Набрала вес после анорексии

Последствия анорексии

Всего сообщений: 46

Мне 14, два месяца назад пропали месячные из-за похудения. Ела около 40г жиров в день, сейчас примерно столько же. Кушаю по 1000ккал в день. Как можно восстановить месячные, подскажите какие масла пить. И ещё: при таком раскладе есть шанс, что половая система навсегда перестанет развиваться?

    17.04.2015, Администратор сайта

В Вашей ситуации проблему нужно решать совместно с хорошим врачом-эндокринологом. Самодеятельность недопустима!

Здравствуйте . Я Анна, мне 15. Рост 156 вес 43-44 кг.

Я болела анорекрсией,изнуряла себя диетами похудела до 30 кг. Сейчас набрала.Но меня пугает то что я набираю и набираю(( сейчас вес 43-44 , недавно был 42. Хотя не ем половины продуктов!! Захотела сбросить 2 кг сижу месяц на молоке/яблоках/моркови+ много спорта и безрезультатно:( Даже в период набора я не ела сахара,мучного,жирного,жаренного,меда,продуктов с сахаром и всяких вредностей. У меня были месячные в 12 лет ,но на фоне потери веса прекратились .Мне говорят что когда я восстановлю цикл вес не будет набираться. Сейчас месячных нет.Правда ли это? после месячных вес остановится ?

Анечка, в твоём возрасте ни в коем случае нельзя так голодать и худеть, как ты пишешь. Ты можешь приобрести заболевания, от которых потом будет очень трудно избавиться. Очень советую тебе довериться и попросить родителей показать тебя врачу. Ее бойся, вес у тебя сейчас в норме, но с врачом надо обязательно проконсультироваться

Здравствуйте, меня зовут Дина, мне 23 года. Попала на этот сайт, задавшись вопросом в интернете «как восстановиться после анорексии, чтобы забеременеть». На данный момент это для меня самый больной вопрос, а в его возникновении виновата я сама.

Я никогда не была худенькой, да и толстой тоже никто не называл. Был небольшой животик и «манящие» формы. Где-то в 18 лет я начала поправляться, но не обращала на это никакого внимания, хотя мама всегда мне с презрением говорила, что у меня мерзкий живот. о чем сейчас с ужасом сожалеет. И как-то моя подруга собралась замуж и естественно мы с девчонками пошли подбирать себе платья. На тот момент мне было 19 лет. В одном магазине я просто влюбилась в платье, которое было достаточно коротким и откровенным. Я с отчаянием понимала, что с моими толстыми ляжками и животом оно не смотрится. И тут подружка сказала мне: «Дин, ты похудеешь!». эта фраза стала коронной. С этого же дня я начала себя изнурять диетами и спортом. Я начала худеть со страшной силой. Бывали дни, когда я вообще ничего не ела, неоднократно падала в обмороки, чувствовала недостаток сил и постоянное головокружение. Но мне было всё равно! Месячные у меня не приходи по пол-года. В итоге я сходила к гинекологу, но всю сущность причины утаила. В итоге, врач прописала мне гормоны, для восстановления цикла. После этого месячные стали приходить регулярно, но стоило мне прекратить пить гормоны, так и месячные прекращались. Но повторюсь, мне реально было все равно. Все вокруг говорили. что я стала ужасно худой, но мне казалось, что я — идеал, а остальные просто завидуют. И я не могла остановиться, с каждым днем хотелось становиться все «меньше и меньше». Полтора года назад я переехала жить к своему мужчине. Но познакомились мы, когда мне было 18 лет, т.е. он наблюдал за моими изменениями с самого начала. Он естественно пытался мне помочь побороть эту болезнь, но все попытки были тщетны. Иногда я просто закрывалась и с истерикой ревела, потому что жить так было просто невыносимо. Я постоянно думала о том, сколько я съела, сколько я съем и т.п. Эта сумасшедшая зависимость просто поглотила меня полностью.

Уже в течении года я хочу забеременеть, но понимаю, что этими похудениями напрочь сгубила свое здоровье. Уже как месяца 3 я иду к победе над анорексией. Я нормально ем, набрала вес и это все только благодаря огромному желанию стать мамой. До сих пор я смотрю на себя в зеркало и ненавижу себя. Я честно считаю себя ужасной. Хотя все мне говорят, что я, наоборот, стала выглядеть, как полноценная женщина, а не изголодавшийся подросток. До сих иногда прокрадываются мысли похудеть, но я изо всех сил отбрасываю их как можно дальше. Стараюсь есть здоровую пищу. Менструальный цикл практически уже в норме, но вот пока с детками не получается. Я очень боюсь, что это так и останется.

Никогда и подумать не могла, что это может произойти со мной. Не дай Бог кому-то столкнуться с этой проблемой. Я приравниваю себя к наркоманам, они зависят от наркотиков,а я . сами понимаете. Надеюсь, все получится. и я выведу окончательно из этого состояния и нарожаю здоровых деток.

Милые девочки, девушки, не сходите с ума не гонитесь за выдуманными идеалами. Любите себя такими, какие вы есть. Конечно, если кому-то надо похудеть, то делайте это правильно, без фанатизма, лучше с помощью диетолога, чтобы избежать таких пагубных последствий. Потому что тощей и больной вы точно счастья не обретете.

