Влияние стрессов на мужскую

Влияние стресса на уровень тестостерона

В современном мире важно понять, что постоянный стресс отравляет тестостерон. То, о чем вы думаете, постоянно затрагивает биохимические процессы в вас. Итак, жизненно важно научиться управлять вашими чувствами — не позволять им возобладать над вами.

  • Хронический стресс выступает против тестостерона;
  • Тестостерон выступает против хронического напряжения.
  • Мужчины обычно выясняют, что они находятся в состоянии хронического стресса, только когда серьезно заболевают. Стресс у мужчин часто проявляется в виде враждебности и раздражительности, не только как депрессия.

    Научитесь распознавать то, что хронический стресс делает с вашим организмом

    Гормоны стресса. Представьте, что вас просят произнести речь прямо сейчас перед большой аудиторией. Вы моментально почувствуете действие гормонов стресса кортизола и адреналина. Эти химические вещества полезны в недолгих ситуациях, таких как произнесение речи, бег в укрытие или непосредственное нахождение в критической ситуации. Всякий раз, когда ваш организм чувствует опасность, он выбрасывает гормоны, которые помогают вам преодолеть это.

    К сожалению, если вы чувствуете опасность в течение долгого времени (имеете вы дело с финансовыми, брачными, рабочими или семейными проблемами), эти стрессовые гормоны не прекращают своего действия.

    Физические последствия стресса. Хронический стресс — универсальное зло, способствующее всем другим патологическим состояниям. Например, стресс усиливает суставную боль, изжогу, кожную сыпь, одышку при астме, головные боли при мигрени, проблемы с деторождением и т. д. Повышается артериальное давление, кровеносные сосуды напрягаются, ваше сердце бьется быстрее, дыхание становится поверхностным, поставляя кислород в меньшем количестве. Увеличивается уровень сахара и жиров в крови, который высвобождается из депо печени. Кровоснабжение мозга и мышц усиливается, для того, чтобы вы смогли «убежать или остаться сражаться». Кровоснабжение внутренних органов снижается, включая яички и половой член. Повышается свертываемость крови. Количество спермы снижается. Качество оргазмов снижается. Большинство из 700 мышц тела напрягаются, что приводит к болям. Вы легко утомляетесь. Ваш аппетит снижается. Вы становитесь беспокойным, чувствуя себя загнанным в ловушку. У вас появляются изъявления во рту (потому что иммунная система ослаблена). У вас проявляются проблемы со сном. Риск развития сердечных приступов резко возрастает.

    Эмоциональные последствия стресса. Тестостерон вынужден противостоять всем негативным последствиям стресса. Когда уровень тестостерона не соответствует норме, проходит интерес к вещам, которыми вы раньше наслаждались. Вы становитесь эмоционально замкнутыми и отдаленными, не желая общаться с близкими. Вы легко раздражимы. Вы становитесь саркастическим и циничным. Вы чувствуете постоянное беспокойство. Вы становитесь беспричинно раздражительным и чувствуете себя на грани срыва. Вам трудно сконцентрироваться. У вас слишком много ненужных мыслей. Вы чувствуете, что постоянно отстаете от своего графика. Вы теряете уверенность в себе. У вас пропадает желание заниматься сексом. Вы становитесь враждебными.

    Физические и эмоциональные последствия стресса зависят друг от друга. Важно понять, что физические последствия стресса могут вызвать эмоциональные, и наоборот. Вы можете использовать это в ваших интересах, чтобы снять стресс. Разум может возобладать над телом, а тело — над разумом.

    Применяйте быстрые методики контроля стресса

    Они за несколько минут помогут справиться со стрессом. Применение этих методик будет давать значительные результаты, если выполнять инструкции регулярно в течение длительного времени. Потом вы достигните более устойчивого расслабления.

    Будьте отрешенны. Закройте ваши глаза и оставьте все что вы делаете, движения и даже любые размышления. Отключите бдительность — вашу чрезмерную озабоченность проблемами. Дышите глубоко, задерживая дыхание на 1 или 2 секунды. На это время отбросьте все проблемы, переживания и мысли, ничто не должно вас отвлекать.

    Как только вы начнете практиковать эту методику, вы заметите, что многие из физических отклонений, привнесенных стрессом, исчезли — артериальное давление, мышечное напряжение уменьшились, сердечная деятельность улучшилась. Отключение мыслей очищает и успокаивает разум.

    Дышите глубоко. Дышите настолько глубоко, насколько возможно, длинными, медленными дыхательными движениями, 5-12 раз. Дышите максимально глубоко. Для более полного дыхания, дышите полной грудью.

    Дыхание регулируется нервной системой, наряду с кровяным давлением и сердцебиением. Сознательное глубокое и медленное дыхание подобно разговору с вашей нервной системой. Это снижает скорость работы организма.

    Подтяните подбородок. Сделайте «черепаху»: подтяните ваш подбородок, насколько это возможно, как черепаха втягивает голову в панцирь. Задержите эту позицию на несколько секунд. Повторите это 5-12 раз.

    Это замечательное простое упражнение, которое помогает снять мышечное напряжение, нарастающее в шее и верхнем плечевом поясе. Это особенно полезно мужчинам, проводящим много времени сидя за столом, сгорбившись в одном положении.

