Вывести человека с депрессии

Как вывести человека из депрессии: душевная реанимация

Депрессия и способы борьбы с ней не выходят из умов психологов и медиков. Это настоящая проблема, все больше людей становятся подвержены ей, и без должного внимания со стороны окружающих иногда дело доходит до самоубийства. Люди идут на этот шаг, не сумев совладать с тяжелыми психологическими муками. Можно ли вывести человека из депрессии? Давайте разберемся.

Депрессия – это болезнь!

Возникшая однажды из-за каких-либо жизненных обстоятельств, она может продолжаться месяцами и даже годами. Бывает, что люди просто не могут справиться с ней самостоятельно или ждут, когда тяжелое эмоциональное состояние само пройдет, и даже не знают, что депрессия – это болезнь, и ее нужно лечить. Она может быть вызвана тяжелым жизненным потрясением: расставанием с любимым человеком, смертью близкого, какими-то серьезными материальными потерями. Также она может возникнуть без особых причин, просто ввиду особого психотипа человека, предрасположенного к таким расстройствам. Не нужно путать ее с обычными чувствами, которые человек испытывает каждый день как реакцию на происходящее: грусть, злость, плохое настроение. Депрессию диагностируют, если симптомы не проходят в течение двух недель.

Больной не всегда обращается за помощью и чаще всего держит переживания в себе. Поэтому важно вовремя заметить это состояние и постараться помочь близкому. Депрессия отравляет жизнь, и не только больному, но и окружающим его людям. Как вывести человека из депрессии? Психология и медицина озабочены этим вопросом, создаются даже службы поддержки, где работают специалисты. Но прежде всего помощь должна прийти от близкого человека, при появлении тревожных признаков нужно незамедлительно принимать меры. Ведь депрессия не дает нормально жить, а иногда становится предвестником суицида.

Как любое другое заболевание, депрессия имеет свои симптомы. Необязательно быть специалистом, чтобы их заметить, особенно при регулярном и близком общении с больным. Это поможет понять, как вывести человека из депрессии. В домашних условиях это вполне возможно сделать при внимательном отношении.

  • Эмоциональное расстройство. Проявляется сильнейшей эмоциональной подавленностью. Это состояние сочетает в себе чувство тревоги, тоски, угнетения, отчаяния. Человек полностью погружен в свои негативные мысли, переживания, не имеет никакого интереса к окружающей действительности. Мир кажется серым и безрадостным, а жизнь — бессмысленной. Нарушается концентрация внимания, скорость мышления снижается. Человек может испытывать необоснованное чувство вины, самобичевания, недовольство собой и в то же время боязнь показаться несостоятельным или нелепым в обществе. Как результат, пропадает активность в общении, снижается самооценка, появляется желание быть в одиночестве. Это опасный признак, когда человек замыкается в себе. Ранее интересные занятия становятся безразличными, в более глубокой стадии больной перестает испытывать приятные чувства и эмоции. Появляются мысли о самоубийстве.
  • Физиологические нарушения. Больной страдает от бессонницы или, наоборот, постоянно находится в сонливом состоянии. Пропадает аппетит, из-за этого могут начаться запоры. Иногда наблюдается обратный эффект — переедание. Наблюдаются боли в мышцах, слабость, быстрая утомляемость, постоянное чувство усталости, потеря сексуального желания. На фоне этого часто имеет место злоупотребление алкоголем.
  • Общие правила, как помочь близкому человеку

    Вот уже все признаки налицо, и нужно немедленно приступать к помощи. Но как вывести человека из депрессии? Для начала воспользоваться общими, простыми методами лечения:

  • Постараться проводить на улице хоть какое-то время каждый день, очень важны ежедневные прогулки для повышения в крови уровня эндорфина – гормона счастья. Следите, чтобы в комнату поступал дневной свет и свежий воздух.
    • Если страдает ваш близкий друг или супруг, ненавязчиво попытаться выйти на откровенный разговор, делать это нужно аккуратно, не выказывая стремления залезть в душу. Нужно выслушать и показать, что вы на его стороне, проявить поддержку. Если больному удастся открыться и выговориться, это сможет в некоторых случаях заменить беседу с психологом.
    • Занять человека активными видами спорта. Совместный поход в спортзал может кардинально изменить ситуацию, занятия спортом поднимают самооценку и улучшают настроение, помогают снова приобрести желание жить. Отличным вариантом будет велопрогулка – и спорт, и свежий воздух.
    • Пригласить в кафе, пообщаться с общими друзьями. Конечно, в состоянии депрессии трудно будет вытащить больного на люди, если получилось, это большая удача.
    • Еще один действенный способ, как вывести человека из депрессии: в домашних условиях должны произойти перемены. Сменить обстановку в доме, переставить мебель, повесить новые шторы, поставить ароматизатор с любимым запахом. Приготовить новое вкусное блюдо. Кстати, рацион также имеет не последнее значение в реабилитации. Хорошо помогают морепродукты, горький шоколад, бананы.
    • Отличная терапия – поездка. Отправиться в другой город, сменить обстановку всегда бывает полезно. Это поможет взглянуть по-новому на жизнь и на проблему, вызвавшую депрессию. Также полезны загородные поездки, можно отправиться на рыбалку или пикник.
    • Мужчины и женщины по-разному переживают период после расставания. Это болезненное время, когда меняется привычный уклад, нужно думать, как строить свою жизнь дальше, часто приводит к депрессии, которая может затянуться на длительное время. Есть способы, как вывести человека из депрессии после расставания, но больше всего зависит от его настроя и желания выбраться из хандры.

      Нужно понять, что жизнь на этом не заканчивается. Время идет, все меняется, и этот новый период просто нужно принять и пережить. А душевная боль – нормальное явление, которое преследует всех после расставания. Должно пройти время, чтобы можно было адекватно взглянуть на ситуацию, которая покажется уже не такой весомой проблемой. Человек должен быть готов к тому, что в первое время после расставания при встрече со знакомыми будут сыпаться вопросы о его обстоятельствах и причинах. Не стоит рассказывать о своей боли и заново каждый раз все это переживать. Достаточно ограничиться парой слов, чтобы показать, что такие вопросы не уместны и обсуждать их нет желания.

      Женщина после развода

      Для многих развод – большое эмоциональное потрясение. Можно ли вывести человека из депрессии после развода? Да, если направить его мысли и действия в нужное русло.

