Классика от депрессии

Почитаем: книги от депрессии

Книги от депрессии – это, как оказывается, отличное лекарство. Что выяснили ученые, как печатные издания влияют на человека и какие произведения стоит прочитать – все это вы узнаете из статьи.

Чтение как средство от хандры ^

Само собой чтение можно назвать действенным средством против уныния. Так каким же образом они помогают человеку:

  • Полное погружение в «другой мир». Часто люди сравнивают чтение книг и просмотр фильмов как красивое ветвистое дерево и кривой, безжизненный сухостой. Естественно, выбор отдается в пользу печатных произведений. Хотя, есть и список таких фильмов, которые трогают до глубины души и не менее книг. Так вот суть чтения состоит в том, что все события происходят с использованием личной фантазии, мысли человек трактует по-своему, и в перерывах между страницами есть возможность осмыслить прочтенное и оставаться завороженным интригой о развязке.
  • Саморазвитие. Нередко человек узнает из произведений что-то новое для себя. Это может быть какой-то факт, принцип поведения, взгляд на ту или иную ситуацию и пр. Особенно полезны и интересны в этом плане книги по психологии. Прочитывая их, человек приобретает определенную долю большего понимания человечества, что так необходимо во время депрессии.
  • Смена мировоззрения. В итоге чтение заставляет смотреть на некоторые вещи по-другому. Сравнивая свою жизненную ситуацию с представленной в книге о депрессии, человеку часто начинает казаться, что его проблема – это еще не конец жизни.
  • Важно! В современном мире есть и аудиокниги, которые можно прослушивать, не отрываясь от определенных дел. Однако лучшее воздействие на человека имеют именно печатные издания.

    Лучшие книги от депрессии. Список ^

    Все эти книги – художественные произведения, повествующие о цепочке событий с логическим началом и завершением. То есть здесь глазами автора рассказываются вымышленные истории или на самом деле произошедшие события. Такие произведения не только заставляют задуматься над смыслом жизни, но и очень увлекают читателя.

    О лечении депрессии у пожилых людей читай в статье.

    На самом деле их – великое множество, и каждый может найти что-то для себя особенно интересное. Здесь представлены только примеры с кратким содержанием, чтобы вы могли понимать, что такое книги, помогающие выйти из депрессии.

  • Пауло Коэльо — Вероника решает умереть. Девушка, для которой весь мир сер и чужд, помещена в психиатрическую больницу. Здесь она наконец-то встречает свою любовь. И, несмотря на то, что врачи вынесли ей смертельный приговор, она начинает радоваться каждому мгновенью и ценить новый день.
  • Аньес Мартен-Люган — Счастливые люди читают книжки и пьют кофе. Диана теряет в автокатастрофе любимого мужа и дочку. Она закрылась в себе: перестала общаться с людьми, выходить на работу. Решившая остаться один на один со своим несчастьем, она уезжает из Парижа в одну из деревушек Ирландии. Именно там она начинает заново жить, любить и верить.
  • Одри Дивон — По ту сторону лета. Далеко не молодая женщина теряет мужа – он уходит к любовнице. Она впадает в депрессию, степень которой еще больше увеличивается за счет насмешек и придирок дочери-студентки. Но однажды она влюбляется в молодого официанта…
  • Силвия Плат — Под стеклянным колпаком. Классика американской литературы. Женщина, которая потеряла смысл в жизни, пытается найти способы ухода из этого мира. Череда определенных событий и мыслей заставляет вернуться ее к реальности.
  • Шейн Джонс — Остаемся зимовать. Книга, произведшая сумасшедший фурор. Литературные критики оставляли чуть ли не слезные отзывы. По сути, здесь описывается печальная сказка для всех взрослых.
  • Линор Горалик — Заяц ПЦ. Забавный и остроумный комикс о жизни зайца и его очень необычных приятелей.
  • Произведения о депрессии ^

    Ниже перечисленные книги являются некими пособиями, помогающими избавиться от депрессии. Многие из них написаны научным языком, с обращением к читателю.

