С чего начать анорексию

Анорексия: как похудеть до анорексии?

Сегодня внешность человека имеет огромную ценность. Те модели, которые ходят по подиуму формируют у многих людей представление об идеальной фигуре. В тех случаях, когда фигура не отвечает установленным стандартам, то многие стремиться разными способами, добиться указанных параметров и не думают в этот момент о своем здоровье.

Результатом похудания может стать анорексия. У человека происходит расстройство пищевого поведения, и наступают психические расстройства. Это приводит к повышенному вниманию к употребляемой пище и собственному весу. Начинаются постоянные и изнурительные ограничения к еде. Боязнь потолстеть приводит молодых девушек к голоданию. Постепенно они, несмотря на то, что плохо себя чувствуют и уже потеряли 15% своего веса, ниже установленной нормы, все равно считают себя толстыми и продолжают еще худеть.

Что вызывает анорексия

Давайте разберемся в причинах анорексии, и какие нарушения происходят в организме.

Изменения в эндокринной системе

Аденокортикальная. Гипофункция начинает развивать довольно медленно, а потеря веса происходит постепенно; Гипопитуитаризм. Происходит недостаточность функции гипофиза или гипотоламуса. Происходит медленно развитие анорексии. Ее симптомы будут зависеть от степени болезни и от того какие и сколько гормонов недостаточно в организме; Микседема указывает на недостаток гормонов в щитовидной железе; Кетоацидоз сопровождается снижением артериального давления, кожа воспаляется или становится сухой, изо рта чувствуется фруктовый запах, пульс учащается, бывает тошнота и боль в животе.

Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта

При аппендиците будет выражена общая или локальная боль в животе, тошнота и рвота. Цирроз печени на ранних стадиях анорексии сопровождается слабостью, рвотой, тошнотой, запором, поносом и тупой болью в животе. Анорексия вызывает сонливость, сильным зудом, замедленную речь, кровотечение, сухостью кожи, увеличение печени, желтуху, боль в правом подреберье отек ног. Когда больной человек страдает болезнью Крона, то при наличии хронической анорексии, может быть значительная потеря веса. Анорексия может развиваться внезапно при остром гастрите, и медленно при хроническом. Если в организме имеется вирусный гепатит, то анорексия может развиваться в начальной стадии заболевания. Больной человек будет испытывать недомогание, утомляемость, боль в суставах и в горле, а также головные боли боязнь света, ринит, кашель, рвота и тошнота. Печень может увеличиваться в размерах. В последствие анорексия приведет к потере веса, моча станет темной, проявиться желтуха и боли в правом подреберье. Человек становится раздражительным и испытывает сильный зуд кожи. Если гепатит не вирусный, то его признаки варьируют. Они зависят от причины гепатита и степени повреждения печению

При этом заболевании, когда имеется хроническая почечная недостаточность, то она сопровождается хронической анорексией и все функции организма могут сильно изменяться.

Когда человек испытывает чувство голода, это говорит о том, что в его организме недостаточно питательных веществ. Такое чувствие ему неприятно. Аппетит человека напрямую зависит с представлениями о будущем приеме пищи. Формируется он в результате возбуждения определенных отделов центральной нервной системы. Может начаться выделения слюны и пищеварительного сока. Это происходит, потому что усиливается перистальтика желудочно-кишечного тракта, и организм подготавливает органы пищеварения к приему пищи. Физиологические потребности организма человека можно сравнить с тягой к соленой пище, когда в организме происходит значительная потеря количества соли. Бывает так, что аппетит отражает приобретенную или врождённую склонность к употреблению, определенных продуктов питания, или к ее отвращению.

Человек может начать в большом количестве употреблять разнообразные блюда. Это может происходить под влиянием сильных внешних стимуляторов. Таким образом, его организм восполняет запас энергии. Именно переедание может компенсироваться ограничением пищи. В современном обществе к нему прибегают не многие. Когда наблюдается снижение аппетита это может быть связано с переутомлением или нервной обстановкой на работе или дома. Помимо этого в организме может быть какое-либо заболевание.

Бывает так, что человек употребляет очень много пищи или отказывается от нее. Давайте рассмотрим, что представляет собой, нервная анорексия и разберем все о анорексии. У девушек подростков часто может развиваться нарушение развития психики. Это может быть связано с ее желанием сохранить свою фигуру, боясь поправиться. Поэтому они начинают воздерживать от приема пищи и могут довести себя до сильного истощения и даже до смерти. Результатом становиться анорексия. Несмотря на физиологическую потребность в питании, аппетит может полностью отсутствовать. Это происходит, потому что начинается нарушение в желудочно-кишечном тракте или эндокринной системе. Это происходит при сильных психических нарушениях. У такого человека проявляются хронические боли. Он постоянно выказывает беспокойство. Температура тела может повышаться, и бывают лихорадочные состояние. Гигиена ротовой полости очень плохая. Происходит взросление или старение.

Когда может появиться анорексия

Не лишним будет знать, от чего может быть анорексия. Она может стать последствием приема лекарств или их злоупотреблением. Ели происходит кратковременная анорексия, то она не будет угрожать здоровью. А если она длительная, тогда сопротивляемость организма сильно снижается и человек может заболеть различными болезнями. При переходе в хроническую форму, анорексия становиться опасной для жизни человека, так как происходит сильное истощение организма.

Многие женщины мечтают постоянно оставаться стройно и красивой. Однако необходимо избавляясь от лишних килограммов знать, как похудеть до анорексии. Так вы сможете правильно похудеть и не попасть в больницу. Никогда не допускайте, чтобы желание похудеть переросло в психологическое заболевание, так как именно анорексия считается психическим расстройством. Запомните, что если вы не любите себя и свое тело, то никакой вес вас не будет удовлетворять.

Чтобы не довести себя до анорексии и правильно похудеть, вы должны заранее определиться с тем, какой вес для вас должен быть нормальным, исходя из своих параметров. Для этого нужно знать свой рост и вес. Вычтите из цифры роста цифру 100, и вы получите вес. От него отнимите 10% и получите идеальный вес. Вот к нему стремитесь, не уменьшая его. Тогда вы можете быть уверены в том, что анорексия вам не грозит.

В этот период не нужно садиться на жесткую диету. Постарайтесь полюбить диетические продукты и правильно питаться. Обязательно занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни. Покупайте одежду подчеркивающую фигуру и не забывайте делать всегда макияж.

