Депрессия и старость

Депрессия – это не синоним старости

Но именно депрессия, а не инфаркты и онкология при отсутствии правильного лечения убивает больше всего пожилых людей.

Депрессия – это болезнь, которая характеризуется чувством подавленности, морального и физического бессилия и безнадежной тоски. Все эти симптомы при тяжелой форме депрессии присутствуют у человека постоянно, или, по крайней мере, большую часть суток.

Некоторые пациенты и врачи полагают, что депрессия – это нормальное состояние в старости. Это фатальная ошибка, которая может стоить жизни пожилому пациенту. Миллионы пожилых людей в Украине – примерно половина от общего числа пожилых людей – страдают от депрессии, и только несколько тысяч из них – получают адекватное лечение.

Чем отличается депрессия в старости

Основной причиной депрессии людей в зрелом возрасте является собственное старение. Человек к старости слабеет, снижается не только физическая работоспособность, зрение и слух, но и психологическая устойчивость. Появляются трудности самообслуживания, и, к сожалению, старость очень часто сопровождают потери близких людей и последующее одиночество.

Депрессия в старости – это постоянная подавленность, тревога и тоска. Это полная безысходность, мрачные предчувствия и ожидание всяких несчастий. Подверженные тяжелым формам депрессии пожилые люди теряют ориентацию в пространстве, их речь становится несвязной и маловыразительной, по ночам они почти всегда не спят, а причитают, стонут или даже бродят и мечутся по комнате.

У таких пожилых людей практически полностью пропадает интерес к жизни, они уверены, что жизнь уже не станет лучше, и ее продолжение доставляет только мучение им и членам их семей. В этом случае очень высок риск самоубийства, особенно если депрессия сочетается с каким-нибудь серьезным заболеванием.

Ксожалению, и сами пожилые люди, и их родственники очень часто отвергают предложенную им психологическую и/или психиатрическую помощь, считая свое состояние нормальным и естественным для их возраста.

  • Особенного внимания врачей и родственников требуют следующие категории пациентов:
  • Пожилые женщины
  • Одинокие пожилые люди или те, кто потеряли близкого человека
  • Если депрессия сочетается с тяжелым заболеванием: сердечно-сосудистая система, онкология, суставные заболевания
  • Те, кто злоупотребляет алкоголем.
  • Нужно ли лечить депрессию у пожилых людей?

    Новейшие исследования однозначно доказывают, что депрессию у пожилых людей можно и нужно лечить. Любое улучшение течения депрессии приводит к заметному улучшению состояния больного, качества его жизни и симптомов сопутствующих заболеваний. Даже если речь идет о самых серьезных заболеваниях – онкологических проблемах, инсультах, инфарктах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

    Как лечить депрессию у пожилых?

    Депрессию у пожилых людей лечить также трудно, как и любые другие заболевания в зрелом возрасте. Обычно в начале лечения врач назначает стандартные методы – антидепрессанты и специальные психотерапевтические методы лечения. Однако очень часто медикаментозные методы в пожилом возрасте неэффективны, или же сопутствующие заболевания не позволяют их применять эффективным образом. В этом случае врач может предложить метод электрошоковой терапии, которая в целом ряде случаев позволяет добиться значительного улучшения состояния больного.

    Всегда очень важно найти хорошего, понимающего и терпеливого врача, которые сумеет подобрать правильный курс лечения. Не менее, а может быть – даже более важным – является поддержка близких, друзей, коллег, а также как можно большее вовлечение пожилого человека в социальную жизнь. Депрессия отступает, если пожилой человек начинает чувствовать свою нужность и полезность семье, обществу.

    www.likar.info

    У пожилых людей может появиться тенденция к эксцентричности, уменьшению чуткости, погружению в себя и снижению способности справляться со сложными ситуациями.

    Для периода поздней взрослости (начиная с 60 лет) характерны специфические изменения в эмоциональной сфере человека: неконтролируемые аффективные реакции, склонность к беспричинной грусти, слезливость.

    Помимо активного использования защитных механизмов, типичным для старости является возрастно-ситуационная депрессия – равномерное и стойкое понижение настроения. Субъективно оно переживается как чувство ненужности, неинтересности всего происходящего. Существует три основных варианта проявления возрастной депрессии.

