Булимия лечение гипноз

Время от времени все мы обращаемся к еде, когда одиноко, скучно, для снятия стресса. Но булимия это переедание больше похоже на насилие. Ведь после еды, чтобы компенсировать съеденное, Вы наказываете себя тем, что вызываете рвоту, голодаете, или занимаетесь спортом, чтобы избавиться от калорий. И этот порочный круг переедания и очищения под названием булимия разрушает Ваше тело, психику и в конечном итоге всю Вашу жизнь. Но прочный круг булимии может быть разорван. Психологическая помощь разовьет в Вас здоровые отношения с едой и Вы преодолеете чувство тревоги, вины и стыда

Нервная булимия — расстройство пищевого поведения, характеризующееся частыми эпизодами переедания с последующими отчаянными усилиями, направленными на предотвращение набора веса. Булимия подчиняет себе как женщин, так и мужчин всех возрастов.

Если у Вас булимия то, Ваша жизнь это постоянная борьба между желанием похудеть или остаться стройной и желанием есть много и вкусно.

После очередного приступа булимии, Вы можете испытывать вину и стыд и обещать себе, никогда больше этого не делать. Но проходит время и булимия опять берет верх и тогда во приступа переедания Вы можете съесть от 3000 до 5000 калорий за короткое время.

После окончания приступа переедания Вы впадаете в панику и предпринимаете решительные меры, чтобы компенсировать переедание, вызывая рвоту, или совершая многокилометровую пробежку. И все это время, Вы чувствуете, что не контролируете себя, так как вам бы того хотелось.

Важно отметить, что булимия не обязательно предполагает устранение еды из тела путем рвоты или использования слабительных или мочегонные средств. Если приступы переедания сменяются голоданием, или жесткой диетой, это также квалифицируется как булимия.

Задайте себе следующие вопросы. Чем больше у Вас ответов "да", тем более вероятно, что Вы страдаете от булимии или другого расстройства пищевого поведения

  • Вы одержимы весом и формами тела?
  • Еда и диеты доминируют в Вашей жизни?
  • Вы боитесь, когда начинаете есть, что не сможете остановиться?
  • Вы когда-нибудь наедались до боли?
  • Булимия: переедание и компенсация.

    Диета запускает разрушительный цикл булимии переедание и компенсацию. Ирония заключается в том, что чем более строгая и жесткая диета, тем больше вероятность того, что Вы станете одержимы едой. Когда вы морить себя голодом, Ваш организм реагирует на это мощной тягой к еде.

    Когда напряжение от голода становится слишком сильным чтобы ему сопротивляться, Вы нарушаете правило диеты и едите «запрещенную» еду. Дальше срабатывает мышление по типу «все или ничего» и Вам кажется, что даже это незначительное отступление от диеты является полным провалом. Например, после небольшой порции мороженого Вы можете подумать: «Этот день все равно уже испорчен, так почему бы не съесть еще чего-нибудь вкусного».

    К сожалению, облегчение, которое приносит пищевой разгул длиться крайне недолго. Вскоре после этого, вина, ненависть к себе, и страх потолстеть охватывают Вас. И поэтому Вы пытаетесь очиститься, чтобы компенсировать переедание и восстановить контроль. Так возникает булимия.

    К сожалению, очищение только усиливает переедание. Хотя Вы можете сказать себе, что это был последний раз, и что завтра Вы снова на диете. Но где-то в глубине Вашего ума голос булимии говорит Вам, что всегда можно вырвать или использовать слабительные, если Вы снова переедите. Поймите, компенсация при булимии не означает чистый лист после разгула!

    Очистка при булимии не препятствует увеличению веса

    Очистка не является эффективным на избавление от калорий, и именно поэтому большинство людей, страдающих булимией, в конечном итоге, набирают вес с течением времени. Рвота сразу после еды устраняет только 50% калорий, но это все равно больше чем калорийность обычного приема пищи. Это происходит потому, что поглощение калорий начинается с момента, когда еда оказывается во рту. Слабительные и мочегонные средства еще менее эффективны. Слабительные избавляют только от 10% съеденные калории, и а мочегонные ничего не делают вообще. Вы можете весить меньше после приема мочегонных, но это связано с потерей воды, а не истинной потерей веса

    Булимия: признаки и симптомы

    Если Вы живете с булимией уже некоторое время , вы вероятно делаете все это. Скрываете приступы переедания и очищения. Так как Вы скорее всего стыдитесь булимии, то переедаете в одиночку. Например, если Вы съедаете коробку пончиков, то так чтобы Ваши друзья или семья не заметили. При покупке пищи, некоторые страдающие булимией, делают покупки в четырех отдельных магазинах, так чтобы никто не догадался. Но, несмотря на тайную жизнь больных булимией, близких людей могут догадываться , что что-то не так.

    Переедание при булимии: признаки и симптомы

  • Отсутствие контроля над едой. Невозможность прекратить есть, еда до физического дискомфорта и боли.
  • Секретность. Приходы на кухню, после того как все легли спать. Выжидание, когда все уйдут из дома, чтобы поесть в уединении.
  • Съедание необычно большого количества пищи без очевидного изменения в весе.

    Исчезновение продуктов. Многочисленные пустые обертки или упаковка от пищевых продуктов в мусоре, или тайники вредной еды.

  • Колебание между перееданием и голодом. Редко питается нормально. Принцип «все или ничего» когда дело доходит до еды.
  • Очищение при булимии: признаки и симптомы

  • Походы в туалет после еды. Частые исчезновения после еды или походы в туалет. Звук воды, чтобы замаскировать звук рвоты.
  • Использование слабительных, мочегонных или клизм после еды. А также таблеток для похудения, чтобы обуздать аппетит или посещение сауны, чтобы сбросить вес.
  • Запах рвоты. В ванной или изо рта может пахнуть рвотой. Страдающие булимией могут попытаться скрыть запах рвоты жидкостью для полоскания рта, духами, освежителями воздуха, жвачкой.
  • Интенсивные упражнения. Усиленная физическая нагрузка, особенно после еды. Типична нагрузка высокой интенсивности для сжигания калорий, такая как бег или аэробика.
  • Булимия физические признаки и симптомы:

