Борьба с послеродовой депрессией

Способы борьбы с послеродовой депрессией

1 Что это? Как это случилось?2 Причины возникновения послеродовой депрессии3 Признаки послеродовой депрессии4 Как же уйти от депрессии?5 Как лечить депрессию6 Немедикаментозные методы лечения7 Медикаментозные методы лечения7.1 Лекция «Послеродовая депрессия»

Послеродовая депрессия – как с ней бороться? 12 способов…

Беременность может быть одним из самых счастливых периодов в жизни женщины, но после рождения ребенка в организме новой мамы происходят большие изменения. Послеродовая депрессия является одной из проблем, с которой приходится иметь дело некоторым женщинам. Вот лучшие 10 способов борьбы и предотвращения послеродовой депрессии.

Как бороться с послеродовой депрессией

Состояние женщины после родов часто отличается эмоциональной нестабильностью и сопровождается чувством тревоги и смятения. В некоторых случаях диагностируется депрессия, отрицательно сказывающаяся не только на семейных отношениях, но в первую очередь на малыше.

Женская психология: борьба с послеродовой депрессией

ПричиныМеханизм развития послеродовой депрессииСимптомыКак боротьсяПослеродовая депрессия: как с ней боротьсяФото: ShutterstockЧасто послеродовой депрессией называют обычную усталость или моральное истощение молодой женщины. С этим явлением сталкиваются практически все дамы, пережившие роды. И, конечно же, это не имеет ничего общего с настоящей послеродовой депрессией. Длится она по сравнению с обычной усталостью намного дольше – от нескольких месяцев до нескольких лет (если женщине не была оказана вовремя помощь специалиста).

Послеродовая депрессия: симптомы, методы лечения, отзывы

Рождение малыша для мамы часто оборачивается не всепоглощающим счастьем, как о том мечталось, а депрессией. И это не просто плаксивое настроение, когда в один клубок сплелись недосып, трудности грудного вскармливания, каждодневное одиночество наедине с ребенком и разные другие вещи. По оценкам специалистов послеродовая депрессия воздействует на организм женщины практически как онкозаболевание.

Советы психолога для выхода из послеродовой депрессии

Самое тяжелое позади – вы благополучно перенесли роды и теперь дома, а кроха крепко спит в своей кроватке. Муж без ума от счастья и любит вас еще крепче. Родственники и друзья заваливают поздравлениями и подарками. Словом, живи, да радуйся. А вам хочется плакать. Вы ощущаете тревогу, взявшуюся непонятно откуда. Кажется, будто вот-вот что-нибудь произойдет, а все хорошее растворится как сон. Не пугайтесь, вы не единственная, с кем это происходит. Такие ощущения испытывают все женщины в первые несколько дней после родов.

Как самостоятельно справиться с послеродовой депрессией? Как выйти из послеродовой депрессии

Радость долгожданной встречи со своим ребенком у новоиспеченной матери может смениться упадком настроения. В таких случаях речь идет о довольно распространенном явлении – послеродовой депрессии. Заболевание варьируется от пациентки к пациентке, может иметь разные степени выраженности и характер течения. По статистике, с той или иной формой послеродовой депрессии сталкивается каждая седьмая женщина. Как правило, приходится это на первые месяцы после рождения малыша. Иногда послеродовая депрессия перерастает в более тяжелые формы, требующие серьезного лечения.

Послеродовая депрессия: симптомы и методы борьбы

Во время беременности следует позаботиться о своем здоровье и состоянии, чтобы избежать послеродовую депрессию В результате социологических опросов удалось выяснить что послеродовая депрессия возникает у 50 % рожениц. Очень часто депрессию после родов путают со стрессом, который неизбежно возникает после рождения ребенка. Такое состояние не требует специального лечения. Избавиться от послеродового стресса можно с помощью поддержки мужа и других членов семьи, а также отдыха.

Послеродовая депрессия — признаки, симптомы и лечение, причины возникновения и методы борьбы с отзывами

Не всегда радость материнства в полной мере ощущается женщинами. Омрачает эту радость послеродовая депрессия. Этот недуг часто недооценивается и воспринимается недостаточно серьёзно роженицами и их родственниками, а зря. Знание признаков, способов лечения могут помочь избежать или же быстрее избавиться от депрессии после родов.

Послеродовая депрессия — сколько длится, причины и симптомы, как справиться самостоятельно

По статистике каждая вторая женщина в первый послеродовой период испытывает эмоциональный дискомфорт. Депрессивные состояния нельзя воспринимать, как капризы или, тем более, не обращать внимание на свое самочувствие, ведь последствия этого заболевания могут быть серьезными.

Послеродовая депрессия симптомы, как бороться — узнай подробно!

После рождения ребенка у мамочки должен настать самый счастливый период в жизни, поскольку малыш, которого так ждали на протяжении девяти месяцев, наконец, появился на свет. К сожалению, несмотря на поздравления родственников и нежные вздохи супруга, приходится возвращаться к повседневным обязанностям: стирать и гладить белье, готовить кушать и без конца успокаивать плачущего малыша.

10 способов справиться с послеродовой депрессией — mama.ru

Рождение ребенка — это особый момент в любой семье. В этот период мать подвергается многим стресса. Это может быть связано со страхом материнства, семейным кризисом, или историей ранних депрессивных эпизодов. Послеродовой депрессией страдают 10% женщин, и эта проблема не связана ни с социальным статусом, ни с количеством предыдущих родов. В этой статье вы найдете советы о том, как помочь человеку, который страдает от депрессивного состояния.

