Анорексия что едят

Анорексия – синдром, вызванный к жизни пропагандой модельных форм. Диета анорексичек – жесткий план питания, резко урезающий калорийность пищи и ассортимент продуктов.

Чем опасна анорексия?

Прежде чем познакомить вас с меню диеты анорексичек, хотим предупредить: эта методика похудения может действительно подтолкнуть вас к анорексии. Не прибегайте к данному плану питания, не убедившись, что сможете вовремя остановиться.

Дело в том, что анорексия – опасное для жизни состояние, когда организм практически до конца исчерпывает собственные ресурсы, а дальше – лишь летальный исход (если вовремя не будет оказана помощь, то анорексики имеют все шансы расстаться с жизнью).

Запомните, забота о внешней привлекательности не должна опережать по «рейтингу» заботу о собственном здоровье. Длительное сознательное ограничение калорийности рациона приводит к тому, что организм перестает осознавать чувство голода. В результате быстрого сжигания жировой прослойки человек превращается в скелет, обтянутый кожей – назвать это привлекательным абсолютно невозможно.

Меню диеты анорексичек

Диета анорексичек длится 14 дней, за это время уходит около 7 кг.

  • Первый день
    • Второй день
      • На весь день: 800 мл обезжиренного молока, а также большое зеленое яблоко (фрукт стоит скушать ближе к 20.00)
      • Третий день
        • Четвертый день
          • На весь день: 500 мл несладкого чая или негазированной воды, а также литровая банка салата, состоящего из белокочанной капусты, моркови, зелени и 1 ст.л. растительного масла (блюдо съешьте в три приема)
          • Пятый день
            • На весь день: 800 мл обезжиренного молока
            • Шестой день
              • Завтрак: отварное яйцо и 100 мл некрепкого чая
              • Второй завтрак: бульон на основе капусты, моркови, картошки
              • Обед: по 100 г отварной говядины и консервированного зеленого горошка
              • Полдник, ужин и перед сном: большое зеленое яблоко
            • Седьмой день
              • На весь день: 100 г нежирного творога, 500 мл молока или равное количество кефира, а также 250 мл несладкого чая перед сном
              • Восьмой день
                • Девятый день
                  • На весь день: 1 л обезжиренного молока, а также большое зеленое яблоко (фрукт стоит скушать ближе к 20.00)
                  • Десятый день
                    • На весь день: 1.5 л негазированной минеральной воды (разделите на 6 порций)
                    • Одиннадцатый день
                      • На весь день: литровая банка «зеленого» салата, включающего в свой состав укроп, петрушку, сельдерей, листовой салат и любые листовые овощи (для заправки используйте ложку оливкового масла)
                      • Двенадцатый день
                        • На весь день: 1 л обезжиренного молока
                        • Тринадцатый день
                          • Отварное яйцо (утром) и обезжиренный творожок (вечером), а также минеральная вода без газа
                          • Четырнадцатый день

                              Плюсы и минусы диеты анорексичек

                              Единственным плюсом диеты анорексичек является ее эффективность. К сожалению, потеряв в весе, вы имеете все шансы вернуться к прежним показателям – организм будет откладывать жирок при малейшей возможности. Если вспомнить о том, что диета может стать толчком к обострению любых проблем в организме, то станет понятным, насколько неразумен представленный выше план питания.

                              Противопоказания к диете анорексичек

                              Диета анорексичек абсолютно противопоказана при наличии любых хронических заболеваний – при резком урезании калорийности рациона иммунная система дает сбой и все проблемы обостряются. Избегайте этой методики похудения в сезон гриппа и простуд.

                              Диета анорексичек не приветствуется диетологами. Взглянув на предложенное выше меню, остается удивляться силе воли тех людей, которые решат воплотить его на практике.

                              slimdown.ru

                              Когда говорят об анорексии, как правило, имеют в виду ее разновидность – нервную анорексию, которая характеризуется отсутствием физико-медицинских предпосылок отказа от пищи и основана только на психологических причинах. В этой статье речь пойдет именно об этом расстройстве.

                              Анорексия – сложное нервно-психическое заболевание, являющиеся расстройством пищевого поведения и обладающее такими основными особенностями:

                            • Отказ от потребления пищи. Одним из самых верных признаков анорексии является неспособность или осмысленный отказ пациента сохранять здоровый вес тела. Даже когда анорексички имеют явно недостаточный вес и знают об этом, они все равно имеют психологический барьер потребления пищи.
                            • Боязнь потолстеть. Многие анорексики испытывают настолько сильный страх перед набором веса, что взвешиваются каждый раз после еды. Разочарование от собственного тела может вызвать приступ паники или истерику;
                            • Неспособность адекватно воспринимать свои пропорции. Одним из простейших тестов на анорексию является предоставление пациентам рисунков с различными типами телосложения. Больные, даже знакомые с принципом действия этого теста, почти наверняка выбирают рисунок с человеком явно толще себя.
                            • Из-за страха набрать лишний вес и отвращения к собственному внешнему виду, анорексик постоянно находится в напряжении. Вся его жизнь – упорное стремление к худобе. На жернова этой мании ложится все: друзья, семья, социальная жизнь, карьера. Но каким бы тощим человек не становился, этого всегда недостаточно.

                              В то время как сами больные часто отрицают наличие проблем, грустная правда заключается в том, что они страдают опасным и потенциально смертельным расстройством. К счастью реабилитация возможна. При надлежащем лечении и поддержке можно сломать разрушающую тело и личность психологическую стену голодания и восстановить здоровье и уверенность в себе.

                              При всем разнообразии причин и особенностей протекания болезни, существуют две основных разновидности анорексии, или подтипы анорексии: ограничивающая и очистительная.

                            • Ограничительная анорексия. Люди с этим типом следуют жестким ограничениям касательно пищи, которую они потребляют. Это может проявляться различным образом, в том числе в виде одного или нескольких таких действий: ограничение определенных групп продуктов питания (например, жиры и углеводы), тщательный подсчет калорий, пропуск приемов пищи, навязчивые правила и алогичные пищевые привычки (например, употребление только пищи определенного цвета). Часто таким отклонениям поведения могут сопутствовать чрезмерные физические нагрузки;
                            • Очистительная анорексия или анорексия обжорства/очистки. Имеет некоторое психологическое сходство с нервной булимией и характеризуется «запойными» сеансами переедания, после которых наступает фаза навязчивого желания освобождения от съеденного. Для этого больные прибегают к помощи самоиндуцированной рвоты, слабительному, клизмам или приему диуретиков. В периоды между срывами анорексик также соблюдает жесткие ограничения в пище.
                            • Осведомленность об анорексии, её признаках и симптомах могут иметь огромное значение для своевременного выявления проблем, а, следовательно, и для предотвращения усугубления заболевания. Обращение за помощью при первых тревожных признаках гораздо более эффективно, чем лечение анорексии, находящейся в самом разгаре.

                              Если у вас или у кого-либо из ваших близких есть некоторые из следующих признаков, незамедлительно обратитесь за помощью и консультацией к соответствующим специалистам.

