Аюрведа от стресса

Стресс. Средства Аюрведы

Стресс. Средства Аюрведы

Стресс — психосоматическое расстройство, и, к сожалению, в нашей повседневной жизни для него существует множество причин. Мы можем испытывать стресс, попадая в дорожную пробку, стоя в длинной очереди или из-за трудности в работе. Когда мы хотим успеть сделать многое, а времени для этого нет, это тоже один из видов стресса — фрустрация. Загрязнение окружающей среды, несчастливые личные отношения, властный супруг, подтекающие водопроводные трубы, экзамены, даже ежедневный просмотр криминальных историй по телевизору — перечень причин стресса можно продолжить почти до бесконечности.

В свою очередь, стресс может провоцировать различные психосоматические расстройства типа аллергии, астмы, герпеса, повышение уровня холестерина в крови, гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания. Стресс нарушает равновесие ваты, питты, капхи в зависимости от пракрити человека.

Как правило, у вата-индивидов стрессовые реакции чаще всего связанны с возбуждением ваты, например тревогой или испугом, фобией или невротической тревожностью. У питта-индивидов в стрессовых ситуациях с большой вероятностью возрастет питта, и их типичная стрессовая реакция — гнев. Вот почему они чаще страдают гипертонией, язвой желудка, язвенным колитом и другими расстройствами питта-типа. У капха-индивидов под действием стресса снижается активность щитовидной железы, замедляется обмен веществ и может повышаться содержание сахара в крови, что приводит к преддиабетическому состоянию. В стрессовых ситуациях они «нажимают» на еду, в результате чего могут становиться тучными.

Сделайте перерыв и расслабьтесь.

Нужно научиться оставаться спокойным и холодным в потенциально стрессовых обстоятельствах. Дышите медленно и глубоко и представляйте, что вы как будто бы выдыхаете свой стресс наружу. Постарайтесь расслабиться. Хорошо помогает расслабиться аюрведический масляный массаж Абъянга со специальными маслами. Сходите к массажисту или сделайте себе массаж сами, растерев с небольшим количеством теплого масла все тело от макушки головы до пальцев ног. Вата-индивидам для массажа следует использовать кунжутное масло, людям с питта-конституцией — кокосовое, а капха-индивидам — подсолнечное. После массажа примите горячий душ или ванну. Снять или уменьшить стресс и его последствия можно, используя различные методы дисциплины ума — позитивную визуализацию, молитву, пение и скандирование, медитацию, а также регулярное выполнение упражнений Йоги.

Анализируйте. Разделите все вещи и события в своей жизни, которые, как вам кажется, являются причиной стресса, на две категории: то, что вы способны как-то изменить, и то, с чем вы ничего не можете сделать. И если вы можете что-то сделать, то сделайте! А если поделать ничего нельзя — смиритесь. Примите это как есть. Когда я ничего не могу сделать с какой-то ситуацией, я вынужден смириться с ней, и, приняв ее, обретаю покой.

Следите за своими мыслями.

Стресс нередко бывает результатом страха, основывающегося по большей части на воображении. Постарайтесь заменить свои негативные мысли на положительные. Изменение направления вашего мышления или вашего отношения к миру способно устранить большинство стрессов.

Подумайте о своей роли и своих целях. Найдите правильное соответствие между своими личными качествами и своей работой. Для многих людей работа является источником постоянного стресса, если она не соответствует их личным качествам. Другое дело, если вам нравится то, чем вы занимаетесь. Если же вы не любите свою работу, но вынуждены выполнять ее, это — источник очень сильного стресса. Поэтому важно прояснить это для себя.

Успокаивающая ванна. Чтобы расслабиться и успокоиться, примите горячую ванну, добавив в нее по 1/3 чашки имбиря и питьевой соды.

Масла для расслабления. На ночь втирайте немного масла брами в кожу головы и в подошвы ног — это расслабляет и успокаивает.

Можно также закапать чистое, без консервантов, касторовое масло в глаза (по капле в каждый глаз) и немного втереть в подошвы ног.

Насья. Закапывайте по 5 капель брами гхи или просто гхи в каждую ноздрю.

Средства из трав. Чай из ромашки, дудника и окопника (в равных количествах) оказывает эффективное расслабляющее действие. Аналогичными свойствами обладает и чай из брами (1/2 ч. л. брами на чашку кипятка). Или попробуйте такой состав:

Настаивайте 1/2 ч. л. смеси в чашке горячей воды в течение 10 минут и пейте 2-3 раза в день. Это поможет вам справиться со стрессом.

Позы Йоги. Для снятия стресса выполняйте такие йогические асаны, как Стойка на Плечах, Скручивание Спины, позы Плуга, Кузнечика, поза Лотоса.

Медитируйте. Сядьте лицом к востоку в позе Лотоса или просто удобно скрестив ноги и медитируйте. Просто наблюдайте втекающий и вытекающий поток воздуха при дыхании или выполняйте медитацию Со-Хум.

Дыхательное упражнение. Уджайи пранаяма приносит глубокое успокоение и полезна для снятия стресса. Это упражнение можно выполнять сидя или в позе отдыха (Шавасане).

