Травы от стрессов

Многие люди обращаются за помощью к лечебным травам в случае депрессии, снижения уровня энергии или ослабления концентрации. Иногда лечебные растения помогают лучше, чем медицинские препараты при легкой депрессии, тревожности или утомляемости.

Фото: Depositphotos.com. Автор: elenathewise.

По мере роста интереса к альтернативным отраслям медицины, увеличивается и количество исследований эффективности, побочных эффектов и оптимальной дозировки лечебных трав, благотворно влияющих на нервную систему.

Лучшие травы-антидепрессанты

Хотя ученые до сих пор не до конца выяснили причину действенности травы зверобоя. Есть доказательства, что она повышает активность нейромедиаторов в мозгу. Но не исключено, что растение просто снижает уровень гормонов стресса в организме.

Растение кава-кава или как его еще называют «детоксикационный перец» снижает тревожность, уменьшает мышечное напряжение и способствует крепкому сну. При этом общий уровень энергии остается прежним и не страдает ясность мышления.

Иногда прием кава-кава даже делает человека более общительным, способствует его социальной адаптации. Доказано, что травяной эффект сохраняется надолго, не вызывая побочных эффектов, столь характерных для аптечных лекарств от депрессии и тревожности.

Используйте корень женьшеня для борьбы с утомляемостью или в качестве бодрящей замены кофеину. Растение укрепляет надпочечники и помогает организму эффективней справляться со стрессом. Регулярный прием добавок на основе женьшеня предотвращает истощение надпочечников и борется с повышенной утомляемостью. Еще этот чудо-корень улучшает качество сна. От него вы почувствуете себя бодрыми и полными сил.

Фото: Depositphotos.com. Автор: saphira.

Гинкго билоба применяется для повышения мозговой активности, улучшения концентрации и притока крови к мозгу и конечностям. В составе растения есть флавоноиды, улучшающие кровообращение и защищающие клетки мозга от вредоносного действия свободных радикалов.

Рецепты травяных ванн

Кроме очевидных методов употребления лечебных трав – в форме чая, настойки или пилюль – рекомендуется принимать травяные ванны, насыщая воду целебными травяными маслами и отварами от депрессии. 15-минутная травяная ванна успокоит нервы, повысит уровень энергии, и вы забудете про плохое настроение.

Используйте литр крепкого травяного чая и не более 8 капель эфирного масла на одну ванну. Если хотите расслабиться, принимайте ванну в горячей воде, а если хотите стимулировать концентрацию – в прохладной.

www.poleznenko.ru

Сайт о саде, даче и комнатных растениях.

Посадка и выращивание овощей и фруктов, уход за садом, строительство и ремонт дачи — все своими руками.

Какие травы и растения помогают «от нервов»: депрессии и стресса.

Травы и растения антидепрессанты

Не всегда неправы те, кто с известной долей настороженности относится к синтетическим лекарствам – ведь у каждого из них масса противопоказаний, которые, к сожалению малок то читает.

Трав мало когда сами по себе могут исправить какую то сложную ситуацию со здоровьем, но есть разделы медицины где их использование не только оправданно, но и с успехом заменит синтетические лекарства. В случаях в борьбе со стрессами и депрессиями (в том числе и сезонными) травы наш верный помощник – ведь их действие мягкое, не агрессивное, и их можно применять людям с истощенной нервной системой, пониженным иммунитетом и зачастую даже детям.

Дикорастущих и культивируемых лекарственных растений и трав , обладающих успокаивающим действием, очень много. В этом материале мы расскажем о самых популярных и эффективных из них, а также дадим самые простые рецепты приготовления различных настоев из этих целебных трав.

Валериана лекарственная

Это всем известное по одноименным таблеткам многолетнее травянистое растение из семейства валериановые, с коротким корневищем и многочисленными корнями. Стебель достигает высоты 0,5-1,5 м, внутри он полый. В первый год развивается розетка прикорневых листьев, а на второй вырастает облиственный стебель с цветками, собранными в щиток бледно-розового цвета с душистым запахом. Листья обладают Г сильной изменчивостью, нижние стеблевые и прикорневые иногда бывают цельными или лировидными. Цветение длится с июня до начала августа.

Валериана является хорошим медоносом. Лекарственными считаются корневища с корнями. Они содержат эфирное масло, валерьяновую кислоту, алкалоиды валерин и хатенин, смолы, камедь, сахара, гликозид валерид, дубильные вещества, органические кислоты.

Применяют как успокоительное средство при нервном возбуждении, бессоннице (перед сном в течение нескольких минут вдохнуть аромат высушенного корня валерианы), истерии, судорогах. Также помогает при вегетососудистой дистонии с явлениями спазма венечных сосудов сердца, при повышенной возбудимости и учащенном сердцебиении в связи с повышенной функцией щитовидной железы. Кроме того, растение используют при спастических состояниях желудка и кишечника, при эпилепсиях, воспалении глаз.

Заготавливают корни валерианы ранней весной или поздно осенью после облетания семян, очищают от земли, моют в холодной воде и сушат в тени на чердаках, в сараях или в сушилках при невысокой температуре, чтобы не улетучивалось эфирное масло.

Хранят в местах, недоступных для кошек, в сухом месте, отдельно от других растений, не допускать промерзания. Срок хранения – до 3 лет.

Это растение обладает самым сильным успокаивающим действием. Принадлежит синюха к семейству синюховые. Это многолетнее травянистое растение с коротким корневищем и многочисленными придаточными корнями, со стеблем до 1 м и продолговато-яйцевидными листочками. Цветки голубые, редко белые, собраны в ветвистую метелку. Цветение длится с июня до начала августа. Растет в сырых лесах, на лугах, по берегам рек, на опушках.

