Гормон стресса последствия

Какие гормоны выделяются при стрессе, и их последствия

Организм человека имеет очень сложную, продуманную структуру. В результате нервного срыва в нашем теле выделяются особые гормоны (адреналин, кортизол и др.). Они оказывают защитное действие, но представляют угрозу для здоровья тогда, когда их содержание в крови достигает критического уровня. Такая картина наблюдается при постоянном стрессе, который, в буквальном смысле слова, может «убить» человека.

Как конструктивно пережить стресс? Можно ли управлять гормонами стресса, чтобы подавить их разрушительное воздействие на организм? Попробуем разобраться в этих вопросах.

Надпочечники представляют собой парный орган, расположенный непосредственно на самих почках. Одна из его главных функций заключается в том, чтобы помочь организму справиться со стрессом и быстро восстановиться после эмоционального перенапряжения.

Благодаря надпочечникам организм адаптируется к основным видам стресса:

  • Психоэмоциональный (возникает при сильном нервном перенапряжении и чувстве страха);
  • физический (проявляется при чрезмерных физических нагрузках);
  • химический (наблюдается при воздействии агрессивных веществ-раздражителей);
  • тепловой (развивается на фоне перегрева или переохлаждения тела).
  • Размеры надпочечников составляют 35-70 мм, вес обоих ? около 14 г.

    Здоровый орган обеспечивает быстрое (в течение 2-3 дней) восстановление организма после стрессовой ситуации.

    Однако при заболеваниях эндокринной системы и нарушениях в работе надпочечников, даже легкий нервный срыв или незначительный стресс способен спровоцировать тяжелые последствия.

    Какие гормоны вырабатываются во время стресса

    Стресс включает в организме человека целую цепочку биохимических реакций, направленных на адаптацию к напряженной ситуации. Огромная роль в активизации защитных сил организма отводится гормонам и нейромедиаторам.

    Главный «гормон стресса», оказывающий комплексное воздействие на организм и выполняющий важнейшие задачи. С помощью адреналина «утомленные» мышцы восстанавливаются и возвращаются в привычный режим работы.

    Адреналин контролирует силу и частоту сокращения миокарда, влияет на сосуды и работу пищевого тракта.

    Повышенный уровень этого гормона в крови наблюдается в экстремальных ситуациях, связанных с болью, гневом, страхом. Так происходит подготовка организма к противостоянию стрессу.

    Человек действует более активно, быстрее реагирует на внешние раздражители, активизируется его память, снижается нагрузка на ЦНС и сердце.

    Вырабатывается промежуточным отделом гипофиза и помогает пережить стресс. Оказывает противошоковое, обезболивающее действие, поддерживает нервную систему в тонусе.

    Синтезируется в щитовидной железе. От его уровня зависит психическая активность, подвижность и энергичность человека. При стрессе повышает артериальное давление, влияет на быстроту мышления, процессы метаболизма, частоту биения сердца.

    Психический «сопроводитель» стресса, который увеличивает двигательную активность человека (яркий пример его действия, когда при эмоциональном перенапряжении нам «не сидится на месте»). Кроме того, гормон влияет на сенсорное восприятие и уровень активности мозга.

    Хорошо известно его обезболивающее действие при экстремальных ситуациях. Этот «подавитель боли» выступает своеобразным анальгетиком. Поэтому люди в состоянии аффекта способны некоторое время не испытывать боли при физических повреждениях и травмах.

    Является регулятором метаболизма глюкозы и инсулина. Показатель уровня этого гормона значительно повышается в стрессовых ситуациях. Если концентрация кортизола остается стабильно высокой, это может привести к гипертонии, дисфункции щитовидной железы и гипергликемии.

    Под продолжительным воздействием кортизола могут наблюдаться такие отрицательные последствия, как снижение иммунных сил организма, разрушение тканей, хрупкость костей.

    Негативное влияние этого гормона состоит в повышении аппетита и жировых отложениях. Высокий уровень кортизола мешает сбросить лишний вес.

    Гормон гипофиза, который регулирует работу половой системы и влияет на все виды обмена веществ. Мгновенно реагирует на стресс повышенной концентрацией в крови. Гиперпролактинемия при частых нервных перенапряжениях запускает патологические процессы в виде анорексии, гипотиреоза, синдрома поликистозных яичников, цирроза печени и др.

    Вырабатывается корой надпочечников и регулирует содержание в крови солей калия и натрия. В стрессовых ситуациях поднимает кровяное давление, обеспечивая быстрое поступление в организм кислорода и целого ряда питательных веществ.

    К ним относятся эстрон, эстрадиол, эстриол. Это «женские» гормоны, отвечающие за репродуктивную функцию, а также молодость и красоту. На фоне продолжительного стресса выработка эстрогенов подавляется, что проявляется в виде беспричинного беспокойства, приступов учащенного сердцебиения, сильного волнения, снижения сексуального влечения.

    Гиперэстрогения чревата такими последствиями как мигрень, увеличение веса, повышение кровяного давления, болезненность менструаций, мастопатия, бесплодие и др.

    Адреналин и норадреналин

    От работы маленьких, но важнейших желез адреналина и норадреналина, зависит устойчивость организма к стрессам, а также сопротивляемость различным заболеваниям. Гормоны усиливают функции нервной системы, повышают АД, частоту сердцебиения и дыхания, поддерживают уровень сахара, жирных кислот. Адреналин при возникновении стрессовой ситуации (страх, шок, тревога, физическая травма) вызывает в организме человека такие реакции:

  • Учащения ритма сердечных сокращений.
  • Расширения зрачков.
  • Сужения сосудов.
  • Улучшения функциональных свойств скелетных мышц.
  • Расслабления кишечной мускулатуры.
  • Главная задача адреналина сводится к тому, чтобы адаптировать организм к стрессу. Однако в высоких концентрациях этот гормон усиливает белковый обмен, приводит к потере энергии и уменьшению объема мышечной массы. Норадреналин сочетает в себе функции гормона и нейромедиатора.

