Чем опасны частые стрессы

Чем опасны переработки?

Систематические переработки, хроническая усталость, отсутствие выходных и полноценного сна приводят к инсультам, проблемам с концентрацией внимания и тяжелым депрессиям.

Ученые связывают стресс, переработки и переутомление со сбоями в сердечно-сосудистой системе.

У тех, кто часто задерживается на работе и трудится больше 45 часов в неделю, заболевания сердца развивались чаще на 35%, чем у тех, кто работал 45 часов и менее. Такие данные показало исследование ученых из Техасского университета.

Они изучили данные почти 2 тысяч человек старше 18 лет, которые были собраны с 1986 по 2011 год. Была проанализирована взаимосвязь между частотой переработок и вероятностью возникновения различных сердечно-сосудистых заболеваний.

В августе 2015 года в журнале Lancet были опубликованы данные еще одного исследования, также подтвердившие, что от продолжительности рабочего дня зависит шанс возникновения повышенного давления и развития инсульта, рассказывает психотерапевт Дмитрий Астаулов.

У людей, работавших на 10-15 часов в неделю больше обычного, повышенное давление регистрировалось чаще, и риск инсульта увеличивался до 30%.

Переработки и слишком напряженный график могут стать причиной депрессивных состояний, связанных именно с переутомлением. Помимо прочего, они снижают мотивацию к работе и работоспособность, считает Астаулов. Может даже дойти до полного безразличия и апатии ко всему.

Реакция на переутомление — чувство усталости, которое, защищая нервные клетки, побуждает человека прекратить деятельность, напоминает врач.

Проблемы со сном и с памятью

Из-за перегруза нервной системы снижается внимание, становится тяжелее сконцентрироваться и что-то запоминать. Естественно, заставить себя работать и что-то делать вообще становится намного сложнее.

Считается, что критический «трудоголизм» начинается после 50 рабочих часов в неделю. Из-за перенапряжения могут появиться и проблемы со сном, даже без учета хронического недосыпа при переработках, это приводит к еще большему переутомлению.

В 2015 году международный коллектив ученых провел крупнейшее в истории исследование зависимости между злоупотреблением алкоголем и продолжительным временем работы. Ученые обобщили данные 61 исследования о более чем 330 тысячах человек из 14 стран мира.

В случае, если продолжительность рабочего времени составляет 49–54 часов в неделю, на 13% растет риск развития тяжелой зависимости от алкоголя, предупреждают исследователи.

Этот эффект больше выражен у мужчин, чем у женщин, при этом он не зависит от географии, а также социального и экономического статуса.

Что делать, если приходится много работать

Нервная система требует регулярного отдыха, связано это с необходимостью накопления в нервной ткани определенного количества специфических веществ — нейромедиаторов. Утомление имеет тенденцию к накоплению, каждый час, каждая минута такой сверхурочной работы нуждаются в компенсации, напоминает невролог Алексей Мишечкин.

health.mail.ru

«Зная взаимное друг на друга действие души и тела, долгом почитаю заметить, что есть и душевные лекарства, которые врачуют тело и подчерпываются из науки мудрости, чаще из психологии», — в 19 веке утверждал знаменитый русский врач М.Я. Мудров.

И с этим невозможно не согласится. Во многих обострениях различных заболеваний виноваты мы сами. Организм человека это две неразрывно связанных составляющих – душа и тело. И от того насколько мы зависимы от своих чувств и эмоций, зависит и возникновение, да и исцеление от возникших в процессе жизни недугов.

Что такое стресс? Однозначно дать определение термину «стресс» дать нельзя! Это скорее совокупность факторов, отрицательно влияющих на душевное состояние человека. Переживания по поводу семейных или служебных проблем, финансовых трудностей, проблемами, связанными с беспокойством за здоровье родных и близких людей, потеря близких людей и т.д. Но наряду с тем, что природа наших душевных переживаний разная , человек все таки реагирует на неадекватную ситуацию стереотипно – в организме происходят психологические, гормональные, биохимические изменения.

