Роды при депрессии

28 января 2014 13:38

всем привет. у меня тоже все очень очень плохо.чувствую себя всеми брошенной!у меня ребенок 4года . вторую беременность не хотела ,но муж настоял(теперь уже бывший)!уехал на заработки оставил меня у мамы не с чем.сейчас 34неделя,а я одна с 2детьми осталась ,муж пропал,бросил,своего жилья нет ,мама ходит ворчит или вообще не общаемся !что мне делать !?как дальше быть не знаю!детей поднимать надо будет не смогу я сама!иногда просыпаюсь ночью и думаю может выпрыгнуть из окна а вдруг не умру . может как нибудь по другому посмотрю на свою девочку и сердце сжимается от боли..незнаю как но плохо мне рельно .не с кем поделиться ,одна!

8 января 2014 19:55

Переживала сильно до ужаса! мужа рядом не было, жила с мамой, боялась ей жаловаться, ей тоже тяжело. Про деньги даже не думала ( в обрез), покупка коляски казалась несбыточной мечтой ( хотелось немецкую с белыми колесами, а они по блату только были).

И все потом понемножку сложилось! Девочки миленькие, я вам точно говорю — все сложится. ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО, Я УЗНАВАЛА. Я сама через это прошла. 🙂 Да, все книжки и фильмы пишут про розовые сопли и радостное ожидание, а тут такие проблемы. Но это правда. Когда будете смореть НАЗАД! Держитесь!

9 ноября 2013 20:39

Девочки, у меня тоже первая беременность, хотя мне уже 30. Папаша отказался, родителей и вообще родственников нет, но я все равно хочу этого малыша, хоть и знаю как будет трудно.

5 ноября 2013 20:43

Девочки, как можно писать о том, что вы не хотите ребенка при наличии нормальной жизни, любимого мужа рядом. Я на 9-ом месяце беременности, жду замечательного мальчика, мужа нет, родителей нет, квартира в ипотеке, помогают мне только подруга и старшая сестра, а я все равно счастлива от того, что через пару-тройку недель я стану мамой, я услышу крик своего ребенка, я возьму его на руки и прижму к груди — это великое счастье быть мамой. Сколько женщин в мире хотят иметь маленькое чудо и не могут, прибегают к ЭКО, усыновлению, суррогатному материнству и так далее, а вы пишете, что у вас депрессия. Мне иногда так хочется разреветься, ведь у меня не все сладко в жизни, но я сразу стараюсь думать о своей крохе в животике, ведь и ему будет плохо, если я расклеюсь, а я хочу здоровенького, счастливого малыша! Я разговариваю с ним, пою колыбельные на ночь, он в ответ толкает меня изнутри — это самое важное для меня! Я считаю глупо писать о нежеланной беременности! Вам должно быть стыдно за свои мысли.

8 октября 2013 12:38

какой кошмар вы пишете. идиотки слабохарактерные! Бога побойтесь!-"не хочу этого ребенка" Позорище! предохраняйтесь тогда,что бы не плодить "Нелюбимых детей", из которых потом вырастают психопаты и маньяки!

15 сентября 2013 17:05

Ещё раз всё прочитала, ну а если у меня интересная работа, никто не критикует, я очень хорошо выгляжу, про ежедневный душ и парикмахерскую вообще рассмешили, занятий полно: и фитнес и отпуск и друзья, и поддержка родственников и мужик на руках носит, и работа у меня офигенная, и всё ну просто замечательно, а я вот почему то не хочу. А старший сын у меня просто фантастичный. Только я даже специально в улыбку не могу губы сложить. Я плакать хочу и хочу чтобы того секса не было и этой беременности не было. Как я могда так долго её хотеть, а теперь вот не хочу. А на аборт — страшно, знаю не смогу с абортом жить. Но и с этим ребёнком тоже не смогу. Мне кажктся, я теперь просто ходячий труп. А как на фоне моей сумашедшей любви к сыну, я буду воспитывать нелюбимого ребёнка? Как я на него смотреть буду? Ну почему это случилось сейчас, а не тогда когда я 4 года с этими тестами бегала? Плохо, реально плохо, хотя с виду всё просто идеально. ужас какой то.

2 сентября 2013 17:23

Значит я не одна такая. Первого ребёнка делала несколько лет. До успешных родов выкидыш с осложнениями. Потом родила сына, ему сейчас 12. Очень хотела второго ребёнка, думала через пару лет от донора рожу. Ушла от молодого человека, потому что он хотел ещё ждать, а мне 36 и я думала, что времени у меня ждать нет. А тут он весь такой положительный. И вот с одного случайного раза 2 полоски. А я НЕ ХОЧУ ЭТОГО РЕБЁНКА. Вот всё время хотела, а теперь не хочу. Стыдно очень. Будущий папа меня поддерживает, а я ну не хочу и всё. Просто не хочу. Думала всё нормально будет, и чувства у меня к нему были по крайней мере и он совершенно замечательный, а мне выть хочется и только и думаю, что ясли работа ясли . жёсткая бытовуха и даже лица сил нет сделать, а тааак раньше хотела, а теперь вот нет!

2 сентября 2013 16:43

Всем здравствуйте, прочитала , что написала Юля — стала за нее реально страшно. Как вы сейчас, Юля? Надеюсь. Вам стало полегче? Маленький ребенок и одновременно вторая беременность , случается, конечно. И это очень тяжело. Но попробуйте представить себя и свою жизнь через 5 лет, 10 и 20. С каждым рубежом она будет казаться вам легче. И вы поймете, что ваша ситуация сложная, но не безысходная. К счастью, все переживаемо. Просто надо понимать, что трудно именно сейчас, и так всегда продолжаться не будет. Юлечка и все девочки, держитесь, хнычьте, капризничайте, плачьте, но не ломайтесь!