    • Меняем домашнюю обстановку. Первым делом избавляемся от старых вещей, которые постоянно напоминают о бывшем супруге. Хорошо было бы сделать ремонт, поклеить новые обои, поменять мебель. Если нет такой возможности, можно просто сменить шторы или переставить мебель по-новому, добавить ярких красок в интерьер с помощью элементов декора. Вот уже новое позитивное настроение на подходе.
    • Далее нужно заняться собой. Новая прическа и цвет волос сделают свое дело, раз уж менять жизнь, так полностью, чтобы ничего не напоминало о прошлом, а взгляд был направлен только вперед. Нужно поменять гардероб, лучше всего сменить имидж, позволить себе такие вещи, которые раньше боялись по какой-либо причине надевать. Они обязательно должны подходить и украшать фигуру, чтобы в зеркало смотреть было приятно.
    • Как вывести человека из депрессии? Нужно занять все время какими-то активными действиями, чтобы негативные мысли не лезли в голову. Это может быть работа, особенно если она нравится и после приложенных усилий приведет к карьерному росту, нужна нацеленность на результат. Еще вариант – любимое хобби, особенно если оно может приносить деньги, это добавит мотивацию к действиям помимо удовольствия.
    • Если в браке есть дети, не нужно винить ни себя, ни бывшего супруга в том, что не получилось полноценной семьи. Так сложилась жизнь, многие через это проходят.
    • Сделать что-то запретное, что никогда бы не позволил муж. Записаться в школу танцев или прыгнуть с парашютом, это может быть что угодно, о чем женщина давно мечтала.
    • Обвинять во всех грехах бывшего мужа не надо, и проклинать его за испорченную жизнь не имеет никакого смысла. Нужно сказать «спасибо» за все годы, проведенные вместе, за общих детей, если они есть, и за свободу, которая теперь появилась. Для хорошего самочувствия и бодрого душевного состояния смотреть только вперед и с оптимизмом.
    • Мужчина после развода

      Мужчине время после развода дается труднее. Тяжело переживая сильнейший стресс внутри себя, он старается не показывать своей боли. А ведь выход в том и заключается, чтобы переосмыслить все случившиеся, осознать свои ошибки, сделать выводы и жить дальше. Но, боясь показаться слабым и окружающим, и себе, он предпочитает отвлечься от проблемы, чаще всего прибегая к алкоголю и случайным сексуальным связям.

      Но проблема никуда не исчезает, и затянувшаяся депрессия в конечном счете может привести к алкоголизму. Близкие должны задуматься, как вывести человека из депрессии после развода, чтобы избежать серьезных последствий. Помощь со стороны очень важна в этом вопросе, хотя сам мужчина может в этом не признаваться и отвергать все попытки помочь ему. Но если он отказывается от помощи, как вывести человека из депрессии?

      Основные симптомы депрессии – отстранение от общения, стремление к одиночеству, закрытость, отчуждение. Поэтому бывает трудно вывести на разговор по душам человека, а уж тем более предложить помощь или поход к специалисту. Как вывести человека из депрессии в домашних условиях без его согласия? Придется искать всевозможные ухищрения, проще всего это сделать, если вы живете вместе. Нужно создать в доме позитивную обстановку, проследить, чтобы играла приятная музыка или по ТВ показывали жизнерадостный фильм. Чистота и домашний уют, солнечный свет, аромат любимых блюд – каждая мелочь важна в этом деле. Можно зажечь аромалампу с возбуждающими мозговую деятельность и повышающими настроение маслами.

      Ведите активный образ жизни, чаще улыбайтесь – вы должны быть примером для подверженного депрессии любимого человека. Вскоре и на него переметнется ваш радостный настрой. И ни в коем случае нельзя его жалеть. Жалость губительна, она только упрочит его уверенность в своей никчемности и беспомощности. Испробовать все способы, как вывести человека из депрессии, и начать жизнь сначала поможет только ваше стремление и осознание серьезности проблемы. Нельзя опускать руки, надо действовать.

      После смерти близкого

      Сильнейшее потрясение, самое страшное происшествие в жизни – это смерть близкого человека. Не в силах пережить свое горе, люди часто впадают в затяжную, глубокую депрессию. Нужно знать, как вывести человека из депрессии после смерти близкого, чтобы суметь вовремя прийти на помощь. В первое время, самое болезненное, человеку нужно находиться в обществе, разговаривать с людьми, не замыкаться в себе. Хотя в большинстве случаев в такой ситуации хочется побыть наедине со своим горем.

      Такое одиночество не должно быть затяжным, ни к чему хорошему оно не приведет, но бывает трудно убедить в этом страдающего человека. Все эмоции нужно выплеснуть наружу, если хочется плакать или кричать, нельзя себя сдерживать. Через некоторое время приходит смирение и принятие случившегося как неизбежного. Задача окружающих — понять, как вывести человека из депрессии после смерти близкого, чтобы этот период был как можно короче. Многим людям в такой тяжелый период жизни помогает религия. Вера в Бога, разговоры с ним, молитвы — все это очищает душу, освобождает от гнева и разочарования. Не сразу, через какое-то время, человек становится спокойнее, ему легче становится переносить удары судьбы. Что бы ни говорили скептики по этому поводу, но для многих это действительно становится спасением.

      В тяжелый реабилитационный период после операции человек нуждается в сторонней поддержке. Его организм ослаблен медикаментами и хирургическим вмешательством, психическое и эмоциональное состояние в упадке. Перед его близкими встает вопрос, как вывести человека из депрессии. В это время нельзя пренебрегать прогулками, хотя бы кратковременными. Надо смотреть комедии и позитивные фильмы, которые помогают приобрести нужный настрой и желание жить. Большое значение здесь имеет употребление вкусной и полезной пищи (свежие овощи и фрукты, мясо, рыба, зелень).

      Если операция была связана с физическими изменениями тела и депрессия имеет глубокую форму, стоит обратиться к психологу за помощью, он точно знает, как вывести человека из депрессии после операции. Это поможет быстрее справиться с потрясением. Помогут занятия любимым делом, приносящим удовольствие, все должно нести позитив и положительные эмоции. Нелишним будет просмотр документальных фильмов о людях с ограниченными возможностями, которые справились с этим потрясением благодаря силе духа и помощи близких людей. Сейчас важно показать человеку свою любовь и преданность, но не жалость или снисхождение.

      У кого-то из близких случилась депрессия, а встретиться и поддержать его нет возможности из-за территориальных преград? Как вывести человека из депрессии на расстоянии? Это сделать нелегко, так как человеку в депрессии проще будет сказать по телефону, что с ним все в порядке, чем изливать душу и просить о помощи. Узнать признаки депрессии можно и на расстоянии, ведь поведение больного резко меняется и пропадает ко всему интерес, это можно услышать и по голосу, манере общения. О нагрянувшей проблеме с эмоциональным здоровьем можно догадаться по страничке в соцсетях, где часто появляются соответствующие статусы, картинки с мрачным смыслом и темой суицида.

