Как лечить паническое состояние

Как лечить панические атаки народными средствами

Панические атаки — это состояние, которое характеризуется сложным набором психологических и соматических симптомов. Главным признаком тут является наличие крайнего страха за свою жизнь, который начинается без объективных для пациента причин. Слово «паника» ошибочно предполагает, что мы имеем дело только с «психическим» или «психологическим» явлением. На самом деле, приступы всегда сопровождаются рядом физических симптомов, вызванных гипервентиляцией легких и ее последствиями.

Панические атаки встречаются приблизительно у 9% населения, а частая повторяемость такого расстройства с высокой степенью интенсивности наблюдается у 1-2% от всего населения. Первый приступ, как правило, приходится на юный возраст (10-28 лет), и при этом женщины страдают паническими атаками в два раза чаще мужчин.

Главная сложность в лечении этого недуга — страх пациента, что паника может повториться. Также огромную роль играет подсознательный стыд за свою «неполноценность». Если вы хотите избавиться от панических атак, то должны отбросить все комплексы и настроиться на комплексное лечение. В этом вам поможет народная медицина. Разнообразные растительные препараты помогают восстановить психологическое равновесие, а также устранить факторы, влияющие на развитие болезни. При этом вам не нужно будет принимать синтетические успокоительные препараты.

Что является причиной панической атаки? Тут могут вступить в силу разные факторы. Специалисты выделили такие основные причины недуга, как:

  • генетическая предрасположенность;
  • влияние метеорологических факторов (погода);
  • постоянный стресс;
  • травматический опыт (например, после серьезных заболеваний, родов, аварии);
  • депрессия;
  • алкоголизм;
  • проблемы с сердечнососудистой системой
  • Приступ паники сопровождается многочисленными соматическими (телесными) симптомами, часто связанными с нарушениями в функционировании сердечнососудистой и дыхательной систем. Список признаков можно составить очень длинный, так как пациент переживает целый спектр самых разных ощущений. Но мы все же перечислим самые распространенные симптомы панических атак. Если человек ощущает хотя бы четыре признака из этого списка, можно смело подтверждать диагноз. Итак, вот эти симптомы:

  • учащенное сердцебиение;
  • холодный пот;
  • одышка, проблемы с дыханием;
  • ощущение кома в горле;
  • гипервентиляция легких — неконтролируемое поверхностное дыхание, в результате чего уменьшается количество кислорода в головном мозге;
  • боль в груди;
  • озноб или внезапное ощущение холода;
  • тремор;
  • чувство удушья;
  • головокружение, предобморочное состояние, обморок;
  • потеря чувства реальности;
  • потеря чувства личности;
  • страх потерять контроль над собой;
  • страх смерти;
  • онемение в конечностях;
  • бледность кожных покровов;
  • тошнота или неприятные ощущения в животе.
  • Симптомы панических атак начинаются внезапно, затем постепенно увеличиваются, чтобы достичь своего апогея в течение нескольких минут. Обычно приступ длится полчаса. После окончания атаки обычно сохраняется ощущение тревожности, может появиться боязнь выхода из дома и страх того, что приступ повторится.

    Цель лечения панических атак состоит в снижении их интенсивности, уменьшении частоты приступов, обучении пациента справляться с симптомами и понимать эту болезнь. Все это можно сделать в домашних условиях. В дополнение к фитотерапии мы бы порекомендовали читателям обучиться методикам релаксации и правильного дыхания.

    Огромную помощь во время приступов принесет дыхание через бумажный или полиэтиленовый пакет. Это предотвращает гипервентиляцию легких, которая усиливает неприятные симптомы. Подробнее о панических атаках и методах лечения читайте ниже.

    Упражнения для релаксации

    Ничто так не успокаивает нервы, как умеренная физическая активность. Тем более, что большинство упражнений на релаксацию можно делать дома или на работе. Выбирайте способы, которые подходят вам больше всего.

  • Обычная растяжка снимет напряжение мышц, улучшит кровообращение и снимет стресс. Самый простой способ растяжки — это нагибать корпус вниз, стараясь не сгибать ноги в коленях.
  • Хороший эффект дает упражнение «дерево». Встаньте, ноги поставьте на ширине плеч, а руки поднимите вверх. Подражайте движениям ветвей на ветру. Повторите упражнение несколько раз, до тех пор, пока напряжение мышц полностью не исчезнет.
  • Также можно сделать упражнение из йоги. Для этого сядьте на полу так, чтобы ягодицы лежали на пятках. Медленно наклоняйте корпус, вытянув вперед руки. Почувствуйте, как мышцы спины расслабляются.
  • Еще одно полезное упражнение называется «кошечка». Для его выполнения встаньте на четвереньки. Руки не должны выходить за уровень плеч. Сделайте глубокий вдох через нос. При выдохе осторожно опустите голову и потяните вверх позвоночник. Пребывайте в этом положении от 30 секунд до 3 минут. Упражнение можно повторить 5-10 раз.
  • И последнее наше упражнение называется «орел». Сядьте на пол, скрестив ноги. На вдохе поднимайте одновременно обе руки, имитируя движение птиц крыльями, только ваши движения должны быть медленными и плавными. На выдохе плавно опускайте руки вниз. Упражнение можно повторить 10-15 раз.
  • Простая методика медитации

    Для лечения панических атак успешно применяется медитация. Ее можно выполнять дома, когда вас никто не беспокоит. Перед сеансом рекомендуем отключить мобильный телефон.

    Есть много способов медитации, но мы опишем вам самый простой и действенный. Лягте на спину (на кровати или полу, как вам удобнее). Поместите руки вдоль тела, а глаза закройте. Представьте свое тело и начните сосредотачиваться на отдельных его частях. Начните с плеч. Подумайте о них и представьте себе, как ваши плечи расслабляются. Сделайте то же самое с руками, спиной, грудью, животом, бедрами и так далее. Для облегчения этой задачи можно мысленно проговаривать: «мои плечи, мои руки расслабляются, становятся тяжелыми.» Затем представьте, как все ваше тело становится тяжелым и опускается на пол. Вы можете в этот момент чувствовать небольшой озноб или пульсацию. В конце медитации мысленно проведите обратный отсчет от 10 до 1. Когда вы закончите, скажите себе: «Я расслабленный, спокойный и чувствую себя лучше».

    Важную роль в лечении панических атак играет дыхание. Контролируя его и фокусируя свое внимание на нем, вы сосредоточиться на своем собственном теле и его потребностях. Ровное и глубокое дыхание освобождает от напряжения, которое является результатом стресса и усталости. Поэтому, как только вы почувствуете повышенное напряжение, попытайтесь выровнять дыхание, чтобы таким образом остудить эмоций.

    Делайте вдох через нос, а выдыхайте ртом. При этом нужно двигать не мышцами живота, а диафрагмой. Старайтесь не выдыхать весь воздух из легких, и не делать длинные паузы между вдохами и выдохами. Делай вдох, представляйте как все ваше тело расслабляется.

    А сейчас мы предложим вам лечение панических атак народными средствами. Данная методика опирается на свойствах многих трав успокаивать психику, нормализовать сердечный ритм и замедлять нервные реакции. Помните, что для того, чтобы вылечить недуг полностью, вы должны пропить один из предложенных травяных сборов не менее 1 месяца. Раз в полгода терапевтический курс рекомендуется повторять.

