К чему может привести стресс при беременности

Стресс при беременности — 10+ советов для здоровья мамы и ребенка

Как стресс влияет на беременность — это своевременный вопрос на изменения, происходящие в организме и жизни будущей матери.

Некоторые женщины пугаются собственных переживаний по этому поводу: ощущение тревоги во время ожидания желанного и уже любимого чада сродни предательству, что только усугубляет степень беспокойства.

Давайте узнаем, почему появляются такие эмоции, как они влияют на вынашивание ребенка, а также о том, как совладать со стрессом во время беременности .

Как и почему возникает стресс при беременности

Беременность — время изменений.

Ваше тело, эмоции, семейная жизнь в этот период претерпевают множество перемен.

В ы можете приветствовать их, но все же испытывать стресс .

И во время беременности это совершенно нормально — пока тревога не становится причиной дискомфорта, плохого сна, головных болей, потери аппетита или, наоборот, переедания.

Высокий уровень беспокойства в течение длительного времени может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, таких как высокое давление, гастрит или заболевания сердца.

И, конечно, стресс влияет на состояние плода. а также повышает риск ранних родов (до 37-й недели) или недостаточного веса ребенка (меньше 2,5 кг).

Это нередко является причиной нарушения самочувствия у детей.

Причины развития стресса во время беременности

Беспокойство может возникать по самым разным поводам.

Но существует перечень наиболее распространенных оснований для появления тревожных симптомов при вынашивании ребенка.

  • Проявления токсикоза
  • Изменение уровня гормонов и сопутствующие скачки настроения
  • Усталость и боли в спине на последних месяцах беременности
  • Переживания о родах, а также уходе за новорожденным
  • Разумеется, не всякий стресс во время беременности имеет негативные последствия.

    Жизнь иногда сворачивает в неожиданных направлениях, и это может случиться когда угодно — даже когда вы ждете малыша.

    Обычные небольшие проблемы, вроде дедлайнов, пробок на дороге или неприветливого продавца, вряд ли станут причиной серьезных расстройств.

    Но прислушивайтесь к собственному состоянию, если вам приходилось когда-либо переживать разводы, серьезные болезни или утрату близких людей, увольнение, стихийные бедствия, военные действия.

    Эти события являются сильнейшими стрессовыми факторами для нашей психики и могут спровоцировать длительное расстройство.

    Опасность его еще и в том, что течение болезни может быть скрытым, но уже на ранних сроках беременности стресс даст о себе знать — и будет только усиливаться.

    Как стресс влияет на беременность

    Главным фактором, который действует на организм матери во время ожидания малыша, являются гормоны.

    Когда вы находитесь в стрессовом состоянии, ваше тело вырабатывает больше так называемого «гормона стресса», кортизола, и меньше — «гормонов счастья», таких как серотонин и дофамин.

    Это приводит к снижению настроения, уменьшению мотивации или работоспособности, быстрой утомляемости.

    Также заметно снижается самооценка, мешая нам любить себя и лишая уверенности.

    Кортизол также вырабатывается в вашем теле в моменты опасности.

    Он мобилизирует все системы организма для того, чтобы убегать или драться, отправляя концентрированный заряд энергии в мышцы и заставляя сердце работать в более быстром темпе.

    Если вы справляетесь со стрессом, тело достаточно быстро возвращается в норму.

    Однако постоянное состояние тревоги может полностью изменить работу организма и даже стать катализатором воспалительных реакций.

    А они уже всерьез опасны для здоровья матери и плода.

    Последствия стрессов во время беременности для матери и ребенка

    Некоторые отмечают, что после стресса при беременности болит живот .

    Это тревожный знак на любом этапе вынашивания ребенка.

    Конечно, у явления могут быть и психосоматические причины, но боль в животе нередко имеет и другую природу, особенно, если вы тщательно следите за своим питанием.

    Стресс во время беременности на ранних сроках может стать основной причиной выкидыша, поэтому матери необходимо обращать особое внимание на подобные вещи.

    Совет: если боль резкая, или напряжение длится несколько дней, не ослабевая, посетите врача. Консультация установит, все ли в порядке с ребенком, а специалист поможет найти самые удачные способы борьбы с негативом.

    Значительный стресс во время беременности во втором триместре может привести к нарушениям формирования тела ребенка.

    Пороки сердца и другие врожденные болезни часто берут начало именно из этого периода, когда происходит активный рост плода и развитие различных органов.

    А стресс при беременности на поздних сроках может спровоцировать:

    1. Преждевременные роды
    2. Развитие послеродовой депрессии у матери
    3. Психологические проблемы у ребенка, которые могут сопровождать его всю жизнь
    4. Именно — влияние стресса на беременность не ограничивается периодом вынашивания ребенка.

      Это влияет и на всю его дальнейшую жизнь!

      Различные исследования показывают, что дети подверженных беспокойству матерей впоследствии испытывают трудности с концентрацией и бесконтрольный страх, часто имеют нарушения сна.

      Особенно опасен стресс на ранних сроках беременности , последствия которого включают в себя нарушения в развитии мозга или иммунной системы малыша.

      И если вовремя не принять меры, не помогут никакие витамины для восстановления иммунитета.

      Из-за таких сбоев ребенок в будущем может расти неправильно (замедленное развитие костной ткани часто является последствием состояния матери во время вынашивания плода).

      Непослушание, капризы и тяжелый переходный возраст также относятся к последствиям сильного стресса во время беременности.

      10+ советов по борьбе со стрессом при беременности

      Некоторые люди борются со стрессом, куря сигареты, употребляя вредную пищу, алкоголь или даже наркотики.

      Для будущей матери все это находится под строжайшим запретом, поскольку опасные вещества из ее крови напрямую поступают к плоду и могут стать причинами дефектов в развитии.

      Какие же существуют безопасные и эффективные способы справляться со стрессами во время беременности , дабы избежать последствий для ребенка ?

      Расслабление важно для вас и для здоровья плода, поэтому не чувствуйте себя виноватыми за то, что на время отстраняетесь от проблем и сосредотачиваетесь на себе и чаде.

      Слушайте свое тело и ложитесь пораньше.

      Во время беременности вы подвергаетесь удвоенной нагрузке, поэтому здоровый сон важен как никогда.

      Обязательно следите за своим распорядком дня: он должен включать в себя несколько периодов сна.

      Разговаривайте с ребенком в животе, пойте ему свои любимые песни и колыбельные.

      Примерно с 23-й недели плод уже может слышать вас и узнавать мамин голос.

      А общение поможет наладить тесную связь с младенцем, когда он появится на свет.

      Также психологи советуют чаще включать классическую музыку, которая успокаивает тревогу.

