К нарушению сна приводит

Методы устранения бессонницы у пожилых людей

На склоне лет люди сталкиваются с патологическими изменениями в организме. По статистическим данным, примерно 35% пожилых женщин и мужчин страдает от нарушений сна. Они чаще всего являются следствием дегенеративных процессов. Американские ученые выдвинули теорию, что за отход ко сну отвечают определенные нейроны головного мозга, они «отключают» наше тело и позволяют ему отдохнуть в ночное время. В процессе старения количество этих нейронов существенно сокращается, что и вызывает бессонницу. Однако есть и другие причины, по которым человеку в уважительном возрасте тяжело уснуть.

Что приводит к нарушению

Проблема с ночным сном может быть следствием физиологических и психологических изменений в организме. Также негативно сказаться на качестве ночного отдыха могут многочисленные медикаментозные препараты, которые принимают в старости.

Нарушение сна у пожилых людей часто бывает связано с неправильной гигиеной или вредными привычками. Рассмотрим более подробно, что может спровоцировать появление проблемы.

Нарушение выработки мелатонина (гормона сна).

Ухудшение снабжения мозга кровью.

Усугубление апноэ сна (временной задержки дыхания).

Синдром беспокойных ног.

Синдром периодичного движения конечностями.

Сбой биологических часов.

Препараты для лечения аритмии.

Антибиотики хинолиновой группы.

Малоподвижный образ жизни.

Снижение социальной активности.

Увлечение кофеиносодержащими напитками.

Прием наркотических веществ.

Различают два основных вида бессонницы: транзиторную и хроническую. Транзиторные или временные проблемы со сном могут возникнуть на фоне сильного эмоционального возбуждения или стресса. У пожилых людей оно проявляется по самым разным причинам: переезд в другое место, потеря близкого человека и т.д.

Как правило, транзиторная бессонница не длится больше 3 недель. Когда нарушение проявляется дольше и не поддается медикаментозной коррекции, есть смысл говорить о хронической бессоннице.

Оба вида проявляют себя такими симптомами:

  • длительное и сложное засыпание (более 45 минут);
  • высокая степень чувствительности на внешние раздражители, проснуться можно даже от шороха;
  • частые просыпания посреди ночи и невозможность быстро после них уснуть;
  • сокращение продолжительности сна;
  • ощущение разбитости утром, отсутствие нормального отдыха.
  • Медикаментозное лечение

    Нарушение сна у пожилых людей требует очень осторожного лечения. Подбирать любые медикаментозные препараты должен только врач, самостоятельный выбор лекарств может привести к обострению хронических заболеваний и другим серьезным последствиям.

    При поздней (старческой) бессоннице не назначают сильнодействующие средства, так как они имеют множество противопоказаний и побочных эффектов, приводят к привыканию и негативно воздействуют на работу центральной нервной системы.

    Рассмотрим популярные снотворные, начиная из наиболее эффективных и опасных.

  • Барбитураты («Секобарбитал», «Фенобарбитал» и т.д.). Очень редко назначаются пожилым людям и только в случае серьезных психологических расстройств. Они угнетающе действуют на центральную нервную систему и вызывают привыкание с первых дней применения. Возможные побочные эффекты: появление ночных кошмаров, нервозность, галлюцинации, расстройство мыслей, дезориентация в пространстве, головокружение, гиперкинезия, спутанность сознания.
  • Бензодиазепины («Гидазепам», «Диазепам», «Лоразепам» и т.д.). Эти препараты успокаивают нервную систему, уменьшают проявления тревожности, обладают противосудорожными свойствами. Они чаще назначаются людям уважительного возраста, но тоже являются психотропными, а потому небезопасными для здоровья. Возможные побочные эффекты: спутанность сознания, потеря памяти, тошнота, амнезия, дезориентация в пространстве и времени, усиление или потеря аппетита, повышенная раздражительность, слабость, нарушение в работе вестибулярного аппарата, высокая вероятность падения человека, тошнота, головная боль.
  • Z-препараты («Золпидем» «Залеплон»и т.д.). Относятся к числу инновационных малотоксичных не наркотических снотворных. Они используются для кратковременного лечения нарушения, принимать средства можно не более одного месяца. Если же самовольно продлить курс терапии, возникнут серьезные осложнения. Возможные побочные эффекты: депрессия, изменения в поведении, снижение дыхательной функции, головокружение, амнезия, тошнота, диарея, дневная сонливость.
  • Блокаторы Н-1 гистаминовых рецепторов («Димедрол», «Доксиламин» и т.д.). Антигистаминные средства используются не только для лечения аллергии, но и бессонницы. Они часто назначаются пожилым людям, так как считаются довольно безопасными. Однако такие препараты обладают массой побочных эффектов, присущих всем блокаторам Н-1 гистаминовых рецепторов. Также следует помнить, что лечить при их помощи можно только транзиторные расстройства. Возможные побочные действия: сонливость в дневное время, сухость во рту, проблемы с пробуждением, снижение трудоспособности днем, спутанность сознания, развитие реактивной бессонницы при длительном применении или передозировке.
  • Решение проблемы без лекарств

    Вылечить нарушение сна у пожилого человека можно и без применения сильнодействующих препаратов. Стоит уяснить, что снотворные не помогают изменить сценарий сна навсегда, они дают только кратковременный эффект. Именно по этой причине нужно постараться использовать все приемы для решения данной проблемы естественным путем. Для этого нужно следовать таким рекомендациям:

    1. Засыпание и пробуждение в одно и то же время. Четкое соблюдение графика отдыха и бодрствования поможет предотвратить сбой биологических часов.
    2. Умеренные физические нагрузки. Простая гимнастика поможет утомить мышцы и благотворно скажется на процессе засыпания, но упражнения нельзя выполнять во второй половине дня, так как это возбуждающе действует на центральную нервную систему.
    3. Поддержание оптимальной температуры в спальне. Перед отходом ко сну спальню обязательно нужно проветрить, температура в ней не должна быть выше 21° С.
    4. Прогулки перед сном. Свежий воздух поможет успокоить нервную систему и настроит вас на продолжительный и качественный сон, гуляйте перед отдыхом каждый день.
    5. Исключение дневного сна. Пожилые люди любят вздремнуть днем, но это может негативно сказаться на ночном отдыхе. Обеденный сон стоит по возможности вовсе исключить, если не получается, то его продолжительность не должна превышать 20-30 минут.
    6. Кровать – только для сна. Выработайте в себе ассоциацию кровати исключительно со сном, не нужно смотреть в ней телевизор, валяться подолгу или читать. Через определенное время организм привыкнет «отключаться», как только вы ляжете в расстеленную постель.
    7. Ритуал отхождения ко сну. Обычный процесс приготовления к ночному отдыху, выполняемый каждый день в одной и той же последовательности, также поможет выработать в организме ассоциацию с отдыхом.
    8. Правильный рацион. Перед сном нельзя переедать, ужин должен быть вкусным, но легким. Исключить из рациона за 3-4 часа до отдыха стоит сладости, кофеионосодержащие напитки.
    9. Отказ от губительных привычек. Курение и употребление алкоголя возбуждающе действует на нервную систему и приводит к нарушению сна. Если вы хотите хорошо отдыхать, то от губительных привычек следует отказаться.
    10. Правильное спальное место. Выберите для себя жесткий матрас, ортопедическую подушку и легкое теплое одеяло. Постельное белье должно быть свободным и приятным на ощупь.
    11. Позитивные эмоции также входят в этот список. Старайтесь не нервничать и не перегружать негативом нервную систему. Окружите себя по возможности положительными эмоциями, это поможет предотвратить эпизодическую бессонницу.

