Вина и депрессия

К примеру, группа английских психиатров обнаружила характерную корреляцию между депрессией и недостатком витамина В6, или пиридоксина, как его еще называют. В процессе наблюдения за 154 психиатрическими пациентами, питание которых было плохим, они обнаружили, что 9 из 16 пациентов, получавших В6 в недостаточном количестве, страдали также и от депрессии. Никакое другое психическое расстройство не показывало такого четкого соответствия с недостаточностью единственного вещества. Исследователи отметили, что витамин В6 уже использовался для лечения депрессии, вызванной применением оральных контрацептивов.

Другое исследование, хотя и в несколько меньшем масштабе, показывает, что именно сверхдозы витамина В6 могут помочь справиться с другим видом расстройства, известным как предменструальная депрессия. Логично объяснить это тем, что, если экстренные дозы витамина В6 полезны в борьбе с депрессией, вызванной применением оральных контрацептивов, они могут также быть полезны при других депрессиях, имеющих отношение к половым гормонам.

Доктор медицины Джеффри А. Мэттс решил проверить эту теорию, когда женщина, его коллега, сообщила ему, что пиридоксин помог ей справиться с предменструальным синдромом. На протяжении последующих восьми месяцев эта женщина в течение 10 дней, предшествующих началу ее периода, получала либо плацебо, либо добавку В6. Хотя она не знала, что именно она принимает в течение данного месяца, она сообщала об ослаблении предменструальной депрессии и раздражительности именно в те месяцы, когда принимала добавки.

«Предменструальная депрессия, которая была довольно типичным случаем предменструальной депрессии и раздражительности, свойственной многим женщинам, была в данном случае значительно ослаблена при помощи пиридоксина», – отмечают исследователи.

«Исходя из этого небольшого опыта, нельзя оценить процент предменструальных депрессий, в случае которых может помочь пиридоксин, – говорит д-р Мэттс. – Однако из него явствует, что некоторым женщинам пиридоксин может оказать существенную помощь».

Депрессия, связанная с гормональными колебаниями во время беременности и менопаузы, может также иметь отношение к снижению уровня витамина В6.

Исследование 15 беременных женщин, страдающих депрессией, показало, что у тех, чья депрессия была наиболее серьезной, уровень витамина В6 в крови был самым низким.

Исследователи выяснили, что у женщин, страдающих депрессией в постклимактерический период, имеется нарушение метаболизма триптофана, очень похожее на то, которое обнаруживается у пациентов, госпитализированных в состоянии депрессии.

Почему В6 эффективен во всех этих случаях?

Из-за того самого крайне важного нейротрансмиттера – серотонина. Некоторые ученые предполагают, что депрессию вызывает низкий уровень серотонина. Но чтобы иметь достаточно серотонина, вам нужно иметь достаточно триптофана – аминокислоты, необходимой для его образования. А чтобы иметь достаточно триптофана, вам необходимо достаточно В6, без которого не может образоваться триптофан. В6, триптофан, серотонин: химическая цепная реакция, которая продуцирует этот нейро– трансмиттер, более сложная, но это ее ключевые звенья.

Эстроген может их разорвать.

Эстроген, женский гормон, может заблокировать действие В6, вытеснив его из организма. И эстроген способен ускорить обмен триптофана, отчего для образования серотонина будет доступно меньшее его количество. Это случается не каждый день. Но если уровень эстрогена высок – если вы беременны, принимаете противозачаточные таблетки или вот-вот наступит ваш период, – тогда у вас может образоваться недостаток триптофана, или В6.

med.wikireading.ru

Как отличить клиническую депрессию от хандры

У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ, с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Поэтому мы попросили профессионального психотерапевта Ольгу Милорадову раз в неделю отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на ask@wonderzine.com.

Как отличить клиническую депрессию от хандры?

Тут и там можно услышать: «у меня такааая депрессия», потому что «осень», «не высыпаюсь», «на работе проблемы» или, например, «с бойфрендом все сложно». Именно из-за такого употребления термина сложился стереотип, что депрессия — это вовсе не болезнь, а удобное оправдание для ленивых и нытиков, или, на крайний случай, временный упадок, который рано или поздно пройдет. К сожалению, это вовсе не уловка, а абсолютно реальная и по-настоящему серьезная болезнь. Но в силу сложившихся стереотипов порой нелегко понять, где же проходит эта грань между здоровьем и болезнью и до какого момента можно пытаться собраться и справляться самому, а в какой момент — честно сдаться и попросить о помощи?

Ольга Милорадова психотерапевт

Многие термины, пришедшие в наш обиход из «большой» психиатрии, имеют тенденцию закреплять за собой новое, чаще всего негативное значение и в итоге портить людям, и без того страдающим каким-либо психическим заболеванием, жизнь. Например, слова, ранее определявшие степень умственной отсталости (идиотия, имбецильность, дебильность), в итоге стали ругательствами, и для заболеваний пришлось придумывать другие, корректные и не имеющие негативной истории определения. А вот депрессию постигла диаметрально противоположная участь. Она как болезнь в общественном представлении более благородная также превратилась в понятие нарицательное — но людям, на самом деле страдающим депрессией, это сослужило плохую службу.

Для начала разберемся с причинами, которые приводят к развитию депрессии. Во-первых, важно понимать, что постоянно испытывать счастье и радость невозможно, и такие эмоции, как грусть, тоска или тревога, абсолютно нормальны. Конечно, грустно, если есть неприятности на работе; печально, если вы с кем-то поссорились; очень тяжело и мрачно переносить разрыв или развод; невыносимо больно переживать смерть близкого, но все это — ваши нормальные, естественные эмоции, какими бы невыносимыми и разрушительными они ни казались.

Другой вопрос, если проходит время: месяц, за ним еще один — а боль вовсе не утихает, и совладать ни с нею, ни с собой невозможно. Тогда уже можно говорить о том, что у вас развилась реактивная депрессия, то есть депрессия, возникшая не на ровном месте иллюзорного благополучия, а по каким-то реальным, выбивающим из колеи причинам. Впрочем, такой вид депрессии никто сомнениям не подвергает, так как в данной ситуации всем более-менее понятно, отчего человек страдает. Хотя даже тут порой окружающим начинает казаться, что он страдает слишком долго и пора бы уже взять себя в руки.

При хандре вы можете посмеяться внезапной шутке, при депрессии вас не рассмешит даже Луи Си Кей

Бывает депрессия и вовсе без видимых причин, отчего человеку, в ней пребывающему, ничуть не легче, а порой даже и наоборот — тяжелее, так как он сам начинает в себе видеть никчемного слабого неудачника и с головой уходит в самобичевание, что настроение отнюдь не повышает. Такая депрессия считается эндогенной, то есть вызванной внутренними, биохимическими причинами. По наиболее популярной теории, этими причинами является дефицит биогенных аминов (серотонина, дофамина, норадреналина), предрасположенность к которому можно унаследовать генетически. Упомянуть о данных веществах важно еще потому, что их дефицит может возникнуть из-за внешних воздействий, например, такой эффект часто возникает при употреблении психостимуляторов (например, амфетамина и кокаина). Также к дефициту биогенных аминов может привести длительное употребление алкоголя.