                              Неизвестная анорексичка. Фото 1.

                              Неизвестная анорексичка. Фото 2.

                              Неизвестная анорексичка. Фото 3.

                              Неизвестная анорексичка. Фото 4.

                              Анорексичка на лавочке.

                              Неизвестная анорексичка. Фото 5.

                              Неизвестная анорексичка. Фото 6.

                              Еще не анорексичка, но уже недалеко от этого.

                              Фелис Фавн. Одна из многочисленных кумиров анорексиков.

                              Еще одна Фелис Фавн. Анорексички ей поклоняются

                              Фелис Фавн в готическом образе.

                              Ханна Мюррей в роли Кесси — подростка-анорексички из популярного сериала «Skins». Сотни девушек перестали есть, чтобы подражать ей.

                              Кара Делевинь — очень худая девушка-модель. По слухам, употребляет наркотики, чтобы справляться со стрессом и не набирать вес.

                              Одна и та же девушка до и после терапии. Два года лечения от анорексии.

                              У анорексичек часто нарушено восприятие — им кажется, что они очень толстые, хотя в то же время находятся в состоянии дистрофии.

                              Физические признаки анорексии

                            • Быстрая потеря или частое изменение веса, аномально низкий вес для своего типа телосложения и возраста;
                            • Нарушение менструального цикла у женского пола и снижение либидо у мужского;
                            • Обмороки и головокружение;
                            • Пониженная температура или озноб даже в теплую погоду (вызывается плохой циркуляцией крови и нарушением обмена веществ);
                            • Отек, запор и развитие отвращения к пище;
                            • Чувство усталости, нарушения сна;
                            • Изменения на лице (например, бледность, круги под глазами, запавшие глазницы);
                            • Появление длинных тонких волосков на лице и теле;
                            • Психологические признаки анорексии

                              • Сильный страх набрать вес;
                              • Депрессия и тревога;
                              • Снижение умственных способностей и возникновение сложностей при концентрации внимания;
                              • Искаженное восприятие тела. Анорексики часто находятся во власти безосновательной иллюзии, что они «толстые»;
                              • Низкая самооценка и перфекционизм;
                              • Крайнее недовольство внешним видом своего тела.
                              • Выраженное диетическое поведение (например, подсчет калорий, избегание таких групп продуктов, как жирные, углеводные);
                              • Умышленное злоупотребление слабительным, препаратами для подавления аппетита, клизмами, диуретиками;
                              • Повторяемое или навязчивое поведение, связанное с фигурой и весом: постоянное взвешивание, ощупывание талии, кожи, запястий;
                              • Предпочтение питания в одиночестве или избегание компании других людей во время приемов пищи;
                              • Проявления секретности в вопросах приема пищи, например, ложь о том, что они поели, скрывание остатков еды;
                              • Резкие изменения в пищевых предпочтениях, например, возникновение радикального неприятия пищи, которую они охотно употребляли в прошлом, часто мотивируются мнимыми аллергиями и непереносимостью. Резкий переход к вегетарианству или сыроедению;
                              • Попытки причинить себе вред, токсикомания, попытки самоубийства.
                              • Почему возникает анорексия

                                Хотите верьте, хотите нет, но суть анорексии лежит не в вопросах еды или веса. Расстройства пищевого поведения гораздо сложнее в своей основе. Анорексия является симптомом гораздо более глубоких проблем, таких как депрессия, одиночество, страхи и чувство незащищенности, комплекс вины, перфекционизм, мания контроля.

                                Это те психические проблемы, которые не смогут решить никакие диеты, упражнения или похудение. Анорексия часто выступает способом отвлечь себя от сложных эмоций.

                                Кроме того она может быть вызвана генетическими и физическими отклонениями. Именно с выявления причин заболевания начинается психологическая реабилитация пациентов.

                                Точные единые причины этого заболевания остаются неясным, однако большинство специалистов склонны считать анорексию результатом совпадения нескольких факторов:

                              • Склонность к депрессии и тревоге;
                              • Перфекционизм – слишком строгие требования к себе и завышенные стандарты;
                              • Подавление чувств;
                              • Склонность к одержимости и навязчивым состояниям (не обязательно обсессивно-компульсивное расстройство). Одержимость нежелательными мыслями, образами и порывами, заставляющими совершать определенные действия;
                              • Непреодолимый страх наличия жира в собственном теле;
                              • Низкая самооценка в совокупности с гормональными изменениями во время полового созревания;
                              • Культурные веяния, которые через средства массовой информации популяризируют идею худобы;
                              • Давление или стресс в социальном кругу (часто в школе), основанные на оскорблении сверстниками на почве внешности;
                              • Профессия или хобби, которая связана с культурой внешности, где худоба позиционируется как идеал (модели, фотографы, дизайнеры, актеры и т.д.);
                              • Стрессовое событие в жизни, имеющее социальные основы (потеря работы, разрыв отношений, потеря дорогого человека);
                              • Физическое и сексуальное насилие.
                              • Часто голодание начинается, как низкокалорийная диета, и постепенно выходит из под контроля.

                                • Существуют данные о том, что изменение функции мозга или определенной группы гормонов может привести к развитию анорексии, хотя возможно, что эти изменения развиваются в результате самого истощения;
                                • Генетическая предрасположенность. Удивительно, но факт, у людей, в семье которых зафиксированы случаи анорексии, вероятность развития этого расстройства многократно возрастает. Кроме того, если у одного из детей в семье есть анорексия, вероятность развития этого недуга и у других детей крайне высока;
                                • Злоупотребление психоактивными веществами, история алкоголизма или наркомании в семье.
                                • Последствия анорексии

                                  Голодание имеет тяжкие последствия. В течение длительного времени организм фактически переваривает себя. Одновременно с этим замедляются все процессы, чтобы хоть как-то сохранять энергию. Чем дольше длится голодание и чем больше веса теряет голодающий, тем больше проблем со здоровьем у него возникает.

                                  Обязательными спутниками анорексии являются:

                                • Депрессия и раздражительность;
                                • Слабость;
                                • Заторможенность реакций;
                                • Ухудшение памяти;
                                • Ухудшение состояния волос, кожи и ногтей;
                                • Разрушение зубов;
                                • Головные боли;
                                • Голодные болезненные ощущения в животе;
                                • Рост длинных тонких волосков по всему телу;
                                • Понижение давления и замедление сердечного ритма, аритмия;
                                • Анемия;
                                • Слабость в мышцах;
                                • Остеопороз;
                                • Опухание и выпирание суставов;
                                • Камни в почках, почечная недостаточность;
                                • Прекращение месячных;
                                • Фригидность;
                                • Отсутствие фертильности;
                                • Пожелтение кожи;
                                • Со временем, в случае отсутствия лечения, наступает постепенный отказ важных систем организма и смерть.

                                  Помощь при анорексии

                                  Для лечения анорексии необходим комплексный подход, так как опасность для жизни пациента несут как его физическое, так и психическое и эмоциональное состояние. Основная сложность расстройств пищевого поведения заключается в том, что неудачная терапия по одному из направлений угрожает успеху лечения в целом.

