Психическое расстройство на фоне стресса

Причины возникновения и лечение трихотилломании

Трихотилломания – это психическое расстройство, возникающее чаще всего на фоне стресса и характеризующееся потребностью человека вырывать собственные волосы, а иногда и их последующим поеданием. Чаще всего заболевание встречается у лиц женского пола, также в детском возрасте.

В психиатрии подобное расстройство относят к неврозу навязчивых состояний. Выделяют детскую и тяжелую формы заболевания. В первом случае трихотилломания наблюдаются у детей от двух до шести лет. Тяжелая форма наиболее характерна для женщин зрелого возраста, но может развиться и у мужчин, а также подростков.

В подавляющем большинстве случаев больные вырывают волосы с волосистой части головы, реже с бровей и ресниц. Крайне редко объектом нездоровой привычки становятся волосы, растущие в области лобка, подмышечных впадин, на руках и ногах, а для их выдергивания человек может использовать как собственные пальцы, так и любые подручные средства. Так как подобная привычка может привести к частичному или тотальному облысению, а также иным неблагоприятным последствиям, для ее устранения требуется компетентное лечение.

Провоцирующие факторы

Так как трихотилломания относится к проявлениям обсессивно-компульсивного расстройства, причины их возникновения во многом схожи:

  • расстройства психики – депрессия, шизофрения и прочие;
  • целенаправленное стремление травмировать себя для снятия психоэмоционального напряжения. Чувство удовлетворения, возникающее после подобных телесных повреждений, связано с эндорфинами, которые выбрасываются в кровь при ощущении боли;
  • морфологические изменения в структуре головного мозга;
  • генетический фактор – согласно проводящимся на сегодняшний день исследованиям, существует специфический ген, наличие которого может являться предрасполагающим фактором к возникновению трихотилломании;
  • нехватка серотонина – на то, что болезненное желание вырывать собственные волосы возникает у некоторых людей вследствие дефицита серотонина, указывает тот факт, что в лечении патологии особую эффективность показывает лечение с помощью препаратов из группы селективных ингибиторов серотониновых рецепторов;
  • гормональные нарушения – достоверность этой теории косвенно подтверждает высокая распространенность заболевания среди подростков пубертатного периода и людей, страдающих от гормональных сбоев иного рода.
  • Довольно часто привычка выдирать волосы сочетается с другими компульсиями, например, обкусыванием ногтей. Если подобное поведение проявляется у ребенка, родители могут наказывать его за это, не понимая, что его действия, вызваны психическим расстройством, а не непослушанием. Таким детям требуется своевременное квалифицированное лечение, которое позволит избежать более серьезных психических патологий в будущем.

    Что касается маленьких детей, у них вырывание волос является своеобразным автоматическим действием, однако иногда оно может стать и проявлением психоневротической реакции.

    Трихотилломания проявляется не только выдергиванием волос. Для больных описываемым видом психического расстройства характерны определенные особенности, как при выполнении такой процедуры, так и ситуаций, в которых это происходит:

  • выдергивание волос всегда происходит вследствие сильнейшего желания сделать это. Такое желание ослабевает или пропадает, когда волос будет выдернут, напряжение при этом сменяется приятным расслаблением и чувством удовлетворения;
  • эпизоды патологии могут возникать в тех ситуациях, когда больному скучно или он вынужден выполнять некие монотонные, рутинные действия. Реже трихотилломания может проявиться в качестве реакции на стрессовую ситуацию или психологическую травму;
  • сам акт выдергивания волос, как правило, не является осознанным;
  • акт вырывания волоса для больных – это настоящий ритуал. Некоторые предварительно наматывают волос на палец, другие съедают его после вырывания;
  • чтобы скрыть очаги облысения, образовавшиеся вследствие трихотилломании, больные могут носить парики, накладные ресницы и т.д. Если облысение слишком заметно, человек может полностью отказаться от социальных контактов.
  • Возможные осложнения

    Помимо облысения, которое иногда достигает очень широких масштабов, трихотилломания приводит к неблагоприятным социальным последствиям. Больной может стать настоящим затворником, стремясь скрыть свою патологическую привычку. Такие люди отказываются от посещения даже медицинских учреждений, что нередко приводит к довольно плачевным последствиям. Не реже патология приводит к развитию тяжелых психических заболеваний – депрессии, синдром дефицита внимания, анорексия и т.д.

    Если у человека имеется склонность к выдергиванию ресниц, это приводит к различным воспалительным и инфекционным заболеваниям глаз, лечение которых может оказаться довольно затруднительным. Кожные инфекции – также довольно часто осложнение трихотилломании.

    Те больные, которые съедают собственные волосы после вырывания, страдают от различных стоматологических и кишечных заболеваний. Так как волосы очень затруднительно выходят из желудка естественным путем, они могут сформировывать довольно крупные комки, удаление которых возможно только хирургическим путем.

    Диагностика и терапия

    Трихотилломания диагностируется врачом-психотерапевтом после подробной беседы анализа анамнеза жизни пациента. Задача специалиста при обследовании состоит в том, чтобы верно диагностировать психическое расстройство от иных видов облысения, например, грибкового поражения, лишая, нервно-трофической алопеции.

    Так как никаких специфических терапевтических методик при трихотилломании не разработано, заболевания можно лечить в домашних условиях с помощью средств народной медицины, также при участии психотерапевта. Прежде чем, разрабатывать лечение патологии, необходимо понять ее истинные причины. В этом больным помогает помочь когнитивно-поведенческая психотерапия, способствующая избавлению больного от вредной привычки. Вместо нее пациента обучают замещающему поведению, например, массажу ушной раковины и т.д. Кроме того, психотерапия способствует повышению осознанности больного, развитию у него стрессоустойчивости. Дополнительно к этому специалист может рекомендовать использование специальных приспособлений, исключающих возможность выдергивания волос. В ряде случаев лечение может включать в себя полное сбривание волос, однако эта мера носит лишь временный характер.

    Для достижения максимальных результатов тяжелую трихотилломанию рекомендуется лечить с помощью сеансов индивидуальной психотерапии, однако некоторым пациентам в виду их личностных особенностей лучше подойдут групповые занятия с врачом-психотерапевтом.

    Медикаментозное лечение трихотилломании может быть назначено, как при неэффективности психотерапевтических методов, так и для повышения их результативности. Если больной вырывает собственные волосы очень интенсивно, ему назначаются селективные ингибиторы серотониновых рецепторов.

    Трихотилломания ставит пред больным еще одну проблему – это облысение, лечение которого назначается врачом в индивидуальном порядке. Как правило, выписываются различные гомроносодержащие мази и прочие препараты.

    Лечение трихотилломании у детей и взрослых в домашних условиях включает в себя применение проверенных народных средств. Высокой эффективностью при данном заболевании обладает чесночное масло, которое можно купить или сделать самим. Рецепт его приготовления прост: измельчить головку чеснока до кашеобразного состояния, залить одним стаканом нерафинированного подсолнечного масла, также свежим соком половинки лимона. Детям снадобье необходимо давать трижды в день по чайной ложке. Взрослые могут добавить в лекарство несколько столовых ложек коньяка.

    Восстановить психоэмоциональное состояние и быстрее избавиться от трихотилломании поможет другое народное средство, для приготовления которого требуется смешать измельченный вместе с цедрой лимон с медом и двенадцатью абрикосовыми ядрышками. Лекарство рекомендуется принимать дважды в день по ложке.

