Постоянные стрессы и депрессии

Стресс, депрессия. Избавление за 1 сеанс.

Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса, организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы

Надо отметить, что сильные стрессы влияют на здоровье. Стресс снижает иммунитет и является причиной многих заболеваний (сердечнососудистых, желудочно-кишечных и др.). Поэтому необходимо уметь сопротивляться стрессовому состоянию и задавать себе позитивную жизненную установку.

Что же такое стресс с практической точки зрения? Чтобы в этом разобраться, давайте рассмотрим основные симптомы стресса:

• Постоянное чувство раздраженности, подавленности, причем порой без особых на то причин.

• Плохой, беспокойный сон.

• Депрессия, физическая слабость, головная боль, усталость, нежелание что-либо делать.

• Снижение концентрации внимания, затрудняющее учебу или работу. Проблемы с памятью и снижение скорости мыслительного процесса.

• Невозможность расслабиться, откинуть в сторону свои дела и проблемы.

• Отсутствие интереса к окружающим, даже к лучшим друзьям, к родным и близким людям.

• Постоянно возникающее желание поплакать, слезливость, иногда переходящая в рыдания, тоска, пессимизм, жалость к себе любимому.

• Снижение аппетита – хотя бывает и наоборот: чрезмерное поглощение пищи.

• Нередко появляются нервные тики и навязчивые привычки: человек покусывает губы, грызет ногти и т. п. Появляется суетливость, недоверие ко всем и к каждому.

Если вы находитесь в стрессовом состоянии, это означает одно: ваш организм среагировал на какой-либо внешний раздражитель.

У каждого бывают дни, когда самооценка близка к нулю. Мы чувствуем себя нелюбимыми, не нужными пытаемся спрятаться от мира и от самого себя. Апатия, ощущение пустоты и безнадежности, беспомощность и острое чувство одиночества – все это явные признаки депрессии.

Есть убеждение, что депрессия — это нечто несерьезное, и людей, страдающих от этого, часто не понимают. Их состояние может восприниматься, как лень, уклонение от обязанностей. Но это действительно серьезная проблема, о чем свидетельствует огромное количество страниц в сети и интернет-блогах, посвященных этой болезни.

Люди, страдающие от этого заболевания, часто обвиняют себя за уязвимость их собственных чувств, таким образом постоянно предаваясь чувству вины. Человек не в состоянии сконцентрироваться на конкретной деятельности. Испытывая трудности с мышлением, концентрацией внимания, очень сложно принимать решения. Сюда относятся и физические симптомы, такие как головная боль или другие боли, хронические желудочно-кишечные недомогания и учащенное сердцебиение. Частые мысли с суицидальной наклонностью, перебирание в памяти болезненных переживаний.

В нашем Центре работает психолог, гипнолог, руководитель школы практического ясновидения Смирнов Олег Серафимович. С помощью оздоровительного гипноза он за 1-2 сеанса поможет вам избавиться от стресса или депрессии. Приходите, мы рады вам помочь.

drevozhizni.com

Депрессия, тревога, стресс

Несколько советов, как самостоятельно справиться с беспокойством и тревогой

Чрезмерное беспокойство может стать серьезной помехой в повседневной жизни. Подобные чувства с трудом поддаются контролю; стоит беспокойным мыслям проникнуть в сознание, как страхи, опасения и негативные сценарии начинают прокручиваться в голове непрерывно. В результате, нарушается сон, ухудшается здоровье и образ жизни становится далек от желаемого. Одним словом, тревога парализует, и незначительные мысли и сомнения могут…

Как бороться с осенней депрессией: 20 действенных способов

То, что погода способна влиять на настроение людей, уже давно известно. В холодные осенние деньки довольно непросто сохранить позитивное настроение и душевное спокойствие. Чтобы не впасть в осеннюю депрессию, мы поделимся с вами некоторыми советами, которые помогут поднять настроение. 1. Уделите время творчеству. Вспомните, чем вы любили заниматься раньше: рисовали картины, шили одежду или пели…