  • Мозоли или шрамы на костяшки пальцев рук или тыльной стороны ладони. Остаются от зубов при помещении пальцев в рот для вызывания рвоты.
  • Опухшие глаза и щеки. От вызванной многократно рвоты.
  • Обесцвеченных или потемнение зубов. Разрушение зубов. От воздействия желудочной кислоты, когда люди с булимией вызывают рвоту.
  • Несмотря на потребление большого количества пищи, нормальный вес. Мужчины и женщины с булимией, как правило, имеют нормальный вес или слегка избыточный вес. Недостаточный вес и рвота после нормального количества еды указывает на анорексию по очистительному типу.
  • Частые колебания веса. Вес может колебаться на 5 килограммов и даже больше за счет чередования эпизодов переедания и голодания.
  • История булимии, Наташа 25 лет

    В очередной раз Наташа села на жесткую диету. «Я буду придерживаться ее», сказала она самой себе. «Я не буду поддаваться на булимии на этот раз». Но к концу дня сила воли у Наташи ослабевает. Все о чем она может думать это еда. Наконец, она решает, что сегодня это последний раз. Она не может контролировать себя больше. Наташа хватает килограмм мороженого из морозильника, заглатывает его в течение нескольких минут. Потом набрасывается на то, что она может найти на кухне. После 45 минутного разгула булимии, Наташа так наполнена, что ее желудок вот-вот лопнет. Она чувствует отвращение к себе и приходит в ужас от тысяч съеденных калорий. Она бежит в ванную, чтобы избавиться от всего этого. После этого взвешивается, чтобы убедиться, что она не набрала вес. Она клянется начать свою диету завтра. Булимия торжествует.

    Булимия представляет опасность и для тела и даже Вашей жизни. Самый опасный побочный эффект булимии, это обезвоживание из-за очищения. Рвота, слабительные и мочегонные средства могут вызвать электролитный дисбаланс в организме, чаще всего в виде низкого уровня калия. Низкий уровень калия взывает широкий спектр симптомов, начиная от ухудшения мышления и внимания, заканчивая нерегулярным сердцебиением и даже смертью. Хронически низкий уровень калия может также привести к почечной недостаточности.

    Другие распространенные осложнения и побочные эффекты булимии включают в себя:

  • Увеличение веса
  • Боль в животе, вздутие живота
  • Отек рук и ног
  • Хроническая боль в горле, охриплость голоса
  • Лопнувшие сосуды в глазах
  • Опухшие щеки и слюнные железы
  • Слабость и головокружение
  • Кариес и язвы в полости рта
  • Изжога или язва
  • Разрыв желудка или пищевода
  • Потеря менструации
  • Хронический запор от слабительных
  • Опасность рвотного сиропа

    Если Вы используете сироп ипекакуаны, чтобы вызвать рвоту после переедания, делайте это с осторожностью. Регулярное использование сиропа ипекакуаны может быть смертельным. Ipecac накапливается в организме с течением времени. В конечном счете, это может привести к повреждению сердца и внезапной остановке сердца, как это было в случае певица Карен Карпентер.

    Булимия причины и факторы риска

    Нет единой причины булимии. В то время как низкая самооценка и опасения по поводу веса и образа тела играют важную роль, есть много других причин способствующих возникновению булимии.

    В большинстве случаев, люди, страдающие булимией и расстройствами пищевого поведения в целом имеют проблему управления эмоциями в здоровым способом. Еда может быть эмоциональной разрядкой. Так что это не удивительно, что люди переедают и очищаются, когда чувствуют гнев, депрессию, стресс или тревогу.

    Одно можно сказать наверняка. Булимия сложная психологическая проблема. Основные причины и факторы риска развития булимии включают в себя:

  • Культ стройного тела. Акцент нашей культуры на стройности и даже худобе может привести к неудовлетворенности собственным телом, особенно у молодых женщин Бомбардировка средствами массовой информации образа нереального идеала тела.
  • Низкая самооценка. Женщины и мужчины, которые думают о себе как бесполезном, ничего не стоящем, и непривлекательном индивиде подвержены риску булимии. Вещи, которые могут способствовать низкой самооценке, включают в себя депрессию, перфекционизм, жестокое обращение в детстве, и критическую среду дома.
  • Психологические травмы. Среди женщин с булимией распространенно сексуальное насилие. Люди с булимией также часто имеют родителей с проблемой злоупотребления психоактивными веществами или психическими расстройствами.
  • Основные изменения жизни : Булимия часто вызвана стрессовыми изменения или переходными периодами в жизни, такими как половая зрелость, поступление в Институт, или разрыв отношений. Переедания и очищения может быть способом справиться со стрессом.
  • Внешне ориентированные профессии или виды деятельности : Люди, которые сталкиваются с огромным давлением собственного внешнего вида, уязвимы к развитию булимии. В группу риска входят артисты балета, модели, гимнасты, борцы, бегуны, и актеры.
  • Булимия: выздоровление возможно?

    Если Вас или у Вашего близкого булимия обратитесь к нам. Мы имеем специальную подготовку и опыт в области лечения пищевых расстройств, в т.ч. лечения булимии.

    Тот, у кого булимия знает, как это страшно когда все выходит из под контроля. А понимание, что Вы наносите вред своему организму, только добавляет страха. Но не отчаивайтесь: избавиться от булимии можно. Независимо от того, как долго Вы боритесь с булимией, можно сломать цикл переедания и компенсации и развивать здоровые отношение к еде и Вашему телу.

    Примите решение бороться и не сдаваться! Можно есть нормально, и выглядеть привлекательно! Даже если Вы только думаете о получении помощи в борьбе с булимией, Вы уже сделали шаг вперед.

    Булимия несколько шагов к выздоровлению:

  • Признайтесь у Вас булимия. До сих пор Вы думали, что жизнь станет лучше, что Вы почувствуете себя хорошо, если потеряете больше веса и будите контролировать то, что едите. Первый шаг в борьбе с булимией, признать что Ваши отношения с едой вышли из-под контроля.
  • Поговорите с кем-нибудь. Трудно говорить о булимии, если Вы держали Вашу булимию в тайне в течение длительного времени. Вам можете быть стыдно, или Вы можете бояться, что другие подумают. Но важно понимать, что Вы не одиноки. Найдите хорошего слушателя-человека, который будет поддерживать Вас в борьбе с булимией.
  • Держитесь подальше от людей, мест и мероприятий, которые вызывают искушение переедания и компенсации . Возможно, придется отказаться от журналов моды, проводить меньше времени с друзьями, которые постоянно говорят о диете и потере веса, и держаться подальше от веб-сайтов о похудении и сайтов, рекламирующих булимию. Вы также должны быть осторожны, когда дело доходит до планирования еды и приготовления пищи.
  • Обратиться за профессиональной помощью. Консультации и поддержка квалифицированных специалистов в области лечения расстройства пищевого поведения может помочь вам восстановить ваше здоровье, научиться есть снова нормально, и развивать здоровое отношение к еде и вашего тела.
  • Булимия: лечение. Что мы предлагаем людям с булимией.