Послеродовая депрессия. Что это, сколько продолжается, как с ней бороться

Наконец-то случилось главное чудо всей жизни, у вас родился малыш! Поздравления, торжественная выписка из родильного дома, подарки и самые позитивные эмоции! Но мамочка почему-то чувствует себя растерянной и не очень счастливой. Она быстро устает и нервничает. Это признаки послеродовой депрессии.

Как самостоятельно справиться с Послеродовой Депрессией? | Метки: избавляться, избавляться

При послеродовой депрессии может понадобиться помощь специалиста. Если у вас на протяжении 14 дней проявляются от 5 и выше ниже перечисленных симптомов это сигнал к началу лечения депрессии. Симптомы послеродовой депрессии: чувство сильной тревоги; отсутствие аппетита; проблемы со сном; снижение активности; низкая самооценка; не способность сконцентрироваться; необоснованная боязнь за жизнь и здоровье ребенка; обостренное чувство вины; мысли о смерти.

Послеродовая депрессия: симптомы и лечение, длительность…

Tweet Послеродовая депрессия возникает у каждой второй родившей женщины. Основная причина послеродовой депрессии – это колоссальная гормональная перестройка в организме женщины. Послеродовая депрессия сигнализирует о том, что женщина превысила свои физические и эмоциональные возможности, и это сигнал о помощи. Многие родившие женщины не готовы признаться в том, что у них депрессия, так как они боятся быть непонятыми своими близкими. Как и все болезни, послеродовую депрессию легче предотвратить, чем преодолеть.

Послеродовая депрессия и способы борьбы с ней

Послеродовая депрессия, как указывают данные статистики, является состоянием, с которым сталкивается примерно 5-7 женщин из 10 после родов. Послеродовая депрессия, симптомы которой отмечаются у женщин основной группы репродуктивного возраста, заключается в повышенной чувствительности, которая, в свою очередь, проявляется в целом «букете» соответствующих проявлений. Об особенностях послеродовой депрессии и о том, как с ней бороться – наша сегодняшняя статья.

Причины возникновения послеродовой депрессии. Как бороться…

Ребенку сейчас уже 1,4 года, а я ничего подобного и не испытывала. Первые месяцы я вообще надышаться не могла на своего кроху, потом стало тяжелее немного, но чтобы депрессия. Нет, такого за все это время не было. Длина шейки матки при беременности по неделям – это важный показатель нормального вынашивания. Параметр определяется по УЗИ и предупреждает опасность родов раньше допустимого срока.

Послеродовая депрессия — симптомы, лечение, как бороться

Рождение ребенка и послеродовая депрессия? С чего бы это, ведь его так ждали? Однако, существует масса факторов, почему возникает депрессия после родов у молодой мамочки. Сегодня мы поговорим об этом довольно распространенном явлении, причинах возникновения, основных симптомах и лечении послеродовой депрессии.

www.chsvu.ru

Женская психология: борьба с послеродовой депрессией

15% женщин по статистике страдают от послеродовой депрессии. Причем вызвана она может быть различными причинами – от рождения мертвого малыша до обычных родов. Современные медики даже стали признавать это достаточно серьезной проблемой, требующей обязательного лечения. Связано это с тем, что послеродовая депрессия влияет не только на состояние матери, но и на ребенка.

Часто послеродовой депрессией называют обычную усталость или моральное истощение молодой женщины. С этим явлением сталкиваются практически все дамы, пережившие роды. И, конечно же, это не имеет ничего общего с настоящей послеродовой депрессией. Длится она по сравнению с обычной усталостью намного дольше – от нескольких месяцев до нескольких лет (если женщине не была оказана вовремя помощь специалиста).

Встречается и достаточно тяжелая форма – психоз. У молодых мам при таком диагнозе могут отмечаться галлюцинации, попытки навредить себе или даже малышу, жесточайшие истерики и т.д. В этом случае без вмешательства врачей уж точно не обойтись, и закрывать глаза на такое попросту нельзя.

Чаще всего, как считают специалисты, причиной являются колебания уровня гормонов в организме только что родившей женщины. Это только кажется, что после родоразрешения все гормональные перестройки заканчиваются. На самом деле, они только усиливаются. Ведь организм женщины перестраивается на режим кормления грудью и т.д.

Есть и ряд факторов, которые способствуют развитию этой проблемы.

В список входят:

  • отсутствие поддержки со стороны мужа и других родственников;
  • нервное потрясение, связанное с неблагополучным исходом родов (ребенок реанимации, получил травму, погиб);
  • проблемы со здоровьем у самой матери;
  • давние проблемы с психикой у роженицы.
  • Сама беременность и, конечно же, роды – огромное потрясение для женщины, как с физической, так и моральной стороны. Во-первых, очень много изменений происходит со стороны эндокринной системы организма. Во-вторых, все это, естественно, затрагивает и психологическую сферу. Гормоны скачут со страшной силой. Особенно на 5-ый день после рождения малыша – медики отмечают, что в это время происходит мощнейший гормональный выброс в кровь молодой матери. Падение уровня гормонов как раз и приводит у женщин, склонных к таким состояниям, к появлению депрессии.