    Успешное лечение трихотилломании рекомендуется подкрепить профилактическими мерами, направленными, прежде всего, на исключение стрессовых ситуаций, нормализацию психоэмоционального состояния. В этом помогут регулярные занятия спортом, интересное хобби, высокая социальная активность, сбалансированное питание, способствующее насыщению организма необходимыми витаминами.

    odepressii.ru

    Нарушения психического характера

    В современном мире существует масса факторов, которые могут стать причиной стресса любого человека. Большинство жителей планеты подвержены психическим расстройствам, поэтому нарушения психики являются частым диагнозом и уже мало кого удивляют. Специалисты неустанно работают над поиском эффективных методов коррекции подобных патологий, которые будут более действенными в сравнении с применяемыми сегодня.

    Врачи выделяют основные признаки, которые считаются типичными для психических недугов:

  • нарушение мышления;
  • неадекватное поведение;
  • резкая смена настроения;
  • угнетенное состояние;
  • снижение работоспособности.
  • По большей части любые изменения в поведении человека, не укладывающиеся в существующие нормы, свидетельствуют о наличии проблемы. Если происходят действия, которые противоречат здравым убеждениям, это указывает на отклонения психического характера. В тех случаях, когда нарушения присутствуют как временное явление, возможно врачебная помощь и не потребуется, но если процесс затянулся, то без лечения никак не обойтись.

    Признаки, которые проявляются при психических расстройствах, не могут остаться незамеченными. И сам больной, и его близкие, в любом случае обнаружат появление отклонений, которые проявляются явными симптомами.

    Для заболеваний характерны такие признаки:

    Ощущается боль разной природы.

    Появляется постоянное чувство страха, которое может смениться грустью и апатией.

    Человек находится в ожидании чего-то тревожного, переживает без повода.

    Больному сложно сосредоточиться, сконцентрировать свое внимание.

    Наблюдается проявление необоснованной агрессии.

    Больному слышаться и видятся несуществующие явления.

    В зависимости от формы патологии и стадии ее развития, ранние симптомы могут отличаться и выражаться в разной степени. Консультация врача является обязательной, если у человека присутствуют какие-либо из перечисленных признаков. Главное условие успешного лечения заключается в осознании больным того, что он имеет проблемы. Ни один специалист и не одно лекарство не смогут помочь, пока пациент самостоятельно не признает наличие психических нарушений и на будет согласен и настроен их устранить.

    Врачебная помощь особо необходима в ситуациях, когда симптомы нарушений являются ярко выраженными и становятся причиной частых конфликтов в семье, на работе и в обществе в целом.

    Виды психических расстройств

    Перечень патологий довольно обширный, но наиболее распространенными являются:

    Данные недуги диагностируются у пациентов разного возраста и не зависят от половой или расовой принадлежности.

    Установить причины возникновения каждой из болезней до сих пор не удалось, но специалисты имеют много объяснений и немало версий по поводу факторов неблагоприятного воздействия, которые способствуют развитию психических патологий. На основании практики и опыта, врачи уже сегодня могут излечивать различные нарушения такого характера и возвращать больных к полноценной и здоровой жизни.

    Причины появления проблем с психикой

    На данный момент психиатрам достоверно не известны точные причины, которые приводят к нарушениям. Но исследования и детальное изучение проблем привели ученых к выводам, что причины возникновения психических расстройств имеют полиэтиологическое происхождение. Развитие патологий провоцирует несколько факторов:

    1. Наследственность.
    2. Биохимические нарушения.
    3. Иммунологические расстройства.
    4. Изменения морфологической структуры мозга.
    5. Интоксикация.
    6. Паразитарные инвазии.
    7. Инфекции.
    8. Психологические травмы.

    Чаще всего встречаются расстройства психики, которые выражаются в депрессивном и стрессовом состоянии. Эти два явления тесно взаимосвязаны, так как перенесенный стресс может стать причиной затянувшейся депрессии. Но сами понятия имеют существенные различия. Рассмотрим подробно, что собой представляют психические расстройства такого рода.

    Депрессия — выражается в таких депрессивных явлениях:

  • снижается настроение;
  • теряется способность переживать радостные эмоции;
  • нарушается мышление;
  • затормаживаются двигательные функции.
  • Человек в состоянии депрессии проявляет полное безразличие к окружающему миру и происходящему в нем, его взгляды пессимистичны, а суждения полны негатива.

    Стресс — представляет собой не специфическую реакцию организма на возникшую трудность или высокое требование. Реакция заключается в проявлении напряжения, которое направлено на преодоление преграды и приспособление к повышенным требованиям.

    • Упавшее и подавленное настроение.
    • Потеря интереса к любимым и близким людям.
    • Отсутствие заинтересованности в работе и бытовых делах.
    • Приступы бессонницы.
    • Повышенная раздражительность.
    • Скорая утомляемость.
    • Ощущение бессилия.
    • Упадок физических сил.
    • Нарушения аппетита, больной или вообще не ест или значительно переедает.
    • Набор или потеря массы тела.
    • Утрата способности концентрироваться.
    • Снижение либидо.
    • Рассеянность.
    • При депрессии наблюдаются сбои в режиме сна, человек может очень рано пробуждаться или наоборот, спать до обеда. У него возникают проблемы в общении, становится сложно выполнять свои обязанности дома и на работе. Возникает чувство неполноценности, ненужности, бесполезности. Больной может начать беспричинно рыдать, задумываться о суициде. Основными признаками патологии считаются также ослабление двигательной активности (акинезия) и полная безучастность (абулия).

    • Снижение активности.
    • Повышение раздражительности.
    • Проявление неадекватной реакции даже на малейшую трудность.
    • Выражение критики и желание спорить.
    • Потребность в спиртном.
    • Потеря уверенности в своих силах.
    • Выявление жалости к себе.
    • К физиологическим признакам стресса можно отнести диарею, лихорадку, повышенную потливость, высыпания на кожном покрове, учащенное сердцебиение.

      1. Алкогольная.
      2. Ажитированная депрессия.
      3. Астеническая.
      4. Климактерическая.
      5. Параноидальная.
      6. Психогенная.
      7. Невротическая.
      8. Ироническая.
      9. Тревожная.
      10. Циклотимическая.
      11. Физиологический.
      12. Психологический.
      13. Эмоциональный.
      14. Информационный.
      15. Управленческий.
      16. Такое психическое расстройство может стать следствием влияния следующих факторов:

      17. прием определенных лекарств;
      18. насилие;
      19. конфликты;
      20. злоупотребление алкоголем;
      21. проблемы личного характера;
      22. употребление наркотических веществ;
      23. смерть близких;
      24. наличие тяжелого заболевания.

    Стресс, как и депрессия, возникает на фоне воздействия внешних и внутренних факторов:

  • кардинальные изменения в жизни;
  • проблемы в отношениях;
  • финансовые трудности;
  • сильная занятость;
  • отрицательный внутренний настрой;
  • неоправданные ожидания;
  • неуверенность в себе.
  • Профилактика депрессии и стресса

    Чтобы избежать появлений нарушений со психикой, необходимо научиться преодолевать стрессовые ситуации. Менее всего подвержены психическим расстройствам люди, которые ведут здоровый образ жизни. Отказ от алкоголя и курения не только положительно отличается на физическом состоянии организма, но и способствует укреплению нервной системы. Регулярные занятия спортом, пребывание на свежем воздухе делают человека более устойчивым к различного рода патологиям, в том числе и психическим.

