Как избежать стресса на экзаменах

Как избежать стресса на экзамене

«Как успешно сдать ЕГЭ» — Здоровый дух. Приметы на экзаменах. Чем ЕГЭ может помочь вам. Продолжительность и интенсивность занятий. Психологические ловушки. Методы подготовки. Время "Ч". Узелки. Ответственность. Интернет. Экзамены были вовсе отменены. Упражнения для восстановления уверенности. Раскрытые конспекты. Постановление. Советы медицины. Подготовительные курсы. Репетитор. Федеральный Закон. Время. Серое вещество. Постарайся расслабиться.

«ЕГЭ 2012» — Ответственность ОУ за сохранность информации. Темы занятий (для информирования всех категорий участников). Подготовка материалов по ЕГЭ и ГВЭ и контролю в образовании. Расписание проведения единого государственного экзамена в 2012 году (проект). Список участников ЕГЭ и ГВЭ по классам. ЕГЭ: общественные наблюдатели. График обучения специалистов. Совершенствование системы подготовки проведения ЕГЭ. Государственная (итоговая) аттестация выпускников XI (XII) классов.

«ЕГЭ 11 класс» — Результаты государственной (итоговой) аттестации 2012 года. Физика. Продолжительность экзаменов. Дополнительные материалы. Обязательный предмет. Выдача свидетельств о результатах ЕГЭ. Нормативно-правовые документы. Учебный год. Экзамены. Срок действия свидетельств о результатах ЕГЭ. Бесплатные материалы для подготовки к ЕГЭ. Русский язык. Предмет. Лучшие результаты ЕГЭ. Математика и русский язык. Допуск к ГИА.

«ЕГЭ 2012 года» — Свидетельства о результатах ЕГЭ. Ознакомление с результатами ЕГЭ. Процедура ЕГЭ. Окончание экзамена. Организационная схема проведения ЕГЭ для учащихся 11 классов. Правила поведения в аудитории. Апелляции о несогласии с выставленными баллами по ЕГЭ. Внимательно прослушать инструктаж, проводимый организаторами в аудитории. Апелляция. Подача апелляций. Бланк ответов № 2 и дополнительный бланк ответов.

«Итоговая аттестация 11 класс» — Итоговая аттестация в 11-х классах. Общественный наблюдатель. Продолжительность единого государственного экзамена. Информационные ресурсы по вопросам ЕГЭ. Распределение участников ЕГЭ по предметам выбора. Неудовлетворительный результат по одному из основных предметов. К государственной (итоговой) аттестации допускаются выпускники ОУ. Сроки и порядок проведения государственной (итоговой) аттестации.

«Новости ЕГЭ и ГИА 2014» — График внесения сведений в федеральную и региональные информационные системы. Информационное сопровождение ЕГЭ. Формирование ФИС и РИС. Сведения об участниках единого государственного экзамена. Нормативные правовые акты. Контроль в ППЭ. Нарушения и санкции. Схема допуска в ППЭ. Категория информации. График внесения сведений. Удаления, аннулирования и пересдачи. Технологическое сопровождение ЕГЭ. Нормативные правовые акты ЕГЭ.

5klass.net

Как избежать стресса во время сессии?

Начинаются судорожные поиски конспектов с лекциями, всплывают недочеты и «хвосты» и все это узнается буквально за пару дней до экзамена. А бывает, что и сам факт экзамена узнается за день, а то и час до его начала. Есть чудаки, которые только во время экзамена впервые видят преподавателя и впервые знакомятся с ним, да ещё искренне удивляются появлению нового предмета. Да уж, в такой ситуации сохранить спокойствие вряд ли получится, придется тратить нервы и силы для того, чтобы получить положительную оценку. Как избежать стресса во время сессии знают практически все, только далеко не все следуют этим правилам. Ведь это непростая задача, но вполне выполнимая. Чтобы удачно и без лишних нервов сдать экзамен и не завалить сессию, нужно знать несколько правил.

