Эссе что такое депрессия

Полезные материалы для студентов, дипломные и курсовые работы на заказ

Эссе — что такое страх

Много людей задаются вопросом что такое страх. Они хотят никогда не испытывать это чувство, потому что это доставляет им дискомфорт. А порой страх превращается в настоящую депрессию или нежелание как-либо действовать. Но здесь требуется различить одно от другого.

Насколько мне известно страх существует в двух видах. Первый вид — это страх который происходит мгновенно, или является реакцией человеческого организма на возникшую опасность. Это может быть бандит попавшийся на темной дороге, или проезжающая мимо машина, которая представляет для вас опасность. Это инстинкт самосохранения. Человеческий организм с давних времен предостерегает при помощи страха человека от ситуаций которые реально подвергают опасности человеческую жизнь. Но есть и другой вид страха он заставляет человека отказываться от действий которые человек хочет совершить. Этот страх возникает у человека на уровне личности. А точнее является частью привычек, и так же сформировывается у человека посредством тех правил и законов, которые ему внушает общество, в котором он живет. В любом обществе человек изначально живет по этим правилам. И общество внушает человеку с детства опасную картину мира, что если человек будет выходить за рамки своей зоны комфорта или будет своими действиями изменять свою действительность, то это навредит ему. Поэтому при своем, когда человек начинает действовать не так как он привык, у него возникает страх внушенный ему с детства. И этот страх мешает ему развиваться и жить полноценной жизнью. Потому что эта опасность является его фантомом, образом, который внушило ему общество, чтобы он как можно медленнее развивался. При этом этот страх настолько глубоко сидит в характере человека что при каждом новом действии человек постоянно планирует наихудший вариант, говорит «это мне навредит», или что «у меня не получиться». Но как только этот страх побежден человек начинает понимать, что все это было иллюзией.

Что новый мир, в который он попал благодаря своим новым действиям помогает ему развиваться, становиться сильнее, успешнее и богаче. Еще одной составляющей такого страха является нежелание человека брать ответственность за события происходящие с ним. Такой человек полагается на судьбу. Он не хочет понять, что он может контролировать ситуацию, которая происходит с ним и не может ее изменить, не хочет взять на себя ответственность. И естественно бессознательное видит, что оно не может контролировать происходящее с ним, выдает ему обратную связь в виде тревоги и беспокойства. Нужно просто в незнакомых для тебя новых ситуациях пытаться проявлять любопытство и смотреть комфортно ли тебе в них или нет, а не поддаваться на уловки окружающих тебя людей, которые не хотят что бы ты развивался и внушают тревогу лишь только потому что останутся одни в пучине своей неинтересной и скучной жизни.

ya-prepod.ru

ДЕПРЕССИЯ В НАШЕЙ ЖИЗНИ. ЭССЕ.

