Климакс и стресс

Грандаксин (таблетки 50 мг) — инструкция по применению, аналоги, отзывы, побочные эффекты лекарства и показания для лечения неврозов, стрессов и при климаксе у взрослых и детей

На странице представлена инструкция по применению Грандаксина. Он выпускается в различных лекарственных формах препарата (таблетки 50 мг), а также имеет ряд аналогов. Данная аннотация проверена специалистами. Оставляйте ваши отзывы по поводу использования Грандаксина, которые помогут другим посетителям сайта. Препарат применяется при различных заболеваниях (невроз, стресс, климакс, предменструальный синдром). Средство имеет ряд побочных эффектов и особенностей взаимодействия с другими веществами. Дозы препарата различаются для взрослых и у детей. Имеются ограничения по применению лекарства при беременности и в период кормления грудью. Лечение Грандаксином может быть назначено только квалифицированным врачом. Длительность терапии может различаться и зависит от конкретного заболевания.

Инструкция по применению и режим дозирования

Устанавливают индивидуально с учетом состояния больного, клинической формы заболевания и индивидуальной чувствительности к препарату.

Взрослым назначают по 50-100 мг (1-2 таблетки) 1-3 раза в сутки. При нерегулярном применении можно принять 1-2 таблетки. Максимальная суточная доза — 300 мг.

Больным пожилого возраста и пациентам с почечной недостаточностью суточную дозу снижают примерно в 2 раза.

Грандаксин — транквилизатор. Препарат из группы производных бензодиазепина (атипичное производное бензодиазепина). Оказывает анксиолитическое действие, не сопровождающееся седативным, миорелаксирующим, противосудорожным эффектом. Является психовегетативным регулятором, устраняет различные формы вегетативных нарушений. Обладает умеренной стимулирующей активностью.

Вследствие отсутствия миорелаксирующего эффекта препарат можно применять у больных с миопатией и миастенией.

Вследствие атипичности химической структуры, в отличие от классических производных бензодиазепина, Грандаксин в терапевтических дозах не потенцирует действие алкоголя и практически не вызывает развитие физической, психической зависимости и синдрома отмены.

Грандаксин относится к дневным транквилизаторам.

После приема внутрь быстро и почти полностью всасывается из ЖКТ. Тофизопам (действующее вещество препарата Грандаксин) не кумулирует в организме. Выводится главным образом с мочой (60-80%) в форме конъюгатов с глюкуроновой кислотой и в меньшей степени (около 30%) — с калом.

  • неврозы и неврозоподобные состояния (состояния, сопровождающиеся эмоциональным напряжением, вегетативными расстройствами, умеренно выраженной тревогой, апатией, пониженной активностью, навязчивыми переживаниями);
  • реактивная депрессия с умеренно выраженными психопатологическими симптомами;
  • расстройство психической адаптации (посттравматическое стрессовое расстройство);
  • климактерический синдром (как самостоятельное средство, а также в комбинации с гормональными препаратами);
  • синдром предменструального напряжения;
  • кардиалгии (в виде монотерапии или в комбинации с другими препаратами);
  • синдром алкогольной абстиненции;
  • миастения, миопатии, неврогенные мышечные атрофии и другие патологические состояния со вторичными невротическими симптомами в случаях, когда противопоказаны анксиолитики с выраженным миорелаксирующим действием.
    • состояния, сопровождающиеся выраженным психомоторным возбуждением, агрессивностью или глубокой депрессией;
    • дыхательная недостаточность в стадии декомпенсации;
    • синдром остановки дыхания во сне (в анамнезе);
    • одновременное применение с такролимусом, сиролимусом, циклоспорином;
    • 1 триместр беременности;
    • период лактации (грудного вскармливания);
    • повышенная чувствительность к компонентам препарата или любым другим бензодиазепинам.
    • Следует учитывать, что у пациентов с задержкой психического развития, пожилых больных, у пациентов с нарушениями функции почек и/или печени чаще, чем у других пациентов, могут наблюдаться побочные эффекты.

      Не рекомендуется применять тофизопам при хроническом психозе, фобии или навязчивых состояниях. В этих случаях возрастает риск суицидальных попыток и агрессивного поведения. Поэтому Грандаксин не рекомендован в качестве монотерапии депрессии или депрессии, сопровождающейся тревогой.

      Необходима осторожность при лечении пациентов с деперсонализацией, а также с органическим поражением головного мозга (например, с атеросклерозом).

      У больных с эпилепсией тофизопам может повышать порог судорожной готовности.

      Каждая таблетка Грандаксина содержит 92 мг лактозы, что следует учитывать пациентам с непереносимостью лактозы.

      Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами

      Грандаксин существенно не снижает внимание и способность концентрироваться.

    • головная боль;
    • бессонница;
    • повышенная раздражительность;
    • психомоторное возбуждение;
    • спутанное сознание;
    • судорожные припадки у больных эпилепсией;
    • снижение аппетита;
    • запор;
    • метеоризм;
    • тошнота;
    • сухость во рту;
    • кожный зуд;
    • напряжение мышц;
    • боль в мышцах.
    • Одновременное применение такролимуса, сиролимуса, циклоспорина и Грандаксина противопоказано. Концентрация в плазме крови препаратов, которые метаболизируются при участии изофермента CYP3A4, может увеличиться при одновременном приеме с тофизопамом.

      Применение Грандаксина с препаратами, подавляющими функции ЦНС (анальгетики, средства для общей анестезии, антидепрессанты, блокаторы гистаминовых Н1-рецепторов, седативные, снотворные препараты, антипсихотические препараты), усиливает их эффекты (например, седативный эффект или угнетение дыхания).

      Индукторы печеночных ферментов (этанол, никотин, барбитураты, противоэпилептические средства) могут усилить метаболизм тофизопама, что может привести к снижению его концентрации в плазме крови и ослаблению терапевтического эффекта.

      Некоторые противогрибковые препараты (кетоконазол, итраконазол) могут замедлить печеночный метаболизм тофизопама, что приводит к увеличению его концентрации в плазме крови.

      Некоторые антигипертензивные препараты (клонидин, блокаторы кальциевых каналов) могут усилить эффекты Грандаксина.

      Бета-адреноблокаторы могут замедлить метаболизм тофизопама, однако этот эффект не имеет клинического значения.

      Тофизопам при одновременном применении может повысить уровень дигоксина в плазме крови.

      Бензодиазепины, в т.ч. Грандаксин, могут повлиять на антикоагулянтный эффект варфарина.

      Длительное одновременное применение дисульфирама может угнетать метаболизм тофизопама.

      Антацидные средства могут влиять на всасывание тофизопама.

      Циметидин и омепразол при одновременном применении угнетают метаболизм тофизопама.

      Пероральные контрацептивные средства могут снижать интенсивность метаболизма Грандаксина.

