Стресс при диабете

Путешествие и стресс при сахарном диабете

Это статья №12 из серии статей, посвященных сахарному диабету 2 типа.

Как научиться управлять стрессами?

Наиболее простые способы реагирования на стресс переедание, употребление алкоголя и курение. Все они вредны любому из нас, но особенно вредно людям с диабетом, потому что нарушает контроль диабета.

Для людей с диабетом важно, таким образом, преодолевать стрессы, чтобы не нарушать программы лечения и не вредить своему здоровью.

  • Некоторые люди снижают эмоциональный стресс просто отдыхом, расслаблением, общением с друзьями. Вы также можете снять стресс во время прогулки, прослушивания музыки, чтения или просмотра юмористических передач.
  • Ваш семейный врач или обучающий инструктор-психотерапевт может также рекомендовать Вам применение простых комплексных приемов для преодоления стрессов, таких, как дыхательные упражнения, медитация, аутогенная тренировка или методика нервно-мышечной релаксации.
  • Путешествия и сахарный диабет

    Сахарный диабет не должен препятствовать получению удовольствия от путешествия или других мероприятий, изменяющих обычный уклад вашей жизни. Во избежание проблем в путешествии, возьмите с собой:

  • Достаточное количество сахароснижающих таблеток и/или инсулина и тест-полосок для определения уровня глюкозы в крови на время всего путешествия и запас еще на месяц. Носите все это с собой, а не помещайте в багаж, следующий отдельно от Вас.
  • Врачебные предписания, поясняющие, зачем вам нужны шприцы и/или другие принадлежности (если Вы будете проходить таможенный контроль и пограничные посты).
  • Карточку пациента с сахарным диабетом (смотри раздел Что Вы должны постоянно носить с собой?).
  • Сахаросодержащие продукты на случай гипогликемии (подробнее смотри раздел Что Вы должны постоянно носить с собой?).
  • Список адресов и телефонов медицинских учреждений в регионах, которые вы хотите посетить.
  • Не забудьте посоветоваться с врачом об изменениях в лечении, если Вы, путешествуя, пересекаете несколько часовых поясов.
  • Что Вы постоянно должны носить с собой?

    Поскольку внезапная гипогликемия может нарушить Вашу речь и сознание, необходимо ВСЕГДА ИМЕТЬ ПРИ СЕБЕ:

  • Карточку пациента, где должны быть отмечены Ваши фамилия, имя и отчество, домашний адрес и телефон, фамилия и контактный телефон Вашего семейного врача, тип Вашего диабета и лечение которое Вы получаете с указанием доз и времени приема таблеток или введения инсулина и его название.
  • Вы всегда должны иметь с собой что-нибудь из продуктов или напитков, содержащих легкоусваиваемые углеводы (4-5 кусочков сахара или бутылочку с разведенными 2 столовыми ложками сахарного песка на 1 стакан чая или 1 фруктовым соком или любым сладким напитком или водой: пепси-кола, фанта т.п., НО НЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ!).
  • Инфекционные заболевания и как их предупреждать?

    Люди с сахарным диабетом, особенно при неправильном лечении, более подвержены риску возникновения инфекции. Характерно поражение следующих органов:

    Кожа и слизистые оболочки:

  • Кандидоз — грибковое поражение мочеполовых органов (баланит — покраснение и зуд головки полового члена и вульвовагинит — зуд и белые творожистые выделения из половых путей женщины).
  • Стафилококковая инфекция (например, фолликулит — покраснение и болезненность в месте выхода волоса из кожи).
  • Если Вы поранились, держите руку или ногу в чистоте. Обратитесь к врачу, если рана инфицирована или долго не заживает, особенно если она на ноге.
  • Цистит — воспаление стенки мочевого пузыря, проявляется частыми болезненными мочеиспусканиями, температура чаще отсутствует (преимущественно у женщин).
  • Пневмония — воспаление легких, характеризуется повышением температуры в сочетании с жалобами на одышку — увеличение частоты и глубины дыхания, отделением мокроты и/или появлением болей в груди при кашле и дыхании, общей слабостью, утомляемостью, сильным потоотделением по ночам.
  • Туберкулез легких проявляется общей утомляемостью, повышением температуры по вечерам, ночными потами, плохим аппетитом, кашлем, кровохарканьем или легочным кровотечением.
  • www.vitasite.ru

    Современную жизнь сложно представить без стресса и провоцирующих его ситуаций, а эти факторы могут спровоцировать диабет. Стрессовые ситуации буквально «подстерегают» человека в повседневной жизни: в отношениях, на работе, в транспорте, в государственной обстановке и т. д. И то, что эмоциональные нагрузки серьезно ухудшают здоровье, нужно знать каждому человеку. Поэтому важно уметь контролировать негативные моменты и уметь с ними справляться.

    Как стресс влияет на организм?

    Главную роль на развитие диабета 2-го типа оказывает наследственный фактор с вероятностью до 90%. Для проявления диабета 1-го типа этот риск на порядок ниже и составляет 50%. Под воздействием сопутствующих негативных факторов в организме проходят сложные химические процессы, что в последующем приводит к развитию опасного для жизни заболевания.

