Боязнь оставаться одним дома

Страх оставаться одной дома.

Добрый день , в последнее время я боюсь оставаться одна в дома , все чаще я не помню как, например включила свет или переставила вещь , я понимаю что сама дома но уверена еще не переставляла вещи или же не включала свет. Когда я одна дома у меня сразу же появляется страх и я начинаю говорить сама с собой.

Автор вопроса: Настя

Только без паники, ок?

Во-первых, бегом ко врачу! Надо сделать МРТ головного мозга, УЗИ и кардиограмму. Надо обязательно проконсультироваться.

Бывает, что подобная симптоматика — это вовсе никакое не неврозоподобное или психозоподобное поведение. Это может быть некая дисфункция работы сосудов головного мозга, тахикардия, дистония и т.д. Вплоть до проблем со зрением и слухом!

Короче, проверить здоровье — всегда нужная штука!

В Вашем нежном возрасте такое частенько случается.

Когда мы с Вами убедимся в том, что здоровы, мы будем работать с нашими страхами!

Страхи бывают рациональные, то есть обоснованные, и иррациональные, которые вроде бы ничем не обоснованы!

В Вашем случае, похоже, что это именно иррациональный страх.

Такие штучки-дрючки нашего подсознания идут у нас от наших очень далеких предков, от их незнания мира, неумения объяснить для себя многие, сейчас привычные, вещи ( ночь, гром, старость и т.д.)

Есть теория, что все эти первобытные, глобальные страхи дремлют в нашей голове. Они просыпаются в те моменты, когда мы слабы, больны, в стрессе, в напряжении, когда устали или вдруг ситуативно чего-то испугались!

И тут главное вот что! Не надо бояться страхов! Пусть будут, ведь именно они — отражение нашего замечательного инстинкта самосохранения, нашей потребности в безопасности. Они нам нужны. Они — часть нашей природы.

Надо просто научиться себя правильно себя вести. Надо научиться работать со страхом!

Самое лучшее средство борьбы со страхом — его разоблачение! Его надо разоблачать каждый раз! Это можно делать по-разному:

— с кем-то обходить квартиру и убеждаться в том, что никого больше нет,

— включать везде свет и включать музыку;

— начинать громко говорить, комментируя свои действия;

— начать громко смеяться, даже если не смешно! То есть, имитировать смех, возбуждение, веселость.

Вы правильно делаете, что разговариваете вслух! Это расслабляет.

А расслабление очень важно! И Вам надо научиться дышать в тех случаях, когда страх захлестывает! Вот буквально сделать три глубокие вдоха-выдоха носом, но так, чтобы на вдохе надувался живот! Плечи не должны подниматься, грудь — тоже. Только живот! Три вдоха-выдоха, и меняйте позу ( присядьте), снова вдохи-выдохи и снова меняйте позу. Это поможет.

Все остальное ( взаимоотношения с друзьями и сверстниками, учебу, работу и т.д. Оставим для следующего письма!

Кстати! Хороший прием — если Вы будете разговаривать по телефону, пока обходите всю Вашу квартиру! То есть, чтобы Вы не ощущали себя беспомощной!

Есть еще масса способов, помогающих справляться с паникой.

Но сейчас главное — врач и дыхание!

Все будет хорошо. Спокойнее и смелее. Пишите.

psycabi.net

Аутофобия (боязнь одиночества) — симптомы, лечение, советы

Аутофобия – довольно распространенное психическое расстройство. Оно основано на страхе человека остаться одному. Также боязнь одиночества может иметь название монофобия или изолофобия. Своевременное выявление проблемы может спасти человеку жизнь, ведь кроме постоянного беспокойства существует опасность совершения суицида. Именно среди аутофобов ежегодно фиксируют наибольшее количество самоубийц.

Причины возникновения

Причинами подобного расстройства могут быть очевидные факторы, а также порой самые неожиданные случаи в жизни. Заболевание может сформироваться еще в раннем детстве. Многие взрослые говорят малышам: «Успокойся, а то сейчас оставлю тебя здесь и уйду». Вроде бы безобидная фраза, способная прекратить детскую истерику. Но именно она может стать первым кирпичиков в формировании того самого страха быть брошенным. В старшем возрасте толчком для развития фобии может стать разрыв отношений или смерть близких.

Однозначно определить почему человек стал бояться одиночества очень трудно. Но все же можно выделить наиболее распространенные причины:

  • недостаток внимания в младенческом возрасте: мама часто уходит, с ребенком мало общаются, долго не подходят, когда он плачет;
  • в первые годы жизни малыша не уделяется достаточное внимание для развития его личностных психологических качеств;
  • ребенка оставляли одного в качестве наказания или часто грозились бросить его (оставить в магазине, отдать чужим, в детдом и т. д.);
  • связь с неблагополучными компаниями в подростковом возрасте;
  • тяжелое переживание переходного периода, отсутствие поддержки;
  • по мере взросления возникает боязнь не успеть завести собственную семью, родить ребенка;
  • чрезмерная доверчивость к малознакомым людям: человек быстро привязывается к ненадежным людям;
  • боязнь потерять мужа/жену, уход или внезапная смерть близкого человека, друга;
  • изначально заниженная самооценка, трудности при вхождении в контакт с людьми;
  • любовная драма прошлого: трудный и внезапный разрыв, измена любимого человека;
  • воспоминания из прошлого о пережитых чувствах и дискомфорте от нахождения в одиночестве;
  • постоянная занятость современных людей, особенно в крупных мегаполисах.
  • Симптомы и проявления страха перед одиночеством

    Течение подобного расстройства может быть настолько незаметным, что выявить его иногда просто невозможно. Подобное поведение характерно для неуверенных в себе людей, жителей современных городов, а также подростков.

