Боязнь замкнутого пространства что это такое

Что такое клаустрофобия и как с ней бороться?

Человеку свойственно испытывать чувство тревоги. Но иногда такие эмоции возникают без особой на то причины. Такие страхи называются фобиями (в переводе с латинского, фобия означает «страх») и считаются заболеванием. Одной из самых неприятных является та, название у которой – клаустрофобия. С ее проявлениями можно встретиться достаточно часто, но не все знают, что такое клаустрофобия. По сути, это боязнь замкнутого пространства.

Неприятность заболевания заключается в том, что при ее наличии человеку сложно пользоваться, например, лифтом, солярием и даже душевой кабиной. В особо сложных случаях, люди с таким заболеванием не могут носить галстуки или шарфы, что может существенно осложнить карьеру. Человек, у которого имеется страх замкнутого пространства, попадая в него, как правило, начинает испытывать чувство тревоги, что приводит к учащенному сердцебиению, головокружению и другим неприятным последствиям.

В некоторых случаях может даже произойти паническая атака, которая приведет к предобморочному состоянию и другим проблемам. Тем не менее, боязнь лифтов и других замкнутых пространств поддается лечению, от него можно даже избавиться самостоятельно, но, чтобы узнать, как справиться с недугом, необходимо сначала узнать его причины.

Причины возникновения болезни

Поскольку клаустрофобия – это фобия или, иными словами, нервное заболевание, то ее причиной в большинстве случаев являются какие-то проблемы в детстве. Конечно, человек не рождается с боязнью закрытых помещений, но у него может быть врожденная склонность к заболеванию. Если в процессе воспитания не произойдет коррекция и устранение страхов у ребенка, то болезнь может развиться и создать определенные проблемы в жизни.

Воспитывая ребенка, следует помнить, что он во многом копирует поведение родителей. Поэтому, если папа или мама испытывают страх замкнутых пространств, то ребенок, видя их опасения, на подсознательном уровне также будет испытывать аналогичную фобию. Поэтому, прежде чем лечить ребенка, необходимо вылечиться самим родителям.

Часто причины клаустрофобии заключаются в наказании ребенка или длительном попадании в неприятную и незнакомую ситуацию. Например, если родители оставили ребенка в закрытой машине, а сами ушли за покупками в супермаркет, велика вероятность развития клаустрофобии у малыша. Также причиной клаустрофобии может стать наказание ребенка в виде запирания в шкафу, чулане, темном углу и так далее. Отрицательные эмоции для детей в результате наказания в таком случае накладываются на необходимость находиться в замкнутом пространстве, что приводит к развитию заболевания.

Как распознать болезнь?

Прежде чем принимать решение, как лечить клаустрофобию, необходимо ее идентифицировать, но распознать заболевание не всегда просто. Признаки клаустрофобии – это повышенное давление, учащенный пульс, ощущение нехватки воздуха и так далее. Однако такие симптомы часто встречаются у людей с сердечными заболеваниями, поэтому большинство больных в первую очередь подозревают у себя болезни сердечно-сосудистой системы и идут к соответствующим специалистам вместо психиатра или невропатолога.

Опытный врач, если увидит по результатам анализов, что с внутренними органами у больного все в порядке, может задать вопрос о том, в каких ситуациях у больного возникают такие симптомы клаустрофобии. Тогда может и выясниться, что, попадая в замкнутое пространство, пациент начинает испытывать удушье, кашлять, у него возникает желание снять одежду, чтобы обеспечить доступ воздуха, а если этого не сделать, то и происходит рост давления и так далее. Выявив такую закономерность, можно сделать вывод, что у больного боязнь замкнутого пространства, а значит, можно направить больного к соответствующему специалисту.

Диагностируя болезнь, следует помнить, что больной, во-первых, не всегда помнит ощущение страха, которое появилось перед панической атакой. А, во-вторых, может не связывать эти два чувства вместе. Поэтому, если анализы показали, что пациент здоров, но приступы продолжаются, необходимо обратиться к невропатологу.

Как протекает приступ болезни?

Распознать приступ клаустрофобии можно по следующим признакам: сначала проявляется непонятное чувство тревоги, а потом сразу начинается удушье и другие неприятные симптомы заболевания. Но они практически сразу исчезают, как только неприятные обстоятельства устраняются. Поэтому после появления первых приступов люди редко обращаются к врачу или начинают подозревать у себя заболевания сердечно-сосудистой системы.

Если же больной осознал, что приступы у него проявляются в тот момент, когда он находится в замкнутом пространстве, но лечение еще не начал, приступы могут стать сильнее. Это происходит потому, что, само ожидание паники может спровоцировать приступ. Например, человек знает, что ему на следующий день придется воспользоваться лифтом, и, скорее всего, в этот момент у него будет приступ. Ожидание этого момента может спровоцировать проблемы со здоровьем на более ранних этапах.

Более сильно протекают приступы у женщин, поскольку они обладают более развитым воображением и являются более эмоциональными по сравнению с мужчинами. Кроме того, значительно усиливают приступы наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы или поджелудочной железы, приводящих к нарушениям в гормональной сфере, психических расстройств (в том числе депрессии и стрессов), а также сахарный диабет.

Решение, как вылечить клаустрофобию, зависит от степени ее тяжести и формы. В большинстве случаев, особенно на ранних стадиях болезни, лечение клаустрофобии может заключаться в простом общении с психологом. Данные квалифицированные специалисты могут выяснить причины заболевания и дать советы, как справиться с клаустрофобией.

В некоторых ситуациях, когда человек страдает заболеванием давно, оно протекает в тяжелой форме, может потребоваться медикаментозное лечение клаустрофобии. Для борьбы с болезнью используют различные успокоительные лекарственные средства и антидепрессанты. Данные медикаменты позволяют нормализовать давление, сердцебиение, устраняют другие симптомы клаустрофобии. В результате приступы проходят в легкой форме, и постепенно человек перестает испытывать страх замкнутого пространства. Но польза и вред успокоительных препаратов широко известны, поэтому чаще применяются другие методы лечения.

