Глицин при стресс

Помогает ли Глицин от нервов?

Чтобы ответить на вопрос, помогает ли Глицин от нервов, нужно разобраться с его функциями в человеческом организме, знать механизм действия. Он большей частью содержится в белковых структурах и биоактивных комплексах. Благодаря действию Глицина на клеточном уровне происходит синтез пуриновых соединений, образуются порфирины. Одновременно Глицин — нейромедиаторная кислота.

Биологические функции Глицина

В спинном и головном мозге содержат рецепторы, чувствительные к этому препарату, а они способны моделировать затормаживающее влияние на передачу нервных сигналов. При этом снижается продуктивность центров по генерации аминокислот возбуждения, к которым относится и глутаминовая кислота. Скорость же образования ГАМК, наоборот, повышается.

Глицин помогает от нервов, так как он способен:

  • успокаивать человека при излишнем возбуждении;
  • снижать тревожные проявления, избавлять от страха и эмоциональной напряжённости;
  • поддерживать действие противосудорожных препаратов;
  • восстанавливать память человека, формировать ассоциативность восприятий.
  • Свидетельством этому служат лабораторные и клинические исследования, можно сослаться и на отзывы пользователей интернет-форумов соответственной тематики.

    Фармакология препарата

    Глицин способен регулировать обменные процессы, он нормализует жизненно важные функции ЦНС. Благодаря этому уменьшается эмоциональная напряжённость человека, повышается его способность к умственной деятельности.

    Глицин интенсифицирует работу рецепторов глутаматного класса. При этом человек ощущает снижение агрессивности, конфликтности, повышается его способность адаптироваться в социуме. Улучшается общий настрой, нормализуется течение сна, снижается вероятность возникновения ВСД, включая климактерические периоды женщин.

    Глицин успокаивает нервы у людей, прошедших курсовое лечение, уменьшается выраженность мозговых расстройств при инсультах и травмах головы. Снижается вредное воздействие сильных лекарств, оказывающих угнетающее воздействие на ЦНС. Уменьшается токсическое действие алкогольных напитков.

    Проникая в биологические жидкие субстанции внутренних органов и мышц, препарат способен к метаболизму. При этом он превращается в безобидную воду и углекислый газ. Благодаря этому он не может накапливаться в организме.

    Наиболее часто Глицин применяется при сниженной мыслительной активности человека, при переживании стрессовых ситуаций и моментов психического перенапряжения. Это может происходить со студентами во время экзаменационных сессий, семейных и служебных конфликтов. В спектр назначений нужно внести девиантные поведения в детском и юношеском возрасте, различные недуги органического характера, поражающие нервные клетки.

    Глицин успокаивает нервы, оказывает благотворное воздействие на человека во время повышенной возбудимости, эмоциональной нестабильности.

    Важной частью оказывается Глицин и в лечении последствий инсультов ишемической природы, алкогольных расстройств. Подробно все эти моменты изложены в инструкции, прилагаемой к упаковке таблеток.

    Принимают Глицин в виде порошка и в виде таблеток. Порошок для ребёнка легко можно получить, измельчив таблетку, затем следует дать ему пить порошок, разведенный в воде. Обычно таблетки содержат 0,1 г действующего вещества. Принимать Глицин для успокоения нервов можно и детям, и взрослым по одной таблетке два-три раза в день. Длительность применения препарата обычно составляет от двух недель до месяца.

    В особых случаях детям врач может назначить детям до трёх лет по половинке таблетки 2-3 раза в день в течение двух недель. Детям же старше трёх лет, как и взрослому человеку, обычно показано по одной таблетке три раза в день при продолжительности курса две недели.

    Если у человека имеются нарушения сна, то ему следует принять таблетку за полчаса до сна или прямо перед засыпанием. При других формах расстройств и заболеваний дозировки, правила применения и продолжительность курса лечения назначает врач.

    Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

    pillsman.org

    Глицин — это аминоуксусная кислота, которая относится к разряду простейших алифатических аминокислот. Какое-то небольшое её количество человек получает вместе с пищей, особенно если в приготовлении применялась пищевая добавка E640, а какое-то вырабатывает сам организм. Искусственное увеличение количества глицина может привести к определённым эффектам, связанным с воздействием на нервную систему и психику.

    Немного о структуре нервной системы

    Информация передаётся в мозг, т. е. в высшую нервную систему, с помощью рецепторов различных разделов. Через человеческое тело же она идёт в виде импульсов, которые транслируются от одной клетки к другой. Таким образом и работает нервная система. Между клетками же присутствуют вещества, которые получили название медиаторов.

    Аминокислоты, в частности, — глицин, и являются одними из таковых. С помощью глицина клетки обмениваются информацией внутри самого головного и спинного мозга. При этом он является медиатором тормозного типа, поэтому увеличение его количества обладает седативными свойствами.

    Применяемые в медицине препараты делятся на два типа. Это, собственно, сам глицин в таблетках, которые так и называются, и те, которые создаются с его использованием. Примером последних является «Элтацин».

    Однозначно ответить на вопрос о том, что даст глицин при неврозе невозможно. Нужно иметь в виду, что:

  • невроз — это не заболевание, а обобщённое название большой группы нарушений и расстройств психики;
  • официально это средство рекомендуется в качестве стабилизирующего и корректирующего какие-то нарушения. К лекарствам первого выбора такие не относятся.

  • необходимости уменьшить уровень психоэмоционального напряжения;
  • повлиять на постоянно имеющееся плохое настроение;
  • справиться с расстройствами сна;
  • повысить умственные способности;
  • снизить токсическое воздействие этанола.
  • Если человек постоянно встревожен, снизилась умственная активность, не получается расслабиться или заставить себя выполнить какие-то дела, то глицин могут назначить просто в качестве пробного варианта, чтобы избежать употребления транквилизаторов или антидепрессантов, которые могут и не потребоваться. Однако лечить им клиническую депрессию точно не получится.

    Тревожные расстройства

    Поскольку мы имеем дело с психикой, со всей её сложностью и неопределённостью, невозможно сказать однозначно, как поведёт себя человек, если станет употреблять глицин при панических атаках. Удивительно, но кому-то может помочь даже в достаточно серьёзных случаях. Дело тут далеко не в эффекте плацебо. Да и часто и под тем же плацебо понимают далеко не то, чем оно является на самом деле. Люди почему-то считают, что это результат глубокой веры пациента в то, что лекарство непременно поможет. Не обязательно… Даже самый убеждённый скептик, если станет всё же какой-то препарат употреблять, может излечиться и от пустышки. Всё дело в том, что человек не знает, поможет ему что-то или нет. Более того, не знает даже и того, помогло ли… Скептик может вдруг полярно изменить свою точку зрения. Но дело не в этом. С каждым расстройством средней степени и некоторыми большими расстройствами человек может справиться сам.

