Депрессия что это значит

Совет 1: Что такое депрессия

Совет 2: Что такое микро депрессия?

Микро депрессия – это маленькая (по времени) депрессия, но если с ней не бороться, она может вылиться в серьезную меланхолию. Не стоит путать депрессию с плохим настроением. Настоящая депрессия имеет несколько симптомов: заторможенность в движении, снижение интеллектуальной активности мозга и необъяснимая тоска.

Если вы обнаружили у себя два и более симптома – значит, у вас действительно депрессия и нужно принимать меры, чтобы не позволить «микро» проблеме перерасти в «макро».

Причины микро депрессии

Причина есть всегда. Попробуйте воскресить в памяти недавние события. Что вас вывело из состояния равновесия? Часто это не одно событие, а несколько, последовавших одно за другим, и навалившихся на вас мертвым грузом. Конечно, ваша психика и дала сбой.

Истоком депрессии может быть ссора с любимым человеком, неприятности на работе. Очень часто микродепрессию могут вызвать мысли о проходящей молодости, потерянных возможностях, а иногда и радостные события, только не ваши, а чужие. Зависть вполне может вызвать депрессию. Не стоит себя уличить в плохом чувстве, лучше проанализировать свою жизнь. У вас тоже найдется немало причин, достойных зависти окружающих.

Как бороться с микро депрессией

Побалуйте себя.У каждого человека есть методы поднять себе настроение. Послушать музыку, сходить в кино или гости, встретиться с друзьями, купить какую-нибудь мелочь, посмотрите дорогие сердцу фотографии с радостными событиями из вашей жизни.

Выходите на свежий воздух. Нахождение на свежем воздухе улучшит поступление кислорода, стабилизирует обмен веществ в организме, а усталость от длительных прогулок мгновенно избавляет от плохих мыслей.

Поговорите о проблемах. Это абсолютно не грех в подобной ситуации излить кому-то душу. Люди, имеющие склонность к депрессиям, не обязательно жалобщики. Этой напасти, как показывает практика, чаще повержены сильные натуры, привыкшие все проблемы держать в себе. И последнее, если у вас нет человека, которому вы могли бы поплакаться в жилетку, смело заходите в интернет. На любом психологическом форуме, в любом блоге или даже в чате вы сможете найти достойную поддержку.

Депрессия или микро депрессия наносит вред организму, если с ней не бороться. Поэтому, принимайтесь за все возможные методы борьбы с ней. Не замалчивайте, и не машите рукой – все пройдет. Пройдет обязательно, только компетентные методы борьбы помогут справиться с проблемой значительно раньше!

Совет 3: Что такое депривация

Термин происходит от латинского deprivatio (потеря, лишение), что означало в церковном обиходе Средневековья лишение духовного лица доходной должности. Через несколько веков термин стал широко употребляемым благодаря психиатру Джону Боулби. Он считал, что дети, которые были лишены материнской любви в раннем детстве, испытывают выраженную задержку в физическом, эмоциональном и интеллектуальном развитии.

Совет 4: Что такое послеотпускной синдром?

По каким же причинам возникает послеотпускной синдром?

Недостаток времени. Врачами замечено, что длина отпуска должна быть не меньше трех недель. Первая неделя уходит на акклиматизацию – к отдыху тоже нужно привыкнуть. Во время второй недели организм собственно отдыхает. А третья неделя необходима для перестройки к прежней жизни.

Сбой биоритмов. Люди, которые любят утром поспать, во время отпуска могут расслабиться и подниматься с кровати чуть ли не в обед. Заставить просыпаться свой организм рано за пару дней до выхода на работу – задача нереальная. А результат такого недосыпания – вялость и неактивность на работе.

Перегрузки. Как правило, трудоголики планирую во время отпуска сделать множество дел. Все успеть за несколько дней отпуска абсолютно нереально. Очень жаль, что работа и домашние дела забирают все силы и свободное время. Когда же тогда жить? А еще трудоголизм рано или поздно приводит к срывам. Стоит ли себя до этого доводить?

Ответственность. Есть категория людей, слишком ответственно подходящих ко всему. После отпуска их окутывает тревожность: как сделать все накопившиеся дела? Главное, — не паниковать. Если вопросы ждали вашего появления, значит не такие они и важные. Распланируйте все дела и выполняйте их постепенно, а вечером предайтесь отдыху.

Яркий контраст. Именно отпуск даст понять, что вас не устраивает в жизни. Если выход на работу вызывает бурю отрицательных эмоций – значит, следует задуматься о смене работы. А если вы отдыхали без своей второй половинки и вас тяготит возврат к мужу (жене) – скорее всего, семейные проблемы перерастают в серьезный конфликт.

На фоне послеотпускного синдрома начинают посещать частые мысли о смене работы. Это и не удивительно. Отдых дает возможность разобраться в себе и понять, чего же вам хочется в дальнейшем. Но не стоит торопиться и сгоряча писать заявление на увольнение. Перемены в жизни начинать нужно аккуратно. Сразу задумайтесь, что именно вас не устраивает в работе: коллектив, строгий начальник, отношение сотрудников. Возможно, проблему можно решить переходом в другой отдел. И не спешите увольняться в никуда. Хорошенько все обдумайте и взвесьте, а также займитесь поиском новой работы, при этом, не потеряв материальный доход со старой.

А чтобы возвращение на работу из отпуска сильно не омрачало вас, устройте маленький праздник для коллег – купите тортик, соберите всех за чаепитием, подарите маленькие сувениры и поделитесь эмоциями и впечатлениями.

www.kakprosto.ru

Экономическая депрессия

Добавлено в закладки: 0

Что такое экономическая депрессия? Описание и определение термина.

Экономическая депрессия – это сильное сокращение реального ВВП протяжении нескольких лет подряд. Точное определение «сильно» не существует, но многими экономистами принято рассматривать как явные признаки депрессии падение реального ВВП страны более чем на 10% на период не более двух лет. Другими словами, депрессия очень сильный и затяжной спад. С другой стороны, депрессия из кризиса, надо различать, потому что кризис — явление кратковременное.