Правило номер один. Нужно хотя бы несколько раз посетить лекцию, чтобы знать преподавателя в лицо, знать его имя и отчество. И одно из главных условий, чтобы преподаватель знал, как выглядите вы.

Правило номер два. Во время лекций лучше не спать, а хотя бы присутствовать. Если неохота записывать, то можно хотя бы слушать. Хоть что-то да запомните, какие-то данные да и отложатся в голове.

Правило номер три. Если лекции уже прогуляны, то стоит разузнать у однокурсников, что за предмет придется сдавать, взять лекции, узнать имя преподавателя. И тогда, возможно удастся избежать стресса во время сессии.

Правило номер четыре. Во время экзамена обратите внимание преподавателя на себя, чтобы войти в его доверие, стать своим. Как это сделать? Нужно подстроиться под его состояние души, под его настроение. Можно спросить про его семью, про его дела. Как-то тонко найти ниточки, за которые можно потянуть, обнаружить его интересы. Возможно, ему нравится то, что интересно вам, тогда будет проще завязать разговор.

Пятое правило. Не стоит заходить в кабинет, где проходит экзамен последней. Желательно оказаться в первых рядах желающих сдать экзамен. Почему? Потому что первым сдавать гораздо легче. Препод не устал, настроение ему не испортили и всё прекрасно.

Шестое правило. Поможет избежать стресса умение переводить вопрос в другое русло. Только тонко, медленно, но верно. Перейти желательно на тот вопрос, ответ на который вам известен.

Если всё-таки, захотелось выучить предмет и блеснуть знаниями, то стоит знать несколько тонкостей. Учить желательно начинать с того вопроса, который считается самым сложным, поэтапно переходя к более легким. На самом экзамене, тоя прел преподавателям не дергаться, не нервничать и не бояться. Нужно быстро успокоиться и вспомнить то, что знаете. К экзаменатору идти с уверенным видом, не показывать своего страха, на лице должна быть улыбка. Если вы придете в таком виде, то преподаватель не поймет, что вы не готовы и будет время решить что делать дальше. Главное выиграть время, а дальше можно уже что-то придумать, как –то списать, что-то сболтнуть. Очень хорошо, если придя на экзамен вы будете хоть что-то знать и хоть что-то понимать в предмете, который сдаете.

Главное правило, как понятно из статьи, спокойствие и ещё раз спокойствие. Тогда все будет хорошо и всем будет приятно и вам за хорошие отметки и преподавателю, потому что у него такой замечательный и умный студент. Удачи вам в таком нелегком деле, как сдача экзамена и сессии.

www.allwomens.ru

Как успешно сдать ЕГЭ

«ЕГЭ 2012» — Расписание проведения единого государственного экзамена в 2012 году (проект). Ответственность за достоверность внесения информации в базу данных несёт администрация ОУ! Что предстоит сделать на уровне ОУ. Список участников ЕГЭ и ГВЭ по классам. Государственная (итоговая) аттестация выпускников XI (XII) классов. Совершенствование системы подготовки проведения ЕГЭ. Копии заявлений на ЕГЭ (ГВЭ). Изменения КИМ ЕГЭ 2012 года.

«Как успешно сдать ЕГЭ» — Требования. Спланируй работу. Петр I. Раскрытые конспекты. Постановление. Экзамены бывают разными. Экзамен. Психологические ловушки. Репетитор. Последний бой . Время. Учащиеся. Елизавета Петровна. Интересные факты. Полезные советы. Советы медицины. Задачка. Постарайся расслабиться. Как избежать стресса на экзамене. Подготовительные курсы. Экзамены были вовсе отменены. Чувство ответственности. Приметы.

«ЕГЭ и ГИА 2013» — Минимальные баллы. Кодекс Российской Федерации. Письмо Рособрнадзора. Подготовка и проведение государственной (итоговой) аттестации. Порядок проведения государственного выпускного экзамена. Департамент образования. Порядок разработки. Нормативная правовая база. Размещение информации на сайте. Расписание. Допуск к повторной сдаче. Ханты-Мансийский автономный округ. Приказ Минобрнауки РФ. Участники ЕГЭ.