      Тофизопам ослабляет угнетающее действие этанола на ЦНС.

      Аналоги лекарственного препарата Грандаксин

      Структурные аналоги по действующему веществу:

      Применение при беременности и кормлении грудью

      Грандаксин противопоказан к применению в 1 триместре беременности и в период лактации (грудного вскармливания).

      preparatnik.ru

      Может ли быть стресс от климакса: раздражение и нервное состояние при менопаузе

      В определенный момент своей жизни все женщины вступают в климактерический период, который наступает вследствие угасания функциональности яичников и прекращения детородной функции. Естественное наступление климакса обычно сопровождается своей специфической симптоматикой, вызванной гормональными изменениями. Нарушения наблюдаются во многих системах организма, в том числе и с нервной стороны. Ввиду психоэмоциональных нарушений, может от климакса быть стресс и другие психические расстройства. Рассмотрим более подробно, разновидности психических нарушений и возможные методы лечения неврозов при климаксе.

      Воздействие климактерического периода на психику женщин

      При климаксе у женщин очень часто нарушается психика, вследствие естественного гормонального изменения организма на фоне угасания функциональности яичников. Помимо этого наблюдаются изменения и в других системах органов, которые в совокупности и составляют климактерическую симптоматику. Данные нарушения могут длиться на протяжении нескольких лет, пока не наступит момент менопаузы.

      Во время естественного течения климактерического периода может возникнуть осложнение со стороны нервной системы, следствием которого является образование климактерического невроза, возникающего более чем у половины женщин, вступивших в климактерический период.

      Климактерический невроз сопровождается следующей симптоматикой:

    • частая мышечная слабость;
    • повышенное раздражение;
    • излишняя утомляемость;
    • возможна агрессия;
    • нарушения в вегето-сосудистой системе;
    • нарушение ритмичности биения сердца;
    • повышенное потоотделение;
    • скачкообразный характер АД и многое др.
    • Важно знать, что климактерический период далеко не у каждой женщины сопровождается подобной симптоматикой и патологическими изменениями состояния организма. На процесс протекания климактерического периода очень влияет состояние здоровья женщины и ее психика, касающаяся пременопаузального периода. Согласно статистике, климактерические неврозы проявляются немного раньше, чем проявление остальной симптоматики.

      Более того, менопаузальный период оказывает прямое воздействие на возникновение травматических факторов, характеризующихся изменениями внешности у женщины, проявляющихся:

    • появлением морщин и седины волос;
    • изменениями пропорций фигуры и набором лишних килограммов;
    • а также ухудшается состояние кожных покровов, при котором теряется их эластичность.
    • Образование данных факторов обусловлено нарушением процессов метаболизма.

      В более заметной форме меняется психосоматика женщины, которая до наступления климактерического периода проявлялась в компенсированной форме. Начинается развитие следующих качеств:

    • повышенный уровень мнительности;
    • острое проявление чувствительности;
    • эмоциональные всплески;
    • частая смена настроения;
    • демонстративное поведение;
    • неадекватность эмоциональных реакций.
    • При наличии всех вышеуказанных качеств, которыми насыщается психика женщины в период климакса, может стать причиной некоего сумасшествия.

      Климактерический невроз и его особенности

      Множество женщин могут сойти с ума при климаксе, ввиду совокупности проявляющихся симптоматических изменений организма, несмотря на то, что это является естественным переходом из репродуктивного возраста в пожилой период жизнедеятельности. Их начинает беспокоить мысль о том, что с угасанием репродуктивной возможности ее организма она перестает быть желанной для мужа и становится бесполезным человеком.

      В подобных ситуациях многие представительницы прекрасного пола стараются компенсировать возникающие изменения в организме следующим образом:

    • принятие всевозможных процедур по омоложению;
    • активный уход за каждой клеточкой своего тела;
    • кардинальные изменения внешности.
    • Применение данных методик по уходу за своей внешностью у большинства женщин дает очень впечатляющие результаты. Такое поведение зрелой женщины объясняется тем, что в ее нервной системе на фоне возрастных изменений всего организма возникает реакция протеста, ведь и сам организм не всегда хочет стареть, но законы природы не изменить.

      Но бывают случаи, когда женщины относятся к климактерическому периоду, как к неизбежному фактору, и поэтому у них социальная жизнедеятельность может начать сходить на нет. Более того, невроз при климаксе у таких женщин будет способствовать полной потере какого-либо интереса к своему здоровью и внешнему виду и усилению концентрации только на проявляющихся патологических симптомах.

      На протяжении длительного периода времени множество ученых специалистов считало, что особенную роль в климактерическом периоде занимает именно гормональная перестройка организма, в ходе которой снижается содержание эстрогенных гомонов. Но в настоящее время, на основании многих опытов и исследований, было установлено, что климактерический период обуславливается первоначальными изменениями, относящимися к функциональности гипоталамического центра.

      Проявляющиеся симптомы, характеризующие климактерический невроз, могут быть очень разнообразными, а их продолжительность может варьироваться в запредельных границах. Они могут проявляться, как на протяжении пары месяцев, так и в течение пятнадцати-восемнадцати лет.

      Возможные методы лечения климактерического невроза

      Скорректировать и нормализовать состояние женщины, страдающей от проявления климактерического невроза, может только квалифицированный специалист, посредством назначения индивидуальной схемы лечения. Схемы лечения климактерического невроза разрабатываются в индивидуальном порядке, учитывая имеющуюся симптоматику и общее состояние женщины.

      Для того чтобы нормализовать психосоматический уровень проявления климактерического невроза, а также избавить женщину от гормональных нарушений в организме и сопутствующих проявлений, врачи чаще всего назначают прием лекарственных препаратов, в составе которых имеются прогестины либо эстрогены. Даже при минимальном содержании гормонов в препарате может быть достигнут желаемый эффект.

      Для лечения климактерического невроза также могут использоваться:

    • гомеопатические лекарственные препараты;
    • гормональные средства;
    • препараты, содержащие в своем составе фитоэстрогены;
    • антидепрессанты;
    • препараты группы транквилизаторов;
    • фитоантидепрессанты, наиболее эффективными из которых являются препараты, содержащие экстракт лечебной травы зверобоя.
    • Предотвратить возникновение неврозов в климактерическом периоде можно с помощью регулярных прогулок на свежем воздухе, принятию горячих расслабляющих ванн в вечернее время суток, а также ободряющего душа с утра.

      Для того чтобы успокоить расшатавшуюся нервную систему и ликвидировать приступы раздражительности, рекомендуется принимать успокаивающие отвары лекарственных растений, обладающих данными свойствами.