      Если у вас уже есть дети, которые тоже требуют внимания и заботы, бывает непросто найти время для отдыха, но близкие люди могут помочь.

      Попросите супруга, друзей или родителей провести время со старшими детьми, чтобы дать вам время обрести внутренний покой.

      Разговор о том, что вас беспокоит

      Если вы волнуетесь о здоровье плода или каких-либо личных проблемах, не давайте себе погрузиться в стресс при беременности , ведь вы уже знаете, чем опасно это состояние.

      Не бойтесь признаться себе и другим в собственных чувствах. Искренность поможет вам получить необходимую помощь.

      Поговорив с супругом, вы можете обнаружить, что он беспокоится не меньше вашего, и обсуждение ваших переживаний поможет успокоить их.

      Также вы можете попросить близких заняться с вами простыми упражнениями йоги.

      Это отлично сблизит вас и положительно повлияет на здоровье малыша.

      Совет: общайтесь с другими будущими мамами, посещайте тематические курсы или фитнес для беременных. Ну а в случае серьезных тревожных расстройств без страха обращайтесь к специалисту.

      Правильный, сбалансированный рацион поможет вашему телу получать все требуемые витамины и микроэлементы, что сказывается и на настроении, и на здоровье.

      В частности, снять стресс при беременности на ранних сроках , обеспечить хорошее самочувствие и позитивный настрой помогут следующие вещества:

      Так что смело экспериментируйте на кухне, или попросите близких позаботиться о вас.

      Лучше всего для питания подойдут простые вегетарианские блюда: овощные котлетки, различные запеканки и рагу.

      Физические упражнения

      Специалисты подчеркивают: физическая активность улучшает настроение и является одним из лучших способов борьбы с сильным стрессом , в том числе во время беременности .

      Даже если вы всегда были далеки от спорта, сейчас — самое время начать.

      Совет: выбирайте легкие нагрузки. Бег или силовые тренажеры во время ожидания малыша — не самые лучшие варианты.

      Для беременных отлично подходит плавание, которое тонизирует тело, но не дает нагрузки на суставы.

      Другой прекрасный способ держать себя в форме — йога, которая заодно учит правильно дышать и расслабляться.

      Эти знания очень пригодятся во время родов, а навыки релакса и медитации помогут минимизировать стресс при беременности и его последствия .

      Боязнь болезненных схваток и родов может быть сильнейшим стрессовым фактором, особенно для тех, кто ждет ребенка впервые.

      Здесь вам помогут знания: почитайте различные материалы о родах, запишитесь на курсы предродовой подготовки.

      Спланируйте заранее, где и как состоятся роды, проконсультируйтесь с врачами выбранного роддома.

      Продумайте свое меню в постродовой период.

      Особое внимание стоит обратить на легкие овощные и фруктовые смузи, которые помогут восстановить силы.

      Совет: если вы испытываете сильный страх перед родами, рассмотрите вариант проведения кесарева сечения.

      Подготовка к жизни с младенцем

      Пообщайтесь с теми, у кого уже есть дети, попросите их рассказать о том, что обычно не пишут в книгах для мам.

      А если ваши друзья еще не обзавелись потомством, и вы не знаете, к кому обратиться — позвоните маме.

      У нее гарантированно найдется пара-тройка полезных советов, и вы уж точно можете быть уверены, что они хороши. Вы-то выросли!

      Решение финансовых вопросов

      Детская одежда, игрушки, кроватки и коляски сегодня дороги, и если вы переживаете о том, все купить не удастся, постарайтесь решить эту проблему постепенно.

      Составьте список необходимых вещей, узнайте их стоимость, посмотрите, что есть дома у вас или у родителей.

      Следите за распродажами в детских магазинах и помните о том, что детские вещи не обязаны быть хитом сезонной моды, а вот качество — вопрос номер один.

      Гораздо важнее позаботиться о вашем моральном состоянии, тогда и ребенок будет счастлив.

      Приобретите себе несколько антистресс-раскрасок, которые помогут вам отдохнуть в свободное время.

      Снижение усталости от работы и путешествий

      Если вы работаете, еще до ухода в декретный отпуск можно договориться с работодателем о сокращении рабочего дня.

      А по пути на работу и домой обязательно находите в транспорте сидячее место.

      Совет: если общественный транспорт переполнен, лучше возьмите такси. Комфорт, особенно на последних месяцах беременности, крайне важен. Важнее экономии!

      Дополнительная терапия

      Чтобы минимизировать стресс при беременности и его последствия для ребенка , постарайтесь записаться на сеансы массажа или попросить партнера помассировать вам плечи и поясницу.

      Это поможет расслабиться, а заодно укрепить семейные узы и углубить контакт с супругом.

      Обязательно принимайте ванны с маслом гвоздики, делайте себе маски и растирания.

      Можно попробовать освоить медитации, которые способствуют уменьшению выработки кортизола.

      20 минут ежедневной медитации снижают уровень беспокойства и тревоги по меньшей мере в два раза.

      Балование себя любимой

      Встречайтесь с друзьями, смейтесь, смотрите любимые фильмы дома или отправляйтесь в кино — делайте все, что доставляет вам радость.

      Можете, наконец, уделить день посещению салона красоты, на которое никогда не хватало времени, или купить себе вкусняшку.

      life-reactor.com

      Влияние стресса во время беременности

      Стресс беременной мамы очень сильно угрожает здоровью будущего малыша.

      Ни для кого не секрет, что стресс вреден абсолютно всем. На данный момент времени ученые изучают воздействие стресса, испытанного матерью в период беременности, на здоровье младенца.

      Сама по себе беременность уже является стрессом для организма будущей мамы.

      Мы попытаемся выяснить, насколько опасен перенесенный мамой стресс для малыша, а также рассмотрим способы борьбы с лишним волнением и беспокойством.

      Само понятие «стресс» означает реакцию организма на определенные ситуации: гормональные перестройки, изменения внешних условий, сильные переживания и так далее.

      А беременность влечет за собой массу изменений в организме женщины. Перестройка касается и психоэмоционального фона, поэтому будущие мамы всегда ярче и болезненней реагируют на влияние окружающей их среды.

      Это вполне естественный процесс, необходимый для адаптации к новому положению и правильного вынашивания ребенка.

      Но такая реакция может стать и патологической. Если первые две стадии стресса – это проявление нормальной защитной реакции, то третья, последняя, может стать причиной затяжных депрессий и прочих психических расстройств.

      Причины для стресса во время беременности

      Поводов для переживаний у беременных женщин, к сожалению, действительно достаточно много: особенно, если беременность первая.

      Рассмотрим наиболее распространенные страхи среди будущих мам:

      1 Страх за здоровье малыша.

      Даже при идеальных условиях зачатия и постоянных обследованиях остается небольшой процент вероятности возникновения патологий у плода.