                                • Медицинская помощь при анорексии. Первое что требуется при лечении анорексии — стабилизировать состояние систем организма, которые пострадали от голодания. В этом случае может потребоваться госпитализация. Кроме того, анорексики часто страдают склонностью к суициду, которая может проявиться при начале терапии. Госпитализация должна длиться минимум до момента, пока пациент не наберет достаточно массы, чтобы голодание не угрожало здоровью.
                                • Пищевое лечение. Второй компонент терапии – консультирование по вопросам питания и контроль потребления пациентом пищи. Для этого требуется помощь диетолога или специалиста по здоровому питанию. Следует выбрать врача, который имеет опыт работы с анорексиками, так как нужно принимать во внимание тот факт, что пациент долгое время морил себя голодом, что практически наверняка привело к повреждению всей пищеварительной системы. Составлять рацион нужно с учетом этого условия.
                                • Психологическая и психиатрическая помощь. Консультации со специалистами в области психологии и психиатрии имеют решающее значение при лечении анорексии. Цель терапии заключается в выявлении тех мыслей, чувств и психологических проблем, которые подпитывают расстройство. Немаловажной является и коррекция искаженных убеждений.
                                • Сложным барьером для анорексичек является страх набрать вес. Даже осознавая свою проблему, пациенты зачастую не могут преодолеть психологическое отторжение пищи. Лучшим лечением в данном случае служит групповая терапия с людьми, которые уже справились с анорексией. Это важно не только, как пример выздоровления, но и как общение с людьми, которые действительно понимают проблему добровольного голодания.

                                  Однако методы советской психиатрии абсолютно не работают для пациентов с пищевыми расстройствами (впрочем, не только для них). Важно понимать, что при лечении анорексии абсолютно бесполезно увещевать пациента о том, что он умрет, если не начнет нормально питаться.

                                  Разговоры о том, что анорексичная худоба некрасива или что анорексички «не настоящие женщины и не смогут родить ребенка», скорее всего, приведут к окончательной психологической потере пациента. Из-за обилия защитных реакций и отрицания, являющихся неотъемлемой чертой анорексии, действовать нужно весьма аккуратно. Если анорексик не готов слушать, то он находится вне пределов вашей досягаемости.

                                  «Эстетическая анорексия». Мода на анорексию.

                                  Наиболее распространена и социально опасна анорексия, превознесенная как идеал человеческого тела. Существуют тысячи сайтов, прославляющих не только эстетическую сторону анорексии, но и эмоциональные и физические страдания, которые с ней связаны.

                                  Поклонники этой идеи называют себя «бабочками», «косточками» и «анами», воспринимая и преподнося своё заболевание, как достижение и признак избранности. Основными особенностями этой формы являются:

                                • Зацикленность на «красоте» анорексии. Таких людей восхищают болезненный цвет лица, выпирающие кости, кажущиеся огромными (за счет отсутствия жировой ткани на лице и впалости глазниц) глаза, вытянутый силуэт, медлительность движений и т.д. Они поклоняются образу слабой девочки (независимо от возраста), жизнь которой наполнена страданием и болью. Именно сквозь романтический образ храброй куколки, которая в одиночку противостоит миру полному отторжения, непонимания и зависти, анорексички воспринимают этот мир;
                                • Инфантильность. Анорексики в большинстве морально и психически незрелы. Их привлекают детские образы, игрушки, мультфильмы, сказочные архетипы и т.д;
                                • Жажда внимания. Будучи больными, они оказываются в центре внимания. Понимая, что выздоровление приведет к тому, что они утратят ореол особенности, такие люди пойдут на все, чтобы не потерять внимание близких;
                                • Поиск «своего окружения». Как правило, жертвами моды на анорексию становятся подростки или люди, недалекие от этого возраста. В среде анорексиков они находят «свою стаю», встречают поддержку и совет, которые так необходимы подросткам;
                                • Мазохизм. Преодолевая страдания и боль, вызванные болезнью, анорексики создают у себя ложное ощущение победной борьбы и роста над собой, несмотря на сопротивление.
                                • Анорексия от первого лица. История девушки-анорексички:

                                  Наполовину шуточное видео на тему «как едят анорексички»:

                                  Несколько советов по общению с анорексиками

                                • Важной чертой анорексичек является зацикленность на внешности. Для того, чтобы повлиять на такого человека, самому нужно быть образцом для подражания в плане здорового образа жизни, питания и внешнего вида;
                                • Не ведите себя как надсмотрщик. Люди с анорексией нуждаются в доверии и сочувствии, авторитарное поведение имеет негативный эффект для таких людей;
                                • Если больной вам доверяет, больше слушайте и меньше говорите;
                                • Если вы имеете влияние на анорексичку, ограничьте его общение в кругу себе подобных. При возможности смените широкий круг общения человека. Одновременно с этим участите контакты в узком кругу наиболее близких сочувствующих людей;
                                • Имейте в виду, что анорексички – патологические лжецы и искусные манипуляторы. Однако ловить их на лжи категорически противопоказано. Не верьте пациентам на слово, но и не давите, поймав на лжи. Не верьте слезам и обещаниям исправиться, смотрите на результат и мягко поддерживайте;
                                • Не стоит вести разговоры с позиции учителя и более умного товарища. Общайтесь на равных. Нет никаких оснований полагать, что существует какая-либо связь между анорексией и умственными способностями. Более того, если говорить об анорексии на почве перфекционизма, то ее жертвами становятся, как правило, люди с «умом выше среднего».
                                • Как видите, анорексички – не просто жертвы моды. Это сложное комплексное заболевание, нуждающееся в профессиональном лечении. Анорексики постоянно страдают и находятся во власти ложных представлений и идеалов. Люди с проблемами анорексии – не предмет для насмешек или снисхождения. Это люди в сложной жизненной ситуации, которым требуются помощь и понимание.

                                  jhealth.ru

                                  Диета анорексичек (минеральная вода, яблоко, творог)

                                  Анорексия – тяжелейшее патологическое состояние организма, обусловленное нездоровым желанием похудеть. Организм практически перестаёт чувствовать голод, потому что участки мозга, ответственные за приём пищи, попросту блокируются на фоне полного сбоя иммунной системы. Не получая питания извне, организм питается собственными жировыми, а потом и мышечными тканями, что приводит к устрашающим результатом.

                                  Вожделенная «стройная» фигура превращается в скелет, обтянутый кожей, без зубов, волос и с частичной потерей зрения. Выйти из состояния анорексии очень сложно, если вовремя не остановиться и не обратиться за профессиональной врачебной помощью, может наступить летальный исход.

                                  Диета анорексичек представляет собой жёсткий режим питания, калории урезаны до минимума, диета рассчитана на 14 дней, за это время теряется 7-8 килограммов.

                                  ВНИМАНИЕ! Если есть хоть малейшие сомнения в том, что выход из диеты будет безболезненный, не стоит подвергать здоровье опасности. После диеты, при возвращении к обычному питанию, 2/3 сброшенных килограмм вернутся.

