Эмоциональные стрессы физические перегрузки могут привести к

Ангиоспазм — причины, симптомы, лечение

Ангиоспазм – достаточно частое явление. Сужаться сосуды могут по разным причинам. Главное своевременно обращать внимание на недуг, особенно, если он отражается на образе жизни, работоспособности. Учитывайте, когда сужаются сосудистые ткани, они страдают от нехватки кислорода. Впоследствии развивается тромбоз, инфаркт, инсульт. Какие причины спазма? Как бороться с ангиоспазмом?

Существует множество разных факторов, провоцирующих сосудистый спазм:

  • Увлечение алкогольными напитками, курение.
  • Злоупотребление чаем, кофе.
  • Погрешность в диете.
  • Гиподинамия, недосыпание, редкие прогулки на воздухе.
  • Умственная и физическая перегрузка.
  • Депрессия, эмоциональное перенапряжение, стрессы.
  • Кроме этого, к спазму сосудов могут привести резкие изменения в погоде, сильное переохлаждение, отравление тяжелыми металлами, прием кокаина, амфетамина.

    К сожалению, практически у каждого современного человека нарушен режим дня. Даже, если человек занимается спортом, не курит, не пьет, сбалансировано питается, он все равно подвергается разным стрессовым ситуациям, умственным, физическим нагрузкам. От него это требует современный образ жизни. А с возрастом начинают присоединяться недуги, вызывающие сосудистый спазм – гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, остеохондроз. До сих пор в медицине изучаются факторы, приводящие к ангиоспазму. Большинство исследователей уверены: основная причины – нарушение работы клеток, которые начинают переполняться кальцием и не могут расслабиться.

    Чаще всего встречается коронарная, церебральная форма, которая поражает глаза, сосуды конечностей. Она может привести к тяжелым осложнениям, смерти. При церебральном ангиоспазме резко сужается просвет сосудов мозга, повреждаются нервные ткани.

    Как правило, от спазма страдают лица, перенесшие атеросклероз, имеющие повышенное давление. Церебральный ангиоспазм может быть спровоцирован неврозом, постоянным стрессом, вегетативной дисфункцией.

    Также ангиоспазм часто развивается из-за остеохондроза, других изменений в шейном отделе позвоночника, которые часто наблюдаются у молодых людей. Из-за сидячего образа жизни, недостатка физических нагрузок происходят изменения в межпозвонковых хрящах, наблюдается компрессия в крупных сосудах, отвечающих за кровоснабжение головного мозга.

    Когда возникает ангиоспазм, человек начинает жаловаться на:

    При кратковременном спазме беспокоят только эти симптомы, а вот при длительном — нарушается кровоток в головном мозге, все может закончиться инсультом. В случае хорошо развитого коллатерального кровотока, симптомы ангиоспазма могут вовсе не наблюдаться.

    У некоторых людей при спазме нарушается речь, ослабевают и немеют конечности, возникают проблемы с памятью, появляется неврологическая симптоматика.

    Если больной страдает неврозом, имеет вегетативную дисфункцию, он начинает сильно беспокоиться, бледнеть, впадает в панику, мучается о головной сжимающей боли. Иногда из-за страха нового приступа, постоянных переживаний симптоматика сильно обостряется.

    Как протекает коронарный ангиоспазм?

    Часто эту форму заболевания сравнивают со стенокардией. Из-за внезапного, стойкого сужения артерий развивается ишемия сердца, беспокоит загрудинная, сжимающая боль, которая отдает в левую руку. Приступ может беспокоить в состоянии покоя, а также во сне.

    Внимание! Запомните, именно сосудистый спазм часто является причиной инфаркта в молодом возрасте.

    Насколько опасен ангиоспазм сетчатки глаза?

    Это не самостоятельное заболевание, часто сопровождается болезнь Рейно, гипертонический криз, сильное переохлаждение, сахарный диабет, гестоз. Пациент, у которого возникает спазм в артериях глаз начинает жаловаться на:

    Симптоматика длится около часа, хотя встречаются случаи более длительного ангиоспазма.

    Периферический ангиоспазм конечностей

    Иногда микроциркуляция может нарушиться в конечностях. Впоследствии они бледнеют, синеют, сильно мерзнут. Если резко нарушается кровоток в пальцах, они становятся белыми, полностью теряется чувствительность. Кожа чем-то похожа на мрамор. Когда сосудистый спазм в конечностях повторяется в течение длительного времени, нарушаются метаболические процессы. Впоследствии все может закончиться гангреной, трофическими язвами.

    Для диагностики используется КТ, МРТ, допплерография, ангиография. Чтобы исключить заболевания шеи, делают рентген позвоночника, УЗИ сосудов, МРТ. Если подозревают стенокардию, обязательно делают ЭКГ.

    Сосудистый спазм лечится медикаментами, очень важно придерживаться режима дня, диеты. При осложнениях требуется операционное вмешательство. Нельзя ставить самостоятельно для себя диагнозы, принимать препараты, иначе можно только навредить.

    Как правило, врач назначает расслабляющие средства для сосудистых стенок, они:

    При сосудистом спазме необходимо спазмолитические средства комбинировать с анальгетическими – Спазмалгоном, Дротаверином, Темпалгином.

    Для пожилых людей назначают ноотропы, они помогают улучшить состояние нервных клеток. Популярным средством является Пирацетам. В случае хронической ишемии мозга рекомендуется принимать Кавинтон, Аминалон, Циннаризин. При высоком давлении назначают гипотензивные препараты – антагонисты кальция, бета-блокаторы.

    При нервных расстройствах, стрессах необходимо принимать седативные препараты – Пустырник, Валериану, Боярышник, растительные сборы, их можно найти в любой аптеке.

    Итак, важно понимать, что сосудистый спазм – достаточно серьезная проблема, которую нельзя оставлять без внимания. Будьте осторожны!

    medportal.su

    Стресс(отангл.stress— давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) —неспецифическая (общая) реакция организмана воздействие (физическое или психологическое), нарушающее егогомеостаз, а также соответствующее состояниенервной системыорганизма(или организма в целом). Вмедицине,физиологии,психологиивыделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовой, световой и другие стрессы.

    Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон(англ.Walter Cannon [1] ) в своих классических работах по универсальной реакции «бороться или бежать» (англ.fightorflight response) [2][3][4] .

    Знаменитый исследователь стресса канадскийфизиологГанс Сельев1936 годуопубликовал свою первую работу по общему адаптационному синдрому [5] , но длительное время избегал употребления термина «стресс», поскольку тот использовался во многом для обозначения «нервно-психического» напряжения (синдром «бороться или бежать»). Только в 1946 году Селье начал систематически использовать термин «стресс» для общего адаптационного напряжения.

    В частности, Селье описал такую триаду патологических изменений:

    1) Уменьшение вилочковой железы (тимуса), селезенки, лимфатических узлов, жировой ткани;

    2) Появление язв в желудочном — кишечном тракте;

    3) Увеличение коры надпочечников.

    В результате этих исследований, в 1936 г. Г.Селье сформулировал концепцию «общего адаптационного синдрома». Общий адаптационный синдром имеет три стадии: тревоги, резистенции (приспособления, адаптации) и истощения. (слайд 6)

    Первая стадия — стадия тревоги, в которой задействуются все защитные силы организма. Стадия тревоги характеризуется мобилизацией защитных сил организма путем перестройки нервной системы и гормональной системы за счет преобладания катаболических процессовов над анаболическими. Ее иногда называют «стрессом ожидания», или «предстартовой лихорадкой». Таково, например, состояние студентов перед экзаменами, спортсменов на старте, больных накануне операции. Здесь необходимо помнить, что чем сильнее волнуется человек на этом этапе, тем хуже он будет защищен в дальнейшем: растратив энергию и потеряв силы, он становится похожим на спортсмена, «перегоревшего» на старте. С другой стороны, сохранение «олимпийского» спокойствия влечет за собой отсутствие должной мобилизации сил, необходимых

    для отражения стресса.

    Вторая стадия — стадия постепенного приспособления к трудной ситуации и активное ей сопротивление. На этой стадии организм переходит в новое гомеостатическое состояние, в соответствие с новым условиям воздействия, главным признаком чего является вновь (как и в норме, но на другом уровне) преобладание анаболических процессоров над катаболическимии.

    3 стадия — стадия нервного и физического истощения. Это самая опасная фаза

    стрессовой ситуации является следствием невосполнимой растраты энергии на двух предыдущих стадиях. Чрезмерные или длительные стрессовые перегрузки, подводящие к 3 стадии, крайне опасны, так как могут привести к самым разным заболеваниям нашего организма и психики («болезням стресса») — депрессиям и неврозам, гипертонии и диабету, инфаркту миокарда и инсульту, нарушениям иммунной системы.

    Общий адаптационный синдром – это – совокупность неспецифических реакций всего организма, носящих приспособительный и защитный характер и возникающих в ответ на чрезвычайно сильные повреждающие воздействия. Современному понятию «стресс» в концепции Г.Селье соответствуют первые две стадии, а последняя стадия (стадия истощения) иначе была названа самим Г.Селье «дистрессом».

    Развивая концепцию стресса, Г. Селье в 1938 г. [7] предложил концепцию краткосрочной и среднесрочной адаптации (адаптации взрослых особей на временах, заметно меньших времени жизни), основанную на понятии адаптационной энергии.

    Концепция адаптационной энергии позволяет описывать индивидуальные адаптационные различия как различия в распределении адаптационной энергии по структурно-функциональной схеме системы адаптации (а также в количестве этой энергии). Сама эта схема может быть сложна, но едина внутри данного вида (для определенности, Селье рассматривает взрослых особей одного пола). В ряде конкретных физиологических экспериментов Селье показал, что перераспределение этого ресурса повышает сопротивляемость одним факторам и в то же время снижает сопротивляемость другим. Концепция адаптационной энергии приобрела «аксиоматическую» форму [8] (кавычки означают, что эти аксиомы не дают истиннойаксиоматикив математическом смысле):

    Адаптационная энергия имеется в ограниченном количестве, заданном от рождения.

    Существует верхнее ограничение на количество адаптационной энергии, которое может быть использовано индивидом в любой момент (дискретного) времени. Это количество может быть сконцентрировано на одном направлении или распределено между различными направлениями ответа на множественные вызовы окружающей среды.

    Существует порог воздействия внешнего фактора, который должен быть перейден, чтобы вызвать адаптационный ответ.

    Адаптационная энергия может быть активна при двух различных уровнях компетентности: первичный уровень, при котором порождение ответа происходит в ответ на высокий уровень фактора, с высокими затратами адаптационной энергии и вторичный уровень, на котором ответ порождается на низком уровне воздействия, при малых расходах адаптационной энергии.

    Понятие имеет два значения — «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм».

    Негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он подрывает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям. От стресса страдает иммунная система. В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвамиинфекции, поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психического стресса.

    Эмоциональным стрессом называют эмоциональные процессы, сопровождающие стресс, и ведущие к неблагоприятным изменениям в организме. Во время стресса, эмоциональная реакция развивается раньше других, активизируявегетативную нервную системуи еёэндокринное обеспечение. При длительном или многократно повторяющемся стрессе эмоциональное возбуждение может застаиваться, а функционирование организма — разлаживаться. [15]

    Психологический стресс, как вид стресса, понимается разными авторами по-разному, но многие авторы определяют его как стресс, обусловленный социальными факторами

    Известный зарубежный психолог Ганс Селье,основоположник западного

    учения о стрессах и нервных расстройствах, определил следующие стадии стресса

    1. непосредственная реакция на воздействие (стадия тревоги);

    2. максимально эффективная адаптация (стадия ресистентности);

    3. нарушение адаптационного процесса (стадия истощения).

    Выделяют следующие виды стрессов (слайд 2):

    информационный стресс — состояние информационной перегрузки, когда индивид: — не справляется с поставленной задачей; — не успевает принимать правильные решения в требуемом темпе, будучи ответственным за последствия принятых решений;

    — посттравматический стресс — психологическое состояние, которое возникает в

    результате психотравмирующих ситуаций, выходящих за пределы обычного человеческого опыта и угрожающих физической целостности субъекта или других людей. Травмирующие воздействия могут быть вызваны военными действиями, природными

    катастрофами, террористическими актами (например, взятием в заложники, насилием, пытками),

    изнасилованием, а также длительными и тяжёлыми болезнями или смертью близких людей.

