В жуткой депрессии

Два последних года нахожусь в жуткой депрессии, дело в том, что у меня катастрофические проблемы с женщинами!(по моему моему).Итак о себе: вообще, любой незнакомый человек увидивший меня на улице не сможет даже предположить что у меня могут быть какие-то затруднения в общении с девушками, т.к. он видит симпатичного, спортивного(занимаюсь боксом,хожу в тренажерный зал) парня, стильно одетого да еще выходящего из такой классной тачки. Друзья у меня все здоровые нормальные и парни, но так исторически сложилось, что женщин в нашей компании не было никогда. После 20-лет они начали появляться, но не те с которыми бы хотелось строить отношения, и то единичные случаи, у всех. Живу я в небольшом городе и эта слава нашей компании известна всем. Да, я могу познакомится на улице, если девченка меня не знает, но потом через знакомых ей все передадут, а затам mission faild(пробовал и не раз)! от всего этого я схожу с ума! Доходит до маразма: лублю быструю езду, и обогнав на трассе какую-нубудь гнилую шестерку, вижу в ней самого обычного парня с КЛАССНОЙ девченкой! Может на мне порча какая-то. Сразу хочется разогнать машину до 250 км/ч и свернуть на обочину! Начались проблемы на работе, полная апатия. А мне уже 25! В скором времени собираюсь переехать в США, но смысл, этот статус неудачника я увезу с собой в своей голове. В другой город переехать не могу, контракт, да и боюсь там пойдет все по новой. Я восхищаюсь силой воли людей которые живут без рук, ног, парализованы и радуются жизни! А я после нескольких неудач ставлю на себе крест.

Alex , возраст: 25 / 23.09.2010

Вы совершенно правы, статус "неудачника" вы будете таскать за собой повсюду, куда бы вы не переехали. Это как тень от которой нельзя избавиться. Потому что она — ваша.

А теперь давайте посмотрим, из чего она состоит.

Эта тень состоит из ваших собственных представлений о себе. Вы постоянно анализируете себя и стремитесь выглядеть так-то и так-то. Быть кем-то в глазах окружающих. Это не хорошо и не плохо, так живут почти все. Но теперь вы понимаете, как это мешает жить — представление о жизни?!

Я хочу вам сказать, что у вас нет статуса. У вас есть страх перед тем, что что-то может не получиться. И происходит именно то, чего вы боитесь. Это простые законы психологии, не более. В этом нет ничего фатального. Чтобы выйти из этого круга, есть одно верное средство — перестать бояться.

Неудачник, это тот человек, который боится жизни, не верит в свои силы.

Дело не в том, сколько у него сил на самом деле, а дело в наличии или отсутствии у него страха.

Те люди, которыми вы восхищаетесь — они полны решимости преодолеть свои страхи. Вы свои страхи не видите и не хотите от них избавляться. Гораздо проще навесить себе на шею табличку "неудачник". Тогда делать ничего не надо. Но это ваш выбор.

Теперь вы понимаете, что сознательно делаете выбор в пользу пассивного зрителя своей собственной "неудачной" жизни, а не активного со-творца своей "удачной" жизни.

Вы здоровый, смелый, сильный и хороший парень. Вы не неудачник. Переставайте бояться.

Дуся , возраст: 29 / 23.09.2010

Алекс:)А мне Ваша проблема кажется и не проблемой вовсе.Вы сами пишете что симпатичный,спортивный. судя по всему самодостаточный.Вы даже сами правильно нашли причину такого к вам отношения-это странная слава вашей компании в НЕбольшом городке.Смена обстановки расставит всё по своим местам.Я прочитав начало вашего письма,подумала было что проблема полового характера,но с этим судя по всему у вас всё нормально:))Удачи Вам.

Реквием , возраст: 21 год / 23.09.2010

крест тебе ставить рано — встретишь ты девочку свою. Но ты вот задумайся — почему с девчонками не получаемся пока? может они тебя побаиваются? может ведешь с ними себя как-то не так? Не опускай руки — у тебя все впереди. Нос опускать не стоит. С девчонками надо повеселее, с шуточками (но не пошлыми), с легкостю. Увидешь все у тебя получится. попробуй знакомится на сайтах знакомств, хотя бы просто для переписки — может девушки будут из других городов — ничего страшного. хотя бы просто начнешь общаться и понимать нас.

Не отчаивайся и не грусти. У ТЕБЯ ВСЁ БУДЕТ. Ну ка улыбнись. Обнимаю тебя.

fialka , возраст: 27 / 23.09.2010

измени репутацию стань другим,подумай хорошо и исправь то что испортило твою репутацию.

наверное скорее всего поведение.

Лика , возраст: 25 / 24.09.2010

Знаете АЛекс, далеко не все люди без рук и ног радуются жизни. Это очень большой труд над собой. Это вопросы твоего отношения к жизни. Из малого сделать большое. Ценить то малое, что есть. Увлекаясь же например быстрой ездой, ты ставишь под угрозу свою жизнь, такую великую ценность. Каково будет твоей маме доставать тебя мертвого из канавы, не задумывался? как люди потом будут обсуждать эту глупую смерть еще одного дурачка (не в обиду тебе сказано).

В маленьком городке, в компании людей которые давно друг друга знают не так уж просто найти кого-то нового, поэтому может тут и проблемы то никакой нет. Ты сейчас переедешь и получишь кучу новых знакомств. Не придумавай на пустом месте проблему. Какой еще комплекс неудачника! ты почитай что люди пишут в историях и просьбах, тебе еще до неудачника топать и топать. Долго еще в общем.

Выше нос! у тебя скоро новый этап в жизни, вот и готовься к нему. Для мужчины возраст совсем по другому измеряется.

Рита , возраст: 25 / 24.09.2010

Алекс! Чесс слово,ну не глупите. все ведь в голове.. будет у вас все)Значит не встретилась еще та самая. мой муж долго меня ждал и ни с кем не заводил отношения..не хотел размениваться. Сейчас гораздо больше ценится здоровье (которое запросто можно навсегда потерять от одной неудачной связи). сама себя в молодости вспоминмаю-ну вообще не умела выбирать и в людях не разбиралась.. выж на молоденьких совсем смотрите глупышек, а ровесницы пока на дяденек постарше смотрят..вот и все. откуда-то у вас взялся комплекс..может психолог помог бы..Просто перестаньте заниматься самоуничижением.Правда, все относительно. у меня вон жизнь на волоске висит.не заставляйте жизнь ставить вас в подобные условия чтоб вы поняли настоящую радость жизни)) Правда. первым делом-самолеты или что у вас там в Америке) А девушки обязательно приложатся..главное поменьше об этом думать.Удачи от всей души.И где такие парни пропадают спортивные, умные и главное не испорченные всякими там девичами))) эхх)))

)) , возраст: чуть больше чем Алексу / 24.09.2010

Alex, если вы знакомитесь с девушками на улице, значит, проблемы подойти у вас нет. Проблема начинается, когда вы начинаете общаться. Как вы смотрите на девушку? Только как на классную девченку, с которой можно поразвлечься, или как на человека, с которым хотите построить серьезные отношения? Девушка нужна вам для статуса? (типа, крутая тачка, модный прикид и клевая телка, завидуйте все!) Или вам нужна вторая половинка? У девушек ведь очень развита интуиция и они сразу чувствуют ваше отношение. И потом, вы слишком зацикливаетесь на этой идее. Любовь, как говорится, приходит, когда ее совсем не ждешь. Займитесь другими делами, вкладывайте больше в работу, в творчество, расставьте более адекватные приоритеты в жизни. Вот, в США поедете, там вам будет точно не до этих мыслей! А любовь придет сама, ее не нужно искусственно вызывать!

www.pobedish.ru

Помогите. Мне просто нет у кого больше просить помощи. Дело уже давно началось. В июне месяце даже была на приеме у психолога. Она сказала, что у меня депрессия и лучше надо было бы медикаментозное лечение, но мама отказала. С проблемами той депрессии уже все решили, но она осталась, и я начала понимать, что легче мне было бы только в психиатрической больнице. Быть изолированным от внешнего мира. Да и вообще не бояться за свое поведение, если захочется заорать в час ночи, то орать и знать, что тебя никто не осудит. Решила попросить помощи у родителей, может они бы меня еще к психологу сводили, но мама категорически отказывается. Говорит, что я придумываю, это всё мой переходной период. Я сама переживу. Это не критически. Все пройдет, надо время. Что у нее самой такое было в переходном периоде. Они не хотят мне помочь. Сама обратиться к психологу не могу. Я постоянно ищу как сделать себе гадко на душе. Провожу время в одиночестве. Вечная апатия ко всем и всему. Иногда агрессия. Так хочется поменять все в своей жизни, но не могу. Хочется остаться в полном одиночестве на некоторое количество времени, что бы никто не трогал. Еще у меня пищевое расстройство. Каждый день клянусь себе, что не буду больше употреблять пищу до состояния, что не могу дышать, но это повторяется изо дня в день. Иногда вырываю эту еду, в прошлом анорексией страдала и булимией, как и сейчас в прочем изредка. Родители что то пытались в июне помочь, но их помощи была сколько пока все не дошло до сложностей (мне нужно было стать на учет психиатрии, что бы те поставили диагноз). Потом мама все кинула и просто не хочет мне помогать, сваливая все мои проблемы на переходный возраст. Каждый день думаю о суициде. Раньше пыталась резать вены поперёк, но как родители узнали, больше не режу, но режу другие места и то если очень плохо. Если мои родители так и дальше будут меня игнорировать, я порежу вены вдоль и тогда точно попаду в психиатрию. Моя душа будет более чем довольна, но хотелось бы все таки не ставить клеймо на будущем. Ведь я надеюсь, что это когда то изменится. И еще мои родители категорически против меня оставлять саму дома. Хотела бы уехать в другую страну учиться. Они сказали, что я никто, что бы решать такие вопросы, и они меня не отпустят. Помогите. Я больше не могу прямо просить помощи у них и получать 0 в замен просьбе. Что мне делать?