Возможно самой большой проблемой, с которой человек постоянно сталкивается в жизни, является чувство страха. Преодоление страха и развитие смелости всегда являются крупнейшими вызовами, стоящими перед людьми. Один известный человек сказал: «Единственное, чего мы должны бояться, это сам страх». Он имел ввиду, что эмоции сами по себе больше и опасней, чем та реальность, которой мы боимся,…

Разновидность реакций на стрессовые ситуации

Стресс сопровождает любого человека на протяжении всей его жизни. В некоторых ситуациях, таких как экзамены, подписание какого-либо важного соглашения или в других значимых жизненных событиях, стрессовая ситуация это вполне нормальное явление. Кто-то справляется со стрессом лучше, кто-то хуже. Однако, не стоит превращать свою жизнь в постоянную нервотрепку: со стрессом необходимо уметь бороться. Стрессовые ситуации могут…

Улыбка ускоряет процесс восстановления после стрессового события. «Иногда источником вашей улыбки является удовольствие, но иногда ваша улыбка может стать источником вашего удовольствия» Тхить Нят Хань — вьетнамский дзэн-буддийский монах, автор нескольких книг по дзэн-буддизму. Не так давно в Psychological Science были опубликованы результаты интересного исследования Тары Крафт (Tara Kraft) и Сары Прессман (Sarah Pressman). Их исследование…

Как преодолеть депрессию

В наше неспокойное время у людей все чаще возникают поводы для депрессии. Некоторые с легкостью в нее впадают и в конечном итоге становятся пациентами неврологических диспансеров. Кто-то в силу своего характера способен сам преодолеть «сплиновское» состояние. А кто-то и рад бы справиться с депрессией, но не знает, как с ней бороться. Мы возьмем смелость предложить…

Душевное спокойствие и удовлетворённость жизнью. Как научится радоваться и избавиться от депрессии?

Многие люди испытывают неудовлетворённость жизнью, у них отсутствует ощущение счастья и внутреннего равновесия. Внешние причины бывают самые разные, но основные – это всегда причины внутренние. Ведь счастье — это, прежде всего, чувство, настроение, способ видения мира и единственный его постоянный источник находится внутри нас самих. Научитесь радоваться не только положительным, но и нейтральным и отрицательным…

Постоянное обсуждение проблем приводит к депрессии

Ученые пришли к выводу, что бесконечное обсуждение проблем со своими друзьями увеличивает риск проявления депрессии и тревоги у подростков. И скорее всего это можно отнести и к взрослому человеку. В течение шести месяцев ученые проводили исследования, в которых приняли участие 813 детей подросткового возраста. У девочек, которые постоянно обсуждали свои проблемы с подружками, депрессия и…

Фаворитизм матери в детстве может стать причиной депрессий в зрелом возрасте

Некоторые матери отдают явное предпочтение одному из детей – своему любимчику. Другой ребенок чувствует себя в некоторой степени отверженным. Те, кому в детстве пришлось пережить подобное отвержение, в среднем возрасте имеют более высокие риски в отношении развития депрессивных состояний. Об этом свидетельствуют итоги исследования геронтолога Карла Пилмера (город Корнелл). В свете предыдущих исследований подобной тематики…

Как избавиться от депрессии

Депрессия. Депрессуха. Безнадега. Кто хоть раз в жизни не думал об этом? Хоть раз в жизни не переживал это всеми фибрами своей души. Никто. Боюсь что нет такого человека, кто ни разу не испытал на себе эффекта от этих явлений. Депрессию можно называть разными умными терминами. Можно сказать: психологическое расстройство или «творческий кризис», застой, и…

newgoal.ru

Совет 1: Что такое стресс, и как с ним бороться

  • стресс как с ним бороться в 2018
  • Стресс может присутствовать в жизни любого человека. Ситуации дома, на работе, на улице могут стать его причиной. В итоге, вместе со стрессом человек может спровоцировать возникновение различных заболеваний, которые сделают его жизнь еще труднее. Расстройство пищеварения, нарушение засыпания, кошмары по ночам – это всего лишь самые легкие побочные эффекты ежедневных стрессовых ситуаций.

    Меры борьбы со стрессом

    Многие врачи считают, что причиной стресса является невозможность переключиться от своих проблем на какие-то положительные эмоции или другой вид деятельности. Порой люди, приходя домой, приносят туда свое настроение, которое копилось в течение дня.