Термин «депрессия» стал широко использоваться экономистами, политиками и журналистами в течение XIX – начала XX века. Так как середина 20-го века привела незаконно отрицательную величину этого слова в сочетании с довольно новыми воспоминаниями о Великой Депрессии 1930-х лет в США к смытию от использования и замены по более нейтральным условиям “рецессия”, “застой”, “ускорение” и т.д. Однако, события, который сначала с катастрофой социалистической экономики, и позже — с кризисом в Греции

Учитывая тот факт, что депрессия является лишь более сильным спадом, все признаки последнего могут даже в депрессии: падение ВВП, роста безработицы, уменьшая промышленное производство, падение товарооборота, уменьшается на уровне жизни населения. Но, в отличие от периода спада, во время депрессии – все эти факторы особенно сильны

Исследователи различают разные случаи экономической депрессии в XX веке. Великая депрессия в развитых странах мира продолжалась с 1929 по 1933 год. В США, Великобритании, Германии и Франции объем промышленного производства упал на 23-46%, уровень безработицы превысил 20%, Международная торговля сломал два-три раза. В 1980-х годах ряд депрессией стран Южной Америки: Аргентины, Бразилии, Чили и Мексике пережили. В начале 1990-х годов-распад социалистического сельского хозяйства в депрессию страны позволил Восточной Европы и бывшего Советского Союза. В тех же самых годах вынес депрессию и экономику Финляндии, которая тесно связана с Советом. Наконец, в 2011 в условии депрессии (после того, как два года рецессии экономика были в Греции, где падение ВВП согласно официальным данным, достиг 15% уровня 2008, и безработица выросла до 25%.

Финансовым центром мира и ведущей промышленной мировой державой в 20-х годах прошлого столетия были Соединенные Штаты Америки. Именно поэтому биржевой крах в США осенью 1929 началом сильнейшего и затяжного экономического кризиса во всем капиталистическом мире. Американцы этот системный кризис называют Великой депрессией. Если время кризиса, несомненно, его конец довольно размыто. Считается, что кризис закончился в 1933 году, а оставшиеся годы до конца десятилетия были закончить. Поэтому многие считают весь период 30-х годов как время Великой депрессии. Победа над кризисом можно командой президента ф. д. Рузвельта, стал благодаря реформам пришел к власти весной 1933 года. Новый курс-это отличный пример успешного выхода из глубочайшего мирового кризиса.

Предпосылки Великой депрессии

Что произошло в 1929 году в США? Чтобы понять, как и почему произошла Великая депрессия, надо разобраться, что было раньше.

Как известно, президент Вудро Вильсон, добился в 1916 г. переизбрание под лозунгом: “Он держал нас от войны” с тем, что заниматься через несколько месяцев, в Первую мировую войну.

Хотя Первая мировая война, принесенная к Американскому долгу к 10 разам, превышая долг, достигнув во время гражданской войны, американская экономика после войны, была на повышении. Страна процветала. Причиной было то, что во время Второй мировой войны в страну широкий поток иностранное золото текло. И эта тенденция осталась позже. Президент Кулидж продолжал только внутреннюю политику предшественника Хардинга обязанности на высоких показателях импорта, снижая подоходные налоги. Национальный доход США увеличил с 32 миллиардов долларов в 1913 до 89,7 миллиардов долларов США в 1927. В начале 20-го века американская экономика начала доминировать в мировой экономике. В двадцатых в США широкое расширение массового производства на основе технологий потока начала. Таким образом, большое массовое производство конвейера потребительских товаров длительного пользования дало неизвестную выгоду в производительности работы.

Он дал высокую экономическую конъюнктуру. Бум на рынке недвижимости и эйфории фондового рынка это наблюдалось. Доу Джонс три раза за 7 лет. Там это появилось прибыльная торговая недвижимость и размышлять, быстрый рост акций промышленных и других компаний начался. Этот бум на рынке безопасности. В то же время начал выращивать быстро стоимость земли и недвижимость, особенно во Флориде. В 1924-27 краткосрочное падение производства произошло, но в следующем году доходы бума. В целом, с 1923 по 1929 год достигла стабилизации Западного общества. Резко упала интенсивность политической борьбы пошел.

С одной стороны, было довольно очевидно, что к началу 1928 экономика приблизилась к нормальному циклическому падению деловой среды, и не было никаких причин предположить, что кризис будет более резко или более в течение долгого времени, чем обычно, когда ситуация с ценами, зарплатой, процентной ставкой, инвестициями и объемом производства будет выровнена через несколько месяцев. Проблема была в сжатии до 1928, почти никто не начал наблюдаемые экономические показатели, и с 1926 создание жилищного фонда, к объемам осенних распродаж автомобилей, потребительских товаров длительного пользования, уменьшает производственные инвестиции.

Все взгляды были прикованы цепью на фондовый рынок, на котором, вопреки общему экономическому спаду, бум начался со второй половины 1928. Ответы на вопросы, почему была такая ситуация, колеблитесь от романтичного (послевоенные капризы, когда было желание полагать, что все проблемы уже позади) к психологическому (страна была достигнута за счет растущей эйфории), и мораль (американская страна чрезвычайной степени этического краха, когда жажда прибыли и Общей жадности превысила здравый смысл).

В эти годы в США минимальная заработная плата была введена и установила максимальную продолжительность рабочего дня. Однако, в то время как прибыль компании три раза, зарплаты рабочих выросли намного меньше. После того, как вся жизнь стала лучше. Предметы роскоши (телефон, Проигрыватель, Электрический приемник, машина) были широко распространены. В 1929 автомобильная промышленность выпустила приблизительно 5,4 миллионов автомобилей, общее количество машин в операции сделало приблизительно 26,5 миллионов.

Доллар США был привязан к золоту, таким образом, была его ценность одинаково идентичное количество золота. В то же время Великой Депрессии предшествует скрытая инфляция, пошел. Было значительное увеличение денег в обращении. Денежная масса была увеличена на 62%. Деньги были в процветании. Таким образом, на этот раз названный «рев двадцатого». Обеспечение доллара США было начато золото постепенно. В 1921-1929 бюджетный дефицит увеличился. Но все это было скрыто от внешнего взгляда и купленных людей, купленных, купленных… земельные участки, акции, право на покупку земли, право на покупку акций. Все эти транзакции требуются для внедрения заключения дополнительных денег. В то же время Федеральная резервная система (FRS) постепенно учетная процентная ставка, уменьшает для банков – участники FRS на Центральном банке кредитов от 6 1/2% в 1921 до 4%. В 1927 Федеральная резервная система (FRS) сумм и проблемы кредита увеличилась. В августе 1927 пониженный FRS учетной ставки 1/2% к 3.

Причины начала депрессии или повышения.

Причины начала депрессии или подъема

Начало депрессии может быть любое событие, которое способно вызвать заметное снижение спроса на рынках товаров.

Депрессия происходит от латинского. depressio (дословно – “депрессия”) и означает подавленное, угнетенное настроение.