    Разница этих двух гормонов состоит в том, что возможности норадреналина ограничиваются лишь сужением сосудов и повышением АД при стрессе или нервном напряжении.

    Сосудосуживающий эффект при этом не столь продолжительный. При возникновении стрессовой ситуации оба гормона вызывают тремор – дрожь в конечностях.

    Кортизол мобилизует внутренние ресурсы организма на борьбу со стрессом. Его основные действия:

    • Увеличение уровня глюкозы;
    • повышение давления;
    • ускорение обменных процессов;
    • повышение уровня желудочной кислоты;
    • противовоспалительный эффект (угнетение медиаторов воспаления).
    • В больших объемах гормон может существенно навредить здоровью: развить депрессию, снизить иммунитет, способствовать отложению брюшного жира, уменьшению мышечной ткани, гипергликемии.

      Доказано негативное воздействие кортизола на работу головного мозга. Он разрушает нейроны в гиппокампе ? участке лимбической системы «обонятельного» мозга, который отвечает за формирование эмоций и консолидацию памяти.

      Его не зря называют «гормоном смерти», так как переизбыток может спровоцировать инфаркт или инсульт.

      Это истинно «женский» гормон. Одними из главных его функций являются контроль выработки прогестерона и поддержка желтого тела в яичнике, а также контроль продуцирования молока в период грудного вскармливания.

      В условиях эмоционального потрясения или нервного срыва пролактин оказывает интенсивное воздействие на обменные реакции, а также механизмы регуляции воды в организме.

      Важно, чтобы уровень гормона всегда держался в норме. Для этого каждому нужно вырабатывать правильное реагирование на стрессовые ситуации, стараться всячески избегать конфликтов и переутомления, соблюдать режим труда и отдыха.

      При продолжительных стрессах и депрессивных расстройствах происходит бесконтрольная выработка этого гормона. Такая ситуация грозит опасными последствиями в виде развития раковых опухолей (особенно если в организме женщины существует такая предрасположенность).

      Чем угрожает превышение гормонов

      Эти вещества в естественных количествах необходимы организму для защитной реакции и сохранения его функциональности. Однако превышение нормы (особенно адреналина, кортизола и пролактина) приводит к опасным осложнениям в виде:

    • Повышения сахара в крови и, как следствие, развития сахарного диабета;
    • хрупкости костей;
    • возникновения нервно-психических расстройств;
    • разрушения тканей;
    • нарушения работы сердца и эндокринной системы;
    • развития болезней внутренних органов (например, почечной недостаточности).
    • Специальных препаратов для понижения уровня гормонов стресса на сегодняшний день не существует. Врачи назначают лекарства успокоительного действия. Однако важнее восстановить гормональный баланс путем исключения стрессовых ситуаций.

      Человек должен сам позаботиться о своем здоровье, контролируя режим дня, полноценный сон, рацион питания. Полезными для нервной системы являются занятия йогой и спортом, прогулки на воздухе, аутотренинг.

      Как снизить уровень кортизола

      Если количество этого гормона в крови превышает допустимую норму, человек испытывает постоянное чувство голода. Другие симптомы и признаки:

      Избыток кортизола в результате стрессов приводит к подавлению процесса выработки эстрогена. Такое гормональное воздействие ускоряет процессы старения организма.Чтобы уменьшить количество кортизола, необходимо придерживаться здорового образа жизни:

    • Делать зарядку (активная выработка кортизола происходит именно в утренние часы);
    • правильно питаться (включить в рацион рыбий жир и продукты растительного происхождения);
    • пить достаточно воды;
    • полноценно отдыхать (хорошо высыпаться);
    • заниматься физкультурой и спортом;
    • не превышать уровень физической и психоэмоциональной нагрузки.
    • Важно свести к минимуму просмотр телевизионных новостей и стремиться к психоэмоциональному балансу. Не рекомендуется употреблять энергетики и кофе в больших количествах. При повышенном уровне кортизола помогают лекарства на основе травы родиолы розовой. С помощью этого растения удается сжигать жир, восстанавливать энергию после стресса и понижать уровень гормона.

      evrikak.ru

      Объявляем бой! Гормон стресса: кортизол, адреналин, норадреналин

      Бояться можно многого: темноты, насекомых, света, снега, зеркала. Но каким образом наш организм знает, что надо бояться? Какие процессы происходят в организме, когда наш мозг кидает импульс и кричит «бойся», «переживай»? По поводу страха или стресса существует много вопросов, но самое главное, в чем следует разобраться, это влияние гормона стресса кортизола на наш организм. Кортизол выделяется не только тогда, когда мы переживаем и боимся, но также при пресыщении физическими нагрузками или при экстренных ситуациях. Гормон стресса – кортизол, может губительно влиять на организм, если норма превышает допустимую границу (80 ?g/dl – это уже выше нормы, а 180 ?g/dl – это критическая ситуация, требующая немедленного вмешательства).

      Что такое гормон: обозначение термина

      Гормон – это органическое вещество биологически активное, выделяется в железах внутренней секреции, поступает в кровь и регулирует обмен веществ и другие функции организма. Гормоны отвечают за донесение информации о переменах в организме в определенном органе или клетке. Если мозг решает, что вызванная ситуация требует вмешательства, тогда посылаются такие вещества, как гормоны-посланники к клетке или органу, который является мишенью. Например, если возникает угроза жизни человеку, надпочечники выделяют гормон стресса кортизол, который отвечает за прилив энергии и силы в организме, что должно помочь человеку выжить или просто перенести трагедию.