    Получается, что человек даже дома не может абстрагироваться от проблем и рабочих забот. Чтобы это произошло, необходимо придумать себе занятие, увлечение, которым можно будут заняться именно в домашней обстановке. Не стоит сразу бежать к телевизору и смотреть все подряд, это не расслабляет, наоборот, дополнительно негативно воздействует на нервную систему. Можно вышивать, лепить из глины, варить мыло или шоколад, начать шить покрывало. Любой подобный вид деятельности способствует расслаблению, переключению.

    Если нет никакого увлечения, можно просто заняться спортом. С утра рекомендуется делать пятиминутную зарядку, которая помогает организму проснуться и настроится на хороший лад. В течение дня нужно выделять микропаузы для дыхательной гимнастики, упражнений для пальцев рук, глаз. Такую гимнастику необходимо проводить при первых признаках усталости. В это же время произойдет переключение клеток головного мозга на текущее действие.

    Психологи советуют дозировать общение, ведь именно его переизбыток часто приводит к стрессу. Когда человек чувствует, что общение переходит на негативную ноту, а собеседники устали друг от друга, необходимо закончить диалог на позитивной ноте. Хотя человек – социальное существо, общение иногда просто становится в тягость. Поэтому правилом дозирования общения нельзя пренебрегать.

    Чтобы профилактировать стресс, необходимо правильно отдыхать. Выходные должны быть у каждого, их продолжительность должна составлять 2 дня, нельзя жертвовать временем на обед, решать в этот период какие-то задачи. В отпуск нужно ходить ежегодно, а проводить его желательно активно и на природе. Общение с животными, детьми, прогулки по лесу или саду значительно снимают стресс и служат прекрасной его профилактикой.

    Совет 3: Что такое профессиональный стресс

    www.kakprosto.ru

    Стресс и депрессия: ошибки и мифы

    Мнение психиатров о том, как правильно лечить депрессивные состояния, менялось не раз и не два: «это неизлечимо», «вам помогут только таблетки», «вам и таблетки не помогут». А что все-таки поможет?

    После окончания войны во Вьетнаме в американских военных госпиталях оказалось около миллиона бывших солдат в очень тяжелом состоянии: у них не было ранений в обычном смысле, но их мучили воспоминания об ужасах войны. Большинство этих людей, пытаясь унять страдания, стали алкоголиками или наркоманами.

    За многие годы те, кто пытался помочь жертвам экстремального стресса, опробовали самые разные методы лечения. Пока однажды группа исследователей не доказала, что у части ветеранов войны гиппокамп — важнейшая структура мозга, отвечающая за воспоминания, — настолько поврежден хроническим стрессом, что атрофировался.

    На какой эффект от сеансов психотерапии можно было надеяться, если кошмары и тревожность были вызваны проблемой с мозгом?

    Обнаруженная органическая патология стала проклятием ветеранов. Никто больше не верил в возможность их излечения. Неспособные забыть ад войны, они оказались брошены на произвол судьбы.

    А спустя 20 лет группа голландских ученых доказала: на самом деле подобная мозговая аномалия, вызванная стрессом, не исключает возможности лечить симптомы заболевания. Для этого лишь нужна адекватно подобранная психотерапия.

    Сегодня мне больно думать, скольким пациентам мы могли бы помочь, показав способы исцеления своими силами

    Уже много лет производители психотропных препаратов, опираясь на психиатрию, продвигают и другую опасную идею — что депрессия является «прежде всего» нарушением биохимического баланса в мозге, который можно компенсировать антидепрессантами из группы прозака.

    Действительно, по некоторым данным, у людей, подверженных депрессиям, серотонина меньше, чем у других. А прозак и ему подобные препараты поднимают уровень серотонина. Но этих аргументов недостаточно. В том числе потому, что прозак сразу воздействует на уровень серотонина, а ослабление проявлений депрессии наступает лишь через несколько недель после начала приема препарата.

    Недавно группа ученых из больницы имени Джонса Хопкинса (США) показала, что механизм действия антидепрессантов не имеет ничего общего с тем, что нам так долго внушали маркетологи: их функция состоит в том, чтобы позволить нейронам развивать новые пути и, следовательно, создавать новые связи.