Если отдельный потребитель или семья решают покупать больше огурцов и меньше молока, это практически не влияет на общее равновесие экономики. Но при большом количестве потребителей (например, 50%) решает сделать то же самое, то это не останется незамеченным. Или, например, все потребители могут выбрать, чтобы сэкономить то, что вам нужно больше денег, то общее падение спроса на всех рынках.

Но потребители могут. вряд ли их изменение спроса в том же направлении, без каких-либо причин Поэтому призываем сделать это событие может. Существуют следующие возможные причины для существенного изменения спроса на рынках товаров.

1. Политическое Событие. Причиной одновременного изменения спроса или предложения может не экономические. Например, политический конфликт между двумя государствами или даже начало войны между ними, безусловно, приведет к изменению поведения и населения, предприятий и государства.

2. Изменение расходов на социальные нужды. Другой источник неожиданных и значимых изменений спроса действия такого крупного покупателя на рынках экономики, как государство. структура и размер расходов на социальные нужды (G) могут измениться. Государство может увеличить расходы для снижения стоимости строительства дорог и обороны. Как следствие сильное снижение спроса на услуги компании, которая занимается строительством дорог.возникает

3. Изменение себестоимости продукции. Может произойти событие, существенно изменилась стоимость большого числа фирм. Например, если вдруг условия для лова сельди в одном из мест на побережье ухудшаться, то вряд ли это будет значительное изменение равновесия во всем хозяйстве. Но если вдруг дороже любого сырья, что от большого количества производителей, это заметно влияет на стоимость. Например, сильный зерновой неурожай в сельском хозяйстве, где производство и использование этого времени интервала, вероятно, заняты большое количество фирм. Или прогресс в цене ресурсов импортировал из-за границы, которые используются всеми фирмами. Или повышение цены ресурсов импортировало из-за границы, которые используются всеми фирмами.

Влияние на цены ВСЕХ компаний и правительство может за счет введения новых или увеличения существующих налогов (например, НДС), то стоимость компании увеличивается.

4. Технологические Открытия. Изобретение нового метода производства (ведет, чтобы увеличиться пользующийся спросом из фирм в новом оборудовании и сокращении спроса на «старый») или новых товаров может быть причиной одновременного изменения спроса предприятий, или потребители (ведет, чтобы увеличиться пользующийся спросом из потребителей на новых благосостоянии и сокращении спроса на «старый»).

5. Экономические циклы. Даже в случае полного отсутствия других причин удовлетворения требования товаров на всем результате рынках.в такого явления, как экономические циклы (периодические изменения окружающей среды на различных рынках), который мы обсудим ниже

Все причины изменения совокупного спроса приносят к очень похожим действиям в будущем.

Распределение механизма депрессии

Резкое снижение спроса служит в качестве “первого импульса” в развитии депрессии, что приводит к дальнейшему снижению спроса на рынках и рост безработицы.

Предположим, что по какой-то причине компания значительно сократила сумму покупки нового капитала (например, одна треть). Это будет означать, что рыночный спрос на инвестиционные товары (оборудование, здания) без каких-либо снижения роста издержек на других товарных рынках.

Снижение спроса на инвестиционные товары, выраженные смещения кривой спроса влево и падение объема продаж. Компания уменьшит спрос на рабочую силу, и выпустили “избыток” количество работников, которые отправятся искать новую работу в другой отрасли. Кроме того, производители оборудования будут меньше покупать промежуточные товары – и это приведет к тому, что производители этих товаров также является частью сгоревших сотрудников.

Все эти безработные первый и непосредственный эффект от падения спроса на капитальные товары. Дальнейшее развитие депрессии связано с двумя факторами.

Во-первых, безработица значительно сократить потребление все время найти новую работу. Конечно, это не будет полностью прекратить покупать хорошие, но они могут перестать покупать много хороших незначителен.

Общий спрос на рынках потребительских товаров снизится на определенную величину. Компания, которая снижает спрос на продукцию будет вынужден освободить некоторых из своих сотрудников, которые будут искать новую работу и во время поиска сократить свои расходы. Последний раз уменьшает совокупный спрос и так далее.

Это падение спроса на товары осуществляется на цепной реакции – одно событие приводит к другому подобное событие, которое, в свою очередь, генерируют последующие события, тем самым ухудшая создают себя, и рост безработицы является кумулятивным (за счет накопления дальнейших изменений ..). Первые 100 безработных являются причиной увольнения 80 сотрудников, которые, в свою очередь, являются причиной увольнения 60 сотрудников, которые, в свою очередь, являются причиной увольнения 50 работников, и так далее. Число рейнольдса.

Во-первых, увеличение спроса на отдельные потребительские товары, которые затем передаются на рынки капитала товаров (ответ компании на растущий спрос на увеличение инвестиций). Многие компании пытаются нанимать больше рабочих, что приводит к увеличению заработной платы и дальнейшее увеличение спроса на рынках потребительских товаров.

Во-вторых, есть компании, также изменение ожиданий потребителей. Фирмы принимают решения об инвестициях в надежде на будущую сумму спроса на продукты. В то же время есть значительная неуверенность относительно будущих событий, и также риск потери. решения компаний, собирающихся тратить большие денежные суммы, они очень чувствительны к малейшим изменениям в ожиданиях довольно будущих событий. Если компания начнет бояться, что спрос на их продукты будет в будущем, они не купят новые средства производства в целях обслуживания или увеличения объема производства. Сумма инвестиций (I) является самым чувствительным и хрупким компонентом общего требования на товарных рынках.

Точно так же требование может влиять на ожидания потребителей, которые боятся, чтобы потерять работу, он не может сделать большую покупку и экономить деньги на всякий случай. Таким образом, спрос на средства производства на потребительском рынке (здания, автомобили) также очень чувствительны к ожиданиям.

Таким образом общее пользующееся спросом уменьшение и ожидания изменяется резко, чтобы увеличить снижение, пользующееся спросом на всех рынках и привести к появлению депрессии.

Депрессия означает сокращение производства – фермы производства ВВП, что это меньше, чем «нормальный» уровень, который был сделан в случае полной занятости рабочей силы. Это также приводит к появлению нового типа безработицы, вызванной этим временным спадом производства.

Безработица вызвана депрессией (временное снижение, пользующееся спросом на всех рынках), назван циклической безработицей.