      Кортизол – гормон стресса как позыв к действию

      Когда организм переживает период стрессовых ситуаций, надпочечники выделяют кортизол, направленный на быструю мобилизацию организма. Белки в организме кортизол превращает в необходимую энергию для борьбы со стрессом. Этот гормон приводит к быстрой регенерации тканей, улучшению памяти, концентрацию внимания. Но организму необходимо брать материал для преобразования в энергию, поэтому после окончания белков, в ход идет мышечная ткань. Если постоянно находится в состоянии стресса, нервная система перегружается и стресс, а соответственно выделяемый гормон стресса кортизол, начинает вредить организму.

      Что влечет за собой повышение уровня кортизола

      Нахождение в постоянном стрессовом состоянии ведет организм на путь накапливания кортизона и развития хронического стресса. Первыми показателями повышенного кортизона являются:

    • повышенное кровяное давление;
    • уменьшение мышечной ткани;
    • гипергликемия;
    • ожирение;
    • снижение иммунитета;
    • ухудшение обмена веществ;
    • повышение уровня глюкозы;
    • появление воспалительного процесса в организме;
    • функции щитовидной железы отключаются.
    • Чем больше выделяется кортизола в организм, тем хуже себя чувствует человек. Не просто разрушается мышечная ткань, служащая идеальным материалом для кортизола, но и разрушаются кости. При постоянных стрессах и депрессии человек начинает искать утешение в поедании пищи, особенно сладкого и мучного. Организм из-за постоянного расходования энергии дает позывы к увеличению аппетита, чтобы возобновить запасы. В конце концов, если надпочечники будут постоянно выделять кортизон или другой гормон стресса, то просто откажутся работать и организм останется не защищенный во время стрессовых ситуаций.

      Другие причины повышения уровня кортизола в крови:

    • заболевание мочеполовой системы, сбои в слаженной работе репродуктивной функции;
    • нарушение работы щитовидной железы;
    • прием стероидных препаратов;
    • алкоголизм;
    • прием наркотиков.
    • Другие гормоны стресса: адреналин и норадреналин

      Кроме кортизола надпочечники выделяют еще и адреналин и норадреналин. Эти гормоны выделяются при тревогах, небольших страхах, шоке. Адреналин поступает в кровь и направляет свое действие на работу сердца, сердцебиение усиливается, зрачки расширяются. Норадреналин вызывает повышение артериального давления и называется гормоном ярости.

      Как понизить уровень гормона стресса

      Кортизол и адреналин понижаются после приобретения контроля над стрессом и тревогой. Улучшение эмоционального фона и постоянный отдых понизит уровень гормона и повысит настроение. Также необходимы небольшие физические нагрузки и полноценное питание, чтобы возобновить работу организма.

      Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:

      estet-portal.com

      Причины пониженного и повышенного гормона кортизола

      Гормон стресса кортизол согласно медицинской статистике все чаще поражает пациенток женского пола. Почему это происходит? За что отвечает гормон кортизол в нашем организме? Если кортизол повышен/понижен – что делать? Причины роста или снижения кортизола – рассмотрим в этой статье.

      Жизнь женщины в стрессе

      Жизнь женщины действительно протекает в постоянном стрессе. Взять хотя бы темп жизни среднестатической женщины – работа, дом, дети, роль жены, матери, повара, учителя, воспитателя, уборщицы и т.д. Такой темп жизни рано или поздно в любом случае приведет к возникновению хронической усталости, стресса, нарушений здоровья. Вслед за стрессом и усталостью у женщины происходит нарушение гормонального фона, менструальной и репродуктивной функции. Если же говорить о гормоне кортизоле в организме женщины, то он непосредственным образом отвечает за реакцию на стресс.

      Кортизол – это гормон, который вырабатывается в надпочечниках. Его основные функции – это регуляция обмена веществ в организме (баланс жиров, углеводов и белков), защита организма от проникновения в него вирусов, инфекций и бактерий, стимуляция нормальной работы иммунитета, активация умственной деятельности, выработка защитной реакции на стресс и нервные ситуации в повседневной жизни.

      У здорового человека уровень гормона кортизола закономерно повышается в утреннее время суток и снижается ближе к вечеру. Причем, у беременных женщин уровень гормона кортизола может увеличиваться в несколько раз, что является вариантом нормы.

      Гормон кортизол крайне необходим беременной женщине и плоду, так как его повышенное количество способствует выработке слизистого слоя, покрывающего легкие малыша.

      Основные функции кортизола в организме человека

      К основным функциям гормона кортизола можно отнести такие, как:

    • Защита организма от негативного воздействия стресса, переживаний, а также нервно-эмоциональных напряжений. Если уровень гормона кортизола в организме человека понижен, то тот не знает, как ему себя вести в ситуации повышенного стресса. То есть, в организме не срабатывает известная всем защитная реакция «нападай или же беги».
    • Нормализует уровень сахара в крови, а именно кортизол принимает активное участие в процессах синтеза глюкозы из поглощаемой пищи. Дефицит гормона кортизола приводит к нарушению работы печени.
    • Оказывает эффективное противовоспалительное действие на организм, а именно – снижает работу химических медиаторов воспалительного процесса.
    • Нормализует артериальное давление.
    • Принимает активное участие в обмене веществ – поддерживает в норме водный и минеральный балансы.
    • Принимает активное участие в расщеплении жиров. Дефицит кортизола ведет к стремительному повышению веса у пациента и дальнейшему развитию ожирения.
    • Когда кортизол повышается без патологий?

      Кортизол начинает стремительно повышаться в организме человека только в двух основных клинических случаях:

      Только в этих ситуациях превышение гормона кортизола от нормы является допустимым. Во всех остальных случаях необходимо будет проводить тщательное медицинское исследование самочувствия больного.