    Правильное питание также является залогом стабильной работы нервной системы. Постоянные диеты истощают не только тело, но и мозг. Так же негативно на физиологии сказывается и переедание.

    Чрезмерная физическая активность, связанная с трудовой деятельностью, может неблагоприятно повлиять на состояние психики. Поэтому, нужно научиться не только работать, но и отдыхать. Для хорошего самочувствия важен и полноценный сон. Необходимо стараться избегать ситуаций, которые могут стать причиной стресса. Не стоит общаться с людьми, которые неприятны или вызывают раздражение. Если профессия приходится не по душе, следует задуматься о ее смене. Все, происходящее в жизни, должно приносить удовольствие и вызывать радость, тогда человек будет чувствовать себя комфортно и у него не появиться причин для беспокойства!

    stress-faq.ru

    Самые опасные психические заболевания

    По всему миру живет несколько сотен миллионов человек с различными расстройствами психики. Многие считают, что такие люди несут угрозу обществу и должны жить в изолированных заведениях под постоянным наблюдением врачей. Но в реальности, в большинстве случаев, опасные психические заболевания не страшнее, чем алкогольное или наркотическое опьянение самого здорового человека.

    Откуда возникают тяжелые психические болезни?

    От развития умственного расстройства не застрахован никто. Некоторые заболевания носят наследственный характер и передаются вместе с генетическим кодом от прадедушек или бабушек. Но иногда жизнь может повернуться так, что даже полностью здоровый индивид теряет рассудок. Тому виной – перенесенные инфекционные заболевания, нарушение функций желез внутренней секреции или даже авитаминоз.

    Нередко опасные психические заболевания могут быть результатом перенесенной душевной травмы. Чаще всего они родом из детства, так как психика ребенка находится в процессе развития и очень уязвима. Но иногда и взрослые люди сходят с ума: внезапная смерть близкого, постоянное нервное перенапряжение на работе или происшествия, угрожающие жизни, вносят свои коррективы в человеческий мозг.

    Какие заболевания психики относят к самым тяжелым?

    Наиболее опасными психическими заболеваниями по праву считаются алкоголизм, наркомания, эпилепсия, психоз, шизофрения, невроз и психопатия. Рассмотрим более подробно каждое из них.

  • Алкоголизм. Вы, наверное, удивлены, что алкоголизм попал в эту категорию. Злоупотребление спиртным характеризуется зависимостью от этилосодержащих напитков на уровне физиологии и психики. Пагубная привычка перерастает в тотальную деградацию личности, непроходящую депрессию и навязчивые состояния. Необходимость лечения алкоголизма часто бывает наследственна.
  • Наркомания. Наркомания – опасное расстройство психики, заключающееся в навязчивом желании употреблять психотропные вещества. Отличается быстрым развитием психической и физической зависимости от наркотиков, распадом личности и полной деградацией во всех сферах жизни. Человека, находящегося в активной стадии употребления наркотиков, никак нельзя назвать здравомыслящим.
  • Эпилепсия. Хроническое нервное заболевание, проявляющееся в судорогах, припадках и потерях сознания. Им страдает около 50 млн. людей во всем мире. Этиология неизвестна, полностью вылечить болезнь невозможно – до конца жизни случаются рецидивы. Особенностью эпилепсии является постоянное осложнение симптомов и полное изменение личности.
  • Психоз. Явно выраженное заболевание психики, при котором психические реакции полностью не совпадают с действительностью. Симптомы – бред и галлюцинации, дисфункция опорно-двигательной системы, непостоянство настроения, маниакальность.
  • Шизофрения. Раскол рассудка, полиморфное психическое расстройство или класс заболеваний, характеризирующийся деструкцией умственной деятельности и эмоциональных реакций. Среди проявлений болезни – слуховые галлюцинации, паранойя, нарушение мышления и работоспособности.
  • Невроз. Группа обратимых психических расстройств, возникающих на фоне сложных жизненных ситуаций, стресса или душевных травм. Если устраняется первопричина, симптомы заболевания тоже проходят.
  • Психопатия. Проявляется в неуравновешенности и бессердечности больного в связи с сильным чувством неполноценности. Он теряет способность к эмпатии, не способен признать вину, если причиняет вред другим людям, постоянно лжет, эгоцентричен. Корни болезни уходят глубоко в детство.
  • Не нужно паниковать, если поведение близкого кажется вам странным. На начальных стадиях большинство опасных психических заболеваний несложно взять под контроль и добиться пожизненной ремиссии.

    cleardays.ru

    Психические расстройства

    Для диагностики игромании применяются специальные опросники, в которые входят.

  • Игромания – это болезнь. Игромания представляет собой патологическое пристрастие к различным играм (преимущественно азартным).
  • Истерический невроз –. Видов психических расстройств на сегодняшний день предостаточно. Одним из таких расстройств психики принято.
  • Невроз у ребенка Почему возникает это явление у ребенка? Что должны знать об этих расстройствах родители и как помочь.
  • Панические атаки – причины. Панические атаки – это приступы сильного страха, которые возникают в отсутствии реальной опасности и.
  • Признаки и причины депрессии Эта болезнь становится одной из самых распространенных психических болезней современности. Почему так.
  • Принципы и методы лечения. Лечение шизофрении представляет собой длительный и многоступенчатый процесс, поскольку основной его целью.
  • Психические расстройства. Вся жизнь представительниц прекрасного пола условно подразделяется на так называемые специфические периоды.
  • Психические расстройства. Риск развития психических расстройств на фоне черепно-мозговых травм напрямую зависит от самой травмы.
  • Психические расстройства. Согласно мнениям специалистов развитие психических расстройств при таком заболевании как алкоголизм является.
  • Шизофрения: общая характеристика. Общая характеристика шизофренииШизофрения представляет собой заболевание, относящееся к группе эндогенных.
  • Общая характеристика шизофрении

    Шизофрения – симптомы и признаки

    — У нее что-то случилось или просто так?

    — Что случилось? Что-то серьезное?

  • Позитивные (продуктивные) симптомы;
  • Негативные (дефицитарные) симптомы;
  • Дезорганизованные (когнитивные) симптомы;
  • Аффективные (настроенческие) симптомы.
  • Принципы лечения шизофрении

    1. Купирующая терапия , направленная на устранение эпизода психоза и подавление продуктивной симптоматики (бреда, галлюцинаций, кататонии, гебефрении и др.);

    2. Стабилизирующая терапия , направленная на закрепление эффекта купирующего лечения и полное устранение продуктивной симптоматики;

    3. Поддерживающая противорецидивная терапия , направленная на профилактику очередного психоза или на максимальное его отодвигание во времени.