Поскольку быстро экономика будет в состоянии справиться с депрессией, она зависит от идеальных рынков. Например, у гибкости зарплаты и цен – если доход легко и быстро может быть изменен или вниз, и затем появился без работы, будет возможность пройти быстро на другие рынки. Как понимание того, что происходит – если компания будет знать, что временное снижение пользующееся спросом требование будет в ближайшем будущем высоко снова, он не откажется от покупки средств производства. Чрезмерная забота и пессимизм могут ухудшить значительно ситуацию, если компания и люди боятся сделать покупки средств производства, и «на всякий случай» замедлят возвращение экономики к нормальной жизни. Таким образом «переходный период» может продлиться долго очень.

Увеличение начинается в домашнем хозяйстве и происходит аналогичным образом.

Мы рассмотрели экономическую депрессию: предпосылки Великой депрессии, причины начала депрессии или подъема, распределение механизма депрессии, число рейнольдса, . Оставляйте свои комментарии и дополнения к материалу.

biznes-prost.ru

Маскированная депрессия: причины, симптомы и методы лечения

Маскированная депрессия или скрытая, ларвированная, вегетативная депрессия – это хроническое заболевание, при котором классические признаки депрессивного состояния отсутствуют или «маскируются» под симптомы соматических заболеваний или неврологических расстройств.

Большинство пациентов не осознает или не желает признавать у себя наличие депрессивного состояния, предпочитая «лечиться» у врачей других специальностей, но не обращаться за помощью к психиатру или психологу.

Уменьшение количества норадреналина, серотонина, дофамина приводит к тому, что человек перестает испытывать чувство удовольствия, радости и другие положительные эмоции от повседневных событий. Жизнь кажется им серой, пустой, «выцветшей», а окружающее перестает вызывать интерес и любопытство. Почему у кого-то в определенных условиях развивается депрессия, а у других нет, до сих пор наука и медицина объяснить не могут.

Существуют определенные факторы риска, которые увеличивают риск возникновения субдепрессивных состояний или депрессий:

  • Наследственность – уменьшение концентрации нейромедиатов в головном мозге может быть обусловлено генетически. До сих пор эта гипотеза не нашла научного подтверждения, но многочисленные исследования доказывают, что у тех, чьи родственники страдали от неврозов, депрессий и других психических заболеваний, риск возникновения депрессивных эпизодов в несколько раз выше.
  • Гормональные нарушения – синтез гормонов в организме человека может быть нарушен при заболеваниях эндокринных органов, приеме стероидных препаратов, беременности, после родов и в период климактерических изменений у женщин. Так как у женщин гормональные изменения в организме происходят гораздо чаще, риск возникновения депрессии у них выше в несколько раз.
  • Частые стрессы – постоянное нервное перенапряжение, частые стрессовые ситуации вызывают усиленный синтез «гормонов стресса» — адреналина, кортизола и других, которые «блокируют» синтез нейромедиаторов «удовольствия». Если это происходит постоянно, их синтез снижается.
  • Психотравмирующие события – разлука с близким человеком, разрыв отношений, потеря работы и другие события, вызывающие сильные переживания у человека могут стать причиной депрессии.
  • Общее ухудшение состояния организма – авитаминоз, недостаток питательных веществ в рационе, хронический недосып, гиподинамия и уменьшение светового дня вызывают общее ослабление организма, из-за чего нервная система уже не может успешно справляться со стрессами, что может вызвать начало депрессивного эпизода.
  • При этом заболевании характерные черты депрессии – апатия, снижение настроения и замедление мышления, могут быть не выражены или их принимают за естественные последствия хронических соматических заболеваний. Больные могут годами страдать от головных болей, нарушений пищеварения, болей в сердце или желудке, повышения давления или боли в позвоночнике.

    Особая опасность маскированной депрессии — ее скрытое течение, далеко не всегда больные вовремя получают квалифицированную помощь, продолжая годами «лечиться» у врачей других специальностей.

    На фоне резвившийся депрессии у них возникают нарушения менструального цикла, кожный зуд или высыпания, обмороки, приступы сильной боли, диарея или запор. Со всеми этими жалобами они обращаются к врачам разных специальностей и, чаще всего, уходят от них с большим недовольством, ведь лабораторные и инструментальные исследования не выявляют патологии, а назначенное лечение не помогает

    Вот «маски» — диагнозы, под которыми чаще всего скрывается ларвированная депрессия:

    • вегетососудистая дистония;
    • артериальная гипертензия неясного генеза;
    • остеохондроз;
    • кардионевроз;
    • синдром раздраженного кишечника;
    • синдром гипервентиляции;
    • мигрень;
    • дисменорея неясного генеза;
    • кожные заболевания.

    Все эти диагнозы объединяет невозможность точно диагностировать патологические нарушения в организме, выяснить причину патологии и трудность в лечении. Конечно, не все больные с подобными диагнозами страдают от неврологических расстройств и очень важно понимать, когда обычные недомогания «прячут» под собой депрессию.

    Распознать депрессию можно по следующим признакам:

    1. Постоянная тревога или фобии – при этом заболевании человек испытывает постоянную тревогу или страх. Причин может быть множество – от боязни заразиться чем-то неизлечимым, до страха перед общественным транспортом. Характерная черта таких страхов – отсутствие реального основания, больной беспокоиться и тревожиться все время, вне зависимости, есть у него основания или нет, так он может переживать из-за не выключенного утюга даже, если лично несколько раз возвращался и проверял или ежедневно беспокоиться на работе, не затопили ли его соседи.
    2. Навязчивые состояния – они могут стать продолжением или дополнением тревожных расстройств или возникнуть сами по себе. Это может быть чрезмерное стремление к чистоте – мытье рук с использованием антисептических средств по 10-15 раз в сутки, соблюдение строгого порядка при выполнении ежедневных обязанностей и так далее. Достаточно сложно определить грань, когда причуды и странности превращаются в навязчивые состояния. Стоит задуматься о патологии, если человек не только лично выполняет какие-то действия, но и требует от всех строгого выполнения этих правил и агрессивно реагирует на любые нарушения установленного порядка.
    3. Неврастения – снижение работоспособности, слабость, частые головные боли сами по себе не являются отличительной особенностью депрессии, но практически всегда сопровождают это заболевание.
    4. Нарушения сна и аппетита – для депрессии характерен тревожный сон, частые пробуждения, кошмары или слабый поверхностный сон и снижение аппетита. Реже на фоне нервных расстройств аппетит усиливается и больные резко набирают лишний вес.
    5. Не локализуемые боли – сильные приступообразные или тупые тянущие боли в разных частых тела возникают у всех больных этой формой депрессии. Иногда больные считают, что они знают, что у них «болит» сердце, желудок или суставы, но при обследовании никаких патологических изменений в этих органах не находят.
    6. Изменения характера – не смотря на то, что классические признаки депрессии при этой форме не выражены, изменения характера возникают у всех больных. Это может быть угрюмость, раздражительность, плаксивость, замкнутость, уменьшение контактов с другими людьми и снижение интереса к любимым до этого занятиям и увлечениям. Такие изменения возникают и развиваются постепенно, поэтому окружающим часто кажется, что характер больного «испортился» из-за проблем со здоровьем, но, на самом деле, они возникают в самом начале болезни.
    7. При маскированной депрессии у больного обязательно наблюдаются изменения в характере, возникают трудности со сном и аппетитом. Есть признаки неврастении и присутствуют еще один или несколько симптомов из вышеописанных.