    Подвигайте плечами. Проделайте круговые движения плечами с максимальной амплитудой. Повторите 5-12 раз. Повторите упражнение в обратном направлении, делая круговые движения с максимальной амплитудой. Это простое упражнение помогает снять мышечное напряжение, нарастающее в шее, руках и верхнем плечевом поясе. Любой, кто работает за столом в одном положении и сутулясь, должен делать это упражнение пару раз в день.

    Ходьба. Ходите по кругу. Ходьба поможет вам избавиться от лишней энергии и беспокойства. Ходьба отвлекает мозг от размышления о насущных проблемах.

    Остановите ваш гнев. Вместо того чтобы реагировать на раздражители, научитесь концентрировать свой гнев только в правой руке (даже если вы левша). Позволяя напряжению перейти в руку, вы не подавляете гнев, который приводит к негативным последствиям. Выход отрицательной энергии тих, и главное, не заметен.

    Однако важно использовать правую руку, потому что она находится на противоположной стороне от вашего сердца. Если вы будете использовать левую руку, то часть напряжения будет передана сердечной системе.

    Шафик Каадри «Фактор тестостерона», 2007.

    menquestions.ru

    Как стресс влияет на потенцию

    вкл. 25 Февраль 2013 .

    К большому сожалению, многие мужчины занимаются сексом не каждый день, а в лучшем случае лишь несколько раз в неделю. И происходит это у них гораздо реже, чем еще пять или десять лет назад. Часто это связано с нервными и физическими напряжениями из-за быстрого ритма жизни. В переводе с английского слово «стресс» означает «удар». А ведь и правда, нехватка времени и постоянные проблемы безжалостно «бьют» мужскую нервную систему, изо дня в день проверяя ее на прочность. Ох уж эти стрессы, они подстерегают на каждом шагу: дома, на работе, за рулем автомобиля и даже на отдыхе в теплых краях (когда задерживают рейс или происходит период акклиматизации). Интенсивный и плотный график работы и единственный выходной – довольно сложно в таких условиях находиться в полном физическом и психологическом равновесии.

    Потенция и стресс

    Мужчины, в отличие от женщин, сильнее подвергаются нервным расстройствам и гораздо тяжелее их переносят (вот вам и сильный пол). Несомненно, в небольших количествах легкие стрессы даже полезны, ведь именно они активируют во многих людях дух соперничества и открывают резервные возможности организма. Но если они носят регулярный характер, то нервная система в определенный момент может дать сбой. А каково влияние стресса на потенцию мужчины? Все дело в том, что сексуальное желание возникает у мужчин «в голове». Полученный из внешнего мира импульс о сексуальном объекте превращается посредством взаимодействия нервных клеток в видимый результат (эрекция). Нервная система, которая находится в норме, способна быстро переключаться от одного стимула к другому, но при постоянных стрессах все резервы мужского организма направляются на борьбу с ними, а на что-то другое уже просто не остается сил. И если мужчина не дает себе как следует восстановиться, отдохнуть и набраться сил, то организм работает на грани срыва, а потом и совсем отказывается действовать. Как результат – потенция у мужчин дает сбой. Вслед за этим следуют неудачи в постели, еще большие стрессы и снова неудачи. Замкнутый круг.

    Как правильно снять напряжение после стресса

    Так что же делать? Многие мужчины для того, чтобы снять нервное напряжение, используют такие способы, как алкоголь, крепкий кофе и сигареты. Но не один из них не способен помочь! Спиртное снижает тонус организма и его иммунитет, большое количество выпитого кофе вызывает усталость и упадок сил, а никотин ухудшает кровообращение мозга и органов малого таза. Тем самым, мужская потенция не восстановится, а наоборот еще больше ухудшится. Ну а говорить о том, как все вышеперечисленные способы могут привести к полной потере эректильной функции, и вовсе не стоит. Поэтому если вы хотите избавиться от нервного напряжения и сохранить свою мужскую силу, прислушайтесь к следующим советам.

    Уделите время активному отдыху на свежем воздухе с дозированной физической нагрузкой. Работа мышц прояснит вашу голову и снимет излишнее напряжение. Для такого случая идеально подойдут такие традиционные мужские хобби, как рыбалка, охота, верховая езда, стрельба в тире, йога. Не лишним будет и смена обстановки. Почему бы не отправиться в небольшое путешествие в горы или к морю? Кроме этого, можно заняться своим любимым делом, будь это лепка, рисование, пение, музыка и др. Самое главное, чтобы такие занятия были по душе и приносили только положительные эмоции. И напоследок, самым лучшим лекарством от стресса является секс с любимой женщиной, ведь он сочетает в себе и физическую активность, и приятные эмоции. Возьмите стресс под свой контроль, и мужская потенция у вас всегда будет на высоте!

