Депрессия после родов как бороться

Послеродовая депрессия у женщин и как с ней бороться

После 9 месяцев ожидания на свет появляется новый член семьи. К этому радостному событию готовятся заранее. В доме оборудуют детскую зону с колыбелькой, игрушками, пеленками и милыми мелочами. Все подготовительные этапы приятны и волнительны для будущей мамы. К сожалению, после родов многие новоиспеченные родительницы теряют позитивный настрой, а иногда и впадают в такое состояние, которое врачи называют послеродовой депрессией. К появлению малыша с моральной точки зрения подготовиться оказывается труднее, чем с материальной. Ожидание и действительность, порой, не совпадают.

Причины возникновения послеродовой депрессии

Появление послеродовой депрессии у большинства женщин происходит в первые месяцы после рождения ребенка. Заболевание может проявиться на протяжении года с момента родов. По статистике 80% лиц женского пола проходят через депрессивный эпизод, 15-20% матерей сталкиваются с тяжелой формой психологического расстройства и только в 50% врачи ставят официальный диагноз.

Причинами заболевания могут стать прямые и косвенные факторы:

  • расстройство нервной системы в дородовой период;
  • наследственность – отличительные особенности реакции на стрессовые ситуации, перешедшие молодой маме от её родителей;
  • нежелательная беременность;
  • проблемы в период вынашивания ребенка;
  • проблемы в личной жизни: развод с отцом ребёнка, ссоры, измены;
  • перегрузки из-за отсутствия помощников;
  • проблемы грудного вскармливания;
  • проблемы со здоровьем ребёнка;
  • несоответствие ожиданий и действительности;
  • финансовые проблемы;
  • нарушения в половой жизни;
  • наличие вредных привычек;
  • внешние изменения.
  • Сам процесс родов изначально является стрессом. После появления малыша в организме женщины происходят значительные перемены. Резко снижается уровень гормонов, изменяется метаболизм и объём крови. На этом фоне истощения организма появляется море новых обязанностей по уходу за новорожденным. Не остаётся времени на себя, полностью меняется привычный образ жизни.

    Внутренний конфликт провоцирует развитие послеродовой депрессии.

    Чаще всего молодые мамы, особенно первородящие, рассчитывают на силу материнского инстинкта, который даст ответ на все вопросы и поможет справиться с физическими и моральными проблемами. По факту, на установление эмоционального контакта между матерью и ребёнком требуется некоторое время.

    Болезнь развивается из-за комплекса факторов:

    Симптомы и признаки послеродовой депрессии

    Симптомы послеродовой депрессии нередко причисляют к другим заболеваниям. Главной отличительной особенностью от послеродовой хандры становится продолжительность и сила проявления недуга. Симптомы и признаки послеродовой депрессии имеют более затяжной и тяжелый характер. В данном случае лучше всего обратиться к врачу, который поможет быстро вылечиться или, как минимум, сократить длительность заболевания.

    К общим симптомам относятся:

  • перепады настроения;
  • плаксивость;
  • отсутствие желаний;
  • отсутствие аппетита;
  • проблемы со сном;
  • упадок сил;
  • снижение либидо;
  • общее недомогание;
  • нарушение памяти;
  • упадок внимания;
  • гнев;
  • повышенная раздражительность;
  • асоциальность;
  • проблемы со здоровьем: расстройство желудка, головные боли, частое мочеиспускание.
  • В тяжелых случаях возможно появления суицидальных мыслей в отношении себя и новорожденного. Мать теряет к ребенку всякий интерес. Диагностировать послеродовую депрессию следует, если симптомы обостряются спустя две недели после рождения малыша.

    Как избавиться от депрессии

    Каждая женщина, в первую очередь, должна попытаться самостоятельно справиться с недугом. Помните, для вашей семьи очень важно стараться не опускать руки и бороться "с собой" столько времени, сколько длится послеродовая депрессия. Вы (как и ваша счастливая семья) будете щедро вознаграждены за терпение.

    На первом этапе поговорите с отцом малыша. Совместными усилиями следует очертить круг проблем, разделить обязанности, прийти к компромиссным решениям.

    Все члены семьи должны высыпаться и полноценно питаться. При необходимости стоит организовать график дежурств. Если родственники живут рядом с вами и готовы заезжать, привлекайте их к уходу за новорожденным. Бабушки и дедушки — смогут оказать серьезную моральную поддержку и помочь физически. Прогулки во время сна крохи, купание или замена памперса – любой момент, который разгрузит женщину и выделит свободную минутку, важен и полезен! Если близкие в другом городе, то можно пригласить няню.

    Молодой маме необходимо личное время, минимум 15 минут в день. Самое главное не отказываться от помощи. Нельзя взваливать все на свои плечи.

    Эффективной методикой лечения послеродовой депрессии считается посещение групповой психотерапии. Поддержка и когнитивно-поведенческая терапия поможет преодолеть психологические трудности и научит самоконтролю.

    Когда симптомы послеродовой депрессии усиливаются и наступает тяжелая форма необходима помощь специалистов. Невролог или психиатр назначает ряд гормональных препаратов и антидепрессантов. В случае приема таблеток матери придется отказаться от грудного вскармливания. Если выйти из депрессии долго не получается, лучше отказаться от медикаментов, и прибегнуть к советам врачей по "безопасному" лечению. Так же могут помочь проверенные народные срадства.

    Вынужденной мерой при послеродовом психозе становится госпитализация. Больной назначают седативные средства и антипсихотические препараты.

    Помните, что все хлопоты и заботы окупятся первым смехом, первым словом и первым шагом вашего малыша!

    myvsd.ru

    Послеродовая депрессия — как бороться?

    Что такое послеродовая депрессия достаточно хорошо известно почти каждой рожавшей женщине. Когда вместо чувства радости и счастья в душе поселяется страх и печаль. Постоянная тревога, раздражительность, порой даже к малышу, неуверенность в собственных силах, апатия — все это симптомы так называемой послеродовой депрессии.

    Причин для возникновения этого заболевания на самом деле множество, и носят они разнообразный характер. В зависимости от того, как долго длится послеродовая депрессия и каковы ее причины, можно искать способы, как ее побороть. Также на то, как бороться с послеродовой депрессией, влияет степень ее тяжести.

    Как справиться с послеродовой депрессией?

    Врачи различают несколько видов хандры после родов:

