Как вы можете жить без депрессии

Михаил Лабковский: «Все вокруг говорят «депрессия» и «стресс», не понимая, что это значит»

«Если вы чувствуете, как писал Гоголь, что «я сегодня с утра кофе пила без вкуса», это тревожный сигнал. Депрессия — бич нашего времени. Времени, когда человек перестал жить естественной жизнью».

«Депрессия», «стресс», «фрустрация» — эти слова прочно вошли в наш с вами лексикон, но всегда ли мы хорошо понимаем, что именно они означают? Моя практика показывает, что нет. Особенно это касается слова «депрессия». Одни называют депрессией плохое настроение, другие отмахиваются от жалоб на нее, объясняя состояние больного банальной ленью. Что же это такое на самом деле? Давайте разбираться.

Депрессия — это нарушение метаболизма нейромедиаторов в коре головного мозга, а нейромедиаторы — это химические вещества, которые влияют на наше самочувствие и настроение. Депрессия относится к разряду психических заболеваний. Это бич нашего времени — времени, когда человек перестал жить естественной жизнью. Согласитесь, мало кто из нас встает на заре «задать корм» курам и подоить коров, потом идет в поле, а когда стемнеет, ложится спать. У таких людей депрессии, как правило, и не бывает. Депрессия — болезнь жителей мегаполисов, людей, которые пьют, курят, употребляют наркотики, живут не вполне здоровой жизнью, много работают и выгорают.

Предшествует депрессии астения — снижение жизненного тонуса, когда постепенно мир блекнет, интересы пропадают, человек становится вялым, апатичным.

Возникает вопрос, как отличить депрессию от усталости и плохого настроения. Главный критерий — длительность. «Эпизод депрессии» может длиться полгода. Так что если вы долгое время — несколько недель или месяцев — подавлены, ничего не хотите, постоянно раздражаетесь, часто грустите, плачете, жалеете себя и выйти из этого состояния не можете, скорее всего, надвигается депрессия.

Впрочем, заниматься самодиагностикой не стоит, для этого есть специалисты — психологи и психиатры. Кстати, депрессией как заболеванием занимаются психиатры. Возникает резонный вопрос, можно ли избежать депрессии, есть ли способы профилактики и борьбы с этим заболеванием.

Лучшая профилактика депрессии — постоянный мониторинг своего состояния. Если вы чувствуете, как писал Гоголь, что «я сегодня с утра кофе пила без вкуса», это тревожный сигнал, к которому важно прислушаться.

Многим кажется, что депрессия может пройти сама — в конце концов, это же не аппендицит и не больной зуб. Но это опасное заблуждение. Да, бывают формы депрессии, при которых симптомы со временем отступают сами, например, реактивная депрессия. Предположим, у человека умер кто-то из близких, и он испытывает огромный стресс. Из-за стресса нарушается метаболизм нейротрансмиттеров, например, серотонина, «гормона счастья», и состояние в таком случае подавленно-депрессивное. Но проходит время, человек берет себя в руки, начинает жить дальше, и болезнь отступает.

Но если «видимых причин» для депрессии нет, скорее всего, сама она не отступит, и состояние будет лишь усугубляться. Одно из самых тяжелых проявлений депрессии — когда человек перестает вставать с постели, спит в одежде, не выходит на улицу, не моется, не чистит зубы, забывает есть, не разговаривает, у него в комнате темно, он целый день лежит зубами к стенке. Это проявление клинической депрессии, которая, как правило, требует стационарного лечения — одними антидепрессантами дома уже не обойдешься. Человек в этом случае теряет работоспособность и живет фактически как инвалид.

Сказывается депрессия и на работе всего организма. Проявления самые разные: и синдром раздраженного желудка, и кардиологические заболевания, и эндокринология.

ekb.dk.ru

как жить с депрессией

Популярные статьи на тему: как жить с депрессией

Онкология – страшный диагноз, так как пока еще лекарства, 100% эффективного против рака. Однако развитие опухолей можно и нужно предупреждать при помощи простых профилактических мер, которые в 90% случаев помогают избежать развития рака.

Прыщ… Даже само слово звучит неприятно. Что же говорить о самом этом ужасном образовании, способном испортить настроение, так как всегда появляется в самый неподходящий момент и на самом видном месте. Появления прыщей можно избежать, узнайте как.

Сегодня 5% мировой популяции составляют женщины в возрасте 50 лет и старше, а по прогнозам ВОЗ к 2015 г. 46% женщин, живущих на Земле, будут в возрасте старше 45 лет, то есть в пре- и постменопаузальных периодах. Поскольку средняя продолжительность.

Дерматокосметология как направление медицинской деятельности существует с незапамятных времен, поскольку ее предмет отражает постоянное и естественное стремление человека к красоте и здоровью тела.

Мы живем в переходном периоде становления общества, когда проблем всегда больше, чем при стабильной жизни.

Что может быть важнее в жизни, чем сама жизнь? За всю историю Украины тема выживаемости населения не звучала так остро, как сейчас, за исключением, быть может, страшного голодомора начала 30-х. Казалось, ресурсы людского потенциала неисчерпаемы и.

20 апреля 2007 года в рамках образовательной программы компании «Янссен-Силаг» состоялась конференция, посвященная вопросам адекватного применения антидепрессантов и значению антидепрессантов двойного действия в терапии депрессий.

Термин «сосудистая депрессия» (СД) предложен G.S. Alexopoulos и соавт. для обозначения подтипа депрессивных нарушений, которые возникают в пожилом возрасте вследствие цереброваскулярной патологии [1]. Кроме неоспоримого медико-социального значения, СД.

За последние годы медико-социальная значимость хронических обструктивных заболеваний легких (ХОЗЛ) значительно возросла.

Вопросы и ответы по: как жить с депрессией

Кроме простудных заболеваний и близорукости ничем серьезным не болею, умственно развита).

Менструация первая в 17 лет., всегда была регулярная, цикл не нарушался, примерно с 20 лет. и по сей день в первый день очень болезненная /пью кетанов/.

Половой жизнью еще не жила. Начала обращаться по поводу дефицита массы тела и недоразвития молочных желез где-то с 20 лет, но так как живу в маленьком городке, то хороших специалистов нет и эндокринолог говорила, что еще поправлюсь и все вырастет, а если нет, то такая у меня конституция тела и на этом все(

Прочитав информацию на вашем сайте я предполагаю, что у меня была задержка полового развития, так как молочные железы почти не развиты, на УЗИ поставили диагноз: железисто-кистозная мастопатия, гипоплазия жировой и железистой ткани, в левой груди образования с четкими контурами без зоны отображения диаметром 3 и 6 мм. /в 16 лет. был удар в левую грудь, из-за чего она стала медленей расти и теперь меньше правой, может быть поэтому образовались эти кисты/.