    Человек постоянно прислушивается к болезненным симптомам, живо обсуждает их с окружающими. Для него сверхценная идея – лечение, процедуры, приемы у врачей и медицинские препараты. В какой-то степени это тоже является защитным механизмом: пристальное внимание к своей болезни позволяет не замечать старость как таковую. Действительно, описывая свое состояние, люди стремятся всячески подчеркнуть несхожесть своих симптомов со старческими проявлениями: ведь болезнь может быть вылечена, а старость – это уже навсегда. Соответственно, воспринимая признаки старости как симптомы болезни, человек отрицает собственное старение.

    Если старческое беспокойство, эмоциональное отстранение и в определенной степени депрессия выполняют своеобразные защитные функции, то чувство ненужности способствует как психологическому, так и биологическому увяданию. Ему часто сопутствует чувство незащищенности. К сожалению, такое восприятие жизни типично для пожилых людей, хотя оно может совершенно не соответствовать реальной жизненной ситуации: пожилые люди могут иметь заботливых родственников, приносить реальную пользу, но все равно испытывать чувство ненужности.

    medportal.ru

    Про ДЕПРЕССИЮ, шоферов-дальнобойщиков и СТАРОСТЬ

    Лицо у депрессии, по-моему, не такое уж и страшное.

    А депрессия у каждого второго, половина моих друзей не на антидепрессантах, так на транквилизаторах. И ваших тоже, просто они вам не говорят.

    А так болеть стыдно и адски страшно. И это объяснимо, потому что в обществах, где уровень агрессии высок и приходится постоянно физически выживать, где мальчиков-первоклашек мамы учат: «Что ты за мужик, если не можешь ему морду набить», — очень невыгодно быть больным и слабым.

    Напрыгнут со спины и сожрут. Да еще тебя же и обвиняя. И чавкая.

    Так что мы боимся рассказывать друг другу не то что про депрессию, а и про язвенный колит, эндометриоз или почечную недостаточность. Но это отдельная большая тема.

    А про депрессию интересно и важно знать несколько вещей:

    — Клинических депрессий и так называемых суб-депрессий (это когда хочется сдохнуть во мраке, но вы еще не лежите лицом к стенке, как кабачок, а в состоянии сходить за хлебушком и проверить у ребенка уроки) вокруг нас с вами море.

    По умолчанию считайте, что депрессия у каждого, кто жалуется вам на «жить не хочется».

    Потому что жаловаться немодно, модно все успевать и радостно карабкаться на сияющие вершины с палкой для селфи.

    Как, например, есть люди, неуязвимые для кариеса (Вы не знали? Их есть несколько процентов в популяции). Или для гипертонии. Или для варикоза.

    Вот так сложилась мозаика генов, давайте позавидуем, мысленно плюнем в их сторону и перейдем к следующему экспонату для осмотра.

    — Самые страшные депрессии – безмолвные, безъязыкие. Мы с вами, живущие в фейсбуке, их наблюдаем редко.

    Видели вы когда-нибудь тяжело и глухо пьющего вахтовика, или шофера, буквально почерневшего от внутренней тьмы, у которой нет ни названия, ни голоса?

    Они даже слова такого «рефлексия» не слышали.

    Они и ко врачу не пойдут, и таблетки ваши пить не будут, вообще никакие.

    Давайте восславим нашу способность говорить и писать, ныть и жаловаться, она мало того что облегчает состояние, так еще и увеличивает шансы получить помощь в десятки раз.

    Но мысли разбегаются, как блохи, очень трудно что-то планировать, почти невозможно запомнить, чего ты там напланировал.

    Постоянно о чем-то забываешь, путаешь, за это еще сильнее клеймишь себя, и в итоге соскальзываешь все глубже и глубже в яму.

    — Еще одна гадкая вещь – то, что эта яма содержит в себе раздирающее душу противоречие. С одной стороны, больше всего на свете человек в депрессии хочет, чтобы все немедленно ушли и оставили его в покое.

    — А, ну и главное – не торопитесь клеймить людей, переживающих депрессию сейчас. Рано или поздно мы там будем все.