    При наследственной предрасположенности к заболеванию стрессовые нагрузки оказывают особое влияние на формирование заболевания. На фоне стрессовой ситуации, повторяющейся систематически, увеличивается вероятность развития сахарного диабета 1-го и 2-го типа. У заболевших эмоциональные потрясения усугубляют состояние здоровья и приводят к негативным последствиям.

    В результате хронические эмоциональные перенапряжения могут вызвать сбои в работе многих органов и развить опасные для жизни болезни. Негативные воздействия, отражающиеся на здоровье человека:

  • нарушение работы желез внутренней секреции;
  • провоцирование заболеваний почек;
  • нарушения работы сердца и сосудов;
  • болезни вен и проблемы с ногами;
  • слепота;
  • ухудшение работы иммунной системы;
  • инсульт.
  • Вернуться к оглавлению

    Может ли стресс спровоцировать сахарный диабет и почему?

    При стрессе и эмоциональных нагрузках происходит усиленная выработка стрессовых гормонов: кортизола и адреналина. Последние, в свою очередь, вызывают поднятие уровня глюкозы в крови. Это связано с необходимостью в энергии для преодоления стрессовых нагрузок. Для того чтобы снизить сахар в крови, в организме должны произойти реакции компенсации, которые у людей, склонных к диабету, очень ослаблены.

    На фоне стресса происходят негативные для здоровья процессы. Организм вынужден мобилизировать все ресурсы для преодоления его влияния. Главным источником энергии, которая нужна в преодолении нагрузок, является глюкоза. В результате повысится показатель содержания глюкозы и инсулина в крови. Достаточно самому понаблюдать, за своим организмом в различных состояниях, измеряя уровень сахара обычным глюкометром. Можно проанализировать, как произойдет повышение уровня глюкозы в состоянии напряжения и насколько может подняться уровень сахара, а также как изменяется показатель при использовании приемов релаксации.

    Регулярные эмоциональные потрясения и повышенный уровень инсулина приводят к тому, что поджелудочная железа пребывает в состоянии систематического «потрясения». При сопутствующих факторах это состояние значительно повышает риск того, что возникнет сахарный диабет. Часто систематического стресса может оказаться вполне достаточно для запуска механизмов развития заболевания.

    Контроль и снятие стресса

    Совсем предотвратить эмоциональные встряски нереально. Но минимизировать стресс, таким образом устраняя фактор запуска формирования диабета, вполне возможно. Методы снятия стрессовых нагрузок включают физиологические и психологические приемы. Ведение активного способа жизни, здоровая физическая деятельность, способность справляться с эмоциями и их «освобождать», а не накапливать, помогают бороться с факторами негативного влияния стрессовых ситуаций.

    Чтобы не поднялся показатель уровня сахара, а впоследствии и инсулина в крови, важно придерживаться следующих рекомендаций:

    • заниматься йогой и проводить упражнения по медитации;
    • пробовать упражнения, направленные на попеременные напряжения и расслабления различных групп мышц;
    • принимать контрастный душ;
    • учиться анализу стрессовых ситуаций и практикам освобождения от излишества эмоций;
    • найти расслабляющее хобби, которое положительно влияет на здоровье.
    • Любые формы физической активности помогают в лучшей форме справляться со стрессом. Для лиц, уже страдающих диабетом, и тех, кто имеет высокий риск предпосылок к развитию заболевания, важно соблюдать здоровый жизненный ритм и воспитывать в себе оптимистический взгляд на мир. Такая жизненная позиция поможет больным диабетом сгладить негативную симптоматику болезни и минимизировать вероятность развития осложнений. Тем, кто попал в группу риска, это поможет избежать возникновения болезни. В любом случае такой образ жизни будет полезен любому человеку, осознанно относящемуся к своему здоровью.

      etodiabet.ru

      МИНЗДРАВ РФ: «Выбросьте глюкометр и тест-полоски. Больше никакого Метформина, Диабетона, Сиофора, Глюкофажа и Янувии! Лечите его этим. »

      Как говорится, человек слаб и это касается не только его пристрастий и вредных привычек. У любого человека, как бы он не кричал о своём отменном здоровье, найдётся своё слабое место. Одни получают такое "слабое место" ещё в чреве матери, другие, наоборот, приобретают его в течение своей жизни.

      Науке известны некоторые факторы, провоцирующие возникновение и дальнейшее развитие сахарного диабета:

      • Наследственность;
      • Ожирение;
      • Различные вирусные инфекции;
      • Ослабленная иммунная система;
      • Употребление "неправильной" пищи;
      • Постоянное нервное напряжение;
      • Гормональные нарушения;
      • Вредные привычки (алкоголь, курение) и т.д.
      • Бывают случаи, когда причиной появления сахарного диабета является стресс, перенесённый матерью в период беременности. Причём под этим словом могут скрываться не только эмоциональные потрясения, но даже перенесённые операции и болезни, недоедание и голод. Такая встряска для организма — это ни что иное как стресс. Именно он порой приводит к тому, что клетки поджелудочной железы, продуцирующие инсулин у новорожденного становятся слишком чувствительными к вирусным инфекциям. Например, банальный насморк, грипп или ветрянка приводят к различным воспалениям в этих клетках, появляются рубцы, которые и приводят к нарушению работы поджелудочной железы.

