Не снимается стресс

Как снимается нервное напряжение

По подсчету социологов, каждый третий человек в нашей стране находится в состоянии некого нервного напряжения, особенно часто это встречается в крупных городах. Большинство граждан нашей страны испытывают хронический стресс, заметить это не трудно. Людям, которые испытывают постоянный стресс, нужно точно знать, как снимается нервное напряжение, чтобы держать свое состояние под контролем и предотвратить возникновение многих заболеваний.

Люди получают стресс от постоянной суеты, от пробок на дорогах, скоплений народа, даже от вдыхания грязного воздуха, неправильного питания, от электромагнитных полей, которые нас окружают, и от многих других воздействий окружающей среды. На работе не всегда все хорошо, даже дома не удается избежать всех стрессов, так как наши близкие и родные находятся в той же атмосфере, что и вы. Такие факторы постоянно воздействуют на нас. Если вы будете игнорировать такие проблемы, то ваша работоспособность снизится в скором времени, нарушится сон, возникнет апатия либо нежелание жить. Чаще всего, человек который находится в таком состоянии, очень склонен к каким – либо заболеваниям, ко всем, которые находятся вокруг него (простуды, вирусные инфекции, болезни сосудов, а также сердца и каких либо других органов). Стоит заметить, когда у человека присутствует нервное напряжение, он заметно меняется в лице. Кожа тускнеет, выпадают волосы, глаза становятся невыразительными, появляются мешки под глазами.

Симптомы стресса и нервного напряжения.

Симптомы нервного напряжения распознать совсем несложно. Вы резко теряете энергию и активность, начинаете неловко себя чувствовать, очень часто раздражаетесь, плохо спите, пропадает желание общаться с людьми. Это состояние нервного напряжения. Не нужно доводить все до критического состояния, это нужно стараться остановить немедленно, иначе потом станет намного хуже. Но изменить свое поведение бывает не так – то и легко, если не начать действовать вовремя. Всем известно, что женщины нервничают и расстраиваются гораздо чаще, чем мужчины. Это лишь поверхностный взгляд. На самом деле, мужчины просто отлично скрывают свои эмоции, а женщины наоборот, очень ярко выражают свои эмоции.

Если вы желаете успокоиться, то вам следует записать на листке бумаге, что именно вас беспокоит, начните с самых крупных проблем, заканчивая маленькими. После этого внимательно прочтите весь список и хорошенько подумайте, как можно решить данные проблемы.

Снимается напряжение многими способами. Один из действенных способов, это найти альтернативный и подходящий вариант для решения проблемы. Например, если вдруг вам грозит сокращение, то вовсе не стоит паниковать и переживать, может быть стоит подумать, а может это ваш шанс попробовать себя в другом месте, на другой работе? Вы вспомните о всех своих скрытых возможностях, составите хорошее резюме, и отправитесь на поиски новой работы. Это вас успокоит на некоторое время и займет вас делом, да и к тому же, вы сможете осознать, что потенциал ваш гораздо больше, чем вы думали. Вы будете чувствовать себя гораздо спокойней, и в результате получите повышение, просто потому, что чувствуете себя намного лучше.

Очень часто нервное напряжение вызывается перегрузками, но это довольно простой вопрос, который легко решить. Для этого вам стоит составить точный план ваших ближайших дел и обязанностей, на работе или дома. Для начала, стоит выбрать именно те дела, которые просто необходимо реализовать. Очень часто случается так, что мы делаем слишком многое, думая что никто кроме нас этих дел выполнить не сможет. На деле окажется, что и ваши родственники и коллеги по работе отлично справляются с этими делами без вашей помощи. Вам нужно научиться не перегружать себя лишний раз, и уметь передавать свои полномочия любым другим людям, а также, побольше доверяйте людям, и вы будете намного спокойнее себя чувствовать.

Визуализация помогает очень многим людям. Для начала попробуйте представить себя именно там, где вы чувствуете себя хорошо и спокойно. Совсем неважно какое это будет место. Это может быть зеленый лес, берег моря, горная тропинка или вовсе прозрачное озеро. Многим женщинам очень нравится себя представлять на балу. Можно воспользоваться и этим вариантом, самое главное, чтобы нравилось вам. В таких случаях сознание переключается, дыхание становится намного ровнее, а это снимает напряжение.

При постоянном напряжении, вам следует отдохнуть. Попробуйте запланировать для себя выходные на несколько дней. Придумайте какое-нибудь развлечение, которым вы займетесь в эти дни. Это может быть выезд с семьей на природу, поход по магазинам, в театр, или просто вечер, проведенный в кругу друзей. Но обязательно расскажите родным о своих планах, но не стоит менять планы.

Обязательно создавайте себе отличное настроение, уходя с работы домой. Но придя домой, не хватайтесь за дела, попробуйте расслабиться и отдохнуть. Как только нагрузка уменьшится и вы научитесь хотя бы иногда отдыхать, вы заметите, что чувствовать себя будете намного лучше, пройдет нервозность и настроение всегда будет хорошее.

www.skalpil.ru

Не дать стрессу править миром

На него можно и нужно найти управу

За психологическую подготовку военного персонала к подъему атомохода «Курск», реабилитацию пострадавших от терактов доктор Алиев отмечен высокими наградами и благодарностями.

О своем методе Хасай Алиев рассказывает корреспонденту «Медицинской газеты».

— Хасай Магомедович, сколько вас знаю, не перестаю удивляться: всегда и в любой ситуации остаетесь оптимистом. А вот один московский поэт так сформулировал свое понимание действительности: «Жизнь такова, какова она есть, и больше — никакова». Оспорите утверждение?

— Спорить с поэтом — всё равно, что возражать ангелу. Тем более что он, по большому счету, прав. С единственным, правда, уточнением: жизнь такова, какова она есть. внутри нас. То есть, какой мы ее ощущаем, воспринимаем. А ощущения, восприятия можно ре­гулировать.

А тяготы реального бытия? Скажем, одно воспоминание о захвате заложников в Теат­ральном центре на Дубровке многих до сих пор погружает в состояние жесточайшего стресса.

Состояние стресса обусловлено многими факторами. Порой, самыми незначительными. А в октябрьские дни и ночи на Дубровке работали сотни психологов, которые и с помощью «Ключа» выводили из состояния психологического шока сначала родственников заложников, а потом и самих потерпевших, участников штурма.

К сожалению, приходится признать, что и в повседневной жизни стресс становится перманентным. И бороться с ним привычными методами уже невозможно.