Люди, использующие пессимистический объяснительный стиль (пассивность и повышенная уязвимость), а также люди, обладающие высокой личностной тревожностью высоко восприимчивы и склонные к депрессиям , более подвержены стрессу, а значит, и относятся к фактору риска по различным заболеваниям и плохо поддаются лечению, что заметно удлиняет путь к выздоровлению. Ведущие нормальный стиль жизни, то есть более психологически устойчивы к влиянию стресса, а значит, более выносливы, что заметно помогает им сохранить здоровье. И в случае возникновения того или иного заболевания быстрее преодолевают его.

Врачи давно обратили внимание на то, что люди, часто находящиеся в стрессовом состоянии, в большей степени подвержены инфекционным заболеваниям, например, гриппу . На фоне хронического гастрита стресс может провоцировать язву желудка . Во время стрессовой ситуации у людей нередко происходят различные нарушения сердечной деятельности . Подобных примеров можно привести множество. «Классическими» психосоматическими заболеваниями, в развитии которых важную роль играет стресс, считаются: гипертоническая болезнь , язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма , тиреотоксикоз , неспецифический язвенный колит, ревматоидный артрит , нейродермит . Так, в развитии мочекаменной болезни имеет значение наследственность , малоподвижный образ жизни, переохлаждение, частые стрессы. Стресс приводит к резкому спазму сосудов мочевых путей, вызывая проникновение белков из сосудов в просвет мочевых путей, которые образуют основу камня. Частые стрессы уменьшают запас в организме витаминов А, Е и D, что может ускорить развитие мочекаменной болезни. Ученые установили , что в условиях стресса в крови резко возрастает уровень гормонов – глюкокортикоидов, высокая концентрация которых подавляет иммунную систему человека, защищающую от различных инфекционных агентов, проникающих в организм извне, например вирусов и бактерий, а также от собственных измененных клеток, превратившихся в опухолевые. Поэтому, люди, находящиеся в состоянии психологического стресса часто болеют инфекционными заболеваниями и более им подвержены. Под влиянием стресса происходит нарушение клеточной иммунной защиты, что может способствовать развитию раковой опухоли . Сопутствующие психологическому стрессу отрицательные эмоции, отрешенность или депрессия могут усугубить течение болезни.

Препараты от стресса растительного происхождения

Изготовленные по традиционной технологии Драже Вечернее Валериана+Хмель+Мята , Драже Вечернее Плюс , Драже Вечернее Форте , также помогут снять влияние стресса и восстановить здоровый сон.

Избавляйтесь вовремя от влияния стресса и будьте здоровы!

www.valeriana.ru

Чем опасны стресс и переутомление?

От переутомления можно умереть. Например в Японии, где принято работать на износ люди зачастую буквально сгорают на работе. Тут и уровень самоубийств самый высокий.

Всему виной депрессия от переутомления, она подкрадывается незаметно. Человек невысыпается, погружен в заботы, старается везде успеть. Возникает хроническая усталость. Тонкую грань, за которой — депрессия и срочная необходимость лечения — пересекается незаметно. Депрессии, возникшие на почве усталости очень коварны. С ними практически невозможно справиться в одиночку. Требуется помощь психологов, услуги которых недешевы.

Давайте проверим — насколько близки конкретно вы к депрессии от хронической усталости.

Есть ли у вас такие симптомы:

  • постоянная усталость
  • постоянная сонливость, проблемы со сном
  • изменение веса в сторону уменьшения или увеличения
  • хронические боли (чаще всего под удар попадают голова, живот и спина)
  • повышенная нервозность
  • проблемы с вниманием и концентрацией
  • вспышки агрессии
  • частые стрессы
  • тяга к допингу (алкоголь, сигареты)
  • проблемы с интимной сферой
  • возникшее не так давно нежелание общаться с окружающими, нерешительность

Все это симптомы депрессии, чем больше их, тем запущеннее случай. Что делать, если вы обнаружили у себя эти симптомы? Срочно научиться отдыхать, пока за вами не приехали люди в белых халатах.

Как это сделать? Многие трудоголики смогли вздохнуть с облегчением, скачав курс «Учимся правильно отдыхать». Дело в том, что есть ряд простых способов сделать свой отдых более полноценным. Но мало кто знает о них и мало кто их применяет. А зря! Ведь есть реальная возможность улучшить качество своего отдыха на 50%! Говоря простыми словами, отдыхать, тратя на это в половину меньше времени.