  • Александр Лоуэн — Депрессия и тело. В книге предлагается методика избавления от данного расстройства психики. Для многих людей она оказалась очень эффективной.
  • Станислав Гроф — Духовный кризис. Здесь идет рассмотрение депрессии как проблемы. Отношение к ней крайне негативное. Также упоминается то, что такое состояние может перейти в более тяжелое – психоз, патологию и расстройство личности. Действует как своеобразный «запугиватель».
  • Фриц Риман – Основные формы страха. Легким и живым языком описываются формы страха. Они рассматриваются на разных уровнях.
  • Голант М. — Если тот, кого вы любите в депрессии. Это настоящее руководство для людей, желающих спасти своих близких. Однако есть мнение, что там много «воды» и очевидностей. Зато все понятно.
  • В. Руднев — Характеры и расстройства личности. Автор рассматривает депрессию через призму художественной литературы. Дополнительно идет интереснейшее сравнение депрессии и паранойи.
  • Р. Фрейджер, Д. Фейдимен — Личность. Теории, упражнения, эксперименты. Произведение для тех, кто не хочет полагаться на одну лишь судьбу и течение времени. Книга привлекательна своим легким повествованием – начать читать можно абсолютно с любого пункта в содержании.
  • Елена Емельянова — Скажи депрессии «Прощай!», или Как избавиться от проблем. Щадящий способ выхода из депрессий, описанный российским специалистом. Эта книга может быть пособием работы с психологом, для групповых или индивидуальных занятий. Дополнительно присутствуют иллюстрации.
  • Мигрдат Мадатян — Лекарство от депрессии. Написанное здесь дает возможность абсолютно каждому самостоятельно проанализировать свое внутреннее состояние. На этом и основывается метод выхода из депрессии.
  • Леви Владимир — Не только депрессия — охота за настроением. Книга полна бодрости и оптимизма. Автор решает найти выход в первую очередь за счет поднятия настроения.
  • Белозуб Галина — Кризис сорока. Советы психолога современной женщине. Произведение рассчитано на женскую аудиторию. Здесь подробно описывается кризис среднего возраста и пути выхода из него.
  • Что такое дородовая депрессия беременных? Читай далее.

    О том, как выйти из алкогольной депрессии читай в статье.

    Психологическая литература, спасающая от апатии ^

    Ученые из Шотландии провели эксперимент: добровольцев, страдающих депрессией, разделили на 2 группы; одних они лечили медикаментами, других – чтением книг по психологии. По истечении отведенного времени было выяснено, что вторые достигли намного лучших результатов. Они объяснили это тем, что книги из серии «Помоги себе сам» неосознанно заставляют работать над собой и менять ход мышления в несколько иное русло.

    К полезной в состоянии апатии литературе можно отнести:

    • Ануфриев А.К. — Скрытые эндогенные депрессии;
    • Евсегнеев Р.А. — Распознавание и лечение депрессий;
    • Краснов В.Н. — Организационная модель помощи лицам, страдающим депрессиями;
    • Пезешкиан Н. — Психосоматика и позитивная психотерапия;
    • Салманс С. — Депрессия: вопросы и ответы;
    • Холл Д. — Ландшафт депрессии.
    • Сейчас задача исследователей заключается в том, чтобы осуществить этот способ лечения на практике. В частности для этого они предлагают в каждой библиотеке создать список произведений, выводящих из апатии.

      Здесь будут предложены различные темы: психология отношений, проблемы со сном, стресс, социальные фобии, переедание и булимия. Так, каждый, страдающий эмоциональным упадком, легко найдет «свое лекарство».

      Однако ученые все же не отрицают то, что лечение тяжелого состояния должно проводиться в комплексе с другими методами.

      Видео: Как победить уныние и тоску

      Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

      Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

      gopsy.ru

      Классика от депрессии

      Настроение – хуже не придумаешь? И дико хочется куда-нибудь сбежать, спрятаться, зарыться в теплое одеяло? Лучший способ побороть депрессию – книги. Конечно, от своих проблем вы не убежите, но настроение себе поднимете. И, может, даже найдете решение своей проблемы.

      Вашему вниманию — самые позитивные произведения по мнению читателей!

      Илья Ильф и Евгений Петров. Двенадцать стульев

      Год выхода: 1928-й.

      «Нетленка»: одно из самых позитивных и легких произведений с искрометным юмором, высмеиванием наших пороков, глубоким смыслом, изумительной сатирой. Книга, давно разлетевшаяся на цитаты, для читателя любого «статуса» и возраста!

      Вы еще не знаете, «почем опиум для народа»? Киса и Остап Бендер ждут вас!

      Джоан Харрис. Шоколад

      Год выхода: 1999-й.

      Удивительно позитивная и уютная книга, по которой в 2000-м году сняли не менее красивый и запоминающийся фильм.

      Спокойствие чопорного французского городка внезапно нарушает приезд красивой молодой Вианн. Вместе с дочкой они появляются одновременно со снежной бурей и открывают магазин шоколада.

      Лакомства от Вианн кардинально меняют жизнь горожан – у них просыпается вкус к жизни. Но девушка никогда долго не задерживается на одном месте…

      Ричард Бах. Чайка Джонатан Лингвистон

      Год выхода: 1970-й. Бестселлер 1972-го года.

      Книга-притча об… обычной чайке, которая просто хотела быть не такой, как все ее птичье окружение.

      Произведение, пропитанное конкретной моралью – никогда не сдавайся, развивайся, самосовершенствуйся и стремись к небу (а небо – оно для каждого свое).

      Если вы близки к тому, что вот-вот ваши руки опустятся, и хандра перейдет в самую настоящую черную депрессию — самое время прочитать что-нибудь жизнеутверждающее.

      Эрленд Лу. Наивно. Супер

      Год выхода: 1996-й.

      Он молод, он переживает свою душевную драму, он теряет уверенность в себе. Но из любого жизненного кризиса есть выход!

