Процедуры после стресса

Как восстановиться после сильного стресса и убрать последствия

Небольшой по силе стресс мобилизует организм, активизирует защитные силы, в малых дозах такая эмоциональная нагрузка не вредит человеку. Но продолжительный и сильный травмирующий фактор имеет тяжелые последствия. Страдает здоровье, снижаются адаптационные механизмы и ресурсы, усиливается нервное напряжение. Как восстановиться после тяжелого переживания? Что делать, когда эмоциональное потрясение не дает полноценно жить?

Причины и признаки сильного стресса

Сильное эмоциональное потрясение может затронуть любого человека. Психологи разработали шкалу стресса, в которую включили основные травмирующие категории. Первые места на шкале занимают смерть родственника или друга, развод и одиночество. На последних местах стоят семейные ссоры, повышение по службе и свадьба. Даже позитивные жизненные события могут вызвать повышенное напряжение.

Основные симптомы сильного стресса:

  • Человек фиксируется на негативных событиях. Его мысли заняты тревожными переживаниями, пережитое потрясение не снять простыми способами, например, физической нагрузкой.
  • Нарушено проявление эмоций. Человек раздражен, подвержен вспышкам гнева и ярости, симптомы стресса говорят о расшатанной нервной системе. Некоторые симптомы указывают на притупление чувств, невозможность испытывать радость, оргазм, получать удовольствие от жизни.
  • Разрушается межличностное общение. После перенесенной травмы индивид разрывает дружеские связи, избегает общения, стремится к одиночеству.
  • Сильный по интенсивности стресс провоцирует развитие психических заболеваний. В группу риска попадают люди, пережившие насилие в детском возрасте, жертвы жестоких преступлений и другие лица. В этом случае симптомы связаны с нарушением адаптации. Тяжелое потрясение отражается во снах и становится глубоким внутренним переживанием.
  • Злоупотребление алкоголем, токсическими и наркотическими веществами.
  • Суицидальные мысли.
  • Симптомы сильного стресса более остро проявляются у женщин, лиц пожилого возраста. В детском возрасте, наоборот, мальчики болезненнее переживают эмоциональные травмы, чем девочки.

    Как действует сильный стресс на организм

    Последствия острого переживания сказываются и на здоровье. Снять симптомы после стресса бывает затруднительно, так как человек обращается к узким специалистам, но не лечит основную причину – тревогу. Основные признаки воздействия стресса на организм:

  • Повышение артериального давления, головная боль, тахикардия.
  • После пережитого потрясения нарушается работа иммунной системы, снижаются защитные функции организма.
  • Последствия стресса проявляются в виде заболеваний желудочно-кишечного тракта. Изжога, гастрит, расстройства стула, запоры – это неполный перечень заболеваний желудка из-за сильной тревоги.
  • У женщин появляются симптомы молочницы, сухости и жжения при половом акте. У части дам отмечается нарушение менструального цикла.
  • Страдает кожный покров. Экзема, зуд, сыпь неизвестного происхождения – это последствия после пережитого стресса.
  • Симптомы могут указывать на глубокую травму, например, боль при половом акте после насилия. В большинстве случаев людям, пережившим трагедию, необходимо психотерапевтическое лечение.

    Методы снятия напряжения

    Что делать в ситуации сильного переживания?

    • Первый вариант – справиться со стрессом самостоятельно.
    • Второй вариант – восстановиться после стресса, обратившись к врачу.
    • Какие методы можно использовать, чтобы снять сильное напряжение? Рассмотрим несколько приемов.

    • Метод доктора Ветоза. Чтобы упорядочить эмоциональное состояние и справиться с тревогой, можно применять воображаемое генерирование. Закройте глаза, начинайте рисовать мысленно знак бесконечности – горизонтальную восьмерку. Представляйте знак на черной доске, рисуйте ее мелом.
    • Дыхательные техники. Делать упражнения легко, достаточно вникнуть в суть правильного дыхания. Например, при сильной тревоге начинайте прислушиваться к своему дыханию, отслеживайте вдох и выдох.
    • Утверждающие формулы. Снять страх и нервное переживание можно при помощи специальных формул в виде позитивной фразы. Стоит проговаривать ее про себя в ситуации неожиданного потрясения. Пример: «Стоп. Я спокоен» или «Стоп. Страх уходит».
    • Переключение с проблемы. Уйти от негативных мыслей после пережитой травмы можно, переключившись на иную деятельность. Физическая нагрузка, пение вслух, активные танцы, бег по утрам, разведение декоративных птиц. Любая активная деятельность поможет снять напряжение. Погружение в себя опасно, негативные мысли будут мешать жизни.
    • Медитативные техники. Обучение восточным практикам при снятии стресса эффективно. Делать медитацию приятно, она успокаивает, расслабляет, снимает тревогу.
    • Массаж, иглоукалывание, лечение пиявками. Снять стресс при помощи нетрадиционных методов можно в комплексе с дополнительным лечением.
    • Что делать, если вышеописанные приемы не помогают? Попробуйте прибегнуть к молитве, вера спасает при многих сложных ситуациях.

      Тяжелые последствия стресса необходимо снимать при помощи специалиста. Врач оценит общее состояние, подберет лечение, поможет восстановиться после сильных переживаний, снимет симптомы. В основное лечение включается сочетание психотерапевтических техник и медикаментозные препараты. В приблизительную программу входят следующие процедуры:

    • Осмотры врачей. Терапевт, физиотерапевт, кардиолог и другие.
    • Консультация психотерапевта, обозначение курса работы.
    • Назначение анализов по показаниям.
    • Чтобы снять последствия стресса следует регулярно посещать занятия с психотерапевтом. Работа может строиться индивидуально или в группе.
    • Лечебная релаксационная гимнастика. Делать ее следует регулярно, тогда эффект будет длительным.
    • В медикаментозное лечение входит назначение препаратов для снятия тревоги. Это может быть успокоительное на основе трав, например, «Персен» или успокоительное на основе химических составляющих, например, «Афобазол». Сильнодействующие препараты назначает только врач, исходя от состояния пациента.
    • В поддерживающую терапию терапевты обязательно включают правильное питание, витаминные комплексы, соблюдение режима дня.
    • Чтобы снять последствия после эмоционального потрясения требуется долгая работа. Лечение можно дополнить комплексными программами, в них входит фитотерапия, хвойные ванны, душ-массаж и другие методы.

