Пережитая тяжелая депрессия

Депрессия после расставания

Прекращение отношений с любимым человеком – серьезный психологический стресс, в независимости от того: был ли разрыв обоюдным решением, или партнер неожиданно исчез из поля зрения. Период после разлуки – это не только глобальное изменение образа жизни, социального статуса, материального положения и устоявшихся привычек. Это – тотальная ломка модели мышления, пересмотр имеющихся стереотипов, реорганизация своего поведения и формирование нового восприятия реальности.

Расставание с любимым вызывает сильный дистресс, оказывает разрушительное влияние на психоэмоциональную сферу индивида. Как показали масштабные исследования, описанные в авторской методике американскими докторами Холмсом и Реем (Holmes, Rahe, 1967) развод супругов (78 баллов) занимает второе место по силе влияния стрессовых факторов, а расставание с партнером заняло третью позицию по значимости жизненных событий (65 баллов). Следует отметить, что интенсивность влияния разрыва личных отношений превышает негативное воздействие таких негативных фактов, как тюремное заключение (63 балла), смерть близкого родственника (63 балла) и собственная серьезная болезнь (53 балла). Такое отрицательное давление на психику необратимой разлуки объясняет огромная значимость для большинства людей наличия крепких, постоянных личных отношений. Согласно теории иерархии потребностей Маслоу, критерий «принадлежность к любви» находится на третьей ступени в пирамиде человеческих ценностей.

У большинства современников после разрыва отношений развивается кратковременный, протекающий в легкой форме, субдепрессивный синдром, для которого характерны: подавленное настроение, снижение работоспособности, слезливость, ощущение опустошенности, «сердечная» тоска. Однако в отличие от этой проходящей хандры у некоторых людей в послеразводный период проявляются признаки психической патологии – клинической депрессии, нередко требующие незамедлительной квалифицированной помощи.

Если личность после травмирующего события длительное время (более 3 недель) пребывает в угнетенном состоянии, мешающим проведению привычной деятельности, негативно влияющим на физическое самочувствие, вынуждающим внести коррективы в образ жизни, то следует задуматься о наличии депрессивных реакций. Следует учесть, что депрессия после развода – опасное расстройство, которое нередко приводит к суицидальным попыткам.

Принято считать, что ситуацию разрыва отношений драматично переживают лишь представительницы слабого пола, однако это не соответствует действительности. Большинство мужчин также испытывают неприятные депрессивные симптомы, причем многие из них свои переживания, гнев, обиду предпочитают «приглушать» горячительными напитками, что вызывает еще более тяжелую форму расстройства.

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, депрессия, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Депрессия после расставания: фазы заболевания

Депрессия после расставания, как правило, протекает по определенному «сценарию», включающему идущие последовательно стадии расстройства. Период после разлуки можно условно разделить на пять сменяющих друг друга фаз.

Фаза 1. Шок-оцепенение-отрицание

В данной фазе происходит первая ответная реакция на уход партнера – шок, ведь нередко сообщение о разрыве отношений является неожиданным и беспочвенным. В этом периоде сложно осознать факт, что любимый человек сделал однозначный, окончательный выбор: у брошенного супруга возникает иллюзия, что отношения еще можно воскресить.

Сфера сознания отказывается принимать эти «недостоверные» сведения, головной мозг запускает рациональные механизмы защиты от стресса: отрицание и вытеснение. Даже в случаях, если развод был обоюдным, сознательным, запланированным решением, и партнеры понимают, что дальнейшее совместное существование невозможно, психика не каждого индивида может мгновенно и однозначно принять этот «правильный» выбор. Состояние шока может наблюдаться месяцами, что крайне отрицательно сказывается на физическом и психическом здоровье.

Фаза 2. Обида-озлобленность-агрессия

Во второй фазе человек осознает, что в его жизни уже нет некогда любящего и любимого партнера. В сознании формируется образ «злого тирана», причинившего боль и доставившего душевные муки. На бывшую пассию возникает обида и озлобленность, появляется желание осуществить «кровную месть». Срабатывает генетически заложенный инстинкт самосохранения: если хочешь выжить, нападай первым.

Достигнув максимального пика, эмоционального напряжение преобразовывается в агрессивное поведение. Именно этот непродолжительный период характеризуется обоюдными вспышками неконтролируемой ярости. В это время бывшие партнеры много ссорятся, выясняют отношения, пытаются манипулировать друг другом, вовлекая в «разборки» родственников и детей.

Фаза 3. Попытки примирения

Третий этап – один из самых трудных периодов. Под действием отрицательных эмоций, происходит снижение концентрации «полезных» нейромедиаторов, и головной мозг делает отчаянные попытки восполнить дефицит гормонов «счастья» — серотонина и дофамина. Как правило, в это время отвергнутый партнер предпринимает попытки примирения с любимым, старается восстановить отношения и воскресить угасшее чувство.

Фаза 4. Апатия-депрессия

Самая продолжительная и опасная стадия: у некоторых людей может длиться годами. Безуспешные попытки вернуть любимого приводят к апатии, нежеланию что-либо предпринимать, безразличию к происходящему. Человек остро ощущает свое одиночество и причисляет себя к числу никчемных, ничтожных, бесперспективных. Затянувшись надолго, состояние хандры трансформируется в депрессивное расстройство, которое преодолеть самостоятельно не всем удается. Человек начинает полагать, что смысл жизни утрачен, его будущее – сплошная боль, мука, грусть. Его охватывает отчаяние, нередко возникает желания проститься с жизнью. Проявляются и усугубляются депрессивные соматические симптомы, противостоять которым у индивида, в большинстве случаев, не хватает сил. При комплексном медикаментозном и психотерапевтическом лечении, происходит «просветление» в сознании больного, и человек переходит в финальную фазу.

Фаза 5. Осознание-принятие-адаптация

На этой стадии индивид осознает произошедшие изменения в его жизни и принимает произошедшие события как свершившийся факт. Формируется нейтральное отношение к бывшему партнеру. Личность перестает «тормошить», анализировать свою личную историю и признает, что пережитая разлука – еще один шаг на пути к становлению себя как личности. Адаптировавшись в своем новом положении, у человека возникает веская мотивация к действиям, появляется стимул для обеспечения своего будущего, извлекаются скрытые энергетические резервы организма.

