Мне 40 лет депрессия

Депрессия: кризис возраста 40-а лет у женщины

На улице сияет солнце, поют птицы, но это великолепие словно скрыто за пыльным стеклом, немытым еще с зимы? Все вроде складывается замечательно, дни полны событиями, но вы воспринимаете даже радостные новости равнодушно? Возможно, так происходит потому, что ваша жизнь замусорена ненужными делами, контактами, чувствами донельзя — и для новых переживаний не остается места. Пора навести порядок. Ведь депрессия кризис возраста 40 лет у женщины – вполне привычное дело.

1. Завершить незавершенные проекты и отношения

В психологии известен эффект незавершенности действия, названный по имени советского психолога Блюмы Зейгарник. Она экспериментально доказала, что человек, по каким-то причинам не сумевший довести начатое до конца, испытывает сильные отрицательные эмоции, а главное — «застревает» на этом незаконченном действии, все время возвращается к нему мыслями. «15 лет назад у меня был роман с мужчиной моей мечты, — вспоминает одна из журналисток «ЖЖ». — Хотя мы были влюблены без памяти, он без видимых причин то устраивал скандалы, то сцены ревности, то говорил, что мы не созданы друг для друга. В конце концов я не выдержала и рассталась с ним, хотя это было очень тяжело. И все эти годы вспоминала наш роман с недоумением, горечью, досадой, обидой. Но однажды включила телевизор — и увидела на экране Его в качестве гостя ток-шоу на тему семейных отношений. Он рассказывал о том, как сильно переживал расставание с женой, и как на этом фоне у него не складывались отношения с женщинами. Слушая его, как завороженная, я осознавала, что речь идет как раз о том периоде, когда мы были вместе. И наконец, поняла, что именно происходило, избавилась от обиды и чувства смутной вины, «отпустила» наши отношения — и теперь почти не вспоминаю о нем, а если и вспоминаю, то с теплым чувством».

Точно так же раздражают во время депрессии кризиса возраста 40 лет у женщины и тревожат многие связи, дела и проекты: начатый и брошенный на полдороге курс английского языка, недошитое платье, пылящееся на швейной машинке, недописанный проект реорганизации отдела. Их надо завершить — или волевым усилием отказаться от намерений. «Для начала составьте список незавершенных действий, — советует наш постоянный эксперт, психотерапевт Александр Бондаренко. — Теперь выпишите на отдельный листок все бесперспективные, ставшие неактуальными дела и проекты, — и сожгите его, тем самым поставив символическую точку».

2. Отказаться от лишних контактов

Приятельница звонит каждый месяц и предлагает встретиться, поболтать о мужьях и работе. А мы отказываемся, объясняя, что нет времени, настроения, плохо себя чувствуем. Это означает, что на самом деле мы уже не желаем поддерживать отношения, просто не решаемся сказать об этом приятельнице, а может, и себе самим. В современном мире у человека много знакомств и контактов, а мы еще и увеличиваем их количество, пытаясь восполнить недостаток любви и внимания, однако получаем (и даем) еще меньше любви и внимания всякому, с кем общаемся. От ненужных контактов надо уметь отказываться. Переписывайте записную книжку ежегодно и не вносите в новую имена тех людей, с которыми не собираетесь продолжать общение. По идее, собеседники должны догадываться о том, что вы не хотите больше встречаться, когда каждый раз слышат ответ: «Прости, у меня нет времени». Но если приятельница настойчиво звонит, лучше, конечно, сказать ей правду — в максимально тактичной форме.

3. Пересмотреть важные отношения

Общаясь с важными для нас людьми, мы часто наделяем их гипертрофированной значительностью, которая затрудняет налаживание отношений с ними. Вот типичный пример. Нередко женщины, влюбившись по уши, долго и упорно соблазняют объект. И хотя достигают своей цели, мужчина быстро завершает роман, оставляя партнершу в слезах и недоумении. Если бы вместо лихорадочной настойчивости она проявила сдержанную симпатию, то неизвестно, как бы повернулись дела. Но страстная настойчивость мужчин просто пугает.

Кроме того, что мы делаем глупости, стараясь добиться очень желанной цели, — мы еще и боимся идти на конфликт, выяснять отношения, когда речь идет о по-настоящему важных для нас людях. Из-за этого страха накапливаются недомолвки и взаимное недовольство. Хороший способ «очистить» отношения, которые засорились, как сточная труба, — вызвать человека на «оздоровительный» разговор. Или написать ему письмо, даже если он живет в одной квартире с вами. Пока он будет читать послание, у него не возникнет соблазна сразу начать опровергать все обвинения и оправдываться, останется время подумать над предложениями и замечаниями. Письмо — это работа над ошибками, полезная и вам, и вашему адресату.

4. Избавиться от чувства вины

«Если бы ты любила меня, то купила бы мне эту машинку!»; «Если бы ты любила меня, то просыпалась бы пораньше и готовила мне завтрак!»; «Если бы ты любила меня, то звонила бы каждый день!» Эти фразы — всего лишь одна из многочисленных манипуляций, с помощью которых окружающие формируют в нас чувство вины. Его используют как рычаг влияния, чтобы добиться от нас необходимого поведения. Манипулирование чувством вины возникает еще в детстве: родители стыдят нас за то, что мы их подвели или опозорили перед соседями, учителя — за то, что недостаточно стараемся в школе, общество в целом требует от нас определенного поведения. Вина может быть конструктивной, когда не позволяет нам совершать (или повторять) действительно плохие поступки, однако очень часто она лишь заменяет собой действие, приобретая невротические формы депрессии кризиса возраста 40 лет у женщины. Женщины страдают этим чаще — недавнее исследование испанских психологов показало, что у мужчин чувство вины в целом притуплено по сравнению с дамами. Особенно выражено оно у женщин в возрасте 40 — 50 лет: они могу считать себя виноватыми во всем, что происходит с ними и их близкими. Отбывание приговора за воображаемую вину — невротическая привычка, от которой вам следует избавиться, если вы хотите когда-нибудь обрести уверенность в себе. Чувство вины вам не поможет. Оно лишь сделает вас пленником прошлого и лишит возможности предпринять какие-либо позитивные действия в настоящем. Лелея чувство вины, вы ускользаете от ответственности за свою сегодняшнюю жизнь.