Бывают такие периоды в нашей жизни, когда мы испытываем чувство уныния, растерянности, нам ничего не хочется делать, нас как будто ничего не интересует. Всё, за что беремся, валится из рук. Жизнь становится серой и однообразной. Человек становится замкнутым, может испытывать необоснованную злобу и раздражительность или, наоборот, безразличие, апатию и тоску. Появляется чувство усталости, тяжести и сонливости даже после небольшой нагрузки. И кто-нибудь из окружения скажет: «Да у тебя, парень, депрессия!» А что же такое депрессия? Здесь мы не будем говорить о клинических случаях депрессивных состояний психически больных людей, а сосредоточимся на состоянии уныния и подавленности, которое так или иначе в те или иные периоды жизни посещают почти каждого, – о так называемых психогенных депрессиях. Когда я думаю о депрессиях, на ум приходит аналогия с простудными заболеваниями типа ОРВИ или грипп. Наиболее опасные периоды — межсезонье: весна и осень. Живет человек своей привычной размеренной жизнью, всё, вроде, как всегда, и вдруг чувствует слабость и раздражительность, головную боль и насморк. Проходит еще пара часов, и здоровый, жизнерадостный, бодрый человек превращается в беспомощного больного. Как же так произошло? « А вот, — говорят врачи, — вирусная инфекция» Болезнетворные бактерии окружают нас со всех сторон, но ведь не все заболевают! Кому-то достаточно однажды проехаться в общественном транспорте, чтобы заболеть, а другой может постоянно находиться среди больных людей и даже не замечать этого. На лицо еще один фактор — внутренняя способность организма противостоять вторжению и развитию болезни — иммунитет. Так же и в сезонных депрессиях. Всегда есть что-то, что вызывает уныние и разочарование, но одни впадают в это состояние, а другие просто не замечают неблагоприятные факторы или легко их игнорируют. Ведь, в конечном итоге, попав под влияние неблагоприятных обстоятельств, человек сам делает выбор: впасть ему в депрессию или не впасть. Этот этап выбора присутствует всегда, но на волне эмоций люди часто его не замечают, «проскакивают» мимо и «падают» в депрессию. В современном обществе заболевший гриппом или ОРВИ человек официально считается больным и имеет право на временное освобождение от труда или учебы. Он вызывает врача, открывает больничный лист в ближайшей поликлинике и преспокойно проводит в режиме отдыха недельку-другую. Кто-то активно лечится, принимая жаропонижающие и иммуностимулирующие препараты, кто-то пользуется народными средствами, а кто-то вообще никаких манипуляций над собой не проводит, ибо леченая простуда проходит за две недели, а не леченная — за 14 дней. Так гласит народная мудрость. На первое место по важности для восстановления здоровья при ОРВИ выходят: покой, сон, обильное питье, полноценный рацион питания. Во время болезни человек будто выбывает из привычной социальной жизни, ему необходимы время и поддержка для восстановления сил. Когда наваливается депрессия, человек тоже как будто выпадает из жизни, но депрессия в нашем обществе не считается уважительной причиной для невыполнения своих социальных обязательств перед семьей и обществом. Вы не можете прийти к работодателю и сказать: «Мне срочно нужен отпуск, с завтрашнего дня — у меня депрессия». Есть, наверное, работодатели, которые пойдут Вам навстречу, но это скорее исключение, чем правило. А между тем, находясь в депрессии, жить в таком же режиме, как и раньше, очень сложно. Если состояние доходит до стадии, когда человек уже не может справиться с собой, то он вынужден обратиться к врачу и начать прием химических препаратов. В нашем обществе не стыдно болеть гриппом, лежать дома с градусником и рассказывать об этом в деталях, например, своему коллеге на работе. А вот принимать антидепрессанты и ходить на прием к психиатру — почему-то считается чем-то неприличным. Эту информацию скрывают и, если и поверяют, то только доверенным лицам. Такова культура нашего общества. Сделать тут, наверное, ничего не сделаешь, так что приходится исходить из того, что на сегодняшний день это так. Я думаю, что сезонные или неглубокие депрессии, обычно сопровождающиеся неизвестно откуда навалившимся унынием и апатией, в каком-то смысле те же простуды, только на психическом уровне. Депрессивный человек меняется в своем восприятии, в реакциях на окружающий мир, становится, в каком-то смысле, «сам на себя не похож». Всё то, что раньше было привычно и легко, становится тягостно, он словно теряет силы. Многие в таком состоянии стараются «держать себя в руках», через силу заставляют себя вести так, как будто всё в порядке, живут и работают в прежнем темпе и выполняют обычные для здорового себя нагрузки. В глубине души такой человек думает, что пройдет время, и его само собой «отпустит». Знаете, есть люди, которые привыкли стоически переносить трудности и невзгоды на ногах. Про них говорят – «он не умеет болеть». В большинстве случаев организм как-то перестраивается, и со временем болезнь, действительно, отступает. Но бывает и по-другому: через некоторое время человек, склонный к подобного рода «преодолениям», обнаруживает у себя хронические или острые заболевания, которые медики напрямую связывают с перенесенным на ногах инфекционным заболеванием. С депрессивными состояниями чем-то похожая картина. Вытесненный или подавляемый материал всплывет в виде срыва или болезни в совсем другом месте и в другое время. Как говорится, где тонко, там и рвется. Есть другая форма поведения в депрессивном состоянии. Человек закрывается от окружающего мира, отказывается от своих обязательств перед социумом, образно говоря, ложится на диван, упирается глазами в потолок, ждет, когда «все это как-то пройдет», и у него вновь появятся новые желания, силы и стимулы к жизни. С точки зрения общества, такой человек ведет себя эгоистично и безответственно, но если проводить аналогию с ОРВИ, то это, как если бы человек лежал в постели с градусником под мышкой, время от времени бы вздыхал о том, как ему плохо, смотрел бы телевизор и всем обратившимся к нему отвечал: «Нет, я сейчас не могу, я болею». Похоже, не правда ли?! Разница здесь в том, что больной ОРВИ точно знает, что через 3-5 дней ему будет (должно быть!) легче, а депрессивно настроенный человек понимает это далеко не всегда. В таких случаях окружающие друзья, близкие, родственники и коллеги по работе склонны осыпать удрученного жизнью советами. Вот