      Чтобы достучаться до человека, потребуется немало усилий. Хорошо будет попробовать пообщаться в скайпе (или другом приложении с функцией видеозвонка), ведь тогда появится возможность видеть человека, его глаза, реакцию на слова. Ему тоже визуальный контакт пойдет на пользу. Можно по телефону договориться о консультации психолога, если больной согласится на встречу, это будет большая удача и продвижение к скорейшему выздоровлению. Существуют специальные телефоны доверия, где в любое время суток на звонок ответит квалифицированный психолог, выслушает и поможет – тоже хороший вариант. Как вывести человека из депрессии на расстоянии и помочь ему снова обрести силы? Это очень сложная задача, но нельзя пускать ситуацию на самотек, нужно испробовать все возможные способы борьбы с недугом.

      При появлении тревожных симптомов каждый любящий член семьи или близкий друг должен задаться вопросом, как вывести человека из депрессии. И начать жить ему помогут старания и внимание окружающих, а также собственная сила воли. С пониманием и серьезностью нужно отнестись к этой проблеме, очень опасно думать, что все пройдет само собой. Запущенная форма депрессии приводит к алкоголизму, наркомании и суициду. Будьте внимательны к своим близким, ведь кто еще сможет им помочь? Попробуйте вместе обсудить проблему, посмотреть на нее под другим углом, свысока, обозначить более значимые вещи в жизни. Нужно начать снова радоваться жизни, несмотря ни на что.

      fb.ru

      Как вывести девушку из депрессии: 7 советов

      Как вывести девушку из депрессии: 7 действенных советов + 5 позитивных фильмов, которые гарантированно поднимут настроение.

      Есть у нас с моей подругой Катюшей такая традиция – раз в полгода мы обязательно стараемся вывести друг друга «в люди».

      При встрече, за бокальчиком беленького, обсуждаем все насущные вопросы: жалуемся на мужей и начальников.

      Причитаем, что джинсы стали на 2 размера меньше (и никогда не произносим вслух, что это МЫ стали на 2 размера больше!) Делимся откровениями и мечтами, чтоб через полгода снова встретится – поделиться, у кого что сбылось.

      В этот раз мы с Катей встретились в уютном мексиканском ресторанчике. Выбирая столик, я с первых минут заметила, что с подругой что-то не так. Ее обычно светящиеся глаза потухли, улыбку сменили неловко поджатые губы. «Снова депрессия!» — сразу определила я.

      С Катюшей периодически это случается. Ну, а с кем не бывает, в конце концов? Поскольку, ее муж Витька в эти моменты становится беззащитным, аки младенец, реанимировать подружку приходится мне.

      Вот и теперь, заглядывая в ее серые глаза, я гадала: как вывести Катюшу из этого состояния? И вообще, как вывести девушку из депрессии? Разве я справлюсь с этим лучше, чем любимый мужчина подружки?

      Вечером я, полная решимости бороться с не моей депрессией, открыла ноутбук. Написать несколько советиков для мужчин, чьи девушки иногда хандрят – по-моему, неплохая идея.

      Витя, прочти эту статью и выведи, наконец, свою Катюшу из депрессии!

      7 советов, как вывести девушку из депрессии

      Совет № 1. Девушки любят ушами.

      Когда у твоей девушки депрессия, важно все. И для того что бы вывести ее из затянувшейся хандры, начинать нужно с мелочей – того, что и как ты говоришь.

      Произноси больше комплиментов. Правдивых! Это важно. Если твоя девушка поправилась на несколько килограмм, а ты говоришь ей «моя худышка» — это повод съесть очередной пирожок, а не повод выйти из депрессии, клянусь!

      Окружи ее приятными словами вроде: любимая, милая, нежная. Чаще делай девушке комплименты относительно ее нарядов, удачно подобранных аксессуаров. И даже если ты ничего в этом не понимаешь – все равно «твои туфли так круто подходят к этому платью. Серьезно, ты потрясающе выглядишь!»

      Для того чтобы вывести свою половинку из депрессии, чаще говори о своих чувствах. В эти минуты мы чувствуем себя такими нелюбимыми, ненужными. И даже вопреки всем законам логики – в сотый раз повтори, как сильно ты ее любишь.

      Не забывай о словах благодарности. «Спасибо» за каждую съеденную порцию. За каждую, Карл! И опасайся иронии. «Милая, ты так вкусно сварила эти магазинные пельмени, спасибо!» может быть воспринято как сигнал к нападению.

      Ты же в курсе, насколько опасны девушки в гневе?

      Совет №2. Не дари звезды с небес.

      А лучше подари цветы! Знаю я одного мужчину, который на вопрос: «Почему ты мне не даришь цветы?» искренне ответил: «Я дарю тебе каждую ромашку перед нашей калиткой».

      Комментарии излишни – любая девушка меня сейчас поймет.

      Да, я знаю, что многие мужчины считают цветы и непрактичные подарки чем-то ненужным (не то, что спиннинг, например!)

      Но все же, чтобы вывести девушку из затянувшейся депрессии, важно прислушаться к ее желаниям.

      Подари ей большой букет ее любимых цветов. Вспомни, на какой парфюм она намекала тебе? Какое белье любит твоя девушка?

      Вместе с тем, радуй ее небольшими сюрпризами несколько раз в неделю. Это может быть букет полевых цветов. Ее любимые фрукты или бутылочка хорошего вина. Открытка с теплыми словами, оставленная утром на прикроватной тумбе. Письмо, тайком подброшенное в ее сумочку.

      В общем, любой поступок, который вновь скажет твоей девушке, что она – любима. Каждый такой шаг приближает тебя к тому, чтобы вывести твою любимую из депрессии.

      ВАЖНО! Когда у твоей девушки депрессия или хандра, ни в коем случае не дари ей предметы интерьера, кухонную утварь или средства гигиены. Поверь, набор кастрюль, пусть даже самых дорогих и красивых, рискуют спровоцировать грозу.

      Совет №3. Пригласи девушку на свидание!

      Да, именно на свидание, а не перекусить пиццы с пивасиком.

      И даже если твоя девушка зачастую не против выпить пива, в моменты депрессии это лишнее, поверь.

      Что любит твоя вторая половина? Ходить в школу за ребенком? Помогать копать тебе червей для рыбалки? Мимо.

      Вспомни, чем ты радовал свою девушку несколько лет назад. Какие мероприятия вызывают в ней восторг сейчас? Где произошла ваша первая встреча. В какой ресторан ходили на первое свидание?

      Что бы вывести девушку из депрессии, можно помочь ей вернуться к приятным воспоминаниям, воссоздав их здесь и сейчас.

      Помнится мне, как пару лет назад наша дружная компашка помогала Илюше сделать подарок для девушки. Он решил совместить приятные воспоминания с новыми эмоциями.

      Зная, что Викуся давно мечтает станцевать с ним медленный танец в романтичной атмосфере, мужчина несколько недель брал уроки танцев. К слову, Илюшу мы называем «наш богатырь» — 192 см роста и 100 кг мышц. Этот малыш просто невероятно трогательно смотрелся в танцевальном зале!