      Симптомы повышенного кортизола

      Если гормон кортизол повышен в организме человека в течение длительного промежутка времени, то это говорит о развитии той или иной патологии. Повышение кортизола практически всегда сопровождается рядом характерных симптомов – перечислим их:

    • Стремительный набор лишнего веса, который концентрируется преимущественно в области живота, спины, лице, а также – грудной клетке;
    • Изменение формы лица;
    • Истончение рук и ног;
    • Развитие и возникновение первых признаков сахарного диабета;
    • Слабость во всем теле;
    • Появление растяжек на коже – глубоких с красноватым оттенком;
    • Проблемы с детородной функцией пациента, ведущие к бесплодию;
    • Нарушение прочности костной массы;
    • Депрессия;
    • Нарушение сна.
    • Причины повышения гормона кортизола

      Причинами повышения гормона кортизола могут стать:

    • Злокачественные опухоли надпочечников;
    • Поражение переднего отдела мозга – гипофиза;
    • Опухоли, питающиеся за счет гормонального сбоя в организме;
    • Нарушения работы яичников у женщин и яичек у мужчин;
    • Заболевания щитовидной железы;
    • Сахарный диабет;
    • Ожирение в тяжелой форме;
    • Алкоголизм;
    • Поликистоз яичников у женщин;
    • Заболевание Иценко-Кушинга.
    • Кортизол понижен – причины

      Когда гормон кортизол понижен, то это также является патологией. Чтобы наш организм функционировал постоянно и был здоров, необходимо поддерживать нормальный уровень гормонов.

      При пониженном кортизоле у человека проявляются такие симптомы, как:

    • Стремительное снижение веса;
    • Слабость в мышцах;
    • Нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
    • Снижение давление;
    • Гликемия;
    • Депрессии, тревоги, нервозное состояние;
    • У женщин пропадает менструация или же становится скудной. Если месячные исчезают вовсе, то вслед за этим явлением нарушается детородная функция.
    • Причины пониженного кортизола

      Кортизол понижается при таких патологических состояниях в организме, как:

    • Нарушение работы гипофиза;
    • Заболевание Аддисона;
    • Врожденное заболевание – поражение коры надпочечников;
    • Повышение выработки гормонов щитовидной железы;
    • Длительное применение наркотиков;
    • Лечение медикаментами ряда Леводоп или же Эфедрин.
    • Лечение гормонального дисбаланса

      Лечение гормонального сбоя в организме начинается с выяснения первопричины такого явления. Терапию назначает врач-эндокринолог после проведенной диагностики заболевания.

      Если специалистам не удастся обнаружить первопричину понижения или повышения кортизола, то лечение будет безуспешным. Как правило, пациенту назначают гормональную терапию, в случае отрицательного результата – необходимо будет провести операцию на надпочечниках.

      medportal.su

      Избыток кортизола в организме – причины и последствия

      Знаете ли вы, что гормон кортизол в медицине называют стрессовым? А если в организме наблюдается избыток кортизола, то это приводит к ожирению и разрушению мышц. Какова норма этого вещества в крови человека? И что делать, если содержание гормона превышено?

      Кортизол — это гормон, содержащийся в крови человека. Он называется стрессовым по той причине, что начинает вырабатываться организмом во время нервных переживаний, потрясений и т.д. Если вы подвергнете тело физическому стрессу, то есть переусердствуете в тренажерном зале, то также отметите, что гормон кортизол повышен.

      Норма гормона кортизола

      Если человек пребывает в стабильном физическом и эмоциональном состоянии, то уровень гормона кортизола будет находиться в пределах 10 миллиграмм вне зависимости от веса, роста и возраста. Повышенный уровень кортизола отмечается в диапазоне 80 мг. А если вы испытали сильное нервное потрясение, близкое к шоку, то отмечается высокий уровень кортизола – 180 мг.

      Почему повышается уровень гормона?

      Если кортизол выше нормы, то это говорит только о том, что организм человека успешно справляется с основной своей функцией – защита от негативного воздействия окружающей среды. Ведь как иначе перенести конфликты в семье, проблемы на работе, негативные события, происходящие в мире? Что делать организму, если его постоянно мучают?

      Именно так, ведь среди нас очень мало людей, которые рационально подходят к спортивным тренировкам, диетам и похудению. Поэтому у организма вырабатывается абсолютно естественная защитная реакция на то, что происходит как вокруг него, так и с ним в частности.

      Механизм действия кортизола

      Как только центральная нервная система человека получает сигнал о том, что организму угрожает какая-либо опасность, то происходит резкая мобилизация сил последнего. Надпочечники начинают активно вырабатывать кортизол для выполнения защитной функции. Тот, в свою очередь, провоцирует рост артериального давления и увеличение уровня глюкозы в крови.

      Происходит это для того, чтобы глюкоза и все необходимые аминокислоты направлялись в кровь для усиленной работы мозга и повышения концентрации при стрессе.

      Причины разрушения мышц

      Повышение кортизола в организме не несет за собой благоприятного воздействия, скорее, наоборот. Высокий уровень гормона кортизола направлен на разрушение мышц человека. Почему так происходит? Если опустить вниз химические процессы, которые протекают в организме человека, то получается следующая картина:

      1. Человек испытывает эмоциональный стресс (нервное потрясение) либо физический (превышение нормы нагрузок в спортивном зале).
      2. В течение нескольких секунд мозг получает импульс, говорящий об опасности.
      3. Кортизол повышается с нижней границы в 10 мг до 100-180 мг в зависимости от уровня опасности.
      4. Повышенный кортизол в организме приводит к запуску механизма разрушения мышц. Почему именно мышц? Потому что они состоят из простейших компонентов, а именно глюкозы и различных аминокислот.
      5. Так как центральная нервная система получила сигнал об опасности, то от нее начинает направляться электрический импульс к сердечно-сосудистой системе. Как следствие, усиливается артериальное давление. И в этот момент, в кровь поступает гормон кортизол вместе с глюкозой, образовавшейся после распада мышечной ткани. Эта смесь из кортизола, глюкозы и аминокислот помогает мозгу справиться с потрясением. Не зря медики называют это состояние адреналиновым шоком.
      6. Причины повышенного уровня кортизола