      Справиться с последствиями сильного стресса можно, современные методики позволяют снять тревогу качественно и в короткие сроки. Но делать работу по лечению напряжения следует регулярно, не отказываясь от предложенных способов.

      ostresse.ru

      NB! Процедуры проводятся и по воскресеньям!

      ВЫБОР ЛЕЧЕБНЫХ ПРОЦЕДУР (лечение назначают на медконсультации, учитывая проблемы клиента в соответствии с показаниями)

      улучшают кровообращение и обмен веществ, снимает усталость и повышает работоспособность.

      уменьшают стресс и болевой синдром, улучшают обмен веществ.

      CO2 ванны назначаются при заболеваниях сердечно – сосудистой системы. Назначаются через день.

      уменьшаeт стресс, улучшаeт обмен веществ. Назначается через день

      Эффективный метод для восстановления уровня магния в клетках.

      Магний регулирует функции нервной системы и работу опорно-двигательного аппарата, активно участвует в метаболизме веществ, передаче нервных импульсов и сокращении мышц.

      Симптомы недостатка магния:

      * фибромиалгия (мышечно-скелетная боль)

      Электро- и светотерапия и др.

    • углекислый газ мгновенно вызывает расширение сосудов и усиливает местное кровообращение, повышает концентрацию кислорода в тканях
    • Обследования и анализы

      Клинический анализ крови Анализы липидного обмена: общий холестерол и фракции (HDL, LDL, TGL) Анализы функции печени и почек: биллирубин, амилаза, AST, ALT, мочевина, креатинин Сахар крови, гликозилированный гемоглобин (среднесуточный сахар) Анализы функции предстательной железы: PSA – простато-cпецифические aнтигены Анализы функции щитовидной железы: TSH – тиреотропин стимулирующий гормон Анализы ревматических заболеваний: С-реактивный белок CRP, ревматоидный фактор RF, антистрептолизин О – ASO Анализы крови на пищевую аллергию Анализы крови на домашнюю аллергию Анализы крови на уличную аллергию

      моделирующие тело процедуры и массажи с продуктами Spa Marine, Darphin и Gemology

      На очищенную нежным скрабом кожу тела, наносится смесь из чайных листьев и какао-бобов, которая стимулирует сжигание жира , обладает лимфодренажным действием и выводит шлаки из организма. Процедура заканчивается нанесением на кожу тела увлажняющего и питающего масла или крема.

      Процедура начинается с нежного пилинга, затем следует глубокий массаж на лицо и зону декольте, нанесение увлажняющей и питающей маски с драгоценными минералами. Заканчивается процедура массажем рук. Во время процедуры Вы погружаетесь в глубокую релаксацию, а Ваша кожа насыщается витаминами и микроэлементами.

      Шоколадное обёртывание Скажи прощай стрессу и поприветствуй гармонию действия великолепного обертывания, которое помогает улучшить силуэт тела и уменьшить эффект «апельсиновой корки» . Научные исследования доказывают, что какао, кофе и вино стимулируют выработку эндорфина, гормона радости, создавая повышенное настроение и в то же время эффективно действуя на процесс сжигания жиров. Обертование улучшает силуэт, питает, увлажняет и тонизирует кожу, а также, что немаловажно, помогает избавиться от целлюлита. Процедура дарит оргинизму все физиологические и эмоциональные лечебные свойстваю Наслаждайтесь шоколадом без единогй калорий! Какие чувства вызывает в Вас КОФЕ? Потребность в нём у каждого разная, но уход за телом на основе кофе предлагает нечто отличное от обычного наслаждения кофе. Деликатные текстуры и интенсивный аромат кофе пробуждают чувства окружая тело, в то время как мощные активные элементы проникают в кожу. Благодаря ароматному кофейному порошку, полученному из натуральных зелёных кофейных бобов с высоким содержанием полифинола и кофеина, обёртывание обладает сильным выводящим лишнюю жидкость и сжигающим жиры действием. Вдополнение кофейное обёртывание эфективно для моделирования тела, подходит после липосакции, потери веса, родов. Кофейное обёртывание улучшает силуэт тела, питает, увлажняет тонизирует кожу. Обёртывание красным виноградом — это секрет богов который «дарит » вам вечную молодость. Привелегированная формула борьбы со стрессом. Красный виноград обладает сильным действием против свободных радикалов благодаря содержащемуся в его семенах полифенолу. Использованный в обёртываниях, он настоящее лекарство против старения. Микронизированная пудра из вытяжки красного винограда, вина и масел в комбинации с водой образует приятное розоватое кремовидное обёртывание, которое приятно ласкает ваше тело. Винная терапия помогает сохранить молодость и эластичность вашего тела, добавляя блеска, силы и тонуса. Приостанавливает преждевременные процессы старения и помогает избавиться от стресса. Подходит после резкой потери веса или родов, подтягивая кожу. Для полного удовольствия советуем процедуру вместе с уходом для лица