      Но современная медицина не ограничивается одной лишь диагностикой состояния здоровья малыша в утробе.

      При обнаружении каких-либо отклонений в развитии врачи всегда будут готовы оказать необходимую помощь для их устранения.

      Ваши переживания по поводу здоровья ребенка могут дать только обратный результат. Поэтому лучше всего просто успокоиться и не пропускать плановые обследования, сдачу анализов и УЗИ.

      2 Страх негативных изменений во внешности.

      Боязнь потерять былую форму после родов – это, пожалуй, самый беспочвенный из «беременных» страхов. Внешность многих рожавших женщин не только не ухудшилась после вынашивания, но и стала более эффектной, яркой и привлекательной.

      А такие мелочи, как появившийся животик и округлившиеся бедра, можно с легкостью устранить с помощью занятий в тренажерном зале.

      3 Страх перед предстоящими родами.

      То, как будут проходить роды, порой остаётся загадкой даже для специалиста, наблюдающего беременность на протяжении всего срока.

      Возможные болевые ощущения, недостаточная компетентность медицинского персонала – обо всём этом неоднократно задумывается любая беременная женщина.

      Решить эту проблему довольно просто. Вам необходимо как можно больше общаться с женщинами, уже пережившими роды, высказывать им свои опасения.

      Опытная мама обязательно даст вам дельные советы и поможет развеять все страхи.

      Не будет лишним посещение курсов по подготовке к родам. Здесь вас научат методикам правильного дыхания, специальной гимнастике и прочим полезным вещам.

      Благодаря полученным знаниям вы ни за что не растеряетесь в самый ответственный момент, и ваш малыш появится на свет здоровым и сильным.

      Последствия стресса во время беременности

      Ни одной женщине за все время беременности не удавалось уберечь себя от стресса, и поэтому в голове у каждой будущей мамочки таится вопрос — «Как пережитый мной стресс может повлиять на моего ребенка? Чувствует ли он все мои переживания?»

      Сильнейший стресс у беременной может стать причиной следующих патологий, опасных как для мамы, так и для ребенка:

      Внутриутробная гипоксия. Кислородное голодание, вызванное стрессом у мамы, становится причиной отклонений в развитии плода и даже полной остановки дыхания.

      Ухудшение плацентарного кровоснабжения. Недостаток питательных веществ, поступающих к ребенку от матери, провоцирует отставания в развитии и недоношенность.

      Слабая родовая деятельность. При этой патологии схватки не усиливаются, что значительно увеличивает продолжительность процесса родов. В этих случаях необходима медикаментозная стимуляция или оперативное вмешательство для спасения жизни малыша.

      Развитие неврозов. Повышенная утомляемость, раздражительность и другие черты, обычные для беременных, принимают критический характер. Для решения этой проблемы нужна обязательная помощь психолога.

      Выкидыши. Преждевременные роды часто происходят после пережитых женщиной стрессовых ситуаций.

      Проблемы с появлением послеродового крика. Первый крик новорожденного – это показатель жизнеспособности малыша. Отсутствие крика означает также отсутствие дыхательной деятельности.

      В крови эмбриона содержится стрессовый гормон мамы. От воздействия его плод защищает содержащийся в плаценте целый ряд гормонов. И все же кортизон попадает в кровь плода, хотя и в 10 раз меньше чем у матери, но и этого достаточно для оказания влияния на плод малыша.

      На 21-й ежегодной сессии Немецкого общества в Висбадене обнародовали результаты исследований.

      Группа ученых медиков под руководством Matthias Schwad заявила, что стрессовый гормон во многих случаях не просто воздействует на организм плода, а воздействует долгое время, в некоторых случаях постоянно.

      Развившиеся у ребенка поздние патологии и депрессии — это результат перенесенного дородового стресса матерью, считает профессор Schwad, который возглавлял группу ученых, изучающих внутриутробное формирование головного мозга.

      Значительное сходство протекания беременности и создания эмбриона человека было выявлено у овец. Именно поэтому профессор Schwad решил проводить опыты на овцах.

      Ученые вводили беременным овцам подобный стрессовому гормону синтетический препарат — бетаметазон, предназначенный для предупреждения преждевременных родов.

      Каково же было удивление ученых, когда выявилось, что под воздействием данного препарата сформировались сновидения эмбриона в течение 2-4 дней.

      Торможение роста и деления клеток

      У детей, чьи мамы во время беременности переживали сильнейшие стрессы, диагностируют в дальнейшей жизни риски развития депрессий, являющимися последствиями чередования медленного и быстрого сна.

      Гинеколог клиники Charite Берлина — Thorsten Braun утверждает о том, что у детей, которым вводили препарат для улучшения созревания легких, повысилась активность оси стресса, при этом в весе они значительно отставали.

      Все это напрямую связанно с тем, что за счет замедления роста организма и клеточного деления, происходит более быстрое созревание коры головного мозга.

      Что делать при стрессе?

      1 Побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким.

      Для большинства людей еда является основным методом борьбы со стрессом.

      Но это совсем не значит, что любую жизненную неурядицу нужно «заедать» пирожными и прочими сладостями.

      Особенно на фоне того, что женщине необходимо тщательно следить за своим рационом питания во время беременности .

      К группе пищевых антидепрессантов, вопреки сложившемуся мнению, не относятся ни шоколадные конфеты, ни мороженое или варенье.

      Способность повышать настроение присуща продуктам, имеющим в составе витамины группы В, марганец и витамин С.

      Такими продуктами являются рыба, орехи, нежирное мясо (курица, индейка, крольчатина), творог, натуральный йогурт, фрукты красной окраски (яблоки, гранаты), ягоды и сухофрукты. Эти продукты помогут не только улучшить психическое состояние мамы, но и окажутся очень полезными для малыша.

      Научные эксперименты показали, что именно одинокие женщины чаще всего подвергаются воздействию стресса. Причем чувствовать себя одинокой женщина может даже будучи замужем.

      Важно понимать, что избавиться от стресса способен помочь не столько секс, сколько ощущение полного понимания в семье. Не замыкайтесь в себе: необходимо делиться переживаниями и мыслями со своей половиной.

      Совместный поход на кинопоказ, в театр или на выставку – это хороший способ забыть о бытовых проблемах и тревогах. Новые впечатления, пережитые вместе, обязательно подарят хорошее настроение и вам, и вашему спутнику жизни.

      3 Интересное хобби – лучшее лекарство от стресса.

      Многие женщины начинают открывать в себе новые таланты именно в период декретного отпуска или беременности.

      Если в обычном жизненном темпе у нас не всегда находится время на творчество, то именно сейчас вы можете заняться чем-то увлекательным и приятным.