Автор вопроса: Valeriia Возраст: 16

На вопрос отвечает психолог Соколова Анна Викторовна.

Валерия, добрый день.

Благодарю за обращение.

Хочу обратить ваше внимание на то, что рекомендации, данный мною, будут в рамках компетенции психолога.

1.Валерия, в каждом нашем поступке есть мотив и причина. Определите для себя каковы глубинные мотивы ваших поступков? Что вы получаете или хотите получить? Поняв это, найдите для себя другие возможные пути получения желаемого.

2.Если у вас возникает желание заорать, то это говорит о том, что у вас накопилась негативная энергия, злость и ее необходимо выплеснуть. И это нормально. Найдите себе место, где вас никто не будет слышать и выплесните эмоции. В этом вопросе также отлично помогает спорт. Занимайтесь регулярно тем видом спорта, который вам нравится.

3.Найдите себе занятие или хобби по душе. Занятие любимым делом принесет вам удовольствие, отвлечет от негативных мыслей, разовьет ваши творческие способности.

4.Займитесь йогой и медитацией, которые снимут напряжение и внесут гармонию в ваш внутренний мир.

5.Читайте хорошие книги. Они способны изменить нас и открыть в нас новые грани.

6. Не сидите дома, побольше гуляйте на свежем воздухе.

7.Валерия, если вам будет необходима помощь, попробуйте обратиться за помощью в центр социальной поддержки детей и подростков, в которых у вас будет возможность очного общения со специалистами. А так же существует телефон доверия для детей и подростков, позвонить по которому можно круглосуточно и получить экстренную психологическую помощь, если это будет необходимо.

Я надеюсь мои рекомендации вы найдете полезными для себя.

psycabi.net

Что делать с депрессией? 8 шагов к самоизлечению

Победа над хроническими заболеваниями без лекарств.

Способы выхода из депрессии заложены в нас самих — надо только суметь их активировать, утверждает нейробиолог Давид Серван-Шрейбер. Иногда для этого нужна помощь психотерапевта, но изменить физические нагрузки, питание и свое окружение мы можем и сами.

Стоя на Новом мосту, я смотрю, как между белых камней течет Сена. На берегу, в самом центре Парижа, какой-то мужчина рыбачит вместе со своим сыном. Мальчуган только что поймал рыбешку, и его глаза сияют от счастья.

Я часто вспоминаю о долгих прогулках вдоль этой же реки со своим отцом, когда я был в возрасте этого мальчишки. Отец рассказывал мне, что когда он был маленьким, его отец, мой будущий дед, еще купался в Сене, даже зимой. И добавлял, что сейчас река настолько загрязнена, что в ней не только нельзя купаться, но даже и рыбы нет.

Тридцать лет спустя рыба вернулась. Быть может, уже снова можно и купаться. Достаточно было перестать загрязнять Сену, чтобы она сама себя очистила. Реки — живые существа. Они, как и мы, стремятся к равновесию, гомеостазу. По сути — к самоизлечению. Когда их оставляют в покое, когда перестают сбрасывать в них отходы, они очищаются.

Подобно всем живым существам, реки живут в постоянном взаимодействии со своим окружением: дождями, воздухом, землей, деревьями, водорослями, рыбами и людьми. И этот живой обмен создает порядок, организованность, а в конечном счете — и чистоту.

Лишь стоячие воды не вовлечены в обмен и потому загнивают. Смерть — это противоположность жизни: взаимодействия с внешним миром больше нет, и постоянное восстановление равновесия, порядка, характерное для жизни, уступает место хаосу и разрушению. Но пока естественные силы действуют, они тянутся к равновесию.

Аристотель считал, что любая форма жизни скрывает в себе силу, которую он называл «энтелехия», или самозавершение. Семя или яйцо содержат в себе силу, благодаря которой они станут гораздо более сложным организмом, будь то цветок, дерево, курица или человек. Этот процесс самозавершения не только физический — у человека он продолжается обретением мудрости. Карл Юнг и Абрахам Маслоу сделали то же наблюдение. Механизмы самоизлечения и самозавершения виделись им фундаментом самой жизни.

Методы лечения, о которых я рассказывал на предыдущих страницах, нацелены на поддержку механизмов самозавершения, присущих всем живым существам, — от клетки до целой экосистемы, включая человека. Именно потому, что они используют естественные силы организма и способствуют обретению гармонии, они очень эффективны и почти не имеют побочных эффектов. Поскольку каждый из этих методов по-своему поддерживает старания мозга и тела обрести гармонию, они обладают сильным совместным действием (синергией), и будет ошибкой выбрать какой-то один из них, исключив все остальные. В своей совокупности эти методы взаимно усиливают действие друг друга, обладая способностью стимулировать активность парасимпатической системы, которая успокаивает и на глубинном уровне лечит тело и душу.

В 1940-х годах, с приходом антибиотиков, медицина в корне изменилась. Впервые при помощи медикаментозного лечения удалось победить болезни, до тех пор считавшиеся смертельными. Пневмония, сифилис, гангрена отступили перед простыми лекарствами. Их эффективность была столь высока, что привела к пересмотру постулатов медицины, считавшихся непреложными. Связь «врач — больной», питание, поведение пациента — все оказалось неважно. Больной принимал свои таблетки, и они помогали: даже если врач с ним не разговаривал, даже если питание было неправильным, и даже если сам пациент оставался абсолютно безразличным к своему лечению. Именно из этого фантастического успеха антибиотиков на Западе родился новый подход в практической медицине: не принимающий во внимание ни обстоятельства болезни, ни внутреннюю жизненную силу больного, ни его способность к самоизлечению. Этот механический подход стал общепринятым в медицине, выйдя за рамки инфекционных заболеваний.

На сегодняшний день почти все медицинское образование заключается в том, чтобы научиться диагностировать болезнь и назначать соответствующее лечение. Этот подход прекрасно работает при острых случаях: когда нужно оперировать аппендицит, назначить пенициллин при пневмонии или кортизон при аллергии. Однако когда речь заходит о хронических заболеваниях, такой подход помогает справиться только с симптомами и обострениями. Насколько хорошо мы умеем лечить инфаркты и спасать жизнь больного с помощью кислорода, тринитрина и морфия, настолько же это наше лечение не справляется с болезнью, при которой закупориваются коронарные артерии сердца. Не так давно удалось установить, что только кардинальные изменения образа жизни больного способны заставить отступить этот недуг. Речь идет об управлении стрессами, контроле питания, физических нагрузках и так далее.

Так же обстоит дело и с депрессиями, которые являются хроническими заболеваниями в полном смысле этого слова. Было бы заблуждением считать, что одно-единственное вмешательство, каким бы качественным оно ни было, может длительное время уравновешивать сложную совокупность причин, которые в течение многих лет и даже десятилетий поддерживали болезнь. В этом сходятся все практики и теоретики медицины. Даже самые твердокаменные сторонники психоанализа, с одной стороны, и самые передовые нейропсихологи, с другой, вынуждены признать: лучшее лечение хронических депрессий, которое только может предложить классическая медицина, комбинирует психотерапию и лечение медикаментами. Это подтверждается впечатляющим исследованием, проведенным одновременно в нескольких университетах и опубликованным в New England Journal of Medicine.

Я начал с образа реки, которая сама очищает себя, когда человек перестает ее загрязнять. Точно так же при лечении хронических болезней необходимо разработать программу, которая будет решать проблему, одновременно задействуя различные механизмы самоизлечения. Нужно создать мощную синергию разных методов вмешательства, которая опередит развитие болезни. Именно в целях создания такой синергии я и описывал различные способы самоизлечения в этой книге. Их сочетание, адаптированное под каждый конкретный случай, с большей вероятностью способно преобразить эмоциональную боль и вернуть жизненные силы.

Мы рассмотрели множество способов, помогающих проникнуть в самую глубину эмоционального бытия и восстановить когерентность. Но с чего начать? Опыт, накопленный в Центре комплементарной медицины Питтсбурга, позволил разработать достаточно простые правила для выбора, подходящие каждому человеку. Вот они.

  1. Прежде всего, следует научиться контролировать свое внутреннее состояние. Любой из нас на протяжении жизни находит для себя способы самоутешения, которые помогают преодолеть трудные моменты. К сожалению, чаще речь идет о сигаретах, шоколаде, мороженом, пиве или виски и даже об анестезии телепрограммами. Это самые распространенные способы отвлечься от жизненных невзгод. Если же мы прибегаем к помощи классической медицины, эти ежедневные токсины легко заменяются транквилизаторами или антидепрессантами. А если вместо врача советы нам дают друзья и однокурсники, транквилизаторы, как правило, заменяются более радикальными методами самоутешения: кокаином или героином.