Для лечения заболевания используются и психотерапевтические техники. В частности, лечащегося пациента могут заставлять неоднократно переживать неприятные ситуации (например, закрывать в тесной комнате), но в присутствии квалифицированного специалиста, который подсказывает больному, как себя вести и помогать преодолеть страхи. В результате пациент постепенно побеждает свой страх и приобретает возможность вести полноценную жизнь.

Как избавиться от клаустрофобии самостоятельно?

Некоторые больные боятся или стесняются обращаться к психологам или психотерапевтам, и их интересует вопрос как с ней (клаустрофобией) бороться самостоятельно. Полностью справиться со своими страхами без помощи психологов или психотерапевтов очень сложно. Необходимо иметь сильную волю и способность к самовнушению. Вместе с тем, есть ряд рекомендаций, которые могут помочь больному облегчить приступ клаустрофобии. В частности:

  • В момент начала приступа необходимо постараться расслабиться, при этом глубоко дышать не стоит. Мало кто знает, но большинство симптомов клаустрофобии происходят как раз из-за гипервентиляции легких.
  • Еще один совет, как побороть болезнь заключается в том, что следует перестать думать о страхе и его причинах. Можно ли совсем перестать бояться? Конечно, нет. Страх – это чувство, оно иррационально, поэтому победить его с помощью логики крайне проблематично. Но можно отвлечься от мыслей.
  • Поскольку клаустрофобия – это боязнь замкнутых пространств, необходимо переключить внимание со страха и ощущения опасности в закрытом помещении на что-то другое – деталь одежды, находящихся по соседству людей, телефон и так далее. Отвлечение от мыслей о страхе и его причинах позволяют нормализовать давление и сердцебиение, а значит, значительно облегчить прохождение приступа.
  • Итак, отвечая на вопрос, что это такое – клаустрофобия, можно сделать вывод, что это страх, фобия, боязнь замкнутого пространства. Симптомы клаустрофобии часто походят на симптомы заболеваний сердечно-сосудистой системы, что осложняет ее идентификацию. Если же болезнь установлена, то лечение клаустрофобии является вполне реальным. Необходимо только обратиться к специалисту, который посоветует, как избавиться от клаустрофобии. В большинстве случаев боязнь замкнутого пространства лечится с помощью психотерапевтических методик, но можно справляться со своими страхами и меньше бояться узких, тесных и маленьких помещений самостоятельно.

    apatii.net

    Боязнь замкнутого пространства: причины, симптомы и лечение

    Что такое клаустрофобия? Это психическое расстройство, при котором человек, находящийся в замкнутом пространстве, испытывает неконтролируемую тревогу и страх.

    В настоящее время избежать нахождения в небольших помещениях невозможно. Люди вынуждены передвигаться в транспорте, подниматься или спускаться на лифтах. В тяжелых случаях клаустрофобии люди испытывают страх даже при ношении тесной одежды, особенно с узким воротником, который плотно облегает шею.

    Обычно клаустрофобы не испытывают постоянной тревоги, занимаясь повседневными делами, даже если они находятся в замкнутом пространстве. Паника появляется при воздействии какого-либо раздражающего стимула, например, психоэмоциональной нагрузки. Приступ тревоги при клаустрофобии проявляется не только желанием быстрее выбраться из помещения, но и вегетативными нарушениями, например, затруднением дыхания, учащением сердцебиения, обмороками.

    Причины возникновения клаустрофобии?

    Боязнь замкнутого пространства, как и все иррациональные страхи, имеет свои корни в детстве человека. Клаустрофобия никогда не бывает врожденной, всегда есть какая-либо причина, спровоцировавшая развитие этой болезни, появление приступов. Возможно, что она передастся от родителя к ребенку, так как многие модели поведения неосознанно перенимаются детьми. Такой человек во взрослом возрасте будет с опаской относиться к любым замкнутым помещениям, а при наличии дополнительных стимулов эта настороженность может перерасти в расстройство.

    Многие люди с клаустрофобией имеют такую черту характера, как нежелание оставаться на месте, боязнь ограничения свободы. Они стараются не сидеть на одном месте, предпочитают, чтобы у них всегда была альтернатива.

    Начало заболевания обычно связано с пережитыми в детстве неприятными событиями, когда они не могли выбраться из какого-либо положения. Например, когда родители надолго ставили маленького ребенка в угол, запирали в комнате. Это может случиться также из-за случайности, когда он непреднамеренно попадает в шкаф, остается в закрытой машине и т.д.

    Некоторые специалисты считают, что клаустрофобия может развиться, если роды были трудными. Когда плод долго находится в родовых путях, возможно развитие его гипоксии. Возможно, что память об этом событии остается глубоко в подсознании человека и во взрослом возрасте проявляет себя иррациональным страхом закрытых пространств.

    Симптомы при клаустрофобии?

    Несмотря на то, что причина боязни замкнутых помещений связана с изменениями в психике, клаустрофобия проявляется соматическими симптомами. В некоторых случаях во время приступа возникают явления, которые можно принять за острое нарушение работы сердца.

    Например, человеку может не хватать воздуха, у него усилится сердцебиение, возможно появление боли и сжимающего ощущения в груди. Поэтому пациенты с клаустрофобией могут подозревать у себя наличие соматической патологии и долгое время безуспешно проходить обследование у различных специалистов, но избавиться от болезни им никак не удается.

    Такое сочетание психических симптомов с соматическими называется психосоматикой. Нередко страх ограничения свободы и удушья отходит на второй план. На первое место при этом выходят такие симптомы, как кашель, сухость в горле, першение.

    Важно! Люди, которые боятся задохнуться, обычно начинают расстегивать рубашку, чтобы освободить шею.

    При этом отмечается усиление потоотделения, жар или озноб, дрожание тела и рук. Возможно головокружение, головная боль, звон в ушах и другие неврологические симптомы.