      Лечение бессонницы у пожилых людей – очень кропотливый процесс. Если назначается медикаментозная терапия, стоит учитывать все особенности организма пациента. Предпочтение отдается легким снотворным в малой дозировке.

      Более безопасным будет не медикаментозное лечение, оно заключается в стабилизации режима дня и формировании полезных привычек. Правильный подход к решению проблемы поможет обрести спокойный и здоровый сон.

      sonsladok.com

      К чему приводит недостаток сна у человека

      Мы знаем, что здоровый сон должен длиться не менее восьми часов. Врачи рекомендуют придерживаться этой нормы, так как в противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем. Узнаем, к чему приводит недостаток сна у человека.

      Споры о том, сколько человеку необходимо спать не умолкают до сих пор. Недавние исследование выявили влияние продолжительности сна на состояние человека. В эксперименте изучались две группы. Члены первой спали по 5,5-7 часов, а представители другой от 8 часов. В ходе исследований выяснилось, что некоторые люди, спавшие по 8 и более часов выглядели намного хуже, нежели те, кто потратил на сон меньше времени. Ученые сделали вывод о том, что неважно, сколько человек длится сон, главное, качество и условия сна. Порой непродолжительный, но очень крепкий сон способен взбодрить человека. Но это совсем не означает, что спать можно меньше восьми часов. Если человек длительное время недосыпает, то это может стать причиной возникновения множества проблем со здоровьем.

      Недостаточный отдых приводит к нарушению работы мозга человека. Наблюдается нарушение концентрации, памяти. Человеку становится сложнее запоминать информацию, даты, имена, он становится рассеянным, раздражительным. Согласно исследователям Гарвардского университета, вся воспринимаемая человеком в течение дня информация запоминается в промежутке между семью и восьмью часами сна. Выходит, что если после курсов иностранного языка вы направились на ночную дискотеку, то можно считать, что занятие прошло зря.

      Недостаток сна ослабляет иммунитет, делает человека более восприимчивым к заболеваниям. У не выспавшегося человека наблюдается повышенная тяга к сладкому. Это объясняется тем, что сладкое является быстрым источником энергии, которой не выспавшемуся катастрофически не хватает. Поэтому сон так важен следящим за своей фигурой.

      Если вам не хватает времени на полноценный сон, то попробуйте поспать днем или в выходные. Хотя бы два часа сна днем – это уже хороший отдых. А некоторым хватает шести часов на сон просто, потому что они меньше устают в течение дня.

      Если сон длится на четыре часа меньше необходимого, то в этом случае влияние на организм серьезнее. Недосып приводит к тому, что у человека может возникать потеря ориентации. Ведь нехватка отдыха угнетает кратковременную память. Недостаточный сон приводит к снижению в организме серотонина, гормона, отвечающий за радость. Поэтому у человека ухудшается настроение, проявляется агрессия.

      Исследования показали, что организм молодой девушки после нескольких дней не высыпания стал подобен организму пожилой женщины. Об этом свидетельствует повышение содержание глюкозы, которое резко падает (как при диабете) и повышенное давление. Это значительно повышает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов. Недостаток сна приводит к нарушению функций гормона аппетита – кортизола, что приводит сильному голоду, сменяющегося отвращением к еде.

      Если у вас по каким-либо причинам не получается высыпаться, то принимайте витамин С и пейте достаточное количество простой воды. Старайтесь отказаться от крепкого чая и кофе. Они лишь на короткое время придают бодрость, однако вечером вам будет трудно заснуть.

      У человека наблюдается потеря памяти, невозможность сконцентрироваться, воспринимать информацию. Он становится в прямом смысле меньше. Ведь во сне происходит процесс восстановления клеток организма, а в отсутствие сна они не регенерируют. Недостаток сна приводит к тому, что человек «распухает». Таким образом организм стремится сохранить жидкость. Невыспавшийся раздражителен, зол, нетерпелив. Такой человек становится более подвержен простудам и болезням сердца.

      Если вам не удалось поспать ночью, то найдите хотя бы пару часов на сон днем, ужу лучше так, чем вообще ничего. Старайтесь не садиться в эти дни за руль.

      www.vashaibolit.ru

      Нарушения сна: причины, лечение, профилактика

      Нарушение или расстройство сна – это субъективное ощущение, которое может возникать у человека в любом возрасте. Бывают нарушения, которые наиболее характерны для определенной возрастной группы. Сомнамбулизм, ночные страхи и недержание мочи – это в большинстве случаев детские расстройства. У взрослых чаще наблюдается бессонница или сонливость в дневное время. Существуют также нарушения, которые появившись в детском возрасте, сопровождают человека всю жизнь.

      Классификация нарушений сна

      Нарушений и патологий сна достаточно много, их классификация продолжает расширяться и совершенствоваться. Последняя систематизация расстройств, которую предложил Всемирный Комитет Ассоциации центров по исследованию нарушений сна, основана на клинической симптоматике и делит такие состояния по следующим признакам:

    12. пресомнические расстройства – длительное засыпание;
    13. интрасомнические расстройства – нарушение глубины сна и его продолжительности;
    14. постсомнические расстройства – нарушение времени и быстроты пробуждения.
    15. Пациент может быть подвержен как одному виду расстройства, так и их комбинации. По продолжительности болезни сна бывают кратковременными и хроническими.

      Обращаясь к врачу с жалобой на плохое самочувствие, пациент может не связывать свое состояние с нарушением сна. Специалисты выделяют несколько основных причин данной патологии и советуют обратить на них внимание.