      Будущая мамочка может посещать мастер-классы, в ходе которых преподаватель будет в доступной форме давать вам базовые знания о том или ином виде искусства.

      Кроме того, на подобных курсах вы можете найти новых знакомых: общение с интересными творческими людьми всегда оставляет положительные впечатления.

      Создавая что-то своими руками, вы будете отвлекаться от негативных мыслей. Плоды вашего творчества также станут отличным украшением интерьера вашего дома.

      4 Здоровый сон и правильный режим дня.

      Отрицательное воздействие на нервную систему оказывает и физическая усталость. Поэтому беременным так важно соблюдать нормальный режим дня.

      Ложитесь спать не позже 22-23 часов. Именно в эти часы организм максимально восстанавливает свои силы. Сон, начатый в более позднее время, является менее эффективным.

      А идеальным временем для пробуждения будет 6-7 часов утра. Слишком длительный сон не менее вреден для здоровья.

      Существует определенная категория людей, способных буквально придумывать себе же проблемы.

      Если вам также присуще это свойство, постарайтесь прямо сейчас настрого запретить себе думать о плохом.

      Устройте себе сеанс позитивного аутотренинга. Расслабьтесь, настройтесь на позитивный лад. И вы поймете, что все страхи и волнения – это всего лишь плод вашего бурного воображения.

      А отличными помощниками для релаксации станут любимые ароматы и спокойная, приятная музыка, звуки природы или даже мантры.

      Опасен ли стресс во время беременности?

      Высокое содержания гормона стресса в крови эмбриона нередко приводит к тому, что малыш на стадии зародыша воспринимает стрессовую ситуацию как должное.

      Ученые университета в Тилбурге пришли к выводу, что стресс, перенесенный в период с 12 по 22 неделю беременности, больше всего негативно отражаются на ребенке, даже спустя 20 лет.

      И все же, для паники нет никаких оснований, так как стресс в период беременности, это довольно таки обыденное действие, а инъекции делаются исключительно по назначению специалистов и под строгим контролем.

      moe1.ru

      Чем опасен стресс во время беременности?

      Беременность – это прекрасное время в жизни каждой женщины. Но, к сожалению, в некоторых случаях период вынашивания малыша омрачается стрессовыми ситуациями. Пожалуй, все будущие мамы знают, что стресс во время беременности негативно отражается на развитии и здоровье ребенка, но мало кто из них интересуется, что такое стресс и почему он оказывает влияние на маленького человечка в животике, а самое главное – как предотвратить возникновение нервного перенапряжения. В этой статье мы рассмотрим ответы на эти вопросы.

      Стресс – ответная реакция нервной системы организма на раздражающий фактор. Если будущая мама переживает по незначительному поводу и в течение небольшого промежутка времени, то можно сказать, что у женщины «легкий» стресс. К такому виду стресса относится, например, ситуация, когда будущая мама не выспалась из-за того, что излишне волновалась за свое состояние. А в некоторых случаях женщина может испытать сильный стресс во время беременности по причине супружеской неверности, смерти родного человека, конфликтной ситуации среди близких людей или на работе.

      Причины нервного перенапряжения у будущей мамы могут быть как психологические (информационная перегрузка, обида, обман, смерть, измена), так и физические (тяжелая физическая нагрузка, длительные жажда или голод, жара или холод). Стоит отметить, что на «тяжесть» стресса во время беременности влияет не само событие, которое стало его причиной, а реакция женщины, ожидающей ребенка, на произошедшее. Например, в случае, когда на работе начальник накричал на беременную, одна женщина лишь немного расстроится из-за этого, так как главное для нее малыш в животике («легкий» стресс), а другая в этой же ситуации обидится, расплачется, будет переживать несколько дней (сильный стресс).

      Стрессы во время беременности: последствия

      Сильный стрессне может пройти без последствий для здоровья женщины в положении и, соответственно, ее малыша. Поэтому давайте рассмотрим, как стресс во время беременности влияет на ребенка и его маму. Длительные и бурные переживания оказывают воздействие на многие жизненно важные системы организма, но в первую очередь страдает нервная система.

      Если женщина пережила сильный стресс во время беременности, последствия этого события могут выражаться в следующих состояниях:

      • головокружение;
      • учащенное сердцебиение;
      • тремор конечностей;
      • повышенное артериальное давление;
      • повышенная нервозность безо всяких причин;
      • плохой аппетит;
      • вялость;
      • апатия (безразличие к окружающему миру);
      • нарушенный сон.
      • Естественно, вышеперечисленные факторы стресса влияют и на развитие нервной системы ребенка в мамином животе. Исследования показали, что у таких детей низкие показатели по шкале Апгар при рождении, в будущем они испытывают трудности с адаптацией в коллективе, подвержены различным фобиям и страхам, часто бывают гиперактивными. В особо критических ситуациях очень сильный стресс во время беременности может привести к гипертонусу матки, а это состояние чревато самопроизвольным прерыванием беременности (выкидышем) или преждевременным родам.

        Кроме влияния на нервную систему организма стресс также угнетает и без того ослабленную иммунную систему будущей мамы. Уже давно замечено, что женщины, ожидающие малыша, которые постоянно находятся в напряженной психологической обстановке, чаще болеют простудными заболеваниями, чем другие беременные. А у детей таких мам часто наблюдается аллергическая или астматическая реакция.

        Последствия стресса во время беременности отражаются и на гормональной системе женщины. Нервная напряженность повышает выработку гормонов глюкокортикоидов, которые оказывают влияние на работу печени и формирование плаценты. Также высокий уровень этого гормона в крови увеличивает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы или диабета. Эти состояния могут привести к рождению недоношенных малышей или новорожденных с маленьким весом.

        Уже давно установлено, что чувства и эмоции, которые испытывает беременная, передаются ребенку у нее внутри. Поэтому, когда женщина, вынашивающая малыша, испытывает стресс, это же состояние ощущает и ее дитя. В момент переживания будущей мамой нервного потрясения происходит спазм сосудов, и ребенок в ее животе испытывает кислородное голодание, а также нехватку питательных веществ. Часто повторяющиеся такие состояния могут привести к гипоксии плода.

        Как преодолеть стресс во время беременности?

        Избежать «легких» стрессов беременной, пожалуй, не удастся, а вот предотвратить возникновение сильного нервного напряжения можно. Для этого будущей маме необходимо следовать нескольким несложным правилам.

        Правило первое – отдых. Даже если дома или на работе есть недоделанная работа, а женщина, ожидающая малыша, чувствует усталость, надо найти возможность несколько часов отдохнуть. Можно полежать на диване, если болят ноги или спина, а можно заняться любым хобби.