УЗИ по гинекологии: матка размерами 45Х38Х45, толщина эндометрия 12 мм., правый яичник разм. 32Х22, левый — 33Х26.

Здавала гормоны на 20 день цикла: ФСГ — 3,3; ЛГ- 4,81; Пролактин — 8,9 /это после приема достинекса, был раньше — 27; Прогестерон — 22,9; Естрадиол — 364; Дегидроепиандростерон сульфат — 261, 2; 17-оксипрогестерон — 4, 43.

Прошла курс лечения в основном фитопрепаратами, результата не увидела. Сейчас врач назначил: мулимен, примолют нор, антистрес, хофитол.

Скажите пожалуйста можно ли в моем случае говорить о задержке полового развития? И хотя я уже взрослая, можно ли как то это исправить хотя бы немного? Для меня это очень важно, иногда такие депрессии по этому поводу, комплекс неполноценности что ли((

И еще задержка полового развития может как-то повлиять на беременность в будущем?Заранее спасибо за ответ.

Я ходила в поликлинику к офтальмологу, она посмотрела глазное дно в тёмной комнате, но без капель для расширения, т. к. я дико боюсь их капать. Она сказала, что ничего плохого не видит, всё хорошо. Была у невролога, терапевта. Сказали только, что могла обострится проблема с сосудами, т. к. уже много недель беременности и низкий гемоглобин 109. Кто может мне помочь? Я в отчаянии, помогите, пожалуйста, советом!

www.health-ua.org

Как жить без депрессии

Девочки, вот как быть? Такое находит иногда, что встать не могу с постели, рыдаю часами. Ничего не радует. Понимаю головой, что нет такого прям ужаса, дом большой, сад красивый, муж помогает во всем, детки хорошие. Младшая немного странноватая. но разве.

Ни аппетита, ни сна, ни настроение. Хочется только реветь и реветь. Не могу выкинуть отца ребенка из головы, очень уж люблю. А сына начинает во всю пинаться от одной только мысли о нем, так любил папины руки??

Как пережить депрессию? Чем мне заполнить душевную пустоту?Если у вас депрессия, вам плохо и не хочется жить, знайте, вы не одиноки. Нас много таких. Это люди со звуковым вектором. Что нас отделяет от других людей? Звуковики способны к обучению, имеют глубокий внутренний мир, и конечно очень чувствительны к звукам! Они не любят этот шум города — крик детей, скрип тормозов, а ругань родителей — это, вообще, ужас. Скрипучий автобус, лай собак или крик начальства — и головная боль обеспечена. Приходится.

Жутко накрывает. История моя такая. Вышла замуж, по любви в 28 лет, до этого жила одна, для себя, клубы, бары, рестораны и думала вот все мне надоело, хочу влюбиться, замуж хочу, влюбилась, замуж вышла, детей я и не хотела, но мне стал говорить муж, с первых дней знакомства что он хочет детей. родила первого можно сказать по желанию мужа, все оказалось не так радужно.Муж меня буквально запер дома с ребенком, я не могла да же в гости одна сходить, куда.

Вот уже 3ий день как я чувствую прилив сил, токсикоз вроде отступил, тфу-тфу-тфу))) Гормоны начинают успокаиваться, я снова хочу общаться , ходить в люди, менять причёски,красить глазки. вообщем выглядеть нормально и улыбаться всем прохожим)))) Правда с одной подружкой так и не решаюсь созвониться, хотя до беременности созванивались часто и гуляли с детками, после начали гормоны бушевать и мне просто не захотелось с ней созваниваться. я не бросала трубку!а просто не звонила сама и она тоже перестала звонить.я теперь думаю нужно ли.

Я родила 2го ребенка 7месяцев назад,через полтора месяца комне пришла беда,давление поднялось,я очень испугалась что умру и двоих детей кто вырастит ,они будут не счастливыми.На фоне испуга,впала в депрессию сильную,теперь и с давлением хорошо,а депрессия осталась,страх в душе постоянно,тревога,я не живу а просто выживаю,существую,ничего меня не радует,мне всегда плохо,не хочу дома сидеть,везде мне плохо,и на улице,всегда плачу,сил нет ничего делать,я устала уже,боюсь как бы хуже не случилось,в психбольницу как бы не закрыли,в голове всегда плохие мысли. Я живу в Казани.

http://nastroenie.tvc.ru/nvideo.aspx?faid=64e9e305-80af-445f-8e23-4c0b76622662&fn=0&aid=2800aa63-e477-464d-bcd9-a7c1be0616b4&date=05.12.2011 Тренер Андрей Келим и команда и участники тренингового центра «Обыкновенное Чудо» рассказывают и показывают возможности человеческого тела и сознания, обычные люди тоже ходят по стеклам и прощаются со всеми записями, грузом прошлого и открывают для себя что-то новое и интересное. Это очень интересно

Жить нужно так, чтобы у других была депрессия =)

вот прям до одури. Чтоб счастье в момент рождения вытеснило все чувства хоть ненадолго. Устала жить несчастной. Сын меня из депрессии вытащит. Но как? Как забеременеть сыном? Делитесь мнениями.

Всем привет,вот и у меня пролет,но как с этим жить-незнаю,девочки кто как справлялся от депрессии?

Добрый день, у нас с мужем в 2014 была замершая беременность и больше не получается,оба проверились у нас всё хорошо,у меня депрессии прям жить не хочется. 🙁 9 минут назад Живем вдвоем в своей квартире,мне хочется дарить свою любовь ребенку 7 минут назад Как можно посмотреть маленьких детишек для усыновления? 3 минуты назад

Мамочки, депрессия у меня. Лечится ли хронический хламидиоз у детей и взрослых. Дети малявки совсем, погодки. У меня с мужем обнаружиои эту бяку. Младшая переболела хламидиозной пневмонией, у старшего чую тоже хламидиоз — сдала анализы. Я повеситься готова хоть сейчас, жалко детей моих .Лечили с мужем давно эту бяку. Вылезла видимо на поздних сроках беремености малышкой. Как дальше жить?

