Все болит из за стресса

Болит все тело! Что такое фибромиалгия и как ее лечат

Бывало ли, что, просыпаясь утром, вы испытываете боль и скованность во всем теле?

Если через пару часов эти ощущения ослабевают, а через пару дней вы и не вспоминаете про них – возможно, это были последствия неумеренной физической нагрузки или неудачного положения во сне. Но если боль никуда не уходит, а, разлитая по всему телу, беспокоит вас неделями, стоит предположить заболевание, которое называется красиво и таинственно – фибромиалгия.

Видимо, не случайно это заболевание женского рода: по статистике, 80 % страдающих фибромиалгией – женщины. Хотя мужчин она тоже не обходит.

Наш эксперт – сотрудник лаборатории неврологии и клинической нейрофизиологии НИИ Первого МГМУ им. Сеченова, доктор медицинских наук Гюзель Табеева.

Так что же такое фибромиалгия? Это когда любое прикосновение, любое движение вызывает боль. Причем боль постоянную, на протяжении многих недель и даже месяцев. Иногда болит все тело, иногда боль мигрирует от одного участка к другому. Пациента беспокоит много неприятных симптомов, он постоянно жалуется то на одно, то на другое. И врач чисто выносит вердикт: может, это ипохондрия?

Или принимает жалобы как признак нервно-психического расстройства. Но знак равенства между этими заболеваниями и фибромиалгией ставить нельзя. Заболевание это известно давно, но раньше его называли миозитом, фиброзитом или общим термином «психогенный ревматизм», полагая, что все дело в воспалительных процессах в мышцах.

На самом деле проблема – в голове, при фибромиалгии головной мозг меняет свои функции в сторону чувствительности. Это подтверждают и проведенные аппаратные исследования: на них видно, что зоны активации мозга у людей с фибромиалгией и здоровых значительно различаются.

По некоторым данным, фибромиалгией страдает каждый десятый человек, но диагностируется это заболевание намного реже. Проблема в том, что и сам пациент, и часто врач не воспринимают болевые ощущения комплексно. То есть болит нога – значит, лечим ногу, болит спина – лечим спину.

Нет для диагностики фибромиалгии и специальных лабораторных исследований: этот недуг невозможно «вычислить» ни по рентгеновским снимкам, ни по исследованиям крови, ни по МРТ. Врач опирается лишь на конкретные симптомы и данные осмотра.

Описывая свою боль, человек часто говорит: адская. Но это всего лишь эмоциональная характеристика, а не медицинская. Все зависит от индивидуального болевого порога. У женщин он ниже, чем у мужчин, но последние менее терпеливы – так что переносимость боли у женщин выше.

Фибромиалгии покорны все возрасты, но чаще от ее проявлений страдает самая трудоспособная часть населения – 35–65 лет. Иногда боли настолько сильные, что влияют на качество жизни. Самые простые вещи – работа, хозяйственные заботы, даже прогулка – становятся непосильными. Стрессы не только провоцируют развитие фибромиалгии, но и усугубляют ее проявление.

Часто болезнь развивается в результате серьезных травм, полученных, например, после аварии. Фибромиалгия может развиваться при аутоиммунных заболеваниях (ревматоидный артрит, системная красная волчанка), когда иммунная система начинает воспринимать собственные ткани как чужеродные и атаковать их.

Очень сильный фактор – стресс, затяжной, глубокий, когда человек месяцами живет в напряжении и подавленном состоянии.

Чтобы избавиться от боли, необходимо восстановить функции мозга. Конечно, назначают и симптоматическое лечение для снятия болевых ощущений, но главное все же – это голова. При фибромиалгии часто назначаются антидепрессанты – не для лечения симптомов депрессии, а для нормализации работы мозга, но им есть хорошая замена. Регулярный прием лекарств могут заменить столь же регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая нагрузка.

Массаж мог бы стать важным элементом лечения, но у пациентов с фибромиалгией боль вызывают даже обычные прикосновения – а при массаже требуется довольно серьезное разминание тела.

«Используй, а то потеряешь» – гласит английская поговорка, которая вполне применима и к головному мозгу, ведь в процессе движения он работает иначе, чем в состоянии покоя, лучше насыщается кислородом и прочими полезными элементами. Таким пациентам полезно плавать в бассейне, делать дыхательную гимнастику и физические упражнения.

В процессе движения (и при применении специальных препаратов) мозг словно «перепрограммируется» и перестает давать столь сильную и неадекватную реакцию. Боль не становится меньше, просто мозг перестает воспринимать любое прикосновение как боль.

www.aif.ru

Боли в груди от стресса и тревоги

Боль в груди часто связана с заболеваниями сердца. Но, знаете ли вы, что это также может быть одним из побочных эффектов стресса и тревоги? Здесь собрана подробная информация о характере боли в груди, вызванная в результате стресса.

В общих случаях, боль в груди является симптомом сердечнососудистых проблем, или заболеванием, связанным с дыхательными путями, как пневмония и бронхит. Поэтому, когда люди испытывают боль в груди, они обычно торопятся и делают поспешные выводы о том, что это должно быть связано с сердечным приступом. Не многие люди могут быть в курсе, но, боль в груди от стресса и тревоги является довольно распространенной. Но, эти боли не должны быть проигнорированы. Рекомендуется проконсультироваться с врачом и установить диагноз как можно раньше.

Современный быстро развивающийся образ жизни является одним из причин стресса. Может быть много причин для стресса, например, как стресс на работе, стресс связанный с семьей, финансами, отношениями и т.д. Это влияет на человека физически и умственно, и ведет к некоторым проблемам со здоровьем. Боль в груди является одним из основных симптомов стресса, и, как правило, сопровождается головокружением или потоотделение. Итак, как боль в груди и стресс связаны друг с другом?