        Правило второе – регулярные физические упражнения для беременных. Давно доказано, что умеренная физическая нагрузка на организм оказывает благоприятное воздействие на нервную систему и снижает вероятность появления стресса во время беременности. В наше время будущая мама может заниматься плаванием, аквааэробикой, йогой, гимнастикой. Существуют специальные группы для женщин, вынашивающих ребенка, в которых под присмотром опытного инструктора беременные выполняют разнообразные упражнения.

        Правило третье – правильное питание. Конечно, все будущие мамы и так знают, что во время беременности надо есть только полезную и свежую пищу. Но все же стоит отметить, что есть продукты, которые способствуют увеличению выработки антистрессового гормона серотонина. К таким продуктам относятся неочищенный рис, хлеб из цельного зерна, дрожжевой экстракт.

        В этой статье мы рассмотрели, как стресс во время беременности влияет на ребенка, и что скрывается за таким непонятным и оттого страшным словом стресс. Теперь вы знаете, с помощью каких методов будущая мама может избежать появления сильного нервного перенапряжения.

        ymadam.net

        Стресс во время беременности: причины и способы избавления

        Стресс даже в обычном состоянии человека — очень серьёзное испытание для любого организма. Что уж говорить о том, насколько тяжело он переносится в период беременности. В это время вывести из строя нервную систему могут как внешние факторы (холод и жара, голод и жажда, физические нагрузки и др.), так и эмоциональные, психологические (обида, усталость, страх перед родами, смерть близкого человека, нервное напряжение и др.). Любые нервные стрессы во время беременности опасны как для здоровья самой женщины, так и для состояния вынашиваемого ею ребёнка.

        Очень часто бывает так, что беременная даже не замечает, что она находится в условиях постоянного стресса. Она настолько к нему привыкает, что воспринимает все свои страхи и переживания как должное. А тем временем постоянные стрессы во время беременности ведут свою разрушительную работу изнутри. Поэтому каждая будущая мама должна уметь анализировать своё состояние и обращать внимание на главные симптомы стресса:

        • бессонница;
        • апатия, равнодушие ко всему, вялость;
        • понижение работоспособности;
        • отсутствие и снижение аппетита;
        • периоды необъяснимого беспокойства, нервозности;
        • частое сердцебиение;
        • повышенное давление;
        • тремор конечностей (их дрожание);
        • понижение иммунитета — частые простудные заболевания.
        • Если всё это имеет место быть, скорее всего, ваше состояние достаточно серьёзно и требует скорейшего исправления. Учёные выяснили, что в женском организме в состоянии стресса при беременности существенно повышается количество особых гормонов — глюкокортикоидов. А они влияют не только на гены, но и имеют тесную связь с работой плаценты. Соответственно, их последствия могут быть самыми серьёзными.

          Чем опасен стресс во время беременности?

          Есть женщины, рассказывающие о сильнейших стрессах, перенесённых ими во время беременности, которые совершенно никак не повлияли на состояние их малыша и на роды. Это весьма спорные ситуации, так как последствия могут проявить себя гораздо позднее — проблемы могут начаться у ребёнка в школьном или переходном возрасте, когда происходят серьёзные изменения в психике. Медики уже давно объяснили, как стресс влияет на беременность и будущее здоровье малыша. Он может привести к следующим последствиям:

        • маленькому весу новорождённого;
        • преждевременным родам;
        • стресс на поздних сроках беременности провоцирует аномалии в формировании нервной системы ребёнка;
        • проблемам адаптации в коллективе;
        • аутизму или гиперактивности;
        • страхам и фобиям;
        • стресс на ранних сроках беременности может привести к сильнейшей гипоксии плода.
        • энурезу;
        • страшным родовым аномалиям — таким, как «заячья губа» или «волчья пасть»;
        • аллергическим и астматическим реакциям у новорождённого;
        • развитию диабета;
        • сердечно-сосудистым заболеваниям;
        • Как видите, сильный — это очень серьёзное испытание как для малыша, так и для будущей мамы. Поэтому так важно всеми способами постараться его избежать. Причём это должна понимать не только сама женщина, но в первую очередь те, кто её окружает в этот период жизни.

          Как избежать стрессов при беременности?

          Помочь беременной женщине избежать страшных последствий стрессового состояния должны и врач, её наблюдающий, и её родные и близкие. Ведь именно от последних зависит её психо-эмоциональное состояние. Беременность — не время для ссор, истерик и уж тем более разводов. Чтобы избежать нервного напряжения, будущей мамочке необходимо знать методы, которые быстро и эффективно восстанавливают душевное равновесие.

        • Научитесь контролировать свои мысли: перестаньте думать о плохом, ждать только негатива. Настройтесь на позитив и думайте о благополучных родах и своём малыше, которого вы скоро будете обнимать. Если чувствуете, что сами это сделать не в состоянии, обязательно запишитесь на специальные тренинги или сходите к психологу.
        • Не оставайтесь наедине со своими страхами. Найдите человека, которому сможете рассказывать всё. Не оставляйте в себе негатив, освобождайтесь от него любыми способами.
        • Больше гуляйте на свежем воздухе, не забывайте проветривать свою комнату.
        • Полноценно питайтесь, особенно много в вашем рационе должно быть свежих фруктов и овощей.
        • Спите столько, сколько вам хочется.
        • Занимайтесь физкультурой для беременных: специальной гимнастикой, плаванием, даже йогой.
        • Общайтесь только с теми людьми, которые вам приятны. Исключите из своего круга общения тех, кто вас частенько обижает или просто раздражает.
        • Больше отдыхайте, особенно в первые месяцы. Пока вы работаете, обеденный перерыв для вас — обязателен. Не работайте по вечерам: перед сном нужно научиться расслабляться и получать приятные эмоции от какого-нибудь любимого дела, которое доставляет вам удовольствие.
        • Расслабляться можно по-разному: откройте для себя мир ароматерапии, запишитесь на массаж или иглоукалывание, займитесь медитацией.
        • Каждая женщина, которая готовится стать матерью, должна очень чётко представлять себе, чем опасен стресс во время беременности и почему так важно любыми способами избегать его. Чтобы уберечь своего малыша от негативных последствий, нужно уметь концентрироваться на главном — на своем положении, и постараться игнорировать досадные мелочи и неудачи.

          Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги. Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов.

          Результаты были неутешительны — самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов. Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки. Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10 (ознакомиться). Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно.

          Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

          www.vse-pro-detey.ru

          Стресс при беременности: риски и последствия

          Представительницы слабого пола, в большей мере подвержены стрессовым ситуациям. Дело усугубляется еще и тогда, когда женщина находиться в положении – ведь ее гормональный фон меняется, она становиться более уязвима и эмоциональна. Может ли стресс во время беременности навредить женщине и будущему малышу? И почему стоит взять под контроль свои эмоции?

          Важно помнить: как стресс влияет на беременность?