Всегда помните, что болезнь лучше предотвратить, чем лечиться от нее. Никогда не бойтесь иметь пару лишних килограмм в своем теле.

Не забывайте о том, какие имеет анорексия последствия. Она начинает разрушать весь ваш организм. Сразу заметите, что нарушается концентрация внимания, память ухудшается, все начинает раздражать, расстраивается сон и нарушается поведение.

Замечено, что аноректик начинает стремиться к идеальному внешнему облику. В этот момент человек теряет контроль и может получить удручающий результат. Волосы станут тонкими, ломкими и секущимися. Кожа сухая с синяками и желтоватым оттенком, ногти ломкими. При анорексии всегда есть анемия, солевой обмен в организме нарушается. В почках могут образовываться камни и происходить в них дистрофические изменения. Когда начинает нарушаться структура в кости, то это приведет к возможным переломам. У женщин начнутся гормональные нарушения. Произойдет прекращения менструального цикла. Именно анорексия сопутствует бесплодию.

Почему девушки худеют, не замечая, что переступили порог анорексии

Многие молодые девушки не знают что такое анорексия, история о тех, кто подвергся ей, всегда поучительна. Сейчас можно прочесть в СМИ и увидеть на видео тех, кто довел свой организм голодовкой до изнеможения. В клиники стран нередко попадают девушки и женщины, которые полностью отказываются принимать пищу. Таким образом, они хотят подчеркнуть свою индивидуальность и прославиться. Однако в этот момент они не думают о том, какой в итоге будет плачевный результат, оказывающий на их организм пагубное воздействие.

К сожалению сегодня именно анорексия входит в стройку самых серьезных заболеваний среди подростков. Многие из них стараются испытать на себе модную диету.

На многих журналах можно увидеть фото девушек и женщин до и после анорексии. Они выставляют их, хвастаясь своими достижениями и порой выглядят очень истощенными. Непонятно какую они видят красоту в своих испорченных фигурах. Кожа да кости и нет никакой привлекательности, которая была у них до этого.

Чтобы похудеть, девушки и женщины ищут варианты для потери аппетита. Не следует себя к этому приводить, так как если за целый день вы ничего не съели или вообще не хотите есть и это продолжается много времени. В этом случае нужно быть тревогу. Помните, что потеря аппетита является признаком серьезного заболевания вашего организма. Только хороший аппетит говорит, что у вас все нормально, и вы обладаете отличным здоровьем. Любое снижение аппетита должно насторожить вас и быть поводом срочного обращения к врачу. В противном случае ваша жизнь станет мучительной, так как не будет сил, появится усталость и изменяться вкусовые привычки. Вы станет обладателям многих неприятных заболеваний, о которых вы возможно ранее не подозревали.

Какие последствия для мозга от анорексии

Анорексия для похудения чревата тем, что можно получить опухоль мозга. Это произойдет в связи с нарушением дисбаланса гормонов гипофиза и гипоталамуса. У людей подросткового возраста основной составляющей являются психогенные причины. Из-за депрессии у них появляется трудность в идентификации личности в обществе. Они постоянно будут испытывать тревожное состояние и безответную любовь от противоположного пола. Помимо этого анорексия на фоне депрессивного состояния может вызывать шизофрению.

Многие молодые девушки и женщины мучают себя вопросом похудания и ищут способ. Они постоянно думают, как же найти лучшее, о анорексии они перечитали много статей. Вроде бы страшно дозволить себя до такого состояния. Однако многие незаметно для себя могут переступить этот рубеж.

Нужно избавиться от мысли, что вы станете намного счастливее, если похудеете и станете лучше выглядеть. Порой бывает очень неприятно смотреть на сильно похудевших девушек или женщин. Необходимо помнить, что не всем подойдет похудание. Внешность может резко измениться к худшему, и к вам уже не будут относиться с тем интересом, с которым это делалось ранее.

О чем поведали исследования больных анорексией

Проведенные исследования на восприятие образа собственного тела больных анорексией показало. Многие пациенты преувеличивают массу своего тела. Когда они начинают строго контролируют ситуацию, то не замечают, как начинает ухудшаться их образ жизни. Как раз это является условием усиливающее анатектическое поведение.

Для лечения и профилактики анорексии необходимо в жизни пациента находить зоны интересов, где они еще способны на поисковое поведение. Это позволит найти подлинную альтернативу неадекватных и само разрушительных усилий, позволяющих выдерживать продолжительное голодание. Только так можно помочь человеку встать на правильный путь к похуданию, при котором вообще исчезнет потребность в анорексии.

В заключении следует отметить, что каждый из вас сам в ответе за свое здоровье. Поэтому подойдите к сохранению идеального веса с умом и никогда не доводите себя до такого состояния, при котором может начаться анорексия. Любите себя и свое тело. Не гонитесь за эталонами красоты пестрящей на обложках красочных журналов. Помните, что здоровье является для вас самым главным. Вы не сможете его купить ни за какие деньги, если будете так безответственно относиться к себе.

kalory.ru

Анорексия: когда начинать беспокоиться?

Ей лет 10–14, она невысокого мнения о своей фигуре, за столом вяло ковыряется в тарелке и считает калории по схемам, найденным на «похудательных» сайтах. Ведь скоро лето, и нужно быть сногсшибательной в купальнике и мини. Что это – начало болезни или обычные подростковые эксперименты?

  • Эта душевная болезнь – не следствие модного увлечения и не проходящий подростковый каприз.
  • Справиться самим не получится: больному анорексией необходима помощь специалистов.
  • Родители помогут своему ребенку, проявляя к нему тактичное внимание и поддерживая его в лечении.

«Моей дочери 14 лет, и она всегда была худенькой, – рассказывает 42-летняя Лариса. – Я забеспокоилась всерьез, когда она заявила, что не сидит на диете, просто ей вообще никогда не хочется есть. Я пыталась ей внушить, что так изводить себя опасно, потому что можно дойти и до анорексии, но она отмахивается и называет мои опасения бредом. Педиатр говорит, что она худая, но, по его мнению, это не катастрофа. А я волнуюсь и слежу за ней, боясь пропустить признаки серьезного расстройства…»

Лариса, как и другие родители подростков, рискует стать жертвой нового медиапсихоза, навязчивого страха перед угрозой анорексии у их детей. Страх этот подогревается журнальными фото бестелесных манекенщиц, шокирующими фотосессиями на сайтах об анорексии, тревожными статьями и книгами-исповедями на тему…

Есть отчего насторожиться, но стоит ли сразу впадать в панику? Постараемся оценить ситуацию трезво: далеко не всем подросткам грозит болезнь. Она проявляется лишь у 1–2,5% из них.