Дайте себе выплакаться. Если вы испытываете глубокую грусть и скорбь, бывает полезно выплакаться. Плач — это прекрасный способ высвободить эмоции.

Смейтесь. Еще один хороший способ снять стресс — это смех. Попробуйте рассмеяться, даже если вначале вам придется сделать над собой усилие. Просто начните смеяться! Вскоре смех станет естественным и прогонит напряжение.

Многие люди, выходя после выходных на работу, испытывают дополнительный стресс. Как правило, это случается, если они вынуждены заниматься нелюбимым делом или долго добираться до места работы. Известно, что сердечные приступы по понедельникам случаются чаще. Понедельник — это день луны, которая олицетворяет ум, поэтому если утро понедельника (а лучше каждое утро) начинать с 15-20-минутной медитации перед тем, как отправиться на работу, это увеличит устойчивость к стрессу. Регулярные занятия медитацией утром и вечером — это лучшее, что вы можете сделать в данной ситуации.

www.evaveda.com

Лучшие средства от стресса!

Продление молодости-это главный тренд!как хочется выглядеть молодо, несмотря на возраст.В традиции йоги и аюрведе существуют специальные и природные тоники, продлевающие жизнь и молодость.Я выбрала именно эти , два, потому что они идеально подходят для нашей климатической зоны и образа жизни. Эти средства легко приобрести!

Амалаки расаяна ( «раса»-сок, «Яна»-наполнение) Амалаки, Emblica officinalis, эмблика лекарственная, хинди — амла, санскр. -амалаки, индийский крыжовник.

Это одно из самых сильных омолаживающих растений Аюрведы.

Амалаки — кладовая витаминов! Это полноценное питание ваших волос, самое большое в мире содержание витамина С, а также витаминов B1, B2, B3 и микроэлементов: каротин, метионин, триптофан, танин (галловую кислоту), глюкозу, альбумин, целлюлозу, кальций, железо, фосфор, медь. Амалаки обладает выраженными антиоксидантными свойствами, повышает гемоглобин, регулирует уровень сахара и холестерина, способствует росту волос и ногтей, укрепляет кости и зубы, имеет омолаживающий, противовоспалительный и адаптогенный эффект.

Амалаки обладает иммуномодулирующим эффектом. Обычная активизация иммунитета не всегда благоприятна, так как существует группа болезней, связанных с аутоиммунной агрессией: бронхиальная астма, инсулинозависимый сахарный диабет, гломерулонефрит, псориаз и другие. Амалаки приводит иммунную систему в равновесие и нормализует состояние нейроэндокринной системы, регулируя функцию важнейших гормональных органов: щитовидной, поджелудочной, вилочковой желез, надпочечников, половой системы. Амалаки эффективно очищает кровь от токсинов, выделяемых патогенной микрофлорой, и от амы (продуктов неполного метаболизма). Амалаки входит во все омолаживающие составы (расаяны). Сиддхи, изучающие науку бессмертия, считали, что применение амалаки в виде джемов, напитков, в свежем виде, дарует молодость телу, свежесть чувствам, ясность уму. Амалаки защищает от инфекций, всевозможных паразитов, и поэтому ее называют «броня, подаренная Вселенной». Это растение обладает такой мощной энергетикой, что уничтожает программы самоуничтожения, которые формируются в человеке Брахми

Брахми чурна (порошок Брахми)- мощная аюрведическая , омолаживающая клетки головного мозга( см.клинич.иссл.)эту траву йоги с древних времён использовали для медитации, она успокаивает и охлаждает ум, стабилизирует состояние нервной системы, устраняет бессонницу, укрепляет память, усиливает концентрацию внимания! Брахми особенно подойдёт людям, которые не могут справится со стрессом и сложными психологическими ситуациями, при нервном истощении, при избыточной ментальной активности!

geteramarket.ru

Аюрведа и жизнь без стрессов

Дата публикации 20 ноября 2010 . Опубликовано в Аюрведа

Сколько уже написано про стресс, но как мало сделано для того, чтобы изгнать его из жизни человечества! В наши дни стресс – главный враг человеческого здоровья и благополучия. Он хуже любой смертельной болезни, ведь он влияет на ум и эмоции, контролирующие все тело. Современная цивилизация добилась невероятных успехов в обеспечении людей комфортом. Но вместе с добром приходит и зло. Стресс – один из таких побочных эффектов современной жизни.

Согласно Аюрведе, стресс – это состояние, при котором ум выходит из равновесия. Оно возникает по множеству причин – из-за денег, семейных проблем, неурядиц на работе и так далее. Также стресс может быть вызван факторами окружающей среды, такими как недостаток солнечного света и воздуха, химические вещества из продуктов питания и стимуляторы, в том числе кофеин, табак и алкоголь. Давайте узнаем, что говорит про ум Аюрведа.

Ум пребывает в равновесии, когда не возбужден, спокоен и решителен. Человек с таким состоянием ума способен действовать с наибольшей эффективностью, и его ум при этом сохранит равновесие. Несбалансированный ум постепенно становится нерешительным и погружается в стресс.