примерный список традиционных советов: «Не сиди взаперти дома, сходи куда-нибудь, развейся». «Тебе нужно съездить в отпуск, ты выглядишь усталым». «Займись делами, вокруг есть много занятий, требующих твоего участия». «Тебе нельзя оставаться одному, больше общайся с людьми». «Тебе нужно найти что-то, что тебя вдохновляет, займись, наконец, любимым делом». «Ты слишком зациклен на своих проблемах, тебе нужно научиться переключать внимание». Ну и так далее. Когда человек в депрессии, ему очень сложно начать что-то делать, чтобы как-то выйти из состояния эмоциональной подавленности. Приходится прилагать усилия, как-то преодолевать себя. Если удается чем-то заняться и немного отвлечься, то через некоторое время чувствуется облегчение. Если получается выкинуть мучающие мысли из головы, уйти с головой в работу или учебу, почти наверняка станет лучше. Только вопрос — надолго ли? Такая форма бегства от проблемы, все равно, что при первых симптомах ОРВИ принять «антигриппин», направиться работу и на этом прекратить лечение. Симптомы заглушаются, и человек чувствует, что здоров. Думаю, Вы догадываетесь, что это не так?! Симптомы исчезают, симптомы, а не болезнь! Так что же делать, когда Вам или близкому человеку плохо, когда его ничего не радует и «белый свет не мил»? Если Вы тот самый близкий, то позвольте дать вам совет: не давайте советов! Не старайтесь навязать свое видение ситуации, даже если Вам кажется, что оно безупречно верное и со всех сторон правильное. Спросите, чем бы Вы могли помочь в этой ситуации? Чем конкретно Вы можете быть ему, по его мнению, полезны? Чтобы Вы могли для него сделать прямо сейчас? Сосредоточьтесь на вопросах и ответах. Попытайтесь выстроить диалог. Задавайте больше открытых вопросов, требующих развернутых неоднозначных ответов. Спрашивайте о чувствах и ощущениях, а не о мнениях и выводах. Очень важно для человека в депрессии выговориться. Когда идет проговаривание, то не только высвобождаются подавленные и вытесненные чувства, но и происходит формулирование, кристаллизация проблемы, и появляются возможные пути решений. Бывает так, что человеку трудно даже сформулировать причину своего уныния. Важно дать ему возможность выразить себя любым доступным ему в этот момент способом во внешний мир. Важно высвободить свои чувства и мысли. Будьте рядом, дайте ему ощущение поддержки и участия. Помните, что депрессия это не отсутствие энергии и не упадок сил. Депрессия — это агрессия, направленная против себя самого. То есть, энергия есть, и ее может быть невероятно много, но она направлена на саморазрушение. Неприятие или отторжение части внутреннего мира, каких-либо событий или явлений собственно жизни вызывает тягостное состояние внутренней фрустрации, которое в свою очередь провоцирует развитие депрессии. Вызвано ли оно утратой кого-либо или чего-либо, осознанием невозможности реализовать цели, планы, крахом взглядов и мировоззрения, осознанием необратимости негативных изменений или еще чем-либо, все это сводится в конечном итоге к невозможности человека принять, ассимилировать, события собственной жизни и интегрировать их в свою внутреннюю реальность. Когда депрессия «накрыла с головой» волной негативных эмоций, вызывая отупение и апатию, разбираться с проблемами становится крайне сложно. На этом этапе первым делом необходимо выйти из состояния «эмоционального штопора», и для этой цели вполне подойдет любое занятие, которое отвлекает от унылых мыслей и тоскливых настроений. Для того, чтобы разобраться с внутренними проблемами, тоже нужна энергия и ее необходимо предварительно «забрать» у депрессии. Но здесь важно понимать, что этот «антигриппин» лишь подготовка к лечению, а отнюдь не самолечение. В идеале, состоянием своего внутреннего мира необходимо время от времени заниматься. Поддерживать хорошее состояние психического здоровья, бодрости духа гораздо легче, чем восстанавливаться после очередного срыва. Пути и способы есть разные. Кто-то справляется своими «фирменными методами», кому-то нужны духовные практики и религиозные учения, кто-то ищет и находит «учителя», кто-то время от времени проходит курсы психотерапии или посещает тренинги личностного роста. Сколько людей, столько и способов поддержания душевного равновесия и путей духовного роста. Но люди не привыкли этого делать — вот в чем основная проблема! Современный человек готов терпеть депрессию месяцами и годами, преодолевая и подавляя себя, при этом даже гордясь своими достижениями. Человек учится не обращать внимание на симптомы, становится менее чувствительным и даже со временем начинает гордиться собственной толстокожестью, так, как будто, подавление велений собственной души делает его сильнее. Но ведь это же самообман! Человек не развивается, а, наоборот, черствеет, и от этого его внутренний мир беднеет, а депрессия усиливается. Когда навалилась депрессия, значит на пороге кризис. Это уже болезнь, и обратиться за помощью необходимо, так же, как Вы обращаетесь за помощью к стоматологу, когда болит зуб. Это нормально и естественно. А наличие повторяющихся депрессивных состояний — однозначный сигнал недостатка заботы о своем психическом здоровье. Поймите, я не стремлюсь сделать на этом рекламу, чтобы увеличить приток клиентов психолога. У хорошего психолога итак работы предостаточно, здесь дело в другом — во времени жизни. Депрессия, вялотекущая и продолжительная потребляет не только силы, но и время жизни человека. Его лучшее время, когда он молод и полон сил. Сколько дней, месяцев или лет собственной уникальной единственной в своем роде жизни, Вы готовы посвятить «страданиям»? Или, может быть, все-таки имеет смысл пройти несколько сеансов психотерапии и остальное время посвятить более важным и нужным для Вас вещам? Жизнь коротка, а большинство людей живут так, как будто собираются жить вечно. После выхода из эмоционального «штопора» начинается основная, самая главная работа с проблемами депрессии и она будет по большей части самостоятельной и отнюдь не простой. Важно понимать, что заботиться о своем внутреннем мире, заниматься развитием собственной духовности необходимо и естественно, так же, как мы понимаем необходимость подвергать тело физической нагрузке для поддержания тонуса, чтобы не атрофировались мышцы, чтобы нас не покидали силы, чтобы было крепким здоровье, и, как следствие, — хорошее самочувствие, высокое качество жизни и полноценное долголетие.