Избавиться от невротической вины можно, пересмотрев свои жизненные ценности и осознав, какие люди, — отношения и дела действительно важны для вас, на какие уступки и жертвы вы готовы идти для других людей, а какие совершаете лишь потому, что не способны противиться манипуляции. Позволяйте себе делать то, что хочется, — это не разрушит ни вашу жизнь, ни жизнь близких. Даже чувство вины перестает быть разрушительным, если научиться его осознавать. Молодая женщина позвонила в студию и, волнуясь, рассказала ему, что вынуждена много работать, хотя у нее маленький сын, перед которым она чувствует себя виноватой. Другой, менее мудрый психотерапевт, возможно, прочел бы целую лекцию о деструктивности этого чувства, а мечтательно произнес: Знаете, когда я был маленьким, моя мама тоже работала, поэтому по воскресеньям, чтобы загладить свою вину передо мной, она водила меня в кино и покупала столько мороженого, сколько мне хотелось. Это было так приятно!

5. Снять с себя гиперответственность

Не жадничай, дай мальчику покататься на велосипеде; надо жить дружно, уступи сестренке. Мы с детства учимся учитывать интересы других — это помогает налаживать отношения и самим чувствовать уважение со стороны окружающих. Проблемы начинаются, когда девиз «Думай о других, а не о себе» становится смысловой доминантой нашей жизни.

Отказываясь от своих желаний, давая партнерам и близким больше, чем получаем, мы действуем не из любви, а под гнетом бессознательного страха быть отвергнутыми. Очень часто случается, что периоды гиперответственности и гиперопеки сменяются периодами острой жалости к себе и ощущения, что жертва была принесена зря: «Мы с отцом на тебя столько сил потратили, а ты даже в институт поступить не смог!»; «Я тебя в люди вывела, сделала тебя человеком, отказалась от своей карьеры, а ты любовниц заводишь!»

Еще одна вредная фраза, которую нам твердят с детства и которая формирует гиперответственность: «Ты можешь сделать лучше!» Человек, усвоивший в детстве это требование взрослых, видит жизнь черно-белой: все или ничего, блестящая победа или полное поражение. В таком случае есть серьезная опасность, что, не добившись 100% -ного успеха, он станет отказываться от дальнейших усилий, боясь «все испортить».

Чтобы снова начать радоваться своим достижениям, нужно постараться забыть об «объективной оценке». Сверяйтесь не с окружающими, а с собственным опытом. Запоминайте те моменты, когда ощущаете удовлетворение («Я сделал это!»). Вспоминайте, как чему-то научились (например, кататься на велосипеде или говорить по-английски). Концентрируясь на этих моментах, можно исцелиться от неуверенности и гиперответственности и депрессии кризиса возраста 40 лет у женщины.

www.allwomens.ru

. / . / Мне почти 40 лет, и, с каждым годом я чувствую …

Я тогда был молодой и глупый. Сейчас понял бы что к чему. Тогда нет.

Через год она действительно написала письмо о том что я ей нравился но.

Я уже не стал ничего писать. Зачем? Прошло столько времени и сложилось так как сложилось. Время не повернуть вспять. Жалко что мы так и не встретились.

Лично меня прошлое иногда ворошит в особо извращенной форме.

Не помню ни имени ни фамилии. Внешность помню и ох*еваю как я мог так попасть. Слава богу ничего с ней не получилось.

Потом тоже ничего не получилось

Подруги говорят «мужик пошел не тот, избалованный женским вниманием». Вместе с ними и женщины изменились, стали истеричнее. Додумываем за мужчин, усложняя хрупкую связь, от того и носимся с ними как с неписанной торбой. Хотя боже упаси предъявлять что-либо мужчин!

Только вопрос «когда замуж собираешься?», заданный кем-нибудь ради продолжения разговора немного выводит из себя. Да что ж такое! Эти социальные штампы к чему они. В какой такой небесной книге жизни написано, что я принеприменно должна быть счастлива именно так? Или это, скорее всего модель поведения, данная еще со времен нашего пещерного существования – у самки должно быть гнездо и альфа самец, приносящий необходимое. И сейчас, когда эта схема не складывается, приходит опустошенность…

Или это лишь оправдание одиночеству?

Если нужно оправдание, то вполне сойдет. Если что-то другое, то зачем смотреть на всех? Пусть им всем. Вы же не все, вы — единственная.

Похоже она попала в точку:

женщины изменились, стали истеричнее

зы Дамы, простите, не смог удержаться.

И вам счастья в личной жизни.

Я сам конечно му?ак конченный, но никогда никому не желаю гадостей.

Желаю вам удачи.

И вам счастья в личной жизни.» — по-моему Вас никак не оскорбили. Вот это и есть наглядный пример истеричной особы, спасибо, что Вы нам его так скоро и ярко продемонстрирова­ли)

Желаю вам удачи.» — и Вам не хворать)

Лучше я удалюсь отсюда.

Вот Вам и ответ. Вот Вам и ответ. Вот Вам и ответ. Вот Вам и ответ. Вот Вам и ответ.

Я задал совершенно безобидный вопрос о размере груди.

Света у вас какой размер?

Почему? Вы чего-то стесняетесь?

Мне вообще-то по барабану. Но надо же как-то разговор поддержать. С девушкой которая дает совет «Любить себя, чихать на всех, и в этом ждет тебя успех..»

А что сразу нах посылать? Невежливо как-то.