Ум может находиться в следующих состояниях (гунах): саттва (знание, чистота), раджас (действие, страсть) и тамас (апатия, невежество). Психические нарушения или неуравновешенность возникают при снижении саттвы и повышении раджаса и/или тамаса. С уменьшением саттвы слабеют ум, решительность и способность к различению (умение отличать правильное от неправильного). Если подобное состояние длится долго, ум погружается в стресс. В результате возникают психические нарушения – беспокойство, депрессия, страх и слабость нервной системы.

В наш век скоростей стрессам подвергаются все. Некоторые люди способны противостоять стрессу лучше, чем другие. В жизни каждого из нас бывают ситуации, когда мы можем справиться с сильным стрессом. Но бывает и так, что мы не в состоянии совладать даже с незначительным стрессом. Это зависит от того, сколько в данный момент в нас саттвы. При высокой саттве человек спокоен, внимателен, терпелив и реагирует на происходящее позитивно. Высокий уровень раджаса и тамаса ведет к состоянию безнадежности, отчаяния, нетерпеливости, страхам и тревожности. У такого человека спутаны мысли, он ленив, у него ослаблена психика. Он пессимистично настроен и неспособен справиться с давлением на психику (стрессом).

Итак, нужно стараться повысить уровень саттвы и снизить уровень раджаса и тамаса. В работе тела раджас и тамас играют свою роль – отвечают, например, за действия (страсть) и за сон. Когда саттва преобладает, роль раджаса и тамаса благоприятна и созидательна. При этом они помогают укрепить здоровье.

Например, когда вы испытываете злость или ведете деловые переговоры, то проявляете страсть (раджас), но если при этом у вас много саттвы, то вы сможете вернуться к душевному равновесию. Другими словами, отрицательные эмоции проявляются только внешне, не вредя при этом психическому здоровью. Когда саттвы мало, действие дош становится отрицательным и нарушает равновесие. В этом состоянии человек погружается в раджас или тамас, и начинает действовать деструктивно – может ударить ножом человека, с которым спорит, испытывает зависть или злость по отношению к членам собственной семьи, эксплуатирует тех, кто его моложе или слабее, хулиганит, буйствует или даже способен на убийство. Поэтому состояние саттвы играет важную роль в достижении психического здоровья.

Повышение саттвы. Несколько способов увеличить саттву:

Аюрведа считает еду важным лекарством для ума и тела. Для того, чтобы снизить стресс, старайтесь выбирать еду, повышающую саттву. Лучшие для этого продукты – свежие фрукты, фруктовые соки, овощи (сырые, тушеные или вареные), овощные соки, проростки, орехи, сухофрукты, мед, молоко, топленое сливочное масло и пахта. Не обольщайтесь быстрозамороженными продуктами, лучше покупайте свежие овощи и фрукты по сезону.

Постарайтесь снизить употребление или полностью откажитесь от черного чая, кофе, продуктов из белой муки, шоколада, блюд с рафинированным сахаром, блюд во фритюре и острых специй. Все они повышают раджас.

Повышает тамас пища, в которой отсутствует прана, или жизненная энергия. В их числе – мясо, рыба, яйца и несвежие или содержащие химикаты продукты. Некоторые из них поставляют телу питательные вещества, но пагубно воздействуют на ум. Аюрведа заботится о человеке не только как о теле, но и как о разуме и душе, и поэтому советует быть вегетарианцем. Вегетарианская пища не означает легкие, безвкусные блюда или сырые овощи и салаты. Существует множество разнообразных вегетарианских рецептов, легких в приготовлении и саттвичных по природе.

Ум очень тесно связан с дыханием. В состоянии стресса человек дышит неглубоко и прерывисто, а когда расслаблен и счастлив – глубоко. Когда в следующий раз с вами случится стресс, следите за своим дыханием. Постарайтесь замедлить его. Примите расслабляющую позу и дышите глубоко, с использованием мышц живота. Пусть во время вдоха диафрагма расширяется, а во время выдоха – сокращается. Постепенно вы успокоитесь. Очень полезно делать в своем напряженном дневном расписании короткие перерывы на несколько минут, чтобы расслабиться с помощью глубокого дыхания.

Упражнения хороши не только для физического здоровья, но и для восстановления и расслабления ума. Они меняют уровень гормонов в крови и улучшают настроение, влияя на процессы в мозге. Выбирайте упражнения, сообразуясь со своими возможностями, занимайтесь регулярно и в одно и то же время дня, лучше – по утрам. Упражнения должны активизировать процессы во всех частях тела. Хорошим началом будет энергичная прогулка. Отличной формой физической нагрузки является йога. Также расслабляют настольные игры и плавание (но не как вид спорта).

Медитация – это способ успокоить мысли путем концентрации на неком объекте в течение определенного периода времени. Объектом может быть какой-нибудь предмет, картина, звук или мантра. Во время медитации следует принять позу лотоса или какое-либо комфортабельное положение. Согласно одному недавнему исследованию, медитация замедляет процесс дыхания, нормализует кровяное давление, расслабляет мускулы и помогает снизить беспокойство и стресс.

В рабочее время очень важно делать короткие перерывы и расслаблять ум. Йоговская поза шавасана («поза трупа») – простой способ расслабиться. Для ее выполнения следует улечься на пол, слегка (под углом 15° к телу) раскинуть руки и ноги. Расслабьте каждый мускул тела. Закройте глаза, дышите глубоко и сосредоточьте внимание на дыхании. Эту позу можно выполнять 1-2 раза в день.