Следует отметить, что длительность и особенности протекания каждой из вышеописанных фаз зависит от разнообразных факторов, среди которых:

  • Индивидуальные черты характера;
  • Уровень самооценки;
  • Порог восприимчивости к стрессу;
  • Принятая модель реагирования на стрессоры;
  • Состояние нервной системы в целом;
  • Присутствие иных травмирующих факторов;
  • Причина расставания;
  • Возрастная категория партнеров;
  • Необходимость разрешения имущественных споров;
  • Значимость возникших в результате разрыва изменений в образе жизни;
  • Наличие общих детей;
  • Возможность получения поддержки от близких и друзей.
  • Депрессия после расставания с любимым проявляется многочисленными неприятными психологическими симптомами. Ведущими признаками патологии выступают:

  • Угнетенное настроение;
  • Ангедония (утрата интереса или отсутствие удовольствия от деятельности, ранее доставляющей радость);
  • Снижение работоспособности, быстрая утомляемость;
  • Желание находиться в одиночестве, избегание социальных контактов;
  • Пессимистическая оценка настоящего и будущего;
  • Самообвинение и самоуничижение, чувство бесполезности и ненужности, заниженная самооценка;
  • Иррациональный страх;
  • Трудность сконцентрировать внимания, неспособность принять решение;
  • Размышления о смерти, суицидальные попытки;
  • Изменение пищевых привычек;
  • Гликогевзия (беспричинное возникновение сладкого привкуса в ротовой полости);
  • Ипохондричные настроения (слишком пристальное, беспричинное внимание к своему здоровью)
  • Нарушение режима сна: инсомния (бессонница), пересыпание, прерывистый сон.
  • У многих лиц присоединяются проблемы формирования зависимостей: алкогольной, наркотической или игромании. Некоторые прибегают к бесконтрольному самолечению психотропными препаратами, что чревато возникновением зависимости от лекарств.

    Как пережить депрессию после расставания?

    Каждый конкретный случай депрессии требует разработки своего уникального «стратегического» плана преодоления расстройства, однако психологи разработали универсальные рекомендации, позволяющие с минимальным ущербом для здоровья преодолеть преграды на жизненном пути.

    В фазе отрицания залог успеха – осознать и принять свершившийся факт, отказаться от иллюзий и не пребывать в фантазийном, вымышленном мире. Следует убедить себя, что с сегодняшнего дня бывшего партнера рядом нет и не будет, и отныне данный жизненный отрезок предстоит пройти самостоятельно.

    Когда начинают проявляться обида, гнев и агрессия, необходимо изменить направление потока своих негативных эмоций. Категорически противопоказано быть инициатором или участником «семейных разборок» с обоюдными оскорблениями и унижениями. Если встреча с бывшей пассией все-таки произошла, следует быть лаконичным, убедительным и уверенным в своей правоте. Выплеснуть имеющийся негатив необходимо, но делать это надо цивилизованными способами: пробежать километровый кросс, излить свой гнев на бумаге, громко прокричать свою обиду в укромном месте.

    Пребывая в депрессивном состоянии необходимо не только принимать прописанные медикаменты, но и прикладывать собственные силы для выхода из мучительного состояния. Для достижения успеха в сражении с депрессией необходимо искренне желание больного преодолеть свои беды. Важно соблюдать верный баланс между «оплакиванием» проблемы и отвлечением от гнетущего состояния. Следует учесть, что попытки избежать от естественных переживаний приведут к «консервированию» проблемы и переведут депрессию в хроническое, затяжное течение. Нельзя игнорировать свое желание излить слезами свое горе, однако следует устанавливать для себя четкие сроки для рыданий, посвящая остальное время для терапии естественными антидепрессантами. Среди безопасных и действенных средств в преодолении депрессии:

  • Общение с друзьями, родственниками, коллегами.
  • Новые знакомства с оптимистично настроенными людьми.
  • Регулярные активные физические упражнения, бег.
  • Восточные дыхательные техники, йога, ушу, медитация.
  • Вера в Бога.
  • Сбалансированный рацион питания.
  • Уход за своим телом, массаж, спа-процедуры.
  • Творческая деятельность.
  • Овладение новыми знаниями.
  • Создание новых традиций.
  • Путешествия, туризм.
  • Самое ценное, что обретает человек, пройдя с достоинством депрессию после расставания с любимым – это свободу. Свободу быть такой, какая личность есть. Свободу выбирать свой дальнейший жизненный путь. Свободу выстраивать свою жизнь и дальнейшие отношения именно так, как считает необходимым именно он. Свободу от предрассудков о важности любыми путями сохранить брак. Свободу обучаться, развиваться и совершенствоваться как личность. Свободу от прошлого!

    depressia.info

    Можно ли противостоять глубокой депрессии?

    Глубокая депрессия – тяжелое расстройство, причины которого кроются в самых разных областях жизни. Многие люди находятся на начальных стадиях этого психологического недуга и не задумываются об этом. В нашем мире принято считать, что стрессовые ситуации это норма, многие очень часто скрывают свои негативные эмоции, чувства печали и тоски, дабы не показаться слабыми и беспомощными.

    Ученые отмечают, что предрасположенность к депрессии не определяется возрастом и полом, материальным положением и социальным статусом. Каждый пятый житель планеты способен поддаться этому недугу. Что же делать, если вы обнаружили у себя или близкого человека признаки такого заболевания, как тяжелая депрессия? Как выйти из этого состояния? Существует ли эффективное лечение и профилактика такого расстройства?

    Глубокая депрессия запускается самыми разными механизмами, которые имеют различные истоки. Это могут быть причины биологического, психологического, физиологического характера, даже факторы окружающей среды иногда оказывают влияние на состояние человека. Чаще всего толчком к расстройству становится психологический или физиологический фактор.