Мне 29. Я тоже жертва погони за «идеалами». Было и 24 кг. Чудо,что жива, хотя не было обмороков, тело просто испарялось. я полностью согласна с написанным. только фраза — «коронный старт» была «Нахрена ты жрёшь?» — и понеслись тренеровки, голодания, вызывание рвоты и прочее. Итог: аменорея, атрофия кишечника, 2 операции, лекарчтва до конца жизни, видимо, и огромные проблемы со стулом и питанием. С Божией помощью я выкарабкалась (и не один раз), восстановилась репродуктивная способность половых органов. Желание стать МАМОЙ очень сильное,да, так оно и есть. я до сих пор боюсь еды, набрать вес (а он набирается, так как организм откладывает теперь каждый съеденный кусочек про запас), кажусь себе уродливой и прочее, полное разрушение зебов, что вылилось в 7 тысяч евро на керамические мосты в 11 зубов сверху и снизу и огромное количество проведённых у дантистов незабываемых часов, 2 операции на кишечнике и я мучаюсь всё равно. Девочки, Господь нас создал такими,какими мы должны быть — НЕ СМЕЙТЕ Убивать себя, своих близких и родных, плюйте на всё — радуйтесь! Здоровые и весёлые вы будете любимы и счастливы, нежели — больные, с впавшими глазами и мешком болячек, зато ходячими костями!

Уважаемая Дина, не беспокойтесь, у вас обязательно получится забеременнеть и родить.

Была просто в ужасе на прошлой неделе.Сотрудница на работе,молоденькая девочка,познакомилась с мужчиной старше себя.Он начал капать ей на мозг,что она могла бы немного походить в спорт зал,дабы привести себя в порядок.Она подумала,что ей срочно нужно похудеть.Ела и бегала в туалет вызывала рвоту,начала терять в весе конечно и остановиться уже просто не могла.На прошлой неделе ей стало плохо на работе,потеряла сознание,увезли на скорой.Ну и ради чего все это?

В любом случае,Вам необходимо к врачу было обратиться.Когда при таком росте и таком весе,да еще и терять сознание- точно будет итог не очень хороший.

Мне 21год.При росте 175 я вешу 48кг.Не знаю больна ли анорексией.Но постоянная рвота,слабость,потери сознания,резкая потеря веса,шум в ушах,аппатия,непереносимость холода заставляют задуматься.Время от времени у меня отказывают руки,ноги.Боль практически во всех внутренних органах.А что твориться с желутком-это не описать словами.А началось все на нервной почве.И длится уже более 2 лет.

Я не знаю что ждет меня дальше.Но если кто-то знает,что бывает после расскажите.Ведь врачи,к сожалению,работают у нас не очень.И хочется узнать у тех,кто через это прошел.

22.12.2012, Татьяна автор темы

В ответ на сообщение от Ирины (20.12.12) от автора темы:

Все страницы с обсуждением этой темы:

www.sikirina.tsi.ru

Девушка болела анорексией 10 лет и весила как ребёнок. Но набрала вес и ведёт вдохновляющий инстаграм

Британке Конни Инглис удалось излечиться от анорексии и набрать вес после того, как она попала в больницу, будучи на грани жизни и смерти. Ещё три года назад девушка весила как пятилетний ребенок, но сумела взять себя в руки и теперь ведёт блог, который может стать настоящим мотиватором для всех больных анорексией.

Конни Инглис — студентка Университета искусств в Англии. Сейчас ей 23 года, но почти 10 из них Конни боролась с анорексией, рассказывает она в инстаграме. Издание Independent уточняет, что за время болезни девушка трижды попадала в больницу. Заболевание Конни заключалась не только в худобе, но и в глубоких психологических проблемах.

В инстаграме студентка пишет, что в начале 2016 года провела в больнице шесть месяцев. Девушку выписали, как только её вес нормализовался, однако грустные мысли всё ещё владели ею и девушка попыталась лишить себя жизни, перестав принимать пищу. К счастью, попытка самоубийства оказалась неудачной. Именно тогда Конни обратилась к социальным сетям и стала наблюдать за теми людьми, которые старались восстановить свою жизнь после анорексии.

В начале прошлого года меня распределили согласно Закону о психическом здоровье, и я провела шесть месяцев в больнице на грани жизни и смерти. Я была выписана, когда мой вес был в порядке и моё состояние было «неопасно для здоровья», и я полностью сдалась. Я пыталась лишить себя жизни. И когда это не сработало, я попробовала единственное, что могла придумать… Я присоединилась в инстаграме к сообществу восстановления.

Неожиданно для себя Конни нашла поддержку в лице сотрудников благотворительной организации Великобритании по расстройству пищевого поведения. Начиная обретать спокойствие, девушка решила сама спонсировать помощь людям, борющимся с анорексией. Уже с первых шагов ей удалось собрать для организации свыше тысячи фунтов стерлингов.

Я начала спонсировать восстановление. Я поставила перед собой задачи. Столкнулась со всеми своими страхами. Плакала больше, чем, думала, возможно. Описывала все это. И настолько сильно, насколько я и думала, всё происходящее было пыткой. Это была сложнейшая вещь из всего, что я делала… Но я сделала это! Я справилась с каждой задачей, я оттолкнула свой индекс массы тела. Я говорила. Я ходила на все занятия. Я поделилась всем этим здесь, чтобы вдохновить себя и других. И в процессе я собрала 1035,58 фунтов стерлингов!