    • ваша кожа погружается в упоительное увлажнение
    • пропадают мелкие морщины, придавая коже мягкость и щелковистость
    • ваше лицо опять в прекрасной форме
    • процедура начинается мягким пилингом, затем накладывается маска, в завершение делается точечный, лимфатический и глубокий массаж
    • комбинируется особенный уход за лицом и телом
    • Жемчуг — поистине уникальное творение природы. Тысячелетиями его использовали как средство для замедления процессов старения. Терапия белого жемчуга способствует интенсивному увлажнению, удаляет мертвые клетки с поверхности кожи, помогает проникновению кислорода в ткани, способствует детоксикации организма. Экстракты кашемира придают коже нежность шелка. Процедура представляет собой очищение скрабом из жемчужной пудры в комбинации с легким массажем и нежным орошением тела брызгами морской воды. В жемчужной пудре содержится уникальная комбинация природных элементов: минералы, белки и аминокислоты. Данные компоненты — источник вечной красоты и молодости. Цель процедуры: глубокое увлажнение кожи после интенсивного солнечного воздействия, восстановление структуры и внешнего вида после стрессов. Процедура «Жемчужное очищение» подарит вам поистине красивое тело, полное жизненных сил. Для полного удовольствия советуем процедуру вместе с уходом для лица

    • золото и его энергия находятся в морских водорослях, которые называют «золотистыми водорослями»
    • золотистая терапия обладают уникальной способностью связывать свободные радикалы и обеспечивать эффективную защиту от преждевременного старения клеток
    • украшает кожу золотистым блеском
    • дает возможность женщине почувствовать себя настоящей богиней
    • освобождает от стресса
    • начинается пилингом, затем на все тело наносится маска и заканчивается процедура нанесением розового масла
    • возвращает коже тела упругость и эластичность
    • очищает от токсинов и шлаков
    • ароматическое масло из апельсиновой кожуры выводит токсины из кожи
    • апельсиновый пилинг, удаляя мертвые клетки, придает коже мягкость и эластичность
    • техника массажа направленна на коррекцию локальных жировых отложений
    • данный вид массажа сочетает в себе сеанс ароматерапии, ручного массажа и питательной маски
    • секрет этого массажа кроется в использовании уникального масла, которое получают методом холодного отжима виноградных косточек и оболочки ягод
    • это масло имеет самое высокое содержание линолевой кислоты (76%), контролирующей влажность кожи, ее способность к регенерации
    • toilaspa.spb.ru

      Советуем консультацию врача

      понижает мышечное напряжение, улучшает кровообращение и обмен веществ. Чередование с механическим массажем усиливает лечебный эффект.

      Лечебные ванны и души

      CO2 ванны назначаются при заболеваниях сердечно – сосудистой системы. Назначаются через день.

      уменьшает стресс и болевой синдром, улучшает обмен веществ.

      Симптомы недостатка магния:

      * депрессия и апатия

      * постоянная усталость и частые головные боли

      * судороги и мышечные спазмы

      показан при простатите, геморрое, импотенции.

      снимает усталость, стресс, улучшает обмен веществ и кровообращение головного мозга. Используется в косметических целях.

      Назначает врач в зависимости от проблем.

    • методика лечения подкожными инъекциями углекислого газа
    • уменьшается спазм и напряжение мышц, ликвидируются застойные явления, исчезают отеки, снимаются болевые ощущения и воспалительные процессы
    • Тренажер для позвоночника, который придуман для тех людей, кто ведет малоподвижный образ жизни. Во время процедуры человек осуществляет движения, которые имитируют ходьбу, стимулируя работу всех внутренних органов.

      · активизирует обмен веществ

      · укрепляет мышцы спины, живота, ног

      · улучшает состояние органов дыхания, пищеварения и сердечно-сосудистой системы

      · укрепляет иммунную систему

      · насыщает все органы кислородом

      · травмы позвоночника и операции

      · заболевания в остром периоде

      Занятия на петлях TRX – это комплекс упражнений, который позволяет тренировать все тело без ударной и прямой нагрузки на позвоночник. Подходят людям, которые занимаются спортом. Тренировки на петлях развивают выносливость, координацию, способствуют снижению веса.

      Упражнения при помощи массажных ролл помогают снять напряжение и болезненные ощущения в мышцах, укрепляют опорно-двигательный аппарат и улучшают координацию.

      Гимнастика на мяче – это комплекс упражнений при помощи которых развиваются координация и гибкость, улучшается осанка. При выполнении одного упражнения на мяче работают все группы мышц. Занимаясь гимнастикой на мячах можно легко и быстро избавиться от лишних килограммов и стать стройной.

      Гимнастика для лица и шеи – это подтяжка лица при помощи простых упражнений, расслабления и самомассажа. Лучший способ сохранить лицо молодым, получить удовольствие и быть в хорошем настроении.

      Пилатес — это система упражнений, которые могут выполнять люди любого возраста, вне зависимости от их физической подготовки. Кроме общего оздоровления организма пилатес позволяет решить такие проблемы со здоровьем, как головная боль, травмы позвоночника, боли в спине, стрессы и лишний вес.

      Дыхательная гимнастика – это система дыхательных упражнений, направленых на укрепление здоровья и лечение различных заболеваний. С помощью дыхательной гимнастики можно легко справиться с заболеваниями органов дыхания, переутомлением, бессонницей, хронической усталостью и лишними килограммами. Это один из самых чудодейственных методов оздоровле ния.

      Привести фигуру в порядок после родов Вам поможет. ваш ребенок. Для Вас и ребенка мы составили комплекс легких и эффективных упражнений,которые доставят Вам удовольствие. Ведь заниматься Вы будете. вместе с малышом!

      Возраст малыша от 3-х до 12 месяцев.

      показания: заболевания верхних дыхательных путей, аллергические состояния, стресс. Повышает иммунитет.