мириться или бороться с давно принятыми «нормами» поведения. А по-другому никак?

Да и вообще нормы поведения в обществе таковы, что можно блевать из окон, в 2 ночи включить блатной музончик на весь квартал, прилюдно бить морды женам/любовницам­, ругаться матом в высоком собрании, трахаться в общественных местах.

Что такого дикого вы можете продемонстрирова­ть, чтобы это выходило из ряда вон?

Если голоса стихнут и не останется в мире ни звука . станет невыносимо одиноко, так невыносимо, как ей и не снилось.

и матери пришлось в пути искать новую работу, каждую неделю ночевали где могли вокзалы , у дальних знакомых у которых не задерживались больше чем на 3 дня, ( ну и них своя жизнь была мы не хотели мешаться ) я сменил наверное школ 15 может больше, после 5-7 ой я понял что заводить друзей бессмысленно ибо на то время даже связаться с ними не как да и зачем, через 5 лет таких путешествий моя мать нашла себе мужа, в скорее приобрели кое как дом, но даже когда прижился к дому я не мог подружится с одногодками ведь стал слишком замкнут в себе, разве только мог общаться с пожилыми людьми считал их разумнее чем те дураки бегающие по ступенькам учась в училище ( что то вроде того) , но однажды по случайности познакомился с девушкой ( неформалкой ) она заставила меня подружится с ней ) в прямом смысле этого слова, познакомила с своей компанией, я начал ходить с ними, в отличие от моих знакомых по училищу они довольно добрые люди , не предавали, но прошли годы я жил счастливо и думал что мне нечего не нужно будет, моё сердце начало пылать страстью к жизни, естественно хотел я того или нет но полюбил ту которая подарила мне это счастье. Она дала мне всё, в замен я отдам ей свою жизнь, так я говорил каждую ночь с улыбкой на лице, так что я ей признался в любви на что она не ответила и ушла, после чего писал ей, просил ответ , она молчала.3 года и 6 месяцев спустя она мне в первой написала что ей очень одиноко и у неё некого нету кому было бы можно доверять, я ей же дурак сказал как сильно жду её ответа, она не ответила. Прошло еще 6 лет я нашел её в соц сети, и увидел что у неё всё отлично есть парень и ребёнок собачка мопс которых она с детства обожает, на этом история моя заканчивается не знаю что дописать больно и радостно до сих пор, но чувствую что нечего не осталось во мне и у меня, забота к матери пропала стало всё равно на семью, встречаюсь с родственниками рас в пол года. Но знаете — вывод таков

когда у вас нечего не осталось в плане любви есть кое что что может поддержать вас, цель — и цель это карьера! Я собираюсь стать очень важным человеком , и думаю пришлю ей денег на дом ) а то парень там . ну так себе) P.s. сколько бы боли не причинила вам ваша любовь, не прекращайте любить, и живите дальше ведь это ваша история жизни, и вы в ней актёр.

К чему тогда этот брак и отношения? Поэтому каждый раз и думаешь, что лучше быть одной и выслушивать нравоучения и унижения от общества, чем жить в дурах, в обмане. но зато замужем.

solitarius.ru

Кризис 40 лет у женщин: как его преодолеть?

Женский клуб «Кому за 30» расскажет, что такое кризис 40 лет у женщин и как его преодолеть.

Если объективно все хорошо, но на душе почему-то необъяснимо тяжело и тоскливо, знайте – это депрессия, свидетельствующая, что вы переживаете кризис 40 лет. Это закономерное явление, через которое проходит каждая женщина. И преодолеть его будет гораздо легче, если разобраться в его сути и его проявлениях. Владение азами «антикризисной политики» в данной ситуации существенно помогает быстрее и безболезненнее пережить этот неприятный период.

Преодолеть кризис помогут следующие рекомендации

1. Разберитесь со всеми начатыми и не доведенными до завершения делами и проектами.

Психологи называют это эффектом Блюмы Зейгарник. Он заключается в том, что если человек по каким-то причинам не довел до конца дело, он начинает на подсознательном уровне испытывать дискомфорт и постоянно возвращаться к этому делу мыслями.

Нам сейчас это не нужно. Во время кризиса сорока лет мысли о незаконченных делах еще больше усугубляют эмоциональное состояние. То, что вы не смогли доделать, лучше волевым решением просто отменить, чем мучиться осознанием того, что проекты «повисли» в воздухе.

Психотерапевт Александр Бондаренко советует составить список таких «повисших» дел, затем выписать из него неперспективные. Листок с записями просто сожгите, это поставит символическую точку.

2. Пересмотрите список ваших контактов – возможно, там есть лишние пункты

Часто случается так, что с некоторыми людьми мы общаемся в силу привычки, не испытывая от общения ни радости, ни удовлетворения. Такое общение не будет на пользу ни вам, ни тем, кто находится по его другую сторону.

От подобных контактов нужно научиться отказываться. Чтобы сделать первый шаг в этом направлении, перепишите телефонную книжку, оставив в старой те контакты, которые не хочется поддерживать.

3. Переоцените важные для вас отношения

Кризис 40 лет у женщин говорит о том, что они уже взрослые и умные люди. Однако в поведении часто остаются моменты юношеской неуверенности. Часто мы не можем разобраться, насколько для нас важны те или иные люди и события. Иногда мы склонны переоценивать их значимость, поэтому тратим на них невероятное количество сил и времени. Иногда мы не способны определить наше истинное отношение к ним. А это важно. Для эмоциональной гармонии, для настроения, для понимания их роли в своей жизни.

Здесь важно уметь прояснять «мутные моменты». То есть нельзя оставлять недосказанности и «недопонятости» в отношениях. Прояснить отношения можно с помощью простого разговора. Или если это трудно, можно написать письмо, в котором высказать свое мнение на проблемы куда проще, чем с глазу на глаз.