«ЕГЭ 11 класс» — Учебный год. Выпускник. Лучшие результаты ЕГЭ. Дополнительные материалы. Математика и русский язык. Физика. Срок действия свидетельств о результатах ЕГЭ. Выдача свидетельств о результатах ЕГЭ. Химия. Нормативно-правовые документы. Порог баллов. Результаты государственной (итоговой) аттестации 2012 года. Федеральный закон Российской Федерации. Приём в ВУЗы. Оценка результатов государственной (итоговой) аттестации.

«Новости ЕГЭ и ГИА 2014» — Организация ГИА-9. График внесения сведений. План открытия банка заданий ГИА -9. Технологическое сопровождение ЕГЭ. Контроль в ППЭ. План формирования открытого банка заданий ЕГЭ. Нормативные правовые акты. Об особенностях проведения государственной итоговой аттестации. Формирование ФИС и РИС. Пункты проведения ЕГЭ. Организация ЕГЭ. Меры по предотвращению нарушений. Проверки Рособрнадзора. Сведения об участниках единого государственного экзамена.

«Итоговая аттестация 11 класс» — Распределение участников ЕГЭ по предметам выбора. Оценка результатов ЕГЭ. ЕГЭ. Нормативно-правовые документы. Занятия во второй половине дня. Оценка результатов государственной (итоговой) аттестации. Участники государственной (итоговой) аттестации. Продолжительность единого государственного экзамена. Порядок проведения единого государственного экзамена. Общественный наблюдатель. К государственной (итоговой) аттестации допускаются выпускники ОУ.

5klass.net

Как избежать стресса: 7 простых, но гениальных советов

Простые, но гениальные советы: разделяй информацию и пополняй запас энергии вовремя

Современный мир – это не только технологии, упрощающие нам жизнь, но и много стресса, которому мы подвергаемся ежедневно. Ссора в семье – стресс, проступок ребенка – стресс, подскочил курс доллара – стресс, опаздала на совещание–стресс. Стресс может накапливаться, и его последствия бывают крайне отягощающие. Ты перестаешь испытывать радость от работы, от общения с близкими, постоянно уставшая и нервная. Казалось бы такие пустяковые ситуации, но вызывают такую бурю эмоций.

Так вот ученые, называют главной причиной стресса – дефицит положительных эмоций, неудовлетворенные потребности и не реализованные планы, а также переизбыток информации, из-за которого наступает эмоциональное истощение, после которого мы начинаем многократно преувеличивать в сознании возникающие проблемы.

Как избежать стресса: советы психотерапевта

  1. Раздели поток информации, который твой мозг не успевает дифференцировать, по важности, срочности и ценности.
  2. Найди способ реализовать самые важные для тебя ценности в повседневной жизни. Если тебе необходимо быть больше времени с ребенком, сделай все для этого. Если для тебя самое важное – родители, отложи все дела и навести их. Твоя эмоциональная стабильность поможет избежать стресса.
  3. Восполняй запас своей энергии регулярно. Удели время тому, чтобы послушать любимую музыку, прогуляться по парку, сходить на массаж или просто поспать.
  4. Найди источник удовольствия. Периодически переключайся с того, что тебя лишает сил, на то, что радует и расслабляет. Для этого важно понять, где твой источник пополнения растрачиваемой энергии. Для этого отдели «надо» и «должна» и делай то, что приносит непосредственное удовольствие. Источник удовольствия у каждого свой, индивидуальный. Возможно, ты просто его еще не нашла, и новое хобби станет источником положительных эмоций.
  5. Выясни внешние и внутренние причины снижения энергии. В каких ситуациях ты чувствуешь острее всего нехватку энергии? Потом ответь для себя на вопрос: «А чего хочу я?» И рассмотри свои внутренние ресурсы для достижения желаемого. И отталкиваясь от этого, выстраивай приоритеты.
  6. Прогулка в мечтах – один из лучших способов избавиться от стресса, когда времени вообще ни на что не хватает. Воображаемая прогулка в ресурсное место – это мысленный поход человека туда, где в прошлом ему было по-настоящему хорошо, спокойно, где он чувствовал себя уверенным, полным сил. В результате такого путешествия человек чувствует себя отдохнувшим и может эффективнее работать, принимать адекватные решения.
  7. Медитационные техники подойдут даже в самых запущенных случаях. Во время медитации специалист научит тебя, как остановить поток тревожных мыслей и расслабиться. По данным нейрологов, для переключения энергетического «режима» организма на нейронном уровне требуется 20 минут. 20 минут медитации ежедневно «подпитает» вас энергией при повседневной нагрузке.

