Что помогает когда депрессия

Что помогает при депрессии

Работа с красотой поднимает настроение, гонит хандру, лечит от стресса. Были трудные дни, плюс весна, которую я не люблю. Вот, дабы себя утешить-потешить сделала открыточку. Сделала и успокоилась и всё встало на свои места. Картон, бумага для пастели, акварель.?

ДРУГИ, ДЛЯ ВАС =) Зимняя хандра? Кризис? Просто грустно просыпаться по утрам? Устройтесь поудобнее перед экраном и основательно пройдитесь по этому списку. Вы точно об этом не пожалеете!

В ходе последних новостей, когда молодые мамы выпрыгивают из окон, выкидывают новорожденных, сегодня создана петиция, адресованная Павлу Астахову «Спасите младенцев! Помогайте женщинам с послеродовой депрессией.» Вкратце предлагается: 1) При выписке из роддома выдавать роженице памятку с телефонами, куда надо обратиться в случае возникновения мыслей о суициде или при угнетенном состоянии 2) Сделать доступной запись к психотерапевту для молодых мам через портал EMIAS, минуя поход к терапевту. Если мы не поднимем эту тему, детей так и будут выбрасывать из окон. И.

Прочитала в и-нете, что в этом году от позднего прихода весны у Москвичей массовые депрессии и психозы. Не знаю, насколько это верно но спешу поделиться хохмой и помочь людям ;)) Предыстория: Моя мама меня все время ругает, что я говорю ей гадости при ребенке и Маринка начнет за мной повторять и будет грубить мне, а главное ей (грубостью считается, если я говорю маме: надоело, замолчи, или отстань). Сама история: Вчера бабушка пришла с Мариной с прогулки и отчитывается: с кем.

Не знаю в какую категорию писать,очень нуждаюсь в поддержке и ободрении. у кого много тепла. поделитесь. А может кого-то успокоит моя ситуация(что бывает хуже у кого-то).

весна, у нас как всегда дожди.

Ситуацию тут уже описывала.После гриппа поставили астению ВСД.Не помогает ни магний ,ни Афобазол.У меня ПА и депрессия,сердце колотится просто не переставая,чувство тревоги,паники и какой то душевной тоски.Сама не справляюсь,нужен хороший врач,буду рада контактам.

Во время объятий вырабатывается серотонин и окситоцин, которые улучшают настроение и помогают в борьбе с депрессией.

Привет девочки! Вопрос к тем, кто принимал или сейчас принимает этот препарат. Поделитесь какие побочки у вас есть или были. И на какой цикл после отмены удалось заБ. Сама пью 3 недели, мое настроение — это катастрофа!! Депрессия((((( и ПРЫЩИ, очень болезненные и ничего не помогает. Они пройдут, как думаете.

Сначало переезд.Потом стресс.теперь депрессия((((ем тонны сладкого,не помогает,хочется домой и плакать((((( в этом богом забытом городе,у меня никого нет(((

Девочки, второй ребенок, дочка. Старшему сыну 7 лет. И вроде все ничего, но не могу, то депрессия, ничего не хочется, то по мелочам ору, в руки взять себя не могу. У кого такое было? При чем это не сразу началось, а мес в 3.всего получилось 1,5 мес гв. Грудью не кормлю по мед показаниям. Не могу успокоиться, валерианка не помогает. Поделитесь, кто как справляется.

Всем привет! Меня зовут Светлана. Я мама и перинатальный психолог. Своей главной профессиональной целью ставлю превращение родов в чудесное таинственное событие! Мне бы очень хотелось, чтобы больше не было историй о ужасных муках в родах, потому что так не должно быть! Роды — это естественный процесс! Я подготавливаю женщин к родам и материнству. Помогаю решить проблемы бесплодия и угроз. Помогаю в проблемах послеродовой депрессии и адаптации. Помогаю включиться в материнство и установить привязанность.

Что ж такое девочки. Дети болеют не прекращая, сами болеем по кругу. На кг потолстела, денег нет, отдых обламывается. Вас почитаешь, тоже все болеют. Чего делать то? Как выйти из депрессии? Шампанское уже не помогает, только печень болит. Даже нет желания что то купить для души, потому что ничего не надо. Поделитесь, что вас вдохновляет сейчас, что помогает не впасть в уныние окончательно?

Девчули, схожу с ума. Только начала свой путь по ЭКО, но уже депрессую. так хочется побыстрей результата сил нет, реву как дура последняя. хотя мыслями понимаю, что мне еще за малыша бороться и бороться. Посоветуйте пожалуйста успокоительное, но чтобы в адеквате была и не сильно вредное для организма (новопасит уже не помогает).

Девочки после родов уже 2.5 года, а я всё ещё не могу решить эту проблему — геморрой. Сразу после родов была глубокая затяжная депрессия и наверное по этому мне было не до геморроя, а может он меня тогда и не мучил, трудно сказать т.к. тогда боролась с депрессией( всё было очень серьёзно). Когда ребёнку было чуть больше года и мне стало легче в плане депрессии, поняла что вот следующая проблема послеродового восстановления. Была у разных проктологов назначали лечение, делала несколько раз.

это просто улет какой-то, у меня такого даже в подростковом возрасте не было.

Уже депрессия накрывает, ей Богу! С ангины пошло осложнение, теперь у нас острый трахеит блин :(( причем всякого рода ромашки, подорожники не помогают 🙁 врач прописал вильпрафен и стоптуссин, но кашель практически не проходит. Ни спать, ничего не могу. Нс улицу выйти тоже, ибо задыхаться от кашля начинаю. Так уже устала. Маленький там, наверное, в шоке от этой дикой тряски:((((

Помимо традиционных антидепрессантов и психотерапии, для лечения депрессии ученые разрабатывают и альтернативные методы. Наука пытается побороть самое распространенное психическое расстройство современности.

Как же это страшно — ощущать себя плохой матерью. Понимать, что твоя родная кровиночка, появления которой ты так ждала — стала тебе ненавистна. Что крик ребенка, требующего к себе внимания — сводит с ума. Что все, чего ты хочешь — это просто побыть одной в тишине. И ты с ужасом начинаешь понимать, что ради этого ты уже готова на все… Как справиться с послеродовой депрессией? Что делать, если взять себя в руки (как советуют родные и близкие) не получается? Если.

сегодня дочка рано захотела спать, пошла укладывать.1,5 часа, и что вы думаете-поворачивается ко мне и смеётся! Я выбесилась, ушла в душ. Туда сюда, игнорю ребёнка, ложись спать мол сама, как хочешь! Ну устала! За 1,5 года никто ниразу не уложил!! Муж говорит-чего ты злая? Устала от всего, говорю, не помогаешь совсем! Мы в кроватке ещё соску потеряли, так он вместо того чтоб помочь найти, сказал -не брал и ушел?? Говорит: у тебя депрессия чтоли? Да, депрессия! Так иди сядь и.

Девушки, а давайте поделимся рецептами счастья?! Что вам в трудную минуту помогает выйти из трудной ситуации или депрессии, когда кажется, что вот она точка «невозврата»? Вдруг мы своими постами поможем другим стать более счастливыми и в нашем сообществе станет опять много радостных постов!

Депрессия — это бич современного общества. Каждый человек когда-либо в своей жизни сталкивался с этим коварным врагом. Проблемы на работе, бесконечные пробки на дорогах, ссоры дома, непонимание друзей — все это накапливается и человек незаметно для себя впадает в депрессию. Коварство ее заключается в том, что Вы остаетесь физически здоровым человеком, но работоспособность резко падает, Вы становитесь рассеянным, ухудшается память, все раздражает, ничего не хочется делать. Зачастую, от Вашего состояния страдают окружающие Вас люди. Иногда депрессия может протекать совершенно незаметно.

Депрессия — заболевание довольно распространенное, особенно на западе, где звезды то и дело сообщают прессе о проблемах постоянного беспокойства, панических атаках и физических проблемах, связанных с нервными срывами.

С начала недели мучаюсь ужасной бессонницей, причем засыпаю я прекрасно ,за минуту ухожу в сон, потом стабильно просыпаюсь сначала в 2 часа ночи, схожу в туалет покручусь и засыпаю, потом просыпаюсь через час и до утра не могу найти себе место,видмо на этой почве стала очень раздражительная ,вчера была готова убить каждого, ничего не хочу, все бесит, устала ужасно, валерьянка не помогает, может мне успокоительного или снотворного? Как спастись от этого состояния я не знаю уже. ну и оставлю фото.

пишу на память.)))вот уже 38ая неделя.даже не верится,чо так долго проходила.работаю до сих пор.прибавка 9 кг.очень болят кости таза,копчик,лобок.трудно ходить-сразу тренировочные схватки.из мыслей-хочется увидеть малыша,очень жду его и люблю.но есть страх родов..страх,что нанесу ему травму. ну и страх того,что будет после рождения. что будет тяжело,опять никакой помощи,да еще и старший есть. страх кормления грудью. не хочу быть опять соской. вчера даже плакала(((обидно,что родственников куча,а помогать никто не хочет.короче какая-то депрессия конца беременности наверно)

Везде пишут и говорят , что правильный позитивный настрой, хорошо отработанная техника дыхания и отсутствие страха — существенно облегчают роды.

Девочки, накрыла меня депрессия и полная апатия. У мужа проблемы на работе, ребенок начал вредничать, все наперекор, кризис 3х лет что-ли. Погода и та туда же. Где лето? В окно выглянешь одни беспросветные серые тучи и холодно. Не удивительно, что на фоне всего этого я еще и заболела. В горле защекотало, нос заложило. Вообщем неприятное состояние. Горло полоскаю с ромашкой, но часто не получается, поэтому ещё брызгаю спреи какие нибудь, типа гексорала, он мне обычно помогает. Сосудосуживающих уже кучу пробовала.

Всем огромный привет девчули!! Мне очень интересно будет узнать мнения многих ,а также ваш опыт. По обстоятельствам переехала обратно к своим родителям с дочкой,нам почти 4 года. Щас проживаем в Москве,ходим в садик. И вроде бы ничего..Но как уволилась в октябре,никак не найду работу. Незнаю что и делать. Уже прям депрессия. На всех сайтах мое резюме и звоню и хожу на собеседования. Вроде и работала где то и образование есть. Но что не так то?? А толка все нет и нет. Даже ходила на стажировки в «Детский мир»-мне сказали.

Мне 16 и это моя первая беременность,пусть и случайная,но я счастлива этой малышке,я ем гречку и фрукты,разумеется за двоих,парень на заработке в другой стране,со мной все хорошо,но есть странная депрессия,у меня нет желания с кем то гулять,разговаривать,дружить,быть вежливой,просто как представить что скажут в школе и как отреагируют родители парня,что меня будут обговаривать и говорить плохое,я теряюсь,очень часто лью слезы от того что меня просто никто не примет,родители счастливы,все помогают,но от внешнего мира я скрываюсь,это очень плохо?