Каковы же признаки депрессии? Почти все знают про снижение настроения. Менее известный факт — человек в депрессии как бы замедляется, такое явление носит название психомоторной заторможенности. Замедляется как сознание человека (ощущение отупения, сложно формулировать мысли, принимать решения), так и движения. Зачастую человек в депрессии залеживается в кровати не только потому, что вставать незачем/ не хочется/ все бессмысленно, но также ему попросту тяжело сделать это физически. Ощущается постоянное утомление, отсутствие энергии, утрачивается способность получать удовольствие от чего-либо, снижается самооценка, появляется убежденность в своей ненужности, ощущение себя неудачником и обузой. Часто нарушается сон (ранние пробуждения или, напротив, невозможность подняться с утра), аппетит (кто-то перестает есть вовсе, кто-то, наоборот, «заедает» тоску), снижается половое влечение, часто появляются запоры, возможно физическое ощущение боли в груди. Иногда вообще депрессия выражается скорее общим плохим самочувствием и всевозможными болями в разнообразных органах, нежели снижением настроения.

Итак, хандра и депрессия — это не одно и то же. Хандра не пропитывает каждый момент вашего состояния так, как депрессия. Хандра преходяща, депрессия постоянна. При хандре вы можете посмеяться внезапной шутке — при депрессии вас не рассмешит даже Луи Си Кей. Хандра не заставит вас думать о суициде. Она может мешать вам наслаждаться жизнью, но не разнесет всю вашу жизнь как таковую вдребезги. Хандра, конечно, неприятна и болезненна, но она пройдет сама. Депрессия — зачастую за гранью боли, за гранью переносимого, когда мысли о смерти лезут в голову не потому, что хочется умереть, а потому, что невыносимо так жить. Но при этом как бы вам ни казалось, что каждый имеет право сам решать, жить ему или умирать, в этом состоянии решает не человек, но депрессия. И если вам кажется, что антидепрессанты делают из человека «овоща», забирают его эмоции — овощем вас делает болезнь, лишающая сил сопротивляться и трезво мыслить. Болезнь, заставляющая прятаться под одеялом, ненавидя себя. И эта болезнь, кстати, лечится.

www.wonderzine.com

Слово «потенция» в переводе означает «способность к действию». Основными показателями этого действия являются: наличие влечения, эрекции и хорошее завершение эрекции. Если все эти три показателя в норме, то можно говорить о хорошей потенции.

Как влияет алкоголя на потенцию

Причин, вызывающих проблемы с потенцией достаточно много. Это депрессия, стресс, проблема в семье и на работе, плохое питание, нарушения в сердечно-сосудистой системе, диабет, плохой отток венозной крови из полового члена. Но основной и наиболее частой причиной потенции является алкоголь. Бокал вина или кружка пива стали одним из основных компонентов любой трапезы. Без них не обходится ни один праздник или дружеская посиделка. Даже спортивные соревнования мужчины смотрят с обязательным пивом. Такие привычки передались нам от наших предков даже ни столько как традиция, а можно сказать — даже генетически. Но мало кто может отрицать вред алкоголя на мужское здоровье.

Конечно же, оказываясь в состоянии эйфории, мужчины редко задумываются о вреде здоровью. Они по своей натуре очень инфантильны. Уж таковыми создала их природа. И не каждый мужчина всерьез принимает проблему, которая через совсем недолгий период времени встает ребром. Это проблема, с которой в настоящее время сталкивается каждая вторая семья, и каждая третья пара. В настоящее время потребление алкоголя не имеет никаких возрастных ограничений, и сейчас можно встретить подростка, который пьет и курит, хотя употребление алкоголя до 24-25 лет категорически запрещено.

В этот период происходят всевозможные преобразования в организме: рост, развитие, формирование характера. Вспыльчивость и нервозность характера в сочетании с пивом и водкой могут пагубно отразиться на дальнейшем состоянии в более зрелом возрасте. Но не каждый из молодых людей знает о влиянии алкоголя на потенцию, так как их нигде этому не учат, не информируют. А телевидение и СМИ трезвонят днем и ночью совсем не о том, что надо отказаться от алкоголя, а настырно его рекламирует. Людям нравится находиться в этом «волшебном» состоянии, и они к этому привыкают, а привычка позже перерастает в зависимость.

Алкоголизм и потенции

В первую очередь алкоголь портит печень, а печень, в свою очередь, отвечает за выработку мужского гормона тестостерона. Последний — напрямую влияет на потенцию. Даже если мы употребляем алкоголь в небольших дозах, он уже влияет на мужское либидо, так как ученые доказали, что употребление алкоголя даже по сто грамм в день понижает реакцию нервных окончаний. Алкоголизм и потенции напрямую связаны друг с другом, так как при употреблении больших доз алкоголя поражаются некоторые отделы головного мозга, которые в свою очередь отвечают за выработку сперматозоидов в организме мужчины. Как нам известно, количество сперматозоидов влияет на шанс появления потомства, а качество первого, напрямую влияет на здоровье ребенка. С возрастом количество тестостеронов, выбрасываемых в кровь, уменьшается, а если запивать возраст алкогольными напитками, то это еще более ухудшить состояние.

Мужчины порой считают, что алкоголь положительно влияет на мужское здоровье, так как у некоторых способствует появлению желания к сексу и увеличению времени самого процесса полового акта, по причине задержки эякуляции. Но это можно сказать о меланхоличных мужчинах с пониженной самооценкой. Так как до сих пор практикуется принятие алкоголя для смелости. Видимое усиление полового влечения объясняется уменьшением тормозных процессов в коре головного мозга, а увеличение времени полового акта, плохим влиянием алкоголя на центр эякуляции, а также способностью алкоголя расширять сосуды органов малого таза

Методы восстановления потенции

Многие мужчины считают, что потенцию нельзя вылечить. Это навсегда и, что надо смириться. Это ошибка! В настоящее время медицина шагнула далеко вперед, и появились эффективные средства для ее лечения. Для начала лечения необходимо диагностировать причины возникновения проблемы, а потом лишь подбирать методы его лечения.