      НЕ ВХОДЯЩИЕ В ЛЕЧЕБНЫЙ ПАКЕТ ПРОЦЕДУРЫ

      Обследования и анализы

      позволяет оценить состояние внутренних органов, наличие или отсутствие камней, опухолей.Обследование проводится натощак ( 4 часа до него не кушать и не пить)

      Оценка анатомического состояния матки, яичников, мочевого пузыря. Необходимо, чтобы мочевой пузырь был наполнен.

      Клинический анализ крови Анализы липидного обмена: общий холестерол и фракции (HDL, LDL, TGL) Анализы функции печени и почек: биллирубин, амилаза, AST, ALT, мочевина, креатинин Сахар крови, гликозилированный гемоглобин (среднесуточный сахар) Анализы функции предстательной железы: PSA – простато-cпецифические aнтигены Анализы функции щитовидной железы: TSH – тиреотропин стимулирующий гормон Анализы ревматических заболеваний: С-реактивный белок CRP, ревматоидный фактор RF, антистрептолизин О – ASO Анализы крови на пищевую аллергию Анализы крови на домашнюю аллергию Анализы крови на уличную аллергию

      Процедура начинается с ванны, в которую добавлена соль, содержащая экстракт водорослей.

      Она способствует насыщению кожи минералами и микроэлементами,увлажнению и релаксации.

      На разогретое тело, после ванны, массажными движениями наносится теплое, ароматное масло из семян Баобаба,

      затем натуральная соль из озера Майорка, которая является прекрасным нежным скрабом .

      В конце процедуры наносится серум, который способствует полному растворению соли и впитыванию всех полезных

    • антистрессовая увлажняющая процедура обьеденяет в себе лечебные качества морской грязи и парафина
    • идеальная процедура для лечения компактного целлюлита
    • процедура начинается мягким пилингом, затем на тело наносится теплый парафанго и покрывается термоодеялом. В такой «бане» активные вещества парафанго действуют быстрее и активней
    • в заверщение процедуры наносится антицеллюлитный крем
    • Уход двойного действия: снижение веса и вывод шлаков и лишней жидкости из организма.

      Процедура начинается с пилинга, который активирует микроциркуляцию в тканях и запуск дренажных процессов. Ванна с морскими водорослями и солью насыщает кожу минералами и микроэлементами, избавляет от стресса и усталости, дарит глубокое расслабление. Обертывание с экстрактом Ламинарии способствует активному расщиплению жиров и выведению токсинов из организма.

      Шоколадное обёртывание Скажи прощай стрессу и поприветствуй гармонию действия великолепного обертывания, которое помогает улучшить силуэт тела и уменьшить эффект «апельсиновой корки» . Научные исследования доказывают, что какао, кофе и вино стимулируют выработку эндорфина, гормона радости, создавая повышенное настроение и в то же время эффективно действуя на процесс сжигания жиров. Обертование улучшает силуэт, питает, увлажняет и тонизирует кожу, а также, что немаловажно, помогает избавиться от целлюлита. Процедура дарит оргинизму все физиологические и эмоциональные лечебные свойстваю Наслаждайтесь шоколадом без единогй калорий! Какие чувства вызывает в Вас КОФЕ? Потребность в нём у каждого разная, но уход за телом на основе кофе предлагает нечто отличное от обычного наслаждения кофе. Деликатные текстуры и интенсивный аромат кофе пробуждают чувства окружая тело, в то время как мощные активные элементы проникают в кожу. Благодаря ароматному кофейному порошку, полученному из натуральных зелёных кофейных бобов с высоким содержанием полифинола и кофеина, обёртывание обладает сильным выводящим лишнюю жидкость и сжигающим жиры действием. Вдополнение кофейное обёртывание эфективно для моделирования тела, подходит после липосакции, потери веса, родов. Кофейное обёртывание улучшает силуэт тела, питает, увлажняет тонизирует кожу. Обёртывание красным виноградом — это секрет богов который "дарит " вам вечную молодость. Привелегированная формула борьбы со стрессом. Красный виноград обладает сильным действием против свободных радикалов благодаря содержащемуся в его семенах полифенолу. Использованный в обёртываниях, он настоящее лекарство против старения. Микронизированная пудра из вытяжки красного винограда, вина и масел в комбинации с водой образует приятное розоватое кремовидное обёртывание, которое приятно ласкает ваше тело. Винная терапия помогает сохранить молодость и эластичность вашего тела, добавляя блеска, силы и тонуса. Приостанавливает преждевременные процессы старения и помогает избавиться от стресса. Подходит после резкой потери веса или родов, подтягивая кожу. Для полного удовольствия советуем процедуру вместе с уходом для лица

    • основным биологически активным компонентом является измельченный жемчуг
    • он особенно полезен для ухода за утомленной, пересушенной, дряблой кожей
    • обеспечивает эффективную защиту от преждевременного старения клеток
    • украшает кожу жемчужным сиянием
    • Жемчуг — поистине уникальное творение природы. Тысячелетиями его использовали как средство для замедления процессов старения. Терапия белого жемчуга способствует интенсивному увлажнению, удаляет мертвые клетки с поверхности кожи, помогает проникновению кислорода в ткани, способствует детоксикации организма. Экстракты кашемира придают коже нежность шелка. Процедура представляет собой очищение скрабом из жемчужной пудры в комбинации с легким массажем и нежным орошением тела брызгами морской воды. В жемчужной пудре содержится уникальная комбинация природных элементов: минералы, белки и аминокислоты. Данные компоненты — источник вечной красоты и молодости. Цель процедуры: глубокое увлажнение кожи после интенсивного солнечного воздействия, восстановление структуры и внешнего вида после стрессов. Процедура «Жемчужное очищение» подарит вам поистине красивое тело, полное жизненных сил. Для полного удовольствия советуем процедуру вместе с уходом для лица