Кажется меня накрывает. опять накрывает эта чертова депрессия. Была после первых родов, но тут хоть было всё понятно первый раз всё непривычно, долго ждали, да и рожала уже в 27. А сейчас почему. Знала уже к чему готовится, как могла себе облегчила жизнь заранее, родители помогают хорошо,забирают старшего сына к себе когда Муж на работу уезжает, Муж тоже помогает. А мне все равно тошно,хреново на душе и я понимаю что это снова она меня накрывает- ДЕПРЕССИЯ. Еще очень стараюсь старшего сыночка.

Девочки, у меня такой вопрос . Может кто тоже через это прошел? Я на 9 неделе.. У меня сильная депрессия, я очень плохо сплю, все время пребываю в тревоге. Да к сожалению на то есть причины, я борюсь как могу, терплю, сдерживаюсь но ничего не помогает. По ночам я вообще не сплю,одолевают изнуряющие мысли, которые не дают мне уснуть, бегу от них всю ночь, но как говорится от себя не убежишь. Главная причина я думаю в муже,подробности писать не буду.

Шопинг как никогда помогает сбежать от депрессии, давно что-то не накатывало, а тут просто так грустно стало. Хотя странно писать об этом, но отдушину нашла на сайте http://www.donttellpapa.ru/. Столько интересных вещей для детей и с большими скидками. А главное марки одежды все приличные. Сделала заказ, сижу в ожидании чуда. Приобретения прям хорошие: удачно все подобрала, комбинезон и ботинки для дочерей . Холодает все таки.

Всем привет, я алкоголик! Шутка! Но обязательно была бы, если бы это помогало. Я просто в невнроятной тоске. Может это та самая депрессия, может просто

Так давно не писала! Только что перечитала все записи, такое ощущение что это было в прошлой жизни;) Так приятно было окунуться в прошлое! Нам уже 4 месяца, я постоянно невысыпаюсь. Если честно, не думала, что это так сложно! Спасибо мужу, он как может старается помочь, но депрессия почему-то меня отказывается покидать, хотя маленькое счастье, которое сопит рядом мне помогает не унывать. А так впринципе все в порядке. Счастья и здоровья вам и вашим деткам)

Мы с клубятами — начинаем 90дневный план Октябрь-Ноябрь-Декабрь = 3месяца Набираем группу людей,которые хочет начать марафон ВМЕСТЕ Будет большая система — итоги сканирования 1раз в месяц Призы по итогам каждого месяца 1 — 2 — 3 места С Вас ЖЕЛАНИЕ С Меня контроль и требование Записывайтесь в ЛС, звоните 89235833318 (telegram) ————————————————————————————————- Мой личный результат -9,900кг за 2,5месяца Ушли оттёки с лица, кожа стала намного лучше Результат сохраняю уже 1,5года — комфортно,без депрессий,без голода Помогаю и помогла уже добиться результата.

Разразил меня насморк, сразил наповал. На второй день купила чудо-средство, спрей для носа, напрочь забыв об осторожности в применении лекарств во время беременности. Попользовавшись два дня, вспомнила, что инструкцию-то и не читала. А там среди побочек, помимо сухости слизистой и отёка, ещё тахикардия, аритмия, повышение АД. Плюс ко всему не исключена головная боль, рвота и бессонница. Даже нарушение зрения приписали. А при длительном применении в высоких дозах ещё и депрессия развивается. Я могу понять всё предыдущее, но депрессия-то как тут.

Девули, опять я.. Кто-нибудь делал электрофорез при беременности от депрессии и бессонницы? Помогало? Кто назначал? Просто девочка одна упомянула об этом,а я и не слышала о таком даже. Нужны Ваши отзывы. П.с сходила на приём к фтизиатру при физиокабинете. Врач сказала,не нужно,т.к не безопасная процедура, делают только девочкам у кого угроза, тонус матки снимают. Ну вот, а я надеялась поспать хоть чуть- чуть сегодня.

Не знаю кому как, а мне лично просмотр таких картинок часто помогает выйти из депрессии, вот почитаешь хороших фраз да еще оживленных правильной картинкой и снова хочется жить, творить и петь! Желаю всем добра! Итак, поехали заряжаться ))

Мы с клубятами — начинаем 90дневный план Октябрь-Ноябрь-Декабрь = 3месяца Набираем группу людей,которые хочет начать марафон ВМЕСТЕ Будет большая система — итоги сканирования 1раз в месяц Призы по итогамкаждого месяца 1 — 2 — 3места С Вас ЖЕЛАНИЕ С Меня контроль и требование Записывайтесь в ЛС, звоните 89235833318 (telegram) ————————————————————————————————- Мой личный результат -9,900кг за 2,5месяца Ушли оттёки с лица, кожа стала намного лучшеРезультат сохраняю уже 1,5года — комфортно,без депрессий,без голода Помогаю и помогла уже добиться результата многим

www.babyblog.ru

Как избавиться от осенней депрессии: советы специалистов

Чтобы избавиться от уныния и упадка духа, нужно знать, что помогает от депрессии, и непременно воспользоваться советами специалистов для быстрого выхода из депрессивного состояния, пока хандра не пустила свои «корни» слишком глубоко.

Что помогает от депрессии: питание, солнце, спорт и ароматерапия

Поздней осенью и зимой настроение поневоле снижается. Короткие дни и долгие темные ночи, отсутствие солнечного света, тяжелая одежда, снег, лед и слякоть под ногами способны сломить даже самого заядлого оптимиста.

Как избавиться от осенней депрессии, если вы чувствуете постоянную усталость, слабость, раздражительность, если вам не хочется по утрам вставать с постели и вообще шевелиться, если кажется, что жизнь ваша беспросветно скучна, а сами вы ни на что не годитесь и никогда не выберетесь из темной полосы? Следует срочно объявить войну сезонной хандре!

Начнем с диеты. Перед тем как избавиться от депрессии, уберите из своего рациона соленое и копченое, а также продукты, содержащие консерванты и животные жиры, — все это нарушает обмен веществ в головном мозге и усиливает симптомы депрессии. Диета при депрессии советует забыть о гамбургерах, картошке фри и сладких газированных напитках вроде кока-колы и фанты.

Черный чай, кофе и шоколад — признанные естественные стимуляторы — подходят только на случай форс-мажора: постоянная стимуляция истощает организм человека. Так что лучше пить свежевыжатые соки, негазированную минеральную воду и зеленый или травяной чай (хорошо подойдут лимонник, ромашка, эхинацея, женьшень, листья смородины и земляники).

Питание при депрессии включает овощи, свежую зелень, фрукты и йогурты. Сыр и бананы — великолепный лечебный десерт, они содержат вещества, которые наш организм превращает в «гормоны счастья» — эндорфины. Очень полезна также черника во всех видах.

Другой враг депрессии — солнце. Ещё один совет, как избавиться от депрессии — при любой возможности выходите на открытый воздух и грейтесь на солнышке. Солнце и депрессия – ярые враги: солнечные лучи способны переключить наш мозг из режима зимней спячки в режим летней активности.

Наш третий надежный помощник — спорт. Спорт также помогает от депрессии: купите диск с 15-20-минутными физкультурными программами, которые ведет симпатичный тренер, чтобы его (или ее) энергия заряжала и вас оптимизмом.

И наконец, не забудьте про ароматерапию.Запахи лаванды, валерианы, розмарина, апельсина, грейпфрута, мандарина, сандалового дерева замечательно разгоняют хандру. Ароматерапия при депрессии также предполагает использование эфирных масел вместо духов. Можно добавлять их в воду во время принятия ванны, можно окуривать помещение при помощи аромалампы, которая продается в специализированных магазинах. Правильно подобранный аромат способен создать правильное настроение на целый день.

Соединить 40 г травы зверобоя, 20 г травы мелиссы, 30 г травы валерианы, 10 г травы розмарина, 20 г плодов боярышника. Тщательно измельчить, перемешать. Заваривать по 1 ч. ложке смеси на чашку. Пить 3 раза в день.

Психологическая помощь и творчество при депрессии

Очень часто у плохого настроения имеются психологические корни. И разобраться в себе вовсе не так сложно, как кажется: скорее всего, причина депрессии в том, что вы не можете добиться исполнения своих желаний и живете не так, как бы вам хотелось.

Разобраться в себе поможет простой психологический прием: запишите свои мечты и желания на листке бумаги. Представьте себе, что составляете список для доброго волшебника, и пишите все, что придет в голову. Из этого списка выберите пять-шесть самых важных пунктов. Затем представьте себе, что каждое из этих желаний — самостоятельная личность, и придумайте ей имя и внешность. Теперь вообразите, как эти персонажи беседуют за круглым столом и вместе ищут решение ваших проблем. Пусть каждая «личность» опишет, какой она видит вас и что, по ее мнению, вам нужно делать.

Поначалу такая психологическая помощь при депрессии может показаться смешной, но на самом деле данное упражнение преследует чрезвычайно важную цель: пробудить голос вашей собственной интуиции, ваших собственных желаний и, в конечном счете, вашего собственного «я». Ведь очень часто мы несчастны потому, что безуспешно пытаемся выполнить чужие требования, оправдать чужие ожидания или решить чужие проблемы, не имеющие к нам прямого отношения.

Попробуйте найти себя в ворохе чужих мнений, надежд и претензий. Определите, что нужно именно вам, а не родителям, друзьям или соседям.

Избавиться от депрессии поможет творчество. Никогда не поздно научиться чему-то новому, например тому, чем вы мечтали заниматься, будучи еще ребенком. Запишите на листке бумаги профессии, которые привлекали вас в детстве, и подумайте, как можно в них поиграть. Вероятно, вы уже не станете звездой Голливуда, но для начала попробуйте стать звездой самодеятельной театральной студии — сам процесс доставит вам огромное удовольствие. Можно учиться рисовать, танцевать, дрессировать собаку, варить мыло. Главное в данном случае не результат, а новые ощущения и впечатления.

Некоторым легче, когда они начинают что-то новое в глубокой тайне, руководствуясь книгами и пособиями, другим проще делать это в обществе единомышленников. Только обратите особое внимание на то, чтобы компания была доброжелательной. Дух соревнования — это не то, что вам сейчас нужно.

www.9linesmag.com

Что помогает когда депрессия

Перевод с сайта [ Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

Это был самый ужасный опыт в моей жизни. Страшнее даже чем наблюдать, как моя жена умирала от рака. Мне стыдно признаться, что от моей депрессии я чувствовал себя хуже, чем от ее смерти, но это правда. Я был в таком состоянии, что совсем не похоже на то, что я испытывал ранее. Это было не просто ощущение очень глубокой депрессии в распространенной смысле этого слова. Я был серьезно болен.”

