Музыка для релаксации от стресса

Музыка для релаксации от стресса

Наступает лето, все уже так устали от холода, ветра и длинных трудовых будней. Так хочется тепла, отдыха и расслабления. Хочется в отпуск, на берег теплого моря, лежать и нежится в лучах солнца и ничего не делать. Отдых нужен всем и мы искренне желаем, что у вас в этом году будет полноценный замечательный отпуск, в котором вы сможете по-настоящему расслабиться и насладиться всеми радостями жизни. А в этом вам поможет замечательный сборник лучшей музыки для для отдыха и расслабления. Эта музыка поможет вам расслабиться как днем в шезлонге на берегу, так и вечером в компании своего любимого человека. Вас будут радовать голоса таких замечательных исполнителей как Фрэнк Синатра, Gregorian, вы услышите звуки самых различных музыкальных инструментов, а также звуки природы и многое другое. Все это поможет вам расслабиться и провести прекрасное время отдыха.

Красивая инструментальная музыка для души торрент

Этот сборник предназначен не для вечеринок и не для веселья, а для того, чтобы погрузиться в свои мысли, насладиться красотой мелодии, спокойствием или провести время со своим любимым человеком. Короче говоря, красивая инструментальная музыка для души. В данном сборнике собраны два диска с большим количеством инструментальной музыки, всего 180 композиций известных исполнителей. Лучшие инструменталисты исполнят для вас лучшие композиции, а кое-где вы еще и услышите красивый завораживающий вокал. Такая музыка помогает успокоиться, снять стресс, насладиться друг другом, если вы рядом с вашим любимым человеком. Не все композиции из данной сборки очень спокойные, есть и более активные, но здесь нет агрессивной музыки, не слишком сильно выделяющихся композиций, скорее, это музыка для фона. Хотя некоторые мелодии обладают неким драматизмом, так что обязательно вызовут у вас яркие эмоции. На самом деле очень хороший сборник, на самом деле музыка для души.

Специальная музыка для массажа

Массаж нравится очень многим, а некоторых он просто сводит с ума. Это и приятно, и полезно, поэтому, сделать массаж своему любимому человеку — это прекрасный способ его порадовать. Если вы делаете массаж своему любимому или близким, то есть еще один важный нюанс, который должен быть продуман надлежащим образом. Это — музыка. Музыка должна быть специальная и подходящая для поцедуры массажа, она создает атмосферу, а если музыку подобрать неправильно, то и вся атмосфера расслабления и умиротворенности будет разрушена. Но вам не надо тратить время на подбор подходящей музыки, вы можете просто скачать этот альбом, в котором собрана специальная музыка для массажа. Эта музыка позволит получить максимум удовольствия от массажа.

Звуки явлений природы, животных и птиц. 12 дисков

Весна, у всех пробуждаются прекрасные чувства, хочется побольше бывать на улице, на свежем воздухе, наслаждать пением птиц, жужжанием пчел и шмелей, замечательными запахами расцветающих цветов и видом уже распустившихся листьев и зеленеющей травы. Но, к сожалению, не у всех есть возможность подолгу находиться на свежем воздухе в это прекрасное время, потому что у всех очень много забот на работе, по дому и т.д. Однако вы можете создать весеннюю и какую только захотите атмосферу при помощи музыки из этих замечательных 12 альбомов. В них собраны звуки всех явлений природы. Вы можете наслаждаться звуками прилива на экзотических островах, криками морских гигантов и водных птиц, невероятных гроз, тропических ветров, весенних водопадов, летних закатов, лесных ливней и пр.

Алсу — Фея добрых снов (2012) — колыбельные в исполнении Алсу

Новый альбом Алсу — это сборник всем известных колыбельных. Всем известно, что Алсу обладает очень нежным и красивым голосом, который идеально подходит для исполнения колыбельных. Может быть именно поэтому певица решила записать альбом с колыбельными. А может быть это она решила сделать для своих двух дочек. Но в любом случае с этими колыбельными в исполнении Алсу можете и вы укладывать своих детишек спать. Это может очень сильно облегчить вам жизнь, ведь ребенок будет увлеченно слушать завораживающий голос Алсу и сладко засыпать, а вы при этом сможете сделать много полезных дел.