    Однако очень трудно контролировать тревогу в состоянии тревоги, изменить мышление с негативного на позитивное в тот момент, когда оно полностью негативное и т. д. Нужно какое-то, хотя бы небольшое, подспорье… Его и создают подобные препараты. Действующее вещество — это то, что и так имеется в организме, поэтому к минимальной отместке сводятся любые побочные эффекты, но сознание хоть сколько стабилизируется. Запустятся ли после этого механизмы самокоррекции — вопрос открытый, но шансов уже больше.

    Всё очень индивидуально, поэтому нет смысла читать отзывы про глицин при панических атаках. И дело даже не в их интенсивности, а в том, как их воспринимает сам человек. К примеру, один больной утверждает, что существует некий момент, когда он либо успеет подумать о том, что учащение сердцебиения и покалывание в левой стороне имеют чисто психическую природу, или не успеет. Если не успеет, то возникнут все характерные признаки и симптомы ПА, а если успеет, то он просто «откажется» от атаки, и она не случится. Разумеется, для того чтобы успеть, нужно снизить общую тревожность, а этому глицин очень даже может способствовать. Но наверняка найдутся такие, кто не станет даже слушать про какие-то моменты «до» атаки. Они настроены на то, чтобы врач прописал лекарство, а оно дало стабильный и абсолютный результат. Сами же они что-то делать, отлавливать тонкие эмоции, созерцать свои состояния не хотят чуть ли на принципиальном уровне. В таком случае глицин вряд ли принесёт ощутимую пользу.

    Примерно то же самое можно сказать и про глицин при депрессии. С той только оговоркой, что это не совсем его прямое назначение. Он нужен тогда, когда депрессия сопровождается состоянием тревоги или наблюдаются резкие перепады настроения. Впрочем, смотря что больше всего досаждает самого человека. Если его озадачивает утомляемость, низкая работоспособность, умственная пассивность, то вполне уместно употребление этого препарата. Правда, отзывы показывают, что люди и здесь ждут чуда. Большая часть препаратов, которые назначают медики, оцениваются по серьёзным случаям, к примеру, когда депрессия становится фоном для развития стремления совершить самоубийство. Думать про глицин в таком случае можно только в плане снижения побочных эффектов каких-то других медикаментов. И вот эти случаи и есть — основная проблема учёных и врачей.

    Лёгкая же и средняя депрессия — это состояние, которое во многом зависит от самой субъективной оценки пациента. Она тем и характерна, что люди драматизируют обычный житейский негатив, раздувают его, видят необратимыми любые отрицательные свойства. Не удивительно, что этот препарат им не помогает.

    Итак, глицин при неврозе отзывы заставляет оставлять скорее положительные, но только если под неврозом понимать общее недомогание на нервной почве. Более серьёзные случаи требуют более основательной терапии.

    psycholekar.ru

    Как действует глицин

    Здравствуйте, мои уважаемые читатели. С вами я, Галина Баева, и мы продолжаем разговор о том, как действует глицин в организме человека.

    Глицин активирует иммунную систему. Он способствует увеличению в слюне лизоцима – вещества, убивающего бактерии и вирусы. Под действием этой аминокислоты в крови повышается содержание иммуноглобулинов – белков, противодействующих инфекционным агентам.

    Тормозный нейромедиатор

    Глицин является тормозным нейромедиатором. Именно это его свойство стало основой для разработки соответствующего лекарственного средства.

    Нейромедиаторы – вещества-посредники, исполняющие регулирующую роль при передаче сигнала по нервным клеткам. Нейромедиаторы делятся на две группы: возбуждающие и тормозящие. Об аминокислотах – нейромедиаторах написано здесь.

    Рецепторы к глицину находятся в спинном и головном мозге: коре больших полушарий, полосатом теле, ядрах гипоталамуса, мозжечке, промежуточном мозге, ретикулярной формации и в структурах ствола. Взаимодействуя как со своими родными рецепторами, так и с рецепторами ГАМК, глицин дает сигнал к распространению торможения.

    Наряду с этим он действует в паре с глутаматом – медиатором возбуждения, усиливая его действие.

    В результате глицин успокаивает, но не снижает умственную работоспособность. Он повышает внимание, увеличивает счетно-вычислительные возможности мозга, ускоряет реакцию. Его применение делает ум – цепким, память – высокой, энергию – достаточной. При этом отступает страх, проходит внутренняя трясучка, рассеиваются тревоги.

    Параллельно глицин блокирует адреналовые рецепторы, защищая клетки от избыточного действия катехоламинов (адреналина, норадреналина) – гормонов стресса. Он нормализует артериальное давление и сердечную деятельность на фоне стресса, уменьшает раздражительность, агрессивность, конфликтность. Важно отметить, что глицин не просто снимает внешние симптомы, а сохраняет клетки от повреждающего действия стресс-гормонов, выстраивая клеточную дамбу от напора переливающихся через края катехоламинов, которых при стрессе гонят надпочечники.

    Будучи естественной аминокислотой, глицин не вызывает привыкания и синдрома отмены. Он незаменим школьникам и студентам, особенно при экзаменах, и просто во время учебы, людям, занимающимся обработкой большого количества информации, а также людям, находящимся в условиях стресса. По большому счету, глицин необходим всем.

    Понятно, что если человек принимает антидепрессанты и антипсихотики, то ему не следует самому себе назначать глицин. Опять же, лечебные дозировки подбирает врач индивидуально по состоянию больного, обычно, это большие дозы препарата – 1 г в сутки и более. В рекомендуемых дозах – от 0,1 до 0,6 мг. в сутки глицин безопасен и может применяться в течение длительного времени.

    Антитоксическая функция

    Глицин обезвреживает ядовитые вещества, попавшие в организм. Он связывается со многими ядами, в результате чего они теряют свою токсичность, и выводит их из организма. Данное свойство применяется в борьбе с тягой к алкоголю. Глицин выводит этиловый спирт из крови за счет ускорения обмена веществ. Также он соединяется с ядовитыми продуктами разложения алкоголя, в частности с ацетальдегидом, который во много раз токсичнее этилового спирта и именно он отвечает за развитие похмельного синдрома с головной болью и общим отвратным самочувствием. Глицин соединяется с ацетальдегидом и превращает его в ацетилглицин, который дальше идет на выработку белков, гормонов и ферментов.

    Глицин можно употреблять как во время застолья с целью замедлить развитие опьянения, так и после для скорейшего протрезвления и для того, чтобы не мучаться с похмелья.

