Из за депрессии набрала вес

Причины резкого набора веса

Иногда люди не понимают, по какой причине они полнеют. Лишние калории это не единственная причина лишнего веса. Все знают, что огромные порции жареного, жирный десерт, запитый спиртным или газированным напитком, все это обязательно приведет вас к набору веса. В этом случае понятно, почему человек набирает лишние килограммы. Когда человек не тратит все калории, которые потребляет, он набирает вес из-за лишних калорий. Но иногда человек занимающийся физкультурой, следующий принципам рационального питания и считающий потребляемые калории, все же набирает вес, и не понимает причины увеличения веса.

Если вы занимаетесь физкультурой, и ваш рацион питания сбалансированный, но при этом вы продолжаете набирать вес, то нужно задуматься о причинах. Таких причин может быть несколько. Рассмотрим причины резкого набора веса:

От того насколько человек отдохнул, зависит протекание всех процессов в его теле. Если вы не выспались, ваше тело испытывает стресс. В результате происходят биохимические процессы, которые способствуют отложению жира.

Некоторые люди уверены, что легче заснуть на сытый желудок, но это совсем не так. Результат позднего перекуса это лишние калории и ничего больше. Усталость, раздражительность, сонливость и недостаток энергии, все это свидетельствует о недостатке сна.

Спать необходимо не меньше восьми часов в сутки. Попробуйте каждый день добавлять по 15 минут к сну, и по своему самочувствию вы сможете определить, сколько вам необходимо спать.

Наше общество требует от нас, чтобы мы работали, больше, лучше и быстрее. Стресс помогает справиться с этими требованиями, которые выдвигает жизнь, а вместе с тем влияет на наши эмоции, настроение. Когда человек стремиться преодолеть трудности, состояние стресса, в котором он находиться, порождает ответную реакцию организма. В результате в организме запускается биохимический механизм, включающий «режим выживания». Наше тело начинает запасаться силами, замедляет процесс обмена веществ и выбрасывает химические вещества и гормоны. Все это приводит к тучности в области живота.

Некоторые люди пытаются с помощью еды снять напряжение, то есть заедают стресс. Пища не влияет на реальный источник стресса, и поэтому дает временное облегчение. В основном люди заедают стресс углеводистой пищей, так как она способствует выработке сератонина. Серотонин это химическое вещество, которое оказывает успокаивающее действие.

Доктора же рекомендуют применять разные физические упражнения и расслабляющие техники, которые будут оказывать оздоровительное воздействие, а также сжигать калории.

Набору веса могу способствовать некоторые принимаемые лекарства от нервных срывов, депрессии, конвульсий, повышенного кровяного давления, мигрени, диабета и т. д. Из-за таких препаратов человек в месяц может набрать около 5 кг. Гормональные препараты, отдельные виды стероидов, и некоторые контрацептивы постепенно могут привести к ожирению. Если, не меняя образа жизни, вы набрали 2-3 кг за месяц, возможно виной этому принимаемые вами медикаменты.

Антидепрессанты также могут способствовать увеличение веса, так как улучшение самочувствия может привести к улучшению аппетита. Некоторые препараты задерживают жидкость в организме. Весы вам покажут прибавку в весе, но на самом деле это не жир, а вода.

Специалисты выделили следующие типы лекарственных средств, которые могут привести к ожирению: антидепрессанты, стероиды, нейролептики, средства от диабета, средства от судорог, от изжоги, препараты от повышенного давления.

Если вы уверены что причиной набора веса, являются лекарства, поговорите с вашим лечащим врачом, быть может, он заменит вам эти препараты. Но, не посоветовавшись со специалистом, не прекращайте прием этих лекарств, так это может вызвать очень серьезные последствия.

В медицине самой распространенной причиной ожирения является гипотиреоз, то есть низкий уровень гормонов щитовидной железы, который снижает скорость обмена веществ. Недостаток гормонов щитовидной железы может также привести к потере аппетита и набору веса.

Если вы испытываете чувство усталости, сонливость, вы склонны к полноте, или у вас начинает грубеть голос, вы тяжело переносите охлаждения, много спите или мучаетесь от головных болей, обратитесь к врачу и проведите простой тест на гипотиреоз.

К набору веса может привести расстройство, из-за избытка гормона кортизола, но это бывает значительно реже.

У женщин в разном возрасте наступает менопауза, в среднем она наступает в 45– 50 лет. С годами замедляется скорость обмена веществ. В организме происходят гормональные изменения, которые могут вызвать нарушение сна и депрессию. В период менопаузы в женском организме происходит множество изменений.

Женщины теряют эстроген (женский половой гормон). Это приводит к тому, что изменяется телосложение, так как утрачивается мышечная масса на бедрах. Кроме этого средняя часть туловища женщины начинает полнеть. Так как эстроген, способствует тому, что откладывается в нижней части тела. Когда уменьшается выработка этого гормона, то жир начинает откладываться в основном в средней части тела (примерно как у мужчин).

Если увеличивать и поддерживать мышечную массу тела, то можно избежать появления на поясе жировой прослойки. Также это поможет увеличить скорость обмена веществ и сжиганию калорий.

Занятия физкультурой помогут препятствовать потере костной массы, которая вызвана менопаузой. Следовательно, можно противостоять набору веса, связанного с наступлением менопаузы. Для этого нужно выполнять комплекс упражнений и сочетать его со здоровой диетой. Употребляйте продукты богатые витамином D кальцием, а также учитывайте количество потребляемых калорий.

www.skalpil.ru

Депрессия и лишний вес: как выйти победителем

Я уже много писала о том, что, когда мы нервничаем, худеть становится сложнее. А как быть, если накрывает депрессия? Глядя в серое небо, низко нависающее над Москвой, сложно не поддаться хандре.

Главная опасность заключается в том, что мы не всегда в состоянии распознать ее появление. Мы месяцами списываем плохое настроение на погоду, усталость, нехватку витаминов, пока, наконец, не осознаем, что все уже слишком запущено.