  • В стрессовой ситуации надпочечники высвобождают адреналин. Это приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, повышению артериального давления, бдительности и сокращению мышц. Эти внезапные физические изменения могут привести к боли в груди.
  • Стресс является одним из факторов, который вызывает высокое кровяное давление или гипертонию. Боль и дискомфорт в груди является симптомом гипертонии. Таким образом, увеличение артериального давления, в результате стресса, может вызвать боль в груди.
  • Стресс также является одной из причин для гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Люди испытывают изжогу и боль в груди. Таким образом, ГЭРБ, так и стресс, является одним из менее известных и второстепенных причин боли в груди.
  • Тревога является постоянным состоянием беспокойства или страха. Это может быть симптомом психического расстройства. Беспокойство вызывает большое количество симптомов, как одышка, дрожь, дискомфорт при дыхании, и т.д. В связи с расстройством дыхания, правильное количество кислорода не доходит к сердцу. Это может привести к сокращению мышц и к спазмам. Все эти факторы вызывают боль в груди.
  • Иногда, уже нервный и волнующийся человек, когда испытывает боль в груди, по ошибке принимает его за сердечный приступ и чувствует себя более тревожно. Это снова вызывает дискомфорт в груди. Поэтому, боль в груди и беспокойство образуют порочный круг.

    Это следует запомнить:

    1. Боль в груди вследствие стресса можно найти как у мужчин, так и у женщин.
    2. Характер боли в груди, вызванный стрессом и характер сердечного приступа очень похожи.
    3. Боль в груди, без любой известной медицинской причины, обычно рассматривается как симптом тревоги или стресса.
    4. Другие вредные последствия стресса включают хроническую головную боль, боль в спине, расстройства сердца, боли в плечах и т.д. Хотя стресс является незначительной причиной боли в груди, и как правило, не приводит ни к каким долгосрочным последствиям, это не должны быть проигнорировано. Рекомендуется обратиться к врачу и пройти обследование.

      Стресс-тест помогает определить функцию сердца в стрессовых условиях. В этом тесте, человека просят ходить по беговой дорожке, в то время как контролируются функционирование ЧСС и дыхания. Тест также помогает врачу в диагностике причин боли в груди, будь то связано с сердцем, или вызвано стрессом и тревогой. Если причина боли в груди не стресс, врач назначит соответствующий метод лечения для нее. Тревожные расстройства можно лечить с помощью терапии и профессиональной помощи. С другой стороны, если это вызвано в результате стресса, вы можете следовать данным методам для его преодоления.

      Как уменьшить стресс

      • Техники релаксации, такие как массаж, йога, медитация и т.д., помогут в снижении стресса. Мирно или весело проведите время со своими друзьями.
      • Тренировки также считаются одним из лучших стресс нарушителей. Вы можете делать любые упражнения и выполнить их каждый день в течение 20-30 минут.
      • Иметь хороший сон каждый день очень важно. Вы должны спать по 6-7 часов каждый день, чтобы расслабить ваш мозг и снизить уровень стресса.
      • Правильное планирование и организация работы, выделив время для здорового питания и управления своим временем – это те вещи, которые могут быть выпущены в практике.
      • Наконец, обратите внимание, что перерыв в работе, возьмите отпуск, проводите время со своими близкими, и т.д., эти методы также могут быть предприняты, чтобы справиться со стрессом.
      • Автор: Галина Белоконь, www.vash-medic.ru

        Предупреждение: Данная статья написана в информационных целях, и не должна рассматриваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации.

        Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!

        www.vash-medic.ru

        Боль в мышцах рук и ее лечение

        Нередко беспокойство человеку доставляет боль в мышцах рук. Она может появиться после травмы, физического перенапряжения или возникнет как осложнение каких-нибудь внутренних заболеваний. Рука приводится в движение большим количеством мышц, особенно много их на запястье. Все они снабжены кровеносными и лимфатическими сосудами, а также нервами. Прикрепляются мышцы костям и суставным поверхностям. Поэтому болезненные ощущения могут быть связаны с неполадками в работе любой системы организма.

        Боль в мышцах рук называется миалгией. Она может быть самостоятельным симптомом или одним из признаков различных заболеваний. Обнаруживается такая боль обычно при пальпации или при движении. Но она может быть также постоянной. Например, при воспалительных заболеваниях мышц рук появляется ноющая боль. Она может выражаться в общем неприятном ощущении, разлитом по всей руке. Такое состояние также часто указывает на остеохондроз или периартрит.

        При травме, инфекционном поражении или ущемлении нерва появляется острая боль. Такие ощущения многие описывают, как режущие, стреляющие или кинжальные. Они могут появиться также при инфаркте.

        При миалгии могут возникать болезненные ощущения в отдельных группах мышц, например, плечевом поясе или пальцах. Или же боль разливается по всей руке, иногда не имея четкой локализации.

        Часто причиной болей являются травмы или чрезмерная нагрузка при занятиях спортом

        Болевые ощущения возникают из-за развития воспалительного процесса, отека или нарушения проницаемости клеточных мембран. К их появлению приводит также микротравмирование мышечных волокон, накопление молочной кислоты в тканях, нарушение питания мышц и обменных процессов в клетках. Причины такого состояния самые разные:

      • чаще всего болезненные ощущения появляются из-за травмы: растяжения, ушиба, вывиха сустава, перелома костей;
      • в последнее время частой причиной болей в мышцах правой руки является работа на компьютере: длительное вынужденное положение руки приводит к нарушению кровообращения и ущемлению нервов;
      • сильное физическое напряжение, повышенная нагрузка на руки при спортивной тренировке или другой деятельности приводит к микроразрывам волокон или к накоплению молочной кислоты;
      • недостаток ферментов, нужных для нормальной работы мышцы, может быть вызван нарушением кровообращения;
      • у женщин часто из-за стресса, переутомления или недосыпания возникают тянущие боли в плечевом поясе, это явление получило название фибромиалгия;
      • интоксикация организма, например, отравление алкоголем или угарным газов, часто вызывает болезненные ощущения в мышцах из-за накопления в тканях токсинов.
      • Боли в мышцах могут появляться из-за различных заболеваний, например, остеохондроза, невралгии или атеросклероза

        Заболевания, вызывающие боли в руках

        Такие ощущения могут указывать на развитие воспалительных или инфекционных заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы или на нарушение обмена веществ. Чаще всего они связаны с патологическими процессами в самой мышце, но не всегда. Боли в руках – это симптомы таких болезней:

      • миозит – воспаление мышц вследствие переохлаждения;
      • некоторые паразиты, например, токсоплазмы, обитают в мышечных волокнах, вызывая очень сильные боли, это так называемый паразитарный миозит;
      • ревматическая полимиалгия начинается с болей и напряжения в шее, плечевом поясе;
      • общие инфекционно-воспалительные заболевания – грипп, ОРВИ, бруццеллез;
      • диффузная миалгия развивается вследствие поражения мышц вирусом;
      • остеомиелит вызывает разрушение костной ткани, что приводит к воспалению мышц;
      • грыжа межпозвоночных дисков, остеохондроз или ишиас могут вызывать боли в плечевом поясе;
      • невралгия возникает из-за поражения нерва;
      • запястный туннельный синдром вызывает сильные боли в предплечье и кисти руки, возникает при длительной нагрузке;
      • ухудшение проходимости сосудов – атеросклероз, тромбоз;
      • заболевания костной и хрящевой тканей: тендинит, фасцит, синовит;
      • судороги – непроизвольное сокращение мышц;
      • часто сильная сердечная боль, например, при инфаркте, отдает в руку;
      • сахарный диабет тоже может вызывать мышечные боли.
      • Когда необходимо обратиться к врачу

        Если ясны причины болезненных ощущений, а после их устранения боль удалось снять, то беспокоиться не о чем. Это обычно бывает после перенапряжения или повышенной нагрузки на тренировке. Такие боли в мышцах рук проходят после отдыха. Но иногда необходимо обратиться к врачу:

      • если домашнее лечение не помогает, боль продолжается дольше 3-5 дней;
      • когда поднимается температура и ухудшается общее состояние организма;
      • если резкая боль не дает возможности двигать рукой;
      • когда мышца опухает, а кожа над ней краснеет.
      • Медицинская помощь нужна потому, что при неправильном лечении возможно развитие осложнений. Это может быть неправильное срастание мышечных волокон, если боль появилась из-за травмы, нарушение кровообращения и атрофия мышц, а также ограничение подвижности руки и снижение работоспособности.

        Что делать, если болят мышцы рук

        В большинстве случаев возможно домашнее лечение болей в мышцах рук. Если они возникли из-за повышенной физической нагрузки помочь себе можно такими способами:

      • ограничить движение поврежденной руки с помощью эластичного бинта или специального ортеза;
      • выпить таблетку нестероидного противовоспалительного или обезболивающего средства;
      • во время восстановления мышцы после нагрузки нужно пить больше воды;
      • при судороге необходимо расслабить конечность, сделать легкий успокаивающий массаж.
      • Если боль не проходит несколько дней, необходимо обследование у врача

        Боли из-за воспалительных или инфекционных заболеваний можно снять, только устранив их причину. Лечение должно проводиться врачом после обследования и постановки диагноза.

        Лечение болей в мышцах рук

        Если болезненные ощущения не проходят, лучше пройти обследование у врача, чтобы определить причину такого состояния. В соответствии с этим будет назначено лечение миалгии. Чаще всего применяются такие методы:

      • принять обезболивающее и нестероидное противовоспалительное средство – «Аспирин», «Ибупрофен», «Метиндол», «Кетопрофен» и другие;
      • после травмы нужно использовать охлаждающую мазь, содержащую НПВП, для снятия болевых ощущений и предотвращения воспаления: «Диклофенак», «Индометацин», «Вольтарен», «Фатум гель» и другие;
      • при невралгиях, миозитах и болях из-за суставных заболеваний лучше применять мази с согревающим эффектом: «Найз», «Финалгон», «Випросал», «Апизартрон»;
      • при судорогах для расслабления мышц применяют миорелаксанты, например, «Мидокалм» или «Мильгамма»;
      • если боли вызваны нарушением кровообращения, можно использовать сосудорасширяющие средства внутрь («Стугерон», «Дротаверин») или мази «Троксевазин», «Траумель»;
      • очень эффективен массаж, иглоукалывание, лечебная физкультура;
      • хорошо помогает справиться с болезненными ощущениями физиотерапия: элекрофорез, лазер, парафинолечение;
      • в качестве вспомогательного лечения при любых болях в мышцах применяют народные средства: компрессы с уксусом или водкой, прикладывание капустных листьев или отварного картофеля, растирание мышцы настойкой острого перца, зверобоя или цветов сирени, мазь на основе ромашки и сливочного масла.
      • Массаж хорошо расслабляет мышцы и снимает боли

        Лучшие мази при болях в мышцах

        Самым простым и распространенным способом избавиться от таких ощущений является применение наружных средств в виде мази или геля. Ими удобно пользоваться, эффект проявляется быстро. Но необходимо помнить, что мазь только снимает симптомы, кроме того, есть препараты, оказывающие разное действие на мышцы. Чтобы знать, какую мазь выбрать, необходимо определить причину болей. Самые эффективные препараты такие:

      • «Випросал» содержит змеиный яд, камфару и пихтовое масло, облагает согревающим и отвлекающим действием;
      • «Капсикам» – мазь от мышечных болей на основе димексида, камфары и скипидара;
      • «Финалгон» улучшает кровообращение и обладает согревающим действием;
      • «Долобене» снимает воспаление, улучшает циркуляцию крови и способствует регенерации тканей;
      • «Апизартрон» благодаря наличию пчелиного яда и метилсалицилата разогревает и расслабляет мышцы, снимает воспаление;
      • «Нкофлекс» обладает сосудорасширяющим, болеутоляющим и согревающим действием;
      • «Траумель» – это гомеопатическое средство, которое быстро снимает боль и отек, останавливает кровь, повышает защитные силы организма и участвует в регенерации тканей.
      • Есть разные мази, которые помогают снять воспаление и отек, а также уменьшить боль

        Очень неприятно, когда болят руки. Это мешает человеку вести нормальный образ жизни, часто сильная боль не дает ему даже обслужить себя. Поэтому нужно стараться не допустить такого состояния: не переохлаждаться, на тренировках дозировать нагрузки, вовремя лечить инфекционные и хронические заболевания. Нежелательно снимать сильные боли самостоятельно, лучше обратиться к врачу для назначения правильного лечения. Тогда можно быстро вернуть себе работоспособность и предотвратить развитие осложнений.

        moyaspina.ru

        7 видов боли, причина которых – стресс

        Хронический стресс – злейший враг человека: действует коварно, исподтишка, крадучись за своей жертвой, чтобы однажды нанести сокрушительный удар по самому слабому месту. Коварство стресса – еще и в его двуличности: ведь кратковременное напряжение – первая реакция организма на угрозу – полезно, поскольку заставляет мобилизовать силы и противостоять опасности. Но хронический стресс может нанести организму непоправимый ущерб. Estet-portal.com расскажет о том, о чем многие даже не догадываются: что возникшая, вроде, непонятно откуда боль может быть напрямую связана со стрессом.