      Опытному врачу бывает достаточно побеседовать с больным или понаблюдать за его поведением некоторое время, чтобы поставить правильный диагноз и порекомендовать лечение. В более сложных случаях, особенно, если больной отрицает у себя наличие психологических проблем, требуется более полное и доскональное обследование, позволяющее исключить наличие каких-либо серьезных заболеваний или патологий. Наличие же так называемых сопутствующих заболеваний, таких как вегетососудистая дистония, остеохондроз, артериальная гипертензия или гастрит не исключают депрессию.

      Лечение маскированной депрессии должно проводиться специалистом, только квалифицированный психиатр сможет точно оценить тяжесть состояния больного и подобрать препараты, которые помогут ему восстановить психическое здоровье. Кроме медикаментозной терапии обязательна помощь психотерапевта.

      Без психотерапевтической помощи лечение депрессии нельзя считать завершенным, так как нерешенные внутренние проблемы через некоторое время могут опять спровоцировать развитие болезни.

      Медикаментозная терапия

      Для лечения депрессии чаще всего используют:

      1. Антидепрессанты. Современные препараты обладают минимумом побочных действий и не вызывают привыкания. Для лечения депрессии применяют: Венлафаксин, Флезиноксан, Флуоксетин, Симбалта и другие.
      2. Транквилизаторы. Эти препараты снимают тревогу и страхи, нормализуют сон, но вызывают привыкание и замедляют реакцию. При их приеме стоит воздержаться от управления транспортным средством, выполнения работ, требующих быстроты реакции и сосредоточенности. Популярностью пользуются следующие препараты: Феназепам, Лоразепам и так далее.
      3. Ноотропы и витамины – часто при депрессии организм больного испытывает недостаток в питательных веществах и витаминах. Ноотропные препараты улучшают метаболические процессы в головном мозге, усиливают кровообращение и снабжение нервной ткани кислородом. Хотя эффективность этих препаратов считается недоказанной, их часто используют в комплексной терапии – Ноотропил, Пирацетам, Аминалон, Глицин, Янтарная кислота и другие. Кроме этих препаратов при депрессии считаются полезными такие витамины, как Магний В6, Фолиевая кислота, Пантотенат кальция и другие.
      4. Кроме медикаментозного лечения обязательно используется психотерапия. Различные методики, применяемые психотерапевтом, помогут больному осознать свои внутренние проблемы и научиться решать их без ущерба для своего здоровья и психики. Для лечения депрессии применяют рациональную, когнитивную, поведенческую, семейную и другие виды психотерапии, например, арт-терапию или лечение с помощью света – фототерапию.

        Скрытая депрессия – тяжелое заболевание, справиться с которым самостоятельно под силу далеко не каждому, своевременное лечение позволит больному не только быстро вернуться к обычной жизни и но избавит его от риска повторного возникновения болезни.

        Автор статьи: врач-психиатр Шаймерденова Дана Сериковна

        depressio.ru

        Что такое послеродовая депрессия и как ее победить

        Постоянно улыбающаяся, сияющая от счастья прекрасная женщина, держащая на руках прильнувшего к ней малыша-крепыша – такой хочет видеть себя каждая будущая мамочка во время беременности. К сожалению, реальность в некоторых случаях далека от идеала. И самая частая причина этого – послеродовая депрессия. Что это такое и как ее победить? Дадим несколько дружеских советов.

        Что такое послеродовая депрессия и почему она возникает

        Послеродовая депрессия – состояние, которое переживают практически все родившие женщины. Это многогранное по степени выраженности и вариантам сочетания нарушение эмоциональных реакций, поведения, психологических и психических проявлений восприятия окружающего мира и себя в нем.

        Причинами возникновения послеродовой депрессии считают:

      5. Наследственно передаваемую особенность реагирования на стрессовые ситуации.
      6. Выраженное скачкообразное снижение содержания половых гормонов в послеродовом периоде.
      7. Отсутствие времени на восстановление физических сил после их истощения во время родов. Необходимость выполнять работу по дому и одновременно терпеть болевые ощущения от сокращающейся матки, заживающих швов на промежности или рубца на животе.
      8. Проблемы со становлением лактации: необходимость сцеживать грудь в любое время суток, в том числе и в ущерб ночному сну, болезненные трещины на сосках и участки застоя молока, лактационные кризы.
      9. Эгоистический склад характера молодой матери, особенно первородящей, обуславливающий ее неготовность мудро воспринять необходимость перестройки собственного жизненного уклада и питания под интересы младенца, а также «поделиться» частью внимания со стороны окружающих, предназначавшегося ранее только ей.
      10. Паническое отрицательное отношение к произошедшим после родов изменениям внешности и пропорций тела.
      11. Отсутствие опыта в уходе за малышом, порождающее страхи за его здоровье.
      12. Холодное и равнодушное отношение к молодой матери со стороны близких родственников и мужа, отсутствие помощи и психологической поддержки, бытовое насилие, алкоголизм.
      13. Послеродовая депрессия: симптомы

        Самым распространенным вариантом течения послеродовой депрессии является послеродовая хандра. Ее считают нормальной реакцией женщины на перенесенные в родах страдания. Возникает в первые часы после окончания беременности, когда на фоне огромной радости от встречи с долгожданным малышом на молодую мать обрушивается чувство полного физического истощения и опасения за состояние здоровья ребенка. Женщину разрывают противоречивые чувства: неукротимое желание хорошо заботиться о новорожденном и одновременная беспомощность от глубокой усталости, неумения приложить малыша к груди и правильно запеленать, голод — и страх съесть те продукты, которые могут вызвать у малютки колики или диатез. Для окружающих кажутся странными сменяющиеся слезами вспышки шумной радости, апатией — эпизоды жажды деятельности, забывчивость и рассеянность.