ещё нет комментариев к этой публикации

Больше статей по теме

Вы подмечали, как часто мы ссоримся? Дома со своими близкими, на работе со своими коллегами… Что же делать, как правильно ссориться?

Что заставляет некоторых людей делать выбор в пользу отношений на расстоянии? Почему их называют патологическими или бесперспективными?

На самом деле люди хороши и добры, если их основные потребности (в любви и безопасности) удовлетворены…

upsihologa.ru

Что такое депрессия и как выйти из нее?

О том, что такое депрессия и как от нее избавиться, написано уже очень много книг, статей практически в любом женском или психологическом журнале.

По исследованиям американских и европейских психологов, если бы депрессию можно было поставить в один ряд со всеми известными болезнями, то она бы заняла второе место по масштабу распространения.

Так же они уверяют, что с каждым годом число людей, жалующихся на депрессию, увеличивается. И этому следует уделять внимание.

  • Что же означает слово «депрессия»?
  • Болезнь ли это современного общества, и как можно справиться с ней?
  • Психологи действительно правы, что важно уделять внимание, но не депрессии, а тому, что приводит к ней. Начнём с того, что существуют две стадии депрессии:

    1. Начальная стадия (эмоциональная, психологическая), из которой можно выйти, уделив внимание тому, что привёло к ней. Разобравшись в первопричине.
    2. И медикаментозная стадия – последствия длительной депрессии (первой стадии), которые приводят к психологическому расстройству, сопровождаемому нарушением работы мозга. Физиологическое.
    3. К сожалению, многие психотерапевты и неврологи при столкновении с симптомами депрессии начинают выписывать лекарства, направления на психиатрические консультации т.д. в лучших традициях медицины, вовсе не задумываясь, что на данный момент важно человеку, и на какой стадии он может быть.

      Да, и мы – современное общество, если не таить, исторически привыкли попросить таблетку от болезни и либо выпить её, либо положить на полочку.

      Депрессия – это в более чем 90% отсутствие внимания к своему психологическому здоровью. Что же может означать психологическое здоровье?

      В данном случае, прежде всего:

      Забота о самом себе. Современность диктует свой стиль поведения, свои ритмы, которые отличаются от того, к чему привыкало человечество веками. Важно понимать это, и поддерживать здоровый образ жизни:

    4. 3-5 разовое питание (свежие фрукты, овощи, также должны присутствовать белки и витаминсодержащие продукты – о том, как правильно питаться, лучше узнать у диетологов).
    5. 7 (летом) — 8 (зимой) часовой сон очень важен для отдыха организма, и его необходимо эквивалентно восполнять, если у вас неожиданно пропадает возможность сна.
    6. Прогулки на чистом воздухе пешком, на велосипеде или на лыжах. Желательно по парку или за городом как минимум 2 раза в день. В своё удовольствие.
    7. Живое общение с друзьями. Человек изначально уже много тысячелетий неотделим от социума. Поэтому важно часто общаться не только с семьёй, но и с друзьями.
    8. Важно прислушиваться к Себе и своему организму, не “перегибать палку” и при этом выполнять эти легкие правила для восстановления биоритмов.

      Давайте выделим несколько важных мыслей из первой части статьи:

    9. Депрессия – это следствие того, что вы перестали слушать или не слушаете вовсе себя самого.
    10. Причиной депрессии может быть нарушение биоритмов. И если Вы знаете, что это так, то лучшая возможность выйти из депрессии, восстановить биоритмы и здоровый образ жизни.
    11. Достаточно найти первопричину и начать действовать…

    Какие же причины депрессии могут быть?

    Несколько раз я слышал на различных тренингах от незнакомых друг с другом людей примерно следующее: “Я только что приехала с юга (из-за границы)! Там было так солнечно, красиво! Я зарядилась энергией! Но приехав в наш серый город, меня стала охватывать депрессия…”

    Если Вам известно, что Вас вводит в депрессию, ухудшает настроение, то можно начать делать что-то по-другому. Изменить взгляд на то, что нас окружает, радоваться, удивляться каждому дереву, травинке, лучику солнца, снежинке.

    Можно посмотреть фильм Секрет, прочитать книги Билла Ридлера и других авторов. У кого-то моментально получается изменить взгляд после просмотра фильма и прочтения книг. Но если Вы замечаете, что не совсем выходит, то просто продолжайте практиковать это каждый день в течение месяца.

    Если же Вы чувствуете, что вас угнетает какое-то дело (работа за компьютером, недоговоренность, конфликты), начните действовать. Измените положение.

    Чаще находитесь там, где можно дышать свежим воздухом, сделайте ваше рабочее место и дом более светлыми и красочными, позаботьтесь о себе. Кому лучше известно, как не нам самим, что вас больше всего воодушевляет?! Воспользуйтесь этими знаниями.

    Но психологическое здоровье включает не только то, о чём сказано выше. Важны и чувства, и эмоции, которые присутствуют в вашей жизни. Важно то, как Вы проявляете их и как справляетесь с их последствиями (новыми эмоциями и чувствами).

    Например, подавление чувств (один из возможных вариантов) приводит к тому, что внутри человека накапливается много обид на родителей, друзей, людей, весь мир. При этом человек внешне, может быть, очень радостным и доброжелательным. Однако никто и не сможет узнать, что он на самом деле чувствует, так как его внутренний мир “закрыт” для всех.

    Конечно, такое несоответствие внутреннего и внешнего мира может со временем привести либо к “эмоциональному взрыву”, либо к появлению различных болезней, иногда смертельных. Депрессия в данном случае будет промежуточным состоянием, и первые её симптомы – важным сигналом того, что пора заняться психологическим здоровьем.

    В данной ситуации, человеку важно придерживаться здорового образа жизни и обратиться к психологу, пройти тренинги по отношениям (например, Понимание Себя и Других), которые помогут понять ему свой стиль поведения, установки, которые способствовали формированию его мировоззрения и мироощущения.