    Шизофрения – методы лечения (способы лечения)

    1. Биологические методы , к которым относят все медицинские манипуляции, процедуры и лекарственные препараты, такие как:

  • Прием лекарственных препаратов, воздействующих на ЦНС;
  • Инсулинокоматозная терапия;
  • Электроконвульсивная терапия;
  • Краниоцеребральная гипотермия;
  • Латеральная терапия;
  • Парнополяризационная терапия;
  • Дезинтоксикационная терапия;
  • Транскраниальная микрополяризация мозга;
  • Транскраниальная магнитная стимуляция;
  • Фототерапия;
  • Хирургическое лечение (лоботомия, лейкотомия);
  • Лишение сна.
  • 2.Психосоциальная терапия:

  • Психотерапия;
  • Когнитивно-поведенческая терапия;
  • Семейная терапия.
  • Биологические и социальные методы в лечении шизофрении должны дополнять друг друга, поскольку первые позволяют эффективно устранить продуктивную симптоматику, купировать депрессию и нивелировать расстройства мышления, памяти, эмоций и воли, а вторые эффективны в возвращении человека в социум, в обучении его элементарным навыкам практической жизни и т.д. Именно поэтому в развитых странах Психосоциальную терапию рассматривают в качестве обязательного необходимого дополнительного компонента в комплексном лечении шизофрении различными биологическими методами. Было показано, что эффективная психосоциальная терапия позволяет существенно сократить риск рецидива шизофренического психоза, продлить ремиссии, снизить дозировки лекарств, укоротить время пребывания в стационаре, а также уменьшить затраты на уход за больным.

    Современное лечение шизофрении в период приступа

    Лечение психотического расстройства (бреда, галлюцинаций, иллюзий и другой продуктивной симптоматики)

    Анорексия – общая характеристика и виды заболевания

  • Невротическая – обусловлена чрезмерным возбуждением коры головного мозга сильными испытываемыми эмоциями, особенно отрицательными;
  • Нейродинамическая – обусловлена торможением центра аппетита в головном мозгу под действием раздражителей чрезвычайной силы неэмоциональной природы, например, боли;
  • Нервно-психическая (также называется нервной, или кахексией) – обусловлена упорным волевым отказом от приема пищи или резким ограничением количества потребляемых продуктов, спровоцированными психическим расстройством различной степени тяжести и характера.
  • Таким образом, можно сказать, что нейродинамическая и невротическая анорексия формируются при воздействии раздражителей чрезвычайной силы, но различной природы. При невротической анорексии факторами воздействия являются эмоции и переживания, относящиеся к психологической сфере. А при нейродинамической решающую роль в развитии анорексии оказывают раздражители не эмоциональные, а, условно говоря, «материальные», такие, как боль, инфразвук и т.д.

  • Первичная (истинная) анорексия;
  • Вторичная (нервная) анорексия.
  • Первичная анорексия обусловлена тяжелыми заболеваниями или травмами преимущественно головного мозга, такими, как например гипоталамическая недостаточность, синдром Каннера, депрессия, шизофрения, неврозы с выраженным тревожным или фобическим компонентом, злокачественные новообразования любого органа, последствия длительной гипоксии мозга или инсульта, болезнь Аддисона, гипопитуитаризм, отравления, сахарный диабет и т.д. Соответственно, первичная анорексия провоцируется каким-либо внешним фактором, нарушающим работу пищевого центра головного мозга, вследствие чего человек просто не может нормально принимать пищу, хотя понимает, что это необходимо.

    www.tiensmed.ru

    Симптомы психосоматических расстройств

    Механизмы формирования психологических проблем и психосоматических расстройств:

    Материал, с которым работает телесная психокоррекция, тесно связан и с психосоматическими заболеваниями. Психосоматические расстройства представляют собой не что иное, как интенсивные телесные проявления психологических проблем (обычно длительно существующих). Соответственно специфика этих расстройств лишь отчасти определяется конкретным диагнозом (нозологической принадлежностью). В не меньшей степени она зависит и от характера самой психологической проблемы, и от личностных особенностей носителя этой самой проблемы. Поэтому и телесные проявления психосоматических расстройств, как правило, не замыкаются в тесных рамках отдельного диагноза — можно говорить лишь о ведущих проявлениях, соответствующих определенной болезни. В то же самое время, как правило, присутствуют также и другие психосоматические симптомы, свойственные для других диагностических единиц, хотя и менее выраженные. Поэтому и различные психосоматические симптомы целесообразно рассматривать не в рамках отдельных заболеваний (нозоцентрический подход), а отдельных соматических проявлений (симптомоцентрический подход).

    Говоря о симптомах психосоматических расстройств, в первую очередь необходимо перечислить симптомы телесные, являющиеся на физиологическом уровне следствием реакции напряжения, а на психологическом — тревоги и фрустрации. При этом психосоматические нарушения со стороны внутренних органов представляют собой неадаптивные проявления стрессовой готовности (В. Икскюль), болевые ощущения связаны с мышечным напряжением в сочетании с повышением болевой чувствительности (гиперестезией). Некоторые психосоматические жалобы имеют еще один механизм происхождения — регрессионный, сочетающий в себе и физиологические, и психологические факторы. Физиологически это возврат нервной системы в «детское» состояние, психологически — воспроизведение на бессознательном уровне раннего детского опыта.

    Проявления психосоматических расстройств, имеющие отчасти образно-символическое значение («язык тела»), являются также проявлением защитно-компенсаторных механизмов, способом противостояния подсознательных фрагментов психики подавлению со стороны сознательной цензуры. Тем самым подобные конверсионные и диссоциативные механизмы психосоматических нарушений отражают внутреннюю двойственность, противоречивость человеческой психики. В клинической психологии существует даже точка зрения, что любое хроническое соматическое (неинфекционное) заболевание начинается с эпизода личностной диссоциации, хотя бы кратковременного (Шульц Л., 2002).

    Наиболее типичными соматическими проявлениями затяжного стресса и накопленных неотреагированных отрицательных эмоций служат:

    А) боль в области сердца, возникающая вне связи с физической нагрузкой и имитирующая стенокардию. Не случайно подобные функциональные кардиалгии, боли в области сердца психогенного характера описываются интуитивно-образным выражением «принимать близко к сердцу».

    Б) Боли в области шеи и головы, особенно в затылочной области или боли мигренозного характера, охватывающие половину головы; реже — боли в височной области или в области лица, имитирующие невралгию тройничного нерва.

    Боли в височной области часто связаны с хроническим напряжением мышц, сжимающих челюсти: в моменты неприятных переживаний человек автоматически, не замечая этого, стискивает зубы (подобная «стрессовая» привычка может приводить к неприятному состоянию, именуемому «синдромом височно-нижнечелюстного сустава»). Головные «боли напряжения» нередко проявляются и как ощущение надетой на голову и тягостно сдавливающей ее тесной «каски» (в медицинском языке есть даже образное выражение «шлем неврастеника»). Напряжение же мышц шеи и затылка приводит не только к болям в этой области, но может сопровождаться еще и головокружением и другими весьма неприятными проявлениями. Нередко появление болей, тяжести в шейно-затылочной области совпадает и с повышением артериального давления (см. далее). Эти проблемы имеют и регрессионный компонент (напряжение мышц задней поверхности шеи впервые возникает у ребенка раннего возраста, который учится держать голову).

    В) Боль в области живота, имитирующая заболевания органов пищеварения.

    Боль в подложечной области имитирует язвенную болезнь желудка. Возникая вначале в связи с наплывами отрицательных эмоций, постепенно она может перерасти в действительный гастрит или язвенную болезнь — дистанция до «неврогенного» органического заболеваня здесь довольно близка (особенно если человек страдает заниженной самооценкой, занимается «самоедством» как в переносном, так и в прямом смысле).