        Теперь поговорим о стрессе, переносимом в зрелом возрасте. Стресс — одна из главных причин проявления сахарного диабета. Его мы переживаем и дома, и на работе. В результате нервная система даёт сбой и вот налицо развитие сахарного диабета. Наследственность и сильные психологические травмы — вот основные факторы, приводящие к развитию сахарного диабета. При ненаследственном диабете стресс даёт толчок адреналину и глюкокортикоидным гормонам к разрушению инсулина и клеток, провоцирующих его, к снижению общей чувствительности тканей к инсулину. Совет для каждого человека — не доводите до стресса себя и окружающих. Всё это может, как ни удивительно, в результате вылиться в развитие сахарного диабета.

        Аптеки в очередной раз хотят нажиться на диабетиках. Есть толковый современный европейский препарат, но о нём помалкивают. Это.

        Если у вас уже имеется диабет, то в результате перенесённого стресса в вашей крови для обеспечения энергией мышц появляется избыточное количество глюкозы, поступающее из печени. Всё это количество излишнего сахара, который циркулирует в крови, стремится попасть в мышечные клетки, но в результате неправильных процессов в организме больного сахарным диабетом, не достигает их. И это пагубно сказывается на вашем и так нездоровом организме.

        Как предупредить стресс или избавится от него? Несколько действенных советов:

      • Пытайтесь избегать любых физических или психических напряжений;
      • В борьбе поможет релаксация, дыхательные упражнения, медитация и йога;
      • Регулярно питайтесь, не забывайте есть, включая в рацион только здоровую пищу;
      • Ведите здоровый образ жизни (утренняя зарядка, пробежка, чередование работы с отдыхом).
      • Не забывайте и о медикаментозном его лечении, которое вправе назначить только врач!
      • Я страдал сахарным диабетом 31 год. Сейчас здоров. Но, эти капсулы недоступны простым людям, их не хотят продавать аптеки, это им не выгодно.

        Отзывы и комментарии

        У меня СД 2 типа — инсулинонезависимый. Подруга посоветовала снижать уровень сахара в крови с помощью препарата DiabeNot. Заказала через интернет. Начала приём. Соблюдаю нестрогую диету, начала каждое утро проходить пешком 2-3 километра. В течении двух последних недель замечаю плавное снижение сахара по глюкометру утром до завтрака с 9.3 до 7.1, а вчера даже до 6.1! Продолжаю профилактический курс. Об успехах отпишусь.

        Маргарита Павловна, я тоже сейчас сижу на Диабеноте. СД 2. У меня правда нет времени на диету и прогулки, но я не злоупотребляю сладким и углеводами, считаю ХЕ, но в силу возраста сахар всё равно повышенный. Результаты не так хороши как ваши, но за 7.0 сахар не вылезает уже неделю. Вы каким глюкометром измеряете сахар? Он у вас по плазме показывает или по цельной крови? Хочется сравнить результаты от приёма препарата.

        А какие последствия для папы диабетика-пенсионера могут иметь постоянные унижения, оскорбления, даже прямые угрозы убить со стороны своих детей, которым по 40 но которые живут в доме папы до сих пор. И это папа терпит (или не надо?) более 20 лет. Раньше закон защищал стариков, а сегодня защищает дебилов которые в 40 лет живут у папы?

        saharniy-diabet.com

        Стресс и сахарный диабет

        Затруднения на работе, денежные проблемы или другой источник беспокойства, неуправляемый стресс может иссушить вашу энергию, ваши эмоции и ваше здоровье. Особенно важно управлять стрессом, когда у вас есть сахарный диабет, потому что стресс может повысить сахара в крови и вмешаться в то, как вы управляете своим состоянием.

        Стресс может вызвать повышение гормонов, включая кортизол и адреналин. Люди с сахарным диабетом, которые либо не вырабатывают инсулин, или имеют значительное сопротивление инсулина, не могут эффективно бороться с последствиями этих гормонов. В результате, их уровень сахара в крови резко растет. Со временем, высокий уровень сахара в крови может привести к ряду осложнений, включая болезни сердца, глаз и почек, и инсульт.

        Кроме того, стресс может повысить кровяное давление, вызвать головную боль и затруднить дыхание. Хотя вы не можете полностью избежать стресса, есть шаги, которые можно предпринять, чтобы управлять им и оставить под контролем свой сахарный диабет.

        Сахарный диабет — это стресс сам по себе, потому что он влияет на вашу жизнь 24 часа 7 дней в неделю. Вы можете пойти в отпуск, но ваш диабет идет с вами. Это означает то, что тестирование сахара в крови должно быть сделано независимо от того, где вы находитесь. Поддержание здорового питания также может быть сложным и напряженным на ежедневной основе. Соблюдение всех назначений врача может также быть значительным источником стресса тоже.