Лекарственным сырьем являются корневища с корнями, содержащие 30 % тритерпеновых сапонинов с высоким гемолитическим индексом, эфирное масло, смолы, органические кислоты. По лечебному действию схожи с валерианой, но в 8-10 раз эффективнее. Также используют как отхаркивающее средство при острых хронических бронхитах, при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки вместе с сушеницей болотной. Лечение при этом такое: за 30 мин. до еды принять 1-2 ст. л. настоя из травы сушеницы, а спустя 2 ч после еды -1 ст.л. отвара из корней синюхи. Курс лечения – 3 недели.

Заготавливают синюху рано весной или поздно осенью, выкопав, отряхивают от почвы, промывают в холодной воде, обрезают от остатков листьев и стеблей, сушат любым способом. Сырье хранится до 2 лет.

Пустырник обыкновенный

Менее сильным действием обладает пустырник обыкновенный, из семейства губоцветных, но он в 4 раза эффективнее, чем валериана. Это сорный травянистый многолетник достигает высоты 2 м, имеет супротивные, черешковые, темно-зеленые сверху и сероватые снизу листья, по краю они крупнозубчатые. Цветки мелкие, розовые, собраны в мутовки, размещенные в пазухах верхних стеблевых листьев. Цветет с июня по сентябрь. Растет на пустырях, огородах, вдоль дорог.

Лекарственным сырьем являются цветущие верхние части растения длиной 40 см. Основные действующие вещества – это алкалоиды, дубильные вещества, сапонины, сахара, эфирное масло, флавоновые и горькие вещества, каротин. Используется как успокаивающее нервную систему средство, а также понижающее кровяное давление и при легких формах базедовой болезни. Траву заготавливают в сухую солнечную погоду, срезая серпом, секатором, ножом. Сушат в проветриваемых помещениях, раскладывая на подстилках и часто вороша, или подвязывая небольшими пучками на чердаке при температуре +50-60 °С в тепловой сушилке. Хранить сырье лучше в бумажных пакетах до 3 лет.

Это невзрачное однолетнее растение из семейства сложноцветные. По своему действию на нервную систему напоминает пустырник. Это сильно опушенное растение высотой 10-25 см имеет распростер-то-ветвистый стебель, покрытый белым войлоком, листья очередные, линейно-продолговатые длиной 1-5 см, на концах притуплённые, к основанию суженные, мелкие. Корень слаборазвитый, цветки небольшие, желтоватые, собраны в корзинки и расположены тесным пучком на концах. Цветет растение с середины июня и до сентября. Растет на болотах, лугах, берегах и поймах рек, вдоль канав, на обочинах дороги.

Трава содержит дубильные вещества, смолы, эфирное масло, каротин, аскорбиновую кислоту, витамин В. фитостерины. Помимо успокоительного действия она расширяет сосуды, снижает кровяное давление, лечит язву желудка и 12-перстной кишки, залечивает раны, ожоги, помогает при стенокардии, варикозном расширении вен голени, при туберкулезе, диабете.

Для приготовления лекарственных средств берут все части растения во время цветения в сухую солнечную погоду, лучше в конце лета. Сушеницу выдергивают из земли, стряхивают с корней почву и сушат на чердаках, под навесом, расстилая тонким слоем (до 5 см) на ткани, периодически помешивая. После сушки просеивают на решете, чтобы отделить пыль и остатки почвы. Срок хранения сырья – до 3 лет.

Хмель по сути это лиана из семейства коноплевых ,которую часто используют в декоративных целях . Ее длина может превышать 4-5 метров. Листья либо трехлопастные или сердцевидные, у обоих видов длинные черешки.

Хмель растение двудомное – то есть у него есть и женские и мужские цветки. Женские образуют в ходе вегетации своеобразные шишки, а мужские цветки объединены в метельчатые соцветия.

Зацветает хмель в июне и в зависимости от погоды его цветение может длиться до августа.

Очень любит влагу, во всех проявлениях (полив, дождь, обрызгивание вьющихся кустов из шланга).

Для наших лекарственных целей (в деле борьбы со стрессами , астениями и депрессиями) используются только женские цветы – шишки, потому что они содержат вещества: липулин, хумулин (алкалоид) валерьяновую кислоту, смолы, красители, хмеледубильную кислоту, камедь.

Настойка хмеля готовится и применяется для устранения бессонницы и снижения возбудимости.

Внимание – с осторожностью применять мужчинам – хмель влияет на мужское либидо.

Отвары и порошки, приготовленные из женских соцветий много веков с успехом применяются в лечении и устранении болей от сильных ушибов, ревматоидных болях, долго незаживающих язвах и мокнущих экземах. Есть сведения об успешном испытании настоек хмеля для предупреждения раннего выпадения волос.

Сбор хмеля для лечебных целей надо производить в июле, можно в августе, это то время когда «шишки» уже полностью вызрели но еще не рассыпаются при сборе.

Сушить хмель необходимо в проветриваемом, не жарком месте, без доступа прямых лучей солнца. Слой для сушки выстилаю ординарный, тонкий, чтобы хмель не «сопрел». Сушка хмеля в печке сводит на нет 75% процентов его полезных свойств. Хранить заготовленный хмель можно не более 2х лет.

Внимание: Хмель ядовитое растение, поэтому лечение проводите точно отмеряя дозы, в противном случае тошнота и рвота, боли в животе и чувство разбитости Вам обеспечены.

Лечение должно проводиться только в строгих пропорциях, так как растение ядовито. Оно может вызвать тошноту, рвоту, боли в желудке, чувство усталости, разбитости, головные боли.

Рецепты сборов и настоев

Все три настоя и сбора готовила моя дальняя родственница, жившая еще до революции, которая вполне справедливо и без всяких ученых считала, что все плохое от нервов.

Сбор при астенических, невротических реакциях, раздражительности бессоннице.