— Выходит, жить вообще вредно?

— Нет, просто надо понять, что борьба с чем бы то ни было — не лучший способ реализации определенных задач и достижения конкретных целей. Борьба — это агрессия. Мне же, к примеру, импонирует мудрое восточное предостережение: «Не будите спящего тигра». Суть его в том, чтобы всегда оставаться в ладу с окружающими и, что еще важнее, — с самим собой.

Не случайно, во всех мировых религиях превалирует идея добра. Я родился и вырос на земле, которую теперь бездумно называют зоной конфликтов. Но я вспоминаю мудрых стариков, которые учили нас только хорошему. И сами жили светло и добро. Нет на земле каких-то особых конфликтных зон. Конфликты возникают в душах. Стресс — это конфликт в душе.

— Где взять силы для успеха?

— Силы открываются чувством перспективы. Поэтому и гадалки всегда пользуются успехом. Они обычно убеждают, что «всё будет хорошо». И это срабатывает. Потому что всё время плохо не бывает.

— Подобный принцип зачастую используют и политики, чтобы манипулировать обще­ственным сознанием. Вы что же, предлагаете жить «светлым будущим»? Это уже было.

— Метод психофизиологической саморегуляции помогает освободить сознание от подсознательных штампов и стереотипов мышления. Когда человек умеет управлять своим внутренним состоянием, регулировать и снимать нервное напряжение, он тем самым расширяет свободу выбора решений. Иначе, если человек не умеет управлять собой, им начинают управлять другие.

Механизмы саморегуляции заложены в природе человека. Однако чаще они проявляются в исключительных, экстремальных случаях, стихийно. Целью же метода «Ключ» является развитие способности сознательно управлять механизмами саморегуляции для повышения уровня психологической защиты, творческих, волевых, адаптивных и физических возможностей человека.

— На это же нацелены и широко известные ныне системы — йога, аутогенная тренировка, даже аэробика, наконец.

— Принципиальное отличие моего метода в том, что вместо длительных изнуряющих тренировок используется индивидуальный подбор «ключевых» приемов, снимающих стресс автоматически. И что важно — каждый человек может подобрать эти приемы само­стоятельно. И ответ на вопрос, где взять силы для успеха, становится очевидным: только в себе самом.

— Как и когда появился ваш знаменитый «Ключ»?

— Метод психофизиологической саморегуляции был создан мною в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А.Гагарина и предназначался для преодоления стресса и перегрузки, моделирования состояния невесомости у космонавта в земных условиях.

Однажды группе космонавтов я предложил расслабиться и воспроизвести по памяти ощущения пережитого в космосе состояния невесомости. У них при этом стали автоматически «всплывать» руки, и возникло состояние особой внутренней легкости.

Контрольной группе испытуемых, не имевших опыта невесомости, предложил представить себе мысленно, что у них «всплывают» руки. Руки автоматически «всплыли», при этом возникло состояние особой внутренней легкости, а в результате ушел стресс, исчезли головные боли и усталость.

Так были найдены первые «ключевые приемы», открывающие человеку доступ к управлению своим организмом.

. Здесь необходимо отступление, которое даст читателю некоторое представление о возможностях использования «Ключа». Несколько лет назад при нашем с ним разговоре Хасай Алиев об: молвился: с помощью метода, дескать, можно легко развить и творческие способности. Я, естественно, тут же прицепился к словам: «А слабо’ самому так развить способности, чтобы написать роман, сочинить симфонию или нарисовать картину? Естественно, гениальные. » — «Не слабо’!» — серьезно ответил Хасай. И уже через пару лет в Государственном институте искусствознания Министерства культуры РФ открылась персональная выставка живописи. художника Хасая Алиева. Я, конечно же, побывал на выставке. Все посетители, знаменитые профессиональные художники, в один голос признавались: выставленные произведения очень талантливы и. просто переполнены доброй энергетической силой. Со своей стороны я берусь утверждать: человек, впервые взявший кисть «на пари», добился уникальных результатов и приобрел свое творческое лицо в живописи.

. Помню, что газетную заметку после посещения выставки картин Хасая Алиева я тогда написал на одном дыхании: дал себе команду на саморегуляцию — и. «рука потянулась к перу, перо — к бумаге. »

— А почему выбраны картины? Вдруг мы лишились талантливого писателя или гениального композитора?

— Я выбрал одно, вы вправе выбирать другое. Важно понять, и это принципиально — метод позволяет любому человеку развить свои творческие способности, повысить «планку цели». Оказывается, когда вы решаете какую-то проблему и не можете ее решить, то, повышая уровень задачи, реализуете ее почти что «на автомате».

— Не секрет, что потребление алкоголя, транквилизаторов, наркотиков пугающе растет. Они, по убеждению многих, снимают нервное напряжение и способствуют творчеству. Так ли это?

— Убежденно заявляю: такие способы избавиться от стресса ведут к быстрой деградации личности. И не только собственной деградации, но и потомства. Уже древние римляне, ощутив разрушительную силу стресса, попытались снимать его разнузданными оргиями. Известно, что Римская империя на этом «эксперименте» быстро кончилась.

— Вывод? Если он сведется к привычной и единственной рекомендации вести здоровый образ жизни, признаюсь, буду разочарован.

— И физические упражнения, и расслабляющие массажи, сауна, безусловно, полезны. Они помогают поддерживать тонус. Но не более. Радикальной защитой от стресса они не являются. Потому что воздействуют на организм человека «извне», а стресс снимается только «изнутри». С помощью моих приемов человек находит в себе гармонизирующее состояние, и начинается внутренняя работа — саморегуляция, которая избавляет от стресса.

— Что может «Ключ» и как он действует?

— «Ключ» можно с успехом применять для снижения стресса и утомляемости у работающего человека, оптимизации процессов обучения и тренировки. Он дает прекрасные результаты при лечении психосоматических заболеваний и невротических нарушений (фобии, тревожные расстройства, ситуативные депрессии, гипертонические состояния, стенокардии, бронхиальная астма, нарушения системы пищеварения, остеохон­дрозы, радикулиты, начальный диабет и другие). Медицинских противопоказаний для психически здоровых лиц нет.

Главная и счастливая особенность «Ключа» в том, что он общедоступен, компактен, удобен в применении. Результат гарантирован. Если не подходит один прием, сразу используете другой, и знаете, как это сделать. Обучение навыкам саморегуляции может проводиться в условиях, близких к реальным (при шуме и т.д.). Это важно потому, что навыки, формируемые в комфортных условиях, трудно применить в реальных, а тем более в экстремальных условиях.