  • Неуверенность в себе. Низка самооценка, недоверие к самому себе в плане принятия важных решений. Человек все время ищет поддержки со стороны других.
  • Стремление к людям. Человек может перемениться в один момент и превратиться из замкнутого интроверта в ярого экстраверта, который постоянно стремится к общению с людям. Иногда такое поведение, наоборот, отталкивает людей, что только усугубляет ситуацию.
  • Попытки удержать человека рядом любой ценой. Обычно это проявляется в крайней степени уступчивости. Личное мнение теряется, все делается так, как скажут остальные, лишь бы не оставаться в одиночестве. Аутофоб может пойти на крайние меры и начать шантажировать других угрозами совершить суицид, если их покинут.
  • Приступы паники. Необоснованные панические припадки – это тот симптом, который явно указывает на страх перед одиночеством. И он проявляется не только в тем случаях, когда нужно попрощаться на время. Толчком для приступа может стать банальная ситуация, когда человек не может дозвониться до кого-нибудь или долго не получает ответа на сообщение в соцсети или на СМС.
  • Требование доказательств. Недостаточно того, что рядом есть близкие люди. Аутофобу нужно быть уверенным в том, что его любят и не бросят. Поэтому он требует словесные доказательства.
  • Нелогичность в отношениях. Очень часто такие люди становятся неразборчивыми в плане выбора второй половинки. Они могут заводить кратковременные отношения, но при этом всегда будучи инициаторами разрыва. Возможен и второй вариант – создание семьи, то есть вступление в брак, с, грубо говоря, первым встречным. Главная цель – не остаться одному и не быть брошенным.
  • Разумеется, страх одиночества можно преодолеть. Причем сделать это нужно как можно скорее. Как только, было выявлено расстройство нужно обратиться за помощью. Самостоятельно от фобий, особенно подобного рода, избавиться очень трудно. Лучшим лекарством в этом случае будет поддержка близких. Советы как избавиться от аутофобии:

    1. При первых проявлениях фобии человеку нужно осознать, что не всегда есть возможность постоянного общения с людьми. Одиночество – это нормально.
    2. Чтобы не ощущать всю тягость этого явления нужно просто найти себе занятие – работу, хобби или выполнить домашние дела.
    3. Посещение психолога поможет справиться с беспокойством и не даст перерасти ему в более сложное заболевание.
    4. Нужно найти в своей жизни немного времени лично для себя, чтобы вырваться из повседневной рутины. Проводить его можно по-разному: сходить в магазин или кафе, встретиться со знакомыми, зайти в гости к родным. К тому же это дополнительно отвлечет человека от мрачных мыслей об одиночестве.
    5. Психотерапевтические подходы основаны на поиске возможных раздражителей – причин возникновения страха. Наиболее эффективными для аутофобов считаются групповые занятия. Разрабатывается осознание того, что пациент является независимой личностью.

      На запоздалой стадии выявления и лечения расстройства применяют медикаментозный подход. Пациенту прописывают прием антидепрессантов, успокоительных препаратов и стимуляторов.

      Если вовремя приступить к лечению, вскоре от аутофобии останутся одни воспоминания. Это не только сохранит нервные клетки и наладит здоровые отношения, но и устранит опасность, нависшую над жизнью человека.

    6. социофобия — страх социума, патологическая тревога перед различными социальными ситуациями;
    7. выполнять профессиональную деятельность — эргофобия;
    8. покраснеть на публике — эритрофобия.
    9. дентофобия — страх перед стоматологом;
    10. аутофобия — страх одиночества;
    11. геронтофобия — страх/неприязнь к пожилым людям;
    12. мизофобия — страх загрязнения;
    13. эритрофобия — страх покраснеть.

В буквальном значении социофобия — страх социума, но в действительности это обобщенное определение для патологической тревоги перед различными социальными ситуациями, в которых человек оказывается на виду у людей. Страх социума принять разделять на две группы: «очерченные» тревоги (приступы возникают при ожидании/наступлении однотипных ситуаций); «генерализированные» тревоги (временный или постоянный страх перед различными ситуациями). Так лица, страдающие социальными фобиями, […].

Трипанофобия: преодолеваем страх уколов

Храбрость есть не столько отсутствие страха, сколько победа над страхом (Н. А. Бердяев) У многих людей, родившихся во времена СССР, имеется особая «колючая» тревога – боязнь уколов, инъекций и шприцов. У некоторых данный иррациональный страх становится интенсивным, постоянным, не поддается пониманию и логичному объяснению, сопровождается приступами панических атак, принимая форму тревожного расстройства, именуемого трипанофобия. Согласно […].

Неврастения: как преодолеть состояние нервно-психической слабости?