Девочки очень нужны советы! У меня есть знакомая, у нее 4 детей и ждет 5го. Когда забеременела от нее ушел муж. И у нее началась депрессия. Она хотела убить себя( Лежала в психушке и там выписали антидепрессанты и стало вроде лучше. Но так как ей рожать через неделю, сказали пока их не пить. И ей опять становится плохо( она опять не понимает, зачем ей жить(( Поддерживаем как можем. Но я первый раз столкнулась с таким(( Вроде когда дети есть и.

Ни хрена не понимаю, что происходит. Толи депрессия, то ли устала. Все раздражают. Прям все все. Хоть на стенку лезь. АААААААААА. Хочу в свою кв и там жить, отдельно от всех

После гистероскопии с выскабливанием( диагноз гиперплазия эндометрия), должно было всё получится! Но нет, снова пролёт( Начался новый цикл, и уже 5ый день не могу выйти из депрессии, мысли ужасные в голове( я сама себе противна(((( ком в горле стоит, не могу найти ни в чём радость( Где взять глоток и жить дальше. Как? У всех друзей, знакомых есть малыши, все счастливые мамочки, а я простите, чувствую себя уродом((( Девочки я так хочу жить нормальной жизнью!! Мне страшно, что будет дальше(((.

девченки привет) у меня вдруг осенняя депрессия проснулась! муж вчера сказал, что ему нужно уехать в командировку в другой город на месяц,либо на полтора. в понедельник он уже уезжает( родители мои живут в другом городе. ехать к ним на месяц жить не рассматриваю как вариант,хотя мама мне предлагает.я уже думаю работу найти себе какую нибудь что ли,ну чтоб какое то занятие было. чтобы время быстро пролетало.я ведь так с ума сойду в четырех стенах изо дня в день. но кому.

Мысли, их у меня много!Мне кажется,что я как никогда так много думаю!Работаю над собой, сожалею, жалею себя, кручу-верчу.Пишу это для себя, потом интересно будет вспомнить, может пережить.Ну пережить такую депрессию больше не хочу!Сейчас я погрузилась в неё с головой!Все 1000000 слов от окружающих меня людей, всё пролетает сквозь меня.Наверное только у мамы получается меня привести в чувства-пока хватает на полдня-день.Я не верю, что у меня не будет дочички!Неужели я так и останусь несчастной завистницей. Не верю!Каждый день обращаюсь к Боженьке!А как.

Девочки, помогите. Я уже 4 месяц на больничном,лежу дома! Муж мне все запрещает,на работу нельзя,на экскурсию в дмитров нельзя, в отпуск нельзя,к подружкам нельзя,можно только с собачкой на пропис или с ним в парк на скамейке посидеть! Я уже схожу с ума дома. Теперь я ему говорю » давай хоть комбезик или шапочку купим малышу?» И это нельзя, говорит сглазить можем! Коляску тоже выбирать нельзя! Фотки УЗИ родителям запрещено показывать! А имя для малыша вообще запретная тема! Я и так.

Добрый вечер. Еще пару дней назад была беременной мамой одного 2,5 летнего мальчика. А сейчас я мама мальчика и двух новорожденных принцесс. Итого многодетная семья. И все бы хорошо, но как побороть ее, послеродовой депрессию? У меня прям паника, как жить дальше? Как воспитать детей и не свихнуться? Понимаю, что у страха глаза велики, что я не первая и не последняя. Но как убедить себя, что все будет хорошо? И будет ли все хорошо? Заранее простите за сопли.

Это просто здорово: иметь в своей жизни человека, которому звонишь в глубокой депрессии… А кладешь трубку с сумасшедшим желанием жить!

Настроение ниже плинтуса. Хочу реветь. Ору на всех. Не знаю что со мной. такого еще не было. Депрессия накрыла капитальная. Вчера отработала последний день. Так что я в отпуске. Должна бы радоваться, а тут только слезы. Послезавтра переезд в другой город. Летим всей семьей самолетом, а вещи привезут машиной. Квартиру еще не нашли. Будем жить у брата мужа несколько дней.

Здравствуйте ! хочется совета! У меня двое детей (14 и 2) . Когда все хорошо (учеба, здоровье и тд.) то вроде и жить можно, но только что-то сходит с привычной дороги ,ВСЁ! начинается какой-то ужас. Я впадаю в депрессию, все раздражает, кричу по поводу и без, Становлюсь плаксушкой , все начинает валиться из рук, Дома не хочется ничего делать . Причина как бы больше в том ,что самой 34 года , маленькому сыну 2 года а у меня такое ощущение.

Депрессия — это бич современного общества. Каждый человек когда-либо в своей жизни сталкивался с этим коварным врагом. Проблемы на работе, бесконечные пробки на дорогах, ссоры дома, непонимание друзей — все это накапливается и человек незаметно для себя впадает в депрессию. Коварство ее заключается в том, что Вы остаетесь физически здоровым человеком, но работоспособность резко падает, Вы становитесь рассеянным, ухудшается память, все раздражает, ничего не хочется делать. Зачастую, от Вашего состояния страдают окружающие Вас люди. Иногда депрессия может протекать совершенно незаметно.

Подскажите,пожалуйста,что делать. мне на протяжении больше месяца снятся сны. в них присутствует и мама покойная,и покойные бабушка с дедушкой. Просыпаюсь в холодном поту. то мама куда то со мной уехать хочет,но я с ней не успеваю и она едет одна,то дед ругается,то бабушка говорит что жить с ней буду в какой то хибарке, а я ухожу. страшно все это.изза этих снов началась очень сильная депрессия. Что делать то. Подскажите пожалуйста. И прошу Вас помолитесь за их души. Юрия, Светланы и Елены. Спасибо!

С утра дождик льет, мы сидим дома в сад не ходим, анализы пойдем сдадим завтра т к кровь по записи смысла нет ездить, сегодня завтра. Сегодня во сне снилась деревня, много сосен и дорога заросшая сорняками, на стыках плит, как то грустно стало даже не хотелось просыпаться. У сеструхи депрессия затянувшиеся, она постоянно плачет, ничего не ест почти, постоянно вспоминает о детках, вся бледная, разговаривать не хочет не о чем, жалко ее и не знаю что делать, пыталась ее убедить.

Я не знаю толком как тут у вас все устроено , только зарегистрировалась . Хочу рассказать о своих проблемах и послушать мнение со стороны . Я вышла замуж в 28 лет . Сначала он был нормальный , но позже оказалось , что он алкоголик тихий такой , который начинается каждые выходные. Год я с ним мучилась , плакала , рыдала , умоляла . Он согласился закодироваться . Как заколировался , стал агрессивным , было, что бил меня и ещё ему.