  • Послеродовой стресс – это просто подавленное состояние, которое встречается у каждой женщины через несколько дней после рождения ребенка. Такое настроение считается вполне естественным в силу того, что женщина сталкивается с неизвестными ей по сей день обязанностями. Повышается чувство ответственности и тревоги за малыша. Часто легкая послеродовая депрессия проходит сама по себе, когда мама понемногу привыкает к своей новой роли, гормональный фон приходит в норму, налаживается лактация.
  • Когда начинается настоящая послеродовая депрессия, тут уже стоит не на шутку задуматься, как от нее избавиться. С послеродовой депрессией женщина может столкнуться как после естественных родов, так и после кесарева. Чаще всего главной причиной такого состояния становится физическая и моральная усталость. Способы как выйти из послеродовой депрессии нужно искать совместно с супругом, а также не стесняться просить помощи у родственников. Как же все-таки справиться с послеродовой депрессией:
    • постарайтесь планировать свой день так, чтоб в нем оставалось, хоть немного времени для себя: пусть это будет полчаса, чтоб принять ванну, сделать маникюр или просто полежать в тишине;
    • не пытайтесь сделать всю домашнюю работу самостоятельно, некоторые обязанности по дому может взять на себя супруг;
    • посидеть с малышом или погулять с ним на улице вполне могут и бабушки, а вы тем временем отдохнете или спокойно займетесь готовкой;
    • избавиться от послеродовой депрессии можно, если хотя бы иногда вспоминать о себе как о женщине: сходить в салон красоты или обновить гардероб — займет не очень много времени, зато настроение поднимет наверняка;
    • не забывайте про подруг, общение как никогда сейчас поможет преодолеть послеродовую депрессию;
    • если силуэт в зеркале не радует своими формами, вызывает негативные чувства, самое время заняться фитнесом;
    • ничто так не поднимет настроение, как прогулка на свежем воздухе, к тому же эффективно помогает бороться с послеродовой депрессией;
    • главное, стоит помнить, что вы хоть и мама, но не в силах контролировать все, и как бы ни хотелось, от всего свое чадо уберечь не получится: будут впереди дни хорошие и плохие, это все естественно. Внимание и любовь малыш в полной мере может получить лишь от здоровой матери.
    • Если к послеродовой депрессии отнестись как к чему-то несерьезному и не бороться с ней, то в дальнейшем она может перерасти в послеродовой психоз. Это серьезное заболевание, требующее медицинской помощи, а иногда и госпитализации.
    • Не лишним будет отметить, что послеродовая депрессия бывает и у мужчин. Папы конечно меньше подвержены этому недугу, однако случается и такое. Ведь появление ребенка вносит коррективы в жизнь каждого члена семьи.

      womanadvice.ru

      Послеродовая депрессия: причины, профилактика и лечение недуга

      Рождение ребенка – это всегда позитивные эмоции родителей, умиление маленькими ручками и ножками, радость первых улыбок и осмысленных движений. Однако в сети часто встречаются статьи, картинки, освещающие тяжелый быт молодой мамы, зачастую это действительно так.

      Женщина измотана: она мало спит, ест урывками, а кроме забот о ребенке старается сделать удобной жизнь остальных домочадцев.

      Все более частыми становятся нервные срывы, которые сказываются отрицательно на отношениях в семье. Чтобы не обвинять себя в проявлении излишних эмоций, не скрывать их внутри себя, каждая молодая мама должна знать, как бороться с послеродовой депрессией, ведь это именно ее признаки.

      Беременность и роды – это стресс для организма женщины, как бы ни банально это звучало. Вынашивание ребенка и его рождение хоть и задуманы природой, но следует признать, что современные дамы не готовы справляться с этими задачами самостоятельно.

      Если вы хоть раз наблюдали за родами, например, кошки, то могли заметить, что ей не нужно никакое родовспоможение, а ветеринары присутствуют при рождении котят крайне редко. Способна ли современная беременная женщина не растеряться перед начинающимися в неурочное время родами? Это маловероятно.

      Послеродовая депрессия – это патологическое состояние недавно родившей женщины, связанное с изменениями гормонального фона, усилившейся ответственностью, домашними делами, однообразием быта.

      Проявляется она целым комплексом симптомов: это и внезапная смена настроения, и неконтролируемые вспышки гнева, и истерики, и непостижимое чувство вины за все вышеперечисленное.

      Для медицины нашего времени это состояние представляет большую проблему, так как малоизучено, а симптомы его схожи с другими видами депрессий и психозов.

      Статистика говорит о том, что послеродовая депрессия у женщин возникает в 10-15% случаев, но за помощью к психологам или медикам обращаются только 3-4% из них.

      Кроме физиологических причин (гормональные перемены, усталость, болевые ощущения и т.д.), состояние женщины после родов определяют причины эмоционально-психологические:

    • возросшая степень ответственности, обостренное восприятие окружающего мира;
    • осознание новой социальной роли («родитель»), желание понять и принять действия своих родителей, которые невольно всплывают в памяти женщины;
    • боязнь изменений в собственном организме (набор веса – не последнее из них);
    • несоответствие желаемого и реального (если ждали дочь, а родился сын, или роды прошли тяжело, а поддержка партнера не была получена, как ожидалось).
    • Симптомы депрессивного состояния молодой мамы

      Некоторые ученые не выделяют послеродовую депрессию, в отдельную болезнь, считая, что это лишь разновидность депрессии, которая требует медикаментозного лечения. Действительно, проявления недуга схожи с депрессией, психозом.

      Следует также дифференцировать такой диагноз с обычным стрессом, который объясняется изменениями быта, образа жизни и сложностями в общении с родными.

      Стресс, возникающий после родов, обычно проходит за 2-3 недели, как только у молодой мамы налаживаются повседневные дела и исчезает страх перед малышом, боязнь навредить ему неосторожными движениями.

      Также новоиспеченные родители приспосабливаются к новым условиям жизни (это могут быть и финансовые трудности, и проблемы интимного характера), и постепенно все входит в свою колею, стресс отступает.

      Если стресс, вызванный новыми событиями, длится 2-3 недели, то сколько может длиться послеродовая депрессия? Однозначного ответа на этот вопрос нет.

      Две из десяти страдающих этим недугом женщин находятся в депрессивном состоянии даже по прошествии года после рождения ребенка, а некоторых состояние «не отпускает» вплоть до выхода на работу.

      Симптомы депрессии не ограничиваются лишь эмоциональными проявлениями, а затрагивают и физиологию:

    • раздражительность;
    • частая смена настроения;
    • подавленное состояние;
    • повышенная тревожность;
    • склонность к истерическим проявлениям, нежелание идти на контакт с близкими, отказ от помощи;
    • изменения в работе всех органов и систем: учащенное сердцебиение, одышка, частые простуды;
    • снижение иммунитета;
    • потеря аппетита;
    • потеря интереса к жизни: хобби заброшены, подруги забыты;
    • нарушения сна: невозможность уснуть, даже если точно известно, что ребенок находится в безопасности на попечении отца или другого члена семьи;
    • страх не выдержать ответственности за ребенка, часто этот симптом усугубляется давлением окружающих;
    • изменение отношения к ребенку: чрезмерная забота о нем или подчеркнутое равнодушие.
    • Признаки послеродовой депрессии неодинаковы у разных женщин, их количество и степень проявления зависят от провоцирующих факторов, от индивидуального отношения молодой мамы к возникшей проблеме.

      Врачи выделяют ряд социально-бытовых условий, при наличии которых риск заболеть депрессией такого типа возрастает:

      • низкий уровень жизни;
      • депрессивные состояния в недавнем прошлом, не связанные с беременностью и родами;
      • депрессия после родов возникала у матери, бабушки или сестры молодой мамы;
      • пристрастие к алкоголю или другие вредные привычки;
      • отсутствие помощи окружающих по дому и уходу за младенцем;
      • недостаточные знания о процессе родов, об обеспечении быта младенца в первый год его жизни;
      • конфликтные отношения с собственной матерью в подростковом или даже во взрослом возрасте.
      • Профилактика послеродовой депрессии

        Вне зависимости от того, сколько длится послеродовая депрессия, несколько дней или больше года, ее появление можно и нужно предотвратить.

        Деятельность наблюдающего врача-гинеколога, акушера в роддоме, лечащего врача должны быть направлены на стабилизацию психологического состояния роженицы, на ее успешное освоение новой роли, на качественное выполнение родительских обязанностей не в ущерб себе и личным отношениям в семье.