      Стоит отметить, что если проявление невроза пускать на самотек и не предпринимать никаких мер, то это может привести к истощению нервных клеток и последующим образованием истерических расстройств, которые могут проявляться следующим образом:

    • нервный кашель;
    • нервные тики;
    • нарушением сна и появлением бессонниц;
    • отказом от приема пищи, с последующим развитием необратимого процесса – анорексии.
    • Если назначенное врачом лечение не помогает справляться с характерной неврозам симптоматикой, то не стоит откладывать повторный визит к врачу для коррекции лечения.

      Профилактика неврозов

      Так как неврозы при климаксе считаются патологическими нарушениями, то и для предотвращения их возникновения существуют определенные профилактические методы, помогающие нормализовать состояние нервной системы при малейших отклонениях.

      Подавить большинство проявляющихся недугов помогут ежедневные продолжительные прогулки на свежем воздухе и физическая активность. Особенно такие прогулки рекомендуются работницам офисов и других сидячих профессий, которые в связи с трудовыми обязанностями вынуждены большую часть дня проводить за столом в закрытом помещении. Совершать прогулки на свежем воздухе лучше перед вечерним сном — так можно избавиться и от бессонниц.

      Кроме всего прочего, рекомендуется скорректировать свое питание. Если у женщины имеются лишние килограммы, то из рациона питания нужно убрать:

    • все жирные, соленые и копченые продукты;
    • а также кондитерские изделия и выпечку;
    • соусы и приправы, в составе которых имеется такой ингредиент, как мука.

    Рекомендуется разнообразить рацион питания легкой пищей, состоящей преимущественно из фруктовых и овощных культур, кисломолочных продуктов, круп и нежирных сортов мяса.

    Важно знать, что курение и употребление алкоголесодержащие продукции может привести к обострению климактерической симптоматике и повышению нервозности.

    Для обеспечения хорошего самочувствия, необходимо своевременно давать организму отдыхать, как физически, так и морально.

    При наступлении климакса также рекомендуется использовать:

  • фитотерапию;
  • рефлексотерапию;
  • санаторно-курортное лечение;
  • психотерапию;
  • лфк;
  • бальнеологические процедуры.
  • Данные лечебные процедуры, направленные на коррекцию проявляющейся симптоматики, могут назначаться как на постоянной основе, так и в виде курсового лечения.

    Очень важно, чтобы каждая женщина понимала, что она может в любом возрасте быть любимой, привлекательной и очень нужной всем окружающим ее людям. Главное – это своевременное лечение проявляющихся симптомов климактерического периода и оптимистичный настрой.

    Очень интересное и познавательное видео по теме:

    vklimakse.ru

    Климакс: его причины, симптомы, лечение

    Гормоны, гормоны… Жизнь женщины начинается с них и заканчивается ими. Половое развитие начинается еще внутриутробно, и уже с 15 недели можно определить пол будущего ребенка. А дальше развитие женщин делится на несколько периодов. Каждый из них имеет свои особенности. Ни один из них нельзя назвать простым. Но физиологический этап климакса самый сложный.

    Климакс — общие сведения

    Возникает вопрос: когда наступает климакс, лечение обязательно?

    Климактерический период (климакс) может длиться достаточно долго (до 10 лет). Начинается он в большинстве случаев после 40 лет. Но может быть ранним или поздним (35-55). Гормональные изменения в организме женщины приводят к постепенному угасанию репродуктивных функций. Этот продолжительный период делится на 2 фазы. Его первая фаза — пременопауза — характеризуется тем, что продолжительность месячных и их регулярность начинают меняться. Выделения могут стать как совсем скудными, так и очень обильными, а их ритм непостоянным.

    Постменопауза — вторая фаза климакса. В это время гормональная активность яичников угасает, месячные полностью прекращаются и для половой системы женщины наступает период физиологического покоя. Менопауза — неотъемлемый этап старения, который каждая женщина переживает по своему. У кого-то особых изменений в теле и в сознании не происходит, а у кого-то появляется целый комплекс симптомов, называемый климактерическим синдромом.

    Климакс: причины и следствия

    Приблизительно с 35 лет количество эстрогена (гормона, который нужен для наступления менструации и беременности) и прогестерона начинает постоянно снижаться. И оно уменьшается, пока месячные полностью не прекратятся и детородная функция женщины не угаснет. Поскольку половые гормоны принимают активное участие в регуляции различных органов и систем организма, наступает временная дезорганизация функций организма, которые должны приспособиться к новым условиям жизнедеятельности.

    Эстроген влияет на работу сердца, мочеполовой системы, системы терморегуляции, на состояние костей, кожи и волос. При дефиците гормона появляются «поломки», тяжесть которых зависит от наличия стрессовых факторов, наличия острых или хронических заболеваний, сексуальных или психоэмоциональных расстройств. Женские половые органы претерпевают значительных структурных изменений вплоть до атрофии. И возникает необходимость лечения.

    Яичники постепенно уменьшают синтез прогестерона и эстрогена. Их масса с 6-7 г понижается до 4 г. Их фолликулярный аппарат постепенно гибнет, а сосуды замещаются соединительной тканью.

    Форма и вес матки также существенно меняются за счет атрофических процессов. Ее стенки уплотняются, истончаются. Мышечные волокна заменяются фиброзной тканью.

    Уже, короче и тоньше становятся маточные трубы. А реснички на их свободном крае полностью атрофируются.

    Слизистая оболочка влагалища полностью теряет эластичность. Снижается синтез молочной кислоты и гликогена, что приводит к изменению pH среды влагалища с кислой на щелочную или нейтральную, которая способствует размножению патологических микроорганизмов. Это нередко приводит к возникновению атрофического кольпита и его лечению.

    Регулярность менструального цикла при климактерическом синдроме начинает меняться еще до наступления менопаузы. Его продолжительность становится длиннее или короче по сравнению с предыдущим периодом. Достаточно часто в это время могут возникать дисфункциональные маточные кровотечения, причиной которых являются нарушения синтеза желтого тела и фолликулов. Кровотечения такого рода бывают различной интенсивности и продолжительности. Иногда настолько сильными, что их нужно срочно лечить во избежание появления риска для жизни женщины. А кровянистые выделения могут появляться и в средине цикла.

    Понижение уровня эстрогена вызывает сухость влагалища. Его стенки теряют эластичность, истончаются и начинают выделять все меньше и меньше секрета. Неэластичное и сухое влагалище может вызывать ощущение дискомфорта во время полового акта и в повседневной жизни. Этой проблемы удается избежать лечением различными свечами и водорастворимыми смазками.

    Потеря половых гормонов сказывается на мышечном тонусе мочеполового тракта. В некоторых случаях его понижение настолько значительно, что развивается недержание мочи, которое вызывает необходимость использования урологических прокладок.