      В общем, наш романтик на весь вечер арендовал ресторанчик, в котором у них прошло первое свидание с Викой. Под конец восхитительного ужина, из задворок ресторанчика вышел скрипач, а Илья, краснея и роняя столовые принадлежности, пригласил девушку на танец. Итог: через 9 месяцев в паре случилось пополнение.

      Чаще выбирайтесь куда-то – лучше способа вывести кого угодно из депрессии просто не сыскать! Кино, театр, опера, арт-пространства, фестивали уличной еды, парки. Туда, где есть свет, жизнь, пахнет кофе и люди много смеются.

      Давно уже известно, что эмоциональный фон мест, где мы бываем, явно отражается и на нашем состоянии. Даешь позитив!

      Какие бы ни были причины для хандры у твоей девушки, помни: чем чаще вокруг нее будет радость, веселье и внимательный ты, тем больше шансов скорее вывести ее из депрессии.

      Совет №4. Прикосновения…

      В момент депрессии часто кажется, что весь мир готов напасть на тебя, что ты эмоционально голая и беззащитная. Так что еще один действенный совет, чтобы вывести свою любимую из депрессии – как можно чаще ее касаться.

      Возобнови ритуал утренних поцелуев и объятий. После пробуждения удели всего 5 минут для того, чтобы просто поваляться в постели в обнимку с девушкой. Бери ее за руку, обнимай за плечи в местах скопления людей. Такой жест будет подсознательно говорить: «ты под защитой, я не дам тебя в обиду».

      Всё это поможет вывести твою девушку из такого состояния, как хандра и депрессия.

      Тактильный контакт – великая вещь!

      Как часто ты держишь девушку за руку в общественных местах? Что? Любишь, чтобы руки были свободны? Несешь пакетик? Хмм…

      А ты знаешь, что объятия не только помогут вывести девушку из депрессии, но и:

      Помогают снижать давление.

      В момент объятий выделяется гормон, отвечающий за улучшение соматического здоровья. Происходит выброс эндорфинов, нервная система расслабляется, кровь начинает циркулировать правильным образом.

      Помогают бороться со страхами.

      Известный научный журнал Psychological Science опубликовал интересный факт: крепкие объятия помогают человеку справляться с депрессией гораздо эффективнее, чем пара таблеток успокоительного. Во время объятий также ослабевает страх будущего, одиночества и смерти.

      Помогают наладить эмоциональный контакт.

      Удивительно, но в крупных европейских компаниях есть целые тренинги по обнимашкам! Благодаря им эмоциональная атмосфера в коллективе налаживается, повышается уровень доверия друг к другу и улучшается работоспособность.

      Естественно, сотрудники таких компаний гораздо реже страдают от депрессии.

      Совет №5. А поговорить?

      Без разговоров никуда. Для того чтобы вывести любимую из депрессии, тебе стоит понять, почему на нее вообще напала эта хандра.

      Аккуратно попробуй выяснить истинную причину депрессии. Возможно, ты и не сможешь помочь ей решить ее проблему. Да этого и не нужно! Твоя девушка увидит, что ты внимателен к ней. Поймет, что тебя интересует то, что происходит в ее жизни.

      А может быть произойдет даже так, что ты мудрым советом таки сможешь помочь ей в непростой ситуации. Советом, Карл! Не нужно поучать или давить на девушку! Чтобы вывести любимую из депрессии, важно слушать и слышать.

      Совет №6. Сексуальная терапия.

      Еще одним замечательным средством, чтобы вывести девушку из депрессии, является…интимная близость!

      Устрой для своей любимой романтический вечер, плавно переходящий в романтическую ночь. Девушка точно не откажется от массажа при свечах после расслабляющей ванны.

      Стоит ли напоминать, что цель стоит вывести девушку из депрессии, а не затянуть ее туда еще глубже? Поэтому в этот вечер все – только для нее. Все ласки, вся романтика и страсть.

      Пробуйте новые позы, экспериментируйте, исполни ее давнюю фантазию. Вывести любимую из хандры и депрессии показав ей, что она по-прежнему сексуальна и желанна – отличный вариант.

      Совет №7. Экстренная помощь.

      Если ситуация запущенная, а вышеперечисленные способы борьбы с депрессией не дают нужного эффекта (кроме «Сексуальной терапии», конечно; не верю, что может не сработать!), предлагаю этот вариант.

      Вывести девушку из депрессии можно хорошенько ее встряхнув! Конные прогулки, прыжок с парашютом или с банджи, ролики, велосипеды, лыжи, в конце концов! Дай ей адреналинчика, заставь верещать от распирающих эмоций!

      Интересные идеи можешь присмотреть на любом сайте подарков-эмоций:

      Как вывести человека из депрессии?

      Целую подборку советов вы получите из этого видео:

      5 позитивных фильмов, которые помогут вывести девушку из депрессии

      Решил вывести свою девушку из депрессии с помощью вина, объятий и хорошего кинца? Лови подборочку фильмов, которые точно порадуют твою любимую:

      Ешь, молись, люби.

      Кому не известен этот шедевр с Джулией Робертс? Спокойный, теплый фильм о девушке, которая ищет себя, а также о смелости и обретении любви. К миру, к себе, к людям.

      Если не видели – маст хэв, ребят. Шансы, что этот фильм поможет вывести девушку из депрессии – 95% из 100 (5% всегда оставляй на капризы).

      Как часто мы говорим лишнее? Сколько слов, и среди них ни одного важного, искреннего, ценного. Герой этого фильма получил невероятную возможность – оценить каждое слово, произнесенное им.

      И если начало фильма вполне может усугубить депрессию, то финал точно способен из неё вывести, не переживай!

      Подсказочка. Во время просмотра наверняка твоя девушка задумается о важности слов, о ценности каждого произнесенного признания. Чтобы усилить эффект и помочь фильму вывести любимую из депрессии, скажи вовремя магические слова «Я тебя люблю».

      Всегда говори ДА.

      Этот фильм с Джимом Керри стал классикой. Не поленитесь, пересмотрите эту чудесную комедию! И нахохочетесь от души, и задумаетесь.

      Этот фильм даст твоей девушке возможность переосмыслить свое состояние. А также понять, что своей депрессией она закрывается от сотни невероятных событий и идей, которые ей уготовила жизнь!

      И, конечно, еще раз оценить, что рядом с ней прекрасный принц, который готов её из этого состояния вывести.

      Не видели? Срочно налить бокал вина и смотреть. Фильм о доброте и понимании факта, что каждый из нас может изменить мир, и тебя тронет за самые тонкие струны души, и вывести девушку из депрессии поможет.

      Твоя задача: покрепче обнимать любимую и дать выплакаться.