Очевидно, что подобные малоэффективные и чаще всего токсичные воздействия следует заменить техниками, которые используют возможности самоисцеления эмоционального мозга и позволяют восстановить гармонию между рассудком, эмоциями и чувством уверенности в себе. В Питтсбурге мы побуждали каждого пациента открыть в себе способность к сердечной когерентности и научиться входить в это состояние при малейшем стрессе (или когда возникает соблазн расслабиться при помощи менее здорового и менее эффективного способа снять возникшее напряжение).

  • Если это возможно, следует выявить болезненные события прошлого, которые продолжают вызывать переживания в настоящем. Чаще всего пациенты недооценивают значение эмоциональных нарывов, которые они носят в себе и которые воздействуют на их отношение к жизни, обедняя ее. Большинство практикующих врачей, как правило, не придают этому значения или же не знают, как помочь пациентам освободиться от тяжелых воспоминаний. А ведь обычно хватает нескольких сеансов ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз, современный метод психотерапии. — Прим. ред.), чтобы избавиться от груза прошлого и дать зародиться новому, более гармоничному взгляду на жизнь.
  • Не менее важно всегда анализировать хронические конфликты в эмоциональных отношениях: как в личной жизни — с родителями, супругами, детьми, братьями и сестрами, — так и на работе. Эти отношения прямо воздействуют на нашу эмоциональную экосистему. Став более здоровыми, они позволят вновь обрести внутреннее равновесие. А продолжая регулярно загрязнять «поток» нашего эмоционального мозга, в конечном счете, они блокируют механизмы самоизлечения.

    Иногда простой пересмотр последствий травм прошлого позволяет эмоциональным отношениям возродиться с новой силой. Освободившись от призраков, которым, замечу, нечего делать в настоящем, вы можете открыть совершенно новый способ налаживания связей с другими людьми. Когда мы научимся контролировать свою сердечную когерентность, нам будет легче управлять нашими эмоциональными отношениями. Ненасильственное общение также позволяет непосредственно и эффективно гармонизировать эмоциональные контакты и обрести внутреннее равновесие. Мы постоянно должны стремиться к лучшему эмоциональному общению. Если обучения этим методам у опытного психотерапевта недостаточно, следует включиться в более сложный процесс семейной терапии (когда самые важные конфликты лежат в сфере личной жизни).

  • Почти всем пойдет на пользу коррекция питания, позволяющая получать необходимое количество жирных кислот омега-3, доставляя, таким образом, телу и мозгу идеальный стройматериал для восстановления. На сегодняшний день известно, что так называемый «критский» (средиземноморский) рацион позволяет не только справиться со стрессом и депрессией, но также увеличить вариабельность сердечного ритма. Поэтому каждому следует пересмотреть свой рацион питания, отдав предпочтение рыбе (либо принимать омега-3 в виде пищевых добавок) и снижая потребление омега-6.
  • Приобщение к физическим нагрузкам доступно каждому и почти не требует финансовых вложений. Что касается временных затрат, то достаточно занятий по двадцать минут три раза в неделю.
  • Также нам вполне по силам изменить наш способ просыпаться по утрам. Для перенастройки биологических часов достаточно заменить будильник лампой, имитирующей рассвет, — усилие минимальное, а результат может быть впечатляющим.
  • Акупунктура, напротив, требует времени и денежных вложений. Ее я рекомендую в основном тем, у кого помимо эмоциональных страданий есть еще и физические проблемы — главным образом, боли. В такой ситуации иглы обычно позволяют справиться одновременно с обеими проблемами (очень сложно облегчить депрессию тому, кого постоянно мучают боли в теле).
  • И наконец, чтобы достичь истинного внутреннего спокойствия, очень важно глубже понять роль, которую мы играем в обществе, за пределами нашей семьи. Те, кому удалось обрести в этом смысл, как правило, не ограничиваются лишь достижением душевного комфорта. Возникает чувство, что эти люди открывают источник энергии, дающий жизни новый импульс.
  • Как и все французские школьники, в шестнадцать лет я прочел повесть Камю «Посторонний». Я очень хорошо помню волнение, которое меня тогда охватило. Да, Камю прав, ничто не имеет смысла. Мы плывем вслепую по реке жизни, натыкаемся на незнакомцев, которые так же растеряны, как и мы, произвольно выбираем пути, которые определяют всю нашу судьбу, и в конечном счете умираем, так и не успев понять, что же мы должны были сделать по-другому. А если нам повезет, мы сможем поддерживать иллюзию цельности, хотя бы отчасти осознавая при этом всеобщий абсурд бытия. Это осознание абсурдности существования — единственное наше преимущество по сравнению с животными. Камю прав. Ждать больше нечего.

    Сегодня, в сорок один год, после многих лет, проведенных у постели мужчин и женщин всех национальностей, запутавшихся и страдающих, я вновь вспоминаю «Постороннего», но совсем по-другому. Теперь мне абсолютно ясно, что герой Камю утратил связь со своим эмоциональным мозгом. У него не было внутреннего мира, либо он никогда к нему не обращался: он не испытывал ни грусти, ни боли на похоронах своей матери, не чувствовал нежности в присутствии своей жены; он едва ли ощущал гнев, когда готовился совершить убийство. И очевидно, у него не было связи с обществом, которым он мог бы дорожить (откуда название книги).

    А ведь наш эмоциональный мозг, плод миллионов лет эволюции, как раз и жаждет этих трех аспектов жизни, к которым не имел доступа Посторонний: эмоций, являющихся движениями души нашего организма, гармоничных отношений с теми, кто нам дорог, и чувства, что мы занимаем свое место в обществе. Лишенные их, мы напрасно ищем смысл жизни за пределами самих себя, в мире, где мы стали. посторонними.

    Именно волны ощущений, исходящие из этих источников жизни, чтобы активизировать наш организм и наши эмоциональные нейроны, придают нашему существованию направление и смысл. И стать здоровыми мы можем, лишь развивая каждый из них.

    www.7ya.ru

    10 апреля 2015 г., 12:57

    Обострилась депрессия. Нет сил ни на что. Как человек, который немного разбирается в психологии, понимаю, что нужно вставать и делать все сквозь отчаянье. Так тяжело даже просто умыться с утра, не говоря уже о других домашних делах. При том, что мне это всегда с легкостью давалось. Я несколько месяцев не работала, решила отдохнуть и вот сейчас, когда появились сложности с финансами меня подкосило. Поддержки ждать неоткуда, молодой человек, естественно, закрылся и начал меня избегать. В течении дня случаются панические атаки, готова лезть на стены, это какой-то ад. Записалась к психологу, но в последний момент молодой человек не дал денег. К слову, чтобы не думали, что я содержанка, до того как уволилась почти год жили на мою зарплату, он не работал, жили и ни в чем себе не отказывали, я его никогда не упрекала. Сейчас же все с точностью наоборот, я третий месяц без работы, постоянно упрекает невзначай в плане финансов, доходит до абсурда — «не ешь это, я купил себе». Сейчас активно ищу работу, есть уже предложения, нужно только сделать тестовые задания, а я в таком состоянии. Это не просто грусть или тоска, это, я не знаю, я не могу это перебороть. Стараюсь выходить на улицу, ходить в парк, хожу на собеседования, но как только остаюсь наедине с собой, хочется просто провалиться. И постоянная тяжесть в плечах. Я сильная и смогу с этим справиться, но не понимаю как себя вытащить из этого состояния. Может у кого-то было такое, как вы справились?

    10 апреля 2015 г., 14:11

    10 апреля 2015 г., 14:13

    10 апреля 2015 г., 14:25

    Во-первых Вам. Нужен не психолог, а психотерапевт. Во-вторых Вам нужно избавиться от парня. Если совсем просто, то вам через силу нужно быть в режиме и ждать пока дела наладятся. А там уже смотреть нужна ли вам помощь или нет

    Да не психолухи Автору нужны, а парня лесом послать!

    10 апреля 2015 г., 14:28

    и вы встречаетесь с этим ушлепком.

    10 апреля 2015 г., 14:30

    Как вы себя загнали в это состояние? Парня этого нашли?

    10 апреля 2015 г., 14:34

    На психолога тоже не дала бы денег. Может быть психотерапевт. А так, найдёте работу и всё наладится. По возможности с работой надо поторопится.

    10 апреля 2015 г., 14:47

    Ну и молодой человек у вас. Я когда вумен читаю, просто куею — где здешние тетки таких берут вообще?

    ну так любовь, главное штаны и не важно какие. а то вдруг люд подумает что невостребованна

    m.woman.ru

    Тяжелая депрессия — это психическое сложное расстройство, возникающее по причине различных факторов, для которого характерно постоянное чувство подавляющей тоски, ощущение своей бесполезности, эмоционального дисбаланса, а также пессимизма ко всему. Психологи отмечают, что каждый пятый человек подвержен депрессии, вне зависимости от социального и материального положения, а также возраста и пола.