    Чтобы остановить булимию, важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы устранить основные психологические проблемы, которые вызывают булимию.

    Мы используем гипноз, а также наиболее прогрессивные методы психотерапии для лечения булимии.

    В ходе лечения у нас происходят следующие изменения:

    • Прерывание цикла переедание и компенсация. Первый этап лечения булимии фокусируется на прерывании порочного круг переедание и очищение и восстановлении нормального режима питания. Вы научитесь контролировать свои предпочтения в еде, избегать ситуаций, которые происходит переедание, справляться со стрессом способами, которые не связаны с едой, регулярно питаться, уменьшиться тяга к пище, пройдет желание очиститься.
    • Изменение нездоровых мыслей и поведения. Второй этап лечения булимии сосредоточен на определении и изменении патологических убеждений о весе, диетах и форме тела. Вы исследуете отношение к еде, и переосмыслите идею, что самооценка зависит от веса тела. Усвоите здоровые способы похудения.
    • Решение психологических проблем. Заключительный этап лечения булимии включает устранение психологических проблем, которые вызывают булимию. К таковым относятся: проблемы отношений, тревога и депрессия, низкая самооценка и чувство изоляции и одиночества.
    • Вам может казаться, что нет никакого выхода из булимии, но свобода в пределах Вашей досягаемости. При правильном лечении, с использованием гипноза, умных стратегий и методик, можно преодолеть булимию и получить истинную уверенность в себе.

      Булимия: как помочь близкому.

      Если вы подозреваете, что ваш друг или член семьи страдает булимией, поговорите с человеком об этой проблеме. Ваш любимый человек может сразу и не отказать от переедания и очищения, но есть шанс, что он или она будут рады возможности поддержки в борьбе с булимией.

      В любом случае, булимию никогда не следует игнорировать. Ведь физическое и психологическое здоровье человека находится под угрозой.

      Больно знать, что у твоего ребенка или кого-то кого ты любишь булимия. Ведь Вы не можете заставить человека с расстройством пищевого поведения, измениться, и Вы не можете вылечить любимого человека. Но Вы можете помочь своим состраданием, поощрением и поддержкой на протяжении всего процесса лечения.

      Если у Вашего любимого человека булимия:

    • Предложите свою поддержку . Имейте в виду, что человек поначалу может даже обороняться или злиться. Но если он или она открывается, слушайте без осуждения и убедитесь, что человек знает, что Вы готовы поддерживать.
    • Избегайте оскорблений, тактики запугивания, обвинения, и покровительственных комментариев. Поскольку булимию часто вызывает и усугубляет стресс, низкая самооценка, и стыд, таким образом, Вы сделаете только хуже.
    • Подавайте хороший пример здорового питания, занятий. Не допускайте отрицательных комментариев о своем собственном теле или чьем-то другом.
    • Знайте границы. Как родитель или друг, можете не так много сделать, чтобы "исправить" булимию. Человек с булимией должна сам принять решение, чтобы бороться.
    • Порекомендуйте квалифицированное лечение. Вы можете сопроводить Вашего близкого на консультацию к специалисту по лечению булимии (психологу), таким образов выразив свою поддержку.
    • www.genezis.in.ua

      Гипноз является особым состоянием сознания, которое сопровождается уникальными физиологическими проявлениями, отличающими его от сна и бодрствования.

      Современные научные исследования выявили высокую, на уровне бодрствования, и намного превышающую сон активность мозга и психики человека в гипнотическом состоянии. Это делает его уникальным лечебным инструментом, мощно активирующим оздоровление организма с необычайно широким диапазоном применения.

      Современная гипнотерапия не имеет себе равных среди других методов психотерапии по скорости развития положительного терапевтического эффекта. Она обладает высокой результативностью.

      Самый часто встречаемый пример «естественного» гипноза – состояние, когда мы засыпаем и бодрствование сочетается с проникновением в наши мысли сновидений. Отстраненность от окружающих событий при чтении интересной книги и прослушивании неинтересной лекции – подобные состояния тоже идентичны гипнозу.

      Эриксоновский гипноз

      Это направление гипнотерапии, предложенное в середине прошлого века американским психотерапевтом Милтоном Эриксоном, основателем и президентом Американского общества клинического гипноза.

      Позиционируется как разновидность недирективного. В работе с ним, в отличие от «классического», нет прямых внушений (суггестий), разрешений и запретов, он основан на косвенном внушении понятий и установок, которые помогают человеку справляться с имеющимися проблемами.

      Вот лишь некоторые проблемы, от которых можно избавиться при помощи гипноза:

    • последствий нервного напряжения, стресса, усталости, нервного срыва, депрессии;
    • посттравматического стрессового расстройства;
    • тяжелых переживаний по поводу конфликтов дома и на работе;
    • функциональных сексуальных нарушений;
    • патологической неуверенности в себе и своих силах;
    • проблем самовыражения и самоопределения;
    • зависимости от табака, алкоголя и наркотических веществ, игр, интернета;
    • нарушений питания – анорексии и булимии;
    • лишнего веса;
    • тревожности, фобий, навязчивых состояний;
    • расстройств сна.
    • С помощью воздействия можно поменять Ваше отношение ко многим событиям и людям, устранить негативные воспоминания и беспокоящие мысли.

      В некоторых случаях гипноз способен ослабить острые или хронические боли при различных заболеваниях, а также в сочетании с другими методами терапии бороться с недугами в области:

    • пульмонологии (включая астму, аллергию, риниты, синуситы);
    • гастроэнтерологии (включая язву, колит, хронический гастрит);
    • кардиологии (сосудистые заболевания, психогенные нарушения сердечного ритма, состояние после инфаркта);
    • неврологии (функциональная головная боль, в том числе мигрень, тики);
    • гинекологии (тяжело протекающая беременность, некоторые виды бесплодия).
    • У каждого специалиста существуют свои методики проведения сеансов, но чаще всего перед началом терапии проводится беседа, во время которой психотерапевт определяет состояние пациента, отсутствие противопоказаний, выясняет ожидания и отвечает на все вопросы, касающиеся лечения. Затем пациент занимает удобное положение – например, лежа на кушетке или сидя в мягком кресле и закрывает глаза, при этом он может просто слушать то, что говорит врач, или, если это необходимо, вести диалог, при этом полностью сохраняя контроль над собой. Далее происходит работа, направленная на достижение поставленных задач, в зависимости от имеющихся проблем.