    Уже 2 года на европейском рынке присутствует чудо-препарат для восстановления потенции Erectum. По эффективности он в несколько раз превосходит виагру – дает не только мгновенную эрекцию сразу после приема, но и восстанавливает естественную потенцию. При этом не имеет побочных эффектов (совсем) и стоит в 8 раз дешевле.

    bosi.biz

    Мужской стресс: симптомы и способы избавления

    Мужские реакции на стресс значительно отличаются от женских. Это связано с физиологией и особенностями эмоционально-волевой сферы. Мужчинам свойственно по-иному восстанавливаться после пережитого волнения или испуга. Как же действовать в ситуации стресса, чтобы снять напряжение? Для выработки рекомендаций стоит разобраться с особенностями воздействия травмирующего фактора на представителей мужского пола.

    Как проявляется стресс у мужчин

    Особенность переживания стресса у сильной половины человечества – замалчивание проблем. Большинство мужчин стараются не замечать влияние травмирующих обстоятельств на здоровье. При этом симптомы длительного стрессового воздействия начинают негативно сказываться на качестве жизни. Основные признаки мужского стресса:

  • Низкий энергетический потенциал. Постоянные тревоги истощают мужской организм, у него не остается сил для полноценной и результативной деятельности. Человек устает как при умственной работе, так и физической. Восстановить полноценный жизненный ритм трудно.
  • Проблемы со сном. Длительное напряжение вызывает сонливость, или, наоборот, бессонницу. У мужчин появляются тревоги перед ночным отдыхом, некоторые из них замещают сон компьютерными играми до утра или бессмысленным общением в интернете. Но снять таким способом стресс нелегко, так как первопричина тревог не ликвидирована.
  • Поведенческие симптомы. Человек становится раздражительным, вспыльчивым, его мучают страхи, постоянное беспокойство по мелочам. Многие отказываются от общения с бывшими друзьями, у некоторых мужчин появляются агрессивные вспышки. Такое поведение характерно для людей с определенным типом темперамента и характера.
  • Снижение самооценки и чувство неполноценности. Подобные симптомы связаны с неудачами в трудовой деятельности, длительной безработице, неожиданном увольнении, расставании с любимым человеком. Любые стрессовые ситуации, задевающие уважение и самодостаточность мужчин, сказываются на уменьшении уверенности в себе.
  • Помимо этого, для мужчин при стрессе характерно повышенное потоотделение, переедание, снижение либидо. Часть представителей страдают от сильной головной и мышечной боли, аритмии, проблем с желудочно-кишечным трактом.

    • мышечные спазмы;
    • язвенная болезнь желудка;
    • сердечно-сосудистые заболевания;
    • артериальная гипертония.
    • Не стоит исключать из списка кожные болезни, заболевания на нервной почве, проблемы в сексуальной сфере. Таким образом, симптомы мужского стресса говорят о том, что накопившееся напряжение необходимо снимать.

      Синдром раздраженного мужчины

      Новые исследования медиков показывают, что у мужчин существует период, во время которого он становится раздражительным и агрессивным. Такое поведение специалисты связывают с резким снижением гормона под названием тестостерон.

      Низкий тестостерон влияет на психическое состояние мужчин, а также потенцию. Одной из причин снижения гормона является стресс и длительное эмоциональное напряжение.

      Тестостерон называют мужским гормоном, он отвечает за уверенность, энергию, активную сексуальную жизнь. С ним связан рост волос, тембр голоса, общий внешний вид. При хроническом стрессе тестостерон находится на низком уровне, что провоцирует замкнутость, нервозность, но самое главное – возникает плохая потенция.

      Тестостерон — это гормон завоевателей, его связывают с победами и уверенностью. При любом успехе повышается его уровень. В случае регулярных неудач тестостерон понижается, человек становится уязвимым.

      Влияние стресса на сексуальную жизнь

      Долгие стрессовые ситуации могут сказываться на качестве сексуальной жизни. Раньше считалось, что слабая потенция возникает после 40 лет. Сегодня сильные переживания способны вылиться в эректильную дисфункцию уже после 30 лет. К тому же влияние стресса провоцирует порочный круг. Нервные переживания снизили потенцию, мужчина получил новую порцию стресса, понизился тестостерон, что никак не способствует решению сексуальных проблем. Так рождается постоянное напряжение с мыслями о неполноценности и импотенции.

      Как большинство мужчин пытаются разрешить ситуацию? В одном случае, они отказываются от попыток наладить хорошую потенцию, а в другом пробуют специальные стимуляторы для хорошей эрекции. Ни тот, ни другой способ не приносит удовлетворения. Как же восстановить потенцию и снять напряжение?

      1. Сексуальные проблемы могут таиться в отношениях с партнершей. Конфликты, личные стрессы, оскорбления в адрес половых возможностей не способствуют снятию проблем. Иногда лишь простое улучшение взаимоотношений или новая любовь вызывает приток сексуальной энергии.
      2. Груз неразрешенных трудностей на рабочем месте снижает потенцию и тестостерон. Психологическое напряжение, накопленное днем, часть мужчин несет домой. В результате в постели прокручиваются отрицательные переживания, что сказывается на сексуальных возможностях. Необходимо учиться способам восстановления после нервных переживаний, снять стресс помогают дыхательные практики, мышечное расслабление.
      3. Психологическая импотенция на фоне стресса лечится отдыхом, укреплением организма, составлением рационального режима. К тому же тестостерон и потенция повышаются при нахождении источника тревог и устранения его.
      4. Мужской стресс: советы психологов

        Для мужчин характерно накапливать напряжение, которое выливается с течением времени в проблемы со здоровьем. Чтобы снять стресс, представители сильного пола совершают ряд ошибок, которые ухудшают общее состояние.