    Тяжелая депрессия причины

    Причины условно делят на две группы: психологические, оказывающие влияние на душу, и физиологические, которые возникают из-за расстройства выработки нейромедиаторов.

    К психологическим причинам относят стрессы, различные психические травмы: гибель близких людей, испытание физического насилия, присутствие на катастрофах. Зачастую такое состояние исчезает через два месяца, но при отсутствии должной помощи может затянуться и превратиться в тяжелое.

    К постоянным стрессовым ситуациям относят незначительные неприятности, действующие длительно. К таким провоцирующим неприятностям относят проживание на одной территории с неугодным человеком, который раздражает; выполнение нелюбимой работы; бедность; хронические болезни, снижающие качество жизни. К застаревшей травме относят травмы, полученные в детстве, которые неожиданно всплывают.

    Фрустрация — следующая причина возникновения тяжелой депрессии. Для этого состояния характерно ощущение неисполнимого желания.

    Следующей причиной выступает экзистенциальный кризис, который проявляется в потере смысла, целей, а также чувства гармонии. Зачастую бывает как признаком, так и причиной тяжелой депрессии.

    К физиологическим причинам относят переутомление, истощение, недостаточность кровообращения головного мозга, отравление алкоголем, наркотиками, лекарствами; климакс, инсульты, черепно-мозговые травмы, нерегулярную половую жизнь, а также ее отсутствие; гормональные заболевания, недостаточную двигательную активность, заболевания внутренних органов, неправильное питание, дефекты медиаторной системы, гиповитаминоз. Необходимо учитывать, что депрессия, вызванная одной причиной, редко появляется. Зачастую в комплексе идет несколько. Важно учитывать все причины. От этого зависит успех в лечении.

    Тяжелая депрессия симптомы

    Симптомы тяжелой депрессии: сниженное настроение, утрата удовольствия и интересов, уменьшение энергичности, повышенная утомляемость, сниженная активность, а также способность к сосредоточению, заниженная самооценка и отсутствие уверенности, идеи самоуничижения и виновности, пессимистическое и мрачное видение будущего; суицидальные наклонности, нарушение сна, снижение аппетита.

    Основные симптомы тяжелой депрессии включают ежедневное депрессивное настроение больного, снижение интереса к прежней деятельности, ухудшение способностей обдумывать, а также концентрироваться, колебания и нерешительность, заторможенность, изменение психомоторной активности, утрата либидо.

    Клиническая характеристика тяжелой депрессии дифференцируется по ведущему аффекту. Тоскливая депрессия имеет аффект тоски, переживание жизненного тупика, безысходности, отсутствия перспективы, грудные ощущения тяжести, ухудшение состояния по утрам, психомоторную заторможенность, нарушения ночного сна во второй половине ночи.

    Тревожная депрессия отмечается ожиданием в будущем несчастья, ощущениями нехватки воздуха и беспокойства в груди, душевной боли, психомоторным возбуждением, ухудшением состояния в вечернее время, затруднением при засыпании, а также ухудшением ночного сна в первую половину ночи.

    Апатическая тяжелая депрессия проявляется аффектом апатии с тягостным чувством лени, а также пассивностью, неспособностью к волевым усилиям, бездеятельностью, сонливостью.

    Тяжелая депрессия признаки

    Если человеку на протяжении длительного времени ни на что не хватает сил, желания и не получается заставить себя начать хоть что-то сделать, при этом постоянно присутствует плохое, безразличное настроение, то это и есть признаки депрессивного состояния. Лень, под видом которой прячется апатия и отсутствие желания к любой деятельности также является признаком болезни.

    У человека при тяжелой депрессии изменяются биохимические процессы в головном мозге, и эти изменения провоцируют лень. В головном мозге нарушается передача трех нейротрансмиттеров: серотонина, дофамина, норадреналина. Если они недостаточно передаются от одного нейрона к другому, то у больного возникает дефицит энергии, снижается настроение, появляется апатия. Становится невозможным себя «раскачать». Если не подключить медикаментозное лечение, то со временем человеку будет лень встать с кровати, он потеряет всякий интерес к жизни, к людям. Тяжелая депрессия может спровоцировать различные негативные последствия. Человек станет тревожным, будет испытывать маниакальный страх.

    Тяжелая депрессия у беременных может привести к выкидышу, поэтому будущим мамам следует внимательно относиться к своему здоровью, а при обнаружении у себя первых проявлений депрессии обращаться к врачу.

    Тяжелая депрессия и суицид

    В период тяжелой депрессии, когда человеком одолевает тягостное состояние, подавляется инстинкт самосохранения и невыносимая душевная боль берет вверх, провоцируя мысли о суициде. Суициды наблюдаются в 15% случаев всех нераспознанных расстройств и зачастую возникают после 5-ти лет болезни. При наличии тяжелой депрессии у больного появляется одержимое желание себя наказать и не обременять близких о себе заботой. Больного преследует бредовая убежденность о бессмысленности своего существования.

    Тяжелая депрессия бывает настолько изматывающая, что пациенты становятся слабыми и не способными лишить себя жизни, однако после начала выхода из этого состояния случаются попытки самоубийства.

    Больной способен детально разработать план самоубийства, а испытав временное облегчение, станет создавать мнимое впечатление улучшения своего состояния, при этом, не переставая думать о суициде.

    Риск суицида при тяжелой депрессии возрастает у одиноких лиц, которые страдают соматическими заболеваниями, а также у больных, имеющих родственников покончивших с собой. К суицидальному периоду при тяжелой депрессии относят предменструальный синдром, а также годовщину трагического события для больного.

    Тяжелая депрессия — что делать? Данное расстройство нуждается в незамедлительном лечении, поскольку тяжелая форма заболевания способна перейти в хроническую форму. Поэтому при обнаружении у себя первых проявлений депрессивного состояния обращайтесь к врачу.

    Тяжелая депрессия лечение

    Лечение тяжелой депрессии включает психологическое семейное и индивидуальное консультирование. Внимание психолога не обойдут такие состояния, как трудности в общении, нарушение взаимопонимания с родителями, супругом, детьми, близкими людьми; развод, переживания личных кризисов, смерти близкого человека, расставания с любимым человеком, страхи, одиночество, неуверенность в себе, потеря смысла жизни, воспитание подростков и детей, заболевания психосоматического характера.

    В случае невротической тяжелой формы с вегетативной дисфункцией необходимо обследоваться у невролога, сделать ЭЭГ, МРТ, РЭГ для исключения всевозможных сосудистых нарушений, а также черепно-мозговых травм, интоксикаций, нейроинфекций.

    Женщинам следует исключить вероятность раннего начала климакса, для чего необходимо обратиться к психоэндокринологу (эндокринологу), а также гинекологу. При необходимости следует устранить вегетативный и гормональный дисбаланс, вызванный климаксом.

    Тяжелая депрессия лечится по классической схеме. Для начала необходимо выбрать врача-психотерапевта, которому вы сможете довериться и определитесь относительно медикаментозного, а также психотерапевтического лечения.

    При выборе медикаментозного варианта отдавайте предпочтение препаратам из группы СИОЗС — Рексетин, Паксил, Флуоксетин, Феварин, Прозак, Асентра, Ципрамил, Золофт, Прам, Ципралекс, а также другим современным антидепрессантам — Коаксил, Венлаксор, Ремерон, Мирзатен, Вальдоксан.

    Внутреннее напряжение, тревога, а также недостаток сна устраняется транквилизирующими средствами — Альпразолам, Реланиум, Алзолам, Диазепам, Мезапам, Нозепам, Феназепам, Реладорм, Нитрест, Нитразепам.

    При выборе немедикаментозного лечения следует обратиться к клиническому психологу или психоаналитику. Далее начинается регулярная и непосредственная работа со специалистом. Работа с психотерапевтом и с психоаналитиком эффективна при регулярности и действительном желании изменить то, что вызывает трудности и провоцирует страдание. Ярко выраженное личностное расстройство нуждается в большем усилии с обеих сторон. Разрешить проблему за несколько сеансов будет нереально, необходимо запастись терпением.

    Лечение тяжелой депрессии включает классический психоанализ, психодраму, символдраму, когнитивно-бихевиоральную психотерапию, экзистенциальную, телесно-ориентированную, гештальт-психотерапию в групповом и индивидуальном вариантах.

    Ещё статьи по этой теме:

    35 комментариев к записи “Тяжелая депрессия”

    в детстве у меня была подруга, мы с ней были очень близки, но 2 года назад после несчастного случая ее больше нет, когда я возвращаюсь домой то вижу ее рядом, она говорит, что скучает и что очень сожалеет что оставила меня, и плачет, что хотела бы остаться, мне очень больно видеть ее, я понимаю, что это нереально, но боль и обида не покидают меня, прости меня К.К.

    Мне весь месяц сняться кошмары,где черт говорит мне убить всех,и вселяется в меня,я тогда жутко испугалась,этот сон,а потом последующие нанесли мне сильную психологическую травму.Мое подсознание постоянно в тревоге и напряжении.Я больше ни с кем не могу нормально общаться,я думаю что убью его,и у меня начинается паника,не выхожу из дома,всех избегаю,все время сижу в комнате,моя жизнь разрушена,я не знаю что мне сделать,как убрать эти мысли,я больше не могу терпеть эту боль.На меня смотрят так будто я психически нездорова.Очень хочется быть счастливой,но никак не могу избавиться от чувства паники,частые мысли о самоубийстве,а мне всего 19.Помогите чем можете,куда стоит обратиться?Иной раз просто хочу навсегда стереть этот месяц из жизни,но понимая что это невозможно,чувствую себя в аду.