    Боль опоясывающего характера, отдающаяся в поясницу, часто имитирует панкреатит (в отличие от истинно соматического заболевания, объективные отклонения по данным лабораторных анализов здесь незначительны). Человек при этом как бы «не переваривает» некоторую жизненную ситуацию.

    Боли в правом подреберье, связанные с состоянием желчных протоков, имитируют холецистит, а при отсутствии объективных данных нарушения оттока желчи (данные ультразвукового исследования органов брюшной полости и уровень билирубина крови) носят специальное название «дискинезии желчевыводящих путей». Связь этих болей с эмоциональным состоянием (подавленностью, склонностью к депрессии, раздражительностью или скрываемой агрессивностью) известна со времен Гиппократа и получила название «меланхолии» (в буквальном переводе — «черная желчь», что отражает действительный факт изменения окраски желчи, ее «сгущения» — повышения концентрации желчных пигментов в случае застоя в желчевыводящих путях). С регуляцией моторики желчевыводящих путей связана выработка вещества с локальным гормоноподобным действием — холецистокинина, нарушение образования которого является одним из возможных физиологических компонентов приступов страха (панических атак).

    Боли в средней и нижней трети живота могут возникать как в момент острого стресса, так и в качестве интуитивного сигнала внешнего неблагополучия, как телесное проявление депрессивного прогноза развития событий (образное выражение «нутром чувствовать опасность»). Они связаны с повышением сократительной активности гладких мышц стенки кишечника — тоническими (спастическое состояние кишечника, запоры) или динамическим (повышением его моторики). В последнем случае боли нередко бывают блуждающего или схватывающего характера и могут сопровождаться расстройством стула, носящим народное название «медвежья болезнь» и диагностируемым как «синдром раздраженного толстого кишечника». (Регрессионный механизм — ранний детский опыт, связанный с приучением к личной гигиене).

    Необходимо учесть, что вегетативные нервные сплетения пищеварительного тракта (расположенные в стенке кишечника) интенсивно синтезируют нейромедиаторы. В первую очередь это биогенные амины (дофамин, серотонин), снижение содержания которых в организме отмечается при депрессии. И как известно, снижение аппетита и торможение моторной активности кишечника являются типичными телесными проявлениями депрессии. Отчасти повлиять на подобное состояние в сторону нормализации могут разгрузочно-диетические мероприятия. Тем самым любимые российским народонаселением «очищение организма» и «лечебное голодание» (так же, как и религиозные посты) во многом являются интуитивными способами самопомощи при депрессивных состояниях.

    Г) Боли в спине (в пояснице, в межлопаточной области), либо расцениваемые как проявления остеохондроза позвоночника, либо провоцирующие действительные обострения этого в прямом смысле болезненного процесса. Нередко повышение тонуса околопозвоночных мышц сочетается с «застойным» напряжением мышц конечностей, приводя к отдаленным, так называемым мышечно-тоническим проявлениям остеохондроза позвоночника.

    Д) Скачки артериального давления (обычно его повышение, реже понижение), преимущественно проявляющиеся в колебаниях давления систолического (и изменении пульсовой амплитуды давления).

    Е) Сердцебиение или перебои сердца, заставляющие человека болезненно, с тревожным ожиданием вслушиваться в свой сердечный ритм.

    Ж) Нарушение глотания и ощущение «комка» в горле. Сюда же может присоединяться спазм мышц, управляющих голосовыми связками, что приводит к нарушению голосообразования («перехватило голос»). Именно таким образом человек нередко теряет голос в минуты сильного душевного волнения. Можно упомянуть два регрессионных механизма подобных нарушений: во-первых, это подавленный крик у грудного ребенка («первичный крик», по А. Янову); во-вторых, подавленная речь в более старшем возрасте (на фоне строгих окриков родителей, запрещающих ребенку словесное выражение своего мнения и своих эмоций).

    З) Одышка, не связанная с болезнями органов дыхания и проявляющаяся как чувство «неудовлетворенности» вдохом, сопровождающееся желанием вздохнуть поглубже. (Последнее может приводить к избыточно глубокому дыханию — так называемый гипервентиляционный синдром). Регрессионных механизмов здесь также как минимум два. Наиболее ранний из них — это запечатлевшийся в памяти на подсознательном уровне первый вдох, по механизму импринтинга становящийся стереотипной реакцией на стресс. Второй регрессионный компонент гипервентиляции — подавляемая детская реакция плача (ребенок рефлекторно пытается остановить плач за счет частых глубоких вдохов с коротким выдохом).

    И) При этом часто возникает ощущение онемения и покалывания в руках (и как составная часть гипервентиляционного синдрома, и как самостоятельное проявление). Аналогичные ощущения в ногах могут сопровождаться болезненными судорогами икроножных мышц. (Вносит свой вклад и вызванное длительными стрессами и сдвигом гормонального баланса нарушение обмена микроэлементов, в первую очередь кальция, приводящее к повышению нервно-мышечной возбудимости. «Вымывание» кальция из организма у женщин старше 40 лет может приводить к остеопорозу, сопровождаться болями в костях.)

    К) Заложенность носа, затрудняющая носовое дыхание и расцениваемая как «вазомоторный ринит». В отличие от «чистых» ринитов, ухудшение состояния обычно отчетливо связано с обострением психологических проблем (конфликтами, перегруженностью на работе, переутомлением у учащихся и т. д.) При этом часто также обнаруживается болезненное напряжение мышц задней поверхности шеи (телесное отражение неспособности нести бремя ответственности). Регрессионный механизм — также задержанный плач («невыплаканные слезы»).

    Л) Кратковременное нарушение зрения (предметы как бы расплываются перед глазами, и человеку приходится напрягать зрение, чтобы сфокусировать его и увидеть окружающее более отчетливо). Регрессионный механизм — «расфокусированное» зрение новорожденного ребенка (переход из водной среды в воздушную, неумение фиксировать взгляд).

    Связанное со стрессом напряжение может приводить и к более серьезным нарушениям со стороны органа зрения, начиная со зрительного утомления, спазма аккомодации, которое может со временем приводить к близорукости, или повышению внутриглазного давления (ведущему к глаукоме). Символический, конверсионный механизм связанных со стрессом нарушений зрения — «Не вижу, потому что не хочу видеть».

    М) Предыдущее часто сопровождается головокружением («как подумаю о проблемах, голова идет кругом»), а последнее, в свою очередь, также может быть связано с неуверенностью при ходьбе, ощущением «ватных» ног или чувством, что «земля уплывает под ногами». Регрессионный механизм — ощущения ребенка, который еще только учится стоять и ходить. К головокружению могут добавляться приступы тошноты, шума в ушах, снижающего остроту слуха — так называемый меньероподобный синдром (лабиринтный отек). Конверсионно-символический подсознательный механизм подобных нарушений — «Не слышу, потому что не хочу слышать».

    Н) Приливы жара («кровь бросилась в голову») или озноба («от страха все внутри заледенело»), иногда волнообразно сменяющих друг друга («бросает то в жар, то в холод»), которые могут сопровождаться мышечным тремором (пациент описывает свои ощущения, как «волнуюсь буквально до дрожи в руках и ногах»). Регрессионный механизм — несовершенство механизма терморегуляции у новорожденного ребенка, физически нуждающегося в тепле материнского тела.