        Гиперкортицизм или простыми словами — повышенный кортизол в организме — может возникнуть по абсолютно различным причинам. Человеку необходимо проверить наличие таких серьезных заболеваний, как:

      7. Сахарный диабет;
      8. Гипоглекемия – пониженное содержание глюкозы в крови;
      9. Гипотериоз – недостаточный уровень гормонов щитовидной железы;
      10. СПКЯ – синдром поликистозных яичников у женщин;
      11. Ожирение второй и третьей степени;
      12. Аденома или узелковая гиперплазия надпочечников;
      13. СПИД;
      14. Алкоголизм;
      15. Гепатиты всех форм;
      16. Цирроз печени;
      17. Анорексия физическая и нервная.
      18. Также стоит отметить, что причины повышения кортизола могут быть связаны с периодом взросления человека – в возрасте 11-16 лет. Кортизол повышен также у тех, кто длительное время принимает седативные препараты. Резко увеличивается этот гормон у женщин после полугода приема противозачаточных препаратов, в составе которых есть эстроген.

        Симптомы повышения уровня кортизола

        Если кортизол повышен, то организм:

      19. Находится в состоянии стресса, порой без особой на то причины;
      20. Отмечается повышенная раздражительность;
      21. Происходит нарушение обмена веществ;
      22. Истощается щитовидная железа. Как следствие, если повышен кортизол, то начинает снижаться уровень других жизненно важных гормонов, например, пролактина;
      23. Разрушается белковая масса человека. Соответственно, мышцы становятся более восприимчивыми к любой боли. Появляется ощущение усталости и слабости даже после незначительных физических нагрузок. Например, вы поднялись по высокой длинной лестнице, и чувствуете одышку, слабость, боль в суставах;
      24. Бессонница начинает изводить биоритм человека.
      25. Еще одним симптомом повышенного кортизола является абсолютно бесконтрольное потребление пищи. Если человек вовремя не устранит причину, то это грозит ожирением и обострением проблем, связанных с пищеварением – гастрит, панкреатит, изжога, язвенная болезнь.

        Трясущиеся руки, продолжительная депрессия, апатия, ощущение полной подавленности, моральное истощение и склонность к психическим расстройствам – это симптомы того, что нужно срочно проверить уровень гормона кортизола, и провести соответствующее лечение.

        Лечение гиперкортицизма

        Если уровень одного из гормонов в крови повышен, то необходимо предпринимать решительные действия. Лечение – это самый правильный выход из ситуации. Как правило, при повышенном кортизоле, медики изначально назначают медикаментозное лечение. Для начала можно попробовать другие проверенные способы, ведь причинами повышения кортизола являются нервное и физическое истощение.

        Если вы в день выпиваете больше одной чашки кофе, периодически утоляете жажду газированной водой и спасаетесь от сонливости энергетическими напитками, то не стоит удивляться избытку кортизола в крови. В свою очередь, человек, который посвящает отдыху 7-8 часов в сутки, менее подвержен влиянию стрессов.

        Витаминно-минеральные комплексы также способствуют эффективному лечению и профилактике излишней выработки гормона кортизола. Если вы почувствовали хотя бы один из вышеуказанных симптомов, то обязательно начните курс приема витаминов.

        ogormonah.ru

        Почему от кортизола растет живот?

        Все о том, как гормон кортизол снижает тестостерон, провоцирует потерю мышц и ускорят набор жира. Симптомы высокого уровня кортизола и советы по его снижению.

        Кортизол является гормоном, помогающим организму мобилизовать энергию в экстренных ситуациях. Кроме того, что он повышает уровень адреналина, фокусируя сознание на источнике опасности, он меняет метаболизм, делая глюкозу более доступной.

        К сожалению, ряд факторов (начиная от стресса, излишних физических нагрузок, голодания и заканчивая кофе) делают уровень кортизола постоянно высоким. Хроническое повышение уровня кортизола выматывает организм и несет в себе множество опасностей.

        Повышенный уровень кортизола

        1. Потеря мышечной массы. Если обычный порядок использования тканей организма для получения энергии заключается в последовательности углеводы, жиры, мышечная ткань, то при высоком кортизоле мышечная ткань начинает использоваться в первую очередь.

        2. Набор жировой массы. Одним из эффектов повышения кортизола является появление чувства голода и желания съесть что-нибудь сладкое, поскольку на некоторое время сахар снижает уровень гормона. Однако это приводит к перееданию и набору лишнего веса.

        3. Жировые отложения в зоне живота. Высокий уровень кортизола провоцирует отложение проблемного жира в районе живота. Подобные жировые отложения откладываются под мышцами, постепенно выталкивая живот вперед и придавая фигуре форму яблока.

        4. Развитие сахарного диабета. Кортизол дважды повышает сахар в крови — сперва снижая секрецию инсулина, затем запуская распад мышц до глюкозы. Результатом становится то, что хронически высокий уровень кортизола постепенно приводит к развитию диабета 2 типа.

        5. Снижение уровня тестостерона. Кортизол является противоположностью важнейшего мужского гормона — чем выше уровень кортизола, тем ниже уровень тестостерона.

        6. Снижение иммунитета. В коротком промежутке времени кортизол работает как противовоспалительное средство. Однако постепенно именно это угнетает иммунную систему.

        7. Развитие сердечнососудистых болезней. Кортизол заставляет организм работать на пределе, что существенно повышает риск инсульта и сердечного приступа.

        8. Развитие остеопороза. Кортизол снижает процент усвоения кальция и коллагена, делая кости более хрупкими и замедляя процессы регенерации.

        Причины повышения кортизола

        1. Голодание. Низкий уровень глюкозы в крови является одним из важнейших факторов, повышающих уровень кортизола. При этом особенно явно этот фактор будет проявляться на фоне сочетания с любым другим из списка ниже.