4. Избавьтесь от необоснованного чувства вины

Женщинам вообще свойственно испытывать чувство вины в гораздо более выраженной форме, чем мужчинам, у которых оно притуплено. Особенно же это чувство обостряется у женщин во время кризиса 40 лет.

Формируется подобный комплекс с детства: родители винят нас в несоответствующем поведении, учителя стыдят незнанием предмета, случайные старушки – тем, что мы не уступили им место в автобусе. Иногда чувство вины является действительно объективным, основанным на действительно важном событии. А иногда это просто невротичиская форма депрессии, свидетельствующая о кризисе сорока лет у женщин. В это время они начинают ощущать себя виноватыми в том, что происходит в семье или у их близких. Чувство вины подобного рода делает вас пленницей обстоятельств и лишает уверенности в себе и возможностей свободных действий. Ведь используя данное обстоятельство, ваше ближайшее окружение способно вами откровенно манипулировать.

Вообще же с данным негативным чувством легче бороться, если его понять и осознать его причины и последствия.

Практический совет – пересмотрите свое отношение к окружающим. Это поможет разобраться в том, кто на самом деле достоин сострадания и помощи, а кто просто пользуется вашей добротой и неумением сказать «нет».

Позвольте себе делать то, что вам нравится. Поверьте, это не нанесет урона вашим близким. Как раз наоборот. Делая приятные для себя вещи, вы обретаете покой, а это способно положительно сказаться как на вашем состоянии, так и передаться окружающим. Общайтесь с приятными вам людьми, которые способны не только «брать», играя на ваших чувствах, а наоборот, могут «отдавать» хорошие эмоции.

5. Перестаньте считать, что за все происходящее несете ответственность именно вы

Опять же, всем женщинам свойственно ощущать, что они должны заботиться обо всех, кто с ними рядом, и нести за них всю ответственность. Причем чуть ли не в больших масштабах, чем за себя. Это относится к мужу, детям, родителям, родственникам, коллегам по работе и т.д.

Желание отдавать окружающим больше, чем получать от них взамен, усиливается именно во время кризиса 40 лет. Женщина действует так, даже не понимая, что ее поведение основывается не на любви, а на боязни быть отвергнутой. Такая гиперответственность может рано или поздно смениться жалостью к себе. Еще хуже, если возникают мысли о том, что все принесенные ею жертвы были напрасными.

Излечиться от этого можно, только если забыть о том, что нужно быть идеальной. Нельзя постоянно выкладываться на 100%, нельзя быть постоянно на пьедестале.

Самое главное – ощущать внутренне удовлетворение от того, что вы делаете. Избавьтесь от неуверенности в себе. Только так можно преодолеть кризис 40 лет у женщин.

Автор – Макарова Екатерина,

23 комментариев к Кризис 40 лет у женщин: как его преодолеть?

Советы может и не плохие, но они не действенны. Вы пишите: «Избавьтесь от неуверенности в себе». Это всего лишь сотрясание воздуха. Если женщина к 40 годам неуверенна в себе, то благодаря Вашему совету она возьмет и станет в себе уверенной? Вы не понимаете что ли, что это невозможно, если ее окружение, ее воспитание сделали ее такой. И для того, чтобы все поменять и стать в себе уверенной, нужно годы занятий над собой. А где взять в себе силы, все это менять? Вобщем, статья бредовая, состоящая из тезисов.

Елена, в одной статье нельзя обо всем подробно рассказать, к сожалению. Поэтому, если чего-то хочешь добиться, надо выискивать информацию, работать над собой.

Елена,изините за прямоту.Но по-моему,Вы просто инфантильны-Вам самой удобно так «плыть по течению и ничего не менять.А главное-ссылаться на воспитание и окружение.Думаю,Вы и сами знаете об этом-ничего нового я Вам не открыла.)

Статья очень хорошая и в тему. Очень правильная.

Статья для кого то. В 40 обычно женщина итак знает обо всем ,что здесь написано. Ясно,что практических советов для каждой-быть не может.

Автор очень хочет кем то казаться?Во всех смыслах.

Может вы хотели привлечь внимание женщины к своей(ее) проблеме?Ну. скорее всего.

Это было бы хоть каким то объяснением!

Хотя,чего ждать от обычной среднестатистической статьи в интернете.

Знаю!Я язвительна отчасти.Ну вы же поймите и меня,как я пытаюсь понять Вас, у меня кризис. Поэтому я могу себе позволить многое. Неудовлетворенность собой и отсюда жизнью, дает мне *право*быть такой. И все от моей неуверенности в себе,а далее . можно и не перечислять!Далее взять и подставить слова из текста.

Я уверена лишь в одном.Что если женщина встретит Нужного человека в Нужное время и сможет понять.что это Он, тогда у нее есть шанс.А все это копание в себе, чем собственно лично я занимаюсь всю сознательную, не приводит ни к чему тому, что можно назвать Действием.Ибо:неуверенность в себе,слабохарактерность, лень ну и прочее прочее.

Вобщем то так.Дайте мне Учителя,который возьмет меня за руку и поведет в нужном направлении,да еще и будет при этом крепко держать,а то ведь сбегу!

А поскольку под *лежачий камень. *то ждать можно всю жизнь.Вооот!Как вам такой заколдованный кружочек?

Может это будет продолжением дискуссии?!

Здравствуйте Светлана, найдёте такого учителя, пригласите меня с собой.

Да ну! Глупости друг на друге! Уж если до 40 дожила, и все это до сих пор мешает в жизни — то уже ничего не поможет! Уверенность- незавершенные дела! НЕЕ рецептов — в том то все и дело! О себе: люблю и живу с моим мужем с большим удовольствием с 21 года(и очень довольна, как все сложилось) два мальчишки — 18- 12 лет. Понимание с детками — полнейшее, их жизнь мимо не проходит! Три работы — все три по кайфу, все в меру! Но ищу новую цель в жизни — и не могу понять, куда дальше идти!!