Люди, изучившие курс «Учимся правильно отдыхать» сообщают, что научились, например полностью высыпаться всего за 5-6 часов. Это высвободило несколько часов, которых им не хватало всю жизнь на любимые занятия, общение с детьми, спорт. Говорят, что прошедшие курс замечают, что стали работать лучше, меньше уставать и больше успевать. Вот что значит правильный отдых!

Поэтому если вы видите у себя симптомы, которые мы описали выше — не забывайте, все врачи мира признали депрессию крайне опасной болезнью. Не доводите себя до крайности, учитесь отдыхать. Не зря наши предки говорили: «Кто как отдыхает, тот так и работает!»

Мы абсолютно уверены, что каждый человек может зарабатывать неплохие деньги в Интернете. И наши подписчики на своем примере не раз это доказывали. Главное в этом деле знать как! Курс «Интернет-деньги» простым языком расскажет как заработать и поможет вам быстро начать.

netdengi.com

В условиях стресса нормальная гармоничная работа внутренних органов и различные виды рефлекторной деятельности организма подавляются. Все они работают на то, чтобы устранить опасность — бежать или нападать. Насколько опасен стресс для организма человека в этой статье.

В этот момент резко замедляются пищеварение (энергия нужна для другой, главной в это мгновение цели) и действие иммунных сил. Мышцы, дыхание, кровообращение подготовлены к максимальному напряжению. Если стресс не получит быстрой разрядки, то длительное отклонение от нормальной работы приведет к сдвигу реакций в организме, а в конечном итоге — к болезням.

Повышается кислотность желудочного сока, возможно самопереваривание его слизистой, а в результате — язва. Длительное сдерживание гнева, обиды, страха, душевной тревоги приводит к накоплению нервного возбуждения, нарушается биохимический баланс — боли в спине, голове, «прострелы». Эмоциональные зажимы угнетают функцию печени, из-за этого происходит «ослизнение» организма. Из-за спазма кишечника нарушается пищеварение, возникают запоры. Сдвиг гормонального равновесия ведет к гипертонии, которая приводит к разрыву стенок артерий, отложению на них холестериновых бляшек и атеросклерозу.

Чем еще опасен стресс для здоровья человека? Выброс в кровь большого количества глюкозы при стрессе — это временный, проходящий сахарный диабет, при частых стрессах диабет превращается в хронический, потому что истощается способность организма вырабатывать инсулин. При нарастании атеросклероза сосудов головного мозга подавляется иммунная система, ускоряется зашлакованность организма.

Очень разрушает здоровье постоянная пассивная бездеятельная удрученность, уныние, состояние, когда «опустились руки». Каждый прожитый день должен приносить пусть и небольшие, но постоянно помогающие поддерживать оптимистический настрой результаты.

Обязательно усвойте для себя одно правило: то, что называется стрессом, никак не должно повлиять на вашу судьбу и судьбу ваших близких. Согласитесь, ваше плохое настроение — одно из несовершенств вашего «я». И если вы его будете рассматривать как причину своей болезни, уверяю: вы на пути к успеху. Знайте, если человека длительное время одолевают злоба, жадность, зависть, то всякое лечение ему вряд ли уже поможет.

Ненависть образует токсины, поражающие печень, подавленный гнев приводит к воспалению слизистой желудка, страх образует газы в толстом кишечнике. Эмоции сверх меры — это тоже вредно, лучше наблюдать их как бы со стороны, дать им возможность рассеяться. Расквитаться с «врагами» — себе дороже, лучше постараться их избегать.

Освобождают от стресса все формы полного мышечного расслабления. В частности, циркуляционное дыхание. Что это такое? При полном расслаблении тела (например, во время приема ванны) — быстрый активный вдох через нос и сразу же без паузы свободный произвольный выдох. Скорость и объем вдоха подбирайте экспериментально. Начать надо с медленного полного вдоха. Если психологический «мусор» выходит напряженно, перейти на быстрый поверхностный вдох, если же выходящий «мусор» вводит в состояние сонливости, использовать быстрый и полный вдох. Если чувствуется выход из верхней части тела, вдох верхушками легких, из нижней части – все тело наполнено энергией (начинайте «гудеть»).