        Главные ошибки, ухудшающие состояние:

      5. Стрессовое напряжение снимается регулярным употреблением алкоголя. Да, на начальном этапе спиртное помогает расслабиться и восстановить запас сил, но после определенного периода алкогольное опьянение меняет поведение, появляется зависимость, а так как человек не может снять стресс другим способом, то наступает регресс в эмоциях, ухудшается здоровье.
      6. Отсутствие желания говорить о своих проблемах. В отличие от женщин, часть мужчин не умеют делиться своими переживаниями. При этом психологи советуют рассказывать о трудностях, иногда такой разговор помогает восстановить силы и снять напряжение.
      7. Игнорирование симптомов стресса. Мужчине трудно связать ухудшение самочувствие с эмоциональным переживанием. Стресс усиливает симптомы, снижается тестостерон, в поведение появляются отрицательные черты.
      8. Как же снять напряжение? Предлагаем несколько психологических рекомендаций.

      9. Переключение. Снять напряжение можно переключившись с умственной деятельности на физическую работу. Любой выплеск негатива с помощью физической нагрузки поможет восстановить эмоциональное состояние.
      10. Увлечение. Согласно исследованиям, мужчины, имеющие хобби или возможность заниматься любимым делом, преодолевают жизненные волнения более спокойно. Что снять усталость и негативные эмоции можно заняться строительством дачи, завести собаку, регулярно выбираться на велосипедные прогулки или просто вырезать деревянные фигурки. Главное, чтобы занятие приносило удовольствие.
      11. Острую стадию стресса стоит снимать с привлечением специалистов. Врач назначит психотерапию, фармакотерапию, окажет кризисную поддержку.

      Поведение мужчин и женщин при тревожном переживании разительно отличается. Врачи рекомендуют не откладывать помощь при выраженных признаках стресса. Следует учиться выражать свои эмоции конструктивным способом, соблюдать режим, наладить позитивное межличностное общение. Жить в постоянном беспокойстве – противоестественно, даже если мужчине сложно признать отрицательное воздействие травмирующего фактора на здоровье.

      ostresse.ru

      Если у мужчины пропала утренняя эрекция — что делать?

      Эрекция по утрам случается практически у каждого мужчины, не подверженного стрессовым ситуациям и не страдающего от эректильной дисфункции. Главный момент, по которому эрекция по утрам отличается от обыкновенного возбуждения, это то, что она может появиться спонтанно, безо всякого внешнего воздействия. Большинство мужчин в данный момент спит. А многие женщины считают, что эрекция по утрам связана с какой-либо причиной, к примеру, эротическим сном, фантазиями и т.д.

      В действительности же это обыкновенная физиология, в которой нет ничего романтического, морального, пошлого и т.д. Здоровый половозрелый мужчина, как правило, имеет эрекцию по утрам. Если же у вас пропала утренняя эрекция, то это может как являться сигналом организма о том, что что-то не в порядке, так и не являться таковым. Чтобы понять, почему пропала утренняя эрекция, нужно, прежде всего, разобраться, почему она появляется.

      Причины появления эрекции по утрам

      Точных причин, по которым у мужчин появляется эрекция по утрам, не установлено. У ученых насчет этого есть несколько предположений. Согласно результатам квалифицированных исследований, у здорового молодого человека без проблем с потенцией половой член незначительно или существенно увеличивается в размерах с промежутком в 1,5-2 часа в среднем на 20-60 минут. С возрастом потенция, как правило, ослабевает, временные промежутки становятся больше, а длительность набухания уменьшается.

      Эти же исследования показали, что самые лучшие реакции во сне наблюдаются у тех мужчин, которые крепко спят, не имеют расстройств сна, которые спят без кошмаров, не подвергаются стрессовым ситуациям и депрессиям.

      В большинстве случаев утренняя эрекция наблюдается во время фазы т.н. быстрого сна. Именно в этот период люди видят сновидения. Однако содержание данных снов не оказывает на потенцию совершенно никакого влияния. К примеру, вам может сниться что-то абсолютно далекое от темы секса, но вы можете проснуться с эрекцией. Или же вам могут сниться очень возбуждающие сны, но, проснувшись, вы заметите, что у вас пропала утренняя эрекция.

      В период быстрого сна в головном мозгу человека происходит множество активных процессов. Некоторые специалисты связывают появление непроизвольной утренней эрекции именно с ними. Так что если у вас пропала эрекция, это может быть связано с различными нарушениями сна.

      У многих мужчин эрекция по утрам наступает в случаях, когда их мочевой пузырь переполнен. Данная реакция является естественным рефлексом организма мужчины на активизацию определенных нервных окончаний. В действительности переполнение мочевого пузыря является не самой распространенной причиной появления эрекции по утрам.

      Некоторые доктора считают, что по утрам организм мужчины наиболее расслаблен, и потенция словно выходит из-под его контроля. И якобы именно по этой причине у мужчин наблюдается утреннее возбуждение. Параллельно с этим существует мнение, что потенция находится под полным контролем мужского организма, и именно таким способом он проверяет работоспособность данной системы.