    Список симптомов достаточно обширен, и в каждом индивидуальном случае поведение женщины может отличаться от того, как переживают такое состояние другие. Однако специалисты выяснили, что есть некий усредненный список того, что можно смело называть симптомами.

    Так, например, ярким сигналом того, что у молодой матери депрессия является отрицание проблемы и отказ от помощи. Женщине кажется, что она не справляется с малышом самостоятельно, но признаться в этом ей стыдно. В результате она бросается от одного дела к другому, что еще больше затормаживает процесс и усугубляет депрессию. Следствием может стать отказ женщины заниматься собой, домом или даже самим ребенком.

    Еще один симптом, который указывает на то, что у женщины жестокая депрессия, — это чувство тревоги. Оно не отпускает ее ни на секунду. Часто к нему присоединяется еще и чувство безысходности и опустошенности. Отсюда нередко вытекает и бессонница, и другие нарушения сна.

    На депрессию у матери указывает и отсутствие радостных эмоций при общении с ребенком и выполнении по отношению к нему необходимой заботы. Кроме того, женщина никак не может заставить себя сконцентрироваться.

    Желательно при первых проявлениях депрессии сразу же отвести молодую мать к врачу. И затягивать не стоит, так как такое состояние чревато переходом в более тяжелую стадию и развитием психоза.

    Бороться с депрессией следует комплексно. Обязательно подключение и всех близких, и родственников, чтобы вывести женщину из такого сложного состояния. Так, например, необходимо разгрузить молодую мать в части работ по дому. Если есть возможность, можно приглашать бабушек на помощь. Или, как вариант, нанять помощницу по хозяйству. Матери должны остаться только заботы о малыше.

    Сама женщина обязательно должна начать заботиться о себе – обратить внимание на свой внешний вид, гардероб и т.д. Конечно, краситься как на вручение премии не стоит, но и делать крысиный хвостик и надевать засаленный халат также не нужно.

    Молодая мать должна иметь хоть часик в день на свои нужды – полежать в ванной, сходить в магазин, посидеть с подружкой в кафе. Так усталость будет минимизировться, а депрессия отступать.

    Молодой матери нужно постараться все время улыбаться. Пусть через силу поначалу, но потом это войдет в привычку и станет легче. А с улыбкой смотреть на мир проще. И он уже не будет таким злым и сложным.

    Естественно, что запущенные формы депрессии лечатся медикаментозно. Соответствующие препараты должен подбирать и выписывать наблюдающий врач. В результате, у нее будет скорректировано состояние, успокоены гормоны, улучшен сон. Главная сложность в этом вопросе – подбор правильных лекарств. Ведь есть и такие средства фармакологии, которые совместимы с грудным вскармливанием. Однако если состояние матери настолько плохо, что нужно принимать сильнодействующие препараты, лучше сделать выбор в пользу лечения, а не кормления. Ведь и на смеси вырастают умные и здоровые дети. А здоровье и душевное равновесие матери – бесценно.

    Про вагинит и его лечение, читайте в следующей статье.

    www.wday.ru

    Развитие детей — все о развитии ребенка до года, а также дошкольном воспитании наших малышей

    Развитие ребенка от 0 до года

    Развитие детей от 1 до 2 лет

    Дошкольное развитие — с 2 до 7

    Как бороться с послеродовой депрессией?

    Необходимо понять, что состояние послеродовой депрессии – нормально для матерей, особенно если этот ребенок – их первенец. Каждая мать должна осознать это и постараться выработать позитивные навыки, чтобы справиться с ситуацией, не обвиняя себя в том, что она – плохая мать, и окружающих в том, что они плохие помощники.

    Важно, чтобы ожидания матерей относительно себя, своего ребенка, мужа были гибкими и реалистичными, нужно верить в себя и в то, что все будет хорошо. Женщине необходимо принять тот факт, что она не может всегда контролировать ситуацию полностью и управлять ею, как ей бы хотелось, – реальная жизнь всегда полна неожиданностей. И в этих неожиданностях есть не только плохое, но и хорошее.

    Не нужно изолироваться от окружения, замыкаясь на доме, винить себя или мужа, стараться сдерживаться, справляться со всем самой, гордо нести «свой крест», жертвовать радостью ради пользы дела, использовать личное время только для домашних дел. Те матери, чья цель соответствовать образу сильной женщины, которая всегда «на высоте», всегда сама справляется со всеми проблемами, рискуют заработать стресс в еще большей степени.

    Важно найти время для себя – «вспомнить» себя как женщину, личность, а не просто как мать, жену и домохозяйку. Ходите в гости, общайтесь с друзьями. Займитесь собой – посещайте бассейн, тренажерный зал, позвольте кому-нибудь заботиться о себе (хотя бы парикмахеру), купите себе что-то из красивой одежды или еще что-нибудь, что сердцу мило. Помните, чтобы хорошо заботиться о детях, надо прежде всего заботиться о себе, хорошо себя чувствовать.