    Для приступа клаустрофобии характерно то, что обычно он возникает при определенных условиях. Некоторые пациенты отмечают появление признаков и приступов клаустрофобии в лифте, другие – в темных помещениях. В отдельных случаях приступ может развиваться в необычных обстоятельствах, например, когда человек находится в кресле парикмахера.

    Обычно после нескольких приступов даже мысли о замкнутом помещении вызывают появление неприятных симптомов и приступов клаустрофобии у больного. Это может приводить к тому, что он сам будет провоцировать у себя развитие приступа. Связано это с тем, что повышенная тревожность является благоприятным условием для панической атаки, а попадание в замкнутое помещение является только стимулом к развитию острого состояния.

    Важно помнить, что клаустрофобия далеко не во всех случаях является самостоятельным заболеванием. Иногда она может свидетельствовать о наличии соматической патологии. Приступы могут возникать при болезнях сердца, надпочечников, других психических расстройствах.

    Нередко тревожные состояния возникают при депрессии, стрессах, нарушениях гормонального баланса. Отличить фобии от других патологий и назначить препараты может только квалифицированный врач-психотерапевт.

    Важно! Чаще клаустрофобией страдают женщины, что связано с их повышенной эмоциональностью.

    Частые приступы приводят к снижению качества жизни, так как такой человек не может работать и посещать общественные места. Он постоянно ожидает очередной панической атаки. В тяжелых случаях возможен полный отказ от общества.

    Как вылечить клаустрофобию?

    В зависимости от тяжести патологии меняется подход к лечению. В легких случаях достаточно нескольких консультаций психолога и использования техник релаксации, чтобы полностью избавиться от тревоги.

    В более тяжелых случаях клаустрофобии применяют психотерапию в совокупности с использованием препаратов. При этом показан прием не только психотропных средств, но и соматических лекарств, например, бета-блокаторов, которые снижают частоту сердцебиения. Это помогает уменьшить сердечные проявления болезни и создать условия для выздоровления, избавления от приступов.

    Психотропные таблетки показано использовать для снижения тревожности и предотвращения новых приступов клаустрофобии. Благодаря этому можно эффективно использовать психотерапию, которая направлена на устранение причины болезни. Наоборот, использование одних только психотерапевтических методов окажется неэффективным, так как пациент просто не будет способен следовать им.

    Также людей обучают методикам релаксации и уменьшения тревожности. Немаловажную роль играет дыхательная гимнастика. Она помогает в опасных ситуациях взять себя в руки и остановить начало панической атаки. Некоторые методики направлены на предотвращение приступа клаустрофобии на ранней стадии его развития.

    Важно! Что касается лечения фобии народными средствами, то такие способы неэффективны при развитой болезни. Лечить патологию можно только воздействуя на ее причину посредством психотерапии. Никакие фитопрепараты и таблетки с успокаивающим эффектом не дадут долговременного результата.

    Зная, что такое клаустрофобия и как с ней бороться, можно вовремя выявить признаки этой патологии и обратиться к психотерапевту. Все расстройства психики имеют свойство прогрессировать, поэтому, чем раньше начата терапия, тем больше шансов, что ее удастся успешно вылечить.

    stopvsd.net

    Фобии — что это такое? Виды фобий человека

    Слово «фобия» имеет греческие корни — phobos — «страх». Это состояние, при котором человек испытывает чрезмерную и беспричинную степень паники. Оно запускается воздействием или ожиданием особого объекта или обстоятельства. Так рождаются фобии.

    Психологи определяют фобию как иррациональный неконтролируемый страх. Поэтому логически объяснить их проявление в тот или иной момент практически невозможно. Однако иногда фобическое тревожное расстройство возникает из-за иррациональной неприязни и ненависти к чему-либо. В данном случае страх имеет завуалированную форму.

    Безусловно, страх является врожденным эмоциональным процессом, генетически заданным физиологическим компонентом. Это ощущение может быть вызвано воображаемыми или реальными опасностями.

    Если вовремя начать лечение, на первых стадиях развития фобии, ее можно победить. Но так как с течением времени она все сильнее оседает в мозге человека, то ее сложно «выкорчевать» оттуда. Придется приложить немало усилий, чтобы излечиться от фобии.

    Психология, к счастью, борется с этим. Согласно статистике, клинические случаи в настоящее время встречаются не часто. О таких случаях говорят, что страх начинает выходить из-под контроля и препятствовать нормальной жизни, превращаясь в приступы настоящей паники.

    Фобии отличаются от обычных страхов своей навязчивостью, мучительностью и остротой. Пациенту не удается прогнать это состояние из своего сознания, интеллект же при этом остается нетронутым. Еще одним признаком является осознание пациентом того, что его страх ненормален.

    Сама по себе фобия никогда не возникнет на ровном месте. В большинстве случаев она является результатом тяжелого переживания, долгой депрессии, стресса или как одна из составляющих невроза. То есть причины фобий — стресс, эмоциональное переживание (скрытое или не осознаваемое человеком). З. Фрейд утверждал, что фобия появляется из-за подавления, вытеснения в темноту подсознания стыда, чувства вины, очень тяжелого переживания.

    Больше всего навязчивым идеям, а также фобиям подвержены люди, ставящие рассудок выше чувств. Для них самое важное — это возможность контролировать ситуацию. К таким людям в первую очередь относятся мужчины бизнесмены или чиновники, т. к. они в течение долгого времени несут огромную ответственность. Это не дает им возможности расслабиться. Они считают, что в стрессовой ситуации нельзя испытывать сильные эмоциональные переживания. Из-за того, что такие люди пытаются держать все под контролем, они начинают страдать от предательства собственного мозга.

    Фобия начинает сильнее развиваться с того момента, когда человек решает организовать свою жизнь без объекта своего страха. В некоторых случаях, когда предмет тревог редко встречается (змеи, например), то жизнь пациента протекает спокойно. Но существующие комплексные фобии довольно сложны, чтобы была возможность их избегать. К ним относится, например, агорафобия (страх покидать дом и находиться в общественном месте), или как ее еще называют — социальная фобия (страх нахождения среди людей).