      Таким образом, однозначного мнения насчет того, почему у мужчины появляется и пропадает утренняя эрекция, связано ли это с потенцией и что делать в таких ситуациях, до сих пор нет. Ученые отказались от проведения глубоких исследований по данной теме, хотя некоторое время ранее подобные разработки существовали. Однако найти эффективные методы решения проблемы не удалось тогда и не получается сейчас. Так что дать однозначный ответ насчет причин пропажи утренней эрекции невозможно, но порекомендовать, что делать в таких ситуациях, можно. И в первую очередь необходимо рассмотреть главные факторы, которые влияют на потенцию в целом и эрекцию по утрам в частности.

      Влияние усталости на мужскую потенцию

      Жизнь в современном городе устанавливает свои правила. Многие мужчины получают такие нагрузки, которые оказывают негативное влияние на потенцию и, в частности, приводят к пропаже утренней эрекции. Причина заключается в том, что мужчина попросту не успевает восстановить свои силы за время сна, и его телу недостаточно энергии для обеспечения эрекции не только по утрам, но и при половом контакте.

      В этом плане очень повезло профессиональным спортсменам. Они прекрасно знают, что усталость может накапливаться в организме, а потому эффективно распределяют свои силы. Ведь не зря многим атлетам тренеры рекомендуют воздерживаться от половых контактов перед важными соревнованиями.

      Таким образом, если вы не успеете отдохнуть за время сна, то к усталости нового дня добавится усталость, которую накопил ваш организм за вчерашний день. Этот круг может быть бесконечным. А проблемы с потенцией свидетельствуют о том, что нужно срочно отдохнуть. В данном случае вы сможете вернуть свою потенцию в нормальное состояние, только если научитесь правильно отдыхать. Это проще, чем кажется. Необходимо соблюдать всего 2 правила:

      • ложиться спать не позднее 10-11 вечера;
      • спать не менее 7-8 часов.
      • Придерживаясь данных рекомендаций, вы уже через 1-2 недели заметите, что ваша потенция улучшилась.

        Влияние стрессов на эрекцию по утрам

        В данном случае имеются в виду сильные и продолжительные по времени стрессы, среди главных предпосылок к которым можно выделить:

        Человек становится заложником собственных эмоций, они «сжигают» его изнутри, оказывая влияние и на потенцию.

        Однако вернуть эрекцию, которая пропала под воздействием стресса, достаточно просто. Прежде всего, нужно настроиться на позитив, научиться получать максимум удовольствия от каждой ситуации и уметь правильно расслабляться без вреда для организма. Лучшее из того, что можно порекомендовать — это йога, спортивные тренировки, поездки на природу, прогулки на свежем воздухе и прочие подобные мероприятия.

        Чтобы быстрее наладить потенцию, можно выполнять специальные упражнения. Они входят в комплекс йоги и доступны для выполнения в домашних условиях. На то, чтобы избавиться от стрессов и вернуть полноценную потенцию, может понадобиться ото дня до месяца и больше, в зависимости от конкретной ситуации.

        Болезни, влияющие на эрекцию

        Если утренней эрекции нет уже больше месяца, то это может являться сигналом организма о развитии достаточно серьезных заболеваний (простатита, эректильной дисфункции, различных венерических болезней и пр.). В подобных ситуациях нужно незамедлительно обращаться к хорошему урологу и проходить назначенное обследование.

        Один из самых распространенных методов диагностики при такого рода симптомах — это ультразвуковое исследование предстательной железы.

        Оно бывает абдоминальным и трансректальным. Конкретный вариант назначит доктор.

        Что делать, если утренняя эрекция пропала?

        Прежде всего, не надо паниковать и накручивать себя, даже если в последний раз вы видели утреннюю эрекцию много месяцев назад. Акцентировать на этом слишком большое внимание не нужно. Урологи утверждают, что переживания по этому поводу могут привести к очень серьезным проблемам с потенцией. Ведь известно, что психологические проблемы могут быстро перерастать в физиологические. А для того чтобы восстановить потенцию, понадобится много времени и денег.

        Часто случается, что утренняя эрекция присутствует, но она довольно слабая. Необходимо знать, что в организме каждого мужчины происходят процессы, именуемые инициированием. К ним относятся разного рода бессознательные процессы, которые контролирует не мужской мозг, а вегетативная нервная система. Именно поэтому зачастую случается, что эрекция наступает, но возбуждение отсутствует.

        И все может быть совсем иначе — возбуждение будет, а эрекции — нет. В случае если по утрам эрекция не столь сильна, как должна быть, не нужно паниковать. Данный процесс вполне нормален и может периодически наблюдаться у каждого мужчины.

        Отсутствие утренней эрекции может являться свидетельством того, что мужчина слишком самокритично относится к себе на подсознательном уровне. Многим рекомендуется пропить препараты, понижающие давление, могут быть назначены антидепрессанты.

        При большом желании можно проконсультироваться с доктором, рассказав ему все об имеющейся проблеме. Нужно обязательно рассказать специалисту о своем образе жизни в последнее время, об имеющихся нарушениях сна, стрессовых ситуациях, вредных привычках и т.д.