        Стресс из-за управления диабетом в сочетании с любым другим стрессом, может стереть вас. Иногда легко упустить из виду часть или даже все ваше управление диабетом. Так называемое выгорание из-за сахарного диабета — общая проблема, но вы можете получить помощь.

        Если вы чувствуете себя истощенными, ваш врач может предложить изменения, которые сделают ваше лечение, питание и упражнения проще для вас. Вам помогут справиться с вашими эмоциями, если вы чувствуете, что они вышли из-под контроля. Нет никаких причин, чтобы идти через это в одиночку — поговорите с квалифицированным врачом или свяжитесь с другом, членом семьи или с педагогом школы диабета.

        Способы справиться со стрессом

        Попробуйте эти советы, чтобы вернуть свой уровень стресса и диабет под контроль:

        1. Используйте физические упражнения в свою пользу. Упражнения это отличный способ, чтобы справиться со стрессом, потому что физическая активность увеличивает производство в организме хороших нейромедиаторов в головном мозге и помогает при легкой депрессии и тревоги. Спорт также может иметь положительное влияние на контроль сахара в крови с течением времени. Согласуйте со своим доктором прежде, чем начать любую программу подготовки. Обсудите с врачом свой целевой диапазон сахара в крови, чтобы уменьшить стресс от возможного эпизода падения сахара в крови после тренировки.

        2. Практикуйте релаксацию. Попробуйте глубокие дыхательные упражнения в течение нескольких минут два раза в день. Глубокое дыхание йоги помогает людям с сахарным диабетом путем улучшения их качества жизни и функции сердца. Другой вариант снятия напряжения — прогрессивная мышечная релаксация, которая помогает вам сначала напрячь, а затем расслабить мышцы, чтобы снять стресс.

        3. Стремитесь к благоприятному образу жизни. Хорошая программа питания поможет вам чувствовать себя здоровыми и сытыми, что поможет заставить вас чувствовать себя лучше и значительно уменьшить стресс. Получение достаточного количества хорошего и качественного сна может также уменьшить стресс.

        4. Упорядочить управление диабетом. Стресс, связанный с диабетом, может быть снижен путем улучшения организационных навыков. Продумайте то, что вы должны сделать утром и попытайтесь выполнить некоторые из этих задач перед сном. Приготовьте обед и перекусы, прежде чем идти спать ночью. Экономия времени позволит вам иметь больше времени утром, чтобы проверить уровень сахара в крови, съесть завтрак, сделать упражнения или помедитировать. Организованность может помочь вам пройти через «надо сделать» и даст вам больше времени для вашего «хочу».

        www.webdiabet.ru

        Стресс повышает уровень сахара при сахарном диабете

        Как часто тем, кого поразил «диабет молодых», не хватает простых и ясных рекомендаций, как вести себя в той или иной жизненной ситуации, оберегаться от стрессов и т. д., замечают американские специалисты Бетти Пэйдж Брэкенридж и Ригард О. Долинар, которые и составили руководство под названием «Диабет 101». «Целая армия преданных медицине профессионалов обрушивает на больных лавины прекрасных и правильных советов, — признают авторы. — Но существует потребность в кратком справочнике важнейших сведений, в которых ежедневно нуждаются диабетики«. Предлагаем вниманию читателей главу из книги «Диабет 101«, переведенной на русский язык издательством «Полина» (Вильнюс).

        В условиях стресса вы можете не так тщательно следить за своевременностью питания и инъекций инсулина. Может быть, вы едите другую пищу, потому что перегружены работой и не находите времени для приготовления обычных своих блюд. Некоторые люди употребляют больше сладкого и спиртного, чтобы хватило сил пережить периоды стресса. Вы можете перестать заботиться даже о том, сколько инсулина набираете в шприц, так как в этот момент вас беспокоит вопрос, как босс отнесется к вашему докладу.

        Во время одного из регулярных визитов Майка в больницу врач просматривала его тетрадь с записями данных об уровне сахара в крови. И вдруг она обратила внимание на явные отклонения уровня от средних значений в конце каждого месяца.

        — Если бы вы были женщиной, Майк, то причина подобных колебаний мне была бы вполне понятна, — заметила она. — Ведь у большинства женщин гормональные изменения, связанные с менструальным циклом, вызывают до известной степени предсказуемую потерю контроля над уровнем сахара в крови. Восстановление контроля в таких случаях обычно достигается изменением инсулиновых доз. Но к вам, Майк, это не имеет никакого отношения. В чем дело?

        — Я и сам это заметил, — ответил молодой человек. — Единственное объяснение, которое могу дать, — это то, что в конце каждого месяца я допоздна засиживаюсь на работе. Приходится приводить в порядок всю месячную документацию.

        — Тогда возможно, что на уровень вашего сахара оказывает влияние стресс.

        — Стресс. Что ж, может быть, вы и правы, — сказал Майк. — В особенности когда я жду поступления данных об объемах месячных продаж — от них зависят мои комиссионные.