      Стресс. Бессонница может возникать под воздействием определенных психологических факторов, например, неприятности на работе или разлад в семье. Ситуация усугубляется тем, что пациенты из-за хронического переутомления становятся раздражительными, переживают из-за нарушения сна и с тревогой ожидают ночи. Как правило, после прекращения стрессового воздействия сон нормализуется. Но в ряде случаев трудности засыпания и ночные пробуждения остаются, что требует обращения к специалисту.

      Алкоголь. Постоянное и длительное злоупотребление спиртными напитками часто приводит к нарушению нормальной организации сна. Фаза быстрого сна становится короткой и человек часто просыпается в ночное время. К такому же результату приводит прием наркотических средств, злоупотребление крепким кофе и некоторыми пищевыми диетическим добавками. Если прекратить прием психоактивных веществ, то в течение 2-3 недель сон восстанавливается.

      Лекарственные препараты. Расстройство сна может являться побочным действием медикаментов, возбуждающих нервную систему. Седативные и снотворные средства при длительном приеме также приводят к частым кратковременным пробуждениям и исчезновению границы между различными фазами сна. Увеличение дозы снотворного в этом случае дает кратковременный эффект.

      Апноэ (храп). Синдром апноэ во сне обусловлен кратким прекращением попадания воздуха в верхние дыхательные пути. Такая пауза дыхания сопровождается двигательным беспокойством или храпом, что приводит к пробуждению в ночной период.

      Психические заболевания. Нарушение режима сна может происходить на фоне психических расстройств, особенно сопровождающихся депрессивными состояниями. При нарколепсии могут происходить внезапные засыпания в дневное время. Эта патология может сопровождаться приступами катаплексии, которые характеризуются резкой потерей тонуса мышц. Чаще это происходит при яркой эмоциональной реакции: смехе, испуге, сильном удивлении.

      Смена ритма. Работа в ночную смену, быстрая смена часового пояса нарушает режим сна и бодрствования. Такие расстройства являются адаптационными и проходят в течение 2-3 дней.

      Основными признаками расстройства сна специалисты считают:

    16. трудность засыпания в обычное время, которое сопровождается навязчивыми мыслями, переживаниями, тревогой или страхом;
    17. ощущение недостатка сна (пациент постоянно чувствует себя уставшим и не выспавшимся);
    18. тревожный поверхностный сон, который сопровождается частыми пробуждениями;
    19. сонливость в течение дня;
    20. при нормальном засыпании, пробуждение на несколько часов раньше обычного (такие симптомы очень часто возникают у пожилых людей и у взрослых пациентов с депрессивным состоянием);
    21. усталость и отсутствие ощущения восстановления сил после ночного сна;
    22. тревожное состояние перед сном.
    23. Диагностика и лечение

      Наиболее эффективный метод диагностики нарушений режима сна – полисомнография. Такое обследование делают в специальной лаборатории, где пациент проводит ночь. Во время сна подключенные датчики регистрируют биоэлектрическую активность мозга, дыхательный ритм, сердечную деятельность, насыщенность крови кислородом и другие параметры.

      Еще один метод исследования, который применяют для определения средней латентности сна и который помогает выявить причины дневной сонливости, также проводят в лаборатории. Исследование включает пять попыток засыпания, после чего специалист делает заключение о показателе средней латентности. Этот метод важен в диагностике нарколепсии.

      Лечение при нарушениях сна назначает невролог. Специалист исследует причины заболевания и дает соответствующие рекомендации. Обычно до приема лекарственных препаратов врач советует пациенту нормализовать режим сна.

      В качестве медикаментозного лечения рекомендуются препараты бензодиазепинового ряда. Лекарства с коротким временем действия подходят для коррекции периода засыпания. Препараты с длительным действием помогают при частых пробуждениях ночью и утром.

      Еще одна группа препаратов, которые применяются для лечения бессонницы – это антидепрессанты. Они не вызывают привыкания, их можно применять пациентам старшей возрастной группы.

      При хронической дневной сонливости назначают стимуляторы центральной нервной системы. В тяжелых случаях нарушения сна врач может прибегнуть к использованию нейролептиков с седативным эффектом.

      Прием снотворных препаратов осуществляется только по назначению специалиста и проходить под наблюдением.

      Профилактические процедуры включают рекомендации по соблюдению здорового режима сна. Специалисты советуют:

    24. не есть перед сном и не употреблять вечером спиртные напитки, крепкий чай и кофе;
    25. не ложиться спать в возбужденном состоянии;
    26. не спать в дневное время;
    27. проветривать помещение по вечерам и соблюдать в нем чистоту;
    28. регулярно заниматься физическими упражнениями.
    29. Придерживаясь этих правил, вы можете нормализовать сон и улучшить свое самочувствие, не прибегая к сильнодействующим лекарственным средствам.

      ymadam.net

      Cнотворное в ампулах

      Бешеный ритм современной жизни приводит к нарушению нормальной работоспособности организма и появлению разнообразных сбоев. Достаточно часто у людей наблюдается бессонница. Организм человека должен полноценно отдыхать. Именно поэтому при появлении патологии человеку необходимо провести соответствующее лечение. Достаточно часто с этой целью применяется снотворное в ампулах, которое характеризуется высокой эффективностью.

      Причины нарушений сна

      Нарушения сна могут наблюдаться по разнообразным причинам. В большинстве случаев патология развивается при:

      Особенности снотворного в ампулах

      Медикаменты от бессонницы обладают мощным действием, что предоставляет возможность стабилизировать ночной отдых. Но, при неправильном приеме лекарств может формироваться привыкание и зависимость, а также нарушаться дневная активность.

      Именно поэтому к выбору лекарств необходимо подходить максимально ответственно. Препараты характеризуются наличием определенных медикаментов:

    30. Если у пациента наблюдается эпизодическая бессонница, то использование снотворного в ампулах должно быть непродолжительным. В данном случае достаточно будет 1-2 введения инъекций.
    31. Лучше всего отдавать предпочтение снотворным, которые имеют короткую и среднюю продолжительность действия.
    32. Применение медикаментов в ампулах должно проводиться не более 3 недель. В противном случае может наблюдаться развитие привыкания.
    33. Препараты от бессонницы обладают определенными недостатками:

    34. В пожилом возрасте наблюдается чрезмерная чувствительность к действующим компонентам агрессивных веществ. Именно поэтому при назначении лекарства им необходимо сократить дозировку в два раза.
    35. Если во сне наблюдается нарушенное дыхание у пациентов, то прием лекарств со снотворным действием им строго запрещается.
    36. Если продолжительность сна человека составляет 6 часов, то назначение снотворных препаратов ему не проводится.
    37. Применение медикаментов от бессонницы в уколах рекомендовано только под присмотром доктора.