        Чем опасен хронический стресс?

        Стресс стал, увы, постоянным спутником современных людей. Все реже он выполняет свою добрую миссию, ведь нам уже не нужна кратковременная стрессовая мобилизация сил, чтобы догнать мамонта или убежать от хищного зверя. Зато все чаще ведет подрывную деятельность, взяв в союзники тяжелую экономическую ситуацию, вредных соседей, злого начальника, агрессивных попутчиков в общественном транспорте… Стресс уже не удовлетворяется только вспотевшими ладонями и учащенным сердцебиением своих жертв, а выстреливает то сердечными, то головными, то желудочными болями…

        Как реагирует организм на стрессовую ситуацию? Увеличением уровня кортизона (гормона стресса) и снижением уровня серотонина и дофамина (гормонов хорошего настроения, счастья). Долгое пребывание в подобном состоянии чревато ослаблением иммунитета, а это прямая дорога к различным заболеваниям. Кроме того, люди, живущие в постоянном напряжении, более подвержены депрессиям, различным зависимостям (алкоголизму, наркомании…) и асоциальному поведению.

        Все чаще медики, диагностируя то или иное заболевание у пациентов, называют причину возникновения его стресс, который может вызывать такие боли:

      • головная;
      • сердечная;
      • желудочная;
      • боль в шейном отделе и плечевом поясе;
      • боль в спине;
      • боль в области бедер;
      • боль в коленях.
      • При связанной со стрессом боли нужно перво-наперво исключить источник неприятных ощущений, научиться выпускать пар и почаще заниматься тем, что вам доставляет удовольствие.

        Головная боль напряжения

        Этим недугом больше страдают женщины (по статистике, в 2 раза чаще мужчин). Это характерная сжимающая или сдавливающая (как обруч или каска) боль с обеих сторон головы, а также в области лба и затылка. Может сопровождаться повышенной звуко- и светочувствительностью, проблемами с концентрацией, внимательностью и даже снижением аппетита.

      • как при любой другой, связанной со стрессом боли, нужно перво-наперво исключить источник неприятных ощущений;
      • техника выпускания пара (также подходит для всех видов боли, вызванной стрессом): покричите во все горло, поколотите боксерскую грушу…
      • релаксация, дыхательные, гимнастические упражнения, прогулки на свежем воздухе;
      • массаж головы, шеи;
      • теплая ванна;
      • при длительных депрессиях необходима консультация невролога.

      В данном случае ситуация имеет 2 исхода:

    5. хронический стресс открывает «зеленый свет» атеросклерозу, который, в свою очередь, рано или поздно приводит к заболеваниям периферических артерий, ишемической болезни сердца, инсульту;
    6. сильное потрясение (например, в результате трагического события) = стремительный стресс = скачок артериального давления, нарушение сосудистого тонуса, изменение частоты сердечных сокращений = острый сердечный приступ.
    7. Сердечная боль, вызванная стрессом, нарастает медленно, не снимается нитроглицерином, длится несколько часов, а порой и несколько дней, не проходит во время сна и не связана с нагрузкой. Больной может задыхаться, чувствовать сдавленность. Кроме того, наблюдается одышка, сильная усталость, ощущения тревожности, беспокойства. Чаще сердце болит от стресса у худощавых людей.

      Профилактика и помощь:

    8. регулярные физические нагрузки помогают быстрее снизить уровень адреналина и улучшить работу сердца;
    9. укрепление нервной системы за счет увеличения ресурсов организма: сон не менее 7-8 часов, правильное питание (побольше морепродуктов, способствующих выработке серотонина), отказ от вредных привычек;
    10. хобби помогает отвлечься от каждодневных проблем, которые чаще всего становятся причиной хронического напряжения.
    11. Гастрит, язвенная болезнь, синдром раздраженного кишечника, хронический гастродуоденит, дискинезия желчевыводящих путей могут развиться у людей, исповедующих принципы правильного питания, ведущих здоровый образ жизни, но… не могущих справиться со стрессами. Если после назначенного гастроэнтерологом и пройденного курса лечения симптомы перечисленных болезней возвращаются снова, а проблемы с пищеварением возникают при переживаниях, значит, причина болей в ЖКТ – стресс. Все просто: организм, живущий в постоянном напряжении, отказывается правильно переваривать пищу, реагируя болезненными ощущениями в области желудка.

      Помощь заключается в комплексном лечении у гастроэнтеролога и невролога или психотерапевта.

      Боль в шейном отделе, плечевом поясе

      Шейный отдел – наиболее подвижная часть позвоночника и наиболее уязвимая с точки зрения напряжения, вызванного стрессом. Согласно китайской медицине, шея болит, когда есть проблемы в отношениях с близкими. Хронический стресс вызывает постоянное перенапряжение мышц шеи, в результате чего они теряют эластичность, сдавливают нервы и сосуды, препятствуя нормальному току крови и провоцируя мышечный спазм. Отсюда и болезненные ощущения.

    12. гимнастика, комплекс упражнений на растяжку мышц;
    13. йога;
    14. массаж;
    15. прогулки на свежем воздухе;
    16. расслабляющая ванна с аромамаслами (шалфей, лаванда).
    17. Интересную теорию о связи стресса и боли в спине выдвинул доктор Сарно: недомогание связано с ощущениями человека, с его личностью и даже подсознательными проблемами! Доктор называет это синдромом напряжения мышц и утверждает, что возникает он у людей, легко впадающих в гнев и ярость, у самокритичных, нацеленных на успех перфекционистов, целеустремленных, дисциплинированных и ответственных. Понятное дело, что «с таким счастьем» постоянный стресс человеку обеспечен. Цепочка такова: человек пытается избавиться от возникшего эмоционального напряжения, силой ума выталкивая его «на задворки» — в сферу бессознательного. Бессознательное же напряжение становится причиной изменений в нервной системе, следствием чего является сужение кровеносных сосудов. Результат: мягкие ткани (в том числе, мышцы) недополучают питания — приносимого кровью кислорода. «Мусор» — биохимические отходы – из-за сниженного кровотока выводятся из тканей не полностью. В итоге: мышечное напряжение, спазмы и проблемы со спиной.

      Основные симптомы такой боли: появляется внезапно или после конкретного стрессового случая, сопровождается ощущением усталости, проблемами со сном. Также боль может быть мигрирующей.