17 августа 2013

Вот про петлю не надо, идите к врачу.Не ленитесь. 2 года когда я принимала антидепрессанты в очень мылых дозах были лучшими в моей жизни. Сейчас я забеременела и прекратила их пить и депрессия возвращается, теперь то я ее не с чем не спутаю. Так что мое мнение это физиология.Несмотря на то, что я всегда была симпатичной девушкой, до 26 лет я это не понимала и не принимала, везде сыпались проблемы плюс очень плохое самочувствие, нежелание жить полноценно и просвета не было видно.И тут я решила попробовать антидепрессант, он продается без рецепта.Через 2 недели жизнь стала казаться нормальной, а через месяц когда я встретила молодого человека, вообще прекрасной. Только благодаря эмоциональному подъему у нас благополучно сложились отношения и т.д. Вообщем жизнь без депрессии это день и ночь. Появляются силы. Так что ждем родов и к врачу, а можно и сейчас.Все от незнания и нежелания лечиться. Руку сломаем -бежим, а жить не хочется- сидим дома терпим.К врачу.

www.9months.ru

Депрессия при беременности

Беременность — самое счастливое время в жизни каждой женщины. Будущая мамочка с нетерпением ждет появления малыша, готовит распашонки, делает ремонт в квартире, устраивает «фотосессии» и множество других приятных вещей. К сожалению, по данным различных исследований, от 10 до 15 процентов беременных женщин находятся в состоянии депрессии различной степени тяжести.

Депрессия (от латинского слова «подавлять») — это психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»:

  1. Снижением настроения и утратой способности переживать радость.
  2. Нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее).
  3. Двигательной заторможенностью.

Депрессия признана «чумой двадцатого века». При этом женщины подвержены депрессивным расстройствам в 2-3 раза чаще, чем мужчины.

Информация Во время беременности симптомы депрессии выражены слабее, однако последствия могут оказаться серьезнее, ведь под угрозой не только состоянии матери, но и будущего ребенка. «Гормональная буря» в организме матери дает плодородную почву для развития депрессии.

Существует несколько факторов риска для возникновения депрессии у беременной женщины:

  • Склонность к переживаниям, эмоциональная неустойчивость, особенности характера.
  • Наличие депрессивных расстройств, психических заболеваний у близких родственников.
  • Наличие депрессии до наступления беременности.
  • Отказ от ранее проводимого лечения из-за страха перед негативными влияниями на малыша.
  • Нежеланная беременность, сомнения в своих силах и возможностях.
  • Тяжелое течение беременности – угрожающий выкидыш, выраженный токсикоз, патологическая прибавка массы тела.
  • Неблагоприятная обстановка в семье – сложные отношения с отцом ребенка, родителями, старшими детьми.
  • Нереализованность на работе, негативное влияние коллег и начальства.
  • Страх перед предстоящими переменами и трудностями.
  • Боязнь боли, страх родов.
  • Тревожные проявления

    Все знают, что настроение и эмоциональное состояние беременной переменчиво. Системы женского организма перестраиваются на вынашивание ребенка, обеспечивают благополучное его течение, настройку организма матери на предстоящие роды. Нервная система также полностью перестраивается, формируется так называемая «доминанта беременности».

    Но существует ряд признаков, которые являются тревожными звоночками для будущей мамы и ее близких:

  • чувство печали, пустоты, апатии;
  • раньше доставлявшие удовольствие занятия и увлечения не приносят прежней радости;
  • упадок сил, сонливость, заторможенность;
  • невозможность сосредоточиться, запомнить, принять решение;
  • отсутствие аппетита;
  • чрезмерный аппетит, «заедание» переживаний;
  • отсутствие полового влечения;
  • нарушение сна (бессонница, ночные пробуждения, чрезмерная сонливость, ночные кошмары);
  • чувство своей бесполезности, беспомощности;
  • нежелание общаться с родными, коллегами, стремление к одиночеству;
  • мысли о смерти или самоубийстве;
  • плаксивость, агрессия, раздражительность;
  • неясные боли, не поддающиеся лечению.
  • Дополнительно Подозревать депрессию можно, если пять и более этих симптомов сохраняются больше двух недель.

    Помимо этого простого метода, существует огромное количество таблиц и тестов:

  • Шкала Бека;
  • Шкала Зунга;
  • Шкала Гамильтона;
  • Эдинбургская шкала послеродовой депрессии;
  • Самооценочная шкала депрессии и другие.
  • Все эти тесты беременная может пройти самостоятельно, однако лучше, если это поможет сделать специалист-психолог или психотерапевт.

    Лечение депрессии — справляемся сами

    Справляться с проявлениями депрессии беременной женщине можно начать самостоятельно:

  • Нормализовать режим дня — стараться как можно больше отдыхать, позволить себе час–полтора дневного сна, ложиться спать раньше.
  • Затеять приятные перемены в своем доме – переклеить обои, посадить цветы, заказать новые шторы. Ремонт и уборка в квартире должны быть в радость, а не тягостной повседневной обязанностью.
  • Очень полезно разнообразить свою жизнь легкой физической активностью – записаться на курсы йоги, аквааэробики, плаванья или пилатеса. Такие виды нагрузок совершенно безопасны для будущей мамы и ребенка.
  • Не забывать о себе — следить за своим маникюром, волосами, посетить парикмахерскую или спа.
  • Обязательно нужно хорошо питаться, даже если аппетита совсем нет. Свежие овощи, фрукты, творог обязательно должны быть в рационе беременной каждый день. Не стоит забывать и о природных антидепрессантах:
    • шоколаде;
    • какао;
    • бананах;
    • миндале;
    • морепродуктах;
    • зеленом чае.
    • Немедикаментозные методы лечения депрессии

      Следующим этапом борьбы с депрессией у беременных может быть посещение групповых или индивидуальных курсов психотерапии. Как показывает практика, занятия в группе более эффективны. На протяжении всего курса члены группы поддерживают друг друга, дают советы, делятся своими успехами.

      У некоторых специалистов есть положительный опыт использования гипноза и когнитивно-поведенческой психотерапии. Такими способами можно выяснить глубокие причины развития депрессии, научить женщину самостоятельно анализировать свои мысли и поступки.

      информацияИногда эффекта от психотерапии и других методов немедикаментозного лечения нет. В таких случаях назначаются специальные препараты для борьбы с депрессией (антидепрессанты).

      Показания для назначения антидепрессантов:

      • попытка суицида;
      • высказывание пациенткой мыслей о смерти или самоубийстве;
      • потеря веса и полный отказ от пищи;
      • выраженные нарушения сна;
      • хронический болевой синдром.
      • Существует перечень относительно безопасных для плода препаратов:

      • трициклические антидепрессанты: амитриптилин, анафранил;
      • ингибиторы обратного захвата серотонина: флуоксетин, золофт, паксил.
      • К сожалению, у новорожденных могут наблюдаться нежелательные последствия приема беременной женщиной любых антидепрессантов:

      • респираторный дистресс-синдром;
      • судорожные припадки;
      • нестабильность температуры;
      • трудности с кормлением;
      • рвота;
      • дрожь;
      • нервная возбудимость;
      • постоянный плач;
      • сонливость и другие.