        — Таким образом, можно считать, что ответ найден, — заключила его собеседница и стала объяснять, что стресс может нарушить процесс управления уровнем сахара. Для большей ясности она в качестве наглядного примера взяла лихорадочный режим жизни Майка в конце месяца. Ситуация стресса, когда от вас требуются большие затраты времени, большая сосредоточенность внимания, может влиять на уровень сахара в крови через нарушение заведенного порядка. В условиях стресса вы можете не так тщательно следить за своевременностью питания и инъекций инсулина. Может быть, вы едите другую пищу, потому что перегружены работой и не находите времени для приготовления обычных своих блюд. Некоторые люди употребляют больше сладкого и спиртного, чтобы хватило сил пережить периоды стресса. Вы можете перестать заботиться даже о том, сколько инсулина набираете в шприц, так как в этот момент вас беспокоит вопрос, как босс отнесется к вашему докладу. Одним словом, стрессовые ситуации могут самыми разными способами влиять на ваше поведение и управление диабетом.

        — Я прекрасно это понимаю и уверен, что вначале так оно и было, — сказал Майк. — В последнее время, однако, я стал гораздо внимательнее относиться как к питанию, так и к инсулину. Тем не менее на протяжении последней недели каждого месяца уровень сахара в крови у меня все равно остается несколько более высоким и менее устойчивым, чем обычно.

        Тогда врач рассказала еще об одном возможном способе влияния стресса на уровень сахара.

        Дело в том, что наш организм, когда какие-либо жизненные события мы воспринимаем как угрозу или «фактор, вызывающий стресс», начинает вырабатывать так называемые «стрессовые» гормоны. Эти гормоны делают «топливо», то есть сахар, легко доступным в том случае, если человеку необходимо защищаться или убегать. Такая реакция организма была замечательным средством в тех условиях, когда угрозы имели преимущественно физический характер, — сидящий в кустах в засаде саблезубый тигр, например, или нацеливающий на вас свою дубинку какой-то туземец.

        — Но в наше время большинство факторов, которые считаются стрессовыми, — упрямый инспектор, ворчливый сосед, опасное движение на дорогах, — вряд ли можно описать в физических терминах, — продолжала врач. — Следовательно, дополнительный сахар, высвобожденный стрессовой реакцией, остается неиспользованным. Если это происходит в организме больного диабетом, то нормальная доза инсулина оказывается недостаточной для того, чтобы удержать сахар в крови на одном уровне. В результате наблюдаются повышение уровня или его колебания.

        Стресс является частью повседневной жизни каждого человека. Даже приятные события, вроде повышения по службе или покупки нового автомобиля, могут вызывать стресс. По сути дела, жить — значит находиться под стрессом. Но что действительно определяет наш уровень стресса, так это то, как мы реагируем на жизненные перемены и испытания. Стрессовыми факторами обычно являются внешние события, хотя иногда наши собственные мысли могут быть стрессонаводящими; что же касается самого стресса, то он всегда событие внутреннее.

        Чтобы это проиллюстрировать, врач предложила такой рассказ:

        — Пятница, вечер в аэропорту г. Хобокен. Заканчивается посадка на последний вечерний рейс до Чикаго самолета авиакомпании «Старая Галоша». Вылет задерживается на час, желающих улететь в полтора раза больше, чем может вместить самолет. После того как кассиры, раздав оставшиеся билеты, успокоили большую часть столпившихся людей, у выхода остались стоять два коммивояжера: Джоан Б. Кул и Фрэнк Ли Стимд.

        Когда Джоан узнает о том, что до ночного рейса, то есть до самого часа ночи, выбраться из города ей никак не удастся, она благодарит дежурного оператора, затем звонит по телефону своему мужу и садится в зале ожидания, раскрыв новый приключенческий роман. «Всю неделю у меня не было и пяти минут свободного времени, — говорит она сама себе. — Отчего бы не провести оставшиеся несколько часов в свое удовольствие?«

        Фрэнк Ли Стимд, напротив, громко и подробно комментирует умственные способности продавцов билетов и грозится больше никогда в жизни не летать самолетами авиакомпании «Старая Галоша». В течение следующих четырех часов он беспрерывно рассказывает всем, кто находится в пределах слышимости, как дурно с ним обошлись, глотая при этом аспирин и противокислотные таблетки.

        У Фрэнка определенно стрессовая реакция. Что же касается Джоан, то она воспринимает изменение планов спокойно. Более того, она даже расслабляется и прекрасно проводит неожиданно появившееся свободное время. Внешнее событие одно и то же, а станет оно стрессовым или нет, это зависит от того, что скажут себе о нем Джоан и Фрэнк.

        — Суть всего вышесказанного состоит в том, — подвела итог врач, — что события, которые могут привести к стрессу, происходят постоянно. И если дело дойдет до стресса, контроль над диабетом у вас может быть нарушен. Стрессы бывают у всех, но можно уменьшить их вредное влияние на свою жизнь. Взгляните на ситуацию спокойно. Постарайтесь увидеть ее в положительном свете. Воздействуйте сами на стрессовые факторы, вместо того чтобы позволять им воздействовать на вас.