Практиковать надо ежедневно, начиная от пяти минут, и постепенно увеличивать продолжительность процедуры, при сильной зашлакованности желательно до часа. Показателем освобождения от энергетических зажимов является прекращение эмоциональных ощущений во время процедуры: подергивания, судороги, жар, холод, боль, щекотание, покашливание, страх, гнев. А хохот — признак успешного окончания очищения. Но для этого зачастую требуется довольно длительное время — до года.

Удивительно, но часто причиной стресса становится неправильное питание. Недостаток витаминов группы В приводит к чрезмерной раздражительности. Очень опасны диетические стрессы: резкие смены режима питания (день — голод, на другой — обжорство), они вызывают перенапряжение адаптационных способностей организма.

При частых стрессовых ситуациях увеличьте в рационе количество продуктов, содержащих витамины группы В (яичный желток, каши из недробленых овса, кукурузы, ячменя) и органический йод (морская капуста, лук, морковь, помидоры), а также витамины А (красный перец, крапива, облепиха, простокваша), Е (горох, соевое масло), С (шиповник, черная смородина, овощи).

princessjournal.ru

Современный мир с его высокими скоростями, быстрой сменой событий и необходимостью все успевать заставляет человека регулярно испытывать психологический дискомфорт, который в народе принято называть стрессом. В само понятие часто вкладывают совершенно разные и не соответствующие действительности смыслы, а как избавляться от стресса и чем грозит затянувшееся стрессовое состояние для организма человека, не все знают.

Откуда возникает и как протекает?

Возникшее сравнительно недавно понятие «стресс» означает либо напряженное состояние человека, возникшее под влиянием сильного внешнего воздействия, либо реакцию человеческого организма на характерные изменения привычной среды. Но при детальном рассмотрении стрессом можно назвать всю жизнь, любое происходящее с человеком событие: от раннего пробуждения по будильнику до вечерней ссоры с родными.

Каждое стрессовое состояние, независимо от причины, протекает у всех людей по одной схеме:

тревога > сопротивление > истощение

Первой реакцией является возникновение тревожного сигнала, призывающего все силы организма на борьбу со стрессом. Затем закономерно наступает фаза сопротивления, обычно характеризующаяся активным противодействием состоянию либо успешной победой. Если же борьба не имеет результата и длится долгое время, то наступает фаза истощения, когда организм исчерпывает все возможные силы и демонстрирует состояние, характеризующееся как «последствия стресса».

Причиной стресса может выступить любое событие, психологическое или физическое воздействие на организм. Среди особо ярких стрессообразующих факторов выделяют физические:

  • сильную физическую боль;
  • длительное воздействие холода, жары, чрезмерной физической нагрузки, голода;
  • непомерная ответственность;
  • обязанность принятия верного решения в сжатые сроки;
  • конфликты на работе и дома.
  • Испытывая стресс, индивидуум не всегда осознает губительность своего состояния, принимая серьезное состояние за легкое недомогание или временные трудности. Даже организм сильного человека не всегда в состоянии справиться со стрессом самостоятельно, а для ослабленных или уязвимых людей перенесение стресса в течение долгого времени может иметь непоправимые последствия.

    Чем опасно такое состояние для человека?

    Основной реакцией организма на стрессовое состояние является выброс адреналина, который должен активизировать все силы. Кроме этого, происходит выработка еще целого ряда гормонов, которые делают человека сильнее, выносливее и крепче, но выхода эта энергия часто не находит. Житель современного мегаполиса не привык бороться со стрессом с помощью физических усилий, сбрасывая лишнюю энергию. В такой ситуации в организме оказывается ряд веществ, не нашедших логического применения, и они вынуждены расходовать себя на борьбу с самим организмом. Такие «неиспользованные» гормоны во время стресса вызывают серьезные последствия для человека.

    Первой начинает страдать сердечно-сосудистая система, а потом по цепочке подключаются аллергические реакции, снижается иммунитет. Вторичными проявлениями последствий стресса могут быть нарушения работы желудочно-кишечного тракта, вялость и сонливость. А уж отсутствие работоспособности и желания что-то менять являются закономерными и ожидаемыми последствиями стресса.

    Как проявляет себя хроническое состояние стресса?