    Применяют глицин в комплексном лечении алкоголизма, где он восстанавливает нормальную работу клеток, отравленных ацетальдегидом, а также защищает их от стресс-гормонов и, будучи нейромедиатором, способствует нормализации мозговой деятельности.

    Следует отметить, что глицин участвует в синтезе желчных кислот, которые подготавливают жиры к перевариванию в тонком кишечнике

    Препарат Глицин выпускается многими фармакологическими компаниями в качестве БАД – биологически-активной добавки к пище. Это значит, что в рекомендуемых дозировках (до 600 мг в сутки) препарат является безопасным и может употребляться без ограничений. Единственным противопоказанием является повышенная индивидуальная чувствительность.

    Его можно применять беременным женщинам и детям с первых дней жизни, ибо это естественный компонент пищи.

    Препарат стимулирует образование собственного глицина в окончаниях нервных клеток, он является лишь субстратом для образования родной аминокислоты, а вовсе не действующим веществом.

    Будучи БАДом, глицин можно и нужно применять длительно. Коль скоро вы решили, что вам необходим данный препарат, выдержите курсовую дозу. Часто можно слышать, что глицин не оказал необходимого эффекта. Значит, вам хватает своего родного глицина либо по каким-то причинам препарат не может заставить нервные окончания вырабатывать дополнительный медиатор. Не следует превышать рекомендованные дозировки. Эффект может получиться вовсе не такой, какой вы ожидаете. В больших дозах препарат становится лекарственным средством, и не будучи специалистом лучше не рисковать.

    Препарат глицин рекомендуется к применению лицам, испытывающим сильный стресс любого происхождения. Стресс может быть не только психологическим: душевная травма, нервная работа, экзамены и др, но и физическим: болезни, переохлаждение и перегревание, физические травмы – это тоже стресс, и глицин защитит клетки от поражения их стресс-гормонами.

    Тревожность, нервно-психическое напряжение, невнятные страхи, плаксивость и наоборот, немотивированная агрессия, забывчивость, пожилой возраст – это тоже повод пропить глицин.

    Серьезные умственные нагрузки, экзамены, зачеты, и просто школьные занятия – не ругайте своих детей, а дайте им глицин, хуже им точно не будет, а лучше – вполне возможно.

    Расторможенность, неусидчивость, рассеянность, дефицит внимания у детей – это не от плохого воспитания, а особенность взаимодействия нейромедиаторов. Глицин вполне поможет справиться с этими состояниями.

    Принимают глицин сублингвально – рассасывают таблетку под языком.

  • Практически здоровым взрослым, подросткам, детям после 10 лет при психо-эмоциональных перегрузках, стрессе и др. по 100 мг в таблетке или в порошке 2-3 раза в сутки
  • При функциональных и органических поражениях нервной системы, сопровождающейся повышенной возбудимостью, нарушениями сна и др.
  • Детям до 3 лет: по 0,5 таб. (50 мг.) 2-3 раза в сутки 7-14 дней, далее по 0,5 таб. 1 раз в сутки 7-10 дней. Суточная доза – 100-150 мг, курсовая – 2000—2600 мг.
  • Детям старше 3 лет и взрослым: 1 таб (100 мг.) 2-3 раза в сутки 7-14 дней, при необходимости курс лечения можно увеличить до 30 дней, затем сделать перерыв на месяц, и опять повторить лечение в течение месяца.
  • При нарушении сна Глицин принимают за 20 мин до сна или непосредственно перед сном по 0,5 – 1 таб. (50 – 100 мг.) в зависимости от возраста.
  • Является ли препарат Глицин пустышкой

    Можно встретить мнение, что препарат Глицин является пустышкой (плацебо) со ссылкой на иностранные источники. На самом деле препарат изучался на малых группах больных шизофренией в качестве дополнительного лекарственного средства к основной терапии. Результаты получились противоречивыми: одни исследователи пришли к выводу, что глицин никак не влияет на течение шизофрении, другие заметили улучшение в функциях мозга. Таким образом, однозначного вывода нет. Как говорится, исследования продолжаются.

    Другая работа была посвящена изучению влияния глицина на познавательные способности здоровых взрослых лиц. Добровольцам давался глицин в дозе 0,8 г\кг массы тела в течение 5 дней, изменение умственных способностей проверялось компьютерным тестированием. По результатам эксперимента исследователи не обнаружили существенного улучшения оперативной памяти, декларативной памяти, внимания и восприятия. К сожалению, в работе не указано число добровольцев, но вряд ли оно было значительным. Что из этого следует? Только то, что если вы здоровы и у вас нет проблем с запоминанием информацией, прием глицина вам не нужен. И верно, препарат не сделает вас суперменом с фотографической памятью. Больным шизофренией лечение назначают врачи, шизофрения – тяжелое заболевание и глицином его не излечишь.

    Зарубежные исследования не доказали, что прием препарата Глицин ПО ПОКАЗАНИЯМ является неэффективным. Они это не изучали. Поэтому ссылки на то, что глицин – это пустышка, являются безосновательными. Глицин – не пустышка, а важная аминокислота, но это лишь один фактор в сложном взаимодействии биохимической фабрики организма. Его работа зависит от многих, до конца неизученных, причин.

    Понравилась статья? Делись в соц.сетях, подписывайся на обновления, комментируй. С вами была я, Галина Баева

    zaryad-zhizni.ru

    Все гениально просто: как правильно принимать глицин взрослым

    При бессоннице поможет глицин

    Глицин – это по сути одно из универсальных лекарств, поскольку показаний к его применению очень много.

    Специалисты рекомендуют его принимать как взрослым, так и детям при самых различных ситуациях: бессоннице, частых нервных перенапряжениях и стрессах, похмельном синдроме, постинсультном состоянии и т. д.

    Однако, как правильно принимать глицин взрослым знают не многие, ведь показания к применению достаточно разнообразны и к каждому из них есть свои рекомендованные схемы и дозировки.

    Общая характеристика препарата

    Перед тем как принимать глицин, взрослым необходимо узнать полную информацию об этом средстве. По большому счету это касается не только глицина, но и всех лекарственных медикаментов.

    По своему внешнему виду таблетки имеют маленький размер и белый цвет. Обычно он продается в пластинах по 50 таблеток.

    Главным действующим компонентом этого лекарственного средства является глицин в количестве 100 мг, а к вспомогательным компонентам относятся воск монтановый гликолевый, повидон, а также стеарат кальция.

    Если же рассматривать химическую структуру таблеток, то можно отметить, что это не что иное как аминоуксусная кислота, которая по своим вкусовым характеристикам отмечается сладковатым вкусом.

    Отпускаются эти таблетки в любых аптечных киосках. Рецепт врача при покупке не требуется.