    • питательные вещества стимулируют энергетические процессы в коже, начинающей утрачивать тонус
    • золото и его энергия находятся в морских водорослях, которые называют «золотистыми водорослями»
    • начинается пилингом, затем ванна с розовым маслом, после ванны на все тело наносится маска и заканчивается процедура нанесением розового масла
    • увлажняет и придает коже сияние
    • способствует регенерации кожи
    • основан на уникальных свойствах кофеина, содержащегося в кофейных зернах
    • стимулирует биохимические процессы в клетках, активизирует липолиз — основной механизм расщепления и выведения жиров, обладает выраженным антицеллюлитным эффектом
    • побалуй себя волшебной процедурой шоколадного массажа, подари прилив новых сил, обновление и красоту своему телу
    • массаж позволит тебе расслабиться, улучшить крово- и лимфообращение, обеспечит дренирующий и детоксикационный эффекты
      • процианидин, так же входящий в состав масла, является одним из мощнейших антиоксидантов, обеспечивающих эффективную защиту от преждевременного старения клеток
      • Уход за телом при помощи терапии Cryo21 помогает избавится от целлюлита и жировых отложений в проблемных зонах,ускорить метаболизм,а также быстрее достигнуть желаемых результатов фигуры и веса.

        Обычная температура жировых клеток 34 градуса-в ходе процедуры Cryo21 температура клеток понижается от 34 до 8 градусов,что вызывает распад клеток или апоптоз.Мертвые клетки выводятся из организма через лимфатическую систему.

        Незадлительные результаты-уже после первой процедуры.

        Процедура выполняется посредством специального оборудования,основанного на естественом и эффективном методе-криотерапии.

        Эта терапия, отличается еще и тем, что зона тела, подлежащая обработке делается холодом и локальным массажем.

        Для каждого клиента наш терапевт будет корректировать терапию в соответствии с потребностями и пожеланиями клиента, фокусируясь на конкретной области тела.

        Процедуры,основывающиеся на холоде,используются уже несколько лет. С их помощью сохраняют молодость и эластичность кожи. Специальные процедуры Cryo21 против старения и укрепляющие процедуры для лица и шеи стимулируют обновление кожи,движение лимфы,кровоснабжения,а также производство коллагена и эластина в глубоких слоях кожи. Результат-молодая,мягкая и упругая кожа. Способствует обновлению клеток кожи в области лица и шеи. Отличные результаты в лечении купероза,акне и отеков лица,помогает выровнять пигментацию кожи.

        Уход за телом при помощи терапии Cryo21 помогает избавится от целлюлита и жировых отложений в проблемных зонах,ускорить метаболизм,а также быстрее достигнуть желаемых результатов фигуры и веса.Обычная температура жировых клеток 34 градуса-в ходе процедуры Cryo21 температура клеток понижается от 34 до 8 градусов,что вызывает распад клеток или апоптоз.Мертвые клетки выводятся из организма через лимфатическую систему.Незадлительные результаты-уже после первой процедуры.Процедура выполняется посредством специального оборудования,основанного на естественом и эффективном методе-криотерапии.

        · Помогает избавится от нежелательного жира и целлюлита

        · Безопасна,безболезнена и не имеет побочных эффектов

        · Вырабатывает «гормоны счастья»,которые улучшают физичекое состояние и настроение

      • улучшает лимфо- и кровообрвщение
      • снимает отеки
      • улучшает структуру кожи
      • увлажняет и питает кожу
      • Чем быстрее темп жизни, тем больше человек нуждается в расслаблении и восстановлении жизненной энергии. Гавайский ритмичный массаж Ломи-Ломи, что в переводе означает «любящие руки» – это уникальная возможность за один сеанс эффективно восстановить жизненные силы. Для проведения массажа используется теплое миндальное масло. Любящие руки массажиста, массируя Вас ритмичными движениями от головы до ступней ног, приводят в гармонию Вашу душу и тело. Этот массаж своей особой техникой, которая выполняется предплечьями, локтями и руками, отличается от других массажей. Цель этого массажа улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение, освободить организм от стресса и негативных эмоций. Энергия, после проведения массажа, начинает свободно двигаться в организме, восстанавливая его на физическом, эмоциональном и духовном уровнях. Вы ощутите прилив радости и любви, состояние полета.

        Эта процедура включает в себя массаж всего тела с массажным кремом, изготовленным на основе лечебной грязи. Используемая морская грязь из Эстонии, содержащая большое колличество биогормонов, микроэлементов и минеральных веществ, способствует восстановлению биологических процессов в коже, обновлению тканей и повышает в них содержание кислорода. Результат от полученного массажа — оздоравливающее расслабление, отдохнувшее, освободившееся от напряжения тело, мягкая и шелковистая кожа.

        Лечебная грязь обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, активизирует обменные процессы, способствует выведению шлаков и лишней жидкости из организма.

        Процедура начинается с нанесения разогретой грязи на спину, затем укрывают термоодеялом. Через 20 мин грязь убирают влажным полотенцем и делают массаж спины с массажным кремом, приготовленным на основе лечебной грязи. Показания: хронические заболевания суставов, позвоночника, мышечные атрофии, период менопаузы, хронические кожные заболевания.

        Это комбинированный масссаж, состоящий из смешения техник. Здесь присутствуют элементы традиционного тайского массажа (растяжки) и расслабляющего массажа, которые помогают восстановить и гармонизировать внутреннюю энергию, улучшают кровообращение, лимфоток, снимают нервное напряжение, нормализуют сон. Миндальное масло содержит витамины A, Е, В, большое колличество микроэлементов и минеральных веществ. Хорошо питает, увлажняет, смягчает кожу, обладает противовоспалительным и успакаивающим нервную систему действием. Подарите телу глубокое расслабление, душе – умиротворенность, а коже – нежность и шелковистость.

        www.toilaspa.ee

        Почему после стресса хочется сладкого?