      Спойлер. Финал будет печальным. Но очень глубоким.

      Ооооо да. Это же просто невероятно позитивный фильм! Поручи вывести твою девушку из депрессии именно ему, если предыдущие варианты не сработали.

      Немного драмы, немного комедии + искрометный юмор = очень жизнеутверждающее кино.

      Итак, мой небольшой список советов Витьке, мужу моей близкой подруги Катюши, готов. Если твоя прекрасная супруга тоже хандрит или ты не знаешь, как вывести девушку из депрессии, эти советы тебе точно помогут.

      И, ради бога, не относись к этому равнодушно. Частичка внимания и любви способна творить чудеса!

      dnevnyk-uspeha.com

      Фантазии на тему сравнения жизни с зеброй не новы и лишь подтверждают правильность этого направления мыслей. Жизнь состоит из разных эмоциональных фаз, которые, то дарят нам ощущение всемогущества, то заставляют, опустив руки, лишить себя даже шанса на успех. Большее же количество времени мы находимся посередине этих фаз – в бездумной рутине.

      Фазы эмоционального спада в зависимости от их длительности могут легко перерасти в депрессию. Но каждый из нас в состоянии самому себе ответить, как вывести человека из депрессии, а также взяв дело в свои руки, вытащить себя за волосы из болота.

      Способы избавления от депрессии

      1. О первом способе выхода из депрессии мы уже упомянули – это осознание цикличности жизни, вы должны вбить себе в голову то, что подобное состояние – лишь на время, ведь у организма есть свои фазы, гормональная регуляция, все это также приводит у апатии и нежеланию жить. Итак, депрессия со временем пройдет!
      2. Если ваша депрессия началась из-за какой-либо неудачи, постыдного провала, попытайтесь вспомнить моменты успеха, побед, достижений. Подумайте о том, какая вы молодец, что сделали так то и так, как же вам это красиво удалось, каким обширным набором положительных качеств нужно владеть, чтобы достичь успеха в тот раз. Воспоминания о былых успехах напомнят вам о том, что вы, все-таки, чего-то стоите. А это должно дать толчок для мобилизации ваших сил и выхода из депрессии.
      3. Измените образ жизни. Всегда актуальным методом выхода из депрессии являются перемены. Возьмите выходной, а по возможности, отпуск. Отправьтесь в путешествие, или хотя бы выйдите за пределы привычного маршрута, отправьтесь загород – за грибами, в поход или просто уделите время своему хобби. Встаньте поздно, если ежедневно вы вынуждены вставать ни свет, ни заря или наоборот, рано. Затейте дома перестановку, и чем сильнее обстановка напоминает вам о причинах депрессии, тем радикальней должны быть перемены. Это – быстрый выход из депрессии, доступен каждому, кому не лень заняться своим самочувствием.
      4. Выход из депрессии без лекарств, причем этот метод действует и на будущие упадки сил, — это умение думать глобально. Поймите, то, что вы допустили ошибку, кажущуюся вам сейчас роковой, лет через сто никто не вспомнит, а что уж говорить о миллионах лет… Мы всего лишь люди, заселяющие одну из бесчисленных планет вселенной, ничтожны (как это бы ни звучало неприятно) по сравнению с вселенскими просторами. И проблемы наши, отнюдь, не глобальны, в космических масштабах.

      Все это должно сработать и поднять вас на ноги. А чтобы не просто налаживать самочувствие после каких-либо неудач, а сделать так, чтобы проблема была решена раз и навсегда, задумайтесь конструктивно о возможностях ее решения.

      womanadvice.ru

      Как вывести человека из депрессии: помоги ближнему своему

      Ужасно, когда вы наблюдаете депрессию близкого человека. Он находится в тоскливом и подавленном состоянии, а вы ничем не можете ему помочь. Это разрывает сердце! День ото дня вы страдаете вместе с ним и пытаетесь понять, как вывести человека из депрессии. Что же необходимо для этого сделать?

      Желание вывести человека из депрессии обычно посещает нас в те минуты, когда нашим близким становится очень плохо. И здесь возникает вопрос о том, что вы понимаете под этим: кто-то считает депрессией постоянные слезы, кто-то — тоскливое выражение лица и лежание на диване. Соответственно, способы вывода из депрессии в каждом случае будут отличаться друг от друга.

      • Перефокусирование Этот способ работает из-за того, что во время депрессии ваш близкий сконцентрирован на какой-то одной своей проблеме, а вы предлагаете ему переключить свое внимание. Сделать это несложно: пригласите человека на прогулку по парку, лесу или около реки — без какой-либо цели, т.е. просто пройтись. В процессе обращайте его внимание на всевозможные детали: окрас листвы, мелких зверушек, близкие и далекие предметы. Главное — это преодолеть возможное сопротивление, связанное с нежеланием отвлекаться от своей проблемы.
      • Развлечение Да-да, банальные позитивные эмоции — отличное лекарство от депрессии! Конечно, для вашего близкого человека будет непросто собраться и куда-то пойти, но зачастую это необходимо сделать. Лучше всего выбрать такой вариант, где не придется общаться с кучей народа, то есть вечеринка наверняка не подойдет. А вот просмотр кинофильма, поход в театр или полет на воздушном шаре могут быть источниками положительной энергии. Может, вам даже не захочется никуда идти: соберитесь с подружками дома, возьмите любимые девчачьи мелодрамы и комедии, накупите вкусной еды и попкорна — и хороший вечер вам обеспечен.
      • Приобретение животного Анималотерапия уже давно используется психологами в преодолении различного рода проблем, в том числе и депрессии. Естественно, это стоит обсудить с самим “страдальцем”: возможно, он не любит животных, у него аллергия, или он просто не готов к ответственности за другое существо. Хотя многочисленные исследования показывают, что любовь и забота о ближнем способны творить чудеса и улучшать настроение за считанные дни и даже часы.
      • Катарсис Жестоко, но иногда для того, чтобы выйти из депрессии, человеку нужно погрузиться в глубины тоски и печали. Замечали ли вы когда-нибудь, что после просмотра какого-нибудь дущераздирающего фильма или прочтения трагичной книги ваша душа озаряется теплым светом и гармонией? Парадоксально, но это работает. Поэтому, если вы уверены в моральной готовности человека к такой “шоковой терапии”, можно напомнить ему обо всех ужасах и несправедливостях этого мира, вместе поплакать над этим и идти дальше.
      • Долгосрочная перспектива

        К сожалению, не всегда депрессия — это быстро проходящее явление. И в этом случае как нельзя уместна и полезна консультация специалиста. Не во всех ситуациях вы можете сами помочь своему близкому человеку, и если у вас возникают сомнения, то обращение за помощью — это нормальный и закономерный процесс. Особенно это касается затянувшихся переживаний по поводу потери кого-то родного, а также регулярных депрессий, возникающих на пустом месте.