Иногда мы так далеко и настолько неосознанно уходим от самих себя, что даже не замечаем перемен,

Однако, даже поняв причины, я далеко не сразу вернулась в форму. Потому что момент осознания того, что вы находитесь в депрессии, не является гарантией выхода из нее. Это только первый шаг на длинном пути. Но не стоит пугаться и отказываться от попыток выйти из подавленного состояния только из-за того, что процесс может занять много времени. Вы в состоянии ускорить ее окончание, используя некоторые упражнения, и тогда процесс похудения с большой вероятностью пойдет успешно.

Постарайтесь вспомнить себя в возрасте 18 лет, представить в деталях то время. Что вас тогда радовало и огорчало? О чем вы мечтали? Чего вы пытались добиться? Удалось ли вам реализовать что-нибудь из того, что вы планировали? Или те цели потеряли свою значимость? А теперь попытайтесь внутренне перенестись в то время. Заставьте себя снова почувствовать: вам опять 18 лет. И не думайте о том, что это нелепо, потому что на самом деле вам 60. Вспомните Коко Шанель, которая приехала снова покорять мир в 70. Ощутите, что у вас все еще впереди, и ваша жизнь может сложиться так, как вам всегда хотелось.

Есть еще одно упражнение, которое я всегда выполняю, когда чувствую, что мое настроение ухудшается. Я называю его «Ромашка счастья».

Упражнение «Ромашка счастья»

Нарисуйте большой цветок с множеством лепестков и напишите над ним название сегодняшнего дня недели, например, «Пятница». Вспомните все то хорошее, что с вами сегодня случилось независимо от важности события, будь то место, которое вы успели занять в метро, духи, которые вы давно хотели купить, прибавка к зарплате, которую вы сегодня получили, или встреча с любимым человеком. Затем нарисуйте на другом листе еще один цветок и назовите его текущим месяцем, например, «Январь». Вспомните все хорошее, что случилось с вами за весь месяц. Потом то же самое проделайте с текущим годом и с годом прошлым. Когда мы вспоминаем, что в нашей жизни постоянно происходит что-то хорошее, наше настроение автоматически улучшается.

lady.mail.ru

12 звезд, которые набрали неприлично много килограммов за последние годы

В течение жизни каждый из нас то набирает, то сбрасывает вес, но мы никогда не ожидаем, что это произойдет к некоторыми из наших любимых звезд. Ведь у них есть целая армия тренеров и диетологов против лишних килограммов. Хотя некоторые из этих знаменитостей набирают вес из-за беременности или ради своего героя в кино. Одним удается вернуться в прежнюю форму, другим — нет.

Для фильма «Глава 27» Джареду пришлось очень быстро набрать вес, из-за чего у него развилась сильная боль в ноге. Прошло больше года, прежде чем актер вернулся к прежней форме. Джаред Лето заявляет, что он никогда не будет набирать вес для роли снова.

2. Хэйли Джоэл Осмент

Сейчас 26-летний Хэйли неузнаваем, и, кажется, он набрал немного веса и изменил свою внешность для роли. Его преданность своей актерской карьере продолжается.

Сейчас его телосложение ни капли не похоже на то, что было в молодые годы. Хорошо тонированные мышцы уступили место сальцу. Осталась только красивая маленькая улыбка.

Знаменитый сердцеед определенно округлился за последние несколько лет, но он по-прежнему выглядит сильно и мужественно.

Депрессии и стрессы, связанные с малоизвестностью актрисы, превратили ее фигуру из секси в обыденную фигуру женщины средних лет. Она даже создала шоу, в котором рассказывала, как она борется с лишним весом, но шоу не имело большого успеха и вскоре закрылось.

Несмотря на испорченную фигуру, Кили продолжает быть женой Пирса Броснана и пара имеет двоих детей.

Этой звезде не привыкать к увеличению веса или его потере. Поп-звезда набрала много лишнего веса во время беременности. Но после ей удалось сбросить вес, благодаря строгой диете и физическим упражнениям.

Бывший боец в супертяжелом весе и любитель откусывать противникам уши, кажется, значительно расширил свой рацион, потому что в последние годы своей жизни он перестал быть похожим на спортсмена.

Есть немногие, кто имеют такую же силу воли, чтобы набрать или потерять вес для роли, но эти крайности, к сожалению, являются очень опасной практикой для здоровья.

Еще один актер, готовый для роли сильно измениться. Гладиатор сделал его чуть ли не самым сексуальным и сильным мужчиной, но теперь красивая фигура позади. Но скорее всего сброс лишнего веса не займет у него много времени.

Мало кто из знаменитостей словил столько критики из-за веса, как Джессика Симпсон. Певица набрала много веса во время ее беременности и, в отличие от большинства знаменитостей, ее вес не исчезает мгновенно. Она прилагает много усилий, чтобы убрать мешающие ее популярности сантиметры.

Ее очень круглая фигура после беременности не осталась незамеченной и Кристина изо всех сил старается похудеть. После беременности ей удалось сбросить почти 50 килограммов. Зато она счастливая мама своего мальчика.

brandnewday.ru

Изменение веса после родов: норма и отклонение от нормы

Беременность и роды не могут не отражаться на внешности женщины. Очень часто материнство приносит с собой лишние килограммы, от которых не всегда легко избавиться. Увеличение веса после родов естественно: во время беременности организм накапливает необходимые запасы, чтобы выносить и родить здорового ребенка, а на восстановление прежних форм требуется время.

Прибавка в весе во время беременности

По мнению специалистов, нормально, если за все время беременности женщина набирает от 7 до 16 килограммов. Хрупкие будущие мамы часто набирают и больше, а у женщины с избыточным весом прибавка может быть даже несколько ниже нормы.

При этом большую часть набранных килограммов составляют совсем не жировые запасы – более половины веса придется на вес плода, матки, плаценты и околоплодных вод. Кроме того, в организме беременной женщины увеличиваются объем крови и объем внеклеточной жидкости.

Нередки ситуации, когда беременные набирают вес, намного превышающий норму. С одной стороны, это связано с гормональной перестройкой, с другой – с перееданием, потаканием собственным слабостям, а также с гиподинамией, часто вынужденной.