    Также есть более концентрированная форма. Глицин Форте, по сравнению с обычным, содержит в три раза больше активного вещества (300 мг глицина). Кроме этого, в концентрированной форме добавились новые компоненты: витамины группы В.

    Встречаются таблетки с дозировкой 400 и 500 мг активного вещества.

    Особенности воздействия составляющий препарата на организм человека

    Если рассматривать препарат углубленно, то глицин используется для нормализации и улучшения прохождения все метаболических процессов в организме человека.

    Таким образом, после курса глицина человек может наблюдать улучшение умственных способностей, улучшенное перенесение стрессов, повышается качество сна, уменьшается частота депрессий и бессонницы.

    Но это далеко не все фармакологические свойства этого препарата. Помимо этого, следует отметить также следующие свойства:

    • оказание положительного влияния на ЦНС
    • нормализация процесса засыпания, профилактики бессонницы
    • снижение раздражительности и агрессивности
    • способствует нормализации всех процессов после перенесения человеком инсульта и черепно-мозговой травмы
    • способствует предотвращению негативного воздействия некоторых психотропных препаратов
    • помогает уменьшить проявление вегето-сосудистых проблем
    • способствует улучшению зрения и внимания
    • помогает снизить влечение к вредным привычкам (употреблению спиртного)
    • помогает справиться с абстиненцией
    • оказывает благотворное влияние при мышечной дистрофии
    • Таким образом, если соблюдать рекомендации врача и принимать этот препарат регулярно, можно нормализовать метаболические процессы в организме, улучшить память, зрение и умственную активность, а также справиться с такими неприятными моментами как алкогольная зависимость или абстиненция.

      Глицин регулирует обмен веществ

      Даже перед тем, как принимать глицин взрослым для профилактики, консультация врача необходима, поскольку только специализированный специалист поможет назначить правильные дозировки, а также выявить причины проблемы.

      Положительной стороной этого медикамента является то, что он практически не имеет побочных негативных эффектов.

      Это обусловлено тем, что глицин – это аминокислота, которая и так входит в состав тканей организма.

      Единственное, о чем следует помнить, что при рассасывании этих таблеток в редких случаях могут проявиться аллергические реакции на основные или дополнительные компоненты.

      Если при приеме были замечено возникновение признаков аллергической реакции, препарат необходимо отменить, поскольку с каждой таблеткой тяжесть аллергической реакции будет увеличиваться и может выражаться не только сыпью или крапивницей, но и отеком Квинке.

      Показания к применению

      Согласно рекомендаций врача, а также инструкции к этому средству, показаниями к применению глицина могут быть:

    • постоянные конфликты, частые стрессовые ситуации на работе (учебе), неприятные ситуации в семье (болезни родственников, разрыв отношений), сдача экзаменов, защита дипломных работ и другие ситуации, когда нервная система испытывает огромные нагрузки
    • истощение организма из-за чего может наблюдаться сниженная умственная работоспособность
    • недуги нервной системы: излишняя возбудимость, беспокойство, проблемы со сном
    • восстановительный период после перенесения черепно-мозговых травм (сотрясений различной степени тяжести), инсульта, невроз, ВСД
    • наличие энцефалопатии, эпилептических припадков;
    • наличие зависимости от погодных условий (метеозависимость)
    • частые резкие изменения в артериальном давлении
    • абстиненция, которая возникает из-за полного отказа от алкогольных напитков
    • Как видно, показаний к применению очень много, поэтому вопрос о правильном использовании этого препарата достаточно актуален.

      Способы применения для взрослых

      Какая бы ни была дозировка этого препарата, принимается он одинаково – сублингвально. Таблетку необходимо подложить под язык и рассасывать.

      Чтобы понять, как принимать глицин взрослым до еды или после, следует отталкиваться от цели лечения этим препаратом.

      Чаще всего врачи прописывают этот препарат для:

      • снижения эмоциональной нагрузки
      • улучшения умственной деятельности (особенно перед тяжелыми и важными совещаниями, сдачей отчетов, экзаменов, защите дипломов и т. п.)
      • улучшения процессов памяти
      • снижения раздражительности, нервозности, чрезмерной возбудимости
      • улучшения качества сна, устранения бессонницы
      • Помимо этого, пациентам, которые лечатся от алкогольной зависимости и страдают из-за этого частыми припадками, затяжными депрессиями, нервозностью, также прописывается глицин для смягчения всех побочных эффектов от резкого отказа от алкогольных напитков.

        Если пациент жалуется на постоянную эмоциональную нагрузку, на то что он не справляется и часто срывается, врач обычно прописывает принимать глицин не менее двух, но и не более четырех недель. Стандартная дозировка на сутки составляет 3 г, т. е это три таблетки в сутки, которые необходимо разделить на три раза.

        Аналогичная схема приема используется и для улучшения процессов памяти, умственной деятельности.

        В случае с серьезными поражениями нервной системы, постоянной чрезмерной возбудимостью, серьезным снижением уровня работоспособности, отсутствием сна или плохим качеством сна (человек спит тревожно, часто просыпается) глицин принимается по такой схеме:

      • первые 10-14 суток пациент должен принимать по половине грамма (полтаблетки) два-три раза в день
      • после дозировка снижается и следующие 7-9 суток пациент должен принимать по 0,5 г один раз в сутки
      • Для пациентов, которые перенесли инсульт схема следующая:

      • в течение первых 6-ти часов после инсульта – 10 г под язык
      • в течение 5 суток после первого приема еще 10 г, разделенные не несколько приемов
      • последующий месяц прием по 2 таблетки трижды в сутки
      • При резком скачке артериального давления (при метеозависимости, стрессе) рекомендуется 10 г глицина под язык единожды.

        Женщинам, которые страдают от различных проявлений климакса назначается глицин по 5 г дважды в сутки. Курс составляет 7 дней.

        Если пациент лечится от алкогольной зависимости, после запоя человеку дают глицин по одному грамму. Вторая принимается через 25 мин после первой, третья – через час. Далее в течение суток необходимо принять еще 4 таблетки.

        Глицин снимает похмелье

        Чтобы излечиться от похмельного синдрома, рекомендуется рассасывать по одной таблетке дважды в течение дня.

        Отдельно стоит отметить прием глицина беременными женщинами.

        Представительницы прекрасного пола очень часто в процессе вынашивания ребенка страдают от частых перепадов настроения, проблем с нервной системой и т. д.

        Она может жаловаться на:

      • плохое качество сна или его отсутствие (бессонница)
      • постоянная слабость, быстрая утомляемость
      • частые стрессовые ситуации
      • рассеянность, ухудшение памяти
      • В таких случаях врач может назначить глицин. Таблетки следует класть под язык и рассасывать. «Классическая» схема приема для представительниц прекрасного пола в положении составляет 3 таблетки в сутки с разделением на три приема.