Анорексия – не следствие моды на худобу и не легко проходящая подростковая проблема. Это душевная болезнь, с которой медики сталкиваются уже несколько столетий.

В начале ХХ века анорексию признали психическим заболеванием, хотя еще в XII веке Авиценна описал случай излечения пациента, состояние которого сегодня квалифицировалось бы как анорексическое.

«Orexis по-гречески означает аппетит, желание, – поясняет психотерапевт Надежда Зуйкова. – Название расстройства – буквально «отсутствие желания» – неточно отражает его суть. Ведь анорексики ведут отчаянную борьбу с желанием есть ради того, чтобы выглядеть соответственно своим, чаще искаженным представлениям о стройности и красоте».

Эта болезнь получила широкое распространение после открытия способов консервации продуктов и… изобретения холодильника! С точки зрения психоаналитиков, в нашем бессознательном он стал символическим эквивалентом матери, некогда главного поставщика пищи для нас.

Анорексик на возможность утолить голод говорит «нет». По мнению французского психоаналитика Жака Лакана, он ест «ничто» – единственный «объект», который в его глазах выглядит достаточно чистым и благородным. В этот момент он ощущает свою абсолютную автономность и всемогущество.

«Ничто» – единственный «объект», который в глазах анорексика выглядит достаточно чистым и благородным

Анорексией могут страдать и взрослые люди, но в основном она проявляется у девочек 10-14 лет. Мальчики заболевают реже примерно в четыре раза.

«Поиск собственной идентичности вызывает у подростков глубинное противоречие: они испытывают потребность быть хоть в чем-то хозяином своей жизни, желание демонстрировать результаты этого «могущества» и одновременно боятся взрослеть, боятся ответственности за свою жизнь, свой выбор»,– объясняет Надежда Зуйкова.

Кроме того, в подростковом возрасте резко меняется тело, внешность. Девочке может казаться, что ее «такую» любить невозможно – и тем более немыслимо любить себя. Она часто испытывает неясное отвращение к себе – чувство, с которым пытается бороться, укрываясь в воображаемом мире и отрицая таким образом свое реальное тело.

Переживая, девочка-подросток может с головой уйти в учебу или занятия спортом – и особенно волноваться здесь не из-за чего, если только это чувство неприятия себя, отвращения не охватит всю ее эмоциональную жизнь.

Трудно точно сказать, что запускает механизм болезни. Анорексия иногда стартует с диеты, но чаще, как говорит детский психолог Алена Романова, «проявляется после каких-либо болезненных событий: смерти близкого человека, развода родителей, смены места жительства, школьных конфликтов… Как правило, заболевшие анорексией девушки – очень впечатлительные, мнительные натуры, а в подростковый период эти черты усугубляются».

«В целом это заболевание можно считать следствием многих причин на фоне сложных детско-родительских отношений, – считает Надежда Зуйкова. – К тому же анорексия может быть не только приобретенной, существует и генетическая предрасположенность к ней».

Так что никто не скажет точно, почему болезнь обрушивается на одних и обходит других подростков.

Наше отношение к пище формируется в раннем возрасте под влиянием отношений матери и ребенка – и некоторые психоаналитики поспешили связать материнскую роль с источником болезни.

Некоторые психоаналитики поспешили связать материнскую роль с источником болезни

«В бессознательном девушки начинает работать следующий механизм, – объясняет психиатр и психотерапевт Ксавье Поммеро: – «Мне не хватает ощущения безопасности, я хочу оставаться «маминой доченькой». А чтобы сохранить при себе маму, мне нужно избавиться от этого противного тела».

Впрочем, для других девушек желание прекратить есть, напротив, будет связано с неадекватной, болезненной попыткой вырваться из-под материнского влияния.

Специалисты сходятся в том, что существует столько же типов анорексии, сколько и страдающих ею, каждый случай индивидуален. Культ худобы и журнальные модели виновны в этом поведенческом отклонении не более чем родители.

Еще один «обвиняемый» – интернет-сайты, которые формируют представление об анорексии как о «правильном», «модном» жизненном выборе и дают подросткам практические советы, как можно скрыть свою болезнь и продолжать худеть. Но роль таких сайтов, похоже, переоценивается.

«Некоторые блоги действительно восхваляют анорексию, но они не могут оказать большого влияния на здоровых подростков, – уверена психолог Алена Романова. – Особенно отрезвляющее впечатление производят те, где есть реальные фотографии крайне истощенных девушек».

Анорексию и худобу нельзя считать синонимами. «Худоба может быть признаком телосложения или симптомом каких-то соматических болезней, – поясняет диетолог Валентина Зимина, завотделением лечебного питания Центральной клинической больницы. – Анорексия же – в первую очередь психическое заболевание».

Болезнь поражает своих жертв внутренним раздвоением: с одной стороны, их интеллект – выше среднего, а с другой – у них развивается ментальность анорексика.

«У меня внутри какой-то голос словно отдавал приказы, – признается 12-летняя Аня, – он требовал, чтобы я прекратила объедаться, если не хочу быть похожей на жирную медузу. И я должна была есть как можно меньше – я просто не могла иначе».

Нельзя решить стать анорексиком, можно лишь ощутить присутствие болезни как реальность, которой ты не можешь сопротивляться. Анорексика словно втягивает в некую мысленную воронку, где искажается восприятие собственного тела – девушка перестает видеть, осознавать последствия своего поведения и живет лишь отрицанием своей болезни.

Анорексика словно втягивает в некую мысленную воронку, где искажается восприятие собственного тела

Но как понять, в опасности ли подросток? И как должны вести себя родители? Не создавать вокруг ребенка атмосферу постоянной тревоги. Не следить слишком пристально, задавая «наводящие» вопросы и бесцеремонно контролируя его жизнь.

Худоба сама по себе еще ничего не значит: внезапное снижение веса может быть связано со скачком роста, однако важно определить, есть ли у вашего ребенка аппетит.

С помощью специалистов мы составили список тех признаков, которые должны вызвать беспокойство. Тем родителям, которые обнаружат один или несколько из них, прежде всего не стоит терять самообладания.

