Стресс у мужчин женщин

Симптомы стресса у женщин

Женщины чаще страдают от стресса, чем мужчины. Как определить стресс по характерным симптомам? В этой статье я расскажу вам о причинах стресса у женщин и основных симптомах этого состояния.

Стресс — это психическое состояние, которое возникает в результате постоянного напряжения. Если обойтись простыми словами и не углубляться в медицинские термины, то стресс это — перерастание постоянного напряжения в перенапряжение.

Стресс — обычное явление, с которым, в той или иной степени, сталкивается каждый человек.

Но женщины, в отличие от мужчин, переносят стресс тяжелее, он их сильнее изматывает. В результате могут возникнуть другие психические расстройства, такие как тревога и депрессия. Есть несколько причин, которые чаще всего провоцируют стресс у женщин:

  • Проблемы на работе
  • Проблемы в отношениях
  • Финансовые проблемы
  • Одиночество
  • Проблемы со здоровьем
  • Смерть близкого человека
  • Как видите, все перечисленное характерно для любого человека, но женщины наиболее уязвимы для стресса в подобных ситуациях. Каждый из приведенных выше пунктов можно расширить или дополнить, но я не преследовала такую цель, а просто показала проблемы в общем виде.

    Различные симптомы стресса

    Женское стрессовое состояние сопровождается следующими физическими и поведенческими симптомами.

    Физические симптомы стресса у женщин

    • Частые ежедневные головные боли, которые также известны как «мигрень», часто бывают вызваны стрессом. Частота и длительность головных болей может варьироваться у разных людей. Кроме головной боли могут быть боли в спине или желудочные колики.
    • Другим важным симптомом стресса у женщин является бессонница. Если женщина страдает от избыточного напряжения, она не может спать по ночам. Это может происходить в течение нескольких ночей подряд и приводить к сильной головной боли и повышенной раздражительности.
    • О стрессовом состоянии может говорить нарушение месячного цикла, повышение кровяного давление, диарея, стеснение в груди, затруднение дыхания и потеря сексуального интереса. Иногда эти симптомы очень серьезно влияют на сознание, и в результате женщина может начать курить, активно потреблять алкоголь или даже наркотики. Возможно возникновение суицидальных мыслей.
    • Кожные заболевания, сыпь, увеличение массы тела или неожиданная потеря веса, также могут быть физическими симптомами стресса.
    • Что из этого следует? Известная поговорка – «Все болезни от нервов» не так уж далека от истины. Обнаружив у себя одно и перечисленных физических проявлений, не торопитесь глотать таблетки, а подумайте, прежде всего, о своем психическом состоянии. Не исключено, что ваша постоянная боль в спине вовсе не радикулит и не остеохондроз.
    • Поведенческие симптомы стресса у женщин

    • Раздражительность является наиболее распространенным симптомом стресса у женщин. За раздражительностью часто следуют другие эмоциональные и поведенческие симптомы, такие как гнев, перепады настроения и беспричинный плач.
    • Постоянное беспокойство, трудности в концентрации внимания и принятии решений также являются показателями стрессового состояния.
    • Все эти симптомы могут привести к таким негативным проявлениям, как подозрительность, вспыльчивость, забывчивость и заниженная самооценка. Большинство из них проявляется на фоне чувства беспомощности, которое женщина испытывает на пике стресса.

      Пути преодоления стресса

      Понимание причин стресса, его симптомов и проявлений, позволит вам найти пути для его преодоления. Вот несколько эффективных методик преодоления стресса:

      • Поддержка со стороны семьи и друзей помогает кардинально изменить стрессовую ситуацию в положительную сторону. Вместо одиночества и страдания, лучше поделиться проблемами с близкими людьми. В таком случае, шансы отрицательного воздействия стресса на ваше здоровье и сознание существенно сокращается.
      • Следует помнить, что стрессовые ситуации возникают в жизни каждого человека и для того, чтобы противостоять им, необходим позитивный настрой. В большинстве случаев в стрессовой ситуации, люди теряют способность трезво мыслить. Этого нельзя допускать. Надо смотреть правде в глаза и попытаться найти решение проблемы как можно скорее.
      • Диета и упражнения также играют важную роль в преодолении стресса. Медитация и йога — всенародно признанные методики для борьбы со стрессом. Специальные дыхательные упражнения очень эффективны и могут быть выполнены дома, в машине или на рабочем месте.
      • Для того чтобы преодолеть стресс, женщине нужно отдохнуть от повторяющихся будней. Заняться своим хобби, съездить на пару дней отдохнуть подальше от дома. Даже устроить праздник с выпивкой и приглашением друзей. Идея состоит в том, чтобы отвлечься от каждодневной рутины. Я бы предложила отъезд из дому в другой город на пару ночей. Снять номер в гостинице, побродить по окрестностям или просто «отвисеться» в ванной и поваляться в постели, чтобы никто и ничто не мешало.

      При обнаружении у себя симптомов стресса, женщина должна как можно скорее бороться с причиной. Только тогда, когда Вы осознаете, что находитесь в стрессовом или предстрессовом состоянии, есть надежда на самостоятельный выход из ситуации с минимальными потерями.

      ksusha-club.ru

      Как выявить стресс у мужчины

      В современном суетном мире все, кажется, ускоряется день ото дня, каждый раз ставя перед человеком все большее количество сложных вопросов и задач, требующих незамедлительного решения.

      Причем, происходит это во всех сферах нашей жизни – на работе, во время учебы, в отношениях и даже в семейной жизни. Этот неумолимо нарастающий темп неизбежно приводит к стрессу. Однако не все стрессы означают вред для нашего организма.

      Как считают психологи, следует различать два основных типа стресса: так называемые эвстрессы, то есть, положительные стрессы, и дистрессы, то есть, негативные или отрицательные стрессы. В то время как первая группа стрессов даже желательна для человеческого организма, так как способна вывести его из чересчур расслабленного состояния и заставить работать, жить и учиться, вторая группа, группа дистрессов, крайне нежелательна как для нашего физического здоровья, так и для психического состояния.

      Такие стрессы мы переживаем, как правило, в моменты, когда мы бессильны справиться с какой-либо задачей, достичь каких-либо целей, решить какие-либо проблемы. Речь идет, также, о каких-то несбывшихся надеждах и ожиданиях, и неважно, были ли они навеяны окружающей обстановкой, или просто пестовались внутри нас в виде мечтаний.