lady.tochka.net

Как избежать стресса?

Стресс — это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Например, на солнцепеке мы потеем, испарение пота охлаждает нас — это обычная реакция. Так вот, за ней сразу следует попытка организма быстрее приспособиться к этому состоянию (потовыделению), привыкнуть к нему и пережить без особых потерь и чувства неловкости перед окружающими. Стресс – это стремление организма, выбитого из колеи каким-либо событием, как можно быстрее прийти в норму.

Для организма неважно, приятна или нет ситуация, с который вы сталкиваетесь. Встреча Нового года, смерть близкого человека или отпуск, как бы шокирующе это ни звучало, вызывают одинаковые биохимические сдвиги в организме. Важно только то, как вы реагируете на событие. Люди умирают не только от горя, но и от счастья. Отец Пьера Бомарше умер от переполнившего его восторга, когда сын читал ему «Севильского цирюльника». Ощущение счастья нарушает эмоциональное спокойствие и равновесие человека. Для организма это уже экстрим, на который он реагирует болью в сердце, скачками давления, головокружением. Счастье, как и любая сильная эмоция, тоже стресс.

Адреналин может быть причиной поднятия физиологического тонуса, он усиливает внимательность и бдительность, подготавливает тело к активной деятельности, при этом может уменьшать способность здраво мыслить и затруднять работу моторно-двигательного аппарата. Получая выброс адреналина, человек как бы стимулирует себя к новым жизненным победам.

Нередко люди не только не пытаются избежать стресса, но и сами кидаются ему навстречу в поисках новых впечатлений и ощущений, живут на грани, хмелея от бурления адреналина в крови. Пристрастие к фильмам ужасов и боевикам — не что иное, как тяга к безопасному стрессу: страсти кипят, но только на экране. Стресс зачастую превращается в потребность. Встречаются и «адреналиновые наркоманы», стремящиеся вновь и вновь испытывать пьянящие сильные эмоции.

Сам по себе стресс – не болезнь, а провокатор, способный привести к огромному количеству заболеваний, вплоть до онкологических.

По словам врачей, 95% пациентов не связывают свои болезненные или просто непривычные симптомы с внутренним конфликтом, который они переживают. Миф, что «болезни от нервов» неопасны и несерьезны, очень распространен. К врачу человека гонит только подозрение, что у него может быть опухоль, риск инсульта, но никак не переживания, обрушившиеся на него при переходе на новую работу или во время сезона распродаж.

Ученые приводят следующую статистику. Сейчас 15–20% населения планеты нуждается в помощи врачей-психиатров и психотерапевтов, а в России этот показатель достигает 20–25%. По данным Всемирной организации здравоохранения, за последние 65 лет число неврозов выросло в 24 раза. 13,3% смертей происходят именно по этим причинам, до 80% инсультов происходят на фоне депрессий. Смертность от суицидов выходит на первые места в структуре смертности, отставая лишь от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Специалисты уверены, что жизненные события играют значительную роль в неврозах, формирующую — в депрессиях и пусковую — в шизофрении. В Швеции на весьма представительной выборке 6935 мужчин в возрасте 47-55 лет субъективно воспринимаемый стресс оценивался как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Контроль осуществлялся в течение 12 лет, глубина субъективного стресса определялась по чувству напряжения, раздражительности, тревожности, нарушениями сна. Было выделено шесть градаций стресса. Инфаркт миокарда развился у 6% людей с низким уровнем стресса и у 10% – с высокими.