Вот еще несколько способов расслабления ума: легкий самомассаж головы (с маслом или без), с использованием любимого аромата или благовония, слушание мягкой музыки, воспевание мантр и молитв.

Аюрведические средства

Хорошо расслабляет тело и ум процедура нанесения масла на тело (абхьянга) не реже одного раза в неделю. Широдхара, во время которой на лоб льют масло, еще одна популярная аюрведическая процедура для снижения нервного и психического напряжения. Постарайтесь приобрести аюрведические композиции-порошки брахми и шанкхапушпи (для приема вовнутрь).

Помогает справиться со стрессом ведение записей о вызывающих стресс событиях и устранение их причин. Обычно мы живем либо в прошлом, либо в будущем, и ум даже не отдает себе отчета в том, что с ним происходит в настоящий момент. В Аюрведе это качество называется прагьяпарадха (ошибочное использование интеллекта): человек знает о том, что для него правильно, а что нет, помнит о совершенных ошибках, но продолжает поступать неправильно и повторяет ошибки вновь (например, ест острое, пряное блюдо, хотя в прошлый раз оно вызвала изжогу).

Лучше избегать прагьяпарадхи и сосредоточиться на настоящем. Так вы распознаете свои негативные мысли и другие причины стресса. Потом можно постараться избавиться от них, думая рационально и позитивно.

Еще один способ увеличить и стабилизировать саттву – самопознание. Читайте духовную литературу и занимайтесь духовным поиском, так вы сможете взглянуть на жизнь с более светлой точки зрения и снизите уровень стресса.

Хотя все эти советы помогают избавиться от давления на психику быстро, важно, чтобы вы сделали следование им частью своей жизни. Чтобы помочь вам, я объединил все вышесказанное в рекомендациях по особому образу жизни под названием дживананда. На протяжении последних нескольких месяцев я рекомендую его ее всем, с кем встречаюсь, и дживананда помогла им поддерживать разум в саттве и вести более счастливую, здоровую и свободную от стрессов жизнь.

vitamarg.com

Индийский женьшень Ашваганда Himalaya — средство от стресса, 60 таб. (Арт. 2745)

Анти-Стресс, иммуностимулятор, нормализует энергетический баланс организма, улучшает работу мозга, оказывает сильный омолаживающий эффект.

Ашвагандха, Ашваганда (чурна, расаяна, бати) рекомендуется как тонизирующий препарат после тяжелых заболеваний, тяжелой физической работы, людям пожилого возраста, при нарушении формирования мышечной ткани, при истощении, при стрессах, бессоннице, при импотенции и болезнях мужской половой сферы (сперматорея), как препарат, улучшающий питание тканей, в том числе и головного мозга. Одним из показаний является дисбаланс Вата доша. Особенно

показана Ашвагандха людям Вата, Вата-Питта и Вата-Капха конституции.

— используется как общеукрепляющее, стресс-протекторное, иммуностимулирующее, противоспалительное средство;

— перераспределяет баланс энергий, нормализует энергетический баланс организма;

— улучшает работу мозга;

— оказывает сильный омолаживающий эффект;

— обладает адаптогенным, ноотропным, антидепрессивным, антигипоксантным и тонизирующим эффектом;

— обладает седативным, гипотензивным, противосудорожным и антистрессовым воздействием;

— предотвращает развитие аденомы и аденокарциномы предстательной железы;

— обладает анаболическим эффектом, активизируя синтез белков и способствуя формированию и развитию скелетной мускулатуры, изменяя соотношение между мышечной и жировой тканью в сторону первой;

— нормализует метаболизм эстрогенов, предотвращая развитие фибромиом, эндометриоза и мастопатий;

— благоприятно воздействует на остеогенез, препятствуя повышенной ломкости костей;

— применяется в комплексном лечении и профилактике язвенной болезни, патологии печени и нарушений липидного обмена;

— показан при синдроме хронической усталости, психоэмоциональных стрессах, упадке сил и истощении после перенесенных заболеваний, функциональных нарушениях центральной нервной системы, тревожности и бессоннице.

Витанон, содержащийся в Ашвагандхе, стабилизирует активность нейронов, устраняет судороги, уравновешивает состояние нервной системы, нормализует функции гипоталамуса, сосудодвигательного и дыхательного центров, и ускоряет распад адреналина. Это обеспечивает седативное, гипотензивное, противосудорожное и антистрессовое действие на организм.

Витанлоиды , особенно сомниферин, усиливают активность ферментов пероксид-дисмутазы и каталазы, повышая антиоксидантную защиту клеточных мембран.

В пожилом возрасте из-за ослабления функции нейроэндокринной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем нарушается нормальный процесс окисления глюкозы. Сомниферин переводит окисление глюкозы на аэробный путь даже в тканях, испытывающих гипоксию.

Фитостеролы, стимулируют секрецию экскрета предстательной и семенных желез, необходимого для жизнеспособности сперматозоидов, нормализуют коллоидное равновесие и РН спермы. Они препятствуют у пожилых мужчин переходу тестостерона в дегидротестостерон, предотвращая развитие аденомы и аденокарциномы предстательной железы.