      • Осознайте, что вы находитесь в условиях стресса.
      • Определите, что из ваших мыслей придает событиям вашей жизни стрессовый характер.
      • Если это возможно, «перенастройте» свое мышление так, чтобы видеть вещи в положительном свете.
      • Сообщите о своих чувствах людям, которые усиливают ваш стресс.
      • Идите навстречу трудностям. Регулируйте свою рабочую нагрузку. Учитесь говорить «нет».
      • Сводите до минимума вредное воздействие стресса.
      • Относитесь к жизни с чувством юмора — смейтесь!
      • Возьмите контроль над собственной жизнью в свои руки.
      • Опубликовано в журнале «Здоровье и успех» № 4 за 1998 год.

        www.happydoctor.ru

        Диабет, как образ жизни

        Одним из факторов, способным спровоцировать развитие сахарного диабета, является нервный стресс. Существует множество примеров, когда у лиц с предрасположенностью сахарный диабет развился в результате нервного потрясения. Схожие результаты и у эпизодов депрессии. Кроме того, нервный стресс оказывает отрицательное влияние на некоторые сопутствующие факторы, например, резко понижает иммунитет.

        При стрессе организм мобилизует все свои функции, отсекая различные второстепенные факторы, так сказать, концентрируется на главном, ведь от этого может зависеть благополучие и даже жизнь. Для экстренной реализации всех внутренних резервов организм выделяет огромное количество гормонов. Кроме того, ему требуется большое количество энергии, основным источником которой является глюкоза. В результате этого в кровь попадает значительно большее, чем обычно, количество инсулина. Выделившая такое количество инсулина поджелудочная железа находится в состоянии «потрясения». При наличии других факторов риска этого может оказаться достаточно для развития сахарного диабета.

        Регулярный стресс приводит к повышенному содержанию глюкозы в крови, в связи с этим понижается чувствительность инсулина.

        Рассматривает проблему возникновения сахарного диабета при нервном стрессе и восточная философия, а «восточная мудрость» стала у нас уже крылатым выражением.

        Примером может служить Аюрведа — это традиционная индийская медицина, основные принципы которой возникли более чем за 1000 лет до н. э. В этом философском учении считается, что к развитию сахарного диабета приводит отсутствие внутреннего покоя, недостаточная самореализация. Нетрудно понять, что их сутью является тот же нервный стресс. По этой теории, к частому развитию сахарного диабета у детей приводит отсутствие любви родителей, что является самым сильным детским стрессом.

        Другая особенность, которую необходимо отметить, заключается в том, что чаще стрессы встречаются у людей, занимающихся активным умственным трудом. Кроме того, любая организаторская деятельность постоянно сопряжена со стрессом. Также многочисленны стрессы учащихся школ и университетов, ведь плохая отметка на экзамене для многих является потрясением. Для каждого масштаб ситуации, которая может выбить из колеи, индивидуален.

        Необходимо отметить, что стрессы могут быть как положительные, так и отрицательные. Ведь, по сути, стресс является всплеском эмоций, сопровождающихся выбросом гормонов.

        Например, свадьба дочери или увольнение с работы для некоторых могут стать одинаковыми по силе стрессами, только с разными знаками. При этом считается, что положительные стрессы тонизируют организм, а отрицательные разрушают.

        Глюкоза — это основное вещество питания головного мозга, и при стрессе для решения той или иной задачи требуется ее большее количество. Это часто приводит к повышенному потреблению легкоусвояемых углеводов. На что поджелудочная железа отвечает мощным выбросом инсулина, что по уже известной схеме способствует развитию сахарного диабета.

        Еще один интересный факт обнаружили японские ученые: повышенная частота сердечных сокращений сопряжена с вероятностью развития ожирения и сахарного диабета. Их статистические исследования показали, что у лиц с частотой сердечных сокращений более 80 в 1 мин (то есть тахикардией) риск снижения чувствительности к инсулину, то есть возникновения резистентности, возрастает. Нетрудно заметить, что при нервном стрессе возникает учащенное сердцебиение, или тахикардия. Если верить японским ученым, тахикардия является одной из причин того, что нервный стресс может стать одним из пусковых механизмов развития сахарного диабета.

        Таким образом, профилактика сахарного диабета по этому фактору сводится к борьбе со стрессами, которая включает в себя психологические и физиологические аспекты. Эмоциональная свобода, способность сбрасывать, отдавать свои эмоции окружающему миру, а не копить их в себе является главным элементом психологической борьбы со стрессом.

        Физиологические аспекты более многогранны, но все в какой-то степени способствуют выбросу эмоций. К ним относятся двигательная активность, здоровый сон, рациональное распределение времени, разумное сочетание труда и отдыха. Если вернуться к восточной философии, то в ней, как нигде, раскрыта проблема поиска гармонии с окружающим миром, итогом которой является приобретение внутреннего спокойствия.

        Следующим фактором риска сахарного диабета является возраст. Особенное значение он имеет при развитии инсулиннезависимого сахарного диабета. Существует теория, что каждый прожитый десяток лет увеличивает вероятность развития сахарного диабета 2-го типа в два раза. Однако риск развития инсулинозависимого сахарного диабета с течением времени уменьшается, что показали многочисленные статистические исследования. Возможно, причина этого заключается в том, что сахарный диабет l-го типа развивается как раз в молодом возрасте.