Приготовить одну столовую ложку из одной части мяты (листьев), двух частей мелиссы, четырех частей валерианы (корня), и двух частей вереска (травы). Залить все это одним стаканом кипятка и настоять полчаса. Принимать от указанных симптомов по пол столовой ложки три раза в день.

При передозировке может возникнуть сонливость и чувство разбитости.

Сбор при частом сердцебиении, чрезмерной возбудимости.

Одну столовую ложку сбора, содержащую в себе смесь в равных частях тмин (плоды), пустырник (траву) , валериану (корни) ,фенхель (плоды), залить стаканом кипятка, настаивать полчаса – 40 минут, принимать также по вышеуказанной схеме – то есть три раза в день.

Обладает очень мягким успокаивающим действием.

Сбор для устранения раздражительности и снижения повышенной возбудимости.

Сбор состоит из 2х частей вышеупомянутой сушеницы, 2 частей обыкновенного вереска (травы), также 2х частей пустырника (травы) и по одной части тмина (плодов) и женских цветов (шишек) хмеля. После заливки кипятком настаивать до остывания (обычно 25-30 минут). Принимать по трети стакана за прием, три, максимум четыре раза в день.

vsaduidoma.com

ТОП-10 трав, которые помогут избавиться от стресса

Состояние стресса знакомо каждому. Организм в этот период кажется совершенно истощенным, наваливается усталость, появляется тревога, часто такое состояние сопровождается головной болью и бессонницей. Напряжение стремительно нарастает. В некоторых случаях ослабевает пищеварительная активность, что приводит к боли в области живота и диарее. Необходимо срочно что-то делать. Но что можно предпринять, если обращаться за помощью к медицинским препаратам не хочется? Помогут травы от стресса.

Данное растения проявляет мощный успокоительный эффект, не вызывая привыкания. Мелисса считается абсолютно безопасной и широко используется для снятия беспокойства. Ею лечат бессонницу, снижают уровень тревожности и устраняют стресс.

На заметку! Если в одном напитке соединить мелиссу и валериану, то такой тандем способен заменить лекарственные средства от стресса!

Для приготовления чая, который поможет снять нервное напряжение необходимо:

  • 60 г сухой травы сложить в термос;
  • добавить пару стаканов крутого кипятка;
  • плотно закрыть и оставить на 2,5 часа.
  • Готовый напиток фильтруют и принимают трижды в сутки по 100-120 мл.

    Эта трава придет вам на помощь в случае, когда вы в результате стресса не можете уснуть. Кроме того, она часто используется при сильной тревожности, когда приближается какое-либо ответственное событие, например, выступление перед многочисленной публикой либо экзамен.

    Как правило, корень валерианы начинают принимать с малых доз, которые при необходимости постепенно увеличивают.

  • При бессоннице, которая возникла на фоне стресса, пьют экстракт корня валерианы в количестве около 400 мг.
  • Если вы желаете использовать эту траву в качестве успокоительного средства, то в таком случае доза экстракта должна составлять примерно 200 мг.
  • Результат не заставит себя долго ждать – эффект наступает спустя полчаса после приема.

    Зверобой в виде настойки используют не только при стрессе, но при депрессивных состояниях. Он прекрасно снимает симптомы расстройства нервной системы и может быть показан к употреблению в период менопаузы и предменструального синдрома.

    На заметку! Эта трава довольно редко проявляет побочные эффекты!

    Приготовление растительного антидепрессанта

    Чтобы зверобой помог избавиться от стресса, настаивать его следует только на спиртовой основе. Это может быть как медицинский спирт, так и водка. Только спирт предварительно разводят до крепости в 40°.

    В стеклянной посуде соединяют 40 г травы и пару стаканов водки. Оставляют на 14 суток, после чего фильтруют. Готовое средство принимают дважды в день по 20 капель.

    Сушеная ромашка славится своим мощным седативным действием. Она хорошо снимает тревожность, которая возникла после перенесенной стрессовой ситуации.

    Для приготовления целебного напитка сушеные соцветия в количестве 1-1,5 чайной ложки запаривают в чашке кипятка и оставляют на четверть часа. После чего процеживают и дают еще немного остыть.

    Рекомендация! Ромашковый чай рекомендуется пить в теплом виде, но не горячим!

    Принимать такое природное средство следует по половине стакана трижды в день, желательно до еды. Сахар в напиток не добавляют. Курс должен составлять не более трех недель.

    В составе этой травы присутствуют ментол, лимонен, кариофиллен, альфа-пинен, карвон и прочие химические соединения, которые работают сообща и помогают избавиться от последствий стресса. Мятный чай прекрасно расслабляет, уменьшает беспокойство и снимает раздражительность.

    Воспользоваться преимуществами мятного чая довольно просто: на стакан кипятка следует добавить столовую ложку травы и оставить под крышкой на четверть часа. При желании напиток можно процедить и принимать трижды в день по полстакана.

    Женьшень – это отличный помощник в борьбе со стрессом, который был вызван повышением умственной активности. Он является одним из лучших стимуляторов нервной системы и приводит организм в тонус. Зачастую эта трава показана к применению людям со склонностью к неврозам и депрессии, которые сопровождаются чувством страха.

    Как принимать женьшень?

    При стрессе принимают настойку женьшеня ежедневно в течение месяца, по 20 капель дважды в день.

    В результате приема женьшеня поднимается настроение, человек становится уравновешенным и избавляется от чувства хронической усталости.

    Эта трава является аналогом женьшеня, но действует при этом гораздо эффективней. По этой причине ее принято употреблять в малых дозах. Элеутерококк влияет на нервную систему очень мягко, а принимают его в виде чая.