          Перинатальная связь между матерью и ребенком имеет огромное значение. Ни для кого не секрет, что чувства и эмоции, которые испытывает беременная женщина, передаются плоду. Как показали исследования, когда мать спокойна и эмоционально устойчива – плод ведет себя в утробе «спокойно», он мало шевелиться и больше отдыхает. Но стоит женщине заплакать или перенервничать, как она ощущает, что и малыш участил свою двигательную активность.

          Стресс – это неспецифическая реакция организма на ситуацию, которая потребует перестройки. Каждый из нас в той или иной мере подвержен эмоциональной нагрузке. Беременные попадают в «особый список». Ведь они в этот период особенно эмоциональные и истеричны.

          Так чем опасен стресс при беременности? Стресс при беременности может привести:

        • Стресс на ранних сроках беременности может привести к задержке развития плода.
        • Длительная эмоциональная нагрузка может вызвать преждевременные роды (особенно актуальна информация для женщин, которые находятся в 3-м триместре беременности).
        • Стресс во время беременности может спровоцировать гипертонию и гипертонус.
        • К страшным родовым аномалиям.
        • К аллергическим припадкам новорожденных.
        • К развитию сахарного диабета.

        Негативное влияние стресса на беременность уже давно доказано. Те чувства и эмоции, которые испытывает будущая мама, испытывает и её малыш. Сильный стресс – это настоящее испытание для будущего малыша. Поэтому важно постараться освободить себя от эмоциональных нагрузок. При чем это должна понимать не только беременная женщина, но и те люди, которые окружают ее.

        Может ли стресс повлиять на беременность?

        Очень часто бывает, что беременная женщина сама не замечает, что находиться под воздействием постоянного стресса. Она настолько к нему привыкает, что воспринимает страхи и переживания, как должное. К симптомам стресса стоит отнести:

      • потерю аппетита;
      • бессонницу;
      • частое сердцебиение и пониженное давление;
      • понижение иммунитета;
      • отсутствие интереса к окружающему миру, беременности.
      • Сильные стрессы во время беременности стоит исключить. Только в таком случае можно говорить о здоровой беременности. Нервное напряжение будущей мамы может повлиять на развитие плода. Поэтому от всех негативных эмоций лучше отказаться.

        Почему так важно сохранять внутреннее спокойствие при беременности?

      • Когда женщина испытывает стресс, плод ощущает кислородное голодание.
      • При длительной эмоциональной нагрузке циркуляция крови между плодом и матерью существенно сбавляет свой темп.
      • Косвенное негативное влияние стресса проявляется в нарушении поведения беременной женщины. К примеру, находясь в состоянии сильного стресса, женщина может вернутся к своим старым привычкам (курению, употреблению алкоголя).
      • Риск рождения ребенка с аномальным развитием увеличивается в 3 раза.
      • Самостоятельно подбирать препараты для лечения нервного напряжения не стоит. Во время беременности многие антидепрессанты попадают под запрет. Более того, они могут стать причиной задержки развития плода и прерывания беременности.

        Важно помнить, что беременность – это ответственный этап вашей жизни. Если вы не в состоянии самостоятельно побороть стресс, постоянно находитесь в страхе и испытываете сильную эмоциональную нагрузку – обратитесь к специалисту. В данном вопросе вам помогут лечащий гинеколог и психотерапевт.

        Как победить стресс во время беременности?

        Уберечь женщину от сильных эмоциональных нагрузок должны ее близкие и друзья. Но и сама беременная должно попытаться оградить себя от сильного стресса. Ниже приведен список некоторых рекомендаций, который позволят минимизировать стресс.

      • Соблюдение правильного режима дня. Сюда же можно отнести сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки (в случае, если противопоказания отсутствуют).
      • Контроль над мыслями. Легкие роды исключают наличие стресса. И если мы говорим о здоровой беременности, то вы должны минимизировать эмоциональные нагрузки в своей жизни.
      • Общение с родными людьми. Каждая беременная испытывает страхи. На этом этапе важно получить поддержку от близких людей. Расскажите о своих страхах родным, вполне возможно они рассеют вашу неуверенность.
      • Умение расслабиться. У каждого из нас есть свои источник положительных эмоций. Для кого-то это занятие йогой, для кого-то прогулки на свежем воздухе, а кто-то получает удовольствие от ароматической терапии.
      • На вопрос: может ли стать стресс причиной замершей беременности, ответ один – может. Ученые доказали, что длительные эмоциональные нагрузки, которые испытывает беременная, могут не только повлиять на качество развития плода, но и стать причиной гибели еще не рожденного крохи.

        Промните, не существует понятия «умеренный стресс при беременности». Наш организм даже при незначительном волнении, получает приличный выброс адреналина, норадреналина и кортизола. Каждая мама должна заботится о здоровье своего малыша, и лучше этим заняться еще тогда, когда ребенок находиться в утробе. Легкой и здоровой беременности!

        lecheniedepressii.ru

        Стресс во время беременности может привести к дефициту железа у детей

        МОСКВА, 2 мая — РИА Новости. Стресс, перенесенный женщиной в первом триместре беременности, может привести к дефициту железа у новорожденного, что подвергает ребенка риску задержки психического и физического развития, сообщает портал HealthDay со ссылкой на Американскую академию педиатрии.

        Железо играет важную роль для развития внутренних органов, особенно для мозга. Повлиять на уровень железа в организме новорожденного может как дефицит железа у матери, так и сахарный диабет или курение в течение беременности. Преждевременные роды, низкая масса тела новорожденного и многоплодная беременность также являются факторами риска.

        Ученые впервые установили, что стресс на ранних сроках беременности является еще одним фактором железодефицита.

        Для исследования были приглашены израильские женщины, проживавшие в районе, где во время первого триместра их беременности было более 600 бомбардировок.

        Для сравнения авторы наблюдали также за группой женщин из той же области, но их беременность наступила через три-четыре месяца после бомбежек.

        Анализ пуповинной крови младенцев показал, что 63 ребенка, рожденных женщинами, испытывавшими стресс, имели значимо меньший уровень железа, чем 77 младенцев, появившихся на свет в другой контрольной группе.

        «Наши результаты показали, что дети, чьи матери подвергались стрессу, ранее не относились к группе риска по железодефициту», — говорит руководитель исследования Ринат Армони-Сиван, из Ашкелонского академического колледжа (Израиль).

        «Беременные должны помнить о том, что их здоровье, питание, уровень стресса могут повлиять на здоровье ребенка», — отмечает исследователь.

        Он считает, что в группах риска врачи могут назначать дополнительный анализ крови, чтобы выявить железодефицит у ребенка, не дожидаясь, когда ему исполнится год и процесс станет более серьезным и хроническим.