    При первых симптомах панических атак пропейте такой травяной сбор:

  • Плоды чайной розы — 100 г;
  • Цветки ромашки — 100 г;
  • Листья мелиссы — 50 г;
  • Тысячелистник — 50 г;
  • Корень дягиля — 50 г;
  • Зверобой — 50 г;
  • Шишки хмеля — 20 г;
  • Корень валерианы — 20 г;
  • Листья мяты перечной — 20 г
  • Как готовить: травы тщательно перемешать. 1 чайную ложку смеси залить стаканом кипятка, накрыть и настаивать в течение 20 минут, затем процедить. Пить напиток в теплом виде 2 раза в день. Для улучшения вкуса в травяной настой можно добавить натуральный мед.

    Для лечения панических атак можно делать напиток из следующих трав:

  • Цветки ромашки аптечной — 100 г;
  • Трава майорана — 100 г;
  • Листья мяты перечной — 100 г;
  • Семена тмина — 100 г
  • Как применять: одну столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Оставьте снадобье настаиваться под крышкой в течение 15 минут. Принимайте 3 раза в день до еды по 1/2 стакана напитка. Лечение продолжайте, пока все неприятные симптомы не уйдут. Кстати, с помощью данного рецепта вы сможете лечить не только атаки паники, но и расстройства желудка на нервной почве.

    Если вас часто посещают панические атаки, можно провести лечение таким сбором:

    Как применять: одну столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Накройте зелье крышкой и оставьте на 15 минут, затем процедите от травы. Пейте полученный напиток 3 раза в день по 1/3 стакана. Этим средством людям удается вылечить не только атаки паники, но и нервное напряжение, а также учащенное сердцебиение.

    Вот еще один прекрасный рецепт для лечения панических атак:

    Как применять: все указанные ингредиенты смешать. Одну столовую ложку травяного сбора залить стаканом кипятка, настоять под крышкой в течение 20 минут, процедить и принимать 2 раза в день, утром и вечером перед сном. Дополнительно проводите лечение другими народными средствами — например, ваннами.

    Посмотрите видео, в котором психотерапевт дает консультации по вопросу панических атак:

    Карпатские целители рекомендуют лечить панические атаки с помощью вина с мелиссой. Для его приготовления вам понадобится 25 г листьев этого чудесного успокаивающего растения и 1/2 литра белого вина.

    Как готовить: в стеклянный сосуд засыпьте 25 г измельченных листьев мелиссы и залейте их 1/2 литра белого виноградного вина. Пусть смесь настаивается в течение 3 дней. После этого времени процедите ее и разлейте по небольшим бутылкам. Принимайте по 1-2 столовых ложек этого вина несколько раз в день по мере необходимости.

    Расслабление также может быть достигнуто путем комбинированного приема теплой ванны и массажа тела. Желательно добавлять в воду для купания определенные травы. Так, для лечения панических атак мы рекомендуем ванны из такого сбора:

    Как использовать: травы в указанных количествах залейте 3 л воды, прокипятите в течение 5 минут, затем дайте средству настояться в течение 15 минут, процедите и вылейте жидкость в ванну. Травяной жмых положите в холщовый мешок и тоже опустите в воду. Ванна была заполнена водой при температуре 37 — 40 ° С до половины объема. Продолжительность процедуры — 15 минут. Затем выйдете из ванны, не растирая тело, обернитесь полотенцем и полежите 30 — 60 минут. Затем попросите кого-то из домочадцев сделать вам массаж на все тело. Такое лечение нужно проводить раз в 2 — 4 дня в течение 4 недель. По окончании курса вы заметите, что панические атаки вас уже не беспокоят. В профилактических целях курсы ванн рекомендуется проводить раз в полгода.

    Как мы уже говорили в начале статьи, лечение панических атак — это комплексный процесс. Поэтому помимо расслабляющих упражнений и фитотерапии рекомендуем взять на заметку следующие советы.

  • Старайтесь ходить по земле босиком, даже в зимний период. Контакт стоп с холодными камнями или травой успокаивает психику и помогает лечить всевозможные расстройства.
  • Призовите на помощь лечение эфирными маслами (ароматерапию). Если вас часто беспокоят панические атаки, зажигайте дома ароматические лампы с эвкалиптовым, можжевеловым или сосновым маслом.
  • Посещайте сауну, плавайте в бассейне.
  • Старайтесь избегать ситуаций, которые могут привести к повторному приступу (это может быть большое скопление людей, общение с неприятными вам личностями, дальнее путешествие и пр.).
  • Постарайтесь посмотреть своим страхам в лицо. Разговаривайте о совей проблеме с близкими людьми, ведите личный дневник, и главное — научитесь принимать себя таким, какой вы есть.
  • Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!

    Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким!

    nmed.org

    Предотвращение панических атак во время климакса

    Страх – естественная защитная реакция организма. Такое ощущение помогает избежать многих негативных последствий некоторых событий или действий. Но нормальным оно считается, пока не переходит границу, за которой появляются фобии или панические атаки. До 15% женщин знакомо ощущение паники, которое происходит при климаксе. Как проводить лечение, чтобы избежать таких ситуаций, и какие симптомы сообщат об их приближении, придется разбираться как с гинекологом, так и с психологом.

    Общая характеристика панических атак

    Панические атаки являются особым состоянием нервной системы, при котором ощущения тревожности, страха увеличиваются в разы. Во время приступа организм испытывает стресс, что сопровождается цепочкой определенных реакций. Именно такие изменения провоцируют симптомы, характерные для паники.

    Под воздействием стресса начинается усиленное продуцирование кортизола и адреналина. Их действие способствует суживанию сосудов, учащению сердцебиения и дыхания. На фоне сужения сосудов наблюдается скачек артериального давления.

    Вследствие учащения дыхания из организма стремительно выводится углекислый газ, что усиливает тревожность в разы. На фоне дефицита углекислоты изменяется кислотный баланс крови. Это сопровождается головокружением и чувством онемения конечностей.

    Сосудистый спазм затрагивает только периферические ткани. Кожа, жировая клетчатка и мышечные ткани, недополучая питания, начинают синтез молочных кислот. Вследствие их попадания в кровяное русло, симптомы атаки усиливаются. Чтобы выжить, организм вынужден мобилизовать кровоток к сердцу и мозгу, что может проявляться как учащенное сердцебиение, повышенное давления.

    Обычно панические состояния длятся от пары минут до получаса. Их проявление редко бывает единичным. Если пациент столкнулся с такой проблемой, следует ждать повторения атаки.

    Особенности панической атаки при климаксе

    При климаксе женщины сталкиваются с характерными признаками недостатка половых гормонов. Нередко такие симптомы напоминают панические атаки. Их проявление может быть выражено:

  • приступами жара, охватывающего верх тела, при котором наблюдается покраснение кожных покровов;
  • потливостью, накатывающей после приливов;
  • ознобом;
  • учащенным сердцебиением;
  • головной болью;
  • раздражительностью;
  • бессонницей и сонливостью днем.
  • Но если такие симптомы при климаксе не сопровождаются ощущением беспричинной тревоги или неимоверного страха, затмевающего все другие мысли, предполагать приступ панической атаки будет неверным.