    Здравствуйте, Amina’s. В Вашем случае необходима консультация психиатра.

    Мне скоро 60 лет.Последние 2,5 года страдаю от страшных приступов тревоги и тяжелейшей депрессии.Четырежды лечилась в психиатрической клинике.Там, конечно, кошмар! Все четыре раза лечили параксином и гидазепамом. Улучшения, практически, не было. Лечилась у частных психиатров, выписывали: миасер, миртазепин, золофт, венлаксор, симоду, триттико.Тоже без результатов.В сентябре 2016 года мне сделали 5 сеансов электросудорожной терапии.Стало чуток легче, но появилась внутренняя дрожь и учащённое сердцебиение.15 лет назад тоже болела депрессией, но не в такой тяжёлой форме.И тогда был раздражающей фактор — суды за квартиру в течении 3 лет.В этот же раз просто была неприятная ситуация на работе, о которой я сильно попереживала.Но скоро и забыла, вроде бы всё это.Но после этого начались страшные приступы тревоги.Я их снимала неогабином и гидазепамом. В промежутках между приступами я была активной и трудоспособной. Но где-то через год к этим приступам добавилась и депрессия. Сейчас кошмарная жизнь — подумываю, чтобы она поскорее закончилась — так, как в нашем городе уже всё испробовала, но а на Москву денег нет….Да, на МРТ головы обнаружили менингиому небольшую в правой половины задней части ямки и кисту прозрачной перегородки. Консультировал нейрохирург и сказал, что эти образования к моей проблеме не имеют никакого отношения и операция не нужна. Посылала фотографии МРТ на консультацию в Питер в клинику Бехтерова, там тоже самое сказали, но, правда, сказали, что лучше бы опухоль удалить. Живу, просыпаюсь и думаю, хотя бы скорее наступила ночь. Сейчас утром принимаю эсцитам, а на ночь две таблетки аммитриптилина. С ними более-менее сплю. Как жить дальше?? Что делать?? Может через вас придёт подсказка от Бога.

    Здравствуйте. Я думаю что мне пора обратиться за помощью… В 14 лет меня изнасиловали я боялась людей и ножей просто до слез и паники. я рассказала маме а она не поверила. Только наорала за ночную прогулку за вступительный экзамен в техникум который я должна была сдать с утра. Ведь она столько денег в меня вложила а я не благодарная. Ладно это я пережила самостоятельно. Потом с подругой возвращались домой поймали такси. Дуры сели к двум мужикам. Которые увезли в лес и долго били. В тот момент я поняла лучше уж умереть чем еще раз подвергнуться половому насилию. Я сопротивлялась до последнего и им это надоело. Когда один из них предложил мне пистолет к виску (я даже обрадовалась) но моя подруга вскрикнула и пошла с ними в машину. Меня долго мучала совесть что я не заступилась за нее а просто сидела и ждала. Потом предательство подруги и расторгнутая свадьба с любимым человеком. Мама выгнала из дому не в первый раз но это был последний. Я не вернулась год жила у подруги пила и пила. Потом взяла себя в руки накопила денег уехала в Питер. Отношения с мамой пошли на лад. Нашла работу быстро повысили в должности. Потом неудачное сожительство с мужчиной.потом встретила будущего мужа он был не опрятно подавлен потерян и 10 лет жил без документов. Его родители живут в трешке мама сестра и ее дочь а для сына место на кухне 8 метров. Я думала мы родственные души. Все было беззаботно спокойно и хорошо. Потом \беременность и тут появляется моя мать которая зовет нас к ней жить. И на квартиру накопим и голодать не будем все же свое с огорода. Беременность была спокойной веселой вот только на всех узи говорили о девочке. Я очень не хотела девочку плакала , но перед родами смирилась и даже придумала имя. Но родила в итоге мальчика. Я безумно счастлива и по сей день что у нас мальчик. Так вот с трех месячным ребенком и с котом безбилетным нелегалом мы приехали к моей маме. Первые две недели все было отлично. Муж уже во всю работал без выходных и в адских условиях.И я не понимаю что произошло но маму будто подменили. Она возненавидела мужа потом меня. Высилила нас в комнату в которой поместилась маленькая кровать и детская коляска в которой спал малыш. Ни телека ни интернета но этого показалось ей мало она всячески пыталась нас выжить. Запретила трогать еду. Типа у меня есть муж пусть он нас и кормит. За маленькая платили раз в два месяца. Ребенок на смеси я в депресси. Потом мама забрала все наши документы и сказала что поедем выписываться из дома. Поесть я чуть ли не стала бомжом. Кое как уехали от нее. Обида и не понимание как она смогла смотреть как голодает ее внук и дочь как можно было выставить нас на улицу. Просто она не в уме устроив такой ад и испытания. Муж теперь не работает. Сняли комнату влезла в долги родители мужа отказались прописывать ребенка.в садик мы не попали. И муж воспитывает малыша а работаю на не легкой нервной работе прихожу домой и хочу чтобы все спали. В выходные мне не заставить себя встать с кровати убраться элементарно не поменять подгузник ребенку я не навожу себя я плохая мать я хочу чтобы мой собственный сын не трогал меня и не раздражал. Мне стыдно об этом писать очень стыдно я пытаюсь себя мотивировать но все безуспешно. Мне хочется вечно спать и если я посплю сутки мэя проснусь уставшей без настроения. Засыпая я не хочу просыпаться. У меня появились черные круги под глазами я нахожу все бессмысленным мне тяжело и грустно. Хочется найти маму в другом человеке и чтобы она обняла меня и сказала теплые слова. В которых я нуждалась тяжелое время и нуждаюсь до сих пор. Моя мама умерла для меня.

    Надежда, хочу с вами связаться и просто поговорить . Та же проблема

    Да. Реально тяжело от горе родителей. Можно попробовать снять пол дома с огородом. Ребенок будет на воздухе+свои продукты питания, что вырастите. А родителей не изменить. Сам прошел через это.

    Здравствуйте! Меня зовут Алина! Мне 27 лет. Страдаю депрессией и паническими атаками из-за хронических симптомов последние 12 лет. Началось все с 15 лет, появился тиннитус (звон шум в ушах каждый день) диагноз не установлен, это спровоцировало первую паническую Атаку и затяжную депрессию, страхи …меня сразу же посадили на антидепрессанты … со временем произошло привыкание к тиннитусу, но с каждым годом он ухудшался и появлялись все новые и новые странные симптомы, щелчки в ушах, клоцанья в районе носа при ходьбе, при разговоре, треск и разные шумы хлопки, головные боли, зрительные проблемы (эффект снега) гиперакузия, из-за постоянного стресса ночью я скрежу зубами, что привело к дисфункции внчс .. на протяжении 12 лет я постоянно прохожу постоянные обследования в России, в Америке … но постепенное ухудшение симптомов вызывает периодические паники, страхи и депрессии …по-тихоньку привыкала боролась, пила таблетки …продолжала ходить к врачам … но три месяца назад .. я обожгла глаз горячим супом , сам глаз в порядке , но в стекловидном теле из за травмы образовался сгусток (типо мушки в глазу) но только большое белое прозрачно-мутное пятно по середине глаза .. двигается вправо влево с движением глаза, ночью при вождении от встречных фар засвечивает глаз, как будто я в грязных очках, я была у трёх разных специалистов в Америке и мне сказали одно — глаз здоров, риска нет, а к симптому нужно привыкнуть … уже три месяца я не могу привыкнуть к симптому, у меня депрессия , панические аттаки , страхи … непринятие симптома и нет представления как я смогу к этому привыкнуть , меня посадили на антидепрессант и Апрозолам … я не чувствую улучшений , иногда чуть лучше , иногда хуже , на улице не Могу ходить , спортом не могу заниматься так как у меня другие симптомы … не дают мне быть активным человеком. ( постоянные головные боли, звон в ушах , давление в ушах ) у меня есть физические врожденные дефекты ( искривление перегородки , суженные слуховык трубы , неудачная детская операция на адинойды, внчс ) хронический спазм мышц …такие проблемы которые в неудачном комплексе вызывают у меня такие симптомы и плюс ещё мое зацикливание и отношение к этому … вообщем состояние мое не лучше и с новым симптомом с глазом ( который точно сказали не уберут так как риск большой куда более опасный чем как они говорят » просто плавающее белое пятно » ) приводит меня к страхам , депрессии и просто отчаянием , каждое утро я не хочу просыпаться .. потому что опять эти головные боли , шум в ушах , пятно с глазу .. а вечером когда я проживаю день , я стараюсь себя успокоить и сказать : ну вот видишь день прожила — было терпимо …. и сразу появляется страх что завтра будет все по-новому … я замужем , у меня счастливый брак , детей нет — не хочу … раньше если мы ещё и думали, то после глаза точно решили что нет … потому что опасно психологически для ребёнка жить рядом с таком человеком как я. Даже мой муж ломается от безысходности что со мной творится. Скажите, как мне привыкнуть к этому симптому , или что делают люди в подобных ситуациях, как они живут, радуются, справляются? Спасибо

    Здравствуйте, меня зовут Ася. Мне 16 лет. У меня постоянно болит голова, я не чувствую удовлетворения от моей деятельности. Я перестала радоваться мелочам как раньше. Мне все время кажется, что люди ненавидят меня, особенно мои одноклассники. У меня есть любящие родители, родные и молодой человек, который меня очень сильно любит, но мне чего-то постоянно не хватает. И еще постоянно онемевают ноги. Помогите, пожалуйста снова стать счастливой!