      В форме инъекций производятся препараты, которые разделяются на определенные классы:

    38. Барбитураты. С их помощью проводится регулировка процесса возбуждения в нейронах, что приводит к ее снижению. Барбитураты не имеют избирательного воздействия на нейроны. Именно поэтому медикаменты характеризуются сильно выраженным снотворным действием. После приема медикаментов у пациентов наступает сон, который по своему характеру похож на наркотический. Из препаратов этой группы наиболее часто используются уколы Фенобарбитала или Этаминалнатрия.
    39. Бензодиазепины. Это лекарства второго поколения, которые обладают успокоительным и снотворным действием. Наиболее часто пациентам при бессоннице делают назначение Феназепама, Бротизолама, Мидазолама, Флунитразепама,Триазолама.
    40. Антигистаминные лекарства. Для борьбы с бессонницей достаточно часто используются медикаменты, которые обладают антигистаминным действием. В большинстве случаев пациентам рекомендовано Димедрол.
    41. Производные гамма-аминомасляной кислоты. В большинстве случаев больным делают назначение Натрия оксибутирата.
    42. Медикаменты мелатонина. Достаточно часто применяется Эпителамин.
    43. Большинство снотворных препаратов отпускается в аптеке по рецепту. Именно поэтому их можно принимать только после консультации с врачом.

      Медикамент характеризуются наличием избирательного действия. На эффективность лекарства напрямую влияет принятая доза. Если принимать препарат в небольшой дозировке, то снизится тревожность. Для того чтобы обеспечить гипнотическое действие, необходим длительный прием лекарства в большой дозировке.

      Действие медикамента направлено на изменение структуры сна. Именно поэтому у пациентов может наблюдаться развитие синдрома отмены. С помощью Элзепама не только стабилизируется сон, но и устраняются инсомнии.

      Лекарство может негативно отобразиться на работе дыхательного центра. Именно поэтому, если у пациента протекает обструктивное апноэ, то его применение строго запрещается. Если у больного имеются патологические состояния, при которых наблюдается дыхательная недостаточность, то использование уколов им не рекомендуется.

      Прием лекарства должен проводиться в строго установленной доктором дозе. В противном случае может наблюдаться передозировка, при которой угнетается дыхательный и сосудодвигательный центр. Это может привести к летальному исходу.

      Бензодиазепин относится к категории действенных лекарств, которые используются максимально осторожно, что предоставляет возможность исключить синдром отмены. Аналоги – Фензитат, Фенорелаксан, Феназепам. Средняя цена составляет 70 рублей.

      Действие медикамента наблюдается от 6 до 8 часов, что предоставляет возможность обеспечения полноценного сна для пациента. Если у пациента нарушен отток мочи, то лечение препаратами данной группы не проводится. Противопоказанием к использованию лекарств является закрытоугольная глаукома.

      ВАЖНО! При появлении одного или нескольких побочных действий необходимо экстренно провести отмену препарата.

      Пациентам, возраст которых составляет менее 15 лет, прием лекарства строго запрещается. Также оно не рекомендуется при некоторых врожденных патологиях – дефиците лактазы, галактоземии. В пожилом возрасте назначение лекарства должно проводиться с осторожностью.

      Аналоги лекарства – Реслип, Сомнол, Валокордин-Доксиламин, Имован и т.д. Цена составляет 1100 рублей.

      Медикамент характеризуется низким анксиолитическим и противосудорожным эффектами. Препарат не способен нарушать структуру сна, что исключает возможность появления синдрома отмены. Он очень хорошо переносятся пациентами. В период грудного вскармливания прием лекарства не рекомендуется, так как это может привести к нарушению работоспособности нервной системы у ребенка.

      Его использование должно проводиться максимально осторожно, так как имеется риск возникновения нежелательных эффектов. Они проявляются в виде задержки мочи, сухости во рту, расширения зрачков, запоров и т.д.

      В период приема лекарства может наблюдаться усугубление дыхания во сне. Именно поэтому его не рекомендовано использовать пациентам, которые страдают апноэ. Благодаря безопасности медикамента его разрешается применять женщинам в период беременности.

      Прием лекарства должен проводиться в соответствии с установленными дозами, так как передозировка проявляется судорогами, почечной недостаточностью, комой. Смерть после отравления препаратом может наступить в крайне редких случаях.

      К аналогам лекарства относят Флунитразепам, Сомнубене. Цена лекарства – 350 рублей.

      Геминеврин обладает гипнотическим действием. Он характеризуется не только эффективностью, но и максимально мягким воздействием. Транквилизаторы имеют небольшое количество противопоказаний.

      При лактации и беременности применение данных средств не рекомендуется. Если у человека наблюдается гиперчувствительность к компонентам лекарств, то их применение запрещается. В детском возрасте лекарство не назначаются. Противопоказанием к его применению является нарушение дыхания.

      Действие лекарства направлено на снятие чрезмерного возбуждения с центральной нервной системы. Среди всех снотворных медикаментов Геминеврин обладает наиболее выраженным гипнотическим действием. Медикамент характеризуется минимальным воздействием на структуру сна. Именно поэтому возможность привыкания и возникновения синдрома отмены сводится к минимуму. Препарат является быстродействующим лекарством. Он выводится из организма человека в течение 1-6 часов.

      Данный медикамент характеризуется максимальной эффективностью при расстройстве сна. Благодаря короткому действию лекарства дневные симптомы сводятся практически к минимуму. Появление зависимости в период использования препарата является маловероятным.

      ВАЖНО! Препарат характеризуется слабо выраженным токсическим действием, что предоставляет возможность его применения для широкого круга пациентов.

      Принимать препарат разрешается только после предварительной консультации с доктором, который определяет их дозировку. Превышение дозы вводимого лекарства может стать причиной летального исхода.

      Геминеврин относится к категории максимально безопасных веществ, но их применение должно контролироваться доктором. К аналогам относятся Имован, Анданте, Сомнол. Цена – 150 рублей.

      Существует еще медикамент в ампулах, которые можно использовать при бессоннице. Достаточно часто больным делают назначение Дормикума. В период приема средства осуществляется их взаимодействие с определенными рецепторами. Это приводит к снижению количества нежелательных эффектов. Медикамент не накапливаются в организме, что положительно отображается на состоянии здоровья пациента.

      Лекарством стимулируются рецепторы ГАМК в нервной системе, что способствует стабилизации сна. Препарат обладает не только выраженным снотворным действием, но и может вводить пациента в общий наркоз. Именно поэтому его прием должен проводиться в умеренной дозировке.