    Выяснилось, что подобная регенерация нейронов может быть достигнута не только с помощью антидепрессантов.

    Например, у лабораторных мышей, живущих группами и имеющих возможность общаться, нейроны регенерируются гораздо лучше и быстрее, нежели у тех мышей, которых поселили поодиночке.

    Исследования, проведенные с людьми, показали, что у менеджеров, которые регулярно занимались медитацией в течение двух месяцев, изменилось соотношение между правым и левым полушариями. И изменилось надолго.

    Нам нужна бдительность, чтобы не оказаться заложниками собственных ошибок

    Лекарства отнюдь не обладают монополией на стимулирование регенерации мозга. Скорее они служат обходным путем достижения цели. А главным средством должно быть все то, что благотворно для организма.

    Мы, психиатры, дружно поверили мифу о «нарушении биохимического баланса» при депрессиях и стрессе. Так нам было легче объяснить, почему пациентам следует принимать антидепрессанты. Я, как и другие, верил в то, что говорил, и даже преподавал подобный подход.

    Теперь мне больно при мысли о том, сколько пациентов по нашей вине прошли мимо возможности помочь самим себе.

    Мне больно думать, насколько мы мешали им стимулировать создание новых нейронных путей другими методами, которые сегодня доказали свою действенность, — физическими упражнениями, сменой режима питания, когнитивной терапией.

    Наука способна создавать мощные мифы. Чаще они полезны и приносят освобождение, но иногда становятся ловушкой. И нам нужна бдительность, чтобы не оказаться заложниками собственных ошибок.

    Депрессия: как уйти от черных мыслей?

    Подавленное настроение, грусть, чувство вины, ощущение, что ты ни на что не способен… При депрессии жизнь воспринимается только в мрачных тонах и кажется, что нет выхода из этого состояния. Однако с депрессией можно справиться, утверждают психиатры и психотерапевты.

    «Моя жизнь изменилась, когда я попал в психиатрическую больницу»

    В массовом сознании психиатрическая больница, психоз и просто визит к психиатру кажутся чем-то неправильным и постыдным. Анонимный автор рассказывает о том, как пережил психическое расстройство.

    www.psychologies.ru

    Депрессия при онкологии

    Причины появления злокачественных опухолей могут быть различными. В первую очередь, это конечно, последствия негативного воздействия внешней среды (например, радиационного облучения или плохой экологической обстановки). Однако неправильное питание и постоянные стрессы, приводящие к депрессии, также могут способствовать развитию раковых заболеваний.

    В результате негативных эмоций и переутомления организм постепенно истощается и становится не способен вовремя устранять появляющиеся раковые клетки. Депрессия возникает и в момент, когда больной узнает о том, что у него рак. Однако при этом уныние только ухудшает общее состояние и мешает процессу выздоровления.

    Причины депрессии у раковых больных

    • Первая причина психологическая . Несмотря на то, что злокачественные опухоли некоторых органов научились довольно хорошо лечить, в большинстве случаев рак – это синоним приближающейся смерти. Поэтому, когда больной узнает или начинает догадываться о страшном диагнозе, он легко может впасть в депрессию.
    • Вторая причина – физиологическая . В процессе обмена веществ клетки злокачественных опухолей выделяют вредные вещества, и происходит отравление организма. Это выражается в бледно-желтом цвете кожи и резкой потере веса. Кроме того, изменение в метаболизме и эндокринной системе приводит к нарушению гормонального фона человека, что также приводит к появлению признаков депрессии.
    • Депрессивные явления могут развиваться и в процессе лечения больного от рака. Лекарственных препаратов от данной болезни без побочных эффектов еще не изобрели, поэтому процесс лечения проходит очень тяжело, часто сопровождается тошнотой, рвотой, упадком сил и так далее. Несмотря на то, что временное ухудшение общего самочувствия приведет в будущем к положительным последствиям, некоторые больные могут впасть в депрессию в этот период.
    • Депрессия, как причина раковых заболеваний

      Исследования различных ученых показывают, что даже, если человек страдает хотя бы одной формой депрессии (всего врачи выделяют 12 видов данного заболевания), у него резко повышается вероятность формирования злокачественных опухолей. Это связано с тем, что из-за негативных эмоций и уныния в крови больного начинает увеличиваться количество определенного белка, способствующего формированию раковых клеток и их распространению внутри организма. Кроме того, при наличии постоянного стресса и депрессии происходит образование гормона норадреналина, способствующего размножению злокачественных клеток.