Secret Garden — Winter Poem (2011) — зимние мелодии

Это сборник замечательной инструментальной музыки нового поколения на зимнюю тему. В альбоме собраны мелодии, которые будут как нельзя кстати в текущее время года. Это чувственная, эмоциональная музыка, которая настроит вас на романтический и праздничный лад. Дуэт Secret Garden исполняет музыку в кельтском фолк стиле, а это не может не привлечь внимание. Рекомендуем вам обязательно скачать и прослушать данный альбом.

vgrom.com

Йога для расслабления и снятия усталости: комплекс упражнений

Почему йога привлекает людей все больше и больше? Она дает возможность остановиться и отойти от внешнего мира, погрузиться в релакс. Помогает йога от стресса, которого хватает в нашей жизни.

Отключение от повседневной рутины, переход от ощущения хандры и напряжения к внутренней гармонии, перенос внимания с проблем на себя. Все это возможно благодаря занятиям йогой.

Йога против стресса

Как правильно организовать йоготерапию

Йога для снятия стресса — прекрасный метод, действенность которого доказана реальными результатами. Но для нужного эффекта домашних занятий не будет достаточно. Важно организовать правильную подготовку. Как это сделать, описано ниже.

Немаловажную роль в нужном эффекте упражнений играет правильное дыхание, поэтому перед йоготерапией помещение нужно проветрить. При возможности занятия лучше проводить на открытом воздухе.

Упражнения йога терапии лучше выполнять предварительно разогрев и слегка растянув мышцы.

Для занятий выбирают комфортную одежду, не сковывающую движений. Желательно, из натурального материала. Ее гигроскопичность, «дышащий эффект», легкий теплообмен — то, что нужно для успешного проведения антидепрессивных упражнений.

Оптимальное время для упражнений — утро до завтрака. Если это для вас неприемлемо, то можно заниматься и в другое время.

Главное — не принимать пищу до и после йоготерапии в течение двух часов.

Подстилка для занятий должна быть упругой, но в меру мягкой, длиной в полный рост; опора — твердой.

Асаны выполняются на коврике

Не проводите сеанс через силу и не перенапрягайтесь. Тогда йога точно поможет и против стресса и депрессии. Обязательно соблюдайте правила выполнения упражнений.

Позы йоги против стресса часто получаются не сразу. Поэтому рекомендуются регулярные, спокойные тренировки, постепенно приводящие к результату.

Популярные позы для снятия стресса, выполняемые дома

Поза горы, или Тадасана

Упражнение кажется несложным, но четкое выполнить его сразу же получается у очень немногих. Нужно встать прямо, пошире расставить пальцы ног. Ноги, стопы и лодыжки соединить. Таз старайтесь расположить над стопами, для этого нужно подтянуть ягодицы. Живот также подтянут, плечи отведены назад и вниз, руки — внизу, ладонями наружу. Закройте глаза и выполните 5–10 вздохов.

Наклон вперед, или Уттанасана

В положении стоя следует потянуться вниз, достать руками до ног или лодыжек, при невозможности — бедер или колен. Шея и плечи должны быть расслаблены, а спину старайтесь вытянуть, чтобы макушка головы максимально приблизилась к полу. Нужно сделать от 5 до 10 глубоких вдохов, а выдыхая подтягивать живот к коленям.

Поза кобры, или Бхуджангасана

Для выполнения этого упражнения следует лечь на живот, вытянуть ноги и свести их вместе. Носки вытяните, а ладони положите под плечи. Корпус приподнимите на вдохе, руки при этом слегка согните.

Бхуджангасана — поза кобры

Удобная поза, или Сукхасана

Такая поза — одна из известнейших, и уступает по популярности только позе лотоса. Нужно сесть на пол, согнуть левую ногу, и под задней частью правого бедра прижать стопу к себе. Пятки располагаются под коленями, а шея, голова и спина образуют прямую линию. Упражнение делается и для правой ноги, ее стопа идет с противоположной стороны.

Следует сесть на колени, поддаться вперед и вниз верхней частью тела, а руки расположить вдоль корпуса или перед лицом. Важно расслабиться, отогнать тревожные мысли и осуществлять спокойное дыхание.

Позы, связанные с положением лежа на животе, оптимально снимают напряжение и чувство тревоги. Успокаивается умственная деятельность человека, отходит внешнее давление, возникает способность созерцания своего внутреннего мира, способствующая гармонизации мыслей и успокоению.