    физиологический стресс, связанный с физическими нагрузками.

    эмоциональный стресс — напряжение неспецифических адаптационных реакций организма на патогенное воздействие внешней среды, опосредованное чрезвычайными по силе или длительными отрицательными эмоциями.

    Релаксация как метод борьбы со стрессом

    Автоматическая реакция тревоги состоит из трех последовательных фаз (согласно теории Г. Селье):

    Иными словами, если наступает стресс, то вскоре стрессовое состояние идет на убыль — человек так или иначе успокаивается. Если же адаптация нарушается (или вообще отсутствует), то возможно возникновение некоторых психосоматических заболеваний или расстройств.

    Следовательно, если человек хочет направить свои усилия на сохранение здоровья, то на стрессовый импульс он должен осознанно отвечать релаксацией. С помощью этого вида активной защиты человек в состоянии вмешиваться в любую из трех фаз стресса. Тем самым он может помешать воздействию стрессового импульса, задержать его или (если стрессовая ситуация еще не наступила) ослабить стресс, предотвратив тем самым психосоматические нарушения в организме.

    Активизируя деятельность нервной системы, релаксация регулирует настроение и степень психического возбуждения, позволяет ослабить или сбросить вызванное стрессом психическое и мышечное напряжение.

    Релаксация — это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения. Релаксация является очень полезным методом, поскольку овладеть ею довольно легко – для этого не требуется специального образования и даже природного дара. Но есть одно непременное условие – мотивация, т.е. каждому необходимо знать, для чего он хочет освоить релаксацию.

    Методы релаксации нужно осваивать заранее, чтобы в критический момент можно было запросто противостоять раздражению и психической усталости. При регулярности занятий релаксационные упражнения постепенно станут привычкой, будут ассоциироваться с приятными впечатлениями, хотя для того чтобы их освоить, необходимо упорство и терпение.

    Профессиональный стресс — это напряженное состояние работника, возникающее у него при воздействии эмоционально-отрицательных и экстремальных факторов, связанное с выполняемой профессиональной деятельностью. Различают такие разновидности профессионального стресса, как информационный, эмоциональный и комму­никативный стресс.

    Источники профессионального стрессаРассмотрим факторы, которые могут вызвать профессиональный стресс. Купер и Маршалл исследовали источники стресса «белых ворот­ничков» и выявили следующие их группы: Факторы профессионального стресса, связанные с трудовой деятельностью: перегрузи или недогрузки работой. Перегрузка работой ставит человека перед проблемой, может ли он справиться с заданием. В этом случае обычно возникает беспокойство, фрустрация (чувство крушения), а также чувство безнадежности и материальных потерь. Однако недогрузка может вызвать точно такие же чувства. Работник, не получающий работы, соответствующей его возможностям, обычно чувствует фрустрацию, беспокойство относительно своей ценности и положения в социальной структуре организации и ощущает себя явно невознагражденным. плохие физические условия труда, например, отклонение в температуре помещения, плохое освещение или чрезмерный шум; дефицит времени (когда все время чего-то не успеваешь); необходимость самостоятельного принятия решения. Факторы стресса, связанные с ролью работника в организации: ·ролевая неопределенность, например недостаточная инфор­ мированность о профессиональных обязанностях и соответствую­ щих ожиданиях со стороны коллег и начальства. Люди должны иметь правильное представление об ожиданиях руководства — что они должны делать, как они должны делать и как их после этого будут оценивать;·ролевой конфликт, когда субъект считает, что он делает то, чего не должен или чего не желает делать. Конфликт ролей может также произойти в результате нарушения принципа единоначалия. Два руководителя в иерархии могут дать работнику противоречивые указания; ·ответственность за других людей и за какие-то вещи (за обо­ рудование, за бюджет и т. п. ). Заметим, что ответственность за людей более стрессогенна;·слишком низкая ответственность, больно бьющая по само­ любию и очень расхолаживающая в работе;·малая степень участия в принятии решений в организации. Факторы стресса, связанные с взаимоотношениями на работе: ·взаимоотношения с руководством, подчиненными, кол­ легами. Интересно, что для руководителей с научной и технической ориентацией отношения с другими людьми менее значимы, чем для руководителей, ориентированных на человеческие контакты;·трудности в делегировании полномочий (например, отказ подчиненных выполнять распоряжения руководителя). Факторы, связанные с деловой карьерой: ·два основных стрессогенных фактора — профессиональная «неуспешность» и боязнь ранней отставки; ·статус несоответствия, медленное или слишком быстрое продвижение, фрустрация из-за достижения «предела» своей карьеры;·отсутствие гарантированной работы (постоянное ожидание каких-то изменений, нестабильность);·несоответствие уровня притязаний данному профессиональ­ ному статусу.·Факторы, связанные с организационной структурой и психоло­ гическим климатом:·неэффективное консультирование (невозможность получить своевременную квалифицированную помощь по ряду важных воп­ росов);·ограничение свободы поведения, интриги и т. п.

    Стадии проживания горя: Отрицание > Агрессия > Торги > Депрессия > Принятие

    Первая стадия проживания горя наступает сразу после того, как человек узнал о горе. Это «Отрицание». Оно может выразиться и в простом — переспрашивании. Человек может снова и снова, словно не расслышал или не понял, уточнять слова и формулировки, в которых он получил горькое известие. На самом деле в данный момент он не плохо слышит, а не хочет верить, что что-то уже произошло. А иногда, переживание потенциально настолько сильно, что человек его физически не может «подпустить» и может просто забыть о горе до тех пор, пока не будет готов его пережить. Решения, принятые на данном этапе будут неверны, так как у человека нет точного понимания ситуации. Как бы подробно ему не объясняли её — он искажает своё восприятие отрицанием.

    Второй этап проживания горя — «Агрессия». Человек не просто не верит — он активно сомневается в том, что ему сообщили, направляет агрессию на источник информации. В конструктивном ключе агрессия может быть направлена на причину, вызвавшую горе, но часто в жизненной ситуации не оказывается место подвигу — ничего изменить не удаётся. Это может привести к направлению агрессии на себя или на близких людей. Решения, принятые на этой стадии могут привести к негативным последствиям для отношений, принести урон имуществу и состоянию человека. В любом случае они будут приниматься с позиции силы.