Получить доступ к управлению психическими реакциями человека можно путем освоения приемов мысленного управления рефлекторными реакциями организма. В качестве такого временного посредника между сознанием человека и его организмом используются специальные идеорефлек-торные приемы — автоматические движения, возникающие рефлекторно в ответ на их образное представление. Рука по вашему желанию может медленно «всплыть» вверх без обычных мышечных усилий. При этом происходит ослабление нервного напряжения и выход на особое управляемое состояние саморегуляции, когда вам начинают подчиняться и другие реакции, проистекающие в организме.

Ключевые приемы дают наглядный эффект с первого применения и резко повышают эффективность психологических и психотерапевтических методов. С их помощью можно получать яркий результат коренного — «прямо на глазах» — улучшения самочувствия и настроения. С помощью «Ключа» вы снижаете утомляемость, быстрее восстанавливаете силы организма.

— А можно ли заочно научиться всем этим удивительным приемам?

— Конечно! «Ключ» — это необычные движения (но не «физкультура»!). Это особые приемы, которые снимают стресс автоматически, независимо от того, верите вы в это или нет. Принцип подбора индивидуального «ключа»: ищите то, что лучше всего получается. Приемы стимулируют творческую поисковую активность мозга. Затратив на выполнение одного приема несколько минут, вы вдруг обнаружите, что начатое вами дей­ствие продолжается «по инерции», без ощущения усталости и напряжения.

Держите руки перед собой, представьте себе мысленно, что они расходятся в разные стороны. Но, как бы сами по себе, автоматически. Пожелайте, чтобы они начали расходиться. Для того чтобы это произошло, необходимо соблюдать условие: нужно «вы­бросить» всё лишнее из головы. Не двигайте руками механически, а расслабьтесь внутренне и подождите, пока руки сами начнут автоматически расходиться в разные стороны.

Когда руки начинают автоматически расходиться в разные стороны, у вас возникает странное ощущение — непонятно, это вы ими двигаете или они сами выполняют ваш внутренний приказ.

Это происходит потому, что использование данного приема — посредника между сознанием и рефлексами организма — вызывает явление «единства ума и тела», то есть состояние внутренней целостности, гармонии. В нашем случае речь идет о сознательно управляемых двигательных рефлексах (идеорефлексах) — ваши руки начинают расходиться в ответ на образ их движения, который вы создаете сами. Потом можете опустить руки и представить себе, как они «всплывают». Они всплывают как крылья, легкие, как пушинки, как у космонавта в невесомости. Подобное явление обычно называют левитацией.

И вслед за этим, как нитка за иголкой, вы начнете ощущать, как появляется чувство внутреннего покоя, легкости, полета.

Обучаясь управлять рефлекторными движениями, вы обучаетесь управлять своим организмом.

Комплекс для подбора «ключа к себе» состоит из шести базовых приемов: «Расхождение» рук», «Схождение» рук», «Парение рук, левитация», «Полет», «Покачивание», «Движения головой».

. Все приемы «Ключа» развивают способность контролировать стресс, держать себя в руках, быстро восстанавливать силы и управлять собой. И совсем не обязательно применять их все. Хасай Алиев принципиально подчеркивает: ищите то, что получается. Главное — добиться с помощью приемов гармонизирующего состояния. И. психофизиологическая саморегуляция организма начнется сама собой, повинуясь вашей воле.

Беседу вел Валерий ВОЛОДЧЕНКО.

med-ridder-03.moy.su

Метод Ключ Хасая Алиева служит для саморегуляции человека; управления стрессом, улучшения здоровья, ускорения любого обучения, развития желаемых качеств, навыков и творческих способностей

В основе методики — научные открытия доктора Алиева, в частности, «Новая модель работы мозга», — позволяющие управлять ранее неуправляемыми функциями психики и организма.

КЛЮЧ основан на управляемых рефлексах — «Идео-рефлекторных приемах». Он входит в Синхрометод Хасая Алиева новый класс методов синхронизирующих действия человека с его текущим состоянием: Ключ, Синхрогимнастика, Ключ-2, Ключ-3. Эти методы служат для быстрого снятия стресса, превентивного повышения стрессоустойчивости к чрезвычайным ситуациям. Они дают быстрые и очевидные результаты улучшения здоровья и раскрытия творческого потенциала, оздоровления и самоисцеления, профилактики лечения и реабилитации преимущественно неврозов и психосоматических заболеваний.

Метод Саморегуляции Ключ Хасая Алиева — находка для тех, кто не имеет свободного времени для длительных оздоровительных занятий, а также для ленивых и людей с ограниченными возможностями. Поскольку Ключ существенно сокращает время любой тренировки или обучения.

Ключ Хасая Алиева — проявляет максимальную эффективность в условиях, где человек работает на грани своих умственных или физических возможностей.

Хасай Алиев Ключ к себе

Метод Ключ был изначально создан молодым врачом – психотерапевтом и рефлексотерапевтом Хасаем Алиевым для бесконтактного включения реакции биологически активных точек. Так появилось его первое изобретение метод «Сигнальная рефлексотерапия». Работы перспективного ученого привлекли внимание специалистов и в начале 1980 он был приглашен в Центр подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина. Метод Хасая Алиева «Ключ» начал формироваться в ходе экспериментов по моделированию состояния невесомости у космонавта в земных условиях, преодоления стресса и перегрузок. Первооткрыватель выделил и соединил преимущества аутотренинга и психотерапии, создал качественно новый метод саморегуляции человека — для моделирования состояния невесомости, преодоления стрессов и перегрузок. Потребность в этой работе была из-за невозможности самоконтроля пилотов под гипнозом на орбите. Метод Ключа доктора Хасая Алиева был сформулирован, доложен на Научно-техническом Совете Центра подготовки космонавтов с демонстрацией эффектов у группы обученных испытателей и получил одобрение специалистов космической отрасли, медиков и психологов. Так появился метод саморегуляции Ключ.

Название методу «Ключ» Алиева подсказали испытатели — космонавты Центра им. Ю. А. Гагарина.

Алиев: метод «Ключ» в 2017 году отметил 37-летний юбилей.