Есть три основных метода восстановления потенции после алкоголя и других зловредных причин:

  • медикаментозный метод;
  • хирургический;
  • метод народной медицины.
  • Восстановление потенции после алкоголя

    Начнем с медикаментозного метода. В настоящее время есть огромное количество препаратов, которые восстанавливают потенцию и эффективность их варьируется от 10% до 75%. Но проблема в том, что они носят одноразовый характер. То есть принимать их надо каждый раз перед половым актом. Особой популярностью пользуются сильнодействующие препараты «Виагра» и «Сиалис», но перед их применением, надо проконсультироваться у специалиста и пройти полное обследование. Они очень сильно влияют на сердечно-сосудистую и другие системы организма.

    В чем же особенность этих препаратов и как они действуют? В момент появления полового влечения, некоторые ферменты, находящиеся в нашем организме блокируют доступ крови к половому члену, но приняв необходимую дозу препарата, именно эти ферменты пропускают кровь, давая возможность организму выполнять свои жизненно необходимые функции. Но не стоит думать, что приняв «Виагру» или «Сиалис» вы будете находиться в постоянном возбуждении. Организм отреагирует лишь тогда, когда в поле зрения появится стоящий того объект.

    Что касается хирургического метода, то к нему прибегают лишь в крайних случаях, когда медикаментозный метод малоэффективен, или не эффективен вообще. Когда веноблокирующие мышцы перестают работать, нужно провести артериальное микрососудистое шунтирование, но гарантий в положительном результате, к сожалению, нет. Показатель вероятности излечения равен 50%. К тому же, нет смысла его проводить мужчинам «бальзаковского возраста», так как помогает такая операция только молодым.

    И, наконец, третий метод. В природе много продуктов, которые способствуют повышению потенции. Ведь давно доказано, что одной из причин исчезновения потенции является истощение организма. А само истощение может произойти даже из-за непродолжительного стресса на работе. В период стресса организм человека атакуют химические реакции, которые выводят все необходимые полезные вещества, а главным образом магний и калий. Но их можно восполнить такими «волшебными» продуктами как петрушка и тыквенные семечки. Тыквенные семечки содержат в себе много магния, которого недостаточно во многих других продуктах, а калия много в петрушке. К тому же, восполнение организма витаминами натуральными продуктами намного эффективнее, чем синтетикой из аптеки. Ведь таблетки влияют именно на тот участок, для которого они предназначены и действуют лишь на определенный промежуток времени, когда натуральный продукт восполняет весь организм витаминами и решает вопросы проблемных участков.

    Ученые пришли к выводу, что кофе благотворно влияет на потенцию. Он не только увеличивает половое влечение, но и способствует повышенной подвижности сперматозоидов. Также, примите во внимание — чтобы не возникло проблем с потенцией, желательно время от времени есть мед и грецкие орехи. Настои из радиолы розовой повышают артериальное давление, а это очень важно при данной проблеме. Просто принять пару капель настоя до еды 3-4 раза в день. Прием продлить до 5-7 дней.

    menportal.info

    Алкоголь и антидепрессанты, что произойдет при сочетании?

    Когда человеку очень плохо, устал от жизни и(или) достали какие-то частности, то он ищет простые способы чтобы сразу стало легче. Тут последствия отступают на второй план лишь бы помогло. Хватают таблетки, пьют алкоголь, потом — впрочем не будем торопиться. Читайте все по порядку — узнайте, что будет при сочетании алкоголь и антидепрессанты. Для тех, кто хочет больше, сразу полезная информация по ссылкам:

  • Какие последствия будут если выпить таблетку до после алкоголя — тут, таблица совместимости и эффектов от сочетанного воздействия;
  • Как связаны депрессия и алкоголизм — понять, почему не получается бросить пить, чем так опасен алкоголь при депрессии;
  • Что такое алкогольный стресс — здесь, насколько верно утверждение, что спиртное помогает расслабиться и снять стресс.;
  • Какие есть хорошие таблетки от нервов — сюда о Фенибуте, а о Афобазоле — туда, рассмотрен вопрос сочетания с алкоголем.
  • Сама депрессия медициной давно уже рассматривается, как отдельное психическое нарушение. Это заболевание, конечно, можно связать с другими психическими, психологическими, социальными и даже соматическими болезнями.

    Однако устранение таких связей далеко не всегда решает суть проблемы. Депрессия способна провоцировать собой такие серьезные последствия, что у больного заболевшего могут весьма печальные итоги. Фактически он в таком состоянии может опуститься до того, что будет стараться с жизнью покончить.

    Хотя состояние депрессии, быть может, так спровоцировано, что не всегда знание этих факторов и психологическая помощь может удержать человека от попыток суицида. Врачи и исследователи отмечают, что число факторов стресса в современном мире только растет.

    И даже многие возможности, как, например, кредиты и ипотека могут обернуться причинами депрессии. В научных работах отмечается, что среди общей массы людей теперь нередко встречаются те, которые склонные уже от рождения к депрессии.

    Это может объясняться, например, дисфункцией процессов, ответственных за выработку серотонина и дофамина. Поэтому, в том числе в терапии депрессии используются не только разного рода психологическое и психическое воздействие, но и всевозможные препараты. В первую очередь, конечно, антидепрессанты – особые психотропные лекарственные средства, специально разработанные для профилактики или облегчения депрессии.

    Хотя алкоголь, в противоположность мнению большинства, правильнее назвать депрессантом, а не антидепрессантом (в чем, несомненно, уверен каждый пьяница), пьют его для вполне определенных целей. Он, действительно, на некоторое время способен улучшать настроение, снимать зажатость, поднимать словоохотливость. Вместе с этим, он учащает сердцебиение, увеличивает давление. Кроме этого, на первых порах стимулирует человека к активным действиям.

    Многим кажется, что и алкоголь, и антидепрессанты специально созданы в целях того, чтобы люди могли расслабиться, отдохнуть и трудов забыть-отвлечься от горестей. А как обстоят дела на самом деле? Любые алкогольные напитки проявляют себя, как хорошие возбудители активности мозга.

    Психическое действие их таково, что оно вмешивается и нарушает нормальную деятельность мозга. Точная дозировка, как и эффект для каждого человека, отличается. Но в сколько-нибудь значимых количествах спиртные напитки, наоборот, не помогают ни уснуть, ни успокоиться. Не верите, а это самая большая проблема для алкоголиков и даже пьяниц после запоя… они просто не могут уснуть!

    Какие бывают последствия от совместного приёма с алкоголем?

    Как было не однократно выявлено и проверено, состояние угнетенности от выпивки — усиливается. Следовательно, глубина депрессивного состояния только увеличивается. Последствия от одновременного употребления алкоголя на фоне антидепрессантов намного больше, чем это принято считать.

    Их неполный список: Внутри черепной коробки головные боли. Нарушение сна. Дополнительное выделение адреналина, создает учащенное сердцебиение, спазмы мелких сосудов и нагрузку на сердечнососудистую систему. До опасных показателей рост артериального давления.