        В некоторых нестандартных случаях, врач, у которого наблюдается беременная, может назначить другую дозировку, которая будет зависеть от общего состояния пациентки и будущего ребенка.

        Обычная продолжительность приема составляет одну-две недели. После этого необходимо проанализировать результаты и либо закончить прием, либо продлить еще на неделю.

        В каждом конкретном случае следует четко следовать инструкциям врача.

        Глицин – это достаточно популярный препарат, который рекомендуется к применению врачами при самых различных проблемах и заболеваниях. Их принимают как те люди, которые испытывают чрезмерные нагрузки на нервную систему, так и те пациенты, которые стараются справиться с алкоголизмом.

        Также препарат может похвастаться ноотропным и седативным воздействием, поэтому его рекомендуют для улучшения кровообращения, улучшения памяти, зрения и устранения бессонницы.

        Этот препарат будет полезным для молодых людей, которым предстоит сдавать серьезные экзамены, защищать дипломы или же проходить важные собеседования. Не будет лишним он и при постоянной работе с частыми проверками, стрессовыми ситуациями и перенапряжениями.

        kakzdravie.com

        Глицин поможет успокоиться при стрессах

        С Глицином я столкнулась несколько лет назад, когда у меня был тяжелый период в жизни. Препарат еще также называют аминоуксусной кислотой. Тогда подруга посоветовала мне попробовать принимать его. Во-первых, Глицин не вызывает привыкания, во-вторых, изготовлен из натуральных безвредных веществ.

        После его приема сон стал гораздо лучше, чувствовать в течение дня я стала себя намного спокойнее. Достаточно было положить под язык одну маленькую таблетку, как жить становилось легче.

        Глицин рекомендуют принимать при психоэмоциональных напряжениях, как раз что и было у меня. При снижении памяти и внимания, умственной работоспособности эти таблетки рекомендованы врачами. И действительно они помогают.

        Сейчас часто бывает, что трудно засыпать – дела и мысли, возникающие в течение дня, не отпускают и ночью. Но мне достаточно взять одну таблетку Глицина, как через минуту я уже засыпаю.

        Эти таблетки выпускаются в виде маленьких таблеточек белого цвета по 50 штук. Они продаются в любой аптеке и стоят совершенные копейки, поэтому, если мучает бессонница или случился сильный стресс, Глицин поможет привести свое эмоциональное состояние в порядок.

        Также Глицин может пить ребенок, он поможет ему активировать умственную деятельность и легче воспринимать информацию. Кроме детей, с той же целью, могут принимать таблетки и взрослые. Само вещество глицин оказывает сильнейшее воздействие на центральную нервную систему человека, а в Глицине это основной компонент. Он оказывает положительное влияние, выравнивая процессы возбуждения и торможения, то есть приводит нервы в порядок.

        Суточная доза – 2 таблетки. Приняв их, можно быть уверенным, что умственная работоспособность и психологическое состояние будут в норме. И хорошее настроение обеспечено на весь день. Я принимала Глицин долгое время, и своего действия на мой организм он не ослабил, как и не вызвал привыкания к этому препарату.

        Но, если принимать еще и антидепрессанты, то Глицин может негативно повлиять на состояние человека, поэтому в этом случае лучше проконсультироваться с врачом.

        Будьте на высоте вместе с Глицином!

        Согласно фармакологическому описанию, глицин как лекарственный препарат способен повышать работоспособность, уменьшать психологическое и эмоциональное напряжение, снизить порог агрессивности и конфликтности, улучшить общее самочувствие и настроение, облегчить процесс засыпания, нормализовать сон, помочь быстрее адаптироваться в новом обществе или в незнакомых местах. При этом глицин не накапливается в организме, не вызывает токсикации, привыкания, аллергических реакциях. Медицинские работники советуют применять глицин ежедневно в течение 3, максимум 4 недель, после чего делать перерыв в 2-4 месяца.

        Подобная характеристика препарата настраивает на хорошее его восприятие. Однако все же глицин – это лекарство, созданное химическим путем, а значит, он обладает рядом недостатков. В частности он вызывает легкий снотворный эффект при длительном и регулярном применении, что абсолютно не подходит людям, чья профессия требует от них предельного внимания. Кроме того научным путем доказано, что средство способствует наращиванию мышечной массы, что может негативно сказать на общем весе человека. Во всем же остальном глицин на «отлично» справляется с возложенными на него функциями!

        Хотите сдать великолепно сессию? Ваша работа требует от вас высокой концентрации и внимания? По долгу службы вам приходится запоминать огромный объем информации, в том числе бесконечный список цифр, дат, номеров? Возможно, вы только что избавились от вредной привычки и никак не можете справиться с самоконтролем? Вы напряжены и никак не в силах победить стресс? А может быть, вы слишком волнуетесь перед предстоящим мероприятием и ваш сон улетучивается, стоит вам лишь коснуться подушки? Во всех этих ситуациях поможет глицин – препарат, который прошел множество клинических и лабораторных испытаний и получил массу восторженных отзывов. Он подходит и детям, и подросткам, и взрослым людям. А относительно недорогая себестоимость делает глицин по-настоящему незаменимым средством, который должен быть в каждой аптечке!

        www.uso.ru

        что пить при стрессе

        Глицин: инструкция – изучаем перед применением

        Глицин – это препарат, улучшающий обмен веществ в клетках головного мозга. Он оберегает ткань головного мозга от токсических повреждений и стрессов и применяется для повышения нервно-психической активности, при высоких эмоциональных нагрузках, бессоннице, последствиях черепно-мозговых травм и инсультов.

        Механизм действия глицина

        Глицин (аминоуксусная кислота) выпускается в таблетках для приема внутрь (под язык). В одной таблетке содержится 0,1 г действующего вещества. Основное действующее вещество глицина является аминокислотой, выполняющей роль нейромедиатора (вещества, передающего нервные импульсы с нейрона на нейрон). Глицин оказывает тормозящее воздействие на центральную нервную систему. Антиоксидантное и антитоксическое действие глицина предупреждает повреждение (в том числе вызванное приемом алкоголя) и преждевременное старение нейронов.

        Глицин прекрасно снимает нервное напряжение, он улучшает обмен веществ Улучшаем обмен веществ и худеем без диет в клетках головного мозга (нейронах), успокаивает, улучшает настроение, снимает тревожность и агрессивность, повышает адаптационные возможности организма и общую работоспособность, снижает тягу к алкоголю.

        На фоне курсового приема глицина уменьшаются вегето-сосудистые проявления, стабилизируется артериальное давление, восстанавливается сердечный ритм, он обладает восстановительными способностями и особенно полезен больным после черепно-мозговых травм и инсультов.