    Стресс, даже недлительный, оказывает существенное влияние на человека, а хронический грозит ощутимыми проблемами со всеми системами жизнедеятельности организма. В таком состоянии человека ожидает масса проблем: от выпадения волос до нарушения сна и пищеварения. Хронический стресс опасен не только своими типичными проявлениями: апатией и нервозностью. Нередким является отсутствие работоспособности, подверженность простудным и инфекционным заболеваниям, частые проблемы с сердечно-сосудистой системой.

    Специалисты отмечают, что хронический стресс выявляет в организме «слабое» место и атакует его целенаправленно, максимально ослабляя и нарушая работу органа или системы. Чем дольше время поиска и устранения причины хронического стресса, тем серьезнее и плачевнее могут быть его последствия. Сахарный диабет, ишемия, инсульт и опухоли – вот далеко не полный перечень того, к чему может привести даже сильный организм хронический стресс.

    Чем опасны такие состояния для беременных?

    Одним из прописных правил для женщины во время беременности должно стать максимальное стремление избежать или минимизировать стресс. Если для человека в обычном состоянии стресс опасен, то в момент ожидания малыша вред испытывает на себе не только мать, но также и младенец в утробе. Чем крепче мать, тем легче она сможет перенести последствия стресса, но влияния не избежать. Во время беременности любые стрессовые ситуации чреваты возникновением осложнений.

    Для беременной женщины в состоянии стресса, как и для любого другого человека в таком состоянии, характерны следующие признаки:

  • нарушенный сон и аппетит;
  • чрезмерная активность или наоборот — полная апатия;
  • головокружение, обморочные состояния, дрожание рук;
  • состояние постоянного беспокойства и нервозности.
  • Любой из этих признаков может быть предвестником тяжелого состояния стресса, или сигнализировать о проявлении такого состояния, как хронический стресс, который также является частым гостем во время беременности.

    Во время беременности стресс представляет опасность по нескольким причинам:

  • снижение иммунитета и вероятность возникновения сопутствующих заболеваний;
  • нарушение гормонального обмена, что влечет нарушения адекватной работы организма малыша после рождения;
  • вероятность преждевременных родов, рождения нежизнеспособного младенца.
  • Самым важным во время беременности должно быть здоровье малыша, именно поэтому специалисты рекомендуют воздержаться от общения с неприятными людьми, избегать конфликтных ситуаций, заняться медитацией, спортом и посещать сеансы расслабляющего массажа. Достаточно результативными могут быть групповые или индивидуальные тренинги со специалистами по протеканию беременности, ведь для молодой женщины часто само осознание ответственности за жизнь внутри себя может стать причиной стресса. Время беременности должно быть временем безмятежности.

    Ученые спорят об опасности стресса: некоторые склоняются к необходимости максимально устранять их из жизни, другие отмечают несомненное положительное влияние такого состояния на выносливость организма. Но большинство считает, что ничего хорошего хронический стресс организму не даст, поэтому для сохранения сильного тела и здорового духа необходимо своевременно выявлять и устранять причину стресса. Особое внимание возникновению и течению стресса следует уделять женщинам во время беременности, поскольку последствия такого состояния вредны в первую очередь для малыша.

    amazingwoman.ru

    Красноярский медицинский портал Krasgmu.net

    Экономическая ситуация сделала из многих жителей России вынужденных трудоголиков, а стресс от колебаний курса валют — капля в море побочных эффектов кризиса

    Кстати, у 43% участников диагностировали стенокардию, сердечную недостаточность, гипертонию и другие нарушения, включая инфаркт и инсульт.

    Реакция на переутомление — чувство усталости, которое, защищая нервные клетки, побуждает человека прекратить деятельность, напоминает врач.

    Считается, что критический «трудоголизм» начинается после 50 рабочих часов в неделю. Из-за перенапряжения могут появиться и проблемы со сном, даже без учета хронического недосыпа при переработках, это приводит к еще большему переутомлению.

    Превышение нормы рабочего времени приводит к депрессии, стрессу и проблемам со сном, а снимают эти эффекты трудоголики зачастую именно употреблением алкогольных напитков.

    В случае, если продолжительность рабочего времени составляет 49–54 часов в неделю, на 13% растет риск развития тяжелой зависимости от алкоголя, предупреждают исследователи.

    Неадекватное количество рабочих часов, кроме злоупотребления спиртным и стресса, часто приводит к малоподвижному образу жизни, и как следствие, к проблемам с весом и суставами.