      Надо сказать, что любой стресс, который имеет небольшие немедленные последствия, достаточно успешно преодолевается большинством представителей сильного пола. Однако, если источник стресса продолжает присутствовать на протяжении достаточно длительного времени, он может вызвать заметные изменения в нашем психофизическом состоянии, в наших чувствах, мыслях и поведении.

      Впрочем, когда речь идет об индивидуальной реакции каждого мужчины на стресс, то следует оговориться, что каждого человека характеризует разная способность преодолевать подобные ситуации.

      На эту способность влияют многие факторы, среди которых можно упомянуть качество жизни, уровень самосознания, богатство внутреннего мира; к тому же, то, что для одного мужчины стресс, для другого таковым не является.

      Но, как показывают исследования, мужчины в общей массе своей чрезвычайно плохо распознают симптомы стресса. Они очень часто не признают, что подвержены стрессу, или страдают от его последствий, так как не хотят показаться слабыми. Мужчины отказываются воспринимать проявления стресса в себе, но очень часто находят эти проявления в других. Продолжая отрицать свою подверженность стрессам, мужчина может все больше погрязнуть в них, что, как правило, приводит к деструктивному поведению, вызывая негативные психические изменения и даже физические заболевания.

      И даже если мужчины осознают, что находятся в состоянии сильного стресса, они не склонны делиться своими переживаниями с кем-либо, пытаясь самостоятельно преодолеть последствия этого состояния. Такие неумелые попытки способны привести к еще большему усилению последствий стресса, который мужчины испытывают.

      Что же мы имеем в результате? А в результате мы имеем грустную статистику, которая говорит о том, что мужчины в четыре раза чаще женщин совершают самоубийства, становятся алкоголиками, попадают под влияние наркотиков и демонстрируют неадекватное жестокое поведение.

      Как стресс влияет на мужчин

      Предлагаем вашему вниманию перечень основных симптомов, которые могут проявляться у любого мужчины, находящегося длительное время под воздействием негативной стрессовой ситуации.

      Мужчины, которые категорически не готовы признавать наличие стресса у себя, на самом деле, ощущают себя очень дискомфортно в постоянном состоянии тревоги, слабости, моральной или физической боли, или от ощущения безысходности.

      В своих попытках убедить окружающих и самого себя в отсутствии стресса, мужчины предпринимают крайне необычные и даже опасные шаги, которые изменяют сознание и дают им временное ощущение собственной силы, создавая у самих себя ложное впечатление о том, что все в их жизни в порядке.

      Именно такие мужчины чаще всего демонстрируют неприкрытую сексуальную зависимость от множества партнерш, совершают сомнительные и рискованные поступки, а также попадают под влияние наркотической или алкогольной зависимости.

      Как известно, существует глубокая внутренняя связь между нашим разумом и телом, которая проявляется в том, что наши чувства оказывают влияние на нашу физическую оболочку.

      Если мужчина не желает признавать наличие стресса, стараясь при этом справиться с ним самостоятельно, внутри себя, то стресс накапливается до того момента, пока не начинает вредить его организму. Высокий уровень стрессовых ситуаций, регулярно оказывающих давление на мужскую психику, способен ослабить иммунную систему человека.

      Это делает человеческое тело подверженным целому спектру заболеваний и физических расстройств.

      К обычным проявлениям негативных физических состояний при стрессе можно отнести следующие: боль в груди, тяжесть дыхания, резкая потеря или, напротив, набор веса, головные боли, снижение сексуального влечения, блуждающие боли в теле, несварение желудка, приступы диареи, головокружение, запоры и желудочные спазмы.

      На качество сна человека, несомненно, влияет стресс, и это влияние крайне ощутимо. К примеру, у человека начинает возникать необходимость в более длительном сне, и он может спать гораздо больше, чем раньше, что часто ошибочно расценивается окружающими как проявление обычной лени.

      Однако далеко не всегда последствия стресса так однозначны, так как другие мужчины, напротив, начинают спать гораздо меньше. Для такого человека практически невозможно заставить себя уделять в сутки соответствующее время сну.

      При этом необходимо упомянуть обо всех вытекающих отсюда негативных последствиях – раздражительность, повышенная утомляемость, снижение сексуального желания и так далее и тому подобное.

      Многие же мужчины демонстрируют иную реакцию: они могут спать положенное организму взрослого человека количество часов в сутки, но при пробуждении не чувствовать себя отдохнувшими, проявляя те же поведенческие признаки, что и мужчины, страдающие от бессонницы.

      Мужчина в состоянии стресса

      4) Чувство хронической усталости

      Когда мужчина в состоянии стресса начинает ощущать чувство хронической усталости, ему кажется, что из него, буквально, высасывают всю энергию. Состояние физического и морального истощения присутствует, практически, все время на протяжении долгого периода.

      Такой мужчина, как правило, чувствует сильную слабость и не может уделять должного внимания своей работе. Даже небольшие и вполне обычные рабочие мероприятия вызывают у него сильную усталость.

      Эта усталость не физической природы, а происходит из эмоционального ощущения, указывающего на нехватку внутренней энергии. И тут уже неважно, сколько времени такой мужчина может уделять отдыху – ему вряд ли удастся так просто восстановить свои силы.

      Более того, эти неудачные попытки восстановиться могут создавать у мужчины ощущение собственной никчемности, беспомощности и безысходности.

      Это очень опасное проявление находящегося в стрессе мужчины, который ощущает приливы неожиданного гнева. Одно дело, когда человек осознает все происходящее с ним и пытается контролировать эти состояния.

      Когда же мужчина отказывается признавать наличие стрессового состояния, или просто не подозревает о нем, он начинает все чаще попадать в такие ситуации, с которыми не в силах совладать.

      Это приводит к накоплению агрессии внутри него, которая периодически выливается на окружающих. Спустя некоторое время такой мужчина превращается в неспособного держать себя в руках человека, готового взорваться в ответ на любую малейшую провокацию или давление со стороны.