    Здравствуйте, Ася. Онемение ног – распространенный симптом, который характерен для многих заболеваний неврологической сферы. Он также часто встречается в ортопедической и травматологической практиках. Для начала необходима консультация невролога. По проблеме личностного плана рекомендуем ознакомиться:

    Здравствуйте! Я не знаю, стоит ли писать сюда, потому что моя история может показаться Вам до ужаса глупой, но я всё-таки рискну.

    Мне без месяца 16 лет. Я трудно схожусь с людьми, у меня всегда было мало друзей. Но полтора года назад в моей жизни появился молодой человек, который на несколько лет был старше меня. Несмотря на это, мы быстро нашли общий язык и хорошо сдружились. Он всегда был скрытным, но со временем я поняла, что на самом деле в глубине души мой друг ранимый и впечатлительный. Ещё относительно физического здоровья он был довольно болезненным и слабым, но об этом тоже умалчивал. Несколько месяцев назад, когда было уже довольно холодно, мы вечером с ним гуляли. На следующий день мне пришлось идти к нему домой, потому что нам хотелось увидеться, а он, по его словам, «просто простудился», потому что вчера оделся не по погоде. Но к вечеру ему стало намного хуже, поднялась температура, он понемногу начинал бредить и сказал, что не хочет, чтобы я видела его в таком расклеенном состоянии, поэтому попросил не беспокоиться и идти домой. Через 3 дня он попал в больницу с воспалением лёгких, но отказался от госпитализации, я навещала его дома каждый день, он говорил, что всё с ним хорошо, но я-то видела, что ему становится всё хуже и хуже. Потом снова попал в больницу. В один день даже не смог встать и выйти ко мне. Врач сказал, что из-за несвоевременной госпитализации у него пошли осложнения. Меня пустили в палату. И мой друг признался мне в любви! Он сказал, что я ему очень дорога, ему на самом деле приятна моя забота, и он теперь жалеет о том, что не принимал это во внимание. Мне, если честно, он тоже нравился, но меня пугала разница в возрасте, поэтому я молчала. Мы были рады тому, что прояснили наши отношения, и решили быть вместе. Тогда мы виделись в последний раз. На следующий день он умер. Я отказывалась в это верить, да и сейчас тоже, потому что это невозможно, он же всегда был стойким и мужественным, такого просто не могло быть!

    Мне теперь очень одиноко, такое чувство, что рухнул целый мир. Кажется, что из всех людей я была чем-то важна только для него. Мне очень обидно. Он теперь снится очень часто, но сны мрачные, в них он плачет. Я не знаю, что делать.

    Здравствуйте, Амира. Сочувствуем Вашей утрате. Постепенно в течение года боль утраты будет стихать и на смену Вашему горю придет светлая память о любимом человеке, Вы будете более спокойно вспоминать дни своей жизни, проведенные вместе.

    «Мне теперь очень одиноко, такое чувство, что рухнул целый мир.» — Вы еще очень юны и обязательно встретите еще в жизни настоящую любовь.

    «Он теперь снится очень часто, но сны мрачные, в них он плачет». — Это плачет Ваша душа по утрате близкого друга. Сходите в церковь, поставьте свечку за упокой души молодого человека и Вам станет легче.

    Добрый вечер. Прошу помощи — совета, так как в районную поликлинику просто боюсь идти, скажут ненормальная. И написать все вкратце боюсь не получится. Начнем с того, что вроде бы я счастливый человек, я в браке 4 года, есть двое детей, 4г и 2г, жилье есть, муж работящий, без вредных привычек. Вроде бы, что еще нужно для счастья. А в последнее время мысли о суициде все чаще и чаще в голове. Наверно все началось со второй беременности, дикая усталость, маленький ребенок, помощи особой нет. Затяжная так сказать усталость, затем тяжелые роды, после которых жить не хотелось….Эгоистка, ведь есть ради кого. Ну все время полетело, не замечая прошел год, в заботах чувствовала себя нормально. Начались частые болезни детей, с маленьким ребенком попала в больницу, там тоже видно на переживаниях сдвиг по фазе произошел. Я считаю себя шизофреничкой, постоянно мучает совесть за все, я должна погулять с детьми, я должна поиграть с ними…такое чувство, что меня это напрягает. Но детей очень люблю, настолько, что наверно задушила их и саму себя….ценю уединение, его нет…одна с детьми, муж постоянно на работе. Ничего не радует, такое чувство, что это замкнутый круг….что я так и буду сидеть дома, а так хочется выйти на работу, устала от детей, от быта, пятый год в декрете, и дается мне это тяжело…И сексуальной удовлетворенности нет(((((((( а для меня это важно(((( вообще запуталась. Но думаю, что переломным моментом стали — вторые роды, болезни детей ужасные, устрашающие для меня — это органы дыхания, и неудовлетворенность по жизни, во всем (((((

    Здравствуйте, Алена. Ситуация понятна. Рекомендуем принимать глицин на протяжении месяца. Длительный прием поможет восстановить Вам здоровье и подарит хорошее настроение каждый день.

    Следующим шагом будет — ввести в рацион питания продукты, богатые триптофаном. Это бананы, пшеничная мука, картофель, шоколад, грецкий орех, яйца, перловка, гречка, овсянка, белый рис, арахис, фундук, миндаль, бобы, фасоль, соя, горох, сыр, масло, сметана, кефир, молоко, моллюски, тунец, лосось, атлантический окунь, курица, индюшатина, баранина, говядина, свинина, семечки кунжутные, тыквенные, подсолнечные, кориандр, укроп, салат, сельдерей, петрушка. На диете сидеть (худеть) категорически нельзя.

    Обязательно следует нормализовать свой режим дня (полноценный отдых ночью, днем не переутомляться).

    Рекомендуем ознакомиться на сайте со статьей:

    Здравствуйте. Я не могу решиться: идти мне к специалисту или же само пройдет. Все свалилось в кучу: развод родителей. Унижения со стороны молодого человека, измены, с которым я до сих пор живу вместе, потому что не покидает ощущение, что нужна только ему (пусть и для его самоутверждения). Унижение от окружающих, после которых у меня появился жуткий страх одиночества и страх сделать что-то не так. Хроническое заболевание, которое уродует мою внешность, я думаю об этом постоянно, но ко врачу не иду, мне будто жутко наплевать на это, но в то же время и в зеркало смотреть не могу. Самооценки уже давно нет, режим сна сбился, такое ощущение, что я ходячий оголенный нерв, задень меня и я с ума сойду. Поговорить мне не с кем, друзей я давно растеряла благодаря молодому человеку-тирану. Иногда я совсем не вижу смысла что-то делать дальше, ставить какие-то цели. Просто не понимаю, что мне делать дальше?

    Здравствуйте, Оля. «Иногда я совсем не вижу смысла что-то делать дальше, ставить какие-то цели. Просто не понимаю, что мне делать дальше?» — Необходимо начать со своего внешнего вида, тогда и самооценка начнет постепенно подниматься. Вы будете нравиться себе и Ваши внутренние изменения заметит Ваш молодой человек, а с друзьями возобновите связь через социальные сети.

    На протяжении четырех лет я постоянно чувствую себя очень плохо в течение практически всего года, но около раза в год наступает пара месяцев, когда я отвлекаюсь, начинаю нормально жить и считаю, что жизнь наладилась окончательно, но все возвращалось, и с каждым годом сильнее. В прошлом году у меня была сильнейшая депрессия, я не могла спать, есть, общаться с людьми, ненавидела себя, все, что меня окружало, всех людей как сущность, постоянно сильно схватывало в груди, что я не могла дышать, ничем не могла заниматься, ни учебой, ни саморазвитием, сильно резалась. Но устройство на работу и изучение так называемого «боди-позитива» вытащило меня и помогло создать самовнушение, что жизнь прекрасна и так. Я жила очень счастливо от осознания, что я просто не чувствую себя плохо. Я понимала, что это самовнушение, и ответов на вопросы «как можно жить не в депрессии, когда все вокруг так мерзко» попросту нет, но жить в постоянном аде невозможно, жизнь не для этого дана. Считала, что никогда больше не допущу этого состояния, потому что попросту уже не переживу такого снова. Но прошло почти полгода, и все стало еще хуже. У меня полнейшая апатия и отсутствие мотивации. Я не могу ничего делать и не хочу. Меня не мотивируют собственные результаты, проблемы с учебой, родителями, мне попросту плевать. Я не хочу ничего делать, и от безделья я чувствую, что все проблемы нарастают, но у меня нет желания их решать, и от этого еще хуже. Ссора с подругой, с которой умом я понимала, что буду не всегда, но не ожидала, что все произойдет таким путем и так быстро и бесповоротно, утвердила в разочаровании во всех людях, их моральных качествах, и в том числе в себе. Несколько лет назад я всегда была во всем первой, но теперь мне попросту плевать, я неинтересный пустой человек, и общение с любыми людьми каждый раз напоминает об этом. Пообщавшись с кем-либо, будь то это друг или незнакомец, меня начинает тошнить от своей никчемности и людей. Я понимаю, что не могу это исправить, потому как последние полгода были направлены на саморазвитие. Я не вижу нигде смысла, ни в нынешней жизни, ни в будущей, но суицид мне претит. Я не вижу выхода и знаю, что его нет.