Злокачественные грусти: анатомия депрессии, Лондон, Фабер и Фабер, 2001

Она чувствовала себя очень подавлено за последние несколько месяцев. Она, как правило, имеет хорошие отношения со своими друзьями, но теперь она обнаружила, что она не может поговорить с ними о том, как безнадежна и бессмысленна ее жизнь по ее ощущениям. Они больше не заходят, чтобы увидеть ее, потому что она так замкнута. Она сильно похудела, потому что она не ест правильно. Она просыпается в 3 часа ночи, утром и не может заснуть.

Мы знаем, что около 6% австралийцев страдают от депрессии в течение любого одного года. [2]

Не каждый будет испытывать точно такие же проблемы. Но, некоторые проблемы являются общими в депрессии. Это, как правило, влечет за собой изменения в чувствах, мыслях, физическом состоянии и поведении.

[1] Murray CJ & Lopez AD The global burden of disease: a comprehensive assessment of mortality and disability from diseases, injuries and risk factors in 1990 and projected to 2020. Volume 1, Global Burden of Disease and Injury Series. Harvard: Harvard School of Public Health, 1996.

[2] McLennan, W. Mental health and wellbeing: Profile of adults, Australia. Canberra: Australian Bureau of Statistics, 1998.

Депрессию можно лечить.

Хотите знать, о методах лечения депрессии?

Центр Исследований в области Психического Здоровья Австралийского Национального Университета рассмотрел научные доказательства традиционных, альтернативных методов ‘лечения’ депрессии и самопомощи. Некоторые процедуры являются эффективными, некоторые являются перспективными, но требуют дальнейшего изучения, и эффективность других не подтверждена научными данными.

Насколько полезны процедуры?

Эти процедуры являются весьма полезными. По многочисленным научным данным они эффективны.

Эти процедуры полезны. Есть научные доказательства эффективности этих методов, но доказательств не так сильны и многочисленны.

Эти процедуры являются перспективными методами и могут быть полезными. Есть некоторые научные исследования, подтверждающие их эффективность, но необходимо еще дальше исследовать эти методы, чтобы убедиться, что они работают.

Нет смайлика По имеющимся данным, эти методы лечения, похоже, не будут эффективны.

Когда кто-то утверждает о том, что это лечение нужно принимать, нужно попытаться выяснить, хорошая ли это идея, принимать это лечение и какие есть доказательства того, что оно работает на самом деле. А доказательства отличаются по качеству друг от друга, так же как отличаются например разные марки машин.

Иногда люди утверждают, что лечение работает на основе их личного или профессионального опыта. Например, Маша рассказывает подругам, что, потянув за уши три раза каждое утро изменила свою жизнь. Теперь жизнь прекрасна, и она больше не становится подавленной. Маша считает, что вытягивание ушей помогло ей, но она не может предоставить никаких научных доказательств в поддержку своей веры. Может быть, исследования в будущем докажут, что она не права а, возможно, и наоборот. Если сравнить уровень научных доказательств с марками машин, то эта анекдотичная информация предоставленная Машей – роликовые коньки.

Рандомизированные контролируемые испытания (РКИ): это наилучшее доказательство, это Роллс Ройс научных доказательств.

В РКИ, людей, которые добровольно проверяют лечение, разделяют в случайном порядке на группы лечения (например, принимающие антидепрессанты) и отсутствия лечения в группе (например, давали таблетки из сахара). Систематический обзор-это специальный непредвзятый метод выявления всех соответствующих исследований по данному виду лечения и объединения результатов. Лучшие возможные доказательства в систематических обзорах РКИ.

•Исследования должны включать достаточное количество людей, чтобы мы могли быть уверены, что выводы верны. Чем больше исследуем, тем больше мы должны найти доказательств эффекта лечения, если он существует.

• выводы должны быть осмысленными

Иногда лечение может производить настоящий терапевтический эффект, но эффект не очень большой . При всех прочих равных условиях, лечения, которое дает больший терапевтический эффект- лучше, чем лечение, которое приносит небольшое облегчение (хотя тоже доказана его эффективность). Например, доказано что, от приема одного лекарства боль проходит лишь на 5 минут, а от второго на 24 часа, второе использовать предпочтительнее.

Медикаментозное лечение и процедуры (пока списком, ниже подробнее)

Транскраниальная магнитная стимуляция

 Книготерапии (психообразование, книги по самопомощи)

  Когнитивная поведенческая терапия

Алкоголь для отдыха

Танцы и терапия движений

 Отрицательная ионизация воздуха

домашние животные и терапия с животными

ограничение потребления сахара

Комментарии к сообщению:

Антидепрессанты — это лекарства, предназначенные для лечения депрессии. Их можно принимать только по назначению врача. Существует несколько различных классов антидепрессантов. Основными из них являются трициклические антидепрессанты, ингибиторы моноаминооксидазы (‘Мао’ для краткости), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (‘СИОЗС’), обратного захвата серотонина и норадреналина (‘Иозсн’), и обратимые ингибиторы моноаминоксидазы (‘Римас’). Каждый из этих общих классов включает в себя ряд различных лекарственных средств. Трициклические антидепрессанты и Имао являются представителями старых классов антидепрессантов, ингибиторы Мао редко используются в наши дни. СИОЗС, Иозсн и Римас были разработаны совсем недавно и пришли все необходимые исследования.

Как они работают?

Антидепрессанты работы путем изменения уровня нейротрансмиттеров (химические передатчики) в мозге. Недостаток некоторых нейротрансмиттеров считается, бывает при депрессии, в том числе и норадреналина (иногда называемые (норадреналина) и серотонина. Трициклические антидепрессанты, в основном, повышают уровня норадреналина в мозге. СИОЗС работы путем увеличения запасов серотонина. Иозсн и Римас увеличивают содержание как серотонина так и норадреналина в мозге.

Являются ли они эффективными?

Существует очень большое количество исследований, показывающих, что антидепрессанты работают лучше, чем плацебо (таблетки-пустышки) для взрослых. Трициклические антидепрессанты СИОЗС и Римас работать одинаково хорошо. Лучшие эффекты дает объединение антидепрессантом с психологической терапией.

Трициклических антидепрессантов не будут работать у детей и оказывают лишь ограниченное воздействие на подростков. Существует ряд доказательств, что СИОЗС флуоксетин эффективен у детей и подростков. Однако, другие СИОЗС не рекомендуется детям и подросткам из-за соображений безопасности.

Существуют ли какие-то недостатки?

Антидепрессивные препараты могут иметь побочные эффекты. Они более распространены у трициклических антидепрессантов, чем у СИОЗС или Римас. Антидепрессанты не вызывают привыкания ( хотя многие люди этого бояться). Антидепрессанты могут развивать эффект от двух до четырех недель. Важно не отказываться от них слишком рано. Несколько антидепрессанты СИОЗС (пароксетин, сертралин, циталопрам, Венлафаксин) может быть небезопасно для детей и подростков, поскольку они могут привести к увеличению роста суицидальные мысли.

Антидепрессанты могут быть выписаны терапевтом или врачом — узким специалистом.

Антидепрессанты — это один из наилучших методов лечения депрессивных взрослых, но с осторожностью рекомендуется детям и подросткам. Для взрослых, антидепрессанты могут использоваться в сочетании с психологической помощью для еще лучших результатов.

Mulrow CD, Williams JW, Trivedi M et al. Treatment of depression — newer pharmacotherapies. Psychopharmacology Bulletin 1998; 34: 409-610.

Pampallona S, Bollini P, Tibaldi G, Kupelnick B, Munizza C. Combined pharmacotherapy and psychological treatment for depression: a systematic review. Archives of General Psychiatry 2004; 61: 714-719.

Williams JW, Mulrow CD, Chiquette E, Noel PH, Aguilar C, Cornell J. A systematic review of newer pharmacotherapies for depression in adults: Evidence report summary. Annals of Internal Medicine 2000; 132: 743-756.

Whittington CJ, Kendall T, Fonagy P, Cottrell D, Cotgrove A, Boddington E. Selective serotonin reuptake inhibitors in childhood depression: systematic review of published versus unpublished data. Lancet 2004; 363: 1341-1345.

forums.rusmedserv.com

5 вещей, которые помогают людям выйти из депрессии

Время от времени все ощущают грусть. Это нормальный диапазон человеческих эмоций, и вы никогда не должны переживать насчет этого. Когда вы переживаете депрессию, желание поднять себе настроение довольно естественно. Однако, это может стать трудной задачей, с которой справляется далеко не каждый.

«Не загружайте себя своими прошлыми ошибками и неудачами, поскольку это лишь заполнит ваш разум горем, сожалением и депрессией. Не позволяйте этому проявляться в будущем », — Свами Сивананда.

Когда вы готовы расстаться со своей грустью, можно испробовать несколько способов для избавления от тяжелых мыслей. Помните эти ключевые моменты, когда вы не чувствуете себя хорошо, потому что они помогут вам восстановить себя и снова стать счастливым. Не становитесь слишком расстроенным, если вы находитесь один дома или когда несколько советов не сработало. Лучший способ избавиться от депрессии – не давить на самого себя. Вы должны проще относится к окружающему миру и позволить себе действовать несмотря ни на что.

Ниже мы дадим вам пять советов, которые могут помочь вам выйти из депрессии.

1. Не пытайтесь контролировать все

Многие люди склонны расстраиваться, когда вещи, которые они не могут контролировать, идут так, как они не планировали. Один из лучших способов заставить чувствовать себя лучше – научиться спокойно относится к естественному ходу вещей. «Потому что желание контролировать всё — это то же самое, что и позволить всему контролировать вас», — говорит автор и преподаватель Юн Кан Чан.

«Поймите, что чем больше вы хотите контролировать, тем меньше контроля и свободы у вас есть. Многие люди не хотят лишать себя контроля над вещами, потому что они боятся, что, как только они перестанут этого хотеть, они потеряют контроль над своей жизнью. Однако, это не так», — добавил Чан.

Вы не можете контролировать все, напоминая себе об определенных проблемах и событиях, думая, что это облегчит ситуацию. Сосредоточение внимания исключительно на тех вещах, которые вы действительно можете контролировать, облегчит ваше самочувствие.

2. Ставьте себя на первое место

Если вы будете уделять остальным больше времени, чем самому себе и чем вы реально можете себе позволить, усложнит контроль над собственными эмоциями, потому что «мы начинаем терять равновесие и падать вниз в пропасть от чрезмерной щедрости к мученичеству», — говорит Валери Монро, бывший автор работ в журнале «The Oprah».