    Основные категории фобий

    1. Специфические, или простые фобии. Что это такое? Это непропорциональное ощущение страха относительно специфических ситуаций, живых существ, видов активности, мест и неживых вещей. Например, дентофобия (страх перед стоматологами), кинофобия (боязнь собак), авиафобия (страх перед полетами), орнитофобия (страх перед птицами).
    2. Социальные фобии. Что это такое, вы сейчас узнаете. Их еще называют социальным беспокойным расстройством. Страх является комплексной или сложной фобией, имеющей глубокие корни. Пациент, страдающий от этого вида недуга, сталкивается с трудностями, находясь в социальной обстановке. Довольно часто ему очень тяжело оказываться и находиться среди людей. Посещая вечеринки, свадьбы, выставки, он испытывает сильное беспокойство. Человека мучает страх смущения, осуждения и публичного унижения, например, при одной только мысли о выступлении перед большим количеством людей он паникует. Начиная с подросткового возраста, индивидуум старается избегать подобных социальных ситуаций. Со временем может начать развиваться депрессия.
    3. Агорафобия — страх оказаться в ситуации, не имеющей выхода, т. е. человек боится застрять в отчаянном положении и не получить помощи. Сюда можно отнести страх путешествия на автобусах или поездах, боязнь посещения больших магазинов. В некоторых особо тяжелых случаях индивидуум не в состоянии выйти из собственного дома. Агорафобия включает в себя комплексные, сложные фобии.
    4. Список самых распространенных фобий

      Существует большое количество их видов, многие из которых подразделяются на подклассы. Далее приведены наиболее часто встречающиеся фобии. Что это такое, также объяснено.

      На сегодняшний день самой распространенной является эремофобия — страх одиночества. Но это относится к тем людям, которые боятся оставаться наедине с самим собой.

      Не менее часто встречается авиафобия. Люди, страдающие от этого заболевания, боятся перелетов. Их состояние усугубляется тем, что любая авиакатастрофа очень ярко освещается в прессе. Кроме того, боязнь перелетов может заключаться и в других страхах, таких как клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) и акрофобия (боязнь высоты). Человеку, страдающему от авиафобии, можно посоветовать одно: стараться отвлечься от мыслей о страхе (послушать музыку, почитать книгу, посмотреть фильм и т. д.).

      Пейрафобия и глоссофобия

      Довольно распространенный недуг в современном мире — боязнь публичных выступлений. Это самый глубокий страх всего человечества. Каждый из нас боится показаться смешным, глупым, некомпетентным или нелепым.

      Конечно, перед выступлением нервничают абсолютно все — от преподавателя до политика. Единственное, что может научить преодолевать этот страх — частые выступления в многолюдных компаниях. Если же человеку чрезвычайно тяжело начать бороться со своим страхом, то ему лучше работать с опытным психологом, который будет учить именно практике общения.

      Акрофобия — боязнь высоты. В большинстве случаев это, скорее, страх перед падением. Индивидууму просто избежать предмета фобии — надо не забираться на высокие точки. В крайнем случае отвлекаться от факта нахождения на высоте.

      Фобия темноты всем знакома с детства, но не все с течением времени могут с ней справиться. Для взрослых это самый нерациональный страх. От него можно попытаться избавиться, задав себе вопрос, что именно в темноте пугает.

      Танатофобия — боязнь смерти — оказывает серьезное влияние на множество людей. Ее разновидностью является некрофобия — это боязнь трупов. Многие ошибочно полагают, что данный недуг включает также страх перед кладбищами. Но эта боязнь имеет другое название — койметрофобия. Некрофобия — это страх, который сложно преодолеть. Следует понять, что жизнь представляет собой цикл, включающий в себя и смерть. Важно осознать, что всегда будут люди, помнящие о вас.

      Страх совершить ошибку или потерпеть неудачу преследует даже успешных людей. Это даже может спровоцировать появление других распространенных страхов (отказа, перемен, что подумают люди). Поэтому необходимо перестать думать о том, что может или не может произойти, и мыслить позитивно.

      Боязнь отказа — очень сильный и непреодолимый страх. Довольно часто под ним кроется желание быть принятым или любимым. Человеку необходимо увериться, что он нужен кому-то и не будет брошен.

      Довольно известный страх — боязнь пауков. Он не имеет причин и предпосылок к появлению. Этот иррациональный страх просто возникает и порой даже раздражает человека, страдающего от него. Некоторые люди решаются преодолеть его следующим способом. Они проводят длительное время в той местности или стране, где пауки сильно распространены и представлены многими видами и размерами.

      У многих в шутку возникает часто вопрос о том, а боязнь фобий как называется. Оказывается, есть и такой страх — фобофобия — боязнь начать чего-либо бояться. Довольно необычное явление возникает у тех, кто в прошлом попал в стрессовую ситуацию. Ее повторное появление в будущем страшит человека, а особенно волнуют те ощущения, которые он перенес. Фобофобия подпитывает сама себя, страх начинает выходить из-под контроля и изматывает.

      Боязнь замкнутого пространства — очень тревожное расстройство. Человек, страдающий от клаустрофобии, описывает это как ощущение ловушки без входа и выхода. Обычно проявляется эмоционально и физически. Из-за чего возникает эта фобия, до сих пор точно не известно. Она начинает развиваться в подростковом возрасте и часто к зрелому возрасту проходит или становится менее выраженной.

      Однако не все страхи попадают под определение термина «фобии». Список самых распространенных постоянно пополняется, обновляется и расширяется.