    Изменчивое настроение, плохой сон, раздражительность, усталость, депрессия, потливость, ускоренное старение кожи, мышечные и суставные боли — вот спутники климакса, появление которых зависит от пониженного уровня половых гормонов. Но наиболее ранним и характерным симптомом, который позволяет говорить о наличии климактерического синдрома и его степени тяжести, являются приливы. 75-85% женского населения испытали на себе, что же такое приливы.

    Приливы начинают появляться за 1-2 года до менопаузы. А продолжительность этого периода может быть от полугода до 15 лет. Затяжной и тяжелый характер приливов, требующий специального лечения климакса, возникает у женщин с искусственной (удаление яичников) или ранней менопаузой.

    Возникновение приливов связывают с тем, что через эндокринную связку гипоталамус-гипофиз организм женщины пытается принудительно устранить недостаток эстрогена, заставив яичники вырабатывать половые гормоны. Эстрогены непосредственно влияют на терморегуляционные процессы организма. При недостатке гормона в гипоталамус поступают ложные сигналы о перегреве. И тогда включаются механизмы защиты и сброса лишнего тепла: сердцебиение учащается, сосуды расширяются, начинается обильное потоотделение.

    Включение этих защитных механизмов воспринимается женщиной как внезапное ощущение жара. Оно появляется в груди и как волна накатывает на шею, голову, руки. Чаще всего этими ощущениями охвачена верхняя часть тела. Но иногда приливы могут поглощать полностью весь организм.

    Длительность каждого прилива от 10 секунд до десятков минут (в среднем 3-4 минуты). Их частота также различна. Количество приливов в сутки определяет тяжесть климактерического синдрома:

  • 1 степень — легкая: до 10 приливов без нарушения работоспособности;
  • 2 степень — средняя: 10-20 приливов с учащенным сердцебиением, болями в области сердца, головными болями, головокружением, снижением работоспособности;
  • 3 степень — тяжелая: более 20. При этом возникают приступы слабости, тошноты, учащение и неравномерность сердцебиения, резкое колебание АД, повышение температуры, потеря работоспособности, последующий обильный холодный пот и озноб. При этой степени тяжести синдрома лечение климакса является необходимостью.
  • Возникать приливы могут даже во время сна. Приступ жара женщина может не заметить, а вот чувство холода, возникающее из-за холодного и мокрого пота, заставляет ее проснуться. Частые приступы во время сна приводят к его расстройству.

    Приливы: пусковой механизм

    Очень часто приливы начинаются не на пустом месте. Их появлению способствуют следующие факторы:

  • теплоисточники — фены, утюги, камины, печки;
  • высокая температура окружающей среды: жаркое помещение, сауна, душевая кабина, жара на улице;
  • острая и горячая пища;
  • горячие напитки;
  • чрезмерное употребление сахара, кофе, спиртного;
  • курение;
  • нервно-психические состояния (стресс, тревога).
  • Любая женщина может научиться контролировать свои приливы. Нужно проанализировать приступы, определить основные причины, которые способствуют их появлению, и постараться устранить появление этих причин. Вопросы, ответы на которые помогут женщине, следующие:

  • Когда (днем или ночью) произошел приступ?
  • Какой продолжительности и силы он являлся?
  • В каком месте наступил прилив? Были ли там дополнительные источники тепла?
  • Как много перед этим вы курили (пили кофе)?
  • Что в момент приступа вы пили или ели?
  • В каком эмоциональном состоянии вы находились? Возможно имел место стресс или усталость?
  • Что вы предприняли для облегчения состояния и были ли эти меры эффективными?
  • Приливы: рекомендации

    Эти общие рекомендации не устранят сами приливы. Но они помогут снизить их частоту и тяжесть.

    1. Соблюдайте принципы правильного питания. Ограничьте потребление острой, соленой, жирной пищи. Цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты улучшат общее состояние организма, т.к. содержат кальций, магний, клетчатку. И их потребление будет способствовать уменьшению приливов.
    2. Потребляйте достаточно воды (1,5-2 л в день). Ваши потери жидкости в этот период огромны и необходимо их постоянно восполнять. Не употребляйте чрезмерно кофеино- и алкоголе-содержащие напитки.
    3. Даже если вы никогда не ходили в тренажерный зал, сейчас самое время подумать об увеличении физической нагрузки. Ходите пешком, больше гуляйте, пользуйтесь лестницей при наличии работающего лифта. Физическая нагрузка непосредственно на приливы не воздействует. Но 30 минут зарядки существенно повысят ваше настроение. Они избавят от депрессии, беспокойства и стресса. Кроме того, физические упражнения помогают в борьбе с остеопорозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
    4. Скажите «нет» искусственным тканям и перейдите на одежду из льна, хлопка, вискозы. Синтетические ткани плохо поглощают влагу, и неприятный запах пота появляется значительно быстрее. А плохая вентиляция и теплоотдача вызывает перегрев и увеличивает количество приступов. Старайтесь оставлять шею открытой и надевать многослойные наряды. Сняв один из верхних слоев, вы сможете избежать прилива.
    5. Личная гигиена теперь для вас норма жизни. И душ старайтесь принимать не менее 2 раз в день. Уменьшить неприятный запах, возникающий вследствие обильной потливости, можно использованием антибактериального мыла и дезодорантов.
    6. Не берите на себя всю работу и не пытайтесь ее сразу выполнить. Чередуйте время работы с отдыхом. Высыпайтесь. Расслабляйтесь. Начните заниматься медитацией и йогой. Это существенно снимет напряжение, стресс и усталость, что непременно скажется на частоте приливов.
    7. Используйте водорастворимые лубриканты от сухости влагалища. Вазелин в этом деле не помощник.
    8. Начните лечение климакса с выполнения этих простых рекомендаций.
    9. Непременно обратитесь к врачу, если приливы мешают вам нормально жить и работать.

    Основной фактор-провокатор появления прилива — стресс. Соблюдать спокойствие в ритме современной жизни очень сложно. Конфликты на работе и дома, важные встречи, публичные выступления, отчеты, опоздания… Этот перечень можно продолжать долго. И даже зная, что все эти причины способствуют появлению приливов, избежать их в реальной жизни не удастся. Поэтому важно попытаться научиться контролировать приливы даже в критических ситуациях. Для этого:

  • Носите с собой воду в небольшой бутылочке. Пара глотков холодной воды приостановит появление и предотвратит развитие приступа.
  • Снизить тяжесть прилива поможет обдув себя воздухом. Носите с собой веер. Найдите где-нибудь рядом место с вентилятором или кондиционером.
  • Постарайтесь не опаздывать на встречи, и это не будет вызывать у вас лишнего волнения. Уж если такая ситуация возникла, лучше перезвоните и предупредите об опоздании. Продумайте возможность связи с ожидающим вас заранее. Не спешите.
  • Диафрагмальное дыхание успокаивает нервную систему. Если почувствовали приближающийся прилив, сделайте несколько медленных глубоких вдохов с закрытыми глазами. Пойте дома, на природе, на работе, желательно в полный голос. Это тоже развивает глубокое дыхание.
  • Если прилив застал вас во время доклада, выступления, отчета, важной беседы, постарайтесь не думать о приливе. Лучше сосредоточьтесь на теме. Ведь о том, что в настоящий момент у вас прилив никто и не догадывается, кроме вас. Сохраняйте уверенность, и это даст силы.
  • Необходимость использовать лечение климакса медикаментозной терапией возникает тогда, когда вы выполнили все рекомендации безмедикаментозного уменьшения частоты и силы приливов, но их оказалось мало. Рекомендации, как лечить климакс, вам должен дать только врач с учетом вашего состояния. В лечении климакса применяются следующие препараты:

  • Понижающие давление. Ведь приливы часто сопровождаются резким повышением АД. Важно помнить, что назначать такие препараты, менять их дозировку при лечении климакса может только врач.
  • Мягкие седативные препараты понижают лабильность нервной системы, что понижает частоту приступов.
  • Антидепрессанты назначаются врачом для лечения климакса, который сопровождается депрессивными расстройствами.
  • Препараты заместительной гормональной терапии содержат эстрогены, которые восполняют их дефицит в организме. Схема применения и сами препараты подбираются индивидуально.
  • Применять все эти препараты в лечении климакса можно только после обязательной консультации с лечащим врачом.

    www.jlady.ru

    Во время климактерического периода женщина может ощущать некоторую эмоциональную подавленность. Расстройство по поводу возрастных изменений тела и потери возможности иметь детей – естественное явление. Помимо этого, менопауза сопровождается симптомами, которые способны истощить терпение любой женщины. Но иногда проявления менопаузы могут заставить женщину чувствовать себя более чем просто грустной, она может вызывать состояние тяжелой психоэмоциональной подавленности.

    Признаки депрессии при климаксе

    Депрессия при климаксе – расстройство настроения, которое характеризуется грустью, апатией и рядом физических симптомов. Ее основная причина – гормональные изменения в организме женщин. Клинически диагноз депрессии ставится при наличии не менее 5 ее симптомов, длящихся не менее двух недель.

    Симптомы депрессии при климаксе могут включать низкую самооценку, чувство страха. Многие женщины в связи с этим могут уходить в себя, удаляться от окружающих, провоцируя большее усиление симптомов депрессии. Депрессию при климаксе сопровождает сильный упадок сил. Стойкие пессимистические мысли, сильная тревожность и раздражительность приводят к тому, что женщины отказываются от многих видов активности, которые они раньше любили. Депрессия может вызывать такие физические симптомы как головные боли, боль в животе, расстройства пищеварения, набор веса, изменения аппетита и бессонница.

    Причины развития депрессии при климаксе

    Менопауза может «запускать» чувство грусти и эпизоды депрессии у многих женщин. Считается, что 8-15% женщин в климактерическом периоде подвержено различным видам депрессии. Причины депрессии при климаксе до сих пор являются темой научных споров. Одна из ведущих теорий связывает ее с колебанием уровня гормонов в организме. В климактерическом периоде уровень эстрогенов постоянно изменяется. Этот гормоны связаны с обменом биологически активных веществ в головном мозге, которые ответственны за настроение (например, серотонина). С падением уровня гормонов, особенно – эстрогена, часто наступает резкое снижение настроения, переходящее в депрессию.

    Кроме того, следует учитывать, что стресс, который вызывают тяжелые симптомы климакса, также ведет к депрессии. Женщина и без того имеет много забот, должна управляться с работой, участвовать в семейной жизни, думать о благополучии семьи. Физиологические изменения при климаксе могут стать каплей, переполняющей чашу, вызывающей депрессию.

    Риск развития депрессии повышается, если у женщины была история расстройств настроения в прошлом. Женщины, страдавшие от депрессии ранее, особенно в 20-30 лет, с большей вероятностью столкнутся с рецидивом болезни. В случае хирургической менопаузы возможность наступления депрессии также возрастает. Операция (удаление яичников) влечет за собой резкое снижение уровня эстрогенов, что ведет к повышению тревожности и выраженным симптомам климакса. Также факторами риска возникновения депрессии являются стрессы, курение, наличие маленьких детей.

    Лечение депрессии при климаксе

    В случае обнаружения признаков депрессии, немедленно необходимо обращаться за помощью. Особенно это касается случаев появления суицидальных мыслей. Не следует забывать, что при своевременном лечении жизнь после менопаузы обязательно наладится.

    Эстрогеновая терапия основана на теории, говорящей о влиянии уровня гормонов на настроение. На практике гормональные препараты резко улучшают настроение женщин. Исследование, опубликованное в Американском журнале акушерства и гинекологии (American Journal of Obstetrics and Gynecology), показывает, что 80% женщин в периоде менопаузы сообщают о положительных изменениях в настроении в результате заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Распространенным эстрогеном для лечения симптомов климакса является синтетический аналог эстрадиола. Его комбинирование с прогестагеновым гормоном дидрогестероном защищает женщин, проходящих ЗГТ, от патологических разрастаний стенки матки.

    ЗГТ может использоваться и в комбинации с антидепрессантами, множество из которых на сегодня доступны в аптеках. Также прекрасным методом борьбы с депрессией является психотерапия, которую можно совмещать с лекарственным лечением.

    Если вы ощущает грусть длительное время, свяжитесь со своим врачом – это может быть менопаузальная депрессия. Очень важно вовремя найти подходящее лечение депрессии, поскольку она имеет опасные физические и эмоциональные эффекты.

    menopause.health-ua.org

    Климакс у женщины: как распознать симптомы начала менопаузы и облегчить состояние?

    Тревожные мысли о менопаузе начинают посещать женщин задолго до того, как появляются первые признаки климакса. По статистике уже в 35 лет большинство женщин задумываются о том, как менопауза изменит их жизнь. Порой женщины так боятся этих перемен, что даже наживают себе невроз. Между тем, климакс вовсе не так страшен, как представляется, — нужно лишь знать, к чему готовиться.

    Этапы климакса, или Новые ступени в жизни женщины

    Менопауза — это период, когда организм готовится к «отключению» репродуктивной системы. В это время количество эстрогена, женского полового гормона, снижается, и этот процесс сопровождается разнообразными изменениями в состоянии здоровья. Угасание функций яичников — длительный процесс, который занимает 5–6 лет, а иногда и больше.

    Менопауза начинается примерно за 2 года до последней менструации и заканчивается через 3–4 года после нее.