      Беда в том, что очень часто многие мужчины в качестве своих жертв выбирают цели, которые слабее их физически и более всего подвержены моральным и физическим травмам со стороны такого мужчины. Это, как правило, жены, подчиненные или даже собственные дети.

      Такое состояние может проявляться, практически, во всех сферах жизни такого мужчины, включая, к примеру, неадекватное поведение за рулем и так далее.

      6) Проблемы в отношениях.

      Как уже говорилось выше, постоянно аккумулирующийся в организме мужчины стресс, так же, как и его отрицание, способно нарушить психологическое равновесие и сказаться на резком ухудшении общения с окружающими его людьми. Как правило, под удар попадают самые близкие люди, то есть, члены семьи.

      Накопившийся стресс настолько меняет поведение мужчины, что ему ничего не стоит испортить даже самые крепкие и устойчивые отношения. Мужчины, находящиеся в состоянии стресса, начинают предъявлять завышенные требования к своим родным и близким, ожидая и требуя от них слишком многого.

      Не получая того, что они хотят (а, скорее, наблюдая внутреннюю невозможность справиться с накапливающимся стрессом), мужчины проявляют крайнюю степень раздражительности, и уже не могут демонстрировать толерантную реакцию на рядовые ежедневные ситуации и небольшие конфликты.

      В особых случаях такое поведение может привести к неприкрытой агрессии, домашнему насилию и жестокому поведению в семье.

      7) Постоянное беспокойство

      На фоне таких крайних проявлений постоянного стресса, как домашнее насилие, раздражительность и (или) усиление пагубных привычек, нарастающее ежедневное беспокойство может показаться не столь значимым и опасным симптомом стрессовых состояний.

      Между тем, мужчина, который постоянно испытывает давление и стресс в настоящем, демонстрирует крайне пессимистический взгляд на будущие события.

      Такого человека очень легко отличить от других – он постоянно рассуждает о том, что никаких изменений к лучшему не предвидится, и что бы ни делалось – все к худшему. Это занятие может оказаться настолько всепоглощающим и затягивающим, что многие мужчины направляют на него все свои умственные ресурсы, отвлекаясь от разрешения насущных проблем.

      Это, соответственно, приводит к негативным результатам в будущем (как и предсказывалось!), что, в свою очередь, лишь ввергает мужчину в еще большее состояние стресса.

      Признаки стресса у мужчин

      8) Сексуальная дисфункция.

      Как известно, для многих мужчин нет большей беды, как признание своего полового бессилия. И именно стрессовые состояния являются тем самым источником проблем, которые сказываются негативно на выполнении мужчиной его сексуальных функций.

      Из-за накапливающихся последствий стресса мужчина все чаще начинает ощущать проявления сексуальной дисфункции. Раз от раза последствия стресса, сказывающиеся на его половой силе, становятся все более явными.

      И, наконец, наступает такой момент, когда мужчина становится не в состоянии вообще заниматься сексом. Данный факт крайне негативно воздействует на его мужское эго: он начинает винить себя; старается избегать ситуаций, которые могли бы раскрыть его состояние, что приводит лишь к усилению как стресса, так и сексуальной дисфункции.

      9) Кризис среднего возраста.

      Многие мужчины в свои поздние 30 и ранние 40 лет испытывают тот самый кризис среднего возраста – и все это из-за накапливающегося в течение их жизни стресса. Некоторые мужчины понимают, что достигли не так многого в этой жизни, другие начинают задумываться о смысле самой жизни.

      Бывает и так, что мужчины просто недовольны тем, в каком направлении идет их жизнь. Такие мужчины сыты по горло абсолютно всем: работой, отношениями и, вообще, самой жизнью. В результате – повышенный уровень беспокойства и депрессия.

      Некоторые мужчины, чтобы избежать этой безысходности, готовы пойти на кардинальные изменения: заводят романы на стороне, резко меняют карьеру, добровольно увольняются с работы и вообще меняют полностью свою жизнь.

      Некоторые из-за этих изменений, хотя они и могут поначалу принести какое-то облегчение, потом могут вызвать еще большее разочарование и упадок духа. Мужчина может осознавать, что время уходит, и впереди у него остается не так много времени, чтобы действительно изменить серьезно свою жизнь. Такие мысли еще скорее способны усилить стрессовое состояние.

      Вот почему, помимо использования многих специальных техник по контролю за стрессовыми состояниями, мужчинам очень важно вовремя осознать тот факт, что они находятся в состоянии стресса. Если окружающие их близкие люди узнают об этом, они обязательно придут на помощь. И тут очень важно, чтобы эти люди встретили не глухую стену непонимания и отрицания, а добрую волю – только тогда удастся справиться как с самим стрессом, так и с его последствиями.

      www.infoniac.ru

      Psinovo.ruсайт помощи психологам, педагогам, студентам и родителям.

      педагогики, родителям и всем, кто интересуется психологией и воспитанием детей. Представлен раздел рефератов,

      подборка контрольных и курсовых работ, библиотека учебных пособий и каталог книг по психологии. Для вас ряд

      практических пособий по психологии, программ, различных упражнений, игр для диагностической, коррекционно

      развивающей работы с детьми — дошкольного, младшего школьного возраста и подростками. Предлагаем — Каталог

      психодиагностических методик, собраны лучшие методики психодиагностики. У нас найдётся самое необходимое.

      Эрих Мария Ремарк

      Особенности развития стресса у мужчин и женщин

      ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ "РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ТУРИЗМА И СЕРВИСА" (ФГОУВПО "РГУТиС") ФАКУЛЬТЕТ ПРАВА И СОЦИАЛЬНЫХ КОММУНИКАЦИЙ КАФЕДРА ПСИХОЛОГИИ КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА по дисциплине: Психология стресса тема: "Особенности развития стресса у мужчин и женщин" Студента(ки) заочной формы обучения Николаевой Светланы № зачетной книжки Пс 19204-010 группа ПсЗ 04-1 Специальность психология Выполнил____________________ Работа предъявлена на проверку "___"______200_г. Результаты проверки_______________________________ Замечания, рекомендации________________________________ Проверил преподаватель "__"_______200_г. _______________ Вторично предъявлена на проверку "__"______200_г.