        Все самые важные вещи в жизни даются нам нелегко. Помните историю о кольце царя Соломона, на котором с одной стороны было написано “это пройдет”, а с другой — “и это тоже пройдет”? Мысль о том, что любое депрессивное состояние преходяще, способна придать нам столь необходимые силы. Самые тяжелые испытания судьба всегда посылает самым способным и сильным людям — не забывайте напоминать об этом вашему хандрящему другу или подруге. А также поддерживайте и помогайте ему — это и будет лучшим способом вывести из депрессии близкого вам человека.

        alebed.org

        Как вывести человека из депрессии?

        Как вывести человека из депрессии?

        Итак, кого интересует, как вывести человека из депрессии, стоит прочесть данную статью! Итак, депрессия это не только негатив для самого человека, но и опасность и стресс для окружающих. В чём она проявляется?

        Депрессия проявляется в равнодушии ко всему. Не только к окружающим предметам и явлениям, но и отношением к другим людям, событиям и самое прискорбное, равнодушию к себе. Итак, чтобы понять, что это депрессия не нужно идти к психотерапевту или психологу. Если человек, не способен встать с кровати, не хочет ничего предпринимать, много ест или наоборот теряет аппетит, перестаёт реагировать и удивляться окружающим событиям, горюет и страдает, то стоит задуматься о своем душевном состоянии.

        Итак, как вывести человека из депрессии?

        Стоит понять, что необходимо встряхнуть человека и наполнить его энергией и позитивом. Ни в коем случае не давить на него, не кричать, не уговаривать отвлечься. Стоит только любезно разговаривать с ним, внушать и убеждать отвлекаться. С человеком необходимо разговаривать, причем активно и длительно. Стоит рассказывать ему нечто, говорить информацию, радовать, сопровождать эмоциональным вниманием и убеждением. Непременно стоит стараться вытащить человека из постели, лежбища, на прогулку. Освоить с ним новое блюдо, рассказать о том, что непременно в прошлом ему было интересно. Попытаться понять человека, принять его как данность, обнять, тактильно прижаться и порадовать его своим присутствием. вызвать определённые эмоции, привести в чувство.

        Можно использовать при этом любые афродизиаки, питательные компоненты. Радовать можно человека по всякому. Например приготовить вкусный ужин, заказать процедуры в салоне красоты и оплатить их. Просто стоит попросить сходить в салон. Можно порадовать не только едой, салонами красоты, но и дополнительной стимуляцией в виде помощи. Ну а если все эти способы не помогут, то конечно стоит обратиться к психотерапевту. Потому что истинную депрессию очень трудно вылечить в домашних условиях. Она таит в себе много опасностей и не так всё просто, как кажется на первый взгляд. И не нужно путать депрессию с плохим настроением.

        Если человека повести к специалисту, то вопрос, как вывести человека из депрессии, будет снят сам по себе. И таблетированными методами заболевание исчезнет. Всё что нужно, это внимание, забота и контакт с тем, кто хочет, помочь человеку выйти из депрессии.

        nevro-enc.ru

        Как вывести человека из депрессии? Применение психотерапии при депрессии

        На Западе каждый заботящийся о своем здоровье человек имеет личного психиатра или психолога. Люди адекватно относятся к признанию и познанию своих проблем, беседам со специалистом о своих переживаниях.

        В нашем обществе распространена обратная ситуация. В силу многих обстоятельств люди стесняются открыться даже самому себе, избегают решения душевных проблем. Зачастую те, кто обращаются к врачу, боятся приобрести в глазах окружающих статус “больного”, не верят в результативность откровенных разговоров и профессиональных советов. Но действительно ли они бесполезны? Как может помочь человеку психотерапия при депрессии?

        Что такое психотерапия?

        Депрессия – заболевание, которое включает в себя множественные симптомы самого разного характера. Человек, находящийся под влиянием депрессивного расстройства, становится подавленным, часто грустит, постоянно отстраняется от социума, испытывает некоторое чувство вины, не замечает собственных успехов и игнорирует радостные моменты жизни. Обычно все эти признаки возникают вследствие какой-либо травмы, постоянного стресса или длительных неудач. Многие, смотря на своего любимого и дорогого человека, не понимают, что же с ним происходит и почему он так изменился. Кто-то живет мнением, что с личной бедой и душевными проблемами человек должен справляться самостоятельно, не давая слабины и не показывая свою боль. А кто-то считает, что нужно прийти на помощь как можно скорей, подставить своё плечо и искать вместе выход из ситуации. Верный вопрос, которым должны задаваться люди на этом этапе: “Как помочь человеку выйти из депрессии?” Ответ помогут найти психиатры, психологи и психотерапевты.

        Все эти специалисты помогают людям наладить своё душевное состояние. Депрессия, как любое сложное заболевание, требует комплексного лечения. И один из главных шагов – психотерапия. Врач, используя свои профессиональные навыки, воздействует на сознание и психику человека посредством бесед и разговоров, дабы достичь лечебного эффекта. Терапия помогает больному справиться со своими негативными ощущениями, разобраться с накопившимися проблемами, научиться управлять своими чувствами и эмоциями.

        Психотерапия депрессии – очень важная составляющая лечения, поэтому необходимо выбирать опытного специалиста с соответствующим образованием. Ведь в мире существует более четырехсот методик борьбы с психологическими недугами, каждая из них направлена на определенные виды депрессии и имеет свои особенности. Только грамотный врач сможет подобрать индивидуальную тактику лечения, учитывая всю клиническую картину и симптомы.

        На данный момент есть три основных вида психотерапии:

        Как бы устрашающе и пугающе не звучали эти названия, помните – все они направлены на благо человека, являются одним из главных шагов к внутреннему балансу и душевной гармонии.

        Когнитивно-поведенческая терапия

        Иногда люди под влиянием стрессовых ситуаций теряют жизненный ориентир. Они начинают путаться в своих чувствах, боятся сделать что-то важное, что может оказать влияние на будущие события. Не могут взять на себя ответственность за собственные действия, испытывают чувство вины из-за своей беспомощности и несамостоятельности. Именно в этом случае эффективным окажется когнитивно-поведенческая терапия.

        Главная цель этой методики – корректировка мышления и установок больного. Специалист оценивает взгляд человека на жизнь, даёт свою, более объективную оценку происходящему. Он обосновывает несостоятельность всех негативных мыслей и решений, учит человека самому исследовать свои чувства и правильно их оценивать. С каждым сеансом больной начинает рассматривать проблемы в более позитивном ключе, вырабатывая новую модель поведения. При прохождении полного курса такой терапии достигаются следующие цели: устраняются причины депрессии, как следствие начинают исчезать симптомы, вырабатывается новый шаблон поведения, усиливается эффект от медикаментозного лечения, восстанавливаются социальные навыки и возможность рецидива заболевания снижается к минимуму.