    Когда старость возьмет свое и тело начнет предавать на каждом шагу, когда мы похороним родных, а за ними и друзей, когда мы будем просыпаться с болью в суставах, а засыпать с горечью, потому что все наши цели и «кем я хочу видеть себя через 10 лет» осыплются пеплом – вот тогда-то мы с вами и соскользнем в эту бездну.

    В старости, как говорят исследования, депрессии не избежит почти никто из нас.

    — И, возможно, те, кто изучает глубины своего мрака уже сейчас, окажутся в выигрышном положении. А может, и нет. Посмотрим.

  • режим дня дает успокоительную предсказуемость мира и уменьшает источники тревоги,
  • ежедневные прогулки помогают вырабатывать эндорфины и серотонин,
  • А так – будьте здоровы, мои хорошие. опубликовано econet.ru . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь .

    Автор: Анастасия Рубцова

    иллюстрации художник Янин Александр Эдуардович

    econet.ru

    «Солнечный витамин» отвечает за эмоциональное состояние и предотвращает хронические заболевания

    Ученые из чикагского Университета Лойолы установили, что витамин D может играть важную роль в профилактике и лечении заболеваний, связанных со старением. Результаты их работы опубликованы в последнем номере Journal of Aging and Gerontology.

    Исследователи рассмотрели связь между дефицитом витамина D и хроническими заболеваниями, связанными со старением, такими, как снижение мыслительных функций, депрессия, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, диабет 2-го типа и рак.

    «Лучшее понимание связи между витамином D и хроническими заболеваниями в пожилом возрасте может предотвратить заболевания и помочь в лечении, что крайне важно, учитывая все большее число людей, подверженных риску в этих областях», — сообщила автор труда Меган Михан.

    «Также интересно недавно проведенное Медицинской школой Массачусетского университета исследование 96 пациентов с острым ишемическим инсультом. Была выявлена связь между объемом ишемии (снижения кровообращения) при инсульте и уровнем витамина D. Выяснилось, что у больных с низким уровнем витамина D объем инфаркта мозга был в два раза больше», — добавил врач Дмитрий Логинов.

    По прогнозам демографов, с 2012 по 2060 год количество людей в возрасте старше 65 лет увеличится больше чем в два раза, и проблема станет гораздо более распространенной. Авторы исследования пришли к выводу, что, так как процент пожилого населения продолжает расти, необходимо разработать универсальные принципы тестирования и лечения дефицита витамина D.

    В новом исследовании, опубликованном в журнале Psychiatry Research, ученые из Орегонского университета изучали влияние дефицита витамина D на молодых женщин и обнаружили, что участницы с низким уровнем витамина склонны к проявлению клинически значимых симптомов депрессии.

    «В основе возникновения депрессии может лежать несколько причин, и витамин D может быть небольшой частью этой картины. Но учитывая то, как много людей страдают от депрессии, каждый действующий фактор имеет важное влияние на здоровье населения», — сказал ведущий автор исследования Дэвид Керр.

    По словам Василия Юрасова, кандидата медицинских наук, заместителя директора по медицинским вопросам Независимой лаборатории ИНВИТРО, основная функция витамина D — увеличивать всасывание в кишечнике кальция и фосфора. Вторая функция — витамин D препятствует развитию онкологических заболеваний.

    «Последние исследования также показали, что этот витамин влияет на синтез серотонина в головном мозге. Серотонин отвечает за эмоциональное состояние, поэтому его дефицит может сопровождать депрессию, — отметил эксперт. — Влияние витамина D на настроение представляет большой интерес для диагностической медицины, однако требует дополнительных исследований. Под действием солнечного света в организме включается также синтез меланотропного гормона, который влияет на выработку серотонина в мозге и на наше эмоциональное состояние. Сегодня анализ, определяющий количество витамина D в крови, нацелен прежде всего на оценку состояния обмена кальция в костной ткани. Рекомендуемые значения уровня этого витамина в крови так же «привязаны» к профилактике остеопороза. Целевых рекомендаций по минимальному уровню витамина D в крови для поддержания хорошего эмоционального состояния пока не разработано».

    Сколько нужно и где его взять

    Медицинские организации разных стран в целом сходятся на том, что детям первого года жизни необходимо 400 МЕ (международных единиц) витамина D в день, людям до 70 лет нужно 600 МЕ витамина D в день, а после 70 стоит увеличить ежедневное количество витамина до 800 МЕ.