        При приеме внутрь глицин быстро всасывается в кровь, поступает в ткани, в том числе преодолевает гематоэнцефалический барьер и попадает в клетки головного мозга, но в организме не накапливается. В печени глицин разлагается на углекислый газ и воду.

        Показания и противопоказания для применения

        Глицин назначают при нарушении умственной работоспособности, при высоких нервно-психических нагрузках, стрессовых ситуациях, при нарушениях поведения и адаптации в коллективе детей и подростков, в составе восстановительного лечения после черепно-мозговых травм, инсультов, нейроинфекций и тяжелых стрессов, при лечении перинатальных (во второй половине беременности, в родах и в первую неделю после родов) поражений нервной системы. Глицин применяется также при лечении хронического алкоголизма.

        Кроме того, его назначают при любых заболеваниях, которые сопровождаются раздражительной слабостью, тревожностью, плохим настроением, снижением умственной работоспособности, нарушением засыпания и ночного сна.

        Противопоказанием для применения глицина является только повышенная чувствительность к нему организма больного.

        Безусловно, глицин лучше принимать по назначению врача. Тем не менее, это абсолютно нетоксичный препарат, который можно купить в аптеке без рецепта.

        Принимают глицин под язык, закладывая за щеку или в виде порошка (растирая таблетку). Доза препарата и длительность его приема зависит от состояния больного:

        Из побочных эффектов глицина Побочные эффекты глицина – встречаются редко известны только аллергические реакции, которые встречаются редко и проявляются в виде зудящей сыпи.

        Глицин – лекарственный препарат, который поможет восстановить нормальную работу головного мозга.

        Состояние беспокойства, волнения и тревоги

        Состояние беспокойства – это состояние организма, характеризующееся ощущением внутреннего дискомфорта организма. Более легким проявлением такого состояния является волнение, а более тяжелым – тревога. Симптом вместе с тревожностью и волнением является реакцией нервной системы на определенные жизненные ситуации, как правило, стрессового характера. Кроме того, данные проявления часто сопровождают различные заболевания нервной системы и внутренних органов.

        Тревогу вызывает ряд состояний, которые способствуют активизации нервной системы. Иногда тревогу, беспокойство и волнение принимают за проявление интуиции. На самом деле, данные состояния представляют собой остатки моделей поведения диких животных. В дикой природе эти ощущения являются защитными, они помогают животным вовремя почувствовать опасность, что приводит к активизации одного из участков коры головного мозга, что ведет к реакции со стороны эндокринной системы в виде выброса адреналина. В результате все мышцы и системы (больше дыхательная и сердечнососудистая) переходят в режим «боевой готовности», и у животного появляются силы либо для борьбы, либо для побега от опасности.

        Работа нервной системы во многом определяет, как будет вести себя человек в той или иной ситуации. Нервная система, вместе с эндокринной, регулирует работу всех органов и систем организма. «Общение» между ними происходит с помощью обмена специфических веществ – гормонов. Головной мозг состоит из многих отделов, некоторые из которых с точки зрения эволюции являются новыми, а другие относятся к так называемой «древней коре». Новая или молодая кора отличает человека от других животных, и в процессе эволюции сформировалась последней. Древняя кора, или древний мозг – это самое раннее образование, отвечающее за основные, базовые инстинкты.

        Древний мозг человека отвечает за сон, настроение, эмоции, мышление, принятие мгновенных решений и память. Быстрая реакция на внешнее воздействие определяется тем, что в этом участке мозга уже заложены определенные модели поведения в ответ на ту или иную ситуацию. При повышении активности участка «древней коры», например под воздействием стрессовой ситуации, происходит передача и обработка информации в другие отделы головного мозга, и определяет самочувствие человека.

        При повышении активности древнего мозга активизируется работа части вегетативной нервной системы, что приводит к общей реакции со стороны всего организма в виде учащения дыхания, сердцебиения, усиления притока крови к мышцам и появляется тревога. Такая реакция обеспечивает усиленный приток кислорода и питательных веществ ко всем клеткам организма. Это лежит в основе всех проявлений состояния беспокойства. Чем интенсивнее раздражается «центр тревоги», тем сильнее и разнообразнее внешние проявления. Волнение возникает как реакция на более легкое воздействие, а тревога – на более интенсивное. Крайней степенью реакции является паника, которая может привести к спонтанному, даже угрожающему жизни человека поведению, вплоть до самоубийства.

        Причины беспокойства могут быть внешние и внутренние. Внешние причины – это острый и хронический стресс, чрезмерные физические и умственные нагрузки, переутомление, действие никотина, наркотиков и других токсических веществ, повышающих активность древней коры. Внутренние причины – это различные заболевания, которые способствуют повышению активности этого участка головного мозга: острые и хронические инфекции, при которых образуются токсины, ухудшающие работу клеток головного мозга; нарушение кровообращения в головном мозге (при атеросклерозе сосудов, повышении давления, инсульте, травмах и проч.), в результате чего нарушается поступление крови в участок древней коры, и запускается механизм тревоги. Также беспокойство может возникать при различных психических заболеваниях.

        Симптомы тревоги наблюдаются со стороны всего организма. Они связаны с усиленным выбросом адреналина в кровь. При этом наблюдается дрожь тела, ощущение нехватки воздуха, одышка, усиленное сердцебиение, иногда развиваются аритмии, возможно появление болей в сердце за счет спазма сосудов, головная боль, головокружение, плаксивость, невозможность усидеть на месте, сухость во рту. При более интенсивном воздействии появляются боли в животе, метеоризм, понос, частое мочеиспускание. При состоянии беспокойства и тревоги все симптомы связаны с усиленной работой органов эндокринной системы: надпочечников и щитовидной железы.

        Избавиться от тревоги можно, если установлена причина ее возникновения. Вначале нужно выявить и устранить внешнее воздействие. Необходимо нормализовать режим дня, обеспечить полноценный сон и профилактику переутомления, смену фаз труда и отдыха на протяжении дня, чередование физического и умственного труда. Питание человека должно быть полноценным, включать в себя все питательные вещества, витамины и минералы. Нужно по возможности уменьшить воздействие токсических веществ на организм человека: избавиться от вредных привычек, устранить контакт с токсическими химическими веществами на производстве и проч. Если гигиенические мероприятия не помогли справиться с тревогой, можно обратиться за помощью к психотерапевту. Кроме этого, необходимо провести обследование организма, так как повышенная тревожность может быть связана с внутренними проблемами.