        Таким образом, известно, что причиной исчезновения утренней эрекции может являться множество различных факторов. И чаще всего это сигнализирует о том, что что-то «не так» — от недосыпания до серьезных болезней. Поэтому необходимо внимательно проанализировать свой образ жизни и уже после этого приходить к каким-либо выводам. Будьте здоровы!

        Поделитесь ей с друзьями и они обязательно поделятся чем-то интересным и полезным с Вами! Это очень легко и быстро, просто нажмите кнопку сервиса, которым чаще всего пользуетесь:

        kakbik.ru

        Сегодня мужские стрессы стали обыденным явлением, неотъемлемой частью жизни каждого из нас, а фраза: «старайтесь избегать стрессов» давно превратилась в клише, которым врачи подытоживают все свои советы. А как избегать? Уйти в схиму? Перестать общаться с семьей, коллегами, друзьями, детьми? Перерезать себе нервные окончания, которые так «неадекватно» реагируют на происходящее вокруг?

        Тем не менее не стоит пускать все на самотек: даже если вы не властны оградить себя от стрессов, вы можете научиться управлять ими!

        Большинство мужчин среднего возраста страдают от стрессов, вызванных одной из указанных причин:

        1. проблемы во взаимоотношениях с женщинами («Она не такая…»)

        2. финансовые затруднения («Где взять денег?»)

        3. высокая нагрузка и интенсивность работы («Я всем докажу!»)

        4. внутриличностные проблемы («Я не такой…»)

        Среди основных психологических симптомов мужского стресса выделяются: дезорганизованность, неряшливость, резкая возбудимость на фоне депрессии, постоянная усталость, ухудшение памяти, нарушение сна и аппетита, заниженная самооценка и ухудшение профессиональных навыков. Помимо психологических симптомов стресса иногда наблюдаются и психосоматические расстройства: боли в области сердца, желудка, головы, спины. Если вы стали замечать у себя эти признаки или их часть, то стоит задуматься о том, чтобы внести в жизнь некоторые изменения.

        Миллионы лет назад природа создала удивительный организм со сложной системой управления, в которой одну из ключевых ролей играли гормоны. Именно благодаря гормональным механизмам регуляции все живые существа, в том числе и человек, получили возможность адаптации, при воздействии на них раздражителей (стресс-факторов) из внешней среды. Стресс был задуман природой как полезный механизм, который обеспечил выживание нашего вида и сейчас позволяет человеку мобилизовать свои силы для решения различных проблем. Но этот механизм имеет и обратную сторону: количество или интенсивность раздражителей может превысить норму, результатом чего становится неспособность организма справиться, адаптироваться к изменившимся условиям, приводящая к истощению сил. Сначала истощение принимает форму нервных срывов, а затем может вызвать ряд сложных психических расстройств и физических заболеваний.

        Теперь, зная механизм стресса, можно сформулировать основные правила его профилактики с целью сохранения своего физического и психического здоровья:

        1. «Кто предупрежден — тот вооружен». Научитесь предугадывать неблагоприятные события заранее. Возможность контроля над неблагоприятными факторами существенно снизит их силу воздействия на вас (не впадайте в крайность и не уподобляйтесь механику Зеленому из «Тайны третьей планеты», который был уверен, что «добром это не кончится»).

        2. «Вольному — воля». Помните, сила воздействия внешних факторов зависит от того, как вы их воспринимаете. Наличие сильных волевых качеств позволит вам отодвинуть переживания в сознании на второй план и сконцентрироваться на решении практических вопросов.

        3. «Лучшая защита — нападение». Анализируйте ход развития событий и старайтесь ими управлять, проявляйте активность, в т.ч. путем ограждения себя от действия стресс-факторов.

        Порой мужчины смешивают эмоциональную природу стресс-фактора (причина) и физиологическую стресса (последствие). Первые симптомы стресса, выражающиеся в чувстве тревоги, надвигающейся угрозы, неопределенном беспокойстве, также могут вводить в заблуждение относительно дальнейших последствий. Вместо того, чтобы начать анализировать причины этих волнений, мужчина в очередной раз примеривает на себя социальный стереотип «победителя» («мужчина не плачет») и пытается подавить их внутри себя, не понимая, что механизм разрушения уже запущен.

        Основа этого механизма — гормональная активность, а не пустые переживания. За ширмой поведения «настоящего мужчины» происходит совершенно обратное — побег от проблемы, который не воспринимается таковым из-за ложного восприятия и непонимания всей глубины проблемы. В этой ситуации обращение к психологу, который может предотвратить развитие событий по негативному сценарию, является не демонстрацией слабости, а одним из способов решения проблемы. Было бы абсурдно отказаться от лечения воспаления легких или сахарного диабета, ссылаясь на то, что «настоящий мужчина» должен справляться с проблемами сам. Не менее абсурдно выглядит распространенный вариант использования в качестве психолога товарища во время совместного употребления спиртных напитков. Практика показывает, что такие сеансы «психоанализа», в лучшем случае, помогают забыть о стрессе лишь на время действия алкоголя, но на следующий день, вместе с похмельем, проблема возвращается.