2 года назад у меня появился ребенок (сейчас уже благополучно 2 месяца назад мы обзавелись еще одним), и я стала жить совсем другой жизнью. Поначалу очень тяжело было привыкнуть к новой жизни: послеродовая депрессия, привязанность к дому и ребенку, отсутствие возможности активно жить и общаться, неопытность как молодой мамы, восстановление после кесарева. Все это дало о себе знать. Сейчас уже все совсем по-другому. Я научилась всему от приготовления каш до занятий с детьми, стала мобильна и активна, несмотря на то.

депрессия продолжается уже год. не могу нориально жить

Всем привет, меня зовут Нина. У меня двое девочек 10 и 8 лет. Живу с недавнего времени в поселке с отцом. Есть молодой человек, живем гражданским браком. Была беременна) но. 25 июля сказали, что серцебиения нет, нашему малышу было 19 недель..(((вся в .

Девочки, у кого была похожая ситуация, взбодрите немного меня.. У меня жуткая депрессия. Развожусь с мужем, остаелся ребенок маленький, у меня ничего нет, ни квартиры, ни машины, ни работы. Пришлось вернуться к родителям, что делать дальше. Жить с родителями долго не смогу, отношения не очень да и стыдно, ребенка в сад еще не берут, муж конечно помогает кое-как, но это не то, в будущем алименты будут копеечные. Вообще не знаю с чего начать, и квартиру придется снимать, и обеспечивать себя.

Не знаю кому как, а мне лично просмотр таких картинок часто помогает выйти из депрессии, вот почитаешь хороших фраз да еще оживленных правильной картинкой и снова хочется жить, творить и петь! Желаю всем добра! Итак, поехали заряжаться ))

Не была здесь с 2013 года. Прочитала записи в дневнике с тех лет и волосы зашевилились, как вспомню. После родов была жуткая депрессия. И я тогда никак не могла с ней справиться, потому что не было у меня хобби и любимого занятия. В конце 2013 года все начало изменить. Я устроилась на работу, мы с мужем сняли квартиру — начали жить отдельно. Был период когда мы чуть не развелись. Но вовремя поняли, что совершаем ошибку и с тех пор все.

Девочки, привет! Наконец-то добрались мои рученьки и я решила написать вам о моей жизни после репатриации в Израиль. Почти год как мы проживаем на терриитории Израиля, если быть точнее в г.Хайфа. Страна очень дружелюбная, несмотря на череду происходящий событий. Если честно никакой депрессии я, да и муж не испытывали после переезда, хотя многие из знакомых репатриантов погружаются в сиё состояние и тоска-тоскучая начинает их грызть изнутри. На мой взгляд просто надо уметь отключать свое ЭГО состоявшегося человека и жить здесь.

Как обрести внутреннюю свободу и получать удовольствие от жизни? Можно ли избавиться от страданий, раз и навсегда решить свои психологические проблемы? Об этом идет речь на бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии. Устный тренинг дает слушателям непроизвольные навыки и умение жить радостнее, адаптировать окружающий стресс. Как побочный эффект, уходят апатия и депрессия, страхи и фобии, налаживаются отношения в паре и на работе, с родителями и с детьми. Уже после вступительных занятий слушатели получают ощутимые результаты. Смотрите запись вводной лекции:

Всем привет. Родила 3 месяца назад. Сначала все было хорошо. Возилась с дочей, все успевала (не без помощи близких), строила планы на будущее. Никаких слез и капризов, несмотря на недосып и лёгкую усталость, у меня не было. Проходит 2 месяца и все переворачивается с ног на голову. У меня начинает падать зрение. Сначала списывала на усталость. Прошла обследование в 3х клиниках, сделала узи сосудов головы, мрт. По словам врачей, все в норме. У меня началась страшная депрессия. Я не могу.

Не знаю может каждая вторая так мучается и так должно быть? Последнюю неделю, ребенок ночью очень активный, к тому же ужасно мешает живот, давит на кишечник, мочевой. Ноги крутит *хвост отваливается*. Как представлю что это еще 7-8 недель терпеть и дальше только хуже будет, хочется завыть и впасть в депрессию. Что делать? как жить дальше, как спать? Есть подушка для беременных, но она не сильно помогает. Сплю я на боку, до беременности только на боку и засыпала. Магний пила, улучшений.

как выходил из депрессии? раньше накрывало на 3- дня, апатия заканчивалась т я потихонечку начинала жить. В этот раз пролежала 7 дней, могла только плакать и лежать. Ничего не понимала — полное опустошение и осознание, что прожила все это время совершенно не так как хотела. Можете ли вы ответить что вам нравится? чем бы хотели заниматься? Я не могу.чернота и пустота внутри. Разочарование и сожаление. И ноль ответов. Посоветоваться не с кем. Конечно, можно пойти работать в макдональс или что-то.

Девочки, привет. Последнюю табл Визанны выпила 14 февраля. Месяц прошёл, месячных нет. Вторую неделю просто сама себя не узнаю, меня всё и все раздражают, слово ни скажи я сразу в обиду, слезы на глазах. Я сама по себе эмоциональный человек, а тут плюс гормоны видимо, вообще сил нет, депрессия ужасная. Ничего не хочется, даже жить. Может валерьянки попить? Читала, что никаких лекарственных средств пить нельзя, после отмены Визанны.

Может глупо так расстраиваться, ведь это первая крио попытка после неудачного эко, но так больно. Врач не понимает,почему не получилось , эндометрий 11мм. , состояние гормонов в норме. Честно говоря думали, что все получилось допоследнего, такое тепло в районе матки

Недавно говорила с логопедом.Она с нами заниматься отказалась,ссылаясь на то,что это УО ! ,он не говорит и тд. это было полгода назад. И вот я снова ей позвонила,разговорились и она сказала мне почти то же самое,что и в прошлый раз.Что зря родители радуются что их чадо показало пальчиком или сказало мама,что это ничего им в жизни не даст,это не сделает их нормальными,они никогда ими не станут,не смогут жить одни,что ничего из этих детей не выйдет((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( Я и так последний год.