Специалистами избыточное накопление веса у беременных не приветствуется: лишние килограммы могут привести к варикозному расширению вен, возникновению сахарного диабета, у полных матерей часто рождаются крупные дети, из-за чего во время родов могут возникать непредвиденные осложнения.

Как меняется вес после родов

После родов вес женщины уменьшается примерно на 5?6 килограммов – это общий вес плода, плаценты, теряемой в родах крови. В ближайшие несколько дней улетучатся еще 2?3 килограмма – снижение веса произойдет за счет снижения объема внутриклеточной жидкости. Однако вернуться к прежнему весу удастся еще не скоро, обычно на это уходит от 6 месяцев до двух лет.

Оставшиеся килограммы предусмотрены природой для постепенного расходования в период лактации. В среднем, если первые полгода женщина кормит ребенка только грудью, потерять удается около 7 килограммов, не прилагая дополнительных усилий, но и не переедая.

При этом женщины, отказавшиеся от грудного вскармливания, часто худеют быстрее – это связано с возможностью соблюдать любую диету и без ограничений заниматься спортом.

Случается, однако, что кормящие мамы не теряют, а, напротив, набирают вес. Зачастую это происходит из-за переедания и малой подвижности. Привыкнув есть во время беременности «за двоих», женщина продолжает питаться часто и помногу и после родов. Кроме того, масла в огонь могут подливать старшие родственники, а чаще – родственницы, требующие есть больше и подсовывающие кусочки покалорийнее, чтобы «ребенку доставалось больше питательных веществ».

Изменившийся образ жизни диктует свои условия. Часто у новоиспеченных матерей нет времени даже на то, чтобы делать гимнастику дома, не говоря уже о походах в спортзал, прогулки же с коляской серьезной физической нагрузкой назвать можно далеко не всегда. Все это приводит к увеличению веса, сбросить который впоследствии невозможно без серьезных усилий.

Послеродовый нейроэндокринный синдром

Примерно 4?5 процентов женщин после родов быстро набирают много лишнего веса. Это связано не с нарушениями режима питания и не с низкой активностью, а с серьезным заболеванием – послеродовым нейроэндокринным синдромом, известным также как послеродовое ожирение.

Послеродовый нейроэндокринный синдром обусловлен нарушениями уровня гормонов: повышением уровня адренокортикотропного гормона, тестостерона, пролактина, снижением уровня прогестерона и других гормонов яичников.

Послеродовое ожирение проявляется не только в виде быстрой прибавки массы тела после родов (8 и более килограммов), но и сопровождается другими проблемами: гипертрихозом, нарушениями менструального цикла, повышением артериального давления, головными болями, повышенной температурой.

Для лечения послеродового нейроэндокринного синдрома применяются диетотерапия, дозированные физические нагрузки, медикаментозная поддержка.

Снижение веса после родов

Редко, но случается, что женщина после родов не полнеет, а, напротив, сильно теряет в весе. Часто это связано с нарушением аппетита из-за послеродовой депрессии, развивающимся после родов гипертиреозом, нарушениями в работе пищеварительного тракта.

Обычно женщины радуются, когда после родов без видимых причин удается быстро скинуть набранные во время беременности килограммы, однако неконтролируемая потеря веса крайне вредна, в том числе и для ребенка, если мать кормит его грудью.

Потеря веса возможна также, если кормящей матери назначена гипоаллергенная диета. В этом случае следует помнить, что такая диета не предполагает недоедания. Напротив, рацион, пусть и состоящий из гипоаллергенных продуктов, должен быть максимально полноценным, а порции должны иметь нормальный объем.

Лечение в каждом конкретном случае назначает врач. В случае послеродовой депрессии может потребоваться помощь психотерапевта.

www.wday.ru

Кто поправился после приёма антидепрессантов, вы смогли похудеть?

я тоже на СиОЗС за полтора месяца приема ушло 3 килограмма, есть особо не хочется, а стул регулярно 1 или 2 раза в день.

А что именно вы пьете и какой диагноз поставили? Хочу спросить у своего психиатра — может мне тоже подайдут такие таблетки. У меня диагноз: невротическая дипрессия.((

Я вам скажу,родные мои коллеги по Ад. Плохое это дело.Если говорят,что депрессия-это не значит,что нужно верить всем врачам.Меня психиатры на тот свет чуть не отправили.Сначала приема было очень хорошо,но потом побочные эффекты запутали всю картину:я бросаю их пить,меня несут на носилках с кризами,пью-еще хуже.Жила,как зомбы.Результат:сместили всю гормоналку,прооперировалась по женской линии и плюс возраст уже предклимаксный.Одно скажу-ищите истинную причину недуга.Это лета резко бросила Ад.Было НУ ОЧЕНЬ ПЛОХО. Но я пила травы,валериану в таблетказ по 10-20 таблеток. От сердцебиения-анаприлин,когда было невмоготу-гидазепам разово по половинке 0,02.Всякие сиропы успокоительные. Но с этой дрянью я завязала и не верьте никому,что они вас спасут.Спасайтесь сами и с Богом в душе.Ангела-Хранителя Вам.

Я принимала симбалту, это препарат из группы СИОЗС, у меня вообще не было аппетита. Просто заставляла себя съесть хоть что-нибудь. Сильно похудела. Видимо, это индивидуальная реакция организма, знаю людей, которые на этом же препарате поправились.

Лариса (152), очень вам сочувствую. Но не стоит обобщать — не всегда и не всем помогает обращение к Богу, депрессии бывают разные, некоторые можно вылечить только медикаментозно. Простоо нужно найти хорошего врача. Здоровья вам!