Свой путь к исцелению девушка начала с признания и демонстрации своей фигуры, опубликовав в социальных сетях фотографию, на которой она стоит в открытом платье.

Для противостояния болезни Конни организовала на своей странице в инстаграме настоящий культ еды. Долгое время она фотографировала каждое своё блюдо, добавляя к фотографиям мотивирующие подписи. Её болезнь, длившаяся почти 10 лет, оказалась настолько долгим испытанием, что лишь на этом этапе выздоровления Конни смогла сходить в ресторан с отцом.

Долгое время студентка отказывалась съесть на публике хоть кусочек. Девушку волновало, что скажут окружающие, если во время жевания её лицо хоть немного перекосится. С началом выздоровления большим открытием для вкусовых предпочтений Конни становились не только экзотические блюда, но и простой шоколад или пицца.

В то же время она отмечает, что ранее тоже имела нормальный для своего возраста вес, однако на этом анорексия не заканчивалась. Несмотря на достаточный индекс массы тела, равный 20, Конни мучали неприятные мысли о её внешности, теле, еде. Девушка уверяет, на обеих фотографиях у неё одинаковый вес, но на фото слева её 13 лет и она продолжает жестокую битву со своей болезнью.

Теперь Инглис смело публикует свои фотографии в любом виде, помогая другим людям понять, что полнота лишь украшает девушку, а плоский живот не является залогом успеха.

Сегодня страница студентки в инстаграме для её 87 тысяч подписчиков представляет собой своеобразный курс по борьбе с анорексией. Он наполнен не только словами о необходимости противостояния болезни, но и фотографиями самой Конни, которая заметно пополнела со времени публикации своего первого поста.

medialeaks.ru

Как набрать вес при анорексии?

Сегодня, к большому сожалению, стали далеко не редкими случаи анорексии у молодых девушек, женщин. Это заболевание распространяется с каждым днем все шире. Но истинный расцвет этой болезни пришелся на последние тридцать лет. На данный момент выяснено, что от этой болезни страдает двое из ста человек. Сама болезнь окутана множеством мифов и предубеждений. Но для этого даже не нужно происходить из бедной или необеспеченной семьи. Напротив, анорексией, как правило, страдают те, кто не испытывает проблем с количеством еды. Те, у кого имеется хороший достаток и есть даже излишества. Почему же так происходит?

Для начала необходимо разобраться в том, что же такое анорексия. Это весьма сложное и неоднозначное заболевание. Заблуждается тот, кто считает, что анорексия связана с проблемами со внутренними органами (например, с желудком или с кишечником) , с недостатком еды или с плохим аппетитом. Такое мнение в корне ошибочно.

Анорексия — это заболевание психическое, оно сродни нервному расстройству. Вес при анорексии стремительно теряется из-за того, что происходит в голове пациента.

Так, при анорексии наблюдается панический страх набора веса, человек всеми путями и средствами стремится избежать этого, а поэтому изнуряет себя всевозможными диетами и ограничениями в еде. Причем, как правило, эти опасения напрасны, поскольку очень часто от анорексии страдают девушки с хорошей фигурой и отличными физическими данными. Но случается и такое, что анорексия становится следствием неправильной диеты для снижения веса. В какой-то момент в голове происходит так называемое «короткое замыкание». О причинах данного заболевания речь пойдет чуть позже.

У больных анорексией есть два основных способа для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Первый — это жесткие ограничения в приеме пищи, а также чрезмерные физические нагрузки. Второй способ основывается на очищении организма путем приема слабительного вещества, мочегонного, а также посредством принудительного вызывания рвоты.

Анорексия может быть спровоцирована тремя причнами: биологической, психологической и социальной. Биологический фактор зависит от наследственности. Возможно, что кто-то из родственников страдал или страдает на данный момент этим расстройством. В этом случае будет сложно удержаться от дурного примера. Кстати, наибольшим образом от этого страдают девочки в подростковом возрасте.

Если причиной возникновения анорексии стал психологический фактор, то вероятны проблемы личного характера, которые и справоцировали анорексию. Например, это может быть развод родителей или уход близкого человека.

И, наконец, третья причина, а именно социальная — это неудержимое желание подражать окружающим, быть похожим на них и ничем не выделяться из общей массы людей. Как правило, эти причины в равных долях присутствуют при рассмотрении общей картины заболеваемости. Возможно, чуть чаще встречается причина психологического характера. Однако все сугубо индивидуально и зависит от конкретной ситуации.

При анорексии наблюдается ряд характерных признаков. Прием пищи, как правило, происходит стоя, пища делится на очень мелкие кусочки. Также нарушается сон, больной все время думает, что вес по-прежнему остается очень большим даже при массе тела в 30 килограммов. При этом окружающие замечают болезненную худобу этого человека. Кроме того, существует панический страх поправиться. Происходит полный отказ от контактов с окружающим миром: больной анорексией человек редко выходит на улицу.