Чувство депрессии означает, что вам нужно сосредоточиться на себе на некоторое время. Это не значит, что вы должны стать эгоистичным и перестать помогать людям, которые в этом нуждаются, или давать дельный совет, делясь собственной позитивной эмоциональной энергией.

Люди, которые выходят из депрессии, знают, что «… если вы сначала не позаботитесь о себе, вы можете утонуть вместе с тем человеком, которого пытаетесь спасти», — считает эксперт по ментальному здоровью и автор Захари Филлипс.

Поэтому, заставляя себя чувствовать себя лучше, будучи в депрессии, вы должны сначала поставить себя на первое место. Вы будете удивлены, насколько лучше вы станете себя чувствовать.

3. Научитесь говорить «нет»

Частью того, чтобы суметь поставить себя на первое место, означает, что вам нужно научиться говорить «нет» другим людям. Если вы любящий человек, ваши эмоции могут пострадать, если вы не позволите себе сказать «нет» в тех случаях, когда вы не можете или просто не хотите делать что-либо. Слово «нет» не делает вас плохим человеком. Фактически, это делает вас человеком, который знает свои собственные границы.

Когда вы достаточно уважаете себя, чтобы сказать «нет», вы обнаружите, что ваше настроение начнет быстро улучшаться, а депрессивные чувства начнут исчезать. Если у вас есть слишком много обязанностей, вам может быть трудно заставить себя ощущать себя лучше, потому что «всякий раз, когда вы говорите «да», означает, что вы говорите «нет» кому-то другому», — утверждает д-р Сьюзан Биали.

Люди, которые выходят из депрессии, усвоили этот трудный шаг. Вы не должны усложнять свою жизнь — научитесь говорить «нет». Потому что вы сами — ваш приоритет.

4. Не занимайтесь самобичеванием

Когда что-то идет не так, сделайте глубокий вдох и поймите то, что нужно изменить, чтобы убедиться, что это больше не повторится. И затем, приступите к действиям! Это все, что вам нужно. Очевидно, что самобичевание из-за того, что что-то пошло не так, не сделает вас счастливее.

«Мы все иногда сомневаемся в наших способностях и хотим улучшить некоторые аспекты нашей личности, взглядов, умений или навыков. Это нормально. Однако, постоянное рассуждение о том, что вы являетесь бесполезным или недостаточно хорошим, существенно отличается от этого. Хроническое обращение к самому себе с презрением и самоотрицанием может иметь печальные последствия для нашего психического благополучия, здоровья и отношений с близкими», — говорит учитель и автор Беверли Д. Флаксингтон.

Пришло время простить себе многое и отпустить то, что пошло не так. Люди, которые вышли из депрессии, знают, что как только вы научитесь позволять вещам идти своим чередом, перестав винить во всем себя, ваше настроение резко улучшится, даже если что-то идет не так.

5. Фокусируйтесь на позитиве

Вначале, это может показаться вам плохим советом, но это действительно работает. Даже если вы чувствуете себя подавленно или уныло, в вашей жизни всегда есть что-то позитивное. Опираясь на этот факт, вы можете спокойнее смотреть в будущее и сосредоточиться на текущих проблемах. Если вы чувствуете себя подавленным, постарайтесь сосредоточиться на тех вещах в жизни, которые способны подарить вам радость.

«Побалуйте себя тем, что вы делаете хорошо. Признайте свои достижения, независимо от того, насколько они малы. Это не устранит все негативное мышление, но если вы сможете склонить весы настроения к более положительной стороне, это поможет сохранить вашу энергию», — добавил Флаксингтон.

Люди, которые выходят из депрессии, осознают важность позитивных эмоций. Они сосредотачиваются на этом и позволяют себе чувствовать себя лучше, вместо того, чтобы останавливаться на негативе. Вы тоже должны попробовать сделать это!

Чувство подавленности может привести вас к глубокой депрессии, особенно, когда это чувство сохраняется в течение более нескольких дней или недель. Но чтобы справиться с этим, достаточно реально оценить свои возможности и посмотреть на свою жизнь без лишних эмоций. Позитивные чувства и решение ваших проблем может таиться за углом, совсем рядом с вами. Нужно лишь сфокусироваться на хорошем и убедиться, что вы уделяете самому себе нужное количество времени.

Как поет Хелен Редди: «Смогли ли бы вы лучше позаботиться о себе, стали бы вы добрее к себе, простили бы вы свои недостатки, если бы знали, что твой лучший друг – это ты сам?»

Будьте позитивнее — это лучший способ преодолеть депрессию.

www.cluber.com.ua

Как избавиться от депрессии самостоятельно

Согласно данным медицинской статистики, от депрессии страдает каждый пятый житель России, причем женщины – примерно в два раза чаще мужчин. А вопрос как избавиться от депрессии самостоятельно все чаще задает молодое поколение. Если еще десятилетие назад депрессия считалась патологией преимущественно пожилого возраста, то сейчас чаще всего с жалобами на подобное состояние к специалистам обращаются люди 25 – 40 лет.

Отчего возникает депрессия?

Ученые до сих пор спорят, стоит ли признавать депрессию серьезным заболеванием, или это просто блажь, желание привлечь к себе внимание. Ведь настоящая, классическая депрессия, известная науке уже более ста лет – это тяжелое психическое расстройство, одна из форм маниакально-депрессивного психоза. Но подобный диагноз ставят не более чем 2 – 3 процентам пациентов с такими расстройствами. Тем не менее, проблема депрессии стоит довольно остро и требует к себе внимания, раз встречается настолько часто. И характер ее не столько медицинский, сколько психологический, а значит, можно попытаться справиться и без помощи врачей.

Перед тем как избавиться от депрессии нужно знать её причину. Что мы привыкли называть депрессией? Чаще всего – затянувшееся на недели и месяцы плохое настроение. Причин депрессивных расстройств довольно много и у каждого они свои. Для одних это остро воздействующий психотравмирующий фактор, с которым человек не в состоянии справиться, например, смерть близких, развод, потеря источника средств к существованию. Для других – длительная стрессовая ситуация – проблемы в семье или на работе, неурядицы в личной жизни, болезнь кого-то из близких и т. д.

Как избавиться и вылечить депрессию самостоятельно в домашних условиях?

Каждый из нас реагирует на стресс по-разному. Один мобилизует психические ресурсы своего организма, осознавая, что надеяться стоит только на себя. Другой – складывает руки и впадает в уныние. Словом, все зависит от желания самого человека разрешить ситуацию. И если такое желание есть, то найдутся и возможности. Итак, что поможет справиться с затянувшимся стрессом, переходящим в депрессию?

Избавляемся от сильной депрессии

Как говорят опытные психологи, если ты не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней, и тогда увидишь возможный выход, а то и не один. Например, стресс вызван семейной драмой – разводом или внезапным уходом супруга из семьи. Конечно, такое мало кому удается пережить легко. Как лучше поступить, чтобы стресс не перерос в тяжелую депрессию? Вот что советуют оптимисты.

  • Прежде всего, не замыкайтесь в себе. Общайтесь с друзьями, с родными, сходите к психологу или психотерапевту, заводите новые знакомства. Словом, окружите себя людьми, которые готовы вам помочь.
  • Не отказывайте в заботе своим близким. Подумайте о тех, кому в данной ситуации еще хуже. Если у вас есть дети, представьте, что чувствуют они. Поэтому меньше концентрируйтесь на собственных переживаниях и больше старайтесь помогать пережить стресс близким.
  • Не переставайте следить за собой. Не давайте лишнего повода покинувшему вас супругу убедиться в том, что вам без него плохо.
  • Порадуйте себя чем-нибудь. Посмотрите фильм, который хотели увидеть, да так и не собрались, купите обновку, в которой раньше себе отказывали, а если возможности позволяют – возьмите отпуск и съездите отдохнуть.
  • Взгляните на ситуацию с другой стороны. Пусть это будет жизненный урок, который вы пережили, усвоили и оставили в прошлом. А впереди вас ждет новая и интересная жизнь.

Польза от физического труда

Как ни странно, справиться с депрессией помогает физический труд. И дело не только в переключении внимания и отвлечении от своих переживаний. Любая мышечная активность способствует выбросу в кровь гормонов счастья – эндорфинов, сходных по химическому строению с антидепрессантами. Поэтому, в трудный жизненный период большую пользу вам принесет работа на приусадебном участке. К тому же – это труд на благо семьи. Не случайно жители сел намного реже страдают от депрессий, чем горожане.

Концентрируясь на собственных переживаниях, можно долго страдать и представлять себя самым несчастным человеком на свете. Но ведь есть и те, кому на самом деле хуже, чем вам, и кто нуждается в вашей помощи. Это инвалиды, обитатели детских домов и домов престарелых, умирающие в хосписах, бездомные животные и т. д. Оглянитесь вокруг, возможно рядом с вами живет одинокий сосед-пенсионер. Примите посильное участие в его жизни и жизни тех, кому вы можете помочь, и ваши невзгоды не покажутся вам такими уж тупиковыми. Помогая другим, поможете и себе.

Смена деятельности – очень хороший метод чтобы избавиться от депрессии. Нередко депрессионное состояние вызывается затянувшимся стрессом, которому не видно конца и края, и вы ощущаете себя белкой в колесе повседневной рутины. Например, в такой ситуации оказываются люди, работающие на нелюбимой работе, которая не приносим ни морального, ни, часто, материального удовлетворения. Зачастую человек, оказавшийся в таком положении, считает его безвыходным, смиряется с судьбой и боится сделать хоть что-то, чтобы ее изменить. Из-за страха потерять то, что имеет. Но стоит ли тратить жизнь на нелюбимое дело, не имеющее никаких перспектив? Ведь можно так и маяться постоянно, не замечая очевидных возможностей изменить что-то в жизни к лучшему.

Если не нравится то, чем вы вынуждены заниматься на работе, почему бы не попытаться работу сменить? Или расширить свои перспективы, окончив курсы дополнительного образования, которых сейчас, если поискать, в избытке и на любой вкус? А может быть настало время начать свой бизнес?

У вас есть хобби? К сожалению, многие отказывают себе в том, чтобы уделять время своему увлечению. В угоду работе, например, или семье. А это, как ни странно, обедняет людей, лишает их отдушины, превращая жизнь в безрадостную рутину. Нужна ли вам и вашей семье такая жертва? Задумайтесь, может стоит вернуться к тому, чему вы с радостью уделяли время в былые времена?

Оно, как известно, имеет целительную силу. Поэтому не забывайте о музыке, театре, живописи, кино, литературе. Посещайте выставки, библиотеки, концертные залы, музеи. Искусство вдохнет в вас позитивную энергию и прибавит сил, чтобы найти верное направление для изменения жизни к лучшему.