      В процессе жизнедеятельности, в организме происходит постоянная мутация клеток, которые вполне могут оказаться злокачественными. Иммунная система организма оперативно распознает такие клетки и обезвреживает их. Таким образом, происходит автоматическая защита человека от формирования раковых опухолей. Однако при стрессах и депрессии помимо норадреналина повышается уровень еще одного гормона – кортизола. Его активно используют в процессе лечения различных сложных заболеваний, сопровождающихся воспалительными процессами. Однако его побочное действие – угнетение иммунной системы. В результате, в процессе депрессии внутренняя защита человека от рака находится под негативным воздействием гормонов и вредного белка.

      Факторы, способствующие развитию болезни

      В некоторых случаях вероятность появления депрессивных расстройств у раковых больных значительно увеличивается, что ведет к дальнейшим проблемам со здоровьем. Этому могут способствовать следующие факторы:

    • Возраст. Молодым людям сложнее переносить наличие заболевания, поскольку их жизнь только начинается, и осознание страшного заболевания может повлечь за собой развитие депрессии.
    • Осуществление паллиативного лечения . Данный способ лечения не ведет к полному выздоровлению, а только продлевает жизнь пациента. Оно назначается, когда рак обнаружен на слишком поздней стадии, и удалить опухоль не представляется возможным. В такой ситуации человек понимает, что болен и постепенно умирает, а средств для лечения нет. В результате также развивается депрессия.
    • Наличие постоянного ощущения боли . Это крайне тяжелое испытание для организма и человека. Постоянный страх боли также может повлечь за собой развитие депрессии.
    • Полоса неудач. Когда неприятности следуют одна за одной, да и еще и злокачественная опухоль обнаруживается, это прямой путь к депрессии и потери интереса к жизни.
    • Последствия депрессии

      Если депрессию не лечить, не общаться с больным, у него вполне может возникнуть желание покончить с собой. Пациент думает, что жить осталось недолго, так зачем мучить себя и близких, и осуществляет самоубийство. К счастью, не все раковые пациенты приходят к таким выводам, многие продолжают бороться с болезнью. В группу риска же попадают следующие больные:

      • Пациенты с поздней стадией болезни. В такой ситуации человек может сдаться, перестать бороться с заболеванием и предпринять попытку покончить с собой.
      • Невыносимая боль. Желание избавить пациента от постоянных болевых ощущений является моральным основанием для дискуссий об эвтаназии (по сути, убийством неизлечимо больного пациента, чтобы избавить его от страданий). Но поскольку данная процедура в настоящее время запрещена, больной может попытаться сам уйти из жизни, чтобы перестать испытывать мучения.
      • Депрессия может привести к различным расстройствам нервной системы. Одним из самых опасных является делирий, когда больной не осознает, что делает. В таком состоянии он может и совершить самоубийство.
      • Усталость от болезни. Если больной страдает уже длительный период времени, силы его могут подойти к концу, и он предпочтет покончить с собой, чтобы дальше не испытывать мучений.
      • Профилактика заболевания

        Чтобы депрессия не привела к раковой опухоли, необходимо с ней бороться. Для этого есть несколько простых советов:

      • Сон – лучшее лекарство. В сутки человек должен спать не менее 7-8 часов. За это время нервная система успевает восстановиться, а значит, будет готова бороться со стрессами и препятствовать развитию депрессии.
      • Питаться следует правильно. В организме должно быть достаточно белка, витаминов, чтобы иммунная система работала устойчиво и препятствовала развитию раковых клеток.
      • Ведение здорового образа жизни. Рекомендуется больше двигаться, заниматься спортом, бывать на свежем воздухе. Это не только укрепляет иммунитет, но и способствует выработке гормонов радости, которые препятствуют появлению депрессии.
      • Получение положительных эмоций. Этому способствует общение в кругу близких людей, просмотр хороших фильмов, наличие различных хобби и увлечений.
      • Если же неприятность все же случилась, и обнаружен рак, то следует помнить, что на ранних стадиях, он достаточно успешно лечится, поэтому впадать в депрессию и, тем более, задумываться о самоубийстве не стоит. Современные препараты позволяют максимально продлить жизнь даже неизлечимым больным, при этом качество жизни не поменяется.