Для начала им, без ребенка, необходимо получить консультацию у специалиста и обсудить с ним необходимые шаги. И это очень важно, подчеркивает Надежда Зуйкова: «Если вы считаете, что сможете справиться сами, вас ожидает неудача».

Как отличить девушку-подростка, увлекающуюся модными диетами, от страдающей анорексией? Специалисты называют несколько отклонений в поведении, о которых необходимо знать родителям.

У девушки-подростка под воздействием гормонов тело меняется. Она садится на диету, чтобы сбросить лишний вес. В таком случае она обычно ставит перед собой ясную цель: похудеть на три килограмма за месяц или влезть в обтягивающие джинсы.

Если она перестает есть без какой-либо внятно объяснимой цели, это может стать первым признаком анорексичного поведения.

Подросток на диете обычно страдает от ограничений, говорит о ней и жалуется. Девушка-анорексик не жалуется никогда. Напротив, голодание вызывает у нее эйфорию.

Сортировка продуктов

Для анорексика сесть за стол – настоящее испытание. Девушка считает калории, отказывается от жира и сахара, бесконечно долго жует каждый кусочек.

Продукты не должны смешиваться и прикасаться друг к другу, чтобы не осквернить ее «чистого» представления об идеале собственного тела. В отличие от просто соблюдающей диету, девушка-анорексик не избегает еды.

«Некоторые из них хранят продукты у себя в комнате, так как это усиливает их ощущение самообладания и контроля над ситуацией», – отмечает Надежда Зуйкова.

Подросток на время диеты обычно отказывается от утомительных спортивных занятий. Анорексик занимается спортом, доводя себя почти до изнеможения.

Другой бесспорный знак: подростки нередко бывают инертными, могут ощущать усталость лишь от одной мысли о необходимости «пошевелиться» – анорексик же всегда в движении, такая девушка «на ходу» способна делать даже уроки.

Как только начинается болезнь, девушка-анорексик начинает выбирать свободные одежды, чтобы скрыть свое тело.

Она придумывает всевозможные предлоги для того, чтобы не садиться за стол – заболела, проспала время ужина, уже обедала с подругой, поест попозже.

Девушка делает это не ради удовольствия, не по расчету, а скорее для того, чтобы не ранить своих близких. Она осознает, что может сделать им больно – хотя не очень понимает почему, – и пытается их уберечь.

Однако очень трудно сохранять равновесие между тем, что происходит в ее внутреннем мире и в мире реальном. Эти усилия внутренне ее истощают.

В какой-то момент у девяти заболевших девушек из десяти анорексия сменяется булимией. В таком случае болезнь намного труднее распознать, так как девушка начинает есть и обычно снова набирает вес. Однако сама проблема от этого не меняется.

«Булимия – это анорексия наоборот, – поясняет Валентина Зимина. – Девушки безостановочно едят все подряд, а потом, мучимые чувством вины, стараются вызвать рвоту».

Булимию выдают румянец, пожелтевшие, слезящиеся глаза. Иногда девушка может использовать «очищающие» лекарства – слабительные, мочегонные. Но ни в коем случае не средства, подавляющие аппетит, – ей нужно самой контролировать свое желание есть.

И наконец, желая очиститься, она пьет невероятное количество воды – до 5–6 литров в день.

«Родители могут поддержать своих детей»

Бессмысленно искать виновных в возникновении анорексии: у этой болезни есть только жертвы. Психотерапевт Надежда Зуйкова подчеркивает: родители могут стать бесценными союзниками врачей и сыграть важную роль в выздоровлении их ребенка.

Почему родительские уговоры, угрозы и мольбы не действуют?

Потому что отношения, связывающие родителей и детей в пубертатный период, слишком сложны. Анорексическая ментальность подталкивает подростка к манипуляциям, способным разрушить семейные связи. Те, кто надеется победить болезнь ребенка с помощью обещаний и договоренностей, ошибаются: так они только оттягивают момент оказания медицинской помощи.

Что происходит с организмом больного анoрексией?

В нем нарушается обмен веществ, замедляется половое созревание вплоть до аменореи (отсутствия месячных), то есть возникают системные эндокринные нарушения. При значительной потере веса характерно понижение давления, температуры, возникают изменения сердечного ритма. Появляются отеки, неизбежны проблемы с кожей, ногтями, зубами…

Что делать родителям, если они обнаружили у ребенка признаки болезни?

Для начала – проконсультироваться с психотерапевтом, который определит, в каком направлении двигаться. Успешной может быть только комплексная лечебная программа при сотрудничестве диетологов, психологов и психиатров, которые сориентируют и родителей, и подростков, индивидуально подберут адекватную их случаю терапию, выберут стратегию лечения. Родителям нужно набраться терпения, сил и поддерживать своих детей в течение нескольких месяцев лечения.

Надежда Зуйкова – заведующая кафедрой психосоматической патологии Российского университета дружбы народов.

Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру, провоцирует неврозы и зависимости. Американский психотерапевт Дженет Войтиц предлагает конкретные советы, которые помогут уменьшить стресс в отношениях.

Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов

Анна Острий, автор книги «Простые и легкие рецепты бывшей толстушки», за три года похудела на 35 кг. И поддерживает оптимальный вес уже 18 лет, не изнуряя себя запретами и ограничениями. Как ей это удается?

www.psychologies.ru

Анорексия – стала весить 38 кг!

Я весила 80 килограмм при росте 170 см

Конечно, для подростка это многовато, ведь твои сверстницы весят 50 кг при таком же росте. Я не могла видеть на весах эти ужасные цифры за 70 и решила похудеть. Худеть я начала летом. Сначала это было нормальное сбалансированное питание, отказ от сладкого и мучного. К тому же я постоянно каталась на велосипеде.

Так я похудела на 5 кг

Осенью проснулся интерес во всяким диетам. Я устраивала себе кефирные дни, пробовала сидеть на одной гречке, много ходила, поднималась по лестнице без лифта, качала пресс, делала различные упражнения, старалась больше двигаться. К Новому году похудела до 60 кг. А потом пошло-поехало.

Я неделями сидела на пустой гречке без соли и сахара, ведь жизнь моя была полна стресса и из-за этого я не могла есть. Меня хотели выгнать из школы — я снова отказывалась от еды. В марте я весила 57, уже тогда не могла нормально есть, я боялась еды, очень боялась потерять достигнутый результат. Тогда у меня пропали месячные.