      Легкая и трогательная, ироничная книга норвежского писателя о поиске себя и о людях, которых нужно уметь видеть за машинами, домами, деревьями, бытом…

      Хелен Филдинг. Дневник Бриджит Джонс

      Год выхода: 1998-й (экранизирована в 2001-м).

      Бриджит – одинокая лондонская девушка, которая пишет в дневник все, чем она живет и что ее мучает. А мучает ее понимание того, что возраст уже далеко не девичий, худосочной хрупкости нет, а мужчина мечты так и не позвал ее замуж.

      В принципе, он ее звать и не собирался. Так всегда бывает: пока мы поджидаем наше счастье на дороге, оно незаметно подкрадывается к нам с тыла. И Бриджит – не исключение.

      Не хватает веры в себя? Открывайте книгу и шелестите страницами в свое удовольствие! Хорошее настроение гарантировано!

      Слава СЭ. Сантехник, его кот, жена и другие подробности

      Год выхода: 2010-й.

      Казалось бы, что интересного может написать какой-то блогер из ЖЖ? Наверное, ничего.

      Но не в этом случае!

      Ироничные заметки бывшего маркетолога, а ныне — сантехника и писателя Славы Сэ, изданные в полноценные книги, уже давно ходят «по рукам» и успешно продаются. Сколько людей он осчастливил заменой труб – история умалчивает, но читатели от него точно в восторге!

      Расслабляйтесь вместе со Славой и выходите из депрессии с помощью коротких и смешных историй!

      Братья Стругацкие. Понедельник начинается в субботу

      Год выхода – 1964-й.

      Уже несколько десятков лет эта книга остается одним из самых ярких и позитивных произведений в жанре «фантастическая повесть». Увлекательная, стремительная, психологическая фантастика с искрометным юмором для всех.

      Молодой программист волею судьбы попадает в НИИЧАВО в удаленном уголке России. С этого момента его жизнь не будет прежней!

      Марк Барроуклифф. Говорящая собака

      Дэвид – риэлтор. И не самый успешный, к тому же. И еще у него черная полоса в жизни. Но однажды у него появляется говорящая собака…

      Не спешите пропускать аннотацию и презрительно фыркать, потому что время за данной книгой пролетит для вас незаметно!

      Весьма серьезная, несмотря на легкость чтения, книга с английским юмором про собаку по кличке Пучок и ее мягкотелого хозяина. Настоящий шедевр с потрясающим финалом.

      Жоржи Амаду. Дона Флор и ее два мужа

      Год выхода: 1966-й.

      Все смешалось в солнечном Сальвадоре – традиции, расы, отношения. И в свете этой удивительной и активной южноамериканской жизни пишется история доны Флор и двух ее мужей.

      И первый муж был не до конца идеален, и со вторым не все гладко… Вот бы от каждого понемногу – и сделать идеальный «микс».

      Настоящий драйв от Жоржи Амаду: латиноамериканские страсти выведут из депрессии кого угодно!

      Братья Стругацкие. Пикник на обочине

      Год выхода: 1972-й.

      Все-таки встреча с пришельцами состоялась. Но пришельцы «отплыли восвояси», откуда прибыли, а загадок меньше не стало. И разгадки – там, в аномальных зонах, посещение которых может принести что угодно.

      Рэд – один из любопытствующих. Его влечет в зону снова и снова, и даже красивая жена его не может удержать дома. Отпустит ли его зона без последствий снова?

      Сильная фантастика, по мотивам которой была создана кинокартина «Сталкер», и даже компьютерная игра.

      Софи Кинселла. Богиня на кухне

      Год выхода: 2006-й.

      Саманта – далеко не последний юрист в Лондоне. Она успешно трудится в преуспевающей компании, знает свое дело и уже готова стать молодым партнером компании. Это ее мечта. И будущая награда за усталость, бессонные ночи, отсутствие полноценной личной жизни и неврастению. Каких-то пара шагов…

      Но жизнь вдруг идет под откос, и из успешного юриста приходится переквалифицироваться в обычную сельскую экономку.

      Отличный вариант «чтива» для «пинка бодрости» уставшему и грустному организму. Вы не поверите, но за пределами офиса действительно есть жизнь!

      Фэнни Флэгг. Рождество и красный кардинал

      Год выхода: 2004-й.

      Освальд не слишком стоически воспринял известия о своем диагнозе. Жить, по мнению врача, осталось совсем немного — и он сбегает из холодного Чикаго встречать последнее Рождество в захолустье с названием Затерянный Ручей.

      Он устал, и бороться с болезнью не намерен… Доктор же сказал «в морг» — значит в морг.

      Нужен повод для выхода из офисной спячки? Или грусть-тоска окончательно загнала вас в постель? Читайте о рождественском чуде! Не о каком-то там сказочном выдуманном чуде, а о самом настоящем, созданном своими руками.

      Ведь это так просто – творить чудеса!

      Фэнни Флэгг. Жареные зеленые помидоры в кафе Полустанок

      Год выхода: 1987-й.

      В этом теплом и причудливом романе переплетаются сразу несколько судеб – в крохотном американском городке в 20-80-х годах прошлого столетия.