      Бороться с депрессией можно и нужно не только для себя, но и для своего будущего ребенка.

      baby-calendar.ru

      Депрессия во время беременности

      Этот медицинский термин происходит от латинского слова «depression». В переводе оно означает «подавление», поэтому синонимами депрессии являются подавленное настроение, длительная грусть, серьезное душевное страдание, негативное восприятие ситуации. Узнаем все о депрессии в период вынашивания ребенка.

      Почему возникает депрессия при беременности: причины

      Не каждая женщина, узнав о своем новом положении, радуется. Многие впадают в депрессию, видят все в черных оттенках, начинают переживать по поводу благополучного вынашивания малыша, волнуются за будущие роды, словом, не видят радости ни в сегодняшнем дне, ни в завтрашнем. Почему бывает депрессия уже на ранних сроках беременности, если в женщине природой заложен инстинкт материнства?

      Точные причины не установлены, но выявлены факторы, которые повышающие вероятность развития депрессии:

    • Низкий социальный статус будущей матери и уровень ее жизни.
    • Гормональные изменения, отличающиеся от нормальных в период беременности.
    • Отсутствие нормальной психологической обстановки в семье.
    • Конфликты и разногласия с окружающими.
    • Изменение устоявшегося образа жизни.
    • Гинекологи констатируют: депрессия у женщины в период вынашивания ребенка может появиться первый раз в жизни либо обостриться. Такие состояния больше характерны первой беременности и женщинам эгоистичным, которые привыкли любить только себя и ничего не делают просто так. Обычно у них депрессия возникает при нежелательной первой беременности, которая разрушает все их планы.

      Апатия, депрессия и невроз при нежелательной беременности

      Гинекологи констатируют, что большинство беременностей в наше время, в том числе и первых, не являются запланированными. А когда вынашивание малыша никак не входит в планы женщины, которая строит карьеру, создает материальную основу жизни или, например, очень любит путешествовать, то две полоски теста невольно вводят ее в депрессивное состояние. Это может быть и полное безразличие к происходящему вокруг, апатия. Женщина только и занята тем, что рисует черные картины предстоящего года своей жизни: прибавку веса, варикоз , токсикоз, бессонные ночи и ограничения в любимой пище.

      Тревожный невроз — это тревога страха и потери. Женщина боится грядущих изменений, потери личной свободы.

      Невроз ожидания при беременности — это настрой на негативные изменения. Женщина сознательно настраивается на осложнения в ходе беременности, может вспоминать, что у кого-то из родственниц вынашивание малыша было трудным, и роды проходили нелегко. Весь негатив она проецирует на себя.

      Следует отметить, что такие неврозы в большинстве случаев характерны первому триместру незапланированной первой беременности. Женщина понимает, что ее прерывать крайне нежелательно, поэтому вынужденно решает оставить ребенка.

      Неврозы, стресс и депрессия при беременности — частые явления. По медицинской статистике, такое случается у четверти будущих мам. И зависит это от стойкости женской психики, ее характера. Оптимисткам такое состояние почти никогда не угрожает. А если дама мнительная, меланхоличная, у нее не слишком хорошие отношения с мужем, то невроз, апатия вполне могут стать ее спутниками при вынашивании малыша.

      Депрессия при беременности: симптомы и признаки

      Это состояние не трудно диагностировать даже близким будущей мамы. Ведь она становится плаксивой без всяких на то причин, неправильно оценивает происходящее, пребывает в подавленном настроении, безразлична к близким людям. При депрессии часто меняется настроение, присуще чувство вины или ненужности.

      Женщина жалуется на отсутствие к ней внимания, плохо спит, у нее повышается либо наоборот снижается аппетит, ее беспокоят головные боли. Часто признаком такого состояния бывает невозможность сосредоточиться на определенных задачах. Будущие мамы, которые ранее любили пообщаться, могут всячески избегать общения с подругами, родственниками, становятся молчаливыми при нормальном физическом самочувствии. И это один из симптомов депрессии.

      Депрессия у мужчин во время беременности жены

      Если женщины в черном цвете представляют моральный аспект своего будущего бытия, то мужчин больше волнует материальный. Они больше переживают за финансовую основу будущих изменений. Деньги на лекарства, роды, памперсы, одежду ребенку и прочее — вот это больше тревожит тех мужчин, финансовые возможности которых невысокие. Будущие папы в этом случае переживают и за бытовые условия, их ухудшение, если, к примеру, проживают с родителями или в однокомнатной квартире. Но в отличие от женщин, которые свои эмоции и обиды выплескивают наружу, они не делятся с женами своими тревогами, а все затаивают внутри себя. Выплеснуть волну тревог они могут близкому другу или коллеге за рюмкой. И это самый частый признак депрессии у мужа при беременности жены — выпивка. Тогда будущий папа становится немного храбрее, раскованней и на словах поддерживает супругу в новой ипостаси.

      Чем опасна глубокая депрессия при беременности: последствия, влияние на ребенка

      Следствием невроза в первом триместре беременности может быть выкидыш, риск преждевременных родов, появление на свет малыша с недостаточным весом. Все это связано с повышением уровня кортизола — гормона стресса. Он таит основную угрозу для жизни будущего младенца. Поэтому не надо относиться к депрессии как к длительному плохому настроению и пускать ее на самотек. Психическое состояние всегда отображается на физическом.

      Постоянная депрессия при вынашивании малыша может стать причиной постродового невроза. Мама тогда будет недееспособной, не сможет ухаживать за малышом.

      Депрессия будущей матери имеет для малыша и отдаленные последствия. Она негативно влияет на формирование языковых навыков. У ребенка замедляется речевое развитие . Сформированные полностью мальчик или девочка тоже будут подвергаться депрессивным состояниям, которые могут приводить при сопутствующих обстоятельствах жизни и к развитию алкоголизма, наркомании, суицидам.

      Как лечить депрессию при беременности

      Антидепрессанты в лечении беременных, особенно в первом триместре, применять крайне нежелательно, потому что есть риск тератогенного эффекта, то есть пороков развития плода.

      Часто для такой категории пациенток применяются трициклические антидепрессанты. Исследования доказали, что эти лекарственные средства не повышают частоту пороков развития плода.

      Сегодня чаще других применяют такие трициклические антидепрессанты: анафранил, амитриптилин, мелипрамин. Альтернативой вышеуказанному лечению может быть электросудорожная терапия. Метод хорош тогда, когда надо достигнуть быстрого улучшения состояния.