    Психологический фактор – пережитые стрессовые моменты, длительные неудачи в личной или профессиональной жизни, смерть близкого родственника или друга. Любая ситуация негативного окраса ставит больного в тупик. Он начинает испытывать чувство боли, печали, безысходности и ненужности. Если не справляться самостоятельно с такими эмоциями, то вскоре даже мелкая неудача оседает в копилку болезненных событий, оставляя каждый раз глубокий след.

    Физиологический фактор – генетическая предрасположенность к психическим заболеваниям, гормональные сбои, прием определенных групп лекарственных препаратов. Некоторые заболевания как хронические, так и приобретенные, способствуют развитию недуга.

    Клиническая картина чаще всего сочетает в себе психологические и физические признаки тяжелой депрессии. К психологической форме можно отнести:

    • чувство грусти и печали, которое считается ненормальным для человека;
    • состояние угнетенности и разочарованности;
    • снижение интереса к тому, что раньше приносило огромное удовольствие;
    • самоуничижение и самобичевание;
    • неуверенность в своих силах и успехах;
    • суицидальные наклонности.
    • Физические признаки болезни:

    • постоянная сонливость или бессонница;
    • потеря аппетита, снижение веса;
    • отсутствие полового влечения;
    • нарушение координации;
    • неспособность концентрировать внимание;
    • головные боли.
    • Поставить диагноз “сильная депрессия” можно лишь при наличии признаков тяжелого расстройства на протяжении минимум двух или трех недель.

      Глубокая депрессия обладает такой особенностью – ввиду состояния грусти и тоски, нарушения концентрации внимания и упадка сил, больной становится некомпетентным в профессиональной деятельности. Ему трудно исполнять свои обязанности, ходить на работу, контактировать с окружающими. Все симптомы приводят человека в определенную форму тяжелого социального вакуума.

      Психотические симптомы сильной депрессии

      При тяжелой форме недуга у людей могут появляться психотические признаки болезни. К ним можно отнести галлюцинации и навязчивые идеи. Чаще всего возникают слуховые или обонятельные галлюцинации. К навязчивым идеям можно отнести мысли на такую тематику: приближающиеся несчастья, наличие выдуманной смертельной болезни, чувство вины, не имеющее меры, отрицание реальных и очевидных вещей и событий.

      Как правило, такие симптомы замечают близкие или просто окружающие люди, ведь больной иногда не в состоянии оценить фантастичность своих слов и мыслей. Помните, что эти черты могут выявляться и при шизофренических расстройствах. Если вы заметили у дорогого человека подобное поведение, то обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить диагноз “шизофрения”.

      Многие люди боятся проявлять слабость, казаться в глазах окружающего мира “больными” и не обращаются за помощью к врачам. Сильная депрессия, охватывающая человека, зачастую провоцирует его отрицать необходимость помощи, он находится в состоянии безысходности, откуда, по его мнению, уже невозможно выйти. Именно близкие люди должны прийти на помощь, предложить посетить специалиста, привести убедительные доводы и аргументы в пользу такого визита. Ведь только психиатр, психолог или психотерапевт сможет подсказать, что делать с психологическим расстройством и как его лечить.

      Глубокая депрессия чаще всего лечится целым комплексом мер. Иногда требуется стационарное лечение, от которого не стоит отказываться. Пристальное внимание профессионала поможет избавиться от недуга раз и навсегда. К тому же в стационаре очень часто доступны процедуры, которые сложно заполучить при домашней форме реабилитации.

      Второй этап – медикаментозное лечение. Специалист подберет нужный препарат в зависимости от пола, возраста, наличия каких-то хронических заболеваний и многих других факторов. Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением, подбирать лекарство самостоятельно или по совету знакомых. Каждый из нас индивидуален. То, что идет на пользу одному, может причинить вред другому.

      Главный момент в лечении любого заболевания – своевременное обращение к врачу. Именно в этом могут помочь близкие люди, друзья и родственники. Нужно быть внимательными друг к другу, проявлять заботу о родных людях. Гармоничные взаимоотношения в семье – залог здорового душевного состояния каждого из её членов. Если вдруг близкий и дорогой вам человек оказался наедине с таким недугом, как тяжелая депрессия, необходимо создать вокруг него обстановку дружелюбия и понимания. Не кидайтесь фразами “соберись”, “возьми себя в руки”, а выкажите свое сочувствие, протяните руку помощи. Настроиться на положительный результат лечения больной может только при наличии поддержки, когда есть те, кто его подбадривают и верят.

      Тяжелая депрессия – это болезнь. И, как у многих заболеваний, у неё существуют методы профилактики. Самый очевидный способ – позитивное мышление. Необходимо учиться видеть счастье в мелочах, радоваться даже незначительным победам. Братья наши меньшие могут помочь справляться со стрессовыми ситуациями. Уход за тем, кто так в вас нуждается, наличие преданного домашнего любимца заставляет многих не опускать руки и не сдаваться. Хороший результат дают физические упражнения. Долгие прогулки на свежем воздухе, посещение спортивных залов, йога, ароматерапия, музыка, наличие хобби – всё это помогает расслабиться и снять накопленное напряжение.

      Не бойтесь сталкиваться с проблемами, казаться слабыми и уязвимыми, испытывать горечь падений. Любая пережитая неудача закаляет и делает вас сильнее, а проявление чувств и эмоций это высшее благо, которое дала человеку природа.

      vseostresse.ru

      Популярно о депрессии

      Тяжелая депрессия в подростковом возрасте

      В жизни детей и родителей подростковый период практически всегда является сложным. Жизнь ребенка кардинально меняется, и он испытывает перемены физических данных, эмоциональных и психологических факторов. Родители должны помнить, что лечение тяжелой депрессии у детей подросткового возраста необходимо проводить только под наблюдением врачей.

      Тонкая детская психика подвергается опасности, когда реальные события не совпадают с их мечтами и ожиданиями. Непосильной тяжестью могут стать проблемы в отношениях с родными и со сверстниками. Очень часто подростки считают жизнь несправедливой и винят во всем себя и родителей. При этом родители, учителя и сверстники запутывают их еще больше, нагружая противоречивой информацией. Основными симптомами тяжелой депрессии является склонность таких детей к суициду.