      Среди самых распространенных мифов о гипнозе следующие:

    • Гипноз – это всего лишь фокус, подобный номеру иллюзиониста в цирке. На самом деле терапия не имеет ничего общего с обманом и трюками, она легко объясняется с научной точки зрения.
    • При помощи метода человеку можно навязать чужую волю. Это не так – человека невозможно заставить сделать то, чему он бы сопротивлялся в состоянии бодрствования.
    • Может развиться зависимость. После решения своих проблем человек начинает жить полноценной жизнью и больше не нуждается в гипнотерапии.
    • Гипноз лечит любые заболевания. Конечно же, это неправда. Не существует методов лечения, которые лечили бы любые заболевания.
    • Человека может вылечить один сеанс гипноза. Как правило, для эффективного лечения необходим курс, состоящий из нескольких сеансов за редким исключением. Количество процедур зависит от особенностей личности пациента, тяжести и характера его заболевания.
    • Лечение гипнозом в ОН КЛИНИК

      Наши опытные врачи-психотерапевты готовы выслушать Вас и найти наилучший метод лечения, в том числе гипнотерапию, которая возвратит Вам здоровье.

      Помните, что лечение гипнозом требует опыта и знаний врача, его умения найти подход к пациенту и готовности грамотно корректировать процесс лечения по мере надобности. Не доверяйте клиникам-однодневкам, которые обещают «чудесное исцеление» за один сеанс!

      Если Вы хотите избавиться от груза проблем и получать от жизни радость и удовольствие – звоните и записывайтесь на прием к специалисту в ОН КЛИНИК!

      www.onclinic.ru

      Наши врачи помогут справиться с неконтролируемым чувством голода, возникающим на фоне тревоги, стресса, психотравм и патологической неудовлетворенности собственным телом. Как правило, нервная и атипичная булимия сопровождается заниженной самооценкой, депрессией, и дезинтегрирующими установками. Поэтому при лечении пищевого расстройства мы используем современные антидепрессанты и антиконвульсанты (препараты-стабилизаторы настроения), помогающие справиться с сопутствующим ему заболеваниями.

      Диагностика в нашей клинике включает EAT-тест, разработанный Дэвидом Гарнером на базе Института психиатрии Кларка в Торонто. А клинико-психологическое диагностирование по международным стандартам позволяет нашим врачам выявить нервно-психическое заболевание на ранней стадии. При своевременной диагностике расстройство пищевого поведения поддается психотерапевтическому лечению без применения фармакотерапии.

      Психотерапевты нашей клиники помогут справиться с расстройством пищевого поведения ухудшающим качество жизни, а также сопутствующими ему заболеваниями, и вернут радость жизни без ложных комплексов и страхов.

      • Диагностика по международным стандартам
      • Медикаментозное и психотерапевтическое лечение
      • Психологическая помощь и ресоциализация
      • Специалистами выделяются две разновидности расстройства:

        1. Возникшее в пубертатный период. В группу риска попадают подростки, в большинстве — девочки от 13 до 16 лет. Причины возникновения расстройства кроются в неуверенности в себе и неудовлетворённости своим телом. Булимия в СПб у подростков характеризуется частыми случаями переедания, чередующимися с периодами, когда аппетит полностью отсутствует.
        2. Нервная булимия. Синдром нервной булимии более характерен для зрелых людей, подверженных постоянным стрессам. Переедание является для них своего рода отдушиной, и помогает справляться с эмоциями и переживаниями.
        3. Главные причины булимии следующие:

        4. постоянные стрессы;
        5. нарушения гормонального фона, проблемы с эндокринной системой;
        6. одиночество;
        7. чувство неуверенности в себе и неудовлетворённость;
        8. наследственные факторы.
        9. Специалистами было доказано, что если в роду был человек, страдающий булимией, то риск заболевания возрастает в 10 раз. Внешние факторы становятся вспомогательными механизмами развития заболевания, к которому есть генетическая предрасположенность.

          Важно знать, что больные булимией не чувствуют вкуса блюд, так как принимают пищу кусками не прожёвывая. Для них важен не столько вкус, сколько сам процесс приёма пищи. После приступов наступает период депрессии, вызванный чувством вины за огромное количество съеденной пищи.

          Симптомы и признаки нервной булимии

          Выделяются следующие симптомы булимии:

        10. приём в огромных порциях пищи, торопливость, вплоть до заглатывания целых кусков, без пережёвывания;
        11. после еды обычно больной отправляется в туалет вызывать рвоту;
        12. закрытость, замкнутость, явные признаки психического расстройства.
        13. Если вышеуказанные признаки булимии относятся к психологическим, то физических проявлений существенно больше:

        14. периодические изменения веса, от резкого похудения до излишней полноты;
        15. общая слабость, пониженный иммунитет, больной неэнергичен;
        16. частые воспаления глотки и горла (приступы ангины, фарингита и т. д.);
        17. нарушение обмена веществ, проблемы с органами пищеварения;
        18. из-за регулярной рвоты возникают проблемы с зубами;
        19. повышенное слюноотделение, увеличение слюнных желёз;
        20. обезвоживание организма, дряблость кожи, дерматиты.
        21. Это расстройство характерно для женщин в возрасте от 16 до 35 лет, и обычно имеет один из следующих видов:

        22. Приступообразная . Является наиболее распространённым вариантом заболевания, характеризуется периодически возникающими приступами сильного голода, вплоть до потери самоконтроля.
        23. Постоянная . При расстройстве этого вида больной безостановочно принимает пищу.
        24. Ночная . При этом типе расстройства у больного возникает сильный голод только с наступлением ночи.

      Обычно у пациентов с булимией наблюдается страх набора веса. Они применяют все средства, позволяющие контролировать и снизить вес: диеты, упражнения, препараты и пр.

      Это расстройство можно классифицировать на несколько видов:

    • Первичная . Характеризуется постоянным голодом и непреодолимым желанием поглощать пищу;
    • Как следствие анорексии . У многих наблюдаемых нами анорексиков приступы переедания чередуются с периодами обострения анорексии.
    • После приступов наступают периоды очищения организма, порой весьма экстремальными способами. Больные не озабочиваются очищением желудка после еды, а практикуют постоянные и строгие диеты. Частые срывы диет только усугубляют состояние больных.

      Диагностика заболевания

      Диагностирование заболевания проводится не только врачом-гастроэнтерологом, но и психотерапевтом. Поскольку период между приступами не характеризуется присущими заболеванию признаками, диагностика пищевого расстройства представляет некоторые сложности.