      ___________ Результаты проверки________________________________________ Замечания, рекомендации_____________________________ Проверил преподаватель "__"_____200_г__________________. Работа принята (проведено собеседование)"__"_____200_г ______ РЕЦЕНЗИЯ на контрольную работу студентки заочной формы обучения Николаевой Светланы группы ПсЗ 04-1 курса 5 специальности психология по дисциплине "психология стресса" тема: "Особенности развития стресса у мужчин и женщин" 1. Соответствие контрольной работы заявленной теме, заданию: ______ __________________________________________________________________ 2. Оценка качества выполнения контрольной работы: ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 3. Оценка полноты разработки поставленных вопросов: ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 4. Недостатки и замечания ___________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 5. Оценка контрольной работы: _______________________________________ __________________________________________________________________ Преподаватель __________________ / ____________ Содержание Введение 1. Мужчина, женщина и стресс 2. Гендерные различия в стрессоустойчивости Список литературы Введение В современных условиях на первое место выступает проблема социальной ценности человека, при этом здоровье является одним из важных объективных условий жизнедеятельности. Среди множества факторов, определяющих работоспособность и другие характеристики здоровья, большую роль играет психическая устойчивость к стрессовым ситуациям.

      Высокий уровень психической устойчивости к стрессам является залогом сохранения, развития и укрепления здоровья и профессионального долголетия личности. Формирование стрессоустойчивости является залогом психического здоровья людей и непременным условием социальной стабильности, прогнозируемости процессов, происходящих в обществе. Нарастающие нагрузки, в том числе психические, на нервную систему и психику современного человека приводит к формированию эмоционального напряжения, которое выступает одним из главных факторов развития различных заболеваний.

      В настоящее время на передний план выходит забота о сохранении психического здоровья и формировании стрессоустойчивости современного человека. Путь к психическому здоровью — это путь к интегральной личности, не разрываемой изнутри конфликтами мотивов, сомнений, неуверенностью в себе.

      На этом пути важно познавать особенности своей психики, что позволит не только предупреждать возникновение болезней, укреплять здоровье, но и совершенствовать самих себя и свое взаимодействие с внешним миром. Социальные взаимоотношения могут способствовать психологической, социальной адаптации, усвоению форм здорового поведения и восстановлению, если они носят поддерживающий характер, а также влиять на физиологические показатели здоровья. В современных условиях экономического кризиса мужчины и женщины находятся в одинаково сложной, травмирующей обстановке.

      Образование больше ориентировано на мужчин, поэтому для женщин оно несет больше стрессовой нагрузки. К общественным факторам стресса для женщин, связанным с семейными проблемами, прибивались стрессы трудовой деятельности.

      За 30 лет (60-90-е годы) средняя оценка стрессовой ситуации у женщин поднялась на 19 пунктов. Существуют доказательства определенных различий восприятия, реализации, адаптации женщин и мужчин к стрессу — это генетические различия эмбриона (ХХ и ХУ хромосома). Известно, в 6-7 недель внутриутробного развития — У хромосома начинает вырабатывать тестостерон, являющийся показателем агрессивности — борьбы за первенство у мужчин.

      Девочки легче переносят стресс от рождения, чем мальчики: если на 105 мальчиков рождается 100 девочек, то к концу первого года соотношение меняется на противоположное. Знание гендерных особенностей реакций на стресс важно как психологам, психотерапевтам, так и врачам общей практики, есть необходимость в его популяризации.

      1. Мужчина, женщина и стресс Стресс — это вызванное каким-либо сильным воздействием состояние повышенного нервного напряжения, перенапряжения. Симптомы стресса ничуть не легче для жены, чем для мужа. Мало того, существуют и особые "женские" реакции на стресс.

      Например, невыносимые головные боли или приступы парализующего страха. Вот почему женщине надо быть особенно внимательной к себе и постараться не доводить себя до стресса. Если чаша переполнится, последствия могут быть очень серьезны.

      Существует особый ряд стрессов — переживания, которыми ни с кем нельзя поделиться. "Скелеты в шкафу", которые есть в каждой семье. Чьи-то сплетни, коварство других людей, измены мужа и мало ли что еще.

      Не говоря о том, что каждому человеку рано или поздно приходится сталкиваться с жизненными кризисами: ухаживать за больными родителями или детьми, сталкиваться с возможностью развода. Типично "женским" симптомом стресса является нервная анорексия.

      Дамы посредством диет или даже полного отказа от пищи, сводят свой вес практически к нулю, фактически ставя свою жизнь под угрозу. Существует и другая крайность — булимия. В этом случае женщина начинает объедаться, а тучность свою "официально" списывает на проблемы с обменом веществ.

      Она чувствует себя спокойно, только когда чего-нибудь жует. Для здоровья все это крайне опасно, особенно если учесть, что иные особы стараются скрыть свои проблемы от близких, поддерживая нормальный вес с помощью рвотных средств и прочих вредных таблеток.

      Помимо неспецифических стрессов, у женщин существует специфические физиологические женские стрессы, связанные с важными жизненными циклами. У мужчин чаще отмечаются последствия стресса: ограничения двигательной активности, приобретения психических расстройств, потеря слуха и зрения, памяти и сексуальные расстройства.

      Учитывая преобладания в раннем возрасте правого полушария, мальчик вырабатывает немедленную и непосредственную реакцию на стресс. Тестостерон провоцирует высокую активность, самоуверенность, повышает способность концентрации на ситуации и выхода из нее через действие.

      У мужчин более высокий болевой порог; существует защитная психологическая реакция отрицания и неприятие боли, что приводит к более поздней диагностике и лечению патологических нарушений. Формируются механизмы ложной адаптации.

      Все эти факторы приводят к более ранней смертности у мужчин всех возрастов (в сравнении с женщинами). Женский организм иначе реагирует на стресс, чем мужской. Он выбрасывает в кровь больше гормонов стресса и с трудом прекращает их производство, когда причина стресса уже устранена.

      Длительное воздействие гормонов стресса вредит клеткам мозга, особенно клеткам, отвечающим за память. Мало того, что женщины физиологически более подвержены стрессу, они и психологически слабее.