      Когнитивно-поведенческую психотерапию тоже применяют как лечение депрессии при беременности. Психотерапевт объясняет будущим мамам, как их мысли влияют на настроение и самочувствие. Он учит заменять негативное мышление рациональным, адекватно воспринимать происходящее, спокойно реагировать на любые ситуации.

      Участие в сеансе групповой психотерапии дает возможность женщине осознать, что она в своей беде не одинока.

      В состоянии депрессии очень важно ощущать моральную поддержку близких людей, тех, с кем женщина живет в одном доме.

      Исследованиями доказано, что именно неблагоприятная обстановка в семье, конфликты с родителями, свекровью и нежелательная беременность женщины могут стать причиной ее дородовой депрессии. В тех семьях, где беременной делают много критических замечаний, только усугубляют ее состояние. В этом случае лучшим выходом будет смена обстановки, например, временная аренда жилья, переезд в деревню и так далее.

      Любые формы лечения депрессии будущей мамы должны протекать на фоне благоприятной обстановки в семье, понимания, моральной и физической поддержки.

      Без преувеличения отметим, что лучшим лекарем в таком случае является муж. Его моральная поддержка, доброе слово, поцелуй творят больше, нежели медикаментозная терапия, и помогают быстрее справиться с депрессией.

      Как бороться с депрессией при беременности: женский опыт, отзывы

      Ничто так не лечит, как общение с себе подобными. Поэтому будущие мамочки часто общаются на форумах по поводу своих апатичных настроений и неврозов. Они находят подруг по несчастью, и лишь от одного этого им уже становится немного легче. Ведь сытый голодному — не товарищ, а здоровая женщина не поймет беременную в состоянии депрессии. Поэтому на таких форумах женщины советуют для выхода из опасного состояния общаться со старшими сестрами, матерями, то есть теми авторитетными и мудрыми женщинами, которые пережили подобное.

      Отличный эффект дает арттерапия. Рисование и использование ярких красок позволяет привнести их и в свою жизнь.

      Можно попробовать вернуться к книгам, которые женщина любила читать в детстве. Сказки, детские рассказы, приключения — шаг в беззаботное прошлое, воспоминания и положительные эмоции, переключение внимания на позитив.

      Кому-то помогает снять тревожное утреннее настроение кусочек черного шоколада или другое любимое блюдо. А почему бы не попробовать?

      nashidetki.net

      До- или послеродовая депрессия. Часть 1

      Послеродовая депрессия – тема, которая часто обсуждается и вызывает тревогу и страх у многих беременных женщин. Про дородовую депрессию говорят и пишут меньше, но, тем не менее, и сами будущие мамы, и специалисты, так или иначе связанные с периодом вынашивания ребёнка, знают об эмоциональных проблемах этого периода. В данной статье мне бы хотелось ответить на несколько вопросов: «Так ли страшна депрессия, и в чём она, собственно, выражается?», «Можно ли избежать депрессии?», «Связаны ли как-то между собой до- и послеродовая депрессии?».

      Самое простое определение депрессии звучит так: «Это угнетенное и подавленное психическое состояние». У человека, находящегося в депрессивном состоянии, угнетены все эмоции и желания: ему не хочется есть, и он принимает пищу машинально, без удовольствия; не хочется работать, и он тратит огромные усилия, чтобы выгнать себя утром из дома; не хочется ни с кем общаться, и он старательно избегает контактов с людьми; и, наконец, крайние проявления депрессии – нежелание жить и суицидальные мысли.

      Возьму на себя смелость утверждать, что все люди в той или иной степени сталкиваются в своей жизни с подобными переживаниями. Более того, современная психология говорит о том, что депрессия является нормальной для зрелого человека, например, в период переживания им острого горя (смерть близкого человека, развод и тому подобное). Другое дело, что эта депрессия не длится более полугода и выражена в горевании и сожалении об утраченных человеческих отношениях. Тогда как же все это связано с периодом беременности?

      Рождение ребенка – скорее приобретение, а не потеря, но вместе с тем, согласитесь, это и глобальное изменение в нашей жизни. Часто, ожидая малыша, женщина осознает, что ее прошлой жизни не будет уже никогда. По сути, ей нужно «похоронить» себя прежнюю и ощутить совсем в новом качестве. В психологии это называется изменением внутренней репрезентации. Как и в случае острого горя (когда перед психикой человека встает задача поменять внутреннюю репрезентацию, например, с женатого человека на разведенного), так и в случае вынашивания и рождения ребенка в психике женщины идет работа по смене своего самоощущения. Меняется внутренняя репрезентация с бездетной женщины на женщину-мать, с мамы одного ребенка на маму двоих детей. Получается, что для психики преодолеть любые глобальные изменения – и потерю, и приобретение – одинаково сложная задача. Именно потому во время беременности, особенно в третьем триместре, вместе с радостью женщина испытывает порой и сложные чувства.

      Не редки для этого периода такие мысли: «Смогу ли я когда-нибудь вернуться к своей работе?», «Если смогу вернуться, не отстану ли катастрофически от своих коллег?», «Буду ли я столь же интересна своему мужу?», «Ребенок – это такая ответственность, причем навсегда! Выдержу ли я это?», «Получится ли из меня хорошая мать?». Подобные вопросы можно перечислять долго. Они всем известны, именно в них и отражается то самое угнетенное и подавленное психическое состояние, поскольку именно неуверенность в себе, в собственных силах и возможностях и приводит к такой подавленности. Бывают дни, когда нет желания выходить из дома, ни с кем видеться и общаться, когда безумно почему-то жаль себя и хочется плакать. Как вы уже догадались, речь идет о дородовой депрессии, которая, если доверять психологической науке, является нормальным явлением в период ожидания малыша.

      Найдутся женщины, которые скажут, что не испытывали ничего подобного. По моему опыту работы с беременными, такое действительно бывает, и нередко. Чаще всего женщина испытывает только позитивные, радостные эмоции во время беременности, если рождение ребенка является суперценностью в ее жизни. Например, когда беременности предшествовало длительное бесплодие и уже почти не оставалось надежды стать матерью, когда рождение малыша может скрепить отношения с любимым мужчиной, когда в жизни женщины произошла потеря близкого человека, когда она утратила смысл жизни. Во всех этих случаях, как вы понимаете, ребенок является не совсем просто ребенком. Его появление в жизни женщины выполняет важную роль. Как влияет такая ситуация на личность самого малыша – тема отдельного разговора, а вот то, что такие женщины в меньшей степени испытывают дородовую депрессию – это точно!