Около 40% направлений к кардиологам по поводу усиленного сердцебиения и других нарушений сердечной деятельности напрямую связаны со стрессовой ситуацией; примерно тот же процент направлений к невропатологам (из-за головных болей) и гастроэнтерологам (из-за болей в желудке) также связан со стрессом.

Высокая концентрация гормона стресса кортизола может вызвать сильное воспаление, которое усугубляет хронические заболевания: ревматоидный артрит, псориаз, экзему, язвенный колит и болезнь Крона. Стресс часто играет центральную роль в развитии и проявлении нарушений сна. Исследования, проведенные в Европе в прошлом году, установили прямую связь между бессонницей и сердечной недостаточностью у людей, которые не могут заснуть.

Когда надпочечники выделяют гормон стресса, мышцы напрягаются, что может вызвать долгосрочные последствия в виде головной боли. Синдром раздраженного кишечника, вздутие живота, спазмы, диарея и запор часто связаны с уровнем стресса. Исследователи обнаружили, что стресс может усугубить клинические проявления астмы. Люди в состоянии стресса склонны накапливать жир в области живота из-за чрезмерной секреции кортизола.

Стресс способствует развитию вредных пищевых привычек, которые провоцируют развитие диабета 2 типа.

У вас стресс? Присмотритесь

Физическими симптомами стресса являются приступы головной боли, дискомфорт в позвоночнике, боли в грудной клетке, нарушение дыхания, головокружение, высокое кровяное давление. Психологическими — постоянные депрессии, рассеянность, нарушения сна, частая раздражительность, утомляемость, ухудшение памяти. Человек в состоянии стресса склонен часто ошибаться, не может сосредоточиться на чем-либо, его легко разозлить, ничего не доставляет ему прежней радости, да и шутить с ним не стоит — не поймет.

Японские ученые, как представители нации, любящей точность, изобрели прибор — измеритель уровня стресса по наличию в слюне человека амилазы, фермента, который расщепляет полисахариды до глюкозы. Чем сильнее мы нервничаем, тем больше нашему организму требуется глюкозы. Соответственно, чем выше содержание амилазы в слюне, тем сильнее стресс.

Симптомы хронического стресса, депрессии, неврозов медики рекомендуют снимать препаратами нескольких групп.

Самые «мягкие» из них – седативные на основе растительных трав, которые помогают избавиться от эмоционального напряжения, улучшают сердечную деятельность. Нейролептики ослабляют психомоторное возбуждение, подавляют чувство страха, снижают агрессивность. С помощью транквилизаторов лечат неврозы и невротические состояния, антидепрессанты улучшают настроение и самочувствие.

Вопреки расхожему мнению, эти препараты не вызывают изменения личности и зависимости, если, конечно, соблюдать дозировку и рекомендации врача. Бесконтрольный же прием успокоительных средств может привести к отсутствию лечебного эффекта и даже ухудшению состояния.

Помимо лекарств, есть множество способов, помогающих человеку справиться со стрессом — только психотерапевтических приемов около двухсот. Один из самых популярных — когнитивно-поведенческая терапия, когда человека учат понимать причину его нездоровья и иначе реагировать на внешние события.

Иногда достаточно рассказать психотерапевту о своих проблемах, и они покажутся не такими серьезными. К счастью, сегодня регулярное посещение психолога и обсуждение с ним своих проблем становится обыденным явлением.

Кстати, основным средством избавления от стресса 46% россиян считают просмотр телепрограмм, 43% предпочитают слушать музыку, 19% выбирают алкоголь, 16% — чревоугодие, 15% лечатся антидепрессантами, 12% избавляются от негатива благодаря спорту, 9% видят спасение в сексе и 2% —в йоге и медитации.