        В женских консультациях проводятся лекции, на которых рассказывается о том, как проходят беременность и роды, как подготовиться к рождению малыша, какие изменения ждут хрупкий женский организм.

        Несколько часов посвящены и послеродовой депрессии: как бороться с ней, как изменить свой образ жизни, чтобы облегчить ее проявления и стабилизировать состояние.

        Профилактика депрессии включает в себя и обсуждение со спутником жизни новых ролей отца и матери, определение зон ответственности. Например, папа может помогать купать малыша, вставать к нему ночью и приносить младенца к маме на кормление, также неплохо будет поручить мужчине прогулки с коляской: это наименее сложное дело, но при этом у молодой мамы появляется время на себя.

        Проговорить эти важные моменты психологи советуют еще до родов. Полезно будет составить таблицу, обозначив там, за какие моменты отвечает папа, а за какие мама.

        Послеродовая депрессия, причины которой разнообразны, может отступить, если заранее избежать всех провоцирующих ее факторов. Например, не ждать многого от родов, не предполагать рождение ребенка определенного пола, не заниматься заранее приготовлениями детской комнаты в розовых или голубых тонах.

        Будет лучше, если пара научится управлять своими эмоциями, воспринимать все перемены в своей жизни как положительные, быть готовыми к любому повороту событий.

        Женщине следует подготовиться к тому, что роды – не простой процесс, а слаженные действия врачей, акушеров, роженицы и ребенка, что при рождении ребенка присутствует физиологическая боль, дискомфорт и множество разнообразных чувств, от стыда до восторга.

        Для профилактики послеродовой депрессии будет полезно также обсудить со своей мамой, как прошли ее роды, а также озвучить и решить хотя бы часть детских ожиданий, страхов и проблем.

        Как естественное состояние организма, послеродовая депрессия лечения в стационаре обычно не требует. Если женщина не может справиться самостоятельно и помощь близких не облегчает состояние, а усугубляет процесс, то желательно обратиться к врачу.

        Грамотный доктор рассмотрит причины возникновения патологического состояния, при необходимости проведет дифференциальную диагностику, подберет медикаментозное лечение послеродовой депрессии.

        Но в большинстве случаев коррекция состояния с помощью таблеток не требуется: достаточно изменения образа жизни.

        Для того чтобы выяснить, как выйти из послеродовой депрессии, нужно понять, что ее спровоцировало, что беспокоит женщину, какие из симптомов проявляются наиболее ярко. Например, если женщина считает, что за ребенка отвечает только она, то постепенно нужно начать делегировать права другим членам семьи.

        Почитать малышу может и бабушка, а мама в это время займется собой, примет ванну, почитает любимый журнал или поговорит по телефону с подругой. Или с коляской погуляет папа, а женщина в это время прогуляется по магазинам, присмотрит себе модную обновку.

        Не нужно самостоятельно проживать эту проблему и спрашивать себя, как избавиться от послеродовой депрессии. Не стесняйтесь обратиться за помощью к мужу. Известно, что обсуждение проблемы и признание факта ее существования – это уже половина решения.

        Важно в этот период соблюдать здоровый образ жизни:

      • питаться сбалансировано, в одно и то же время, 5-6 раз в день;
      • не пренебрегать занятиями спортом, пешими прогулками, проводить время на природе;
      • не забывать уделять время себе, заботиться о своей внешности, ведь в здоровом теле здоровый дух;
      • достаточно спать и отдыхать в течение дня, если ночной сон прерывист и недостаточен по времени, найдите несколько часов на дневной сон одновременно с малышом.
      • Если все эти и подобные меры не дали результата, то доктор может принять решение о назначении седативных препаратов, антидепрессантов и витаминов.

        Правда, подбор медикаментозного лечения ограничен из-за того, что некоторые средства противопоказаны при кормлении грудью, а действие трав на организм кормящей женщины недостаточно изучено.

        Специалисты отмечают, что чаще всего кризис в состоянии родившей женщины наступает между тремя и девятью месяцами жизни ребенка, причем возникнуть болезнь может в любой период.

        Но, так как беременность длится 9 месяцев, или 40 недель, то приблизительно такое же время требуется женщинам для осознания своей новой роли, для того чтобы начать адекватно воспринимать себя и свое место в семье, и к 9-10 месяцам жизни ребенка депрессия постепенно сходит на нет.

        Итак, послеродовая депрессия – это обычное физиологическое и психологическое состояние женщины после рождения малыша, при помощи доктора или близких оно проходит бесследно и может уже не мучить при последующих, вторых или третьих, родах.

        При подозрении на такое состояние нужно спросить врача, как справиться с послеродовой депрессией, и, чтобы избежать медикаментозного лечения, он порекомендует изменить образ жизни и отношение к проблеме.

        Но самое главное, что может противопоставить женщина депрессиям разного рода, это хорошее настроение, позитивный настрой, любовь к своей семье и здоровый образ жизни. И тогда вопрос, как проявляется послеродовая депрессия, уже не будет относиться к вам.

        mama66.ru

        10 способов справиться с послеродовой депрессией

        Вера С.: “Во время беременности весь мир вертелся вокруг меня – все желания исполнялись, сплошной позитив, и о плохом даже и думать не хотелось. Однако роды прошли совсем не так, как я ожидала: в процессе возникли осложнения, и мой сынок появился на свет в результате кесарева сечения. Причём спинальная анестезия меня не «взяла», и пришлось вводить общий наркоз, так что с малышом я встретилась спустя несколько часов после операции. А я так хотела, чтобы мне положили его на живот после рождения, мечтала сразу приложить его к груди… Сбой этой программы настолько ударил по моему самолюбию, что в первые сутки я ревела, не останавливаясь. Мне казалось, что я неполноценная мать.

        Когда мы с сынулей выписались из роддома, я кинулась читать в Интернете про детей-кесарят. Большинство источников писали про многочисленные осложнения у малышей, рожденных в результате кесарева. Сторонники естественных родов уверяли, что кесарята психически, да и физически неполноценные. В итоге я все проблемы сына (частые и обильные срыгивания, дисбактериоз, плохой сон, аллергия и др.) стала списывать на кесарево сечение. Так во мне зародилось чувство вины перед ребенком и накатила депрессия. Масла в огонь подлил муж. Как-то раз из уст его непроизвольно вырвалось: “Как ты сдала!”. Я посмотрела в зеркало и увидела перед собой старуху: опухшее лицо, морщины и мешки под глазами. Еще бы, ведь я постоянно плакала, не высыпалась, отеки после родов еще не совсем сошли, да и живот был такой, будто я еще на 20-й неделе беременности. И вот я сижу дома, испытывая чувство вины перед сыном и перед мужем, за свою никчемность и неполноценность. Прошла неделя, вторая – никто не звонит и не приходит в гости, муж на работе. «Я никому не нужна, никто меня не любит» — сделала я вывод, и снова появились слёзы. Надо было что-то делать. Наверное, самым простым выходом было обратиться к психотерапевту. Но оставить сына было не с кем, а с ним никуда ехать не хотелось. До того, чтобы пригласить психотерапевта на дом, соображалки у меня не хватило. Зато её хватило, чтобы понять для себя одну мысль: «Моему ребёнку не нужна несчастная мать».