Вот и у меня то же самое — с виду все прекрасно, муж, ребенок, работа. а в душе тоска, растерянность и пока полное непонимание, а как же дальше. Я из тех людей, которые принимают свой возраст, умеют радоваться настоящему моменту. Однако, вот уже какое-от время ничего не радует, интерес мужского пола к моей персоне куда-то делся и все чаще ловишь себя на мысли, что хочется ни делать ничего и никуда не выходить.

Дамы, а кто-то нашел рецепт выхода из этого кризиса? ну вот если и с уверенностью более-менее нормально,и с делами — контактами порядок, и внешне все в ажуре, но в душе ощущение, что осталось немного для того, чтобы успеть: а чего успеть — непонятно. И кажется, что что-то главное проходит мимо.

Здравствуйте, девочки. Статья хороша тем , что я хоть поняла , что со мой происходит. Попробую с делами! Больше всего жалко мужа! Даже думаю развестись чтобы не изводить его своими психами !

Наталья! А вы не подумали о том, что станется с мужем, если скажите ему: «Извини, муженёк, всё было прекрасно, но мы разводимся!!»?? Это я вас как представитель противоположного пола спрашиваю. А сюда заглянул дабы понять женскую логику: самого жена «покинула», уехав вдаль на 500 км (повод-работа после продолжительной безработицы). немогу понять

Всё,конечно, поверхностно в статье, без углублений. Ну и хорошо. Можно при желании самой углубиться, если нужно. А когда ты в кризисе, даже тезисная фраза может помочь. Спасибо автору!

а у меня вобще ощущение что приговор вынесен и обжалованию не подлежит , пустота ,тоска и ничего не радует и ничего не хочется но самое страшное что мы с мужем ровесники и кризис 40 у обоих смотрим друг на друга и . понимаю что это тоже временно и пройдет но когда? Жизнь то проходит

Всем доброго дня! Вот и меня задел женский кризис! Жена в тайне взяла свидетельство о браке и подала на развод. Пытался ей объяснить что это только кризис среднего возраста! А она не вкакую развод и все. У нас есть доч 16 лет с мамой жить не хочет ! Тоже видит что у Мамы кризис. Не знаю что и делать! Думаем уехать с дочерью! Дать побыть ей одной может поможет? Подскажите люди как выйти из этой ситуации.

Эдуард! Если любите жену — сходите вместе к семейному психологу, и, быть может, ни один раз.

Ходили результат нулевой . Жена припоминается мне старые обиды которые были 15 лет тому назад!!

А Вы думали. Я вот тоже жила-жила. терпела .прощала как бы. а потом бац — развод и никаких уговоров. Мужик вроде остепенился. а женщина не может простить прошлое.

не сдаваться! не в смысле держаться за брак, который умер,а подумать о себе и о дочери, и о тех женщинах, которые одиноки и надеяться на встречу ,возможно с вами!!

Подарите ей путевку в теплые страны. Пусть почувствует себя свободной и молодой.Что перед ней все дороги. А вы ее с дочкой принимаете такой какая она есть. К 40 годам мы начинаем вспоминать кто же мы на самом деле. Слишком много ролей и ответственности к 40 годам накопилось. Хочется сбросить с себя. и полететь. У нее просто протест.

Я к своим 40 годам, кроме того, что ответственно выполняю роли жены, хозяйки , мамы, хочу почувствовать и вспомнить, а кто я такая. что мне нравится, что я хочу, что мне нужно. Я всем должна, и я не отказываюсь от своего долга, но я хочу ощущать вкус к жизни. А я вижу сочувственные взгляды, которые замечают мои морщины и невыспавшейся вид, кот считают мой возраст чуть ли не на пальцах. Муж внушает, что мне не нужна работа, что я до конца своих дней домохозяйка, поучает меня как школьницу, командует что мне носить и как краситься, с кем общаться, дети требуют к себе внимания, именно требуют. Я в прекрасном комфортном аду. Мне хочется кричать. Но я понимаю, что мои крики никому не нужны. В прежнюю профессию вернуться не могу, да и не хочу. Рукоделие мало интересует, при том при всем , что могу делать все. 5 лет декретного отпуска. И на пороге 40_летия. Я как ежик в тумане. Только никого не зову, уже не зову. Вглядываюсь через туман, а есть ли жизнь после сорока?

Березка, у нас похожая ситуация. Я в золотой клетке. Иногда даже дышать тяжело.

А моя жена особо никогда не парилась по семейным делам жила для себя и своих родителей. Хотя меня до 40 лет контролировала, расслабиться не давала. Работа дом работа дом. Потом родилась дочка — мое золотко. Когда супруге пришло 40 стала кататься на отдых по 4-6 раз в год. Она и раньше любила ездить. Встретила там мужчину. И тут началось. . . Когда она дома в паузах между поездками вся ее энергия направлена на последующую поездку. Мужчина моложе на 10 лет. Они год еще переписывались . . снова поехала к нему. Ясно что без секса не обошлось. Вот и катается теперь от салона красоты до побережий чужих стран. Пробовал уходить на полгода. Какое там. Дочку к бабушке и покуролесила. Глаза навыкате — видно что штырит ее, голова кругом. Никакие аргументы не работают, мозг ее отключился. При этом дочку любит — занимается с ней, с собой берет в поездки если денег не хватает то едет одна. Муж для нее то-есть я перестал существовать. Даже разговаривать перестали, про поужинать вместе и раньше не было. Хотя до этого было столько ее энергии потрачено что я должен быть верным, дышать и жить только ей и семьей и тд и тп. А я и не гулял ни разу ). Считал измену низостью. И вот наконец дело идет к разводу. Уже так сказать просят покинуть сцену, только просит что бы я подал )) Спрашиваю зачем тебе это — маленькая девочка растет, неужели лучше вот так. Вы с дочей сами по себе, я сам по себе. Отвечает что так лучше. Что тут сказать это просто писец какой-то ))) И грустно и смешно. Зачем я с ней жил и тратил время, нервы, деньги, какие-то прожекты, переезды, покупки ? Что бы через 15 лет совместной жизни и через 5 лет после рождения услышать прощай ?! Все пустое . Очень все это странно и не могу понять и оправдать ее поведение. Вот встаю на ее место мысленно и логика тут отказывается что либо понимать. Ну не может быть что бы все это было из-за ребенка. Типа нужен был мой биоматериал. Или я такое чудо что со мной жить невозможно . Ну хочется ей по куролесить — так это же блаж. Она закончится. А дальше что ?! Можно было это делать тихо что бы не спалистья. А так все показное — типа я теперь другая. Ребенок видимо будет дальше расти без отца. Даже если появится чужой дядя на стороне — он же чужой дядя. Помню ровесников своих в детстве без папы или с приемным. Они грустные какие-то были всегда. Короче полный пиндец.