    Если вы планируете через какое-то время вернуться на работу, поддерживайте контакт с коллегами, интересуйтесь, что там происходит. Чтобы не отстать от жизни, быть в курсе событий, смотрите телевизор, читайте газеты. Только не надо акцентировать внимание на всех тех ужасах, трагедиях и катастрофах, которые во всех подробностях показываются по телевидению, описываются в газетных статьях. Сейчас вам это совсем не нужно, вам и так порой становится безумно страшно за своего малыша, вы боитесь, что не сможете защитить его от всех перипетий жизни. Да и депрессия от этого не уменьшится. Лучше посмотрите хорошую комедию или мелодраму, почитайте хорошую книгу, которая сможет поднять ваше настроение, которое обязательно передается вашему ребенку. Если вы хотите, чтобы ваш малыш рос жизнерадостным, оптимистичным, постарайтесь сами быть в хорошем настроении, умейте радоваться жизни.

    Важно также уметь принимать помощь от других. Не надо стесняться просить помочь родных, друзей, соседей, соседских подростков, которые, кстати, могут стать очень хорошими нянями. Например, кто-то из знакомых может погулять с малышом, убрать на кухне, приготовить обед, что-то купить или просто посидеть с ребенком, пока его мама занята другими делами.

    Очень важно не держать негативные мысли и чувства в себе, лучше их обсуждать с мужем. Только не надо превращать эти разговоры в выяснение отношений. Не следует обвинять мужа в невнимании, в недостаточной заботливости, в стремлении убежать от домашних дел.

    Муж, в свою очередь, должен понимать, что чувствует его жена. Ему (и другим родственникам) следует понять состояние молодой матери, принять его, не считая, что она сама может справиться с депрессией, и помочь ей.

    Мужу необходимо сделать все, чтобы его жена имела возможность высыпаться и отвлекаться от домашней рутины. Кроме того, его задача — напоминать жене, что она не только мать его ребенка, но и любимая женщина, которую материнство вовсе не «испортило». Надо дарить жене цветы, говорить комплименты, приглашать в театр, кино, ресторан. И находить на это время людей, которые могут присмотреть за ребенком.

    Нередко после рождения ребенка в семье возникают напряженные отношения между супругами. Молодая мать тратит все свое время и силы на уход за ребенком, она мало спит, нерегулярно питается, не находит времени для мужа, нередко уменьшается ее сексуальная активность. В результате обостряются проблемы, ранее существовавшие между супругами.

    Мужу может казаться, что жена не обращает на него никакого внимания, она занимается только ребенком. Он чувствует себя отверженным, покинутым, хотя не всегда открыто выражает свои чувства. Кроме того, мужчина в первое время может не испытывать никаких отцовских чувств к ребенку, не получать радости от общения с ним.

    Перед молодым отцом семейства встают финансовые проблемы, поскольку теперь семья увеличилась, а жена работать пока не может. Мужчина понимает, что, с одной стороны, от него ждут финансового обеспечения, а с другой стороны, рассчитывают на его помощь по дому. Некоторые мужья «убегают» от всех этих проблем в работу, испытывая при этом чувство вины перед женой за то, что мало помогают ей. Это чувство вины отдаляет мужчину от семьи все больше и больше. И может наступить момент, когда между мужем и женой выстраивается стена взаимного непонимания и обид. Понятно что такая ситуация сама по себе может вызвать депрессию у женщины.

    Что же делать, чтобы сохранить отношения в семье на прежнем уровне? Прежде всего, супругам надо стать партнерами, тогда и проблем будет меньше. Хорошим способом справиться с трудностями служит метод планирования работы: распределить обязанности, определить, кто из супругов что делает, — на день, на неделю, на месяц вперед.

    Легкую форму послеродовой депрессии переживают многие молодые матери, как правило, она проходит довольно быстро. В тяжелых случаях депрессия может затянуться и нанести огромный вред – как матери, так и ее ребенку. Ведь мать, находящаяся в таком состоянии, ведет себя как робот – выполняет все свои обязанности по уходу за ребенком, но делает это машинально, не улыбается малышу, не вступает с ним в эмоциональный контакт. В ответ ребенок теряет ощущение комфорта, становится настороженным, равнодушным, неулыбчивым. И в результате тормозится развитие его эмоциональной сферы и коммуникативных навыков.

    Молодым родителям следует находить время друг для друга, чтобы побыть наедине – вместе гулять, отдыхать, ходить в гости, в театр, да и просто разговаривать по душам, обсуждая свои проблемы.

    Матери, находящейся в состоянии ярко выраженной и затяжной послеродовой депрессии, необходима помощь специалистов (врачей, психологов, психотерапевтов), которые имеют в своем распоряжении различные способы борьбы с послеродовой депрессией. Так, существуют специальные комплексы лечебной физкультуры, способствующие разрядке негативной энергии, получению положительных эмоций, релаксации. Можно призвать на помощь фитотерапию (например, травяные чаи, нормализующие эмоциональный фон), ароматерапию (подбор ароматов, регулирующих настроение).

    В любом случае молодой маме надо помнить, что послеродовая депрессия – это не навсегда, что с ней вполне можно справиться, поэтому не стоит отчаиваться и опускать руки. Как считают опытные матери, спасение от депрессии – в гибкости, чувстве юмора и терпении.

    www.zhirafik.ru

    Витамин D является важным питательным веществом, которое важно для психического здоровья. Этот витамин помогает в производстве серотонина, гормона мозга, связанного с повышением настроения и счастьем. Достаточный уровень серотонина помогает предотвратить и лечить послеродовую депрессию.