Всем привет! Я пью амитриптилин и тералиджен( нейролептик) шестой месяц, поправилась за это время на 24кг, прет на сладкое-без сладкого трусит начинает,теперь депрессия ушла,пора сходить с АД,но боюсь,что не смогу слезть и что вес останется.У кого есть положительный опыт ответьте

Ja popravilas na 28 kg posle priema antideprissantov(seroquel).Ranwe vesila 62,sei4as 90,4uvstvuju sebja uzasno,kak budto sama vinovata,da i energii malovato s takim vesom.Posovetuite,pozaluista,kak pohudet:(((((((

Привет всем . Вот и я думаю о том, как похудеть? Но при увеличении веса стала себя чувствовыать намного энергичней, только выносливости не хватает,сила рывковая:я могу много поднять,быстро переделать кучу дел,но не могу долго тянуть сумки из магазина илидолго заниматься нудным делом.

Valentina — энергии маловато,это значит,что болезнь еще совсем не ушла,организм как-будто, не хочет ничего делать,у меня так тоже было, это потом должно пройти .

ТАК КОМУ-НИБУДЬ УДАЛОСЬ ПОХУДЕТЬ . ИЛИ НЕТ.

ЖИрная свинья от каких препаратов Вас разнесло?

Я пила в комплексе АД 2-х видов, Медофаксин днем (дествующее вещество венлафаксин) и Миасер на ночь, а еще нейролептик флюанксол, но сейчас не пью уже пару месяцев нейролептик, отменили его. Оба АД у меня из класса СИОЗС, я просто в шоке почему меня так разнесло, я НИКОГДА в жизни не была такой жиробасиной, даже когда позволяла себе есть все и сладкое в том числе. Сейчас мне отменяют все препараты из-за веса. Конечно вес это ужасный побочный эффект, но выбора у меня не было, состояние до АД у меня было ужаснейшее, это была не жизнь, а ад и жалкое существование, конечно АД подарили мне снова нормальную жизнь, но вес. он меня убивает. Но к сожалению, такова цена за спокойствие и нормальную жизнь.

я пила паксил. где-то полгода. работать устроилась в офис. это я к тому что сидячая работа. так вот принимала паксил,ела воде бы не так много,а поправляться начала как на дрожжах. Думала от того что мало двигаюсь в течение дня..так ещё и на машине постоянно.Когда обратилась к врачу за следующим рецептом на этот паксил. она просто невзначай спросила.-много ли я набрала в весе..я удивилась и испугалась неужели так заметно. Она говорит ,что не стала мне говорить что такая *** от всех антидеприссантов происходит. Я В ШОКЕ от услышанного. вот рецепт выписала а я теперь сижу и думаю мож хватит травиться,надо брать себя в руки и попробывать без него,но. очень боюсь рецидива. Если кто столкнулся ,как и я с паксилом ответьте.,какие симптомы могут возникнуть после бросания этого антидепрессанта.

Чапа, Паксил относится к классу СИОЗС, и у него тоже есть синдром отмены, поэтому если отменять препарат, то плавно и постепенно, ни в коем случае не бросать резко, откат может быть жесткий, может вернуться болезнь, но если грамотно и постепенно с него сойти то все будет хорошо.

у меня есть двое знакомых которые уже много лет не могут слезть с антидепрессантов. женщина сидит на них 15 лет, растолстела ужасно, и психическое состояние ее все хуже и хуже. я не знакома была с ней до антидепрессантов, не знаю какой она была в псих. плане, но то что вижу за несколько лет что знаю ее это ужасно, человек практически не в себе, полный неадекват. она рассказала что худой никогда не была, но была вполне стройная, а теперь толстая и заторможенная, днями спит, но у нее семья и что то же надо делать. хотябы обед приготовить, в доме убрать, а она не в состоянии, лень, все из рук валится, перебила всю посуду(не нарочно, падает из рук)много раз теряла деньги, документы. несколько раз она пыталась с них слезть но попадала в психушку, т.к. если таблетку не выпьет начинает буянить, бьет мужа, хотела выброситься в окно. еще мужчину знаю он на таблетках лет 10-12, ожиревший, полностью разбитый человек, а ему всего 40 лет. у него давно импотенция, причем полная. он всегда вялый, плохо с памятью. тоже слезть с них не может. а когда то он был нормальный человек, имел увлечения, работу, друзей. не знаю что у него случилось, но впал в депрессию и вот результат лечения.

Чушь собачья, у твоих знакомых психические заболевания, которые надо интенсивно лечить, а не от АД это

Я пила Амитриптилин, от него очень повышается аппетит, за 2 месяца набрала 20 кг! Сейчас уже 2 месяца не пью его, кушать совсем не хочется, очень похудела и очень рада этому. Сейчас пью Цитол.

привет господа депрессивные мне правда стало легче как почитала ваши комментарии. мы просто обязаны друг друга поддерживать. я пила аммитриптелин и сразу от них на 30 кг. за месяц представьте я просто встать не могла с непривычки до этого весила 57 и вдруг +30. потом в кучу пила ципралекс опра плизил тералиджин ой я даже всё не помню. а заболела я в 2008 и пила до 2011года до августа. дальше пью ноопепт депакин+тенатен это уже слава БОГУ не АД а для мозга но вес не проходит пока тенатен успокоительный .ходить ооочень тяжело я еле встаю с дивана хожу как краб .раньше муж спрашивал где эннергию берешь где подзаряжаешься. а щас сплю на улице 2-3 раза в неделю сил нет . вот хочу начать с аквааэробики на остальное нет сил. пишите кто как похудел. но а АД мне действительно помогли хоть и есть побочки . у меня такие панические атаки были я думала умираю, страшное испытание. в больнице лежала 3 или 4 уже не помню. даже шоковую терапию прошла. я такое чистилище поистине прошла,так что кто предлагает вылечиться обливанием холодной водой пошёл на. я точно знаю что такое депрессия. я днями и ночами читала молитвы.молитвы это конечно хорошо . Но это не простой диагноз это збой химии в головном мозге. если бы всё так было просто. Будем держать связь не пропадайте. ВСЁ РАВНО У НАС ВСЁ БУДЕТ ЛУЧШЕ ЧЕМ У ВСЕХ

Всем привет.Почти полгода пила рексетин и миртел. Поправилась на 6 кг.Вроде небольшой вес,а чувствуешь себя дискомфортно. Нужно вернутся в прежную форму.Кто нибудь пил эти препараты?Какие у вас были последствия?