        Лекарства при тревоге применяются в случаях, когда проведение гигиенических мероприятий и психоэмоциональной коррекции не дало результатов. Для лечения используются витаминно-минеральные комплексы, содержащие магний, цинк, кальций, фосфор, витамины А, Е,С, пантотеновую кислоту, биотин и прочие витамины группы В. При острой стрессовой ситуации, например, при волнении перед экзаменом, можно применять ново-пассиит, фитосед, корвалол, валокардин. Спиртовые растворы нужно использовать с осторожностью. Они не должны использоваться для лечения тревоги у детей, беременных и корящих женщин. В этом случае предпочтение следует отдать настойкам, а водной основе. Выбор специфических лекарственных препаратов при беспокойстве лучше предоставить врачу, так как эти средства ряд противопоказаний и побочных действий. Из этой группы препаратов используются адаптол, афобазол, гидазепам, амитриптилин и проч.

        Народные средства при тревоге доступны и очень эффективны. Можно использовать методы ароматерапии. Эфирные масла розмарина, мяты, бергамота действуют успокаивающе на нервную систему. Лимон, мандарин и грейпфрут повышают тонус, шалфей и цветок апельсина улучшают настроение. Можно использовать каждое масло в отдельности, а можно их комбинировать на свое усмотрение. Смесь из 4 капель розмарина, 2 капель лимона и лаванды снимет нервное напряжение. Смесь при стрессе: 2 капли нероли, 3 капли лаванда, роза — 1 капля, бергамот – 1 капля. Фитотерапия при тревоге также будет эффективна. Используют чаи с мятой, мелиссой, отвары валерианы, пустырника. Применяются сборы, состоящие из 1 ч. шишек хмеля, 1 ч. валерианы, 2 ч. травы пустырника, 2 ч. мяты. 2 ч.л. такой смеси заваривают 1 стаканом кипятка, принимают 3 раза в день по 1/3 стакана.

        Лечение беспокойства пластырем от гипертонии эффективно практически при любой причине его возникновения. В состав пластыря входят растения, улучшающие работу клеток головного мозга, улучшающие микроциркуляцию крови. Кроме того, они обладают кардиопротекторными свойствами – защищают сердце и сосуды от перегрузки, устраняя спазм и сердцебиение. Использование пластыря также позволит предупредить развитие гипертонии в условиях длительного стресса. Побороть стресс и успокоить нервную систему, восстановить здоровый сон и вернуть хорошее настроение очень эффективно помогают Капсулы Bee Placenta, которые предназначены в первую очередь для защиты нервной системы от воздействия пагубных факторов.

        Что пить при стрессе

        Снять или уменьшить стресс и его последствия можно, используя различные приемы и методы:

        Проанализируйте причины стресса. Если вы можете в данный момент изменить ситуацию, приведшую к стрессу, то делайте это не откладывая. Если сделать ничего нельзя – смиритесь с ней, примите это как должное и обретите покой.

        Следите за своими мыслями. Постарайтесь заменить свои негативные мысли на положительные.

        Упражнения с оздоровительными китайскими (тибетскими) шариками помогают добиться уравновешенности и укрепить весь организм. При стрессовой ситуации или сразу после нее необходимо перекатывать в руках два (три) шарика. Вместо китайских шариков можно использовать созревшие плоды каштана.

        На ночь втирайте немного бальзама Караваева “Аурон” в кожу головы и бальзам Караваева “Соматон” в подошвы ног – это расслабит и успокоит.

        Чтобы расслабиться и успокоиться, примите горячую ванну, добавив в нее по 1/3 чашки имбиря и питьевой соды.

        Принимать ванны с экстрактом розмарина (особенно для людей с пониженным давлением). После ванны лечь и отдохнуть в течении 30 мин.

        Хорошие результаты для снятия стресса дает применение ароматических эфирных масел, таких как бергамотовое, гераниевое, мятное, ромашковое, а так же сосновое и розмариновое при стрессах вызываемых заботами, несчастьем. О способах применения эфирных масел и какому темпераменту они подходят смотрите в статье «Ароматы здоровья».

        Пить чай из ромашки, дудника и окопника (в равных количествах).

        Капнуть на язык 20-30 капель препарата из розмарина.

        5 г чабреца залить 500 мл кипятка, настоять плотно закрытым 40 мин. Указанная порция принимается за 3-4 раза в день. Настой можно употреблять не более 2-3 раз в неделю.

        Две чайные ложки травы астрагала пушистоцветкового настоять час в 200 мл кипятка и пить по 1-2 столовые ложки 3-5 раз в день за 30-40 мин до еды.

        1 ст ложка измельченных корней валерианы лекарственной залить в термосе 200 мл кипятка, оставить на ночь. При повышенной возбудимости выпить настой в 3 приема по 70 мл.

        Столовую ложку измельченной смеси: цветки боярышника, пустырника, сушеницы, ромашки, в частях – 3:3:3:1 заварить 200 мл кипятка, настаивать 8 часов, процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день через час после еды.

        Столовую ложку измельченной смеси: плоды боярышника, травы зверобоя, тысячелистника, цветки боярышника, корень валерианы, в частях – 3:3:3:2:2, заварить 200 мл кипятка настоять 5-6 часов, процедить. Принимать по 50 мл 4 раза в день за 30-40 минут до еды.

        Сокотерапия. Свекольный сок, смешанный пополам с медом, принимать по 100 мл 3-4 раза в день в течение 10 дней или длительно – по 200 мл в день в течение 3-4 недель.

        Если вы испытываете глубокую грусть или скорбь – дайте себе выплакаться.

        Сразу после стресса принять холодный душ (больше подойдет сангвиникам и холерикам) или ополоснуть лицо холодной водой (меланхоликам и флегматикам).

        Хороший способ снять стресс – это смех. Начните смеяться, даже если вначале вам придется сделать над собой усилие. Посмотрите веселую кинокомедию.

        Эффективный способ снятия стресса во всем животном мире — занятие сексом.

        Советы народной медицины.

        Съесть селедку, обильно запивая минеральной водой (подойдет особенно меланхоликам).

        Произвести массаж всего тела щеткой (игольчатым валиком, можно полежать на ипликатора Кузнецова), после этого растереть тело спиртом с хвойным экстрактом (для растирания можно использовать бальзам Караваева “Соматон”).

        Снятие сильного стресса перед экзаменами или спортивными соревнованиями.

        Зажав точку между указательным и большим пальцами массирующей руки, проводить легкие ритмические надавливания (с помощь большого пальца). Давить на точку до появления легкого ощущения распирания, ломоты, тяжести или небольшой боли. Проделать массаж сначала на одной затем на другой руке.

        Теперь поговорим более подробно о депрессии. У каждого типа темпераментов депрессия протекает по разному и способы выхода также различны. Депрессия у меланхоликов характеризуется страхом, тревогой, нервозностью и бессонницей. В незапущенных случаях помогают следующие средства:

        Принимать чай из базилика и шалфея лекарственного. Заварить ¼ чайной ложки базилика и ½ чайной ложки шалфея в чашке горячей воды и пить два раза в день.