Баласана — поза ребенка

Когда тело перевернуто, увеличивается прилив крови к верхней части корпуса. Баланс удерживается лишь тогда, когда выполняющий сосредотачивается на сенсациях своего тела. Для новичков рекомендуется выполнение этой позиции у стеновой опоры.

Поза половинной луны

Упражнение развивает способность принятия вдумчивых решений без ненужной суеты, эмоций и нервов. Оперевшись одной рукой о пол или подставку, что стоит сбоку, нужно отвести противоположную ногу до образования прямого угла. Растягивается внутренняя поверхность бедра.

Поза довольного ребенка, или Ананда Баласана

Упражнение оптимально для релаксации спины и таза. В положении лежа на спине нужно подтянуть колени к грудной клетке. Взяться за большие пальцы на ногах, не отрывая таз от пола. Колени тянуть к подмышкам. Необходимо почувствовать паховое напряжение. Позиция предполагает от 5 до 10 вздохов.

Ананда Баласана — антистрессовая асана

Скручивание лежа, или Супта Матиендрасана

Поза нацелена на избавление от напряженного состояния в позвоночнике. Техника выполнения — лежа на спине. На вдохе поднять колено к груди и завести его в противоположную сторону (упражнение выполняется для каждой ноги). Оставить свободными руки, а плечи не отрывать от опоры. При релаксации сразу ощущается открытость и свобода тела.

Ноги вверх у стены, или Випарита Карани

Позиция участвует в активной растяжке задней части ног. А перевернутость положения создает эффект омолаживания. Поза способствует сокращению тревожности, устраняет бессонницу и депрессивное состояние. У стены располагается мягкая опора, и аккуратным образом ноги поднимаются к стене, а голова и плечи остаются на полу. Позиция выполняется от 5 до 10 мин.

Выполняется упражнение на четвереньках, предплечья на полу, бедра поднимаются к потолку. Руки — на ширину плеч, пальцы — в веерной раскладке. Далее локти, пальцы и ладони следует вдавить в пол и с прямой спиной осуществлять тазовые движения вверх-вниз. Стопы находятся на ширине бедер, носки с направлением вперед, пятки вдавлены в пол, а голова и шея — в свободном свисании. Позиция предполагает от 2 до 6 дыхательных циклов.

Поза финальной релаксации, или Шавасана

Ноги соединены вместе, соприкасаются пятками и большими пальцами ног. Руки прижаты вдоль туловища. Взгляд направлен перед собой, все тело на несколько мгновений напрягается. Затем следует закрыть глаза и полностью расслабиться. Голова откидывается в сторону, нижняя челюсть чуть отвисает, а руки откидываются ладонями вверх. Дыхание должно быть ровным и практически незаметным. Важно отвлечься от всех мыслей. Возможно недолгое засыпание, поэтому хорошо эту позу выполнять перед сном.

Шавасана — поза трупа

Необходимо правильно выйти из позы. Вытянутые руки медленно заводятся за голову и переплетаются в замок. Пятки тянутся вперед. Затем следует потянуться на один бок и на другой. Медленно сесть и открыть глаза.

Полезные советы для новичков

Занятия йогой — это не просто упражнения или побег от неприятностей в гимнастическом зале. Это жизненная позиция и взгляд изнутри, изменение отношения к событиям, людям и планете вообще. Самое сложное — привнесение этой философии в повседневность.

Решение о том, чем заняться в свободное время, принимается индивидуально. С помощью йоги можно полноценно отдохнуть, уравновесить эмоции, поправить здоровье. Рекомендуется попробовать несколько упражнений, чтобы решить, нужно ли вам это. В самом начале занятий советуют изучить все упражнения с инструктором, чтобы не получить нежелательную травму. Далее — лишь добровольная практика.

Йога оптимально показана для расслабления, снятия усталости и стресса. А описанным комплексом упражнений можно воспользоваться в часы, удобные вам (даже ночью). Йога также прекрасно подходит для восстановления нервной системы. Проводя такую йоготерапию на регулярной основе, вы высвободите заблокированную энергию, избавитесь от напряжения и стресса, и получите прекрасное самочувствие и жизнерадостный настрой!

psyhoday.ru

Релаксирующая музыка как метод облегчения от беспокойства и стресса.