        Примерно у 15% родильниц в течение максимум 6 недель симптомы хандры не исчезают, а наоборот – постоянно нарастают, приводя женщину к состоянию собственно послеродовой депрессии. К этому времени она настолько истощается эмоционально, а часто и физически, что уже не может испытывать никакой радости от общения с ребенком или близкими людьми, от интимной близости с мужем. Во всем ее поведении можно выделить лишь одну цель – вырваться из затянувшего ее водоворота домашних хлопот и отвлечься, предварительно хорошо выспавшись. Все, что этому мешает, – младенец, старшие дети, муж, родственники – вызывает раздражение, слезы, даже мысли о самоповреждении. При этом она считает себя плохой матерью, виновной в сложившейся конфликтной обстановке.

        Признаками послеродовой депрессии являются:

      14. Постоянные жалобы на одиночество и сильную усталость в сочетании с плаксивостью, обидчивостью, отрицательным фоном настроения и бессонницей.
      15. Беспочвенный страх за здоровье и будущее ребенка, непонятное для окружающих самобичевание по любому поводу вплоть до выводов о полной своей никчемности и идей самоуничтожения.
      16. Провоцирование конфликтов, истеричность, подозрительность, склочность.
      17. Жалобы на приступы тревоги или даже паники, сопровождающиеся усиленным сердцебиением, навязчивым желанием совершать бессмысленные (с точки зрения окружающих) действия, головными болями.
      18. В состоянии послеродовой депрессии молодая мать может находиться от 3 месяцев до двух лет.

        Самой тяжелой, но, к счастью, редко встречающейся формой является послеродовый психоз. Он возникает внезапно на фоне слабо выраженной картины депрессии. Психическое расстройство настолько сильное, что женщина теряет чувство ориентации в окружающей действительности, к которой примешиваются устрашающие галлюцинации. Резко меняется характер молодой матери: из-за злобности, неуравновешенности и агрессивности она становится опасной не только для ребенка, но и для самой себя.

        Послеродовая депрессия: лечение

        Послеродовая хандра никакого лечения обычно не требует. Нужно всего несколько дней или недель, чтобы эмоциональный статус женщины пришел в норму. Окружающие должны лишь проявить понимание и помочь ей поскорее свыкнуться с новой ролью матери.

        Послеродовая депрессия, как правило, в медикаментозном лечении не нуждается. Нужна лишь посильная помощь родственников, чтобы молодая мать могла пусть недолго, но регулярно, отдыхать, заниматься приведением в порядок свой внешности, общаться с друзьями, делать покупки в магазине. Неоценимы благожелательные ненавязчивые советы как правильно ухаживать за ребенком и экономить силы при занятиях домашними делами. При нарастании картины депрессии может понадобиться помощь семейного психолога.

        Даже только при подозрении на послеродовый психоз, проявляющийся крайне неадекватным поведением или агрессивностью, женщине срочно нужно организовать осмотр психиатром. Только своевременное специальное лечение поможет ей выкарабкаться из затянувшей ее пучины и справиться с возникшим психическим расстройством.

        ipregnancy.ru

        Депрессия: что же это такое?

        Слово «депрессия» — означает «подавленное настроение». К сожалению, сегодня вряд ли можно отыскать человека, которому это слово было бы не знакомо. Для депрессии характерны замедление физической, умственной и психической деятельности, и проявляться она может очень по-разному: как слабость, отсутствие желаний или безразличие к миру, как возбуждение, сопровождающееся тревогой (человек не может усидеть на одном месте, винит себя за «ужасные» ошибки, которые были допущены). Нередко депрессия выглядит, как «психическая анестезия» — утрата чувств к близким и ко всему, что раньше было дорого. И это — далеко не все ее обличия, в которых она к нам порой является.

        Различают дистрофическую депрессию — брюзжание, тоска и неудовольствие сочетаются со вспышками агрессии и отвращением к жизни. При дистрофической депрессии возможно и двигательное торможение — до полной обездвиженности.

        Для тревожной депрессии характерен беспричинный страх. Человек мучительно напряжен, не находит себе места, и нередко затрудняется объяснить, что его тревожит.

        Слезливая депрессия выглядит, как слабодушие, бессилие и тоска.

        Психастеническая — как нерешительность и неуверенность в своих силах.

        Астеническая депрессия — как повышенная утомляемость, раздражительность. Человек равнодушен ко всему, пассивен, и может часами лежать в постели, как и при дистрофической депрессии. У мужчин снижается сексуальная активность, у женщин может нарушиться менструальный цикл.

        Маскированная депрессия

        Почти у всех, страдающих депрессией, возникает множество физических симптомов. Очень часто беспокоят неприятные ощущения в области сердца и живота, боли в суставах, головные боли, головокружение. Запоры или поносы, нарушения менструального цикла, снижение сексуального влечения. Все это — частые признаки депрессии. Депрессия может имитировать почти любое соматическое заболевание. Термин «маскированная депрессия» используется, когда депрессия «прячется» под маской соматического (телесного) расстройства. Такие больные безуспешно лечатся у терапевтов или эндокринологов, урологов или гинекологов. По статистике более трети больных, посещающих терапевта, страдают скрытыми депрессиями.

        Посттравматический стресс

        Говоря о посттравматическом стрессе, имеется в виду, что человек пережил травмирующее событие, которое причинило ему сильное страдание. Психика сталкивается с необходимостью переработать травматический опыт, и человек коренным образом меняет свое отношение к окружающему миру, чтобы жить стало хоть немного легче. После небольшой психической травмы повышенная тревожность и другие симптомы стресса уходят в течение нескольких часов, дней или недель. После серьезной травмы (автокатастрофа, кораблекрушение, землетрясение, внезапная потеря родных) болезненная реакция может сохраниться на годы.

        Для обычной психической травмы характерно внутреннее стремление думать, чувствовать и действовать так, чтобы избежать тяжелых воспоминаний. Когда найти способ разрядить внутреннее напряжение не удается, тело и психика человека, пережившего травму, находят другие способы существовать с хроническим психическим напряжением. Это и есть механизм посттравматического стресса. При ПТС наблюдаются следующие клинические симптомы:

        1. Чрезмерная бдительность. Человек пристально следит за всем, что происходит вокруг, словно ему постоянно угрожает опасность.

        2. Взрывная реакция. При малейшей неожиданности человек делает стремительные движения (бросается на землю, резко оборачивается или принимает боевую позу, когда кто-то приближается к нему сзади).