        Начала я с самого необходимого для меня в тот момент — общения. Моей отдушиной стал Интернет. Через социальные сети нашлись подзабытые одноклассники и однокурсники, родственники и бывшие соседи. На специальных “мамских” сайтах можно было находить интересные статьи, общаться с мамами других кесарят, задавать вопросы. У меня появились новые знакомые, мы стали вместе гулять с детьми. И страхи мои поубавились.

        Почти одновременно с освоением просторов Интернета я занялась своей внешностью – постриглась, покрасилась, нашла в Сети комплекс упражнений для укрепления мышц живота. Стала бегать по стадиону, который был у нашего дома, пока малыш спал в коляске в тени деревьев. Единственное, что у меня не получалось – это выспаться. Мои и мужа родители живут в другом городе и не могут помочь с ребенком, денег на няню нет. В итоге я решила предельно упростить быт – отказалась от глажки даже детского белья, стала покупать полуфабрикаты в кулинарии и замороженные овощные смеси, чтобы тратить меньше времени на готовку, попросила мужа купить домой робот-пылесос и посудомойку. В итоге у меня освободилось время, и я могла днем, уложив сына, вздремнуть с ним и сама, а не заниматься домашними делами.

        Каждый вечер я решила уделять по 40 минут только себе. Сынок к этому времени уже спал, супругу давался наказ бдить за спящим ребёнком, а я наслаждалась горячей ванной или чтением глянцевых журналов за чашечкой чая. В эти минуты я считала себя эгоисткой, но зато после с новыми силами могла выполнять обязанности мамы и жены. Грусть-тоска постепенно стали уходить. И день, когда депрессия покинула меня окончательно, наступил примерно через год после рождения сынули: в этот день я посетила салон красоты — место, где чувствуешь себя женщиной. Счастливая, красивая, отдохнувшая мама — что ещё нужно для счастья малыша?”.

        Вопреки глянцевым картинкам, редкая мама может похвастаться прекрасным настроением после родов – вы сталкиваетесь с абсолютно новой для себя ролью, вам кажется, что у вас ничего не получается. Плюс недосып, плюс возможные трудности с грудным вскармливанием, да еще и одиночество – муж на работе, у друзей свои дела. Как тут не накатиться слезам? Это нормально. Постепенно вы привыкнете и к малышу, и к своей новой роли. Но послеродовая депрессия отличается от обычного плаксивого настроения. Врачи говорят, что по своему воздействию на организм депрессия схожа с онкологическим заболеванием. Настолько это серьезно. Как же понять, что у вас не просто хандра, а именно депрессия?

        — Постоянно плохое настроение, тревога, апатия, вялость, тоска.

        — Суточные колебания настроения, когда в первой половине дня существенно хуже, чем вечером.

        — Женщина отдаляется от мужа, друзей, родных.

        — Снижается аппетит, пропадает сон, ничто не радует, ничего не хочется делать.

        — Женщину преследуют чувство вины, собственной никчемности, мысли о суициде.

        — Нередко обостряются хронические заболевания, случаются запоры.

        — Самооценка снижается, внимание рассеянно, мысли полны мрачных прогнозов.

        “Я плохая мать”. Многие молодые женщины чувствуют, что не в состоянии соответствовать образу счастливой, образцовой матери. Ощущение собственной беспомощности, недовольство собой часто провоцирует возникновение послеродовой депрессии.

        “Никто меня не любит”. Рождение ребенка – это стресс для семьи. Если при этом муж отдаляется от жены, а родители вместо того, чтобы помогать, одолевают советами и критикой, это может подорвать психику женщины. Плюс ко всему она чувствует потерю интереса к ней со стороны бездетных подруг – ведь она больше не может участвовать в их развлечениях.

        Физиология берет свое. На женский организм влияет гормональная перестройка организма (после родов, при прекращении грудного вскармливания и при возобновлении менструации) и хроническое недосыпание. Добавьте сюда недовольство собственной внешностью и взрывная смесь для возникновения депрессии готова.

        1. Высыпайтесь. Не упускайте возможности подремать днем, когда младенец спит. Для этого привлеките все ресурсы: максимально упростите быт, попросите приходить на пару часов в день маму или свекровь, подключайте к хождению за покупками и уборке мужа.

        2. Не пытайтесь успеть все. Как бы вам ни хотелось быть одновременно идеальной матерью, женой и хозяйкой – это вряд ли у вас выйдет. Пусть лучше иногда вы не успеете сделать какую-то работу по дому, чем надорвете свою нервную систему из-за того, что у вас все должно блестеть и сверкать. В конце концов, беспорядок в доме виден только вам.

        3. Каждый день уделяйте время себе. Намечайте на каждый день какое-нибудь небольшое «развлекательное» мероприятие: короткую встречу с подругами за кофе, прогулку по магазинам, чтение книг или журналов, тренировку или занятие йогой. Отвлекайтесь от забот о ребенке и доме хотя бы на полчаса в день. Это очень важно.

        4. Добавьте света. Ходите на прогулку, когда на улице светло. Вечером квартира должна быть хорошо освещена – это помогает преодолевать мрачное настроение.

        5. Проговаривайте проблемы вслух. Если вы поссорились с мужем или родственниками, проговорите еще раз всю ситуацию вслух. Это помогает увидеть ситуацию в истинном свете. В большинстве случаев все не так ужасно, как мы это воспринимаем.

        6. Обсуждайте свои чувства. Считается, что говорить о своих проблемах – это плохо. Что не нужно ими “грузить” других. Но это совсем не так. Чем постоянно срывать злость на муже, лучше честно признайтесь ему: “Дорогой, мне плохо, я сама не своя, не знаю что со мной. Меня все раздражает, но дело не в тебе”. Поверьте, ваш муж не меньше вас хочет, чтоб его жена вновь стала спокойной и веселой и постарается вам помочь словом или делом.

        7. Научитесь расслабляться. Если вы занимались йогой, вам знакомы приемы психологического расслабления – сядьте в удобную позу, закройте глаза, дышите медленно и глубоко. Попробуйте полностью остановить поток мыслей в голове. Посидите так хотя бы 3 минуты. Это поможет успокоиться.

        8. Снимайте напряжение. Если вас обуревает гнев или хочется плакать, пойдите в ванную, включите воду на полную мощность и резко бейте ребром ладони по струе. Или можно с силой поколотить кулаками по матрасу, или закричать во весь голос. Главное – выплеснуть скопившееся напряжение.

        9. Найдите помощника. Хорошо если кто-то из родственников согласится помогать вам. Причем лучше разгрузить вас от работ по дому, чем брать на себя заботы о ребенке. Вам лучше больше быть с малышом, чтобы быстрее возник контакт с ним. А родственники пусть займутся уборкой, готовкой и покупкой продуктов. Если есть возможность, наймите домработницу хотя бы на пару часов в день.

        10. Обратитесь за помощью к специалисту. Иногда с депрессией не удается справиться самостоятельно. Не стесняйтесь обратиться за помощью к психотерапевту или грамотному психологу.

        mama.ru

        Послеродовая депрессия у женщин — симптомы, лечение, как бороться

        Рождение ребенка и послеродовая депрессия? С чего бы это, ведь его так ждали? Однако, существует масса факторов, почему возникает депрессия после родов у молодой мамочки. Сегодня мы поговорим об этом довольно распространенном явлении, причинах возникновения, основных симптомах и лечении послеродовой депрессии.