    Такие признаки явно свидетельствуют о проблемах на гормональном фоне, и лечение проводится гинекологом по схемам, применяемым при климаксе. Обычно гормональное лечение помогает ослабить подобные симптомы.

    Реальные панические приступы фиксируются у каждой шестой пациентки при климаксе. Вероятность их появления увеличивается в разы при наличии у женщины:

  • мигреней;
  • эмфиземы;
  • сердечных или сосудистых патологий;
  • заболеваний щитовидки;
  • патологий надпочечников;
  • предрасположенности к аллергиям.
  • Особенно критически стоит вопрос при климаксе, если женщина и раньше испытывала панические приступы.

    При климаксе спровоцировать панические атаки могут негативно влияющие на состояние нервной системы факторы в виде:

  • постоянных стрессов и эмоциональных перегрузок;
  • злоупотребления никотином и спиртосодержащими напитками;
  • удержания эмоций;
  • отсутствия полноценного сна;
  • непосильных физических нагрузок.
  • На фоне недостатка половых гормонов при климаксе провоцирующие факторы вызывают панические атаки намного легче и чаще. Но следует учитывать, что панические состояния могут свидетельствовать о наличии некоторых психических заболеваний. Такие симптомы характерны для фобий и депрессий, шизофренических расстройств.

    Нередко панические атаки появляются на фоне посттравматических расстройств после перенесения тяжелых травм, пребывания в аварийных, опасных ситуациях, при природных катаклизмах.

    Паника характерна и для людей с обсессивно-компульсивными расстройствами. Люди с таким диагнозом постоянно боятся заболеть, травмироваться. Такие фобии отражаются и на их поведении. Их действия зачастую навязчивы и проявляются постоянным мытьем рук, проверкой электроприборов.

    У женщин с такими отклонениями климакс только усугубляет все процессы. Поэтому их состояние с наступлением менопаузы только ухудшается. В этом случае требуется специфическое лечение и консультация психолога, а порой и психиатра. Гормональное лечение не способно решить их проблем.

    Как проявляется психическая атака

    Симптоматика паники условно делится на физическую, которая проявляется ощущениями тела, и психическую, которая фиксируется «в голове».

    Психическая симптоматика

    Такие признаки являются преобладающими, так как имеют выраженный характер. Могут наблюдаться ощущения:

    1. Надвигающейся опасности.
    2. Страха смерти, который после 2–3 кризисов переходит в боязнь заболеть и другие фобии, связанные со здоровьем.

    Действия человека могут быть, как бы парализованы, или он может, наоборот, пытаться куда-то бежать или прятаться. При приступах психологическая симптоматика не бывает всегда одинаковой. У женщины может проявиться криз с яркой выраженной эмоциональной окраской, доходящей до фобий, а в следующий раз атака не спровоцирует абсолютно никаких эмоциональных взрывов. Если присутствуют развернутые психологические признаки, атаки повторяются не так часто. А вот при наличии бедной симптоматики приступы могут повторяться и по нескольку раз на протяжении дня.

    Физическая симптоматика панической атаки

    Все изменения на физиологическом уровне во время атаки происходят под воздействием выброса в кровь адреналина. Обычно такие признаки не разделены во времени, а начинают проявляться практически одновременно. Женщина может столкнуться с:

    1. Учащенным сердцебиением. Сердце буквально впрыгивает из груди, что объясняется повышенной силой сокращений. Такой процесс связан с наличием в крови повышенного объема предшественника адреналина – дофамина и самого адреналина. Эти гормоны подталкивают организм к бегству от мнимой опасности.
    2. Приливами жара, иногда холода, что связано с изменившимся тонусом сосудов в подкожной клетчатке и кожных покровах.
    3. Учащённым дыханием. Таким способом организм пытается компенсировать дефицит кислорода в области суженных сосудов.
    4. Повышенным потоотделением – процесс связан с декомпенсацией энергии, требующейся для обогрева. Вегетативная система дает сигнал на экстренное охлаждение тела.
    5. Сухостью во рту, что связано со сбоями в работе вегетативной системы.
    6. Диареей или запорами. На фоне панического криза кровоснабжение кишечника ухудшается за счет сужения сосудов, так как этот орган не является важным для выживания. Желудочно-кишечная симптоматика может дополниться тошнотой, отрыжкой, рвотой. Женщина может почувствовать неприятные ощущения в животе.

    Подобные состояния длятся от 10 минут до 30. В конце приступа может возникнуть рвота или обильное мочеиспускание. Женщина невольно испытывает слабость, подавленность и даже неприятный осадок.

    Подобная симптоматика встречается и при некоторых патологиях в виде инсульта, обильных кровотечений, во время приступов бронхиальной астмы. Но в этих случаях криз длится намного дольше, и по его окончанию все признаки не исчезают.

    Признаки атипичных атак

    Иногда встречается нестандартное проявление панических атак, при которых страх практически отсутствует. Женщину беспокоит лишь эмоциональное напряжение. Характерные физические признаки могут вообще отсутствовать. Но фиксируется патологическая потеря функциональности любого органа чувств.

    Женщина в такие моменты может ощутить:

    • потерю голоса;
    • проблемы со зрением до полной краткосрочной слепоты;
    • отклонения с речевым аппаратом, при которых она не может говорить;
    • скручивание рук;
    • неестественность походки.
    • Такое проявление паники практически никогда не наблюдается, когда женщина находится дома. Обычно подобные кризы происходят в людных местах. Медики квалифицируют такую нестандартную атаку как истерический невроз.

      Однозначно, если приступы паники возникли на фоне менопаузы, проводится гормональное лечение. Общая коррекция симптоматики климакса облегчает состояние пациентки и не допускает повторений кризов.

      Важно! Подбирать дозировку и продолжительность приема гормональных лекарств может только доктор.

      Опасна не только передозировка, но и резкая отмена препаратов. Такие действия могут спровоцировать новые приступы. Замена гормональных препаратов на средства с фитоэстрогенами при тяжелом течении климакса не всегда приносит ощутимые результаты. Но терапия в комплексе с рекомендациями психолога способна откорректировать состояние. Если состояние пациентки осложнено психологическими проблемами, потребуется лечение у психотерапевта. Не исключен прием седативных препаратов и транквилизаторов.

      Первая помощь при панике

      Самостоятельно справиться с такими состояниями практически нереально, но необходимо знать, что можно сделать во время самого приступа.