Сегодня Ключ Алиева усовершенствован. Хотя некоторые разделы, касающиеся главным образом темы «управление стрессом по методу Ключ», остаются закрытыми до сих пор. За время своего существования методика применялась в космической и военной областях, для обучения психологов силовых структур и спецназа, а также членов Всероссийского клуба директоров промышленных предприятий и высших руководителей страны, взрослых и детей, пострадавших после терактов и ЧС. Метод Ключ Хасая Алиева упражнения и ноу хау автора были испытаны в ряде крупнейших НИИ страны, внедрены на ряде оборонных предприятий для снижения зрительной утомляемости у операторов — микросборки, в энергетике для обучения диспетчеров для надежности их деятельности, применялись в профессиональном спорте.

Ключ Алиева был утвержден Минздравом СССР в 1987 году и рекомендован Минобразованием СССР для профилактического снижения стрессовости и утомляемости, превентивного повышения стрессоустойчивости человека, оптимизации процессов обучения, тренировки и оздоровления. В настоящее время, технология открывающая ключ к жизни, ключ к успеху, ключ здоровья — доступна. По сути метод Алиева — это Ключ к себе: к неограниченным творческим способностям и гигантским резервным возможностям человека, к самостоятельному достижению высоких результатов.

В России и других странах мира — Ключ Алиева используют уже около 10 млн. человек. Из-за простоты и эффективности интерес к методу неуклонно растёт.

Алиев Хасай Магомедович метод Ключ – это не только снятие стресса, но и управление стрессом, использование его энергии на благо здоровью и желаемым целям. КЛЮЧ 2 второй из класса Синхрометода, называемый Стресс-Трамплин. Но к его изучению допускаются только овладевшие первым КЛЮЧом. Методике управления стресса мастер обучал сотрудников спецслужб, МинОбороны, МВД, МЧС. Включив метод Алиева, навыки помогают снять напряжение, собраться в решающий момент почти моментально и независимо от окружающей обстановки, будь то поле боя или чрезвычайное происшествие. Неслучайно именно доктор Алиев возвращал к нормальной жизни пострадавших при терактах в Кизляре, Каспийске, Ессентуках, Москве, Беслане. Обучал специалистов поднимавших затонувшую подлодку «Курск». А ещё Ключ Алиева помогал найти ключ к успеху и стать чемпионами в своём деле футболистам, хоккеистам, яхтсменам, борцам, шахматистам, а также представителям крупного бизнеса.

Открыть в себе великого спортсмена, художника, писателя, учёного, политика; снять нервно-мышечные зажимы, освободиться от стереотипов мышления, страха, комплексов; а также исцеление неврозов и психосоматических нарушений без таблеток, обезболивание, лечение и омолаживание организма, снятие стресса, внутренний покой и свобода – всё это Алиев метод Ключ.

Метод Ключ — упражнения Синхрогимнастики — купить Мастер-класс Хасая Алиева. Магазин можно в официальном онлайн магазине автора.

Ключ Алиева упражнения — это минимальное действие, уникальные идео-рефлекторные приемы, позволяющие снять стресс автоматически. Войти в управляемое состояние, вызывающее режим саморегуляции — независимо от темы переживаний. Это новый авторский «Принцип подбора путем перебора» посредством простейших действий — упражнений, приводящих к особому состоянию, в котором происходит психо-физиологическая саморегуляция организма. Несмотря на сложные научные термины, метод Ключ очень прост. Человек подбирает себе наиболее легкие и комфортные действия из комплекса простейших упражнений — Синхрогимнастики, основанной на синхроннизации движений с текущим внутренним состоянием. Это впервые в мире открытый доктором Хасаем Алиевым «Критерий индивидуального соответствия».

Метод Ключ Хасая Алиева — самый простой и быстрый способ снятия стресса и усталости, напряжения, а при желании, наоборот, — мобилизации, который занесён в российскую Книгу Рекордов и Достижений, ассоциированную с Книгой рекордов Гиннесса.

Метод «Ключ» Хасая Алиева упражнения включают в себя несколько комплексов приёмов. Первые помогают для раскрепощения, снятия блоков, зажатости. Вторые служат инструментом для вызывания особого состояние – «режима саморегуляции», релаксации, абсолютного покоя, нирваны. С помощью этого возможно управление своим психо-физиологическим состоянием, преодоление внутренних барьеров. Восстановление, лечение, исцеление от недугов посредством включения аптеки организма, снятие стресса и, конечно, рост творческого потенциала, подключение к решаемым проблемам ресурсов организма, психики!

Ключ Алиева упражнения для саморегуляции или идео-рефлекторные приёмы — это движения или другая реакция организма, возникающая автоматически в ответ на её образное представление.

Идеорефлекторные приёмы синхронизируют психические и физиологические процессы, то есть создают связь между умом и телом. Поэтому снимается стресс и открывается «Режим саморегуляции» в котором человек может управлять ранее недоступными функциями. Например, снимать психологические барьеры, управлять своими мотивациями, включать резервы, которые ранее непрогнозируемо включались только в чрезвычайных ситуациях. Метод «Ключ» синхронизирующие упражнения нужно делать без мышечных механических усилий — волевой командой, силой мысли. В классическом варианте они получили названия:

Выполнение этой программы: метод ключ 5 упражнений предваряет Ключевой стресс-тест, который служит для определения состояния зажатости/раскрепощения. Это «Индикатор Успешности». Если человек скован, погружен в навязчивые мысли, страхи, находится в плену стресса — его руки «не пойдут», тем более «не полетят». Особенно если ученик осваивает методику самостоятельно без участия мастера или его дипломированных учеников-специалистов, — можно не добиться желаемого эффекта сразу и подумать, что метод ключ не действует.

Всё работает — проверено многократно! Стоит почитать раздел метод «Ключ» отзывы, может показаться, что это волшебная панацея исцеления от всех болезней — нет это научная метода, основанная на природном естестве человека, открытая доктором Хасаем Магомедовичем Алиевым.

Суть метода ключ — выявить наиболее комфортные и приятные упражнения, с помощью которых возможно достигнуть максимального раскрепощения. После чего вернуться к идео-рефлекторным движениям Синхрогимнастике — и достичь особого состояния. Базовых приемов в классическом варианте насчитывает метод Ключ 5 упражнений:

Есть много дополнительных упражнений для индивидуального подбора путем перебора по принципу Ключа. Их можно заменять своими любимыми, но под руководством специалиста.

Синхрогимнастика — Упражнения по методу Ключ Хасая Алиева.