    Дисфункция печени, приводит к тому, что замедляется и прекращается выработка ферментов, которые отвечают за детоксикацию организма. Как это проявляется:

    • Нарушение нормальных функций нервной системы.
    • Сонливость, бессилие и апатия.
    • Закладывание ушей.
    • Нарушение координации, шаткая походка, все валится из рук, т.к. замедленные реакции организма.
    • Затруднение работы почек (смесь лекарств и алкоголя снижают реабсорбирующую функцию).
    • Интоксикация всего организма, что обязательно происходит при смешивании алкоголя и лекарств в крови.
    • Важно также учитывать психологические последствия от распития алкоголя. Алкоголь затуманивает мозги и ослабляет волю. Человеку кажется, что он выпил совсем нечего, в то время как доза давно превысила разумную. Так действие лекарств заблокировалось от спиртного, для желаемого эффекта нередко принимают их повторную дозу. Все это многократно усиливает токсическую нагрузку, и печень начинает давать сбои.

      Врачи единодушны во мнении, что чрезвычайно опасным будет такое употребления алкоголя, когда человек находиться в глубокой депрессии суицидального характера. Такое сочетание с лекарствами, как последствие на следующий день может спровоцировать выделение пиковых количеств гормонов гнева и страха.

      А это способно обострить суицидальные желания и вызвать самоубийство. Неоднократно в авторитетных источниках отмечалось, что человек в депрессии и при употреблении алкогольных напитков увеличивает шансы умереть от собственных рук в 2-3 раза.

      Алкоголь плохой помощник

      Чаще всего терапия антидепрессантами определяется как «не навсегда». Но возможно она потребует, тем не менее, достаточно продолжительного времени. Существует и такие депрессивные нарушения, лечение которых постоянным приемом антидепрессантов необходимо корректировать.

      Это например, как правило, происходит при эндогенной депрессии. Вот почему не вызывает удивление тот факт, что для некоторых пациентов, которые проходят соответствующий курс лечения от депрессии положительно воспринимается алкоголь? Ведь имеются существенные риски сочетанного приема спиртного и препаратов против депрессии. Естественно, что лучше бы сначала осведомиться: с какими лекарствами совместим алкоголь.

      Антидепрессанты и алкоголь — являются ли они совместимыми?. Ведь так порой бывает, что во время нужного и полезного лечения выпадает дата какого-либо значительно события, торжества. И оно может предполагать застолье с выпивкой, а возможно и поздравления-тоста, от которого нельзя отказаться.

      Больной думает, что от рюмки или бокала вина большой беды не будет, пускай это произойдёт на фоне приема антидепрессантов. Какие могут быть последствия, если выпить чуть-чуть… А никаких! – считает пациент и заблуждается. Алкоголь и антидепрессанты – очень плохое сочетание, знают врачи. И такое «смешивание» будет крайне неблагоприятным для организма. Оно может даже закончится не только неприятными, а зачастую и по-настоящему опасными последствиями для проходящего лечение.

      Антидепрессанты и алкоголь по своему прямому действию это две противоположные силы

      Спиртное извращает действие разных антибиотиков, противомикробных препаратов и не только. На примере наиболее изученного взаимодействия антибиотиков и алкоголя можно выделить такие исходы: Действие таблеток алкоголь способен усиливать. Действие таблеток алкоголь может уменьшать.

      Этанол обладает способность видоизменять в корне характер воздействия препарата. Спиртные напитки также нейтрализуют или блокируют действие некоторых таблеток. Таким образом, сочетание в крови лекарственного вещества и экзогенного алкоголя может привести к следующему:

      1. Многократно усилиться эффект от лекарства
      2. Или наоборот лекарственный эффект пропадет, т.к. лекарство будет заблокировано алкоголем
      3. Совместное действие лекарства и алкоголя дадут мощную токсическую реакцию (парацетамол и алкоголь разрушают печень, к примеру)
      4. Дадут не предсказуемый эффект из-за противоположного воздействия.

      Последнее прямо относиться к лечению с помощью антидепрессантов. В лучшем случае одновременный прием и того, и другого, буквально сведёт действие этих препаратов на нет. Но чаще, возникают самые неожиданные реакции, особенно если препараты многокомпонентные или комбинируются.

      Тогда от таблеток и алкоголя, выпитых вместе, может произойти спонтанная реакция непредсказуемого направления. Почему, да потому что такой многофакторный процесс в зависимости от дозировок и многих других причин просто не возможно предсказать. Организм отреагировать может неожиданно – от простого прилива сил, повышения бодрости и настроения, до паралича, комы и, если врачи успеют, госпитализации.

      Некоторые механизмы взаимодействия антидепрессантов и алкоголя

      И алкоголь, и антидепрессанты обладают мощным психоактивным действием. Но проблема в том, что для алкоголя его действие сильно зависит от дозы и даже от конкретной толерантности человека к нему. В случае с антидепрессантами мишени этих лекарств и спиртных напитков практически те же, но вектор воздействия прямо противоположный.

      В целом действие алкоголя направлено на угнетения регулирующих центров и подавлении отдельных естественных реакций в организме. Наоборот они стимулируют и создают благоприятные условия для их нормальной функции.

      Действуют они в нашем организме в первую очередь через моноамины. Эти моноамины – такие биологические активные вещества, которые регулируют процессы бодрости, настроения и активности организма. Среди них можно выделить серотонин, адреналин, норадреналин, дофамин, мелатонин, гистамин.

      Алкоголь по-разному (в зависимость от концентрации) усиливает выделение, а значит и действие, кроме того, повышенный расход, а значит, дефицит моноаминов со временем. Антидепрессанты, наоборот, призваны выровнять эмоциональный фон, способствовать накоплению нервных и гуморальных резервов в организме. Две силы, действующие противоположно, заставляют организм «работать в разнос». Вот почему одновременно категорически противопоказано употребление антидепрессантов и алкоголя.

      Алкоголь и антидепрессанты, также как и при сочетании с другими лекарствами, если они были приняты одновременно, в разы повышают негативное токсическое воздействие на главный орган по очистке организма — печень. Антидепрессанты ведь, как и этанол, из организма выводятся печеночной системой цитохромов. Когда происходит совмещение лекарство против депрессии и алкогольных напитков, ткани печень получают токсическую нагрузку большую в несколько раз.

      На что конкретно влияет?

      Сочетание алкоголя в крови с антидепрессантами из группы ингибиторов моноаминооксидазы надо рассматривать, как особо опасное. Данный фермент (Моноаминооксидаза), в организме отвечает за разрушение норадреналина, адреналина, а также гистамина, серотонина, дофамина.