    О) Нарушение аппетита — от полного отвращения к еде до приступов «волчьего» голода. (Обычно пациент рассказывает, что для того, чтобы успокоиться в эмоциогенной ситуации, ему необходимо «заесть свой стресс»). Здесь имеют место как физиологический механизм, связанный с депрессивными расстройствами (описанный выше), так и собственно психологический, регрессионный механизм — аналогия с грудным вскармливанием, когда ребенок в состоянии дискомфорта либо отказывается от груди, либо, наоборот, ищет материнскую грудь и успокаивается. Для грудного ребенка кормление — это не только удовлетворение физиологической потребности в пище, но и важнейший способ получения положительных эмоций, и канал близкой телесной коммуникации с матерью (бондинга, вегетативного резонанса).

    П) Приступы психогенной тошноты (реже — рвоты), возникающие непосредственно в стрессовой ситуации или же в преддверии («в предвкушении») эмоционально насыщенных событий, нежелательных встреч, связанных с неприязненными отношениями («меня от него тошнит»). Чаще встречается у детей и подростков, — например, у ребенка, который не хочет идти на уроки, где подвергается давлению (или унижению) со стороны учителя, возникают приступы рвоты во время утренних сборов в школу (при мысленном представлении травмирующей ситуации). Психогенная рвота встречается также при юношеской дисморфофобии, в связи с недовольством собственной внешностью и навязчивым желанием похудеть. Регрессионный механизм — «срыгивание» у грудного ребенка при перевозбуждении.

    Р) Нарушения сна — бессонница или, наоборот, сонливость, сопровождающаяся ощущением того, что сна было недостаточно. Иными словами, человек после пробуждения чувствует себя «разбитым», иногда может даже жаловаться на боли в мышцах (следствие того, что даже во сне он не расслабляется), описывая свои ощущения «как будто всю ночь мешки таскал» или даже «как будто палками колотили» (подобное самонаказание может быть подсознательно желаемым для критически настроенного Супер-Эго).

    С) Обильное мочеиспускание, которое обычно возникает после приступов паники. (Здесь стрессовые расстройства пересекаются с проявлениями так называемого несахарного диабета и могут утяжелять протекание последнего).

    Т) Разнообразные сексуальные проблемы (как снижение сексуального влечения и потенции, так и в некоторых случаях гиперсексуальность). Нередко они могут быть вызваны привычным напряжением мышц области таза. Тем самым подобные проблемы, как обнаружил В. Райх, могут быть напрямую связаны просто с неумением человека расслабиться в прямом смысле, то есть снять мышечное напряжение. Регрессионный механизм нарушений потенции у мужчин, женской холодности — инфантильный отказ от «взрослости», от своей половой роли. Сюда же примыкают функциональные нарушения менструального цикла у женщин (нерегулярность цикла, аменорея, предменструальный синдром).

    Главным отличием всех вышеописанных психосоматических расстройств от обычных телесных страданий является характер их протекания: отчетливые ухудшения совпадают с моментами бурных душевных переживаний. Важно подчеркнуть также наличие личностной предрасположенности, или личностно-типологических особенностей, предрасполагающих к возникновению психосоматических нарушений.

    Подобные расстройства могут возникать как в непосредственной связи со стрессом (в момент острого стресса или на фоне продолжающейся хронической нервно-психической напряженности), так и иметь отставленный по времени характер. В последнем случае организм начинает «сыпаться» спустя какое-то время после стрессовых событий. Это так называмый «синдром рикошета», который следует за стрессом наподобие хвоста кометы. Причем подобное может происходить, даже если эмоционально значимые события были позитивными, связанными с жизненными успехами — «синдром достижения», вызванный переживанием бурных положительных эмоций и, самое главное, обретением долгожданных радостей, к которым человек упорно стремился.

    К чему все эти недомогания приводят, помимо плохого самочувствия? Физические страдания вызывают, в свою очередь, страдания душевные. Первичные эмоциональные проблемы перерастают во вторичный психологический дискомфорт. Перечислим самые частые проявления психосоматических, связанных со стрессом расстройств на психологическом уровне:

    А) беспокойство, тревога в чистом виде. (Тревога — это не что иное, как страх, не направленный на какой-либо конкретный предмет). Особенно характерна для затяжного стресса так называемая «свободно плавающая», немотивированная тревога, иными словами — беспочвенные опасения по поводу маловероятных событий, которые возможно никогда не произойдут.

    Б) Подавленное настроение (вплоть до стойко пониженного, доходящего до степени депрессии. От тревоги до депрессии один шаг…) Возможны также резкие перепады настроения, нередко сопровождающиеся эмоциональной неуравновешенностью — неконтролируемыми бурными вспышками эмоций и «выплескиванием» агрессивности.

    В) Немотивированная раздражительность и конфликтность, вызванные не внешними причинами, а внутренним состоянием человека.

    Г) Нарушение отношений с людьми. В соответствии с типологией К. Хорни, отношения могут изменяться от эмоциональной холодности, бесчувственности (движение «от людей») до открытой враждебности по отношению к окружающим(движение «против людей»). Либо, напротив, моет возникать инфантильная зависимость от окружающих (движение «против людей») — демонстрация своего душевного разлада и беспомощности, приниженность, поиск внешней поддержки и сочувствия.

    Д) Стремление отгородиться от реальной жизни как источника стресса, изолироваться от повседневной суеты, напоминающей о стрессовых событиях, и от людей, с ними связанных — уединиться в воображаемой келье или «башне из слоновой кости». Средствами ухода от реальности могут быть различного рода зависимости, как химические — будь то алкоголь или наркотики, так и зависимое поведение — игры азартные (gambling) или игры компьютерные, интернет-зависимость или различного рода фанатизм.

    Сочетанный — и психологический, и физиологический — характер носят приступы паники, варьирующие от опасения потерять контроль над собой до всепоглощающего страха смерти. Регрессионный механизм — оживление у взрослого человека первичных детских страхов (описанных далее).

    Естественно, обе описанные группы причин приводят в итоге к снижению социальной активности и трудоспособности. В первую очередь, вследствие постоянной (даже в начале рабочего дня или после отдыха) и внешне беспричинной усталости, связанной с истощением нервной системы. Свой вклад в снижение работоспособности вносит и повышенная отвлекаемость, невозможность сосредоточиться.

    Отдельно нужно сказать о страхах, являющихся формой выхода создаваемой стрессом внутренней психологической напряженности и одновременно проекцией детских негативных переживаний. По крайней мере, упомянем наиболее Универсальные формы страхов — такие, как:

    1) Страх смерти — первичный, «животный» правополушарный страх. (На самом деле это не страх смерти как таковой, так как страх по определению связан с чем-то конкретным и известным. Опыт же умирания обычно у человека отсутствует — за исключением тех немногих, кто перенес клиническую смерть.) То, что ассоциируется со смертью — в первую очередь боязнь чего-то неизведанного, опасного для жизни, неподвластного человеческим силам и неумолимого. Такова изнанка первичной травмы рождения — страха ребенка перед неопределенностью, перед слепой безжалостной силой, которая нарушает его привычное существование. (Этот сопровождающий процесс рождения страх описан С. Грофом (1994) как опыт переживания базовых перинатальных матриц). Во взрослой жизни детский страх рождения перерастает в страх перед всем неизведанным, неподконтрольным, захватывающим и подчиняющим себе, перед всевластным провидением, а на сознательном уровне он интерпретируется как страх смерти.