Вес при анорексии — самая большая проблема. Многие заблуждаются в том, когда думают, что набрать вес можно, если просто начать хорошо и плотно кушать. Но это не так. В силу того, что анорексия является заболеванием психическим, то и лечение необходимо начинать с обращения к психиатру. Специалист должен разобраться в том, откуда идут корни этой болезни, что спровоцировало анорексию. Нередко бывает так, что болезнь берет свое начало в детстве, когда ребенка заставляли есть через силу. Спустя время формируется негативная установка, которая может привести к анорексии.

В тандеме с психатром должен работать врач-терапевт и диетолог. Именно комплексная помощь может помочь в данном случае. На какое-то время больному анорексией потребуется лечь в больницу, где его питание будет находиться под наблюдением, где есть возможность ставить капельницы и регулярно брать анализы.

Также эффективны при излечении от анорексии групповые психотерапевтические занятия с другими людьми, которые тоже страдают от данной болезни. В этом случае терапия имеет большое значение, поскольку страдающие анорексией нередко замкнуты в себе, им сложно адекватно оценивать свой вес и состояние, а социализация таких больных проходит крайне сложно.

Анорексия — частый спутник многих голливудских звезд. Так, от анорексии в свое время страдали и страдают Анджелина Джоли, Николь Риччи, Перис Хилтон, Линдси Лохан и многие другие. К сожалению, незрелые подростковые умы принимают это за красоту и стиль, стараются непременно подражать в этом своим кумирам, чем и губят собственную жизнь. Как утверждает статистика, смертность от анорексии составляет примерно 15 % от общего числа смертей. Анорексия, похудение при которой происходит стремительными темпами, плохо поддается лечению на запущенной стадии.

Итак, как больному с анорексией набрать вес? Это второй шаг после обращения к врачу. Важно, чтобы до этого пациент прошел полный курс терапии у психиатра.

Сперва необходимо заняться улучшением аппетита, расстройство которого уже произошло у больного анорексией. Вызвать здоровый аппетит могут несколько хитрых и не очень хитрых приемов. Например, вся посуда должна быть ярких и приятных оттенков. Желательно, чтобы это был красный, оранжевый или желтый цвет. Синий и голубой цвета уменьшают аппетит.

Также стабилизировать желание поесть могут яблоки, кефир, лимон, зелень. Кроме того, существуют специальные пищевые стимуляторы аппетита — например, в виде драже или уже включенные в витаминные комплексы.

Второй шаг к набору веса при анорексии заключается в сбалансированном питании. В меню должны преобладать белки и углеводы. Обязательно нужно употреблять мясо, яйца, молочные продукты, крупы и белый хлеб. Овощи и фрукты также должны присутствовать в рационе при борьбе с анорексией, чтобы помогать работе немного обленившегося за время болезни кишечника. Важно соблюдать следующие пропорции: 30 % белка, 50 % углеводов и 20 % жиров.

Существуют даже специальные недельные диеты для скорейшего набора веса. Например, можно сесть на эффективную сырную диету. В дополнение к ней нужно употреблять большое количество бананов, винограда, орехов и горького шоколада. На данной диете можно набрать около двух килограммов за неделю. Для больного анорексией каждый килограмм находится на счету. Ведь на кону — здоровье.

Придется кстати и еще одна недельная диета. Она носит название «итальянская», поскольку включает в себя всевозможные пасты, пиццы и лазаньи. Доказано, что итальянская пища очень вкусна, полезна и высококалорийна. На такой диете можно набрать примерно три килограмма за неделю.

Одним словом, особого наблюдения потребует анорексия. Вес, рост и их соотношение должно постоянно отслеживаться. Важно, чтобы этот индекс вписывался в норму. В этом помогут все указанные выше методы.

Борьба с анорексией может занять очень продолжительное время. Кроме того, эта одна из тех болезней, которая может возвращаться, причем с каждым разом рецидив будет все более и более угрожающим. Поэтому важно не доводить себя до анорексии, а если уж так случилось, что болезнь атаковала, то ни в коем случае нельзя отказываться от помощи посторонних. Для этого больной должен сам захотеть лечиться. Также очень важно не опускать руки, доводить все начатое до конца, не лениться. При этом обязательна поддержка близких и родных. Не нужно замыкаться в себе — лучше найти человека с такой же проблемой и пытаться бороться вместе, — за вес, за здоровье, за будущих детей и за счастье. Бороться — значит жить! Жить без анорексии. Скорейшего выздоровления и набора правильного веса!

missanna.ru

Почему анорексички не могут набрать вес?

Почему анорексики, которые хотят избавиться от этой своей болезни, всё равно не могут набрать вес?

Анорексия — это психическое заболевание. Поэтому бывает так, что при отказе от еды возникает эйфория, особенно на начальном этапе болезни. А сама еда начинает восприниматься как нечто отвратительное. Кроме того, нередко страдающие анорексией едят, но после еды вызывают рвоту. Поэтому может формироваться условный рефлекс на еду в виде тошноты и рвоты. Если вдруг попытаться начать есть нормально, то сформированный рефлекс этого сделать не даст.

Представьте, что вам нужно съесть тараканов или опарышей. Не все морально к этому готовы. Вот и у анорексичек может формироваться в чем-то похожее восприятие еды.

Помимо этого при длительном голодании функция желудка и органов пищеварения атрофируется — поэтому даже если вдруг появилась еда, желудок уже не способен ее переварить, а кишечник — обеспечить необходимое всасывание питательных веществ. Отсюда — тошнота, рвота и кишечные расстройства.