      Женщины склонны “пережевывать” неприятные ситуации и негативные чувства, особенно если они касаются взаимоотношений с близкими людьми или сослуживцами. Под напором стрессов женщины куда беззащитнее, чем мужчины, хотя на них ложится точно такая же нагрузка и на работе, и в семье. Отрицательные эмоции копятся, и рано или поздно какая-то порой совсем незначительная неудача приводит к глубокой депрессии, апатии, слезам и переживаниям. Стресс разрушает организм женщины, вызывая головные боли, панические реакции, может даже стать причиной бесплодия и серьезных проблем с сексуальной жизнью У мужчин и женщин наблюдаются различные типы расстройств на почве стресса.

      Среди женщин чаще встречаются депрессия и волнение, в то время как мужчины чаще страдают от алкогольной зависимости. Недавнее исследование эмоциональных реакций на стресс показали, что когда мужчины расстраиваются, они больше чем женщины склонны к употреблению алкоголя. "Мы знаем, что женщины и мужчины по-разному реагируют на стрессовые ситуации" сказала Тара Чаплин, доцент медицинской школы при Йельском университете и главный автор исследования.

      "Например, после стрессовой ситуации женщины чаще говорят о том, что они расстроены или обеспокоены, что увеличивает риск депрессии и волнения. Исследования показали, что мужчины после подобных ситуации склонны к употреблению алкоголя. Если это становится нормой, со временем норма перерастает в алкогольную зависимость".

      Вот какой эксперимент был проведен как часть более масштабного исследования: ученые разделили 54 пьющих человека (27 мужчин и 27 женщин) на три типа — те, кто употребляет алкоголь как лекарство от стресса, просто алкоголики и употребляющие алкоголь для отдыха и расслабления — и побеседовали с ними в разные дни, в разной очередности и в произвольном порядке. Затем Чаплин и ее коллеги оценили личные эмоции человека, его поведение, сердечно-сосудистую активность, основанную на данных о частоте сердцебиения и уровне давления, а так же тягу к алкоголю по рассказам самих испытуемых. "После прослушивания грустных историй, женщины чаще говорили о грусти и беспокойстве, чем мужчины" сказала Чаплин.

      "Так же у них наблюдалось возбужденное поведение. Эмоциональное возбуждение у мужчин привело к усилению тяги к алкоголю. Другими словами, когда мужчины расстроены, они чаще хотят выпить". Эти открытия — вкупе с фактом, что мужчины пьют в среднем больше женщин — означают, что у мужчин больше опыта в употреблении алкоголя, и возможно именно это ведет к тому, что для них алкоголь становится способом борьбы со стрессом, добавляет Чаплин.

      "Тенденция среди мужчин тянуться к алкоголю в сложные времена может быть приобретенным поведением, а так же может относиться к гендерным различиям. И эта тенденция несет в себе риск развития алкогольной зависимости". Женщины более эмоционально восприимчивы, в особенности к грусти и тревоге, чем мужчины, отметила Чаплин. "Женщины более склонны фокусироваться на негативных эмоциях, полученных вследствие стрессовых ситуаций, например, они часто размышляют о своем эмоционально негативном состоянии", сказала она.

      Мужчины напротив, отвлекаются от негативных эмоций, стараются о них не думать. Открытие, доказывающее, что при стрессе у мужчин поднимается давление, показывает, что они будут использовать алкоголь, чтобы отвлечься от физического дискомфорта". Большинство житейских проблем возникает из-за различий психологии мужчин и женщин.

      Конфликт на работе, о котором женщина забудет, едва переступив порог дома, мужчину способен довести до сердечного приступа. А продолжительный стресс может даже стать поводом к мыслям о самоубийстве.

      С такими эмоционально-волевыми нарушениями в состоянии справиться только квалифицированный психотерапевт. Мужчине требуется намного больше времени, чтобы переключиться. Если хотя бы полчаса посидит спокойно, он снова станет заботливым главой семейства. На мужчину оказывают давление ролевые стереотипы.

      С самого рождения мальчик воспитывается как победитель. Слезы у мужчины — это проявление слабости.

      "Не смей реветь — ты же мужчина, — внушает отец, — дай сопернику сдачи, докажи, что ты сильнее". Мать слегка пожурит сына, вернувшегося из школы с синяками и в порванной куртке, но на подсознательном эмоциональном уровне мальчик все равно почувствует, что родители поддерживают его умение постоять за себя. Таким образом закладываются основы ролевого поведения, и мальчик станет переживать, если не будет соответствовать представлениям общества о мужском характере.

      Особенности переживаемого стресса и определяются таким стереотипом поведения мужчины. Это не по-мужски: жаловаться окружающим на усталость, впадать в депрессию и тем более ходить к психотерапевту. Нужно самому решать проблемы. А стресс "настоящие мужики" снимают водочкой, банькой, а то и дракой.

      Врач высшей категории Антон Федулов приводит характерный для практики случай замаскированной депрессии. Пациент 43 лет в течение семи месяцев переживал сильную стрессовую ситуацию на работе, однако видимые признаки переживания не проявлялись, настроение и работоспособность оставались в норме. Внезапно начались проблемы с желудком. Мужчина обратился в поликлинику с жалобами на вздутие живота, голодные боли, расстройства стула.

      Несмотря на многочисленные обследования, гастроэнтерологи не нашли никаких отклонений. Волевой, сильный мужчина сам себе не желал признаться в том, что переживает и нервничает.

      "Я — сильный человек, и меня не могут сломать какие-то проблемы на работе. Вот только желудок что-то забарахлил. Гастрит, наверное. " Терапевт направил отчаявшегося пациента в кризисный центр.

      После трех дней приема препаратов, назначенных психотерапевтами, желудочные боли исчезли, спустя еще несколько дней нормализовался стул. Часто пациенты направляются из терапевтических отделений, куда попадают с жалобами на боли в сердце, высокое давление, бессонницу, головные боли, снижение настроения. Упорное нежелание мужчин говорить о своих бедах, попытки преодолеть проблемы самостоятельно в конце концов приводят к развитию стрессовой ситуации. Умение женщин вовремя поплакать и пожаловаться продлевает им жизнь.

      Женщины чаще всего винят в произошедшем себя и их реакция — абстрактное выплескивание эмоций. Женщина заплачет, независимо от того, есть ли рядом кто-то, кто может ее утешить. Мужчины же склонны искать причину случившейся неприятности в ком или в чем угодно, но только не в себе. Мужчина скорее даст выход раздражению, сорвав зло на ком-то, кто подвернется под руку, чем позволит себе разрядиться, заплакав.