        Потребность в сладком после пережитого нервного напряжения у разных людей выражает работу разных психологических механизмов. Однако чаще всего это три следующих:

      • вторая фаза реакции стресса;
      • стимуляция выработки эндорфинов;
      • условный рефлекс утешения, выработанный в детстве, когда родители успокаивали с помощью сладостей.
      • Сладкое после стресса восполняет запасы организма

        Психологически обусловленный стресс (реакция на психологические стрессоры) разворачивается в две фазы.

        Первая — фаза напряжения, во время которой человек мобилизует имеющиеся резервы, обеспечивающие устойчивость и противодействие стрессору.

        Вторая фаза выражает необходимость восстановления использованных резервов. А это, в частности, запасы гликогена (животного крахмала) и жира. Они восполняются за счёт глюкозы.

        Так что в желании съесть что-нибудь сладкое, «когда сильно перенервничаешь», нет ничего удивительного. Именно поэтому дополнительными опциями базового сеанса АП (аутогенного перепрограммирования) по поводу избыточного веса для многих людей являются соответствующие психологические процедуры.

        Это специальные аудио- или видео-композиции, записанные на CD или DVD дисках. О том, какая именно дополнительная опция может понадобиться для самостоятельной работы дома, клиент составляет представление по ходу сеанса — исходя из представленных на нём психологических и физиологических сведений.

        Сладкое стимулирует выработку успокаивающих эндорфинов

        Что касается так называемых эндорфинов, то это вещества, играющие в частности важную роль в обеспечении душевного равновесия.

        Сладости запускают использование этих нейромедиаторов мозгом. Так что у людей, болезненно переживающих стресс, потребность в сладостях бывает весьма выраженной.

        Чтобы снизить риск перебора калорий за счёт неумеренного потребления сладких продуктов, в практике АП используется специальная психологическая методика «СПОКОЙСТВИЕ». Она записана на DVD диске.

        Эта процедура позволяет человеку с помощью регулярных самостоятельных занятий восстановить естественную способность сохранять спокойствие в обстоятельствах, лишающих его.

        Сладкое — детское успокоительное

        Наконец, тяга к сладкому после стресса вполне может оказаться условным рефлексом, зародившимся еще в детстве.

        Если Ваша потребность в сладеньком сформирована родителями и выражает утешительный условный рефлекс, скорее всего, после сеанса АП эта потребность будет существенно слабее. Так что с ней можно совладать, не прибегая ни к каким дополнительным средствам.

        автор методики похудения, врач-психотерапевт, рефлексотерапевт

        mcvita.ru

        Как успокоиться после стресса: полезные советы

        Если вы чувствуете, что нервы начинают пошаливать, пришло время привести психоэмоциональный фон в порядок. Выясните первопричину вашего беспокойства, постарайтесь избавиться от проблемы в кратчайшие сроки. В зависимости от серьёзности стрессовой ситуации рассчитывайте на свои силы либо обратитесь за помощью к специалисту.

        Причины нарушения психоэмоционального фона

      • несбалансированное питание;
      • неправильный режим сна;
      • негативные мысли;
      • постоянный стресс;
      • слабая нервная система;
      • бешеный ритм жизни;
      • частая подверженность шуму;
      • перегруженность различной информацией.
      • Советы по успокоению нервов

      • Избавьтесь от перфекционизма. Нужно приучить себя к тому, что всё в жизни не может быть идеально. Измените взгляды на существование. Люди никогда не будут строго придерживаться общих правил и моральных устоев.
      • Способы успокоения нервов

        Большой ошибкой считается то, что человек во время стресса старается бездействовать и успокоиться, лёжа на кровати. Критическая ситуация может развить мандраж или тяжесть во всём теле. Подобные ощущения вызываются за счёт выплеска адреналина, который нужно устранять. Решение — дать волю эмоциям в спорте либо расслабить тело.

        Способ №1. Физические нагрузки

      • Выделите себе 1,5—2 часа свободного времени и по возможности займитесь спортом. Опирайтесь на личные предпочтения.
      • Любой вид спорта помогает справляться с колоссальными стрессами. Вы можете просто чаще выходить с друзьями на длительные прогулки пешком либо кататься на велосипедах.
      • Способ №2. Водные процедуры

      • После каждого тяжёлого трудового дня возьмите за привычку расслабляться под душем либо в ванной. Вода способна напрямую воздействовать на рецепторы тела, оказывая положительный результат.
      • Если в квартире имеется ванна, стоит добавить в неё морскую соль, отвары трав либо эфирные масла. Вещества также хорошо помогают успокоить нервы. Для более уютной обстановки зажгите свечи, включите спокойную музыку.
      • Способ №3. Ароматерапия

      • Посетите специализированную лавку, которая направлена на продажу различных продуктов для релаксации. Приобретите ароматные свечки и сопутствующие товары.
      • Подбирайте ненавязчивые запахи. Также используйте ароматные палочки. Эфирные масла можно добавлять в кремы по уходу за телом и моющие средства для мытья волос.
      • Способ №4. Релаксация

      • Действенным способом избавления от стресса считается релаксация. Включите спокойную музыку, думайте о приятных вещах. Можете принять позу «Лотоса» и проделать дыхательные манипуляции.
      • Вдыхайте воздух полной грудью и медленно выпускайте из себя накопленный стресс. Почувствуйте своё тело, старайтесь напрягать практически все мышцы попеременно и расслаблять их.
      • Способ №5. Самомассаж

      • Вы можете самостоятельно простимулировать нервные окончания тела. Ни для кого не секрет, что кожный покров имеет множество рецепторов.
      • Разомните ладони обеих рук, после этого приступайте к ступням. Далее проделайте лёгкий массаж головы. Уделяйте не менее 5 минут каждой зоне.
      • Способ №6. Ходьба босиком

        1. Специалисты утверждают, что на ступнях ног сосредоточено бесчисленное количество нервных окончаний.
        2. Если вы воспользуетесь массажным ковриком, таким образом окажете положительное действие на все внутренние органы. По возможности ходите босыми ногами по песку, гальке либо мелким ракушкам.