    Третий этап проживания горя — «Торги». Человек направляет энергию второго этапа на то, чтобы «откупиться от горя». В этот момент он может обращаться к Богу, к любым высшим силам, с целью заключить сделку — я буду/не буду делать то-то и пусть всё вернётся к прежнему состоянию. Решения принятые в этот момент, это разные виды платы. Человек может платить изменением своего поведения, делать пожертвования, может решить посвятить время и силы чему-то связанному с причиной горя.

    Четвёртый этап проживания горя — «Депрессия». Эмоциональные реакции обедняются, нарушается сон и аппетит, появляется раздражение, слёзы не приносят облегчения. Решения принятые на данном этапе могут причинять вред себе и другим. Чаще всего они имеют характер ухода, снижения любой активности — у человека опускаются руки. Решения принимаются с позиции отсутствия сил.

    И наконец, пятый этап проживания горя — это «Принятие». Именно в этот момент человек может впервые разрыдаться, но эти слёзы принесут облегчение. Человек мыслями возвращается ко всему хорошему, что связано с тем, что принесло ему горе. Ситуация, вызвавшая горе, теперь воспринимается, как часть жизни — она имеет своё начало, развитие и завершение. Возвращается ощущение внутренней опоры, возвращаются силы и эмоции всего спектра, человек начинает задумываться о будущем. Только на пятом этапе человек может принимать решения о том, какие выводы сделать, изменять ли что-то и если да, то как. В этот момент он становится мудрее обычного.

    studfiles.net

    Физический стресс, последствия

    Стресс является неспецифической реакцией организма на какое-либо воздействие, проводящее к нарушению гомеостаза и соответствующее этому состояние нервной системы. Воздействие может быть вызвано физическими или психологическими факторами. Психология, медицина и физиология различают две формы стресса. Положительный стресс — это эустресс, а отрицательный — дистресс. Стресс по характеру воздействия может быть нервно-психический, световой, тепловой или холодовой и т.д. Воздействие любого вида стресса на организм имеет общие неспецифические черты.

    Физический стресс — это реакция на боль, голод, жару, холод, жажду, это жизненно-важные реакции на физические факторы. Телесный стресс или физический стресс вызывается физическими материальными факторами, такими как травмы, инфекции, радиация, простуда серьезная или высокая температура. Все высокоразвитые организмы могут инициировать специфический стресс-ответ, не перенося реального воздействия физического. Организм через центральную нервную систему постоянно анализирует ситуацию. При возникновении осознанной потребности в чрезвычайных мерах центральная нервная система заранее стимулирует стресс-ответ. Например, когда вы вдруг заметили хищное животное, скрывающееся на ближайшем дереве, то способность "включить" стресс-ответ возникает прежде, чем опасный хищник нападет на вас, это и есть верное спасение.

    В современном обществе относительное воздействие различных видов стресса сместилось в сторону преобладания психологического стресса. Человек постоянно находится в избытке новой информации, работа, семья, отношения часто являются причиной психологического стресса.

    Посттравматический стресс — это один из видов стресса. Им страдают люди, которые подверглись насилию, пострадали в автокатастрофе, несчастном случае, при пожаре или ином стихийном бедствии. Также этот стресс возникает у людей, которые являлись свидетелями трагедии. Психологи считают, что стресс посттравматический у физически здоровых людей является физиологической и эмоциональной реакцией организма, который направлен на защиту от будущих травм.

    Симптомы посттравматического стресса:

  • Навязчивые воспоминания, многократное "прокручивание" событий, ночные кошмары с неприятными воспоминаниями;
  • Своеобразная защита мозга в виде эмоционального барьера, который характеризуется нежеланием пострадавшего обсуждать трагедию;
  • Серый и потускневший окружающий мир, безысходное будущее, состояние постоянной депрессии у пострадавшего;
  • Постоянная раздражительность, состояние возбудимости в связи с повышенной выработкой организмом адреналина.
  • Посттравматический стресс отличается от шокового состояния после травмы. Шоковое состояние быстро проходит само собой, а вот симптомы подобного стресса сохраняются минимум несколько месяцев.

    Влияние стресса на организм

    Не все виды стрессы равноценны, они оказывают различное влияние на организм и приводят к разным последствиям. Чрезмерный и длительный стресс, который может привести к перегрузкам жизненно важных систем и исчерпанию важных ресурсов, явно является негативным и ведет к прямому или косвенному сокращению жизни или увеличению риска возникновения острой или хронической патологии. Но не во всех случаях стресс является опасным, он может быть безопасным и приносить пользу для организма. Например, умеренный или слабый и кратковременный физический стресс может быть даже полезным. В связи с тем, что этот стресс не слишком интенсивный и про­должительный, поэтому он не вызывает каких-либо серьезных заметных поврежде­ний в организме. А с другой стороны этот стресс стимулирует адаптивные системы тела, позволяет лучше противодействовать серьезным напряжениям стрессорным в будущем. Не все физические факторы в таком воздействии принесут пользу. Периодическое незначительное воздействие радиации для возникновения устойчивости совершенно неприемлемо.

    Более совершенный периодический стрессор для организма человека с целью улучшения адаптивной способности и развития устойчивости организма — это обычные физические упражнения. Всем известна польза для здоровья физических упражнений. Умеренные физические нагрузки приводят к улучшению сердечно-сосудистой функции, снижению уровня холестерина и липопротеидов низкой плотности, повышению уровня липопротеидов высокой плотности, снижению кровяного давления. Упражнения уменьшают проявления беспокойства и являются методом борьбы с депрессией. Физические упражнения нормализуют психологическую и физическую способность борьбы со стрессом. Физические упражнения полезны в те периоды жизни человека, когда высока вероятность стрессов.

    plushealth.ru

    Перегрузки на работе могут привести к смерти

    Телерадиовещательная японская корпорация NHK недавно рассказала, как в возрасте 31-го года скоропостижно скончалась политический обозреватель Мива Садо. Причиной смерти врачи называют перегрузку на работе — явление, называемое японцами «кароши».

    В месяц, предшествующей ее смерти, она переработала 160 часов — то есть по 6 дополнительных часов в день, включая выходные.