Обновление гардероба и своего внешнего облика

Для женщин, страдающих от депрессий, обновление гардероба и посещение салонов – лучшее лекарство, просто бальзам на исстрадавшуюся душу. Не забывайте об этом. А также о том, насколько приятно делать подарки своим близким.

Восстанавливаем деятельность организма

Если депрессия дала о себе знать бессонницей, плохим аппетитом и другими проявлениями телесных хворей, пройдите медицинское обследование. В случае недомоганий, вызванных нервным перенапряжением, врач выпишет вам успокоительные средства, антидепрессанты и другие фармпрепараты. Очень полезны при депрессии расслабляющий массаж, йога, групповые психотерапевтические занятия, танцы, плаванье в бассейне. Хорошо помогут избавиться от депрессии — средства народной медицины: настои трав шалфея, мяты, валерианы, мелиссы, пустырника, пиона. Травяные препараты можно принимать как внутрь, так и добавлять в ванны – это способствует здоровому крепкому сну, а значит, скорейшему восстановлению сил и душевного равновесия.

“Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире” Махатма Ганди

Чувство депрессии, когда кажется, что ничего к лучшему изменить уже нельзя, знакомо каждому. Но на сегодняшний день существует множество способов и средств, помогающих пережить это болезненное состояние. Поэтому помните о том, что любая депрессия рано или поздно пройдет, нужно только вовремя обратиться за помощью и дать себе немного времени на восстановление.

Николай Козлов делится советами “как избавиться от депрессии” смотрите видеоролик.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Спасибо за советы)))

Горячая дискуссия. А что ты думаешь? 5 5

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 8 3

[…] все это чрезвычайно эффективно помогает справиться с депрессией, действуя, как мощная антистрессовая таблетка. Вполне […]

Напи свой номер

[…] от плохих мыслей? Как избавиться от негатива и дипрессии? Вроде бы все было хорошо, но откуда-то приходит в […]

мда, крутая статья, оооочень помогла.займитесь физическим трудом-да.я и так целый день только и дело что с тряпкой по квартире бегаю, найдите время на хобби, ага ночью,обновите гардероб- де денег зять? съездите отдохнуть- когда у вас дети и их деть некуда. Короче. Очень “хорошая”,”познавательная статья”. СПАСИБО! У автора наверное никогда не было депрессии!

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 100 5

Мда… Лучше быть холостяком с накоплениями на несколько месяцев депрессии и возможностью послать дела на… Хотя порой и деньги не радуют,потому что маломальскую игрушку не найти…всё плохого качества не говоря о людях,а каждый день поиска вгоняет в большее уныния. Очень плохое качество жизни стало в последние года. Раньше и фильмы были по интересней, люди по душевнее и казино было и сигару можно было выкурить в ресторане и многие другие мелкие радости…

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 18 1

из собственного опыта это дается и богом тоже, бросте вредные привычки какие то действия смотреть взрослые фильмы все что вы считаете постыдным даже на генетическом уровне.я серьезно! только не тяните с этим бросте и не возвращайтесь и не держите не накого зла даже на того кто на вас что-то там,так-как он это делает из за собственного недоума,сходите в церковь причиститься,если к целителю то настоящий вроде денег не берет а только продукты ну или немного.поверьте бог есть,вот и все..

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 17 3

я раньше верила в бога только что то в последнее время разочаровалась не верю ни во что и никому столько всего произошло и депрессия уже слишком долго не могу справиться только мучаюсь я всегда знала что мне никогда не будет легко и я боролась за то что мне дорого не вижу другого выхода из ситуации жизнь слишком тяжелая для меня

вы созданы для чего то грандиозного,только гениальные люди страдают от одиночества и непонимания окружающих,научитесь радоваться,ведь жизнь дана не просто так,надо искать своё предназначение.

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 8 0

а если друзей нет а родным плевать?

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 29 1

у меня тоже. давай дружить )

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 5 1

Тоже друзей нет(

я бы тоже не отказалась к вам присоединиться(((

я присоединюсь, ок?

И я с вами. Видите, мы не одни.

Если доходит до самоубийствоа.

Так хочется хороших друзей. Где же их взять??

Все фигня, не помогает.

А если тебе 61 год. Дочь выросла эгоисткой. Я ей не нужна. Муж -это ошибка моей жизни. Пенсия крохотная. Я стараюсь изо всех сил, чтобы не сойти с ума окончательно. Надоело быть бароном мюнхаузеном, который сам себя из болота вытаскивает. Руки ослабели. Целый день только и делаю,что сама себе говорю: все хорошо, бывает хуже. Так мне что радрваться, что другим еще хуже? Так хочется произнести избитую фразу: не учите меня жить, помогите материально. Я в прошлом году впервые за 10 лет съездила в отпуск. Полгода ходила счастливая. С деньгами страдать как-то приятнее.

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 24 0

отец ушел из семьи когда мне было 10 лет у меня была идеальная семья за все эти годы не было ни одной ссоры папина мама обвинила маму в измене и сказала что я не ее ребенок хотя всю жизнь говорила мне что я ее единственная и любимая не давала книгу чтобы сделать паспорт неужели люди могут быть такими двуличными с мамой я не в ладах я ее понимаю а она меня нет абсолютно разные интересы все ее попытки поговорить со мной заканчиваются неудачами сейчас я живу с отчимом и его дочерью с которыми я тоже не могу поладить хотя живем вместе уже 5 лет друзей нет были когда то но все предавали меня я для них все а они плевали на меня вот вам и помощь окружающим про которую написано в статье с остальными родными я не общаюсь и парня тоже нет мне 15 лет и не могу избавиться от депрессии уже 3 года постоянно припадки в слезах задыхаюсь бьюсь в истерике об пол не хочу да и нет сил дальше так жить и никто не знает что со мной не вижу выхода не вижу смысла жизни

дорогая моя тебе только 15 лет и у тебя впереди счастливая жизнь и такой должна сделать ее ты.Запомни выход всегда есть в любой ситуации а главный грех- уныние.Человек сам кузнец своего счастья. Поставь себе цель и добивайся ее. Вот у меня с 14 лет была цель- стать следователем и я добивалась этого, 4 раза поступала в юридический институт, поступила, работала и вечерами училась и мне некогда было скучать и помощи от родителей не было. Я ходила на подготовительные курсы, много читала, вела конспекты, чтобы сдать экзамены в ВУЗ.Кроме этого я любила вязать, особенно крючком, сама училась по журналам.Очень отвлекает от глупых мыслей.Займись своей внешностью. Посмотри в зеркало какая ты молодая и красивая, но если будешь еще заниматься спортом,хотя бы гимнастикой либо танцами можно и дома самой положи книгу на голову и ходи по квартире чтобы она не падала с головы, это для хорошей осанки и будешь всегда ходить с поднятой головой. выше нос и счастье к тебе придет. А с окружающими не ругайся, буль терпеливее к их поступкам и сама заметишь что от этого выигрываешь больше ты.Читай интересные факты и будешь всегда интересным собеседником- и к тебе потянутся друзья.Займись психологией, очень интересно.Сама этим увлекаюсь и стало легче жить… Запомни, главное не унывать- жизнь очень интересна и разнообразно,надо только разнообразие ее захотеть увидеть..Желаю успехов, поверь в себя и у тебя все получится. Ты же молодец.

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 23 0

как я Вас понимаю, мне 57, пенсия, спасибо, что она есть, но такое количество денег, я желаю нашим правителям, плюс проблемы со здоровьем начались и сидишь, совсем один со своими мыслями, соплями, болями никому это не нужно, сын ругал, что я не рисую, но это состояние души, а как рисовать, когда думаешь- где взять деньги?…….и кто от этой дипрессии вылечит?

U menea rebenok s invalidnostiu, vospitivaiu ee odna, ei 11 let. Vsegda s nei, 24 iz 24. Otkuda sili vzeati?

Mne oceni hocetsea spati telii deni, i ne mogu nicego delati, ne hvataet sil. Segodnea toliko posudu pomiti smogla. V dome bolisoi barbak, poreadok nekomu delati.

народ я тоже хочу с вами, возьмете?

очень классно говорит

Мне плохо и у меня страх в душе.В голове присница тёмние мисли . Что делать друзья ? Помогите мне пожалуста!

Не могу справиться с депрессие с каждим днем все тяжелее ощущение что потихоньку умираеш ,а тае хочеться жыть !

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 13 0

у меня тоже самое

как же на душе плохо

Спасибо за хорошие советы надо уметь то что сейчас рядом чтобы потом не пожалели!!

НЕ НАДО УНЫВАТЬ…МЫСЛИ – ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ЭМОЦИИ…С НИМИ НАДО РАБОТАТЬ И ВСЕ БУДЕТ ОК))

мысли это эмоции. Вы хоть школу окончили.

от эмоций и мысли рождаются

МНЕ НРАВИТСЯ МЕТОДИКА КУРПАТОВА)))

у этого очкарика прсто все по жизни хорошо и он лечит фуфло какое-то людям его бы на место человека с депрессией побегал бы он по магазинам он бы сдернулся бы на второй день

у этого очкарика прсто все по жизни хорошо и он лечит

народ самое главное меняться в лучшую сторону.я уже писал,хочу добавить,бог всегда поможет но и сам не плошай,попей немного таблетки,и здесь ничего такого нет.все совершают ошибки.а бог точно есть,так-как у меня бабушка уберала сглаз. только не берите это на свой счет.попейте сначало таблетки.как мне врачь говорил есть две терапии,одна успокаивающая-амитриптилин,что мне помогло,так-как я все лето почти небыл на солнце и могу сказать точно энергию человек получает и от солнца,вторая заставляет двигаться-флуоксетин с транквилизатором.после них я 6 дней заснуть не мог и мне переназначили.в любом случае смотрите на свое самочувствие и начинайте с малых доз.у кого много мыслей лучше наверно успокаивающую терапию.а чтобы ничего нехорошего небыло,сами знаете береги здоровье,загарай и не менее важно ко всем относись с добротой.сами подумайте,что ругающегося человека можно только добром смягчить.кто еще не додумал в конечном счете есть только добро и зло.вы либо за добро или… будете это соблюдать и ВСЕ будет хорошо.

Очень даже! Даже до баклосана, дошел, и путем медленноой! отмены снова вышел на фенибут, а теперь и его снижаю! Пользуюсь статьей в этом жестоком мире, но большинству тут без медикоментов не обойтись это точно! Гарантия!