    Молодые мамы с диагнозом послеродовой депрессии нуждаются в надежной эмоциональной привязанности к своим новорожденным детям. Чтобы построить эту сильную эмоциональную связь, грудное вскармливание — лучший вариант. Таким образом, важно, чтобы муж или другие члены семьи помогли новым мамам понять важность грудного вскармливания.

    В разговорной терапии специалист по психическому здоровью (консультант, психотерапевт, психолог, психиатр или социальный работник) беседует с женщиной, страдающей послеродовой депрессией, по принципу «один на один». Это позволяет маме делиться всеми своими страхами и эмоциями с кем-то вне ее круга семьи и друзей. Через терапию новая мать готовится принять новую ответственность.

    Успокаивающий, теплый массаж — один из лучших способов побороть депрессию. Массаж не только омолаживает депрессивное тело, но и наполняет его обновленной энергией.

    Массаж также помогает избавиться от всех негативных чувств и мыслей.

    Другим важным способом борьбы с депрессией после родов является вековая терапия иглоукалыванием. Это помогает поддерживать равновесие различных гормонов в организме.

    Практикуя медитацию, вы можете научиться эффективно управлять своими эмоциями. Это сделает вас спокойными и контролируемыми и даже уменьшит риск послеродовой депрессии.

    Сон очень важен для молодой мамы. Полные восемь часов сна могут показаться невозможными, когда вы имеете дело с новорожденным, но плохой сон делает депрессию хуже. Плохой сон приводит к значительным изменениям в функционировании нейротрансмиттера мозга, что является одной из причин депрессии.

    queen-time.ru

    10 СПОСОБОВ БОРЬБЫ С ПОСЛЕРОДОВОЙ ДЕПРЕССИЕЙ

    Омега-3 жирные кислоты являются жизненно важными питательными веществами для ряда клеточных функций. Эти жирные кислоты являются ключевым компонентом клеточных мембран, которые помогают правильному функционированию серотонина. Омега-3 жирные кислоты также играют ключевую роль в развитии и функционировании центральной нервной системы.

    Молодые мамы с диагнозом послеродовой депрессии нуждаются в надежной эмоциональной привязанности к своим новорожденным детям. Чтобы построить эту сильную эмоциональную связь, грудное вскармливание – лучший вариант. Таким образом, важно, чтобы муж или другие члены семьи помогли новым мамам понять важность грудного вскармливания.

    Успокаивающий, теплый массаж – один из лучших способов побороть депрессию. Массаж не только омолаживает депрессивное тело, но и наполняет его обновленной энергией.

    Использование яркой световой терапии в качестве лечения депрессии стало популярным в последнее время. Фактически, эта терапия эффективна при лечении психических проблем, в том числе и послеродовой депрессии.

    Упражнения очень эффективны, когда речь заходит о лечении депрессии. Следовательно, после родов, чем скорее вы вернетесь в прежнюю физическую форму, тем лучше. Нет необходимости заниматься интенсивными тренировками. Всего лишь 30-минутная прогулка каждый день будет творить чудеса. Упражнения по йоге также полезны для возвращения в форму.

    Если тебе удалось понять что хочет женщина, то не спеши радоваться. Не исключено, что пока ты находился в процессе понимания, женщина уже захотела абсолютно противоположенного.

    dom-ladys.ru

    Послеродовая депрессия: как бороться с этим явлением

    Первые недели после рождения ребенка всегда нелегки. Вся тяжесть ответственности за малыша ложится прежде всего на мать. А это в свою очередь может вызвать у женщины состояние тревоги, необъяснимой раздражительности, плаксивости и даже агрессивности. Эмоциональные подъемы и спады бывают обусловлены изменениями гормональных уровней, утомлением, отсутствием опыта или взаимопонимания с ребенком, недостаточной поддержкой близких.

    Для некоторых рожениц эти колебания незначительны или же пропадают в течение нескольких недель после рождения малыша. В других случаях возможно ощущение неспособности преодолеть трудности и постоянное чувство озабоченности. Женщину настигает послеродовая депрессия. Многие недооценивают эту болезнь и ее последствия. А зря. Душевное состояние человека иногда гораздо важнее физического. Тем более, если в семье растет малыш, впитывающий настроение матери, как губка.

    Признаки развития послеродовой депрессии могут быть различными. Приведем наиболее серьезные:

  • «Детская хандра» – обычно проявляется в первые недели после родов. Чаще всего бывает кратковременной. Данный вид послеродовой депрессии связан с ощущением полного изменения мира вокруг себя
  • Излишняя болтливость, тревога или плаксивость
  • Резкие изменения аппетита. Обычным признаком послеродовой депрессии является потеря аппетита
  • Бессонница
  • Если даже при достаточном отдыхе (а это для молодой мамы – огромная редкость) у вас возникают вышеперечисленные ощущения, нужно обратиться за поддержкой к психологу по послеродовым эмоциям. Многие женщины стыдятся своих необъяснимых эмоций, скрывают их. Еще бы! Ведь раньше нас не учили беречь нервы. В нашей стране не было принято страдать депрессиями и ходить к психотерапевтам. Во времена Советского Союза все женщины были счастливы. Поголовно. Потому что так было велено. А слезы, нервные срывы и послеродовая депрессия – это все блажь. Вот и страдали роженицы молча. И растили дочерей в неведении, что плакать-то, оказывается, можно. И страдать от депрессии. А главное – лечиться от нее.