        Межличностная терапия

        Каждый из нас является частью какого-то коллектива. И не всегда это коллектив, основанный на профессиональных отношениях. Соседи, друзья, коллеги, сокурсники, даже окружающие люди в магазине или транспорте образуют некое сообщество. Иногда человек начинает путаться в своей роли, не понимает, какое же место в этой системе он занимает. Начинают возникать проблемы, связанные с общением. Любой незнакомец пугает и вводит в ступор, новые контакты даются с трудом, а старые знакомые перестают понимать и кажутся чужими. В такой ситуации больной испытывает по отношению к окружающим самые разные эмоции, начиная от страха, заканчивая агрессией. Когда ломается связь человека с обществом, тогда на помощь может прийти межличностная терапия.

        Эта методика является менее распространённой и охватывает определенные виды депрессии. Например, если заболевание вызвано смертью любимого человека, длительными профессиональными неудачами, неудачами в личной жизни или в невозможности находиться человеку в обществе.

        Терапия основывается на восстановлении межличностных отношений. Больного учат взаимодействовать с людьми, помогают определиться со своей ролью в социуме, верно оценивать своё положение в обществе. Во время сеанса психотерапии пациенту дают различные задания, где он оценивает отношения между людьми, ищет выходы из различных конфликтных ситуаций, изучает модели поведения. Цели такой терапии: узнать, из какой области пришла проблема, запустившая депрессию, выявить главные симптомы и разобраться с ними. При успешном прохождении полного курса возможность рецидива заболевания значительно снижается. Человек начинает осознавать свою роль и гармонично выстраивает взаимоотношения с внешним миром.

        Психодинамическая терапия

        Этот вид терапии – отличная помощь при депрессии, которая вызвана внутренним конфликтом. Специалист изучает всю историю человека, разбирается в каждом значимом для больного моменте. На сеансах терапии поднимаются проблемы с самого детства и до настоящего времени. Человек в такой ситуации не всегда верно оценивает причину своей депрессии, либо совсем её не осознает. Врач с помощью профессиональных приемов помогает перестать бояться своего душевного конфликта, посмотреть проблеме в глаза и начать с ней бороться. Психотерапевт доказывает необоснованность многих страхов, устраняет все несоответствия в восприятии проблемы, ищет способы установки душевного баланса, таким образом избавляя человека от психологического расстройства.

        Семейная психотерапия

        Иногда человек становится заложником семейных проблем. Кто-то из членов семьи чувствует свою ненужность, не видит поддержки в близких людях, теряется во внутренних конфликтах.

        Семья – замкнутая, функционирующая по своим законам небольшая, но значимая система. Для многих наличие близкого круга является одной из главных целей в жизни. Часто заложниками семейных проблем становятся женщины. Они чувствуют себя неуслышанными и нереализованными. В этой ситуации можно прибегнуть к такому виду терапии, как семейная.

        Врач на таких сеансах подключает всех членов одного семейства к общей работе. Рассматривает их, как единое целое, некий организм, который живет по своим определенным правилам и законам. Специалист ищет причину заболевания во взаимоотношениях между людьми, учит грамотно и конструктивно вести диалог друг с другом, правильно распределять роли, чтобы каждый из участников чувствовал себя нужным и важным, осознавал своё место и значимость в этой структуре. Он объясняет, как важна поддержка и взаимопомощь в замкнутой системе. Показывает ценность и важность семейной гармонии.

        Иногда депрессия становится следствием долгого одиночества. Человек остается наедине со своими проблемами и болью, не видит поддержки в окружающих и замыкается в себе. Нехватка внимания и общения усиливается печальными мыслями, отсутствие слушателя оставляет глубокие раны и усугубляет болезнь. Именно в таких случаях целесообразно будет посещение групповых сеансов. Во-первых, появляется возможность осознать, что проблемы есть у всех. Во-вторых, на сеансе будут рассматривать самые разные ситуации, каждый сможет выговориться и поделиться. Наличие большого количества слушателей подарит чувство общности, поможет осознать себя частью какого-то коллектива. В группе устраивают дискуссии и обсуждения. Каждому выпадает шанс поделиться своим мнением, быть услышанным и понятым. Постепенно начнут проходить симптомы депрессии, чувство одиночества и ненужности будут исчезать с каждым сеансом.

        Депрессия – многогранная и сложная болезнь. Она требует огромных знаний и множества методик. Именно психотерапия может стать ключевым моментом в борьбе с депрессивным расстройством.

        Вы осознали, что находитесь под влиянием этого недуга, либо кто-то из ваших близких попал в плен этого расстройства? Тогда не бойтесь обращаться за помощью. Если в голове возникают вопросы «как вывести человека из депрессии?» или «как помочь себе справиться с душевной болью?», значит, вы уже на верном пути.

        vseostresse.ru

        На сегодняшний день депрессия приобрела характер очень распространенного заболевания. Поэтому нет никаких гарантий, что у вашего близкого человека ее не случится. Главная опасность заключается в том, что больной не сразу осознает, что с ним происходит. Поэтому очень важно знать, как помочь человеку в депрессии, как его поддерживать. Ведь именно от помощи друзей и близких людей зачастую зависит исход заболевания. Чтобы не попасть в сети патологии самому, а также эффективно оказать поддержку своей девушке, жене, мужчине, парню, мужу, другу, необходимо знать несколько секретов.

        На чем заострять свое внимание

        Чтобы увидеть основные проявления патологии, не всегда нужно быть врачом или даже медицинским работником. Это объясняется тем, что симптомы депрессии настолько явные, что их попросту нельзя не заметить. К ним относятся:

      • Подруга, парень или коллега по работе за короткий промежуток времени до неузнаваемости поменялся. В настроении стал преобладать минор, несмотря на то, что раньше жизнь бурлила. Такой человек достаточно часто говорит о том, что ему постоянно не везет.
      • Возникла апатия, пропало желание что-либо делать, проявлять какую-нибудь социальную активность, при этом у человека нет уверенности в том, что ситуация поменяется к лучшему.
      • Потеря веры в самого себя у вашего близкого человека также может свидетельствовать о начале депрессии. Многие мужья и жены говорят, что именно это послужило фактом обращения на консультацию к специалисту, который установил диагноз и оказал помощь при депрессии.
      • Отсутствие побуждения заботы о самом себе.
      • Изменение активности в сторону гиподинамии, частого сна.
      • Развившееся отчаяние.
      • Для того чтобы установить диагноз, далеко не всегда нужна совокупность всех этих признаков. Иногда она определяется на основании лишь одного из них. Важно понимать, что бояться этой патологии не стоит, поскольку от нее никто не застрахован. В современном мире достаточно часто можно услышать фразы «у мужа депрессия», «появилась депрессия у девушки». Поисковые системы утопают в запросах, связанных с помощью при этом заболевании: «как вытащить человека из депрессии», «как помочь подруге выйти из депрессии» и так далее.