        Психологическая терапия

        1. Найдите увлечение. Найдите себя в определённом хобби, которое принесёт удовольствие и будет занимать всё личное время. Просмотрите фотоальбомы либо добрые фильмы. Послушайте классическую лёгкую музыку или звуки природы.
        2. Считайте про себя. В момент испытания гнева начните считать до 100 про себя. Повторяйте числа медленно и монотонно. Методика также помогает при проблемах со сном. Если вы дошли до сотни, а гнев не прошёл, повторите процедуру в обратном порядке.
        3. Начните рисовать. Никто не говорит вам становиться художником, достаточно приобрести разрисовки, направленные для арт-терапии. Журналы разработаны для взрослых людей с различными абстракциями. Занятие считается занимательным и действенным против стресса.
        4. Займитесь шопингом. Давно известно, что лучшим антидепрессантом для девушек служит долгий поход по магазинам с приобретением понравившихся вещей. Как бы странно процедура не выглядела, но она работает. Мужчины также могут себя отвлечь подобным занятием, разница лишь в приобретённом товаре.
        5. Как успокоиться в кратчайшие сроки

        6. Массаж ладоней. Метод особенно эффективен тем, что является практически незаметным для окружающих. Начните разминать ладонь большим пальцем второй руки. Плавно переходите к фалангам. Далее воздействуйте с небольшой силой на ногтевые пластины.
        7. Воображение. В стрессовой ситуации по возможности закройте глаза и отвлекитесь. Представьте картину и желаемый исход проблемы. Также подойдёт отстранённая тематика, банально можете представить живописную природу, солнечные пляжи и море. Старайтесь погрузиться в мысли с головой, фантазируйте до мелочей.
        8. Силовая нагрузка. По возможности воспользуйтесь физическими упражнениями. Поприседайте, сделайте зарядку либо пройдитесь по улице быстрым шагом. Не пытайтесь успокоиться с помощью табака. Подобные действия лишь навредят в большей степени.

        Чтобы избавиться от стресса, необязательно сразу обращаться за помощью к специалисту. Достаточно изучить несколько действенных методик. По возможности уходите от негатива в кратчайшие сроки. Если этого сделать не удалось, воспользуйтесь домашними способами. Не позволяйте плохим эмоциям преобладать над вашим сознанием.

        howtogetrid.ru

        Чем опасен стресс и как с ним бороться? Лечение стресса в клинике МЕДИННОВА

        Стресс – очень распространенное состояние современного человека.

        Стресс присутствует в жизни каждого, так как наличие стрессовых импульсов во всех сферах человеческой жизни несомненно. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны, но частые и сильные стрессы способны приводить к истощению адаптационной защитной системы организма. Стресс – реакция нашего организма на повышенные нагрузки и ежедневную суету. Возникает он, когда при сохранении внешнего раздражителя человеческий организм больше не может найти новых ресурсов, вследствие чего нарушается внутреннее равновесие. Независимо от характера воздействия и причины, вызвавших стресс, во всех случаях в его формировании участвуют нервная и эндокринная системы человека. Происходит выброс нейромедиаторов, мобилизующих организм, имеет место гормональная перестройка, активируется иммунная система. Стресс может быть острым и хроническим. В первом случае действует раздражитель очень большой силы и, как правило, внезапно. Острый стресс может переходить в затяжной и хронический, когда организм перестает сопротивляться, и постепенно развивается фаза истощения.

        Стресс – это напряженное состояние организма, как физическое, так и психическое.

        Первым его последствием является то, что он дезорганизует деятельность человека, его поведение, приводит к различным психоэмоциональным нарушениям (раздражительность, невнимательность, тревожность, уход в себя, неработоспособность, пассивность в делах, отсутствие интереса в работе, депрессия и пониженный интерес к межличностным и сексуальным отношениям, желание расслабиться алкоголем, наркотиками…). Психологические симптомы – это реакция психики на стресс. Эта реакция мобилизует силы на дальнейшие действия, либо уводит от источника стресса, чтобы не пострадал организм. А вот когда страдает организм, появляются физиологические симптомы стресса: повышение артериального давления, головные боли, тошнота, боли в области сердца, аритмия, боль в спине, расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, артриты и др. Стрессы, особенно если они часты и длительны, являются главными факторами риска при развитии и обострении многих заболеваний. Наиболее часто встречаются сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, гипертоническая болезнь), заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты), снижение иммунитета. Гормоны, которые вырабатываются при последствиях стресса, необходимые в физиологических количествах для нормальной работы организма, в избыточных количествах вызывают множество нежелательных реакций, ведущих к различным заболеваниям (дегенерация клеток головного и спинного мозга, дистрофические и аутоиммунные процессы, задержка роста, остеопороз, «стероидный» диабет, онкологические и инфекционные заболевания на фоне снижения иммунитета).

        ПОЭТОМУ НЕЛЬЗЯ ДОПУСКАТЬ ПОБЕДЫ СТРЕССА НАД СОБОЙ !

        Стрессом можно и нужно управлять!

        Стресс – это неизбежность, о которой мы все должны знать и помнить. Стресс можно и нужно предвидеть! Очень важно иметь достаточный запас энергии и силы воли для сопротивления стрессу. Надо постараться своевременно подготовиться к стрессогенному событию или жизненной ситуации и ослабить их негативное воздействие на организм. Нельзя делать преждевременные скоропалительные выводы или принимать решение сгоряча, в состоянии нервозности или истерии, до того как ожидаемые события наступят. В преддверии самого события, исходя из своих предположений, противопоказаноделать поспешные умозаключения – ведь в ваших мыслях и воображении уже имеется достаточное количество материала, способного продиктовать далеко не всегда правильное решение. Именно рассудочная деятельность поможет изменить поведение и скорректировать эмоциональные реакции.