        2. Хронический стресс. Нервные перезагрузки заставляют организм использовать всю доступную энергию на решение текущей задачи — именно это является главной функцией кортизола. Однако постоянное нахождение в подобном режиме выматывает.

        3. Физические тренировки. Любая физическая нагрузка является в каком-то смысле стрессом для организма. Чем дольше длится занятие спортом и чем активнее человек тренируется, тем выше будет подниматься уровень кортизола.

        4. Кофе. Всего лишь чашка кофе поднимает уровень кортизола примерно на 30% на несколько следующих часов. Постоянное употребление кофе и иных стимуляторов буквально взвинчивает кортизол до максимума — особенно на фоне стресса и недостатка сна.

        Симптомы высокого кортизола

        1. Набор лишнего веса. Если вы тщательным образом вымеряете каждую порцию еды на количество калорий и состав нутриентов, занимаетесь спортом несколько раз в неделю, но теряете при этом мышцы и набираете жир — у вас однозначно высокий уровень кортизола.

        2. Повышенная частота пульса. Поскольку кортизол вызывает сужение артерий, это выражается в повышении частоты сердцебиения. Если регулярные измерения пульса в состоянии покоя показывают высокие цифры, это может говорить об избытке кортизола.

        3. Нервозность. Кортизол не зря называют стрессовым гормоном — именно он провоцирует большинство реакций организма, ответственных за нервное напряжение.

        4. Проблемы с потенцией. Главным негативным последствием снижения уровня тестостерона является понижение уровня либидо и снижение потенции.

        5. Проблемы с кишечником. Кортизол нарушает усвоение пищи, провоцируя различные нарушения работы пищеварительной системы — вздутия живота, диарею, колиты.

        6. Потливость и частое мочеиспускание. Высокий уровень кортизола делает мочеиспускание более частым, провоцируя также потерю важных солей и минералов через пот.

        7. Депрессия и бессонница. Как в прямом действии, так и в косвенном (набор веса, нервозность) кортизол провоцирует развитие депрессий и нарушений со сном.

        Как понизить уровень кортизола

        1. Тренировки не более 45-60 минут. Как мы упоминали в

        прошлом материале, посвященном кортизолу, чем дольше длится тренировка, тем сильнее повышается уровень этого стрессового гормона. Оптимальной продолжительностью тренинга является один час.

        2. Прием BCAA и углеводов во время тренировки. Спортивный напиток, содержащий 5 г аминокислот ВСАА и примерно 20 г простых углеводов (сок, растворенный в воде; сахар, мед) даст организму дополнительную энергию и минимизирует синтез кортизола.

        3. Специальное питание. Диета, уменьшающая воспалительные процессы, понижает уровень кортизола. Подобный режим питания подразумевает углеводы низкого гликемического индекса, много полезных жиров, минимум кофе, алкоголя и других стимуляторов.

        4. Добавки для понижения уровня кортизола. Прием магния после аэробных тренировок снижает уровень кортизола, однако этот эффект не отмечен после силового тренинга. Прием фосфатидилсерина также способен понижать кортизол, однако дозировки не ясны.

        5. Умение бороться со стрессом. Регулярные медитации и занятия йогой являются главным способом контроля за уровнем стресса в организме.

        6. Смех. Интересным фактором является то, что хорошее настроение и регулярный смех выражаются в заметном понижении уровня кортизола и избавлении от стресса.

        Высокий уровень кортизола ответственен на набор лишней жировой массы (особенно в районе живота), снижение уровня тестостерона и появление хронической депрессии. Понижение кортизола — комплексный процесс, начинающийся с борьбы со стрессом.

      26. Cortisol and Stress, source
      27. The effects of phosphatidylserine on endocrine response to moderate intensity exercise, source
      28. Cortisol — Its Role in Stress, Inflammation, and Indications for Diet Therapy, source
      29. Cushing’s syndrome, source

      fitseven.ru

      Во время стресса, будь-то психологической или физической его разновидности, корой наших надпочечников вырабатывается гормон стресса – кортизол, относящийся к глюкокортикоидной гормональной группе.

      В момент нервного и психологического напряжения он жизненно необходим нашему организму, чтобы обеспечить его нормальное функционирование в условиях свалившегося на голову «форс-мажора». Основными свойствами этого гормона стресса являются увеличение концентрации глюкозы в крови и способствование более ускоренному расщеплению жиров. Помимо всего прочего, он также является отличным стимулятором сердечной деятельности и концентрации внимания, что, согласитесь, немаловажно в стрессовой ситуации.

      В минуту его выброса, организм объявляет «всеобщую мобилизацию» всех своих ресурсов для того, чтобы в максимально короткие сроки справиться с негативом, вызвавшим стресс, а героизм, как известно, не всегда бывает оценен по достоинству, и последствия такого «марш-броска» могут быть крайне плачевными.

      Побольше спать и двигаться!

      К примеру, если в организме повышен гормон стресса, то это может привести к гипертонии и снижению иммунитета, а также способствовать различным воспалительным процессам. Кроме того, избыток кортизола приводит к отложению жиров в области груди, спины и талии, а также может вызвать сильную отечность лица. Причинами всех этих неприятных последствий может быть не только кортизол, производимый организмом, но и содержащийся в различных лекарственных препаратах, в частности в преднизоне.

      В подобных случаях важно знать, как снизить гормон стресса. Если ситуация не слишком серьезная, то хорошие результаты приносят занятия спортом и полноценный сон, способствующие снижению уровня кортизола и выработке гормонов эндорфина и серотонина, которые, помимо всего прочего, считаются гормонами хорошего настроения.