        Причины послеродовой депрессии

        (Болезнь светлой грусти или что омрачает жизнь молодой мамы)

        Рождение ребенка — это бесспорно праздник в любящей семье. Это и радость родственников, и новые впечатления, и открытия каждый день.

        Но для мамы это еще и постоянные переживания, навалившиеся домашние дела и заботы, уход за маленьким ребенком, стирка, приготовление еды и забота о папе.

        Возросшее количество забот и обязанностей давит на молодую мамочку все больше и больше с каждым днем ее новой жизни. Вот она перестает улыбаться, вот — начинает плакать без причины, а вот уже с раздражением смотрит на такого желанного ранее ребенка и винит его во всех своих проблемах.

        По статистике каждая 7 женщина сталкивается с таким заболеванием, как послеродовая депрессия. Что скрывается за этим термином? Откуда эта болезнь приходит и как не пропустить ее симптомы? И, пожалуй самый важный вопрос, как помочь женщине наиболее мягко и эффективно выйти из этого состояния?

        Плюсом к этому добавляется становление лактации с сопутствующими трещинами от десен несносного малыша, долгое заживление разрывов и швов после родовспоможения, истощение нервное и физическое после родов и недостаточный восстановительный период. Играют роль и изменения во внешности — лишний вес, обвислый живот, недостатки кожи, синяки под глазами от недосыпания.

        А если добавить сюда финансовые проблемы, которые приходится решать подавляющему большинству молодых семей и сексуальными проблемами — болезненность самого акта, может иметь место даже полное неприятие сексуального контакта в первые 4-6 недель, то понимаешь, что проблемы склонны накапливаться, как снежный ком.

        Есть предрасположенность к возникновению депрессии после родов у тех женщин, которые и раньше проявляли нестабильность психики, имеющим ПМС с тяжелыми проявлениями, наследственную предрасположенность.

        Послеродовая депрессия — болезнь или нет

        К сожалению, общество не всегда понимает состояние духа молодой мамы, которое названо «послеродовой депрессией». И состояние мамы еще и усугубляется тем, что у нее, как правило, нет возможности найти поддержку и понимание у своих близких.

        Итак, болезнь ли депрессия после родов с медицинской точки зрения?

        Психологически будущая мамочка становится намного пассивнее еще перед родами. Это происходит потому, что она в глубокой беременности теряет контроль над своим телом, которое само решит, когда появиться на свет малышу.

        Роды — тоже процесс не контролируемый, протекающий все чаще под полным контролем врачей и акушеров, а не самой женщины. Промолчим, что это еще стрессовое испытание для организма, связанное с большими нагрузками.

        После родов же ситуация становится еще сложнее, теперь у молодой матери нет времени для себя, все ее внимание и время принадлежит маленькому ребенку, только что появившемуся на свет.

        Все это психологически меняет самооценку женщины, постоянно винящую себя за то, что она не может быть идеальной мамочкой, с которой ее статус ассоциируется в обществе.

        А теперь нужно добавить к психологическому состоянию физиологическое.

        После родов в течение короткого времени организм срочно перестраивается с «беременного» режима в режим «обычной» жизни. Это процесс серьезной гормональной встряски организма. Все гормоны, отвечавшие за беременность, необходимо срочно уменьшить и начать вырабатывать в экстренном порядке другие гормоны для поддержания лактации и появления чувств к ребенку у матери.

        Ни для кого не секрет, что чувства, которые испытывает человек, по большому счету — это всего лишь определенное соотношение количества гормонов в его крови.

        Таким образом, молодая мамочка оказывается зажата между условностями общества, которое хочет видеть ее светящейся от безграничного счастья материнства и собственными неуправляемыми эмоциями с другой стороны. Все это еще больше воздействует на психику.

        Несмотря на расхождение во мнениях, касающихся механизмов появления депрессии у молодых матерей, психологи признают, что это сложное психическое заболевание, требующее профессиональной помощи.

        Простая хандра или депрессия

        Симптомы этих двух типичных состояний молодой матери очень похожи. Хандра появляется практически сразу после родов. Мамочка в крайней степени остро переживает за свою жизнь и жизнь ребенка, так же она плаксива, неуравновешенна и раздражительна.

        Так же наблюдаются расстройство сна, отсутствие аппетита. Но основным отличием от депрессии является то, что при хандре, кроме негативных эмоции мамочка обязательно испытывает эмоции положительные, неразрывно связанные с ее материнством. Такое состояние постепенно проходит само и не нуждается в специальном лечении.

        Симптомы послеродовой депрессии

        А вот симптомы послеродовой депрессии могут появиться не сразу. Они могут развиваться на протяжении нескольких месяцев и проявляться совсем слабо. Обычно нарастают постепенно, чтобы предстать в конце целым «букетом», требующим скорейшего вмешательства специалиста.

        К симптомам депрессии относятся:

      • подавленное настроение, апатия;
      • чувство вины перед ребенком;
        • излишнее беспокойство за состояние своего или детского здоровья;
      • приступы ярости, связанные с необходимостью ПОСТОЯННО осуществлять обслуживание своего ребенка;
      • чувство беззащитности перед обстоятельствами и желание снять с себя ответственность за жизнь ребенка;
      • меланхолические проявления в сочетании с бредом;
      • необъяснимое чувство неприязни по отношению к окружающим;
      • потеря веса;
      • появление фобий;
      • нарушения памяти, перерастающие в нарушения восприятия действительности;
      • неспособность принимать самостоятельные решения.
      • Помимо этого проблема диагностики и лечения такого состояния осложняется категорическим отказом матери от какой-либо помощи, тем более врачебной. Ведь обращение к врачу расценивается обществом и самой мамочкой, как признание своего бессилия и несостоятельности, как матери.

        Послеродовая депрессия длится от нескольких недель до года.

        Некоторые мужчины тоже не отстают от мамочек и переживают заметный кризис, связанный с недостатком внимания жены, бытовыми и финансовыми проблемами, супружескими недомолвками. На этом фоне они могут с головой уходить в работу, в загул, злоупотребления алкогольными напитками. Не редки супружеское отдаление, проблемы с потенцией, раздражительность и агрессия, бессонница.

        Способы самопомощи при послеродовой депрессии и профилактика

        Никто не спорит, что лечение такого непростого заболевания должно контролироваться профессиональным психологом. Но, так же можно попытаться помочь мамочке самостоятельно облегчить свое состояние.

        Так же стоит обратить внимание, что любую болезнь гораздо проще предупредить, чем потом лечить. Поэтому нужно знать и мерах профилактики депрессии. Итак, самыми эффективными методами профилактики и облегчения состояния являются:

      • предродовая подготовка существенно снижает риск столкнуться с послеродовой депрессией;
      • оказание физической помощи молодой мамочке в уходе за ребенком;
      • разделение обязанностей в молодой семье по содержанию дома в чистоте (наведение порядка, мытье посуды, стирка, глажка белья);
      • привлечение сторонних помощников (бабушек, дедушек);
      • возможность отдыха для мамы (своеобразный выходной, когда мамочка может позволить себе выйти из дома одна, например, в кафе или прогуляться с подругой);
      • восстановление сексуальной жизни (по договоренности между супругами);
      • поиск новых увлечений, не требующих отделения от ребенка;
      • обеспечение полноценного сна и здорового питания, богатого кальцием и витамином С (необходимых для скорейшего восстановления организма);
      • принятие окружающими необходимости частой смены обстановки для молодой мамы.
      • Лечение послеродовой депрессии

        Итак, как бороться с депрессией после родов у женщины?