Стоит отметить, что не стоит выбирать алкоголь в качестве успокоительного. Спиртное может быть антистрессовым средством только временно — оно повышает настроение, смягчает беспокойство, тревогу, напряженность, делает человека более общительным, контактным, но систематическое его употребление приводит к зависимости. Нервная система подвергается существенным изменениям под воздействием регулярного приема алкоголя.

Избежать стресса невозможно, он — важнейший фактор выживания; если у вас нет стресса, значит, вы умерли. Можно научиться правильно реагировать на него: достаточно присмотреться к миру, прислушаться к себе, проанализировать свой образ жизни.

health.mail.ru

Как избежать стресса на работе и не потерять ее?

Я часто слышу, что работы без стресса не бывает. Иногда это действительно так — ведь в каждой работе обязательно найдется что-то, что непременно будет выводить вас из себя.

Это может быть шеф с плохим характером, большой объем работы, да что там – даже неудобный стул может стать причиной нервного срыва (иногда такие неприятные мелочи становятся «последней каплей», за которой и следует нервный срыв, истерика и устойчивая репутация человека со слабыми нервами, которого легко вывести из себя).

Знайте — таких людей в компании не любят и ответственных заданий им не поручают. Серьезную работу поручают людям хладнокровным, способным подавить в себе страх, когда весь мир рушится вокруг них, людям, готовым трезво оценить ситуацию, не впадая во всеобщую панику.

На самом деле понять, как избежать стресса на работе и приобрести имидж настоящего советского разведчика, человека «с холодной головой и горячим сердцем» довольно просто. Есть несколько правил. Во-первых, вам нужно взвешенно определить, является ли ваша работа стрессовой. Для этого ответьте на несколько вопросов:

  • Не можете заставить себя подняться в понедельник утром?

Если вы ответили «Да!» на большинство вопросов, то производственные стрессы знакомы вам не понаслышке. Теперь определим, что именно вызывает ваш стресс. Вот несколько самых распространенных причин: слишком много/мало работы, слишком высокая/низкая ответственность, неприятные обязанности, плохие условия работы (сильный шум, звенящая тишина, отдаление от коллектива), ненормированный рабочий день, низкая зарплата, недостаток одобрения со стороны коллег, проблемы в общении с начальством. Вы можете смело дополнить этот список вашими личными переживаниями.

Определив причины стресса, вы можете побороть их или хотя бы ослабить их влияние на вашу жизнь. Конечно, бывает и так, что вы никак не можете повлиять на ситуацию — например, избавиться от вредного начальства иногда бывает очень непросто.Но вы должны помнить главное правило счастливого работника – даже если вы не можете поменять ситуацию, вы всегда можете изменить свое отношение к ней. Для этого следуйте 5 простым правилам:

1. Начинайте ваш день спокойно. Выспитесь и встаньте пораньше, чтобы собраться на работу неторопливо, без спешки. Начните утро с любимого пирожного на завтрак, с приятной телевизионной программы, со стакана свежего сока. Потянитесь, сделайте 10 приседаний и бегите в душ.

хорошие советы, я могу порекомендовать еще один действительно хороший способ. найдите себе хобби, например, походы в бассейн или в спортивный клуб – и делайте это после работы пару раз в неделю. если вы ничем серьезно не больны, то занятия спортом здорово помогают расслабиться, ну и для фигуры лучше, чем пирожное с утра.

beautyhuman.ru

Настоящая защита от стресса, или как избежать любых стрессов в будущем

Как избежать стресса в столь быстро меняющемся, активном и непредсказуемом мире? Человечество успело выработать уже много разных способов защиты от стресса. Но общий минус практически всех способов в том, что их всё время нужно держать на вооружении, помнить про них, а то и часто применять, ведь стресс в любой момент может свалиться как снег на голову!

Защита от стресса, о которой я собираюсь вам рассказать, имеет совершенно иной подход, и заключается она совсем не в том, чтобы пытаться как-то предотвратить стресс, убегать от него, или «ожидать и быть готовым отразить». Нет, предлагаемый мной способ нацелен на то, чтобы стать даже не что бы защищенным от стресса, а просто не способным на него. То есть просто выкинуть стресс из своей головы, жизни и реальности вообще. Однако, обо всем по порядку…

Как и почему возникает стресс

Зная, что является причинами стресса, становится ясно, что нужно делать, чтобы его избежать.