Друзья мои все будет хорошо просто много работать быть первым во внимании о хорошем думать нужна стараться стараться во всем и старания дором не проходят

да но что если ничего делать не хочется и руки опускаются и не ем почти только кружку чая выпью люди знавшие меня сейчас просто не узнают

Страшная депрессия , сходила к врачу , у нас очень хорошая клиника неврозов. Но нет мест до 21 сентября . Сказал пока пить Триттико и Мексидол . Я сама удивилась , помогло с первого приема , начала на те же самые вещи смотреть по другому , с позитивом . То , что мне казалось еще позавчера , концом жизни , я увидела , что совершенно ничего страшного в этом нет ., стала смотреть на ситуацию , приведшею меня к жуткой депрессии , совсем иначе , с точность до наоборот . Жду 21 числа и надеюсь , что может обойдусь без стационара..

Ольга, а это в каком городе?

он слабый специалист

он незнает суть депрессии купил диплом и все да он и неучился ни в каком мед институте походу

люди неведитесь на таких шарлатанов

светлана я с тобой полностью согласен

людмила несдавайся попробуй пропить амитриптилин сонапакс

да я знаю эту фишку вот и комментирую часто

не унывайте всё будет хорошо

эти советы не то, что может помочь при действительно долгой депрессии… я из неё не выходила уже действительно долго. Что делать? На душе чертовски больно, как-будто что-то или кто-то сильно сдавливает сердце. Я, правда, долго не выхожу из депрессии. Мне даже поговорить об этом не с кем. Как только заикаюсь о чём-то таком, так сразу осыпают советами, которые ни к чему не приводят. Депрессия действительно неприятная и страшная вещь. А ещё страшнее, когда даже нет человека, который может понять тебя. Всё кажется таким серым и одинаковым, словно мир потерял все свои цвета и краски. Словно вокруг выключился свет и в этой кромешной темноте остался только ты. Один. Из этого состояния очень трудно выйти. А это болезненное и неприятное чувство продолжает давить, и давит с такой силой, словно хочет сломать, порвать изнутри. От этого появляется желание выключить свет, закрыть в мою комнату дверь, и просто остаться одному в темноте без надежды на то, что появится хоть кто-то или хоть что-то, что сможет открыть её. Это ужасное чувство почти невозможно описать словами и выразить эмоциями. Даже слёзы не наворачиваются на глазах, а боль продолжается длиться и такое чувство, как-будто эта боль никогда никуда не исчезнет, а просто поглотит изнутри закрыв все дороги к счастью. Это, правда, больно.

срочно к психологу. вы апендицит по интернету ж не вырезаете. идите помогите себе. 1

Вероника я с тобой полносью согласна сама в таком состоянии и лечилась у психотерапевтов,что только не делала и не могу выйти из ее

От хондры еще можно избавиться самостоятельно, а от настоящей депрессии, а не от “модного самодиагноза” поможет только профессиональный fdoctor. Депрессия – это очень тяжелое заболевание, так что не стоит его путать с хондрой и самобичеванием.

Вы имеете ввиду клинку Семейного доктора? Я забила в поисковик это название, только эта клиника выходит. Вы там консультировались? Есть результаты?

полны бред! Вы действительно думаете что обновка гардероба поможет избавится от депрессии. для начала нужно установить истеную причину ! не плохое настроение причина депресии а то что послужило плохому настроению! депресию должен личить специалист… я в депрессии проходила почти два года лечилась советами с форумов и с помощью таких статеек! у меня начались проблемы со здоровьем врачи просто разводили руками! хоть ложись и умерай! а потом заставила себя пойти к психологу! долго она меня лечила но со временем я начала замечать что мои проблемы со здоровьем сами по себе проходят. по тому что они были последствием депрессии . не глупите чувствуете не ладное обратитесь к специалисту. поход к психологу это не стыдно.

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 5 0

я сама страдаю точно также и лечилась у врачей и что только не делала такую работу провела над сабой и ничего не помогает

В 22 года, будучи вполне успевающим студентом престижного

ВУЗа, едва физически не умер от сильнейшего рецидива без

Ничего особо не помогло, кроме фразы психиатора, суть которой

дошла только спустя 18 лет. До этого и после много раз был на

другим – помогаешь и себе тоже. Очень надеюсь, что мой

справляться с ним самостоятельно.

Не врач, по образованию и роду деятельности к медицине или психологии никакого отношения не имею.

Прочитал не одну статью на эту тему и с большинством авторов

полностью согласен (напр. статью Андрея Русских считаю просто замечательной).

Тем не менее пишу свою, потому что считаю: мои практические

опыт и рекомендации кому-то лишними вовсе не покажутся.

С уважением Валерий Фролов

Хотя бы капля силы воли есть у каждого.

. Не считаю нужным описывать характерные признаки, типичные для всех, кто близко знаком с таким ужасным состоянием, как глубокая депрессия – об этом каждый из них сам может трактат написать.

Во время первого и последнего визита к психиатору я прежде всего

мне не помогла, а вот слова (которые показались на тот момент

таки пригодились. Уже после того, как я в тысячный раз почти потерял

надежду на избавление от этих мучений и преимущественно думал о способе ухода из этого мира.

Да, на первый взгляд – ничего: проворчала только, что раз уж я сумел до

Напротив, это единственный шанс. Только его надо умело использовать.

Ведь с постели Вы всё же рано или поздно встали и статью эту читаете. Значит, хоть в какой – то степени способны управлять собой, а стало быть

Волшебная таблетка? – Она у Вас всегда была.

силы воли + одна капелька упрямства + одна капелька веры в хороший результат + ТРИ капельки терпения (самая ценная составляющая)

Все эти компоненты у Вас обязательно присутствуют, пока Вы живы и в сознании. Даже самые неисправимые скептики вряд ли станут с этим спорить. Разве что по поводу третьего компонента, да и то – из-за некоторого избытка второго.

Не делитесь со своей проблемой с каждым встречным-

поперечным, даже если это Ваш знакомый: тот, кто не познал боль настоящей глубокой депрессии на себе – НИЧЕГО не поймёт.

В лучшем случае Вам дадут советы: «не распускай СОПЛИ, будь МАЧО,

льных целях. Довериться в таком случае можно только старым прове

ренным друзьям. Да и то, не надеясь на полное понимание Вашей

действительно очень серьёзной проблемы (такие Вам хотя-бы сильно

не навредят). Они же сами, возможно, ТАКОГО СОСТОЯНИЯ не знали.

Что касается подобных «мудрых» советов, то у меня здесь

возникает только одна (вымышленная) аналогия: человеку, больному

искупаться в ближайшем водоёме. Относительно водоёма – вполне может помочь, но только если на самом первом этапе болезни (об этом

как , прямо скажем – дурацкими (если не идиотскими), их не назвать.

И всё же, с чего начать?

Вы само-собой не мечтаете оставаться в этом, без пеувеличения, инва-

противоположную от депрессии сторону. Как не верти, а начинать надо именно с этого. Ведь для того, чтобы хоть что-то предпринять приходит- ся сначала думать.

Практически все хоть раз слышали или читали совет: избавиться от

негативных мыслей. Да уж, таковые и впрямь отравляют не только

сочетание всех трёх и даёт максимальный результат.

геометрическими формами на мониторе Вашего компьютера. Приме-

Второй способ заключается в прямой блокировке негативных мыслей.

ними дверь. Не открою Америки, если скажу, что это очень трудновыпол

это уже много-много раз делали, не спорьте, лучше вспомните собствен-

ный опыт. Считаю этот способ самым эффективным, а главное здесь то,

что эту способность вполне можно развивать вплоть до полной останов-

ки процесса мышления. По крайней мере, в малых дозах последнее

виться от любого типа гадких мыслей, а попросту их игнорировать, по

ным, но если попробуете выполнить эту рекомендацию, то убедитесь

На мой взгляд, последний способ хорош тем, что его гораздо проще

– Однако это факт. Надеюсь, что те, кто действительно решил за себя бороться сами в этом убедятся.

Считаю совсем не лишним выделить три основные категории негативных мыслей, характерных для человека в состоянии депрессии

(особенно запущенной), хотя они часто бывают переплетены в один клубок. Ниже постараюсь объяснить для чего «такие сложности».

Итак, первая категория – это мысли, источником которых является

чём, бессмысленно описывать по каким именно: их может быть куча.

состоянии ГД (глубокой депрессии). Вы непрестанно занимаетесь

самобичеванием, т.е. в Вас идёт нескончаемая внутренняя борьба Вас –

зультате такой (буквально самоубийственной) войны – Вы теряете свою

жизненную силу, если хотите – духовную. И тут надо очень постараться

осознать относительно простую вещь: Вы никоим способом не сможете

в результате утраты (смерти) очень близкого человека. Считаю себя вправе это сделать, поскольку сам через такое прошёл.

И очень часто этой боли сопутствует не проходящее чувство вины, даже

не в зависимости от того, могли мы на самом деле что-либо изменить

то совершенно необходимо так или иначе избавиться от потока само-

воду других, гораздо менее трагичных, но уже прошедших событий, сде-ланных или не сделанных поступков.

Вторая категория – это навязчивые мысли, являющиеся производными

Таковые делают то же самое, что и первые – заставляют Вас терять силы и также продуцируются прежде всего самой депрессией, а не внешними

самым любимым детищем депрессий: упорная фиксация внимания по-

чти исключительно на негативных проявлениях жизни общества (от обы

рекомендую задать самому себе один простой вопрос: «что лично Я

могу сделать, чтобы это изменить?». Если ответ будет честным, то учи-

тывая Ваше состояние, он только один – НИЧЕГО! А вот Ваши мысли

ощутимый ВРЕД. И он сведётся к тому же лишению Вас – Ваших же, на

В целом, человечеству очень далеко до совершенства. И не нужно

ни было, тем более целых анклавов или сообществ и, в худшем случае,

за негативную деятельность ВСЕГО человечества. Рухнет этот мир или

для Вас не всё потеряно. Это означает, что все компоненты волшебной

Как быть с «продуктом» негативных мыслей.

Таковым продуктом, разумеется, являются негативные же эмоции и чувства (на мой взгляд – одно и то же, с той разницей, что эмоция это

между чувствами и мыслями, безусловно, имеется взаимообратная

Наверное, большинству людей знакомо щемящее чувство в середине

Конечно, в случае радости ощущения там – же совершенно иные, но в

случае ГД это место в груди может болеть даже физически. Полагаю, что

любой человек во время каких-либо переживаний чувствует прямо в гру-

мытое по краям пятно (или область): точнее описать сложно, т.к. речь не

о физике, химии или математике, а ощущениях. Не вижу никакого смы-

безусловно знакомо. Могу только заверить, что на это «пятно» (или

ходится (хотя бы на короткое время «собраться» и что-то сделать: напри-

мер, встать и пойти в туалет: как бы Вам не было плохо, но Вы это сдела-

области) – и это очень действенная техника: ведь Вы тысячи раз это уже

делали по самым различным поводам. Скажу честно: вряд ли вышеизло-

женные методы помогут Вам устранить глубинные причины проявления

тивны для относительно быстрого выхода из острой фазы и способствуют

удержанию Вас «на плаву» в окружающей действительности.