    Расследование причин смерти Мивы Садо проводилось инспекторами министерства труда Японии.

    «Кароши» — это термин скорее народный, чем медицинский. Он выражает, в основном, формирование опасных аритмий, что может привести к летальному исходу.

    В медицинской литературе и прессе, которая публикуется на Дальнем Востоке, преимущественно в Китае и Японии, много говорится об этом явлении, а также об изменении трудового законодательства в этих странах с целью ограничения рабочего времени и нагрузки сотрудников. Одна из последних статей, опубликованных в журнале «Общественное здоровье», даже говорит о повышенной смертности среди китайских врачей, вызванной перегрузками на работе.

    Речь идет о так называемом «такацубо» или «синдроме разбитого сердца». Это заболевание впервые описано в Японии в 1990 году. С тех пор оно зарегистрировано во всем мире, в том числе и в Израиле. Больной испытывает острые боли в груди, одышку и учащенное сердцебиение. Подобные явления вызываются сердцечной артимией. Однако «такацубо» возникает не в результате сужения артерий, а вследствие внезапного психического или физического стресса. В этой ситуации вырабатывается большое количество гормонов и нервных стимуляторов, что может привести к аритмии.

    «Такацубо» по неизвестной причине зачастую проявляется также у женщин после менопаузы.

    Обычно, если человеку ставят диагноз и назначают лечение достаточно быстро, то сердце продолжает нормально функционировать. Однако в стрессовых ситуациях, длящихся недели и месяцы, «синдром разбитого сердца» зачастую приводит к «кароши» — смерти из-за напряжения на работе.

    Следует отметить, что риск «кароши» повышает также отсутствие отдыха и сна.

    Однако зададимся вопросом — что в конце концов приводит к сердечной аритмии? Врачи считают, что речь может идти о генетической предрасположенности. Болезнь сердца может передаваться по наследству. У одного человека из 500 наблюдается врожденное утолщение сердечной мышцы. Во время сильного психического или физического стресса может быть увеличена стимуляция мышцы, что приводит к желудочковой аритмии.

    В развитых западных странах хорошо известно, что необходимо иметь достаточно сна и досуга. Однако на Дальнем Востоке, особенно в Китае и Японии культуры труда еще не хватает. Жесткие условия работы могут сделать стресс разрушительным и привести к «синдрому разбитого сердца», даже у здоровых людей.

    Профессор Ран Корновски, президент Ассоциации кардиологов Израиля, «ХаАрец», А.Р.

    На фото: вид Токио. Фото: Wikipedia/Morio License CC BY-SA 3.0

    detaly.co.il

    Стресс — реалия современной жизни.

    Стресс (от англ. stress — напряжение, давление, нагрузка) — состояние нервно-психической напряженности организма, возникающее в трудных, экстремальных ситуациях. Стойкое напряжение возникает в ответ на действие чрезвычайно сильных или длительно действующих раздражителей окружающей среды и сопровождается комплексом защитных физиологических реакций: изменения в поведении, психике и физиологическом состоянии человека.

    Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон( Walter Cannon) для обозначения «нервно-психического» напряжения (синдром «бороться или бежать»), а знаменитый исследователь стресса канадский физиолог Ганс Селье стал использовать термин «стресс» для общего адаптационного напряжения( «синдром, вызываемый разными повреждающими агентами». )

    Энциклопедический словарь дает следующее толкование стресса:«Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов».

    Таким образом, слово «стресс» определяет состояние организма, при котором он пытается адаптироваться к сложным условиям жизни. Когда человек подвергается чрезмерному физическому или психическому напряжению, его организм сначала пытается защититься. Но потом приспосабливается, и реакция на повышенное напряжение становится оптимальной. Такое состояние называется положительным стрессом. Он необходим для нормального психического развития человека и адаптации к окружающей среде. Но часто организм не способен справиться с умственными или физическими перегрузками. В таком состоянии любое дополнительное напряжение может нарушить нормальное состояние человека и вызвать болезнь. Поэтому, выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса:

    Эустресс — имеет два значения — «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм».

    «Положительный» стресс (вроде, выигрыша в миллион долларов или внезапно объявившегося престарелого родственника – нефтяного магната :о)) ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, разумеется, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.

    К сожалению, основная черта эустресса – кратковременность. Эустресс часто называют лечебным стрессом, потому что он способствует генерации «лечебных» положительных эмоций.

    Дистресс — негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Дистресс представляет собой нервное расстройство, вызванное неблагоприятными событиями в жизни человека. Плохой стресс очень часто становится причиной потери контроля над сложившейся ситуацией. Смерть любимого, финансовые проблемы, высокий уровень ответственности и чрезмерные нагрузки на работе, напряжённые отношения с другими людьми или хронические заболевания – все эти события могут стать причиной дистресса. Дистресс может быть острым или хроническим. Если острый стресс, как правило, недолговечен, то хронический стресс может принимать весьма серьёзные масштабы.

    По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.

    По характеру воздействия стресс разделяют на

    — тепловой или холодовый,

    — антропогенный и другие стрессы.

    Существует распространённое заблуждение:

    В современной массовой культуре под стрессом понимается вовсе не физиологическая реакция организма на внешние факторы .Появилась тенденция отождествлять стресс просто с нервным напряжением (отчасти в этом повинен термин, означающий «напряжение» в переводе с английского) — так называемый «психологический» стресс. Однако, стресс — это не просто душевное волнение или нервное напряжение. В первую очередь, стресс — это универсальная физиологическая реакция на достаточно сильные воздействия, имеющая определённые симптомы

    Вот основные симптомы:

  • Раздражительность.
  • Рассеянность
  • Бессонница.
  • Апатия.
  • Повышенная возбудимость
  • Перепады настроения.
  • Постоянная усталость
  • Неспособность сконцентрироваться.
  • Ухудшение памяти
  • Импульсивность поведения.
  • Плаксивость.
  • Иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины,желудка
  • Зависимость:резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, с одновременно появившимся пристрастием к алкогольным напиткам.
  • Ночные кошмары.
  • Гиперактивность.
  • Тревожность.
  • Маниакальное поведение.
  • Что происходит с организмом человека?