      Не последнюю роль в психологических проблемах молодых людей могут сыграть средства массовой информации. По телевизору и в интернете то и дело, подают огромные объемы информации, о таких тяжелых заболеваниях как рак и СПИД, при этом последнего подростки опасаются даже при отсутствии полового опыта.

      В сложный период, когда у подростка наблюдается тяжелая форма депрессии родители и опекуны просто обязаны оказывать ему психологическую помощь и поддержку. При этом категорически противопоказано ругать и обижать ребенка. Очень важно попытаться вникнуть в его переживания и сообща найти выход из сложившейся ситуации.

      Подростки часто испытывают перепады настроения, поэтому следует последить и разобраться, что провоцирует такие изменения. Главным образом лечение депрессии у подростков заключается в переключении их внимания на более важные и приятные для него вещи. Это может быть времяпрепровождение с друзьями, новые знакомства, участие в спортивных соревнованиях, занятия любым делом, которое приносит удовлетворение. Для этого можно посещать разнообразные молодежные организации. Чаще всего деятельность таких заведений направлена на увлечение детей различными занятиями, которые помогают разработать дополнительные интересы. Важным этапом для подростка, страдающего депрессией, становится налаживание доверительных отношений с кем-то из взрослых, кому он сможет рассказать обо всем.

      Несмотря на усилия родителей, дети все же подвергаются тяжелым психологическим переживаниям и причиной могут стать и наследственность, и проблемы в семье. Ученые при помощи исследований доказали, что депрессией чаще всего страдают люди, у которых в головном мозге содержится слишком много либо слишком мало некоторых веществ. Как показали тесты, каждый пятый ребенок подросткового возраста страдает от психических расстройств, поэтому родители в этот период должны уделять особое внимание и следить за проявлением каких-либо признаков депрессии.

      Итак, депрессия в подростковом возрасте имеет следующие признаки:

    • наличие проблем с успеваемостью;
    • отсутствие друзей или разрыв отношений;
    • подавленность и беспомощность;
    • вспышки агрессии и чрезмерная возбудимость;
    • апатия и отсутствие целей;
    • пониженная самооценка и неадекватная реакция на критические замечания;
    • беспокойное поведение, нерешительность, отсутствие концентрации внимания;
    • нарушение сна и проблемы с питанием;
    • мысли или действия, направленные на самоубийство.
    • obrydlo.ru

      Как заново научиться жить после тяжелой депрессии?

      Дата публикации 31 мая 2017 . Опубликовано в Состояние

      Депрессия должна заканчиваться, а иначе она приводит людей к суициду. Но, если депрессия одолевала человека долгое время, ему очень сложно возвращаться к жизни. Проще всего делать первые шаги в реабилитационном центре, или хотя бы под наблюдением психотерапевта. Если же такой возможности нет, и нужно выкарабкиваться самостоятельно, нужно мобилизовать все свои душевные и физические силы, и тащить себя вверх из этого болота. Научиться жить после тяжелой депрессии даже сложнее, Чем выбрать из нее. Но, ниже мы рассмотрим несколько советов, которые помогут быстро реабилитироваться после излечения от недуга, мучившего длительное время.

      1. Заручитесь поддержкой близких людей.

      Конечно же, люди сегодня далеко не всегда понимают, что такое депрессия и часто относятся к этому заболеванию, как к проявлению слабости характера, или даже, как плоду бурного воображения. Но, все же самые близкие должны поддержать, и к ним можно обратиться за помощью. Попробуйте найти время для откровенного разговора, попросите о помощи и поддержке, расскажите, что планируете учиться жить заново. Огромный вклад в излечение депрессии и реабилитацию делают именно близкие люди, которые с понимание относятся к состоянию человека, пережившего этот ужас.

      2. Найдите занятие по душе.

      Чтобы начать заново жить полноценной жизнью после депрессии, необходимо позаботиться о том, чтобы быть часто занятым. Но, занятость должна быть источником удовольствия и морального удовлетворения, а не причиной стресса. Найдите на какое-то время занятие, которое вы сможете полюбить, в котором вы найдете источник положительных эмоций, и старайтесь заниматься этим как можно чаще. Первое время старайтесь избегать дел, которые нужно выполнять по принуждению.

      3. Упростите свою жизнь.

      Для человека, восстанавливающего свои силы после тяжелой депрессии, важно, чтобы окружающее его пространство было простым и понятным. Поэтому, рекомендуется не загружать свой ежедневный график большим количеством дел, а выполнять несколько, понятных и простых. Кроме этого, постарайтесь соблюдать информационную диету – отключите телевизор, плеер, избавьтесь от книг и газет. Во всем приветствуется минимализм – все нужное, но ничего лишнего. Это же правило касается и помещения, в котором человек проводит большую часть времени. Если это дом – нужно убрать все лишние предметы, захламляющие пространство, и постараться содержать все в чистоте. Если это рабочее место, нужно держать при себе только насущные дела, а все остальное убрать с глаз долой.

      4. Высвобождайте эмоции.

      В большинстве случаев запущенная, тяжелая депрессия в последних стадиях проявляется равнодушием, так как человек эмоционально истощен. После выздоровления необходимо научиться заново управлять своими эмоциями. Чтобы предотвратить рецидив, нужно понемногу учиться осознавать каждую эмоцию и давать ей выход. Сложные эмоции, которые не нашли выход, часто разрушают нас изнутри. Поэтому, после пережитой депрессии необходимо восстанавливаться и привыкать к эмоциям постепенно.

      5. Общайтесь с позитивными людьми.

      Многие психотерапевты рекомендуют погружаться в общение веселой компании, чтобы поскорее реабилитироваться. Энергетика позитивных людей настолько сильна, что может вытеснять негатив от пережитой боли. А если вы находитесь в скоплении весельчаков, вы быстро переймете их настрой и после долгого опустошения наконец-то сможете вновь чувствовать радость, вдохновение, эмоциональный подъем.