Опубликовал: Shamame в Статьи о музыке 0 207 Просмотров

Одним из лучших и простых методов в реализации терапии для облегчения тревоги и стресса, является релакс музыка. Вы можете поставить эту музыку в фоновом режиме на работе, или дома и обнаружите, что, без всяких усилий, можно добиться некоторой степени облегчения тревоги и стресса. Это звучит просто, но использование музыки для релаксации, приобретает все большую популярность благодаря своей эффективности и удобства использования.

Эффективность релакс музыки.

Старая поговорка, о том, что музыка успокаивает и дикого зверя, по-прежнему остается актуальной. Если вы сердитесь, испытываете стресс или разочарованиe, музыка отличный способ для релаксации и получения реальной помощи для избавления от этих эмоций. Исследования показали, что музыка может уменьшить либо повысить напряжение, и этим если вы обратили внимание, пользуются режиссеры, используя музыку, чтобы манипулировать эмоциями.

Таким образом, нет никаких сомнений в том, что музыка влияет на ваши эмоции и, следовательно, приносит вам радость и спокойствие. Поэтому имеет смысл использовать данную музыку, для релаксации.

Однако, не все типы музыки предлагают эффективную помощь в решении этой, казалось бы простой задачи. И это вовсе не связано с вкусами человека в музыке. Кому-то может нравится тяжелый металл или трэш-музыка, но это не означает, что если слушать эту музыку в фоновом режиме, то она поможет уменьшить стресс. На самом деле, это не зависит от стиля музыки, который человек любит!

Даже рок-музыкa, кантри или танцевальная музыка, гораздо менее эффективны для релаксации, несмотря на их большую популярность. Релаксирующая музыка действительно эффективная музыка, которая предлагает истинное снижение стресса и тревожности, даже если мы думаем, что это слишком скучно слушать для удовольствия!

Но, также, не вся релаксирующая музыка, эффектна. В последнее время наука шагнула навстречу и протянула руку помощи. Клинические психологи, как д-р Франк Lawlis (хорошо известный по выступлениям на Dr Phil Show) манипулировал музыкой для релаксации и ставил эксперименты для облегчения снятия тревоги и стресса. Объединив врача и музыканта, музыка перешла из искусства в науку, от развлечений, во власть релаксации !

раcслабление тела под релаксирующую музыку

Так что если вы планируете использовать музыку для снятия стресса и напряжения, пожалуйста, выбирайте музыку разработанную экспертами как в области музыки так и в области психологии. Но,также вы можете выбрать музыку относящуюся к таким стилям как, chillout, new age, ambient, downtempo etc.

Ничего удивительного ведь, все эти стили относятся к релакс музыке.

relaxmusics.ru

Релаксации как способ избавиться от стресса

Добрый день, дорогие читатели и мои друзья –блоггеры. Сегодня мне бы хотелось продолжить тему стресса и способов избавления от него. Эта тема действительно актуальная и проблемная для многих. Сам по себе стресс не страшен, страшно неумение избавляться от него и его последствий. Тогда стресс превращается в хронический и может привести к болезням.

Сегодня я предлагаю поговорить о релаксациях, как наиболее простом и эффективном способе избавления от стресса. На помощь себе я сегодня пригласила психолога-консультанта по позитивной психологии, автора блога о счастье Марию Хайнц. С ней мы знакомы уже давно. Знакомы по блогам. А в рамках своей учебы у Алены Мороз я увидела Марию в новом качестве. Она была одним из кураторов групп. Мы также пообщались с Марией на многие темы, мне было очень интересно такое общение.

Мария до рождения детей работала юристом, поэтому не понаслышке знает о рабочем стрессе, а с рождением двух малышей занялась другой профессией, более совместимой, по ее словам, с семьей и детьми. Итак, передаю слово Марии Хайнц.

Релаксации как способ избавиться от стресса. Влияние стресса на наше здоровье.

Добрый день, дорогие читатели блога Ирины. Тема у нас сегодня действительно актуальная. Стресс, по оценкам специалистов, является причиной многих заболеваний, особенно сердечно-сосудистых и пищеварительного тракта. Речь идет в большей мере о постоянном или часто повторяющемся стрессе, к которому люди часто привыкают и даже не замечают. Такой стресс могут вызывать напряженная работа, плохие отношения в семье, неудовлетворенность собственной жизнью. Люди со временем так привыкают к действию гормонов стресса, что даже чувствуют себя неуютно, если предоставляется возможность отдохнуть и расслабиться.