    Послеродовая депрессия: суть проблемы

    Между тем, возникновение послеродовой депрессии научно доказано и вполне объяснимо. С рождением малыша в течение суток в организме женщины происходит резкая гормональная перестройка. Уровень протестерона и эстрогенов падает до нормального, предшествующего беременности. Надпочечники и щитовидная железа выделяют меньше адреналина и норадреналина. Чувствительность к внешним и внутренним раздражителям растет, возникает страх и угнетенное состояние, апатия и инертность. Для того чтобы депрессия не затянулась, близкие роженицы должны помочь ей справиться с беспричинными (казалось бы) изменениями настроения.

    Послеродовая депрессия не всегда бросается в глаза окружающим, она может восприниматься как равнодушие или капризы неопытной матери. В этот момент особенно ценна поддержка отца ребенка, его готовность разделить заботу и тревогу за ребенка, желание бороться за счастье семьи, умение понять женскую неуверенность и беспокойство. Во многом это проверка на прочность семейных отношений: они могут стать более близкими или, наоборот, формальными и отстраненными. Часто для молодой мамы бывает достаточно слов, что ее по-прежнему любят.

    Что касается окружающих, то им следует помнить, что такое настроение не приносит удовольствие самой женщине. Она страдает гораздо больше окружающих, так как к психозу прибавляется и чувство вины. Усугубляется все тем, что молодая мама не в состоянии бороться со своей проблемой самостоятельно. Поэтому не нужно взывать к ее разуму и силе воли, а лучше попытаться понять близкого человека и разделить его тревоги.

    Но вернемся к роженицам. Еще более усугубить их нервозное состояние может недостаток сна, постоянная забота о ребенке и навалившаяся усталость. Поэтому чем больше будут помогать молодой матери, тем лучше. Это особо важно, если у женщины родился первый ребенок. В этот период девушка полна сомнений и не вполне уверена в себе. Наиболее подвержены эмоциональным осложнениям в послеродовой период те женщины, которые и раньше страдали депрессией.

    Послеродовая депрессия глазами младенца

    Одной из причин кризиса может стать чувство потери, разлуки, ведь при родах разрушается симбиотическое единство матери и ребенка, отчего они оба страдают. Для ребенка рождение — это первый стресс, он испытывает ужас от яркого света, громких голосов, резких звуков, боли в животе из-за голода и переполненного кишечника. Чем сильнее привязанность матери к младенцу, тем острее она ощущает его потребности и сопереживает его состоянию. К тому же после родов женщина не всегда имеет возможность постоянного общения со своим ребенком. Замечено, что женщины, которых разлучают со своими детьми в первые дни после родов, более подвержены послеродовой депрессии.

    И если вы попали в число таких рожениц, не спешите упрашивать нянечек отдать вам ребенка. Для вас сейчас важно найти прелесть в новом, раздельном существовании со своим чадом. То есть научиться любить малыша, но не принадлежать ему полностью. Заботиться о нем, но не делать своей собственностью. Вам еще предстоит бороться за его счастье всю оставшуюся жизнь. Поэтому сейчас просто расслабьтесь и отдохните.

    Материнство – дар природы

    С рождением ребенка, особенно первого, вы в полной мере сможете осознать, что закончился беззаботный период вашей жизни с ее привычками, личной свободой, какими-то профессиональными планами. Вам может показаться, что теперь все ваше время принадлежит только ребенку, и у вас нет никаких прав на собственную жизнь, и что это теперь уже никогда не закончится. Возникает раздражительность, подавленность, недовольство собой.

    Такое состояние матери не самым лучшим образом отражается на ребенке. Когда к малышу прикасается несчастная мама с тревожным выражением лица и слезами в голосе, ребенок тоже становится нервным. Депрессия препятствует взаимопониманию мамы и малыша. Потерпите немного. Уже через несколько недель после рождения ваш ребенок будет улыбаться и узнавать вас, а вы забудете все свои честолюбивые планы на жизнь и с головой окунетесь в радость материнства.

    К тому же принятие материнства совсем не обязательно должно происходить в момент рождения ребенка. Это ощущение складывается постепенно на протяжении всей жизни, незаметно присутствуя и вспыхивая в особые моменты. Необходимо время, чтобы осознать, что теперь вы – мать.

    Материнство – это переломный момент в жизни женщины. Он такой же естественный, как и кризис подросткового возраста. Разрушаются старые представления о себе и выстраиваются новые. Переходный период матери начинается с желания женщины иметь ребенка, продолжается во время беременности и длится первый год жизни ребенка. В это время у роженицы формируется ответственность за себя и ребенка, меняется представление о женственности и сексуальности, появляется более глубокая оценка самой себя. Но, переживая кризисное время, женщина становится более уязвимой и хрупкой и поэтому требует более бережного отношения со стороны окружающих.

    Часто в проявлении у женщины материнского инстинкта ей помогает ее малыш. Именно ребенок делает женщину матерью. Они развиваются навстречу друг другу. Младенец приспосабливается к неловкостям мамы, к особенностям ее голоса, движений, а женщина учится делать все правильно, понимать потребности ребенка. Чтобы между мамой и ребенком возникла настоящая любовь, недостаточно грудного молока или игр. Уникальные отношения начинаются с осознания женщиной того, что в ней есть что-то от ребенка, а в нем есть что-то от нее. Опираясь друг на друга, мама и малыш будут счастливы: он будет расти, чувствуя себя любимым и защищенным, а она будет развивать свою любовь.