Уже тогда надо было остановиться, но я этого не сделала

Потом начались экзамены, я уже почти ничего не ела. Родителям я говорила что ем в школе, а в школе говорила, что ем дома.

К лету я похудела до 45 кг, тогда мама запаниковала и потащила меня в поликлинику, там мне первый раз поставили диагноз — нервная анорексия. Я стала очень много пить, заменяла еду водой. Изнуряла себя физическими нагрузками. Бегать и прыгать я была уже не в состоянии, поэтому делала, что могла: различные наклоны, совершала прогулки на велосипеде. Я целыми днями ходила по торговым центрам, (на шоппинг тратится много калорий), совсем не сидела, не лежала, не отдыхала.

Потом я вроде как стала есть, но ела пустой рис или простые макароны. Летом пыталась вылечиться от анорексии амбулаторно, ставила уколы, пила психотропные таблетки и антидепрессанты, но не ела. Ела всего 1-2 раза в день. 3 раза для меня были рекордом. Ела по чуть-чуть, всё меньше и меньше, в день могла съесть омлет из одного яйца или пару йогуртов.

Ну так я и дохуделась до 38 кг

Затем мама снова подняла тревогу и решила, что надо лечь в больницу. 30-ого августа я легла в больницу в отделение с такими же, как я.

до (75 кг при росте 170) и после (38 кг)

Мне кажется, что это того стоило, потому что мой обмен веществ нарушился так, что я больше никогда не потолстею.

Но сейчас у меня другая проблема

Я нажираюсь просто до тошноты, чуть ли не до рвоты. Ем и ем, не могу остановиться. Я в весе прибавлять начала, так что сейчас уже 54 вешу, а когда выписали, весила 53. Больше толстеть не хочу, хочу снова худеть!

Не доводите себя до такого! У меня нет месячных, нет гормонов, мне не нравятся ни мальчики, ни девочки. Я не получаю удовольствия от жизни.

Вот посмотрите анорексия видео, не все считают, что это полезно для здоровья и нормальной счастливой жизни.

slimim.com

Анорексияэто болезнь, и подверженные ей люди не могут адекватно контролировать свое поведение в отношении питания и нагрузок. Что это значит? Больные анорексией люди видят лишь свою цель, но не понимают, насколько дорогую плату они за нее вносят. А плата – ни много ни мало – здоровье. Чем позже начато лечение, тем меньше шансов на полное восстановление организма.

Диетой сегодня никого не удивишь. Редкая девушка не пробует на себе разгрузочные дни, пост, не ест после 18 и прочее. Но какими же параметрами отличаются больные анорексией люди?

Маниакальное желание похудеть. Даже веся критически мало, девушка (а от анорексии в большинстве случаев страдает именно прекрасная половина человечества) не может адекватно себя оценить. Ей постоянно кажется, что она толстая и ей необходимо сбросить вес.

Отказ от еды, вызывание рвоты после приема пищи.

Непосильные физические нагрузки, выматывающие тренировки.

Слишком частые процедуры очищения: клизмы, промывания, слабительное. А так же привязанность к " чудо-таблеткам ", чаям и прочим рекламируемым препаратам.

Больные анорексией люди часто страдают от чувства вины, их мучает бессоница, у них развивается хроническая депрессия.

Чаще всего страдают этим заболеванием, как уже было сказано, женщины. У мужчин анорексия встречается редко, в основном в мире шоу-бизнеса или среди моделей. В этих же областях велик процент заболеваний и у женщин.

Еще одна группа риска – подростки. По статистике, 2% современных школьниц в возрасте 13–15 лет ставится диагноз анорексия. Это связано с переходным возрастом, комплексами, а так же пропагандируемыми СМИ ценностями.

Что предпринимается для исправления ситуации? Наибольшее число больных в среде модельного бизнеса, а так же среди "звезд" шоу-бизнеса . В данной области красота девушки, по кем-то придуманному правилу, измеряется в сантиметрах и килограммах. Все помнят ужасающую историю модели, умершей из-за длительного голодания прямо на подиуме.

Но фешн-бизнес имеет и другую сторону медали – зрителей. А эти самые зрительницы перенимают на себя образы моделей и стараются подражать им, доводя свое тело до истощения.

В связи с этим, в ряде стран запрещено показывать излишне худых звезд, введены нормативы для моделей. Их вес не должен быть ниже нормы. Некоторые дизайнеры даже выразили свою поддержку весьма экстравагантным способом. Например, привлекая в качестве моделей девушек с весьма аппетитными формами.

Чем опасна анорексия? Самым страшным последствием анорексии является смерть. Летальный исход ждет от 3 до 20% больных. Причинами смерти может стать истощение организма, отек легкого, инфекционные заболевания. Менее страшные ее последствия:

чрезмерная бледность кожи;

заболевания ЖКТ (гастрит, язва желудка);

киста яичников (может привести к бесплодию);

нарушение менструального цикла, вплоть до полного прекращения менструаций.

Главная проблема больных анорексией – они не осознают вреда, который они наносят организму. Еще один аспект – лечение необходимо и с психологической, и с физической стороны. Без помощи психолога не восстановить эмоционального здоровья и адекватной оценки себя, а без помощи врача невозможно устранить заболевания, развивающиеся в результате безумного стремления похудеть.

diet.neolove.ru

Питание при анорексии

Анорексия является болезнью, которой, в основном, заболевают девочки вследствие неправильного пищевого поведения. Бывают разные виды анорексии. Если вовремя не начать лечиться, то это может привести к летальному исходу. Но как лечиться? Как начать снова правильно питаться, если организм просто-напросто «разучился» переваривать пищу?

Смертельная диета stop анорексия

Болезнь, основным синдромом которой становится отсутствие аппетита, прогрессирует с невероятной скоростью. Все чаще в газетах, на телевидении и в обычной жизни можно увидеть истощенных девушек. Самое невероятное, что сами себе они не кажутся таковыми. Подверженные этой болезни девушки считают, что они далеки от идеала стройности, и им нужно продолжать худеть. Только когда они признают, что болеют анорексией, и знают, что из этого нужно выбираться, часто становиться слишком поздно, и они не могут просто начать нормально есть. Их пищеварительная система, по сути, отмирает за ненадобностью. Чтобы излечиться, нужна не только психологическая мотивация, но и правильное питание при анорексии, чтобы восстановить утраченные функции желудка и кишечника.