    Таким образом, человек сможет осознанно выбирать то, что он захочет, научиться безопасно для окружающих проявлять свои эмоции и чувства.

    Очень часто причины депрессии скрыты в ошибочном поведении, которое сформировалось благодаря жизненному опыту (многие считают его “негативным”, но на самом деле он нейтрален). Жизненный опыт – это 5-7 событий, которые произошли в детстве и запомнились на подсознательном уровне.

    Например, в детстве ребенок мог получить внимание лишь тогда, когда начинал болеть.

    Мама сразу же брала больничный, папа и окружающие обращали своё внимание на него, и ребенок понял, что таким образом он может быть близок с ними. Спустя годы опыт подсознательно случайными или неслучайными обстоятельствами укреплялся и приобрел новую форму еще более сложной болезни – непрекращающаяся депрессия.

    Конечно, когда человек ощущает недостаток внимания, ему необходимо его давать в той мере, какой он его хочет получить. Совсем недавно я встречал семью, в которой с самого детства папа и мама были постоянно в конфликте. При этом дети жили между двумя “огнями”, и им не хватало их внимания, ласки, заботы, обнимания.

    Один из детей не выдержал, и неосознанно начал болеть депрессией. Несколько лет он продолжал болеть и усугублять своё состояние, пока родители не поняли, что они могут потерять его.

    Слава Богу, сейчас всё стало лучше. Теперь дети в семье получают поддержку от родителей, которой им не хватало столь долгое время. Родители стали интересоваться жизнью детей, и начали их обнимать.

    Конечно, не все ошибочные поведения проявляются так явно, как написано. Иногда уходят годы на понимание первопричин, потому что люди ищут их в другом.

    Об ошибочном поведении можно узнать на тренинге, который мы рекомендуем проходить не только родителям, но и всем, кто хочет больше узнать себя – “Секреты детского поведения”. Всё третье занятие полностью посвящено тому, как определять ошибочные цели и как давать близкому человеку то, что он хочет.

    Как можно увидеть, первопричин существует много, однако депрессия, в большей степени, это проявление комплекса причин, факторов.

    Если человек действует не в соответствии со своими мечтами, а занимается тем, что его не вдохновляет и не радует, то рано или поздно он столкнётся с депрессией. Или неудачи на пути к мечте его остановят.

    Депрессия и ухудшения настроения могут быть причиной ошибок, неудач. В этом случае человек не хочет признавать свои ошибки, ему важнее сохранить своё “лицо”. У него недостаточно принятия себя таким, какой он есть.

    А для того, чтобы двигаться дальше и не концентрироваться на неудачах, необходимо развивать именно принятие себя. Обычно мы предлагаем таким людям посетить тренинг “Любовь и Принятие Себя” для того, чтобы легче относиться к ошибкам, видеть в них опыт и пользоваться им, а не винить себя. Авторы: Антон Уступалов, психолог Ирина Удилова.

    www.grc-eka.ru

    Что такое депрессия, почему она возникает и как от нее избавиться?

    Депрессия – сложное эмоциональное состояние человека, включающее сниженное, подавленное настроение, потерю интереса и чувства удовольствия, утрату интереса к другим людям и повседневной деятельности.

    В состоянии депрессии у человека на долгое время снижается настроение, возникает чувство тоски, тревоги, постоянного внутреннего напряжения. Жизнь видится в черно-белых тонах, ничего не интересует, не радует, не доставляет удовольствие, будущее видится мрачным и бесперспективным.

    Многие люди, находящиеся в депрессивном состоянии думают о бессмысленности жизни, о собственной ненужности или неполноценности, винят себя во всех проблемах и неприятностях, а некоторые задумываются о смерти и совершают попытки самоубийства.

    При депрессии возникает быстрая утомляемость, физическая слабость, утрачивается трудоспособность, снижается концентрация внимания, развивается чувство неуверенности в себе, нарушается, сон и снижается аппетит. Иногда возникают головные боли, боли в области сердца, головокружения, одышка.

    В течение жизни может случиться только один эпизод депрессии. Однако, примерно половина людей, у которых развивался депрессивный эпизод, испытывают его повторения в будущем.

    Почему возникает депрессия?

    Причина депрессии может быть явной и очевидной или скрытой, спровоцированной различными факторами. Наиболее часто к развитию депрессии приводят психотравмирующие ситуации: ссоры с близкими, разводы, служебные конфликты, серьезные финансовые затруднения, неожиданный имущественный крах, нарушение жизненных целей и планов, крах карьеры, разлука с близкими, переживание одиночества.

    Развитие депрессии могут провоцировать ситуации длительного психического напряжения: неотрегулированный темп работы и жизни, требующий постоянного переключения в неожиданных направлениях; ситуации необходимости постоянно сдерживать себя в условиях недружелюбных семейных или служебных отношении.

    Вместе с тем необходимо подчеркнуть, что депрессия не является строго обязательным результатом действия психотравмирующих факторов или психического перенапряжения. Многие люди, испытав действия стрессов и переутомления, являются абсолютно здоровыми.

    Развитию депрессии способствуют болезни: онкологические заболевания, рассеянный склероз, инсульт, диабет, нарушения функции щитовидной железы, системная красная волчанка, инфаркт миокарда, патология почек и печени и т.д. В ряде случаев причиной формирования депрессий является наследственный фактор.