      Незаурядные персонажи со сложными судьбами, но добрыми, вопреки всему, сердцами, искренность подачи материала, хороший язык – что еще нужно на вечер с чашечкой горячего чая?

      Рэй Брэдбери. Вино из одуванчиков

      Год выхода: 1957-й.

      До сих пор востребованная книга, обожаемая читателями, каждый второй из которых назовет ее «самой позитивной книгой в мире». Душевное, отчасти автобиографическое произведение, экранизированное и успешно продающееся, спустя почти 6 десятилетий после его первой публикации.

      Открывайте книгу и вдыхайте сладкий запах лета, в котором растворятся ваши неприятности! Книгу от настоящего волшебника, Рэя Брэдбери (с рецептом от стресса!).

      Айзек Марион. Тепло наших тел

      Год выхода: 2011-й.

      Данная книга будет интересна и тем, кто смотрел ее экранизацию, и тем, кто столкнулся с творчеством автора впервые.

      Мир постапокалипсиса: зомби с одной стороны, люди – с другой, поедание мозгов, выстрелы и визги.

      И, вроде, все понятно, и тема заезженная, но, оказывается, не все зомби – такие уж зомби. Некоторые еще очень даже ничего. Как вот этот, например – с именем «Р».

      А еще они умеют любить…

      Живое и легкое повествование, отличный стиль, юмор и позитивная концовка!

      Приятного всем чтения и оптимистичных взглядов на жизнь!

      www.colady.ru

      1. Братья Стругацкие «Понедельник начинается в субботу»

      3. Джером К. Джером «Трое в лодке, не считая собаки»

      Невероятная, остроумная, жизнеутверждающая история, рассказанная блистательным английским писателем-юмористом. Повесть о путешествии трёх джентльменов по Темзе наполнена интереснейшими событиями, весёлыми коллизиями и комическими ситуациями, из которых герои выходят, неизменно сохраняя чувство собственного достоинства.

      Шестнадцатилетняя героиня этой книги только начинает жить, и ей так много хочется успеть. Поэтому она пишет список всех своих желаний и берется за дело. Не всё в нем так невинно, как у её сверстников. Но лишь потому, что она во многом на них не похожа. А еще потому, что ей нужно успеть все сейчас! «Пока я жива» — честный, смелый и невероятно жизнеутверждающий роман.

      5. Дуглас Адамс «Автостопом по Галактике»

      Пестрая компания вольных странников колесит от звезды к звезде в поисках радости, покоя и коктейля «Пангалактический Грызлодёр» — но неведомые силы по два раза на дню навязывают им разнообразные высокие миссии по спасению всего живого от разных мерзавцев и психопатов. То с саркастической усмешкой, то с меланхолической улыбкой Адамс размышляет о смысле жизни, вселенной и всего остального.

      Роман «Наивно. Супер» — самая известная его книга, написанная от лица тридцатилетнего героя, переживающего «кризис середины жизни», — переведен уже на дюжину языков и везде, в том числе и в России, встречен с восторгом. Эта обаятельная и иронично-сдержанная вещь сродни хорошей примитивной, «наивной» живописи — на первый взгляд просто и смешно, всмотришься — умно и трогательно, и детали, при общей кажущейся простоте, выписаны точно и мастерски.

      7. Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить»

      К тридцати годам у Элизабет Гилберт было все, что может желать современная, образованная, амбициозная женщина, — муж, загородный дом, успешная карьера, но пережив развод, депрессию и очередную любовную неудачу, она понимает, что её прежние представления о себе были ошибочными. Чтобы вновь обрести себя, Элизабет решается на радикальный шаг: продает всё, чем владеет, расстается со всеми, кого любила, и отправляется в кругосветное путешествие. На целый год. В полном одиночестве. «Есть, молиться, любить» — книга о том, как можно найти радость там, где не ждешь, и как не нужно искать счастье там, где его не будет.

      8. Фэнни Флэг «Жареные зеленые помидоры в кафе «Полустанок»

      9. Рэй Бредбери «Лекарство от меланхолии»

      «Когда всё потеряно, остается надежда», — утверждает герой одного из рассказов Рэя Брэдбери. И эти слова могли бы стать эпиграфом ко всему сборнику «Лекарство от меланхолии», на страницах которого всегда найдется место для грустных улыбок и добрых чудес.

      Вас также могут заинтересовать статьи:

      И, улыбаясь, мне ломали крылья

      Крылатые выражения из “Алисы в стране чудес”

      Наули: волна, смывающая болезни

      Н аули, или «волна», иначе – «взбалтывание живота» – одна из важнейших практик серии Шаткарм, и Хатха-йоги вообще, однако именно ей почему-то часто пренебрегают. Возможно потому, что мало у кого хватает энтузиазма и понимания важности этой техники, чтобы ей овладеть. На самом деле, научиться хорошо делать Наули совсем не сложно – если знать один небольшой секрет этой практики (об этом ниже).