      Когда ребенок рождается, по прошествии 5-7 дней начинается уже послеродовая депрессия, и чаще всего она бывает у женщин, которые во время беременности не признавали сложности грядущих перемен. За счастьем от ожидания чуда их психика не рассмотрела того, что на самом деле нужно будет во всем себе отказывать, что будут сложности в отношениях с мужем, мамой и свекровью, что будет ревность старшего ребенка и так далее. И вот, резко столкнувшись со всеми этими проблемами, женщина начинает испытывать отчаяние, подавленность, жалость к себе – в общем, все то, что называется депрессией.

      Итак, до- и послеродовая депрессия – это не разные психические явления, а одно, вызванное необходимостью «переварить» сложные изменения в жизни. И получается, что те женщины, которые приступили к такому «перевариванию» еще во время беременности, в меньшей степени рискуют столкнуться с тяжелой, затянувшейся послеродовой депрессией, чем те, которые прожили все девять месяцев в состоянии полного счастья и столкнулись с осознанием глобальных перемен только после рождения ребенка.

      В следующей статье читайте о психологической теории, описывающей процессы, происходящие с женщиной во время беременности. Эта теория, возможно, объяснит вам те чувства и эмоции, которые так часто захлестывают будущих мам.

      mamalara.ru

      Осознание предстоящего материнства в большинстве случаев приносит радость, но иногда период ожидания малыша может стать настоящим испытанием для женской психики. По медицинским данным, депрессия во время беременности возникает у особо чувствительных, стрессонеустойчивых натур, которые и до зачатия имели склонность к унынию.

      Нестабильность эмоционального фона может повлечь за собой пристрастие к алкоголю и психотропным веществам. Состояние депрессии очень вредно для будущей мамы, поэтому требует незамедлительного обращения к специалисту.

      Депрессией называют психическое расстройство с выраженными перепадами настроения, утратой радости, преобладанием пессимистического и негативного отношения к жизни. Для состояния депрессии характерными признаками являются: заниженная самооценка, отсутствие интереса к действительности, раздражительность, беспокойство и тревожность.

      Причины депрессии при беременности

      Природа создала все условия для благополучного течения беременности, а вот человеческий мозг предопределил массу проблем и препятствий. Бешеный ритм повседневной жизни внес свои «коррективы» в физиологический процесс вынашивания в виде социальных норм и устоев, статуса женщины и морально-нравственных аспектов. Несмотря на сильнейшее давление извне, беременная женщина в новой для себя роли становится заложницей, прежде всего, своих собственных переживаний. А как же иначе? После рождения малыша о прежней жизни можно забыть, на свет появится человек, полностью зависимый от вас. Кардинальные изменения требуют от молодой мамы моральной готовности, терпимости, умения приспосабливаться к новой роли.

      Факторов, влияющих на расстройство психики, масса. Здесь немаловажным будет поддержка, а также помощь со стороны супруга и членов семьи. Выделяют основные причины депрессии при беременности:

    • зачатие было незапланированным и влечет за собой колоссальные перемены, к которым женщина не готова;
    • бытовые и жилищные проблемы;
    • отсутствие материальной базы (например, будущая мама не имеет постоянного места работы);
    • негативное отношение родных и мужа к «прибавлению в семействе»;
    • изнуряющий токсикоз;
    • обстоятельства физиологического и психосоциального характера;
    • переживания, связанные с потерей близкого человека, работы и т.п.;
    • недостаток дофамина, серотонина, норадреналина;
    • эндогенные факторы (внутренние изменения в организме);
    • длительный прием лекарственных средств (седативных, снотворных и др.);
    • передозировка препаратами;
    • гормональные перемены;
    • неудачи в прошлом при попытке рождения детей (выкидыш, аборт, замершая беременность и т.п.);
    • повышенная утомляемость и слабость.
    • Депрессивное состояние может передаваться по наследству, быть спровоцировано эмоциональным, физическим либо сексуальным насилием. Каждая депрессия во время беременности носит индивидуальный характер, но, не смотря на это, поддается терапии. Распространение негативного явления среди беременных врачи объясняют тесной связью нейроэндокринной системы и эмоционального фона, которая особо ярко проявляется под действием гормональных изменений.

      Симптомы депрессии при беременности

      Сигналами депрессии во время вынашивания малыша считаются тревога по поводу физического состояния и предстоящих родов. Перепады настроения и чрезмерная плаксивость приводят к нарушению сна, невозможности проснуться утром. В итоге появляются серьезные проблемы с самочувствием будущей мамы.

      Выделяют следующие симптомы депрессии при беременности:

    • раздражительность;
    • быстрая утомляемость, ощущение постоянной усталости;
    • обостренное чувство голода либо отсутствие аппетита;
    • хроническая грусть;
    • отсутствие радости и удовольствия от жизни;
    • не желание ни с кем общаться;
    • страх перед выходом на улицу (агорафобия);
    • заниженная самооценка;
    • ощущение вины и отсутствие уверенности в себе;
    • апатия;
    • не проходящая сонливость;
    • мнительность и тревожность по любому поводу;
    • обостренная чувствительность и плаксивость.
    • Некоторые женщины в положении постоянно пребывают в плохом настроении, другие остро ощущают свою беспомощность и бесполезность, иногда доводя себя до мыслей о самоубийстве.

      Если не получается проводить каждый день в осознании неповторимости момента, получая радость и наслаждение, если на первый план выступает депрессия во время беременности, следует проконсультироваться у психолога.

      Депрессия в начале беременности

      Психологи именуют первый триместр «период отрицания». Новая жизнь уже зародилась, а женщина все время об этом забывает, конечно, если отсутствуют токсикоз и другие проблемы. Например, будущая мама серьезно обсуждает пеший поход в горы с друзьями или обдумывает планы на командировку, совпадающую с 36-ой неделей вынашивания. И это абсолютно нормально, ведь живота и первых движений малыша еще нет.

      Начало вынашивания, наверное, самый сложный период для каждой женщины. Тело перестраивается и привыкает к «работе по-новому», претерпевают изменения все системы организма, включая нервную. Стрессы, страхи по любому поводу (роды, здоровье малыша, финансовая стабильность и др.) – все это окружает будущую маму. Нередко депрессия в начале беременности связана с семейными неурядицами, невозможностью заниматься любимыми делами (например, посещать спортивные занятия по медицинским противопоказаниям), отказом от привычных вещей (например, курение).