      Типичными признаками панической атаки являются:

    5. быстрое сердцебиение;
    6. боль в области груди;
    7. перебои в работе сердца, может возникнуть аритмия;
    8. потоотделение;
    9. одышка или учащенное дыхание;
    10. нарушения вестибулярного аппарата;
    11. возникает ощущение кома в горле, сдавливание;
    12. головокружение или обморок;
    13. потемнение в глазах, «мушки»;
    14. слабость во всем теле;
    15. сильно сжаты мышцы, до боли (в основном это плечи, живот, шея, горло);
    16. судороги мышц рук и ног;
    17. озноб;
    18. онемение некоторых участков тела;
    19. дрожь;
    20. тошнота, рвота, понос;
    21. удушье;
    22. нехватка воздуха;
    23. чувство ужаса, паники, страха.
    24. Совершенно необязательно, чтобы присутствовали все симптомы. Человек, страдающий от какой-либо фобии, примерно уже знает, чего ему ожидать при очередном приступе паники.

      fb.ru

      Клаустрофобия: симптомы, причины возникновения и способы лечения

      1. Симптомы 2. Причины 3. Лечение 4. Последствия и другие психические отклонения

      В современном мире высоких скоростей, небоскребов и прогрессивных технологий человек, как существо, прежде всего, биологическое, испытывает множество стрессов и фобий.

      Один из наиболее распространенных страхов – боязнь замкнутого пространства, которая называется клаустрофобия. По статистике, ей страдают от 5 до 15% мужского населения планеты, и от 10 до 25% женского.

      Заболевание доставляет массу неудобств, т.к. ограниченные пространства окружают нас постоянно: это лифт, солярий, душевая кабина, транспортное средство, тесный коридор и т.п. Особенно проблемным становится передвижение на самолете – люди, страдающие боязнью закрытых пространств, часто вынуждены отказываться от перелетов в связи со сложностью контроля паники и тревоги.

      В большинстве случаев симптомы клаустрофобии аналогичны большинству других фобий. Они подразделяются на физические и эмоциональные.

    25. Учащение сердцебиения;
    26. Одышка;
    27. Резкое повышение или понижение давления;
    28. Головокружение;
    29. Повышенное потоотделение;
    30. Тремор конечностей;
    31. Боли в груди;
    32. Тошнота;
    33. Сухость во рту и першение в горле, кашель;
    34. Часто клаустрофобия проявляется симптомом «предобморочного» состояния, темнеет в глазах и слабеют ноги.
    35. В эмоциональном плане страх замкнутого пространства проявляется как чувство надвигающейся катастрофы, сложно контролировать панику, клаустрофоб стремится поскорей выйти из тревожной ситуации или не попадать в нее вообще.

      Психологи говорят, что клаустрофобию в большинстве случаев сопровождает ощущение ограничения свободы и удушья.

      В последнем случае больной испытывает желание освободиться от одежды, которая сковывает движения. Оказавшись в помещениях с ограниченным пространством, больные бессознательно стараются не проходить вглубь комнаты, не закрывать двери и окна. В часы пик предпочитают не садиться в автомобиль или общественный транспорт, чтобы не оказаться в пробке при большом скоплении людей и не переживать приступ клаустрофобии.

      Определив, что такое клаустрофобия и каковы ее проявления, прежде чем планировать лечение, специалисты рекомендуют разобраться с индивидуальными причинами болезни.

      Как и в случае с большинством других фобий, точные причины клаустрофобии пока не выяснены. Тем не менее, в науке существуют предположения о том, что может являться «пусковым» механизмом развития расстройства.

    36. Травмирующий опыт. Большинство психологов сходится во мнении о том, что клаустрофобия имеет в своей основе причины эмоционального характера, особенно, если негативный опыт был получен в раннем детстве.
    37. Часто родители сами провоцируют развитие болезни, наказывая ребенка за проступки: его могут закрывать в комнате, ставить в угол или любое замкнутое место, оставлять одного на долгое время и т.п. Взрослые могут называть помещение «опасным», внушать страх ребенку с целью управления им.

      Также, если ребенок сам случайно оказался один в шкафу, подвале, лифте или машине, он может начать бояться впоследствии всех замкнутых пространств. У взрослых людей клаустрофобия может возникнуть вследствие пережитого катаклизма, сопровождающегося сильным стрессом: например, обрушение в шахте у шахтеров, аварии, пожары, землетрясения и т.п.

    38. Наследственный фактор. Считается, что родиться с фобией нельзя, но можно обладать предрасположенностью, которая активизируется при наличии комплекса факторов. Например, если кто-то из близких родственников боится замкнутого пространства, вероятность возникновения этого вида страха у детей значительно увеличивается.
    39. Заболевания, патологии, физические увечья. Это могут быть травмы головы, нарушения в работе нервной системы, болезни мозга. Также ученые выдвинули предположение, что миндалины человека имеют влияние на предрасположенность к психическим расстройствам. У них правая миндалина значительно меньше левой, что может означать сбой в работе нервной системы человека.
    40. Бессознательный психический конфликт, возникающий вследствие восприятия окружающего мира как агрессивного.
    41. Мнительность, впечатлительность индивида. Такой человек обращает чрезмерное внимание на окружающее его пространство и людей, в связи с чем часто преувеличивает опасность закрытых помещений, склонен бояться мест, где много людей.
    42. Личностные характеристики.
    43. Согласно проведенным исследованиям, больные клаустрофобией в своем большинстве нерешительные, зависимые от чужого мнения, не способные самостоятельно справиться с трудностями и проблемами. В детстве их чрезмерно опекали, не давали возможности принимать решения.

      Каждый человек, который смог признаться себе: «у меня клаустрофобия», имеет все шансы на выздоровление. Всякие болезни проще вылечить, если больной осознает свои проблемы, стремится победить их и своевременно обращается к врачу. По мнению специалистов, лечить клаустрофобию эффективнее посредством совмещения нескольких способов:

      В некоторых случаях психологи рекомендуют самостоятельный способ лечения, который заключается в работе над своими установками и прошлым опытом. Однако мало людей, кто сможет похвастаться: «я смог победить клаустрофобию самостоятельно», чаще всего без помощи специалиста не обойтись, ведь клаустрофобия – это патологическая боязнь, сопровождающаяся нарушениями в психике человека.

      Последствия и другие психические отклонения

      Психологи считают, что легкая форма боязни замкнутых пространств может проявляться периодическими приступами паники, между которыми проходит определенный промежуток времени, в некоторых случаях он может достигать нескольких лет. Однако если не осуществляется грамотное лечение клаустрофобии, болезнь проявляет себя более интенсивными паническими атаками, борьба с которыми со временем становится все менее эффективной.