      Вместе с тем, именно мужчины в стрессовых ситуациях чаще всего собранней, хладнокровней. Недаром же пожарные, спасатели и люди других опасных профессий обычно мужчины. Они реже теряют голову.

      Женщинам же это грозит в гораздо большей степени, особенно если речь идет о женщинах — матерях. Предполагая опасность для своего ребенка, мать может совершить безумный и бессмысленный поступок, на который никогда бы не пошла, имея возможность здраво рассуждать. Надо сказать что ребенок — постоянная, дополнительная причина стресса для любой матери.

      Каждый человек естественным образом должен заботиться о себе, но ребенок становиться для женщины еще одним человеком, о котором она должна думать постоянно. Мужчина относится к ребенку иначе, не считая его "единым целым" с собой, даже если очень к нему привязан.

      Видимо, дело в том, что мужчина, в сущности, полигамен. Стресс у мужчин возникает чаще всего из-за сосудистых нарушений, функциональных расстройств половой сферы и вредных привычек. Женщины больше подвержены страхам, депрессиям.

      С возрастом они становятся менее организованными, нерешительными, им часто сложно принять решение. Женщина, как правило, активно обсуждает с окружающими: подругами, родственниками — причины стресса.

      Она не стесняется открыто говорить о своей проблеме, в то время как мужчина, по привитым с детства правилам, предпочитает справляться со сложной ситуацией сам. В сущности можно сказать, что реакции мужчин и женщин на стресс во многом разняться не из-за личностных и биологических особенностей, но из-за воспитания, определенных норм общества, которые их с рождения приучают соблюдать. Хотя значения физиологии преуменьшать не следует, в стрессовых ситуациях мужчинам свойственно замыкаться в себе, чтобы в одиночку "переварить" проблему и связанные с ней переживания, тогда как женщин прямо-таки захлестывают эмоции. В такие минуты, чтобы взять себя в руки, мужчинам и женщинам требуются совершенно разные вещи.

      Мужчине становится легче, когда он принимается за решение проблемы, а женщине — когда она говорит о ней. Непонимание и неприятие этих различий создает ненужные трения в наших взаимоотношениях. Давайте разберем один, вполне обычный пример.

      Том пришел домой; ему необходимо снять напряжение, расслабиться, он хочет сесть и спокойно почитать газету. День выдался тяжелый, некоторые проблемы остались нерешенными, и Тому нужно отвлечься, забыть о них.

      У Мэри, его жены, день тоже выдался не из легких, ей также хочется расслабиться. Однако для нее облегчение состоит в том, чтобы выговориться, не пропустив ни одной из проблем этого дня. И вот между супругами возникает напряженность; она усиливается, растет и в конце концов выливается во взаимные раздражение и обиду. Том думает про себя, что Мэри слишком уж много болтает.

      А Мэри в то же самое время кажется, что муж игнорирует ее. Плодом такого взаимонепонимания становится отчуждение, отдаление супругов. Наверное, всем хорошо знакома такая ситуация, в которой, следует заметить, мужчина и женщина стоят друг друга. Это проблема не только Тома и Мэри — с ней сталкиваются практически все. Не понимая, что женщине, чтобы "сбросить с себя" проблему, действительно необходимо поговорить о ней, Том так и будет считать, что его жена слишком много болтает.

      А Мэри, не зная, что Том взялся за газету с целью немного прийти в себя, будет думать, что муж игнорирует ее, пренебрегает ею. И постарается втянуть его в разговор, в то время как ему этого совершенно не хочется. Описываемую проблему можно решить, прежде всего разобравшись в том, насколько не похоже ведут себя мужчины и женщины в стрессовых ситуациях. Давайте еще раз понаблюдаем за реакцией мужчины и женщины, и постараемся сделать некоторые выводы. Когда что-то случается у представителя сильного пола, он никогда не говорит о причине своего огорчения или беспокойства.

      И ни за что не станет приставать с этой темой к другому мужчине — разве только почувствует, что без помощи друга ему своих проблем не решить. Мужчина становится молчалив и удаляется в свою личную пещеру, чтобы в уединении обдумать все как следует и постараться отыскать решение. А найдя его, испытывает огромное облегчение и вновь выходит из пещеры.

      Если же ему не удается найти решение, он начинает чем-нибудь заниматься, чтобы отвлечься от забот: например, берется за газету или садится поиграть в карты. Отключив таким образом свой мозг от грызущей его проблемы, он постепенно расслабляется и приходит в себя. Чем сильнее стресс, тем более действенное "противоядие" ему требуется; и вот мужчина садится за руль своей машины и несется сломя голову — все равно куда, участвует в конкурсах или соревнованиях, карабкается на горные вершины. Дамы, столкнувшись с проблемой, собираются вместе и вслух обсуждают причину своих волнений.

      Когда что-то случается у женщины, она приходит к кому-нибудь, кто пользуется ее доверием, и рассказывает о своей проблеме с огромным количеством подробностей. Поделившись с близким человеком переполняющими ее эмоциями, женщина испытывает облегчение, успокаивается. Таковы уж представительницы слабой половины человечества.

      В женском обществе поделиться своими заботами с ближним означает знак любви и доверия, и никто не посмотрит на это косо. Женщины не стыдятся своих проблем.

      Для них важно не демонстрировать свои, так сказать, бойцовские качества, а любить и чувствовать себя любимыми. Они открыто делятся своими чувствами, идет ли речь о радости, беде, отчаянии или усталости. Женщине хорошо, когда у нее есть друзья, близкие люди, которые любят ее и с которыми она может поделиться своими чувствами и проблемами.

      Мужчине хорошо, когда он может сам решить свои проблемы, предварительно обдумав их в своей пещере. Оказавшись в стрессовой ситуации, мужчина уединяется в пещере своего разума и сосредоточивается на решении возникшей проблемы. А поскольку она у него наверняка не единственная, то он обычно выбирает либо самую трудную из всех, либо требующую наиболее срочного решения. И до такой степени концентрируется на ней, что временно "отключается" от всех остальных забот и обязанностей, отодвигая их на задний план.