Неврастения в равной степени поражает и мужчин, и женщин. Причины, признаки и методы преодоления расстройства описаны в этой статье.

fobiya.info

Боязнь оставаться одним дома

Вы можете воспользоваться своим аккаунтом в социальных сетях

Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

Панический страх оставаться дома одной

25 августа 2010 г., 17:27

25 августа 2010 г., 17:42

Автор, заведите домашнее животное и бояться будите вместе:)

Я 3 года жила одна и бывало, так же было страшно..особенно после просмотра ужасов. Вы главное проанализируйте чего вы боитесь. Если кто-то войдет через дверь или каких-то поту-сторонних сил? Просто проверяйте что закрыли дверь перед с сном, почитайте книгу..расслабьтесь и все наладится! Удачи!

25 августа 2010 г., 17:48

А я бы абсолютно точно не смогла одна жить. В смысле чтобы и без людей, и без животных. Я жила одна долго время, точнее не одна, с котом 🙂 Страшно вообще не было, кот чаще всего рядом ходил,сидел,спал. А вот одной наверняка было бы некомфортно очень.

25 августа 2010 г., 17:49

пей спирт и держи возле себя постоянно кухонный нож.

25 августа 2010 г., 17:52

вот седня муж ушел в 3 ночи я проснулась

обзор неба хороший дымка и луна огромная. и так жутко стало=(( и как избавиться от этого??С детства боюсь.

25 августа 2010 г., 17:53

И если одна то сижу до утра — не сплю даже если безумно сильно клонит.А если ложусь то свет горит и радио включаю- и все равно страшно часто=(

25 августа 2010 г., 17:57

Заведите животное и все страхи улетучатся

25 августа 2010 г., 17:59

мне бы ваши проблемы)))) я наоборот сейчас квартиру подыскиваю чтобы от родителей съехать. уже не могу как хочу жить одна.

25 августа 2010 г., 18:01

В том то и дело что есть кошка, все равно боюсь, боюсь воров всяких не знаю почему =(((

лучше собаку большую, если площадь позволяет.

А я так люблю оставаться дома одна с собакой, как сейчас, например. Но это так редко бывает. Кто бы не был дома — все равно это какое-то напряжение.

25 августа 2010 г., 18:02

Я без включенного телевизора вообще заснуть не могу — лежу, к каждому шороху прислушиваюсь. Поэтому всегда ставлю на таймер и засыпаю. При том, что живу не одна, а с мужем и ребенком. А раньше одна жила и телек был старый — без автовыключения. Спасало то, что окна выходили на оживленную дорогу. Шум машин заглушал все "подозрительные" шорохи. И опять же собака была. Стуки, вздохи, топот — всё можно было свалить на неё. ) Но больше всего я боялась спать в подростковом возрасте в своей комнате, при этом в квартире были и родители и брат с сестрой. Но уж очень квартира у нас была энергетически "тяжелая". Рада, что мы съехали оттуда. Так что, автор, иногда дело бывает не в одиночестве, а в "нехорошей" квартире.

25 августа 2010 г., 18:03

Тогда питбулля или буль-терьера.

И тогда их будет бояться?

25 августа 2010 г., 18:23

Последнее вреям живу одна, даже ночами не могу спать, страшно так. по несколько раз хожу всю квартиру обхожу. Как бороться-то с этим?

Ужасы не смотри. Молитвы учи.

25 августа 2010 г., 18:27

ой я такая же! мне не спокойно когда я одна. засыпаю с ночником, такой мягкий и приятный свет от него, а вам советую собаку завести, лабрадорчика какого-то или на ваш вкус)

16. Пюре с котлетами

25 августа 2010 г., 18:31

Я без включенного телевизора вообще заснуть не могу — лежу, к каждому шороху прислушиваюсь. Поэтому всегда ставлю на таймер и засыпаю. При том, что живу не одна, а с мужем и ребенком. А раньше одна жила и телек был старый — без автовыключения. Спасало то, что окна выходили на оживленную дорогу. Шум машин заглушал все «подозрительные» шорохи. И опять же собака была. Стуки, вздохи, топот — всё можно было свалить на неё. ) Но больше всего я боялась спать в подростковом возрасте в своей комнате, при этом в квартире были и родители и брат с сестрой. Но уж очень квартира у нас была энергетически «тяжелая». Рада, что мы съехали оттуда. Так что, автор, иногда дело бывает не в одиночестве, а в «нехорошей» квартире.

А почему с сестрой не в одной комнате? Или она не боялась?

Я боюсь спать в пустой комнате, хотя вообще одиночество люблю, но страх перед потусторонним сильнее.

17. Пюре с котлетами

25 августа 2010 г., 18:32

Одно дело — привидений бояться, другое дело — собаки:)

25 августа 2010 г., 18:43

я люблю быть дома одна,просто обожаю.на окнах решетки.2 двери,кот рядышком.НО!все равно засыпаю с вкл.на таймере телеке,не могу уснуть в тишине,не знаю прям.

25 августа 2010 г., 18:50

Я когда одна остаюсь все двери в комнаты, кроме своей, закрываю и оставляю одну лампочку в коридоре гореть. Днем обожаю в одиночестве сидеть, ночью не могу мимо открытой двери в коридоре пройти если в ней темно. И кота, блин, в это время на дачу забирают)))

25 августа 2010 г., 18:56

А чего их боятся? Своих не укусят.

25 августа 2010 г., 18:58

У меня бабушка говорила, что боится не то, чтобы потустороннее, а то, что ей может пригрезится страшилка.