Препарат нормализует метаболизм эстрогенов и тем самым предотвращает развитие фибромиом, эндометриоза и мастопатий. У большинства обследуемых женщин месячные стали протекать регулярно и безболезненно.

— Здоровым людям, ведущим напряженный образ жизни, регулярно работающим с компьютером или другой высокочастотной техникой, студентам в период сессии и спортсменам рекомендуется принимать короткими курсами 7-10 дней в месяц по одной капсуле в день.

— Для комплексной терапии с другими лекарственными препаратами. Ашвагандха рекомендована: при гипертонической болезни, эпилепсии, пароксизмальной тахикардии или экстрасистолии, бронхиальной астме, паркинсонизме, болезни Альцгеймера, тиреотоксикозе, язвенной болезни, дискинезии желчного пузыря, жировом гепатозе, нарушении липидного обмена, аденоме предстательной железы, хроническом простатите, мужском бесплодии, нарушениях месячных, остеопорозе и аутоиммунных заболеваниях. При этом следует постепенно увеличивать дозировку до 4-6 капсул в сутки. Курс — 30 дней без пepeрыва затем в периоды 7 дней до полнолуния и 7 дней после полнолуния в течение года.

— Пожилым людям, ведущим социально активный образ жизни и не имеющим выраженной патологии внутренних органов, рекомендуется принимать 10-14 дней в месяц по 2 капсулы ежедневно.

— Активность Ашвагандхи значительно возрастает в десятидневный период, начинающийся за 3 дня до полнолуния, поэтому принимать ее лучше утром после сна и в полдень (с 12.00 до 14.00) или через 30-45 мин. после обеда.

— У людей с выраженной вертебро-базилярной недостаточностью после приема препарата могут наблюдаться головные боли. В этом случае лучше всего сочетать Ашвагандху с мочегонными травами или гинкго билобой. В отличие от фармакологических психотропных препаратов, Ашвагандха не снижает реакции и поэтому данный препарат безопасен для водителей автотранспорта.

www.gandhari.ru

Состав: каждая капсула содержит 300 мг экстракта корней ашвагандхи (Withania somnifera), стандартизованные до 2,5 мг витанлоидов.

Стресском тонизирует ЦНС, укрепляет сердечно-сосудистую и эндокринную системы, улучшает иммунитет, обладает адаптогенным, антиоксидантным, анаболическим и антистрессовым действием, замедляет процессы старения.

  • Стресс, депрессия, синдром хронической усталости;
  • Астено-невротические состояния различной этиологии;
  • Вегето-сосудистая дистония;
  • Дисциркуляторная энцефалопатия I-II стадии;
  • Рассеянность, ухудшение памяти;
  • Нарушение сна;
  • Климактерический синдром;
  • Нарушение репродуктивной функции; снижение потенции, фригидность:
  • Профилактика развития гормонозависимых опухолей;
  • Алгио-дисменоррея;
  • В комплексе предоперационной подготовки и в послеоперационном периоде с началом энтерального питания для стимуляции ЦНС.
  • У женщин длительный прием Стресскома нормализует метаболизм эстрогенов, что способствует предотвращению развития фибромиомы матки, эндометриоза и мастопатий. У большинства женщин прием препарата устраняет дисменоррею и алгиоменоррею (месячные становились регулярными и безболезненными).

    Ашвагандха, обладая широким спектром действия на человеческий организм, на протяжении многих тысячелетий применялась аюрведическими целителями как расаяна, т.е. растение с выраженным омолаживающим эффектом (адаптоген, ноотроп, анаболик, тоник, антиоксидант и иммуномодулятор). Стресском применяется в качестве общеукрепляющего и мягкого успокаивающего средства. Стресском оказывает положительное воздействие на деятельность мозга, центральной нервной системы и другие функции организма, направленное на преодоление последствий стресса. Стресском как адаптоген способствует адаптации организма к резким переменам климата, к неблагоприятным геофизическим, метеорологическим и техногенным воздействиям; как ноотроп улучшает работу мозга, укрепляет память и повышает способность к обучению; как анаболик увеличивает мускульную силу и повышает выносливость организма в экстремальных обстоятельствах; как тоник Стресском снимает последствия стрессов, депрессий, синдром хроническом усталости, тонизирует, улучшает работоспособность; как антиоксидант является омолаживающим средством, удаляет клеточный "мусор" и продукты неполного метаболизма, защищает клетки организма от повреждений факторами внешней среды и увеличивает их репродуктивный период; как иммуномодулятор Стресском нормализует иммунный ответ организма, его защитные свойства от различных инфекций, от множества болезней.

    В последние годы ашвагандха стала очень популярна на Западе — в США, Англии, Италии, Франции и Венгрии. Изготовленные на ее основе в этих странах лекарственные препараты и пищевые добавки прошли успешные клинические испытания и успешно применяется врачами традиционной и аюрведической медицины.