      Препараты против депрессии из группы ингибиторов моноаминооксидазы замедляют фермент. Происходить блокировка его возможностей в отношении моноаминов, то есть сочетание позволяют гормонам в крови находиться дольше. Это способствует, в свою очередь, действенному облегчению симптоматики депрессии.

      Алкоголь провоцирует, как известно, выброс адреналина в организм, что на лечения такими препаратами сопровождается чрезмерным учащению сердцебиения. Кроме того значительным увеличением АД, а в мелких сосудах — спазмами. Соединение тирамин, которое обнаруживается в отдельных сортах пива и вина, аналогично по химическому строению с адреналином.

      В таких случаях (сочетание алкоголя и антидепрессантов) оно может вовсе поднять давление до критических и крайне опасных значений. Последствия употребления таких алкогольных напитков на фоне лечения депрессии способны провоцировать гипертонический криз. Примечательно, что в течение двух недель после отмены антидепрессанта опасность сохраняется.

      Что будет если смешать антидепрессанты и алкоголь

      На самом деле, это более тонкий процесс, хотя категоричных выводов, сделанных выше, это обстоятельство не отменяет. Так, в отдельных случаях, небольшие дозы алкоголя могут способствовать ускорению всасывания и действие лекарства, и при этом будут наблюдаться более быстрое снятие неприятных ощущений и даже процесс успокаивания происходит легче.

      В настоящее время вопрос о том, что можно ли запивать таблетки алкоголем и в каких количествах, до конца исследованным не является. Вот отчего сложно очень говорить достоверно, какой именно будет возможная реакция после приема некоторых доз лекарства и некоторого количества спиртного в сочетании препаратами для лечения депрессии.

      На такой исход оказывает очень много разнообразных факторов, в числе которых: индивидуальные биохимия организма; разновидность антидепрессанта; род алкогольных напитков; доза употребленного вовнутрь; окружающая температура, закуска и т.д. В подавляющем большинстве случаев, если принять алкогольные напитки после лекарства последствия будут негативные — какие может посмотреть тут.

      Нарушения от сочетаний

      Важная характеристика лечения антидепрессантами заключается в том, что терапия с использованием данных лекарств не должна прерываться, в противном случае, процесс выздоровления может быть нарушен, а меры окажутся неэффективными. Если принять алкоголь после антидепрессантов, лечебный процесс нужно считать нарушенным.

      Врачам порой для того, чтобы восстановить результативность терапии после распития даже небольшой дозы спиртного, лечение приходится корректировать, нередко отменять назначенные таблеточки. Таким образом, пациент будет вынужден отказаться от медикаментозной поддержки на срок до двух недель.

      Понятно, что такой вынужденный перерыв в лечении окажет негативное влияние на состояние больного. Вновь активируются угнетающие ощущения, которые способны провоцировать не только неприятные мысли, но и головные боли. По логике вместе с этим, необходимо будет очищать почки и печень, чтобы эффективно преодолеть последствия токсической атаки от одновременно принятия лекарств и алкоголя. Надо к возобновлению лечебных процедур подготовить организм.

      Из всего вышеописанного не сложно сделать однозначный вывод: совершенно не стоит совмещать алкоголь и антидепрессанты. И тут не может быть никаких оправданий, типа «маленько не повредит» и т.д. Нет такого торжества, не найдется такого любого другого повода, который подразумевает употребление алкогольных напитков, чтобы они смогли оправдать все риски, про которые мы написали для сайта «Освобождение». Зачем рисковать, зачем пить, чтобы подвергать свое здоровье, а иногда и жизнь, самой серьезной опасности?!

      narcofree.ru

      Как я боролась с депрессией: От отрицания до лечения

      «Алиса, обязательно напишите про это! Это тайна почище домашнего насилия: мало кто отваживается говорить об этом вслух», — посоветовал мне знакомый редактор, когда я честно ответила, почему на полгода исчезла с радаров и что всё это время со мной происходило. Знаю, многих моих знакомых мое признание удивит, многие могут решить, что я преувеличиваю. Но факт остается фактом: чуть меньше года я болела депрессией с американскими горками внезапных просветлений и новых ступеней отчаяния. Я пишу этот текст от первого лица и не скрываю имени, потому что российский интернет переполнен отвлеченными обсуждениями депрессии про героев в третьем лице. «Бывает с кем-то, но не со мной». Это формирует ложную картину анонимной болезни, которой подвержены будто бы только слабаки и неудачники, безликая толпа без имен, фамилий и профессий.

      не осознавала, что болею, пока одним ноябрьским утром не набрала номер горячей линии психологической помощи от страха, что сделаю с собой что-то, пока муж и собака спят в соседней комнате. После нескольких месяцев расстройств сна и памяти я мысленно осматривала дом и буквально

      искала место, где можно было повеситься. Основные признаки депрессивного состояния — невнимательность, раздражительность, постоянная усталость, недовольство собой и другими — не воспринимались отдельно, а за несколько месяцев стали частью моей личности. Жить в таком состоянии дальше было просто невозможно, как и поверить в то, что это состояние может куда-то исчезнуть.

      В любом неудобном разговоре начать всегда нужно сначала, откуда-то издалека. В подростковом возрасте я, как и многие дети, проверяла пределы собственной выносливости. Тело мое было спортивным и сильным и потому выдавало невероятные результаты. Например, два года я жила двойной жизнью, днем готовясь к поступлению в университет, а ночью читая Гари и Элиаде. После трех дней без сна кряду я могла отлично сдать экзамен и выступить на публике. Чтобы быстро сделать сложное и непривычное задание, мне достаточно было выпить чашку кофе, а разговорный иностранный язык на слух я учила за 4 месяца.

      «Эгоизм» — одно из самых частых слов

      Многие молодые люди живут с подвижной психикой, окончательно привыкая к своему состоянию: у меня была типичная циклотимия, как говорят врачи — проблема, с которой сталкиваются от 1 до 5 процентов людей, при этом большинство так и не получают в течение жизни никакой профессиональной помощи. Сильные периоды активной деятельности сменяли продолжительные периоды спада или ленивого спокойствия: одно чаще всего приходилось на солнечную погоду, другое — на облачную. Постепенно периоды стали сильнее и короче, после одного драматического события в моей жизни появились вспышки гнева и долгие периоды беспричинно плохого настроения, общительность чередовалась с замкнутостью, и для человека, который живет без личного пространства (вначале с родителями, а потом с мужем), это с годами превратилось в огромную проблему.

      Причинами депрессии или факторами затяжной болезни действительно чаще всего являются проблемы в личной жизни и на работе, болезни и смерти близких, жизнь в некомфортной среде или нереализованность, злоупотребление алкоголем и наркотиками. Но существует также десяток дополнительных факторов, которые, накладываясь на тип личности, могут запустить механизм депрессии без каких бы то ни было внешних триггеров. Низкая самооценка, давно не проговоренные противоречия с близкими, гормональные сбои, режим дня — с предрасположенностями к резким переменам настроения любой из этих факторов может стать мощнейшим якорем для депрессии.