25 августа 2010 г., 19:05

25 августа 2010 г., 19:07

Автор, а хотите расскажу как я ночевала одна на даче в начале лета? Значит вечер, я закрыла новый дом(где телик, решетки, непробиваемое стекло и мощный замок) и поперлась в старый домик спать. Соседей нет вообще, будний день, кругом тишина и сумерки, ветер. Закрыла все, захожу в дом а там черт возьми входная дверь так стремно скрипит от ветра))темнота внутри ..вечер поздний. Обошла весь дом, все комнаты, чердак. Решеток нет, замок щеколда простая. Прикиньте каково мне было засыпать)))) а вы про квартиру .

25 августа 2010 г., 19:14

"а вы то кого боитесь?"

Боюсь того что может быть в темноте, как в страшилках — Герой в темноте спичку зажигает, а вокруг него толпа всякой хренотени страшной.

Понимаю что все это фигня, но все равно ночью бегу по коридору и ныряю с головой под одеяло=))

25 августа 2010 г., 19:17

а когда мне страшно, я пытаюсь вспомнить молитвы,но становится ещё хуже. какие то страшные черти,демоны,уроды видятся,постоянно зеваю почему-то. тогда я быстро включаю свет,бегу за наушниками и музыку на всю громкость. так и засыпаю

25 августа 2010 г., 19:25

Да, с животным страшно не будет, т.к уже дома типа не одна )

25 августа 2010 г., 19:33

А я 3 года одна жила в частном доме. Побаивалась, канеш. А как-то зимой сижу в зале, а у меня сосед решил пошалить и кинул черз забор в окно снежок, придурок. Темнота, тишина — и тут такой стук в окно. Сказать что я напугалась — ничего не сказать. Взяла фонарь и пошла на улицу, сказала ему все ласковые слова какие знала. Он грит а че не топор взяла или нож? Я грю а толку — если это грабители-насильники, то им мой нож будет до лампочки, еще и против меня используют. Поэтому только фонарь.

25 августа 2010 г., 19:36

25 августа 2010 г., 19:48

а я думала одна такая, темноты не боюсь, а вот ночевать одна в квартире боюсь, но у меня оправдание есть, ко мне в подростковом возрасте воры лезли в квартиру, когда я на звонок не открыла, вот с тех пор боюсь, что опять залезут, а вы то кого боитесь?

я вот именно воров боюсь.помню в детстве когда 1 оставалась,и вечером,когда темно звонили в дверь не знала,что деласть либо ответить кто там,либо тупо не открывать,а они подумают,что никого нет и полезут.поэтому когда слышала вечерний звонок не спала всю ночь и прислушивалась к каждому шороху)))

25 августа 2010 г., 20:02

а я никого не боюсь, ни темноты, ни воров, однажды вообще с открытой дверью спала, забыла её закрыть

25 августа 2010 г., 20:24

свет оставлять включенным в коридоре. но в конце мес. перед получением кварплаты лучше валерьянки выпить 🙂

25 августа 2010 г., 20:33

Автор, оставляйте на столе на ночь что-то сладкое. И попросите, можно мысленно, чтобы Хозяин вас не пугал.

25 августа 2010 г., 20:42

Вы так к месту со своим постом. Думаю, Автор теперь даже спать не ляжет после такого =)

34. Пюре с котлетами

25 августа 2010 г., 20:50

Какой Хозяин?? Сатона что ли??

25 августа 2010 г., 20:55

Я фильм добрый включаю, чтоб уснуть) Или игрушку беру) Или мужу звоню)

я как раз воров и боюсь. всякие там бабайки и привидения меня не тревожат. сны постоянно с детства сняться про воров, уже в фобию это перешло!

25 августа 2010 г., 21:07

Автор, выходите замуж.

С радостью бы вышла, да не встретила ещё своего будущего мужа)

25 августа 2010 г., 21:16

Гость Когда скрипит что, или тревожно -это еще цветочки. Бывает пострашнее. У меня как-то депрессия была сильная, по утрам просыпаться совсем не хотелось, так мне на спину что-то прыгало и начинало меня тормошить, просыпайся мол, вставай. Сначала боялась жутко, потом привыкла, даже пару раз отмахивалась, просила не вредничать, дать мне поспать.

Когда скрипит что, или тревожно -это еще цветочки. Бывает пострашнее. У меня как-то депрессия была сильная, по утрам просыпаться совсем не хотелось, так мне на спину что-то прыгало и начинало меня тормошить, просыпайся мол, вставай. Сначала боялась жутко, потом привыкла, даже пару раз отмахивалась, просила не вредничать, дать мне поспать.

да что бояться того чего возможно не существует, люди намного опаснее

39. с сайта моя семья

25 августа 2010 г., 21:35

У нас с моим МЧ пришла в голову мысль — снять дом. Было всего по девятнадцать лет, хотелось независимости. А в это время он подрабатывал ночным сторожем на автостоянке.