Доброй ночи. Я на антидепрессантах 2 года.От ладисана набрала 12 кг за месяц,потом вес остановился,год назад стала стала принимать клофранил,результат еще 10 кг. Ужас была 52 кг,стала 74..Кошмар

Альбиночка,спасибо за Ваш комментарий,я понимаю,что я не одна такая

Я принимала Паксил и от него меня за зиму разнесло на 20 кг!И это при том,что я вела активный образ жизни и правильно питалась.Прошло уже 3 года,но вес не уходит никакими методами.Даже за месяц пребывания на море,когда я каждый день ходила быстрым шагом много километров,лазила в горы,плавала и т.д. я не похудела ни на килограмм!У меня при росте 183 всегда был вес 65,а сейчас 85!

Смотреть на себя просто не могу,это невыносимо.И самое обидное,что АД мне ни грамма не помогли,а вес появился! Я вылечилась другими методами от депрессии.

И после того,как по научному каналу показали серьезный документальный фильм про антидепрессанты,я испытала такой шок,что ни в жизни больше к АД не притронусь.Все,естественно,ИМХО.

Всем привет . 4 месяца пю антидеприсанта ципрамил и четверт миасер на ночь, в первые дни стала все на свои места пропали ПА,тахикардия,удушие,и много других симптомов невроза или всд.набрала в весе 5 кг.сечас снижаю дозу и так не хочетсяи худеть,формы округлилиси кости уже не торчат мне оч нравится и муж говорит что оч сексуально выглежу.я бы еще 5-7кг набрала было бы супер.что я толька не пробывала что бы набрать вес и жрала как конь всьо что седобно и тренеруюсь но результат +2кг -2кг. а сейчас урааа костей не видно)))))видимо я иза нервной системы всегда была скелетом и даже неподозревала,все говорили может ты чем то больна а я да нет проверялась все ок. или может ты беднинькая некушаеш так бесило да я как лошадь кушаю а толку. кароче говоря я сейчас довольна как слонь))

Я с 2005 года на антидепрессантах.За это время чего я только не перепила.В самом начале на анафраниле набрала лишнего,пила его 4 года.Без таблеток ни как.Стоит переставать пить,как сразу начинаются панические атаки.После анафранила,пила многие другие(что назначали).Вес так же прибавлялся.Потом перенесла операцию по удалению желчного пузыря,и видимо "благодаря" этой операции,в течении последующих 4х месяцев организм боровшийся за восстановления моего организма,потратил все лишние накопления жира,и последующие 2 года вес оставался нормальным.Но потом,начиная с 2011 года снова таблетки и вес пополз неимоверно.На данный момент вес даже больше чем набирался раньше.Живот как у беременной,согнуться разогнуться не могу,ноги ходить отказываются,при ходьбе боли в позвоночнике и в тазобедренных суставах. И не смотря на таблетки,настроение постоянно паршивое,сил никаких,голова мутная и т.д.. А эти паршивые таблетки приходится пить из-за панических атак. С депрессией возможно,я бы и справилась,но с ужасом от которого леденеют руки и ноги,и с чувством что вот-вот "копыта откинешь"бороться не возможно.

И вот что со всем этим делать,я не представляю.

По всему инету искала средства для похудения,но ничего для такого случая нет.Везде пишут,что приём антидепрессантов со средствами для похудения невозможен,одно исключает другое.

И что же делать? Как справиться со всеми этими напастями? HELP .

www.woman.ru

Гормональные причины увеличения веса женщины

Предменструальный синдром (ПМС), синдром поликистозных яичников, фибромиалгический синдром, синдром хронической усталости и несколько видов депрессии часто встречаются у женщин и влияют на гормональный баланс. С возрастом частота этих расстройств возрастает и обостряются их симптомы. Они во многом виновны в приобретении женщинами лишнего веса в среднем возрасте.

Сначала несколько определений. Пременопауза — период, когда у женщины нормальный гормональный баланс и регулярные менструации; перименопауза — период, когда образование эстрадиола и/или прогестерона снижается, в результате менструации становятся нерегулярными, объем кровотечения может меняться каждый месяц (т. е. в один месяц вы теряете много крови, в следующий — очень мало). ПМС — физиологические и эмоциональные перемены, происходящие в период между овуляцией и менструацией и исчезающие после нее, но возникающие снова после овуляции. От ПМС страдают как женщины пременопаузального, так и перименопаузального периода, поскольку у них наблюдается естественная работа яичников и менструальный цикл. Менопаузой называют прекращение менструаций и функционирования яичников, обычно это происходит к пятидесяти годам. Считается, что наступила естественная менопауза, когда менструации отсутствовали целый год. Хирургическая менопауза — удаление матки и связанное с этим прекращение менструации, хотя яичники удалены не были. Постменопауза — период после окончательного исчезновения менструального цикла.

Эти понятия по-разному используются в разных статьях и книгах даже медиками; помните об этом, когда будете получать информацию из других источников.

Перименопауза и прибавление веса

Климактерический период — годы спада уровня гормонов от нормального репродуктивного количества к низкому и нерепродуктивному уровню менопаузы, охватывает пре- и перименопаузальные периоды. Некоторые женщины переносят это легко и не набирают вес. Но 80-85% страдает от располневшей талии, очень часто от бессонницы, отсутствия сексуального влечения, ухудшения памяти, вялости, обострения ПМС, раздражительности, частой смены настроений (лабильности), склонности к плачу, аллергии, ухудшения сердцебиения. Первыми доказательствами являются беспокойный сон, усталость, располневшая талия, и все это часто задолго до начала «приливов»! В этот период, когда организм медленно меняется, цикл может стать несколько нерегулярным и с изменениями в количестве выделяемой крови. В среднем возрасте женщины переносят много стрессов и перемен в жизни — обустраивают дом, делают карьеру, заботятся о детях и стареющих родителях, выполняют социальные функции. Пониженное количество эстрадиола и меняющийся гормональный баланс все больше подвергают женщин ситуационным стрессам и увеличивают образование гормонов стресса, способствующих накоплению жиров. Потеря эстрадиола, сопровождающаяся повышенным уровнем кортизола, ведет к риску заболевания диабетом, заболеваниям сердца, к повышенному давлению и размыванию костей. Таким образом, возникает зловещий круговорот: физиологические изменения на гормональном уровне и психологические стрессы действуют вместе, что еще больше угнетает функции яичников. Недостача гормонов яичников вместе с гормонами стресса приводит к увеличению веса. Этот цикл заявит о себе еще громче, если женщина перестанет регулярно заниматься физическими упражнениями, жалуясь на стресс и усталость!