Что делать, когда книги по психологии прочитаны, места на Тибете закончились, а советы тех, кто знает, как надо жить, не помогают? Где найти рецепт собственной жизни? Депрессия, суицидальные мысли, одиночество, внутренние метания, непонимание в семье, проблемы в отношениях с партнером, трудности в воспитании детей, сложности на работе — Системно-векторная психология в высшей степени эффективно работает со всем спектром человеческих проблем. Новая группа Первого уровня начинается 22 февраля. ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ ЗДЕСЬ: http://www.yburlan.ru/oplata По всем вопросам обращайтесь в Чат Портала: http://www.yburlan.ru/#operator

Мысли и тело. Психологические причины нервного срыва. У каждого из нас есть теневая часть души, существование которой мы отрицаем, прячем, подавляем, игнорируем или отталкиваем. Там хранятся воспоминания о прошлом — скрывающиеся в самой глубине чувства, о которых вы, возможно, даже не подозреваете, — и нереализованные стремления. Обычно вы живете, не заглядывая в это место, во всяком случае, с охотой или слишком часто. Оно может всплывать в ваших снах, проявляться во внезапных вспышках темперамента или в том, что вы не способны.

www.babyblog.ru

Как вы можете жить без депрессии

Кроме постоянной печали и ощущения пустоты, у вас может возникать ощущение вины, бесполезности и безнадежности. Или вы чувствуете себя неотдохнувшей, раздражительной, вам тяжело концентрировать внимание, запоминать или принимать решения. Не у каждого, страдающего депрессией, могут наличествовать все эти симптомы одновременно.Выраженность симптомов у всех разная.

Исследования показали, что женщины подвергаются в два раза большему риску впасть в состояние депрессии. ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ?

Одной из причин может быть то, что женщины живут чувствами. Женщины будут без конца мыслить о своих чувствах и причинах спада настроения до тех пор, в то время как это не приведет к усилению и увеличению продолжительности периодов депрессии.

Мужчины в состоянии депрессии, напротив, склонны не являть своих чувств, зачастую стараются заняться какой-нибудь деятельностью.

Женщин необходимо побуждать показывать больше усилий для выхода из депрессии, вылезать из дому, что-то делать, неважно, что именно, но не предаваться размышлениям о своем самочувствии. И мужчины и женщины должны забрать друг от друга то, что поможет им осилить депрессию. Мужчинам, возможно, поможет, если они попытаются осмыслить в своих чувствах.

Замужество, как ни чудно это звучит, может быть фактором риска для женщин, но не для мужчин. Женщины, несчастливые в браке, чаще страдают от депрессии, чем женатые мужчины и одинокие женщины. Весьма уязвимы и матери маленьких детей. Бедность также рассмотривается как «путь к депрессии», а женщины чаще бывают бедными, чем мужчины.

Определенную роль играет ещё физиология. Кроме возможной наследственной предрасположенности, бесплодие, менопауза, менструации и появление ребенка могут внести вклад в депрессию. Исследователи все ещё изучают связь между гормональными изменениями во момент менструального цикла и «раскачкой» настроения.

Дениз Фоули, Эйлин Нечас

«Энциклопедия женского здоровья»

Перестать искать причины и начать что-то делать.

— Не ставьте перед собой очень сложные задачи и не взваливайте на себя слишком большой груз ответственности. Если вы ждете от себя слишком многого, это может увеличить вероятность неудачи, которая ухудшит ваше самочувствие.

— Очень объемные работы разбивайте на части, которые легче выполнить, определите, какие задачи являются первоочередными, а что может подождать, и выполняйте работу по мере возможности.

— Избегайте оставаться в одиночестве. Проводите время в обществе других людей. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии.

— Делайте то, что улучшает ваше настроение. Идите в кино, отправляйтесь на спортивную площадку поиграть в мяч и т. п.

— Выполняйте физические упражнения.

— Исключите из своего рациона кофеин и рафинированный сахар. В ходе одного из исследований обнаружилось, что у людей, склонных употреблять много кофеина и рафинированного сахара, депрессия углублялась, и при проверке через три месяца они все еще находились в том же состоянии.

— Доставляйте себе радости. Лекарством для вас может стать то, что повышает ваше настроение, — горячая ванна с пенящим средством, вечер в опере, посещение танцевальной площадки, что угодно.

— Пусть вас не тревожит, что ваше состояние сразу же не улучшилось намного. Нужно время, чтобы вам стало значительно лучше.

Меняем депрессию на радость!

Эмоции и желания — две стороны одной медали.

Внутри нас накоплено много исполненных и неисполненных желаний. Такого рода переживания могут нас тормозить, а могут продвигать на пути. Возьмем ту же склонность к депрессии. Или наоборот, склонность окрашивать все энергией глубинной радости. Выработанные эмоциональные привычки могут выступать как благо и помогать нам на жизненном пути, а могут отягощать сердце и мешать достижению успеха.

Я не советую отказываться от всех желаний — это лишило бы нас двигателя. Но нужно хорошо пересмотреть свои взгляды на этот счет и оставить те, которые служат нашему росту, а не падению. Такие желания нужно выращивать. Пагубные же старайтесь отбросить или хотя бы ослабить. По моему опыту, исполнение негативных, ошибочных, хаотических, противоречивых желаний ведет к отрицательным эмоциям. Часто не сразу, но всегда, рано или поздно.

Каковы ваши желания? Ведут они вас к выжженной Пустыне или в Плодоносный сад?

Принесет ли счастье их реализация?

Не принесет ли исполнение этих желания непоправимого вреда?

Не подавляют ли они вашего духовного начала?

Направлены ли они на ваше усовершенствование?

Принесут ли они благо кому-нибудь, кроме вас?

Старайтесь понять глубинную причину появления «хронических» отрицательных эмоций в вашей душе. Практически всегда они связаны с негативными желаниями нашего «необузданного» эго. Это может быть его разработанной тактикой получения желаемого. Практически всегда отрицательные эмоции заставляют тратить нас энергию впустую, ослабляют нас. Когда мы осознаем это, то перестаем культивировать негативные эмоции, выращивать их, как нечто ценное. Мы ищем путей, как избавиться от энергорастратных программ, а не цепляемся за них. Отрицательные эмоции ведут к слабости.

Положительные эмоции несут с собой силу. Понимая это, мы стараемся продлевать их, выращивать их ростки в сильные растения. Мы направляем на них свое внимание и они расцветают под его лучами.

Думайте о положительных эмоциях как о светлых энергетических потоках, которые вливаются в вас и наполняют все ваше существо радостью.

Настраивайте свое сердце на слияние с Божественною Любовью.

Представляйте, что Высшие силы посылают вам волны любви, и отвечайте на это чувством благодарности.

С. Ю. Ключников- психолог,автор уникальных авторских методик,академик Российской академии естественных наук

Предположим, вы обнаружили в себе одну или несколько отрицательных эмоциональных программ. Вы чувствуете, что они вам мешают, заставляют вас тратить силу впустую. Вы хотели бы от них избавиться и ищите путей к этому.