Эти два понятия идут рядом на протяжении всей болезни. Некоторые говорят, что люди, больные анорексией, просто перестают чувствовать голод. Их метаболизм настолько замедлился, что организм уже не дает сигналов о нехватке питания. Другие утверждают, что анорексики чувствуют голод, но не только не собираются его подавлять, но и просто наслаждаются им. Так или иначе, человек, больной анорексией, не стремится унять голод приемом пищи. Эта болезнь не в теле, она – в голове. Они чувствуют, что они толстые, сколько бы они не весили, они часто утомляются, у таких людей снижается иммунитет и появляется большой букет заболеваний. Самое страшное, что больной не признает своего недуга. Он считает, что он просто на диете и всегда может остановить свое похудение. Но это не так. Если человек захочет нормально питаться, то его пищеварительная система не сможет принимать еду и будет выталкивать ее обратно. Тут и начинается весь кошмар от осознания беды.

Если стадия заболевания слишком поздняя для самостоятельного лечения, то нужно непременно идти к врачу. В таких случаях человека не спасти без медикаментозного вмешательства. Ну, а если вы заметили начальную стадию анорексии у своего близкого человека – важно, чтоб он осознал проблему и начал путь лечения и восстановления. Анорексикам, которые не дошли до поздней стадии заболевания, может помочь специальная диета, которая вернет организм больного к здоровой функциональности. Она заключается в регулярном (даже частом) приеме пищи. Эта пища должна быть легкоусвояемой и поначалу даже жидкой. Соблюдая правильное питание при анорексии, нормальный вес тела (как и здоровье) начнет возвращаться.

www.kak-poxudet.ru

С чего начать анорексию

Часто задаваемые вопросы

Большинство людей с пищевыми зависимостями, уповают на свой собственный разум, лечение своими силами и силу воли. Часто надежда вылечиться, не прибегая ни к чьей помощи, связана с отсутствием денег на лечение и/или нежеланием говорить о зависимости близким. Это понятно. Но намного чаще за этим скрывается неадекватная оценка своего состояния, непонимания серьезности болезни, а также психологические особенности анорексика/булимика — неумение обращаться за помощью, перфекционизм (я сам — это тоже проявление перфекционизма), непонимание того, что помощь специалиста, это всего лишь помощь — все решения и поступки все равно остаются за самим человеком, в конечном счете, за свое здоровье несет ответственность только он сам (как буд-то психолог или кто-то другой выздоровеет за вас!). Поэтому в большинстве своем желание вылечится исключительно самому — это ошибка

Теоретически это, безусловно, возможно. Но практически крайне сложно. Без помощи специалиста вероятность того, что зависимый вылечится сам, мала. Книги, статьи, форумы — это все хорошо, но это все обобщающая теория, а вам нужен навигатор ежедневных действий в вашей индивидуальной ситуации. Необходим специалист, который поможет, поддержит, укажет верное направление, вместе с вами найдет подходящее решение именно для вас и скорректирует ваши действия, слова и даже мысли.

В лечении пищевой зависимости необходим комплексный подход, который охватывает прошлое, настоящее и будущее. Специалисты помогают понять проблемы вашей жизни, которые разрушают вашу жизнь, помогают найти новые приоритеты и правила жизни, помогают скорректировать питание, физическую нагрузку. Наравне с этим нужна психотерапия, чтобы разобраться в корневых причинах подобного пищевого поведения, научится понимать, анализировать и выражать свои эмоции. Зависимому необходимо учиться брать на себя ответственность не только за еду, но за всю свою жизнь. Это очень сложно, так как до сих пор вся жизнь складывалась прямо противоположным образом — чтобы ни о чем другом не думать и ни за что не брать на себя ответственность, вы думаете только о еде или о не-еде. Принятие своего тела и своего питания также входят в понятие ответственного отношения к своей жизни.

Что можно сделать для лечения самому (если нет денег)? С чего начать?

Лечение любой болезни зависит от действий самого больного. Поэтому вы уже сегодня можете кое-что сделать и сами.

Первое. Эта болезнь связана с огромным внутренним напряжением, которое постоянно сохраняется у вас в теле. Поэтому важно научиться расслабляться. Вы можете использовать любой вариант, любую технику расслабления, которая вам нравится. Одна из самых качественных и продуктивных техник — это техника йоги для релаксации, но вы можете выбрать любую другую. Надо использовать каждую свободную минутку для обучения расслабляться, обучения отдыхать, расслабленно дышать, засыпать и даже есть.

Вторая проблема в том, что необходимо разработать определенную стратегию действий на несколько лет вперед, и иметь упорство и терпение для ее воплощения в жизнь. Стоит разработать как стратегию лечения анорексии или булимии, так и начать мечтать и придумывать планы на свое будущее.

Третье. Надо принять мысль о том, что здоровое питание зависит от здорового образа жизни в целом — а это здоровый отдых и сон, здоровая физическая нагрузка, здоровое дыхание, здоровые мысли + здоровое питание. Иначе говоря, чтобы прийти к нормальному питанию, вам надо исправлять все пять направлений: начать ежедневные оздоровительные упражнения или сбалансировать уже имеющиеся; как можно чаще на протяжении всего дня прислушиваться к ритму своего дыхания, следить за тем, чтобы он не сбивался; начать высыпаться и грамотно организовывать время для отдыха; разобраться в своих ментальных проблемах, изменить свой устоявшийся образ мысли (как правило, с пессимистичного на оптимистичный); вести свой организм к сбалансированному питанию.

Четвертое. Искать и использовать любую профессиональную помощь, которая вам доступна на данный момент – телефоны доверия, группы поддержки, бесплатные консультации – все, что хоть как-то может вам помочь.

И главное – никогда не опускать руки.

Как быстро можно вылечить анорексию, булимию и переедание? Как долго они лечатся?

Это процесс очень индивидуальный. Он зависит от тяжести зависимости, от ее срока, от срока начала болезни, от текущего возраста, от последствий, которые уже имеются. Но минимум, на который надо рассчитывать – это хотя бы полгода. В среднем лечени длится от 2 до 3 лет.

Насколько опасна анорексия и булимия? Чем грозит мне булимия? Какие последствия? Как влияет на эндокринную систему?

Анорексия и булимия чрезвычайно опасные болезни, вплоть до смертельного исхода от истощения или разрыва внутренних органов.