      Аналоги лекарства – Фулсед, Мидазолам, Флормидал. Стоимость лекарства – 280 рублей.

      Димедрол относится к категории снотворных медикаментов. Препарат характеризуется наличием не только седативного, но и противосудорожного действия. Также лекарство обладает амнестическими и противотревожными свойствами, что позволяет человеку как можно быстрее уснуть.

      В период приема препарата наблюдается существенное нарушение физической структуры сна. Воздействие лекарства наблюдается в течение 6-8 часов, что предоставляет возможность обеспечить пациенту здоровый сон. Но, лекарство обладает определенными недостатками.

      После его применения в течение дня может наблюдаться вялость, сонливость, сниженная работоспособность. Если медикамент будет приниматься продолжительный период, то у пациента может развиваться привыкание и зависимость.

      В период приема средства могут развиваться разнообразные нежелательные воздействия. На фоне приема Димедрола может снижаться артериальное давление, а также наблюдаться появление тошноты, рвоты, головной боли, брадикардии и т.д. Прием лекарства в увеличенной дозировке может стать причиной нарушения в двигательном и дыхательном центрах.

      Несмотря на то, что Димедрол отпускается в аптеке без рецептов, перед его приемом рекомендуется проконсультироваться с доктором, что устранит возможность появления нежелательных эффектов. К аналогам относят – Лоратадин, Алергомакс, Зодак. Цена лекарства составляет 22 рубля.

      Бессонница является достаточно серьезным патологическим процессом, который негативно отображается на образе жизни человека. Именно поэтому при появлении заболевания рекомендуется применение снотворных препаратов в ампулах, которые обладают быстродействием. Назначение лекарств необходимо проводить доктору, что снизит вероятность нежелательных эффектов.

      www.vashsomnolog.ru

      К нарушению сна приводит

      Храп – нарушение дыхания во сне, сопровождающееся вибрацией мягких тканей гортани и носоглотки и издаванием низкочастотного дребезжащего звука. Может свидетельствовать о наличии ЛОР-патологии, излишнего веса или функциональных расстройств. Храп часто сопровождается приступами остановки дыхания (апноэ), что ведет к кислородной недостаточности жизненно важных органов и систем и увеличению риска развития инфаркта и инсульта. Храп ведет к нарушению полноценного сна самого храпящего и окружающих его людей.

      Во сне храпит каждый пятый человек на Земле. Около 3% населения страдает от периодических остановок дыхания во время сна (сонных апноэ). В силу некоторых анатомических особенностей строения дыхательных путей к храпу больше предрасположены мужчины. На одну постоянно храпящую женщину, приходится 10 мужчин. Каждый десятый мужчина в мире время от времени переживает апноэ во время сна. Задержка дыхания в некоторых случаях продолжается более 1 минуты.

      У спящего человека снижается тонус мышц верхних дыхательных путей. В норме во время вдоха давление в полости грудной клетки становится отрицательным и воздух «всасывается» в легкие. Чрезмерное снижение тонуса мышц гортани и глотки приводит к тому, что вместе с воздухом внутрь втягиваются мягкие ткани верхних дыхательных путей. Источником звука при храпе является колебание стенок глотки, мягкого неба и корня языка. Апноэ возникает, если мягкие ткани во время вдоха смыкаются и перекрывают просвет дыхательных путей.

      Вероятность возникновения храпа увеличивается при некоторых заболеваниях и состояниях. Все причины храпа и сонного апноэ можно разделить на две большие группы: анатомические и физиологические.

      Анатомические причины храпа

      Риск возникновения храпа и сонных апноэ увеличивается при анатомическом сужении верхних дыхательных путей. Дыхательные пути могут сужаться при искривлении носовой перегородки, полипах в носовой полости, врожденной узости носовых ходов и глотки, увеличении миндалин, аденоидах, удлиненном небном язычке, маленькой, смещенной нижней челюсти и излишнем весе.

      Функциональные причины храпа

      Сужение и снижение мышечного тонуса дыхательных путей может быть вызвано усталостью, дефицитом сна, курением, приемом алкоголя и снотворных препаратов, снижением функции гипофиза и щитовидной железы. Тонус мышц глотки снижается с возрастом и при наступлении менопаузы у женщин.

      Храп, даже если он не осложняется остановками дыхания, может стать причиной многократных микропробуждений. Эпизоды подобных пробуждений не осознаются и не запоминаются. Нарушение нормальной структуры сна приводит к тому, что организм не успевает отдохнуть в течение ночи. В результате страдающий храпом человек не высыпается, быстро утомляется, испытывает постоянную сонливость.

      Храп, не сопровождающийся остановками дыхания, не всегда нарушает структуру сна. Храп с периодическими остановками дыхания в ответ на недостаток кислорода запускает каскад патологических реакций. Апноэ может повторяться до 500 раз за ночь и длится в среднем 10-20 секунд. При каждой остановке дыхания организм страдает от недостатка кислорода. Мозг реагирует на гипоксию и посылает организму сигнал на просыпание.

      В норме сон состоит из нескольких последовательных фаз. При частых пробуждениях мозг не успевает достичь глубоких фаз сна – периодов полного расслабления мускулатуры и снижения артериального давления. Постоянные микропробуждения активируют симпатическую нервную систему. В результате у страдающего апноэ человека повышается артериальное давление, учащается пульс, иногда возникают нарушения сердечного ритма.

      Блокировка дыхательных путей при храпе, сопровождающемся сонным апноэ, приводит к резкому снижению внутригрудного давления. Дыхательные пути на вдохе спадаются, грудная клетка продолжает оказывать всасывающее действие, играя роль своеобразных «мехов». Создается «вакуумная ловушка», в которую засасывается кровь. Конечности и внутренние органы страдают от недостатка крови, в то время, как сердце перегружено излишним объемом жидкости.

      Постоянное действие этих патологических механизмов на организм человека приводит развитию гипертонии, аритмий, инфарктов и инсультов. Пациенты с храпом, сопровождающимся апноэ, нередко испытывают проблемы с потенцией. Они чаще попадают в аварии из-за сонливости и снижения внимания.

      Храпящие люди склонны к злоупотреблению снотворными препаратами и алкоголем. Пациенты с храпом попадают в своеобразный замкнутый круг: храп нарушает сон, пациент начинает употреблять снотворные, тонус мышц гортани и глотки еще больше снижается, храп усиливается.

      Диагностика храпа и сонного апноэ

      Для выявления причин храпа и степени выраженности апноэ проводится полисомнографическое исследование. У спящего пациента изменяют уровень кислорода в крови, контролируют артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Для оценки структуры сна выполняют ЭЭГ головного мозга. Анатомические изменения ЛОР-органов выявляются при осмотре отоларинголога и при проведении риноскопии, ларингоскопии, компьютерной томографии, активной ринопневмоманометрии и функциональных проб.