    Депрессия является болезнью эмоций. Анатомо-физиологическим субстратом эмоционального реагирования являются лимбико-ретикулярные структуры мозга. При депрессии под влиянием вышеперечисленных факторов активность лимбико-ретикулярного комплекса меняется, что клинически проявляется депрессивным расстройством.

    Механизмы формирования депрессий связаны с функциональным дефицитом серотонинергической и сплошной дизрегуляцией норадареналинергической системы, что приводит нарушению функций других нейромедиаторных систем.

    Депрессия – это заболевание, с которым трудно справится самому, его лечением должен заниматься специалист. Только врач-психиатр может правильно поставить решить вопрос терапии данной патологии.

    Обращение к врачу – это Ваш первый шаг на пути к выздоровлению. Обращение за помощью к психиатру – это не слабость, наоборот, нужно иметь немалое мужество, чтобы признать свои проблемы и бороться с ними.

    Избегайте самостоятельного приёма медикаментов (без рекомендации лечащего врача).

    Избегайте употребления алкоголя и наркотических веществ они приносят лишь временное облегчение, но впоследствии только усиливают депрессию и разрушают Вашу жизнь.

    Не скрывайте от близких то, что Вы страдаете депрессией. Не бойтесь обратиться к ним за поддержкой. Постоянная маска хорошего настроения и страх показаться слабым отнимают у Вас силы и усугубляют депрессию.

    Как лечится депрессия?

    Лечение депрессии включает использование медикаментов – антидепрессантов (амитриптилин и др) и психотерапии (немедикаментозная терапия).

    Ученые всего мира утверждают, что основой терапии депрессии являются именно антидепрессанты.

    Принятие решения о том, какое лечение лучше, зависит от Ваших предпочтений и ряда факторов, таких как: тяжесть депрессии (легкая, умеренная, тяжелая); длительность депрессивного расстройства; лечились ли Вы ранее, и какой была эффективность; переносимость терапии.

    Антидепрессанты – это препараты для лечения депрессии. Назначать и отменять антидепрессанты должен только врач-психиатр. Современные антидепрессанты хорошо переносятся пациентами и имеют мало побочных эффектов. В арсенале врачей в настоящее время находятся 8 групп антидепрессантов различных по механизму действия и дающих возможность эффективно лечить пациентов с различными вариантами депрессии. При этом наиболее эффективными и безопасными в настоящее время считают следующие группы препаратов:

  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина
  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина
  • Антидепрессанты со смешанным механизмом действия
  • Агонисты мелатонина и селективные антогонисты серотонина
  • Очень важно, чтобы Вы находились в постоянном и регулярном контакте с Вашим лечащим врачом. Не бойтесь задавать вопросы о своём лечении, о действии препарата и о побочных эффектах. Различные побочные эффекты антидепрессантов достаточно легко устранимы и обратимы.

    www.likar.info

    Депрессия, причины и признаки: опасные игры с Дамой в Черном

    Кто из нас не слышал слова депрессия? Нет таких. Мучает подавленное настроение — мы жалуемся родным и близким, что у нас депрессия. Одолевает осенняя хандра — мы снова используем это слово, чтобы описать, что творится у нас в душе. Накрывает грусть, тоска, апатия — и опять на ум приходит та самая дама в черном, с которой сравнивал депрессию Карл Густав Юнг.

    Мы говорим, что нас замучила тоска, депрессия, апатия, а окружающие смотрят с невольным упреком: «Возьми себя в руки. Это же не дело!». Конечно, не дело, ведь они никогда такого не испытывали, и считают, что мы не умеем контролировать свое настроение. Они уверены, что мы маемся от безделья.

    Но депрессия ли это на самом деле? Не путаем ли мы свою хандру с чем-то более сложным и опасным? С чем-то, что может не быть состоянием временным, проходящим само собой, как насморк или ушиб?

    Да, так и есть, депрессия — состояние глубокое, затяжное, опасное. Поэтому каждому из нас важно знать, как определить депрессию и как ее лечить (но не медикаментами), иначе для человека, подружившегося с «дамой в черном», все может закончиться если не суицидом, то точно большими проблемами — с жизнью и собственным здоровьем.

    Так что такое депрессия и как с ней бороться? Об этом, а также об истинных причинах и симптомах депрессии я расскажу с точки зрения системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

    Сегодня депрессию изучают психологи, биохимики, генетики, нейрофизиологи и эндокринологи. Их выводы о причинах депрессии сводятся к двум основным факторам: наследственности и среде, в которой живет человек. Однако единого мнения все-таки нет: кто-то настаивает на первичности семейного происхождения заболевания, кто-то — на существовании особого генотипа, носители которого больше других подвержены депрессии.

    Вносит ясность в эту проблему системно-векторная психология: она четко дает понять, что такое депрессия, кто от нее может страдать, каковы ее причины и методы лечения.

    В психологических источниках определение депрессии выглядит так:

    «Депрессия — это вид психического расстройства, сопровождающийся снижением настроения, утратой способности радоваться, нарушением в мышлении, физической заторможенностью, бессонницей или сонливостью, вялостью или беспокойством».