    Тонизирующий напиток

  • Из заготовленных листьев и корней можно приготовить прекрасный антистрессовый напиток: на столовую ложку сырья добавляют стакан кипятка и томят все на водяной бане чуть более получаса. Хранить отвар можно в холодильнике на протяжении 3-х дней.
  • Чай из элеутерококка заваривают фильтрованной водой, посуду для этого желательно выбирать фарфоровую. Настаивают как обычную заварку и пьют спустя 10 минут.
  • Шишки хмеля принято заваривать в тех ситуациях, когда человек не способен самостоятельно справиться со стрессом. Это растение отлично справляется с эмоциональным напряжением и снимает возбудимость.

    Важно! Отваром из хмеля нельзя злоупотреблять, так как это может привести к таким негативным последствиям, как тошнота, рвота, мигрень, головокружение и боли в области сердца!

    Завариваем правильно

  • На пять частей смеси шишек хмеля и травы пустырника добавляют одну часть смеси мелисы и мяты. 6 столовых ложек сырья заливают литром кипящей воды. Спустя 10 часов напиток можно пить: до еды по полстакана трижды в день.
  • На столовую ложку шишек хмеля добавляют 250 мл кипятка и пьют заваренный чай перед сном.
  • Успокоить и снять напряжение помогут не только отвары душицы, но и просто аромат свежей травы. Она показывает хорошие результаты при судорожных состояниях, раздражительности и неврозах. Может быть рекомендована женщинам, у которых предменструальный синдром протекает довольно трудно.

    Применение травы душицы

  • Настой: 6 чайных ложек высушенного растения запарить в полулитре кипящей воды. Накрыть и оставить на полчаса. Профильтровать и принимать по столовой ложке после еды.
  • Ванны: 100-200г сухого сырья залить 3-5 литрами кипятка, выдержать 2-3 часа, профильтровать и вылить в ванну, температура воды в которой должна составлять не более 37°. Принимаем ванну около четверти часа.
  • Это растение проявляет очень мягкое седативное действие, защищает от стрессов и проявляет противосудорожный эффект. Напиток из иван-чая поможет вам не только устранить тревожность, но и подарит организму способность в дальнейшем стойко переносить влияние факторов, вызывающих стресс. Каждый вечер вы будете быстро засыпать и крепко спать всю ночь.

    1. Чайную ложечку листочков иван-чая заваривают в полу-литре воды, держат на малом огне около 5 минут. Фильтруют и пьют до еды.
    2. Количество сырья можно увеличить, сократив при этом объем воды. Готовое средство принимают спустя час после его настаивания по столовой ложке трижды в день до еды.
    3. Вы – одна из тех миллионов женщин, которые борются с лишним весом?

      А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом? И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура — это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств. Поэтому мы рекомендуем прочитать историю женщины, которой удалось сбросить лишний вес быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур. Читать статью >>

      priroda-znaet.ru

      Простые травы от стресса

      Стресс очень часто является причиной усталости, т.к. организм в это время истощается. Для того чтобы справиться со стрессом телу приходится активировать активность симпатической нервной системы, и приводить каждый орган в боевую готовность. В частности происходит увеличение секреции гормонов коры надпочечников (адреналин, норадреналин, кортизол и т. д.). Все это может привести к бессоннице (из-за беспокойства и напряженности), усталости, ослаблению пищеварительной активности.

      При сильном стрессе могут появиться тревога, депрессия, напряжённость, вялость, трудности с концентрацией внимания, гнев, изоляция, а также анорексия, булимия, головная боль, боль в животе, диарея, усталость из-за истощения симпатической нервной системы.

      Устранить стресс помогут травы, а также уверенность в себе, социальная поддержка, отдых, сон, питание, физические упражнения, релаксационные методы и т.д.

      Кроме того, чтобы в следующий раз не было никаких проблем необходимо повысить устойчивость своего организма к стрессу. Для этого важно получать физический, умственный и эмоциональный отдых. Также физические упражнения, сон, питание, релаксация помогут повысить устойчивость к стрессу.

      Эффективные травы от стресса

      Существуют травы, которые помогают устранить стресс и психическую усталость. Например, в китайской медицине для этой цели чаще всего используют зверобой, валериану, майоран, базилик. Травы от стресса можно заваривать как чай с релаксирующим эффектом, который поможет расслабиться, устранить бессонницу, умственную усталость, психическое напряжение.

      Нам известно, что стресс является неотъемлемой частью современной жизни, однако во многих случаях он оказывает вредное воздействие на здоровье.

      Наиболее распространенными проявлениями стресса и тревоги являются: учащенное сердцебиение, бессонница, головные боли, усталость, желудочно-кишечные расстройства.

      Некоторые травы с седативным эффектом способны устранить тревогу и стресс. Однако перед применением лекарственных трав не забудьте проконсультироваться с врачом.

      Валериана: растение известно своим седативным и противосудорожным действием. Валериана оказывает стимулирующее действие на нервную систему, устраняет бессонницу (читайте здесь).

      Майоран: для устранения стресса делайте отвар из листьев и принимайте 1 – 2 раза в день. Он благотворно влияет на нервную систему и организм в целом.

      Ромашка: растение обладает мягким седативным действием. Заваривайте 1 г ромашки на стакан кипятки и принимайте 1 раз в сутки.

      Зверобой: трава зверобой популярна в лечении депрессии, стресса, тревоги. Она обладает седативным, обезболивающим действием и устраняет многие симптомы тревоги. Противопоказания: беременность, заболевание почек, применение лекарственных препаратов (циклоспорин).

      Золотой корень (родиола): родиола розовая улучшает настроение, устраняет стресс, тревогу, умственную усталость. В китайской медицине родиолу применяют для лечения депрессии. В Европе и США растение используют для повышения физической энергии, уменьшения усталости, депрессии, повышения настроения.