    «Норма витамина D — 600 МЕ в сутки. Авторы многочисленных исследований предлагают для поддержания эмоционального состояния и профилактики депрессий именно такую дозу, которая соответствует современным рекомендациям для профилактики остеопороза. Поэтому, поддерживая уровень витамина D на должном уровне, мы решаем сразу две задачи: сохраняем наши кости прочными, а настроение — бодрым», — прокомментировал решение специалистов Василий Юрасов.

    В разговоре о возможностях пополнения уровня витамина в организме он отметил: «Есть два источника витамина D. Во-первых, образование его в коже под действием солнечного света. Во-вторых, поступление витамина D с пищей. Наиболее богат витамином D рыбий жир».

    Из-за способности синтезироваться в организме под действием солнечного света витамин D называют «солнечным витамином». Десертная ложка рыбьего жира содержит от 450 до 900 ME витамина D, то есть среднюю дневную норму. А если вместо аптечного препарата восполнять запасы витамина с помощью продуктов питания, его источником могут служить молоко, йогурт, тунец, лосось, а также другие жирные сорта рыбы, зерновые и апельсиновый сок.

    Эксперты обращают внимание, что пожилые люди чаще подвержены риску дефицита витамина D из-за диеты, уменьшения времени, которое они проводят на открытом воздухе, и плохого всасывания кожей питательных веществ.

    Многие исследователи отмечают, что содержание витамина D в организме носит сезонный характер: весной многие испытывают его дефицит, что сопровождается плохим самочувствием и депрессией. Ранняя солнечная весна в этом году дает возможность проводить больше времени на свежем воздухе, пополняя запасы витамина D самым простым и доступным способом.

    Большое внимание специалистов здравоохранения привлекают возможности терапии депрессии с помощью искусственного освещения. Известно, что в организме витамин D синтезируется под действием солнечного излучения ультрафиолетового спектра с длиной волны от 290 до 320 нм, причем одежда, солнцезащитные средства и нахождение в тени снижают выработку витамина на 50–60%.

    Достаточное количество витамина D вырабатывается при регулярном облучении в солярии, однако большинство здравоохранительных организаций сходятся на том, что такой способ несет повышенный риск развития рака кожи. Согласно данным Национальных институтов здравоохранения США, избыточное ультрафиолетовое облучение ответственно за большинство случаев развития меланомы, и нет ни одного исследования, которое предлагало бы безопасную схему пользования соляриями.

    Альтернативный способ борьбы с депрессией с помощью искусственного освещения — стимуляция синтеза гормона сна мелатонина. Использование ламп с излучением в желтой части спектра увеличивает его образование и снижает стрессовую нагрузку на организм, в то время как популярные галогенные и светодиодные лампы белого, а на самом деле голубого света подавляют формирование мелатонина, что ведет к нарушению сна и развитию депрессии. Аналогичным эффектом обладают экраны электронных устройств, особенно при использовании в вечернее время.

    В последние годы ученые активно заявляют о необходимости разрабатывать лампы с обогащением в желтой части спектра, а также указывать длину волны на упаковке, чтобы у потребителей была возможность выбора. Сейчас в новосибирском НИИ физиологии и фундаментальной медицины проходит испытание световой комнаты в качестве средства для терапии депрессии. Ожидается, что 40-минутный сеанс пребывания комнате с освещением, обогащенным в желтой части спектра, то есть максимально приближенным к естественному, позволит значительно снизить стрессовую нагрузку на организм.

    rusplt.ru

    Возрастная депрессия в старости

    Уменьшение эмоциональности лишает новые впечатления яркости, отсюда привязанность пожилых людей к их прошлому. Одним из наиболее распространенных переживаний является старческая озабоченность. Это своего рода защитный механизм, позволяющий избежать сильных эмоциональных всплесков в действительно критических ситуациях. Другой защитный механизм – эмоциональное отстранение , внешне проявляемое как безразличие. О таком человеке родные говорят: он слышит и видит только то, что хочет. Но эмоциональное отстранение помогает избежать глубоких страданий – таких, например, как смерть близких людей.