Из своего личного опыта могу заверить: из «провалов» в ГД, используя

вышеописанные техники удаётся «выбраться» за 2-3 часа. В особо тяжёлом случае (потеря очень близкого человека) – за 3-4 месяца, но при

условии постоянной работы над собой: и тут никуда не денешься, если не

Не сомневаюсь, что настоящие корни любой хронической депрессии

находятся в области нашей другой части: той, что именуется «подсозна-

тентные авторы и, надеюсь, практики, а не демагоги и словоблуды, соз- нательно или подсознательно преследующие исключительно корыстные

цели (автор «Турбосуслика» со своим воинствующим «говном», от которого он, безусловно, сам так-таки и не сумел избавиться или его «про

отборного мата, ругани и заметной истерии в вводных и др. частях свое-

го «учения не для идиотов, всяческих там больных и пр. недочеловеков».

Книги т.н. «доктора» Синельникова, беспардонно слизавший технику перепросмотра из трудов К.Кастанеды, и целую кучу других «мастеров» работы с подсознанием).

Хочу сказать, что по-моему мнению (и не только моему) – депрессия

ментозному, т.к. она изначально не является болезнью тела. И всё же…

Далее речь пойдёт почти исключительно о физкультуре в рам-

ках освещаемой темы.

изучения опыта других авторов на эту тему, я обнаружил в большинстве

статей схожие выводы и идеи не может не радовать. Ведь это означает,

то ни было. Что подошло одному – может не подойти другому, равно как и наоборот.

Обязательно занимайтесь в течении дня доступными Вам физическими

Найдите в себе силы для практики водных процедур: таковыми можно

процедуры в течении одного дня. Обливания холодной водой отменно

рекомендую это проверить на себе. Вполне подойдет и контрастный душ,

но лучше не более одной смены: горячая – холодная вода. Людям с про —

Контроль Вашего состояния должен быть постоянным

Работать над собой придётся всю жизнь

Если Вам, так или иначе, не подойдут вышеизложенные рекомендации

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 53 0

спасибо за заботу и доброту

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 4 0

Внимательно прочитала все рекомендации, помогло… СПАСИБО.

у меня такая же фигня измучилась.

Здравствуйте! Вам пишет человек, который не менее, чем три четверти своей жизни пребывал в глубокой депрессии.

какой-либо внешней объективной причины. Депрессии мучали

с детства. Занимался спортом, физкультурой, после вышеупомя-

нутого рецидива обратился к врачу, попринимал препарат.

грани суицида. Потерял самого близкого человека, свой малень-

кий бизнес, но к тому времени уже приобрёл практический опыт избавления от кошмарного состояния, имя которому – глубокая депрессия.

Решил написать эту статью потому, что убеждён: помогая

личный опыт избавления от этого недуга кому-то поможет научиться

сделать акцент на практических способах избавления от этой напасти.

надеялся получить от него рецепт на таблетку – и получил. Таблетка

просто жестокими, как и поведение самого врача) многие годы спустя —

Так что-же такого особенного мне сказала пожилая сердитая женщина – врач?

неё дойти, значит какая-то малюсенькая сила воли у меня всё же есть.

Господи, какая там сила воли, если утром с постели не встать от того,

что внутри тебя всё ноет, воет и раздирает остатки души, а грудь реально

болит? А такой избитый совет, как обратиться к собственной воле – просто настоящий садизм или дремучесть. Верно ведь? Нет – не верно!

одна (пусть даже самая малюсенькая) капля этой самой силы воли у вас есть!

И она состоит (как и любая микстура) из компонентов: одна капелька

Здесь советую применить хотя бы одну капельку из трех самой последней компоненты (терпение) и дочитать статью. Ведь не исключено, что она Вам поможет.

Не рассчитывайте на понимание первого встречного.

выбрось ЭТУ дурь из головы, займись ДЕЛОМ и т.д. и т.п.». В худшем,

воспользовавшись Вашим состоянием (Вы сами дали им карты в руки),

-попытаются использовать Вас в своих корыстных или даже в кримина

тяжёлой формой гриппа (например) предлагают не валять дурака, а

встать немедленно с постели и сделать пробежку в соседнем парке или

-чуть позже). Что касается таких советов от несведущих людей – кроме

лидном состоянии до последней минуты. А значит придется, преодоле-

вая отнюдь не радужные мысли, настроиться на работу. С чем? Да, как

раз с этими самыми мыслями. И это самый первый и главный шаг в

душу, но и разрушают тело – это доказано специалистами.

Совет замечательный, конечно. Но как это делать? (именно ДЕЛАТЬ,

а не сделать, т.к. делать это придется очень долго, возможно до конца жизни).

Развивайте контроль над своим мышлением.

Лично у меня в арсенале три способа – и по моему мнению именно

Певый (старый как мир): переключать внимание на внешние нейтральные и лучше движущимися объекты. Сложно (особенно

если уже провалились в ГД), но всё-таки возможно, пусть даже на пол-минутки. Подойдёт, например, созерцание заставки с меняющимися

няйте здесь вторую компоненту Вашей таблетки (упрямство). Первая, в данном случае уже задействована. Тренируйте своё внимание подобным образом хотя бы несколько минут в день. Сами придумайте

другие объекты для тренировки: на геометрических формах свет клином

Это можно (да и то, примерно) описать так: «просто» не пускаем их к себе, как не пускаем в комнату пьяного соседа. Как бы закрываем перед

нимая задача, но смею заверить – с практикой обязательно начнёт полу-

чаться. Опять-таки сделайте это хотя бы на пол-секунды, ведь ранее Вы

никакого вреда не принесёт (если, конечно, не прогуливаться в это же время по шоссе, где едут машины).

Третий способ заключается в том, чтобы напротив, не пытаться изба-

возможности напрочь. Наверное, такой совет кому-то покажется стран-

сами: игнорируемые дрянные мысли рассеются! Пусть и не надолго.

применить по сравнению с двумя первыми, особенно вторым. И с прак-

тикой метод становиться вполне эффективным, а кроме того он является

своеобразной подготовкой для полноценной реализации второго способа, т.е. прямой блокировке негатива, как ни странно.

навязчивое чувство вины самого себя по самым разным поводам. При-

Уверяю Вас – эта категория является самой что-ни на есть вредной в

с Вами же! Пользы для кого-либо – ноль, а вред для Вас очевиден: в ре-

изменить уже произошедшие события, а себя в мгновение ока изменить

не в состоянии. Нет никакого смысла мучить самого себя в 3001-й раз по

одному и тому же поводу, каков бы он не был. Ошибки совершают все

без исключения и их никак не исправить бесконечным самобичеванием.

Действуя таким образом, Вы только усугубите своё и без того незавид-

ное состояние, тем более, что именно оно и приводит, в большинстве

случаев к ошибочным (а, иногда и роковым) решениям, чего бы они не

касались. Здесь мне придётся коснуться (возможно, для многих) очень болезненной темы: «проваливание» в состояние глубокой депрессии в

Да, это ужасная трагедия, когда горячо любимый Вами человек ушёл

туда, откуда его уже не вернуть. Время идёт и идёт, а боль не проходит.

или нет. Но, рано или поздно придётся признать: уже не изменили

такой трагический ход событий – и не изменим. И если всё же не желаем

оставаться в своём (уже так привычном) состоянии бесконечного ада,

обвинений: любимого человека этим не воскресим, а остаток своей жизни «благополучно» проживём в аду. И вряд ли душа этого человека

за нас в таком случае порадуется. То же касается самобичевания по по-

ощущения страха и тревоги, даже если никаких видимых причин нет.

факторами. В отличие от первой категории, как правило, накатывают

волнами и имеют периодический характер.

Третья – же категория является, в подавляющем большинстве случаев,

чных хамства, обмана, воровства и до зверских поступков, совершаемых

Что бы избежать фиксации своего внимания на подобных явлениях,

и, как следствие Ваши эмоции по такому поводу, нанесут Вам вполне

данный момент, отнюдь не избыточных сил. Разве это не очевидно?

пытаться брать на себя ответственность за плохие действия кого бы то —

нет: в любом случае – вопрос пока ещё открытый. Надежда, как извест-

но, умирает последней. И если Вы всё ещё читаете эту статью – значит и

таблетки в Вас непременно есть. Так пробуйте же, используйте её.

– вплеск чувства, а само чувство может жить неограниченное время,

пребывая в относительно устойчивом состоянии). И в любом случае:

связь и работать только с мыслями явно не достаточно. Просто, по моему мнению, именно с них необходимо начинать процесс излечения.

груди в результате чувства тоски, ожидания или грустных мыслей.

ди (примерно между солнечным сплетением и впадиной между кадыком (ближе к солнечному сплетению) довольно отчётливое, но раз-

сла пытаться теоретизировать о природе этого явления, но оно каждому,

область) вполне возможно воздействовать: целенаправленным усилием

его «рассеивая»! Тут очень похоже на то, когда Вам, так или иначе, при-

ете). Несмотря на не очень-то приятную аналогию, точно такое же усилие

вполне возможно применить и к «рассеиванию» негативного пятна (или

какой-либо формы депрессии (особенно глубокой), но они вполне эффек-

собираешься до конца своих дней пребывать в Аду, будучи на Земле.

ние». И тут я предпочитаю не пытаться ни теоретизировать, ни давать

каких-либо рекомендаций или советов: для этого найдутся более компе-

работать» хотя бы на поверхностном уровне. Видимо, Д. Леушкин решил, что он настолько продвинулся в деле очищения от мозгового дерьма, что уверен: ему уже ничто не мешает публиковать свои адаптированные под «среднестатистического идиота» измышления и рецепты (большей частью препарированный плагиат) в форме плохо закамуфлированного

является именно болезнью, а не «состоянием» или «плохим настрое- нием». И любой другой поход к этому ошибочен. А «крутые мачо» тут

лучше пусть займутся другими делами. И самое главное здесь то, что

депрессия вполне поддаётся лечению и гораздо лучше, если безмедика

Для тех, кто решил, что читать дальше имеет смысл.

Для начала хочу подчеркнуть: все выводы и рекомендации описанные

выше основаны исключительно на личном опыте и тот факт, что по мере

что (пусть и разных вариациях) – они верны и действенны. Разумеется,

не существует никакой универсальной таблетки или методики от чего-бы

упражнениями: пусть даже это будут «два притопа, три прихлопа».