    Весь этот долгий процесс можно разделить на три этапа:

    В среднем она начинается в возрасте 45-ти лет, хотя это очень индивидуально — иногда первые признаки появляются еще в 38–40 лет, а иногда женщины почти до 50-летия не чувствуют никаких перемен. Яичники еще работают, но менструации становятся нерегулярными, а интервалы между ними увеличиваются. В этот период женщина впервые может почувствовать приливы, некоторые отмечают снижение либидо, приступы хандры и головных болей.

    Средний возраст женщины, когда у нее наступает менопауза, — 50–53 года. Яичники прекращают работу, месячные прекращаются, хотя они еще могут приходить с очень большим интервалом. Изменения, вызванные нехваткой эстрогена, начинают проявляться особенно ярко. В этот период кости становятся хрупкими, возможно развитие сердечно-сосудистых заболеваний и даже сахарного диабета.

    Этим термином называют период с последней менструации и до конца жизни. Во время постменопаузы все неприятные симптомы, досаждавшие при менопаузе, как правило, исчезают.

    Большая часть климактерических симптомов приходится на пременопаузу и менопаузу. Оба эти периода совокупно могут продолжаться в среднем от 5 до 10 лет.

    Признаки климакса: первые тревожные звоночки

    Менопауза проявляется по-разному. Однако не следует думать, что вам обязательно придется ощутить на себе сразу все неприятные симптомы. Более половины женщин признаются, что испытывают лишь незначительные неудобства, каждая десятая вообще не сталкивается с типичными признаками менопаузы. Дискомфорт, связанный с приближением климакса, затрагивает лишь треть всех женщин. Однако знать, как проявляется климакс, необходимо.

    Это, пожалуй, самый типичный признак климакса. Приливами называют внезапное повышение температуры тела — кажется, что лицо «горит», на шее и груди появляются красные пятна. Приливы возникают регулярно, до нескольких раз в сутки.

    Обычно повышенная потливость возникает не сама по себе, она лишь сопровождает приливы.

    Во время менопаузы организм теряет кальций, вследствие чего кости становятся хрупкими. Ученые подсчитали, что в период климакса женщина ежегодно теряет до 2-3% костной массы.

    Постепенно жировая прослойка под кожей атрофируется, количество коллагена, который поддерживал кожу гладкой и упругой, снижается. Кожа становится тонкой, появляются морщины. С возрастом метаболизм замедляется и женщины замечают, что начинают полнеть, даже если не изменяют принципам здорового питания.

    Нередко женщины после наступления менопаузы жалуются на беспричинный упадок сил и снижение работоспособности.

    Эмоциональная неустойчивость

    Менопауза влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние — одни женщины отмечают, что стали раздражительнее обычного, на других нередко накатывает хандра и меланхолия, третьи жалуются на несвойственную им слезливость и сентиментальность. Очень редко пониженное настроение может даже довести до депрессии.

    Бессонница часто является одним из первых признаков климакса. Уже в 40–45 лет некоторые женщины начинают хуже засыпать, они часто просыпаются ночью, а утром едва могут встать с кровати. С теми или иными нарушениями сна сталкивается почти треть женщин зрелого возраста.

    Проблемы в интимной сфере

    Часто женщины во время менопаузы отмечают, что секс становится болезненным — слизистая оболочка половых органов становится более тонкой и чувствительной, а количество естественной смазки сокращается.

    Казалось бы, признаки вполне явные, но большинство женщин не может точно сказать, связаны ли они с приближением менопаузы или это лишь стечение обстоятельств. В конце концов, все симптомы климакса — нетипичные. Бессонницей люди страдают по самым разным причинам, плохое настроение также свойственно не только женщинам в период климакса, а усталость при современном ритме жизни — и вовсе вещь вполне естественная. Чтобы отследить начало менопаузы и вовремя принять меры, любая женщина после 40 лет должна регулярно, примерно раз в полгода, посещать эндокринолога. Сегодня существуют особые тесты на уровень фолликулостимулирующего гормона — их часто называют «тестами на менопаузу». Эти анализы очень точны и они могут определенно сказать, началась менопауза или нет. Такой тест-полоску можно даже купить в аптеке, но его точность в сравнении с лабораторными методами исследования не столь высока.

    Время начала менопаузы во многом определяется генетикой. Нередко у дочери она начинается примерно в том же возрасте, что и у матери. Однако приблизить климакс могут и личные особенности и привычки — курение, стрессы, пристрастие к слишком жестким диетам и дефицит веса.

    Как купировать симптомы наступающей менопаузы? Жизнь только начинается!

    Совсем необязательно стоически терпеть симптомы климакса. Сегодня существует немало способов привести самочувствие в норму и продлить молодость.

    Гормонозаместительная терапия

    Очень эффективный способ, основанный на восполнении нехватки собственных половых гормонов. Нужно лишь вовремя принимать таблетки, содержащие их синтетические аналоги. Но у такой терапии очень много противопоказаний — онкология, заболевания печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, хронические головные боли, тромбофлебит, мастопатия, инсульт или инфаркт в анамнезе, сахарный диабет, эндометриоз и острая тромбоэмболическая болезнь. К тому же подобрать подходящий гормональный препарат бывает сложно — при неверном выборе возможны побочные эффекты, такие как отеки и боль в груди.

    Травяные сборы и препараты могут решить многие проблемы, с которыми сталкиваются женщины в период менопаузы. Разумеется, при условии отсутствия аллергии. Они могут уравновесить настроение, избавить от бессонницы, повысить общий тонус. Их эффективность, возможно, не так ярко выражена, однако и противопоказаний и побочных эффектов у них меньше.

    Медикаментозная терапия

    Разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период менопаузы устранить неприятные психологические симптомы. Эти лекарства работают сразу по нескольким направлениям — они снижают тревожность, улучшают настроение, а также помогают нормализовать сон, купируют соматические и вегетативные нарушения (чувство нехватки воздуха, сосудистые проблемы, потливость, приливы и головокружения). Для достижения стойкого эффекта их нужно принимать курсом, который следует время от времени повторять. К средствам, которые могут помочь устранить некоторые симптомы климакса, относится, например, «Афобазол».

    «Афобазол» практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, однако следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать его прием.

    Как правило, наибольший дискомфорт женщине причиняют не столько физические проявления климакса, сколько угнетенное настроение и страх перед будущим. Однако климакс — явление совершенно естественное, которое вовсе не предполагает конец активной жизни. Взгляните на экран — многие актрисы и певицы, которые считаются дивами и секс-символами, уже давно перешагнули 45-летний рубеж, однако ничего ужасного с ними не случилось. Настроиться на нужный лад и избавиться от тревоги позволяют занятия с психологом. Они помогут быстрее, если сочетать их с другими расслабляющими практиками, например с йогой или медитациями.