    Нервная система требует регулярного отдыха, связано это с необходимостью накопления в нервной ткани определенного количества специфических веществ — нейромедиаторов. Утомление имеет тенденцию к накоплению, каждый час, каждая минута такой сверхурочной работы нуждаются в компенсации, напоминает невролог Алексей Мишечкин.

    Если же обстоятельства требуют, следуйте хотя бы нескольким простым правилам:

  • Каждый час делайте перерыв на 5–10 минут, во время которого не сидите на месте, обязательно встаньте, подвигайтесь, если есть такая возможность — выйдите на свежий воздух и под естественный свет.
  • Если чувствуете, что очень устали, позвольте себе немного подремать, даже прямо за рабочим столом.
  • По возможности меньше пользуйтесь гаджетами, телевизором в нерабочее время.
  • Избегайте энергетиков, крепкого чая и кофе, жирной пищи, пейте больше чистой воды, постарайтесь не курить.
  • Вечером обязательно прогуляйтесь, сделайте релаксационную гимнастику, восстановиться после сложного дня помогут медитативные практики.
  • krasgmu.net

    Причины задержки месячных, кроме беременности

    Столкнувшись с задержкой менструации, каждая женщина начинает волноваться: не беременна ли она. Естественно, первое, что она делает в этом случае – это бежит в аптеку и покупает тест на беременность. Допустим, тест показал отрицательный результат. Сначала женщина успокоится: беременности нет. А потом? Потом, наверняка, задастся вопросом, в чем причины задержки месячных, кроме беременности.

    Прежде, чем приступить к изучению возможных причин задержки, стоит рассмотреть сам механизм возникновение месячных, а также выяснить, что такое менструальный цикл. К сожалению, очень многие девушки и женщины не достаточно хорошо знают строение своего собственного тела. Будем ликвидировать неграмотность.

    Что такое менструальный цикл

    Менструальный цикл – это непрерывный процесс в организме женщины, который обеспечивает репродуктивные функции. Запускается этот процесс, как это ни странно, в голове. За менструацию отвечает кора головного мозга. К сожалению, ученым до сих пор не удалось выяснить, какой именно ее участок руководит процессом. Впрочем, для нас сейчас это не так уж важно. Важно то, что кора головного мозга передает информацию в гипоталамус и гипофиз. И тот и другой вырабатывают важные гормоны, регулирующие работу матки и яичников. Кроме того, именно гипофиз и гипоталамус отвечают за работу многих других желез секреции, которые также участвуют в менструальном цикле.

    Если происходит оплодотворение и плодное яйцо имплантируется в слизистый слой, происходит совершенно естественная задержка менструации, которая продолжается до окончания беременности, а в случае, если женщина кормит ребенка грудью, то и несколько дольше. А если яйцеклетка не оплодотворена, то желтое тело перестает вырабатывать прогестерон и начинает постепенно уменьшаться, слизистый слой матки отторгается и выходит в виде менструации. Отслоение лишней слизи неизбежно повреждает кровеносные сосуды, что и становится причиной кровотечения.

    Первая менструация – менархе – начинается у девушки примерно в 12-14 лет. Так как у подростков гормональный фон еще не установился, в первые 1-2 года цикл у девушки, как правило, не регулярный. Однако за 2 года он должен урегулироваться, и позднее задержки менструации кроме беременности должны вызвать у девушки беспокойство. Задержкой считается ситуация, когда месячные запаздывают больше, чем на 5 дней. 1-2 раза в год такие задержки вполне нормальны, но если вас они беспокоят чаще, значит стоит обратиться к врачу и выяснить, в чем их причина.

    Причины задержки менструации кроме беременности

    Когда женщина приходит к врачу с жалобой на нерегулярный цикл, многие врачи ставят ей диагноз – дисфункция яичников.. Однако стоит понимать, что дисфункция яичника – это и есть нерегулярный цикл и постоянная задержка месячных, кроме беременности. То есть, этим диагнозом врач всего лишь констатирует сложившуюся ситуацию. А причины дисфункции могут быть самыми разными, и очень важно определить конкретную причину задержек.