      Однако не следует путать частые смены настроения и повышенную чувствительность с депрессией. Очень многие женщины замечают нестабильность эмоционального фона после зачатия. Как ни странно, такое поведение считается в медицине одним из косвенных признаков наступившей беременности. Причиной таких перемен являются изменения гормонального характера. Перепады настроения, сонливость, утомляемость являются физиологической нормой. А вот проблемы затяжного (две и более недель) характера с пессимистическим настроем, мыслями о том, что все ужасно и будет еще хуже, разговоры о смерти и постоянная тревога указывают на истинную депрессию.

      Ни один доктор не спрогнозирует, какие последствия вызывает депрессия во время беременности начала вынашивания. Исследователи из Канады установили, что дети, выношенные в условиях психоэмоциональной нестабильности, после рождения могут иметь маленький вес, замедленное развитие и нарушения сна. Будущей маме необходимо показаться специалисту в случае непроходящего тревожного состояния.

      Депрессия на ранних сроках беременности

      Во втором триместре вынашивания женщина осознает, что она беременна и тут появляются мысли, что с рождением ребенка собственная жизнь полетит кувырком. Данный этап психологи нарекли «поисками утраченного объекта». Под объектом понимается – любимая работа, определенный ритм и привычный уклад, друзья и коллеги, развлечения и т.п. Самое интересное, что как раз в этот период многие женщины «находят себя новых». Кто-то идет на языковые курсы, другие открывают в себе талант пения, рисования. Вообще, по мнению психологов – это самый благодатный и активный период в жизни будущей мамы. А вот беременным, предрасположенным к пессимистичным мыслям, имеющим в анамнезе склонность к депрессии, приходится переживать настоящие эмоциональные бури.

      По медицинским данным депрессия во время беременности встречается гораздо чаще, чем в послеродовой период. Оба явления никак не связаны между собой, то есть наличие дородовой депрессии совершенно не означает появление ее после рождения малыша.

      Болевой синдром в области спины, увеличение массы тела, нагрубание молочных желез, частые позывы к мочеиспусканию и прочие особенности организма вызывают негативные мысли в процессе вынашивания. Чем тяжелее протекает беременность в физическом плане, тем сложнее женщине психологически.

      Депрессия на ранних сроках беременности – это совокупность нескольких негативных факторов. Гормоны, подготавливающие организм к вынашиванию, играют не последнюю роль в смене настроения. Появившаяся бессонница не оставляет шанса для полноценного отдыха. Финансовые, социальные проблемы, недопонимания в семье могут стать своеобразным катализатором для неустойчивой психики будущей мамы. Если ко всему перечисленному добавить тревоги самой беременной, то уровень застрессованности будет зашкаливать.

      Женщине, узнавшей о зарождающейся внутри нее жизни, следует оградить себя от негативной информации извне. Тщательным образом нужно выбирать фильмы и передачи для просмотра, неплохо увлечься вязанием или вышиванием. Сотворите вокруг себя уютную, позитивную и спокойную атмосферу, где не будет места унынию и переживаниям. Помните, что стрессовые ситуации и негативные мысли плохо сказываются на вашем малыше и могут привести даже к выкидышу.

      Депрессия в конце беременности

      В психологии третий триместр носит понятное название – депрессия. Здесь нередко появляется паника у самых уравновешенных натур. Женщины рисуют себе красочное будущее с кастрюлями, пеленками и горшками. В душе время от времени поселяются одиночество, уныние и безнадежность. Некоторые беременные в этот период злятся на мужей, жизнь которых не рушится, на свекровей, которые лезут со своими советами. Самое главное разрешить себе иногда находится в плохом настроении и уважительно к себе «такой» относиться.

      Последним месяцам вынашивания присущи: большой живот и связанные с ним сложности в передвижении, максимальная нагрузка на позвоночник и связочный аппарат, ощущение собственной беспомощности, бесполезности и зависимости от окружающих. Некоторые женщины полагают, что они более не интересны своим супругам, а это в свою очередь чревато повышенной слезливостью, раздражением и обидчивостью.

      Депрессия в конце беременности может быть вызвана страхом предстоящих родов, физической и психической усталостью, внешними факторами. Усугубить депрессивное настроение способны избыточный вес и утрата по мнению женщины былой сексуальной притягательности. Неудовлетворенность собой, злость отражаются на самых близких людях, которые «ничего не понимают и не поддерживают».

      Беременные на поздних сроках иногда ведут себя странно: стремятся уединиться, совершая длительные прогулки на природе, или с головой уходят в шитье и приготовление приданного. На самом деле очень важно прислушиваться к себе, своему телу и тогда депрессия во время беременности не потревожит вас. Потратьте драгоценное время до рождения малыша на себя, после появления младенца на свет у вас более не будет такой роскоши.

      Депрессия на последних неделях беременности

      Зачастую депрессия во время беременности выявляется в последние недели вынашивания. Живот достигает максимального размера, что мешает полноценному отдыху, утомляемость тоже достигает своего апогея и женщина жаждет скорейшего разрешения от беременности. Нередко раздражение подстегивается вопросами со стороны: о том, кто ожидается, когда рожать и т.д.

      Ученые утверждают, что депрессия на последних неделях беременности не несет особого вреда будущей маме, но негативно сказывается на последующей жизни ребенка. Стресс, ощущаемый малышом в процессе внутриутробного развития, формирует определенное отношение и умение справляться со сложными ситуациями самостоятельно уже после появления на свет. Существуют данные, что такие дети сложнее приспосабливаются к трудностям, не умеют справляться с жизненными неурядицами, хуже развиваются и отстают от сверстников.

      Женщины в преддверии родовой деятельности должны помнить, что роды и период адаптации протекают тем легче и быстрее, чем спокойнее, уравновешеннее, физически и морально подготовлена будущая мама. Поэтому не растрачивайте силы и энергию негативно эмоционируя, а займитесь чем-то по-настоящему приносящим вам удовольствие, ведь долгожданной встречи осталось ждать совсем недолго.

      Депрессия на 9 месяце беременности

      Беременность – это не сплошная эйфория и ощущение праздника, растянувшееся на девять месяцев, но и время, в которое возникают новые, часто неприятные мысли и эмоции. Психологи рекомендуют выходить в декретный отпуск своевременно, а не работать до начала схваток. Конечно, привычный уклад помогает женщине оттянуть осознание грандиозных жизненных перемен. Любимая работа, коллеги, ощущение нужности и значимости лишь на время ограждают от встречи с депрессией во время беременности. Все хлопоты после рождения малыша все равно упадут на ваши плечи, лучше будет морально подготовить себя заблаговременно, избежав эффекта снежного кома.