Итак, первый день новом доме. И как раз в эту ночь Андрей уходит на работу. Остаюсь одна, сижу на кровати, не знаю, что поделать. А вокруг никого — в доме одна (здоровенный такой, шесть комнат было и кухня такая. внушительная), во дворе тоже никого нет, по соседству слева дом заброшеный, а справа живут алкоголики, которых очень часто нет дома. Я взяла книгу и прилегла на диван, чтобы почитать. Вдруг ночник выключился. Я, без всяких страхов сразу подумала — выключили свет. Лежу, темно-хоть глаз выколи, всматриваюсь, как дура, в темноту. И вдруг ТАКОЙ страх на меня напал! Верите — ни ногами, ни руками пошевелить не могу, в висках что-то стучит, а самое противное, что мне запомнилось, так это то, что у меня был нос заложен, а от страха я не могла открыть рот даже, чтобы подышать нормально. Слышу, значит, на чердаке топот. Вернее, не топот, а шаги, такое ощущение, будто кто-то в тяжелых сапогах расхаживает себе по чердаку, как у себя дома. Сначала подумала, что воры, специально свет отключили в щитке и пробрались сюда. Но когда на чердаке запел петух, ночью — у меня в прямом смысле слова пробежали мурашки.

40. с сайта моя семья

25 августа 2010 г., 21:36

Страшно было до ужаса. После этого петуха меня страх отпустил. Ну, по крайней мере, шевелиться я уже могла. И тут снова — шаги, но только уже по коридору. Скрипнула туалетная дверь (только эта дверь скрипела во всем доме) и шаги направились в сторону моей комнаты. Через несколько секунд я уже чувствовала присутствие этого нечно прямо рядом со мной. Лежу, ничего поделать не могу, вспомнила одну примету и давай мысленно спашивать: "К худу или добру?", бесполезно. Только звук дыхания. Вскоре я прямо физически начала ощущать его лицо рядом со своим. И вдруг резко это нечто как начнет бить по подушке возле моей головы, а я уже лежу и умираю от страха. Потом слышу, как шаги удаляются. заснула. Когда проснулась, сразу вспомнила про этот случай. Реила проверить светильник — лампочка наполовину была выкручена.

на следующий день я вернулась в родительский дом.

m.woman.ru

Особенности боязни оставаться дома в одиночестве

Иррациональный страх одиночества, который психологи называют аутофобией, характеризуется множеством проявлений панических атак и тревожности. Страх возникает, когда человек остается «один на один» со своими мыслями. К тому же может развиться боязнь оставаться одной дома.

Аутофобия — страх оставаться одному в доме

Аутофобия – заболевание распространенное. Большинство людей даже не догадываются о наличии такой проблемы. Поэтому важно разобраться, как проявляется боязнь, и как ей противостоять.

Особенности аутофобии

Аутофобией называется психическое расстройство, при котором у больного развивается страх остаться одному со своими мыслями. Проявляется фобия в моменты одиночества, когда при определенных обстоятельствах человек остается один дома, на работе и т. д. Нередко больной испытывает чувство тревоги или паники даже при возникновении мысли о своем одиночестве.

Несмотря на яркие признаки, самостоятельно выявить аутофобию страдающему от нее человеку очень сложно. Подверженные этой боязни любым способом стараются постоянно «быть на связи» с родственниками, друзьями и коллегами. Встречаясь лично или же разговаривая по телефону, человек уходит от появления мыслей, вызывающих страх.

Такую фобию нельзя недооценивать. По мнению психологов, панические атаки могут стать настолько сильными, что у больного могут появиться даже мысли о суициде. Поэтому важно научиться бороться с фобией одному или при помощи специалистов.

Основные причины аутофобии

Страх оставаться одной дома появляется еще в раннем детстве. Наиболее распространенной причиной является пережитая травмирующая ситуация, когда родители закрывали ребенка одного в квартире или в комнате. К тому же находиться дома одному может быть тяжело и из-за простых воспитательных угроз матери или отца. Даже брошенная за неповиновение ребенка фраза «Я тебя сейчас закрою в комнате!» может стать причиной зарождения страха.

Специалисты утверждают, что выявить точную причину аутофобии у больного очень сложно. Детские переживания скрыты в подсознании, и выявить их порой невозможно. Зародиться страх в детстве или в юности может из-за таких факторов:

  • недостаток внимания к ребенку со стороны его родителей;
  • частые угрозы матери или отца «оставить» ребенка где-либо одного;
  • первые неудачи в любви;
  • постоянная занятость близких (они не находят времени для общения).
  • Боязнь одиночества также может развиться и из-за личных качеств характера больного. Чаще подвергаются аутофобии люди с низкой самооценкой или с излишней доверчивостью. Причиной появления фобии может стать страх за здоровье и жизнь близких людей.

    Аутофобия может развиться из-за одиночества в детстве

    Как выявить страх оставаться одному дома

    Признаки аутофобии могут иметь различный характер. Нередко симптомы боязни настолько не выражены, что их сложно определить даже психотерапевту. По статистическим данным, аутофобия диагностируется чаще у женщин.

    Но специалисты связывают такую статистику с тем, что мужчинам свойственно «прятать» от окружающих свои переживания. Вывод один: сильный пол сталкивается с такой фобией не реже, чем женщины.

    Проявляться фобия может в виде физических симптомов: дрожь в теле, повышение температуры или учащение сердцебиения. Появление таких признаков не исключается, но они возникают реже, чем поведенческие и психологические симптомы. Аутофобию можно выявить по таким признакам, как:

  • Чувство тревоги из-за мелочей. Страх может появиться, когда больной вынужден находиться один дома, или из-за отдаленности близких людей, их недоступности (выключен телефон).
  • Неуверенность в собственных силах. Больной постоянно ищет помощи у окружающих. Достаточно их присутствия рядом с человеком.
  • Попытки «удержать» любимого человека в моменты расставания.
  • Нелогичность в действиях. Больной может купить неудобное жилье ближе к собственным близким людям, жениться на нелюбимом человеке и т. д.
  • По таким факторам сложно выявить наличие аутофобии у человека. Совет психологов: нужно помочь себе, составив собственный «психологический портрет». Чаще всего, страдающие от аутофобии личности легко поддаются чужому влиянию и стремятся любыми методами привлечь внимание окружающих. Они безответственны и несамостоятельны, ревнивы и испытывают трудности в собственной реализации.