      В такие моменты мужчина все более отдаляется, становится забывчивым, бесчувственным, к нему, что называется, не подступишься. Вот классический пример: муж пришел с работы, жена пытается "разговорить" его, но кажется, что на общение с ней направлено процентов пять его мыслей, тогда как остальные девяносто пять по-прежнему заняты работой. Он весь еще "где-то там", его мозг все еще перемалывает проблему в надежде отыскать решение.

      Чем сильнее стресс, тем упорнее эта борьба. В подобные минуты мужчина просто неспособен подарить женщине то внимание, те чувства, которые она, несомненно, заслуженно получает при обычных условиях. Его мозг всецело занят своей борьбой и не в силах отключиться.

      Когда же решение наконец найдено, мужчина словно бы оживает, выходит из пещеры — и вот он снова полон любви и внимания. А если решение никак не приходит? Тогда он надолго застревает в пещере. Чтобы отвлечься, мужчина хватается за проблемы помельче: читает колонки новостей в газете, смотрит телевизор, гоняет на машине, идет в спортзал, на футбольный матч, играет в баскетбол и т. д. Вызов, заключенный в каждом из этих видов деятельности, мало-помалу притягивает к ним все больший процент мыслей, отрывая их от тех девяноста пяти, что первоначально были заняты работой, и в конце концов мужчине удается выбраться из пещеры.

      А на следующий день он снова берется за нерешенную проблему, и уже гораздо успешнее. Забравшись в пресловутую пещеру, мужчина бессилен уделить своей партнерше полноценное внимание, которого она заслуживает. И в такие минуты ей, естественно, становится трудно с ним, поскольку она не знает, в каком состоянии он находится. Начни он, придя домой, говорить с ней обо всех мучающих его проблемах, это нашло бы куда более сочувственный отклик в ее душе.

      А он вместо этого молчит, и ей начинает казаться, что она перестала играть какую-либо роль в его жизни. Она видит, что с ним что-то не так, но делает неверный вывод: раз не желает разговаривать — значит, ему на меня наплевать. Женщины, как правило, не понимают, что это просто мужской способ преодолевать стрессы. Они ждут, что мужчина начнет изливать все, что у него на душе, и говорить обо всех своих проблемах — точно так же, как это делают женщины.

      А он забрался в пещеру и не желает выходить. Обложился газетами или вовсе вышел из дома — скажем, поиграть в баскетбол, И у женщины комом нарастает обида.

      Пойми мужчина, как больно это отчуждение ранит женщину, он гораздо сочувственнее отнесется к ней, когда она будет ощущать себя ненужной и пренебрегаемой. Если он постарается не забывать, что все женщины по природе своей такие, то сумеет с большим пониманием и уважением относиться к ее реакциям и чувствам. Не понимая, насколько обоснованны ее реакции, мужчина обычно занимает оборонительную позицию, и все кончается ссорой. Вот пять основных причин подобных недоразумений: 1. Когда она говорит: "Ты меня не слушаешь", он отвечает: "Что значит не слушаю?

      Да я могу повторить каждое твое слово". Сидя в своей пещере, мужчина воспринимает слова женщины теми пятью процентами мозга, которые настроены на слушание.

      И считает, что этих пяти процентов вполне достаточно. Однако ей нужны не проценты, а его полное и безраздельное внимание. 2. Когда она говорит: "У меня такое ощущение, что тебя здесь просто нет", он отвечает: "Что значит меня нет? Вот я — весь тут: руки, ноги, голова.

      Ты что, не видишь? " По его мнению, раз его руки, ноги и другие части тела находятся здесь, значит, у нее нет никаких оснований утверждать, что его тут нет.

      Но суть слов женщины в том, что полного его присутствия, такого необходимого ей, она как раз и не ощущает. 3. Когда она говорит: "Тебе на меня наплевать", он отвечает: "Как это наплевать? Тогда с какой стати, по-твоему, я ломаю себе голову над решением этой проблемы? " Мужчина считает, коль скоро он занят решением проблемы, от которого партнерша в каком-то смысле выиграет, она должна знать, что он старается ради нее.

      Но ей-то требуется непосредственно ощущать его внимание и заботу: в этом заключается смысл ее слов. 4. Когда она говорит: "Я чувствую, что совсем ничего для тебя не значу", он отвечает: "Да это просто курам на смех! Конечно, значишь".

      На его взгляд, жалобы женщины необоснованны: ведь он решает вопросы для ее же блага. Он не понимает, что, сосредоточиваясь на одной проблеме, тем самым, в общем-то, игнорирует проблемы партнерши, а это почти все женщины принимают весьма близко к сердцу, и их реакция далека от восторга. 5. Когда она говорит: "Ты бесчувственный! Ты занят только своими мыслями", он отвечает: "А что в этом плохого?

      Как иначе, по-твоему, я могу решить эту проблему? " По мнению мужчины, она упрекает его ни за что ни про что: ведь он занят обдумыванием таких важных вещей.

      Ему начинает казаться, что его недооценивают. Кроме того, он не желает признавать, что ее чувства имеют под собой определенную почву. Мужчины обычно не отдают себе отчета, до какой степени резок и стремителен их переход от теплоты и нежности к бесчувственности и отчуждению.

      Сидя в своей пещере, мужчина занят решением своей собственной проблемы, и ему дела нет до того, как больно может его равнодушие задеть других. Для более успешного сотрудничества мужчины и женщины должны лучше понимать друг друга. Когда мужчина перестает обращать внимание на жену, она чаще всего воспринимает это как личную обиду.

      Конечно, ей очень помогает сознание того, что это муж просто сражается со стрессом, однако оно далеко не всегда смягчает эту обиду. В такой момент женщина может испытывать потребность в том, чтобы поговорить об обуревающих ее чувствах.

      Вот тут-то особенно важно, чтобы мужчина осознал обоснованность этих чувств. Ему следует понять, что она точно так же имеет право говорить о том, что чувствует себя обделенной вниманием и заботой, как и он — право удалиться в свою пещеру и не участвовать в разговоре. Если женщина ощущает, что осталась непонятой, ей будет очень трудно справиться с обидой. По мнению мужчины, если женщина обсуждает с ним свои проблемы, значит, она возлагает на него ответственность за них.