Научиться Ключу может практически каждый. Вдруг вы радостно осознаете, что нашли свой ключ здоровья, радости и успеха, освоив без большого труда следующие упражнения по методу Алиева. Их ещё называют методом одиночной перестановки по Ключу, он же способ отбора — путём перебора. Итак, если идеорефлекторные движения получаются не очень эффективно — нужно выяснить причину. Для этого проводят: «диагностическое Сканирование» — любые физические упражнения на собственный выбор в форме повторяемых движений в течении 30 сек.

а) на уровне головы (напр. вращение, наклоны)

б) на уровне плеч

в) на уровне бедер

г) на уровне ног

С выбором движений, которые оказались самыми легкими.

Хасай Алиев метод «Ключ» читать — теория и практика

Несмотря на то, что в сети скопилось огромное количество материалов по теме: метод ключ книги читать онлайн бесплатно не говоря уже про Ключ видео смотреть торрент скачать.

Здесь, на сайте автора можно будет не только посмотреть Хасай Алиев метод Ключ видео курс, но и послушать, скажем, метод ключ аудиокнига.

Для удобства новичков на этой странице отобраны самые популярные материалы сети по теме Метод Ключ Хасая Алиева

Ключ Алиева упражнения для саморегуляции видео «5 минут, которые изменят вашу жизнь» — Синхрогимнастика, этот ролик суммарно набрал около миллиона просмотров в сети.

В первую очередь на этом сайте выкладывается НОВОЕ ВИДЕО от самого мастера Хасая Магомедовича Алиева. А также аудио и другие материалы, чтобы узнать о суперметоде легко и без усилий, просто слушая и запоминая!

Однако для полной ясности в изучении науки Алиев метод Ключ 5 упражнений, в некоторых случаях самостоятельных усилий оказывается недостаточно. Необходимы:

— Психологическая консультация (снятие блоков, установок)

— Психотерапевтическая коррекция (снятие чувства тревоги, фобий, депрессий)

— Диагностика (напр, выявление внутричерепного давления, остеохондроза)

— Массаж (снимающий спазмы сосудов и улучшающий кровоток)

— Мануальная терапия (точечный массаж, иглоукалывание)

Всем этим за 35 лет практики в совершенстве владеет профессор Алиев, а также его ближайшие ученики, которые ведут пациентов под контролем мастера.

Хасай Алиев метод Ключ сайт

Итак, чтобы узнать всё про метод Ключ скачать книгу может оказаться недостаточно.

Можно найти информацию, если искать «метод Ключ форум», но нет гарантии, что она достоверна. Так что лучше ознакомиться с первоисточником.

Проще всего про метод Ключ читать онлайн здесь — на сайте автора, которого некоторые называют Хасан Алиев. На самом деле имя Хасай очень редкое, на японском языке оно означает «Свет, идущий сверху».

Здесь также можно будет найти искомое для тех, кто ищет метод Ключ скачать бесплатно.

Если вы хотите узнать суть метода ключ, то это тоже здесь! Просто говоря, суть в том, чтобы подобрать наиболее простые и комфортные для себя упражнения, получить навык и моделировать свою жизнь, имея ключ здоровья и успеха. Не нужно мучиться с тем, что трудно или не получается.

«Делай, что получается легко, автоматически. Отбрасывая то, что трудно или совсем не выходит. Тогда начнёт выходить и то, что раньше совсем не получалось!» — Х. Алиев метод «Ключ».

Все ключевые приемы и упражнения настолько просты и легки в усвоении и применении, что подходят не только взрослым. Метод Ключ для детей — это наше будущее, убежден сам Х. Алиев, неустанно внедряющий методику ключа в школьные учебные заведения, о чем, например, в Москве существует одобрение Минздрава столицы. Благодаря этому с малых лет дети овладевшие Ключом выделяются крепким физическим и психическим здоровьем и способностями творческого самовыражения.

Чем раньше, тем лучше: Специальные программы Ключ для беременных, для женщин, стремящихся к самосовершенствованию отлично заменяют изнурительные часы в фитнесклубе. А навыки непробиваемой стрессоустойчивости очень пригодятся в современной жизни, и мамам, и детям, и подросткам, и мужчинам. Метод Алиева сокращает время получения результатов любого обучения или тренировки.

«Ключ» можно использовать в любое время, в любом месте; в рабочем офисе, спальне, на лужайке, на кухне. Результатом будет стройная фигура, прекрасное настроение и планы, которые начнут осуществляться.

Сроки для того, чтобы освоить снятие стресса, научиться упражнениям Синхрогимнастики и узнать философию метода Ключ «Человек-Творец» — индивидуальные. Кому-то хватает 1-2 занятий. Кому-то нужно больше.

Если хочется обрести внутренний покой, найти ключ к жизни; здоровью и успеху — первый шаг на этом пути максимально простой:

Первое занятие по методу Хасая Алиева «Ключ» — это первые очевидные результаты улучшения состояния.

Возможно, больше и не потребуется. Тел. +8910 4645368 с 15 до 20 часов.

На первое, ознакомительное занятие надо обязательно записаться и согласовать дату визита. Ваш Алиев метод «Ключ».

stress.su

Боли в сердце: причины

Боль в области сердца — одна из самых частых причин обращения людей за скорой помощью. Боли в сердце по их происхождению можно разделить на две основных группы.

Пожалуй, большинство людей хотя бы раз в жизни испытывало боль или другие неприятные ощущения за грудиной или слева от нее в грудной клетке, именно там, где расположено сердце. Эти боли обращают на себя внимание и вызывают беспокойство сильнее, чем многие другие — так мы инстинктивно реагируем на «неполадки» в месте расположения столь важного органа. Недаром боли в области сердца являются самой частой причиной обращений за медицинской помощью.

Боли в этой области отличаются разнообразием. Они колят, давят, сжимают, пекут, жгут, ноют, тянут, пронзают. Они могут ощущаться на небольшом участке или разливаться по всей грудной клетке, отдавать в плечо, руку, шею, нижнюю челюсть, живот, под лопатку. Они могут появляться на несколько минут или длиться часами, а то и днями напролет, могут меняться при дыхании, движении руками и плечевым поясом или перемене позы. Иногда они возникают при физической или эмоциональной нагрузке, иногда — в покое или в связи с приемом пищи.

Причин болей в области сердца множество. Ими могут стать такие болезни сердца, как стенокардия, инфаркт миокарда, воспаление сердца и его оболочек, ревматические поражения. Но зачастую источник боли находится вне сердца, как, например, при неврозе, заболеваниях ребер и грудного отдела позвоночника, проблемах с желудочно-кишечным трактом и многих других заболеваниях.