      Элеутерококк: настойку можно приобрести в аптеке. Элеутерококк используют для устранения стресса, усталости, умственного напряжения. По данным Университета штата Мэриленд трава отлично устраняет тревогу, напряжение, стресс, расслабляет. Тем не менее, элеутерококк у некоторых людей может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, головные боли. Перед применением настойки проконсультируйтесь с врачом.

      Смысл счастья у каждого свой. Некоторые люди отождествляют его с богатством, другие со здоровьем, красотой, молодостью и т.д. Если человек счастлив, то он в большей степени защищен от стресса. Однако, если мы несчастны, то организм может от этого также страдать. Любая стрессовая ситуация может негативно влиять на здоровье, энергию. Чтобы повысить энергию, настроение, защититься от стресса можно использовать травы счастья.

      Для этого отлично подходит базилик или лакричник, которые стимулируют организм, увеличивают энергию, «очищают» ум. Отвар данных трав приблизит нас к духовному равновесию и спокойствию.

      Также можно использовать шафран, который имеет многочисленные полезные свойства. Он эффективно борется со стрессом, улучшает работу мозга, улучшает память и имеет омолаживающий эффект. Вы можете взять щепотку травы и положить под язык для медленного поглощения или добавлять шафран в блюда.

      Одуванчик, который растет по всей Европе, России обладает множественными полезными свойствами. Растение стимулирует тело, дает ощущение благополучия, «очищает» ум, благоприятно влияет на печень. Одуванчик является безопасной травой с мягким действием.

      Корень жизни женьшень является известным китайским корнем, который стимулирует нервную систему, физические и психические функции. Женьшень особенно широко применяют на Востоке в качестве антидепрессанта. С другой стороны чрезмерное использование женьшеня может привести к нервозности, возбудимости, повышению артериального давления. Растение следует избегать лицам с гипертонией, также его нельзя применять длительно.

      Растение лакрица регулирует эндокринный баланс в организме, но повышает давление (противопоказание: гипертония). Трава лакрица действует как тонизирующее средство, помогает бороться с депрессией, тревогой, стрессом. Тем не менее, желательно избегать применения лакрицы лицам с высоким содержанием сахара в крови, проблемами с желчным пузырем, циррозом печени, почечной недостаточностью, а также беременным женщинам.

      Зеленый чай из листьев растения Camellia Sinensis богат флавоноидами, антиоксидантами. Напиток оказывает тонизирующее и стимулирующее действие, улучшает память. Кроме этого, многочисленные исследования показывают, что зеленый чай служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, высокого уровня холестерина, и является лучшим контролером веса. В умеренных количествах зеленый чай является безопасным, однако при злоупотреблении может вызвать тошноту и раздражительность.

      Розмарин отлично устраняет умственную усталость и стресс. Ее полезно использовать перед экзаменами, во время обучения. При злоупотреблении могут возникнуть судороги, головокружение.

      Для приобретения счастья, устранения стресса специалисты рекомендуют применять эфирное масло лаванды. Оно устраняет негативные мысли, повышает настроение, расслабляет, оказывает седативный эффект в случае тревоги, разочарования. Противопоказания: беременность, чувствительный желудок.

      Вы можете приготовить отвар или настой из сбора трав. Для этого положите в чайник 1 чайную ложку трав счастья и залейте горячей водой. Оставьте состав настаиваться на 7 минут. Для настоя можно использовать одуванчик, зеленый чай, розмарин, тимьян, лаванду, базилик, гинкго билоба. Также в виде настоя (отвара) можно использовать лакрицу в смеси с женьшенем. Принимайте такой чай 1 раз в сутки в течение 3 недель.

      izlechimovse.ru

      Фитотерапия от стресса: 5 трав для хорошего самочувствия

      Без сомнения, все мы склонны испытывать различные эмоции. Даже тем, кто считает себя более холодным и расчетливым, не чужды эмоциональные потрясения и стрессы.

      В течение дня ты можешь ощущать целый набор различных эмоций, о некоторых ты быстро забываешь, а те, что связаны с работой, личными отношениями и семьей, могут отражаться на твоем самочувствии и настроении.

      Точно так же, как мы воспроизводим в памяти хорошие и плохие аспекты дня, мы храним внутри себя пережитые эмоции. Одни помогают нам преодолеть трудности и наполняют оптимизмом, другие, наоборот, парализуют и несут с собой страх и неуверенность.

      Ты должна знать, что стресс и постоянные нервные потрясения могут провоцировать возникновение гастрита (воспаления стенок желудка), основными симптомами которого являются боль, жжение, изжога и дискомфорт в области живота. Такая патология, возникающая от стресса, со временем может отразиться на здоровье в виде желудочной язвы или даже онкологического заболевания.

      Если врач диагностирует так называемый эмоциональный гастрит, в первую очередь он назначает психологическую терапию. Поэтому необходимо как можно скорее перевести свою жизнь в более спокойное русло, избегая любых негативных эмоций и поддерживая позитивное мышление.

      Наш мозг обладает настолько мощной силой, что если настраивать мысли на хороший лад, состояние дел может по-настоящему улучшиться. Не забывай, мысли материальны — мы притягиваем то, о чем думаем.

      Однако щедрая природа также позаботилась о нас и приготовила ряд натуральных средств, которые помогут обретению хорошего самочувствия и положительных эмоций, а также избавят от негативного влияние ежедневных и интенсивных стрессов. Хочешь узнать о них? Читай далее.

      Натуральные травы от стресса

      В продолжении статьи мы представим тебе список тех волшебных растений, которые помогут вести более расслабленный и гармоничный образ жизни. Но имей ввиду, не стоит переусердствовать в их применении, если возникают какие-либо недомогания, проконсультируйся со специалистом, а лучше проходи фитотерапию под контролем врача.