    При синдроме «бэби-блюз» для женщины бывает достаточно любого резкого слова, чтобы вызвать слезы. Но слезы — это не единственная реакция в этом случае. Некоторые женщины в моменты слабости начинают вести себя агрессивно. И если вы – одна из таких рожениц, то поймите, что бороться нужно не с окружающими, а с послеродовой депрессией.

    Находясь в больнице, вы можете обсудить свои проблемы с акушеркой. Это даже более правильный выбор, чем обращение к родственникам, поскольку ваши близкие подчас сами являются источником проблем, а акушерки хорошо знакомы с типичными заботами матерей в послеродовой период. Не стесняйтесь проконсультироваться и у психолога, вас никто не посчитает ненормальной. Если вы не разберетесь с тем, что вас тревожит, сейчас, то впоследствии это сделать будет гораздо труднее.

    Истощение и депрессия

    Мы уже писали, что восстановительный период после родов длится в среднем 6-8 недель. Но этого времени недостаточно, чтобы полностью восстановить свою физическую форму, работоспособность. Напротив, такая установка может привести к совершенно противоположному результату и надолго вывести вас из строя, что навредит не только вам, но и вашему ребенку.

    Вы должны помнить, что ваша основная задача – выкормить ребенка. После родов в период с 4-й по 6-ю неделю включительно аппетит ребенка повышается. Соответственно у матери увеличивается выработка молока. Все это ведет к напряженным ночам без сна, хроническому недосыпанию и усталости. Кроме того, некоторые младенцы непрерывно плачут – и днем, и ночью, и это может довести мать до нервного срыва. Часто, не найдя причин такого плача, мать начинает винить во всем себя.

    Еще одна проблема, с которой вы можете столкнуться после рождения ребенка, – охлаждение к вам ваших друзей и подруг, если только кто-нибудь из них сам не обзавелся ребенком. Обратная ситуация – чересчур навязчивое внимание родственников. В первое время, возможно, будет необходимо ограничить круг посетителей, чтобы они лишний раз не утомляли вас. Ведь общение потребует довольно много ваших сил и отнимет немало времени.

    Если через какое-то время после рождения ребенка вы почувствуете головные боли, возникнут желудочно-кишечные расстройства, вы будете постоянно зябнуть, то это свидетельство постнатального истощения. Чаще всего оно наступает на втором-третьем месяце после рождения ребенка. Если ко всему этому добавятся еще и душевные переживания, неуверенность в том, что вы хорошая мать, то можно легко впасть в состояние послеродовой депрессии.

    Причины депрессии кроются чаще всего в перенапряжении, в том, что все заботы о доме и о ребенке ложатся на плечи женщины. Поэтому ни в коем случае не пренебрегайте помощью мужа, бабушек, дедушек, подруг. Вашим близким и особенно ребенку нужна не героиня, а здоровая мать. А достаточный сон – основной фактор, обеспечивающий нормальное грудное вскармливание. Попробуйте установить определенные часы для отдыха, например в послеобеденное время. Даже если вы не хотите спать, просто расслабьтесь, закройте глаза и ни с кем не общайтесь в это время. Это позволит вашему организму восстановить силы.

    Это самая тяжелая форма послеродовой депрессии. При послеродовом психозе женщины теряют контакт с действительностью, утрачивают способность к пространственной ориентации. Они слышат внутренние голоса, испытывают тягу к борьбе с окружающим миром. О том, что начинается послеродовой психоз, свидетельствует появление бессонницы, страха, помутнения сознания, галлюцинации, мания преследования, алкогольной или медикаментозной зависимости. Может возникнуть желание сделать что-то с собой или с ребенком.

    Причины возникновения психоза: интенсивная гормональная перестройка после родов, душевные переживания, наследственная предрасположенность к психическим отклонениям, проблемы в семейных отношениях. Послеродовой психоз – это следствие физических, гормональных и психических перегрузок. Страдающим подобной депрессией требуется психиатрическая помощь. Большинство послеродовых психозов возникает с 7-го по 21-й день после родов. И не забывайте, что чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов на скорейшее выздоровление.

    Напоследок хочется пожелать всем женщинам быть внимательными не только к своей семье, но и собственному здоровью. Поверьте, что своим детям вы нужны здоровой и веселой. Поэтому, если чувствуете, что послеродовая депрессия накрыла вас с головой, не откладывайте лечение.

    www.jlady.ru

    Послеродовая депрессия

    Рождение малыша — это всегда очень ответственный момент для родителей, который связан с постоянной тревогой за его здоровье и здоровье матери. Ближе к концу срока беременности, женщины начинают ощущать какое-то странное чувство тревоги, которое возникает из неоткуда. Иногда такие ощущения напрямую связаны с неизвестностью, которая ее ждет впереди. Женщины невольно начинают сопоставлять свою жизнь и жизнь своих родителей, искать подвохи и зарождать страхи.

    Симптомы послеродовой депрессии

    Каждая женщина во время беременности, родов и материнства много переживает. Однако у 15-20% женщин после родов возникает так называемая послеродовая депрессия. Она не связана с рождением малыша или с нежеланием его воспитывать, она связана с теми страхами, которые ждут семейную пару впереди. Чаще всего депрессиям подвержены те женщины, которые очень чувствительны и восприимчивы к стрессам. В так называемую зону риска входят и те женщины, которые очень эмоциональны.