    Анна! Принятие мыслей людей зачастую не заботит и они не считают это чем-то важным, но от правильных, добрых мыслей рождается все доброе, а от принятых ложных мыслей рождается все злое. Каждый день человеческое сознание подвергается активным атакам со стороны мыслей. Навязчивые, ложные мысли пытаются взять над человеком всегда власть. Это не позволяет трезво оценить ситуацию, строить планы на будущее и верить в их осуществление, из-за ложных мыслей трудно сосредоточиться, а также найти резервы для преодоления проблем, такие мысли выматывают, и нередко приводят к отчаянию. Негативные мысли заставляют человека страдать гораздо в большей степени, чем сами события, которые привели к этому состоянию. Пронизывая сознание, ложные мысли не отпускают ни на секунду, поэтому Вам кажется: «Я не вижу нигде смысла, ни в нынешней жизни, ни в будущей, но суицид мне претит. Я не вижу выхода и знаю, что его нет.»

    Продолжайте и дальше заниматься саморазвитием, рекомендуем прочесть: Виктор Франкл «Человек в поисках смысла», Ник Вуйчич «Жизнь без границ».

    Когда я был маленьким, отец покончил с собой. С тех пор для матери я стал просто осколком от прошлого. Бабушка сказала, что я был нежеланным маме ребёнком. Она не интересовалась моей жизнью, моими успехами, переживаниями, постоянно кричала на меня, била за любой проступок, потом вышла замуж, родила детей и вообще перестала обращать на меня внимание. В раннем подростковом возрасте я начал употреблять наркотики и вступать в беспорядочные половые связи. Думал, это как-то отвлечёт, но нет. От зависимости вылечили. Но все равно я чувствовал себя ужасно одиноким.

    Прошло время, я выучился, встретил девушку, мы поженились. Она захотела ребёнка, я был против, и она умудрилась обмануть меня, сказав, что пьёт противозачаточные и забеременела. Ладно, хоть я и не люблю детей, пришлось смириться. Со временем я привык и стал ждать рождение малыша. На УЗИ сказали, что возможны патологии. Так и вышло, она родилась инвалидом. И тогда всё вернулось. Я понял, что ненавижу всех: себя, родителей, сводных братьев, жену и этого ребёнка. Работал в семье только я, денег на лечение дочери уходило довольно много, мы едва сводили концы с концами, а потом меня уволили. Тогда я вообще потерял контроль над собой. На последние деньги начал пить, пытался совершить самоубийство, но меня успели спасти, у меня начались галлюцинации. С женой были постоянные скандалы, однажды я не выдержал и выгнал её с младенцем. Я понимаю, дочка ни в чём не виновата, но я её просто ненавижу, мне было противно даже брать её на руки. С того момента прошло около года. Я снова остался один. Мне не с кем даже элементарно поговорить. Меня мучают страшные слуховые и зрительные галлюцинации. Я почти ничего не ем, выхожу из дома только по сильной необходимости. Родители и братья покупают продукты и оплачивают коммунальные услуги, говорят, что мне надо с собой что-то делать. Но у меня нет сил даже встать с утра, лежу в постеле до трёх часов дня, не чувствую, как идёт время. Жалею, что вообще проснулся. Я не знаю, что делать дальше, я не могу и не хочу так жить. Очень расчитываю на ваш ответ.

    Альберт, степень Вашей проблемы понятна. Мы сможем помочь Вам решить эмоциональную проблему, которая влияет на Ваше поведение, а вот устранить слуховые и зрительные галлюцинации поможет только врач-психиатр. Это его специфика и удаленно это не лечится.

    Для того, чтобы выкарабкаться из состояния депрессии, которое является тупиковым и не дает Вам нормально жить, необходимо примириться с окружающим Вас миром. Вы не сможете изменить мир, вернуться назад в прошлое, но можете изменить ко всему происходящему сейчас свое отношение. Посмотрите на все происходящее, как бы со стороны, как-будто это происходит не с Вами, а с другим человеком и Вы являетесь сторонним наблюдателем.

    Если Вы настроились, то теперь вернемся в детство мальчика, которого очень любила бабушка, и он очень хотел, чтобы к нему также с любовью относилась его мама, но этого не произошло и мальчик вырос с обидами на родителей (на папу за то, что оставил в этом мире; на маму, что отвергла и не приняла, как сына). Мальчик рос и не сформировавшаяся детская психика, не понимала, почему так несправедливо устроен этот мир и почему он чувствует себя таким одиноким и ненужным. Никто не смог объяснить и правильно донести тогда ребенку, что жизненный путь выбирает человек сам для себя и выбор отца уйти из жизни — это его выбор, но он подарил жизнь мальчику, оставил после себя кровинушку и за эту возможность жить — надо быть уже благодарным отцу.

    Мама оказалась равнодушной и выбрала свой жизненный путь, отстранившись от мальчика. Мальчик рос, пытался забыться в плохих компаниях, но счастья это не принесло. В надежде обрести семейное счастье взрослый молодой человек женился, у него появился ребенок, который стал нуждаться в любви и заботе обоих родителей, потому что очень болен. Но этого не произошло, потому что папа выбрал свой жизненный путь — решил отстраниться от проблем и тоже хотел уйти из жизни. А кто поможет больной дочери окрепнуть, стать на ноги и адаптироваться в этой непростой жизни и что она расскажет о своей жизни, когда повзрослеет? Ей тоже придется возненавидеть весь этот несправедливый мир… Это не правильный путь. Если ты ненавидишь — значит, тебя победили. Жизнь это борьба и за нее надо бороться! Легче всего сдаться, а вот доказать себе, что ты чего-то стоишь в этой жизни — вот это задача не из легких и тут надо подумать, а где и потрудиться. В борьбе с депрессией помогает новая жизненная цель. Вы еще молодой человек — поставьте себе новые цели, «загоритесь» изнутри желанием жить, создать новые отношения, родить здорового сына, помочь стать на ноги дочери, найти хорошо оплачиваемую работу, просто жить и радоваться жизни, ведь Вы еще ничего толком не видели. На тот свет торопиться не надо, алкоголь не лучший антидепрессант, а вот книги — это то, что Вам необходимо сейчас. У Вас масса времени, проснулись и читайте до обеда. Это прекрасная возможность посвятить время себе, своему самосовершенствованию, личностному росту. Необходимо срочно обрести для себя новый смысл жизни, вот он и подымет Вас с постели. Рекомендуем для прочтения Виктора Франкла «Человек в поисках смысла», ознакомьтесь с историей жизни Ника Вуйчича «Жизнь без границ». Это потрясающий человек, несмотря на свою болезнь — синдром Тетра-Амелия, он дарит в этом мире радость своим присутствием и не зацикливается на отсутствии у себя рук и ног. Ко всем людям, которые пали духом, он обратился с такой фразой «после падения вы можете встать, у вас есть и ноги и руки, у меня же нет и этого. Всё что у вас должно быть — у вас это уже есть, осталось научиться грамотно это использовать».

    Рекомендуем также ознакомиться на нашем сайте со статьями:

    я средней руки бизнесмен, вот уже более 20 лет не могу полноценно работать, пока принимаю ЦИПРАЛЕКС, вроде самочувствие и работоспособность улучшается. Что заметил в последние время причину моей болезни является низкая работоспособность, как физическая так и умственная. Что меня больше раздражает, так быстрое утомление от физической работы, то ли капаю канаву, крашу забор или в бассейне наплаваюсь. Вечером не уснуть. Одним словом не могу полноценно жить, всё дозировано иначе не уснуть.

    Игорь, Ципралекс является сильным лекарственным препаратом и его действие может отмечаться большим количеством нежелательных(побочных) реакций со стороны организма. Среди которых Ваши симптомы — бессонница, постоянная усталость, а еще может возникать головная боль, головокружение, метаболические нарушения в виде потливости и многое другое.

    При резкой отмене приема после длительного лечения препаратом, возникает синдром отмены, проявляющийся в виде сильной головной боли, раздражительности, частых головокружений и пр.

    Почти месяц, после потери сознания на работе, не выхожу из дома. 8 лет болею паническими атаками, после реакции на Паксил перестала принимать любые медикаменты, даже от головной боли. Год провела по разным стационарам, в том числе и клинике неврозов — ничего. Из такого тяжелого состояния вывел меня мужчина, которого привез муж, как специалиста… Начался наш роман… 7 лет страстной любви, состояния счастья и здоровья. Все тайное становиться явным и нам пришлось расстаться. Пол года убеждала себя, что сильная и справлюсь… Но не получилось.