    Стрессы и физические нагрузки

    Самыми частыми причинами задержки месячных, кроме беременности, являются разнообразные нервные напряжения, стрессы и тому подобное. Сложная обстановка на работе, экзамены, проблемы в семье – все это может стать причиной задержки. Организм женщины воспринимает стресс, как сложную жизненную ситуацию, в которой женщине пока не стоит рожать. Стоит позаботиться об изменении ситуации: обратиться к семейному психологу, сменить работу или научиться проще относится к ситуации и тому подобное. Имейте в виду, что переутомление и недосыпание также является сильным стрессом для организма.

    Чрезмерные физические нагрузки также не способствуют регулярности менструального цикла. Известно, что профессиональные спортсменки часто испытывают проблемы с задержкой месячных и даже с деторождением. Такие же проблемы преследуют женщин, замахнувшихся на физически сложную работу. Ее лучше оставить мужчинам.

    Часто с задержкой менструации сталкиваются женщины, которые проводят отпуск вдали от дома. Резкая смена климата также является стрессовой ситуацией для организма. Кроме того, причиной задержки может стать чрезмерное пребывание на солнце или злоупотребление солярием. Кстати, у избыточного количества ультрафиолета в жизни женщины может вызвать и куда более неприятные последствия, вплоть до рака кожи.

    Ученые уже давно выяснили, что жировая ткань напрямую участвует во всех гормональных процессах. В связи с этим легко понять, что причины задержки месячных, кроме беременности, могут крыться и в проблемах с весом. Причем, как избыток, так и недостаток веса могут спровоцировать задержку.

    Жировая прослойка, в случае избыточного веса, будет накапливать эстроген, что негативно сказывается на регулярности цикла. С недостаточным весом все значительно сложнее. Длительное голодание, а также снижение веса ниже 45 кг воспринимается организмом как экстремальная ситуация. Включается режим выживания, а в таком состояние беременность крайне не желательна. В этом случае возможна не только задержка менструации, но и ее полное отсутствие – аменорея. Естественно, что проблемы с менструацией исчезают с нормализацией веса.

    То есть, полненьким женщинам нужно похудеть, худеньким – набрать вес. Главное, делать это надо крайне осторожно. Питание женщины должно быть сбалансированным: в пище должны присутствовать, и белки, и жиры, и углеводы, а также витамины и микроэлементы. Любые диеты должны быть умеренными, а не изнуряющими. Лучше сочетать их с умеренными физическими нагрузками.

    Острая интоксикация организма также провоцирует задержку месячных. Алкоголь, табак, наркомания — все это крайне негативно сказывается на состоянии репродуктивной системы. Такую же реакцию организма может вызвать длительная работа на вредных химических производствах.

    Имеет смысл уточнить у мамы и бабушки, не было ли у них аналогичных проблем. Если были, то, возможно, все дело в наследственности. К сожалению, точную причину наследственных проблем с менструальным циклом, установить удается не всегда.

    Гинекологические причины задержки менструации

    Часто причины задержки месячных, кроме беременности, кроются в различных гинекологических заболеваниях. Так, задержку менструации вызывают различные опухолевые образования: миома матки, кисты, рак шейки матки. Кроме того, различные энаметриозы и эндометриты, аденомиоз, инфекционные и воспалительные процессы в моче-половой системы. Может стать причиной задержки и неправильно установленная спираль.

    Особенно важно вовремя диагностировать опухоли, как доброкачественные, так и раковые, так как они нуждаются в срочном обследовании и лечении. В противном случае исход может быть даже летальным. Впрочем, и воспалительные процессы нуждаются в своевременном лечение, так как они тоже могут иметь самые плачевные последствия. В том числе, бесплодие.

    Выкидыши и аборты также влияют на менструальный цикл. Во-первых, прерывание беременности вызывает бурную и резкую перестройку в организме, в особенности, в гормональном фоне. Кроме того, выскабливание неизбежно повреждает слизистую оболочку матки. И то и другое влечет за собой задержку месячных. В течение нескольких месяцев после аборта или выкидыша менструальный цикл приходит в норму. Если появляются какие-то странные выделения или цикл не устанавливается со временем, имеет смысл еще раз обратиться к врачу.