вылечить даже грипп (правда, в самой начальной стадии) – немедленно

облившись максимально холодной водой. Простуда исчезнет за две-три

помогут Вам в деле излечения от любой формы депрессии. Настоятельно

блемами сердечных заболеваний или гипертоникам необходимо приме-

нять щадящий режим температурных перепадов воды (10-15 гр.С).

Напоследок, хочу ещё раз порекомендовать всем страдающим от различных форм депрессий:

Постарайтесь не жить событиями прошлого

Сведите к минимуму контакты с мрачными личностями

– ищите и найдите другие, которые Вам помогут. Не сидите сложа руки!

Не живите событиями прошлого

Старайтесь избегать суеты

Положительному мышлению вполне возможно научиться!

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 11 0

человеку с депрессией этот текст не осилить..

Добрый всем день!, или прекрасной романтической ночи!

Почему я так решила начать ” исповедываться” или криком кричать : Люди! Хоть кто нибудь , хоть на не долго помогите хоть краешком глаза заглянуть в ту мою прошлую Живущую полноценной жизнью, успевшую не мало в этой моей никчемной жизни – я с читаю многого добиться!

Я женщина вступающая как люди говорят , одной ногой в ” ягодный для женщины возраст).без особого желания, хотя все говорят что в 45 только жизнь начинаеться. Дай бог чтобы у большенства так и было, но у меня наврядли будет! О будущем если я раньше мечтала , рисовала цветные картинки и от счастья была на седьмом небе- только мечтая!

А сейчас я не могу в своей голове удержать хоть что то из моих мечт: хотя я сама себе смело признаюсь что я ни-че-го не хочу! Я жить не хочу устала! Это очень пугает когда периодически осознаешь что у тебя пусть взрослыз но двое детей и муж, которым ты дышала четверть совместно прожитого века!

Я очень веселый, отзывчивый человек(, многих знакомых это пугает) почему? Да потому что меня два раза о чем либо просить не надо, ! И всегда впереди паровоза кому угодно предлогаю свою помощь о которой меня еще даже и не просили ! В голове взрыв информациии, звонки, встречи, суета, с моей стороны но не нуждаещего в помощи, я не остановлюсь пока не буду полностью досконально удовлетворенна своей работой, ! И результатом! И с чувством выполненого долга я врываюсь к человеку с криками ура! А в ответ слышу-: ты гонишь ! Я просто ляпнул , и не думал заниматься пока этим вопросом , но ты в течении двух секунд взяла све в свои руки……. И не разу не услышав от меня – мне это не нужно. Ты довела до конца потратив силы , финансы, и ничего не требуя за расчет. Просто потому что я очень люблю помогать людям и делать ( на мой взгляд для них приятные вещи) ! Господи как же я страдаю всю жизнь от этого!!

В принцыпе с этого, моя жизнь двенадцать лет назад я сама себе привратила в ад!

С детства я не было приученна любить сначало себя , а потом уже……!

Моя внешность меня никогда не устраивала, но всилу моего черезчур веселого мягкого хорактера у меня было очень много поклонников! На которых я не реагирывала ни как , просто издевалась, хочу то, не хочу теперь( не понятно от куда это) на протяжении года последнего вобучения в школе за мной ухаживало одновременно 11 парней, разного возраста, и разного соц положения, я их не замечала, с 12 лет ябыла без повортно влюбленна в друга моего родного брата, ему почти 17 высокий красивый и я 11 летний гадкий утенок иглающий в куклы без кожи и рожи и всего остального что в этот период начинает рости. У девушек! Ко мне он относился как к сестре, часто приходил к брату в гости, и ожнажды он был выпивший и почему то полез ко мне целоваться…. ООООООО ! Первый поцелуй был много обещающий для меня конечно же! А утром как нивчем не бывало привет пока! Я смерилась , но до боли его любила при этом у него своя а у меня своя жизнь. Прошло четыре года обучения в техникуме брата и любимого забрали в армию! А через год он вернулся, и уже от меня ни ни , я конечно же к 18 годам налилась соком, и в течении недели я забеременела, ( с детства и до сегодннешнего дня у меня нет профессии, я хотела всегда быть только мамой и женой!) так и вышло, свадьба, роды, безумные отношения! Я была счастлива! А через пару лет я опять захотела безумно еще ребенка, и через почти четыре года пройдя через все что связанно с этим процессом я родила еще дочь! И так мне 24,5 у меня двое деток, РАЙ! За окном 90, жизнь кипит , у мужа дела пошли не плохо, началась у него веселая жизнь в казино на протяжении почти пяти лет! Что я только не делала, детям кушать было нечего а он со спокойной совестью относил деньги чужим деткам на летний отдых и модную ожежду! Но слава богу я победила! Но не надолго человек в головой ушел еще на пять лет в новое увлечение! Я тыл , дом дети все на мне! И серии принеси подай иди на ….. Й не мешай! 15.5 лет муж ел в зале лежа на диване с мною принесенного разноса, там же курил и т.д! А я все ничего не замечая пыталась дома изощьряться всевозможными вкусностями лижбы ему было хорошо! И только через 18 лет я поняла что безумно до боли кого то любить это божье на казание а не награда! Сколько было боли , унижений, обид, я на все закрывала глаза только он был бы рядом! Но по его халатности произошел очень щепетильный случай сопровождающий молодой любовницей, не прячась ни от кого, позволял оооочень лишака ! И в один день я совершенно случайно застала его с ней ! Я думаю каждая женщина прошедшая через придательсто прилюдно знает о чем я говорю! Я решила уйти забравши двух детей, и когда поставила их перед фактом – их ответ застал меня в расплох, зная причину я у 16 летней дочери ни увидела понимания и поддержки! Сказаны были лишь пять слов! Нет мы не уйдем , он наш папа и мы должны любтить его такого какой есть, и ты мама в том числе! Стоя на коленях дети и их отец уговорили меня тогда еще 32 летнюю полных сил женщину остаться в семье! С учетом что в 19 лет родила первого ребенка а к 25 второго , образования НОЛЬЬЬЬЬЬ! Решили начать с чистого листа, но меня оченьинтересовал ответ на мой вопрос : когда, где, почему с ней, почему в открытую? Я хотела услышать ответы на све мною заданные вопросы, имея двоих дочерей я должна их предостеречь от боли которую испытала я! На все вопросы ответы я получила, было очень сильно больно, но я решила переплакать выслушав лишь раз что бы потом никогда к этой теме не возращаться! На нервной почве начались асматические приступы с паралельно маточным кровотечением, после того как из той правды из его ус фактически и 10 % небыло правды( а это все выяснялось на протяжении почти двух лет всплывали все новы и новые факты , мир не без добрых людей)! Но я никого не виню только себя и его, почему не сразу правду ? Ради чего и кого нужно было врать вернувшись в семью, клянясь в любьви только ко мне! Но изминений к сажалению даже по истичению после происходящего одинадцати лет тольхуже и хуже! Все рушиться! От рака крови два месяца назад умер мой родненький братик, мамин любимчик! Соответственно меня словно размазало бетонной плетой, а родителей успокаивать надо мне я дочь- а в ответ на что бы я не говорила от ни мамы слышу – ты не можешь а он мог , не знаешь а он знал, ты живешь а его нет! И все ! Больнички, храмы, молитвы, и ничего ! Живя жизнью мужа я теряла детей в которых вложила все себя , а живя жизнью дочек школьниц( танцы, тенис, рисование) я теряла мужа! А сейчас я прошу прощения я в ж….. Пе! Депресия жрет меня поедом, муж живет своей жизнью , в начале пытался поддерживать а сейчас его это напрягает и он пытаеться свалить лижьбы куда! У девченок своя жизнь уже нянька не нужна, мешает только! С ихней стороны поддержки ноль, слышать ничего не хотим он наш папа ( а ечли чесно они сами этого не скрывают- это просто кассовый банкомат который пытаеться деньгами как то згладить вину пере детьми! При этом имея двое деток он один лишь единственный раз погулял на улице со старшей всего лишь час, но она это помнит! Вообщем неоднократно задумывалась о суециде и даже пыталась выпрыгнуть из окна но моя тупая порядочьность и ответственность не дали мне умереть , в самы кульминационный момент зазвонил дом тел, а я немогла ни взять трубку не в моих правилах, а вдруг кому то нужна моя помощь! А оказалось не туда попали , и я расплакавшись поняла какая же я дрянь из жалости. К себе от неистерпимой душащей боли я хотела сделать больно своим близким ! А после похорон еще хуже! Я постоянно чуствую не нужность своим близким, одиночество, полнейшее безразличие ко всему , тащу на себе все что могу и не могу до потри созниния! И полисадники и дворовые мероприятия, засовую себя куда “зя” и не “зя” и ничего! Тупик! Чувствую что не кайфану я от ягодного периода в моей жизни как все нормальные женщины ! Я из тех людей которые выкладываються на всю или вообще не шевельнусь! Или пан или пропал! О любовнике и речи быть не может я себе этого не позволю, хотя почти за 25 лет я вымолила у бога пощады и жалости к себе , я уже мужем как болела не болею, я избавилась от этой зависимость! Он как чемодан без ручьки и нести тяжело и ……….! Я очень сильно люблю кухню, готовлю люди говорят просто суппер! Разнообразие постоянно! Не однократно знакомые и не знакомые приглашали в ресторан поваром, но последствия нервных срывов о себе дают знать! Чуть понервничала- асматический присту, потом дня два от нехватки кислорода отходняк, а потом давление с каждым днем ниже ниже и я с 70/40 на скорой еду в больничку, а после давления пониженного накрывает не волна а депресивное Цунами которое мажет и мажет меня по кравати, и так постоянно! Сама себе не принадлежу, какой ресторан, просыпаюсь вою и с воем ложусь! Очень прошу если есть помогите мне подалуйста! Не важно медикаментозно или иглоукалывание, все чио знаете, с психологом длительно общалась, антики принемаю на протяжении 10 лет, траки были! Вы знаете если бы помоголо я бы и фикалии ела! Очень силь хотелось бы увидеть внуков , их еще нет а я их уже люблю, но наврядли, дети не хотят пока , а доживу ли я не знаю! Ненужность, одиночество это страшные черви которые меня почти доедают, а чаще чем раз в пол года в клинику капатся не льзя! Благодарна вам просто за то что Вы потратили свое драгоценное время на читанину моего брета! Но от того что вылила все Вы знаете МНЕ ПЕТЬ СЕЙЧАС ХОЧЕТЬСЯ ЗА ПОСЛЕДНИЕ 3.5 гда ! Всем только Вам счастья и не заменимости в этой жизни!

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 9 0

Алена. Дорогая моя. У меня все почти также. Зайдите в контакт ко мне на страницу. Я-кузьмина наталья. Поговорим. Жду.

eralady.ru