    18. физиотерапия;
    19. гимнастика, релаксация, например, прогрессивная релаксация по методу Джекобсона или аутогенная тренировка по Шульцу;
    20. сауна (но только после консультации со специалистом!);
    21. согласно учениям китайских мудрецов, боль в верхней части спины уйдет, если человек сможет найти эмоциональную поддержку близких.
    22. Боль в области бедер

      Этот вид болезненных ощущений, вызванных стрессом, встречается не часто. Как правило, суставы поражаются симметрично, человек испытывает не только боль, но и скованность в области бедер, Часто эти неприятные симптомы дополняются проблемами и в плечевых суставах. Больной испытывает резкую слабость, хроническую усталость, иногда наблюдается потеря аппетита, повышение температуры.

    23. легкий массаж;
    24. удобное положение во время сна (не стоит лежать на больном бедре);
    25. удобная обувь.
    26. Специалисты по психосоматике утверждают, что проблемам с коленями подвержены те, кто испытывает на себе давление окружающих, не чувствует опоры в жизни, очень нуждается в поддержке близких. Даже то, в каком колене появились неприятные ощущения, зависит от характера эмоций. Так, правое колено чаще страдает у любителей перечить, критиковать других, управлять ими и контролировать. Боль в левом испытывают неуверенные в себе, не смеющие высказать свою точку зрения и находящиеся во власти страха люди.

      Изменения в мышцах из-за стресса происходят по описанной выше схеме. А напряженные мышцы сжимают сустав, уменьшая его гибкость. Одно неосторожное движение – и происходит защемление мениска или образуется трещина в хрящевой ткани. Как результат – острая боль, не позволяющая даже согнуть колено.

    27. лечебная гимнастика;
    28. растяжка;
    29. тай-чи;
    30. легкий массаж колена мякотью половинки лимона.
    31. Диагностировать мышечную боль из-за стресса непросто, и сделать это может только специалист после тщательного осмотра, сбора анамнеза, обследования. В большинстве случаев нужна также консультация невролога или психотерапевта. После этого врач сможет назначить адекватное медикаментозное лечение. Но вряд ли оно возымеет успех, если пациент будет продолжать жить в состоянии стресса. Поэтому очень важно научиться расслабляться, принимать жизнь проще, не копить обиды и помнить о том, что в здоровом теле – здоровый дух.

      Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:

      estet-portal.com

      Боль в желудке в медицине называют гастралгией, она возникает, когда человек испытывает неприятные ощущения в области живота схваткообразного характера, которые могут быть спровоцированы желудочными заболеваниями, также характерны для вегетативных неврозов и других заболеваний.

      Боль – симптом, сопровождающий практически все заболевания желудка. Эти заболевания носят, как правило, хронический характер, медленно прогрессируют, с их развитием отмечается усиление боли. В отдельных случаях она становится невыносимой и требует приема препаратов, обладающих сильным обезболивающим действием.

      Болевые ощущения в области желудка часто ощущаются под левым ребром. Боль может быть разного характера – интенсивной, кинжальной, тянущей и т.д. в зависимости от причины ее возникновения.

      Причины боли в желудке

      Боль в желудке могут вызывать заболевания непосредственно самого желудка, а также патологии других органов и систем человеческого организма. Главный вопрос при этом – нарушения какого именно органа вызвали болевые ощущения в надчревной области. Квалифицированную диагностику может провести только профессиональный врач. Поэтому, если вы ощущаете боль в животе, будет неразумным, а иногда даже опасным выставлять диагноз самому себе, и начинать самолечение.

      Оптимальным решением будет консультация у специалиста. Ее необходимость обусловлена тем фактом, что болевые ощущения в животе, которые возникают не в месте проекции желудка на переднюю брюшную стенку — скорее всего, свидетельствуют о патологии других органов. В данном случае мы рекомендуем вам прочитать другие наши статьи, посвященные боли в животе. Но даже если боль локализуется именно в надчревной области, то все равно ее причиной не обязательно будут заболевания желудка.

      Все причины боли в желудке можно разделить на две большие группы:

      1. Боль в районе желудка, вызванная непосредственно его патологией.
      2. Боль в области желудка, возникающая по причине поражений других органов.

      К первой группе относятся следующие патологические состояния и заболевания:

    32. гастрит;
    33. язвенная болезнь желудка;
    34. пищевые отравления;
    35. полипы желудка;
    36. рак желудка;
    37. вирусные и бактериальные инфекции;
    38. функциональные нарушения работы желудка;
    39. повреждения слизистой оболочки желудка;
    40. эмоциональные и физические стрессы;
    41. индивидуальная непереносимость некоторых пищевых продуктов и аллергии.
    42. Во вторую группу можно выделить следующие заболевания:

    43. панкреатит;
    44. спазм диафрагмы.
    45. патологии тонкого кишечника;
    46. патологии толстого кишечника;
    47. воспаление аппендикса;
    48. заболевания сердечно-сосудистой системы;
    49. Боль в желудке из-за гастрита

      Неприятные ощущения характеризуются своею интенсивностью, в некоторых ситуациях больной долгое время не чувствует боли, затем его начинает мучить ноющая и тупая боль. Связана она с приемом пищи и, какую именно человек пищу ел.

      Боль при гастрите сразу после того, как человек съел кислую, жирную пищу дает о себе знать, затем человек боиться есть. Также для заболевания характерна тяжесть и распирание в желудке, под ложечкой может появляться давление, человек часто срыгивает, во рту появляется неприятный вкус, затем беспокоит изжога, жжение, возникают проблемы с опорожнением.

      Какие симптомы характерны для гастрита?

    50. Человек слаб и быстро устает.
    51. Больной раздражен, у него могут возникать сердечные боли, потому что нарушается работа сосудов и сердца.
    52. Сонливое состояние, чрезмерная бледность и постоянная потливость, которые обостряются после того, как человек поел.
    53. Резкие скачки артериального давления.
    54. В полости рта особенно на языке может сильно жечь.
    55. Проблемы с верхними и нижними конечностями.
    56. Боль в желудке из-за язвы

      Одним из главных признаков данного заболевания является боль, которая отличается своею интенсивностью. Неприятные ощущения после еды возникают только спустя два часа. Также для язвы характерно постоянное повторение боли, особенно весной, осенью. Могут мучить кислые отрыжки, изжога, после еды тошнит, возникает рвота.