        3. Притупленность эмоций. Человеку трудно устанавливать близкие и дружеские связи с окружающими, переживать радость, любовь, творческий подъем или спонтанность.

        4. Агрессивность. Чаще это проявляется в физических действиях (приступы ярости сопровождаются применением грубой физической силы к «обидчику»), реже встречается психическая, эмоциональная и вербальная агрессивность.

        5. Нарушения памяти и концентрации внимания. Уменьшается фокус внимания и его непосредственный объем, человеку трудно сосредоточиться или что-то вспомнить.

        6. Депрессия. Характерно ощущение бессмысленности и бесполезности существования, а так же — нервное истощение, апатия и отрицательное отношение к жизни.

        7. Склонность к злоупотреблению наркотическими и лекарственными веществами.

        Хандра или депрессия?

        В настоящее время депрессия опережает все прочие психические расстройства по степени ущерба для трудоспособности и соответственно — по числу лет, отнятых у полноценной жизни. Значительная часть пациентов с депрессивными расстройствами обращается за помощью в общесоматическую сеть (к врачам различных направлений). При этом только в 10-30 % случаев депрессия распознается своевременно.

        Типичные симптомы депрессии:

        1. Плохое настроение: подавленное, мрачное, угнетенное, «все — серо». Потеря интереса к окружающему миру.

        2. «Нет тяги к делу»: человек бесконечно откладывает выполнение каких-либо планов или мероприятий. У него нет желания вникать в суть дела, и всё отодвигается «на завтра».

        3. Ощущение постоянной усталости. Человеку кажется, что он вообще никогда не отдыхал. Хочется сбросить с себя домашние и служебные обязанности и набраться сил. Однако, кратковременный отдых не улучшает состояние, а развлечения быстро теряют свою привлекательность.

        4. Снижение, отсутствие аппетита или даже отвращение к еде. Большая потеря веса.

        5. Бесконтрольное переедание с быстрым набором веса.

        6. Невозможность сконцентрироваться на простейших задачах (убраться, поесть, одеться). Трудно сосредоточиться при наличии постороннего раздражителя (работает телевизор, радио, разговор в соседней комнате); из-за «параллельных» мыслей — «Читаю, а думаю о другом». В общении становится трудно подбирать слова, уловить нить беседы; при чтении с трудом усваивается смысл прочитанного, приходится возвращаться и перечитывать.

        7. Появляется необычная нерешительность, постоянные сомнения в выполнении хорошо знакомых профессиональных и бытовых задач.

        8. Ощущение собственной беспомощности и ненужности. Тягостное чувство «обузы» в семье, «лишнего человека» на работе.

        9. Возникают чувство виновности, критическая оценка всей прошлой жизни. Появляются самообвинения.

        10. Появляются те или иные расстройства сна: невозможность или трудность засыпания, частые ночные пробуждения, раннее пробуждение, не приносящий отдыха поверхностный сон или кошмарные сновидения.

        Если вы находите у себя 3 любых симптома из перечисленных, у вас не хандра, а именно депрессия. Если же вы можете отнести к себе 4 любых из перечисленных симптомов или более — то у вас, вероятно, тяжелое депрессивное расстройство. В этом случае ваше состояние может усугубляться рядом дополнительных проявлений:

        1. Вам хочется быть в одиночестве, отгородиться от окружающих. Вы хотите «свернуться калачиком и не отвечать на вопросы».

        2. Вы стали необычно молчаливы.

        3. Исчезла с лица улыбка.

        4. Служебные и семейные отношения осложняются несвойственной Вам раздражительностью или даже агрессивностью.

        5. У вас есть ощущение тяжести в груди («камень на сердце»), ноющая боль в левой половине груди, жжение за грудиной.

        6. Появилась несвойственная Вам медлительность в движениях, либо, напротив, двигательное возбуждение, беспокойство, неусидчивость («трудно найти себе место»).

        7. Потеряли удовольствие от еды и секса, неспособны радоваться.

        8. Особенно плохое самочувствие по утрам и днем. К вечеру оно несколько улучшается.

        9. Алкоголь не помогает снять душевный дискомфорт или улучшить настроение.

        10. Временами возникают суицидальные мысли — «Проще уйти из жизни, раз все так плохо», «Жизнь потеряла смысл».

        В случае если Вы найдете у себя или у члена своей семьи основания для самодиагностики депрессивного расстройства, следует обратиться за психологической или медицинской помощью.

        Депрессия: взгляд психолога

        Как можно было убедиться, депрессия — явление разнообразное и многогранное. Врач-психиатр сочтет депрессию болезнью, и будет прав, если состояние человека тяжелое. Между тем, депрессия, в отличие от более серьезных душевных недугов (например — шизофрении или эпилепсии), хорошо поддается лечению, и не только медикаментозному, но и психотерапевтическому. Тяжелое депрессивное расстройство, разумеется, требует назначения соответствующих препаратов. А вот легкую депрессию можно сравнить с простудой — редко, кто ее избегает. Если же мы присваиваем депрессии «почетный» статус душевной болезни, мы программируем себя. Болезнь — это таблетки, осмотры, обследования, постоянное общение с врачами, опасения, что состояние перейдет в хроническое, и так далее. Известно, например, что в годы Великой Отечественной Войны депрессий в нашей стране не было. Люди просто-напросто не могли себе этого позволить.

        По этой самой причине с человеком, который приходит к специалистам-душеведам с жалобой на депрессию, должен работать не психиатр, а именно психолог. Потому, что человек в тяжелой депрессии не способен самостоятельно дойти до врача: он лежит на диване не вставая. Если же он нашел специалиста, договорился с ним о встрече, приехал к назначенному часу и самостоятельно нашел нужный дом и офис — значит его состояние не настолько серьезно, чтобы лечить депрессию медикаментами.

        И первое, о чем психолог предложит в такой ситуации побеседовать — о той выгоде, которую человек получает от своей депрессии. Часто такой пациент склонен скорее просто долго беседовать о своем состоянии, чем реально работать на его улучшение. В своей позиции он напоминает школьника, который в выходные весело гоняет на катке в хоккей, а в понедельник утром у него слабость и головокружение, потому что нужно идти в школу. Да, душа и тело подчас трудно разделимы, поэтому психологи тоже сплошь и рядом встречаются в своей работе с маскированными депрессиями и психосоматикой. Одно неоспоримо: как душевный, так и телесный недуг нередко являются символическим выражением желания человека взять «тайм-аут». Психолог помогает ему осознать это: ведь гораздо лучше на время отойти от дел осознанно, что «платить» за передышку разнообразными болезнями и дурным настроением.