    Чувство тревоги у больного может вызвать отключенный телефон у близкого человека

    Как справиться с боязнью оставаться одному дома

    Терапия аутофобии может основываться как на приеме антидепрессантов и психостимулирующих препаратов, так и на психологическом воздействии. Медикаментозно убирают ярко выраженные признаки. Психологическое воздействие же помогает побороть сам страх. Специалисты советуют пациентам:

  • Научиться правильно воспринимать свое одиночество. Делать ничего не нужно. Главное, понять, что находиться одному – это естественно и нормально.
  • Завести питомца, который сделает больного нужным кошке, собаке или другим животным. Делать ничего особенного не нужно. Помогите питомцу, а он поможет вам скрасить одиночество.
  • Уделять больше времени себе и близким.
  • Помогите самому себе. Если справиться со страхом самостоятельно сложно, можно всегда обратиться к психологу. Аутофобию при правильном терапевтическом подходе можно вылечить за несколько сеансов.

    Страх остаться одному в квартире зарождается чаще в раннем детстве. Его признаки имеют физический, поведенческий и психологический характер. Важно справиться с собственными страхами, т. к. его проявления могут привести к тому, что боязнь одиночества станет причиной мыслей о самоубийстве.

    urazuma.ru

    СТРАХ НАХОДИТЬСЯ ОДНОМУ (в т.числе дома)

    Всем доброго времени суток. Решил написать и попросить совета, как избавиться от страха находиться одному дома или в любом другом месте. Может кто смог победить этот страшный СТРАХ. Прошу откликнуться и подсказать, так жить дальше просто не возможно.

    Мне 32 года. Первая ПА случилась 2 года назад. Со всеми красками первого раза, конечно я тогда и не знал, что со мной. Долгие дни осмысливания, восстановления. Испуганные родственники. Куча врачей. Все наверное как у всех. Время идет, к своему состоянию организма и его «выпадам» вроде учусь привыкать и справляться, жить «по новому», но вот остался очень сильный страх. Я не могу долго оставаться один дома и тем более оному ночевать. Умом понимаю, что это какая то дурь, слабость, пытаюсь себе внушить, что ничего страшного не случится и. ,как только один — мысли начинают кружиться, пульс растет, дышать тяжело и т. д. Стараюсь отвлечься, заняться чем-то, но нет уже на ум ничего не идет кроме СТРАХА. Измучил окружающих и самого себя. Поделитесь советом, если кто смог преодолеть. За ранее спасибо.

    блинннннн, как я вас понимаю,

    блинннннн, как я вас понимаю, сама через это прошла!! был даже случай, когда мама уезжала к моей сестре в подмосковье на три часика, мне пришлось ее возвращать когда она еще не успела доехать до места. самое ужасное, что как только она оказалась на пороге, увидела что со мной уже все в порядке и я спокойна как удав. глупая ситуация.

    одно знаю точно, это все от надоевшей обыденности или избытка свободного времени. ситуация с моими фобиями ЗНАЧИТЕЛЬНО исправилась, когда я преобрела щенка в период сильнейшей депрессии. он мне ТАК ПОМОГ!! я все свои силы, время и любовь посвящала только этому прекрасному созданию)) я уже не боюсь оставаться одна, у меня есть лучший друг который всегда рядом 🙂 затем, когда у меня случился гипертонический криз с наиужаснейшей ПА, когда я держалась на волоске от обморока и тратила все силы чтобы остаться в сознании, я решила пересмотреть свой образ жизни, начала питаться самой здоровой пищей, тщательно ее выбирая, исключая всю химию и гмо, никаких консервантов и прочей гадости я не ела, кофе, молоко, яйца, шоколад — с ними я тоже распрощалась примерно на пол года, пока полностью не восстановилась. должна сказать, теперь ПА посещает меня 1-3 раза в 2 месяца.

    Compas а вы с врачём

    Compas а вы с врачём консультировались?Если у вас высокий уровень тревоги то врач должен подобрать лекарства.И конечно же очень важно самовнушение,час в день посвятите себе,полежите и расслабьтесь внушая себе только хорошее,это очень помогает.Можно спокойную музыку включить во время тревожного состояния.К сожалению кроме вас в этой беде никто не поможет,сама прошла через это,из-за страха одной оставаться я беспокоила друзей,соседей-всех кого можно,лишь бы не остаться одной.Поэтому всё же очень важно правильно подобрать лечение и конечно ваш настрой.

    Абсолютно то же самое (было).

    Абсолютно то же самое (было). Вся моя история в разделе с курсами «уголок творчества, книга». Три года по нарастающей. Постепенно вышла, сейчас небольшая тревога и то в голове. Страх одиночества — это не самый страшный страх, поверьте. Но избавляться от него необходимо.

    А мне очень помогают кошки.