    Большинство проблем, связанных с наступлением менопаузы, легко устранимы, и не стоит думать, что с наступлением климакса жизнь меняется до неузнаваемости. Свои особенности есть у каждого периода жизни, и, если их учитывать, никаких неприятностей быть не должно.

    m.kp.ru

    Депрессия при климаксе 1

    Менопауза меняет особенности функционирования организма не только в части репродуктивных возможностей. Иначе работают многие его системы, в частности, ЦНС и психоэмоциональная сфера. Климакс и депрессия некоторых женщин посещают почти одновременно. Капризы ли это, или обязательное проявление синдрома?

    Почему в менопаузе может возникнуть депрессия

    Угасание функции яичников означает прекращение синтеза ими половых гормонов. Вещества задействованы в очень многих процессах. В том аспекте, о котором идет речь, эстрогены и гестагены влияют на выработку компонентов, обеспечивающих хорошее настроение, высокий иммунитет, внешнюю привлекательность. Их объем тоже понижается, вызывая ухудшение перечисленных показателей здоровья.

    Не все женщины могут противостоять этому, у 8-15% возникает депрессия при климаксе, то есть состояние, при котором резко негативно меняется восприятие окружающего мира, отношение ко всему.

    В менопаузе есть несколько причин тому:

  • Физиологические. Колебание половых гормонов способны существовать даже в течение дня, не говоря о разных периодах климакса. Преимущественное значение принадлежит эстрогену. Благодаря его количественному снижению сокращается выработка серотонина, ответственного за хорошее настроение, способность противостоять стрессам. Не улучшают общий эмоциональный фон и другие признаки климакса: утомляющие приливы, головные боли, хронические усталость и недосыпание. Они также происходят по вине уменьшившихся эстрогенов;
  • Психологические. Климакс и одновременно депрессия могут совпасть и потому, что этот период воспринимается, как завершающая стадия счастливой и молодой жизни, наступление старости. Прекращение репродуктивных возможностей радует не всех, особенно, если личная судьба сложилась не очень удачно. Угнетают изменения внешнего характера: старение кожи, внезапная прибавка в весе, усилившееся выпадение волос. Снизившаяся по объективным причинам работоспособность, быстрое уставание поддерживают мысли о старении.
  • Все это способно не просто испортить характер и настроение, но привести к настоящим патологическим проявлениям. Депрессия – это реальное психическое расстройство, не дающее ничему радоваться, видеть светлые стороны жизни, отбивающее желание даже физической активности.

    Признаки климактерического психического расстройства

    Депрессия при климаксе симптомы проявляет в зависимости от типа заболевания:

  • Эндогенная провоцирует ощущение тоски, полное безразличие ко всему, негатив в отношении любых, даже объективно благоприятных событий прошлого и настоящего, уверенность в том, что и будущее не несет хорошего. При ней обычными являются нарушение аппетита и бессонница, часто беспокоят приливы;
  • Инволюционная отличается постоянными и безосновательными страхами за собственное здоровье. Женщина ищет (и находит) у себя признаки недугов, которые на самом деле отсутствуют, боится любых возможных несчастий, к примеру, одинокой старости, бедности, всякого рода катастроф со смертельным для нее исходом. Периодически у нее возникают боли в разных частях тела, вызванные негативными мыслями;
  • Психогенная приводит к заниженной самооценке, ощущению собственной ненужности. Лихорадочные попытки удержать ускользающую внешнюю молодость сменяются у женщины периодами полного безразличия к тому, как она выглядит. Этого типа депрессия во время климакса провоцирует постоянное чувство вины за неудачи, собственные и близких людей. Сопровождается все нарушениями сна, отсутствием аппетита, снижением веса;
  • Климактерическая вызывает уныние, частое желание плакать, резко меняющееся настроение. Эмоции гипертрофированны, но преобладают негативные. Часты приступы апатии, сменяющиеся тревожностью. У женщины отсутствуют аппетит и либидо, но есть бессонница, часто мучают приливы.
  • Если несколько признаков наблюдаются 2 недели и дольше, при этом их количество более 4, специалист поставит диагноз «депрессия».

    Как лечат депрессивные расстройства

    Если настигла депрессия при климаксе, лечение должно быть профессиональным. Кроме обследования у гинеколога необходимыми могут оказаться консультации невролога, эндокринолога и психиатра.

    При легкой форме заболевания для возвращения нормального психоэмоционального самочувствия бывает достаточно противоклимактерической гормонотерапии препаратами:

    В более серьезных случаях требуется терапия психотропными препаратами, то есть антидепрессантами и нейролептиками. Среди первых назначают средства:

    Препараты облегчают состояние за счет стимуляции выработки серотонина. Этот гормон отвечает за психоэмоциональное самочувствие.

    Среди нейролептиков выбор может пасть на:

    Средства блокируют выработку веществ, провоцирующих тревожность, раздражительность, агрессию. Нейролептики успокаивают, помогают бороться с бессонницей.

    Рекомендуем прочитать статью о действии успокоительных препаратов при климаксе. Вы узнаете о показаниях к их применению, эффективности при неврозе и депрессии.

    Климакс и приходящая на его фоне депрессия успешно лечатся. Женщина и сама может кое-что предпринять для недопущения психических нарушений.

    Стремление к положительным эмоциям, адекватное питание, избегание негатива, разумная физическая нагрузка способствуют сохранению душевного равновесия. Но главное – не нужно бояться искать помощи врачей.

    В некоторых случаях отмечается настоящая, требующая лечения депрессия. . Нередко при климаксе у женщин симптомы усугубляются, и лечение требуется.

    Средства от бессонницы при климаксе. Причины нарушений сна, почему от них надо избавляться? . От бессонницы недалеко до нервного расстройства и депрессии.

    Эвалар при климаксе: рекомендованные для женщин. Климакс и депрессия: причины развития состояния.

    Антидепрессанты. Если диагностирована депрессия, таблетки при климаксе от приливов должны быть сильнодействующими в этом плане.

    Успокоительные препараты при климаксе. Лечение невроза, депрессии. Применение валерианы, пустырника, новокаина.

    Климакс и депрессия: причины развития состояния. Может ли при климаксе повышаться давление: причины.

    promesyachnye.ru

    Первые признаки климакса у женщин — эмоциональный стресс.

    Психологические признаки климакса у женщин встречаются очень часто. Они связаны не только с влиянием пониженного гормонального фона на состояние нервной системы, но и с эмоциональными переживаниями.

    Ведь климакс – это новое и, что уж там говорить, не очень приятное состояние в жизни каждой женщины, достигшей 50-летнего возраста.

    Начальные проявления климакса — страхи и переживания

    Для женщины начало климакса — это эмоциональный стресс! Чаще всего приходится самостоятельно справляться с решением проблем климактерического периода. Но не хватает жизненного опыта. К психологам, как правило, не обращаются. Подруги тоже ничем помочь не могут. Вот и варятся, бедняги, в собственном соку.