      С целью быстрой и точной диагностики булими мы применяем ряд специальных тестов, к примеру, ЕАТ-26. Этот тест, разработанный в 1979 году специалистами в области психологии Института психиатрии Кларка в городе Торонто, позволяет определить отношение пациента к процессу поглощения пищи. Первый тест предлагал ответить на 40 вопросов, и был специализирован на выявлении анорексии, но в 1982 году его усовершенствовали, сделав универсальным. Сегодня тест состоит из 26 вопросов с готовыми вариантами ответов («всегда», «иногда», «часто» и т. д.).

      Для болезни булимия лечение основывается на принципе комплексного вмешательства — медикаментозного и психотерапевтического. Это обеспечивает максимальную результативность. Следует знать, что врач, контролирующий процесс лечения нервной булимии — психотерапевт, поскольку это заболевание все же относится к психологическим расстройствам.

      Препараты для лечения булимии

      Одними из наиболее эффективных препаратов в лечении булимии являются антидепрессанты. Они уменьшают частоту и тяжесть приступов, и снимают депрессивные состояния, сопровождающие каждый приступ переедания.

      При низкой чувствительности пациента к антидепрессантам, могут быть назначены антиконвульсанты — стабилизаторы настроения. Эти таблетки от булимии, как и антидепрессанты, способны скорректировать пищевое поведение человека.

      Самостоятельный приём этих препаратов не рекомендуется, поскольку при булимии психотерапевт, и только он, может назначить необходимую дозировку и требуемый тип препарата, после проведения всесторонней диагностики пациента.

      Психотерапевтическое воздействие

      В то время как лекарственные средства нормализуют пищевое поведение и улучшают психическое состояние пациентов, психотерапия для лечения булимии в Санкт-Петербурге позволяет выявить сам корень проблемы, узнать, что стало спусковым механизмом её развития и выяснить, как побороть булимию.

      Обычно при булимии врачи клиники используют когнитивно-поведенческую терапию. После курса коррекции больной принимает себя таким, какой он есть, устраняется неудовлетворённость от собственного тела и страх полноты. Занятия могут быть групповыми, индивидуальными либо семейные.

      doctorsan.ru

      Как избавиться от булимии: методы преодоления расстройства пищевого поведения

      О лечении булимии с помощью гипноза.

      При внимательном анализе анамнеза больных, страдающих разными формами пищевых зависимостей: анорексией, булимией, компульсивным перееданием, можно установить общую закономерность в психологическом портрете особ. В сети расстройств пищевого поведения чаще всего попадают люди с определенной структурой личности: мнительные, нерешительные, робкие и легкоранимые персоны. У таких особ сильно заниженная самооценка и они неуверены в собственных силах.

      Индивид с булимией чаще всего – зависимая натура, которая в построении собственного мировоззрения полагается не на внутренние убеждения, а на взгляды и мнения других людей. Такой человек очень болезненно реагирует на критику в свой адрес и старается добиться любыми способами признания социума. Отличительная черта больного булимией – иррациональный страх быть отвергнутым обществом, поэтому он прикладывает массу усилий, чтобы «вписаться» в определенную группировку и стать представителем какого-то класса. Такой индивидуум ощущает непреодолимую потребность получить одобрение от другого человека.

      Стоит указать на еще одну особенность больного булимией: такой человек попросту не понимает свои желания и потребности, он не хочет узнавать свое тело и исследовать душу. Потому что искренне убежден, что он существо никчемное, недостойное внимания, уважения, признания. Он уверен, что, даже прилагая значительные усилия, ему не светит в жизни перспектива достигнуть каких-то выдающихся результатов даже в тех сферах, в которых, по объективной оценке, он имеет солидный багаж знаний.

      Еще одна закономерность в портрете больных булимией: такие люди по своей натуре – мужественные и отважные особы. Они готовы терпеть душевную боль и испытывать физические страдания. Это подтверждает то упорство, с каким персоны с булимией соблюдают самостоятельно предписанные разгрузочные диеты, нередко продолжительную полную голодовку, самоотверженно истязают свое ослабленное перееданием тело интенсивной физической нагрузкой. Они готовы на любые жертвы, лишь бы достигнуть в период «чистки» главной цели – полностью освободить свой организм от поступившей еды.

      Однако такой «героизм» одновременно существует с глобальной робостью и застенчивостью человека, страдающего булимией. Индивид, понимая, что его тяга к перееданию – аномальная и вредоносная, годами может внешне не проявлять своих страстей, бушующих в душе. Близкие индивида с булимией могут не подозревать про существование у их родственника серьезной психологической проблемы, потому что человек с данной пищевой зависимостью очень боится, что предметы его тревог станут известны окружающим, и он умело внешне демонстрирует фиктивное благополучие. Однако если его вынужденная роль попадает под угрозу раскрытия, человек с булимией предпочтет уединиться и вести затворнический образ жизни, чем поведать о своей пищевой зависимости другим.

      Способы преодоления булимии

      Весь описанный выше портрет человека с булимией позволяет утверждать, что навязчивая потребность в переедании и последующая необходимость в очищении – внешние признаки существующего неблагополучия в психоэмоциональном состоянии личности. Поэтому при определении методики, как избавиться от булимии, следует делать выбор тех программ, которые нацелены на полное обнажение истинной причины пищевой зависимости, установление подлинных факторов, давших старт расстройству.

      На сегодняшний день отсутствуют программы медикаментозного лечения, позволяющие устранить пищевую зависимость человека. Применение фармакологических средств в схеме, как бороться с булимией, играет вторичную роль.

      Прием медикаментов оправдан и целесообразен для устранения соматических и неврологических проблем, которые явились следствием развития булимии. Не обойтись без продуктов фармацевтической отрасли в тех ситуациях, когда человек с булимией демонстрирует признаки тяжелых депрессивных состояний, особенно при наличии суицидальных идей и действий. Также назначение фармакологических форм уместно короткими курсами для купирования выраженных проявлений навязчивого страха или при стремительном развитии компульсивного поведения.

      Выбор, как лечить булимию: с помощью медикаментов или без их применения, будет верным в пользу назначения лекарств при выявлении выраженных дефектов интеллектуальной сферы, вызванных ухудшением питания и угнетением кровотока в головном мозге. Однако еще раз подчеркнем: прием фармакологических средств устраняет следствия булимии, но не избавляет персону от существующей психологической проблемы и не ликвидирует пищевую зависимость.