    • Прежде всего, необходимо взять под контроль дыхание. Для этого медики советуют дышать в «пакет». Берется обычный, лучше бумажный, пакет, и вдохи-выдохи делаются, чтобы воздух извне в него не попадал. Если женщина находится в общественном месте, можно дышать в ладошки. Таким способом можно изменить концентрацию углекислоты, и неприятные ощущения, сопровождаемые панику, отступят.
    • Выполняют дыхательные упражнения на счет. При этом дыхание выполняется не грудью, а животом. На три счета делается вдох. Пауза на 2 счета. На пять – протяжный выдох. Снова пауза. Нужно сделать до 15 повторов.
    • Во время паники необходимо отвлечься. Для этого можно считать предметы или пуговицы, окна, читать слова на оборот или составлять короткие слова из длинных, вычитать или прибавлять по 7, по 15, по 110.
      • Помогает отвлечь внимание обычная резинка, которую женщине рекомендуют носить на запястье и щелкать ею в начале криза. Самый простой способ – это щипок. Он дает время затормозить приступ, чтобы предпринять более радикальные меры.
      • Если чувствуется озноб или похолодание конечностей, можно согреться в ванной или сделать теплые ванночки для рук или ног. Но такие действия противопоказаны при приливах, чувстве жара, повышенном давлении.
      • Унять сердцебиение поможет кашель. Старайтесь насильно кашлять, и боль за грудиной пройдет.
      • При сильной загрудинной боли медики рекомендуют выпить аспирин и не рисковать, а вызывать скорую. Помощь скорой необходима также, если паника началась у женщины-астматика.
      • Паническая атака – тревожный симптом. И надеяться, что с переходом на другой этап климакса, такая симптоматика отступит, не имеет смысла. Своевременно начатая терапия не позволит перейти процессу в более сложную стадию или осложниться другими психологическими проблемами.

        Какие причины вызывают появление панических атак при климаксе, ознакомит следующее видео:

        urogenital.ru

        Три метода лечения панических атак — медикаментозный, психотерапевтический и народными средствами

        Паническая атака – спонтанный приступ страха с вегетативными признаками проявления. Приступы паники сопровождаются учащённым сердцебиением, нехваткой воздуха и головокружением. Ощущение сдавленности грудной клетки и предобморочное состояние приводит человека в ступор. Приступы всеохватывающего страха настолько масштабны, что создаётся ложное ощущение смертельности состояния. В момент панической атаки человек испытывает страх смерти (боязнь умереть от остановки сердца, прекращения поступления воздуха в лёгкие). Именно беспричинное появление всеохватывающего страха загоняет человека в глухой угол из-за незнания природы и особенностей данного состояния.

        Клиническая картина и симптомы

        Длительность приступа в среднем составляет от 1 до 5 минут. Однако продолжительность панической атаки может быть большей, от 30 минут до нескольких часов, всё зависит от индивидуального состояния человека. Приступы имеют спонтанный, ситуационный характер и наиболее часто случаются в местах большого скопления людей (в метро, в кино, в магазине), в непроветриваемых помещениях, в замкнутых пространствах. Частота возникновения приступов варьируется от нескольких раз в день до одного случая в месяц. Факторы, провоцирующие возникновение панических атак:

      • бессонница, отсутствие полноценного сна и отдыха;
      • употребление психотропных веществ;
      • постоянные переживания, стрессы и конфликты;
      • просмотр фильмов ужасов и шокирующих видео;
      • болевые ощущения при обострении какого-либо заболевания.
      • Отсутствие должного отдыха и ограничения во сне могут провоцировать приступы паники. Лицам, которые хотя бы раз в своей жизни пережили паническую атаку, необходимо полноценно отдыхать и спать от 8 до 10 часов в сутки.

        Употребление алкоголя повышает риск возникновения панической атаки. Во время употребления спиртного возникает состояние эйфории и расслабленности, а мышление значительно затормаживается. Именно неспособность сосредоточиться и взять под контроль свои мысли в состоянии опьянения может привести к приступу паники. Синдром похмелья, особенно у лиц, страдающих алкоголизмом, может вызвать ложное чувство тревоги и страха, что создаёт благоприятную среду для развития панической атаки. Интоксикация психотропными веществами, например, каннабиноидами, способна послужить пусковым механизмом не только для возникновения панических атак, но и для развития панического расстройства.

        Ни для кого не секрет, что постоянные переживания и негативные эмоции могут вызвать у человека затяжную депрессию. Около 60% людей, страдающих депрессией, испытывают приступы паники. Позитивное отношение к жизни и хорошее настроение значительно повышают шансы на избавление от панических атак.

        При просмотре фильмов ужасов или шокирующих видео у мнительных, эмоциональных людей неосознанно закрепляется страшный образ, который впоследствии может послужить причиной для возникновения очередного приступа. Лицам, страдающим паническими атаками, не рекомендуется смотреть фильмы данного жанра.

        Болевой синдром может стать причиной приступа паники. У людей, страдающих паническими атаками, болевые ощущения при каком-либо заболевании (например, при обострении гастрита) могут дополнительно сопровождаться чувством страха и головокружениями.

        Наиболее склонны к приступам панических атак люди с вегето-сосудистой дистонией. Среди основных симптомов приступов паники выделяют:

      • учащение сердцебиения и пульса;
      • ощущения сжатия грудной клетки, нехватка воздуха;
      • головокружение, вплоть до потери сознания;
      • сильный страх, беспричинная тревога;
      • потливость;
      • ощущение онемения рук и ног;
      • боли в области сердца (покалывающие или ноющие);
      • тошнота, позывы к рвоте;
      • невозможность сосредоточиться, контролировать мысли и действия;
      • расстройства сна (бессонница, кошмары);
      • зрительные галлюцинации.
      • Лечение панических атак

        Довольно часто на вопросы пациента о том, как лечить симптомы панической атаки, терапевты предлагают обратиться к невропатологу или психиатру. Нередко в качестве таблеток от панических атак врачи назначают антидепрессанты и седативные препараты. Среди медикаментов достаточно эффективным является афобазол при панических атаках. Этот анксиолитик снижает уровень тревоги, оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему. Действие препарата начинается на 4-5 день приёма, эффект сохраняется на протяжении 2 недель. Афобазол при панических атаках часто назначается врачами из-за отсутствия привыкания.

        Однако для того, чтобы избавиться от панических атак, достаточно просто сходить к психотерапевту. Проблему панических приступов необходимо решать на физиологическом и психологическом уровне. При лечении панических атак используют следующие психотерапии:

        В психотерапии панических атак довольно действенным приёмом является когнитивно-поведенческий подход. Данная психотерапия направлена на устранение фобий и панических атак. Сначала психотерапевт объясняет теорию, принцип возникновения приступов паники, так как, всем известно, что знание — это лучшее оружие. Последующие занятия направлены на обучение дыхательным техникам, медитации и визуализации. Одним из известных методов борьбы с паникой является «дыхание в бумажный пакет». При возникновении приступа человек делает вдох-выдох в бумажный пакет, тем самым снижая поступление кислорода.

        Телесно-ориентированный подход для коррекции страхов и снижения уровня тревоги использует различные методики расслабления и дыхательные упражнения. Психотерапевт обучает клиентов техникам релаксации, например, расслаблению по Джекобсону. Человеку предлагают, удобно расположившись на стуле, поочередно сжимать и разжимать кисти рук. Расслабляя и напрягая мышцы, можно снизить эмоциональное напряжение и уровень тревоги.

        Под воздействием гипноза клиенту внушается безопасность панических атак. Психотерапевт помогает человеку найти собственные пути к преодолению приступов паники. Наиболее популярным в лечении приступов страха считается эриксоновский гипноз. Данная методика позволяет обучиться самогипнозу и техникам аутотренинга для преодоления приступов паники.

        Семейная психотерапия основана на работе со всеми членами семьи, даже если панические атаки беспокоят одного человека. Главным становится принцип участия, родственникам объясняется, что чувствует человек, страдающий приступами паники, как его поддерживать и как помогать бороться со страхом. Если причиной возникновения приступов паники послужила негативная атмосфера в семье, психотерапевт пытается наладить отношения между родственниками.