      «Наклонись вперед, выдави живот наружу и быстро вращай справа налево. Сиддхами это называется Наули» — так, очень лаконично, описывает технику Наули «Хатха-йога Прадипика» мудреца Сватмарамы. К сожалению, по такому описанию овладеть Наули очень проблематично, и многие просто пропускают эту технику – не помогает даже довольно веское описание преимуществ, которые дает эта практика: «Наули – важнейшая из практик Хатха-йоги. Она разжигает огонь пищеварения, убирает несварение, медленное пищеварение, и все дисбалансы Дош, и приносит счастье». Сватмарама приводит описание этих «бонусов» в следующей шлоке, словно прозрев, что практикой этой иначе будут пренебрегать! Давайте поэтому все же разберемся, как овладеть Наули, чтобы стать счастливыми и решить все проблемы с желудком.

      Для начала, чтобы эффективно учиться Наули, надо освоить Уддияна-бандху, так чтобы она получалась легко. Это полпути к Наули.

      Фактически, Наули – это сжатие мышц, которые медики называют rectusabdomini, и высвобождение других мышц живота. Контроль над нужными мышцами позволяет выделять из них плотный жгут посередине живота (Мадхьяма Наули), а также в дальнейшем вращать этот жгут слева направо (против часовой стрелки) – «Дакшина Наули», или справа налево (по часовой) – «Вама Наули». Мышцы, которые нам нужны – это две длинные вертикальные полоски на передней стенке живота – они идут от нижних ребер вниз практически до лобковой кости. Однако для выполнения упражнения понадобится использовать еще и косые, и поперечные мышцы живота.

      Помните, что эту практику надо делать на пустой желудок (должно пройти 5-6 часов после еды минимум, и даже воды много не пейте перед практикой). Лучше всего делать Наули утром, естественно до завтрака. Выполнение «Волны» на полный желудок (даже полный воды) не комфортно и не полезно – если не предписано Гуру для особых целей по показаниям.

      Имеются противопоказания к выполнению Наули:

      сердечные заболевания, пупочная грыжа, высокое давление, камни в желчном пузыре, язвенная болезнь, а также период 1-2 месяца после любой операции. Наули НЕ выполняется во время беременности на любом месяце (но эта практика рекомендуется через 4-6 месяцев после родов, для укрепления мышц живота).

      Мадхьяма Наули (центральный жгут):

      Встаем на коврик, ступни широко расставлены (45-100 см друг от друга). Чуть сгибаем ноги в коленях и стоим в полуприседе, упираясь руками на ноги чуть выше коленей (большими пальцами внутрь). Голову не опускаем, глаза открыты (можно смотреть на живот, подняв футболку и прижав ее подбородком). Выдох.

      Делаем медленный вдох через нос и быстрый мощный выдох через рот, вытянув губы трубочкой; выполняем Бахиранга Кумбхаку – задержку дыхания после выдоха – и закрываем Джаландхара-бандху (горловой замок).

      Теперь втягиваем живот (удерживая Бахиранга Кумбхаку!), выполняем Уддияна-бандху. Руки на коленях.

      Теперь мысленным усилием высвобождаем мышцы по центру живота (вокруг пупа), как бы расслабляя пупок. На животе проявляется вертикальный жгут мышц – это и есть Мадхьяма Наули – «центральная волна». Одновременно втягиваем живот с обоих боков (где талия). Чем плотнее жгут по центру, тем лучше. Удерживаем жгут как можно дольше (20-30 секунд, если удается с легкостью). Задержка дыхания на полминуты должна быть уже комфортной для гармоничного выполнения этой практики!

      Для завершения снимаем напряжение с живота, поднимаем голову и корпус. Делаем медленный, глубокий вдох (живот расширяется). Расслабляемся в нормальной стойке несколько циклов дыхания.

      Вама и Дакшина Наули (перемещение жгута влево и вправо):

      Встаем на коврик, ступни на расстоянии примерно 50-100 сантиметров друг от друга. Чуть сгибаем ноги в коленях и стоим в полуприседе, упираясь руками на ноги чуть выше коленей (большими пальцами внутрь). Голову не опускаем, глаза открыты. Выдох.

      Делаем медленный вдох через нос и быстрый мощный выдох через рот, вытянув губы трубочкой; выполняем Бахиранга Кумбхаку – задержку дыхания после выдоха и закрываем Джаландхара-бандху (горловой замок).

      Теперь втягиваем живот (удерживая Бахиранга Кумбхаку!), выполняем Уддияна-бандху как обычно.

      Теперь – внимание, секрет! – чуть поднимаем правую ладонь (отрываем от колена), перенося вес корпуса на левую руку (и как бы колено), при этом стараемся не наклоняться влево. Такая хитрость позволяет «автоматически» (до известной степени) – т.е. без сознательных усилий с нашей стороны – выделить нужные мышцы и сместить «волну» влево.

      uduba.com

      9 книг, которые спасут любого от депрессии

      Предлагаем почитать книги, от которых вы позабудете о всем плохом и погрузитесь в чтение с головой:

      Роман классика американской литературы Джона Ирвинга — это современная сага о семье, живущей в нашем абсурдном и бессмысленном мире, члены которой пытаются, каждый по-своему, обрести гармонию и установить равновесие между вечным и преходящим.