                                  Примерное меню диеты анорексичек:

                                  День 3-й, 8-й, 10-й и 14-й: 1,5 литра минеральной воды без газа.

                                  День 11-й: большая миска салата из салатных листьев, зелени и сельдерея, заправленного оливковым маслом.

                                  Порции, приведённые в меню на день, нужно разделить на несколько приёмов, выходить из диеты следует с особой осторожностью, постепенно вводя кисломолочные продукты средней жирности, отварные овощи, рыбу и телятину. Продолжать пить много жидкости, лучше травяных настоев.

                                  Отзывы о диете анорексичек:

                                  Сомнительным, но всё-же плюсом диеты анорексичек можно считать быструю потерю веса.

                                  Абсолютными противопоказаниями к диете анорексичек служат любые хронические заболевания, которые обязательно обострятся в период строгой диеты. Необходимо не только в обязательном порядке проконсультироваться с терапевтом, но, если уж решение о диете принято, то принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы усиленного состава. А лучше – поберечь своё здоровье и выбрать более разумные способы улучшить фигуру.

                                  Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

                                  www.calorizator.ru

                                  Я анорексичка: реальные истории

                                  В наше время стройность стала одной из составляющих жизненного успеха. С экранов, глянцевых страниц, рекламных плакатов на нас смотрят худые, ухоженные, уверенные в себе девушки и юноши. Однако погоня за идеалом иногда оборачивается страшной бедой. Автор lady.mail.ru встретилась с девушками, которые заболели анорексией, но все-таки сумели или по крайней мере пытаются вернуться к нормальной жизни. Перед вами — реальные истории. Имена, по понятным причинам, изменены.

                                  Пять лет назад я презирала модные диеты звезд и неокрепших умом подростков. Просто как-то так вышло, что я решила немного похудеть. Мне было 24 года, я была прекрасным специалистом на работе, планировала стать начальником отдела крупной компании, получала хорошую зарплату, жила с парнем и задумывалась даже о свадьбе. Анорексия пришла ко мне незаметно, встраиваясь в образ жизни и прикидываясь, как ни странно, развитием, самореализацией.

                                  Мир разделился на эффективную и бесполезную части. Под лозунгом «ничего лишнего» я лишала себя пищи и отдыха. Коллеги замечали перемены, с уважением говорили, что я похудела. Мой гражданский муж с удовольствием отмечал мои обновленные формы. О, здравствуй, новый мир, без комплексов, без страха оказаться недостаточно совершенной! Мне казалось, что все отлично, но вдруг меня поразило одно мое фото, сделанное на смартфон. Это было похоже на хронику страшной войны. Никакой сексуальности не было в ребристых очертаниях грудной клетки, посеревшей коже тонких бледных палок-рук, нелепой демонстрации отсутствующих грудей.

                                  В ванной провела полчаса. Я впервые рассматривала свое тело, силясь найти в нем очертания того страшного монстра. Но в зеркале была всего лишь я, обычный мой облик не внушал никаких опасений. Разве я могла так измениться? Я выбросила странные сомнения прочь и.

                                  Сейчас мне 29, я безработная, трижды лежала в психиатрической больнице и несметное количество раз в больницах общего профиля, перенесла два эпилептических припадка, потеряла несколько зубов. Я вынуждена постоянно принимать антидепрессанты и психотропные препараты, состою на учете в ПНД, из дома практически не выхожу, живу с матерью на ее пенсию, сейчас мой вес 40 кг (минимальный был 31,2 кг при росте 162 см), месячных нет уже пять лет. Гормональный фон нарушен, из-за чего я абсолютно асексуальна, а также из-за постоянного приема разных лекарств моя психика порой совершенно неадекватна.

                                  Комментирует руководитель Института диетологии и диетотерапии, доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог, психотерапевт Михаил Гинзбург:

                                  Очень типичная история — когда человек испытывает возбуждение, некий подъем, как будто его что-то гонит, и в какой-то момент наступает истощение, когда он не видит ни в чем смысла. Здесь я могу только посочувствовать героине и посоветовать продолжить лечение у психиатра. И очень важно доверять врачам, которые проводят лечение, сотрудничать с ними.

                                  Меня постоянно дразнили из-за лишнего веса. Но в 13 лет я твердо решила избавиться от него, а также от своих комплексов. Я совершенно не хотела какой-то экстремальной худобы и модельной внешности. Я просто решила получить свою «нормальную» фигуру.

                                  И я ее получила. За 5 месяцев жесткой диеты (в день я съедала не более 1000 ккал при норме в 2000) мне удалось сбросить вес с 83 килограммов до 60.

                                  Это было настоящее чудо. Все мною восхищались, говорили мне, какая я худенькая, красивая. Говорили мне о том, что дальше худеть не стоит. Но разве слова могли остановить меня? Конечно же, нет.

                                  Это было отвратительное время, я просто сошла с ума от желания быть худой, как щепка. Все мои мысли были сосредоточены на еде.

                                  Умственная деятельность уменьшалась, менструальный цикл нарушился в корне. Частые депрессии, суицидальные наклонности и одиночество — вот, что получила я вместо желанного когда-то идеального тела. Вес снизился до 50 кг.

                                  И тогда начался еще один круг ада — булимия. Лето прошло в постоянных обжорствах. Я бросила друзей, в буквальном смысле закрылась в комнате и начала стремительно набирать вес. Осенью на весах я увидела цифру 72. И снова жесточайшая диета, протянувшаяся два месяца ровно. В день я потребляла не более 500 ккал, иногда просто сидела на одной воде.

                                  В результате — убитый обмен веществ, нарушенный менструальный цикл, нестабильная психика, частые депрессии и на их фоне сильные обжорства, нередкие галлюцинации, разорванные дружеские отношения. Сейчас при росте 173 я вешу «свои» 63—65 килограммов. И я все еще думаю о диетах, правда, после всего пережитого я стала по-другому к ним относиться.

                                  Девушки дорогие, не стоит губить себя и свое здоровье ради чрезмерной стройности! Вы нужны миру здоровые и счастливые. А если вы думаете, что постигнете счастье, достигнув худобы, вы глубоко ошибаетесь.

                                  Анорексия и булимия — две стороны одной медали. У человека имеется определенный пищевой инстинкт, и булимия — это следствие попыток его укротить. Но он прорывается эдаким бунтом. А люди воспринимают все наоборот: они должны держать себя в руках, потому что у них булимия такая ужасная. Если человек не ставит себе резких и строгих ограничений и запретов, то у него и булимии не бывает. Одна из главных проблем в лечении булимии — это не как воспитать силу воли, а как заставить себя довериться своему организму.

                                  Я очень хотела стать моделью (в возрасте 14 лет при росте 170 см я весила около 70 кг — для подиума многовато!). Перепробовала кучу диет, спорт, бассейн. Не помогало. И я решила, а чего бы мне совсем не ограничиться в питании? Где-то через полгода я будто начала таять… дошло до 28—29 кг.