        Лечение послеродовой депрессии зависит от степени ее выраженности, в легких случаях хватает приема растительных адаптогенов — настойки элеутерококка, китайского лимонника, левзеи сафлоровидной, аралии, женьшеня, лекарственных трав успокаивающего и стабилизирующего действия — душицы, мяты, липы.

        В более серьезных, когда появляется опасность для ребенка, назначают антидепрессанты и ограничивают взаимодействие матери и малыша или контролируют его.

        Для улучшения настроения, выхода из депрессии — питание лучше отрегулировать, чтобы оно было легкое и разнообразное, полезное и матери, и ребенку (при сохраненном грудном вскармливании). Нужны в рационе яблоки, калина, облепиха, тыквенные семечки и кунжут, курага, изюм, чернослив, сельдерей.

        Для восстановления нервной системы крайне полезен контрастный душ и плавание, частые прогулки на свежем воздухе, временное снижение эмоциональной нагрузки (тяжелые раздражительные, скандальные передачи по телевизору, необходимость контактирования с социальными органами, поликлиникой и пр.)

        alter-zdrav.ru

        Послеродовая депрессия – симптомы и лечение

        Виктория Кузнецова • 31.10.2017

        Мама после родов располнела и ей некогда даже расчесаться. Ребенок капризничает, покрывается сыпью и пачкает подгузники. Вместо милого плюшевого костюмчика он одет в затертые ползунки, доставшиеся от родственников. Папа всегда на работе.

        Столкнувшись с действительностью, тяжелее приходится маме, ведь на ней лежит ответственность за ребенка. Не каждая женщина оказывается готова к переменам, поэтому послеродовая депрессия приходит вслед за радостным событием.

        Что такое послеродовая депрессия

        Медики называют послеродовой депрессий форму психического расстройства, которая развивается у только родивших женщин. Есть два взгляда психологов: одни считают ее патологий, которая может возникнуть у любой женщины. Другие считают, что послеродовая депрессия – это одно из проявлений общего депрессивного состояния женщины и возникает у тех, кто ранее переживал депрессии или наследственно предрасположен к ним.

        Послеродовую депрессию не стоит путать со стрессом, который длится первые 3 месяца после рождения ребенка и бесследно проходит. Послеродовая депрессия развивается после 3 месяца и идет до 9 месяцев после родов. В исключительных случаях период может затянуться до года, а иногда перерасти в послеродовой психоз.

        Послеродовая депрессия встречается у 10-15% женщин.

        Отклонения случаются у женщин:

      • старше 40 лет;
      • страдающих от алкогольной зависимости;
      • с низким социальным статусом;
      • с финансовыми трудностями в семье;
      • с тяжелой беременностью или родами;
      • с нежеланным или больным ребенком;
      • у которых нет поддержки со стороны супруга и родственников.
      • Признаки и симптомы послеродовой депрессии

        Патология имеет много сходств с обычной депрессией, но у нее есть отличительные симптомы:

      • постоянное тревожное состояние;
      • пессимизм;
      • нежелание обращаться за помощью;
      • чувство одиночества.
      • Послеродовая депрессия имеет физиологические признаки:

      • отдышка, учащение сердцебиения;
      • головокружения.
      • Как бороться в домашних условиях

        Депрессия может протекать умерено и пройти через 2-3 недели, а может и затянуться до 1,5 лет или перерасти в послеродовой психоз. Последний не может пройти сам, для его лечения требуется специалист. Чтобы не допустить послеродового психоза, депрессию нужно лечить. На то, что депрессия затянулась, укажут признаки:

      • состояние не проходит через 2-3 недели;
      • трудно ухаживать за ребенком;
      • возникают навязчивые мысли о нанесении вреда малышу;
      • хочется причинить себе вред.
      • Расстройство не проходит бесследно и для ребенка. Дети, чья мать страдала послеродовой депрессией, меньше выражают положительных эмоций и проявляют вялый интерес к окружающему миру.

        Лечение послеродовой депрессии может происходить в домашних условиях без специалиста одним из нескольких способов.

        Измените образ жизни

        Нужно наладить режим дня: делать утреннюю зарядку, больше гулять с ребенком на свежем воздухе.

        Ограничьте рацион полезной пищей, ешьте в одно и то же время и откажитесь от алкоголя. Молодой маме любыми путями надо стараться высыпаться: если этого не удается ночью, то нужно находить время днем, когда малыш спит.

        Выкиньте из головы «надуманные» сюжеты того, как должна выглядеть молодая семья. Не нужно на кого-то равняться, каждый человек индивидуален.

        Большая ошибка молодых мам – не просить о помощи и взваливать все обязанности по уходу за ребенком, мужем и домом на себя. Чтобы не спровоцировать психические расстройства, нужно отказаться от гордости и не стесняться попросить о помощи маму, свекровь и подругу.

        Доверяйте ребенка мужу

        Женщина должна быть готова, что в мужчине не заложен «отцовский» инстинкт и первое время отец может не проявлять чувств к ребенку. Любовь мужчины будет проявляться постепенно, и чем больше отец будет ухаживать за ребенком, тем быстрее и сильнее возникнут чувства. Зная этот парадокс, маме следует включать папу в процесс ухода за младенцем, даже если ей кажется, что мужчина что-то делает «не так».

        Послеродовая депрессия пройдет быстрее и менее выраженно, если заранее обсудить все с папой. Еще до рождения необходимо поговорить с мужем о новых социальных ролях и договориться о разделении домашних обязанностей.

        Снизьте требования к себе

        Женщины считают, что они должна следить за младенцем, хорошо выглядеть, убираться дома и есть только домашнюю еду. На время снизьте требования и пожертвуйте чистотой в доме и маникюром для хорошего самочувствия.

        Чтобы не сойти с ума от однообразия, женщине иногда нужно отвлекаться. Попросите мужа или маму несколько часов посидеть с ребенком или погулять с ним, а время уделите себе: погуляйте по магазинам, займитесь собой, сходите в гости к подруге или проведите вечер с любимым.

        Что нельзя делать в этот период

        Какой бы тяжести не была послеродовая депрессия: умеренные расстройства от 2 до 3-х недель или послеродовой психоз, чтобы не усугубить ситуацию нельзя делать следующее:

      • насильно понуждать себя к делам;
      • самостоятельно принимать медикаменты;
      • лечиться народными рецептами, так как действие многих трав на организм детей не до конца изучено;
      • пренебрегать отдыхом в пользу домашних дел;
      • замыкаться в себе.
      • Если все способы испытаны, но результатов нет, то подсказать, как выйти из послеродовой депрессии сможет невропатолог или психотерапевт. Врачи не отменяют вышеназванных правил, а только включают в терапию медикаментозные средства: антидепрессанты, травы и настойки. В запущенных случаях могут положить в стационар.

        polzavred.ru

        Послеродовая депрессия

        Наконец наступили дни счастья, родился ребенок, вся семья торжествует и ликует. Но вот что-то не так с молодой мамочкой. Ее мучают тревоги, депрессии, глаза на мокром месте. Что бы это значило? Налицо послеродовая депрессия — состояние, которому подвергаются женщины после рождения ребенка. Нужно ли бороться с данной проблемой, насколько она опасна и почему возникает, давайте изучим более детальною.