      По этой причине основной акцент в лечении булимии отведен проведению психотерапевтической работы с больным. Ведущее место в числе проверенных и эффективных техник принадлежит гипнозу. Современные методики гипносуггестивной терапии не только позволяют в кратчайший срок возвратить человека к нормальному образу и режиму питания, но и:

    • обеспечивают полное избавление от пищевой зависимости;
    • помогают устранить существующие у личности комплексы;
    • позволяют человеку избавиться от иррациональных страхов;
    • предохраняют от появления в будущем иных «пищевых» крайностей;
    • обучают персону верным способам реагирования на стрессовые ситуации;
    • направляют на поиск адекватных путей удовлетворения фрустированных потребностей;
    • мотивируют индивида на более глубокое познание собственной индивидуальности;
    • помогают принять свой организм и сферу психики с существующими особенностями.
    • Уже одно пребывание человека в состоянии гипнотического трансапоказывает положительный терапевтический эффект. В состоянии, схожем с естественной дремотой, устраняются «нервные зажимы», снимается психоэмоциональное напряжение, нормализуется сердечная деятельность и дыхательная функция, стабилизуется уровень кровяного давления. Это позволяет активировать внутренние ресурсы организма на процесс восстановления поврежденных от булимии органов, оптимизировать защитные функции организма и запустить механизм возобновления слаженной деятельности всех систем.

      Особе достоинство техник гипноза – полная безопасность, комфортность и атравматичность процедур. Клиент при проведении гипноза не испытывает никакого внешнего воздействия, не подвергается насилию. Введение в гипнотический транс позволяет человеку провести самостоятельную работу с программами, скрытыми в сфере подсознания, естественным путем установить истинных виновников булимии и определить для себя адекватную стратегию безопасного поведения, избрать конструктивную модель мышления для достижения благополучия в жизни.

      classicalhypnosis.ru

      Булимия лечение гипноз

      Часто задаваемые вопросы

      Большинство людей с пищевыми зависимостями, уповают на свой собственный разум, лечение своими силами и силу воли. Часто надежда вылечиться, не прибегая ни к чьей помощи, связана с отсутствием денег на лечение и/или нежеланием говорить о зависимости близким. Это понятно. Но намного чаще за этим скрывается неадекватная оценка своего состояния, непонимания серьезности болезни, а также психологические особенности анорексика/булимика — неумение обращаться за помощью, перфекционизм (я сам — это тоже проявление перфекционизма), непонимание того, что помощь специалиста, это всего лишь помощь — все решения и поступки все равно остаются за самим человеком, в конечном счете, за свое здоровье несет ответственность только он сам (как буд-то психолог или кто-то другой выздоровеет за вас!). Поэтому в большинстве своем желание вылечится исключительно самому — это ошибка

      Теоретически это, безусловно, возможно. Но практически крайне сложно. Без помощи специалиста вероятность того, что зависимый вылечится сам, мала. Книги, статьи, форумы — это все хорошо, но это все обобщающая теория, а вам нужен навигатор ежедневных действий в вашей индивидуальной ситуации. Необходим специалист, который поможет, поддержит, укажет верное направление, вместе с вами найдет подходящее решение именно для вас и скорректирует ваши действия, слова и даже мысли.

      В лечении пищевой зависимости необходим комплексный подход, который охватывает прошлое, настоящее и будущее. Специалисты помогают понять проблемы вашей жизни, которые разрушают вашу жизнь, помогают найти новые приоритеты и правила жизни, помогают скорректировать питание, физическую нагрузку. Наравне с этим нужна психотерапия, чтобы разобраться в корневых причинах подобного пищевого поведения, научится понимать, анализировать и выражать свои эмоции. Зависимому необходимо учиться брать на себя ответственность не только за еду, но за всю свою жизнь. Это очень сложно, так как до сих пор вся жизнь складывалась прямо противоположным образом — чтобы ни о чем другом не думать и ни за что не брать на себя ответственность, вы думаете только о еде или о не-еде. Принятие своего тела и своего питания также входят в понятие ответственного отношения к своей жизни.

      Что можно сделать для лечения самому (если нет денег)? С чего начать?

      Лечение любой болезни зависит от действий самого больного. Поэтому вы уже сегодня можете кое-что сделать и сами.

      Первое. Эта болезнь связана с огромным внутренним напряжением, которое постоянно сохраняется у вас в теле. Поэтому важно научиться расслабляться. Вы можете использовать любой вариант, любую технику расслабления, которая вам нравится. Одна из самых качественных и продуктивных техник — это техника йоги для релаксации, но вы можете выбрать любую другую. Надо использовать каждую свободную минутку для обучения расслабляться, обучения отдыхать, расслабленно дышать, засыпать и даже есть.

      Вторая проблема в том, что необходимо разработать определенную стратегию действий на несколько лет вперед, и иметь упорство и терпение для ее воплощения в жизнь. Стоит разработать как стратегию лечения анорексии или булимии, так и начать мечтать и придумывать планы на свое будущее.

      Третье. Надо принять мысль о том, что здоровое питание зависит от здорового образа жизни в целом — а это здоровый отдых и сон, здоровая физическая нагрузка, здоровое дыхание, здоровые мысли + здоровое питание. Иначе говоря, чтобы прийти к нормальному питанию, вам надо исправлять все пять направлений: начать ежедневные оздоровительные упражнения или сбалансировать уже имеющиеся; как можно чаще на протяжении всего дня прислушиваться к ритму своего дыхания, следить за тем, чтобы он не сбивался; начать высыпаться и грамотно организовывать время для отдыха; разобраться в своих ментальных проблемах, изменить свой устоявшийся образ мысли (как правило, с пессимистичного на оптимистичный); вести свой организм к сбалансированному питанию.

      Четвертое. Искать и использовать любую профессиональную помощь, которая вам доступна на данный момент – телефоны доверия, группы поддержки, бесплатные консультации – все, что хоть как-то может вам помочь.

      И главное – никогда не опускать руки.

      Как быстро можно вылечить анорексию, булимию и переедание? Как долго они лечатся?

      Это процесс очень индивидуальный. Он зависит от тяжести зависимости, от ее срока, от срока начала болезни, от текущего возраста, от последствий, которые уже имеются. Но минимум, на который надо рассчитывать – это хотя бы полгода. В среднем лечени длится от 2 до 3 лет.

      Насколько опасна анорексия и булимия? Чем грозит мне булимия? Какие последствия? Как влияет на эндокринную систему?

      Анорексия и булимия чрезвычайно опасные болезни, вплоть до смертельного исхода от истощения или разрыва внутренних органов.