Один из наиболее плодотворных методов борьбы с отрицательными эмоциями и желаниями — это отделение своего «я» от них, или так называемое неотождествление с ними.

Дело не в том, чтобы быть человеком, который никогда не испытывает отрицательных эмоций, — такой человек заслуживал бы определения «ангел». Ангелы не живут на земле — это не их среда обитания. Дело в том чтобы, испытывая подобные эмоции, не отождествляться с ними, не сливаться до конца, оставлять свободу перехода к другим чувствам и переживаниям.

Воспринимайте отрицательное желание или эмоцию как некую постороннюю сущность, оболочку, не имеющую к вашему «я» никакого отношения.

Смотрите на отрицательную эмоцию как на черную тучу, которая проплывает на расстоянии от вас.

Вы можете не только дать туче уйти, но и пропустить ее через себя, выжать ее как губку на свою личность. Тогда произойдет чудо — на вас прольется целый ливень силы. Так вы перераспределяете энергию: забираете ее у отрицательной эмоции и отдаете Внутреннему наблюдателю.

Техника стирания отрицательных эмоций и желаний

Эту технику следует применять, если вы находитесь в состоянии депрессии или обиды.

Пристально посмотрите на свою отрицательную эмоцию и уловите наиболее характерные мышечные зажимы, связанные с ней. Попытайтесь растворить эти мышечные зажимы, направив на них внимание. Примите другую позу — позу Радости, или Открытости, или Спокойствия — и вы почувствуете изменения во внутреннем состоянии.

Стирая мышечный рисунок негативных чувств, вы ослабляете их силу. Кроме того, вы извлекаете из них подавленную энергию, которую получаете возможность использовать сознательно. Сотрите минус, нарисуйте плюс.

К вопросу стирания эмоций следует подходить осторожно и тонко. Если ее прямо подавлять, то результат может получиться обратный ожидаемому. К отрицательной эмоции нужно подходить исподволь: убирать мышечные зажимы, которые ей сопутствуют, стирать образ, стоящий за негативным желанием.

Включение положительной эмоциональной памяти

Вспомните ситуацию из прошлого, во время которой вы переживали радость или восторг. Например, когда вы объяснялись в любви и встретили ответное чувство. Или созерцали изумительную картину природы. Представьте ее как можно более четко, во всех возможных деталях, и мысленно перенеситесь в нее. Главное — это проникнуться психологической атмосферой этой ситуации, вспомнить энергию избранного чувства, пропустить его сквозь свою душу в чистом виде. Доведите переживание до вершины и войдите в него, соединитесь и слейтесь с ним. Можно представить, как в вас входит тот радостный и светящийся человек, каким вы себя помните. Можно представлять себе только чистую энергию, вливающуюся в вас. Главное, чтобы испытанное когда-то ощущение снова наполнило вас. Вспомните радость всем существом.

Почувствуйте, как переменилось ваша поза, ваше тело, блеск глаз. Постарайтесь запомнить это состояние сердцем, умом и телом.

Вызывайте его почаще и оно превратится в привычное.

Перенесите свое внимание и сознание из области головы в область эмоционального сердца, которое находится в середине груди. Пусть ваше внимание, словно солнечный луч, освещает эту зону. Свет несет с собой тепло. Почувствуйте, как начинает оживать и пробуждаться эта область под его лучами. Повторяйте про себя слова «тепло, свет, радость». Если при этом будут возникать конкретные образы, представления, подкрепляющие чувство радости, не гоните их, а просто наблюдайте за ними и складывайте в сердце, в ваш центр. Пробудите сердце к жизни, позвольте ему излучать в мир то тепло, которое оно ощущает.

Представьте, что ваше сердце, полное радости, тепла и любви ко всему живому, открыто для излучения этих чувств, подобно ласковому солнцу.

Идите к состоянию эмоциональной открытости через чувство радости, и судьбе не надо будет открывать ваше сердце страданиями.

Можете представить, что в центре вашего сердца расцвела благоухающая роза. Аромат этого чувства настолько переполняет вас, что вы заряжаете радостью всех с кем общаетесь. Если вы будете делать это упражнение регулярно, вы увидите, что скоро около вас будет намного больше радостных людей, которые будут тянуться к вам.

Но когда вы выходите из себя, вы как будто изменяете тому глубинному началу в самом себе, которое и составляет сущность вашей силы. Вы отказываетесь от обладания драгоценной жемчужиной ради мелких побрякушек, ради которых вы входите в беспокойство, раздражение , недовольство собой.

Невозможно человеку все время жить на подъеме — рано или поздно, но он всегда заканчивается и начинается спад, тоже временный. При этом всегда срабатывает эффект эмоционального маятника — чем дальше человек ушел от себя в своем счастье, чем больше забылся в нем, тем сильнее его отталкивает обратная волна. Он снова выходит из-под контроля собственного сознания, из собственного центра, только теперь уже не в сторону душевного подъема, но в сторону спада, в негативные эмоции. Выходить из себя = изменять себе.

Преодоление порочного круга — это усердное взращивание в себе состояния ровности. Объективное видение, ясное спокойствие, устойчивое и мудрое состояние — его проявления.

К воспитанию разных аспектов ровности можно и нужно идти через мыслеобразы.

Вы — орел, с высоты смотрящий на долины, над которыми летит.

Дух человека, подобно орлу, должен парить над волнами обстоятельств. Ваша задача — попытаться поднять себя в такую зону, где их колебания не чувствуются.

Эта божественная область неизменна, как небо над головой.

Вы — океан силы. Вы собираете всю свою энергию воедино. Это энергия вашего физического тела, энергии здоровья, эмоций, желаний, мыслей, сознания, духа. Мысленно объедините все виды этих энергий в единый океан силы — огромный, колоссальный и безграничный. Поймите, что этот океан находится внутри вас, в вашей глубине.

Ощутите каналы, связывающие вас с океаном силы, ведущие туда напрямую. Представьте, что ваше существо подобно губке, пронизанной многочисленными ходами-каналами. Они пусты и готовы наполниться силой, ждут ее всем своим существом. Вы раскрыты навстречу силе и готовы принять ее. Как только вы откроете внутренние шлюзы и дадите силе возможность выйти из вашей глубины, эти каналы наполнятся и доставят силу в каждую клеточку, в каждый сокровенный уголок вашего тела.