www.komy-za30.ru

Мне 40 лет депрессия

37-40 лет мужчине — это возраст, когда он начинает подводить итоги своей жизни. Если в этом возрасте мужчина имеет собственную семью, квартиру (дом), машину и работу, который приносит хороший доход, то он искренне считает себя победителем и жаждет восторга и одобрения от женщины, которую выбрал себе в спутники жизни. Но именно после 15-20 лет совместной жизни женщины начинают воспринимать все старания мужа как должное и перестают восхищаться его успехами. Они уже не смотрят на своих мужей влюбленными глазами, не ловят каждое его слово и не стараются выглядеть в глазах мужа самой красивой и привлекательной.

Согласно статистике 37-40 лет — это возраст мужских инфарктов и суицидов. В 40 лет у многих мужчин, которые не сумели к этому возрасту реализовывать свои планы в жизнь, происходит разочарование жизнью. Они каждый день начинают думать о том, чего не достигли в жизни и страдают от заниженной самооценки. Вследствие этого многие мужчины в 40 лет впадают в депрессию, устраивают своим женам постоянные сцены ревности, изменяют или злоупотребляют алкоголем.

Поведение женатого мужчины 37-40 лет способно вывести из равновесия даже самую спокойную женщину. Это тяжелый период жизни, не только для самого мужчины, но и членов его семьи. Именно в этом возрасте многие мужчины начинают повторять: «Зачем я все это терплю? Давай подадим на развод», «Ты плохая мать, избаловала детей!», «Тебе нужны только мои деньги», «Я зарабатываю деньги, а ты что делала за целый день?», «Ты дашь мне спокойно жить!», «Меня достал этот беспорядок в доме!», «Ты готовить даже не умеешь!» и т.д.

Безусловно, это не говорит о том, что муж разлюбил жену, просто он хочет, чтобы она восхищалась его успехами и вдохновляла на новые подвиги. Он не думает уходить из семьи, но ему не хватает нового стимула жизни, новых сексуальных ощущений и нового эмоционального разряда. После 15-20 лет супружеской жизни любовь и страсть притупились, трансформируясь в более спокойные чувства — в привязанность, душевное родство, привычку, дружбу и т.д.

Конечно, любовь мужа к жене, с которой он прожил вместе уже много лет, уже не такая, какой была в начале совместной жизни. Тогда она была похожа на горную речку — страстная, бурная и шумная. Но ведь горная речка тоже впадает в озеро — спокойное, глубокое и тихое. Вот и любовь мужчины в 40 лет напоминает это озеро. Если он любит свою жену, то ему уже ясно, что лучше ее и роднее на свете никого нет. Если же любви к своей жене мужчина никогда не испытывал, то в возрасте 40 лет у него уже нет никаких сомнений и он уже больше не может изображать любящего супруга.

С возрастом в организме мужчин начинает уменьшаться выработка мужских половых гормонов -андрогенов, в том числе тестостерона, который отвечает за сексуальную активность. Начиная с 30 летнего возраста, выработка свободного тестостерона у мужчин ежегодно уменьшается на 1-2%, вследствие чего к 40 годам они могут потерять до 15% этого гормона. Именно поэтому в возрасте 37-40 лет мужчины начинают замечать естественный спад сексуальной активности.

Далеко не все мужчины понимают, что возникающие проблемы с эрекцией связаны с возрастом. Многие думают, что во всем виновата жена, которая не следит за собой и уже не отвечает его запросам. Чаще всего так ведут себя мужчины, сумевшие достичь хороших успехов в жизни и ставшие состоятельными людьми. Они пользуются большим успехом у женщин, в возрасте 37-40 лет разводятся с женой и повторно женятся на молоденькой девушке.

К возрасту мужчины 37-40 лет каждой замужней женщине надо быть готовой. Бытует мнение, чтобы пережить этот трудный период в семейной жизни и предотвратить развод, жене нужно начать усиленно тренироваться, чтобы вернуть красивую фигуру, регулярно посещать салоны красоты, делать подтяжку лица, носить эротическое белье и т.д. Тогда муж не будет целыми днями «ворчать» и навсегда забудет о существовании других женщин.

На самом деле мужчина 37-40 лет уже трезво смотрит на жизнь и для него не столь важно, как выглядит женщина. Он мечтает видеть рядом понимающую, любящую, заботливую и добрую спутницу жизни. Можно привести огромное количество примеров, когда мужчина 37-40 лет уходит из семьи к женщине, которая не так красива и стройна, как его бывшая жена, но мудра, спокойна и не требует от него многого…

К сожалению, многие женщины к 15-20 годам супружеской жизни настолько привыкают к тому, что муж зарабатывает деньги, а она их тратит, как она хочет, что забывают о том, что он также может устать работать и захотеть отдохнуть. Услышав от мужа: «Теперь уже дети выросли, давай, каждый будет тратить свои деньги только на себя!», обиженная жена указывает мужу на дверь и семья распадается. Чтобы этого не случилось, каждая женщина должна с пониманием относиться к потребностям мужа. Быть внимательным и ценить мужа, который много работает, чтобы обеспечить достойную жизнь семьи. Нельзя переносить всю заботу на детей, уходу за собой и работу. Очень важно умение вникать в особенности поведения мужчины 37-40 лет, понять его и поддержать.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

meduniver.com

Мне 40 лет . или мысли после.