      3. Джером К. Джером — Трое в лодке, не считая собаки

      Невероятная, остроумная, жизнеутверждающая история, рассказанная блистательным английским писателем-юмористом. Повесть о путешествии трех джентльменов по Темзе наполнена интереснейшими событиями, веселыми коллизиями и комическими ситуациями, из которых герои выходят, неизменно сохраняя чувство собственного достоинства.

      Роман «Наивно. Супер» — самая известная его книга, написанная от лица тридцатилетнего героя, переживающего «кризис середины жизни», — переведен уже на дюжину языков и везде, в том числе и в России, встречен с восторгом. Эта обаятельная и иронично-сдержанная вещь сродни хорошей примитивной, «наивной» живописи — на первый взгляд просто и смешно, всмотришься — умно и трогательно, и детали, при общей кажущейся простоте, выписаны точно и мастерски.

      К тридцати годам у Элизабет Гилберт было все, что может желать современная, образованная, амбициозная женщина, — муж, загородный дом, успешная карьера, но пережив развод, депрессию и очередную любовную неудачу, она понимает, что все ее прежние представления о себе были ошибочными.

      Чтобы вновь обрести себя, Элизабет решается на радикальный шаг: продает все, чем владеет, расстается со всеми, кого любила, и отправляется в кругосветное путешествие. На целый год. В полном одиночестве.

      ЕСТЬ, МОЛИТЬСЯ, ЛЮБИТЬ — это книга о том, как можно найти радость там, где не ждешь, и как не нужно искать счастье там, где его не будет. По определению.

      econet.ru

      Предлагаем почитать книги, от которых вы позабудете о всем плохом и погрузитесь в чтение с головой:

      1. Братья Стругацкие — Понедельник начинается в субботу

      Блистательная книга русских фантастов, ставшая бестселлером на многие годы. Молодой программист Александр Привалов, путешествующий на взятом напрокат автомобиле по Центральной России, и внезапно попадающий в странный провинциальный городок, где сталкивается со множеством странных и непонятных вещей, не объяснимых с точки зрения науки.

      2. Джон Ирвинг — Правила виноделов

      3. Джером К. Джером — Трое в лодке, не считая собаки

      4. Даунхэм Дженни — Пока я жива

      Шестнадцатилетняя героиня этой книги только начинает жить, и ей так много хочется успеть. Поэтому она пишет список всех своих желаний и берется за дело. Не все в нем так невинно, как у ее сверстников. Но лишь потому, что она во многом на них не похожа. А еще потому, что ей нужно успеть все сейчас! «Пока я жива» — честный, смелый и невероятно жизнеутверждающий роман.

      5. Дуглас Адамс — Автостопом по Галактике

      6. Эрленд Лу — Наивно. Супер

      7. Элизабет Гилберт — Есть, молиться, любить

      8. Фэнни Флэг — Жареные зеленые помидоры в кафе «Полустанок»

      Если приблизить этот томик к уху, то наверняка можно услышать чей-то смех, плач, разговоры, шум поезда, шорох листвы, звяканье вилок и ложек. Прислушайтесь к звукам, пробивающимся через обложку, и вы узнаете историю одного маленького американского городка, в котором, как и везде в мире, переплелись любовь и боль, страхи и надежды, дружба и ненависть. История эта будет рассказана с такой искренностью, что запомнится на долгие годы, и роман Фэнни Флэгг станет одной из самых любимых книг.

      9. Рэй Бредбери — Лекарство от меланхолии

      «Когда все потеряно, остается надежда», – утверждает герой одного из рассказов Рэя Брэдбери. И эти слова могли бы стать эпиграфом ко всему сборнику «Лекарство от меланхолии», на страницах которого всегда найдется место для грустных улыбок и добрых чудес.

      vk.com

      Девять книг, которые любого спасут от депрессии

      1. Братья Стругацкие — Понедельник начинается в субботу

      2. Джон Ирвинг — Правила виноделов

      3. Джером К. Джером — Трое в лодке, не считая собаки

      4. Даунхэм Дженни — Пока я жива

      Шестнадцатилетняя героиня этой книги только начинает жить, и ей так много хочется успеть. Поэтому она пишет список всех своих желаний и берется за дело. Не все в нем так невинно, как у ее сверстников. Но лишь потому, что она во многом на них не похожа. А еще потому, что ей нужно успеть все сейчас! «Пока я жива» — честный, смелый и невероятно жизнеутверждающий роман.

      5. Дуглас Адамс — Автостопом по Галактике

      Пестрая компания вольных странников колесит от звезды к звезде в поисках радости, покоя и коктейля «Пангалактический Грызлодер» — но неведомые силы по два раза на дню навязывают им разнообразные высокие миссии по спасению всего живого от разных мерзавцев и психопатов. То с саркастической усмешкой, то с меланхолической улыбкой Адамс размышляет о Смысле Жизни, Вселенной и Всего Остального.