      Пациентам рекомендуют нормализовать вес и отказаться от использования снотворных препаратов. Как правило, храп возникает, когда человек спит лежа на спине. Существуют специальные методики для выработки новых рефлексов – привычки спать на животе или на боку. Для предотвращения храпа больные могут использовать специальные приспособления (различные соски и носорасширители). При тяжелом храпе и обструктивном апноэ используется специальная маска для сна. Лекарственные средства при храпе малоэффективны.

      Выбор тактики хирургического лечения зависит от причины храпа. Проводится исправление носовой перегородки (септопластика), удаление полипов в носу лазером и удаление увеличенных миндалин (тонзиллэктомия). Выполняются пластические операции на глотке и мягком небе: увулотомия и увулопалатопластика. Применяются классические хирургические методики, лазерная хирургия и радиохирургия.

      www.krasotaimedicina.ru

      Глубокий сон у взрослых и детей: описание, фазы сна, возможные нарушения

      Ночной отдых – естественная составляющая жизни каждого человека, как для взрослого, так и для ребенка. Когда люди спят полноценно, они не только поднимают уровень своего настроения и улучшают самочувствие, но также демонстрируют значительное повышение умственной и физической работоспособности. Однако функции ночного сна не заканчиваются только на отдыхе. Считается, что именно за ночь вся полученная днем информация переходит в долгосрочную память. Ночной отдых можно разделить на две фазы: медленный сон и быстрый. Особенно актуален для человека глубокий сон, являющийся частью медленной фазы ночного отдыха, так как именно в этот промежуток времени в головном мозге происходит ряд важных процессов, а нарушение этой фазы медленного сна приводят к чувству недосыпания, раздражительности и другим неприятным проявлениям. Понимание важности глубокой фазы сна, позволяет разработать ряд советов по ее нормализации у каждого человека.

      Сон включает в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи

      Периоды в ночном отдыхе

      Весь период сновидений у человека можно разделить на две главные фазы: медленную и быструю. Как правило, в норме засыпание начинается с фазы медленного сна, которая по своей продолжительности должна значительно превосходить быструю фазу. Ближе к процессу пробуждения соотношение данных фаз меняется.

      Сколько по времени длятся данные стадии? Длительность медленного сна, имеющего четыре стадии, колеблется от 1,5 до 2 часов. Быстрый сон продолжается от 5 до 10 минут. Именно данные цифры определяют один цикл сна у взрослого. У детей данные о том, сколько должен длиться цикл ночного отдыха отличаются от взрослых людей.

      С каждым новым повторением, продолжительность медленной фазы продолжает уменьшаться, а быстрой, наоборот, увеличивается. В общей сумме во время ночного отдыха, спящий человек проходит 4-5 подобных цикла.

      Насколько сильно глубокий сон влияет на человека? Именно данная фаза отдыха в ночной период обеспечивает наше восстановление и восполнение физической и интеллектуальной энергии.

      Особенности глубокого сна

      Когда у человека наступает медленный сон, он последовательно проходит четыре его этапа, которые отличаются друг от друга особенностями картины на электроэнцефалограмме (ЭЭГ) и уровнем сознания.

    44. В первую фазу человек отмечает дремоту и полусонные видения, из которых можно легко пробудиться. Как правило, люди говорят о том, что они обдумывают свои проблемы и ищут их решения.
    45. Вторая стадия характеризуется появлением на электроэнцефалограмме сонных «веретен». Сознание у спящего отсутствует, однако, он легко пробуждается при каком-либо внешнем воздействии. Сонные «веретена» (вспышки активности) – главное отличие данной стадии.
    46. На третьем этапе сон становится еще более глубокими. На ЭЭГ замедляется ритм, появляются медленные дельта-волны 1-4 Гц.
    47. Самый медленный дельта-сон – наиболее глубокий период ночного отдыха, который требуется для отдыха спавших людей.

    Вторую и третью стадии иногда объединяют в фазу «дельта-сна». В норме все четыре стадии должны быть всегда. И каждая более глубокая фаза должна наступать после того, как пройдет предыдущая. «Дельта-сон» особенно важен, так как именно он определяет достаточную глубину сна и позволяет перейти к фазе быстрого сна со сновидениями.

    Фазы сна составляют цикл сна

    Изменения в организме

    Норма глубокого сна взрослого человека и ребенка – около 30% от всего ночного отдыха. В период дельта-сна происходят значительные изменения в работе внутренних органов: становится меньше частота сердечных сокращений и частота дыхания, расслабляется скелетная мускулатура. Непроизвольных движений отмечается мало или они полностью отсутствуют. Разбудить человека практически невозможно – для этого необходимо очень громко звать его или трясти.

    Согласно последним научным данным, именно в фазу глубокого сна в тканях и клетках организма происходит нормализация обменных процессов и активное восстановление, позволяющие подготовить внутренние органы и мозг к новому периоду бодрствования. Если увеличивать соотношение быстрого сна к медленному сну, то человек будет плохо себя чувствовать, ощущать мышечную разбитость и т.д.

    Вторая важнейшая функция дельта периода – переход информации из кратковременной памяти в долговременную. Данный процесс происходит в специальной структуре головного мозга – гиппокампе, и занимает по продолжительности несколько часов. При хроническом нарушении ночного отдыха у людей отмечают увеличение количества ошибок при проверке эффективности работы памяти, скорости мышления и других психических функций. В связи с этим становится ясно, что необходимо высыпаться и обеспечивать себе полноценной ночной отдых.

    Продолжительность глубокой фазы

    Средняя продолжительность сна человека обычно зависит от многочисленных факторов

    Когда люди спрашивают о том, сколько часов в сутки нужно спать, чтобы высыпаться – это не совсем корректный вопрос. Наполеон мог сказать: «Я сплю всего 4 часа в день и чувствую себя хорошо», а Генри Форд возразить ему, так как он отдыхал по 8-10 часов. Индивидуальные значения нормы ночного отдыха значительно отличаются между различными людьми. Как правило, если человека не ограничивают в периоде восстановления ночью, то в среднем он спит от 7 до 8 часов. В этот интервал укладывается отдых большинства людей на нашей планете.

    Быстрый сон длится всего 10-20% всего ночного отдыха, а все остальное время продолжается медленный период. Интересно, но человек может самостоятельно влиять на то, как долго он будет спать и сколько нужно времени на восстановление.