Потенциал океана бесконечен, и вы можете почерпнуть оттуда столько сил, сколько вам нужно. Он — ваше неограниченное владение, вот только каналы, ведущие к океану нужно держать в порядке и постоянно подновлять и расширять. Чем глубже, шире и чище эти каналы, тем свободнее наш доступ к скрытым ресурсам силы.

Представляйте, как движутся силовые потоки по расчищенным каналам — венам вашего подсознания. Старайтесь не засорять их хаотическими мыслями и желаниями. Образ, направленное внимание и остановленный поток сознания — три ключа, делающие океан вашим не только потенциально, но и реально.

Вы — светящийся шар.

Центр его — ваше сердце, точка максимального тепла и света.

Силы, стремящиеся к вам с поверхности, не доходят до вашего центра, но растекаются, не достигнув его.

Все эзотерические учения говорят о пользе и истинности состояния ровности. Оно противопоставлено состоянию страстности, которое замутняет сознание, создает внутренние помехи. Ровность — это некий фундамент, на котором можно выстраивать радость и озарение. Если в вас нет ровности, то вы не услышите божественных мелодий. Ровность подразумевает взращивание человеком в себе некоего внутреннего центра и стремление к пребыванию в нем. Американский психолог Джон Лилли называл такое состояние пребыванием в центре циклона. Пусть мир бушует волнами страстей и событий, но внутри любого циклона есть неподвижный центр, попав в который человек обретает внутреннюю силу.

Когда вы станете на путь овладения своей эмоциональной природой, вы все чаще будете испытывать чувство глубинной радости, спокойного счастья. Оно превратится в эмоциональный фон, на котором будут развертываться события. Ощущение радости начинает приходить к человеку от самых простых вещей, от самого факта существования, незамутненного состоянием умственного беспокойства и заботой. Этому учили древние мудрецы.

— В чём причина твоей радости, Учитель? — спросил Конфуций.

— У меня много радостей. Из мириад созданий человек — самое благородное, а мне выпало счастье родиться человеком. Это первая моя радость. Многие, рождаясь, не проживают дня или месяца, не вырастают из пелёнок, а я уже прожил до девяноста лет. Это тоже радость. Для всех нищета является нормой, а концом — смерть. Придерживаясь нормы и дожидаясь конца, о чём ещё здесь тревожиться?

— Прекрасно, — сказал Конфуций. — Вот человек, знающий, как себя утешить.

Светлые эмоции — это сигнал, что вы движетесь в правильном направлении. Туда, где от ваших действий не страдают другие люди и вы не разрушаете собственную природу.

Депрессия — это сниженное настроение. Это какая-то расстроенность, кажется, что тебя взяли и разладили, как старое пианино. Это чувство безысходности. Это не просто сниженное настроение, а болезнь настроения.То есть,это не просто сниженное настроение, а такое состояние человека, его мозга и психики, при котором само его настроение оказывается больным.

Человек, страдающий депрессией, живет в другом мире, в другом измерении, на его планете нет ни веры, ни надежды, ни любви. И если сказанное выше относится к нам, то до тех пор, пока мы не избавимся от депрессии, мы не будем верить в то, что эта жизнь имеет хоть какой-либо смысл, в нас не будет надежды, что мы когда-либо станем счастливы, мы не будем чувствовать любви, будучи даже несказанно любимыми.

Депрессия — это самый опасный враг нашей цивилизации.Исследования, проведенные Всемирной организацией здравоохранения, утверждают, что к 2020 году смертность от суицидов выйдет на второе место среди других причин смертности, опередив таким образом рак и оставив впереди себя лишь заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы. Широкомасштабные исследования показывают: каждый пятый представитель «золотого миллиарда» страдает депрессией, при этом существует еще и скрытая депрессия. О россиянах и говорить не приходится, даже бумага, наверное, не сможет вынести реальные цифры.

Из книги известгого психолока А.В. Курпатова. :

Подвох вселенского благополучия

Это достаточно странно: условия нашей жизни улучшаются,человеку действительно жить становится легче. Легче, но не веселее! Напротив даже, невмоготу почему-то! Не хотят люди жить, хоть режь их! Почему? Если отвечать кратко, то тут три основные причины. Первая — это хронический информационный стресс. Мозг перегружается информацией и впадает в состояние полной невменяемости. Он защищается от ее переизбытка, притупляется его чувствительность, мы становимся все более и более замкнутыми, одинокими, а как следствие — депрессивными.*

С другой стороны, нельзя не учитывать и простой биологии, точнее — генетики .— это вторая причина роста депрессии. Медицина безапелляционно вмешивается в естественный отбор: мы научились лечить психические расстройства, лекарственные препараты возвращают человека, страдающего тяжелым психическим заболеванием, к более-менее нормальной жизни, позволяют ему иметь детей. В результате происходит последовательное накопление не самых лучших генов в нашем с вами общем генофонде. У каждого человека целый ворох таких генов, в любой момент они способны проснуться и задать нам жару. К сожалению, все, а в том числе и гуманизм, имеет свою обратную сторону. Впрочем, он стоит того, чтобы платить за него даже такую цену.

Наконец, собственно «благополучие», которое, как это ни странно, является третьей и очень важной причиной депрессии. Наши предки сплошь и рядом были заняты одним-единственным делом — они денно и нощно решали задачи собственного выживания. Именно для этой цели природа и создавала наш мозг, именно для этой цели он и приспособлен, именно на нее и нацелен. А так ли нам это надо?

Добавлено (08.01.2011, 18:12)

Продолжение.Из книги Курпатова.

«Наш с вами инстинкт самосохранения оказывается совершенно, абсолютно ненужным! Отсутствие реальных угроз — для нашего инстинкта самосохранения сплошное наказание, а потому мы вынуждены сочинять, придумывать ему занятие. Большинство наших тревог и опасений, большинство наших стрессов на самом деле надуманные. Мы начинаем бояться за свое здоровье, несмотря на резолюции врачей о зачислении нас в отряд космонавтов. Мы можем бояться, что не справимся с работой или что нас ни за что с нее уволят. Нам кажется, что мы никому не нравимся или никому не нужны, а поэтому нас бросят или предадут. Мы опасаемся, что на нас нападут, ограбят, изнасилуют, что квартира наша сгорит, а сами мы попадем в катастрофу — автомобильную или авиационную.

Короче говоря, за «врагом», при наших-то способностях и воображении, дело не станет. Если его нет, мы его придумаем. Хотели избавиться от тревоги, а нажили себе депрессию.