    Таблетки мой организм не принимает — реагирую даже на валериану. Как по другому выйти из депрессии — не знаю. Психоэмоциональное истощение — диагноз невропатолога. Без моего любимого я не смогу полноценно жить. Страдают дети, муж, внуки. Красивая, успешная женщина превратилась в маниакальную истеричку. Хочется, чтобы закончилась моя жизнь… Но самой вера не позволяет, а здравый смысл ку-ку давно)))

    Белла, попробуйте гомеопатическое средство «Успокой». Достоинства препарата — мягкий эффект, хороший вкус, никаких побочных эффектов.

    Также рекомендуем по отзывам искать хорошего психотерапевта, владеющего техникой гипноза, и снимающего страхи, депрессии, любовные зависимости. Несколько сеансов и Вы станете свободным человеком.

    Рекомендуем ознакомиться на нашем сайте со статьями:

    Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста, что делать. В детстве когда было лет 9 изнасиловал двоюродный брат, через 2 года скончался из-за несчастного случая. Никому ничего не сказала т.к. было очень стыдно и страшно (мусульманка). В детстве мама часто и сильно избивала. Сейчас мне 20, я живу и учусь в другом городе. Все нахлынуло волной, не покидают мысли о суициде, на все плевать.

    Карина, Вам необходим психолог, которому Вы бы смогли довериться и выговориться. Нельзя в себе носить весь этот груз, это необходимо оставить в прошлом. Вы еще столь юны и жизнь у Вас только начинается. Было бы хорошо найти психотерапевта, владеющего техникой гипноза, он бы Вам помог раз и навсегда избавиться от душевных переживаний и суицидальных мыслей. Учитывая тот факт, что Вы мусульманка, никому больше не рассказывайте о своей проблеме, чтобы информация не обернулась против Вас. К специалисту обратиться рекомендуем настоятельно. Это важно для построения в будущем гармоничных, интимных отношений с мужем.

    Доброго дня суток! К какому виду относится мое состояние? В детстве я очень любила общества, компании, разговоры ни о чем и т.д. Прошли года и не мало… Было все смерть отца, плохие оценки в школе, любовь, разлука, замужество, развод, ребенок-инвалид, издевки, побег, запои… Работу находила быстро и никогда долго на ней не задерживалась, скорее из-за боязни, что не смогу продолжать общаться с людьми, с коллегами. Сейчас сниженная самооценка не без помощи родных и друзей. С родными, с мужем, с соседями, с друзьями общаться нет желания совсем. Не могу заставить себя даже сходить в магазин, улыбнуться матери, сестре, детям, мужу, соседям, продавщице и т.п. Что самое пугающее — это становится привычкой, будто-бы так положено (для меня). Что со мной?

    Доброго дня суток! У вас отчетливо прослеживаются: отсутствие смысла жизни, разочарование, жизненные обиды, неверие в возможность изменить жизнь к лучшему, апатия, переходящая в лень.

    Рекомендуем выстроить внутри себя новую личность. Мысленно представьте свою цель — новую личность, какой Вы хотите стать. Добиваться желаемого можно с помощью самовнушения или при помощи систематических тренировок воли и воображения. Запомните над человеком властвует все то, с чем он себя отождествляет. Вы образованная, умная личность, склонная к внутренней рефлексии. Замечательно, что Вы осуществляете анализ собственной активности, самой себя, собственных состояний, прошлых событий. Старайтесь оценивать себя адекватно и прекратите общаться с теми, кто не видит в Вас личность и за счет Вас поднимает себе самооценку. То что Вы изменить не можете, например, инвалидность ребенка — смиритесь, а что можете, например, перестать пить спиртное, то исключите его раз и навсегда из своей жизни.

    А у меня неполадки в личной жизни. В течении последних 3х лет ничего не получается. Вот и сейчас. Три месяца назад начались отношения с человеком, которого давно знала, но не общались. Уехал жить в Черногориию. Встретились в декабре. В январе по его приглашению уехала к нему на неделю, потом еще раз на 2 недели, и потом на весь март. И все вроде хорошо, но понимаю, что мне эти отношения дороже чем ему. Ну нет у нас договоренностей…. Что тут ответишь. Вернулась домой. Депрессию, думаю, уже привезла с собой. Последние две недели в Черногории уже находилась в странном состоянии. А приехала так вообще накрыло. Скучаю по человеку, которому то не надо, по природе. Ругаю себя, что вообще согласилась, на эти отношения, было предчувствие, что может не надо. Ругаю себя, что чего-то не досказала человеку, что где-то повела себя не так. Ругаю, что между работой и иллюзией выбрала иллюзию. Из дома выходить не хочу, видеть никого не хочу, масса дел, а делать ничего не хочу, разговаривать не хочу, есть практически не могу, постоянное ощущение тошноты, с дивана себя не оторвать, сплю до непреличия много, постоянная температура 37/37.2

    Бывают проблески но часа на 2 не более.

    Виталия, только со временем Вы осознаете, что расставание с этим партнером было неизбежностью и данный шаг сделан не зря. Расставание — это тяжелый период, просто перетерпите и он обязательно закончится. Помните, что жизнь коротка, поэтому спешите наполнить ее интересными, новыми событиями. Прекратите сознательно себя ругать, жалеть и причинять себе боль. Поблагодарите мысленно своего бывшего за все то хорошее, что между Вами было и начинайте жить заново. Не оставайтесь подолгу наедине, заводите новые знакомства с мужчинами, обновите гардероб, парфюм, а также свой образ.

    Скажите пожалуйста, а может ли человек, находящийся в состоянии тяжёлой депрессии, заработать себе деньги на лечение?

    … Вот именно — это же типичный circulus vitiosus!

    А у меня депрессия на фоне того, что не справилась на высокой должности и впала в панику и стала бояться любой работы, зациклилась, сейчас страхи просто перекрыли все пространство, забилась в дом к родителям и ничего не могу делать, просто нет сил. Мысли о суициде возникали, стараюсь гнать, но решить то не могу проблему, с утра до вечера нахожусь в депрессивном состоянии, на улицу стараюсь не показываться,самооценка упала, разговаривать не охота, да и бесмыссленно уже все.То есть теперь уже только медикаменты+психотерапия?

    Альфия, проблемы на работе послужили причиной, по которой Вы попали в депрессивное состояние, поэтому если своих эмоциональных сил будет недостаточно для улучшения эмоционального фона, то только в этом случае психотерапевты рекомендуют медикаменты, для снятия угнетенности, тревоги, напряжения, способствующие эмоциональному подъему. Необходимость в таких средствах — антидепрессантах определяет врач. В качестве фитотерапевтических препаратов для снятия депрессивных переживаний народная медицина рекомендует зверобой пронзенный, аралию манчжурскую, женьшень, шафран. Старайтесь не оставаться одной — это будет способствовать вернуть Вас в прежнее состояние. Отойти от депрессивного состояния поможет время — и Вы вновь обретете веру в себя и станете счастливой, как это было раньше.

    Альфия, я б тоже не справилась. Самое первое — перестаньте винить, корить, осуждать себя за то что у Вас не срослось с этой должностью. Прекратите испытывать чувство позора. Мы люди все разные, по разному устроены. Кому-то легче даются руководящие должности, а кому то легче в роли подчиненного. И это здорово! Мы все без исключения ошибаемся и что-то делаем не так, это нормально, ведь люди так устроены. То, что не получилось — это не значит, что вы бестолковая и т.п. У каждого человека свои сильные и слабые стороны. На 100% уверена, что у Вас есть свои таланты, свои сильные стороны. Эта неудача, просто одна маленькая ступенька вашей удивительной жизни, переступите через нее и все, идите дальше. Это бесценный опыт, который пригодится Вам в будущем. Хочется обнять Вас и сказать, что все будет хорошо)

    p.s. Почитайте Библию, Бог вас успокоит. И еще пропейте таблеточки «Диприм». Они на основе зверобоя, очень действенные, проверены уже не раз, и не только на себе, многим помогает.

    Может! Знаю на собственном опыте.

    Если работа занимает голову и не требует, хотя бы на какое-то время, большого общения с людьми; например профессии инженера, программиста, ученого. Даже если сама депрессия возникла из-за проблем на работе.

    Сама работа отвлекает от депрессии и купирует ненужные мысли, и, да, позволяет заработать деньги. «Работой будешь счастлив» — говорил в своих книгах мой прадедушка. Главное думать только о результате работы — вот он! И не слушать и даже не думать как его оценят — оценка вгонит Вас в депрессию еще глубже. Главное — результат существует. И сразу приняться за новую работу. Деньги все это может принести и большие, но времени пойти к психологу или врачу тоже не будет. Тут уже надо планировать.

    Еще слезала с суицидальных мыслей повторяя то, что когда-то сделали великие — изобретая изобретенное. Доказать (самостоятельно, не по памяти!) центральную предельную теорему, из концепции идеального газа получить распределение Максвелла, повторить Лоренца и Эйнштейна как от уравнений Максвелла получается специальная теория относительности. Составить уравнение цепной кривой и получить функцию, описывающую форму провисающей цепи. Или балки. И все, что придет в голову и позволит ее занять. Это позволит купировать депрессию, хотя ее и не вылечит. Зато даст шанс выйти из дома и пойти к врачу.

    psihomed.com