        Спасибо за подписку

        Пожалуйста, проверьте свой e-mail для подтверждения подписки

        Ваш комментарий будет проверен модератором

        на предмет соответствия Правилам.

        Версия 5.1.11 beta. Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь формой обратной связи.

        © 2018 МИА «Россия сегодня»

        Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640

        Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие «Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня»).

        Главный редактор: Анисимов А.С.

        Адрес электронной почты Редакции: internet-group@rian.ru

        Телефон Редакции: 7 (495) 645-6601

        Настоящий ресурс содержит материалы 18+

        Регистрация пользователя в сервисе РИА Клуб на сайте Ria.Ru и авторизация на других сайтах медиагруппы МИА «Россия сегодня» при помощи аккаунта или аккаунтов пользователя в социальных сетях обозначает согласие с данными правилами.

        Пользователь обязуется своими действиями не нарушать действующее законодательство Российской Федерации.

        Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.

        Публикуются комментарии только на тех языках, на которых представлено основное содержание материала, под которым пользователь размещает комментарий.

        На сайтах медиагруппы МИА «Россия сегодня» может осуществляться редактирование комментариев, в том числе и предварительное. Это означает, что модератор проверяет соответствие комментариев данным правилам после того, как комментарий был опубликован автором и стал доступен другим пользователям, а также до того, как комментарий стал доступен другим пользователям.

        Комментарий пользователя будет удален, если он:

      • не соответствует тематике страницы;
      • пропагандирует ненависть, дискриминацию по расовому, этническому, половому, религиозному, социальному признакам, ущемляет права меньшинств;
      • нарушает права несовершеннолетних, причиняет им вред в любой форме;
      • содержит идеи экстремистского и террористического характера, призывает к насильственному изменению конституционного строя Российской Федерации;
      • содержит оскорбления, угрозы в адрес других пользователей, конкретных лиц или организаций, порочит честь и достоинство или подрывает их деловую репутацию;
      • содержит оскорбления или сообщения, выражающие неуважение в адрес МИА «Россия сегодня» или сотрудников агентства;
      • нарушает неприкосновенность частной жизни, распространяет персональные данные третьих лиц без их согласия, раскрывает тайну переписки;
      • содержит ссылки на сцены насилия, жестокого обращения с животными;
      • содержит информацию о способах суицида, подстрекает к самоубийству;
      • преследует коммерческие цели, содержит ненадлежащую рекламу, незаконную политическую рекламу или ссылки на другие сетевые ресурсы, содержащие такую информацию;
      • имеет непристойное содержание, содержит нецензурную лексику и её производные, а также намёки на употребление лексических единиц, подпадающих под это определение;
      • содержит спам, рекламирует распространение спама, сервисы массовой рассылки сообщений и ресурсы для заработка в интернете;
      • рекламирует употребление наркотических/психотропных препаратов, содержит информацию об их изготовлении и употреблении;
      • содержит ссылки на вирусы и вредоносное программное обеспечение;
      • является частью акции, при которой поступает большое количество комментариев с идентичным или схожим содержанием («флешмоб»);
      • автор злоупотребляет написанием большого количества малосодержательных сообщений, или смысл текста трудно либо невозможно уловить («флуд»);
      • автор нарушает сетевой этикет, проявляя формы агрессивного, издевательского и оскорбительного поведения («троллинг»);
      • автор проявляет неуважение к русскому языку, текст написан по-русски с использованием латиницы, целиком или преимущественно набран заглавными буквами или не разбит на предложения.
      • Пожалуйста, пишите грамотно — комментарии, в которых проявляется пренебрежение правилами и нормами русского языка, могут блокироваться вне зависимости от содержания.

        Администрация имеет право без предупреждения заблокировать пользователю доступ к странице в случае систематического нарушения или однократного грубого нарушения участником правил комментирования.

        Пользователь может инициировать восстановление своего доступа, написав письмо на адрес электронной почты moderator@rian.ru

        В письме должны быть указаны:

      • Тема – восстановление доступа
      • Логин пользователя
      • Объяснения причин действий, которые были нарушением вышеперечисленных правил и повлекли за собой блокировку.
      • Если модераторы сочтут возможным восстановление доступа, то это будет сделано.

        В случае повторного нарушения правил и повторной блокировки доступ пользователю не может быть восстановлен, блокировка в таком случае является полной.

        ria.ru

        Чем опасен стресс во время беременности

        Сильный стресс во время беременности — это защитная реакция на происходящие в организме женщины изменения. Этот процесс проходит естественным образом, помогая будущей матери адаптироваться к своему новому положению. Такой стресс — это норма, так как организм перестраивается для вынашивания плода. Прежде всего меняется гормональный и психоэмоциональный фон, что делает женщину более восприимчивой к различным внешним воздействиям. Беременность и стресс — понятия взаимосвязанные. Опасность возникает тогда, когда такая защитная реакция организма становится патологической и сопровождает всю беременность. Сильный стресс в это время особенно опасен, так как может вызвать необратимые последствия для ребенка.

        Причины стресса во время беременности

        Стресс — явление обычное, так как поводов для переживаний в период беременности у женщины очень много. Часто такая реакция вызывается страхами:

      • Беспокойство о здоровье ребенка. Этот страх преследует всех беременных женщин, какими бы идеальными ни были условия их жизни и состояние здоровья. Даже многочисленные исследования не могут дать 100%-ной гарантии отсутствия патологий у плода, поэтому такие переживания всегда присутствуют.

    В этом случае главное — успокоиться, не поддаваться переживаниям и настроиться на положительный исход.

    Стрессы в период беременности могут вызываться не только страхами. Существуют и другие причины:

  • неприятные состояния, которые часто сопровождают беременность (токсикоз, боли в суставах или спине, запоры, усталость);
  • резкие перепады настроения, которые являются следствием изменения гормонального фона;
  • стресс может быть вызван негативными событиями в жизни (смерть или болезнь близкого человека, крупная ссора, развод, измена и пр.).
  • Иногда у беременной может развиться ПТСР — посттравматическое стрессовое расстройство, которое обычно возникает на фоне сильного потрясения. Причиной такого состояния может быть страшное событие, свидетелем или участником которого стала женщина. Это может быть, например, стихийное бедствие, изнасилование, террористический акт, военные действия и пр. Впоследствии такие сильные стрессы во время беременности могут вызвать преждевременные роды, проблемы со здоровьем малыша или матери.