Наш организм действует по принципу песочных часов. Человек должен уметь активно действовать, а затем ему обязательно нужно отдохнуть, расслабиться. В этом правиле ритмичного чередования работы и отдыха заложена основа нашей энергии и здоровья. Это касается всех сфер нашей жизни, а тела — особенно.

Современная жизнь с ее стрессами и сумасшедшим ритмом, однако, часто не дает нам возможность вовремя расслабиться. В определенный момент мы просто перенапрягаемся (как на уровне тела, так и психики), что приводит к повышению тонуса мускулатуры, зажимам, которые негативно сказываются на циркуляции крови по нашему организму и могут привести к различным заболеваниям. Средств борьбы с такими явлениями придумано немало. Но одними из самых доступных и эффективных являются релаксации.

Релаксации. Польза для здоровья.

Релаксации призваны снижать повышенный тонус мускулатуры, но их положительный эффект заключается не только в этом. Наши ум и тело взаимосвязаны. У человека в состоянии стресса тонус мышц повышается. Даже если проблемы у человека чисто на уровне мыслей и ума, тело мгновенно «включается». Его эволюционная задача – быть готовым реагировать: бороться или бежать.

Раньше такая реакция была оправданной. Человеку действительно приходилось убегать или бороться, но сегодня жизненные реалии другие. Нам приходится специально идти на прогулку или в спортивный зал, чтобы скинуть мышечное напряжение, или на массаж, чтобы расслабить мышцы. А что делать, если нет возможности или сил куда-то идти или делать массаж?

Здесь на помощь приходят релаксации, которые каждый человек может делать самостоятельно. Под записанный голос или по собственным командам человек поочередно расслабляет определенные группы мышц, перемещает свое внимание или выполняет другие действия, которые в итоге помогают снизить повышенный тонус мускулатуры до нормального уровня. Никто сегодня уже не сомневается, что между телом и умом существует обратная связь: при снижении тонуса мышц снижается и психическое напряжение. Наиболее сильный эффект дают систематические занятия. В таком случае человек может очень быстро достигать глубокого расслабления и тем самым нейтрализовать последствия возникшего стресса.

Виды релаксаций. Наиболее распространенные релаксации.

Есть много разных релаксаций. Наиболее распространенными и эффективными, являются «сканирование тела», прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону и релаксации, пришедшие к нам из йоги: йога-нидра и шавасана.

«Сканирование тела» заключается в том, что вы поочередно направляете внимание на ту или иную часть тела и расслабляете ее. За несколько минут можно пройти все тело от кончиков пальцев до макушки. Эта релаксация является эффективным способом подготовки тела ко сну. Продвинутым способом такой релаксации является направление внимание, расслабление и выражение благодарности каждой части тела за хорошую работу. Это активирует наши позитивные эмоции и дарит нам дополнительную энергию.

Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону относится к профессиональным психотерапевтическим релаксациям. Ее можно выполнять, как лежа, так и сидя. Релаксацию по Джекобсону лежа очень полезно делать перед сном. Релаксацию сидя – в любое время, когда нужно быстро восстановиться, в том числе на работе. В ходе выполнения упражнений чередуется состояние расслабления и напряжения отдельных групп мышц. Автором методики является американский невролог Эдмунд Джекобсон. Он доказал, что чередование напряжение и расслабления приносит более сильный терапевтический эффект релаксации, чем просто расслабления. Релаксация по методу Джекобсона также можно выполнять с гиперактивными детьми, чтобы снять лишнее напряжение в теле, особенно перед сном.

Йога-нидра – это не просто релаксация, это психотехника. Прослушивая аудиозапись, вы по команде диктора перемещаете свое внимание с одной точки тела на другую. Речь идет именно о перемещении внимания, а не расслаблении. Тело само выполняет необходимую работу. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном. Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Эту релаксацию можно выполнять в любое время, когда вам нужно быстро успокоиться или восстановиться. Она занимает всего 11 минут и подарит вам спокойствие, новые силы и энергию на несколько часов.

Шавасана – это асана в хатхе-йоге, в которой достигается состояние абсолютного расслабления. Ее еще называют позой мертвых. Обычно она делается после занятий йоги, однако ее можно делать и после других занятий спортом или просто перед сном в качестве эффективного способа расслабления и подготовки тела к ночному отдыху.

Мой путь к релаксациям.