                                  Дальше — ничего интересного. Больницы, клиники. Врачи предлагали родителям купить местечко на кладбище (бедные мои родные, и особенно мамулечка). Что творилось в голове, не передать словами. Кто прошел это, тот знает. Нормально есть так и не начала.

                                  Сейчас я вешу 60 кг и продолжаю взвешиваться каждое утро. и каждый раз увидев «+» на весах, очень огорчаюсь.

                                  Я вышла замуж (кстати, это событие во многом поспособствовало прибавке веса, за 4 месяца я набрала (о, ужас!) 10 кг). До сих пор очень боюсь поправиться, и каждый грамм для меня стресс, но у меня есть цель! Я очень-очень хочу родить сына любимому мужу, и эта цель заставляет меня двигаться, надеюсь, в правильном направлении!

                                  Комментирует врач-диетолог, психотерапевт Михаил Гинзбург:

                                  Если спросить любую девушку-анорексичку, чего она хочет, она ответит, что хочет похудеть, стать красивой. Казалось бы, вполне позитивное желание. Но на самом деле ею движет патологическая боязнь поправиться — что если за эту неделю она набрала 300 г, то точно так же она легко наберет и 30 кг. А страх очень сильно калечит психику. Человек с ним живет, работает, ходит в гости. Постепенно паника начинает угнетать, и формируется патология. не видел ни одной анорексички среди тех, кто по-настоящему счастлив, кто по-настоящему любит. Как только у женщины появляется любовь, ощущение нужности самой себе, ей тут же становятся нужны и другие люди, и жизнь приобретает другие краски.

                                  lady.mail.ru

                                  «Анорексия, как заболеть» или ужасно интересная история

                                  Ищешь информацию, как довести себя до анорексии?

                                  Такой была Изабель Каро. Девочка, которая отказывалась есть. Умерла, несмотря на все старания врачей. Ее мать застрелилась у нее на могиле.

                                  Как заработать, как добиться анорексию?

                                  О, тогда эта статья для тебя, но только давай договоримся, ты прочитаешь до конца про девочек, умерших от анорексии. И тогда, зная, что, такая же как ты, девочка умерла от анорексии, если ты продолжаешь хотеть быстро заболеть анорексией, ты осознанно принимаешь на себя все последствия и единолично отвечаешь за свою жизнь, и за свою смерть. Ты – большая и учись принимать ответственность за свой выбор!

                                  «…Это утро ничем не отличалось от всех остальных. Ненавистное зеркало показывало тот же портрет, даже, пожалуй, еще хуже. Мерзкий нос картошкой, противно задранный к верху, куча ненужных веснушек, которые не скроешь ни каким кремом, а еще эти ужасные угри, делающие лицо просто безобразным. И полнота, кошмарная полнота! «Господи! Какая я толстая!». А на экране телевизора, постоянно показывают таких милашек, тоненьких, стройных, – хочу быть такой же. Вот бы придумать, как довести себя до анорексии. Слышала, что есть такая болезнь, при ней жрать совсем не хочется. И плевать мне на страшилки, которыми стали пугать, говоря, что это смертельная болезнь. Все вранье, потолстеть легко в любой момент. Хочу сейчас быть такая же красивая, как моя любимая модель. …..»

                                  Ну, как согласны, что рассуждения героини этого короткого сюжета, не такие уж исключительные. Такие мысли посещают каждую вторую девушку, переступившую порог детства. И сегодня, я хочу поговорить именно с вами, юные прелестницы. Только не надо надувать губки, и нервно щелкать клавишей мышки, я не собираюсь читать ни каких нудных моралей или разъяснять что такое анорексия у подростков или кто такие жертвы анорексии. Вы и сами все знаете. Я просто хочу рассказать одну историю. Помните, как в детстве, забравшись под одеяло, вы рассказывали друг другу разные страшилки и веселушки, предлагаю вспомнить то золотое время.

                                  В одном большом городе жила девочка, назовем ее просто Маша. У нее были папа и мама, бабушка и дедушка, много подружек и просто одноклассников. Она любила бывать на шумных вечеринках, смотреть с девочками журналы мод, и бурно обсуждать каждую модель. Часто вся дружная компания девушек засиживалась допоздна, не в силах оторваться от любимого сериала.

                                  Девчонки выбирали себе кумиров, представляли себя на месте таких великолепных актрис или мечтали стать звездами подиума. Еще героиня моего рассказа увлекалась танцами. Нет, это было не простое посещение дискотек, а серьезные занятия в престижном клубе, где тренером работала бывшая балерина. Она мечтала о большой сцене, и упорно шла к своей мечте. Балетмейстер постоянно повторяла, что, если танцовщицы не будут следить за своим весом, им никогда не быть на первом плане. Эти слова Маша помнила всегда, и внимательно следила за собою.

                                  Мир рухнул в один момент, когда она случайно услышала, как подружки обсуждают ее, говоря при этом, что вот, мнит себя примадонной, а сама жирная как корова. У Марии, застучало в висках, и задрожали руки, она вспомнила, что тренер не так давно напоминала ей о постоянном контроле веса. Господи, подумала она, я растолстела, и не заметила этого. Нужно срочно, что-то предпринимать, иначе потом будет поздно. Диета! Диета! Диета!

                                  Девушка не помнила, как бежала домой, вся в слезах, с одной только мыслью, скорей бы посмотреть на себя в зеркало, может не все еще потеряно, еще можно чего-то добиться. Ворвавшись в квартиру, она бросилась к матери с истерическим криком: – мама, посмотри, я жутко потолстела, а ты мне ничего не говоришь!

                                  Мама оторвалась от разговора по мобильнику, бегло оглядела дочь, и сказала, чтобы та не занималась ерундой, ты вполне стройная или тебе необходимо довести себя до анорексии у подростков. И опять вернулась к беседе с подругой, не забыв при этом напомнить, что обед на плите. Девочка отшатнулась, понимая, что ее проблема маме совсем неинтересна, для нее гораздо важнее обсудить новую бухгалтершу и любовницу начальника.

                                  Девочка решила поискать поддержку и понимание у отца. Папа поможет мне, она была уверена. Но отец смотрел единственную трансляцию чемпионата мира по футболу, и, краем уха выслушав дочь, даже не посмотрев в ее сторону, пробубнил скороговоркой, что она выглядит замечательно, красивая и привлекательная, а подружки ей просто завидуют.

                                  Девочка поняла, что родителям нет до нее дела, звонить бабушке было бесполезно, та постоянно твердила, что внучка плохо ест, и непрерывно ее кормила. Маша, оглушенная происшедшим, закрылась в своей комнате, и проплакала всю ночь, рассматривая фотоальбомы. Слезы застилали глаза, но девочка и сквозь них видела, какая она безобразно толстая. На душе скребли кошки, и тяжелым камнем сдавливало сердце, а смертельная тоска нагоняла ужас перед будущим.