Кроме того, на определенной стадии развития анорексии появляется алиментарная дистрофия. Дистрофия — это не просто истощение и худоба, как считают некоторые, это серьезное заболевание обмена веществ, когда нужные вещества и витамины просто не могут усваиваться, а организм не способен их принимать и переваривать. Поэтому на стадии дистрофии диету должен подбирать врач, так как требования к еде сложные — ее должно быть очень мало (потому что большие порции организм не принимает), но при этом эта еда должна быть достаточно питательной, чтобы обеспечить хоть какой-то набор веса, и к тому же еда должна легко усваиваться — так как привычная для нас сытная еда — слишком серьезное испытание для атрофированных желудка, печени, поджелудочной железы и прочих органов. Иногда приходится даже осуществлять питание через внутривенные капельницы.

Так что набрать вес сложно — много есть нельзя, это просто опасно (да и организм не принимает), а малого количества еды просто недостаточно для набора веса.

Расширение перечня продуктов должно идти постепенно. Кроме того, нередко при наборе веса анорексички пугаются набранных килограммов и случается рецидив (и тогда девушки скрывают свой отказ от еды).

Насколько возможно и вероятно выздоровление желудочно-кишечного тракта — вопрос индивидуальный. У некоторых эти функции так и не восстанавливаются до конца (у моей подруги так случилось, поэтому она уже много лет спустя после выздоровления просто физически неспособна съедать большие или хотя бы средние порции еды — изменения в желудке в ее случае оказались необратимы).

www.bolshoyvopros.ru

Как набрать вес быстро

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Мы последнее время только и пишем о том, как похудеть. Но что если вы ищете как раз другое? Быть может вы осознаете, что вы слишком худая, и вам нужно поправиться? Да, для таких людей это действительно проблема, которую поеданием фаст-фуда не решишь. Как и в случае с похудением, обязательно нужно сбалансировать правильное питание и упражнения. Для некоторых девушек набрать вес и удержать его на нужном уровне не так-то просто, так что мы предлагаем 31 действенный совет для того, чтобы набрать вес быстро и безопасно для здоровья.

Если вы от природы худая, но хотите иметь красивое фигуристое тело, начните с добавления 500 калорий к вашему ежедневному приему пищи. 500 ккал – это немного, так что вам не станет плохо, однако эти дополнительные калории помогут легко набрать вес девушке. Большая плитка шоколада или густой молочный коктейль вполне подойдут!

Некоторые советуют добавить к своему рациону калорийную содовую, если вы хотите прибавить в весе. Пара бутылочек обеспечит вас лишней сотней калорий в день! Если вас интересуют более полезные напитки (что очень умно), попробуйте заменить содовую на фруктовый сок. Фруктовые соки вкусны и калорийны, так что они помогут и дадут запас дополнительной энергии.

Диетологи всегда советуют нам не есть после 6, если мы хотим похудеть, так почему бы не попробовать обратное? Скорее всего, это будет очень эффективно. Так что вперед – запасайтесь ночными перекусами и устройте праздник живота перед сном.

Кажется, что упражнения и спорт – как раз для тех, кто пытается похудеть, а не наоборот, однако здесь речь идет о силовых тренировках, а точнее – о тяжелой атлетике. Работа с гантелями и штангами поможет вам быстро нарастить мышечную массу, а соответственно, и весить больше. Так что если вы пытаетесь увеличить массу, попробуйте сходить в качалку и потягать гантели.

Мы предлагаем увеличить количество белка в пище, особенно если при этом вы занимаетесь тяжелой атлетикой. Белок помогает нарастить мышечную массу, держать тело в тонусе и выглядеть красиво. И в то же время повысить показатели на весах!

Вот лишь некоторые продукты, богатые белком, которые можно найти в ближайших к вам магазинах:

  • Молоко
  • Соевое молоко
  • Яйца
  • Сыр
  • Йогурт
  • Арахисовое масло
  • Постное мясо, рыба и птица
  • Бобы, тофу, чечевица и другие бобовые
  • Зерновые, включая хлеб и пасту
  • Орехи и семена
  • Все мы любим готовить на растительном масле, но когда ты пытаешься похудеть – это табу. А вот в вашей случае, растительное только приветствуется (в разумных количествах, конечно же). Не стоит рисковать собственным здоровьем, так что лучше использовать оливковое. И дополнительные килограммы не заставят себя долго ждать.

    В жирах вдвое больше калорий на грамм, чем в углеводах или белке (9 ккал на грамм против 4), так что 100% жирная еда особенно калорийна. Оливковое масло (а это чистый жир) содержит 1920 ккал в 250 мл. Любая пища, богатая жирами, будет иметь большое количество калорий. Так что, ребята, чем больше масла используете, тем лучше!

    Днем можно постоянно перекусывать калорийными снеками. Например, бубликом со сливочным сыром, крекерами с сыром или сэндвичем с арахисовым маслом. Если у вас очень быстрый метаболизм, обеспечьте его работой на все сто, и тогда вы будете получать калорий больше, чем терять.

    Вы любите молоко? Независимо от ответа, вы должны его пить, если хотите увеличить мышечную массу. Например, шоколадное молоко очень вкусное и, к тому же, богато калориями. Пейте его хоть весь день. И не только молоко, но и молочные коктейли и калорийные смузи.