    Пытаясь справиться со стрессом, мозг стимулирует выделение адреналина. Это химическое вещество поступает в почки, начинается процесс, при котором накопленный гликоген превращается в глюкозу, тем самым усиливая кровоток. Кровяное давление повышается, дыхание учащается (чтобы активизировать поступление кислорода в кровь), что нарушает процесс пищеварения. Когда в организме такой химический процесс регулярно повторяется, явление становится хроническим. В таком состоянии малейшее раздражение, даже легкое возбуждение, может вызвать чрезмерную реакцию, которая изнуряет организм. Стресс – это не болезнь, а защитный механизм, но если такая защита превращается в хроническую, то человек становится уязвимым для болезней.

    Влияние стресса на человека

    1. Приток крови к жизненно важным органам. Активнее всего происходит кровоснабжение сердца и мозга.

    Всем знакомы долгосрочные последствия стресса: хроническая головная боль, тревожность, перепады настроения, наркомания, потеря или увеличение массы тела, нарушения памяти, бессонница, снижение полового влечения, обострение хронических заболеваний, высокая вероятность инфаркта или инсульта.

    Как продолжительный, так и краткосрочный отрицательный стресс, опасен для здоровья. Это доказывают данные многочисленных исследований. С последствиями такого средства можно и нужно бороться.

  • Иммунная система. Частые простудные и инфекционные заболевания, острая подверженность таким заболеваниям, как рак и рассеянный склероз.
  • Нервная система. Неспособность сконцентрироваться, потеря памяти, недостаточная ясность ума.
  • Полость рта. Простудные заболевания.
  • Сердечно-сосудистая система. Учащенное сердцебиение, высокое артериальное давление, риск сердечных приступов.
  • Мышцы. Постоянное мышечное напряжение при стрессе может привести к болям в шее, спине или плечах. Стресс может стать причиной ревматоидного артрита. Напряжение, судороги и нервный тик.
  • Пищеварительная система. Гастрит, язвенная болезнь, запоры, диарея, раздражение кишечника и колит. Если у вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, стресс, может вызвать их обострение.
  • Репродуктивная система. Задержка менструаций, неспособность испытывать оргазм, импотенция, преждевременная эякуляция, угасание сексуальности.
  • Дыхательная система. Аллергия и астма.
  • Кожа. Раздражение, сыпь. Стресс усугубляет такие кожные проблемы как псориаз и акне.
  • Выпадение волос.
  • Есть несколько видов стресса. Все они заслуживают внимания. В некоторых случаях стресс едва ощутим, в других требуется срочная помощь.

    • Стресс обстоятельств. Этот тип стресса периодически переживает каждый из нас — например, во время напряженной ситуации на работе, сдачи экзаменов. От таких стрессов мы только выигрываем, поскольку они заряжают нас энергией и вдохновляют, что помогает нам развиваться и действовать. В большинстве случаев такой стресс можно контролировать. Если вы ведете размеренный образ жизни, то во время такого стресса за свое здоровье можете не опасаться.
    • Гиперстресс. Эта разновидность стресса чаще встречается у трудоголиков. Гиперстресс – результат длительных эмоциональных или физических перегрузок. Человек, страдающий гиперстрессом, как правило, срывается по пустякам. Даже мелочи вызывают у него бурную эмоциональную реакцию. Вы наверняка страдаете от гиперстресса, если Вы работающая мать, которой приходится постоянно лавировать между работой и семейными обязанностями. Состояние финансовой напряжённости или жизнь в бешеном темпе – всё это может стать причиной гиперстресса.
    • Гипостресс. Гипостресс является полной противоположностью гиперстресса. Этой разновидности стресса часто подвержены работники, занятые на монотонном производстве (фабричные рабочие). Гипостресс может стать причиной плохого настроения и постоянного беспокойства.
    • Хронический стресс. Конфликты, семейные проблемы, непосильные задачи на работе, проблемы с детьми и/или трудные жизненные условия могут привести к хроническому стрессу. Подобные неприятности подвергают риску ваше физическое и психическое здоровье. Если вы страдаете от такого стресса, вам необходимо обратиться к специалисту.
    • Стресс может поразить Вас в любой момент и в любом возрасте.

      Женщины и мужчины реагируют на стресс по-разному. Доказано, что определенные напряженные ситуации женщины переживают меньше, чем мужчины, хотя в целом женщины страдают от стресса гораздо больше.

      Чтобы выявить стресс, составьте список физических, психических и эмоциональных симптомов, которые расстраивают вас – как в личной жизни, так и на работе. А затем сравните их с симптомами, указанными выше. Вы поймете, требуется ли вам медицинская помощь, чтобы избавиться от стресса.

      Дети испытывают стресс, когда они находятся под психологическим давлением или когда стрессу подвержены их родители. Если такая ситуация затягивается или становится повседневной, дети привыкают к повышенному уровню адреналина в крови.

      Постепенно они начинают чувствовать себя некомфортно, когда у них появляется возможность успокоиться. Позже, повзрослев, некоторые люди сами создают себе напряженные ситуации, потому что не могут выдержать состояния покоя.

      Профилактика стресса

    • Ведите здоровый образ жизни: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, потребляйте достаточное количество чистой питьевой воды, высыпайтесь.
    • — НЕ переедайте и НЕ злоупотребляйте

      — Сон столько, сколько хочется и еще немножко.

      — Научиться сохранять самообладание в сложных ситуациях трудно, но это необходимо. Старайтесь всегда оставаться в хорошем настроении, как бы трудно это ни было.

    • Найдите баланс между работой и отдыхом. Вот несколько уникальных рецептов для поднятия жизненного тонуса:
    • — Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка .

      — Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник.

      — Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус.

    • Выделите время только для себя, чтобы побыть в одиночестве и насладиться им:

    — Можно попробовать медитировать, заняться йогой

    — Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.

    — Общение с природой: лес, поле, огород

    — Или симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.

    — Для этого можно использовать самый обычные ежедневник: когда вы запишите все предстоящие дела в ровный столбик в соответствии с их приоритетностью, мир покажется гораздо проще и дружелюбнее.