      Мелисса или лимонная мята обладает спазмолитическим эффектом и часто применяется при реанимации обмороков и в качестве натурального успокоительного средства. Мелиссу хорошо применять в период стресса, напряженной работы, тревожности, она прекрасно помогает при бессоннице и беспокойстве, а также снимает спазмы желудка, кишечника и других отделов пищеварительной системы.

      Лаванда известна своими расслабляющими и успокоительными свойствами. Она полезна при мигрени, стрессе, усталости, депрессии, улучшает качество сна. Лаванда применяется и внутренне, и наружно; во втором случае, это наиболее популярное средство при ароматерапии, когда используются цветы или эфирное масло лаванды.

      Огуречная трава или огуречник идеален для снятия стресса и напряжения. Необходимо заварить чайную ложку сухого сбора в стакане воды и принимать один-два стакана полезного напитка в день. Избегай долгого курса терапии этим растением или не принимай его в период беременности, огуречная трава также не рекомендована маленьким детям.

      Валериана является лекарственным растением, эффективным при нервных расстройствах и депрессии. Она также способствует хорошему сну. Однако не рекомендуется употреблять ее во время беременности и кормлении грудью и использовать в лечении маленьких детей (получи консультацию педиатра перед применением). Избегай совместного употребления валерианы с другими аналогичными средствами.

      Специалисты не советуют принимать валериану в течение дня, если работа связана с использованием сложного оборудования или требует особого внимания и концентрации. Чтобы не столкнуться с проблемами, применяй валериану перед сном, тогда ты сможешь ощутить ее положительный эффект безопасно для здоровья и ежедневной деятельности.

      Ромашка богата полезными для нашего организма веществами и может оказать существенную помощь благодаря своему мягкому успокоительному эффекту. Если ты находишься в состоянии стресса или испытываешь нервные переживания и бессонницу попробуй использовать отвар этой лекарственной травы.

      Также можно принимать ванну с ромашкой. Для этого приготовь сухой сбор ромашки или ее эссенцию (их можно приобрести в аптеке) и добавь в воду.

      Обрати внимание, ромашку не рекомендуют людям, страдающим от аллергии, беременным женщинам и детям, перед началом терапии стоит проконсультироваться со специалистом.

      steptohealth.ru

      Успокаивающие травы для нервной системы

      Человек всегда стремится все успеть и это делает его уязвимым по отношению к психическим стрессам. Причиной нервных расстройств могут стать и ссоры в семье, недовольство работой, своим жилищным или материальным положением.

      Нынешняя жизнь затягивает своим ритмом, отказаться от такого положения дел или смотреть на мир сквозь розовые очки получается далеко не у всех. Но запускать проблему не стоит, иначе это приведет к негативным последствиям. Существует множество средств, успокаивающих нервы и предотвращающих депрессии, самые безопасные из них – это травы.

      Какие травы успокаивают нервную систему?

      Успокоительные травы эффективны и не вызывают габитуацию (привыкания), самые популярные среди них:

    4. ромашка – оказывает положительное влияние на нервную систему, снимает мышечный блок;
    5. зверобой – оказывает успокаивающе действие, избавляет от чувства тревоги и страха;
    6. валериана – справляется с нервозностью и волнением;
    7. полынь – помогает избавиться от истерических припадков и бессонницы;
    8. липа – наряду с мелиссой снимает излишнюю раздражительность;
    9. мята – снимает внутреннюю напряженность, приводит сон в норму;
    10. тимьян ползучий – оказывает легкий снотворный и успокаивающий эффект;
    11. кипрей – обладает успокаивающим свойством, помогает избавиться от головной боли и бессонницы;
    12. горицвет – успокаивает нервы, повышает жизненный интерес;
    13. тысячелистник – используется для лечения нервных срывов.
    14. Список успокоительных трав для приготовления чая

      В нашей стране очень много дикорастущих и культивируемых растений, оказывающих успокаивающее действие. Рассмотрим список наиболее популярных трав, используемых в нетрадиционной медицине для лечебных напитков:

    15. ромашка лекарственная;
    16. тимьян ползучий;
    17. перечная мята
    18. жгун-трава;
    19. пустырник обыкновенный;
    20. кошачья трава;
    21. синюха лазоревая;
    22. сушеница болотная;
    23. боярышник кровяно-красный;
    24. орегано;
    25. липа мелколистная.
    26. Самой сильной из данного списка является синюха, которая почти в 10 раз превосходит действие аптечной валерианы. Пустырник эффективнее валерианы в 4 раза, а потому ему отводится второе место. Практически все вышеприведенные растения обладают отталкивающим специфическим запахом, это мешает использовать их для ежедневного чаепития.

      Следует заметить, что в травяном списке нет растений с сильнодействующим успокаивающим свойством, поскольку их нельзя принимать самостоятельно, без врачебной рекомендации.

      Ванны на основе успокаивающих трав благотворно воздействуют на нервную систему, снимают усталость, стресс, дарят спокойствие и нормальный сон. Лечебным эффектом обладают ванны с:

      • корневищем валерианы (снимают нервное возбуждение, избавляют от бессонницы);
      • порезной травой, хмелем и боярышником (защищают от сердечного невроза);
      • хвойными ветками и шишками (снимают раздражительность);
      • чистотелом и хвощем (успокаивают, расслабляют и способствуют восстановлению сил);
      • зеленью явера (успешно применяются в лечении неврозов);
      • перечной мятой, полынью и липой (успокаивают нервы).
      • Рецепты отваров с успокаивающим эффектом