    Клинические испытания ашвагандхи, проведенные в США, показали, что длительный прием этого растения (4-5 месяцев непрерывно) нормализует метаболизм эстрогенов и предотвращает тем самым, развитие фибромиом и мастопатий. К тому же, у большинства обследуемых женщин было отмечено устранение дисменоррей и алгиоменоррей — месячные стали протекать регулярно и безболезненно. Американские исследователи утверждают, что последний эффект, вероятнее всего, связан с действием витанлоидов.

    Кроме того, в ашвагандхе найдены природные антибиотики, подавляющие размножение гонококков, стафилококков, гемолитического стрептококка и колибактерии.

    Активные компоненты Стресскома: фитостероиды, флавоногликозиды, стероидные лактоны – витанолиды (сомниферин и витанон).

    ДЕЙСТВИЕ АКТИВНЫХ КОМПОНЕНТОВ СТРЕССКОМА:

    Сомниферин (витаферин А) является мягким ингибитором моноаминооксидазы (только на уровне головного мозга), расщепляющей моноамины – дофамин, серотонин и норадреналин. Истощение депо этих нейромедиаторов приводит к гипотонии, упадку сил и настроения (вплоть до депрессии), нарушению концентрации внимания и сна. Сомниферин, тормозя активность моноаминооксидазы, не вызывает избыточной дофаминовой, серотониновой или норадренолиновой реакции.

    Витанон увеличивает "продолжительность жизни" ацетилхолина и стабилизирует электрическую активность нейронов, нормализуя функции сосудодвигательного и дыхательного центра. Одновременно витанон ускоряет распад адреналина, обеспечивая седативное и антистрессовое действие, способствует стабилизации артериалыюго давления.

    Витанлоиды оказывают мягкий иммуномодулирующий эффект, выравнивая соотношение лимфоцитов Т-хелперов и Т-супрессоров, а также увеличивая активность макрофагов и лейкоцитов.

    Флавоновые гликозиды усиливают активность ферментов супероксид-дисмутазы и каталазы, повышая антиоксидантную защиту клеточных мембран.

    Фитостероиды обладают анаболическим эффектом, активируя синтез белков и способствуя развитию скелетной мускулатуры, изменяя соотношение между мышечной и жировой тканью в сторону первой.

    Фитостероиды ашвагандхи оптимизируют обменные процессы в предстательной и семенных железах, нормализуют функциональное состояние сперматозоидов, коллоидное равновесие и РН спермы. У пожилых мужчин фитостероиды ашвагандхи препятствуют переходу тестостерона в дегидротестостерон, чем предотвращают развитие аденомы и аденокарциномы предстательной железы.

    РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ПРЕПАРАТА СТРЕССКОМ:

    Ежедневно взрослым и детям старше 12 лет по 1 капсуле 1 -2 раза в день. Положительный эффект наступает примерно через 7 дней применения препарата, максимальный – через 2-3 недели. Рекомендуемый курс приема – 1 месяц без перерыва, затем 2-х недельный перерыв. Повторный курс по рекомендации врача. Рекомендуется принимать с аюрведическим эликсиром Чаванпраш

    Людям, ведущим напряженный образ жизни, работающим с компьютерной техникой, студентам в период сессии и спортсменам Стресском рекомендуется принимать короткими курсами 7-10 дней в месяц по 1 капсуле в день.

    Пожилым людям, ведущим социально активный образ жизни и не имеющим выраженной патологии внутренних органов, рекомендуется принимать Стресском 10-12 дней в месяц по 2 капсулы ежедневно. При гипертонической болезни, эпилепсии, пароксизмальной тахикардии или экстрасистолии, бронхиальной астме, паркинсонизме, болезни Альцгеймера, тиреотоксикозе, язвенной болезни, дискинезии желчного пузыря, жировом гепатозе, нарушениях липидного обмена, аденоме предстательной железы, простатите, мужском бесплодии, нарушениях месячных у женщин, остеопорозе и аутоиммунных заболеваниях следует использовать Стресском после консультации специалиста, в комплексной терапии с другими лекарственными препаратами и пищевыми добавками. В этом случае следует постепенно увеличивать дозировку ашвагандхи до 4-6 капсул в сутки. Курс — 50 дней непрерывно, затем в периоды 5 дней до полнолуния и 5 дней после полнолуния в течение 7-10 месяцев.

    При хронических заболеваниях Стресском применяется в комплексной терапии по 1-2 капсуле 2 раза в день продолжительными прерывистыми курсами от 3-х до 6-ти месяцев и более.

    Стресском следует принимать не позже чем за 2 часа до сна.

    Внимание: не рекомендуется принимать беременным, кормящим матерям, детям до 12 лет, а также при индивидуальной непереносимости компонентов продукта.

    В отдельных случаях после начала приема Стресскома возможно появление легкого головокружения, дискомфорта. В этом случае следует уменьшить дозу и посоветоваться с врачом.

    Примечание: в редких случаях капсулы Стресскома могут вызвать умеренную сонливость. В таких случаях не следует водить автомобиль, управлять механизмами или заниматься любой другой деятельностью, которая может привести к травмам.

    Взаимодействие с другими препаратами: при одновременном приеме Стресскома с другими лекарствами случаи несовместимости неизвестны.

    Стресском усиливает действие барбитуратов. Лица, принимающие такие препараты, должны корректировать дозировку их вместе с врачом.