        Если же вы по каким-то причинам не готовы идти к специалисту, вы должны перестроить свою жизнь так, чтобы снизить влияние стресс-факторов. К настоящему моменту накоплен большой объем знаний по тому, как справляться с мужским стрессом. Обращаясь к соответствующей литературе, обращайте внимание главным образом на те книги, в которых даются комплексные советы по преодолению стресса.

        Среди основных методик, хорошо зарекомендовавших себя на практике:

        — медитация и аутотренинг;

        — четкое распределение времени на работу и отдых, расстановка приоритетов;

        — противострессовые дыхательные упражнения;

        — здоровое регулярное питание, здоровый сон;

        — хотя бы кратковременный отпуск с приятной компанией или в одиночестве;

        — разумные физические нагрузки — футбол (в качестве игрока, а не зрителя), хоккей, теннис, йога, айкидо и т.д.;

        Помните, если ситуацию нельзя изменить, к ней нужно приспособиться!

        health.mail.ru

        Влияют ли усталость и стресс на потенцию и эрекцию мужчин?

        Представителей сильного пола, испытывающих негативные эмоции и перенапряжение, нередко беспокоят проблемы в постели. Негативное влияние стресса на потенцию мужчины оказывается из-за факторов, вызванных умственной перегрузкой и усталостью.

        Как усталость влияет на потенцию и эрекцию?

        Начать стоит с того, что разные люди неодинаково воспринимают усталость. Кому-то трудно пару часов поработать за компьютером без перерыва на получасовой отдых, а кто-то отмечает слабость только через сутки тяжелого физического труда. Каждый организм индивидуален и может по-разному реагировать на нагрузки. Это обязательно стоит учитывать при оценке степени загруженности.

        Любая активность, которая превышает возможности организма к адаптации, вызывает характерные ощущения (как у мужчин, так и у женщин), в основном проявляющиеся следующими симптомами:

        Очень важно понимать, что речь идет о постоянных перегрузках, ведущих к развитию серьезных изменений в организме. Кратковременное влияние усталости на потенцию может быть даже полезным, так как в этот момент происходят циклические изменения в теле, представленные сужением и расширением всех сосудов. Эпизоды тяжелой работы, но с соответствующим последующим отдыхом являются полезными для мужчины, поскольку постепенно повышают порог его выносливости.

        Совсем другое дело, когда представитель сильного пола пребывает под влиянием усталости перманентно. Такое состояние обязательно негативно скажется на эрекции. По сути, это своеобразный стресс для организма.

        Виды стрессовых ситуация

        Медиками в процессе практики достаточно часто используется такое понятие как синдром хронической усталости. Многие врачи используют его для объяснения возникновения эректильной дисфункции у мужчин. Поскольку полное истощение организма является для него стрессом, стоит ознакомиться с тем, какие бывают разновидности стрессовых ситуаций.

        Ученые выделяют два типа:

      • Эустресс. Возникает в процессе ощущения очень сильных положительных эмоций.
      • Дистресс. Ответ организма на всякого рода негативные ситуации.
      • В обоих случаях возникает ряд метаболических изменений в теле, которые напрямую влияют на сексуальную активность представителя сильного пола.

        Почему из-за сильного стресса плохая эрекция:

      • Выброс кортикостероидных гормонов (в основном адреналина). Способствует быстрой адаптации всех органов и систем к экстремальной ситуации. Однако, избыток данных биологических веществ угнетает активность тестостерона, вследствие чего понижается либидо и потенция.
      • Спазм сосудов. Ускоряет кровоток для лучшего реагирования тела на происходящее. В единичных случаях проблем не возникает. Но, когда мужчина пребывает под подобным воздействием постоянно — нарушается обеспечение кровью полового члена, что ведет к ослаблению эрекции.
      • Колебания артериального давления. Еще один фактор, который при перманентном воздействии на человека ведет к ухудшению его возможности заниматься сексом.

      Таким образом, влияние стресса на потенцию мужчины является очевидным. Ничего хорошего подобного рода состояния не приносят. Более того — если такие сбои будут наблюдаться постоянно — рано или поздно проблемы с эрекцией приобретут органический характер и бороться с бессилием станет на порядок сложнее. Именно поэтому, если у вас или у вашего близкого человека (к примеру, мужа) фиксируются начальные симптомы импотенции — не стоит терять времени, нужно как можно быстрее обратиться к врачу!

      Как восстановить потенцию после стресса?

      Статистически доказано, что многие мужчины не желают обсуждать свои проблемы в постели с докторами или знакомыми. Им легче принять патологию, как что-то должное, чем заняться лечением. Это и выступает одной из причин роста бесплодия и импотенции.

      Такой подход к собственному здоровью крайне нерационален. Поскольку усталость, стресс и потенция – взаимосвязанные понятия, а многие мужчины привыкли усердно работать и истощаться, для избежания проблем с потенцией и эрекцией достаточно пересмотреть график активности и стараться не обращать внимания на негативные жизненные моменты.

      Вдобавок к этому, можно попробовать следующие методы преодоления проблем с потенцией вследствие переживания стресса:

      Так или иначе, но хроническая усталость негативно влияет на потенцию, поэтому делайте выводы, уважаемые мужчины!