Кажется, что дляl депрессии необходим какой-то очень существенный повод. Однако по статистике, чем лучше становится наша жизнь, тем больше людей начинают страдать от депрессии. Так что все ссылки на внешние трудности вряд ли могут быть приняты в расчет, хотя без трудностей, конечно, дело не обходится. Разумеется, мы сталкиваемся с трудностями, переживаем из-за них, иногда чувствуем себя подавленными, обессилевшими. Но депрессия как таковая — это не просто наша реакция на жизненные трудности, это специфический сбой в работе мозга. Мозг, пораженный депрессией, начинает спонтанно, вне зависимости от внешних обстоятельств, порождать чувства тоски и подавленности, а также ощущения безысходности и пугающей бессмысленности жизни. Мы надеваем «темные очки».

Добавлено (08.01.2011, 18:29)

Продолжение.Из книги Курпатова.

«У одних людей депрессия возникает после сбоя в психике, обусловленного тяжелой психической травмой, у других — из-за генетической предрасположенности, у третьих — из-за хронического стресса.

Страх и тревога мучительны для организма, они истощают его возможности, а при определенных обстоятельствах могут даже погубить. С физиологической точки зрения, страх и тревога — это возбуждение мозга, напряжение всех процессов жизнедеятельности организма.

Но процессам возбуждения в головном мозгу противостоят механизмы торможения. Депрессия — это и есть царство такого психического торможения, которое, как оказывается, необходимого организму для борьбы с пожаром под названием тревога. Впрочем, то, что хорошо в экстренных случаях, при длительном применении вызывает массу «побочных эффектов».

Конечно, собственно нервные клетки головного мозга человека, пережившего подобную трагедию, не перегорели, не выдохлись, не успели истощить свой ресурс, просто психика обеспечила организму защиту — взяла и выключила их.

Впрочем, подобный механизм реагирования имеет и свои издержки, он может закрепиться, стать стилем и формой жизни, которая теперь четко разделится на жизнь до и после трагедии.

Человек может не справиться с этой трагедией, если ему после произошедшего не за что будет уцепиться в этой жизни, если, не дай бог, судьба подкинет ему еще какие-то дополнительные, пусть даже и незначительные, на первый взгляд, сюрпризы.

Ни один организм не может постоянно находиться в состоянии тревоги.

istinagarmonija.ucoz.ru

Не хочу жить. Что делать? Шесть шагов от депрессии.

Если мир вдруг стал казаться серым и ничто в жизни не радует, мы часто готовы отказаться от самой жизни. Если вы серьезно задумываетесь о нежелании жить, то это симптом депрессии. Часто минорное настроение сочетается с плохим сном и изменениями аппетита (сильным повышением либо понижением). Конечно, если вы не можете заставить себя встать и делать повседневные дела, попросите близких организовать вам встречу с хорошим психотерапевтом. Однако, за исключением очень серьезных случаев, депрессию нужно лечить без таблеток. «Не хочу жить, что делать?» — этот вопрос все чаще ищут в поисковых машинах. Поговорим о том, что может помочь.

Во-первых, если вы задумываетесь о средствах к самоубийству, могу сказать, что стопроцентно действующие способы мучительно болезненны. Однако страшнее не мучения перед смертью, а ужасы, которые будут ждать после нее. По свидетельству некоторых авторитетов церкви, самоубийцы переживают предсмертные страдания бесконечное количество раз. Суицид не избавит от боли, он приведет вас в вечную тюрьму. За вас не смогут молиться, Бог не принимает молитвы о тех, кто отверг его дар – жизнь. Покоя для самоубийцы быть не может, только претерпевшие страдания на земле и не сдавшиеся люди смогут обрести истинный покой. Так что скажите себе, что суицид не для вас.

Во-вторых, нужно постараться уйти на некоторое время от мира людей к миру природы. Хорошо отправиться с палаткой в поход на несколько дней. Часто депрессия наступает из-за того, что человек перегружен общением и не может отдохнуть полноценно. Хорошо также, если есть средства, снять номер на одного в санатории и побыть в одиночестве. Часто после нескольких дней, когда вы слышите звук текущей воды, шум леса, пение птиц, вы начинаете по-другому смотреть на мир. Что делать, если надоело жить? Уйти на некоторое время от надоедающих факторов.

В-третьих, постарайтесь дать себе максимальную физическую нагрузку. «Не хочу жить, что делать?». Устроить себе нагрузку до изнеможения. Поставьте целью пробежать не меньше 20км – и выполните задачу, после того, как вы это сделаете, у вас резко изменится биохимическое состояние. Вам будет хотеться только есть, пить и спать. А на следующий день, когда вы встанете утром, вы сразу почувствуете новое состояние. И у вас есть шанс изменить настроение таким образом. Кстати, депрессию успешно лечат при помощи электросудорожной терапии. Не лучше ли самому устроить себе сильный стресс, не дожидаясь, пока понадобятся действительно сильные меры?

В-четвертых, займитесь уборкой в доме. Вещи, которые вас раздражают и напрягают, просто выбросите. Это чудесно облегчает состояние при депрессии. Когда вам не попадаются неприятные вещи, часто меняется восприятие мира. Избавьтесь от фото бывшего и его подарков, если у вас при их виде портится настроение. Ваше хорошее самочувствие стоит дороже.

В-пятых, ищите общения с благосклонно настроенными людьми. Только не пейте алкоголь – он усиливает депрессию, а немного поднимает настроение только людям в нормальном состоянии. И у пьяных вопрос «Не хочу жить, что делать?» становится острее и чаще заканчивается суицидом. К тому же он выключает мозг – единственное, что может вам помочь в ситуации депрессии. Так что не стоит пилить сук, на котором сидите. Если у вас нет близких людей, которым вы можете довериться, позвоните по телефону доверия.

В-шестых, ищите, что нужно поменять в жизни. Возможно, вы живете не с тем человеком, учитесь не в том институте и работаете на ненавидимой работе. Эти стрессы каждый день вылились в депрессию, и оттого вопрос «Не хочу жить, что делать?» звучит не как вопрос, а как крик души. Пока вы не измените обстоятельства, легче вам не станет.

Не хочется жить? Что делать, чтобы жизнь обрела краски? Научиться любить то, что есть, ведь мы в депрессии смотрим на мир узко и не видим многого. Дать себе право ошибиться. И право менять жизнь. Пусть ваши действия покажутся близким неразумными, но это ваша жизнь и только вы за нее в ответе. Поэтому следуйте своему сердцу и ищите новые источники вдохновения.

fb.ru

Опубликовано в рубрике Дети