      ак оказалось, что в моем собственном случае не случилось ровным счетом ничего, чтобы моя жизнь превратилась в ад. На момент моего сильнейшего нервного срыва прошлым летом я была замужем за любимым человеком, жила в центре любимого города, окруженная любимыми друзьями

      и понимающей семьей. У меня была приятная работа на фрилансе и много знакомых. Я очень любила всё: читать, смотреть кино, ходить в музеи, учиться, общаться. И в какой-то момент я несколько дней не спала, не ела и поняла, что всё это от всей души ненавижу. Живу неправильно, притворяюсь кем-то другим, занимаю чужое место. И никому не станет хуже, если я исчезну. Немножко галлюцинаций, чуть-чуть романа «Тошнота» и фильма «Прерванная жизнь» — первое время депрессия притворялась очередным экзистенциальным кризисом и этапом, который просто надо пройти.

      Нервный срыв длился всего несколько дней, когда я буквально ходила по стенке, молчала или однозначно отвечала на вопросы, пропускала звонки и плакала несколько раз в день. Приближался мой день рождения с ежегодными итоговыми вопросами о том, чего я добилась, что получилось, почему я там, где я есть сейчас, живу ли я как полагается и как этого от меня ждут. Этими вопросами, если читать психологические форумы, мучаются многие взрослые люди прямо перед праздником. Все упущенные возможности встают в ряд, как экспонаты в музее, чтобы их было удобнее рассмотреть. Мои ответы меня не утешали. Знаю, что многие ищут радости в веселом угаре, авантюрах, на дне бутылки или в конце косяка, но все эти способы для меня никогда не работали. Такая привычная картина мира, где я живу в мире с самой собой, рассыпалась — и я стала себя ненавидеть: за лень и слабость, за узкий кругозор и особенности внешности, за каждое неловко вставленное слово и пропущенный звонок, за любую допущенную ошибку.

      Хотя после дня рождения мое состояние ухудшилось и я даже вынуждена была отменить вечеринку для друзей, я всё еще не осознавала своей болезни, думая, что это просто черная полоса длится слишком долго. Я слишком привыкла к циклотимии и считала ее не заболеванием, а неотъемлемой частью себя. Курт Кобейн боялся, что, когда вылечит желудок, из него высыпятся все песни и исчезнут стихи и он останется просто обычным американским задротом, который никому не интересен. Что-то похожее думала и я: если отнять мои перепады настроения, буйную летнюю эйфорию и зимнюю спячку, хмурые дни, когда не хочется никого видеть, и моменты отчаяния, когда хочется раскрошить отражение в зеркале, — это буду уже не совсем я. Кто тогда будет вилять задницей на танцах, сочинять стишки по любому поводу и готовить в два часа ночи огненно острый карри? Это же делает одна и та же девушка.

      Первое время я очень много делилась переживаниями со своим мужем — человеком, который лучше всех меня понимает и, пожалуй, тем, кто сам переживает похожие состояния. Он и все адекватные друзья подтверждали мои ощущения: сомневаться — правильно, бояться ошибиться — нормально, делать несмотря ни на что — обязательно, быть открытым и принимающим — самая большая роскошь. Всё, чем я делилась с ними, я слышала в ответ. Нам страшно, мы сомневаемся, мы не понимаем, что делаем, но не можем не делать, на нас лежит огромная ответственность за родителей и детей, надо стараться и заставлять себя, если ты на правильном пути.

      По оценкам Всемирной организации здравоохранения, от депрессии страдает около 350 миллионов человек. Однако лечение получают менее половины из них, а в некоторых странах эта цифра не составляет

      и 10 %. Одной из причин, по которой больные депрессией не получают квалифицированную помощь, является социальная стигматизация психических расстройств и отсутствие доступной информации о симптомах депрессии, а также о методах ее лечения.

      а форумах о депрессиях действительно большинство женщин, но попадаются и мужчины. Еще удивительнее видеть мужчин на форумах женских сайтов, где они пытаются понять, что делать со своими вечно плачущими женами, как им помочь, что они сделали не так.

      Большинство говорят ровно то, что чувствовала я, — перечисляют симптомы банальных, но от этого ничуть не менее острых страданий: невозможно встать с утра с кровати, еда через силу, сон прерывистый и беспокойный, постоянно чувствуешь себя не в своей тарелке, неуверенность в каждом слове, легкие визуальные и слуховые галлюцинации, чувство вины, плохо работаешь, шарахаешься от каждой мелочи — будь то пролетающая птица или заговоривший на улице человек.

      Многие на форумах жалуются на многолетнюю подавленность: работу через силу, жизнь ради семьи в ущерб себе, нелюбимые занятия, жизнь в кредит, бытовую бедность, отсутствие друзей. Им в комментариях вторят сотни сочувствующих и делятся самодельными дозировками седативов и сайтами, где любые таблетки можно купить без рецепта. Иногда в комментарии приходят люди с готовыми диагнозами или вердиктами: «Зажрались вы там в больших городах. Затопите печь в деревне — и вашу депрессию как рукой снимет», «Я ходила к неврологу — прописала мне новопассит. Сказала, надо жить не для себя, а для мужа и детей. Живете для других — сразу лучше становится. Всё от эгоизма».

      Суицидальные мысли многие считают грехом, а не заболеванием

      «Эгоизм», наверное, одно из самых часто встречающихся слов при разговоре о депрессии. Как еще назвать человека, который постоянно, на протяжении нескольких лет, говорит, что ему плохо? Привлекает к себе внимание? Кричит «Волк!» там, где ничего не происходит? Обвинительные речи представляли собой знакомый припев «сама виновата» на разные лады: «никто не заставлял тебя рожать» — на послеродовую депрессию, «сама выбрала, теперь и расхлебывай» — на неудачный брак, «куда глаза смотрели» — на проблемного ребенка, «включи голову и посмотри по сторонам, сколько кругом действительно несчастных людей» — на любую жалобу, не связанную с конкретной бедой.

      В качестве аргументов регулярно упоминаются голодающие дети в Африке, рабы на китайских фабриках, жертвы войн и зачисток — и пока они существуют, значит, всё у нас не так уж плохо на сегодняшний день. Реальных и потенциальных самоубийц осуждают с прытью раннего христианства: «У вас не хватает моральных сил разобраться с собой, не надо быть тряпкой!» Суицидальные мысли для многих находятся в пространстве греха, а не заболевания, и даже после смерти всеми любимого Робина Уильямса звучало слишком много яда в отношении талантливого человека, у которого вроде бы было всё.