    Внутренний голос подсказывает, что климакс – это переход к старости. Это вызывает страх и протест. С этим очень трудно смириться. И вот уже после 40 лет женщина не столько боится будущих физиологических проявлений климакса, сколько переживает, из-за появления морщинок, постепенной прибавки в весе.

    А Вы знаете золотое правило психотерапевтов? Если Вы не можете изменить саму ситуацию, которая вызывает психотравму, нужно изменить к ней свое отношение. Будем пытаться делать это самостоятельно. В противном случае, невеселые думы в конце-концов приведут к депрессии. И тогда уже без помощи психоневрологов и психотерапевтов Вам будет не выкарабкаться.

    Обычно, когда человек чего-то боится, он отгоняет эти мысли прочь. Создает себе иллюзию или психологическую защиту. Например, «Климакс у меня будет еще не скоро». «М.б. он вообще наступит у меня очень поздно, когда я уж совсем старая буду». Женщина ведет себя с долей протеста: и в поведении, и в одежде старается казаться более молодой, как бы отодвигая таким образом старение.

    Как избежать проявлений эмоционального стресса при климаксе

    Первые признаки климакса у женщин, сопровождающиеся эмоциональным стрессом, нужно пережить спокойно и как можно быстрее.

    Самый лучший способ не впасть в депрессию, избежать климактерического невроза, сохранить свои душевные и физические силы, это встретиться со своими страхами лицом к лицу. Не уходить от неприятностей, а анализировать их. И научиться правильно относиться к тем объективным фактам, которые все равно произойдут в Вашей жизни.

    Например, Вы не хотите стареть, боитесь старости. Представьте себе, что Вам посчастливится и Вы не будете стареть. Вы навсегда останетесь молодой! Ваши близкие, друзья, все, кто Вас окружает и Вам дорог, будут стариться, а Вы нет. Вот уже и Ваши дети стали старше Вас. Вокруг незнакомые, чужие люди. Вы в одиночестве. Вы молите бога, просите, чтобы он вернул Вас к Вашим близким. Но…! Вот и думайте сами: Вам это надо?

    Сейчас мы перечислим те страхи, которые и составляют кризис среднего возраста. А Вы посмотрите, нет ли чего-либо подобного в Вашей жизни. И подумайте. Раз я не одна такая, раз и у других подобные мысли имеются, уже как-то легче. Пообещайте себе, что постараетесь работать над своими страхами.

    1. Какие же глубокие морщины у меня появились около губ и вокруг глаз. Как некрасиво. Старая становлюсь.

    Решение: не рассматривайте свои морщинки, а займитесь своим здоровьем. Наладьте женское питание, принимайте БАДы с фитоэстрагенами и занимайтесь фитнесом, плаванием, бегайте. Займите активную социальную позицию: проявляйте себя на работе, найдите хобби.

    2. В семье теперь все не так. Дети выросли, я им не нужна, я становлюсь одинокой.

    Решение: радуйтесь, что дети выросли, живы и здоровы. Не приставайте к ним. Найдите себе занятие или увлечение по душе. Например, осваивайте компьютер. Не гуляйте по сайтам, не раскладывайте пасьянс, а сделайте что-либо с пользой для себя. Начните вести свой блог. Подумайте, м.б. Вам нужен дополнительный доход. Ищите возможности в интернете.

    3. Мне уже 52 года. Скоро на пенсию выгонят. А я не хочу. А что я еще умею, кроме своей работы?

    Решение: Даже не переживайте. Будет желание и возможности, работу Вы себе всегда найдете. Это не проблема. М.б. никто Вас и не собирается выгонять на пенсию. Вообше, на пенсии я советую Вам трудиться поменьше. Ведь у Вас все есть: квартира, дача, машина (предполагаю!). Путешествуйте. Найдите себе интересное занятие. Живите и получайте удовольствие

    4. Кому я теперь нужна? Муж найдет себе молодую и уйдет.

    Решение: Мужчина в 40 лет – еще только на пороге зрелости. Он по-прежнему хочет видеть рядом с собой молодую и привлекательную спутницу. А не вечно утомленную, озабоченную домашними хлопотами, постоянно раздраженную жену. Тут, как говорится, комментарии излишни. Вы лучше знаете своего мужа и на что он способен. Сделайте все возможное, чтобы хорошо выглядеть (см.пункт 1). Сохраняйте чувство собственного достоинства. И умейте прощать. К сожалению, «седина в бороду, бес в ребро» еще никто не отменял. Но бывают случаи, когда ситуация выходит из-под Вашего контроля. Не держите зла на мужа, отца Ваших детей. Боль со временем проходит. Главное, не потерять себя и свое лицо. Жизнь продолжается. Другая. Какая она будет, будет зависеть только от Вас.

    5. Страх заболеть тяжелым заболеванием.

    Решение: Во-время запретить себе думать об этом. Переключить все свои силы на заботу о здоровье:

    физкультура, правильное питание, прием фитоэстрогенов. Путешествия, социальная активность. Если упустите момент, эти страхи станут очень устойчивыми, разовьется фобический невроз и превратитесь в постоянного клиента психотерапевтов.

    6. Мне 53 года. Климакс уже 3 года.

    Приливы ужасные, я совсем извелась. Жизнь не мила. Дома и на работе стала просто мегерой. И не с кем посоветоваться. Врачи уже ничего нового не говорят. Подруги-одногодки «уходят» от таких разговоров. Я очень одинока.

    Решение: Затяжное течение климакса и тяжесть субъективных ощущений бывает при наличии различных сопутствующих недугов: проблемы с печенью и пищеварением, запоры, дисбактериоз. При хронических воспалительных заболеваниях женских половых органов. Сниженном иммунитете. У курящих женщин. Причин очень много. Нужно пройти комплексное обследование. Серьезные заболевания лечить у врачей. Хронические болячки, которые есть у каждого (у кого из нас здоровая печень или нет дисбактериоза!) лекарствами лучше не лечить. Здесь нужен нутриционно-метаболический подход (очищение, правильное питание с использованием БАДов) + физическая активность, спорт. А иногда помогает прием трав, уравновешивающих эндокринную и нервную систему.

    Первые признаки климакса у женщин вызывают переживания, страхи, эмоциональный стресс. Список животрепещущих проблем велик и его можно продолжать сколь угодно долго.

    Принцип решения проблем должен быть понятен. Появилась проблема — обдумайте ее. Вы не одиноки. То, что происходит с Вами, имеется и у других женщин. Не будьте беспомощными. На самом деле все женщины очень сильные. А растерянность Ваша понятна. Я желаю всем Вам преодолеть трудности и прожить еще лет 30 — 40 полнокровной и полноценной жизнью.

    startinet12.ru

    Опубликовано в рубрике Дети