      • Мятный отвар. В 200 мл кипящей воды добавить 25 гр. мяты, прокипятить в течении 5 минут. Принимать после обеда по 100 мл. Мята хорошо успокаивает нервы и способствует крепкому и спокойному сну.
      • Настой пустырника. Залить 5 гр. травы пустырника 100 мл горячей воды. Принимать настой нужно длительно, но при этом небольшими порциями, 1-2 раза в день. Данный отвар имеет очень резкий неприятный, горький вкус, зато быстро приводит нервную систему в порядок и помогает быстрее уснуть.
      • Отвар из душицы. 10 гр. травы залить 50 мл кипятка. В итоге получается мягкий ароматный напиток, который нужно пить маленькими порциями примерно по 100 мл в течении дня. Кроме того, таким отваром можно умывать лицо перед сном. Душица хорошо успокаивает нервы, способствует крепкому сну, избавляет от бессонницы.
      • Ромашка с медом. 10 гр. ромашки и 1 ч.л. сотового меда залить 200 мл кипятка. Этот настой можно пить вместо черного чая, в любое время суток.
      • Сборы успокоительных трав

      • 2 части мятных листьев, 2 части листьев водяного трилистника, 1 часть корневищ валерианы и 1 часть хмелевых шишек. Перемешать компоненты между собой, отмерить 2 ст.л. данной смеси и залить их кипяченой водой. Дать настояться в течении 30 минут, затем процедить. Травяной сбор оказывает хорошее успокоительное действие, внимает раздражительность, избавляет от бессонницы.
      • Кошачья мята, шлемник байкальский и валериана в равных пропорциях. 2 ст.л. смеси нужно залить крутым кипятком и настоять в течении 25-30 минут. После чего процедить и пить. Сбор трав оказывает хороший успокаивающий эффект, избавляет от бессонницы.
      • 3 части корневищ валерианы, 3 части мятных листьев, 4 части листьев водяного трилистника. Все эти компоненты смешать между собой, отмерить 2 ст.л. и залить 400 мл кипятка. Дать настояться в течении 30 минут, затем процедить. Травяной сбор обладает хорошим успокоительным действием, избавляет от раздражительности и бессонницы.
      • Перемешать корни валерианы с пустырником, плодами фенхеля и тимьяна в равных пропорциях. Отмерить 2 ст.л. и залить 400 мл кипятка. Когда отвар остынет, его нужно будет процедить. Лекарство помогает при повышенной раздражительности и нервной возбудимости.
      • 2 части корней валерианы, 3 части ромашки аптечной и 5 частей плодов тимьяна. Перемешать, отмерить 2 ст.л. и залить 400 мл кипятка. Выдержать в течении 30 минут и процедить. Отвар помогает при нарушениях сна, повышенной нервной возбужденности и раздражительности.

    Препараты на травах для успокоения нервов

    С целью излечения от чрезмерной возбудимости и нервозности современной фармакологической промышленностью производятся лекарственные препараты, действующие успокаивающе на нервную систему. В их число входят:

    Новопассит – комбинированный препарат, обладающий успокаивающим и противотревожным эффектом. В его состав входят: мелисса, корневища валерианы, цветки бузины, боярышник, страстоцвет, зверобой, хмель и гвайфенезин.

    Корвалол – доступное и действенное лекарственное средство, снимающее спазмы и успокаивающее нервы. Назначается при разных формах невроза, бессоннице, усиленном сердцебиении, высоком кровяном давлении.

    Средство «Успокаивающие травы» от Леовит

    Эффективное средство «Успокаивающие травы» от торговой марки «Леовит» не только снижает возбудимость нервной системы, но и укрепляет иммунитет. В его состав входят: мускатный орех, валериана, боярышник, мелисса и кориандр.

    Лекарство выпускается в форме таблеток и рекомендуется к употреблению с 12 лет. Пропивается курсами продолжительностью 2 недели. К противопоказаниям относятся индивидуальная непереносимость, аллергия, период беременности и лактации.

    Каждая таблетка валерианы состоит из комплекса химических активных веществ: эфирного масла, валепотриатов, гликозидов, алкалоидов, полисахаридов, смолы, органических кислот и т.д. Эти вещества воздействуют на головной мозг, в результате чего снижается усиленное сердцебиение и расширяются сосуды.

    Валериана действует подавляюще на нервную систему, снижает ее активность, нормализует сон. Для достижения стойкого терапевтического эффекта, препарат нужно пропивать курсом.

    Какие травы можно беременным и детям

    На первом месте среди всех рекомендуемых успокаивающих трав при беременности стоят валериана и пустырник. Они выпускаются в форме таблеток и трав. Первые пропиваются курсом и принимаются согласно инструкции, а травы завариваются в качестве успокоительного чая. Рекомендуемые пропорции: ? ч.л валерианы и ? ч.л. пустырника на одну чашку. А поскольку трава не отличается приятным запахом и вкусом, то ее добавляют в уже готовый черный либо зеленый чай. В напиток можно добавить ложку меда или сахара для более приятного чаепития.

    На втором месте среди лекарственных трав, используемых для успокоения нервов стоят мелисса, ромашка и мята. Их также добавляют в обычный чайник для заваривания.

    Для детского купания используются следующие виды трав:

    Все эти травы разрешены для купания маленьких детей. На вопрос: давать ли травяной отвар в виде чая? — лучше всего ответит детский врач.

    Заваривать травы для купания необходимо прямо перед самой процедурой купания. 3-4 ст.л. травы либо сбора залить 1 литром крутого кипятка. Дать настояться в течении 40-50 минут, процедить, а уж потом добавить в ванну. Данный объем рассчитан на 10 литров воды. Если вам необходимо меньшее количество воды, то расчет отвара нужно произвести в соответствии с этим условием. Невостребованный настой можно убрать в холодильник до следующего дня, предварительно закрыв банку крышечкой.

    Успокаивающие отвары используются также и для обтирания детского тельца. Для этих целей нужно смочить в настое мягкую салфетку и промокнуть раздраженные места. После вытереть насухо полотенцем.