                                  Наутро, после короткого, тревожного сна, она быстро составила план, как довести себя до идеала…

                                  Выбор сделан, Рубикон перейден, мосты сожжены…

                                  Оглядев себя в зеркале со всех сторон, Маша поняла, что единственно правильным решением будет строжайшая диета. Но этого мало, она действительно не заметила, как превратилась в жирную корову, ее фото подтвердили это. Поэтому добиться результатов необходимо как можно быстрее.

                                  Девочка составила себе список того, что необходимо предпринять в ближайшее время. Он выглядел примерно так:

                                • Узнать в интернете о самых эффективных диетах;
                                • Записаться в тренажерный зал;
                                • Утром и вечером пробегать по два километра.;
                                • Забыть про все мучное, сладкое и печеное;
                                • Два раза в неделю устраивать разгрузочные дни;
                                • Самое главное – всю жрачку в мусор!
                                • На завтрак Маша выпила только кофе без сахара, сославшись на отсутствие аппетита, и убежала в школу. Она не помнила, как пролетели уроки, как общалась с теперь уже ненавистными подругами, что отвечала учителям. Все ее мысли были только об одном, скорее осуществить все намеченное и похудеть. …

                                  … Прошло несколько месяцев. Как целеустремленный человек, Маша прилагала все усилия, что бы добиться того, что она для себя решила. Поначалу она пыталась честно сказать родителям, что просто придерживается диеты, которая необходима для танцев. Но когда услышала вопли возмущения, замкнулась в себе и стала скрывать от них и выкидывала жратву в форточку.

                                  Мама что-то почуяла и начала пасти дочь.

                                • Та послушно съедала пищу, но после этого немедленно шла в ванную и вызывала у себя рвоту.
                                • Помимо этого, чтобы ничего не успело усвоиться, Маша принимала слабительные таблетки и микстуры, скупала и пила все новые препараты для похудения.
                                • Свои тренировки она ужесточила настолько, насколько позволяло время.
                                • Девочка перестала ходить на вечеринки, сил осталось немного, даже простое мимолетное общение с подругами ей было в тягость. Они все равно не поймут меня, о чем можно с ними говорить, думала она. Главное, это стать самой привлекательной, а для этого нужно еще похудеть.
                                • Девушка постоянно измеряла свою талию и бедра, но результаты ее не удовлетворяли. Тогда она купила напольные весы, и стала постоянно взвешиваться.
                                • Услышав от матери, красивое слово анорексия, и узнав, что такая болезнь существует, при этом совсем не хочется есть, она стала искать способы, как похудеть до анорексии. Хотя уже и сейчас она нашла у себя нужные симптомы: многие продукты вызывали у нее отвращение, и часто, съев под напором матери пару ложек супа, она понимала, что совершила отвратительный поступок. Тогда она спешила закрыться в туалете, что бы вызвать спасительную рвоту или сделать себе клизму.

                                  Признаки анорексии были на лицо. Тем не менее, девочка была уверена, что ее спасение только в этой болезни, и желание пройти поскорее все стадии анорексии крепло в ней с каждым днем.

                                  Родители стали доставать ее вопросами, почему она так похудела. Но Мария то видела, что это не так, ей еще необходимо похудеть, пока она еще очень толстая. Девочка тщательно подсчитывала каждую съеденную калорию, регулярно устраивала себе разгрузочные дни, когда не брала в рот ничего кроме воды. К счастью, есть уже и не хотелось, а анорексия у звезд только вдохновляла!

                                  Чтобы мать не задавала ненужных глупых вопросов, девочка стала носить свободную одежду, скрывающую полностью ее фигуру. Она-то знала, что еще не достигла совершенства, ей еще нужно сбросить немного жира. А мать ничего в этом не понимает, поэтому специально старается наговорить ей кучу глупостей. И совсем Мария не стала как больные анорексией, она лишь старается быть самой красивой.

                                  Несколько раз Маша очнулась от того, что над ней склоняются незнакомые люди, и говорят, что она упала в обморок. «Почему все вокруг лгут» – думала девочка, все не так. Зачем мать тащит ее в больницу, это совсем не нужно. Если даже у меня закружилась голова на танцах, так это ерунда, а месячных нет, ну может, простудилась, или еще что ни будь. И мышцы на ногах сводит от того, что наверно много тренировалась. А то, что пульс стучит у горла, так вообще ерунда, никакие это не последствия анорексии. Все у меня нормально, еще немного похудею и буду самой красивой…..

                                  Вы ждете продолжения рассказа? А, в общем, то рассказывать больше нечего. Кем стала Маша, или точнее кем могла бы стать? Может быть знаменитой танцовщицей или фотомоделью, или лучшей манекенщицей. Она могла встретить любимого человека, родить детей. И стать замечательной матерью…. Может быть, только ее не успели спасти. К тому моменту, когда родители отвлеклись от своих насущных и важных дел, и обратили внимание на дочь, организм подростка уже не мог воспринимать твердую пищу. Исчез не только ненавистный жир, но и от мышц практически ничего не осталось. В больнице врачи пытались заставить Машин организм усваивать, хоть какие то полезные вещества, но было слишком поздно…. Анорексия у детей, особенно у юных девушек, безнадежна!

                                  После того как девочка вздохнула последний раз, отец скончался на месте от инфаркта, а мать до сих пор жива, только живет она в психиатрической клинике, и думает, что дочка с минуты на минуту зайдет к ней.

                                  За упокой или как побыстрее умереть

                                • Ну как? Все еще нравится детская анорексия? Если да, то могу дать несколько советов, которые помогут заработать анорексию в кратчайшие сроки. А что, и правильно, плевать, что есть риск умереть, зато хоть несколько месяцев, но ты будешь самая красивая. А родители пускай держат свои чувства при себе, они все равно ничего не смыслят в красоте. А на самом деле? Пусть мальчик, ради которого, ты готова на все, любит твою подружку, ты думаешь кто-то пожалеет о твоей смерти? Не надейся, все быстро забудут тебя. Они будут жить, целоваться, влюбляться, ездить в кругосветные путешествия, они будут поглощать торты и ржать над новым приколом, а ты будешь гнить под елочкой.
                                • Итак, как же побыстрее довести себя? Как добиться желанной цели?