        Послеродовая депрессия: причины, симптомы и лечение

        Расстройство психики женщины начинается еще до наступления родов. В последние дни перед разрешением от бремени, она уже не может контролировать процессы, впадает в панику и тревожится перед серьезным моментом в жизни. И чем ближе рождение малыша, тем сильнее ощущения. Как только это происходит, картинка, рисуемая практически всеми будущими мамочками о счастливых минутах материнства, немного видоизменяется. Малыш постоянно плачет, требует внимания, у него могут начаться колики. Возникает масса хлопот: стирка, глажка, бессонные ночи попросту изнуряют, дитя нужно пеленать, кормить, купать, менять памперсы. Таким образом, формируется стойкая утомляемость, подавленное настроение, что и приводит к нервным расстройствам, за которыми может наступить послеродовая депрессия, симптомы которой можно выявить «невооруженным» глазом.

        Конечно, все уверены в том, что послеродовая депрессия чаще возникает у женщин. Но как оказалось, нервные расстройства могут коснуться и сильной половины человечества, особенно тех мужчин, кто непосредственно связан с создавшейся послеродовой ситуацией. Поэтому важно знать симптомы и причины патологии всем без исключения, у кого в доме появился долгожданный младенец.

        В чем выражается послеродовая депрессия

        К данной проблеме многие относятся легкомысленно, но на самом деле она может повлечь за собой серьезные последствия. А ведь это не банальная хандра или капризы, которые пройдут безо всякого вмешательства через пару недель. Чтобы точно понимать, что налицо симптомы послеродовой депрессии у женщин, необходимо знать следующие моменты:

      • чрезмерная тревожность;
      • постоянная плаксивость;
      • бессонница;
      • Резкие перепады в настроении.
      • Несмотря на проблематичность перечисленных признаков, все же женщина продолжает полноценно ощущать счастье материнства. Важным моментом в определении недуга является его длительность. Плохое настроение, хандра проходят через 2-3 недели, в то время как послеродовая депрессия, затянувшаяся, выражающаяся в сложной форме неврологическая патология. Бывают случаи, когда она может длиться месяцы, а то и годы, усугубляясь и выражаясь в весьма тяжелых психических формах. Нельзя думать, что молодая мать попросту пытается привлечь внимание, хотя на деле симптомы весьма схожи. Если упустить признаки, то болезнь может приобрести постоянный характер, периодически угасают признаки, преобразовываюсь в более сложные формы.

        Важно: зачастую послеродовая депрессия у женщин скрывается, мать показывает окружающим свое счастливое состояние, в то время как болезнь может развиваться. В этих случаях необходимо чаще обращать внимание на ее психологическое состояние, разговаривать с молодой матерью и оказать помощь.

        Депрессия после родов: симптомы у женщин

        Для определения проблемы, необходим визит к врачу. Патология может проявляться по-разному, но налицо именно психологические перемены в настроении, поведении и характере матери. Чтобы установить точный диагноз, нужно знать, как проявляется послеродовая депрессия. Поэтому важно обратиться к опытному специалисту для уточнения проблемы и получения адекватного лечения. Диагноз устанавливается после визуального осмотра, сбора анамнеза, а при необходимости, исследования анализов. При осмотре, как правило, наблюдаются и выявляются следующие моменты:

      • головные боли, головокружение;
      • учащенное сердцебиение;
      • тревога;
      • затяжная депрессия;
      • печаль, грусть;
      • потеря сил;
      • ощущение одиночества, никому не нужности;
      • беспричинные приступы угрызения совести;
      • чувство стыда, мысленные самобичевания.
      • Когда нужно бить тревогу

        Проблема в частых случаях усугубляется нежеланием женщины обратиться за помощью, отказ от посещения доктора и лечения. Большинство из молодых мамочек уверены, что неприятная сипмтоматика решится сама собой, как только пройдут первые недели материнства. Но если перечисленные признаки длятся более 2-3-х недель, процесс может затянуться и привести к сложным формам заболевания. Особенно следует обратить внимание на то, когда начинается послеродовая депрессия. В первые месяцы после рождения дитя состояние можно объяснить вполне естественными причинами. Но если признаки депрессии проявляются через три месяца и до 9 месяцев жизни малыша, то есть смысл бить тревогу. В эти периоды опасное состояние выдают такие симптомы, как:

      • подавленное настроение;
      • чрезмерная раздражительность;
      • чувство тревоги;
      • панические атаки;
      • истерики;
      • желание женщины постоянно оставаться в одиночестве;
      • отказ от общения.
      • К числу симптомов относят соматическое расстройство психики. У женщин наблюдается устойчивая бессонница, она теряет вес. Ее могут сопровождать навязчивые страхи и панические атаки, ощущение, что она может совершить действие, которое навредило бы дитю. Данная форма может перерасти в маниакально-депрессивный синдром.

        Депрессия после родов: причины

        Согласно данным медицинской статистики американских исследователей, нервозность после рождения ребенка сопровождает до 15 процентов молодых мамочек. Каждая вторая женщина страдает патологией в сложной форме. К сожалению, тенденция ухудшается, все чаще матерей заболевают данным недугом, особенно в странах Запада. Несмотря на то, что основанная масса провоцирующих факторов представлена явно, все же есть вопросы, на которые до сих пор не удается получить однозначный ответ. Причиной расстройства могут быть:

      • Гормональные изменения. Сразу же после зачатия малыша, в организме матери происходят серьезные преобразования, он работает за двоих. Ведь ни для кого не секрет, что женщина часто плачет, грустит, нервничает, капризничает, это и есть перестройка. С появлением малыша все приходит в норму, что также влечет за собой эмоциональные расстройства: разочарование, ощущение пустоты, неготовность к наступившим переменам.
      • Наследственный показатель. Здесь подразумевается перенятие женщиной поведения родителей, которые также оказывались в стрессовой ситуации.
      • Нарушение работы щитовидки. После рождения дитя, падает выработка гормонов щитовидной железой, что выражается в быстрой утомляемости, ощущении потери, моральном и физическом истощении.
      • Нарушение метаболизма, перепады давления.
      • Лактация. Регулярное сцеживание молока, трещины вокруг сосков, боли из-за застоев в молочной железе вызывают неприятные ощущения и чувство обиды.
      • Особенности характера матери. Если женщина уже обладала эксцентричным, капризным, эгоистичным нравом, то после родов каждая черта проявляется в более выраженной форме.
      • Изменения в фигуре. Физиологические перемены в объеме талии, груди, бедер для женщины, стремящейся к совершенству, могут вызвать настоящую панику, истерику.
      • Финансовые проблемы. Нередко возникают ситуации, при которых молодая мамочка ощущает неспособность обеспечить всем необходимым ребенка, еще больше ее пугают будущие затраты по мере вырастания малыша.
      • Перемены в сексуальной жизни. Чаще всего женщины после родов утрачивают либидо, они отказываются от половых контактов с супругом или даже чувствуют раздражение от близости.
      • Иные причины — холодное отношение близких, в особенности супруга, отсутствие поддержки, конфликты, насилие, прием спиртных напитков могут также привести к нервным расстройствам.
      • Когда наступает послеродовая депрессия

        Не всегда проблема связана с физическими трудностями. Нередко ею страдают весьма обеспеченные и успешные дамочки. Еще одним доказательством несостоятельности теории о физическом переутомлении является возрастание количества страдающих женщин по сравнению с прошлыми веками. Сейчас можно пользоваться стиральной машиной, памперсами, смесями, а тенденция все же не меняется. К тому же, гарантирован качественный патронаж молодой матери и ее ребенка, создан ряд сфер, отличных клиник, в которых предоставляется масса необходимых услуг. Но не стоит полагать, что проблема является только современной. Во времена правления королевы Виктории, после рождения малыша мамочку со «странностями» отправляли в психиатрическую клинику с диагнозом «послеродовое безумие». Но ради справедливости стоит отметить, что в те времена болезнь была редким явлением.