        Закапывать в нос теплое кунжутное масло (3-5 капель в каждую ноздрю). Делать это натощак утром и вечером.

        Втирать теплое кунжутное масло в макушку головы и подошвы ног.

        Регулярно принимать ванны с морской солью. Температура воды 38 град С, продолжительность ванны – 15 мин.

        Регулярно посещать русскую (“влажную”) баню, особенно в четвертую фазу, включая новолуние, лунного месяца.

        Носить очки (например солнцезащитные) с желтым светофильтром.

        Проводить больше времени в общении.

        Депрессия у флегматиков вызывает состояние “умственной тяжести” и может быть связана с пересыпанием, увеличением веса тела, вялостью. При этом полезны следующие рекомендации:

        3-4 дневное голодание на свежем яблочном соке.

        Активно заняться физическими упражнениями.

        Регулярно посещать финскую (“сухую”) баню, особенно в первую четверть лунного месяца.

        Принимать имбирный чай. Заварить 0,5-1 чайную ложку порошка имбиря в чашке горячей воды и пить два раза в день.

        Носить очки (например солнцезащитные) с розовым или красным светофильтром.

        Депрессия холериков обычно связана с гневом, страхом неудачи и потерей контроля, с боязнью совершить ошибку. При этом нередки мысли о самоубийстве (это уже серьезное расстройство, где следует проконсультироваться с врачом). Холерики нередко попадают в сильную зависимость от успеха и в случае неудачи легко расстраиваются и испытывают депрессию, которая продолжается недолго или не слишком глубоко. Люди с холерическим темпераментом более всего подвержены сезонным аффективным расстройствам, которые обычно случаются в зимний период и представляют собой довольно мягкую форму депрессии.

        При всех видах депрессии старайтесь использовать следующие средства:

        Периодически мягко нажимать в течение 1-2 минут на точку «отчаяния», расположенную практически в самом центре ладони, в нескольких сантиметрах по прямой ниже среднего пальца, в период времени между 19 и 23 часами. Если точка найдена правильно то может возникать чувство легкой боли, слабого удара тока, щекотки. Давить можно большим пальцем одной руки, на точку на внутренней стороне кисти другой руки. При этом пальцы давящей руки должны охватывать тыльную сторону ладони другой руки.

        Перед сном втирайте в кожу головы и подошвы ног кокосовое или подсолнечное масло. В кожу головы хорошо втирать бальзам Караваева “Аурон”.

        Для верующих хорошо подходят молитвы. Для остальных – различные виды медитации, например такой:

        Это мое право иметь то, что мне необходимо для жизни и собственного развития. Жизнь прекрасна. Она приносит мне все, что надо. Мне с каждым днем становится во всех отношениях все лучше и лучше.

        Каждое утро повторяйте эту формулу в полголоса, однообразным тоном молитвы с закрытыми глазами двадцать раз подряд, отсчитывая механически на бечевке (четках) с двадцатью узелками. Произносите эту формулу с уверенностью, с твердым убеждением, что вы достигните того, чего хотите.

        Полезно слушать колокольный звон, особенно малиновый.

        Носите очки (например, солнцезащитные) с зеленым светофильтром.

        Советы народной медицины

        Свежие и высушенные ягоды и семена лимонника китайского. В домашних условиях настойку или отвар готовят 1:10. Отвар принимаю по столовой ложке 2 раза в день, настойку – по 20-40 капель. Действие препаратов наступает через 30-40 мин, длится 5-6 часов. Лучше всего принимать их утром, натощак, и вечером, спустя 4 часа после еды. Прием их противопоказан при нервном возбуждении, бессоннице, нарушении сердечной деятельности и очень повышенном кровяном давлении.

        Три столовых ложки измельченной соломы овса посевного настоять в 400 мл кипятка – суточная доза.

        Столовую ложку цветков астры ромашковой залить 200 мл кипятка, охладить, процедить. Принимать по столовой ложке 3-4 раза в день.

        Столовую ложку сырья корневищ и корней дягиля низбегающего, настоять в 200 мл кипятка. Пить по 100 мл 3-4 раза в день.

        Две чайные ложки измельченной травы горечавки легочной залить 200 мл воды, кипятить 10 мин. Пить по 100 мл 3 раза в день за 30-40 мин до еды.

        5 г измельченных корней и листьев первоцвета весеннего настоять в термосе (на 500 мл) 2 –3 часа. Принимать по столовой ложке 2-3 раза в день.

        Столовую ложку листьев мяты перечной залить 200 мл кипятка, варить 10 мин. Пить по 100 мл утром и вечером.

        10 г травы зверобоя залить 200 мл кипятка, настоять, процедить. Выпить в теплом виде, вечером или перед сном. Подходит для флегматиков и меланхоликов. Противопоказан беременным, при гипертонической болезни и запоре.

        Столовую ложку сбора (листья вахты трехлистной, листья мяты перечной, корень валерианы – в равных частях) залить 200 мл кипятка, настоять. Пить вечером по 200-400 мл настоя.

        Хорошие результаты для выхода из депрессии дает применение бергамотового эфирного масла. При депрессии нервной подойдет масло ромашки и лавандовое (хорошо подойдет для меланхоликов). О способах применения эфирных масел и какому темпераменту они подходят смотрите в статье «Ароматы здоровья».

        Из старинных рецептов. Обтираться по утрам водой с добавкой поваренной соли (чайная ложка соли на 500 мл воды).

        Ну а каким образом эффективно поддерживать свое здоровье можно узнать из книги “Здоровьеведение”.

        Васант Лад. Домашние средства Аюрведы. М.: Саттва, 2000, 320 с.

        Михайловский А.В. Энциклопедия народной медицины. В 2-х т. Мн.: ПолиБиг, 1997, 608 с.

        © Здоровье-МЭИ 2000г. При перепечатке ссылка обязательна.

        Глицин: инструкция – изучаем перед применением

        Глицин – это препарат, улучшающий обмен веществ в клетках головного мозга. Он оберегает ткань головного мозга от токсических повреждений и стрессов и применяется для повышения нервно-психической активности, при высоких эмоциональных нагрузках, бессоннице, последствиях черепно-мозговых травм и инсультов

        Состояние беспокойства, волнения и тревоги

        Что такое состояние волнения беспокойства и тревоги, лечение народными средствами.

        Снять или уменьшить стресс и его последствия можно, используя различные приемы и методы: Проанализируйте причины стресса. Если вы можете в данный момент изменить ситуацию, приведшую к стрессу, то

        psiholog4you.ru