        Психоанализ не так популярен в терапии панических приступов. Основным его недостатком является длительность, от двух месяцев до нескольких лет. Психоаналитики работают с неосознанными внутренними конфликтами и детскими психотравмами как одними из вероятных причин возникновения панических атак.

        Квалифицированный психотерапевт в состоянии вылечить панические атаки за 10-15 сеансов. Основным фундаментом для решения проблемы панических приступов является установление контакта между клиентом и специалистом. Взгляд психотерапевта на панические атаки довольно прост: сначала клиенту объясняется физиология приступов паники, далее происходит обучение техникам преодоления страха.

        Как побороть панические атаки? Достаточно знать принцип возникновения паники и её физиологию. При возникновении страха происходит быстрое насыщение крови адреналином. Именно таким образом организм защищается, приводя в активное состояние все жизненные процессы – учащается пульс, сердцебиение и дыхание. Страх возникает неосознанно, спонтанно и поэтому в таких случаях, прежде всего, необходимо взять себя в руки и успокоиться. От приступов паники ещё никто не умирал. Животный страх, который испытывает человек при панических приступах, является иллюзией.

        Многие люди в момент первого приступа настолько обескуражены, что теряют сознание или мучаются от смертельного страха по несколько часов подряд. На самом деле остановить паническую атаку довольно легко, главное, знать несколько правил и методик:

      • для начала необходимо психологически настроиться на то, что приступ в скором времени пройдёт;
      • контролируйте дыхание (выдох должен быть больше, чем вдох);
      • практикуйте медитацию;
      • примите прохладный душ, умойте лицо и уши холодной водой;
      • выпейте мятный или зелёный сладкий чай;
      • возьмите бумажный пакет, сделайте несколько вдохов и выдохов (так вы снижаете поступление кислорода, а, следовательно, снижается уровень адреналина);
      • сделайте несколько физических упражнений или пробежку.

      Совсем необязательно принимать таблетки от панических атак, чтобы поскорей избавиться от мучительных приступов. Достаточно психологически настроиться на то, что рано или поздно страх закончится. Со временем, обучившись техникам остановки панической атаки, вы научитесь подавлять приступы менее чем за 1 минуту.

      Как лечить симптомы панической атаки? Специальное лечение вегетативных симптомов приступа не имеет смысла, так как все признаки панической атаки появляются исключительно из-за чувства страха. Достаточно просто научиться останавливать приступы панической атаки и симптомы сами по себе исчезнут.

      Лечение панических атак народными средствами

      Существуют различные травы и эфирные масла, помогающие расслабиться, успокоиться и снизить чувство тревоги. Среди народных методов избавления от панических атак используют следующие травы и лечебные сборы:

    • цветки ромашки (обладают седативными свойствами и благотворно влияют на нервную систему);
    • мелисса (помогает заснуть и успокоиться);
    • цветки липы (являются отличным средством от стресса и неврозов);
    • листья мяты (помогает избавиться от бессонницы);
    • пустырник (успокаивает, расслабляет).
    • Можно не только пить отвары из лечебных трав, но и использовать их для фитованн. Достаточно эффективным для борьбы с бессонницей является лавандовое эфирное масло. Его наносят на запястья и постельное бельё. Запах лаванды расслабляет напряжённую нервную системы и помогает заснуть.

      Однако лечить панические атаки только народными средствами не стоит. Необходимо комплексно подойти к решению данной проблемы. Занятия над собой, психологический комфорт, избавление от негативных эмоций в сочетании с народными средствами являются благоприятной основой для лечения приступов паники.

      onevroze.ru

      Паническая атака – это необъяснимый внезапный приступ плохого самочувствия, при котором больного беспокоит ощущение тревоги, сочетаемое с разными вегетативными симптомами. Для определения данного термина врачи часто используют и ряд других терминов: вегетативный криз, ВСД с кризовым течением, кардионевроз и др. При панических атаках проявляются четкие симптомы. Лечение данного состояния должен проводить специалист.

      Как проявляется паническая атака?

      Острое, внезапно охватившее чувство необоснованной тревоги приходилось хотя бы раз испытать, наверное, каждому человеку. Такие панические расстройства обычно сопровождаются внезапно проявляющимся сильным сердцебиением, ощущением дурноты и дрожи в коленях. Подобная реакция является нормой, если человек действительно реагирует на угрозу или опасность. Но если подобное состояние наблюдается регулярно, то речь уже идет о психоневрологическом расстройстве, которое называется паническая атака. Данное патологическое состояние проявляется беспричинно и охватывает человека в совершенно разных жизненных ситуациях. Это может случиться в транспорте или в других местах с большим количеством людей, а также на замкнутых пространствах. Изначально складывается впечатление, что причины для такой реакции отсутствуют. Как свидетельствуют современные психологи, панические атаки наблюдаются примерно у 5% людей, которые живут в больших городах.

      Специалисты уверяют, что панические атаки проявляются у человека как приступы в ответ на стрессовые ситуации и отражают своеобразную внутреннюю борьбу сознания с агрессией внешнего мира. Еще одна причина, по которой человека беспокоят симптомы панической атаки, это наличие определенных психологических конфликтов, которые человек не может осознать и разрешить. Разумеется, что людей, подверженных таким приступам, прежде всего, беспокоят вопросы о том, не опасны ли такие расстройства, и как справиться с проявлениями ВСД. В сети существует не один форум, на котором люди, подверженные таким приступом, ищут ответ, как избавиться от подобных проявлений.

      Чаще всего панические атаки, которые иногда определяются врачами как вегето-сосудистая дистония, невроз сердца и др., возникают у людей, которые имеют слабую защиту от влияния стрессов ввиду недостачи в организме серотонина и норадреналина. Именно эти вещества эффективно предотвращают влияние эмоционального и физического дискомфорта на организм. Такие люди могут некоторое время сохранять самообладание, но при слишком сильном и продолжительном стрессе их накрывает волна панических атак. Более подвержены таким проявлениям женщины. Панические атаки нередко проявляются при беременности, а также у людей, часто употребляющих алкоголь.

      Пусковым моментом для проявления панической атаки может послужить все, что угодно: стресс, эмоциональные колебания, недосыпание. При этом паническая атака одолевает больного не в момент, когда имеет место объективная опасность, а в обычное время. Соответственно, человеку трудно объяснить себе самому, в чем причина таких нервозов.

      Наиболее ярко выражено, как правило, проходит первый приступ панической атаки. Нервоз у человека сопровождается резким подъемом артериального давления, ярко выраженным аффектом. У больного сильно бьется сердце, иногда он может даже терять сознание. Все последующие проявления панических атак в большинстве случаев выражены меньше.

      Уже после первого выраженного приступа о том, как бороться с подобными проявлениями, человек должен советоваться с врачом. Лечение панических атак желательно начинать сразу же после первых случаев неврозов. Как лечить болезнь, и какие методы предпочтительны в индивидуальном случае, также подскажет специалист.

      У людей, подверженных паническим атакам, как правило, наблюдается повышенное давление в дневное время, на которое приходится период наивысшей социальной активности.