      Жизнь после пережитой депрессии кажется иногда сложной, новой и пугающей. Но, не нужно боятся делать шаги – мир не враждебен к тем, кто открыт сердцем и душой, и любит эту жизнь!

      www.vitamarg.com

      Психогенная депрессия

      Психогенная депрессия – депрессивное расстройство, возникшее в результате острой или хронической психической травмы. Сопровождается снижением настроения, тоской, тревогой, замедлением мышления, двигательной заторможенностью, пессимистичным восприятием прошлого, настоящего и будущего, снижением самооценки, нарушением социальной активности и соматовегетативными расстройствами. Психогенная депрессия нередко приводит к конфликтам с окружающими. Диагноз выставляют на основании анамнеза, симптомов и результатов специальных опросов. Лечение – психотерапия, лекарственная терапия.

      Психогенная депрессия

      Психогенная депрессия – депрессивное состояние, развившееся в связи с внешними психотравмирующими обстоятельствами. Точные данные о распространенности расстройства отсутствуют, однако, психологи говорят о резком увеличении количества психогенных депрессий в последние десятилетия. Некоторые исследователи утверждают, что депрессивные расстройства в настоящее время возникают примерно в 10 раз чаще, чем в первой половине XX века. Каждый пятый больной, страдающий психогенной депрессией, имеет суицидальные намерения или совершает попытку самоубийства.

      Депрессия далеко не всегда протекает явно и порой не имеет четкой связи с травмирующими обстоятельствами. Многие пациенты, страдающие клинически значимой психогенной депрессией и нуждающиеся в специализированной помощи, подолгу не обращаются к специалистам, надеясь «пережить трудный период» или не имея сил для активных действий. Часть больных избегают психологов, рассматривая обращение за помощью как признак собственной слабости и неспособности справиться с обстоятельствами. Все перечисленное усложняет своевременную диагностику и терапию психогенной депрессии. Лечение данного расстройства осуществляют специалисты в области психотерапии, психологии и психиатрии.

      Причины психогенной депрессии

      Психогенная депрессия может развиться в ответ на острый стресс или хроническую психическую травму. В первом случае обнаружение причинно-следственных связей, как правило, не представляет затруднений. Депрессия возникает после утраты, развода, увольнения, финансового краха, потери жилья и других подобных событий. Сложнее установить причину психогенной депрессии при хронических стрессах. Человек может долгое время страдать от неудовлетворенности качеством личных отношений, постоянных проблем на работе, нехватки денежных средств и других обстоятельств, воспринимая эти условия существования как неизбежность и вроде бы примирившись с ними. Однако подавленные негативные эмоции накапливаются, внутреннее напряжение растет, резервы истощаются, и психогенная депрессия возникает вроде бы без значимых внешних причин.

      В ряде случаев к развитию депрессии приводят практически нейтральные события, имеющие особое значение в силу индивидуальных особенностей восприятия пациента. Как правило, такие события ассоциируются с травмирующими ситуациями, возникшими в раннем возрасте. Больной психогенной депрессией может особенно остро реагировать на разлуку, даже если эта разлука не связана с драматическими обстоятельствами (например, партнер уезжает в обычную командировку) после пережитой в детстве разлуки с матерью. Он может болезненно воспринимать незначительное или кажущееся невнимание к его чувствам, если в детские годы страдал от эмоциональной депривации и т. д. Иногда психогенная депрессия возникает при приближении к цели или после ее достижения: причиной становится разочарование, несоответствие ожиданиям или осознание ошибки при выборе цели.

      Симптомы психогенной депрессии

      Пациенты страдают от сниженного настроения, тоски и отчаяния. Мир окрашивается в темные тона, прошлое кажется мрачным, настоящее бессмысленным, будущее безнадежным. Развитие психогенной депрессии сопровождается ощущением грядущей беды. То, что раньше доставляло удовольствие, теперь становится безразличным или вызывает раздражение. Снижается самооценка, возникает чувство вины, нарастает неуверенность, появляется склонность к самообвинениям. Больные психогенной депрессией уклоняются от общения, минимизируют социальные контакты. Круг их интересов сужается.

      Замедляется мышление. Пациентам, страдающим психогенной депрессией, становится трудно концентрировать внимание и принимать решения. Все их мысли сосредотачиваются вокруг собственной ненужности, беспомощности и бесполезности. В тяжелых случаях возникают мысли о самоубийстве. Движения также становятся замедленными, при тяжелой психогенной депрессии больные не чувствуют сил даже для того, чтобы встать с постели, умыться и одеться. Наблюдается бессонница, пациенты страдают от ночных и ранних пробуждений. Аппетит чаще снижается, однако, возможно и его повышение. У некоторых больных возникают запоры. В состоянии депрессии теряется интерес к сексу, у женщин становятся нерегулярными или исчезают менструации, у мужчин возникают сексуальные расстройства. Пациентов беспокоят нелокализованные боли и неприятные ощущения в теле, боли в области сердца в шее и спине.

      Желание окружающих поддержать больного, улучшить его настроение и внушить ему веру в будущее не находит отклика – при психогенной депрессии пациент и так страдает от недостатка сил, каждый контакт с другими людьми требует значительных усилий. Обещания «светлого будущего» или предложения «заняться собой» в этих обстоятельствах воспринимаются как увеличение и без того непосильной нагрузки, и больной либо раздражается, либо пропускает слова других людей мимо внимания. Отчаяние и безнадежность нередко провоцируют прием алкоголя и других психоактивных веществ.

      Диагностика психогенной депрессии

      Диагноз устанавливается на основании жалоб больного, характерного анамнеза и оценки уровня депрессии с помощью специальных тестов (шкала депрессии Бека, тест депрессии Занга, определение уровня депрессии по Балашовой). Психогенную депрессию в первую очередь необходимо дифференцировать с эндогенным депрессивным расстройством. Для психогенной депрессии характерна связь с психологической травмой (иногда – неявная), улучшение настроения в утренние часы и ухудшение ближе к вечеру, проблемы при засыпании и ночные пробуждения, плаксивость, обидчивость и раздражительность.