    Стресском хорошо переносится, клинические испытания подтвердили его безопасность даже при длительном применении.

    Форма выпуска: в коробке 10 блистеров по 10 капсул. Срок годности: 36 месяцев. Условия хранения: в сухом, темном месте при комнатной температуре.

    "ДАБУР ИНДИЯ ЛТД", Индия.

    Разрешено к применению Министерством Здравоохранения РФ. Регистрационное удостоверение № 001516.И.356.03.2000.

    www.evaveda.com

    Ашвагандха против стресса Шри Шри Аюрведа (Sri Sri Ayurveda Ashwagandha)

    Ашвагандха, или Зимняя вишня вот уже более 3000 лет активно используется в Аюрведе для лечения воспалений и лихорадок, повышения иммунитета, снятия стресса, укрепления памяти и улучшения общего самочувствия.

    • Общая ослабленность организма, упадок сил, переутомление, нервное истощение, бессонница
    • Дисбаланс Вата доши, рассеянность, склероз, повышенная мыслительная активность, беспокойство
    • Период реабилитации после тяжелых заболеваний и операций
    • Ежедневный стресс, ментальное и физическое напряжение, бесконтрольность эмоциональных реакций, вспышки агрессии
    • Мышечная слабость, артриты, боли и воспаления в суставах и костях
    • Преждевременное старение, возрастные изменения
    • Мужское бесплодие, импотенция, половая слабость, отсутствие или слабое сексуальное влечение
    • Ашвагандха Шри Шри Аюрведа 100% растительный препарат и не имеет побочных эффектов. Тем не менее, не рекомендуется принимать препарат без предварительной консультации с лечащим врачом во время беременности и кормления грудью.

      Одна капсула дважды в день или согласно рекомендациям лечащего врача.

      Характеристики продукта

      Шри Шри Рави Шанкар – социальный активист и всемирно признанный гуманитарный лидер, официальный консультанта Всемирной организации здравоохранения и почетный член ООН, один из самых влиятельных людей Индии, неоднократно номинированный на Нобелевскую премию мира.

      В 1982 году Шри Шри основал организацию «Искусство жизни», призванную помочь справиться с жизненными трудностями не только отдельным нуждающимся, но оказать необходимую помощь целым странам и слаборазвитым регионам мира. Организация ведет свою работу в 152 странах мира, и за это время оказала огромную помощь миллионам нуждающимся в самые трудные минуты: добровольцы центра участвовали в реабилитации пострадавших после цунами в Индонезии, после теракта в Беслане, а также в Ираке, Югославии и других горячих точках.

      Его послания о ненасилии и консолидации в одну единую мировую семью объединяет миллионы людей различных национальностей, вероисповеданий и культур. Ежегодно он посещает более 45 стран для содействия межнациональному согласию, социальной ответственности в бизнесе, развитию молодежного лидерства и миротворческой деятельности.

      Шри Шри Рави Шанкар является почетным гражданином мира, который за годы своей деятельности был представлен к целому ряду самых почетных наград разных стран : награда Президента Индии и высшее звание «Верховный Учитель Йоги», орден «Петра Великого» Российской Федерации, Всемирная Гуманитарная Премия США, Орден Полярной Звезды Монголии, награда «Культура в равновесии» Германия и многие другие.

      Деятельность его научного института и исследовательского центра Шри Шри Аюрведа направлена на поиск натуральных решений для поддержания физического и духовного здоровья человека, улучшение иммунной системы, снижение тревоги, депрессии и агрессии. Все препараты компании производятся с учетом древних знаний науки Аюрведы исключительно из высококачественных природных ресурсов и в строгом соблюдении традиционных норм и требований.

      «Общество, свободное от насилия; тело, свободное от болезней; дыхание, свободное от дрожи; ум, свободный от путаницы; интеллект, свободный от ограничений; память, свободная от травм и душа, свободная от печали, – всем этим должен обладать каждый человек на земле по праву рождения!»

      Шри Шри Аюрведа помогает всем желающим воспользоваться этим правом, предлагая множество способов сохранить тело здоровым, ум – крепким, а сердце – полным любви и покоя.

      shopping-mantra.com

      АЮРВЕДА И СТРЕСС: Индивидуальный подход

      В западной культуре мы, как правило, не учитываем, что реакция на стресс у каждого своя, ограничиваясь общими рекомендациями, включающими горячие ванны, прогулки на свежем воздухе и поездки к морю. У Аюрведы иной подход: он базируется на комплексном понимании особенностей каждого человека. Поскольку нет двух идентичных случаев, методы лечения строго индивидуальны. Целевые и адресные предписания аюрведы относительно образа жизни, питания, траволечения и занятий йогой помогут не только снять напряжение, но и заложить основу для обретения покоя ума.

      Аюрведа объединяет основополагающие знания в области физиологии, эмоциональной и духовной сферы человека, представляя их в контексте взаимоотношений индивидуума и вселенной. «Аюрведа – это искусство повседневной жизни, развившееся из практического, философского и духовного постижения сути вещей, – пишет в своей книге «Учебник аюрведы» знаменитый аюрведический доктор Васант Лад. – Она уходит корнями в познание самого акта творения».