Недавно мне исполнилось 40 лет. Сказать, что я сильно боялась этой даты- этой ничего не сказать. Несмотря на то, что природа меня миловала и я приблизилась к этому возрасту вполне себе такой дЭвушкой, и морщин пока мало, и юмор сохранила. кхм.. надо признать, 40 лет таки наступили и от этого никуда не деться.

Вспоминая себя, совсем недавнюю с огромными глазами глядящую на барышень « около и за» сорок, хочу уже отсюда, с этой стороны, описать свои ощущения для вас, мои дорогие сосайтницы и немного развлечь за утренней чашкой кофе или чая.

Да, мне 40, но пока что, изменилась я немного, на мой незамутненный кристально честный взгляд. Ну разве что средних размеров «семеновичи» стали немного ниже средней упругости. А что делать? Надо привыкать! При вопросе о силиконе в Хрудь, возникает образ мужниного тельца безжизненно лежащего на пороге при попытке такой вопрос решить.

На такие же образы натыкается мысль о ботоксе и иже с ним.

Моему сорокалетнему лицу помогают коллагеновые масочки и регулярная удовлетворенность.

При мысли о регулярной удовлетворенности, опять возникает образ мужниного тельца безжизненно лежащего, но у же не на пороге, а на общей кровати. Ой, что-то я не туда…

Так вот, продолжим о мыслях. Что помогает моей душе? Мысли! Мысли, они такие, какие-то не сорокалетние. И вроде бы 20-ть ( епрст… как много-то) лет честного зарабатывания денюжков и 18-ть (ёпрст 2 раза) лет насыщенного бурными страстями брака и лапочке-дочке ужо 17 лет, а мысли все не того, не серьезные.

Ну например о том, средне-упругого возраста блондине, который так интересно на меня поглядел в кофейне,а еще платице, такое платице висело в том магазине! А еще облака, они такие, на крокодилов похожие, а еще так призывно смотрело Асти Мартини с полки супермаркета, а еще….

И как мне, в эти нежно пахнущие, почему-то корицей, мысли втиснуть другие. И я решила, да фиг с ними, с другими…

Надо сказать, что если раньше я стеснялась идти на поводу у своих ванильных мыслей и мне казалось, что я славно подухарилась в 20-ть, а в 35-ть, конечно, круто быть серьезной, то сейчас я кажусь себе почти воздушной.

Да, мне 40. Я честно, много горевала по этому поводу…Мне нелегко примириться с тем, что время уходит, но я поняла, что чем больше в тебе внутренней воздушности, при всей серьезности жизненных обязательств, тем дольше ты остаешься притягательной для окружающих и приятной для себя.

Мой рецепт счастья для сорокалетней не безусловен, но включает в себя те радости жизни, что мне лично доступны и неважно в каком порядке они идут- это моя любовь, это мой ребенок, это мои друзья, это мои путешествия и, конечно, вкусный кофе с утра, непременно со Сплетником!

Но главное — это широко открытые глаза при взгляде на себя в зеркало, глаза открытые для радости.

Всем счастья!Разного! Юлечке 76 особенный привет!

m.spletnik.ru

Согласно исследованию по всему миру депрессивным состоянием после 40 лет страдают более 2-х миллионов человек. Специалисты полагают, что причина этой огромной цифры исходит из-за адаптации людей к изменению жизни. Итак, что наиболее часто является причиной депрессии после 40 лет!?

Женщины часто взгромождают на себя тяжелый груз «разрываясь» между детьми и пожилыми родителями, работой и супругом и т. д. В результате многие женщины после 40 лет страдают депрессией.

Недостаток витамина В12

Вы стали забывчивым, вялым, постоянные перепады настроения – причина всего этого может крыться в недостатке витамина В12. После 40 лет это заболевание повышается, поскольку в желудке снижается содержание кислоты, которая просто необходима для усвоения данного витамина.

Если вам за 40, нужно больше употреблять в пищу рыбы, мяса, яиц, сыра. А вот уже после 50-ти лет рекомендуется принимать специальный витаминный комплекс, но только по рекомендации врача.

Как правило, после 40 лет образование гормона тестостерона снижается. Низкий уровень этого гормона может быть причиной депрессии, причем даже достаточно затяжной. Также дефицит тестостерона является причиной проблем с эрекцией (т. е. эректильная дисфункция) и понижения либидо, что опять же зачастую приводит к весьма тяжелым депрессиям.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Заболевания щитовидной железы

Депрессия после 40 лет может быть результатом заболеваний щитовидной железы, которые сопровождаются понижением либо повышением ее активности. Например, при повышении активности симптомы проявляются в виде судорог, усталости, сильного сердцебиения. При снижении активности возникают постоянные усталость и запоры.

Перименопауза и менопауза

Нередко гормональные колебания, приливы и иные возрастные изменения в женском организме становятся причиной депрессии. Если у женщины часто имеются проблемы со сном, ПМС, то во время климакса изменения настроения могут только лишь усугубиться.

Попробуйте заняться йогой, медитацией, спортом. В более серьезных случаях необходимо обратиться к врачу.

Приходит время, когда дети покидают родительский дом и начинают жить самостоятельно, естественно каждая любящая мать переживает по этому поводу и чувствует внутреннюю пустоту. Попробуйте больше уделять себе внимание, супругу, друзьям, вспомните о забытых хобби. Однако если в течение нескольких месяцев депрессивное состояние вас не покидает, то целесообразно проконсультироваться с доктором.