    Увеличение времени дельта-сна

    Рекомендации по тому, как увеличить длительность глубокого сна различны, но среди всех них, можно составить определенную группу советов, способных помочь почти любому человеку.

  • Каждый человек должен строго придерживаться режима засыпания и пробуждения. Это позволяет нормализовать продолжительность ночного отдыха и облегчить утреннее пробуждение.
  • Очень важно соблюдать режим сна-бодрствования

    • Есть перед отдыхом не рекомендуется, так же как не стоит курить, употреблять энергетические напитки и т.д. Возможно ограничиться легким перекусом в виде кефира или яблока за пару часов до отхода ко сну.
    • Чтобы глубокая фаза длилась дольше, необходимо за 3-4 часа до засыпания дать организму физическую нагрузку адекватной интенсивности.
    • Обеспечить более быстрое засыпание и качественный сон можно с помощью легкой музыки или звуков природы. Например, известно, что пение сверчка для глубокой фазы сна очень полезно. Это значит, что слушать музыку в процессе отдыха рекомендуется врачами, однако, очень важно грамотно подойти к ее подбору.
    • Комнату перед сном лучше всего хорошо проветрить и устранить любые возможные источники шума.
    • Следование указанным рекомендациям позволяет обеспечить адекватный по продолжительности дельта-сон, который будет длиться оптимальное для организма время.

      Женщина страдает от бессонницы

      Какому проценту людей приходится сталкиваться с нарушениями сна? Статистика в нашей стране показывает, что каждый четвертый человек испытывает определенные проблемы, связанные с ночным отдыхом. При этом различия между странами минимальны.

      Все нарушения в данной сфере человеческой жизни можно разделить на три большие группы:

    • Проблемы засыпания;
    • Нарушения самого процесса ночного отдыха;
    • Проблемы с самочувствием после пробуждения.
    • Что такое нарушения сна? Это временные расстройства любой фазы ночного отдыха, приводящие к расстройствам в различных областях психики человека в период бодрствования.

      Все три типа нарушений сна приводят к общим проявлениям: в течение дня отмечается вялость, усталость, снижается физическая и умственная работоспособность. У человека отмечается плохое настроение, отсутствие мотивации к деятельности. При длительном течении, возможно развитие депрессии. При этом выявить основную причину развития подобных расстройств очень сложно, в связи с их большим количеством.

      Cонливость днем, бессонница ночью

      Причины нарушения глубокого сна

      В течение одной-двух ночей, нарушения сна у человека могут не иметь под собой какой-либо серьезной причины и пройти самостоятельно. Однако если нарушения сохраняются длительное время, то за ними могут стоять очень серьезные причины.

    • Изменения в психоэмоциональной сфере человека, а, в первую очередь, хронический стресс приводит к стойкому нарушению сна. Как правило, для подобного психоэмоционального перенапряжения должен быть какой-либо психотравмирующий фактор, приведший к нарушению процесса засыпания и последующего наступления фазы дельта-сна. Но иногда это и психические заболевания (депрессии, биполярное аффективное расстройство и пр.).
    • Заболевания внутренних органов играют не последнюю роль в нарушении глубокого сна, так как симптомы болезней могут мешать человеку полноценно отдыхать в течение ночи. Различные болевые ощущения у больных с остеохондрозом, травматическими повреждениями вызывают постоянные пробуждения посреди ночи, принося значительный дискомфорт. У мужчин могут быть частые мочеиспускания, приводящие к частому пробуждению для посещения туалета. По данным вопросам лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом.
    • Однако наиболее часто причина проблем с засыпанием связана с эмоциональной стороной жизни человека. Именно причины данной группы встречаются в большинстве всех случаев проблем со сном.

      Эмоциональные расстройства и ночной отдых

      Сон и стресс взаимосвязаны между собой

      Люди с эмоциональными расстройствами не могут уснуть, так как у них отмечается повышенный уровень тревожности и депрессивные изменения. Но если уснуть удается быстро, то качество сна может и не страдать, хотя обычно фаза дельта-сна в этих случаях сокращается или не наступает вовсе. Могут дополнительно появляться интрасомнические и постсомнические нарушения. Если говорить о большой депрессии, то пациенты рано встают утром и с самого момента пробуждения погружаются в свои негативные мысли, которые достигают максимума вечером, приводя к нарушению процесса засыпания. Как правило, расстройства глубокого сна встречаются вместе с другими симптомами, однако, у некоторых больных они могут быть единственным проявлением заболеваний.

      Имеется и другая категория больных, испытывающих противоположенную проблему – начальные этапы медленного сна могут наступать в процессе бодрствования, приводя к развитию гиперсомнии, когда человек постоянно отмечает высокую сонливость и может уснуть в самом неподходящем месте. При наследственном характере подобного состояния выставляется диагноз нарколепсии, требующей особой терапии.

      Выявление причин нарушения глубокого сна и определяет подход к лечению у конкретного больного. Если подобные расстройства связаны с заболеваниями внутренних органов, то тогда необходимо организовать соответствующее лечение, направленное на полное выздоровление пациента.

      Если проблемы возникают в результате депрессии, то человеку рекомендуют пройти курс психотерапии и использовать антидепрессанты, позволяющие справиться с нарушениями в психоэмоциональной сфере. Как правило, использование снотворных препаратов ограничено, в связи с их возможным негативным влиянием на качество самого восстановления в ночные часы.

      Снотворные необходимо принимать только по назначению врача

      Принимать лекарственные средства для восстановления качества ночного отдыха рекомендуется только по назначению лечащего врача.

      Таким образом, фаза глубокого сна оказывает значительное влияние на период бодрствования человека. В связи с этим каждому из нас необходимо организовать оптимальные условия для обеспечения его адекватной продолжительности и полного восстановления организма. При появлении любых нарушений в сфере сна, необходимо всегда обращаться за помощью к лечащему врачу, так как полноценное диагностическое обследование позволяет обнаружить причины расстройств и назначить рациональное лечение, восстанавливающее продолжительность дельта-сна и качество жизни пациента.

      sonologia.ru

      Психические и физиологические причины бессонницы и ее лечение

      Некоторые считают, что бессонница, причины которой могут быть самыми различными, это временное явление, и ничего страшного в этом нет. Такое мнение бытует повсеместно, и, несмотря на такую распространённость, является неверным.

      На самом деле, это не просто временное состояние организма, а болезнь, которую необходимо лечить. Для того, чтобы избавиться от неё, для начала нужно узнать, почему возникает бессонница, то есть, разобраться в причинах. Принято считать, что стресс и депрессивное состояние – основные причины бессонницы, но факторов, которые могут вызвать её намного больше. Порой, нарушение сна — это последствия такого заболевания как гиперфункция щитовидной железы.