      При булимии 50% людей испытывают массу проблем, начиная с месячных и заканчивая разрывом пищевода, другая половина булимиков может несколько лет не чувствовать последствий практически вообще. Это не значит, что их нет. Это значит лишь то, что во втором случае организм был изначально крепче. Но изменение работы желез внутренней секреции происходит в любом случае, и это в любом случае влияет на весь организм.

      За работу желез внутренней секреции отвечает эндокринная система организма. Следовательно, именно на нее, в первую очередь, идет негативное воздействие. Эндокринная система — это работа всех желез организма — это и гормоны, и эмоции, и месячные, и обмен веществ, и старение, и кожа — это все. Она работает постоянно, и днем и ночью, реагируя на холод, голод, тепло, страх, радость, грусть, равновесие, беспокойство, еду. В процессе питания она активизируется в несколько раз — начиная с работы слюнных желез, еще на стадии того, как вы только думаете о еде, уже поступают сигналы в железы и они начинают вырабатывать желудочные соки; начиная есть, запускается механизм обработки продукта в организме (и опять активно функционируют железы и гормоны). Когда вы день за днем переедаете или не доедаете, когда вызываете рвоту или влияете на организм слабительными, вы лишаете организм и ту же самую эндокринную систему всех необходимых для их слаженной и нормальной работы веществ. Кроме того, вы заставляете свой организм находиться в постоянном нервном напряжении — он уже постоянно ждет от вас подвоха, что вместо нормального полноценного процесса пищеварения, опять случится форс-мажор. А на стресс организм вырабатывает уже совсем другие гормоны, совсем в других количествах, они начинают подавлять первые. А так как эндокринная система — это обмен веществ и реакция на стресс, месячные, полноценный отдых — выходит, все это страдает, все нарушается.

      При анорексии в США зафиксировано до 20% смертельного исхода (от истощения и суицида, вызванного искаженным восприятием картины мира) (в нашей стране подобных исследований не проводится). Это очень большой процент смертности от болезни.

      Смерть от булимии наступает редко. Но булимиков преследуют те или иные проблемы со здоровьем и психологические расстройства, такие как непрекращающиеся депрессии, бессонница, резкие перепады настроения и прочие.

      Подробнее о последствиях болезней можно прочитать здесь.

      Если не возникло серьезных заболеваний, требующих хирургического вмешательства, то, как показывает мировая практика лечения булимии, практически все отрицательные изменения организма после лечения восстанавливаются.

      Есть ли возможность излечиться, если болезнь длится очень долго (более 10 лет)?

      Да, конечно, есть. На любом сроке можно вылечить булимию. Просто усилия будут разными — в зависимости не только от срока болезни, но и от исходных данных организма, внутреннего состояния и других условий.

      Совершенно однозначно, что при целостном грамотном подходе идет оздоровление организма и психологические изменения — то есть ваши внутренние изменения как личности. Это значит, что вы лечите одновременно физиологическую тягу к такому привычному пищевому поведению, и убираете психологические предпосылки для него. Все это вместе естественно не может не дать положительного результата.

      Сильно ли я растолстею во время лечения?

      Будет ли человек полнеть во время лечения, завит от многих факторов. В первую очередь от того, на сколько его вес недостаточен для полноценной работы всего организма и мозга в частности.

      Необходимо понимать, что при потере веса, в первую очередь, страдает мозг, который перестает получать достаточное количество минеральных веществ для полноценной, качественной и адекватной работы (отсюда и происходят перепады настроения, депрессии, истерики, неадекватность восприятия, в том числе собственного тела, — мозг перестает контролировать эмоциональные процессы, так как ему не хватает для этого энергии и веществ).

      Поэтому, если имело место сильное истощение и нехватка питательных веществ, организм постарается, в первую очередь, вернуться к нормальному функционированию. Подкожный и межмышечный жир ему нужен не для "пустой" массы, а для целостной работы организма и мозга в частности — обменные процессы в организме происходят везде, а не только в желудочно-кишечном тракте и железах внутренней секреции. Иначе говоря, при большом истощении человек, как правило, поправляется наверняка и довольно быстро. Однако, как правило, при грамотной диете, организм "набирает" не более того, что ему действительно не обходимо.

      Если вес находится в рамках допустимой нормы, то он может вообще не расти, то есть оставаться прежним.

      В любом случае, при правильном лечении, выздоравливающий наберет свой, необходимый для нормального функционирования организма, вес, и не более того.

      Опасения набора веса при лечении также связаны с опасностью потерять контроль над ситуацией, над телом и весом. Разбираться с подобными страхами и возможность разумного контроля своего тела — часть психотерапевтической работы.

      Реально ли вылечиться полностью?

      Выздороветь полностью можно и нужно. Это занимает достаточно много времени, поэтому надо набраться терпения и стойкости. Не останавливаться, даже, когда бывают кризисы. Надо быть готовой к тому, что вы будете идти медленно, но верно.

      Обязательно ли лечить пищевую зависимость в больнице?

      В больнице лечиться совсем не обязательно, если нет патологии.

      Однако есть отдельные случаи, когда надо обращаться в больницы. Самый сложный – когда идет истощение организма и человек уже не может адекватно оценить свое физическое состояние, он не понимает, что скоро может умереть от истощения. Второй случай, когда идет психический кризис – вы понимаете, что вам тяжело контролировать себя и ситуацию, может быть паника или депрессия, — тогда тоже можно воспользоваться услугами стационара или медикаментов (под руководством и наблюдением психиатра). Третий случай, когда можно воспользоваться стационаром как трамплином для начала полноценного лечения. Четвертый случай, когда стационаром пользуются в качестве санатория, когда ложатся в больницу по сути для того, чтобы «выйти» из повседневной ситуации, чтобы «передохнуть» — обычно это бывает уже в процессе лечения.

      Но лечиться все же лучше вместе со специалистом — очно, дистанционно, с перерывами или без них — все это можно оговаривать, и терапевт будет учитывать ваш график при лечении.

      Практически во всех странах Европы, в США существует не одна, а десяток как стационарных, так и амбулаторных клиник, созданных исключительно под лечение пищевых зависимостей. Но везде существует принцип описанный выше: в стационаре находятся люди, пребывающие в том или ином критическом состоянии, после выхода из кризиса их переводят на амбулаторное лечение. Пример работы типичного амбулаторного центра лечения анорексии/булими/переедания вы можете помотреть здесь.

      Как и чем лечится булимия и анорексия?