      Признаки клаустрофобии имеют сходство с основными проявлениями других психических заболеваний:

    44. При шизофрении больные часто избегают пребывания в замкнутых помещениях из-за персекуторного бреда;
    45. Параноидальное расстройство также сопровождается избеганием многолюдных мест с ограниченным пространством, тесных помещений, однако в отличие от клаустрофобии, сочетается с бредом преследований.
    46. Также клаустрофобию стоит отличать от специфики индивидуальных черт: неуверенность в себе, застенчивость, комплексы неполноценности иногда могут выражаться страхом оказаться в замкнутом пространстве.

      Интересны исследования американских ученых, которые показали, что страх перед замкнутыми пространствами в запущенной форме может спровоцировать развитие онкологических заболеваний.

      Больные, для которых борьба с клаустрофобией оказалось эффективной, в своем большинстве легче справлялись с онкологией. В том числе, по мнению большинства психологов, любая фобия – это причина соматических заболеваний и преждевременной смерти.

      Решив избавиться от клаустрофобии, проконсультируйтесь со специалистом и помните, клаустрофобия – это серьезное заболевание, которое требует своевременного и грамотного лечения.

      mozgius.ru

      Что такое клаустрофобия и как от нее избавиться

      Клаустрофобией называется патологическая боязнь закрытых помещений. Относится к числу пространственных фобий наряду со страхом высоты, глубины, темноты и открытых пространств. Симптомы болезни сильно обостряются при нахождении человека в маленьких и тесных помещениях, низких и узких комнатах без окон, кабинках.

      Больные испытывают психологический дискомфорт в переполненном общественном транспорте, в толпе покупателей в супермаркете. Клаустрофобия может развиться и у детей, так и взрослых, хотя средний возраст заболевания 20–50 лет. Женщины более подвержены заболеванию, чем мужчины, в связи с повышенной эмоциональностью.

      Признаки, которые свидетельствуют о развитии клаустрофобии, включают в себя вегетативные, психологические и поведенческие симптомы.

      Вегетативные проявления клаустрофобии

      К телесным симптомам заболевания относят:

    47. затрудненное учащенное дыхание;
    48. отдышка;
    49. усиленное сердцебиение;
    50. тахикардия;
    51. усиление потоотделения;
    52. приступы кашля;
    53. тремор;
    54. жар в теле или наоборот, озноб и онемение конечностей;
    55. диарея;
    56. тошнота, рвота;
    57. головокружение;
    58. потеря сознания.
    59. Психологические признаки

      При переживании любого фобического расстройства фундаментальной эмоцией остается страх, и боязнь замкнутого пространства не является исключением. Иногда человек думает, что может точно назвать причину своего страха: например, «боюсь не суметь выбраться из помещения», «боюсь задохнуться», «боюсь потерять сознание». Однако довольно часто человек испытывает просто общее чувство тревоги непонятного происхождения.

      Попадая в замкнутое помещение, больной переживает:

    60. чувство потери свободы;
    61. чувство нависающей угрозы;
    62. боязнь задохнуться;
    63. страх умереть;
    64. страх потери контроля над своими эмоциями или поведением;
    65. боязнь сойти с ума.
    66. Приступ клаустрофобии способен вызвать паническую атаку. Первые случаи застают врасплох и настолько пугают, что больной начинает бояться уже не самого замкнутого помещения, а нового приступа, что и ведет к закреплению повторяемости панических атак.

      В случаях, когда клаустрофобическая болезнь сопровождает органические расстройства психики, эпилепсию, поражения головного мозга, то симптомы дополняются зрительными иллюзиями, в случаях заболевания шизофренией — слуховыми. Обычная невротическая клаустрофобия не сопровождается галлюцинациями.

      Особенности поведения

      Люди, испытывающие боязнь оказаться внутри закрытого пространства, переживают самый большой дискомфорт находясь в следующих ситуациях:

    67. в запертом помещении с тяжелой дверью;
    68. в комнате без окон;
    69. в лифте;
    70. в солярии;
    71. в туннеле МРТ;
    72. в кабине душа;
    73. в вагоне поезда, метро;
    74. в самолете;
    75. в тоннеле;
    76. в подвале.
    77. Грубо говоря, любое помещение, ассоциирующееся у больного с коробкой, из которой он не сможет выбраться, вызывает у него сильное чувство тревоги. Человек старается избегать таких помещений, хотя, приложив волевые усилия, может в них находиться. Настоящий ужас вызывают у него ситуации, когда он оказывается реально запертым в комнате без возможности при желании немедленно выйти наружу. Например, человек оказывается внутри застрявшего лифта или в промышленном холодильнике, у которого захлопнулась дверь.

      Больной клаустрофобией испытывает боязнь не только маленьких и тесных замкнутых пространств. Психосоматические признаки тревоги могут также возникнуть в очереди, на концерте, митинге, в любой большой толпе, где человеческие тела, напирающие со всех сторон, напоминают человеку стены.

      Клаустрофобия может развиться до такой степени, что больной испытывает болезненные симптомы в банальных случаях ограничения подвижности тела — будучи одетым в тесную, сковывающие движения, одежду или, например, в кресле стоматолога или парикмахера, когда нужно какое-то время не двигаться.

      В результате невротическая личность пытается избегать любых травмирующих ситуаций.