Я сама заинтересовалась релаксациями, когда из-за недосыпания со вторым ребенком в какой-то момент почувствовала, что начинает садиться иммунитет. Я стала много болеть, плохо себя чувствовать в течение дня. Тогда я поняла, что нужно искать новые способы быстро и эффективно приводить себя в норму.

Я сразу остановилась на аудиорелаксациях, потому что их можно выполнять, когда уже ни на что другое сил не остается. И эффект от них чувствуешь сразу. Просто ложишься, включаешь телефон или mp3-плеер с наушниками и следуешь голосу диктора. Их можно делать, пока укладываешь ребенка, перед сном или когда сильно устала. Упражнения быстро запоминаются, и тогда начинаешь их делать уже без наушников, когда есть необходимость.

Первым таким способом для меня стала релаксация «йога-нидра». Она совершила настоящее чудо. Я скачала ее из интернета и делала в спортивном центре или дома, пока ребенок спал. Это был как короткий сон, только с гораздо более сильным эффектом отдыха. Такая релаксация заряжала меня энергией на последующие 4-5 часов, а иногда и больше. Раньше бы я могла проспать днем два часа, чтобы восстановиться, а теперь 20 минут этого сна йогов было вполне достаточно.

Затем я открыла для себя сканирование тела. Я стала его делать по вечерам перед сном. После таких релаксаций я просыпалась гарантированно раньше на час обычного и чувствовала себя более отдохнувшей.

Релаксации так вдохновили меня, что я записалась на курс «Прогрессивная релаксация по Джекобсону», которую преподавал психолог со специализацией в регулировании расстройств сна. Именно после его курса я поняла, что высыпаться можно за гораздо меньшее количество часов, если хорошо расслабить тело и успокоить мысли еще до сна.

Единственное, чего мне не хватало, это хорошей профессиональной записи всех релаксаций, которые я делала. Все, что я скачала в интернете, было любительского качества. А для лучшего эффекта расслабления хотелось бы, конечно, не отвлекаться на посторонние шумы и наслаждаться приятным, расслабляющим голосом диктора.

«Сборник лучших релаксаций для быстрого восстановления».

Поэтому я сделала список всех релаксаций, которые посчитала наиболее эффективными для быстрого восстановления, затем составила их тексты, нашла профессионального диктора с низким, успокаивающим голосом и заказала ему начитку текстов.

Мы достаточно долго работали над интонацией и правильной расстановкой пауз, но, в конце концов, получилось то, что нужно. Так родился первый в российском рунете «Сборник лучших релаксаций для быстрого восстановления» в профессиональном качестве и mp3 формате. Более подробно о нем вы можете узнать здесь.

Я благодарю Марию за полезную информацию. Сама уже послушала релаксации. Очень заинтересовалась всем.

Мой душевный подарок на сегодня GIOVANNI MARRADI — I Love You Джованни Марради и его потрясающая музыка. Тонко и так чувствительно все. Надеюсь, и вам музыка подарит настроение.

Желаю всем здоровья, радости. Учитесь расслабляться. Это очень и очень важно в наше нелегкое время. Подарите себе гармонию жизни и особое состояние души.

Лечение кукурузными рыльцами Кукурузные рыльца весьма полезны при гепатите, язве желудка, холецистите и других заболеваний. Лечение кукурузными рыльцами по народным рецептам и в составе лекарственных средств в короткие сроки помогает избавиться от заболеваний.

как применять настойку из золотого уса Многие последователи народной медицины знают, как применять настойку из золотого уса. Это снадобье используется для компрессов при болях в суставах. Золотой ус также помогает при ушибах.

чем полезен боярышник О пользе боярышника очень много сказано и написано. Однако многие так и не могут понять, чем полезен боярышник в том или ином случае. А польза его заключается в уникальном составе витаминов и минералов;

как принимать пергу Перга является универсальным средством при лечении многих болезней и ее рекомендуется употреблять прямо в сотах. В этой статье мы расскажем вам как правильно принимать пергу, в каких дозах и при каких заболеваниях.

противопоказания к приему калгана Как и любое лекарственное растение калган не настолько безобиден как кажется. Существуют определенные противопоказания к приему калгана, поэтому перед тем как начать его принимать рекомендуется убедиться в отсутствии аллергии.

irinazaytseva.ru

Опубликовано в рубрике Дети