При булимии 50% людей испытывают массу проблем, начиная с месячных и заканчивая разрывом пищевода, другая половина булимиков может несколько лет не чувствовать последствий практически вообще. Это не значит, что их нет. Это значит лишь то, что во втором случае организм был изначально крепче. Но изменение работы желез внутренней секреции происходит в любом случае, и это в любом случае влияет на весь организм.

За работу желез внутренней секреции отвечает эндокринная система организма. Следовательно, именно на нее, в первую очередь, идет негативное воздействие. Эндокринная система — это работа всех желез организма — это и гормоны, и эмоции, и месячные, и обмен веществ, и старение, и кожа — это все. Она работает постоянно, и днем и ночью, реагируя на холод, голод, тепло, страх, радость, грусть, равновесие, беспокойство, еду. В процессе питания она активизируется в несколько раз — начиная с работы слюнных желез, еще на стадии того, как вы только думаете о еде, уже поступают сигналы в железы и они начинают вырабатывать желудочные соки; начиная есть, запускается механизм обработки продукта в организме (и опять активно функционируют железы и гормоны). Когда вы день за днем переедаете или не доедаете, когда вызываете рвоту или влияете на организм слабительными, вы лишаете организм и ту же самую эндокринную систему всех необходимых для их слаженной и нормальной работы веществ. Кроме того, вы заставляете свой организм находиться в постоянном нервном напряжении — он уже постоянно ждет от вас подвоха, что вместо нормального полноценного процесса пищеварения, опять случится форс-мажор. А на стресс организм вырабатывает уже совсем другие гормоны, совсем в других количествах, они начинают подавлять первые. А так как эндокринная система — это обмен веществ и реакция на стресс, месячные, полноценный отдых — выходит, все это страдает, все нарушается.

При анорексии в США зафиксировано до 20% смертельного исхода (от истощения и суицида, вызванного искаженным восприятием картины мира) (в нашей стране подобных исследований не проводится). Это очень большой процент смертности от болезни.

Смерть от булимии наступает редко. Но булимиков преследуют те или иные проблемы со здоровьем и психологические расстройства, такие как непрекращающиеся депрессии, бессонница, резкие перепады настроения и прочие.

Подробнее о последствиях болезней можно прочитать здесь.

Если не возникло серьезных заболеваний, требующих хирургического вмешательства, то, как показывает мировая практика лечения булимии, практически все отрицательные изменения организма после лечения восстанавливаются.

Есть ли возможность излечиться, если болезнь длится очень долго (более 10 лет)?

Да, конечно, есть. На любом сроке можно вылечить булимию. Просто усилия будут разными — в зависимости не только от срока болезни, но и от исходных данных организма, внутреннего состояния и других условий.

Совершенно однозначно, что при целостном грамотном подходе идет оздоровление организма и психологические изменения — то есть ваши внутренние изменения как личности. Это значит, что вы лечите одновременно физиологическую тягу к такому привычному пищевому поведению, и убираете психологические предпосылки для него. Все это вместе естественно не может не дать положительного результата.

Сильно ли я растолстею во время лечения?

Будет ли человек полнеть во время лечения, завит от многих факторов. В первую очередь от того, на сколько его вес недостаточен для полноценной работы всего организма и мозга в частности.

Необходимо понимать, что при потере веса, в первую очередь, страдает мозг, который перестает получать достаточное количество минеральных веществ для полноценной, качественной и адекватной работы (отсюда и происходят перепады настроения, депрессии, истерики, неадекватность восприятия, в том числе собственного тела, — мозг перестает контролировать эмоциональные процессы, так как ему не хватает для этого энергии и веществ).

Поэтому, если имело место сильное истощение и нехватка питательных веществ, организм постарается, в первую очередь, вернуться к нормальному функционированию. Подкожный и межмышечный жир ему нужен не для "пустой" массы, а для целостной работы организма и мозга в частности — обменные процессы в организме происходят везде, а не только в желудочно-кишечном тракте и железах внутренней секреции. Иначе говоря, при большом истощении человек, как правило, поправляется наверняка и довольно быстро. Однако, как правило, при грамотной диете, организм "набирает" не более того, что ему действительно не обходимо.

Если вес находится в рамках допустимой нормы, то он может вообще не расти, то есть оставаться прежним.

В любом случае, при правильном лечении, выздоравливающий наберет свой, необходимый для нормального функционирования организма, вес, и не более того.

Опасения набора веса при лечении также связаны с опасностью потерять контроль над ситуацией, над телом и весом. Разбираться с подобными страхами и возможность разумного контроля своего тела — часть психотерапевтической работы.

Реально ли вылечиться полностью?

Выздороветь полностью можно и нужно. Это занимает достаточно много времени, поэтому надо набраться терпения и стойкости. Не останавливаться, даже, когда бывают кризисы. Надо быть готовой к тому, что вы будете идти медленно, но верно.

Обязательно ли лечить пищевую зависимость в больнице?

В больнице лечиться совсем не обязательно, если нет патологии.

Однако есть отдельные случаи, когда надо обращаться в больницы. Самый сложный – когда идет истощение организма и человек уже не может адекватно оценить свое физическое состояние, он не понимает, что скоро может умереть от истощения. Второй случай, когда идет психический кризис – вы понимаете, что вам тяжело контролировать себя и ситуацию, может быть паника или депрессия, — тогда тоже можно воспользоваться услугами стационара или медикаментов (под руководством и наблюдением психиатра). Третий случай, когда можно воспользоваться стационаром как трамплином для начала полноценного лечения. Четвертый случай, когда стационаром пользуются в качестве санатория, когда ложатся в больницу по сути для того, чтобы «выйти» из повседневной ситуации, чтобы «передохнуть» — обычно это бывает уже в процессе лечения.

Но лечиться все же лучше вместе со специалистом — очно, дистанционно, с перерывами или без них — все это можно оговаривать, и терапевт будет учитывать ваш график при лечении.

Практически во всех странах Европы, в США существует не одна, а десяток как стационарных, так и амбулаторных клиник, созданных исключительно под лечение пищевых зависимостей. Но везде существует принцип описанный выше: в стационаре находятся люди, пребывающие в том или ином критическом состоянии, после выхода из кризиса их переводят на амбулаторное лечение. Пример работы типичного амбулаторного центра лечения анорексии/булими/переедания вы можете помотреть здесь.

Как и чем лечится булимия и анорексия?