      Чем больше проблем, тем больший укор слышится ему в ее словах. Он не понимает, что она говорит просто для того, чтобы развеяться. Ему и невдомек, насколько ей важно, чтобы он выслушал ее. 2. Гендерные различия в стрессоустойчивости Сведения о гендерных различиях в сфере эмоционального интеллекта (ЭИ) — совокупности интеллектуальных способностей к обработке эмоциональной информации — достаточно противоречивы.

      Так, обнаружено, что у мальчиков в сопоставлении с девочками уровень ЭИ на достоверном уровне в целом ниже. Согласно результатам другого исследования значимые различия по уровню эмоционального интеллекта обнаружены только у родителей (у женщин ЭИ достигает более высокого уровня, чем у мужчин), в то время как у детей подобных различий выявлено не было. На незначительность гендерных различий в эмоциональной сфере указывает Ш. Берн.

      Напротив, Г. Орме приводит данные о том, что несмотря на отсутствие различий между мужчинами и женщинами по общему уровню коэффициента эмоциональности, женщины обнаруживают более высокий уровень по межличностным показателям эмоционального интеллекта (эмоциональности, межличностным отношениям, социальной ответственности). У мужчин преобладают внутриличностные показатели (самоутверждение, способность отстаивать свои права), способности к управлению стрессом (стрессоустойчивость, контроль импульсивности) и адаптируемость (определение правдоподобности, решение проблем). Интересно, что у девушек общий уровень эмоционального интеллекта связан с когнитивными процессами понимания и осмысления эмоций, у юношей — в большей мере с качеством межличностных связей, особенно в период раннего онтогенеза. Рассмотрим далее гендерные различия в выраженности компонентов эмоционального интеллекта, выделяемых в рамках модели способностей.

      Различение (идентификация) и выражение эмоций. На идентификацию собственных переживаний в значительной мере влияют гендерные стереотипы. Так, в ситуациях, которые способствовали возникновению гнева, например, в условиях предательства или критики, мужчины реагировали проявлениями данной эмоции. Напротив, женщины склонны были говорить, что в данных ситуациях они чувствовали бы себя опечаленными, обиженными или разочарованными.

      Различия в уровне эмпатии обнаруживаются только в том случае, если испытуемые-мужчины должны сообщить, насколько сопереживающими они стремятся быть. Примечательно, что в подобных исследованиях при всём различии эмоциональной экспрессии у мужчин и у женщин наблюдались одинаковые физиологические реакции. Мужчины и женщины с различной интенсивностью и различными способами выражают свои эмоции. Различия в интенсивности выражения эмоций могут быть связаны с тем, что у женщин лицевая активность в целом выше, чем у мужчин.

      Следует учитывать и тот факт, что мужчины в рамках своей традиционной половой роли склонны к "ограничительной эмоциональности" — минимизации эмоциональной экспрессии. Большее разнообразие способов выражения эмоций у девочек, возможно, объясняется тем, что у них способность к вербализации эмоций формируется раньше и развивается быстрее, чем у мальчиков. В качестве примера эволюции эмоциональной экспрессии можно предложить выражение эмоции гнева. Интересно, что возрасте до 10 лет мальчики и девочки существенно не отличаются в проявлениях агрессии: во время переживания эмоции Страницы: 1 2 Похожие рефераты: Внимание!

      Женщина на работе… Вопрос первый: появление женщины (пусть и не первой) в коллективе. Для всякого нормального человека приход на новую работу — стресс.

      Но женщину оценивают не только как нового сотрудника, но как сотрудника женского пола.

      psinovo.ru

      Стресс у мужчин. Симптомы

      В условиях экономической непредсказуемости и возникающей уязвимости нашим мужчинам свойственно подчас испытывать стрессовые ситуации. В это время в поведении мужчин можно наблюдать три наиболее явных симптома стресса. И женщинам, находящимся в непосредственной к ним близости, можно научиться распознавать эти признаки. Нужно это уже хотя бы для того, чтобы не воспринимать негативные проявления как личное оскорбление, ведь это было бы предполагать ошибочно.

      Три симптома мужского стресса:

      — уход в себя, или замыкание;

      Когда нечто из выше названного случается с мужчиной, то женщине начинает казаться, что избранник ее разлюбил. Женщина делает поспешный вывод, что их взаимоотношения получили нежелательное продолжение. И только чуткая, внимательная и правильно оценивающая эти симптомы женщина поможет и успокоиться, и окажет своему любимому поддержку. Умная женщина не станет обижаться, она поддержит избранника, с её помощью он вернется в состояние душевного равновесия.

      Итак, он замыкается, явно отстраняется, проявляет равнодушие к боли окружающих его людей. Он проявляет душевную неотзывчивость, потому что, автоматически замыкаясь в себе, не чувствует и своей боли в душе.

      А нередко можно наблюдать, как мужчина ворчит, по любому поводу раздражается. И на любую реакцию и попытку повлиять на его настроение становится вспыльчивым, скандальным. Такая реакция мужчин связана с важным физиолого-психологическим различием между женщиной и представителем сильного пола. Женщинам свойственно мягко и плавно переключаться с одной проблемы на другую, а мужчинам, увы, необходимо время, участие и благоприятные условия.

      Если близкий человек, спутник жизни испытывает довольно сильное потрясение, стресс, он может «отключиться» полностью. Возникает уверенность, что все чувства разом покинули его. Он делается непроницаемым, бесчувственным и холодным.

      А ведь это не что иное, как срабатывание защитного механизма психики, действие которого человек не может контролировать. Мужчине просто нужно свободное пространство, и не надо воспринимать это как симптом полного безразличия и пренебрежения.

      В стрессовом состоянии нашим мужчинам свойственно проявлять апатию, равнодушие, а порой и возмущение, скандальность. В таком неуравновешенном состоянии мужчина на просьбы своей половинки отвечает неадекватно, и та уже мысленно ведет подсчёт, который иной раз доходит до цифр 20:0 не в пользу женщины. Но семейная жизнь и налаживание взаимоотношений это не спорт, не чемпионат мира по футболу , и ведение подсчета, даже мысленного, это путь в никуда.

      Женщине многое дано от природы, и было бы неверно этим не воспользоваться. Трудно, но только с улыбкой и грандиозным терпением, можно всё превозмочь.

      psyhotests.ru