        Кроме того, организм в этот период обладает значительно большей способностью к аутоиммунным реакциям. А по аутоиммунному механизму, как уже было сказано, в части случаев и развивается сахарный диабет l-го типа.

        С возрастом в любом организме происходят необратимые изменения. В различных органах они протекают с разной скоростью. Клетки стареют по-разному. Некоторые перестают выполнять свою функцию или выполняют ее в значительно меньшей степени. Другие выполняют ее неправильно. В ряде органов происходит замещение функционирующих клеток на соединительную ткань. Это является одной из причин того, что органы уменьшаются в размерах. В целом это называется инволютивными, то есть возрастными, изменениями. Эти изменения происходят во всех органах и системах. Не составляет исключение и поджелудочная железа.

        Инволютивные изменения в поджелудочной железе проявляются в уменьшении ее массы, часть функционирующих клеток меняется на соединительную ткань, а также сокращается число островков. В связи с этим производится меньше инсулина, что приводит к нарушению переработки глюкозы. С возрастом снижается чувствительность клеток к глюкозе. В связи с этим даже повышенное содержание ее в крови не воспринимается организмом как избыток. Поэтому выделяется меньше инсулина. С другой стороны, если чувствительность к глюкозе не нарушена, а ее содержание повышено, часто из-за постоянного потребления легкоусвояемых углеводов, то островки поджелудочной железы выделяют большее количество инсулина. Из-за этого происходит истощение бета-клеток.

        Кроме того, по мере старения в организме снижается синтез гормонов противоположного инсулину действия, то есть гормонов-антагонистов. Данное обстоятельство приводит к уменьшению количества мышечной ткани и увеличению жировой. Это способствует повышению содержания инсулина, истощению островковых клеток и снижению чувствительности рецепторов к инсулину.

        Поджелудочная железа относится к системе пищеварения. Изменёния в этой системе аналогичны происходящим во всем организме, однако вместе с тем наблюдается некоторые особенности. Например, с возрастом нарушается пищеварение. Это проявляется как нарушение переваривания белков, жиров и углеводов приводит к нарушению стула и болям в животе.

        Ряд продуктов, таких как молоко, жирные мясо и рыба, переносятся особенно плохо. Все это ведет к нарушению обмена веществ, частным случаем которого является нарушение обмена углеводов. Еще одним следствием становится предрасположенность к ожирению, что также является фактором риска сахарного диабета.

        В связи с этим в пожилом возрасте необходимо особенно тщательно контролировать свое питание. С одной стороны, надо снизить количество потребляемых продуктов, возможно, за счет дробного питания. С другой — исключить трудноусваиваемые продукты. С третьей — пища должна компенсировать энергетические затраты организма.

        К сожалению, инволютивные изменения в организме предотвратить или остановить невозможно. Это природная закономерность. Однако замедлить скорость этих изменений вполне реально.

        Рецепт предельно прост.

        Основными компонентами являются здоровый сон, сбалансированное питание, борьба с гиподинамией и стрессами, отсутствие вредных привычек.

        Исследование факторов предрасположенности к сахарному диабету является в наши дни чрезвычайно важной задачей.

        Так как точная причина возникновения сахарного диабета неизвестна, изучение факторов риска позволяет хоть в какой-то степени пролить свет на эту проблему. Знание причин возникновения заболевания важно для лечения и профилактики.

        Особенно актуальна профилактика, ведь лучше не болеть, чем хорошо лечиться.

        Даже если человек уже болеет сахарным диабетом, знание факторов риска поможет ему уберечь от этого заболевания его детей. Ведь наиболее доказанной причиной является наследственная предрасположенность. К счастью, сахарный диабет является многофакторным заболеванием, и одной этой причины, как правило, недостаточно для развития данного заболевания.

        Для других факторов риска известны меры профилактики, и пусть в большинстве случаев они сводятся к одному ведению здорового образа жизни, что с одной стороны трудно, а с другой — очень просто осуществить на практике.

        Таким образом, в основе мер профилактики сахарного диабета лежат истины, известные каждому с детства. Рациональное питание, избежание потребления легкоусваиваемых углеводов препятствует появлению лишнего веса и укрепляет иммунитет, так же как и адекватная физическая активность с профилактикой гиподинамии.

        Профилактика инфекционных заболеваний и своевременное лечение всех остальных помогают обезопасить себя, как от собственных осложнений, так и от сахарного диабета.

        Встречать пожилой возраст можно достойно, если не стыдно за прожитые годы, если найдена гармония с окружающим миром и реализованы собственные проекты и мечты. Здоровый сон, как у детей, так и у взрослых, препятствует возникновению стрессов, делает человека более адаптированным к неприятностям и неудачам, позволяет переносить их легче. Кроме того, все эти моменты способствуют развитию оптимистичного взгляда в будущее.