      Процесс питания — это отражение всей вашей жизни, вашего характера и тех проблем вашей жизни, с которыми вы сталкиваетесь и не умеете разобраться. Следовательно, разбираться надо на очень широком поле вашей жизни. Поэтому для лечения пищевой зависимости должны использоваться сразу несколько подходов.

      — создание индивидуального графика или стиля питания (диетология);

      — психотерапия — понимание, анализ своих жизненных проблем, решение их (в основе лежит метод когнитивно-поведенческой терапии);

      — обучение расслаблению и разработка своей личной программы грамотной физической нагрузки (йогатерапия, танцевальная терапия, акватерапия, арттерапия, целенаправленные сеансы расслабления и проч.).

      Все это можно делать как у одного специалиста или в одном медицинском центре, так и с разными врачами и психологами, в разных учреждениях.

      Прекрасное сочетание дает индивидуальная терапия и групповая терапия (тоже можно у разных специалистов).

      Какие лекарства помогают при булимии?

      Лекарства при булимии или анорексии прописывает врач, или психотерапевт с медицинским образованием. И только при очных встречах. Подобные препараты воздействуют очень индивидуально и врач должен наблюдать и контролировать процесс их приема на протяжении некоторого времени. Если одно лекарство не подходит, то подбирается другое, более подходящее, или комплекс лекарств, взаимодополняющих друг друга. Обо всех побочных эффектах от действия лекарств необходимо рассказывать врачу, так как он должен подобрать для вас наиболее подходящее лично для вас сочетание.

      Крайне опасно "прописывать" лекарства самому себе, а также самомстоятельно отменять их. Такие поступки говорят не о самостоятельности, а о безответственном отношении к своему здоровью, лишь подчеркивая наличие болезни.

      Ищу квалифицированного специалиста. К какому врачу лучше обратиться с булимией? Как оценить хорошего профессионального специалиста?

      Булимия — это зависимость. А любая зависимость лечится, в первую очередь (если нет очевидного кризиса), специалистами-психологами и психотерапевтами, можно в купе с врачами. Но на первом плане — внутреннее, душевное, состояние человека.

      Хорошего специалиста от плохого отличить сложно. Но самое главное, чтобы специалист вам подходил. В выборе психотерапевта лучше ориентироваться на внутренние ощущения – нравится или нет, и взаимопонимание.

      По моему опыту, если вам сложно найти специалиста именно в области питания, лучше всего подходят: а) для зависимых — специалисты, работающие с подростками, так как они чаще всех сталкиваются с качествами личности и уровнем проблем, типичных для анорексии/булимии; б) для родителей — возрастные психологи могут также помочь лучше понять личность и проблемы общения с зависимым, но также требуется семейная терапия, то есть нужен специалист по семейной психологии.

      Может ли помочь кодирование или гипноз?

      Важно понять, что причина проблемы лежит не в питании, не в работе желудка, как таковой, а в психологическом, эмоциональном состоянии. Любая пищевая зависимость — это следствие нерешенных проблем, внутренних и внешних конфликтов человека, старых и новых переживаний, с которыми человек не может справиться иначе, как посредством жевания, набивания желудка и прочее. Поэтому, когда вы кодируетесь или применяете гипноз от голода, вы, конечно, убираете желание есть, но куда деваются проблемы? Они остаются вместе с вами и продолжают и продолжают копиться. И при первом же удобном случае вновь дают о себе знать.

      Вы можете попробовать гипноз, ушные иглы, кодирование, но не путайте причину со следствием. Одновременно с кодированием обратитесь к психотерапевту. Пусть ваше лечение будет комплексным, многосторонним, как и булимия, захватывающая многие стороны вашей жизни, а не только питание. Чтобы выйти из этого порочного круга, безусловно, необходимо разбираться в своем внутреннем состоянии, надо понять корень проблемы, а не бороться в слепую со следствием, с пустотой, с едой, с желудком, с собственными желаниями.

      При булимии сильно страдает желудочно-кишечный тракт. Как нормализовать стул и пищеварение при выздоровлении? За года булимии желудок и кишечник не работают. Как научить желудок и кишечник работать в нормальном режиме?

      Для восстановления работы тех или иных органов существуют специальные упражнения, в том числе упражнений йоги. Они помогают решать проблемы пищеварения и работы кишечника. Однако, несмотря на их универсальность, у каждого человека свои особенности, тем более, отягощенные болезнью. Поэтому нужен индивидуальный подход, начинать выполнять их надо под руководством специалиста.

      Каким должно быть правильное, нормальное питание при лечении анорексии или булимии?

      При лечении анорексии и булимии необходим индивидуальный подход к каждому человеку.

      В целом можно сказать, что в еженедельном рационе желательно должны присутствовать все компоненты питания – сахара, злаки, клетчатка, белки, жиры. Наиболее часто при пищевой зависимости не хватает углеводов и жиров, поэтому на них стоит обратить особое внимание.

      Соотношение этих продуктов у всех сугубо индивидуальное. Однако эту индивидуальность должны диктовать не разум с веяниями моды или другими внешними факторами, а сам организм. Задача – учиться прислушиваться и не бояться следовать желаниям своего организма. Главная работа должна складываться из обучения понимать потребности своего тела. Это главное. Особенно, учитывая, что при долгих анорексии и булимии нужно быть очень осторожным даже с самой лучшей и здоровой диетой.

      Следует начать обращать внимание на то, как вы едите — быстро, глотая большими кусками, смотря ТВ, слушая музыку, не обращая никакого внимания на еду. С каждым разом вы должны пытаться есть более осознанно. Уже одно то, что вы будете оценивать вид, запах и вкус еды — все это будет запускать более гармоничный и целостный процесс обмена веществ, и у вас улучшится пищеварение и усваиваемость продуктов.

      Следующим шагом является осознание вашей повседневной жизни в целом — своих интересов, увлечений, жизни в вашей семье, общение с друзьями — все это сказывается на вашем питании и обмене веществ,

      Часто путают прекращение видимых проявлений булимии с настоящим выздоровлением.

      То, что зависимый перестал вызывать рвоту, еще не говорит о том, что он вылечился. Вместе с настоящим выздоровлением уходит само желание переедать, то есть нет такого, что вы хотите есть, но сдерживаете себя, вы просто не хотите есть лишнее и все. Выздоровление предполагает, что вы переходите на другой образ видения мира, на здоровый образ жизни, в котором, помимо прочего, должна присутствовать здоровая физическая нагрузка.

      Есть такая подсказка: когда вы полностью выздоравливаете, у вас не возникает подобного вопроса.

      www.psyhealth.ru