      Еще одним гормоном, вырабатывающимся во время стресса, является адреналин. Благодаря ему учащается пульс и сужаются небольшие артерии. Он заставляет утомленные мышцы забыть об усталости и у человека, в момент его выброса словно открывается второе дыхание: повышается работоспособность, наблюдается общий подъем тонуса и необычайный всплеск энергии. Адреналин – гормон стресса, который наши надпочечники вырабатывают в момент сильного страха или гнева, но как и у кортизола, все его положительные стороны сводятся лишь к кратковременному его воздействию. Впрочем, пониженное количество адреналина в крови тоже вредно и часто приводит к апатии и пассивности.

      womanadvice.ru

      Почему повышен кортизол у женщины: причины и симптомы, методы эффективной терапии

      Кортизол в организме человека является основным и наиболее активным глюкокортикоидом (глюкокортикостероидом), относящимся к катаболической группе. Его основная роль — сохранение энергетических ресурсов организма.

      Эта палочка-выручалочка приходит на помощь, начиная разлагать сложные вещества на более простые, использующиеся для экстренных нужд организма.

      Кортизол часто называют гормоном стресса и считают самым мощным из трех глюкокортикостероидов, вырабатываемых надпочечниками.

      Каковы причины того, что кортизол повышен в крови у женщины, и когда требуется лечение?

      Роль гормона в организме

      Основная роль этого вещества заключается в помощи организму во время стресса. Когда человек попадает в шоковую ситуацию, именно данный гормон поддерживает нервную систему и стимулирует работу сердца.

      Если кортизол в норме, успешно подавляются воспалительные процессы и аллергические реакции, регулируются углеводный и жировой обмены.

      Стоит только человеку попасть в неблагоприятные условия, как в работу тут же включается гормон стресса — наименее важные функции деактивируются, а вся энергия направляется на моментальное решение актуальной проблемы.

      При непродолжительном стрессе данное вещество способствует следующим изменениям в работе внутренних систем:

    • повышение обмена веществ;
    • усиление концентрации внимания;
    • снижение активности пищеварительной системы;
    • повышение частоты сердечных сокращений;
    • повышение артериального давления;
    • расширение бронхиол;
    • увеличение концентрации глюкозы в крови за счет усиления синтеза печенью запасов гликогена.
    • Культуристам он мешает наращивать мышечную массу, потому что в своей деятельности активно использует белки, расщепляя их на аминокислоты, а при чрезмерных нагрузках, особенно в спорте высоких достижений, накапливается, приводя к ощущению мышечной слабости и усталости.

      Если атлет накачивает мышцы, приходится постоянно контролировать уровень кортизола, иначе все усилия пойдут насмарку.

      Концентрация данного гормона в крови определяется только лабораторно: кровь из вены сдается в первой половине дня натощак.

      Готовиться к анализу начинают за трое суток — в это время не занимаются интенсивно спортом, не курят и не употребляют спиртосодержащие напитки, не используют гормональные средства и некоторые фармацевтические препараты, о чем должен предупредить доктор, выписывающий направление на сдачу анализов.

      Соль придется сократить до 2 г в сутки. Для женщины детородного возраста нормальной концентрацией считается:

      • утром 170–536 нмоль/мл;
      • вечером 65–327 нмоль/мл.
      • О том, какой гемоглобин считается нормой у женщин, расскажет эта публикация.

        Как правильно сдать общий анализ мочи женщине? Читайте в данном материале.

        Почему повышается уровень

        Уровень гормона стресса подвержен суточным и сезонным колебаниям.

        Общие показатели повышаются осенью. Помимо стресса, высокий уровень концентрации гормона кортизола может зависеть от таких причин:

      • патология надпочечников;
      • патология гипофиза;
      • на фоне приема оральных контрацептивов;
      • при длительных и высоких физических нагрузках;
      • половое созревание девушки, вступление в период детородного возраста;
      • прием некоторых лекарственных препаратов;
      • несоблюдение режима сна;
      • поликистоз яичников;
      • хронический алкоголизм;
      • онкологическое заболевание;
      • длительное применение белковой диеты.
      • Высокое содержание во время беременности и после родов

        Повышенная концентрация кортизола считается нормой только в период вынашивания ребенка. Она возрастает с увеличением срока беременности.

        Во время гестации уровень гормона стресса, контролирующего транспорт глюкозы через плаценту и оказывающего влияние на формирование ферментных систем печени, эпителия тонкого кишечника плода, может повыситься в 5 раз.

        Повышенное содержание кортизола способствует и появлению во время беременности растяжек — коллаген (белок, отвечающий за эластичность кожи) становится более хрупким и неспособным выдерживать длительные нагрузки.

        После родов гормональный фон довольно быстро нормализуется и это время благоприятно для избавления от некрасивых рубцов на животе.

        Первыми признаками служат изменения в пищевом поведении, например, тяга к определенному виду пищи. Еще одним достоверным симптомом является тахикардия (учащенное сердцебиение) перед началом менструации.

        Если на эти симптомы не обратить внимание, со временем добавляются другие:

      • часто возникающее чувство голода;
      • отечность конечностей, усиливающаяся к вечеру;
      • частые сбои менструального цикла;
      • бесплодие;
      • кожная сыпь, пигментные пятна;
      • интенсивное оволосение по мужскому типу;
      • увеличение жировой прослойки в области талии;
      • частые ОРЗ и вирусные инфекции;
      • скачки давления, преимущественно в сторону повышения;
      • неспособность выспаться независимо от длительности сна.
      • Норма биохимического анализа крови у женщин представлена в этой публикации.

        О том, как сдавать гормоны щитовидной железы женщинам, поведает наша статья.