    — А люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.

    zirina479.livejournal.com

    Стресс может влиять на наши чувства, наши мысли, наше поведение и функции нашего организма. Симптомы стресса весьма разновидны и многочисленны. Хорошо известно, что каждый человек переживает стресс по-своему. Некоторые женщины могут действовать агрессивно, кричать, ругаться и т.д. Другие женщины в состоянии стресса могут страдать от расстройств пищевого поведения или проблем с наркоманией, алкоголизмом и др. После того, как мы столкнулись со стрессом, симптомы этого состояния могут развиваться постепенно и как бы исподволь, прежде чем мы реально начнем их замечать. Стресс влияет на женщин по-разному, но существуют некоторые общие симптомы стресса. В результате стресса, могут изменяться наши чувства, мысли, поведение и/или состояние нашего здоровья. К сожалению, сочетание симптомов стресса, испытываемых в течение длительного периода времени может привести к развитию некоторых заболеваний связанных со стрессом.

    Итак, каковы симптомы стресса?

    На самом деле, женщины, которые испытывают различного рода перегрузки, могут заметить различные типы симптомов стресса: когнитивные симптомы, эмоциональные симптомы, физические симптомы и поведенческие симптомы.

    Когнитивные симптомы стресса

  • Плохая концентрация или неспособность сосредоточиться;
  • Проблемы с памятью и забывчивость;
  • Ухудшение воображения и видение всего в чёрном цвете;
  • Тревожное или скачки мыслей;
  • Зацикленность на некоторых событиях или вспыльчивость;
  • Изменение поведения или вспыльчивость;
  • Потеря интереса к происходящему, иногда к жизни.
  • Эмоциональные симптомы стресса

    • Перепады настроения (капризность, печаль, апатия);
    • Раздражительность и нетерпимость незначительных возмущающих факторов;
    • Нетерпение и легкий гнев;
    • Депрессия, низкая самооценка;
    • Чувство одиночества и изоляции;
    • Тревога или приступы паники;
    • Постоянное ощущение давления или чувство, что вот-вот что-то должно произойти;
    • Неспособность отдохнуть и расслабиться;
    • Уственная усталость;
    • Постоянное беспокойство;
    • Чувство перегруженности.
    • Физические симптомы стресса

    • Учащённое дыхание или одышка;
    • Диарея или запор ;
    • Проблемы с желудком (расстройство желудка, боли в желудке, проблемы с пищеварением);
    • Частое сердцебиение или боль в груди или экстрасистолы;
    • Аллергические реакции или заболевания с аллергическим компонентом (экзема, псориаз или астма);
    • Повышение артериального давления;
    • Проблемы со сном (бессонница или сонливость);
    • Повышенная потливость и потные ладони;
    • Холодные руки и ноги;
    • Напряжение мышц и мышечная боль;
    • Головные боли;
    • Боль в спине, шее и боль в плече;
    • Проблемы с кишечником или мочевым пузырём;
    • Потеря полового влечения и / или сексуальные расстройства;
    • Сухость во рту;
    • Необъяснимый кожный зуд;
    • Тошнота и головокружение;
    • Жирная кожа;
    • Частые простуды;
    • Тризм челюстей.
    • Поведенческие симптомы стресса

    • Чрезмерное употребление алкоголя и / или наркотиков;
    • Курение;
    • Бессонница или сонливость;
    • Измененные привычек питания (переедание, анорексия и др.)
    • Пищевая зависимость (жирное, сладкое);
    • Бесшабашное рискованное вождение;
    • Изоляция от друзей, членов семьи и коллег;
    • Социальные конфликты;
    • Нервные тики или привычки (накручивание волос на палец, привычка грызть ногти и др.);
    • Эмоциональная лабильность;
    • Проволочки или пренебрежение обязанностями;
    • Вспышки гнева;
    • Неряшливый вид, пренебрежение правилами гигиены;
    • Потеря интереса (плохая работа в офисе, потеря интереса к любимым занятиям);
    • Слишком быстрая речь или многословность;
    • Неразумность, неуклюжесть и забывчивость.
    • Важно знать все возможные симптомы стресса и понимать, как стресс влияет на вас. Знание о симптомах стресса также может помочь вам избежать вредных привычек, таких как курение, алкоголизм, употребление наркотиков, расстройства пищевого поведения. Знание о том, как влияет стресс на наш организм позволит также выбрать наиболее эффективные для вас стратегии и методы управления стрессом.

      www.zdorovje-zhenshin.com

      ОСОБЕННОСТИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ: НАСТРОЕНИЕ, АФФЕКТ, ВООДУШЕВЛЕНИЕ, СТРЕСС, ФРУСТРАЦИЯ

      Эмоции и чувства человека могут быть разнообразными по силе, глубине, продолжительности и форме выражения. В зависимости от сочетания скорости, силы и продолжительности различают следующие виды эмоциональных состояний: настроение, страсть, аффект, воодушевление, стресс и фрустрация.

      Настроение — эмоциональное состояние, которое отличается слабой или средней силой выражения, но при этом его значительной устойчивостью. То или иное настроение может продолжаться целые дни, недели, месяцы. Это не специальное переживание по поводу какого-либо конкретного события, а общее состояние человека, на которое влияют различные факторы: социально-психологическая атмосфера в его ближнем и дальнем окружении, степень удовлетворения материальных и духовных потребностей, социальная защищенность и т.д. Причиной определенного настроения может быть также какое-либо значительное событие в личной или общественной жизни, состояние нервной системы человека и общее состояние его здоровья.

      Настроение отражается на активности, действиях и поведении человека. Обычно по преобладающему у данного человека настроению мы называем его веселым, жизнерадостным либо грустным, апатичным.

      Страсть- это также длительное и устойчивое эмоциональное состояние, но в отличие от настроения оно характеризуется сильным эмоциональным наклоном. Страсть представляет собой сплав эмоций, чувств и мотивов, сконцентрированных вокруг определенной деятельности или человека. Возникая при сильном стремлении к достижению общественно и личностно значимой цели, страсть обогащает личность, служит стимулом к большой созидательной деятельности человека и ведет к выдающимся достижениям. Страсть, преследующая мелкую, корыстную цель, обедняет и искажает личность. В литературе достаточно таких примеров: Плюшкин в «Мертвых душах», Гобсек в одноименной пьесе О. де Бальзака и т.д.