        Развитие и перспективы сахарного диабета можно прогнозировать по факторам риска. Однако и лечение протекает лучше у людей целеустремленных и оптимистически настроенных. Следовательно, надо быть внимательными к своему здоровью, и оно ответит взаимностью.

        Продукты, стабилизирующие нервную систему:

      • Обладает антидепрессантным действием.
      • Снимает нервное напряжение, устраняет чувство тревоги.
      • Обеспечивает глубокий сон.
      • Снижает аппетит.
      • Регулирует работу нервной системы.
      • Улучшает состояние нервной системы при депрессиях, тревоге, бессоннице.
      • Обладает антиоксидантными свойствами.
      • Нормализует работу пищеварительного тракта.
      • Оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему.
      • Снимает волнение и нервное напряжение, облегчает стрессорные нагрузки.
      • Улучшает сон.
      • Повышает физическую и умственную работоспособность.
      • Нормализует работу нервной системы.
      • Благотворно действует на сердечно-сосудистую систему.
      • Укрепляет иммунитет.
      • Помогает организму противостоять стрессу и усталости.
      • Обеспечивает поддержку нервной системе и надпочечникам.
      • Увеличивает работоспособность. Нормализует сон.
      • diabetikblog.wordpress.com

        Как победить диабет

        Добрый день, дорогие друзья! Сегодня в передаче мы рассмотрим актуальную проблему для миллионов людей. Поговорим о диабете 2 типа. Как его избежать и что делать, если вам поставили такой диагноз?

        Теперь давайте разберемся, как же подчинить диабет себе и жить полной жизнью. Диабет второго типа прекрасно лечится, и многие пациенты перестают принимать свои лекарства. Главные факторы успешного лечения – правильное питание, физические упражнения и современный препарат. Про правильное питание и физические нагрузки мы много говорили в прошлых передачах.

        Сегодня же рассмотрим средство нового поколения для борьбы с диабетом. Особенно оно понравится тем, кто ЗА натуральный состав и ПРОТИВ химии. SugaNorm – препарат, разработанный учеными из Германии, содержит смесь масел и лекарственных растений. Препарат стимулирует бета-клетки поджелудочной железы, очищает кровь и лимфу от продуктов распада. В результате, корректируется уровень сахара, нормализуется работа сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

        И.П.: Здравствуйте, у меня был сахарный диабет 2 типа, как и все диабетики постоянно контролировал уровень сахара и пил таблетки. Прям боялся выйти из дома без лекарств. Потом дочка привезла мне SugaNorm, начал принимать по 2 капсулы утром и вечером.

        Спасибо большое за ценную информацию! Мне поставили диагноз 5 лет назад, стараюсь выполнять все рекомендации врача, но все равно с каждым годом хуже. Спасибо за надежду!

        Мой внук привез мне SugaNorm, сказал, чтобы пила курс. А я сама бывший врач, начала изучать состав и удивилась. Редко встретишь средство с таким натуральным составом. Начала пить, а на 7 день приема глюкометр порадовал меня! Сахар в крови оказался почти в норме — 6,3

        Здравствуйте, люди добрые! Хочу поделиться своим опытом, может быть, кому нибудь пригодится. Раньше я принимал таблетки, постоянно контролировал сахар… А потом познакомился с SugaNorm и решил пропить курс. Единственный минус в том, что нужно выпивать сразу две капсулы, сначала кажется, что это много, но потом привыкаешь. Пил с утра до завтрака и вечером до ужина. Улучшения почувствовал недели через 2, а через месяц пошел на прием к эндокринологу. Врач отправила на анализы и, когда получила результаты, не поверила своим глазам! Все показатели приблизились к норме.

        Подскажите, читала где-то что при диабете можно пить сухое вино, это правда?

        Виктория, ни в коем случае. При диабете вообще не рекомендуется алгоколь. Сухое вино сначала снизит сахар в крови, а потом через некоторое время он снова повысится. Лечитесь современным препаратом.

        Я заболел сахарным диабетом 2 типа, какие продукты мне можно кушать и какие нельзя? Если можно поподробнее, какие овощи и фрукты кушать, а какие нельзя

        Нужно правильно питаться и физические нагрузки (фитнес, йога, плавание и т.п.), но без перегрузок иначе сахар сильно падает. И самое главное правильно подобранное лекарство,найти грамотного врача!

        Мне посоветовали SugaNorm и я почувствовал себя лучше. Даже объемы начали немного уходить. Вообще у меня проблема с диетой, если нарушаю или срываюсь. то начинало сильно тошнить. Поэтому пью курс и придерживаюсь диеты, ем каждые 3-4 часа!

        У мамы сахарный диабет диагностировали, ну оно понятно, возраст уже, да ещё и вес лишний, сладким любит побаловаться. Сейчас стараюсь ее приучить к подходящим блюдам, купил глюкометр, чтобы контролировать. Пожалуй, закажу ей курс, пусть пропьет, может поможет.

        Евгений, вы молодец, что заботитесь о маме! Только, чтобы не нарваться на подделку, заказывайте на официальном сайте поставщика. Будьте здоровы.

        csgofix.ru