        Очень важно для раковых пациентов внимание близких. Если они не будут проявлять излишней жалости, а только заботу, то и болезнь будет переноситься гораздо легче без проявлений депрессии и мыслей о суициде. Таким образом, главный вывод, который можно сделать состоит в том, что необходимо смотреть на жизнь с позитивом, проще относиться к стрессам.

        apatii.net

        Постоянный стресс у женщины: симптомы

        Стресс у женщин: симптомы, последствия — все это волнует многих представительниц прекрасного пола. Последствия стресса для организма — это возникновение психологического расстройства в виде депрессии или тревоги. Повторные или частые стрессы становятся причиной многих заболеваний.

        Признаки стрессового состояния у женщин

        Все стрессовые и напряженные ситуации женщины переживают сильнее, чем представители сильного пола. Согласно статистике, наиболее склонны к напряжению, нервным срывам и депрессиям девушки в возрасте от 13 до 28 лет. Это значительно подрывает их здоровье и физическое развитие.

        Первым признаком стресса можно назвать невозможность справиться с неприятной ситуацией, которая иногда перерастает в депрессию. В современном мире женщину окружает слишком много стрессов: например, у девушек сильная степень ответственности за себя, ребенка и близких людей.

        При частом появлении признаков напряжения уровень антистрессовой защиты организма падает, ресурсы адаптации истощаются, девушка погружается в депрессию.

        Симптомы стресса у женщин могут проявляться по нескольким причинам. Психологи разработали следующую шкалу:

      • Смерть детей, близких родственников, развод. Все эти события сопровождаются нервными срывами.
      • Избыток эмоций от позитивных событий, например, свадьба, повышение по службе.
      • Когда человек находится в состоянии напряжения, его сознание фиксирует только негативные мысли, оно сосредоточенно только на событии, вызванном стрессом. В этих случаях такие антидепрессанты, как спорт и физические нагрузки, не помогут.

        Этот период сопровождается следующими признаками:

      • раздражительность, гнев, кратковременные вспышки ярости, постоянные срывы на близких людях, иногда на случайных прохожих;
      • замкнутость, притупление чувств, одиночество.

      Признаки стресса непременно сказываются на здоровье. К симптомам депрессии относятся:

      1. Головные боли, внезапная плаксивость, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, повышенное артериальное давление.
      2. Разрушается защитная функция организма, происходит сбой иммунной системы.
      3. Симптомом стресса может стать гастрит, нерегулярный или жидкий стул, изжога, заболевания желудка и кишечника.
      4. Мышечное напряжение и судороги.
      5. Нарушается менструальный цикл, появляется молочница.
      6. Повышенное потоотделение.
      7. Может появиться кожный зуд, сыпь или экземы.
      8. Отсутствие аппетита и беспокойный сон.
      9. Проблемы с концентрацией внимания.
      10. Чрезмерная подозрительность.
      11. Заниженная самооценка.
      12. Злоупотребление алкоголем.
      13. Лечение стресса у женского пола

        При частых нервных срывах встает вопрос о том, как снять стресс женщине в домашних условиях.

        При первых симптомах напряжения рекомендуется воспользоваться одним из следующих методов повышения уровня стрессоустойчивости:

      14. Общение. Близкое окружение может помочь при сильном переутомлении и апатии.
      15. Чувство контроля. Уверенная в себе женщина с легкостью противостоит стрессу и преодолевает трудности.
      16. Позитивный настрой. Если девушка смотрит на жизнь с оптимизмом, то последствия стресса для нее не страшны. В организме снижается выработка гормона кортизола, все изменения воспринимаются как естественная часть жизни.