        Важно: послеродовая депрессия, причины которой до сих пор до конца еще удалось выявить, создает внутреннюю борьбу, психика женщины подвергается серьезному испытанию. Несмотря на быстрый темп жизни и создание комфортных условиях по уходу за малышом, она нуждается в банальном человеческом сочувствии, тепле и понимании.

        Проявление послеродовой депрессии у мужчин

        Причины для развития данного вида патологии схожи с женскими, но все же есть специфические факторы, вызывающие нервные расстройства у молодых пап.

        1. В первую очередь, проблема вызвана переменами в семейной жизни. Мужчина чувствует себя не нужным любимой супруге по причине ее полной охваченности заботами о ребенке.
        2. Финансовый вопрос. С появлением младенца, расходы на семейный бюджет резко возрастают. По этой причине, папе приходится больше трудиться, искать дополнительные способы заработка.
        3. Сексуальные отношения. Первые месяцы жизни малыша сопряжены с постоянной заботой, причем, не только в дневные, но и ночные часы. Понятно, что уставшая мать не в состоянии уделить супругу столько же внимания, сколько и до родоразрешения. На этой почве возникает большинство конфликтов.
        4. Основная часть молодых пап справляется с проблемой через 2-3 месяца после появления любимого чада. Они способны адаптироваться к ситуации, да и посещение работы, общение с приятелями вносит свою положительную лепту. Мужчина может отвлечься, ненадолго забыть о домашних проблемах и дать отдых своим эмоциям.

          Что делать, чтобы предупредить депрессию после родов

          Учитывая тот факт, что психические расстройства молодой матери могут привести к плачевным последствиям, нужно заранее позаботиться о состоянии здоровья. Иначе есть риск разочароваться не только в счастье материнства, но и жизни, не познав ее прелести.

        5. Предотвратить развитие депрессивного состояния. Для начала, нужно уточнить у родителей, сопровождала ли их такая проблема после вашего рождения. Если ответ положительный — к врачу за соответствующим лечением. Опытный специалист изучит все факторы, способствующие проявлению подавляющих психику настроений, и предпримет терапию, устраняющую риски.
        6. Заранее подготовьтесь к материнству, приобретите нужные вещи, чтобы после не расстраиваться из-за нехватки того или иного предмета.
        7. Не лишним будет предупредить о необходимой помощи родных, близких. Пусть они также готовятся к счастливому событию с вытекающими отсюда позитивными последствиями, в которые входит: прогулки, приобретение продуктов, стирка, глажка детского белья, купание младенца, покупка вещей и т.д.
        8. Как лечить послеродовую депрессию

          Проблема требует качественного лечения, так как возможны опасные последствия. Пострадать может как мать, так и новорожденный. Молодая мамочка может попросту отказаться ухаживать за собственным ребенком или выполнять свои обязанности некачественно. А ведь главным моментом в первые дни жизни младенца является установка контакта с матерью, как говориться «кожа к коже». Он должен чувствовать ее тепло, заботу, узнавать по запаху, что обеспечивает его покой, а значит, и нормальное психологическое, физиологическое развитие.

          Важно: при ненадлежащем уходе, у малыша развиваются психические проблемы, воспалительные процессы, которые в будущем могут преобразоваться в серьезные патологии.

          Для качественного лечения болезни требуется осмотр, исследование анализов на определение состояния гормонального фона. Терапия зависит от глубины проблемы. В качестве лечения предписываются седативные, успокоительные препараты, антидепрессанты, средства с включением серотонина. Также внимание уделяется балансировке гормонов в организме, для чего назначаются лекарства с минимальными побочными эффектами. Кормящей матери предписывают лекарства без противопоказаний на основе натуральных компонентов.

          Дополнительно, при необходимости, врач может назначить психотерапию, настраивающую мышление молодой матери на позитивный «мотив».

          Как бороться с симптомами в домашних условиях

          Важным фактором в воздействии на настроение новоиспеченной мамочки является стабильность и гармония в семье. Приметив первейшие признаки послеродовой депрессии, лечение нужно совместить с доступными в домашних условиях способами.

        9. Поддержка близких. Зачастую чрезмерная эмоциональность или капризность женщины воспринимается с раздражением, негативом и это большая ошибка. Как молодой матери, так и ее малышу нужна забота, сочувствие, моральная и физическая помощь.
        10. Не стоит внушать женщине, что она «расклеилась», «нужно взять себя в руки» и т.д. Только утешительные, теплые слова, понимание ситуации помогут почувствовать ей ваше участие. Но не только слова, но и элементарная помощь по хозяйству позволят женщине передохнуть 1-2 часка и восстановить силы.

        Поведение новоиспеченной мамочки

        Не менее важно знать и матери о том, как бороться с послеродовой депрессией.

        1. Для начала — посетить врача. Не стоит затягивать проблему до развития серьезных психических расстройств.
        2. Обязательно делиться своими ощущениями с близким человеком, потому как, не каждый может понять, в чем именно кроются ваши перепады настроения, плаксивость, утомляемость.
        3. Условиться с супругом о выделении для вас выходного дня. Выберите день в неделю, отправляйтесь в кафе, бассейн, прогуляйтесь по парку. Главное — сменить обстановку и посвятить несколько часов себе любимой.
        4. Половой контакт. Понятно, что в первые 4-5 недель о сексуальной жизни после родов не может быть и речи. Необходимо время для заживления ран, восстановления сил. Но как только пройдет определенный срок, не отказывайте себе в удовольствии. Именно секс поможет выйти из депрессии, так как организм вновь начнет получать необходимые гормоны и элементы, поднимающее настроение, укрепляющие иммунитет и т.д.
        5. Приобретите радио-няню. Постоянные переживания о том, что с ребенком, пока вы на кухне или в ванной могут привести к срыву. А благодаря недорогому и удобному атрибуту, вам не придется бегать каждые 2 минуты в спальню младенца и убеждаться, что с ним все в порядке.
        6. Не стоит проводить много времени на кухне. Сейчас есть возможность приобретать полуфабрикаты, а при возможности, заказывать блюда из кафе, ресторанов. Привлеките к работе супруга или близких, молодая мамочка должна чаще отдыхать.
        7. При каждом удобном случае ложитесь спать. Причиной родовой депрессии может стать банальный недосып — обязательный момент после рождения ребенка.
        8. Чаще гуляйте на открытом, свежем воздухе. Послеродовая депрессия, по отзывам молодых мам, проходит, если гулять с коляской каждый день. Встреча с «коллегами» по счастью, зелень, движение внесут позитив и прибавят бодрости.
        9. Выходите гулять всей семьей, пусть молодой отец заботится о малыше. Идиллическая картина укажет на то, что в вашей жизни все в порядке, главное не поддаваться унынию и создавать позитивное настроение как для себя, так и любимых домочадцев. При соблюдении простых правил и следовании рекомендациям врача, проблема с психологическим состоянием будет решена, что позволит в полной мере ощутить счастье материнства.

          psycholekar.ru