    Сюда же примыкает Страх одиночества — детский страх покинутости, именуемый в психоанализе страхом «потери объекта», потери «защитника» или «кормильца», а по сути — страх потери матери (или заменяющего ее лица, заботящегося о ребенке), острое переживание собственной беспомощности и беззащитности. Именно поэтому приступы паники у взрослых людей всегда облегчаются в присутствии значимых для них близких, которые в буквальном смысле слова держат больного за руку, символически заменяя родителей.

    2) Страх потери контроля — «левополушарный». Страх потерять контроль над собой — это продукт дремлющих в психике взрослого человека суровых родительских указаний, усвоенных им в детстве (Супер-Эго, внутренний «Родитель»). Можно назвать его страхом рациональной части сознания перед собственным «непослушанием». Ведь то, что больше всего страшит подобную воспитательно-критическую часть личности — это именно боязнь совершить что-либо предосудительное, недозволенное (то, что старшие строго-настрого запрещали) из-за высвобождения дремлющих в собственной психике скрытых сил, не управляемых логикой и здравым смыслом (на самом деле, всего-навсего непослушным внутренним «Ребенком» — детской, непосредственной и «шаловливой» частью личности).

    3) Страх сойти с ума (смешанный, с точки зрения межполушарного конфликта).

    Более частными разновидностями страхов, также являющимися отражением детскости, являются их конкретные подтипы (фобии), связанные с тем или иным специфическим объектом страха. К примеру, это агорафобия — страх ребенка, который боится остаться один, без матери рядом, или противоположная разновидность страхов — социофобия, страх ребенка, который панически боится «чужих» людей.

    Подытоживая вышесказанное, можно видеть, что симптоматика психосоматических расстройств в основном сводится к телесным проявлениям «детских» тревог и страхов, а также депрессии и подавленной агрессивности

    www.psyportal.net

    Влияние стресса на организм: последствия для тела, мозга и души

    Стресс – это состояние, при котором: в мозгу зарождается очаг возбуждения, затем в кровь выбрасывается мощная доза адреналина и прочих «стрессовых гормонов».

    Если ситуация не разрешается, очаг возбуждения разрастается, адреналин продолжает поступать в кровь и травит центральную нервную систему.

    Последствия такой интоксикации могут быть печальными для каждой системы организма.

    Разный стресс — разные последствия

    Стресс бывает очень разноликим. По временным параметрам он может быть острым, или хроническим. По характеру: положительным и отрицательным. По воздействующим факторам: физиологическим и эмоциональным.

    Положительный стресс запускает в коре головного мозга те же механизмы, что и отрицательный. Аналогичная картина: тот же стойкий очаг возбуждения, те же адреналин и кортизол в крови. Если положительный стресс кратковременный, организм получит меньший урон. Если длительный – последствия будут серьёзней.

    Внезапная радость может окрылить, а может убить. Это известно всем на подсознательном уровне. Поэтому зачастую даже к неожиданным радостным новостям человека надо как-то подготовить.

    Хорошая встряска: положительный стресс

    Самый здоровый и полезный вид стресса – это физиологический. Короткое, резкое воздействие на организм имеет эффект электрошока. Это хорошая примочка для иммунитета.

    Она перетряхивает человека, как пыльный мешок и мобилизует все органы и системы. Самый простой пример полезного влияния физиологического стресса на организм – обливание на морозе ледяной водой.

    Мгновенный холодовой удар действует, как ожог. Один такой подвиг может запустить в организме мощнейшие силы и всколыхнуть скрытые резервы. Такие встряски полезны для физического и психического здоровья.

    Стресс отрицательный, жизнеспасательный

    Как положительный стресс может порой убить, так и отрицательный иногда спасает жизнь. То, на что способен человек в подобном состоянии, иногда с трудом укладывается в голове.

    Был такой случай на Севере. Лётчик спустился на землю из самолёта по малой нужде. И нос к носу столкнулся с белым медведем.

    Медведь был большой и сильный, а лётчик был в расстёгнутых штанах. И, тем не менее, не успев ни о чём подумать, лётчик подпрыгнул на полтора метра вверх и очутился на крыле самолёта.

    Никогда после ни он, ни медведь не смогли бы объяснить, как это получилось. Лётчик на все вопросы лишь застенчиво пожимал плечами. Обескураженный медведь ушёл прочь искать менее прыгучую дичь.

    Острые и хронические стрессы

    Острый стресс опасен, но влияние его на организм может быть кратковременным. Избавление от источника отрицательных эмоций, укрощение вспыхнувшей в мозгу доминанты снижает градус накала страстей.

    Хуже обстоят дела со стрессом хроническим, с ситуацией, которую не удаётся разрешить, или как-то нейтрализовать источник возбуждения. Каждодневные отрицательные эмоции рождают в мозгу застойный очаг возбуждения.

    Полыхание этого очага как бы гасит работу остальных нервных центров. В командном пункте высшей нервной системы начинается хаос и анархия. Она забывает своё предназначение – регулировать деятельность организма. И начинается полный раздрай на всех уровнях и во всех системах:

  • в первую очередь из под контроля выходит психоэмоциональная сфера деятельности организма;
  • следом начинаются поломки в вегетативной и эндокринной системе;
  • самый мощный удар приходится по гипоталамусу – высшему центру нервной регуляции, — этот скромный орган является куратором таких архиважных сторон жизнедеятельности, как: сон, обменные процессы, аппетит, тонус сосудов, температура тела.
  • Такова общая картина того, что происходит в организме при стрессовой ситуации.

    Почему стресс «ломает» организм?

    Существование на фоне хронического напряжения заставляет нервную систему обороняться. В качестве механизмов защиты она отдаёт команду надпочечникам. Те выбрасывают в кровь повышенные дозы адреналина и кортизола.

    Эти «стрессовые гормоны» необходимы организму для борьбы с опасностью, о которой сигнализирует мозг. Выброс энергии при этом невероятный (его как раз хватает, чтобы в прыжке взять высоту собственного роста).

    Полученную энергию защиты надо использовать по назначению: убегать, или догонять, перепрыгивать через препятствия, драться за свою жизнь. Если этого не происходит, весь вброшенный в кровь адреналин ни на что не расходуется.