      Некоторые несложные приемы хорошо помогают при стрессах. Для быстрого расслабления и снятия напряжения подойдут:

    • Спорт. Можно пробежаться по парку или выйти на велосипедную прогулку, сходить в бассейн или на танцы.
    • Глубокое дыхание. Необходимо сконцентрироваться на собственном дыхании, это помогает на время забыть все домашние проблемы и другие неприятности. Этот метод позволяет взглянуть на сложную ситуацию с другого ракурса. Появляется ощущение покоя и благополучия.
    • Расслабление. Можно сходить на массаж или отправиться в незапланированный отпуск. При затяжном стрессовом состоянии — это идеальный вариант.
    • Пересмотр жизненных целей. Часто женщины хотят быть идеальными во всем. В попытках достичь желаемого они часто подвергаются стрессу и впадают в депрессию.
    • Также многих девушек интересует вопрос о том, что попить от нервов и стресса. Самыми безопасными успокоительными считаются настои на травах, например, отвар пустырника, валерианы, мяты или ромашки. Они подходят тем женщинам, которые на самом деле могут справиться со стрессом самостоятельно. Также можно приобрести таблетки на травах, они не вызывают побочных эффектов и привыкания. При продолжительной депрессии такие средства уже не помогут, лучше обратиться к специалисту.

      Относительно безопасным является препарат брома. Бром задерживается в организме и может вызвать чувство апатии, вялости и адинамии.

      Главные успокоительные средства — это транквилизаторы или анксиолитики. Они избавляют от таких чувств, как страх, тревога, снижают тонус мышц, замедляют скорость мышления, в результате чего наступает полное успокоение. Транквилизаторы относятся к разряду опасных препаратов, так как вызывают привыкание и снижают умственную, физическую активность. Анксиолитики может назначить только специалист.

      Еще один метод борьбы со стрессом — это прием антидепрессантов. Они снижают уровень напряжения и приводят эмоциональное состояние в форму. Антидепрессанты оказывают сильное воздействие на центральную нервную систему, вызывают привыкание. Применяются только по назначению врача.

      Многих современных женщин волнует вопрос о том, как стресс влияет на организм. В результате сильных и продолжительных переживаний девушка может заработать множество физических и эмоциональных заболеваний. Влияние стресса может сказываться на организме различным образом: от головных болей до синдрома раздраженного кишечника.

      Основными последствиями считаются:

    • Нарушение пищевого поведения. При сильных и частых переживаниях возможно появление анорексии или булимии. При стрессе в организме появляется недостаток серотонина, это способствует разрушению нервной системы. Возникает дискомфорт в органах ЖКТ.
    • Боли в области живота. Из-за сильного стресса девушка налегает на нездоровую пищу или же, наоборот, полностью отказывается от еды. Это грозит чередой таких последствий, как спазмы, вздутие живота, изжога, синдром раздраженного кишечника.
    • Кожные реакции. Может появиться сильный зуд или сыпь.
    • Эмоциональное потрясение. Постоянно плохое настроение, раздражительность и как итог — депрессия. Меняется отношение к жизни. Девушка становится обидчивой, ранимой, неуверенной в себе. Часто ее могут преследовать панические атаки.
    • Нарушение сна. Жизнь, наполненная стрессами, приводит к бессоннице или слишком чуткому сну. Пропадает ощущение расслабленности. Здоровый сон — это один из главных помощников в борьбе с депрессией, поэтому ему рекомендуется уделять особенное внимание.
    • Сложности с концентрацией. Женщина не может сосредоточиться и эффективно выполнять свои рабочие, домашние дела. Неусидчивость, невнимательность, кратковременные провалы в памяти — главные признаки потери концентрации.
    • Сердечные заболевания. Стресс плохо сказывается на сердечно-сосудистой системе. Он может привести к таким проблемам, как повышенное давление, инфаркт и инсульт.
    • Низкий уровень иммунитета. У организма снижается способность бороться с заболеваниями, даже такими легкими, как простуда.
    • Либидо. Снижается уровень сексуальной активности. Изменения могут дойти вплоть до фригидности.
    • Рак. Некоторые специалисты предполагают, что существует взаимосвязь между депрессией и раком молочной железы, яичников. Согласно проведенным исследованиям, возможность развития рака молочной железы на 62% выше у женщин, переживших больше одного тяжелого события (например, развод или смерть близкого человека).
    • Стресс — это ответная реакция организма на внешний раздражитель. Если уровень напряженности и депрессии растет день ото дня и обычные методы борьбы со стрессом не помогают, рекомендуется обратиться к специалисту.