      Как при первой панической атаке, так и при последующих приступах у человека наблюдаются выраженные вегетативные симптомы: потливость, сердцебиение, ощущение жара, давления в горле, головная боль, онемение рук и ног. Такой приступ длится около десяти-пятнадцати минут, но иногда может продолжаться и около часа. После стихания симптомов больной чувствует сильную разбитость и подавленность.

      Паническая атака – отдельная болезнь, при которой у человека может не проявляться других фобий. Несмотря на это, часто у подверженных таким приступам больных также наблюдаются разные эмоционально-аффективные расстройства. Так, панические атаки могут сочетаться с агарофобией (страх открытого пространства), клаустрофобией (страх закрытого пространства), боязнью толпы.

      Иногда паническое расстройство может ошибочно приниматься человеком за иные заболевания. Подобные заблуждения чаще всего присутствуют у тех, кто только недавно начал подвергаться приступам панических атак. Такие приступы легко спутать с проявлениями соматических заболеваний, с неврологическими болезнями, а также с некоторыми психическими расстройствами.

      Как определить паническую атаку

      Существуют объективные критерии, позволяющие определить, что человек действительно подвержен паническим атакам. Следует точно оценить свое состояние и определить, проявляются ли описанные выше симптомы, а также убедиться в наличии следующих моментов.

      У людей, подверженным паническим атакам, приступы возникают резко и неожиданно, наблюдается около четырех приступов в месяц. По крайней мере, при одном из приступов человек ощущает страх проявления новой панической атаки. При приступе присутствует ощущение нереальности происходящего, человек испытывает страх умереть, заболеть. Предположить, что у человека развивается именно паническая атака, можно в том случае, если у него наблюдается, как минимум, четыре из следующих симптомов: сильный пульс и сердцебиение; тремор и ощущение озноба; потливость; утрудненное дыхание, чувство удушья; болезненные или затрудненное дыхание; дискомфортные ощущения в грудной клетке слева; тошнота; головокружение и состояние, близкое к обмороку; ощущение страха сойти с ума или совершить неадекватный поступок; онемение или покалывание в руках и ногах, резкие приливы холода или жара.

      После того, как человек обращается с жалобами на проявление описанных выше симптомов, врачи изначально проводят все необходимые исследования, чтобы исключить патологии внутренних органов – сосудов, мозга и др.

      Диагностику основывают на определении клинических проявлений болезни, а также на определении степени тревожности человека. Для этого используется специальная шкала оценки панических атак и приступов тревоги.

      Оптимальным способом преодоления приступов панических атак на сегодняшний день считается грамотное сочетание медикаментозной и немедикаментозной терапии. Врач адекватно оценивает состояние больного и подбирает подходящий ему препарат-антидепрессант. Его следует принимать на протяжении длительного периода. Иногда такое лечение длится до года. Таким способом можно отрегулировать содержание в организме больного серотонина и норадреналина. Современные антидепрессанты способны позитивно повлиять на качество жизни больного, при этом не вызывая нежелательных побочных эффектов. У человека уменьшается частота и интенсивность приступов, исчезает страх, улучшается общее психологическое состояние и настроение. Кроме того, больным при необходимости назначаются транквилизаторы, нейролептики. Если у больного диагностирована вестибулярная форма панических атак, то ему также показан прием нейрометаболических стимуляторов седативного действия.

      В качестве немедикаментозных методов терапии практикуется проведение сеансов психотерапии, изменение жизненного уклада. Важно, чтобы в жизни человека происходило как можно меньше стрессовых ситуаций, и наблюдалось больше положительных эмоций.

      Кроме указанных способов лечения при панических атаках больному иногда целесообразно проведение некоторых физиотерапевтических процедур. Практикуется МДМ-терапия (мезодиэнцефальная модуляция коры головного мозга), электросон, цветотерапия, аромотерапия. Также иногда назначается рефлексотерапия, курс расслабляющего массажа, лечебная физкультура, направленная на расслабление, а позже – на повышение тонуса. Однако упражнения должны быть умеренно интенсивными и дозированными, так как серьезные нагрузки могут ухудшить состояние больного.

      Практикуется также вспомогательное лечение травами, при котором больным рекомендуется каждый день принимать отвары некоторых трав с успокаивающим эффектом. Можно готовить отвары и настои из валерианы, вероники, душицы, крапивы, мелиссы, мяты, полыни обыкновенной, пустырника, ромашки, хмеля и др.

      Следует обратить внимание и на особенности питания. Из рациона лучше исключить острые приправы и продукты, крепкий кофе и чай, алкогольные напитки, так как они возбуждающе действуют на нервную систему.

      Как уменьшить интенсивность приступа?

      Больной, у которого периодически проявляются приступы панической атаки, должен учиться самостоятельно справляться с ситуацией, снижая тяжесть проявлений. Иногда выполнение несложных рекомендаций позволяет полностью предотвратить развитие приступа паники.

      Итак, изначально человек всегда должен осознавать тот факт, что паническая атака не угрожает его здоровью. Эту простую мысль, тем не менее, очень сложно осознать в процессе приступа. Но если стараться освоить такой метод, то со временем можно научиться управлять своим сознанием и в период панической атаки.

      Чтобы прекратить панику, необходимо попробовать взять под контроль ситуацию, которая якобы угрожает человеку. Для этого подойдет простой бумажный пакет, дыхание в который поможет контролировать взглядом работу внутренних органов.

      Поможет также присутствие рядом с больным того человека, который осведомлен о его проблемах и может помочь в любой момент. Даже те люди, которые привыкли самостоятельно справляться со всеми проблемами, должны обращаться за помощью. Страдающий приступами панических атак человек должен, по крайней мере, мысленно дать себе разрешение при необходимости искать помощь у других людей, и не считать это недостойным поведением. Также нужно помнить о том, что всегда существует возможность оперативно вызвать врача.

      Больному, который подвержен паническим атакам, значительно облегчает состояние информированность: чем больше он будет знать о болезни, о способах ее преодоления и уменьшения симптомов, тем спокойнее он будет относиться к ее проявлениям и адекватно вести себя при приступах.

      Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

      Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

      Страдаю паникой с 2002 года.П.А. это УЖАС .Незнаю у кого как,но у мня даже когда нет ПА ,есть такое напряженное состояние которое как тень ходит за мной и ни на минуту не отпускает.Официальная медицина утверждает,что это успешно вылечивается.А я с уверенностью могу сказать,что это НЕ ВЫЛЕЧИВАЕТСЯ.То что пишут ,что путём различных бесед можно убедит человека,что это только страшные мысли и ничего серьезного.На самом деле результатом может инсульт или инфарк из за постоянного переживания и повышенного давления.

      Паническая атака не приятное ощущение, а когда повторяется раз за разом, создается чувство истощения. мне как и многим здесь помогает валокордин, принимаю 15-20 капель, если день прошел беспокойно могу на ночь принять 30 капель, все по самочувствию, чувствую себя в последнее время нормально, к помощи препарата прибегаю меньше раз от раза-это радует, значит помогает

      Страдаю паническими атаками больше 3 лет. Много чего перепробовала.Разные успокоительные. Не могу сказать, что какое-то из них вылечило меня полностью. Но самый лучший эффект был от шлемника и хмеля в таблетках релаксена – через месяц-полтора, их стало в разы меньше. И общее психологическое состояние улучшилось, ушла тревожность.