    Девушки пропускают приемы пищи, чтобы похудеть, но если вы пытаетесь поправиться, никогда – слышите, никогда! – не пропускайте приемы пищи. Вы должны есть три раза в день. Только так вы не будете чувствовать голод и в то же время сохранять калории. Хотя некоторые эксперты утверждают, что, пропуская прием пищи, мы даем своему телу сигнал к началу сохранения жира, но нам кажется, что это справедливо только для полных людей. Если вы худая, то пропускать приемы пищи вам не то, что не рекомендуется, а просто противопоказано.

    Если вы хотите похудеть, порции нужно урезать, но все совсем наоборот, если вы хотите реально набрать несколько килограммов. Возьмите тарелку побольше и постепенно увеличивайте порции, а если чувствуете, что не наелись, смело просите добавку : )

    Если вам нужно «слегка потолстеть», подумайте о продуктах и блюдах, которых вы обычно избегали. Наконец-то, вы можете попробовать то, что всегда хотели! Только представьте, сколько десертов, вкусных снеков и калорийных перекусов вас ждет! Однако старайтесь избегать фаст-фуды, потому они переполнены бесполезными и даже вредными калориями, которые ни к чему хорошему не приведут.

    Если считать хлеб, пасту и другие углеводы вашим врагом в случае, когда вы пытаетесь похудеть, то вы можете считать их своими друзьями, если хотите легко набрать вес. Можно также обратить внимание на богатые углеводами изделия из ржаной муки. Вперед – сделайте себе бутерброд из ржаного хлеба с маслом или сливочным сыром.

    Да, овощи – полезная штука, особенно те, в которых полно воды. Однако в вашем случае, вместо таких богатых водой овощей как сельдерей и огурец лучше выбирать крахмалосодержащие овощи вроде кукурузы, картофеля и моркови.

    Как и в случае с овощами, фрукты тоже содержат много воды. Благодаря этому они отлично подходят тем, кто пытается похудеть, но если все наоборот, то вам лучше избегать таких фруктов. Так что арбуз и дыню лучше поменять на что-то более плотное, например, на бананы или даже сухофрукты.

    Ну, кто из нас не любит густые сливки? Но ведь они так калорийны! Вы же не худеете? Только представьте, сколько всего вкусного можно добавить в свой рацион, если в нем будут сливки! Латте со сливками, вкуснейшее печенье, сытная овсянка… ммм… от одной только мысли слюнки бегут!

    Если вы хотите увеличить массу, то вам нужно не только есть побольше и правильно тренироваться, но и спать, как минимум, 8 часов в день. Во время отдыха ваше тело наращивает мышечную массу, так что вы будете делать это быстрее, если будете высыпаться.

    Вы уж простите нас за эту тавтологию, но это так. Сейчас полно различных травяных и диетических добавок, которые помогут справиться с вашей проблемой. Обратитесь за помощью к знающему эксперту в этой области, ибо не все добавки одинаково полезны.

    Постоянство – коварная штука, многим вообще не свойственная. Но лучше бы овладеть этим искусством, если вы пытаетесь поправиться (да и похудеть тоже). Сколько раз было такое, когда вы устанавливали режим, потом срывались, а потом снова возвращались в начало, но уже с потерянным результатом за плечами? Так вот такого быть не должно. Постоянство должно стать неотъемлемой частью вашей жизни.

    Обычно худеющие дамы заводят журнал, чтобы следить за тем, что, как и когда они едят. Что ж, вам это тоже подойдет, если вы преследуете противоположную цель. Записывайте все, что вы едите, считайте калории, а также ведите дневник тренировок. Одним словом, записывайте все, что поможет вам следить за своим телом и здоровьем.

    Если у вас возникли серьезные проблемы с весом (не важно, в какую сторону), обратитесь к врачу. Не стоит кардинально менять рацион и привычки, не проконсультировавшись со специалистом. Сходите к доктору и убедитесь, что за вашей потерей веса (или неспособность набрать) не стоит какая-нибудь болячка.

    Если вы пытаетесь потолстеть, один из самых легких способов – просто удвоить количество жира, которое вы потребляете за каждым обедом (завтраком или ужином). Вместо одной порции орехов возьмите две. Добавьте 2 столовых ложки растительного или сливочного масла вместо одной, когда готовите пищу, или добавьте целый авокадо вместо половинки, как указано в рецепте. Это легко сделать и ведет к вкусным последствиям. К тому же, это поможет вам «округлиться» довольно быстро, не важно, насколько полезны эти жиры.

    В картофеле содержатся питательные вещества, но он способствует быстрому набору веса. Поверьте, это так. Даже «здоровые» разновидности картошки, вроде батата, подойдут тем, кто хочет прибавить несколько килограммчиков. Съедайте по одной на ночь, чтобы у вашего тела не было возможности сжечь эти углеводы.

    Мороженое (любое) богато калориями и сахаром. Даже если вы вегетарианка, съедайте по парочке в неделю и даже не думайте разбивать его на порции. И не забудьте наслаждаться! Вы наберете вес довольно быстро, а ваши вкусовые рецепторы только поблагодарят вас за это!

    Зачем завтракать один раз, если можно два! Завтракайте в районе 7 утра, а затем еще раз в 10 (ну, или около того). И не забывайте про остальные приемы пищи, чтобы набрать побольше калорий. Это поможет вам потолстеть, и не важно, насколько здоровую пищу вы едите.