Процесс питания — это отражение всей вашей жизни, вашего характера и тех проблем вашей жизни, с которыми вы сталкиваетесь и не умеете разобраться. Следовательно, разбираться надо на очень широком поле вашей жизни. Поэтому для лечения пищевой зависимости должны использоваться сразу несколько подходов.

— создание индивидуального графика или стиля питания (диетология);

— психотерапия — понимание, анализ своих жизненных проблем, решение их (в основе лежит метод когнитивно-поведенческой терапии);

— обучение расслаблению и разработка своей личной программы грамотной физической нагрузки (йогатерапия, танцевальная терапия, акватерапия, арттерапия, целенаправленные сеансы расслабления и проч.).

Все это можно делать как у одного специалиста или в одном медицинском центре, так и с разными врачами и психологами, в разных учреждениях.

Прекрасное сочетание дает индивидуальная терапия и групповая терапия (тоже можно у разных специалистов).

Какие лекарства помогают при булимии?

Лекарства при булимии или анорексии прописывает врач, или психотерапевт с медицинским образованием. И только при очных встречах. Подобные препараты воздействуют очень индивидуально и врач должен наблюдать и контролировать процесс их приема на протяжении некоторого времени. Если одно лекарство не подходит, то подбирается другое, более подходящее, или комплекс лекарств, взаимодополняющих друг друга. Обо всех побочных эффектах от действия лекарств необходимо рассказывать врачу, так как он должен подобрать для вас наиболее подходящее лично для вас сочетание.

Крайне опасно "прописывать" лекарства самому себе, а также самомстоятельно отменять их. Такие поступки говорят не о самостоятельности, а о безответственном отношении к своему здоровью, лишь подчеркивая наличие болезни.

Ищу квалифицированного специалиста. К какому врачу лучше обратиться с булимией? Как оценить хорошего профессионального специалиста?

Булимия — это зависимость. А любая зависимость лечится, в первую очередь (если нет очевидного кризиса), специалистами-психологами и психотерапевтами, можно в купе с врачами. Но на первом плане — внутреннее, душевное, состояние человека.

Хорошего специалиста от плохого отличить сложно. Но самое главное, чтобы специалист вам подходил. В выборе психотерапевта лучше ориентироваться на внутренние ощущения – нравится или нет, и взаимопонимание.

По моему опыту, если вам сложно найти специалиста именно в области питания, лучше всего подходят: а) для зависимых — специалисты, работающие с подростками, так как они чаще всех сталкиваются с качествами личности и уровнем проблем, типичных для анорексии/булимии; б) для родителей — возрастные психологи могут также помочь лучше понять личность и проблемы общения с зависимым, но также требуется семейная терапия, то есть нужен специалист по семейной психологии.

Может ли помочь кодирование или гипноз?

Важно понять, что причина проблемы лежит не в питании, не в работе желудка, как таковой, а в психологическом, эмоциональном состоянии. Любая пищевая зависимость — это следствие нерешенных проблем, внутренних и внешних конфликтов человека, старых и новых переживаний, с которыми человек не может справиться иначе, как посредством жевания, набивания желудка и прочее. Поэтому, когда вы кодируетесь или применяете гипноз от голода, вы, конечно, убираете желание есть, но куда деваются проблемы? Они остаются вместе с вами и продолжают и продолжают копиться. И при первом же удобном случае вновь дают о себе знать.

Вы можете попробовать гипноз, ушные иглы, кодирование, но не путайте причину со следствием. Одновременно с кодированием обратитесь к психотерапевту. Пусть ваше лечение будет комплексным, многосторонним, как и булимия, захватывающая многие стороны вашей жизни, а не только питание. Чтобы выйти из этого порочного круга, безусловно, необходимо разбираться в своем внутреннем состоянии, надо понять корень проблемы, а не бороться в слепую со следствием, с пустотой, с едой, с желудком, с собственными желаниями.

При булимии сильно страдает желудочно-кишечный тракт. Как нормализовать стул и пищеварение при выздоровлении? За года булимии желудок и кишечник не работают. Как научить желудок и кишечник работать в нормальном режиме?

Для восстановления работы тех или иных органов существуют специальные упражнения, в том числе упражнений йоги. Они помогают решать проблемы пищеварения и работы кишечника. Однако, несмотря на их универсальность, у каждого человека свои особенности, тем более, отягощенные болезнью. Поэтому нужен индивидуальный подход, начинать выполнять их надо под руководством специалиста.

Каким должно быть правильное, нормальное питание при лечении анорексии или булимии?

При лечении анорексии и булимии необходим индивидуальный подход к каждому человеку.

В целом можно сказать, что в еженедельном рационе желательно должны присутствовать все компоненты питания – сахара, злаки, клетчатка, белки, жиры. Наиболее часто при пищевой зависимости не хватает углеводов и жиров, поэтому на них стоит обратить особое внимание.

Соотношение этих продуктов у всех сугубо индивидуальное. Однако эту индивидуальность должны диктовать не разум с веяниями моды или другими внешними факторами, а сам организм. Задача – учиться прислушиваться и не бояться следовать желаниям своего организма. Главная работа должна складываться из обучения понимать потребности своего тела. Это главное. Особенно, учитывая, что при долгих анорексии и булимии нужно быть очень осторожным даже с самой лучшей и здоровой диетой.

Следует начать обращать внимание на то, как вы едите — быстро, глотая большими кусками, смотря ТВ, слушая музыку, не обращая никакого внимания на еду. С каждым разом вы должны пытаться есть более осознанно. Уже одно то, что вы будете оценивать вид, запах и вкус еды — все это будет запускать более гармоничный и целостный процесс обмена веществ, и у вас улучшится пищеварение и усваиваемость продуктов.

Следующим шагом является осознание вашей повседневной жизни в целом — своих интересов, увлечений, жизни в вашей семье, общение с друзьями — все это сказывается на вашем питании и обмене веществ,

Часто путают прекращение видимых проявлений булимии с настоящим выздоровлением.

То, что зависимый перестал вызывать рвоту, еще не говорит о том, что он вылечился. Вместе с настоящим выздоровлением уходит само желание переедать, то есть нет такого, что вы хотите есть, но сдерживаете себя, вы просто не хотите есть лишнее и все. Выздоровление предполагает, что вы переходите на другой образ видения мира, на здоровый образ жизни, в котором, помимо прочего, должна присутствовать здоровая физическая нагрузка.

Есть такая подсказка: когда вы полностью выздоравливаете, у вас не возникает подобного вопроса.

psyhealth.ru