      6. Эрленд Лу — Наивно. Супер

      Роман «Наивно. Супер» — самая известная его книга, написанная от лица тридцатилетнего героя, переживающего «кризис середины жизни», — переведен уже на дюжину языков и везде, в том числе и в России, встречен с восторгом. Эта обаятельная и иронично-сдержанная вещь сродни хорошей примитивной, «наивной» живописи — на первый взгляд просто и смешно, всмотришься — умно и трогательно, и детали, при общей кажущейся простоте, выписаны точно и мастерски.

      7. Элизабет Гилберт — Есть, молиться, любить

      К тридцати годам у Элизабет Гилберт было все, что может желать современная, образованная, амбициозная женщина, — муж, загородный дом, успешная карьера, но пережив развод, депрессию и очередную любовную неудачу, она понимает, что все ее прежние представления о себе были ошибочными.

      Чтобы вновь обрести себя, Элизабет решается на радикальный шаг: продает все, чем владеет, расстается со всеми, кого любила, и отправляется в кругосветное путешествие. На целый год. В полном одиночестве…

      ЕСТЬ, МОЛИТЬСЯ, ЛЮБИТЬ — это книга о том, как можно найти радость там, где не ждешь, и как не нужно искать счастье там, где его не будет. По определению.

      8. Фэнни Флэг — Жареные зеленые помидоры в кафе «Полустанок»

      9. Рэй Бредбери — Лекарство от меланхолии

      «Когда все потеряно, остается надежда», – утверждает герой одного из рассказов Рэя Брэдбери. И эти слова могли бы стать эпиграфом ко всему сборнику «Лекарство от меланхолии», на страницах которого всегда найдется место для грустных улыбок и добрых чудес

      mirkrasoty.life

      Аптека «Классика»|Официальное сообщество

      «Классика» признана одним из самых популярных брендов Челябинска и Челябинской области. В 2004, 2006 годах компания побеждала в конкурсе «Бренд Челябинска» в номинации: «Розничная торговля медикаментами и товарами для красоты». В 2005 году на четвертом Всероссийском конкурсе «Золотые сети» в Москве «Классика» была удостоена диплома за лучшую программу лояльности. В 2007 году на конкурсе «Бренд года» сеть аптек «Классика» названа «Брендом десятилетия».

      В 2012, 2013, 2014 годах «Классика» отмечена как аптека социальных цен по результатам мониторинга стоимости социально значимых товаров в проекте «Народный контроль».

      По итогам деятельности в 2014 году, сеть аптек «Классика» заняла четвёртую строку в рейтинге наиболее влиятельных сетей России. Также в 2014 году сеть аптек «Классика» стала лауреатом престижной межрегиональной Премии «Итоги года Урала и Сибири» как региональный отраслевой лидер и социально ориентированная компания. Веб-сайт: http://apteka-klassika.ru/ Место: Смирных ул. 7а, Челябинск, Россия

      2 301 запись ко всем записям

      После 32 недели беременности беременной женщине нужно собрать вещи в роддом. В большинство российских роддомов нельзя проносить сумки, поэтому лучше все сложить в полиэтиленовые пакеты. Показать полностью… Вещи можно разделить на три пакета. Первый взять с собой сразу, второй – с вещами для новорожденного – лучше привезти после родов, а последний – с красивыми конвертами и нарядной одеждой для мамы подвозят непосредственно перед выпиской.

      Заполненная обменная карта с результатами необходимых анализов. Выдается в женской консультации на 22-23 неделе беременности.

      Страховой полис ОМС или ДМС.

      Родовой сертификат (если вы рожаете без контракта).

      Направление в роддом (выдается врачом женской консультации, если вы поступаете в роддом в плановом порядке).

      Контракт на роды (если вы его заключали).

      СНИЛС, если не был оформлен родовый сертификат.

      Сланцы или любые другие резиновые тапочки.

      Несколько хлопковых и/или одноразовых трусиков.

      Халат, ночная рубашка (пригодятся в дородовом отделении, в послеродовом выдается стерильная одежда).

      Носки (тонкие и теплые, но не шерстяные).

      Телефон, зарядное устройство.

      Гаджеты (электронная книга, ноутбук, MP-3 плеер, планшет). Берите в роддом вещи, которые помогут вам расслабиться и отвлечься в периоды между схватками.

      Предметы гигиены (зубная щетка, паста, шампунь, туалетная бумага, мыло, гель для душа, расческа, полотенце, мочалка, безопасная бритва).

      Специальный бюстгальтер для кормления.

      Одноразовые прокладки для груди (незаменимы при подтекании молока).

      Крем для сосков с ланолином (помогает бороться с трещинами сосков; желательно выбирать крем, который не нужно смывать перед кормлением).

      Восстанавливающий крем для кожи живота и груди после родов.

      Крем для рук и лица.

      Влажные салфетки, лучше всего детские.

      Детские подгузники для новорожденных (от 2 до 5 кг). Маленькая упаковка.