    Ипохондрическая фиксация

    В этом случае отношение окружающих представляется пожилому человеку несправедливым. Ему кажется, что все вокруг его притесняют – морально или физически. Основное чувство – это обида («все хотят от меня избавиться»). Как правило, доказать человеку рациональным путем, что никаких притеснений в его адрес нет, невозможно из-за сниженной критичности.

    Тенденция к вымыслам

    Причем эти вымыслы будут свидетельствовать об особой значимости человека. Он стремится рассказать действительные эпизоды из своей биографии с преувеличением собственного участия или может выдумывать целые истории.

    У чувства ненужности есть два источника. Первый – когда человек перестает быть нужным самому себе и проецирует это отношение на окружающих. Вторым источником является слабость человека. С выходом на пенсию уменьшается количество способов быть нужным из-за снижения материального достатка, физических сил, и это может восприниматься как угроза целостности человека.

    medportal.ru

    Депрессия вообще не самая стыдная болезнь, как говорит любимый мной Владимир Гуриев, она как мигрень, а есть штуки пострашнее – попробуй признайся, что у тебя глисты, например, или геморрой.

    Но это не значит, что депрессию не нужно дестигматизировать – нужно, потому что в России стыдно болеть вообще всем. Кроме гриппа.

    Ну еще можно ногу сломать, это трактуется как знак лихости и мужества, за нее тоже не осудят.

    И если уж человек сумел выдавить из себя что-то вроде: «Как-то на душе хмуро и ничего не хочется», — значит, то, что у него внутри, смело умножайте на двадцать.

    — Популярный тезис про «депрессия может быть у каждого» — преувеличение. Не у каждого. У некоторых ее не будет ни-ког-да.

    Например, есть люди, которые в тяжелых обстоятельствах свалятся не в депрессию, а в психоз.

    Психоз гораздо страшнее по виду и разрушительнее по последствиям, так что нам, можно сказать, повезло.

    А умрут рано, потому что нелеченная депрессия сжирает нас не хуже онкологии.

    — Довольно неприятная штука в депрессии – провал когнитивных функций. Человек не то чтобы тупеет, иногда и не тупеет, иным виртуозам и работать в этом состоянии удается.

    Любое усилие, любой контакт страшно его изматывает.

    С другой стороны, в этот момент он отчаянно нуждается в «наручках». Чтобы заботились и были рядом.

    Оставить в покое, держа при этом на ручках – абсолютно филигранное умение, и вполне простительно, что большинство наших близких людей им не обладают.

    Ну блин, они же не целители Пантелеймоны.

    Так что лучше из последних сил доползти до психолога или психиатра, который это умеет (да и то не каждый, увы. Я слышала сотню историй про психологов, говорящих «соберись, тряпка» и психиатров «ну вам, я вижу, уже получше, так что подберите нюни»).

    — Ну и самое последнее. Если вы еще не там, и не торопитесь пока заглядывать во мрак (тоже могу понять), три золотых правила профилактики депрессии, в любой сезон:

    — И чтение приятных вам книг.

    Это все легко научно обосновать:

  • а чтение книг развивает символизацию, то есть помогает лучше сформулировать, чего вы чувствуете.
  • econet.ua

    Молоко с куркумой — эликсир молодости и здоровья. «Золотое» молоко от болезней, старости и депрессии!

    Куркуму в народе прозвали природным антибиотиком неспроста. Корень этого растения благодаря своему химическому составу оказывает противовоспалительное, противомикробное, дезинфицирующее, противоотечное, болеутоляющее и общеукрепляющее воздействие. В тандеме с молоком польза куркумы усиливается в разы.

    Перечислим некоторые лечебные свойства «золотого молока»:

    • укрепление костей, хрящевой ткани, устранение болевых синдромов;
    • профилактика артритов, артрозов, ревматизма;
    • очищение печени, крови, кишечника;
    • детоксикационное воздействие, выведение шлаков;
    • подавление процесса размножения болезнетворных организмов в кишечнике и нормализация нормальной микрофлоры;
    • повышение уровня сопротивляемости организма перед различными инфекциями;
    • стабилизация артериального давления;
    • улучшение состояния и цвета кожи – устранение высыпаний, воспалений, покраснений, нормализация выработки кожного жира, повышение эластичности;
    • облегчение симптоматики болезни Альцгеймера, значительное замедление процесса прогрессирования заболевания;
    • эффективное устранение симптоматики простудных заболеваний, ОРВИ, ОРЗ;
    • лечение кашля;
    • устранение диареи, улучшение процесса переваривания пищи, лечение различных расстройств в работе органов пищеварения;
    • помощь в избавлении от лишних килограммов;
    • избавление организма от канцерогенных веществ;
    • профилактика развития доброкачественных и злокачественных опухолей;
    • устранение бессонницы, нервного напряжения, стабилизация эмоционального состояния.
    • Список полезных свойств «золотого молока» не ограничивается вышеперечисленными пунктами.

      Нередко можно встретить отзывы тех, кто испытал действие «золотого молока» на себе. Например, женщины утверждают, что этот напиток помогает сгладить проявления предменструального синдрома и значительно уменьшить менструальные боли. Также и мужчины, и женщины отмечают, что при соблюдении всех рекомендаций приема «золотого молока» и прохождении целого курса отмечается улучшение общего состояния, появляться легкость в теле и умиротворение в душе.

      Куркума с молоком – сильнодействующее натуральное средство, поэтому применять его следует согласно рекомендациям. Существует несколько рецептов приготовления «золотого молока». Мы рассмотрим традиционный индийский вариант.

      Как готовить молоко с куркумой

      Если кто думает, что достаточно всыпать немного порошка куркумы в молоко и выпить такой напиток, то это не совсем верно. Чтобы снадобье получилось таким, как нужно, готовить его следует следующим образом.

      Для начала приготовим пасту. Для этого потребуется:

    • взять приблизительно 50 г порошка куркумы;
    • смешать ее с половиной чайной ложки молотого перца (остроту следует регулировать в зависимости от собственных вкусовых предпочтений и возможностей);
    • залить половиной стакана охлажденной кипяченой воды;
    • поставить на огонь и варить, пока не получится густая пастообразная масса;
    • выложить в стеклянную посуду, прикрыть и поставить в холодильник.
    • Запомните, что паста из куркумы хранится не более 30-ти дней.

      Молоко с куркумой на ночь

      Каждый раз перед употреблением «золотого молока» нужно готовить свежую порцию напитка. Для этого следует выполнить следующие действия:

      1. необходимо взять стакан молока (можно как коровье, так и козье, кокосовое, миндальное или соевое при отсутствии противопоказаний) – если напиток готовиться для лечения диареи, то молоко должно быть обезжиренным;
      2. добавить к молоку 1 ч. л. растительного масла – подсолнечного, кунжутного, оливкового или кокосового;
      3. добавить в молоко 1 ч. л. пасты из куркумы;
      4. поставить смесь на огонь, довести до кипения, постоянно помешивая.
      5. Полезный напиток готов!

        При желании можно добавлять мед (благодаря ему действие куркумы усиливается).

        Пить следует «золотое молоко» каждый день. В некоторых источниках указывается, что употреблять его стоит утром. Но большинство людей считает, что куркума с молоком на ночь будет более полезной. Тем более, если она применяется при бессоннице, кишечных расстройствах или простудных заболеваниях. Рекомендованный курс лечения – ровно 40 дней.

        1. Так как куркума способствует разжижению крови, следует ограничить ее употребление, если принимаются какие-то препараты, обладающие подобным свойством. В противном случае возможно возникновение кровотечений. Также следует проконсультироваться с доктором, если принимаются препараты, воздействующие на уровень сахара в крови или артериальное давление.
        2. Гастрит и язвенная болезнь желудка.
        3. Желчекаменная болезнь.
        4. Хронические болезни.
        5. Беременность (особенно первый триместр) и кормление грудью.
        6. Индивидуальная непереносимость компонентов напитка.

        Возможно возникновение побочных явлений:

      6. диспепсические расстройства – изжога, вздутие, запоры, диарея;
      7. снижение артериального давления;
      8. повышение уровня холестерина и снижение сахара в крови;
      9. выпадение волос.
      10. Специя должна быть качественной. Не приобретайте ее на прилавках, где не соблюдаются правила хранения пряности (например, если она в незакрытой емкости). Желательно приобретать куркуму в герметично упакованной таре или пачке.

        krasotadivo.ru