Боль в области сердца — одна из самых частых причин обращения людей за скорой помощью. Боли в сердце по их происхождению можно разделить на две основных группы:

  • ангинозные боли , возникающие на различных стадиях ишемической болезни;
  • кардиалгии , вызванные воспалительными заболеваниями сердца, врожденными заболеваниями и пороками сердца или вегето-сосудистой дистонией.

Ангинозные (ишемические, стенокардитические) боли появляются при потребности в повышении кровотока, которая возникает при физической нагрузке или эмоциональном напряжении. Поэтому для этих болей характерно возникновение приступами при ходьбе, эмоциональных расстройствах, и прекращение в покое, быстрое снятие их нитроглицерином. По характеру ишемические боли обычно жгущие, давящие, сжимающие; ощущаются, как правило, за грудиной и могут отдавать в левое плечо, руку, под лопатку, в нижнюю челюсть. Они нередко сопровождаются одышкой. Очень сильная, давящая, сжимающая, раздирающая, жгучая боль за грудиной или слева от нее — один из симптомов острого инфаркта миокарда, причем эта боль нитроглицерином уже не снимается.

Кардиалгии , возникающие при ревматических заболеваниях сердца, миокардитах и воспалительных заболеваниях наружной оболочки сердца — перикарда, обычно длительные, ноющего или колющего характера, разлитые, возникают слева от грудины, усиливаются при дыхании, кашле. Они не снимаются нитроглицерином, но могут ослабевать после назначения обеболивающих препаратов.

Зачастую боль в области сердца не связана с заболеваниями самого сердца.

Если боль в области сердца изменяется при наклоне и поворотах туловища, глубоком вдохе ила выдохе, движении рук, и прием нитроглицерина или валидола практически не влияет на интенсивность, то она, вероятно, обусловлена грудным радикулитом или заболеваниями реберных хрящей.

Сильная боль по ходу межреберных промежутков иногда является первым признаком опоясывающего лишая, а кратковременная или периодическая боль в области сердца, чаще сосредоточенная на небольшом участке, ноющего, колющего или неопределенного характера — частая жалоба больных неврозом.

Стресс и депрессия могут проявляться болями в шейно-плечевой области. Те, кто в страхе бежит к врачу, считая, что у него «плохо с сердцем», возвращаются домой успокоенными: боли связаны только с мышцами. Зачастую одышка, сжимающие или колющие боли в сердце бывают вызваны вздутием кишечника, который оказывает давление на сердце и тем самым нарушает его функцию. Если вы можете связать боли в области сердца с приемом какой-либо определенной пищи или голоданием, то причина может быть в заболевании желудка или поджелудочной железы. Также причиной боли могут стать ущемление корешка сердечного нерва, ослабленный грудной отдел позвоночника, его искривление, остеохондроз и т.д.

Как обнаружить причину боли и что с ней делать?

Для уточнения причины боли в области сердца необходимо тщательное обследование, назначаемое кардиологом и кардиохирургом.

При исследования деятельности сердца обязательным методом является электрокардиограмма (ЭКГ), стресс-ЭКГ (тредмилл-тест, велоэргометрия) — запись электрокардиограммы при физической нагрузке и холтер-мониторинг ЭКГ — это запись ЭКГ, проводящаяся в течение суток.

Для исследования сердечных шумов применяют метод фонокардиографии, а метод эхокардиографии позволяет с помощью ультразвука исследовать состояние сердечных мышц и клапанов, оценить скорость движения крови в полостях сердца. Метод коронарографии используется для исследования состояния коронарных артерий. Для определения недостатка кровоснабжения сердечной мышцы также используют метод сцинтиграфии миокарда.

Для исключения «несердечных причин» болей в сердце бывает необходимо проведение рентгенографии, компьютерной и магнитно-резонансной томографии позвоночника, могут понадобиться консультации невролога или ортопеда. Возможно, придется посетить гастроэнтеролога или медикопсихолога.

Кстати, по наблюдениям кардиологов, — если человек подробно и ярко описывает свои боли в области сердца, очень часто берет наблюдения о своих болезненных ощущениях «на карандаш» и зачитывает их врачу, скорее всего, это не сердечные боли. Если к тому же человек считает, что каждый раз боль разная, длится подолгу (при этом — без признаков сердечной недостаточности), сопровождается частым биением сердца, беспокоящим иногда больше самой боли, причину заболевания кардиологи, как правило, ищут за пределами сердца.

Если описание боли скупое, без лишних слов, если при этом пациент хорошо запомнил характер болезненных ощущений, это часто говорит о серьезном сердечном заболевании. Тем не менее, с любыми жалобами на боли в области сердца необходимо обращаться к врачу.

Кардиолог назначит вам лечение в зависимости от установленного диагноза. Возможно, что курса мануальной терапии будет вполне достаточно, чтобы избавить вас от болей в сердце, вызванных «несердечными» заболеваниями. А возможно, что единственным спасением для вас будет хирургическая операция, направленная на пластику сосудов или создание обходного пути для кровотока.

Помните — наше сердце создано для любви, но и мы должны научиться любить и беречь его.

medportal.ru

Почему женщина не хочет секса: 5 причин

О сексе говорят и пишут много. Но в основном про то, как усилить либидо. Как не дать угаснуть искре. Как разжечь пламя страсти вновь, если оно вдруг, о ужас, угасло. Для этого обычно рекомендуют закупиться ароматическими свечами, приготовить любимому мужчине ужин с морепродуктами, потому что в них вагон афродизиаков. А потом соблазнить его не без помощи красного кружевного белья. Подразумевается, видимо, что все это поможет и самой женщине захотеть секса, если вдруг она все еще не.

Однако это все — сомнительная борьба с последствиями. Желание секса пропадает у женщин не просто так. И иногда бывает достаточно понять причины его исчезновения, чтобы интимная жизнь улучшилась. Разобраться в них нам помогает психолог и сексолог Инна Мельникова.

Распорядок дня среднестатистической женщины таков: утром, отправив детей в сады и школы, она идет на работу. Вечером — обратно. Пока обсудит с домашними все новости и решит все текущие семейные дела — уже и спать пора. А еще ей петь охота. Или иметь какое-нибудь другое хобби, чтобы успевать проживать жизнь, а не наблюдать, как она проходит мимо.