После 40 лет у каждого 4-го пожилого человека, который злоупотребляет алкоголем, развивается серьезнейшая депрессия. Причиной могут быть самые разные: увольнение с работы, выход на пенсию, развод, смерть близкого родственника и т. д, то есть алкоголь, довольно-таки существенно провоцирует подобное состояние.

Специально подобранная лекарственная терапия поможет вылечить и алкогольную зависимость и депрессию.

Абсолютно любое серьезное заболевание, например, инсульт либо рак груди могут привести к депрессии. Более того, в некоторых случаях при инсульте повреждаются участки мозга, которые отвечают за настроение.

Старайтесь реально оценивать ситуацию, не опускайте руки, настройте себя на позитив.

Проблемы с сердцем

Часто после 40 лет в депрессию впадают после диагноза заболеваний сердца, инфаркта или операции на сердце. Но нужно понимать, что длительная депрессия легко может усугубить имеющиеся заболевания.

Здесь помогут правильное питание, полноценный здоровый сон, умеренные занятия спортом, йога, релаксация. Если все-таки депрессия продолжается, то нужно обратиться к врачу.

Что еще может помочь от депрессии после 40 лет

  • Для поддержания хорошего/позитивного настроения, как правило, необходимы положительные эмоции и общение. Здесь как нельзя, кстати, поможет домашнее животное! Так, прогулки с собакой на свежем воздухе, физическое упражнение и т. д.
  • Как известно смех снижает стресс, расслабляет мышцы, облегчает боль. Хорошее чувство юмора весьма и весьма благоприятно воздействует на лечение депрессии после 40 лет.
  • Помощь окружающим поможет вам позабыть о личных проблемах. Займитесь волонтерством, запишитесь в какое-нибудь общество и т. д.
  • ПОМНИТЕ – своевременное обращение к врачу – спасет вам жизнь! Диагностика и консультация проводятся только на приёме у врача в клинике. Заочная постановка диагноза по телефону или электронной почте не проводятся.

    Часы приема врачей – с 10.00 до 15.00.

    Суббота — с 10.00 до 13.00

    Отдел продвижения: Skype (valentin200440)

    Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2014 Thinkstock.

    whiteclinic.ru

    Чаще всего человек проживает жизнь в ожидании событий, перемен и счастья. Всё наслаждение концентрируется именно в фантазиях и ожиданиях. Наконец приходит момент, когда очевидно – будущее уже наступило. Человек остаётся в растерянности, пункт назначения вот он, что дальше? Это похоже на депрессию после окончания ВУЗа или рождения ребёнка. Возникает ощущение пустоты, бесполезности дальнейшего существования, неоправданных ожиданий.

    Депрессия после 50 лет – очень популярная проблема. Кажется, что всё самое лучше позади или упущено совсем. Усугубляют ситуацию явления, назло демонстрирующие старение.

    Депрессия после 50 лет – факторы

    Возможно, падает зрение или ухудшается слух. Тело становится тяжелее и менее подвижное. Воспоминания о молодости мучают своей необратимостью.

    Как прогнать эти неприятные ощущения и мысли? Поймите, что в любом возрасте и состоянии есть свои плюсы.

    Один известный комик, Джордж Карлин, нашёл преимущества старения в том, что больше не нужно носить тяжёлое, помнить все даты, вести себя адекватно. Твоё тело на отдыхе – дай расслабиться и своей душе. Можно сбросить с себя груз необходимости угождать. Вы считайте себя стариком? Так позвольте себе быть им по-настоящему!

    Одна из ошибок восприятия, которые допускает человек во время депрессии после 50 лет (да и в любом другом возрасте) – это вера в стандарты красоты. Как только вы научитесь находить красивое в привычном (как бы банально это не звучало), вы почувствуете себя гораздо счастливее.

    К тому же, зрелость и старость могут быть очень элегантными. Перестаньте ориентироваться на звёзд с их вечно молодыми лицами и десятками пластических операций за спиной. Посмотрите на стильных европейских старушек, найдите свой стиль, и помните – ваши заслуги, опыт, мудрость гораздо богаче внешнего вида. Молодость – время поиска. Зрелость – время, когда вы уже целостны и самодостаточны. Наслаждайтесь.

    3. Потеря работы, социального положения, расставание с детьми

    Любые достижения, заботы и люди, которые сопровождают нас в жизни – это этапы. Период начинается, период заканчивается. Грусть по поводу окончания очередного этапа жизни – вполне естественная реакция. Но помните – конец одного означает начало чего-то другого. Не бойтесь идти дальше. Жизнь так многообразна.

    Депрессия после 50 лет – лечение

    • Удовольствие – самый эффективный метод борьбы с любой депрессией. Сложность в том, что в состоянии психологического упадка совсем не до удовольствий. Однако, если хорошенько покопаться в себе, можно обнаружить целый список того, чем всегда хотелось заняться, но было не до того. Самые неожиданные вещи, которые могли казаться глупыми, но от которых радуется душа. Делайте это и наслаждайтесь.
    • Помощь другим – помогает чувствовать себя полезным. Человек в любом возрасте способен благотворно влиять на действительность. Не упускайте эту возможность. Впереди ещё много лет для того, чтобы делать полезные дела.
    • Близкая по духу среда общения – друзья и знакомые похожего возраста, группы по интересам. Это должно быть окружение, в котором вас понимают. Тогда вы обнаружите, что совсем не одиноки в своих ощущениях. Кроме того, с друзьями и коллегами всегда есть чем заняться.

    Помните, что депрессия – это временное состояние. Так вы будете чувствовать себя не всегда. Приблизить возвращение энтузиазма и радости можете только вы. Так что не откладывайте.

    depressiya.info