    Видео: подушка с травами для хорошего сна

    Среди многочисленных способов нормализовать свой сон одним из самых приятных, полезных и безопасных является подушка на основе трав, которая помогает мягко и заботливо справиться с депрессией, усталостью, чрезмерной раздражительностью и переутомлением. Сшить такую подушку по силам каждому. Это очень простой процесс, который не займет у вас много времени. А для того чтобы в этом убедиться, предлагаем посмотреть следующее видео.

    myadvices.ru

    Народное лечение нервной системы

    Сегодня мы поговорим о том, как народное лечение нервной системы может помочь противостоять стрессу, справиться с раздражительностью, победить бессонницу и успокоить нервы.

    Наша современная действительность довольно напряженная в информационном плане. Каждый день жизнь нам преподносить самые разнообразные события, которые могут очень негативно отражаться на нервной системе. Если Вы чувствуете, что нервы совсем расшатались, нужно срочно принимать меры на помощь здоровью придут — травы успокаивающие нервную систему

    Успокоительный сбор №1 – боярышник и валериана.

    Состав: цветки душицы — 50 грамм, валериана корень — 25 грамм, плоды боярышника — 50 грамм, донник лекарственный — 50 грамм, мята — 20 грамм.

    1. Смешиваем все ингредиенты. Затем надо взять 2 столовые ложки приготовленного сбора и залить его в кастрюльке 0, 5 литра крутого кипятка.

    2. Закрываем крышкой и укутываем полотенцем. Настаиваем в течение одного часа. Можно настаивать в термосе.

    Приготовленный успокоительный чай принимаем, когда нужно успокоить нервы, по половине стакана два раза в день перед тем, как будете кушать.

    Успокоительный сбор №2 — мелисса и мята

    Мелисса и мята: очень хорошие травы успокаивающие нервную систему, издавна целители рекомендовали их для лечения раздражительности, нервозности, крепкого и спокойного сна ночью.

    Приготовление успокоительного чая:

    1.Чтобы приготовить чай мелиссы и мяты, надо взять по 50 граммов каждой травы и смешать их вместе.

    2. Затем возьмем одну столовую ложку мятно — мелиссового сбора и зальем его 2 стаканами воды. Поставим на небольшой огнь и даем закипеть.

    3. Кипятим чай в течение одной минуты и снимаете с огня. Даем немного настояться и можно пить — по половине стакана, три раза в день перед едой.

    Если страдаете бессонницей, пейте стакана теплого чая перед сном. Будете засыпать быстро, и спать крепко.

    [colorbl style=»blue-bl»]Обратите внимание!

    Готовить успокоительный чай можно используя только одну из трав: например только мятный чай или чай мелиссы. Лечебный эффект будет хорошим и положительным![/colorbl]

    Настой от бессонницы — мелисса

    Этот настой поможет Вам справиться с бессонницей.

    1. Чтобы приготовить настой, берем три чайные ложечки мелиссы, заливаем траву 200 миллилитрами кипятка.

    2. Обязательно накрываем кастрюльку крышкой и даем настояться два часа (капли которые в процессе настаивания осядут на крышке, надо стряхнуть в кастрюльку, они содержат полезные эфирные масла).

    Выпиваем приготовленный настой в течение дня небольшими порциями. Это лечение очень эффективно при стрессовых ситуациях, бессоннице и боли в желудке, после перенесенного стресса.

    Настой для нервных — сбор успокоительных трав

    Для приготовления целебного сбора возьмем по одной столовой ложке измельченных трав и кореньев:

    шишки хмеля, корень валерианы, трава зверобоя, корень дягиля лекарственного, корень пырея.

    1. Смешиваем все ингредиенты и берем 1 столовую ложку сбора и зальем его кипятком — 200 миллилитров.

    2. Накроем крышкой и оставим травяной сбор настояться на 20 минут, до появления на поверхности настоя тоненькой пленочки. Затем процедим.

    Готовый успокоительный настой надо пить по одному стакану, когда у вас очень сильное нервное перевозбуждение или стресс.

    Если Вам предстоит отправиться в дорогу и волнение по этому поводу очень большое, то на помощь придет народное лечение нервной системы, а именно — успокоительный чай.

    Чтобы его приготовить, надо смешать в равных пропорциях: чабрец, шишки хмеля, корень валерианы, зверобой.

    Насыпаем в термос две столовые ложки смеси, заливаем кипятком — 500 миллилитров. Оставляем настаиваться на один час.

    Приготовленный чай пить по половине стакана пред предстоящей поездкой и во время путешествия в дороге.

    Настой, снимающий стресс

    1.Чтобы быстро снять стресс: надо взять 1 столовую ложку шишек хмеля, залить стаканом кипятка.

    2. Накроем крышкой и даем хмелю настояться 15 минут, затем процедим.

    Настой пить по половине стакана два раза в день. Пить надо перед едой.

    Отвар, улучшающий настроение.

    Каждый из нас может столкнуться с проблемой плохого настроения, а есть люди, которые склонны к депрессии. В этом случае Вам поможет:

    1. Заливаем четыре столовые ложки хорошо измельченной травы зверобоя одним литром кипятка.

    2. Варим на небольшом огне в течение двух минут. Накрываем крышечкой и даем зверобою настояться 15 минуток. Когда наш настой остынет, процедим его.

    Пить нужно в случае депрессивного состояния, по половине стакана три раза в день, перед едой. Отвар из зверобоя можно применять не более двух недель, после этого надо сделать перерыв на один месяц.

    Пред тем, как начинать применять травы успокаивающие нервную систему, надо обязательно проконсультироваться с врачом. Курс приема успокоительных чаев и настоев две — три недели, после этого надо обязательно сделать небольшой перерыв — на две недели или один месяц.[/colorbl]

    Теперь Вы знаете, какие травы успокаивают нервную систему и как ними правильно пользоваться.

    ibeauty-health.com