    78. Боязнь не суметь выбраться из помещения вызывает желание если не избегать замкнутых пространств, то, по крайней мере, держаться ближе к выходу, оставлять окна и двери открытыми.
    79. Клаустрофобическая боязнь в более острых формах провоцирует нервное и хаотичное перемещение внутри замкнутых пространств.
    80. Боязнь лифтов обычно приводит к тому, что человек начинает пользоваться исключительно лестницами.
    81. Боязнь больших скоплений людей приводит к отказу посещать любые людные мероприятия, становиться в очередь, ездить в общественном транспорте, особенно в час пик.
    82. Механизм развития фобии

      Клаустрофобия может развиваться под влиянием различных факторов, основными называются такие причины:

      • эволюционное происхождение;
      • нарушение функционирования мозга;
      • следствие психической травмы;
      • психологические особенности личности больного.
      • Генетическое наследие

        Согласно эволюционной теории страх замкнутого пространства является следствием защитного механизма, появившегося у наших предков. Ощущение беспричинной на взгляд современного человека тревоги при попадании в тесное замкнутое помещение должно было защищать наших предков от попадания в реально опасные ситуации: в узких лазах и пещерах существовал высокий риск завала. Развившийся в итоге сильный защитный рефлекс сохраняется до сих пор, хотя в большинстве обыденных ситуаций современного цивилизованного мира, оторванного от природы, уже не является актуальным.

        Нарушение функционирования мозга

        Ощущение риска и опасности — цепочка химических реакций в различных отделах мозга. У людей, испытывающих страх закрытых пространств, правая миндалина внутри височной доли головного мозга меньше, чем у людей, не имеющих фобий. Повышенная способность аномальной миндалины реагировать на импульсы тревоги выступает спусковым механизмом для переживания иррационального ужаса.

        Психика, травмированная в определенных ситуациях, бьет тревогу каждый раз, попадая в сходные условия. Так формируется клаустрофобия у людей, побывавших в завалах в результате землетрясений, обвалов шахт и так далее. Если психологическая травма была получена в детстве, то случай, запустивший болезнь, может быть забыт, но пережитые сильнейшие негативные чувства то и дело всплывают, воссоздавая старую эмоциональную реакцию на новую жизненную ситуацию.

        Страх за свою жизнь, ощущение безысходности и паника испытанные, например, во время застревания в родовых путях во время родов, при чрезмерно тугом пеленании, при потере родителя в толпе просто воспроизводятся во взрослом возрасте.

        Особенности личности

        Часть психологов видят причины пространственных фобий в психологических особенностях личности пациента. Так, агорафобия — боязнь больших и открытых пространств — развивается у людей, избегающих свободы и автономности в принятии решений. Соответственно дискомфорт в тесных и замкнутых помещениях испытывают люди, не терпящие ограничений и несвободы в движении по выбранному пути.

        Также людям, впечатлительным и ранимым по натуре, достаточно посмотреть фильм ужасов о погребении заживо или услышать историю о реальном несчастном случае, чтобы запустился процесс формирования фобии.

        Как справиться со страхом

        Некоторые больные просто не знают, как бороться с клаустрофобией и полагают, что избегающее поведение — единственное решение их проблемы. Существует несколько проверенных методов и советов, как избавиться от симптомов клаустрофобии самостоятельно.

      • Панику ослабляет привычка держать улыбку. Психосоматика работает в обоих направлениях. Созданный искусственно с помощью улыбки тонус мышц запускает положительные эмоции, которые нейтрализуют страх в течение нескольких минут.
      • Пение переключает очаги возбуждения с миндалевидного тела на центры речи, что и способствует избавлению от чувства тревоги.
      • Любая дыхательная гимнастика, направленная на релаксацию, помогает снять напряжение. Главный секрет в том, чтобы дыхание было глубоким, а выдох гораздо длинней вдоха. Можно подключить воображение, представив, что на вдохе грудь наполняет спокойная энергия голубого цвета, а на выдохе покидает тревожная красная.
      • Снизить уровень тревоги помогает мышечная релаксация, которая заключается в последовательном волевом напряжении и расслаблении различных групп мышц по всему телу.
      • Чувство паники проходит, если отвести свое внимание от пугающих воображаемых картин и суметь сконцентрироваться на каком-то небольшом доступном предмете: узоре на обоях, фотографии в бумажнике, кнопке лифта. Нужно внимательно рассмотреть все детали, стараясь запомнить их как можно лучше, а после этого, закрыв глаза, описать предмет во всех подробностях. Можно также отвлечь внимание играми и видео в телефоне, позвонить кому-нибудь.
      • Если же вопрос поставлен о том, как вылечить клаустрофобию полностью, а не только подавлять симптомы, то необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.

        Ощутить, что такое клаустрофобия, даже не страдая данным заболеванием, можно при проведении магнитно-резонансной томографии в аппаратах закрытого типа. Мало кто не ощутит некий психологический дискомфорт, когда его полностью погружают в узкую трубу для сканирования, издающую громкие, резкие и неприятные звуки.

        Отличной альтернативой для пациентов с клаустрофобией является компьютерная томография или аппарат МРТ открытого типа, в котором отсутствуют боковые стенки. Однако КТ не всегда заменит возможности МРТ, а клиник, использующих открытые аппараты МРТ не так много, поэтому пациентам и медицинскому персоналу остается прибегнуть к методам, снижающим уровень тревоги.

        Если больному клаустрофобией назначили магнитно-резонансную томографию, он обязательно должен предупредить лечащего врача и медперсонал о своей фобии. Врачи не впервые сталкиваются с подобной проблемой и знают, как сделать процедуру проведения МРТ при клаустрофобии максимально комфортной.

        1. Чтобы увеличить расстояние от стенки аппарата до лица больного, убирают подушку.
        2. Включают освещение и вентилятор внутри аппарата.
        3. По возможности обследуют пациента в положении лежа, чтобы его взгляд не упирался в стенку томографа.
        4. Пациенту выдают беруши и повязку на глаза.
        5. Врачи приглашают кого-то из близких пациента побыть рядом с ним в момент проведения процедуры.
        6. Внутри аппарата есть аварийная кнопка, которую может нажать больной для немедленного прекращения процедуры.
        7. Пациента информируют об этапах процедуры с помощью средств внутренней связи.
        8. В тяжелых случаях пациент, перед тем как пройти МРТ при клаустрофобии, принимает седативные препараты.

        Существуют несколько вариантов борьбы с фобией. Психотерапевт поможет выяснить, как именно возникла клаустрофобия, и подберет соответствующее конкретному индивидуальному случаю лечение.