Возникает вопрос: «А как же женщина может отличить проявление перименопаузы от ПМС?» Термин ПМС употребляется при наличии циклических симптомов, связанных с менструальным циклом, низком количестве ФСГ и лютеинизирующего гормона (нормальном пременопаузальном уровне) и регулярных менструациях. Понятие «перименопауза» относится к нерегулярному менструальному циклу, повышенному уровню ФСГ и лютеинизирующего гормона, т. е. периоду примерно в 4 года до и после менопаузы. Важно, что перименопауза и снижение уровня эстрадиола, тестостерона и прогестерона могут начаться за 10-12 лет до прекращения менструации (менопаузы). Точный ответ даст анализ гормонального уровня. В конечном счете не важно, как мы это называем, важно то, что наш организм меняется в худшую сторону! Прибавление в весе — следствие изменений эндокринной системы.

К другим факторам, играющим роль в прибавлении веса и чрезмерной тучности женщин среднего возраста, относятся:

Синдром поликистозных яичников и синдром X — серьезные причины лишнего веса

Синдром поликистозных яичников — часто упускаемое из внимания серьезное эндокринное расстройство, от которого страдает около 6% женщин пременопаузального периода, включая подростков. Метаболические расстройства при синдроме поликистозных яичников вызывают серьезное и быстрое прибавление в весе. Синдром поликистозных яичников — разрушительная болезнь. Она поражает женский организм множеством способов, вызывая высокое кровяное давление, высокий уровень андрогенов, резистентность к инсулину, нетерпимость к глюкозе, повышает риск сердечного приступа, заболевания диабетом и делает фигуру похожей на яблоко (что очень сильно расстраивает подростков). При синдроме поликистозных яичников у женщин 40-49 лет риск сердечного приступа в 4 раза больше по сравнению с остальными женщинами этого же возраста. Синдром поликистозных яичников вызывает частые смены настроения, поэтому его воспринимают как маниакальную депрессию и заставляют женщину принимать психотропные средства, некоторые из которых еще больше обостряют синдром поликистозных яичников.

Синдром X — еще одно метаболическое и эндокринное расстройство, встречающееся у пременопаузальных женщин. Он также способен вызвать сердечный приступ в раннем возрасте. Синдром X характеризуется тучностью, резистентностью к инсулину, высоким давлением и уровнем холестерина. Гинекологи очень часто не принимают во внимание синдром поликистозных яичников и синдром X, т. к. их учили, что синдром поликистозных яичников может быть только у женщин постклимактерического периода или у тех, кто страдает от бесплодия. Накопление жира на животе, волосы на лице и нерегулярные менструации рассматривались как «небольшие», или «косметические» проблемы, на которые не стоит обращать внимания. Даже сейчас многие врачи не понимают, что синдром поликистозных яичников может угрожать жизни, поскольку ведет к смерти из-за сердечного приступа — и это может произойти задолго до менопаузы. Поэтому не следует сосредоточиваться только на проблеме веса, если вы полагаете, что страдаете от синдрома поликистозных яичников или синдрома X.

Хроническая усталость и вес

Синдром хронической усталости характеризуется крайней усталостью, вялостью, отсутствием энергии и другими симптомами. 70% страдающих от синдрома хронической усталости — женщины. Многие из них также борются с лишним весом. Гормоны и здесь играют важную роль. Если вы вспомните, что гормональные изменения среднего возраста (пониженный уровень эстрадиола, повышенный — мужских гормонов, затухание функций щитовидной железы, увеличение количества инсулина и резистентность к нему и т. д.) вызывают прибавление в весе и изменение содержания сахара в крови, который обеспечивает нас энергией, неудивительно, что усталость тоже присуща этой группе женщин. Так как гормоны яичников влияют на метаболизм в каждом органе, мы должны проверить количество гормонов в организме, если хотим разобраться с синдромом хронической усталости у женщин.

Сндром хронической усталости, будучи синдромом неумолимой и сильной усталости, может вызываться несколькими причинами. Снижение выделения яичниками гормонов -только часть проблемы. Но более мягкие формы усталости и отсутствия энергии наблюдаются у многих женщин, страдающих от изменения уровня гормонов яичников, — у подростков с синдромом поликистозных яичников, молодых мам, вырабатывание гормонов яичников у которых было подавлено кормлением, у бесплодных, у женщин перименопаузального и менопаузального периода. Наряду с усталостью эти женщины страдают и от лишнего веса. Эстрадиол и тестостерон в особенности сильно стимулируют метаболизм и освобождение энергии. Потеря этих ключевых в метаболическом процессе гормонов способствует возникновению усталости, замедленному обмену веществ и прибавлению в весе, которое в свою очередь порождает еще большую усталость, даже если вы не страдаете синдромом хронической усталости в острой форме.

Фибромиалгия и вес

Фибромиалгия — хронический болевой синдром, характеризующийся рассеянной болью мышц, множеством болевых точек по всему телу, слабостью, нарушением сна и усталостью. Более 80% страдающих от фибромиалгического синдрома — женщины, большинство из них — средних лет. Но как же мышечная боль способствует прибавлению в весе?