Не путайте причины стресса и его источники. Источники — это, например, неприятные ситуации на работе, дома, в личной жизни, различные заботы и т.д., то есть что-то внешнее. Причины же стресса — это внутреннее — то внутри вас, что заставило вас прореагировать стрессовым состоянием на происходящее вовне.

Разбираться с источниками, пытаться что-то с ними поделать, смысла нет — ведь будут новые неприятные ситуации и всякие разные заботы. А вот если разобраться с внутренним, то никакие ситуации, даже самые неприятные, никакие заботы не найдут «крючка» у вас внутри, за который они бы могли зацепиться и спровоцировать стресс. И тогда вы сможете просто разбираться с тем, что происходит, осуществлять необходимые действия для решения различных проблем и вопросов, и при этом полностью избежать стресса.

То внутри, что провоцирует возникновение стресса, — это всевозможные личностные проблемы — как вполне существенные психологические проблемы (неуверенность в себе, низкая самооценка, различные фобии, тревожность, агрессивность, ревность, чрезмерный контроль и т.д.), так и отдельные страхи, сомнения, обиды, внутренние запреты, ограничивающие убеждения, выводы и решения, и прочий ментальный хлам. Всё это не только создает стресс в определенных ситуациях, но и в целом мешает жить.

Как защититься от стресса

Защита от стресса, как я уже говорил, — это не совсем то, что дает тот способ, к описанию которого я подошел. Речь, скорее, о СВОБОДЕ ОТ СТРЕССА — и именно так называется данный сайт. Способ же заключается в том, чтобы выкинуть из головы всё то, что провоцирует наступление стресса, — все свои психологические проблемы и прочий хлам. Сделать это можно через работу со своим прошлым, ведь именно там находятся все те ситуации и эпизоды, которые повлияли на развитие у нас тех или иных личностных проблем.

Воспоминания мы трогать не будем, и тем более не станем их изменять. Чтобы устранить влияние прошлого, достаточно будет произвести обработку эпизодов прошлого при помощи своего подсознания. Подсознание — это та «часть» человека, в которой в частности хранится информация обо всем когда-либо пережитом (в том числе о том, что мы уже давно забыли, что произошло в раннем детстве), и именно поэтому мы задействуем именно его в работе со своим прошлым. При этом работа с прошлым через подсознание никак не отражается на памяти, но зато любые, даже самые ужасные ваши воспоминания, после проведенной обработки станут восприниматься вами совершенно спокойно.

Устраняя влияние прошлого, мы фактически убираем основу, на которой громоздятся наши личностные проблемы, и тем самым лишаем их поддержки и подпитки. Следствием этого становится разрушение личностных проблем, а за их разрушением следует и обретение нами свободы от стресса.

Инструмент, который позволяет стать свободным от прошлого, от своих личностных проблем и непосредственно стресса — это система для работы над собой Турбо-Суслик. Этой системе посвящена книга «Турбо-Суслик. Как прекратить трахать себе мозг и начать жить», которую вы можете бесплатно скачать с нашего сайта:

Турбо-Суслик представляет собой весьма действенный метод того, как избежать стресса. Только избегать уже ничего не придется — стресс останется где-то там, в прошлом, в другой реальности. Однако в процессе достижения этого не стоит сосредотачиваться исключительно на проработке проблем, связанных с вашим стрессом. В психике ведь всё взаимосвязано, поэтому, если возьметесь за работу над собой по Турбо-Суслику, работать нужно будет по всем и любым вашим проблемам, по абсолютно всему ментальному материалу, который вы обнаружите в себе (сомнения, запреты, убеждения, представления и т.д.) и разного рода эпизодам прошлого — только так вы сможете рассчитывать на действительно очень хороший результат, которого я вам и желаю.

Успехов вам в обретении свободы от стресса!

netstressa.com