      Эндогенная депрессия обычно развивается на фоне полного благополучия, в утренние часы настроение ухудшается, к вечеру – улучшается. В расстройствах сна, как правило, превалируют ранние пробуждения. Наблюдается тревога и тоска, сопровождающаяся ощущением сдавливания в груди. При психогенной депрессии в восприятии себя и окружающего мира преобладает «они виноваты», при эндогенной – «я виноват». Уровень психогенной депрессии – легкий или средний, эндогенной – средний или тяжелый.

      Лечение психогенной депрессии

      Основным методом лечения этого депрессивного расстройства является психотерапия. Наиболее эффективной в большинстве случаев оказывается когнитивно-поведенческая терапия. В процессе лечения специалист помогает пациенту найти реальные причины возникновения психогенной депрессии, определить, найти и изменить неверные убеждения, патологические схемы мышления и поведения, способствующие развитию и усугублению депрессии. Затем больной совместно с терапевтом прорабатывает выявленные проблемные «участки», формируя новые, более эффективные защитные механизмы.

      В ходе лечения пациент, страдающий психогенной депрессией, при поддержке психолога или психотерапевта вспоминает все то хорошее и светлое, что было в его жизни – значимых людей, приятные моменты, важные личные достижения, позитивные чувства и т.п. При наличии суицидальных мыслей больной составляет список причин, по которым стоит продолжать жить. При необходимости когнитивно-поведенческую терапию психогенной депрессии дополняют другими техниками или используют другие методики (арт-терапию, гештальт-терапию и др.). При выраженной симптоматике и отсутствии у больного достаточных ресурсов для работы с психологом психотерапию проводят на фоне медикаментозной поддержки. Применяют транквилизаторы и антидепрессанты.

      Прогноз обычно благоприятный. Продолжительность психогенной депрессии колеблется от нескольких недель до нескольких месяцев. Исходом становится полное выздоровление. Иногда отмечается склонность к затяжному течению с постепенной невротизацией. В таких случаях симптоматика психогенной депрессии меняется, аффективные нарушения со временем становятся менее выраженными, нередко отмечается преобладание соматических и вегетативных проявлений.

      www.krasotaimedicina.ru

      Психогенная депрессия (реактивная): симптомы и лечение

      Депрессия – состояние человека, проявляющееся безразличным отношением к окружающему миру и людям, потерей интереса к действиям, которые раньше приносили удовольствие. Типов депрессии существует огромное множество. Одна из них – реактивная депрессия.

      Реактивная или психогенная депрессия – тяжелое нарушение в работе нервной системы, возникающее после пережитой тяжелой моральной травмы. Происходит это, чаще всего, когда человек полностью концентрирует свое внимание на проблеме, постоянно думает о ней и изматывает себя этими мыслями. Все это сопровождается стойким чувством вины и раскаяния. Реактивная депрессия является достаточно серьезным нарушением, которое может привезти к навязчивым идеям, иногда даже бред.

      Психогенная депрессия оказывает действие на все органы и системы организма. Стоит отметить, что реакция может быть, как кратковременной, так и длительно продолжающейся.

    • Кратковременная. Это моментальная реакция организма на перенесенную стрессовую ситуацию. Как правило, это очень негативное происшествие, имеющее огромное значение для человека.
    • Продолжительная. В этом случае депрессия развивается в результате постоянного морального натиска человека на самого семя. Негативные мысли заставляют пребывать в постоянном эмоциональном состоянии, после которого начинает развиваться апатия и безразличие ко всему окружающему.
    • А также причины, чаще всего в следующем:

    • Черты характера человека. Если мужчина или женщина чрезмерно эмоциональны и не могут контролировать свою как положительную, так и отрицательную реакции, это может привести к возможному развитию депрессии.
    • Стрессовые ситуации. Это, пожалуй, самая распространенная причина. Развивается в результате перенесенной человеком тяжелой моральной травмы.
    • Наследственность. Нарушения в психоэмоциональном состоянии могут передаваться от родителей к детям и вызывать проблемы с нервной системой.
    • Профессиональная деятельность. Очень часто люди определенных профессий испытываю депрессивные состояния в результате того, что очень много эмоций они оставляют на работе. Это могут врачи, спасатели или, даже, люди, работающие в торговле и имеющие частый контакт с покупателями.
    • Для установления тяжести заболевания врачи определяют основные причины возникновения болезни, устанавливают для них баллы. Затем эти баллы суммируются, и определяется группа риска. Если сумма баллов превышает 300 – можно точно сказать, что у человека развивается психогенная депрессия.

      Симптомы реактивной депрессии

      В зависимости от того, что стало причиной, определяют и разные симптомы. Если это кратковременная реакция организма, то проявляется она следующим образом:

    • Тревожность, переходящая в панику, угнетенность состояния;
    • Во всем организме ощущение слабость;
    • Внушенные болевые ощущения во всем теле;
    • Головокружение и понижение артериального давления;
    • Могут развиваться беспочвенные страхи;
    • Уменьшение интереса к окружающим, появление суицидальных мыслей;
    • Возможны боли в области сердца;
    • Нарушение сна. Больной все время, в том числе и ночное думает о том, что произошло в его жизни. Оценивает ситуацию и видит все только в темных красках. В результате сон сбивается.
    • Если реактивная депрессия проявляется спустя какой-то период времени после раздражающего происшествия, в данном случае нужно говорить о следующих симптомах:

    • Абсолютно подавленное настроение, пациент искренне не понимает, какие могут быть причины для радости.
    • Возможна плаксивость или необоснованные признаки агрессии, проявляющиеся очень часто беспричинно или же причина совершенно беспричинная.
    • Пессимизм, отсутствие интереса к делам, которые раньше вызывали положительные эмоции.
    • Нарушение энергетического баланса человека.
    • Нарушение сна, головные боли.
    • Ощущение безнадежности.
    • При психогенной депрессии очень часто у людей могут развиваться болевые синдромы. Кажется, что болит все тело и колет в области сердца, пищеварительная система отказывается полноценно работать или мучают постоянные головные боли. Если после проведенных анализов никаких недочетов в работе органов не выявляется, врачу стоит обратить внимание на психологическое состояние пациента, возможно причина скрыта именно в депрессивном состоянии. Кок же лечить это заболевание?