    Основные признаки послеродовой депрессии:

    • Пропадает настроение;
    • Прежняя жизнерадостность попросту исчезает;
    • Снижается работоспособность;
    • Все время ощущение ожидания чего-то лучшего;
    • Постоянное чувство безнадежности;
    • Беспокойство и раздражительность;
    • Чувство вины;
    • Бессонница;
    • Недоедание или переедание;
    • Головная боль;
    • Подавленное состояние;
    • Чувство паники.
    • Обычно женщины, которые были всегда общительны, становятся скрытными и как будто хотят оставаться наедине с собой. Постепенно отдаляются от родственников, мужа и подруг. Их больше не радует жизнь, которая окружает семью, да и вообще привычки, которые были до данного состояния, постепенно забываются. Сложно это представить, но характер человека может полностью поменяться в результате послеродовой депрессии. Всегда жизнерадостная женщина станет раздражительной и плаксивой. Необоснованные слезы, кстати говоря, будут проявляться все чаще.

      Кроме этого, зачастую, женщина, которая страдает послеродовой депрессией, может начать агрессивно относиться к своему малышу. Она будет уставать от той работы, которая всегда для нее была простой и не хлопотной.

      Как бороться с послеродовой депрессией?

      Если точно знать причину, из-за которой у женщины началась послеродовая депрессия, то с заболеванием можно с легкостью бороться. Но зачастую сделать это не так-то просто. При первых признаках депрессии лучше всего обратиться к врачу для того чтобы он выявил степень депрессии и решил эту проблему на начальном этапе.

      Борьба с послеродовой депрессии начинается с приема таблеток и пилюль, и это немаловажный фактор лечения данного заболевания. При этом все начнется с самой обычной беседой с психологом, которая должна протекать в спокойной обстановке и быть доверительной.

    • Распределить все обязанности по дому между супругами равномерно;
    • Стоит отдыхать как от ребенка, так и от мужа;
    • Делитесь своими переживаниями с близкими вам людьми;
    • Необходимо выполнение комплекса упражнений, который поможет снять напряжение и поднять настроение.

    Посмейтесь стоя возле зеркала. Но важно, чтобы такое упражнение было искренним, а не натянутым. Подключите фантазию во время отдыха. Закройте глаза и представьте, что вы на берегу озера, в лесу или на море. Нарисуйте свои страхи и переживания, и как бы они не выглядели, сожгите их.

    Сколько может длится послеродовая депрессия?

    Длительность послеродовой депрессии может быть разная. Точных сроков никто не может определить. Все зависит от степени ее запущенности, от психологии женщины, от ее нервных расстройств и ряда других факторов.

    Депрессия всегда очень серьезное заболевание. Дело в том, что если такое состояние организм переживал долгое время, выйти из него будет невероятно сложно. Естественно нужно обратиться к врачу, как только вы поймете, что это именно она. Такое заболевание может вызвать ряд нарушений в организме, с которыми, с течением времени будет сложно справиться. Обычно при таком заболевании назначается медикаментозное лечение, которое каждому пациенту помогает по-разному.

    Женщину во время послеродовой депрессии нужно поддерживать и успокаивать. Больше говорить с ней о будущем. Лучше отправиться куда-то в отпуск, где она сможет расслабиться и отдохнуть от той суеты, которая вокруг нее дома. Разговаривайте с женщиной, которая страдает депрессией, при этом темы могут быть самые разные. Вспомните детство, процесс беременности, прошлый отпуск, говорите о будущем. Главное не сводить разговор к воспоминаниям, которые заставят ее грустить, плакать и переживать. Должно быть больше ярких моментов.

    Старайтесь поддерживать ее во всем. Оставьте ребенка с бабушкой и отправьтесь в ресторан, пусть она почувствует, что дорога своим близким людям. Постарайтесь сделать каждый день женщины с послеродовой депрессией праздником. Пусть много смеется и радуется. Сделайте ей маленький сюрприз, пусть ей будет приятно. Может быть, причина кроется как раз в недостатке внимания.

    Профилактика послеродовой депрессии: правильное питание и организованный день

    Женщина, которая подвержена послеродовой депрессии, должна правильно питаться. В ее рационе должно быть много витаминов и конечно все питание должно быть сбалансировано. Если время завтрака, то нужно обязательно сесть за стол и принять пищу. Если нет аппетита, то необходимо выпить немного сока или съесть что-нибудь сладкое. Как правило, после сладкого, аппетит повышается.

    Кроме этого, снижение аппетита может быть из-за нарушенного режима сна. Если женщина привыкла ложиться рано вечером, и просыпаться поздно утром, то с появлением ребенка, сон матери, особенно в первые месяцы жизни, просто сводится к нулю. Маленькие дети, особенно новорожденные, зачастую могут спать днем и все ночь бодрствовать. Нужно ложиться спать вместе с ребенком, и неважно, какое время суток в данный момент. Если есть работа по дому, стоит обратиться за помощью к близким, и стараться больше отдыхать. Будет хорошо если в такой момент, на некоторое время в гости приедут родители одного из супругов, и будут помогать с ребенком и с работой по дому.

    Понравилась статья — поделитесь ей с друзьями:

    lady-journal.su