    А мне очень помогают кошки. Если в доме будет кошка, то смогу где угодно быть одна. Еще в детстве пришлось ночевать одной, страшно было. Просыпалась ночью и видела, что мой сиамский кот вальяжно дрыхнет рядом — значит все в порядке, можно и дальше спать спокойно. Ведь с кошкой и в течении дня можно разговаривать. Они так смотрят, будто все понимают. Главное, чтобы на них аллергии не было 🙂

    У меня агорафобия и я не могу

    У меня агорафобия и я не могу выходить одна на улицу далеко. Но самое неприятное стало то, что я стала еще и дома бояться находиться одной. То сын со мной сидел, то мама каждый день приходила. И как то пару раз незапланированно пришлось остаться. Паника была сильная. Мне это порядком надоело и я решила пресечь этот страх. Выписала для себя «+» и «-» . Плюсов было намного больше. Я для себя определила, что когда я одна никто меня не трогает, не дергает. Могу читать, вязать, смотреть ТВ, т.е. делать все что хочу. Могу поорать караоке, никому не мешая. Могу покушать что-нибудь вкусненькое. Могу поспать сколько хочу. И теперь наоборот с удовольствием остаюсь. С выходом на улицу пока справиться не могу, но уже есть огромное желание выходить, что и выполняю небольшими шажками.

    Это же одно удовольствие-быть

    Это же одно удовольствие-быть дома одному! Делаешь, что хочешь, никому не надо подать, убрать и т.д. Но наверное надо целый день быть занятым (на работе, учёбе), чтобы ощутить радость общения с самим собой.

    v1.fobii.net

    Мне страшно находиться одной в квартире, беспокоит страх подавиться и задохнуться.

    Мне страшно находиться одной в квартире (страх того, что что-то случится, и никто не поможет). Беспокоят трудности при глотании (страх подавиться и задохнуться), проблема с питанием. Настроение подавленное, тревожное, ожидание худшего.

    Общее самочувствие нормальное, но есть проблемы со сном (поверхностный недолгий сон).

    Вегетативные расстройства бывают постоянно. Трудно расслабиться.

    У меня гастрит, панкреатит, бескаменный холецистит, эндометриоз, пролапс митрального клапана, ВДС c паническими атаками. Лежала в кардиологии с повышением артериального давления. Анализы в норме, но есть небольшое воспаление в почках, которое УЗИ не выявило. Щитовидная железа в норме. Сердечный ритм в пределах нормы.

    Сознания никогда не теряла. Было предобморочное состояние, но никогда оно не переходило в обморок.

    Моих близких интересует, когда я выйду на работу и буду самостоятельной.

    В целом я человек активный, добрый, общительный. Сейчас стараюсь не общаться с людьми, чтобы они не видели меня в таком состоянии. На мое поведение никто и никогда не жаловался. Все удивлялись моему спокойствию и присутствию духа. Все проблемы я переживаю внутри себя, не выплескивая наружу. Серьезных неудач не было, кроме одной — я не могу иметь детей. Меня это очень заботит, и я чувствую себя неудачницей.

    В-третьих, я никак не могу забеременеть, хотя мы прикладываем к этому много усилий. Моя свекровь и мой муж хотят, чтобы я поскорей родила. У меня гинекологические проблемы, и естественная беременность почти невозможна, а ЭКО ничего не дало. В-четвертых, меня незаслуженно уволили с работы. Моя начальница нашла на мое место своего человека, стала ко мне придираться, предложила уволиться, и я гордо ушла. Работа мне нравилась, деньги и место устраивало. Обидно!

    Около двадцати трех лет решила, что пора замуж, но нормальный мужчина не попадался. Я не грустила, а терпеливо ждала. Замуж вышла в тридцать лет, по любви. Мой муж меня моложе. В последнее время не везет с работой. Не могу найти подходящую.

    За последние пять лет у меня умерли дедушка и бабушка по отцовской линии, отец, первый муж моей сестры. Это ужасно! Интервал в полтора года. Теперь жду, кто следующий.

    С сестрой сейчас почти не общаюсь. она считает меня неудачницей, и старается огородить свою семью в общении со мной. Я очень люблю своих племянников, особенно младшего. Мама как-то еще терпит мое присутствие, но мое нытье ее достало.

    С друзьями общаюсь большей частью по компьютеру, у всех свои дела, да и грузить никого не хочется.

    Суицидальные мысли были и раньше, и сейчас. Но никогда с собой ничего не сделаю, потому что трусиха, и потому что верующая. Попыток никогда не предпринимала. Самоубийц сажают в психушку, а мне там делать нечего. Просто хочется, чтобы мои недуги прекратились. И я знаю, что они прекратятся, надо просто подождать и найти хорошего врача.

    Принимала травяные настойки, иногда две таблетки глицина, различные транквилизаторы (все по назначению врача). Толку никакого.

    16 лет — воспаление легких, первые весточки ВДС (кошмар! что со мной? Я умру?)

    18 лет — первый парень (радость)

    18 лет – изнасилование (удивление, почему я?)

    23 года — смерть любимой бабушки (больше меня никто так любить не будет!)

    26 лет — первая операция (страх наркоза, и что будет потом?)

    25 лет — защита диплома (не могу есть, вся на нервах)

    26 лет — внезапная смерть отца (может, я тоже умру так рано?)