      Для полноценного лечения психогенной депрессии необходимо точно определить, как долго человек страдает заболеванием. Как только это будет установлено и будут выявлены причины его развития, стоит определяться с методами лечения.

      • Если человек находится все время в напряженном эмоциональном состоянии, ему назначаются антидепрессанты. Препараты оказывают успокаивающее действие, помогают нормализовать сон. Если чувство тревожности и беспокойства не уходят, стоит обратить свое внимание на транквилизаторы.
      • Не стоит забывать, что успокоительные препараты могут оказывать негативное действие на концентрацию внимания, поэтому их можно применять только строго по указанию врача.
      • Если болезнь протекает уже достаточно длительное время, могут развиваться сопутствующие заболевания, такие как сердечная недостаточность или нарушения в работе пищеварительной системы, в этом случае, после проведенных анализов, пациенту назначаются препараты, направленные на устранение возникших параллельно заболеваний.
      • В данном случае психотерапевт помогает пациенту найти точную причину развития его болезни. Страх или обида переживаются повторно и человека учат бороться с ним и не бояться его. Могут быть назначены дополнительны занятия с тренерами, которые помогут адаптироваться к современному миру и научиться не допускать подобных ситуаций в будущем.

        Прерывать лечение у психотерапевта самостоятельно или переставать принимать лекарственные препараты запрещается. Это может привести к еще более серьезным последствиям. Только по показаниям врача можно уменьшить дозировку или останавливать лечение полностью. В период лечения строго запрещается прием спиртосодержащих препаратов.

        Профилактика заболевания

        В целом, если распознать болезнь на ранних этапах и принят правильные меры по ее устранению – прогноз заболевания достаточно оптимистичен. Однако, стоит уделить особое внимание человеку, который в период заболевания думал о суициде. Упускать из вида таких людей нельзя и на протяжении еще некоторого времени их необходимо наблюдать врачам.

      • Любое психологическое состояние человека во многом зависит от его образа жизни. В данном случае должен соблюдаться баланс работы и отдыха, радости и грусти.
      • Режим дня. Стоит распланировать свой день, чтобы в нем было время не только огромным умственным и физическим нагрузкам, но и отдыху
      • Спорт или активный образ жизни. Обязательно нужно внести в свою жизнь спорт – он один из лучших антидепрессантов, помогающий человеку отвлечься от негативных мыслей.
      • Питание. В период заболевания и не только очень важно человеку правильно питаться и употреблять с пищей больше витаминов и минеральных веществ. Ведь негативное настроение часто связано с нехваткой каких-либо микроэлементов в организме.
      • Отдых. Давайте своему организму возможность отдыхать. Если у вас тяжелая работа, постарайтесь на выходных о ней не думать и уезжать из города на природу. Она поможет не меньше чем спортивные занятия.
      • Интересные люди или увлечения. Постарайтесь окружить себя интересными людьми или найти занятие по душе. Это поможет вам снимать напряжение после трудового дня и отвлекаться от грусти.
      • apatii.net

        “Наши мечты – это отражение нас самих”

        Реактивная депрессия – расстройство психической сферы, возникающее как ответ на пережитую человеком крайне травмирующую ситуацию или продолжительное воздействие совокупности нескольких менее существенных стресс-факторов. Эта депрессия имеет максимальное число провоцирующих ее возникновение факторов, в той или иной степени влияющих на психику человека. Травмирующие события, которые она перенести не в состоянии, становятся катализаторами, которые запускают разрушительный процесс негативного изменения личности.

        Затяжная реактивная депрессия, кроме собственных крайне неприятных симптомов, опасна тем, что может спровоцировать неврозы, тревожный и астено-депрессивный синдром, патологии восприятия, маниакальный психоз. Оставлять без внимания депрессию подобного рода нельзя, самостоятельно она не пройдет, поэтому для восстановления здоровья понадобится профессиональное лечение.

        Причины и формы реактивной депрессии

        Причины развития этого вида депрессии – негативные мощные перемены в жизни человека, которые провоцируют сильный либо продолжительный стресс и как следствие появление симптомов болезни. Это могут быть: тяжелая или продолжительная болезнь либо утрата близкого родственника. Причинами также могут стать: расставание с мужем или женой, любимым человеком, крупные финансовые потери, неприятности на работе, проблемы в собственной семье, тюремное заключение, вредные привычки, смерть любимого домашнего животного.

        Кроме этого, на появление и развитие реактивной депрессии имеют влияние:

        Интенсивность депрессии определяют с помощью специальной шкалы, которая включает в себя те самые травмирующие события, воспринимаемые абсолютным большинством психически нормальных людей как серьезные трагедии.

        Эта форма депрессии может развиваться по 2 вариантам: в виде острой реакции, длящейся до 1 месяца и пролонгированной, продолжающейся от 1 месяца до 2 лет. Непродолжительная реактивная депрессия развивается обычно очень быстро и непосредственно после воздействия на психическую сферу человека стрессовых факторов.

        Пролонгированная реактивная депрессия выражается в беспричинной плаксивости, пессимистичном отношении к настоящему и будущему, крайне подавленном настроении, резком снижении энергии, идеях самообвинения, ипохондрических мыслях. Поведение больных характерное: они безвольны, апатичны, сосредоточены на внутренних переживаниях, теряют интерес к выполнению обязанностей и к развлечениям.

        Истинно-депрессивное расстройство

        Эта форма реактивной депрессии характерна для тех, кто постоянно находится в грустном, унылом и апатичном состоянии, не ест и почти не высыпается. Также для них характерны и другие симптомы: отчаяние и нежелание как-нибудь изменить создавшееся неприятное положение, бредовые мысли и идеи, доводящие до самоистязаний и мыслей о самоубийстве.