                                • Запомни, еда — это вред и зло. Если ты съела даже немного еды, ты совершила преступление, и должна быть наказана. Запрети себе даже смотреть на съестное в течение нескольких дней. А маме запрети готовить тортики и печь пирожки. Не давай себя искушать! Первую стадию болезни ты уже имеешь!
                                • Внимательно читай про все таблетки, вызывающие анорексию . Старайся приобрести и попробовать действие каждой новинки. Ничего, что производство сомнительной фирмы, главное, чтобы помогло. И не бойся увеличивать дозировку, так достигнешь результата гораздо быстрее, как только почувствуешь, что тебя сносит ветром, знай, ты приближаешься к заветной цели. Одна умершая девушка, говорила, смотрю на весы и жду когда стрелка остановится на цифре ноль. Вторая стадия на горизонте!
                                • Старайся заменять завтрак обед и ужин простой водой, другие напитки содержат слишком много калорий. Твоя норма в день 0 калорий, если будет донимать слабость, попей воды, и все будет ништяк. Третья стадия не за горами!
                                • Помни, что если нет входа, то пищу можно просто подержать во рту, а потом выплюнуть. Или возьми за правило постоянно принимать слабительное до еды, а после ставить клизму и вызывать рвоту, что бы ни одна вредная калория не проникла в твой организм. И не отступай – детская анорексия надежно заразила тебя!
                                • Не слушай маму и никого из окружающих, они просто тебе завидуют, верь только своему отражению в зеркале. Помни, твоя цель похудеть, и стать самой красивой и самой тонкой. И радуйся – последняя стадия анорексии у детей необратима!
                                • Думаю, ты сможешь быстро заболеть анорексией. Но, помни, такой «красивой», ты сможешь прожить несколько месяцев. И то это слишком! А всю остальную жизнь, я у тебя забираю!

                                  Я забрала ее у многих аноректичек и подступаюсь к Наташе

                                  zaporpobedim.ru

                                  Хочу быть худой – что делать?

                                  Стройная и гибкая, словно лань, ты элегантно движешься по дороге жизни. При этом ловишь на себе восторженные, мимолетно брошенные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин. Эта мечта толкает девушек и женщин на изведение себя экзотическими диетами и отказ от еды. А это, в конечном итоге, может привести к не очень приятным и внешне совсем непривлекательным результатам. Впрочем, если тебя не пугает подобная перспектива, и ты всерьез задумалась над тем, как стать анорексичкой, предлагаем тебе несколько советов, как получить желаемый эффект и отказаться от лишней еды.

                                  Промокод на бесплатную доставку » lediveka «

                                  Анорексия – что это такое?

                                  Эталоны красоты при переходе от эпохи к эпохе претерпевали поразительные изменения. То это дородные дамы в стиле «русских красавиц» (эпоха Возрождения), то худющие модели, которых практически «сдувает ветром» (впервые ею стала Твигги в 60-х).

                                  И такое отношение к своему телу подняло сильную волну протестов, что привело к изменениям стандартов моделей на международном уровне. Теперь анорексия считается недопустимой, а отказ от еды — недостатком.

                                  Впрочем, если ты являешься счастливой обладательницей округлых форм, то данные советы можешь использовать в качестве диеты для избавления от лишних килограммов, а также для ограничения количества еды.

                                  Важный совет от редакции!

                                  Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.