      Депрессия, тем более у публичных людей, чаще всего невидима, пока не становится слишком поздно, а признания людей, болеющих ею, почти всегда подписаны ненастоящими именами или опубликованы анонимно. Запретных слов не так много, и «депрессия» — из их числа. Нам нельзя говорить о том, что мы страдаем — как будто бы от этого другие бросят свои счастливые семьи и любимые дела и начнут страдать. «Депрессия — от свободного времени. Займи себя на 16 часов — и ноги отваливаться будут, уже не до депрессии». Можно сколько угодно вздыхать над бокалом вина с приятелями, но именно произнесенное вслух «депрессия» почти всегда становится стоп-словом в любом светском разговоре. Я говорила это слово несколько раз почти посторонним людям, они начинали хлопать глазами и просто не знали, что мне ответить.

      олгое время о моем состоянии знал только муж. Мне было стыдно и странно говорить о себе в этом качестве кому бы то ни было — ни один человек не видел меня плачущей «просто так» за все 28 лет моей жизни. Однако несколько раз в слезах без причины меня заставали близкие

      друзья и тут уже приходилось говорить всё по-честному. Отвратительно признаваться, что ощущаешь себя никчемной и лишней, но надо было как-то аргументировать внезапные уходы из гостей, исчезновения без прощания, неотвеченные сообщения. Потом я припоздала с парой рабочих заданий, чего со мной никогда не случалось. Потом несколько дней не выходила из комнаты в надежде всё-таки выспаться. Шел четвертый месяц моей бессонницы, и я наконец поняла, что еще одна такая неделя — и я устрою собственный бойцовский клуб. Пытка отсутствием сна не зря считается одной из самых сильных.

      В 8:30 одного такого утра я написала знакомому психологу и попросила срочный контакт психиатра. На горячей линии психологической помощи накануне холодный голос очень трезво, взвешенно и безэмоционально пытался уговорить меня назначить встречу с двумя врачами: невропатологом и психиатром. Невозможно поверить в это, но я боялась выходить из дома и говорить с людьми. Меня бросало в пот, как только я выходила на улицу, я задыхалась в транспорте и прятала глаза от прохожих. Дорога до аптеки была испытанием, муж не мог неделю заставить меня погулять с собакой, хотя обычно это мое самое любимое занятие. В муниципальном психоневрологическом диспансере мне назначили визит через 10 дней. В тот момент я не могла загадывать даже на завтра и от планового визита к государственному врачу пришлось отказаться. Я начала искать врачей самостоятельно через знакомых.

      Надо сказать, что суицидальные мысли — срочная красная кнопка и сигнал, что к психиатру нужно обращаться прямо завтра, не ожидая, что «само пройдет». Выбор врача — отдельная хитрость, и о ней стоит рассказать подробнее. К сожалению, состояние психиатрии и психологической помощи в России плачевно и обращаться к специалисту страшно — кажется, тебя за все твои мысли упрячут в стационар и прикуют к кровати. Поэтому растерянные пациенты чаще всего обращаются за консультациями к психологам и психоаналитикам, которые не имеют медицинского образования, а следовательно, не обладают квалификацией и правом лечить суицидальных больных. Их советы и тренинги могут быть очень полезны в обычной ситуации для личностного роста, преодоления кризисных ситуаций, но не в случае, когда вам хочется покончить собой и вы обдумываете конкретный способ. Врач-психиатр же — человек с многолетним медицинским образованием, который помимо медицинского института может иметь дополнительное образование и опыт стажировок, умеет работать с медикаментами, участвует в исследованиях и экспериментах.

      Согласно Международной классификации болезней, симптомами депрессии являются пониженное настроение, уменьшение энергичности и падение интереса к жизни. У больных снижена способность получать удовольствие от любимых занятий, сосредоточиваться, нарушен сон и аппетит. Часто присутствуют мысли о собственной виновности и бесполезности. Депрессивные эпизоды могут колебаться от легких до тяжелых, включающих галлюцинации, суицидальные попытки и утрату социальной активности.

      ервый психиатр принимал меня далеко от дома, и добраться до него было отдельной пыткой. Путешествие в муниципальный психоневрологический диспансер на окраине города — тест для самого себя. Насколько я не могу справиться самостоятельно? Насколько глубоко я упала

      в своей болезни? На скамейках вокруг было много испуганных и грустных молодых девушек, несколько пар родителей, которые под руки привели своих детей. Я немного успокоилась, что пока могу передвигаться сама, без посторонней помощи. Первый врач-психиатр лечил меня гипнотерапией: я решила, что я слишком сильная, чтобы прибегать к медикаментозной помощи, и всё смогу сделать за счет собственной воли и через работу с подсознанием. Через 6 сеансов сон не возвращался, а ухудшения были катастрофическими: за последнюю неделю я похудела на 5 килограммов, пила почти только воду, не могла прочитать и запомнить ни одной длинной фразы.

      На дне рождения подруги накануне Нового года я попустилась, выпила рекордное количество алкоголя, оттанцевала себе все ноги и улетела на каникулы. Билет на самолет выручал меня в самых трудных ситуациях. Выручил и теперь. Без всяких таблеток на солнце среди пальм я мгновенно почувствовала себя лучше, начала нормально есть и спала как сурок. Но за три дня до возвращения в Москву мне снова стало ужасно тяжело спать и дышать. Я не могла думать ни о чём, кроме того, что все предстоящие дела провалятся, я опозорю себя, у меня ничего не получится и друзья с родными общаются со мной просто по привычке. В середине января меня догнала очередная фаза дисфории.

      Сотни людей даже не догадывались,

      что со мной происходит

      При заметных ухудшениях я поменяла врача и решила снова попробовать лечение — без таблеток и гипнотерапии. Внимательный, умный и очень неравнодушный, мой врач был несильно старше меня и болел ДЦП. Первые несколько минут я пыталась скрыть то удивление, с каким я наблюдала за его походкой. В отличие от первого врача он задавал много личных вопросов, отлично запоминал, что я говорю, и изо всех сил пытался помочь мне зацепиться за всё хорошее, что было во мне и вокруг меня. Между делом он рассказал мне, как два года учился ходить без всякой надежды, что в принципе пойдет — день за днем он методично пытался встать на ноги, хотя врачи предрекали ему быть прикованным к креслу. Сейчас он качается в спортзале и ходит самостоятельно. Мне стало стыдно за две моих целых ноги и за припадки хандры и ярости поблизости с этим человеком. «Поэтому я и рассказываю вам свою историю. Даже из моей ситуации был выход. Из вашей он гораздо проще».