    Блюда в ресторане калорийнее – это факт. Даже «здоровые» заведения готовят более калорийные блюда, чем те, что вы едите дома. Во многих салатах в ресторане куда больше калорий, чем в двух чизбургерах! Так что ужинайте не дома несколько раз в неделю и быстро наберете нужный вес.

    Неважно, насколько полезно арахисовое масло, для большинства людей оно способствует набору веса. Съедайте по несколько столовых ложек в день. А еще лучше, съедайте перед сном бутерброд с арахисовым маслом и джемом и запивайте его стаканом молока! Многие спортсмены используют этот прием – у некоторых девушек даже получалось набрать 5 кг за месяц легко, только благодаря этой привычке.

    Девушки обращаются за помощью к смузи, когда пытаются сбросить лишние кг, однако смузи помогут и тем, кто пытается их набрать, ведь в них полно калорийных ингредиентов. Возьмите два банана, ягоды и ананас, затем добавьте две ложки белкового порошка, зеленых овощей и две столовые ложки арахисового масла с жирным йогуртом. Вы мгновенно наберете вес, особенно, если добавить еще и кокосового. Все это – полезные продукты, но в таком коктейле содержится 600 ккал, так что выпивайте такой напиток дважды в день, и лишняя масса тела не заставит себя долго ждать.

    Если вы – одна из тех, кто обычно избегает высококалорийных снеков, которыми люди обычно сопровождают поход в кино, то стоит задуматься над тем, чтобы попробовать их. Купите небольшую порцию попкорна в следующий раз, когда пойдете в кино. За один сеанс вы употребите почти 400 ккал, особенно если попкорн с маслом. Попкорн и начос очень калорийны, так что это отличный способ поправиться и в то же время посмотреть любимый фильм.

    Все мы знаем, что фаст-фуд ведет к лишнему весу, но картошка фри и молочный коктейль – это поистине взрывная комбинация именно для вас. Вы можете лакомиться этим блюдом несколько раз в неделю, причем, разрешается заказывать большую порцию!

    Если вы пьете кофе, используйте густые сливки и сахар. Да, это вредное сочетание, но оно приведет вас к быстрому набору веса. Забудьте о стевии и несладком миндальном молоке и обратите свой взор в сторону сахара и сливок. Попробуйте и сами все увидите.

    Ну, и, наконец, не стоит усердствовать с физическими нагрузками. Конечно, если вы привыкли жить со спортом, можно заняться йогой – она помогает девушкам с проблемами с весом и менструальным циклом. Это также отличный способ быстрого массонабора. Еще одна альтернатива: гуляйте около 20 минут каждый день медленным шагом. Чем меньше калорий вы сожжете, тем больше веса наберете.

    Если вы, в отличие от большинства женщин, пытаетесь набрать вес, а не сбросить его, возможно, некоторые (или все) из представленных здесь советов помогут вам сделать это быстро и безопасно для здоровья. И не забудьте, что после достижения удовлетворительного для вас веса вам придется постоянно поддерживать его на этом уровне, чтобы не было слишком больших колебаний.

    pohudejkina.ru

    30 людей, победивших анорексию: фото до и после

    Анорексия – это психическое расстройство пищевого поведения, в некоторых случаях опасное для жизни.

    Довольно большое количество людей уже погибли от голода, вызванного анорексией, потому что болезнь взяла человека под контроль. Да, это настолько серьёзно.

    Неудивительно, что те, кто прошёл через это, называют такой опыт адом.

    К счастью, в списке ниже вы увидите людей, которые смогли победить болезнь, набрать вес, а вместе с ним вернуть себе жизнь, полную здравого смысла и счастья.

    Если вы страдаете от анорексии, или знаете кого-то с расстройством пищевого поведения, помните, что вы не одиноки. Не стесняйтесь обращаться за помощью, в которой вы нуждаетесь.

    1. Маргарита Барбиери, потрясающая молодая танцовщица, которая прошла чудесное восстановление и избавление от анорексии. Она решилась на лечение после того, как её в течение долгого времени дразнили в балетной школе.

    2. На фото девушка Ханна, индекс массы тела которой во время болезни снизился до 11.

    3. Разница между фотографиями 1 год. Это лишний раз подтверждает, что неважно насколько все запущено у вас в голове, шанс убежать есть всегда. И счастье можно обрести снова.

    4. До и после анорексии.

    5. Мэтью Бут пребывал в клинической смерти 20 минут, но его вовремя доставили в больницу и успели спасти.

    6. Дэнни Уолш упал в объятия анорексии после того, как помешался на футболе. Он хотел стать лучшим игроком. Однако, в течение 4 месяцев ему удалось победить болезнь и набрать вес.

    7. Элли Лицзоу отказывалась даже от воды. Спустя неделю она потеряла сознание и была доставлена в больницу, где её откачали.

    8. Линн Стромберг в свои 23 года прежде, чем начала заниматься тяжёлой атлетикой, питалась всего 400 калориями в день, что поставило её под угрозу сердечного приступа.

    9. «Нет больше страха… делать что-то или надевать что-то, что может сделать меня менее привлекательной в глазах смотрящего».