Во-первых, этот синдром поглощает вашу энергию и способность заниматься спортом. Во-вторых, когда ваши мышцы твердые и болезненные, вам вряд ли захочется упражняться. Отсутствие тренировок, низкий уровень эстрадиола и тестостерона с возрастом ведут к потере мышечной массы и отложению жиров. Даже если вы сбросили несколько килограмм или вам не пришлось сменить размер одежды на больший, отсутствие активности из-за фибромиалгического синдрома все равно со временем приведет к одряхлению мышц и полноте. Фибромиалгический синдром также увеличивает вес из-за повышенного уровня кортизола, который способствует отложению жиров и исчезновению мышечной массы. Лишний кортизол делает женщину невосприимчивой к инсулину, следовательно, у женщины возникнут колебания уровня сахара в крови из-за несбалансированной работы глюкозы и инсулина.

Депрессия, смена настроений и прибавление в весе

У каждого из нас иногда на время падает настроение, и мы грустим. Женщины чаще, чем мужчины, набирают вес под воздействием депрессии. Как же разобраться, означают ли смена настроений и неконтролируемый аппетит гормональные проблемы или сильную депрессию? Главное — определить, когда у вас наблюдается подавленное состояние — за 7-10 дней до менструации или постоянно. Спад гормонального уровня вызывает плохое настроение в предменструальную неделю (из-за несбалансированности эстрадиола и прогестерона) или за день-два до кровотечения и в его первые дни (из-за низкого содержания эстрадиола). В эти дни также наблюдается склонность к плачу, прерывистый сон, приступы тревоги, сердцебиение и раздражительность.

Существует и еще одна причина, из-за которой женщины в перименопаузальный период страдают от приступов беспокойства, угнетающей смены настроений и прибавления веса: падение уровня эстрадиола вызывает приливы, вы потеете по ночам и часто просыпаетесь. Приливы по ночам могут появиться за несколько лет до начала нерегулярных менструаций во время перименопаузы. Если вы плохо спите ночь за ночью, испытываете стрессы и некачественно питаетесь, вы, конечно, будете страдать от депрессии и станете раздражительной. К тому же у вас ухудшилась память, вы не можете сосредоточиться и просто чувствуете себя нехорошо. Стресс от невысыпания и другие ежедневные проблемы приводят к повышенному количеству кортизола и инсулина, которые вызывают откладывание жиров. Когда смена настроения связана с низким содержанием эстрадиола, женщинам больше помогает гормональная балансировка, чем антидепрессанты, успокоительные средства и снотворное.

Стресс: влияние цикла на гормоны

Стресс вызывает изменения на химическом уровне даже тогда, когда нам кажется, что все в жизни идет хорошо. Наш мозг воспринимает все изменения внутри организма и в окружающей среде. Мозг — физический и психологический орган мышления, выражающий нашу личность, психику и поведение. То, что часто называют психологическими симптомами, может быть вызвано биохимическими изменениями психологического баланса. Действуют ли на нас внешние раздражители или внутренние изменения, требующие от мозга адаптации, именно наш организм является центром этих изменений. Примером служит «беспокойство», вызванное резким падением эстрадиола во время менструации или понижением уровня сахара в крови после того, как вы поели сладостей. Это то же беспокойство, которое может быть вызвано тревогой из-за чего-то в жизни. Как же обнаружить разницу, если симптомы и ощущения одинаковы?

Каким же образом женщины полнеют от стресса? Это происходит путем повышенного образования гормонов стресса, например кортизола, который способствует отложению жиров на случай «чрезвычайной ситуации». Нарушение ритма выработки кортизола вызывает инсулинорезистентность и накопление жиров на талии. Продолжительный стресс также подрывает баланс организма (гомеостаз), что приводит к симптомам, говорящим о гиперактивности адреналина: головные боли, высокое давление, приступы паники, колит, раздраженный кишечник, мышечное напряжение, усталость и многие другие. Продолжительный стресс вызывает заболевания из-за неблагоприятного воздействия на иммунную систему Могут возникнуть проблемы, связанные с гиперактивностью иммунной системы, — астма, аллергия, — или с ее недостаточной активностью — частые инфекционные заболевания, медленное заживление ран, злокачественные опухоли. Иногда иммунная система дает сбо и атакует ваш собственный организм, в таких случаях возникают аутоиммунные растройства, например системна красная волчанка или аутоиммунный тиреоидит. Все это говорит о влиянии на организм изменений, которые со временем происходят под воздействием стресса.

В женском организме хронический стресс также подавляет образование гормонов яичников, что тоже влияет на функционирование щитовидной железы. Так как эстрадиол участвует в регуляции химических веществ, влияющих на настроение, аппетит, память и сон (норэпинефрин, серотонин, дофамин и ацетилхолин), с потерей эстрадиола нам становится все сложнее справиться с психологическими стрессами, с которыми раньше мы справлялись замечательно. Итак, влияние стресса двустороннее: он подавляет работу яичников, что уменьшает образование эстрадиола, который ведет к нарушению сна, и т. д. С возрастом количество эстрадиола тоже снижается, это изменяет химический состав головного мозга, нам труднее справиться со стрессом.

Неустойчивость гормонального уровня вызывает — гормональный баланс.

ПМС. Синдром поликистозных яичников. Послеродовая депрессия. Преждевременная менопауза. Перименопауза. Прибавление в весе. Депрессия. Усталость. Все это тесно связано и влияет на здоровье. И все это вызвано низким уровнем эстрадиола в сочетании с неустойчивостью других гормонов, например лишним количеством кортизола и/или андрогенов.

Согласно бытующим мифам и непроверенной информации, просочившейся на страницы книг, эстрогены способствуют прибавлению веса в среднем возрасте. Это не так. Есть и другие факторы, которые сильно влияют на полноту:

Все эти гормональные изменения замедляют метаболизм. Замедленный обмен веществ влияет на появление лишнего веса. Низкая скорость метаболизма, потеря мышечной массы из-за утраты тестостерона и эстрадиола плюс подверженность стрессам, снижение физической активности при вялости и усталости, плюс потребление с возрастом большего количества пищи, чем нам нужно, — все это способствует отложению жиров. К тому же, когда вы начинаете полнеть, организм вырабатывает больше инсулина, а его повышенный уровень способствует полноте. Это еще один фактор, влияющий на прибавление веса! Чтобы добиться нормальной для пременопаузы фигуры, вам необходим пременопаузальный баланс эстрадиола, тестостерона, ДГЭА, тиреоидных гормонов, кортизола и инсулина. В противном случае вы неизменно начнете приобретать форму яблока или груши.