      Напоследок вашему вниманию предлагается музыка для восстановления сил (отличный помощник в борьбе со стрессами и пережитками отрицательных казусов):

      malepotency.ru

      Импотенция (эректильная дисфункция) представляет сугубо мужскую проблему сексуального характера, однако ее решением занимаются специалисты разных медицинских профессий – урологи, иммунологи, невропатологи, эндокринологи, психиатры. Необходимость столь широкого медицинского представительства вызвана тем, что половое бессилие не какая-то самостоятельная форма болезни, а симптомокомплекс половых дисфункций, развивающихся вследствие различных заболеваний (соматических, нервных, сосудистых и др.).

      Хотя в подавляющем большинстве случаев решающая роль принадлежит психогенному фактору. Возникающий при этом стресс влияет на потенцию, лишая мужчин способности к осуществлению сексуальной близости или, что встречается гораздо чаще, к совершению полового акта на должном уровне.

      Как стресс вредит потенции

      Стресс в норме представляет универсальный физиологический ответ организма на различные неблагоприятные факторы, но под влиянием сильных воздействий теряет свою защитную функцию и превращается в патологическую реакцию с развитием разнообразных нарушений работы внутренних органов, в том числе и половых. В результате может пострадать любой из компонентов нормального полового акта: половое влечение (либидо), эрекция (увеличение полового члена), эякуляция (семяизвержение) или оргазм. Клинически влияние стресса на потенцию проявляется, прежде всего, изменением совокупительной (копулятивной) функции и выражается сексуальными расстройствами в виде психологической импотенции. Сексуальная дисфункция психогенной природы в отличие от органического полового бессилия носит временный характер и обусловлена особенностями психоневрологического статуса мужчины. Начинается внезапно, имеет быстрое течение с сохранением спонтанной (дневной или ночной) эрекции. Возникает при определенных состояниях, сохраняя при этом способность к возбуждению полового члена при эротических фантазиях и визуальной стимуляции. Эректильная дисфункция протекает, как правило, с расстройством полового влечения и эякуляции, и длится обычно в течение нескольких дней.

      Чему стоит уделить внимание

      О том, что стресс влияет на потенцию, знает практически каждый мужчина, но причины, вызывающие стрессовое состояние, которое способно надолго испортить не только качество полового акта, но и жизни в целом, известны далеко не всем. При отсутствии отклонений в физическом здоровье следует обращать внимание на следующие условия, имеющие наибольшее значение в развитии эректильной дисфункции:

    • психологические особенности личности, которые могут быть следствием сниженного либидо (врожденного полового влечения), заниженной (или высокой) самооценкой, затруднениями в самостоятельном выборе сексуальной ориентации, фантазий о необычном сексе, перенесенных в детстве психологических травм и депрессивного типа индивидуума;
    • психосоциальные факторы в виде строгого антисексуального воспитания, отсутствия опыта половых контактов, подавления сексуальных желаний, гомосексуального влечения, проблем с партнершей, а также нарушения коммуникабельности, внутрисемейных отношений (особенно в детском возрасте) и изменения образа жизни (потеря рабочего места, снижение зарплаты, безработица);
    • психоневрологические факторы, обусловленные возрастными неврозами на фоне старения организма, страхом ожидания неудачи, повторяющимися депрессивными состояниями, склонностью к тяжелым переживаниям, а также сексуальной, психологической несовместимостью с партнершей или ее сексуальной дисфункцией.
    • Развитие и негативное влияние стресса на потенцию происходит при общей неврастении и навязчивых состояниях. Особое место занимают половые излишества и длительное половое воздержание, которые сопровождаются длительным возбуждением сексуальных центров, вызывающих сбой в работе половых органов со снижением эрекции. Спровоцировать психологическую импотенцию может даже кратковременный стресс, вызванный банальным переутомлением на работе или не справедливыми замечаниями начальника.

      Половая дисфункция: замкнутый круг

      Между стрессом и потенцией, помимо прямой, существует еще и обратная связь – беспрерывное осознание сексуальной слабости может превратиться в мощный фактор новой стрессовой волны. В результате возникает замкнутый круг, вырваться из которого самостоятельно удается крайне редко. И все же большинство мужчин, попавших в капкан психологической импотенции, из-за излишней и ничем не оправданной стеснительности предпочитают возбуждающие средства помощи квалифицированных специалистов, все сильнее затягивая узел на проблеме мужского бессилия, и не только.

      Исследованиями отечественных и зарубежных ученых доказана взаимозависимость между импотенцией и сердечно-сосудистой патологией. Причем риск возникновения серьезных сердечных проблем, включая инфаркт миокарда, у мужчин с эректильной дисфункцией по данным международных экспертов США, Великобритании, Италии и Греции составляет 30-60% (в зависимости от возраста).

      Ведущие кардиологи мира считают, что уже первые признаки половой дисфункции должны стать сигналом для полного медицинского обследования и своевременного лечения. Только таким способом можно и мужскую силу вернуть и свое здоровье сохранить.

      xn—-dtbhcaoad3bfdfgg3b4dxb3c.xn--p1ai

    Опубликовано в рубрике Дети