      Меня подобные атаки приследовали когда на грани нервного срыва находилась, помог валокордин неделю пила 3 раза в день по 15-20 капель, потом на ночь неделю единожды по 25-30 капель, очень помогло.

      Вы правы, помогает быстро при ПА. После аварии меня стали преследовать панические атаки. Успокоиться самостоятельно не получалось, а стандартные валерьяна и пустырник не давали никакого эффекта. После приема препарата валокордин, мне стало на много лучше. Усваивается он довольно хорошо, эффект ощущается быстро. Каких-либо побочек не заметила. После недели приема, приступы были практически сведены на нет, теперь принимаю препарат только разово по необходимости.

      В последнее время столкнулась с такой проблемой, как и вы постоянные стрессы. выматывают. бывают панические атаки. Стала искать в интернете хорошее средство, выбор пал на валокордин. Уже после первого приема появилось улучшение, прошла нервозность. Так же радует, что данный препарат является симптоматическим препаратом, седативным средством, обладает мягким снотворным эффектом.

      У меня ПА с 2013 года.Началось всё с повреждения позвоночника, у меня протрузия грудного отдела.На этом фоне развилась ПА.Долго бегал по всем врачам.ЭКГ,эхо,терапевт,пока не пришёл к неврологу,дай бог ей здоровья.Она мне прописала антидепрессанты (феворин,алпрозолам,бетосерк)+ноотропные и сосудистые,потом я сделал МРТ и у меня нашли протрузию,тогда ещё делал фарез с препоратом,не помню как называется.Были приступы примерно 1-2раза в год.Сейчас вот опять,а она ушла в частник,пока не могу к ней доехать,мучаюсь уже 2 месяца.Все эти самоуспокоения,это всё ерунда,надо именно лечение у специалиста.И не в коем случае само лечение и лечение предыдущими препоратами,всё меняется.Так что обязательно обращение либо к психотерапевту ,либо к неврологу хорошему.Всем удачи и здоровья.Если есть вопросы можете писать или звонить +79853863927 или +79776698122.

      Я врач психиатр,примерно раз в 2-3 года у меня случались ПА.ребята в екатеринбурге,обращайтесь 8912 288-03-37,будем разбираться.дистанционно лечить не умею.оплата не принципиальна.принимаю в частном кабинете

      Доброй ночи! У меня уже два года паническая атака потом пропала она на какое то время сейчас опять началось ! Я прошла очень многих врачей все в норме . Скажите просто такого у меня еще не было в груди начинается теплый прилив и как жар я проходила ЭКГ И УЗи сердца все в норме,скажите это такое в своем роде нервы шалят ?

      я психиатр и психоаналитик,25 лет практики.на себе испытал все прелести ПА,годы посвятил анализу возникновения ПА.обращайтесь,будем разбираться.екатеринбург.9122880337

      Алла Сумкова, я очень хорошо понимаю о чем Вы пишите, сама с этим столкнулась. Причем пока не лечилась, с каждым годом состояние только ухудшалось. Справиться мне помог с паническими атаками врач, он назначил Элтацин, принимаю его теперь постоянно курсами. Помимо этого стараюсь вести более спокойный образ жизни, не нервничать, мне помогает. Удачи!

      Меня панические атаки беспокоят постоянно, вообще нервничать нельзя. Накручиваю себя постоянно, думаю пора начать что-то принимать, потому что не справляюсь с эмоциями.

      ПА это следствие слабой нервной системы, если ее укрепить, вы забудете что это с вами когда-то было. Я прожила с тревожным расстройством 20 лет, а вылечиться оказалось так просто. Антидепрессанты я не принимала, мне назначали грандаксин, адаптол и глицин, но курсы должны быть не меньше года — двух. Великолепно помогает пустырник в таблетках, две глицина под язык перед сном. Так же нужно прочитать книгу Курпатова, что бы понимать как и что с вами происходит, а иногда хорошо и Библию) Самое главное переключиться на позитивную волну и строго отказаться от этого тревожного зажатого состояния. Вот прям начинается ПА, а вы ее в игнор, наливаете себе 40 капель смеси из настоек боярки, пиона, пустырника, валерианы и можно календулы, заодно инфекцию всю убьет)))) и фильм душевный включаете, либо чтиво интересное. ОЧЕНЬ БЫСТРО ПОМОГАЕТ переключиться — решение логических задачек или кроссвордов. Начинайте читать юмор, анекдоты, афоризмы и т.д., а главное помните. ПРОСТО ИГНОРИРУЕМ ПА и делаем что-то привычно-обычное, наш мозг может заниматься чем-то одним — используйте это. Либо ПА — либо кино))) можете еще теплую бутылку с водой под ноги, снимает озноб и расслабляет зажатость тела в напряжении. А вообще нужно убирать причину хронического стресса, либо поменять к ней свое отношение. Ничего нет дороже в жизни хорошего настроения, остальное всего лишь жизненный опыт)))

      Я с самого начала полагала ,что у меня паническая атака,так как в любимом сериале у одного из героев была паническая атака и действительно была права. + ко всему посттравматическая энцефалопатия и порок митрального клапана .Мне действительно сложно пережить приступы паники,так как у меня часто и без того голова болит и сердце беспокоит. Если ,что-то кладу в сумку ,то по сто раз по пути буду проверять,если иду в магазин- в голове проносится мысль о том ,как все нужно сделать. Меня часто преследует чувство тревоги,а порой кажется ,что я вот-вот умру. Когда моя мама уходит куда-то я тревожусь и в голову приходит ужасные мысли от чего тревога увеличивается .Поэтому моя мама всегда звонит мне или я ей ,так как переживаю. Если я злюсь и не высказываюсь мне становится больно от обиды и я начинаю задыхаться,а если выскажусь дрожу и чувствую,что не хватает кислорода.Я так же очень боюсь сцены и внимания. Для меня даже сложно рассказывать стихи,потому что я дрожу. Недавно у меня был приступ в школе. Дышать не могла. Задыхалась. Чуть ли скорую не вызвали . Прибежали завучи,медсестра и даже психолог. Дышать не могла,но после того ,как открыли окно и дали лекарства мне стало лучше. Психолог помог дойти до мед.кабинета и видимо она поняла ,что у меня атака была ,так как я дрожала и она дала валидол ,после чего я пришла в норму ( атака была из-за того,что я переживала из-за сказанных слов педагогом ,которые меня задели,а точнее вывели из себя) И я возможно знаю,почему у меня начались атаки. В один из июньских дней я проснулась решила войти в соц.сеть »Вк»,дабы посмотреть сообщения и тут в беседе класса поделились информацией о перестрелке(террорист) на той улице,куда собиралась моя мама и где она уже была скорее всего. Я вбила в поисковике про перестрелку и узнала,что гражданские умерли и эта та самая улица (я выбежала в слезах и дрожала ). Я не могла позвонить маме ,так как баланса на телефоне не было и пошла к соседке ,которая звонила,но мама не отвечала от чего я плакала сильнее. После слава богу все обошлось,мама ответила и сказала,что трамвай сломался и поэтому пассажиры ждали 2 трамвай .Когда она приехала до назначенного пункта ,уже лежали тела. После того дня,я никак не могу успокоиться. Мне сложно. Действительно сложно с панической атакой. Мой терапевт прописал мне адаптол и сказал,что если почувствую тревогу пила и действительно помогает. Но что делать ,если у меня итак много лекарств?для профилактики ,для сердца и тд.Мне кажется ,что у меня может быть передоз или что-то типа того.