В итоге, когда женщина оказывается с любимым в постели, ей хочется лишь одного — спать. «На такую активную жизнь тратится много энергии, накапливается усталость, не остается сил на секс, — объясняет Инна Мельникова. — Я бы рекомендовала расставлять приоритеты, и, планируя секс, отказываться от каких-то других занятий».

Конечно, смысл не в том, что нужно определить дату и время, объявить ее своему мужу и в назначенное время заняться любовью. Планировать — значит иметь в виду, что кроме обычной жизни есть еще и интимная. И, чтобы ею насладиться, нужно найти время и место. Тогда не пропадет и желание.

Новый этап в отношениях

На первых порах влюбленным легко: в организме мощно вырабатывается окситоцин — гормон любви, удовольствия и привязанности. Стабильное и сильное желание секса в этот период надежно обеспечивается самой природой. Спустя какое-то время страсти утихают.

«У всех срок свой, но, как правило, период эмоциональной влюбленности и частого секса заканчивается, когда пара начинает жить вместе, — говорит Инна Мельникова. — Но в этом случае желание заниматься сексом не пропадает — оно просто уменьшается».

Во время совместной жизни у пары вырабатывается свой условно-физиологический ритм: секса становится меньше, но он все более качественный. Это совершенно нормально.

Другой вопрос, когда срабатывают сразу два фактора: желание пропало, отношения не развиваются. Здесь что-то предпринять сложно: в таких ситуациях пары обычно распадаются.

lady.mail.ru

12 видов йоги. Какую выбрать?

Есть разные виды йоги. Чем они отличаются друг от друга и что выбрать?

1. Хатха-йога — название происходит от двух слов: «ха» («мужское начало, солнце, дух») и «тха» («женское начало, луна, душа»). В ней есть асаны — специальные позы, принимаемые для выполнения какого-либо упражнения. С помощью асан улучшаются подвижность и гибкость, повышаются сила и выносливость. Занятие длится 1,5-2 часа. Есть пранаямы — дыхательные упражнения. Основная цель пранаямы — установление контроля над «прыгающими» в мозгу мыслями.

— Следует практиковать на пустой желудок.

— Занимайтесь в удобной, не сковывающей движения, «дышащей» спортивной одежде.

— Разогревайтесь перед практикой, чтобы избежать растяжений.

— Глубоко дышите во время практики, не оглядывайтесь по сторонам, чтобы посмотреть, как делают другие практикующие позу.

2. Кундалини-йога — одно из направлений йоги, ведущее к поднятию энергии из основания позвоночника с помощью регулярных практик, в число которых входят медитации, пранаямы, асаны и пение мантр. Кундалини-йога работает на уровне гормональной системы. Все упражнения делаются в определённой последовательности, которая называется крийя. С помощью этого вида йоги активно лечат от наркотической и алкогольной зависимостей. Также кундалини-йога здорово улучшает настроение — учителя говорят, что это прежде всего практика, позволяющая осознать, что источник бесконечного счастья заключён в нас самих.

— Заниматься кундалини-йогой следует в белой одежде.

— Приготовьтесь к тому, что некоторые асаны выполняют по 30 минут.

3. Йога айенгара разновидность хатха-йоги. Йога айенгара основное внимание уделяет кропотливой работе над правильным положением тела во время выполнения асан. Характерной особенностью метода является выполнение асан с различным оборудованием — одеялами, стульями, планками, кирпичами, ремнями и др. В йоге айенгара работает принцип «одна неделя — одна группа асан».

Советы те же, что и для хатхи.

4. Аштанга-виньяса йога — одна из современных систем хатха-йоги. Это динамическая практика, включающая в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами.

— Возьмите с собой полотенце — с вас сойдёт семь потов.

— Хотите похудеть — эта йога для вас.

При всём том, что мифов о йоге существует великое множество и многие в России к этой древней индийской культуре относятся как к чему-то инородному, на самом деле появляется всё больше её поклонников, особенно в мегаполисах с их диким ритмом жизни. Оно и понятно — слово «йога» переводится с санскрита как «союз», «единение», «слияние». Как разобраться в разнообразных стилях, которые предлагают нам многочисленные йога-студии? Расскажем!

5. Бикрам-йога («горячая йога») — комплекс упражнений, выполняемых в нагретом до 38-40°С помещении при определённой влажности. Этот вид йоги выводит токсины из организма и эффективен для снижения веса.

— В холодное время года после занятия необходимы минимум 1-2 часа, прежде чем выйти на улицу.

— Берите с собой воду, иначе будет обезвоживание.

— Проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам заниматься, особенно при проблемах с сердцем.

6. Йога-терапия специальный вид йоги, направленный на воздействие на позвоночник. Помогает его укрепить, исправить осанку, снять мышечные напряжения. Главный плюс — практиковать эту технику можно без каких-либо возрастных ограничений. Особенно хороша для тех, кто страдает искривлением позвоночника, протрузиями, грыжами и т. д.

Перед занятием сделайте снимок позвоночника и покажите его инструктору.

7. Женская йога практика с элементами йога-терапии, созданная англичанкой Франсуазой Фридман, основательницей международной научно-практической школы «Birthlight».

Помогает во время ПМС и менструации, при нарушениях менструального цикла, для подготовки к зачатию, для восстановления после родов, для женщин с заболеваниями репродуктивной системы.

В период менопаузы. Для этого направления практики характерен плавный стиль — вам не придётся себя преодолевать.

Если вы страдаете какими-либо заболеваниями, особенно репродуктивной системы, сообщите об этом тренеру перед занятием, чтобы узнать, какие упражнения вам противопоказаны.

8. Антигравитационная йога новое направление в йоге, основанное известным в США хореографом и гимнастом Кристофером Харрисоном. Упражнения выполняются в специальном гамаке, который подвешен к потолку. Эта йога хороша тем, что избавляет позвоночник от сильных нагрузок и стимулирует движение лимфы, такой дренаж выводит лишнюю воду из организма. Занятие длится около 40 минут.

Не пробуйте заниматься такой йогой дома. Даже если вам удастся повесить специальный гамак, всё равно занятия должны проходить под присмот­ром тренера, иначе вы рискуете.

9. Тантра-йога главная мысль тантра-йоги — это единение человека с Богом.

Упражнения тантра-йоги зачастую путают с чем-то эротическим — ведь партнёры, мужчина и женщина, во время выполнения парных упражнений плотно соприкасаются телами, в том числе порой и интимными частями тела. Тантра-йога не только повышает чувственность, но и избавляет от комплексов, от привычки загонять вглубь свои сексуальные желания.