                                  Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

                                  Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

                                  100 советов начинающим анорексичкам

                                  1. Если ты смелая, то докажи это всем. Можно просто показать свой жир, а потом отказаться от еды.
                                  2. Вода – это твой друг. В горячем виде она сможет согреть и подарить ощущение сытости, а в холодном – приведет к сжиганию лишних калорий. Чтобы достичь желаемого эффекта, нужно выпивать около 8 чашек в течение дня.
                                  3. Используй витамины, ведь всего 2 калории – и ты просто прекрасна!
                                  4. Если преобладает ощущение «Кушать хочу!» – почисти зубы и о еде ты забудешь.
                                  5. Не помогают советы – посмотри фото моделей.
                                  6. Считай, сколько в еде калорий.
                                  7. Много ешь? Тогда нужно вообразить, что около тебя за столом находится красавец-мужчина.
                                  8. Там, где ты обильно ешь, повесь фото толстых и даже очень толстых людей.
                                  9. Жвачка, в которой нет сахара, – это еще один твой друг. И лучше всего с ним дружить во время готовки еды.
                                  10. В начале дня вставай первой. Если тебя спросят, то скажи, что уже позавтракала. А на самом деле сделай уборку, зарядку, выгуляй собаку или наложи дневной макияж.
                                  11. Цени себя высоко. Хотя бы неделю продержи свой рот, пищевод, желудок и кишечник в чистоте и откажись от лишней еды.
                                  12. У тебя есть лишние деньги? Тогда потрать их на новую одежду, качественную косметику, пластическую операцию или передай нуждающимся. Но упаси тебя Бог, покупать на них еду!
                                  13. Калории в течение дня нужны, чтобы двигаться? Подпишись на свои любимые журналы с доставкой, и тогда совершать лишних телодвижений не нужно.
                                  14. Сделай свою фигуру еще более спортивной и как можно чаще используй ноги вместо лифта, автобуса, авто.
                                  15. Хочется кушать? Быстро посмотри на тех, кто ест. Они ведь толстеют. А ты теперь всегда будешь красивой, если откажешься от лишней еды.
                                  16. Создай свой личный фотоальбом-визуализацию, который поможет в самые трудные минуты борьбы с желанием поглощения еды. Когда совсем уже невмоготу, доставай его, любуйся стройными моделями или ужасайся толстым. Так ты сможешь отказаться от лишней еды.
                                  17. Всегда есть опасность того, что ты сорвешься. Используй следующий пункт.
                                  18. До сих пор хочется есть? Тогда стань на весы.
                                  19. Трудно продержаться хотя бы месяц? Найди подругу и вместе с ней преодолевай путь к совершенству и отказа от лишней еды.
                                  20. Совсем терпеть уже не можешь? Ну, тогда стоит плюнуть. Плюнь то, что во рту, сейчас же!
                                  21. Из старых журналов создай кучу, которая по весу должна быть такая же, сколько килограмм ты собираешься сбросить. А теперь уменьшай ее по мере того, как будешь избавляться от лишнего веса.
                                  22. Попробуй стать вегетарианкой (веганкой).
                                  23. Не стоит об этом уведомлять своих родных. Они же замучают тебя нравоучениями, хотя совсем ничего не понимают в правильном питании. А еще они будут заставлять тебя поглощать вкусную, но не слишком полезную еду.
                                  24. В течение дня ешь левой рукой, если ты правша, и правой, если левша.
                                  25. Тебе сложно быстро переключиться? Тогда ешь голой перед зеркалом!
                                  26. Выбери себе кумира среди моделей. Узнай, сколько она весит, и каковы ее другие параметры. Везде носи с собой ее фотографию, чтобы укрепить свое желание похудеть.
                                  27. Нужно кушать о-очень медленно. Всю пищу необходимо разделить на маленькие кусочки, а от каждого кусочка отрезать еще меньший. Ведь твоему мозгу нужно целых 20 минут, чтобы понять, что ты уже поела. А ты за это время успеешь столько съесть!
                                  28. Запрети себе думать «Я хочу есть» после пяти. Ведь у тебя совсем не останется времени на то, чтобы потом от этих калорий избавиться.
                                  29. Иди на спорт. Достаточно заставить себя заниматься месяц, чтобы полностью войти в этот ритм жизни.
                                  30. Не стоит есть в одиночку. Это твоя плохая привычка, нужно избавиться от нее.
                                  31. Пей диетическую колу столько, сколько сможешь. Ее пузырьки быстро наполнят твой желудок.
                                  32. В случае, если ты испытываешь недомогание от голода, приляг и пожалей себя, бедненькую.
                                  33. Всегда крась губы идеально. Такую красоту ты вряд ли захочешь стирать с лица.
                                  34. Если организм уже сильно требует еды, то выпей мятного (зеленого) чая. Он снимет отечность и притупит чувство голода.
                                  35. Ну, а если тебе уж совсем тяжело себя контролировать, и наши советы тебе не помогают, то приобрети в аптеке побольше таблеток, способных снизить аппетит или твою тягу к сладкой жизни.
                                  36. Старайся много двигаться. Если ты заметила, то толстыми подвижные дети бывают очень редко, поскольку много бегают и прыгают.
                                  37. Перед началом любых занятий выпей энергетик. Однако не увлекайся, поскольку он очень калорийный.
                                  38. Старайся каждый час выпивать по стакану воды, ведь часто за чувство голода мы принимаем жажду.
                                  39. Пробуй больше спать (6-8 часов). Ведь в состоянии сна ты вряд ли будешь кушать.
                                  40. Не употребляй алкогольные напитки. Они калорийные, а особенно закуска под них!
                                  41. Голод – это красивое тело и крепкая сила воли.
                                  42. Старайся с едой также много пить. Все равно же потом пойдешь к унитазу.
                                  43. Введи себе наказание за еду и поощрение за голодание. Здесь ограничений нет, используй по максимуму свое воображение.
                                  44. Если думаешь «Есть хочу!», тогда положи что-нибудь в рот, а затем выплюнь.
                                  45. Можно кушать лед, он холодный и к тому же малокалорийный.
                                  46. Обязательно составь твой дневник и отмечай в нем любые изменения состояния своего организма. Не забудь похвалить себя за уменьшение цифр веса.
                                  47. До еды постарайся выпить пару ложек уксуса (яблочного).
                                  48. Пиши себе письма о том, какой красивой ты хочешь быть и вставь их в свой альбом. Почаще читай их.
                                  49. Отдыхать на ночь можно ложиться только через 3 часа после еды. И спи только на левом боку.
                                  50. В качестве еще одного стимула можешь достать свои фото с максимальным весом. Сравнение принесет тебе массу позитива.
                                  51. Ты есть не должна, есть не должна, есть не должна!
                                  52. Используй два браслета, чтобы один надевать просто так, на целый день, а второй – во время еды.
                                  53. Устрани из своей жизни скуку. Займись чем-нибудь, чтобы не есть.
                                  54. Носи резиновый браслет. И как только думаешь:«Я хочу есть», то щелкни себя им. Будет очень больно.
                                  55. Когда тебя тянет наесться, то выкинь всю еду из квартиры. Лучше в мусор, чем в свой желудок.
                                  56. Пропускать можешь любую еду, кроме завтрака!
                                  57. Одежду на сезон, месяц, год покупай на размер меньше, чтобы иметь стимул похудеть.
                                  58. Старайся планировать каждый твой прием пищи до его начала.
                                  59. Пей зеленый чай и еще раз зеленый чай.
                                  60. Используй каждую секунду, чтобы быть лучше.
                                  61. Запомни правило: в комнате не должно быть еды!
                                  62. Используй свои кулинарные способности, чтобы сделать приятное близким, а сама жуй жвачку.
                                  63. Учись наслаждаться чувством голода.
                                  64. Достигла успеха? Сделай себе подарок!
                                  65. Старайся держать себя в холоде, поскольку так можно сжечь больше калорий.
                                  66. Устройся на работу. И весь день будь занята делами, а не едой.
                                  67. Чтобы не сорваться, лучше не ешь совсем, чем «хочу немножко».
                                  68. Не думай, что калории могут быть отрицательными.
                                  69. Кофе – твой друг, он хорошо слабит.
                                  70. Начинай с постановки реальных целей. Это поможет тебе убедиться, что советы работают.
                                  71. Займись творчеством, а не едой! Пиши стихи, рассказы, создавай картины.
                                  72. Всегда используй больше калорий, чем их съедаешь.
                                  73. Не ешь все, оставь немного на тарелке.
                                  74. Обязательно отделяй ту часть, что собираешься съесть, от той, что оставишь на тарелке.
                                  75. Хочешь есть? Кружись по комнате, пока не станет плохо. После этого перехочется кушать.
                                  76. Думай о тех, кого убили ради этой еды (птицу, животное).
                                  77. Самовнушение работает! И ты сама в этом скоро убедишься.
                                  78. Идеальный вес – это твой рост минус 120 см.
                                  79. Не слушай, что говорят другие. Советы, как стать анорексичкой, пойдут тебе только во благо.
                                  80. Наркотики – не твой вариант. От них могут быть срывы и «жор».
                                  81. Не слушай мозг, а то сведешь все результаты к нулю. Он не оценит твоей красоты так, как это сделают окружающие.
                                  82. Анорексия поможет тебе выразить любовь к себе. И ты увидишь, сколько ее в тебе!
                                  83. Сосет в желудке? Это идет отсос жира. Приветствуй этот звук!
                                  84. Всегда жуй еду. Даже если это только чай.
                                  85. Пей отдельно от еды – так ты не растянешь желудок.
                                  86. Пей теплые напитки, а перед едой лучше прополоскать рот. Это снимет ощущение жажды и, возможно, голода.
                                  87. Твой лучший завтрак – это вареные яйца. В них полезный жир, а все микроэлементы сбалансированы. Не верь тому, что много их есть вредно.
                                  88. Для эффективного похудения превратите свой обмен веществ в жировой с помощью L-карнитина.
                                  89. Если хочется есть, то поприседайте раз 50. Это будет способствовать осознанию важности твоей цели и улучшит твою фигуру.
                                  90. И если уж что-то съела, то сразу качай пресс, раз, эдак, сто. Будет тебе и наказание, и польза (совет от Виктории Бекхэм).
                                  91. Еду можно пробовать на вкус, но при этом глотать не обязательно. Сколько пожевала, столько и выплюнула.
                                  92. Каблуки также твои друзья. Они помогут тебе больше сжигать жира. А еще в них ты выглядишь просто потрясающе!
                                  93. Перед едой выпей воды – и тогда много еды в желудок просто не поместится.
                                  94. Перед «нежными» объятиями с унитазом лучше пить воду с солью.
                                  95. Смотри на себя в зеркало и ужасайся своей полноте. Это стимулирует.
                                  96. Используй слабительное в двойной дозе.
                                  97. Крепкий черный кофе отлично поможет справиться с голодом. А еще он дополнительно сожжет калории.
                                  98. Ты можешь все! Не останавливайся на достигнутом весе!
                                  99. Помни, что твое тело – это здесь и сейчас!
                                  100. Больше сиди в Сети, ведь пока ты тут – еды не хочется.

                                  И самое главное, помни, что красота – это твоя главная сила. Чем худее и изящнее ты будешь, тем больше вероятность того, что прекрасные принцы на белых конях выстроятся в очередь, чтобы стать твоим единственным на века!

                                  lediveka.ru

  • Опубликовано в рубрике Дети