      Очень интересно и нужно . Мне муж помогает ухудшить жизнь и здоровье . Я думаю у него кто то есть , поэтому я ему помеха. Сейчас прохожу лечение такой атаки ( пока не подтвердили , но . ) , у меня слабость в ногах да и ещё многое .

      Здравствуйте! Я студентка.21 год. У меня недавно(с августа месяца этого года) начались эти приступы, всех врачей прошла, правда есть кое-какие проблемы со здоровьем. А паническая атака это ад для меня, у меня она начинается внезапно(обычно под вечер или перед сном) без причин, как описывается в статье, и длится до завтрашнего дня, в этот момент мне хочется испариться, чтоб не мучаться, моя мама нашла хорошего специалиста из-за границы, надеюсь что он мне поможет.

      Я мучаюсь уже 10,5 лет с этими атаками..и только получила адекватный ответ сходив к невропотологу -психотерапевт. назначили лечение и стало очень хорошо помогать. мельдоний на ночь внутремышечно. таблетки грамидин по 2т утром и вечером.

      Я болела в тяжелой форме около 5 лет , приступы случались по несколько раз на дню, началась депрессия ,прошла медикаментозный курс , а также пролечилась у психотерапевта. После лечения никаких приступов не было в течение почти 6 лет. И вот по прошествии 6 лет приступы вернулись, причем в очень сильной форме. Приступ не могу купировать даже с помощью приемов , которым обучил меня психотерапевт. Придется идти опять к врачу? или нужно отрегулировать режим дня ?( постоянные недосыпы)

      Если честно, когда у меня начались головные боли, то все списывала на погоду или на то, что не выспалась, устала. Но когда у меня уже начались панические атаки, я решила обратиться к врачу (если честно, то я даже думала, что схожу с ума). Но все оказалось не так уж и страшно. Врач сказал, что у меня ВСД и просто из-за того, что я не лечусь у меня симптомы стали более сильней себя проявлять. Назначил Элтацин. Как оказалось препарат безопасный, но в тоже время достаточно эффективный. Я пропила курс в течении двух с небольшим месяцев, но улучшения у меня уже после нескольких недель применения были заметны. А сейчас чувствую себя потрясающе, но если что уже знаю, что лучше обратиться к врачу, а не думать, что все само пройдет.

      Стрвдаю 15 лет только в больницу к специалисту.

      Лара, спасибо огромное за ваш комментарий, за ценную информацию. Со мной сейчас именно это происходит. Вчера не смогла добраться до врача, пришлось выползти из метро и кое как добраться до дома. Было бы очень приятно с вами пообщаться, напишите мне, пожалуйста, если тоже есть желание sb-lena собака ya.ru Из личного опыта — чтение книги помогает.

      У меня панические атаки были на протяжении 8 лет.Пила по рекомендации врача атаракс,не помогало. Реально помогает сибазон( только по рецерпту) и все его заменители.Еще, из самолечения-индийские мудры (йога пальцев),успокаивают, резинка для волос на запястье, которую начинаешь дергать,когда начинается приступ( внимание перемещается на другое),счет от 500 вниз до единицы.Еще советую фенибут(можно выпросить без рецепта),3 раза в день.В общем-страдала 8 лет,сейчас все прошло.Совет личный.Для успокоения-носить при себе напульсный измеритель давления, таблетки от давления,анаприлин-от повышенного пульса, сибазон или другие сильные успокоительные,надо четвертинку под язык, чтобы успокоиться.Прошла все круги ада,не могда выйти из дома,метро-самый страшный момент в жизни казался. Обошла всех врачей,все анализы,вплоть до Катэ головного мозга сдавала,проверила польностью все. Ничего не помогало,помогло только -резинка.фенибут,мудры и сибазон.

      Мне доктор прописал ципралекс, очень помог

      Днем все хорошо,ночью начинается. невозможно спать,сердце вырывается..неужели это не пройдет и будет мешать работе и жизни вооюще

      спасибо ! очень позновательно и нужная статья. Для себя определила, что у меня видимо это и есть ! На фоне длительных стрессов, уже шесть лет, это тянется.Двое порализованных лежат уход за ними это мука,еще и мужу операцию на сердце сделали,еще и дочка с грудничком, все свалилось в кучу.Молила бога что бы утром не проснуться не могла все это тащить. Сейчас немножко рассосалось кроме порализованных а психическая проблема осталась иногда так и тянет что нибудь с собой сделать.Те кто не побывал в мой шкуре ,Советуют заняться собой, ну что уж блаж на себя напустила, а я видеть себя не могу, боюсь даже на улицу выходить.

      подскажите пожалуйста, днем я чувствую сердцебиение, но оно тяжелое.. когда ложусь спать закрываю глаза и я будто во сне, но при этом я понимаю что это не сон я кричу и пытаюсь разбудить себя, но меня никто не слышит. Все время оказываюсь в темноте и страх постоянно что увижу, что то страшное.. когда прихожу в себя сердцебиение частое и тяжелое и плакать начинаю и уснуть уже не могу. Это является панической атакой?

      Чего я только не пробовала,ничего не помогало либо ненадолго,потом ужас возвращался снова и снова.Испытывала панические атаки с детства.Ни лекарства,ни психологи,ни аутотренинги,НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЛО!Мне уже хотелось покончить с собой от безысходности и тут раз и всё кончилось само собой,когда я случайно наткнулась на тибетские мантры в просторах интернета.Теперь я счастлива!))

      Когда меня бросил молодой человек, я сильно переживала по этому поводу. Пытала даже свести счеты с жизнью. Попала в депрессию и никого не хотела видеть, замкнулась в себе. То время даже вспомнить жутко. Мама меня уговорила пойти в клинику. Я с трудом согласилась, думала что мне уже никто не сможет помочь справиться с ощущением разбитости. Прошла 3 курса с перерывами и мне стало легче. Захотелось жить и радоваться каждому дню. Спасибо моей мамочке, что показала меня хорошим специалистам и вернула меня к жизни.

      Раньше был в плену бессонницы и постоянных страхов. Пытался лечиться самостоятельно, но определенных результатов это не давало. В итоге знакомые посоветовали обратиться в клинику, там мне помогли, за что я бесконечно благодарен. Поэтому лучше не терять времени зря и обратиться к специалистам вовремя.

      Здесь уместен только один врач — психотерапевт.

      Подскажите, а к какому именно специалисту обращаться? Я прошла обследование у эндокринолога и у меня всё в норме, но панические атаки уже практически ежедневно(((

      Я очень благодарна за Вашу статью. К сожалению у меня проблемы описанные Вами. Теперь я смогу правильно относиться к этому. Спасибо.

      да,какой именно специалист необходим??

      Познавательно! Хотелось бы узнать, а к какому именно специалисту обращаться в этом случае? И сколько примерно будет стоить, например, в Казани, визит к врачу, ну и последующее лечение?

      medside.ru