        Механизмы посттравматической депрессии с точки зрения психолога — чуть другие. Сразу после перенесенного стресса у человека формируется сильнейший импульс — желание, во что бы то ни стало исправить ситуацию. Если же это невозможно, и перенесенная потеря неисправима, то вся психическая энергия, направленная на изменение ситуации, обращается вовнутрь, трансформируясь в чувство вины. А вина — это агрессия, направленная на самого себя. И наступает депрессия.

        Исходя из этого, самым верным средством против такой реактивной депрессии является какое-то живое дело, которое может вобрать в себя нереализованный энергетический импульс. Для начала нужно просто через силу начать двигаться: сделать первое движение, вспомнить, что ты — не один на свете, что вокруг есть и другие люди, которые в тебе нуждаются. Сделать для них что-то, помня о том, что силы на это есть, и чтобы до них «добраться», необходимо просто перераспределить усилия: вместо самобичевания сделать, наконец, что-то полезное. Если мгновенно перестроиться сложно, нужно дать себе легальный тайм-аут. Сказать себе: «Хорошо. Сегодня понедельник, и до пятницы у меня депрессия: я не работаю и делаю только то, что хочу, особенно — на уикенд. А со следующей недели я начинаю шевелиться».

        Может оказаться, что такой метод работает гораздо эффективнее медикаментозного: ведь антидепрессанты не просто купируют негативные переживания, они «разглаживают» психологический фон, убирая все яркие эмоции, в том числе и положительные.

        gaverdovskaya.ru

        Депрессия симптомы и что делать?

        Мы можем рассуждать о депрессии очень долго, а можем и не рассуждать. Это не так важно. Ведь пока не начнёшь бороться с депрессией, она не уйдёт и не исчезнет просто так. Вот мы и попытаемся помочь людям, которые оказались в такой западне и попробуем рассказать о методах борьбы с депрессией, так внезапно обрушившейся на вас. У вас симптомы депрессии? Что делать, узнайте в этой статье?

        Что такое депрессия?

        Во-первых, рассмотрим, что значит это слово – депрессия. Заглянем в словарь

        С.И. Ожегова. Там говорится следующее: «Депрессия – угнетённое, подавленное психическое состояние». Чаще депрессивное состояние представляется как грусть, чувство безысходности. Известно также, что депрессия – это самое распространённое состояние психики человека, идущее ещё из древних времён.

        К сожалению в современном мире ещё не нашли тех способов, которые смогли бы быстро избавить человека от угнетения и подавленности. Само по себе освобождение от депрессии имеет ввиду активные действия, приложения немалых усилий. Да, нужно что-то делать от депрессии.

        Депрессия: симптомы состояния

        Далее рассмотрим симптомы депрессии:

        плохое настроение, подавленность, беспричинная усталость;

        отсутствие интереса к жизни;

        потеря возможности получать удовольствие от привычных вещей;

        быстрая утомляемость, невозможность долго, плодотворно и активно работать.

        Депрессия: дополнительные симптомы

        Кроме представленных основных симптомов существуют ещё несколько:

        отсутствие сосредоточенности, невозможность концентрироваться;

        сомнение в себе и своих силах;

        обвинение себя во всех проблемах;

        мысли о нежелании жить;

        плохое настроение в особенности по утрам и успокоение вечером.

        Если вы заметили у себя проявление данных симптомов на протяжении достаточно длительного времени, каждый день, то вполне возможно, что вы находитесь в депрессии и необходимо срочно приступать к её лечению, подходя к этому, как к лечению реальной болезни.

        Депрессия может быть трёх видов. При более мягком проявлении мы ощущаем ухудшение настроения, потерю интереса. Но в такие моменты мы можем встряхнуться, собрать все силы, настроиться на хорошее и при поддержке близких людей выйти из депрессии.

        При среднем проявлении депрессия проходит тяжелее. Ощущается также бессонница и проявляется либо отсутствие аппетита, либо сильный неконтролируемый голод.

        Каждый из нас, вполне возможно, ощущал эти симптомы. Что делать в этом случае?: Депрессия приходит всегда с началом чего-то нового в жизни. Нам в свою очередь нужно мужественно пережить её, но в определённых случаях можно отвлечься и сделать так, что она пройдёт почти незамеченной.

        Но вот тяжёлая депрессия может повлиять на личность в плане опасности самоубийства, алкогольной и наркотической зависимости. Это самая опасная степень. Именно в этом случае просто незаменима специальная терапия, появляется острая необходимость обращения к врачу.

        И, наконец, в качестве вывода из всего выше сказанного можно сказать, что главное научиться правильно бороться с любыми проявлениями депрессии и обязательно обращаться к врачу, так как психологическая помощь в таких ситуациях никогда не помешает.

        Депрессия — что делать с нею?

        Итак, вот несколько действенных советов о том, что делать с депрессией:

        занимайтесь спортом, физические упражнения помогут организму и хорошо отразятся на вашем настроении, будет возрастать уверенность в себе;

        к следующему способу нужно подходить с осторожностью и обязательно с разрешения врача и под его наблюдением – это голодание, которое было изобретено именно для завершения депрессии, так как в организме начинаются различные очистительные процессы, в связи с чем улучшается самочувствие и вес приводится в норму;

        третий метод также не прост – это депривация, проще говоря – вынужденная бессонница – это один из методов, который способен помочь человеку в самой запущенной депрессии, данный способ практикуется лишь в психиатрических клиниках;

        также действенен метод светотерапии. Что нужно делать? На человека воздействуют светом мощной лампы, что соответствует свету за окном в ясный день, когда светит яркое солнце, данная процедура восполняет нехватку солнечного света;

        психотерапия – ведётся много споров о действенности этого метода, но важно то, что любой человек иногда нуждается в том, чтобы его выслушали, особенно в периоды депрессии;

        аромотерапия – масла сквозь кожу и по дыхательным путям проникают в кровь, затем в мозг и таким образом влияют на наше настроение;

        выплеск эмоций – ведь плохие эмоции постоянно сопровождают любую депрессию, их необходимо выплёскивать, не смотря на то, что для нашего общества это неестественно.

        и, наконец, один из способов выхода из депрессии – это домашние животные, эти существа способны привнести счастье в ваш дои и поднять вам настроение.

        В этой статье перечислены несколько способов, что можно делать с депрессией для борьбы с таким негативным состоянием души. Надеемся, эти способы смогут помочь избавиться от депрессии раз и навсегда и радоваться жизни.

        www.astromeridian.ru

    Опубликовано в рубрике Дети