        Специалист объяснит, в чем именно заключается фобия больного и как с ней бороться. Часто справиться с проблемой мешает неспособность человека отвлечься от эмоциональных переживаний и посмотреть на свой страх со стороны, более объективно и рационально. Психотерапевт помогает отыскать пациенту внутренние психологические ресурсы, которые делают его способным контролировать проявления своей болезни.

        На индивидуальных или групповых занятиях пациент узнает, как побороть панику с помощью активных физических упражнений, аутотренинга, различных техник нейролингвистического программирования.

        В лечении маленьких пациентов применяют игровую терапию. Благодаря доверительной и непринужденной атмосфере дети усваивают новые модели поведения гораздо легче.

        Существует еще один популярный метод борьбы с фобиями — гипноз. Иногда бывает достаточно одного сеанса. Однако гипнотическое внушение не дает стопроцентной гарантии излечения: симптомы фобического расстройства могут вернуться спустя какое-то время.

        Какого-то специального лекарства, избавляющего от клаустрофобии нет. Для снижения уровня тревоги показаны психотропные препараты и нейролептики. Однако как лечить — медикаментозно или применять исключительно методы психотерапии — решает врач.

        Пить таблетки, лишь купирующие симптомы, имеет смысл только в самых тяжелых и запущенных случаях, в то время как избавиться от клаустрофобии по-настоящему можно лишь работая с сознанием больного психотерапевтическими методами.

        Когда, опасаясь повторения приступов страха, больные клаустрофобией начинают избегать определенных ситуаций и видов деятельности, способных спровоцировать очередной приступ, это значит, что фобия начала диктовать человеку его поведение. Нельзя допускать, чтобы страх управлял всей жизнью человека. Клаустрофобия излечима. Намного проще избавиться от нее на ранних стадиях. Так что не стоит откладывать визит к врачу в долгий ящик.

        uznayseba.ru

        Боязнь замкнутого пространства что это такое

        Клаустрофобия – это одно из самые неприятных нервных расстройств, поскольку есть боязнью замкнутого пространства. Сейчас замкнутые пространства сопровождают человека неизменно, это и транспортные средства, и лифты, и душевые кабинки, и солярии. В непростых обстановках кроме того одежда, которая хорошо облегает в области шеи, может вызвать панику, исходя из этого галстук либо шарфик для людей с клаустрофобией возможно страшен.

        Клаустрофобия – это одна из пространственных фобий, к каким относят ужас высоты, глубины, открытых пространств и темноты. Нахождение в неприятной обстановке может провоцировать беспричинное чувство тревоги либо кроме того паническую атаку, которая в большинстве случаев сопровождается соматическими симптомами, такими как чувство удушья, сердцебиение, головокружение, предобморочное состояние и другие.

        Из-за чего появляется клаустрофобия

        Клаустрофобия это не более чем ужас, а в большинстве случаев все отечественные страхи родом из детства и взращиваются в отечественных семьях. Появиться с клаустрофобией нереально, но возможно иметь врожденную склонность к ней. Дальше на склонность накладывается воспитание. В случае если один из своих родителей имеет клаустрофобию, то, вероятнее, ребенок будет перенимать его его опасения и поведение, и со временем также начнет настороженно относиться к замкнутым пространствам.

        Больные клаустрофобией довольно часто ищут изменений и чего-то нового, стараются постоянно двигаться, весьма опасаются ограничения их прав и свобод.

        Частенько боязнь замкнутого пространства начинается, в то время, когда ребенок, предрасположенный к данной фобии, попадает на долгое время в неприятное для него положение. В случае если родители в качестве наказания заставляются малыша находиться в углу либо закрывают в чулане, это может окончательно организовать у него ужас замкнутых пространств. Кроме этого вызвать таковой ужас может случайное попадание в шкаф, замкнутый бассейн, закрытую машину и др.

        Запустить развитие клаустрофобии смогут кроме того тяжёлые роды, в то время, когда кроха задерживается в родовых дорогах. Помимо этого, обстоятельством развития клаустрофобии смогут стать разные физические травмы головы, и заболевания мозга.

        Существует любопытная теория, которая говорит, что в формировании клаустрофобии замешаны миндалины человека. У людей, склонных к паническим расстройствам, правая миндалина в большинстве случаев не редкость меньше левой. Наряду с этим как раз верхняя часть миндалин несёт ответственность за выработку импульсов, каковые воздействуют на другие признаки и нервную возбуждённость перепуга, такие как уровень адреналина, частота сердечных сокращений и т.д.

        Как определить клаустрофобию?

        Клаустрофобия это нарушение психологическое, но сопровождается оно в полной мере ощутимыми соматическими проблемами. Как раз исходя из этогобольные довольно часто начинают подозреваться у себя заболеваниявнутренних органов. Это и не страно, на протяжении приступа паники учащается сердцебиение, увеличивается давление, начинается нехватки воздуха и ощущение удушья.

        Но нужно осознавать, что это полностью обычные симптомы панической атаки, каковые не связаны с соматическими болезнями.

        Чтобы выяснить, что это как раз клаустрофобия, нужно запомнить, что она постоянно сопровождается страхом ограничения удушья и боязнью свободы. Не смотря на то, что эти страхи время от времени смогут отходить на второй план, в то время, когда появляются четко выраженная соматические неприятности. Такие неприятности – это удушье, сухость в горле, сопровождающаяся першением, и кашель. На протяжении приступа клаустрофобии человеку в большинстве случаев хочется сорвать с себя одежду, дабы уменьшить доступ воздуха.

        Кроме этого довольно часто появляется усиленное потоотделение, приливы жара либо озноб, тремор, тошнота и онемение конечностей, головокружения и головные боли, звон в ушах.

        В большинстве случаев приступ клаустрофобии начинается в определённых местах и определённых условиях. К примеру, многие люди начинают паниковать в лифте либо в чёрном чулане, видятся люди, каковые паникуют кроме того в кресле парикмахера, поскольку это ограничивает свободу действий. По окончании нескольких сильных приступов кроме того воспоминание о нахождении в некомфортных условиях может вызвать панику.

        brandlymoda.ru