    10. Кейтлин Дэвидсон в своё не лучшее время весила 37 кг, теперь она выглядит замечательно.

    Фото анорексия: до и после

    11.У Джоди-Ли Нил появилось расстройство пищевого поведения после того, как её лучший друг погиб в автомобильной катастрофе. Ей сказали, что либо она принимает лечение, либо она умрёт.

    12. Никогда не теряйте надежду. Восстановление возможно в любом возрасте.

    13. Фотография вместо тысячи слов.

    14. Прогресс восстановления после болезни на лицо. 31 кг против 50 кг.

    15. Задуем свечи. 18 месяцев спустя.

    16. Хейли Уайльд страдала от анорексии в сильнейшей форме, ей не давали больше 10 дней, сегодня она счастливая мама.

    17. Восстановление после анорексии.

    19. «Меня бы уже не было на этом свете, если бы я не выбрала борьбу».

    20. «4 года борьбы с анорексией и булимией дали свои результаты. Сейчас мой вес удвоился».

    Больные анорексией: до и после

    21. Софи Гайник теперь может поднять по весу четыре своих «анорексичных я».

    22. Разница между фотографиями – 1 год.

    23. Восстановление после 10 лет борьбы.

    24. «Быть здоровой мне казалось невозможным, но я это сделала».

    25. Фото говорит само за себя.

    26. Невероятная трансформация. Вес Марии Сетты упал до 48 килограммов во время её борьбы с расстройством пищевого поведения.

    27. Джемме Уокер однажды сказали, что она умрёт в течение 48 часов. После выздоровления девушки, её отец ещё долгое время по утрам слушал её дыхание, чтобы убедиться, что дочь жива.

    28. Через 8 месяцев и на 20 кг тяжелее.

    29. Спустя один год борьбы с расстройством пищевого поведения.

    30. Эта девушка – Никола Кинг, которой сказали попрощаться со своими родными, когда расстройство пищевого поведения привело к тому, что у неё начали отказывать внутренние органы. Она отчаянно сражалась за здоровье, и сегодня девушка коронованная чемпионка по бодибилдингу.

    www.infoniac.ru

    Дефицит веса. Народные средства от анорексии

    В большинстве случаев похудание, болезненная худощавость — патологическое состояние организма, характеризующееся различными проявлениями хронических расстройств питания, обмена веществ в целом.

    В последние годы снижением аппетита, а то и его отсутствием по тем или иным причинам страдает немалое число людей. Но наиболее часто среди девушек стала диагностироваться патология под названием «нервная анорексия». Причиной такой патологии являются обычно психические травмы, чаще всего насмешки среди окружающих по поводу внешности, или же неразделенная любовь.

    Целенаправленное и упорное самоограничение в еде обусловлено в этих случаях желанием «стать изящной» или «достичь своего идеала». При продолжающемся недостатке питания организм начинает расходовать собственные запасы: резко уменьшаются жировые резервы, в связи с чем начинают распадаться белки, что приводит в конечном итоге к дистрофии или даже кахексии.

    В большинстве случаев у худощавых людей резко истончена, а порою и отсутствует подкожно-жировая клетчатка, отмечается атрофия и дряблость скелетной мускулатуры, живот втянут, глаза запавшие, волосы сухие и редкие, ногти ломкие, зубы расшатываются и нередко выпадают. Часто наблюдается пигментация кожных покровов, склонность к кровоизлияниям, фурункулез.

    Хорошим возбуждающим действием на аппетит обладает полынь. Ее применяют в виде настойки, настоя, чая, экстракта. Настойку полыни готовят на 70%-ном медицинском спирте в соотношении 1:5. Выпускается настойка во флаконах по 25 мл. Принимают ее по 15-20 капель 3 раза в день за 15-30 минут до еды.

    С этой же целью используют и корни одуванчика. Лекарство готовят так: 1 чайную ложку мелко нарезанного корня заваривают, как чай, в 1 стакане кипятка, настаивают 20 минут, охлаждают и процеживают. Принимают по 1/4 стакана 3—4 раза в день.

    Хорошо себя зарекомендовали и корневища аира. Их собирают осенью или ранней весной, освобождают от корней и остатков листьев и стеблей и высушивают. Употребляют в виде настоя (10г резаного корневища на 200мл воды) по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

    В старину хороший эффект давало следующее снадобье. Взять 300г внутреннего свиного сала и 6 больших зеленых яблок. Нарезать их мелкими кусочками, перемешать и топить на очень слабом огне, чтобы не пригорело. Затем массу пропустить через сито. 12 яичных желтков растереть со стаканом сахарного песка и добавить 300г измельченного шоколада. Все это смешать. Дать остыть. Полученную массу намазывать на хлеб и запивать теплым молоком.

    Хороший эффект достигается и с помощью следующего средства. Берут 1 стакан ядер грецкого ореха, 1 стакан сухой гречневой крупы, все перемешивают и перемалывают. В полученную смесь добавляют 1 стакан меда хорошего качества. Все размешивают. Принимают по 1 десертной или 1 столовой ложке 1—2 раза в день. Это снадобье высококалорийное, содержит богатый набор витаминов, макро- и микроэлементов и других биологически активных веществ. Такое вкусное лекарство поможет преодолеть дефицит веса, а значит, и улучшить состояние кожного покрова, волос, ногтей.

    diets.wild-mistress.ru