      Привести Вату в равновесие можно за счет противоположных ей качеств, и начать следует с еды. Нужно есть теплую, питательную, «успокоительную» пищу и избегать холодных и сырых блюд. Сухие и легкие продукты (например воздушная кукуруза) усугубляют Вату, в то время как сытные и калорийные (рис, орехи, цельное молоко) и согревающие специи (имбирь, корица и кардамон) компенсируют ее «летучие» свойства.

      Обладатели Вата-конституции любят движение, но здесь им нужно быть осторожными. Вате показано замедление темпа жизни и больше покоя. Обычно у таких людей гиперактивный ум и плохое ощущение собственного тела. Им необходимо обратить взгляд внутрь, чтобы лучше себя «почувствовать». Как правило, энергичная практика йоги возбуждает Вату, а более спокойная приводит в норму, снимая стресс. Позы стоя, такие как Тадасана (поза Горы) и Врикшасана (поза Дерева), помогают направить энергию в тело и обрести чувство устойчивости. Баласана (поза Ребенка) и Пашчимоттанасана (Наклон вперед из положения сидя) обеспечивают необходимое вате ощущение комфорта и защищенности и устремляют энергию в область таза и толстой кишки.

      Медитация оказывает благотворное влияние на возбужденную Вату, хотя усидеть на одном месте в этом случае может быть трудно. Помогает расслабляющая фоновая музыка или запись для управляемой медитации. Чтобы почувствовать внутреннюю тишину, Вате необходимо на что-то «опереться». Массаж всего тела теплым маслом перед душем и стоп перед сном устраняет излишек ваты и позволяет настроиться на медитацию. Успокоению мыслей также способствует дыхание удджайи, поэтому его можно выполнять и перед медитацией, и перед практикой асан.

      При дисбалансе Питты рекомендуется употреблять в пищу продукты с охлаждающими свойствами, такие как огурцы или арбуз, и одновременно исключить острую и соленую пищу, которая только подстегивает внутреннее пламя. Дыня, финики и другие сладкие и сочные фрукты и ягоды балансируют Питту, в то время как кислые, например клюква и грейпфрут, в целом усиливают ее. Большинство овощей полезны для Питты, кроме тех, что обладают кислым и острым вкусом, как, например, помидоры, перец чили и редис.

      Физические упражнения не должны способствовать нарастанию жара в теле (в частности, следует избегать перенапряжения в часы пика солнечной активности). Чтобы вернуть Питту в норму, аюрведические врачи советуют мягкую, восстановительную практику йоги, например плавные виньясы. Скручивания позвоночника и наклоны вперед из положения сидя помогают избавиться от избытка Питты. Обратите внимание на такие позы, как Пашчимоттанасана, Джану Ширшасана (Наклон головы к колену), а также Баддха Конасана (поза Связанного угла).

      Люди с дисбалансом Питты могут медитировать сколь угодно долго, но не допуская при этом ощущения внутреннего жара. Охлаждающий эффект оказывает техника попеременного дыхания ноздрями, при которой вдох производится через левую ноздрю (при зажатой правой) и левый канал, обладающий прохладными качествами Луны и воды, а выдох – через правую ноздрю и «горячий, солнечный, огненный» правый канал (при зажатой левой ноздре). Запахи жасмина, сандала и розы помогают уравновесить Питту.

      При дисбалансе Капхи надо следить за тем, сколько вы едите. Стресс – это вибрация. Представитель Капха-типа пытается интуитивно остановить ее, добавляя «балласт» за счет пищи. Это ведет к лишним килограммам. Легкие, пряные, обладающие вяжущими и согревающими свойствами продукты гармонизируют Капху, компенсируя недостающие ей жар и мобильность. Овощи с терпким и горьким вкусом (артишоки, баклажаны, брокколи) стимулируют движение. Капхе не показаны тяжелые для желудка орехи и сладкое, а вяжущие фрукты и ягоды, в том числе вишня, клюква и груши, – хороший выбор.

      В отличие от Ваты и Питты на Капху благотворно воздействуют энергичные разогревающие упражнения. При расстройстве Капхи физическая активность не вызывает особого энтузиазма, но нужно помнить, что она пойдет на пользу. Капха-доша сосредоточена в мышцах и жире, а также в верхней части желудка и легких. В связи с этим рекомендуется выполнять асаны на раскрытие грудной клетки, такие как Дханурасана (поза Лука) и Уштрасана (поза Верблюда), с тем чтобы активизировать процессы в этих областях. Матсиасана (поза Рыбы) помогает раскрыть сердце, исцеляя от депрессии. Перевернутые позы усиливают циркуляцию энергии и тонизируют организм в целом.

      Пранаяма – один из инструментов при дисбалансе Капхи. Рекомендуется Капалабхати (в буквальном переводе «сияние черепа»): быстрое диафрагмальное дыхание, разжигающее огонь в теле, и техника дыхания с акцентом на вдохе через правую ноздрю и выдохе через левую. Людям с излишком Капхи надо привносить качества жара и подвижности во все, что они делают. В преодолении склонности к апатии и застоя Капхи эффективны чантинг (пение мантр) и ароматерапия: стимулирующие запахи (розмарин и ладан), будут хорошим подспорьем.

      budsvetom.com