      Человек резко теряет вес. Опасна боль острого, кинжального, режущего характера, это говорит о процессе перфорации, когда образовывается отверстие и то, что содержится в желудке, начинает поступать в брюшную область. Боль в данном случае невыносима. Это может быть опасно для жизни человека, поэтому очень важно вызвать скорую помощь, там обязаны прооперировать пациента.

      Тупая и ноющая боль в желудке из-за полипов

      Данный вид заболевания развивается очень редко, боль ноющего и тупого характера чувствуется после надавливания, при этом сопровождается тошнотой, кровотечением, рвотой. Очень часто злокачественная опухоль образовывается в области желудка, при этом боль не является интенсивной, слабо выражен, но при этом повторяется постоянно.

      На первой стадии развития опухоли может снижаться аппетит, симптомы похожи на диспепсию, человек быстро насыщается пищей, ему постоянно кажется, что его желудок переполнен. При этом может развиваться анемия, резка потеря в весе, дискомфорт в области желудка, отвращение к разной еде.

      Злокачественное образование в желудке на поздней стадии характеризуется кровотечением. Возникает рвота кровью, кал изменяет свой цвет, становится черным.

      Боль в желудке из-за инфекционных заболеваний

      Чаще всего является спазматической, появляется тогда, когда человек переболевает вирусной инфекцией или бактериальной. Данное патологическое состояние часто называют «кишечный грипп». При этом может возникать понос, рвота, повышается температура тела.

      Боль в желудке спровоцирована функциональными нарушениями

      Если боль является давящей, в желудке ощущается тяжесть, это говорит том, что у человека нарушена система пищеварения, такое состояние характерно после того, как человек переел. При этом могут возникать запоры, чрезмерно напрягаются мышцы брюха. Болевые ощущения появляются из-за злоупотребления алкогольными напитками, алкоголем.

      Боль в желудке из-за отравления

      При этом она является резкой, появляется тошнота, такое случается, если человек отравился ртуть, металлами. Боль может быть острой, сопровождаться рвотой, тошнотой, повышенной потливостью, общей слабостью. Симптоматика будет зависеть от того, чем именно отравился человек. Чаще всего первые признаки появляются спустя два часа после приема пищи. При этом боль в желудке резкая, сильно тошнит, появление диареи, головных болей, головокружения, человек резко ослабевает, может терять сознание.

      Боль в желудке из-за стресса

      Такой вид неприятный ощущений появляется после того, как человек нервно или физически переутомился. При этом могут возникать проблемы с нервной системой, на которые резко отвечает желудок. Также часто может быть расстройство, рвота. Если человек прибывает в постоянных стрессовых ситуациях, может развиться гастрит, язва.

      Неприятные ощущения в желудке из-за пищевой аллергии

      Часто у некоторых людей наблюдается непереносимость лактозы – молочной продукции, при этом сильно вздувается живот, стул становится жидким, все состояние сопровождается тошнотой и рвотой. Детей могут беспокоить запоры, они раздражительны и беспокойны после приема пищи. Боль при пищевой аллергии является ноющей, при этом может поражать и другие системные органы.

      Другие причины возникновения боли в области желудка

      • Из-за панкреатита, чаще всего неприятные ощущения локализуются вверху живота, боль является сильной и постоянной. При этом отдает в спину, является опоясывающей. При панкреатите живот может вздуваться, к нему невозможно дотронутся, появляется тошнота, рвота, резко повышается температура, может учащаться пульс, человек теряет вес. В запущенном случае падает артериальное давление. Такое происходит из-за того, что поджелудочной железой не вырабатывается достаточно количество ферментов.
      • Из-за дуоденита, если поражен тонкий кишечник, приступы боли связаны со стрессом, при этом человек ослабевает, повышается температура тела. Если вовремя лечить данное заболевание, оно быстро проходит, если не лечить, оно перерастает в хроническую форму, при этом тревожит тупая и ноющая боль, чувствуется в желудке распирание особенно после еды.
      • Голодная боль при гастрите и язве, возникают болевые ощущения под ложечкой, у некоторых она незаметны, а у других наоборот является колющей, сосущей, имеет схваткообразный характер. При язве боль может возникнуть уже спустя два часа после еды. Увеличивается боль, если человек физически перетруждается, съел что-то острое или кислое, также при злоупотреблении алкогольными напитками.
      • Боль из-за колита, когда инфицирована толстая кишка. При этом в животе урчит, он заметно вздувается, постоянно хочется в туалет, тревожит понос с кровью. Колит возникает из-за наследственности, аллергии, хронического стресса.
      • Из-за спазма диафрагмы также ощущается боль в желудке. Диафрагма служит для разделения грудной области от брюшной полости. Когда у человека в диафрагме нарушается кровообращение, может развиться спазм. При этом боль резкая, стреляющая, появляется, когда человек глубоко дышит, резко меняет положение тела.
      • У детей боли в желудке могут быть связаны с боязнью школы, все связано с нервным расстройством, хроническим стрессом.
      • Лечение боли в желудке

        Снять боль в желудке — это только половина проблемы. Грамотное лечение может быть назначено только после выявления причин боли в желудке и искоренения основного заболевания. Для этого нужно обратиться к своему лечащему врачу.

        Самолечение в данной ситуации может не только не оказаться эффективным, но и сильно навредить вам, так как наверняка вы не сможете установить причину вашего состояния. Возможно, она кроется совсем не в желудке. Точный и правильный диагноз может поставить лишь квалифицированный специалист.

        Диета при болях в желудке — единственное, что точно не навредит при таком заболевании. В первый день, возможно, совсем ничего не нужно употреблять, чтобы дать возможность пищеварительной системе «отдохнуть» от переваривания и всасывания полезных веществ. Это частично снимает раздражения на слизистой. Кроме того, организм сможет таким образом мобилизовать ресурсы для самовыздоровления, не растрачивая их на переваривание.

        Правила питания при болях в желудке требуют, чтобы приемы пищи были частыми, но небольшими, приблизительно по 5 или 6 раз за сутки. Это существенно снизит нагрузку на весь пищеварительный тракт.

        Общая информация о назначении препаратов

        Если вы все же решили бороться с недомоганием самостоятельно, то потребуется основательно подойти к вопросу о том, что принимать при болях в желудке. Помните, что панацеи от всех бед не существует, и неправильный выбор препарата может не только не принести желаемого результата, но и ухудшить текущее состояние. Так, в отдельных случаях отмечается обострение имеющихся заболеваний.