      Все психотерапевты предупреждают, что процесс излечения — мучительная и долгая работа. На этом этапе я буквально слышала, как крутятся шестеренки у меня в голове, каким трудом мне дается любая непривычная мысль или нетипичное действие. Мы делали упражнения на приобретение полезных привычек, я рассказывала ему о давнем конфликте с собственным внутренним голосом, о том, что боюсь старости и болезней близких. Приходилось учить себя возвращаться домой не той же дорогой, что и обычно, читать необычные книги, делать нестандартные поступки, десять раз на дню превозмогать собственную стеснительность.

      ем дольше я болела, тем сильнее я осознавала, что пора говорить честно о том, что происходит. Мне было мучительно признаться в своей болезни родителям. Но когда я поделилась своим беспокойством, мама рассказала о том, как пила антидепрессанты длительным курсом

      в три года, когда перегорела на своей работе. Мне было 11 или 12, мама не говорила об этом никогда. Я смутно вспоминала, как видела маму лежащей на одном месте весь день с блуждающим взглядом, полным слёз. Как она просыпалась среди ночи и заходила меня навестить, как взрывалась и плакала на ровном месте, а я злилась, обзывалась и не понимала, что с ней. Мы действительно сильно похожи, но как страшно услышать собственные сожаления и опасения в устах своей мамы, которой 53. Как неприятно понимать, что наследуешь чужие страхи и проблемы. Оказывается, склонность к депрессиям часто наследуется нами у родителей, даже если мы сами этого не осознаём, так же как и в жизни мы часто повторяем жизненный сценарий родителей, не отдавая себе в этом отчета.

      Когда я начала открыто говорить о своей болезни c окружающими, привычный круг беззаботных знакомых открылся с совершенно другой стороны. Помню, как одна из самых веселых вечеринок у меня дома закончилась тем, что приятели начали обсуждать одиночество и антидепрессанты: я узнала про нескольких милейших и активных знакомых, что они годами сидят на таблетках по рецепту. Они говорили об этом так буднично и так прохладно, как о бытовых мерах предосторожности: две с утра и одну на ночь, чтобы не размазывало — что-то в этом духе. Меня видели плачущей или мрачной чаще, чем обычно, но и я видела старых друзей другими — взволнованными, обеспокоенными, боящимися прожить жизнь вполсилы. Совсем недавно я наткнулась на статью о том, что большинство современных детей вместо привидений боится провала — меня будто окружили все эти дети в плоти старых друзей. Многие наперебой говорили об усталости от нелюбимой работы, о неуверенности в своих силах, в партнере, в будущем. Кризис был в самом соку, и даже самые спокойные начинали переживать, думая, во что превращаются их зарплаты и планы на год, как жить дальше и каким образом изменить жизнь к лучшему.

      Когда моя бессонница перевалила за полгода, очередной нервной ночью я спросила у когда-то болевшей депрессией подруги контакты еще одного врача. Для начала мне нужно было хорошее снотворное, чтобы просто выспаться за полгода моей опасной жизни. Мой третий психиатр встретился со мной в общественном месте, когда я в очередной раз оказалась на дне. Я устала считать эти разы и смирно приехала на встречу в 9 утра, не выспавшись ночью. Гипнотерапия и пятичасовой разговор закончились страшным видением и очень неприятным открытием: что несмотря на то, что я вроде бы разрешила себе быть собой, я всю жизнь не могу полюбить себя по-настоящему. Принять недостатки и начать работать над плюсами, вкладывать все силы в любимое и не бояться провала. Эти фобии есть у большинства, но если они мешают тебе проснуться и встать с кровати — в любом случае без специалиста тут не обойтись.

      После первого посещения я испытала колоссальный прилив сил, которого не ощущала вообще никогда в жизни. Ну то есть вообще никогда. Есть пошлые метафоры про выросшие крылья, но я бы скорее сказала, что моя мощность физически и морально увеличилась втрое. Я была в курсе синдрома первого визита к психотерапевту, но такого облегчения я даже не могла себе вообразить. Полугодичный ком в груди исчез, я начала нормально спать и перестала волноваться, за пять дней сделала дела, которые не могла сделать два месяца. Но пришел очередной острый момент опасной неуверенности в себе, связанный с работой. В моей жизни опять появилась бессонница и расстройства аппетита, и впервые я решилась на таблетки. Это были самые простые и известные антидепрессанты под присмотром психиатра с 30-летним опытом, который работает в реабилитации самоубийц и пачками за одну смену вытаскивает людей с того света.

      13 % матерей страдают постнатальной депрессией, причем половина из них не была склонна к депрессии до рождения ребенка. В целом различные формы депрессии чаще диагностируются у женщин, чем у мужчин, однако гендерный дисбаланс может быть вызван большей склонностью женщин проявлять свои эмоции. В отличие от них мужчины зачастую не готовы признаться в проблеме и предпочитают не обращаться за профессиональной помощью.

      Несколько дней мы тщательно работали над распорядком дня, чтобы убрать из жизни хаос. Одно неполучившееся дело могло запутать меня и испортить настроение на несколько дней. У страха, выяснилось, глаза велики, и все трудные и даже невыносимые дела я делала в сжатые сроки. Сцепив зубы и со слезами на глазах, я внезапно осознавала, как мало знаю о вещах и людях вокруг себя, как преувеличиваю свою значимость. После того как я в очередной раз напилась, чтобы преодолеть неловкость, психика отрикошетила самым жутким образом — потеряв в очередной раз дар речи и желание жить на пару дней, я поклялась никогда не пить, чтобы стало проще завязать разговор или почувствовать себя к месту. Так я отказалась от регулярного алкоголя, известного депрессанта, который я, как и многие, выпивала по поводу и без, чтобы снять барьеры в общении.

      С моим врачом мы особенно обсуждали прокрастинацию и бытовую лень. Когда нужно лениться? А когда лень — это страх? И что делать, если присутствует одно и другое? В моем случае выяснилось, что лениться и отдыхать — противоположные занятия. И в сутках гораздо больше времени, чем кажется на первый взгляд. Если честно посмотреть на мой обычный день, в нем есть очень много места для работы и любимых занятий, для книг и прогулок, для общения и одиночества, а также внезапных дел, которые я откладывала всю жизнь. Я сто лет хотела петь и танцевать и учить испанский язык, но откладывала это с отмазками, что у меня много работы и я не успею провести время с мужем и друзьями. По совету врача я сразу же записалась на все занятия, которые давно откладывала, и расписание сдвинулось, освободив много внезапного времени на то, что снимает стресс, тренирует мозги и укрепляет тело. Ушли дурацкие сериалы и прокрастинация в сети, появилось время на спорт и встречи с друзьями. Откладывание простых и нужных для себя дел, как выяснилось, подтачивало мое самочувствие не меньше регулярных коктейлей и сидячего образа жизни.

      www.wonderzine.com

    Опубликовано в рубрике Дети