Заниматься тантра-йогой можно не только со своим партнёром — просто приходите на практику, и там преподаватель вас разделит на пары.

10. Сукшма-вьяяма практика суставной гимнастики. Благодаря воздействию на рефлексогенные зоны снимаются мышечные зажимы. Несмотря на кажущуюся простоту упражнений, в конце вы устанете и поймёте: о большинстве суставов и мышц в своём теле вы даже не догадывались, не то что не задействовали их!

Наберитесь терпения: сукшма-вьяяма — монотонная практика.

11. Йога смеха практика, основанная индийским врачом Мадан Катарьей. Включает в себя дыхательные и лёгкие физические упражнения, которые порождают естественный смех. В настоящее время существует более 16 тысяч центров йоги смеха в более чем 50 странах мира. После занятия вы почувствуете, что жизнь прекрасна и как здорово «провентилированы» ваши лёгкие. Также снимается напряжение в мышцах.

Если у вас хандра — срочно идите.

12. Йога-нидра практика глубокого расслабления тела и сознания, великолепная система глубокой релаксации. Всё занятие (обычно оно длится около 1-1,5 часа) вы лежите на коврике с закрытыми глазами и следуете за голосом инструктора. Во время йога-нидры снимается стресс, убираются мышечные зажимы и напряжение. Мышление становится спокойным, эмоциональный фон выравнивается, вы чувствуете себя собранными, отдохнувшими.

— Практикуйте йога-нидру регулярно — раз-два в неделю.

— Если вы не можете посещать занятия, скачайте аудиокнигу «Йога-нидра» известного инструктора по йоге Ильи Журавлёва и выполняйте нидру дома.

Марина Вовченко, блогер, йога-фитнес-тренер:

— С помощью йоги можно похудеть, поскольку она подразумевает и особое питание. Но тот, кто приходит в йогу в надежде, что он похудеет, если полежит в шавасане или постоит в ширшасане, ошибается. Для потери веса нужен активный вид йоги. Для этого подойдёт аштанга-йога, она очень динамичная и силовая. Кроме того, я сейчас начала практиковать пауэр стрейч йогу, которая сочетает в себе несколько направлений: хатха, айенгара, пранаяма. За счёт такого разно­образия каждая клеточка вашего тела начинает работать. Но, если хотите достичь нормального результата, не занимайтесь на холодные мышцы. Разо­м­нитесь хотя бы элементарными упражнениями. Так легче будет заниматься, и вы не навредите позвоночнику.

www.aif.ru

ЗОЖ/Психология и прочая лабуда

Причины стресса и как с ним бороться

Здравствуйте, уважаемые читатели. В сегодняшней статье мы обсудим с Вами такое интересное эмоциональное состояние, как стресс, поговорим о том, какие существуют причины стресса. Не стану пустословить (по уже сложившейся привычке :)), и сразу постараюсь перейти к сути статьи. Поехали.

Вообще, задумывались ли Вы над тем, что такое стресс? Я, если честно, не особо ?? Но сейчас данная тематика стала мне интересна, и вот какие определения я нашел в интернете:

… – это состояние психического напряжения, которое возникает в процессе деятельности в трудных условиях.

… – общая реакция нашего организма на внешнее воздействие, нарушающее равновесие (гомеостаз), а также состояние нервной системы организма.

… – защитный адаптационный механизм.

Для чего я привожу все эти определения? Ведь что бы начать бороться со стрессом, стоит знать хотя бы немного о самом этом эмоциональном состоянии.

Держи своих союзников близко к себе, а врагов еще ближе.

Ладно. Наверное, для рядового обывателя первое определение является наиболее простым и близким. Ведь все логично: чаще всего причиной стресса является именно психическая перегруженность ума , что негативно сказывается на нашем общем самочувствии. Особенно актуально это в текущий информационный век, когда сойти с ума можно лишь пытаясь прочесть все рассылки, которые приходят на нашу почту ??

Если принять такой подход (первое определение) за основу, то можно выделить соответствующие методики снятия стресса:

  1. Первое и, пожалуй, самое логичное – это отдых. У каждого он свой: поваляться в кроватке до полудня, приятно покушать или посидеть с друзьями (главное, что бы было чем заняться в свободное время). Рассказывать про отдых, думаю, бессмысленно, ведь у всех есть уже устоявшаяся точка зрения по этому поводу. Могу сказать лишь то, что наиболее эффективными являются прогулки на свежем воздухе.
  2. Вторым пунктом у нас идет правильное питание. Зачастую, плохое настроение, недомогание и, конечно же, стрессовое состояние является причиной недостатка в нашем организме витаминов группы B. Это очень важная категория витаминов, отвечающих за функционирование нервной системы,а так же за энергетический обмен. Если Вы быстро теряете силы, жалуетесь на недомогание и т.п. – скорее всего у Вас нехватка витаминов В. Восполнить ее можно двумя способами: с помощью натуральных источников (сухие пищевые дрожжи, овсяная каша и т.д), либо же с помощью витаминов (но учтите, что это синтетические витамины, которые не полностью усваиваются в нашем организме). Какой из них выбрать – решать Вам.
  3. Правильный сон. Об этом я уже писал (подбор времени сна), так что прошу внимательно изучать данную статью.

Стресс как защитный адаптационный механизм

Некоторые ученые считают, что основой данного психического состояния является угроза своей жизни, здоровью, благополучию. С помощью данного состояния человек получает своего рода разрядку , в результате чего находит выход эмоциональная энергия и, как результат, снимается излишнее напряжение.

С данной точной зрения я больше согласен, чем не согласен. Ведь порой несчастья действительно приносят нам некоторую пользу – посмотрите на тех же поэтов и лириков. Сколько было написано строк людьми, отвергнутыми своими спутницами. Возможно не самый удачный пример, но все же стресс может являться своеобразным стимулом к преодолению препятствия.

А. И. Герцен писал:

«Несчастья приносят ужасную пользу, они поднимают душу, возвышают нас в собственных глазах».

Невозможно не согласиться. Но даже не смотря на некоторую пользу стресса, задерживаться в данном эмоциональном состоянии крайне нежелательно. Именно поэтому старайтесь как можно быстрее находить причины стресса и избавляться от него всеми возможными способами (занимайтесь физическими упражнениями, правильно питайтесь, развивайте свой ум).

На этом все. Следите за своим здоровьем и не забывайте посещать страницы этого блога. Что бы не пропустить новые посты подписывайтесь на обновления.

health-bit.ru