      Классификация причин нарушения сна

      Почему сегодня многих людей мучает бессонница? Изменение качества сна, его продолжительности приводит к самым различным нарушениям в организме человека. Чтобы понять каковы же причины заболевания, необходимо разобраться в их классификации.

      Гигиенические причины

      Учёными было доказано, что при нарушении сна может меняться даже мировосприятие, а также психическое состояние человека. Существуют правила гигиены сна, несоблюдение которых приводит к бессоннице. Эти правила примитивные, но, несмотря на это, мало кто их соблюдает:

    • установленный режим дня, включая время для сна;
    • занятия на день должны быть распланированы правильно;
    • не заниматься спортом перед тем, как ложитесь спать. Такой спортивный режим может привести к появлению нервных нарушений;
    • не употреблять слишком много тяжёлой пищи на ночь;
    • отказаться от приёма психоактивных средств и кофеина ночью;
    • не использовать снотворные вещества.
    • Неправильное употребление снотворных препаратов приводит к усугублению проблемы бессонницы, так бывает, что появляется шум в ушах, который мешает крепко заснуть. Чаще всего, бессонница мучает сотрудников, работающих по ночам, а также путешественников, которые часто пересекают часовые пояса.

      Физиологические причины

      Существует тип людей, которые по своей физиологии меньше нуждаются во сне, чем обычные люди. Они не видят в этом никакой проблемы, хотя со стороны за ними замечают частую раздражительность и усталость. Причины бессонницы у женщин практически аналогичны причинам таких же нарушений у мужчин, но отличия всё же имеются. Раздражительность, вызванная беременностью и гормональным дисбалансом, и высокая эмоциональность у женщин, ждущих ребенка, приводит к стрессу, и такое нервное перенапряжение, а также «проигрывание» всех дневных проблем, уже лежа в кровати, приводит к плохому сну и бессоннице.

      Для некоторых даже смена рабочего места и переезд в другой город – серьёзный стресс. Всё это может быть причинами эфемерной бессонницы. В таких ситуациях людей может пугать бессонница как непонятное состояние организма, что приводит к постоянной раздражительности, а по итогу к бессоннице в хронической форме. Специалисты называют её неорганической или психофизиологической.

      Расстройства психики

      Расстройства психического типа включают в себя большинство причин рассматриваемой болезни, причём в хроническом виде. К психическим нарушениям относятся:

    • неврозы, так называемый синдром беспокойства;
    • синдром депрессивного типа – снижение тяги к жизни, безразличие ко всему, частая раздражительность практически на всё;
    • маниакальный синдром. Здесь наблюдается высокий уровень возбудимости, что является противоположным явлением депрессии. Человек говорит впустую и очень много;
    • психоз шизофренического характера. Здесь всё просто – галлюцинации, невообразимые фантазии и т.д.;
    • расстройства органического типа. Наряду с психическими симптомами проявляются заболевания соматического типа. Депрессия у человека может начаться после перенесённого инфаркта миокарда, отсюда – бессонница.

    Нарушения нервной системы очень часто приводят к проблемам с отдыхом, достаточно часто людей с такими отклонениями мучает бессонница в полнолуние. Нужно отметить, что с такими проблемами, помимо взрослых, сталкиваются также дети. Здесь уместна будет помощь не только врачей, но и психологов.

    Заболевания соматического типа

    Бессонница может быть связана и с соматическими заболеваниями внутренних органов. Вызывают ее хронические или острые боли, которые не дают человеку уснуть. Поэтому, в первую очередь следует помочь больному и снять болевые симптомы, чтобы дать возможность ему отдохнуть.

    К нарушению сна и кошмарам приводят также скрытые заболевания — сердечно-сосудистой системы, проблемы с нервной системой, гиперфункция щитовидной железы.

    Фармакологические причины

    Действие алкоголя, как и кофеина, на организм человека является возбуждающим и к тому же эйфоризирующим. Это приводит к тому, что повышается уровень концентрации (ненадолго), ускоряется сердцебиение, желание действовать становится намного сильнее и все эти факторы, конечно же, сказываются на желании отдохнуть. Выше в правилах гигиены сна было описано, что чрезмерное, постоянное воздействие на организм этих веществ, приводит к раздражительности, психозу, депрессии, мигрени, а по итогу, и к бессоннице.

    Порой, люди пытаются бороться с постоянным шумом в ушахи бессонницей путём приёма алкоголя, наркотиков, тем самым только лишь усугубляя симптомы и приобретая новые серьёзные заболевания. Если употреблять длительное время снотворные, то вы не только не избавитесь от мигрени и бессонницы, а только ухудшите своё состояние. Нарушения, появившиеся в результате длительного приёма снотворного, коснутся нервной системы, сердечнососудистой и др.

    К таким причинам можно отнести:

  • синдром апноэ сна. Этот синдром проявляется в задержках дыхания, западании языка, постоянном просыпании в ночное время суток, громким храпом, в конечном итоге — отдых не является эффективным. Человек с таким заболеванием проявляет раздражительность, усталость практически всё время, слышит шум в ушах. У болеющих таким недугом слишком высокий риск приобрести инфаркт, проблемы с сердцем, инсульт и др;
  • синдром беспокойных ног. Это нарушение нервной системы проявляется болью в ногах, а также неспособностью удерживать их в одном и том же положении и месте. Приходится постоянно ходить, что очень утомляет, спать становится просто невозможным.
  • Вызвать бессонницу могут разные причины — стрессовые состояния, болезни и неправильный образ жизни. По данным Академии медицины сна США, инсомния бывает:

    • адаптивной;
    • поведенческой, в детском возрасте;
    • идиопатической;
    • связанной с болезнями и приемом медикаментов;
    • связанной с психологическими проблемами;
    • неорганической, не уточненной и связанной с психическим расстройством;
    • органической, вызванной плохим физическим состоянием.
    • Если вас замучила бессонница, не стоит паниковать, для начала необходимо выявить причины, чтобы правильно бороться с ней. Раздражительность, частая напряжённость, депрессия, нервные срывы, частое употребление алкоголя – всё это может привести к бессоннице, бороться с которой не так просто.

      Причиной бессонницы может быть психическое состояние организма, когда человек боится спать и не хочет этого, по причине негативных, устрашающих сновидений, бороться с которыми ему не под силу. В таком случае в обязательном порядке необходимо обратиться за помощью именно к психологу, психоаналитику, который поможет выявить причину плохих сновидений, и тем самым избавить от бессонницы.

      Замучила бессонница – не беда, главное, найти её причину и устранить её, а способов для этого существует очень много.

      vseostresse.ru