    А гормоны, любезно предоставленные нам для обороны, не находят применения. Деваться им некуда, а бездействовать они не могут. Не направленные на активную борьбу с причинами страдания, «стрессовые гормоны» принимаются медленно травить организм на всех уровнях, последствия чего ощущают все системы организма:

  • Сердечнососудистая система начинает работать в режиме повышенной готовности: учащаются пульс и дыхание, сердце бешено сокращается, давление на стенки сосудов увеличивается в несколько раз. Инсульты, инфаркты – крайние степени реакции на стрессовую ситуацию.
  • Эндокринная система. Гормональный баланс нарушается, на фоне чего человека настигают такие бичи века, как болезни щитовидной железы и сахарный диабет.
  • Желудок и кишечник. Светила медицины давно связали воедино стресс и возникновение язвы желудка. О нарушениях пищеварения и расстройствах кишечника (запоры, диарея) даже говорить не приходится.
  • Мочеполовая система. Во время войны, например, у женщин пропадали менструации. Это был такой временный необъяснимый климакс, который у многих закончился одновременно с войной. От стресса и сейчас женщину может настигнуть ранний климакс, и даже неспособность к зачатию.
  • Кожные покровы. А кто ещё не знает, что крайне неэстетичная и мучительная болезнь псориаз – следствие перенесённых стрессов? Экзема, россыпи угрей, чешуйчатый лишай – всё это «болезни от нервов».
  • Высшая нервная система – это она принимает на себя самый сокрушительный удар. Начинается голодание клеток мозга из-за спазма сосудов, что приводит к нарушениям кровоснабжения и кровообращения в этом органе. А нарушения сна, депрессии, синдром ВСД, неврозы и хроническая усталость – последствия всё того же стресса. Сильное потрясение может спровоцировать серьёзное психическое расстройство и положить начало для развития всевозможных фобий.
  • Последствия хронического стресса — тезисно

    Если в коре головного мозга не нейтрализован очаг возбуждения и стресс понемногу успел разгореться до хронического, то последствия могут иметь печальную концовку:

  • подверженность паническим атакам и высокий уровень тревожности;
  • внезапные гневные вспышки и «взрывная» реакция на самый незначительный раздражитель;
  • склонность к депрессивным состояниям, опасным для психики и нередко ставящим под угрозу существование личности;
  • апатия и потеря всякого интереса к жизни;
  • провалы в памяти, рассеянность внимания и неспособность к сосредоточению.
  • Подобные состояния способны погрузить человека в его личный, отдельно существующий ад. Бегство из внутреннего ада в иллюзорный рай достигается самым лёгким (он же — тупиковый) способом.

    Алкоголь, стимуляторы, тонизаторы, наркотики – привычные способы примирить мечты с действительностью. Богатый опыт бывших алкоголиков и наркоманов обычно не убеждает в том, что временное бегство от проблем их не решает, а усугубляет ситуацию.

    Со стрессом по жизни

    Странная вещь наблюдается в нашем мире. Начиная с каменного века люди были заняты тем, что пытались обезопасить себя от факторов, угрожающих их существованию.

    Сотни лет человечество стремится создать максимально комфортные условия для жизни. Но со времён прародителей количество подстерегающих человека опасностей не уменьшилось, а увеличилось в сотни раз. Причины, вызывающие чувство катастрофы, видоизменились, но их количество продолжает прогрессировать.

    По улицам не разгуливают свирепые животные, не надо пленять мамонтов, чтобы прокормиться, не надо поддерживать огонь в пещере, чтобы не лишиться источника тепла и света. Но теперь нас на каждом шагу подстерегают хищники в современном обличье.

    Главней всего – погода в доме

    Можно получить « стрессом по лбу», не выходя из квартиры. Собственная дом-крепость таит в себе неисчислимые угрозы для здоровья.

    Причин к тому, чтобы надолго испортить «погоду в доме» — тысячи:

  • Занятость, загруженность, карьерный рост – всё это оставляет мало времени на полноценное общение внутри семьи, и в ней образуются трещины.
  • Супругам некогда вникать в проблемы и радости друг друга. Нет времени на воспитание ребёнка. На этой почве вспыхивают ссоры, скандалы и взаимные обвинения. Здоровья это не прибавляет, зато постепенно приводит к медленному физическому и психическому истощению.
  • Стеснение в деньгах, планирование семьи, вопросы воспитания детей, взаимные обиды и непонимание, физическое, или эмоциональное насилие внутри семьи, супружеские измены, разводы – вот почва, на которой пышно цветут внутрисемейные стрессы.
  • На работу, как на парад?

    Работа – вот настоящий рассадник опасностей:

  • если вы отправляетесь на неё, как приговорённый к исключительной мере наказания – это само по себе источник хронического неудовлетворения;
  • начальник, при виде которого сама собой начинается «пляска Святого Вита», в пять минут пробьёт брешь в вашей стрессоустойчивости;
  • коллеги, которые вскарабкались выше вас по карьерной лестнице – хамы, подрывающие самооценку;
  • непреодолимый страх перед потерей работы и финансовым крахом превращает жизнь в ад и держит в состоянии непреходящего напряжения.
  • Ты мой друг, и я твой друг…

    Общение – это тоже один из стрессоров. Не все рождаются гениями коммуникабельности, для многих даже поддержать беседу – попытка не из лёгких. Что уж там говорить про выступления перед аудиторией, или потугами на то, чтобы завязать разговор с незнакомцем.

    Человечество охвачено эпидемией социофобии. Страх общения может вызвать весь симптомокомплекс физических и эмоциональных расстройств.

    Потеря близкого человека, тяжёлая болезнь родственника, страх смерти – всё это факторы, питающие страхи перед жизнью и истощающие наши силы.

    Как убежать от явлений перенапряжения?

    Причины переживаний больше нет, а последствия от развития стресса в свое время остались надолго, если не навсегда. Мы подскажем, как этого избежать:

  • Не думать, не вспоминать, не прокручивать минувшие события и не пытаться их мысленно переиграть. О них надо забыть, не думать. Как не думать про рыжую корову? Думать про зелёного попугая! Нельзя «взять себя в руки» и «выкинуть из головы» травмирующую ситуацию. Не думать о том, что вас ранило можно лишь одним способом – думать о чём-нибудь другом. Это называется методом вытеснения.
  • Движение – жизнь, торможенье – усталость. Бег и просто прогулки на воздухе способны пересоздать психику человека, излечить его от любой хандры. Гулять надо долго и лучше при этом присоединять какую-то нагрузку. Прекрасно помогает «ходьба в двух темпах»: сто метров идти с обычной скоростью, потом резко переключиться на быстрый темп и снова вернуться к спокойному шагу.
  • Вспомните, с каким пылом отдавались своим увлечениям. Начинайте снова рисовать, писать стихи, нырять, плавать, вышивать крестиком. Всё, что доставляет вам удовольствие и приводит к состоянию гармонии, поможет одолеть последствия пережитого.
  • Учитесь правильно дышать. Расслабляющее дыхание: максимально вдохнуть в себя воздух. Сделать паузу и выдохнуть толчками на три счёта. Чаще сознательно зевайте и выдыхайте. Это тоже упражнения на восстановление нервной системы. Зевота и выдохи облегчения – физиологически реакции организма на то, что он находится в безопасности. Ведь в минуту опасности трудно представить себе безмятежно зевающего, или облегчённо выдыхающего человека.
  • Повысьте качество общения: общайтесь много, но только с теми, кто способен подзарядить вас своим оптимизмом. Способность людей индуцировать (заражать) друг друга своим настроением и эмоциональным состоянием в нашем случае очень удачно. Психиатры нередко перенимают некоторые черты своих пациентов, подхватывают психическую заразу. Воспользуемся этим фактом для своей пользы: общайтесь с позитивными, полными солнечной энергии людьми. Обязательно «подхватите» от них то, что они излучают: доверие к жизни и могучее психическое здоровье.
  • Помоги другому. Лучшее средство забыть о собственных страданиях – активно поучаствовать в проблемах кого-то другого. Оно обладает мощным терапевтическим эффектом. Например, поработав волонтёром в детском раковом отделении, вы поймёте, что совершено напрасно так долго оставались придавленными тяжёлыми жерновами стресса.
  • Скажите стрессу «Нет!» прямо сейчас.

    neurodoc.ru