      Крем под подгузник, масло, присыпка, средство для подмывания, салфетки.

      Детские ножницы для ногтей (многие малыши рождаются с длинными ноготками).

      4 пеленки: 2 хлопчатобумажные и 2 фланелевые размером 60х90 (в большинстве роддомов их выдают).

      Трикотажный чепчик первого размера.

      Несколько распашонок или боди со швами наружу.

      Ползунки (4 пары) и носочки.

      Царапки (тонкие рукавички, чтобы малыш себя не поцарапал).

      Красивая одежда для мамы и малыша. Обычно ее приносят родственники в день выписки. Поэтому стоит приготовить отдельный пакет с вещами и показать родственникам, где он находится.

      1. В большинстве роддомов выдаются стерильные вещи для новорожденных, поэтому стоит уточнить в выбранном роддоме, стоит ли брать детскую одежду. Если у роддома есть сайт, то на нем можно поискать список вещей для родов.

      2. Не берите много продуктов, скорее всего они испортятся. А вот шоколадка без наполнителей или зеленое яблоко могут пригодиться.

      3. Можно взять воду без газа со спортивной крышкой.

      4. Возьмите посуду (чашка, ложка). Обычно все выдается, но из домашней посуды есть приятнее.

      5. Если у вас длинные волосы, их попросят прибрать. Возьмите несколько резиночек — они имеют свойство пропадать ?

      6. Если располагаете средствами, купите с собой массажное масло. Во время схваток, девушки усиленно трут поясницу до появления мозолей. Масло защитит кожу.

      7. Во время выписки вы должны получить страницу из родового сертификата о состоянии здоровья мамы, обменную карту ребенка, прививочную карту, справку из ЗАГСа о рождении ребенка.

      8. Из медикаментов вам могут понадобиться витамины для кормящих мам, зеленка и перекись водорода для пупочка малыша, лекарство от коликов и настойка календулы.

      9. Проконсультируйтесь с врачом по вопросу необходимости послеродового бандажа и молокоотсоса.

      10. Помните об автомобильном кресле. Вызываете такси или садитесь в личный автомобиль к родственникам, салон должен быть оборудован креслом безопасности для малыша.

      Если перечисленные советы не помогают, не маскируйте проблему, а идите в больницу. Темные круги под глазами могут быть симптомом серьезного заболевания.

      Черные круги под глазами связаны с синдромом хронической усталости — регулярным недосыпанием и общим переутомлением. В этом случае декоративная косметика поможет выглядеть прекрасно, чашечка кофе поможет взбодриться, но, если вы стали замечать после снятия макияжа появление темных кругов под глазами не только утром, но и вечером, значит, ваш организм переутомлен и не может жить в таком ритме.

      Основной тренд в макияже – максимальная натуральность и естественность. Ведь красивая кожа лица – одна из важнейших составляющих безупречного образа в целом и признак ухоженности . Показать полностью…

      Далее – помады различных «ягодных» оттенков с размытым контуром, необыкновенная подводка и странные ресницы. Если вы смелая девушка, вам, вероятно, понравится возможность поэкспериментировать.

      Всем — весны, красоты и здоровья!

      Грудное вскармливание страхует маму от диабета

      С момента родов сахарный диабет второго типа развился у 27% не кормивших грудью.

      Для кормивших менее 3 месяцев этот показатель составил 18%.

      Не отрывавшие дитя от груди более полугода, заболели диабетом всего в 13% случаев.

      Благодаря лактации организм роженицы со временем вернется в прежнее состояние. Диету контролировать станет легче, потребность в инсулине снизится.

      Вот только если в период беременности уровень глюкозы контролируется плохо, молоко может появиться не сразу после родов, а через 3-5 дней.

      Обратиться в женскую консультацию следует на сроке беременности 6-8 недель. Для оформления нужно предъявить паспорт и полис обязательного медицинского страхования. Задерживаться с первым посещением гинеколога не стоит, вы можете пропустить первый скрининг, который на самом раннем этапе показывает возможные отклонения на хромосомном уровне.

      Чаще всего прикрепление происходит по прописке, но вы также можете выбрать женскую консультацию самостоятельно и написать заявление на имя ее руководителя.

      Вы будете бесплатно сдавать анализы, проходить обследования и посетите ряд врачей, которые на протяжение всей беременности будут оценивать ваше здоровье и самочувствие малыша. В I-м триместре рекомендуется посещать гинеколога 1 раз в месяц. Во II-м триместре рекомендуется посещение гинеколога каждые 2-3 недели. На 30-й неделе происходит оформление декретного отпуска. С 36-й недели вплоть до родов врач проводит плановый осмотр еженедельно.

      Помимо полиса ОМС, ведение беременности финансируется государством дополнительно – в виде родовых сертификатов, которые выдаются женщине после 30 недель беременности (Приказ Минздравсоцразвития РФ от 28.11.2005 №701 (ред. от 25.10.2006) «О родовом сертификате»). Получить его можно в женской консультации, где вы встанете на учете.

      vk.com