    Еще одним фактором, влияющим на менструальный цикл являются гормональные контрацептивы. За счет содержащихся в них гормонов они регулируют менструальный цикл, подчиняя его ритму приема таблеток. После того, как женщина отказывается от таблеток, в течение нескольких месяцев могут наблюдаться некоторые нарушения цикла из-за изменения гормонального фона.

    Экстренные гормональные контрацептивы – это, как правило, мера вынужденная. Однако злоупотреблять ею также не стоит. Ведь речь вновь идет о резком изменение гормонального фона, что никогда не проходит бесследно.

    Синдром Поликистозных Яичников

    В некоторых случаях причиной задержки месячных, кроме беременности, может стать такая патология, как Синдром Полискистозных Яичников (СПКЯ). Под этим названием скрываются серьезные гормональные нарушения, связанные с нарушением работы яичников, повышается выработка эстрагона и андрогенов. Кроме того, заболевание характеризуется нарушением работы поджелудочной железы и коры надпочечников.

    Часто данный диагноз можно поставить просто по внешнему виду женщины. Из-за повышенной выработки андрогенов она часто страдают избыточным весом, у нее наблюдается оволосение по мужскому типу, то есть на верхней губе, на ногах, избыточный рост волос в паховой области и так далее. Впрочем, внешний вид, это, все-таки, не 100% показатель. Так, у восточных женщин волосы на лице – это следствие их национальных особенностей, а не каких либо нарушений. Так что, в любом случае необходимо делать анализы.

    Не гинекологические причины задержки менструации

    Причины задержки месячных, кроме беременности, могут крыться и не в гинекологических заболеваниях. Как вы помните, за регулировку цикла отвечает кора головного мозга, гипофиз и гипоталамус. Таким образом, нарушение работы мозга также могут повлиять на менструальный цикл.

    Кроме того, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы или надпочечников и другие заболевания эндокринной системы. Как правило, в этом случае женщина сталкивается и с другими малоприятными симптомами, от проблем с весом до ухудшения самочувствия.

    Многие лекарства, особенно анаболики, антидепрессанты, мочегонные, противотуберкулезные и другие препараты. Поэтому, если задержка менструального цикла возникла на фоне приема новых препаратов из перечисленных выше или любых других, имеет смысл проконсультироваться с врачом. Если есть такая возможность, стоит заменить препарат другим, который не будет вызывать таких последствий.

    Женщины в возрасте могут заподозрить у себя климакс – как причину задержки менструации, кроме беременности. В среднем, в возрасте около 50 лет женщины начинают чувствовать изменения в своем организме: месячные становятся нерегулярными, меняется их интенсивность, и многое другое. Все это говорит о том, что к концу подходит фертильный (репродуктивный ) период в жизни женщины. Выработка прогестерона и других женских гормонов снижается, что и вызывает все перечисленные выше изменения.

    Со временем месячные у женщины вовсе прекращаются. Хочется предостеречь женщин, которые предполагают у себя начало климакса: не стоит сразу отказываться от контрацепции, так как прежде, чем менструация пропадает совсем, имеется некоторый период, когда цикл у женщин нерегулярный. Иногда организм пропускает 1-2 месяца, после чего месячные возобновляются. Есть риск возникновение нежелательной беременности. В таком возрасте редко какая женщина готова рожать, да и сейчас это может быть опасно и для матери, и для ребенка.

    Чем опасны постоянные задержки менструации

    Сама по себе задержка месячных, кроме беременности, не опасна, гораздо опаснее те причины, которые вызывают данный симптом. Очень важно отследить на ранних стадиях многие из заболеваний, симптомом которых может являться задержка. Кроме того, самой женщине намного удобнее, когда цикл у нее регулярный. Это позволяет надежнее планировать собственную жизнь, да и на более ранних сроках диагностировать беременность. А в некоторых случаях это очень и очень важно.

    Как видите, причин задержки месячных, кроме беременности, может быть огромное количество, и самой определить, в чем на самом деле причина вам вряд ли удастся. Лучше обратиться к врачу, чтобы он провел все необходимые анализы и исследования и поставил диагноз.

    После этого гинеколог назначит то лечение, которое наилучшим образом подойдет вам или направит вас к соответствующему специалисту, в зависимости от причин заболевания: эндокринологу, онкологу и так далее. Главное, не беспокоиться раньше времени. В большинстве случаев ситуация не такая уж и серьезная.

    mama66.ru