    Но что такое депрессия изнутри? Что за мысли и ощущения мучают человека, страдающего от этого недуга? Ведь беспокойство, вялость, плохое настроение — эти состояния мы можем испытывать в любой ненастный день, после не очень удачного трудового дня, в результате усталости или разочарования. Неужели депрессия — это то же самое, но с несколько затянувшимся статусом?

    Нет. Это ощущение внутренней пустоты, бессмысленности и никчемности своего существования; дыра в том месте, где рождается желание жить, творить, создавать идеи. Здесь нет ничего общего с усталостью, обидой, раздражением и физической болезнью — есть только ощущение огромной тяжести и невыносимости бытия. Это и есть состояние депрессии. Тяжелейшего состояния звукового вектора.

    Истинную звуковую депрессию важно уметь отличать от других состояний, которые имеют другую природу. Признаки депрессии не всегда видны постороннему человеку: более того, именно звуковая депрессия может до поры до времени не иметь внешних проявлений, и человек остается с ней один-на-один.

    «Звуковики» кажутся скрытными, неэмоциональными, слегка заторможенными. И то, что творится у них на душе, можно понять только будучи очень, ну очень внимательным к их словам и занятиям. Внешние симптомы звуковой депрессии — это затянувшаяся апатия к жизни, «неконтактность» — замкнутость (еще большая, чем обычно), повышенный интерес к теме суицида, страшные мигрени, нарушения сна — бессонница или, наоборот, сонливость.

    Как проявляется депрессия в других векторах?

    В других векторах это уже не депрессия, а различные негативные состояния. Например, стресс кожного вектора, который выражает себя в сценарии на неудачу: подсознательного поиска ситуаций, в котором «кожнику» будут причинять боль либо он потерпит поражение. Или это может быть ступор анального вектора: скрупулезные «анальники» не поспевают за скоростью нашего времени, в результате чего оказываются не у дел, испытывая жестокие обиды и стрессы. Все это внешне похоже на вариации депрессий, симптомы и лечение которых ясны при правильной диагностике.

    Такая диагностика депрессии возможна только при понимании азов системно-векторной психологии и умении на практике определить набор векторов человека и их состояние.

    Без понимания причин депрессии в звуковом векторе у нас не будет полной картины. Осознавая причины, получится найти ответы на вопросы о том, как преодолеть это тяжелое состояние, как выйти победителем из этой схватки с самим собой.

    В каждом векторе есть определенный набор желаний, реализация которых дает человеку ощущение счастья, радости, наслаждения. Ради этой реализации мы и живем. Но если желания «кожника», например, или «зрительника» лежат на поверхности (для первого это успех и финансовые блага, а для второго — красота и любовь), то с человеком со звуковым вектором все сложнее.

    Его реализация — это поиск смысла жизни, смысла всего сущего. Но обрести ответ на свой главный вопрос ему настолько нелегко, что нередко он приходит к выводу, что смысла вовсе нет, и поиск его бесполезен. Тогда-то и подступает депрессия и стресс, продолжением которых все чаще становится суицид.

    Все это, конечно, несколько схематично, однако так и происходит: не понимая, что его мучает, куда нужно двигаться и как реализовываться, человек испытывает очень жестокие мучения от внутреннего давления ненаполненных нехваток.

    Общие стадии звуковой депрессии выделить сложно, есть свои особенности в зависимости от сочетаний звукового вектора с другими векторами. Кто-то летит в окно еще до совершеннолетия, а у кого-то погружение в это состояние может длиться годами: годы нереализованных желаний загоняют в депрессивный угол, выбраться из которого человек пытается при помощи алкоголя, наркотиков, антидепрессантов. И завершающей стадией становится суицид…

    Что же делать, чтобы вытащить человека из этой трясины? Об этом читайте в продолжении: «Как избавиться от депрессии»

    Статья написана по материалам тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

    svpsychology.ru

    Презентация на тему "Что такое депрессия"

    Аннотация к презентации

    Презентация «Что такое депрессия» рассказывает о том, что такое депрессивное состояние, как и почему человек может в него погрузится, какие он при этом испытывает эмоции, как меняется его мировоззрение, физическое самочувствие, отношение к окружающим. Также даны советы по преодолению депрессии.

    • Мысли, чувства;
    • Поведение;
    • Негативные и позитивные мысли;
    • Как избежать депрессии.
    • Для проведения урока учителем

    • Это душевное расстройство.
    • Это подавленное настроение, состояние.
    • Это мрачные мысли, вплоть до самоубийства.
    • Это – «чёртово» колесо…
    • Докажем это: как депрессивное расстройство поражает:

      • Они играют решающую роль в возникновении депрессии.
      • Какие это могут быть мысли?
      • Вас могут уволить с работы…
      • Что каждый из вас сейчас подумал?
      • Какие чувства может вызвать или вызывает у вас эта же ситуация?
      • Поделитесь своими чувствами…
      • тоски
      • подавленности
      • несчастности
      • униженности
      • неполноценности
      • одиночества
      • это то, что … продолжите мысль.
      • При таком «багаже» мыслей и чувствований как может вести себя человек?
      • А как бы вы повели себя в данном случае?
      • Да, это может привести к

      • Апатии
      • Потере интереса к жизни
      • Уединению
      • Попытке суицида
      • Ничего неделанию
      • Безразличие к близким
      • Равнодушие к событиям различного характера
      • Физическое самочувствие

      • Вялость
      • Трудности со сном
      • Разбитость
      • Потеря аппетита или наоборот
      • Продолжите этот список, вспомнив из геронтологии стариков…
      • А теперь свяжите воедино всё, что мы с вами узнали и докажите мне, что мысли, чувства, физическое состояние и поведение – это «чёртово» колесо!