Средний возраст может быть периодом «скачущих гормонов» и других изменений в организме, но это не значит, что вам следует отказаться от хорошего самочувствия. Средний возраст — время сосредоточиться на себе, уделить себе внимание и позаботиться о своем организме и психике. Каким бы ни был ваш возраст, выбор, сделанный вами сейчас, окажет решающее влияние на ваш вес и здоровье в будущем. Самое главное — вы должны разобраться во всех гормональных изменениях, которые заставляют вас набирать вес.

www.eurolab.ua

Почему женщины набирают вес

Организм един, в нем связаны и психика, и физиология. Поэтому в лишнем весе "виновны" не только и не столько переедание и малоподвижность, сколько взаимоотношения с миром. Почему некоторые женщины едят столько, сколько хотят, но не набирают вес, в то время как другие полнеют "от воды", поделился семейный врач, диетолог, гештальт-терапевт Агентства психологического консультирования "Freesoul" Екатерина Мартовицкая (+38 (067) 940 19 96).

Причин, по которым у женщин появляется лишний вес, довольно много, и с каждым конкретным случаем стоит разбираться индивидуально. Можно выделить лишь некоторые распространенные механизмы, объясняющие психологическую природу полноты.

По практическим наблюдениям, у полных людей много тревоги и страха, даже на грани жизни и смерти. Чтобы как-то выжить «в этом большом и страшном мире», эти люди часто неосознанно выбирают для себя механизм увеличения общей массы: «Я очень важный, очень стабильный, меня не порушишь». Но тогда женщина попадает в замкнутый круг. Она тревожится, из-за этого начинает поправляться, у нее появляется недовольство тем, что она набрала вес, и она тревожится уже по этому поводу.

Стремление быть значимым

Часто, когда человеку не хватает ощущения своей собственной силы и значимости, он неосознанно получает это ощущение за счет того, что занимает больше пространства. Каждый человек хочет быть значимым, и если это осознавать, то значимости можно добиваться другими способами.

Есть люди, которые берут на себя избыточную ответственность. И тогда этому человеку нужно быть очень большим, чтобы объять весь мир и вынести все его тяжести. Таким людям важно научиться разделять ответственность и не брать на себя лишнего.

Наш вес — это то, как мы реагируем на ситуацию

Как правило, женщины знают, после чего они начали набирать вес. Этот процесс не начинается неожиданно. Возможно, лишние килограммы стали появляться после родов, замужества, развода, измены мужа, проблем на работе и т. д. В этих случаях виной не физиология, а тип реагирования на стрессовую ситуацию. При работе с лишним весом важно вспомнить отправную точку, с которой начали прибавляться килограммы.

Почему полнота передается по наследству?

Часто, описывая проблему лишнего веса, женщины говорят, что и мама, и бабушка были полными. Безусловно, существует генетическая предрасположенность к полноте, однако это не значит, что эта предрасположенность обязательно может быть реализована. Почему же тогда женщины из поколения в поколение реализуют все тот же генетический код? Дело в том, что вместе со склонностью к полноте, по наследству передается тип эмоционального реагирования на процессы, происходящие в жизни. Простыми словами, если вы поступаете точь-в-точь как ваша мама, вы тоже будете полной, если ваша мама имеет лишний вес. Вместе со способностью набирать килограммы, женщинами перенимаются от мам и бабушек и особенности взаимоотношений с людьми, с миром, социальная позиция (начальник или подчиненный). И если ваша мама набрала вес из-за страха и чрезмерной ответственности, то вы точно так же будете брать ответственность, а затем тревожиться, если не осознаете этого. Ведь вы с рождения жили со своей мамой, обучались ее способам справляться с проблемами. И если мама боролась со стрессом уходом в себя и заеданием, вы неосознанно будете делать то же самое, и это будет семейным замкнутым кругом — все женщины в роду будут набирать вес. Вы можете разорвать этот круг, лишь осознанно сделав выбор поступать со своей жизнью так, как вы сами хотите, а не так, как научились у мамы.

Отношения с весом — внутренний, психологический процесс. Посещать спортзал и изнурять себя диетами без внутренних изменений не эффективно. Начать нужно с ощущения своего тела. Действительно ли вы чувствуете дискомфорт из-за своего веса или вы видите вокруг себя стройных женщин и на их фоне чувствуете себя полной? Есть женщины, которые и с большим весом чувствуют себя комфортно и не считают его избыточным. То есть, важно понять, не комфортно вам с собой или другим с вами.

Учитесь чувствовать свое тело. Для этого существуют различные телесные практики.

Учитесь принимать свое тело. Смотрите на себя в зеркало, когда никого нет. Подумайте о том, что это ваше тело, другого у вас нет и не будет, и только вы можете знать, что с ним делать или не делать.

Учитесь получать удовольствие. Замените слово «худеть» на «удовольствие», ведь в старину худели не от хорошей жизни. Женщина не получит удовольствие, если будет голодать. Поэтому корректировать питание возможно лишь с учетом того, что вы любите на самом деле и чего хочет ваше тело. Любите ли вы сладкое и жирное в том количестве, в которых вы едите, либо вам просто хочется, чтобы вас много обнимали? Тогда, если вы получите то, чего хотите на самом деле, вам не нужно будет заменять это едой.

Найдите, с кем поделиться. Человеку с проблемой лишнего веса очень важно дать поддержку в его тревожности, страхах, слабости. Он боится с кем-то поделиться этим и копит в себе. Можно найти другого человека для поддержки: подругу, психотерапевта, врача. Это может быть дневник, в который можно писать письма себе, своему телу, любимому, который бросил и на которого много обид.

lady.tsn.ua