    Иногда женщина может находиться в стрессовом состоянии, даже не подозревая этого. Она настолько привыкает к своим страхам, что воспринимает их как должное. Такая ситуация не является нормой и может вызвать у врача опасение. Длительное пребывание в стрессе не пойдет на пользу ни матери, ни ее ребенку. Чтобы предотвратить возможные негативные последствия такой ситуации, каждой беременной необходимо ответственно относиться к своему здоровью и обращать внимание на следующие симптомы патологического состояния:

  • нарушение сна;
  • апатическое состояние;
  • вялость и равнодушие к любым действиям;
  • сниженная работоспособность;
  • проблемы с аппетитом;
  • приступы спонтанного беспокойства;
  • нервозность;
  • проблемы с давлением;
  • тремор нижних или верхних конечностей;
  • сниженный иммунитет, что проявляется частыми простудными заболеваниями.
  • Наличие уже нескольких симптомов из списка может стать поводом заподозрить у беременной тяжелую форму стресса. Учеными было установлено, что посредством стресса в организме повышается количество гормонов глюкокортикоидов, которые влияют на гены и плаценту. А такой гормональный дисбаланс может привести к нежелательным последствиям. Чтобы снизить негативное влияние стресса на беременность в целом и на ребенка конкретно, потребуется соответствующая терапия.

    Опасности, связанные со стрессом

    Чем опасен стресс? Может ли стрессовая ситуация вызвать какие-то серьезные нарушения в развитии плода? Непродолжительные стрессы в этот период вряд ли навредят женщине или малышу. Такие состояния даже полезны, так как подготавливают организм перед родами и укрепляют нервную систему ребенка. Но продолжительные и глубокие стрессы — это уже совсем другое дело. Такие состояния необходимо обязательно лечить. Особенно опасен сильный стресс на ранних сроках беременности.

    Если беременная страдала от стресса, результаты могут проявиться не сразу. Родители могут заметить какие-то психические отклонения у ребенка только в переходном возрасте.

    Если женщина испытала стресс во время беременности, последствия могут быть выявлены как у нее самой, так и у малыша:

  • дети могут рождаться с маленьким весом;
  • проблемы с адаптацией в обществе в старшем возрасте;
  • если стрессовая ситуация произошла на поздних сроках беременности, то она может провоцировать аномалии в формировании нервной системы плода;
  • аутизм;
  • гиперактивность;
  • со временем у матери или ребенка могут развиться страхи и фобии;
  • недержание мочи;
  • новорожденный может иметь врожденный внешний дефект (например, расщепление неба);
  • стрессы на ранних сроках влияют на нормальное обеспечение плода кислородом (могут вызвать внутриплодную гипоксию — это одна из причин замирания беременности);
  • аллергические или астматические проявления у новорожденного;
  • диабет;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
  • Стресс при беременности последствия оказывает и на состояние здоровья матери:

  • преждевременные роды;
  • слабая родовая деятельность (схватки не усиливаются, что может потребовать медикаментозной стимуляции родов);
  • развитие нервного расстройства;
  • выкидыш.
  • Последствия стресса при беременности могут стать очень серьезным испытанием как для мамы, так и для ее ребенка. Чтобы этого избежать, женщине важно научиться контролировать свои эмоции, а окружающим ее людям — попытаться создать вокруг нее антистрессовые условия.

    Влияние стресса на ребенка

    После перенесения сильнейшей психологической травмы женщина может ощущать стресс. Такая ситуация сама по себе очень опасна, но если женщина находится в положении, это опасно вдвойне.

    К чему может приводить стресс беременной, уже разобрались, но как именно это происходит? Что вызывает нарушения в развитии плода?

    Влияние стресса беременной на здоровье ее малыша схематично можно выразить следующим образом:

  • во время стрессовой ситуации в организме женщины вырабатывается гормон кортизон, который вызывает скачек сахара в крови и снижает кислородное питание клеток (оба эти состояния не являются нормой и могут вызвать нарушения в развитии плода);
  • в момент стресса организм хуже выводит токсины, что может привести к его отравлению, а значит, и плод будет подвержен токсическому воздействию;
  • расстройства и переживания матери могут способствовать снижению у нее аппетита, а значит, ребенок будет недополучать питательные вещества, что также может вызвать нарушения в его развитии.
  • Самое неблагоприятное время для стрессовой ситуации — 24-28-я неделя беременности. В эти периоды происходит развитие головного мозга плода. Кроме того, последствием сильной депрессии может стать замершая беременность. Сильное психическое воздействие в 1-3-й месяцы беременности повышает вероятность развития у ребенка шизофрении. Шансы заболеть таким недугом составляют около 70%. При сильных длительных стрессах особенно страдает центральная нервная система плода.

    Сильные страхи нередко приводят к выкидышам, и в основном такая ситуация касается детей только мужского пола. Интересно, что преждевременные роды девочек по такой причине происходят очень редко. Но мальчики, чья мать во время беременности испытывала сильный стресс, живут намного дольше, чем те, кого вынашивали при благоприятных условиях.

    Как снизить проявление стресса

    Так как стресс влияет на беременность преимущественно отрицательно, встает вопрос о том, а как снизить такой негатив. Существует несколько способов борьбы со стрессовыми ситуациями:

  • Беременная должна научиться справляться со своими мыслями. Необходимо перестать думать о плохом и попытаться настроиться на позитивное мышление. Можно записаться на специальные тренинги или сходить к психологу.
  • Беременной не стоит оставаться наедине со своими страхами и переживаниями. Чтобы облегчить психологическое состояние своими переживаниями необходимо обязательно с кем-то поделиться. Это позволит освободиться от негатива.
  • Рекомендовано много гулять. Свежий воздух благотворно влияет на психическое состояние, успокаивая и освежая.
  • Правильное питание также играет не второстепенную роль. В рацион в большом количестве должны входить фрукты и овощи, а стол должен быть разнообразным, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы.
  • Беременная женщина успокаивается, если хорошо высыпается, поэтому сон — это лучшее лекарство от стрессов.
  • Общение также очень важно. Лучше, если беременную будут окружать только приятные ей люди, которые не будут лишний раз ее раздражать.
  • Не знаете, как справиться со стрессом во время беременности? Займитесь спортом. Физические упражнения — это главный противник стресса. Можно записаться на йогу или специальную гимнастику для беременных. Сегодня существует много предложений.
  • Побольше отдыха, особенно если организм просит. В вечернее время не начинайте какие-то важные дела. Лучше заняться тем, что приносит эмоциональное удовольствие. Можно найти интересное хобби.
  • Беременная должна научиться расслабляться. Как вариант, можно попробовать ароматерапию, массаж, иглоукалывание, медитацию или другие методики расслабления.
  • Как бороться со стрессом во время беременности? В такой ситуации нужно обратиться к врачу, который проведет беседу или назначит медикаментозную терапию, при этом только родные и близкие смогут окружить беременную необходимой заботой и любовью. Именно от ситуации в семье во многом зависит психоэмоциональное состояние женщины.

    mypsihologiya.ru