      mypsihologiya.ru

      Стрессы и депрессия увеличивают риск возникновения рака. Результаты исследования ученых из университета Сиднея и Эдинбургского университета

      Ученые из Эдинбургского университета и их коллеги из университета Сиднея провели исследование, в результате которого им удалось найти связь между хронической тревожностью и онкологическими заболеваниями. Было доказано, что стрессы и депрессия увеличивают риск возникновения рака. Несмотря на то, что повседневные стрессовые ситуации, которые случаются редко, оказывают преимущественно положительное влияние на состояние здоровья, постоянные стрессы и хроническая депрессия нарушают иммунную функцию и ДНК. Как следствие, увеличивается вероятность возникновения злокачественного новообразования. Кроме того, риск рака повышается еще и за счет того, что в большинстве случаев люди, страдающие депрессией, не занимаются спортом. Также они часто пытаются подавить свое состояние курением и употреблением алкоголя. А эти два фактора, как известно, в разы повышают риски онкологических заболеваний.

      Специалисты проанализировали 16 различных исследований, проведенных за последние несколько лет. В общей сложности в этих исследованиях принимали участие более 160 000 пациентов. Ученые принимали во внимание несколько определяющих факторов, таких как возраст, пол, образование, вес, наличие вредных привычек и т.д. Они обнаружили, что постоянный стресс вреден для организма вне зависимости от этих факторов. Было установлено, что постоянная тревожность и хроническая депрессия увеличивают риск онкологических заболеваний на 32%.

      Чаще всего из всех проанализированных случаев у пациентов диагностировали рак кишечника, предстательной или поджелудочной железы. Все эти формы рака взаимосвязаны с колебаниями гормона стресса под названием кортизол. При этом специалисты отметили, что данный гормон, а точнее его всплески оказывают негативное влияние на организм в целом и влияет на все формы рака. Всплески этого гормона препятствуют восстановлению ДНК и нарушают иммунный ответ, который необходим для предотвращения образования и развития злокачественного новообразования.

      Как сообщили исследователи, поскольку некоторых пациентов на момент их научной работы уже не было в живых, не исключено, что депрессия и стрессовые ситуации у этих людей стали следствием постановки диагноза «рак». Но даже в этом случае результаты исследования нельзя считать искаженными, поскольку основная часть пациентов страдала такими расстройствами еще до обнаружения онкологического заболевания.

      Стресс на работе может вызвать рак

      Ране группа ученых из Монреальского университета провела похожее исследование с целью определить, какие имеют стресс и депрессия последствия для здоровья. Они проинтервьюировали 512 человек с разным стажем работы. Участников просили рассказать, какой трудовой деятельностью они занимались на протяжении этих лет, и почему работа для них была стрессовой. Как оказалось, чаще всего стрессовым ситуациям подвергались работники разных специальностей из-за плохих условий труда, размера комиссионных, угроз увольнения, финансовых проблем, отношений с руководством или коллегами.

      В итоге специалисты установили, что длительный стаж работы от 15 до 30 лет при частых стрессовых ситуациях значительно повышает риск возникновения рака:

      Также эти факторы способствуют увеличению риска возникновения лимфомы. Между тем, у людей, которые работали менее 15 лет, стрессовые ситуации никак не были связаны с риском возникновения и роста злокачественного новообразования.

      Ученые планируют продолжить исследование этой взаимосвязи. При этом специалисты уверены, что повседневный стресс, если работник его испытывает не часто, может принести пользу организму и сделать человека сильнее.

      Стресс и рак шейки матки

      Рак шейки матки – еще одна форма рака, к которой может привести постоянный стресс или хроническая депрессия. Эта взаимосвязь была доказана учеными из Калифорнийского университета. Ученые доказали, что стресс может вызвать рак шейки матки из-за того, что длительная тревожность снижает устойчивость организма женщины к вирусу папилломы. Негативные эмоциональные состояния мешают организму вылечиться от инфекции, что способствует увеличению риска возникновения данной формы рака.

      vybor.life