        При повышенной кислотности следует употреблять искусственные блокираторы. К ним относятся такие известные средства, как «Маалокс» или «Ренни». Тяжесть в желудке является симптомом недостатка желудочной кислоты. Для ее устранения, как правило, используются препараты «Мезим» или «Панкреатин». При вздутии живота врачи рекомендуют принимать средство «Мотилиум», а при отравлении поможет медикамент «Смекта». Устранить резко появившийся спазм неизвестной природы можно при помощи хорошо всем знакомого препарата «Но-шпа».

        Препарат «Мезим» при изжоге и болях по утрам

        Давайте рассмотрим несколько конкретных ситуаций. Итак, в утренние часы до приема пищи вы ощущаете изжогу и боли в желудке. Что делать в такой ситуации? В данном случае вполне уместно будет принять средство «Мезим». Компоненты этого лекарственного препарата способствуют переработке и расщеплению белков, углеводов и различных жиров. Основное действие медикамента наступает через 40 минут после приема одной капсулы.

        «Маалокс» – средство для лечения гастрита

        Одним из наиболее распространенных заболеваний является гастрит, при нем также отмечаются сильные боли в желудке. Что делать, чтобы улучшить свое состояние? Правильнее всего будет придерживаться особой диеты и принимать препарат Маалокс. Это лекарственное средство не только борется с причиной заболевания, уменьшает количество вырабатываемого желудочного сока, но и минимизирует неприятные ощущения.

        Препарат выпускается в форме таблеток и суспензии. При профилактике его употребляют через час после основного приема пищи. Максимальная доза за одни сутки может составлять 12 таблеток или 6 пакетиков. Противопоказанием к его применению является болезнь Альцгеймера, беременность, повышенная чувствительность к составляющим компонентам, проблемы с работой почек.

        Активированный уголь – первое средство домашней аптечки

        Активированный уголь – медикамент, который должен присутствовать в каждой аптечке. Он показано при отравлениях, переедании и боли в желудке. Что принять в детском возрасте или во время беременности? Конечно же, уголь. Он безвреден и весьма эффективен. Действие этого природного сорбента основывается на сборе и выведении шлаков, бактерий, токсинов из организма человека. Благодаря такой натуральной очистке вы сможете испытать удивительное чувство легкости и комфорта.

        При первых симптомах отравления следует выпить порядка 5 таблеток угля, а через пару часов повторить указанную дозу. Это поможет остановить действие яда и быстрее восстановить состояние здоровья. Следует помнить, что, несмотря на всю безопасность, это лекарственное средство принимать более трех суток подряд не следует. Если потребность в продолжении лечения с его помощью существует, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

        «Но-шпа» – средство от спазмов и резкой боли

        В отдельных случаях определить природу неприятных ощущений довольно сложно. У вас могут наблюдаться следующие симптомы: спазмы желудка, боль в желудке. Что делать в таком случае? Основная ваша задача – минимизировать или устранить боль. С этим отлично справится средство «Но-шпа». За сутки вы можете употребить максимум 240 грамм препарата, разделив указанную дозу на три приема.

        Препарат не следует принимать детям до года, при почечной, сердечной или печёночной недостаточности, а также при повышенной чувствительности к одному из его компонентов. В редких случаях при употреблении указанного медикамента могут наблюдаться побочные реакции (тошнота, запор или головная боль). При появлении такой симптоматики прием препарата следует приостановить.

        Лечение народными средствами

        Если вас беспокоят боли в желудке – народная медицина предлагает ряд рецептов:

      • Можно ставить горячий компресс на живот: ткань смочить в кипятке, выкрутить и прикладывать к болезненной области. Сверху ткань нужно накрыть целлофаном или специальной вощеной бумагой и полотенцем. Лучше всего еще и укрыть больного теплым одеялом.
      • Постоянные боли в желудке пройдут, если регулярно пить настойку зверобоя. Для ее приготовления нужно 4 ст. л. травы залить 500 мл спирта или водки и настаивать пару дней. Пить по 25–30 капель (на воде) при болях 2 или 3 раза в сутки.
      • Пульсирующая боль в желудке проходит, если принимать сок свежего огурца (3 ст. л. в день). К нему можно добавить немного сахара или меда. Это простое, но очень эффективное лекарство, спасающее от боли в желудке.
      • Острые боли в области желудка пройдут, если принимать внутрь настой из соцветий вязолистной таволги. Приготовить нужно следующим образом: 1,5 ч. л. засушенных соцветий таволги положить в термос и залить 1 стаканом кипятка. Настаивать следует в течение нескольких часов. Стакан процеженного настоя нужно пить целый день в несколько приемов.
      • При болях в желудке травы оказывают успокаивающее действие на ЖКТ. Ежедневно утром принимайте 1 ч. л. сока зверобоя.
      • Вместо того чтобы принимать обезболивающее, можно пить настой стеблей и листьев жимолости вьющейся — это хорошее и щадящее средство от боли в желудке. Для приготовления 1 ч. л. сухой жимолости залейте 200 мл кипятка и настаивайте не меньше 30 минут. Затем нужно процедить состав и пить по 1 ст. л. ложке 3 раза в день.
      • Спазматические боли в желудке пройдут, если жевать листья свежего подорожника, которые перед применением следует хорошо промыть под холодной проточной водой. Можно выпивать сок из этих листьев: по 1 ст. л. не менее 3 раз в день. Этот рецепт хорошо помогает, если боль в желудке отдает в спину.
      • Своевременная помощь при болях в желудке подразумевает не только облегчение симптома, но и устранение основного заболевания — только в этом случае можно гарантированно избежать осложнений.

        healthsovet.ru

        Отчего все тело болит

        Часто после чрезмерных физических нагрузок или на первых этапах занятий в спортзале человек испытывает ноющие боли по всему телу. Как правило, подобные болевые ощущения не длятся более нескольких суток и проходят сами по себе после того, как организм получит необходимый отдых. Однако нередко все тело болит регулярно на протяжении долгого времени, что может быть симптомом различных довольно серьезных заболеваний, требующих немедленного лечения.