      Депрессия на 9 месяце беременности способна перерасти в истерику, если во время с ней не справиться. Нервоз усиливается из-за тяжелого живота, собственной неуклюжести, становится невозможно выспаться (мучает удушье) и поесть (появляется изжога). Беспокойство у будущей мамы вызывает любая мелочь, а голову переполняют тревожные мысли о родах, своем здоровье и малыша. Конечно, сложно быть готовой ко всем переменам в этот период. Нужно знать, что волноваться – это нормально. Почти каждая беременная на девятом месяце отмечает, как медленно и мучительно тянется время. Справиться с ожиданием помогают специальные курсы для беременных, прогулки, фотосессия и прочее.

      Депрессия после замершей беременности

      Замершая беременность – это трагедия, которая влияет на физическое и психическое состояние женщины. После зачатия организм запустил необходимые физиологические механизмы, чтобы подготовить женщину к вынашиванию и рождению малыша. В силу разных обстоятельств, развитие эмбриона прекращается, и его удаляют оперативным путем, что приводит к «сбою программы». Потеря ребенка оборачивается настоящей катастрофой, в которой женщина винит себя сама. Мрачные мысли, боль, непонимание, злоба, отчаяние и отрешенность сводят с ума, способны довести до попыток суицида.

      Депрессия после замершей беременности у женщины требует обязательного внимания со стороны близких, а иногда и психологической помощи. Во-первых, следует прекратить обвинять себя. Вы не способны повлиять на развитие малыша в утробе. Во-вторых, не сдерживайте эмоции. Если накатывают слезы – плачьте. В-третьих, вам необходимо время, чтобы восстановиться психически, энергетически и физически. В среднем на реабилитацию уходит от 3 до 12 месяцев. В-четвертых, пройдите дополнительные обследования. Это повысит вашу уверенность в благоприятном исходе в последующем.

      Депрессия во время беременности, заканчивающейся замиранием плода, характеризуется потерей интереса к жизни, когда женщину ничто более не радует, а боль и тоска усиливается с каждым днем. В этом случае нужно не откладывать визит к психологу. Специалист назначит релаксирующую программу, гипноз, порекомендует курсы йога-терапии либо иглорефлексотерапию.

      Диагностика депрессии при беременности

      Депрессия во время беременности выявляется на основании симптоматики. Для подтверждения диагноза необходимо два основных условия:

    • пессимистичные настроения либо подавленное состояние продолжаются в течение целого дня не менее двух недель практически ежедневно;
    • отсутствие интереса или удовольствия к повседневной деятельности с подобной продолжительностью.
    • Дополнительными условиями являются:

    • нарушения сна;
    • уменьшение или увеличение аппетита;
    • энергетическая истощенность либо хроническая усталость;
    • состояние психомоторного возбуждения или заторможенности;
    • завышенное чувство вины либо собственной бесполезности;
    • пониженный уровень концентрации, невозможность принятия решений, возможности осмыслить происходящее вокруг;
    • склонность к суициду, мысли о смерти.
    • Диагностика депрессии при беременности включает проведение различных тестов, опросов и инструментальные методы. В ходе первичной консультации психолог определяет характер депрессии (умеренная/тяжелая форма) посредством оценочных шкал – Гамильтона, Бека, Госпитальная шкала тревоги. Полное обследование подразумевает проведение анализа крови на выявление генетических маркеров предрасположенности к депрессии и специфических триггеров, провоцирующих запуск патологического механизма. Ученые уверенны, что генетический скрининг позволит определять заболевание на ранних стадиях у беременных.

      Лечение депрессии при беременности

      Депрессия во время беременности требует обязательного обращения к психологу или психотерапевту, который определяет сложность заболевания и назначает необходимую терапию. Легкая и умеренная стадии поддаются лечению гипнозом либо индивидуальному/групповому психосоциальному подходу, т.е. проработке страхов, сомнений под руководством грамотного специалиста. Психотерапия подразделяется на когнитивно-поведенческую и межличностную, в ходе которых беременные женщины избавляются от эмоциональных расстройств без применения медикаментов путем овладения навыками рационально-позитивного мышления.

      Среди новейших методик практикуют лечение депрессии при беременности ярким утренним светом с параллельным приемом Омега-3 жирных кислот. В ряде исследований приводятся данные об эффективности и безопасности подобной терапии. Существуют даже специальные аппараты для светотерапии, имитирующие солнечный свет.

      Что касается использования фармакологических препаратов в лечении психических расстройств у будущих мам, антидепрессанты назначаются в следующих случаях:

      • женщина страдала депрессией в тяжелой форме до момента зачатия и после наступления беременности картина усугубилась;
      • заболевание протекает с частыми рецидивами;
      • трудно добиться стойкой ремиссии;
      • депрессия протекает бессимптомно.
      • Конечно, лучше избавиться от признаков депрессии задолго до зачатия, так как все современные психотропные препараты имеют свойство проникать через плацентарный барьер в амниотическую жидкость. Ведущими лекарственными средствами в борьбе с дородовой депрессией являются ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина – «венлафаксин», «сертралин», «пароксетин», «флуоксетин», «циталопрам». Риск приема препаратов связан с возможностью развития порока сердца, пупочной грыжи и краниосиностоза у ребенка, поэтому данные вещества назначаются в ситуациях, если польза для матери неоспоримо выше риска для плода. У матерей, которые во время вынашивания принимали антидепрессанты, малыши рождаются с такими проблемами, как: диарея, снижение активности функции желудка, дрожь, повышение числа сердечных сокращений, нарушение дыхания и т.д.