        Тревожно-депрессивное расстройство

        Основное чувство, которое больные испытывают при этой форме реактивной депрессии – это страх, переходящий в панику, которая лишь усиливает симптомы депрессии, затрудняет позитивное мировосприятие, и по мере своего дальнейшего развития сопровождается приступами агрессивности и беспокойства. Больные постоянно живут в сильном эмоциональном напряжении под воздействием гормонов стресса, негативно воздействующих на иммунитет и неустойчивую психику.

        Реактивная депрессия гораздо стремительнее развивается у тех, кто входит в следующие группы риска: незамужние и неженатые люди, которые живут одни и чувствуют недостаток общения; руководители или ответственные работники, подвергающиеся хроническому эмоциональному истощению; люди, которые привыкли держать все чувства в себе и люди с зависимостями. При наличии этих предрасполагающих к развитию реактивной депрессии условий, вероятность ее появления значительно возрастает.

        Реактивная депрессия начинается с классического состояния шока, которое сочетается с индивидуальными признаками, варьирующимися в зависимости от конституционных качеств человека: возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, критически сниженным настроением, угнетенностью, склонностью смотреть на мир со скептичностью и цинизмом. Больные воспринимают окружающее в черных красках, не радуются и не веселятся, а впадают в тяжкое уныние и всеобъемлющую тоску. Они делаются крайне раздражительными, разгневанно отвечают на старания близких поговорить с ними, плачут практически постоянно и без повода.

        При реактивной депрессии общее эмоциональное состояние больных можно определить как стабильно низкое. Они настолько подавлены, что это отражается даже на их внешности:

        На внешние раздражители больные при этой депрессии реагируют совершенно по-разному: либо застывают в ступоре, не реагируя на события, происходящие вокруг них и обращенные к ним слова либо, наоборот, слишком эмоционально демонстрируют свои чувства, громко рыдают, отчаянно жестикулируют, устраивают показательные театральные сцены.

        У тех, кто страдает реактивной депрессией, мыслительная деятельность направлена на излишний и бесцельный анализ случившихся с ними трагических событий, которые они не могут забыть и отпустить. Часто они еще и винят себя в том, что произошло, находя в этом какое-то тайное удовольствие.

        Обращаясь мыслями к травмирующему событию, они пытаются восстановить его в памяти в самых мельчайших подробностях, утомляют себя и окружающих людей предположениями, что можно было бы сделать, чтобы предотвратить негативное событие. При этом они хотят получить искренне понимание, сопереживание своей проблеме и неподдельное сочувствие.

        Эмоциональность больных настолько повышена, что каждое упоминание о трагедии вызывает у них новый всплеск отчаяния и боли, выражающийся в излишней плаксивости. Многие из них даже боятся заснуть, так как травмирующее событие не отпускает их и во сне. Иногда при усилении этого вида депрессии к необъяснимой тревоге, которую испытывают больные, присоединяются бредовые идеи преследования.

        Реактивная депрессия может выражаться возбуждением, переходящим в паническую атаку, тахикардией и сердечными болями, учащенным дыханием, мышечной слабостью, понижением давления, дезориентацией, сильным головокружением, гипергидрозом.

        Основными симптомами реактивной депрессии со стороны психической сферы являются:

      • чувство полнейшей безысходности и глубокого отчаяния;
      • чувство бесперспективности и беспросветности будущего;
      • нарушение нормального режима и продолжительности сна;
      • изменение ранее выбранных пищевых предпочтений.
      • Осложняется реактивная депрессия тем, что когда она достигнет своего максимума, у больного начинают развиваться различные фобии, появляются мысли о самоубийстве, иногда – слуховые галлюцинации. Эти симптомы свидетельствуют о глубоком поражении психики и требует незамедлительного лечения.

        Лечение реактивной депрессии

        Реактивная депрессия в не запущенном виде хорошо поддается лечению психотерапевтическими методами, даже без использования медпрепаратов. Цель психотерапии – научить человека преодолевать собственные страхи и конфликты, нормализовать психоэмоциональный фон и вернуть оптимистическое отношение к жизни. Но, если депрессия приняла острую форму, у больного появились панические атаки или суицидальные мысли, понадобится медикаментозное лечение.

        Хороший эффект при этой депрессии дают такие лекарства:

      • антидепрессанты (препараты из группы СИОЗС), которые отлично стабилизируют и поднимают настроение, снижают уровень тревожности, убирают чувство паники и страха. Минимальный курс терапии этими лекарствами – 3 недели.
      • транквилизаторы бензодиазепинового ряда, обладающие превосходным снотворным, миорелаксирующим, седативным и успокаивающим действием;
      • нейролептики, ликвидирующие слишком сильное психомоторное возбуждение и тревогу;
      • гипнотики, снимающие психическое напряжение и нормализующие сон.
      • Отличный эффект при лечении депрессии реактивного типа дает комбинирование лекарств и курса когнитивной, а также рациональной психотерапии в сочетании с сеансами гипноза.

        Реактивная депрессия – это очень серьезное нарушение психики, поэтому, если его не лечить, оно будет развиваться дальше, что только усилит его отрицательное воздействие. Но и самолечением заниматься нельзя, любую депрессию должен лечить врач, обладающий необходимыми знаниями и опытом.

        Как предупредить появление депрессии: профилактика

        Чтобы реактивная депрессия не портила жизнь и не возвращалась снова, нужно проводить профилактику:

      • спать минимум 8 ч. в сутки, чтобы мозг мог отдохнуть, а организм пополнил энергетические запасы в клетках;
      • больше общаться с семьей и друзьями, не скрывая от них свои проблемы;
      • правильно питаться;
      • чередовать работу и отдых, не переутомляться;
      • сменить работу на более легкую;
      • исключить вредные привычки.

      Все эти меры, если не пренебрегать ими, снизят вероятность развития реактивной депрессии и депрессии вообще, помогут поддержать душевное здоровье и избавят от необходимости думать о том, как и чем лечить подобные заболевания.

      psyhoterapy.info

    Опубликовано в рубрике Дети