      Воодушевление, как и страсть, характеризуется большой силой и устремленностью к определенной цели, но оно часто переживается как чувство коллективное. При этом, чем больше людей охвачено воодушевлением, тем сильнее это состояние переживается каждым человеком в отдельности. Возникает воодушевление в тех случаях, когда цель ясна и результаты ярко представляются как нужные, ценные. Воодушевление — это своеобразная мобилизация всех лучших душевных сил человека. эмоция настроение стресс психический

      Аффект — это чрезвычайно сильное, быстро возникающее и бурно протекающее кратковременное эмоциональное состояние (отчаяние, ярость, ужас и т.д.). Действия человека при аффекте происходят в виде «взрыва». Аффект сопровождается видимыми изменениями в поведении человека и выражается в бурных движениях, беспорядочной речи. В таком состоянии у человека может наблюдаться временная потеря волевого контроля за своим поведением, он может совершить необдуманные поступки. Аффекты негативно сказываются на деятельности человека, они не только резко снижают уровень ее организованности, но и часто влекут за собой ощущение усталости, подавленности, депрессии.

      Любое чувство может переживаться в аффективной форме (не радость, а восторг, не горе, а отчаяние). Аффекты возникают при ослаблении воли и зачастую являются показателем несдержанности, неспособности человека к самообладанию.

      Наиболее мощная эмоциональная реакция — аффект — сильное, бурное и относительно кратковременное эмоциональное переживание, полностью захватывающее психику человека и предопределяющее единую реакцию на ситуацию в целом (порой эта реакция и воздействующие раздражители осознаются недостаточно — и это одна из причин практической неуправляемости этим состоянием).

      Развитие аффекта подчиняется следующему закону: чем более сильным является исходный мотивационный стимул поведения, и чем больше усилий пришлось затратить на то, чтобы его реализовать, чем меньше итог, полученный в результате всего этого, тем сильнее возникающий аффект. В отличие от эмоций и чувств аффекты протекают бурно, быстро, сопровождаются резко выраженными органическими изменениями и двигательными реакциями.

      Аффекты, как правило, препятствуют нормальной организации поведения, его разумности. Они способны оставлять сильные и устойчивые следы в долговременной памяти. В отличие от аффектов работа эмоций и чувств связана по преимуществу с кратковременной и оперативной памятью. Эмоциональная напряженность, накапливаемая в результате возникновения аффектогенных ситуаций, может накапливаться и, если ей вовремя не дать выхода, привести к сильной и бурной эмоциональной разрядке, которая, снимая возникшее напряжение, часто сопровождается чувством усталости, подавленности, депрессией.

      Стресс — это состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека в процессе деятельности в трудных условиях как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах. При стрессе нервная система человека получает эмоциональную перегрузку. Экстремальными для личности условиями, способными вызвать стресс, могут стать опасные условия для жизни и здоровья, большие физические и умственные перегрузки, необходимость принимать ответственные и быстрые решения.

      Однако стресс может оказывать как отрицательное, так и положительное влияние на деятельность. При слабом стрессе, так называемом оптимальном напряжении, появляются общая физическая собранность, ясность и четкость мысли, активность и сообразительность. При сильном стрессе возникает общая реакция возбуждения, может наблюдаться растерянность, трудности в переключении внимания, возможны ошибки восприятия, памяти, мышления. Сильный стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения, может привести к полной дезорганизации его деятельности. Частые и длительные стрессы оказывают негативное воздействие на физическое и психическое здоровье человека.

      Одним из наиболее распространенных в наши дни видов аффектов является стресс. Он представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, второе возникает у человека, когда его нервная система получают эмоциональную перегрузку. Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения. Стресс, особенно если они часты и длительны, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и физическое здоровье человека. Они представляют собой главные «факторы риска» при проявлении и обострении таких заболеваний, как сердечно-сосудистые и заболевания желудочно-кишечного тракта.

      В переводе с английского стресс — это давление, нажим, напряжение, а дистресс — горе, несчастье, недомогание, нужда. Стресс есть неспецифический (т. е. один и тот же на различные воздействия) ответ организма на любое предъявленное ему требование,который помогает ему приспособиться к возникшей трудности, справиться с ней. Всякая неожиданность, которая нарушает привычное течение жизни, мо-кет быть причиной стресса. При этом не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации. В качестве примера учебный приводит волнующую ситуацию: мать, которой сообщили о гибели в бою ее единственного сына, испытывает страшное душевное потрясение. Если много лет спустя окажется, что сообщение было ложным и сын неожиданно войдет в комнату целым и невредимым, она почувствует сильнейшую радость.

      Любое событие, факт или сообщение может вызвать стресс, т. е. стать стрессором.При этом, выступит та или иная ситуация причиной стресса или нет, зависит не только от самой ситуации, но и от личности, ее опыта, ожиданий, уверенности в себе и т. д. Особенно большое значение имеет, конечно, оценка угрозы, ожидание опасных последствий, которую содержит в себе ситуация.

      Значит, само возникновение и переживание стресса зависит не столько от объективных, сколько от субъективных факторов, от особенностей самого человека: оценки им ситуации, сопоставления своих сил и способностей с тем, что от него требуется.

      К понятию и состоянию стресса близко и понятие фрустрации. Сам термин в переводе с латинского означает обман, тщетное ожидание. Фрустрация переживается как напряжение, тревога, отчаяние, гнев, которые охватывают человека, когда в пути к достижению цели он встречается с неожиданными по мехами, которые мешают удовлетворению потребности.

      Фрустрация — это эмоциональное состояние дезорганизации сознания и деятельности личности, вызванное объективно непреодолимыми (или субъективно так понимаемыми и переживаемыми) препятствиями на пути к очень желаемой цели. Фрустрация — это внутренний конфликт между направленностью личности и объективными возможностями, с которыми личность не согласна. Фрустрация проявляется тогда, когда степень неудовлетворения выше того, что человек может вынести. В таком состоянии человек испытывает особо сильное нервно-психическое напряжение. Оно может проявляться как озлобленность, агрессия, раздражение (активная форма) или подавленность, полное безразличие к окружению, апатия (пассивная форма). Фрустрации больше всего подвержены эмоциональные натуры, люди с повышенной возбудимостью, плохо подготовленные к невзгодам либо люди с недостаточно развитой волей.

      studwood.ru