        Дозировка лекарств подбирается в индивидуальном порядке и может составлять:

      • «сертралин» – разовый суточный прием от 50 до 200мг. Курс составляет 2-3 недели;
      • «венлафаксин» – минимальная доза 75мг дважды за сутки. Если терапевтический эффект не достигается за несколько недель, то количество вещества увеличивается до 150-375мг в день;
      • «пароксетин» – в зависимости от тяжести заболевания рекомендовано к приему может быть от 10 до 60мг в сутки. Длительность лечения варьируется от 2 до 3 недель с возможным увеличением первоначальной дозировки;
      • «флуоксетин» – изначально 20мг в сутки (максимальная доза – 80мг) на протяжении 3-4 недель;
      • «циталопрам» – от 10 до 60мг в день. Курс лечения достигает 6 месяцев.
      • Фармакологические препараты от депрессии во время беременности имеют внушительный перечень побочных действий, среди которых:

      • нарушение пищеварительной функции (запор, метеоризм, тошнота, гепатит и пр.);
      • дисфункция центральной нервной системы (галлюцинации, сонливость, панические атаки, судороги и др.);
      • аллергические проявления;
      • проблемы со стороны органов дыхания (насморк, одышка, кашель и т.п.);
      • нарушение сердечно-сосудистой деятельности (например, тахикардия, скачки давления);
      • учащенное мочеиспускание.
      • Особые указания по применению фармакологических средств касаются пациентов с печеночной недостаточностью, больным сердцем и почками. Назначает препарат и контролирует его действие врач, учитывающий возможность суицидальных попыток, вероятность которых с приемом медикаментов может возрасти. Увеличение и уменьшение дозировки проводится плавно, а также сугубо по согласованию с лечащим доктором.

        Лечение депрессии при беременности тяжелого течения на любом сроке возможно путем электросудорожной терапии. Метод основан на подавлении гормонов стресса путем вызова судорог. В качестве альтернативы медикаментозному воздействию используют также иглоукалывание, характеризующееся минимумом побочных действий. Работа по акупунктурным точкам для борьбы с психическим расстройством занимает от 4 до 8 недель.

        Хорошие результаты дает лечение депрессии при беременности физическими упражнениями. Интенсивность тренировки зависит от степени тяжести заболевания и индивидуальных предписаний гинеколога. Причем максимальный эффект наблюдается при посещении спортзала, а не самостоятельная проработка комплекса дома. Женщина может выбрать для себя наиболее подходящий вид физической активности, среди рекомендуемых – йога, плавание, аэробика, пилатес.

        Оказывается, депрессия во время беременности лечится растительными антидепрессантами. Самый популярное и действенное средство в терапии легких или умеренно выраженных расстройств – это зверобой. Растение не оказывает вреда, если у женщины нет индивидуальной непереносимости. Прием растительного сырья следует согласовать с гинекологом и психотерапевтом. Будущим мамам следует соблюдать осторожность, так как зверобой не совместим с фармакологическими антидепрессантами, циклоспоринами и другими лекарственными препаратами. Открытым остается вопрос выбора качественного и экологически чистого продукта, поэтому покупайте зверобой у проверенных травников либо в фитоаптеках. Рекомендуемая дозировка – 300мг настоя до трех раз в день. Для приготовления отвара понадобиться стакан кипятка и 2ст ложки сухого сырья, которые выдерживают полчаса на водяной бане.

        m.ilive.com.ua

        Stimol.ru — Стимулируем жизненную энергию

        Депрессия перед родами: что делать?

        Почти каждый человек слышал о том, что у молодых мам бывает послеродовая депрессия. Но мало кто знает, что депрессиям женщины часто подвергаются и во время беременности, например, достаточно распространена депрессия перед родами.

        Давайте узнаем вместе, почему возникает депрессия перед родами и как ее преодолеть будущей маме?

        Причины депрессии перед родами

        Причины депрессии перед родами могут быть сами разными, все очень индивидуально, но есть основные причины, которые можно выделить:

        — гормональная перестройка организма в период беременности;

        — страх перед родами (страх осложнений родов), желание скорее пережить этот момент в жизни;

        — страх от невозможности контролировать ситуацию, ведь никто не может сказать беременной, когда именно наступят роды, как они будут происходить;

        — сложное финансовое положение в семье и страх того, что на малыша совсем не будет хватать средств;

        — отсутствие взаимопонимания с отцом ребенка, отсутствие его поддержки в вопросах родов и дальнейшего воспитания ребенка;

        — страх из-за дальнейшего изменения статуса в обществе, а также из-за изменения ритма жизни и приоритетов в ближайшие несколько лет.

        В группе риска по возникновения депрессии перед родами находятся те женщины, которые до беременности были склонны к депрессиям.

        Также депрессиям повержены мнительные женщины с тревожным характером, женщины, чьи родственники страдают от депрессий. А еще те будущие мамы, которые долгое время до беременности или же во время беременности находились в состоянии психологического и физического напряжения.

        Главные симптомы депрессии перед родами

        Обычно депрессии перед родами наступает на 36-40 неделе беременности, когда малыш уже полностью сформирован и готов родиться в любой день.

        Среди главных симптомов депрессии перед родами можно назвать:

        — стабильное плохое настроение беременной;

        — одержимость темой родов;

        — плохой сон, аппетит;

        — ничего не радует и не веселит;

        — беременная постоянно плачет и на все обижается;

        — самонакручивание по вопросу предстоящих родов;

        — нервозность и несдержанность.

        Проблема в том, что очень часто депрессии перед родами не придается особое значении, ее считают нормой. Многие говорят, что депрессивные проявления пройдут сами собой после родов.

        В большинстве случаев, так и происходит. Но депрессию перед родами нельзя игнорировать, необходимо стараться вывести будущую маму из этого состояния, чтобы предродовая депрессия не переросла после рождения малыша в послеродовую.

        Как справиться с депрессией перед родами?

        1. Лучшее лекарство от депрессии во время беременности (в том числе и от депрессии перед родами) – это мысли о будущем малыше и понимание ответственности перед маленьким человеком, который развивается внутри вас. Каждая будущая мама должна знать, что от ее состояния зависит состояние здоровья малыша, поэтому ей вредно расстраиваться и грустить. Именно поэтому женщина должна стараться держать себя в руках. Постарайтесь успокоиться, балуйте себя, делайте то, что вам приятно, все это поможет снять симптомы депрессии.

        2. Важно заручиться поддержкой близких, объясните им, что вам тяжело, пусть они тоже стараются делать вам приятные сюрпризы и всячески развлекать вас.

        3. Встречайтесь с друзьями, чтобы отвлечься от постоянных назойливых мыслей о родах, которые портят настроение.

        4. Не оставайтесь надолго одна, одиночество во время беременности только способствует депрессии.

        5. Также полезно в меру нагрузить себя работой или же делами семейными, домашними, чтобы они также отвлекали вас от мыслей о предстоящих родах.

        6. Постарайтесь найти ответы на все вопросы касательно родов, которые вас тревожат, как только информационный голод будет утолен, вам сразу станет легче.

        www.stimol.ru