        Для профилактики стрессовых состояний психологи рекомендуют, прежде всего, научиться управлять собой, используя аутогенную тренировку и релаксацию. С помощью этих техник физического и психического оздоровления человека можно снять утомление, нервные и эмоциональные перегрузки.

        Как выйти из острого стресса?

        Для начала нужно собрать в кулак всю свою волю и скомандовать себе: «СТОП!», чтобы резко затормозить развитие острого стресса. Чтобы суметь выйти из состояния острого стресса, чтобы успокоиться, необходимо использовать эффективные способы самопомощи. И тогда в критической ситуации, которая может возникнуть каждую минуту, можно быстро сориентироваться.

        Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее (это успокаивающее дыхание). Продолжайте это упражнение несколько минут.

        Увеличение продолжительности выдоха способствует успокоению и полной релаксации.

        С помощью глубокого и спокойного ауторегулируемого дыхания также можно предупредить перепады настроения.

        Ритмичное дыхание успокаивает нервы и психику.

        Большинство из нас уже настолько привыкло к душевному и мышечному напряжению, что воспринимают его как естественное состояние, даже не осознавая, насколько это вредно. Напряжение нужно научиться регулировать, приостанавливать и расслабляться по собственной воле, по своему желанию. Выполнять упражнения релаксационной гимнастики желательно в отдельном помещении, без посторонних глаз. Целью упражнений является полное расслабление мышц. Полная мышечная релаксация оказывает положительное влияние на психику и восстанавливает душевное равновесие.

        Неумение сосредоточиться – фактор, тесно связанный со стрессом.

        Варианты концентрационных упражнений:

        а) концентрация на счете.

        Мысленно медленно считайте от 1 до 10 и сосредоточьтесь на этом медленном счете. Повторяйте счет в течение нескольких минут.

        б) концентрация на слове.

        Выберите какое-нибудь короткое (лучше всего двусложное) слово, которое вызывает положительные эмоции или же с которым связаны приятные воспоминания. Пусть это будет имя любимого человека, или ласковое прозвище, или любимое блюдо… Если слово двусложное, то мысленно произносите первый слог на вдохе, второй – на выдохе. Сосредоточьтесь на «своем» слове.

        Выполняйте релаксационно — концентрационные упражнения в течение нескольких минут. Закончив упражнения, проведите ладонями по векам, не спеша откройте глаза и потянитесь…

        Зная, что частые стрессы способны приводить к истощению адаптационной защитной системы организма, что становится причиной различных психосоматических заболеваний, важно следовать общим принципам по повышению уровня сопротивляемости стрессовым ситуациям.

        СПОСОБЫ КОНТРОЛЯ НАД НЕПРИЯТНЫМИ ПЕРЕЖИВАНИЯМИ :

      • 1. Относитесь ко всему проще :

      — учитесь спокойно воспринимать любые события в своей жизни;

      — при решении возникших проблем и конфликтов используйте приемы логики;

      — жизненные неудачи необходимо воспринимать как временные, а сложившиеся обстоятельства пытаться изменить в лучшую сторону;

      — не допускайте постоянного «прокручивания» в уме случившихся конфликтов и допущенных ошибок. Это может привести к навязчивым мыслям и только усилить эмоциональное напряжение;

      — не считайте, что все, что делается, должно быть совершенно. Промахи время от времени вполне допустимы, неудача – не трагедия.

      Вас одолевают неприятные мысли ? Не давайте им силу. Переключайтесь !

      Сместите акценты на внешний мир. Концентрируйтесь на том, что вы видите и слышите в данный момент.

      Выберите для себя подходящую аффирмацию и проговаривайте ее вслух или про себя как можно чаще, настраиваясь на нужную волну.

      Нужно концентрироваться на положительных моментах и воспоминаниях. Отмечайте свои успехи и поощряйте себя за них. Сделайте более частым общение с приятными людьми и ограничьте – с малоприятными. Больше смейтесь (смотрите комедии, используйте смехотерапию, улыбайтесь прохожим… ).

      Этот способ очень полезен. Все врачи и психологи рекомендуют ежедневно в течение 10-30 минут заниматься аутогенной тренировкой для профилактики стресса (составьте собственную программу релаксации – это может быть глубокое контролируемое дыхание, прослушивание спокойной музыки, декламация лирических стихов, приятные воспоминания и т.д.).

      Бывайте на свежем воздухе (сделайте своей привычкой ежедневные прогулки в течение часа).

      Улучшите качество своего сна:

      — постарайтесь выработать ложиться спать в одно и то же время, лучше до полуночи;

      — сделайте место, где Вы спите, максимально комфортным: удобная кровать, подушка, одеяло;

      — в спальне должно быть спокойно, свежо, тихо и темно;

      — постарайтесь в спальне только спать. Не рекомендуется там смотреть телевизор, работать за компьютером и т.д.;

      — избегайте чрезмерного сна днем;

      — если есть возможность, то послушайте перед сном тихую расслабляющую музыку;

      — старайтесь избегать снотворных;

      — не пейте перед сном кофе или чай.

      Спорт и фитнес отлично помогает справляться со стрессом.

      8. Найдите себе увлечение.

      Любимое хобби – замечательная профилактика стресса.

      Умение эффективно переживать стресс и любой минус превращать в плюс – бесценное качество, позволяющее прожить жизнь гораздо приятнее и ярче .

      Ведущие специалисты клиники и персонал, работающий с вами

      Научный руководитель клиники медицинских инноваций «МЕДИННОВА». Дерматовенерология, косметология , клиническая микология, дерматоскопия

      medinnova.ru