        Почему болит все тело: основные причины

        Как известно, чаще всего боли во всем теле являются ответной реакцией организма на различные инфекционные заболевания (могут даже быть следствием пневмонии!), всевозможных травм и физического перенапряжения.

        Инфекционные болезни часто сопровождаются следующими признаками: все тело болит, ломота в костях и суставах, беспокойный сон, головная боль, повышение температуры. Бывает и так, что при наличии инфекционного процесса температура, наоборот, понижается, а больной испытывает недомогание в виде вялости, нежелания двигаться и выделения холодного пота. Вместе с этим зачастую боли во всем теле наблюдаются при таких проблемах как:

      • Различные заболевания крови (лимфома, лейкоз и т. д.);
      • Наличие злокачественной опухоли;
      • Аутоиммунные заболевания (например, волчанка);
      • Поражение соединительной ткани (ревматоидный артрит);
      • Пищевое отравление;
      • Укус клеща.
      • Болезни крови и злокачественные опухоли требуют немедленного лечения, поэтому если тело болит постоянно, но симптомов простуды не наблюдается, необходимо, как можно раньше пройти обследование.

        При аутоиммунных заболеваниях и поражении соединительной ткани патогенный процесс внутри суставов способствует распространению боли на прилежащие мускулы. Этим объясняются боли во всем теле, мешающие человеку жить полноценной жизнью.

        Характерными признаками ревматоидного артрита являются болевые ощущения в утренние часы после сна. Как правило, после того, как больной немного подвигается, они значительно утихают. При остеоартритах же тело болит, наоборот, в вечернее время суток.

        Пищевое отравление также может стать ответом на вопрос, почему болят все мышцы тела. Очень часто подобные недуги сопровождаются такими дополнительными симптомами как высокая температура, общая слабость организма, резкие боли в нижней части живота. Опять-таки наблюдаются случаи, когда температура бывает ниже нормы, больной испытывает озноб, на теле выступает холодный пот и все тело болит.

        Укусы некоторых клещей, которые являются переносчиками инфекционного заболевания, также могут спровоцировать ноющие боли во всем теле. Определить причину заболевания в данном случае не составляет особого труда: как правило, после такого укуса появляется сыпь в виде маленьких пузырьков с прозрачной жидкостью внутри. Кроме того, часто наблюдается покраснение кожи не только на месте укуса, но и на других участках тела.

        Таким образом, если тело болит постоянно, необходимо сразу проконсультироваться с врачом. Ведь, кроме того, что данный симптом может свидетельствовать о наличии различных заболеваний, он часто может привести к следующим проблемам:

      • Сильная хроническая боль, сменившая умеренные болевые ощущения;
      • Усталость;
      • Бессонница;
      • Ослабление иммунной системы человека;
      • Вынужденный отказ от активности;
      • Стрессы и резкие перепады настроения;
      • Другие психологические проблемы (повышенная раздражительность, тревожность, необъяснимые страхи, депрессия и т. д.).
      • Почему болят все мышцы тела

        Когда регулярно все тело болит, причиной может выступать, кроме вышеназванных болезней, также такое распространенное хроническое заболевание как фибромиалгия. Несмотря на то, что по некоторым данным, ею страдает каждый десятый человек на земле, как болезнь, так и ее причины до сих пор полностью не изучены. Именно поэтому фибромиалгия диагностируется редко.

        Тем не менее данным заболеванием очень часто можно объяснить, почему болит все тело. Однако лабораторных тестов для выявления этого недуга не существует, поэтому врачам приходится опираться на конкретные данные проведенного общего обследования и жалобы пациента. Диагностику затрудняет также то обстоятельство, что сопутствующие симптомы этой болезни у разных больных бывают совершенно разными. Среди самых распространенных признаков, кроме болевых ощущений по всему телу, можно отметить:

        • Хроническую усталость;
        • Нарушение сна;
        • Рассеянную боль в связках, сухожилиях и мышцах.
        • Врачей вводит в заблуждение также следующий факт: некоторые больные жалуются на то, что все тело болит, а другие, напротив, отмечают конкретные центры болезненных ощущений. При этом диагноз у пациентов одинаковый.

          Примечательно, что около 80% страдающих фибромиалгией – представительницы женского пола. Некоторые ученые связывают это с тем, что данное заболевание провоцируется повышением центральной чувствительности. Таким образом, причины того, что все тело болит, кроются в головном мозге, который и меняет свои функции в сторону чувствительности. Неудивительно, что одним из основных признаков заболевания считается снижение болевого порога.

          Кроме симптоматического лечения, направленного на снятие болевых ощущений, при таком диагнозе часто прописывают антидепрессанты, призванные в данном случае восстановить правильную работу мозга.

          Если на вопрос, почему болит все тело, врач отвечает, что у пациента фибромиалгия, необходимо в первую очередь исключить из своей жизни всевозможные стрессовые ситуации. Вместе с этим, как правило, рекомендуются:

        • Мышечные релаксанты;
        • Нестероидные противовоспалительные средства;
        • Снотворное;
        • Противосудорожные препараты;
        • Мануальная терапия.
        • Когда наблюдается общая слабость и болит все тело, следует серьезно заняться укреплением иммунной системы. Употребление в пищу продуктов, содержащих большое количество витаминов, и частые прогулки на свежем воздухе – лучшие средства для борьбы со слабостью организма.

          Как бороться с болью во всем теле самостоятельно

          Когда все тело болит, это обычно сопровождается практически невыносимой усталостью. Кроме некоторых медикаментов, подобное состояние могут значительно облегчить физические упражнения. Конечно, многие больные избегают всяческих физических нагрузок, боясь усилить боль. Но умеренные упражнения, наоборот, помогают снять болевые ощущения и неподвижность мышц.

          Когда больного мучает общая слабость и болит все тело, регулярные физические нагрузки могут устранить эти симптомы: при упражнениях организмом выделяются эндорфины, которые являются естественным обезболивающим средством.

          Не стоит забывать и об эффективных методах релаксации. Когда все тело болит, дыхательные упражнения и глубокое расслабление мышц способствуют уменьшению болевых ощущений довольно быстро.

          Среди альтернативных методов лечения можно отметить такие как:

        • Иглорефлексотерапия;
        • Массаж глубоких тканей;
        • Нервно-мышечный массаж.
        • Тем не менее, когда все тело болит, следует обратиться за помощью к специалисту, выявить их причину и лишь после этого начинать лечение.

          www.neboleem.net