        Чем опасно, возможные последствия

        Если организм находится в состоянии стресса долго (особенно часто это случается с представительницами слабого пола), высокая концентрация в крови гормона стресса становится хроническим явлением, что начинает исподволь подтачивать здоровье:

      • постоянное повышение давления делает организм более уязвимым и возрастает риск заболевания сердца и сосудов;
      • усиленная стимуляция синтеза глюкозы приводит к постоянному повышению ее уровня в крови;
      • подавление выработки инсулина дополнительно способствует увеличению в крови уровня глюкозы;
      • повышение риска развития остеопороза из-за подавления формирования костной ткани и ухудшения абсорбции кальция;
      • ослабление иммунитета, поскольку Т-лимфоциты хуже формируются и функционируют;
      • нарушение электролитного баланса — натрий в организме удерживается, а вода и калий усиленно выводятся.
      • ускорение набора лишнего веса.

      Помимо непосредственного пагубного воздействия на организм, кортизол выше нормы у женщин оказывает и опосредованное влияние:

    • проблемы с пищеварением;
    • повышение уровня холестерина;
    • ухудшение памяти;
    • нарушения в работе репродуктивной системы;
    • замедление восстановления после травм;
    • ухудшение выработки гормонов щитовидной железой.
    • К какому врачу обращаться, диагностика

      При подозрении на дисбаланс в организме кортизола, в частности, при ощущении постоянной усталости, следует обратиться к врачу-эндокринологу, который составит о проблеме собственное суждение и даст направление на анализы.

      Выявление истинной причины этой патологии доставляет определенные трудности, потому что помимо сбоящей системы к повышению гормонального фона могут приводить заболевания, для которых искажение синтеза гормонов является вторичным симптомом.

      Сюда можно отнести ожирение, алкоголизм, диабет и многие другие болезни.

      Если за один день с промежутками в несколько часов сдать несколько образцов крови, это позволит оценить суточный ритм колебания гормона — даже если утренний уровень попадет в норму, вечером может выясниться, что концентрация не снижается.

      При необходимости анализ может быть назначен повторно через несколько дней, чтобы избежать влияния на результат посторонних факторов — любая мелочь способна сильно изменить «химию» организма.

      При подозрении на болезнь Иценко — Кушинга для получения развернутого анализа сдается не только кровь, но и моча.

      Как лечить: особенности и способы лечения

      Даже если лабораторные исследования выявили повышение уровня кортизола, они не укажут на причину, вызвавшую эту патологию.

      Придется проводить дополнительные исследования, ведь универсальных препаратов, снижающих уровень кортизола, не существует.

      Если причиной повышения секреции гормона является заболевание, решать проблему требуется, начиная с избавления от болезни.

      Поскольку основной причиной чрезмерного и постоянного повышения уровня кортизола в организме является стресс, первое, чему необходимо научиться, — это повышение собственной стрессоустойчивости. Без этого все остальные меры не приведут к положительному результату.

      Существует много способов борьбы со стрессом, поэтому найти свой, помогающий эффективно противостоять натискам обстоятельств, труда не составит.

      Для начала стоит попробовать следующие несложные методы.

      Медитация. Расслабления с помощью этой техники помогают улучшить самочувствие, повысить настроение, успокоить мысли и положительно повлиять на мозг, регулирующий выработку гормонов.

      Умеренная и регулярная физическая активность. Всего 30 минут в день плавания, прыжков на скакалке, езды на велосипеде, ходьбы в быстром темпе, танцев значительно повысят устойчивость организма к стрессу.

      Дружеские встречи с единомышленниками. Регулярное приятное общение способствует сохранению позитивных мыслей и обузданию стрессового гормона.

      Сбалансированный рацион. Здоровое питание, насыщающее организм необходимыми веществами, способствует его полноценной работе.

      Здоровый сон. Спать полагается не менее 7 часов, причем не засиживаться за полночь, а укладываться в постель до 12 часов ночи.

      Способствуют снижению уровня кортизола некоторые витамины и микроэлементы. Так, витамин С, принимаемый трижды в день во время еды, положительно влияет на стабилизацию гормонального фона в общем и на уровень кортизола в частности.

      Способствуют снижению уровня кортизола экстракты родиолы розовой, гинкго билоба, зверобоя и элеутерококка, омега-3 жирные кислоты, чай с корнем солодки, лецитин.

      Причины головокружения при нормальном давлении у женщин рассмотрены в данном материале.

      О том, как берут анализ на уреаплазму у женщин, можно узнать из нашей статьи.

      Общие правила для диет, нормализующих уровень гормонов — они должны быть сбалансированы про процентному соотношению белков, жиров и углеводов (2:2:1).

      Все продукты, приводящие к быстрому выбросу большого количества глюкозы в кровь, из рациона исключаются (сахар, конфеты, выпечка, фаст-фуд, газировка и т.п.) и заменяются «медленными» углеводами, содержащимися в продуктах с большим содержанием клетчатки, что позволяет не только чувствовать сытость длительное время, но и поддерживать гормональный фон на уровне здорового человека.

      Белковые продукты следует употреблять с равным по объему количеством салата из свежих овощей.

      Достаточное количество жидкости также будет способствовать достижению намеченной цели. В течение дня следует пить чистую воду и ромашковый чай. А во время интенсивных физических нагрузок — углеводистые напитки.

      Бороться со стрессом и депрессией помогут настои успокаивающих трав или овса.

      В первую очередь при повышенном уровне гормона стресса нельзя нервничать, переживать, расстраиваться, злиться и испытывать прочие негативные эмоции.

      Если вечером гормональный фон мешает засыпать, не стоит пить алкоголь, потому что даже если это и поможет заснуть, то качество сна не повысит, поскольку нарушит фазы быстрого сна, во время которых организм восстанавливается.

      Игнорировать проблему нельзя — она слишком серьезна.

      Если вовремя не начать соответствующее лечение, постепенно возникнут еще более серьезные проблемы, пострадают многие органы и системы.

      Если же удастся снизить показатели кортизола до нормы, организм тут же отблагодарит хорошим самочувствием, умиротворенным состоянием, расслабленностью и спокойствием.

      beautyladi.ru