    27 лет — снова операция (реальная возможность умереть — остановка дыхания во время операции)

    30 лет — вышла замуж (здорово! Я такая же, как все! Меня любят!)

    Из внешних обстоятельств меня беспокоит ссора мамы с мужем, а так же то, что живу в чужой квартире. Никак с этими проблемами не справляюсь.

    2. Возбудимые: 18 баллов.

    3. Эмотивные: 18 баллов.

    4. Педантичные: 10 баллов.

    5. Тревожные: 12 баллов.

    6. Циклотимные: 21 баллов.

    7. Демонстративные: 12 баллов.

    8. Неуравновешенные: 15 баллов.

    9. Дистимные: 15 баллов.

    10. Экзальтированные: 12 баллов.

    На фоне тревожно-депрессивного состояния у вас появились приступы паники. Вы пишете, что ваше заболевание началось с «удушья, сердцебиения, головокружения» и ощущения, что вы сейчас умрете. Кроме приступов паники, на фоне тревожно-депрессивного состояния возник страх перед глотанием твердой пищи — синдром комка в горле. Это состояние вы описываете как страх подавиться и задохнуться. Синдром комка в горле чаще бывает при истерии, но в десяти процентах случаев так может проявляться депрессия у лиц, которые не раскрывают свои эмоциональные переживания окружающим людям.

    www.psyline.ru

    Ребенок боится отставаться один дома

    Когда-то в жизни каждых родителей наступает такой момент, когда необходимо ребенка оставить одного дома. Чем младше малыш и чем реже он раньше оставался в одиночестве, тем сложнее он может переживать разлуку с родителями. Наверное, каждый ребенок боится отставаться один дома. Отсутствие родителей может вызвать у него чувство одиночества и беззащитности. Даже комнаты и вещи, к которым привык ребенок, могут вызвать у него чувство страха.

    Причины, почему ребенок боится остаться один

    Специалисты утверждают, что часто фактором развития данного вида детских страхов являются сами родители. Например, родители смотрят кинофильмы, новости или передачи, которые рассказывают об убийствах, грабежах, бандитах и монстрах, которые пробираются в дома и нападают на людей. И все это могут увидеть дети. Часто в разговоре с другими взрослыми родители могут обсуждать какие-то неприятные события, например, как кого-то покусала собака, вор влез в чужой дом и при этом не замечая, что ребенок, который даже занят своими делами, все это слышит. Отсюда у детей и возникает страх, что если они останутся дома одни, с ними непременно что-то случится плохое.

    По мнению детских психологов, в основе страха ребенка оставаться дома одному лежит его низкая самооценка. Когда родители рядом, ребенок чувствует себя более защищенно и в большей безопасности. Близость родителей для него является лучшим укрытием, чем даже самая прочная дверь с множеством замков. Разрыв подобной родительской защиты вызывает у ребенка тревогу, чувство незащищенности и одиночества. Малыш начинает думать, что он не нужен родителям и что его могут бросить в любой момент. А если у ребенка слишком развита фантазия, то этот страх может носить особо тяжелый характер.

    Подобные детские страхи широко отражены в детском фольклоре. Существует множество страшных историй, которые передаются устно из поколения в поколение. Особую популярность данные истории приобретают у детишек 7-12 лет. Что удивительно, что именно в этом, достаточно уже взрослом возрасте, страх оставаться дома одному встречается чаще всего.

    Как справиться со страхом ребенка оставаться одному

    Страхи у детей могут быть очень стойкими, но правильная тактика и терпеливость родителей помогут быстро достичь желаемого результата. Для начала родители должны вести себя последовательно. Ни в коем случае нельзя ругать ребенка, обвинять его в трусости и ставить условия. Главным условием эффективной борьбы с детским страхом – любящая семья, то есть ни минуты ребенок не должен чувствовать, что его не любят.

    Также психологи родителям дают следующие советы:

  • Перед уходом малышу обязательно следует рассказать, куда вы собираетесь идти, зачем и когда вернетесь. Однако о возможном опоздании непременно нужно упомянуть и назначить время для звонка на мобильный или домашний телефон. Помните, что дети внимательно следят за временем.
  • Если вы решили куда-то отлучиться, не стоит говорить ребенку, что вы можете еще передумать. Такая надежда может усугубить страх малыша. Поэтому следует быть ласковым, но твердым в решении и поведении.
  • Запрещено заставлять ребенка в ваше отсутствие ложиться спать. Лучше включить ему детский фильм или мультфильм, оставить книгу или интересное занятие. Это поможет ему отвлечься от своего страха и время вашего отсутствия пролетит для него быстрее.
  • Категорически запрещено стыдить и высмеивать ребенка – это может усилить его страх и привести к развитию других психологических проблем.
  • Не говорите и не выказывайте озабоченность данной проблемой с родственниками и знакомыми в присутствии ребенка. Дети часто эмоциональны и чувствительны, такие разговоры могут привести к тому, что ребенок решит, что тяжело болен.
  • Возвращаясь домой, приносите малышу какое-то небольшое угощение или подарочек. Такое приятное «событие» поможет ребенку понять, что о нем не забывают.
  • Родители ни в коем случае не должны потакать детским страхам.
  • Запрещайте детям смотреть фильмы со сценами насилия, передачи о катастрофах и авариях, играть в жестокие компьютерные игры. Эмоциональный ребенок склонен примерять подобные ситуации к своей семье.
  • www.allwomens.ru