      • Если человек находится в подавленном состоянии, то…
      • Если человек видит мир в мрачных красках, то…
      • Негативная жизненная установка приводит к…
      • Неприятные физические недомогания усиливают…
      • Назовите их.
      • Скажите, какие могут быть последствия негативных мыслей.
      • Назовите позитивные мысли.
      • Скажите об их роли в жизни человека.
      • Их роль у постели больного.
      • Мысли, чувства, поведение и физическое самочувствие сплетены друг с другом, как сеть паука и поэтому…

        НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ ВЫЗЫВАЮТ ПЕЧАЛЬ, ОЩУЩЕНИЕ НЕСЧАСТЬЯ.

        НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ УСИЛИВАЮТ НЕГАТИВНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ

        Отстраняться от окружающего мира. Ничто не развлекает человека.

      • Человек лишён энергии.
      • Организм ослабляется.
      • Трудно собраться для какой-либо деятельности.
      • Снова негативные мысли.
      • Подавленность и т.д. Это и есть….
      • Мы родились на свет не для того, чтобы пребывать в депрессии!
      • Надо научиться смотреть на мир позитивно!
      • Это укрепляет душевное здоровье.
      • Философы знали: «Не существует вещей, которые могли бы беспокоить нас, кроме нашего взгляда на эти вещи»
      • Или другими словами…?
    • Пессимистические мысли приводят человека в раздражённое или подавленное состояние.
    • Заставляют чувствовать страх, собственную неполноценность или никчёмность.
    • Наши враги – эти мысли

    • «я ни к чему не пригоден»
    • «я неудачник»
    • «я всё делаю плохо»
    • «я это не сделаю»
    • «я никому не нужен»
    • «меня никто не любит»
    • Выскажите позитивные мысли…

      Как избежать депрессии?

    • Не позволяйте себе падать духом, если когда – нибудь у вас будет неудачный день.
    • Одобряйте все свои небольшие достижения.
    • Помните: не существует ни одного в жизни человека, который бы не терпел неудачу.
    • Не поддавайтесь мрачным мыслям.
    • Будьте активны!
    • Не раздражайтесь!
    • Запишите себе на листочке:

    • «Я никому не позволю испортить мне этот день.
    • «Я решила: никто не может вывести меня из равновесия.»
    • «Я не раздражаюсь по поводу чужих действий и поступков: совершенных людей нет!»
    • Повесьте этот листочек на зеркало в ванной комнате и читайте его каждое утро!
    • Или носите его с собой и читайте при удобном случае, как напоминание!
    • pptcloud.ru

      Медитация: «Водопад любви»
      Показатель хорошего иммунитета

      С моей позиции, депрессия — это блокировка 7-ой чакры. Это есть затухание энергий Души. Это есть не пребывание в потоке Святого Духа. Это есть разрыв связи с Отцом Небесным, с Творцом, со Всевышним. Это есть подключение к другим структурам.

      Мы или с Творцом, или с другими ребятами, поймите — не бывает третьего.

      Сидящий в медитации Будда или йог, или монах, не просто так медитируют. И депрессий у них не бывает. Потому что есть такой закон: человек не может жить без энергии. А берет ее он либо у Бога, либо у тёмных сил. Третьего не дано. Вы либо со светлыми, либо с тёмными.

      Я много путешествую по миру, часто бываю на Востоке и заметил, что в религиозных странах люди живут вообще без депрессий, у них её не бывает. Там, где духовность в упадке, там все в депрессии. Не верите? Просто возьмите и отправьтесь в путешествие, в разные страны, города и посмотрите, понаблюдайте.

      Возьмите страны атеистические и религиозные и посмотрите. По статистике в 2014 г. 40 млрд. евро потратила Европа на борьбу с депрессивными заболеваниями. Сейчас весь мир, особенно европейский, бьет тревогу. Уже не СПИД, ни рак, ни что-то ещё убивает людей, а именно состояние глубокой депрессии, расстройство психики. Стресс сейчас стал самым распространенным заболеванием. Это расплата за упадок религии. Это расплата за оторванность от Бога. От Духа.

      А на Востоке, в религиозных странах, хоть и жизнь намного хуже, сложнее, люди беднее, а депрессии нет. Врачи об этом не знают. Поэтому для них депрессия — это сложное заболевание. Но если человека опять подключить к духовным каналам, к Богу, к Творцу, если он снова начнет получать духовную энергию, то депрессия очень быстро проходит и больше не возвращается.

      Уникальный курс Николая Пейчева «Путь Жизни» затрагивает работу с душой, с осознанностью и внутренним миром.

      Ваша способность чувствовать должна быть огромной, тогда чувства, подобные тонким нитям, будут вести вас, как путеводный клубок по лесу жизни, и этот путь полон радости, счастья и волшебства.

      Состояние стресса – это то состояние, в котором сейчас живет большинство населения.

      И моя задача, научить вас всегда быть в таком состоянии сознания, когда никакой стресс не может вас коснуться.

      Но, кроме этого, вы и других людей будете исцелять просто своим присутствием. Находясь рядом с вами, у них будут исчезать болезни.

      celitel2.com