        Особенности у лиц мужского пола

        В силу большей эмоциональности депрессивное состояние чаще развивается у женщин. Но мужчину она поразить также может, при этом выходят они из нее гораздо сложнее. В силу меньшей пластичности мужская психика не может находиться длительно в стрессовом состоянии. Поэтому при депрессии у мужчины рекомендаций, как ему помочь, значительно больше.

        При обнаружении первых признаков заболевания, необходимо поговорить с человеком об этом состоянии, составить план беседы, под названием «как помочь мужчине выйти из депрессии». Важным моментом является признание проблемы. С этой целью подбираются такие слова, которые не навредят психике. Если этого не получится, то ситуация только усугубится.

        Планирование разговора включает следующие особенности:

      • Вы должны быть очень настойчивы и максимально неуклонны. Помогающие люди обязаны показать свою заинтересованность и не безразличие к состоянию собеседника. Нельзя отступать, если ваш друг пытается свести беседу на «нет» любым путем.
      • Старайтесь не уклоняться от темы беседы, говорите прямо, что ему нужна помощь.
      • Не следует чрезмерно давить, разговор должен быть максимально непринужденным из-за особой уязвимости пациента. Помочь другу давлением вряд ли получится.
      • После признания проблемы нужно обсудить способы ее решения. Можно собраться компанией друзей и придумать план действий, как помочь выйти из депрессии этому человеку. Иногда необходимо обратиться за помощью к специалисту, который прекрасно знает, как выводят из этого состояния.
      • Важно определить корень проблемы, причину, ее обусловившую.
      • При наличии у пациента суицидальных мыслей не стоит затягивать с консультацией психиатра. Только он знает, как помочь мужу, другу, сыну, брату.

        Если у девушки депрессия, то основные принципы действия будут такими же, как и у мужчин, но с некоторыми отличиями. Порядок примерно такой:

      • Сначала нужно вывести ее на разговор, поддержать человека. Разница заключается в том, что отрицание будет намного слабее.
      • Ближайшее окружение должно помогать – подруги, семья. Самостоятельно победить заболевание практически невозможно. Не будет лишним шаг, аналогичный для мужчин – собраться близкими людьми, составить план, придумать, как вывести девушку из депрессии. Эта поддержка окажет неоценимую услугу. Важно, чтобы подруга не отказывалась от такой встречи, хотя вечно избегать разговора тоже не получится. Можно попробовать обратиться за помощью большого количества друзей, но здесь нужно быть очень внимательным, поскольку не каждый может понять глубину проблемы. Пессимисты, а также циники не должны принимать участия.
      • Врачи утверждают, что общение с близкими людьми, которым вы доверяете на все 100%, представляет собой отличную помощь при депрессии. Не все люди знают, как поддержать в таком состоянии, но это далеко не всегда нужно. Иногда достаточно просто выслушать пациента, позволить дать ему открыться. Важно не удивляться вещам, которые вы услышите, поскольку тогда возможна обратная реакция, человек просто закроется, помочь человеку справиться с депрессией станет гораздо более тяжелой задачей.
      • При разговоре важно дать понять пациенту, что вы слышите его, заинтересованы помочь, даете так называемую отдачу. Это можно сделать посредством словесной благодарности за откровенность, зрительного контакта, отсутствием отвлечений от разговора (например, постоянным общением в мессенджерах или по телефону).
      • С целью предотвращения пауз подготовьтесь к разговору заранее, вспомните самые интересующие собеседницу темы, события.
      • Избегайте таких выражений, как «не обращай внимания», «успокойся». Лучше всего говорить, что вы рядом и не бросите в беде, придете на помощь.
      • При отрицании заболевания не стоит давить на женщину, даже при самых явных его признаках. Необходимо войти в доверие, попробовать заставить пациентку раскрыться вам.
      • Переубеждения зачастую бесполезны из-за иррациональности мышления, чувств. Поэтому указывать на ошибки не следует.
      • Важно не переиграть при помощи, поскольку навязчивая опека может вызвать противоположный эффект.
      • При отсутствии времени на личные встречи также необходимо показывать то, что вам не все равно. Для этого можно периодически отправлять сообщения или звонить пациенту.
      • Помимо обыкновенных бесед следует побуждать подругу к каким-либо действиям. Это может быть поход в кино, театр, по магазинам или привлеките к активному отдыху – обычный поход, спорт, посещение тренажерного зала также помогут.
      • Рекомендуйте больше гулять пешком, это борьба с депрессией на физиологическом уровне.
      • Отвечая на вопрос, как помочь дочери выйти из депрессии, врачи рекомендуют использовать тактильный контакт. Этот совет помогает не только матерям и дочерям, но и влюбленным парам.
      • При ощущении отсутствия сил у вас самих, необходимо сделать небольшую паузу. Такой шаг наиболее часто необходим при совместном проживании.
      • Хорошие результаты лечения этого заболевания достигаются при занятиях новыми увлечениями, такими как йога, спорт, искусство. Бывают ситуации, когда депрессия открывает различные таланты у человека.

        Как самому не заболеть депрессией при помощи своему близкому

        Всегда возникают вопросы, что делать, если я сам подвержен такому состоянию. Иногда люди задают врачам такие вопросы: «у моей жены депрессия, что делать? Я тоже боюсь заболеть». Ведь многие знают, что депрессия может оказаться заразной. Да, это не передать посредством близкого контакта, как простуду, но тоска у одного человека может спровоцировать точно такие же проявления у другого. Следует отметить, что распространение депрессии внутри коллектива может быть очень быстрым, которое срабатывает как замедленная бомба. Такая форма патологии называется вторичной, мужчины ей подвержены гораздо меньше женщин.

        Согласно данным многочисленных исследований, вторичная депрессия – процесс непостоянный, ее легко можно устранить посредством смены обстановки или рода деятельности подвергшегося ей человека. Чтобы ее избежать, следует предпринимать следующие шаги:

      • Проявлять заботу к самому себе. Не следует настолько сильно погружаться в проблемы друга или члена семьи, поскольку его состояние относительно нормальное в сфере его расстройства, а примеряя его беды на себя, вы их пропускаете через свое сознание, невольно становясь узником заболевания.
      • Не нужно свои проблемы прикрывать проблемами вашего друга.
      • Важно не забывать получать удовольствие от жизни. При его потере вы не сможете оказать адекватную помощь другу, поскольку она уже понадобиться вам.
      • Следуйте основным принципам здорового образа жизни – это простейший путь к хорошему самочувствию.
      • Старайтесь проводить с друзьями и близкими как можно большее количество времени. Собирайтесь вместе, смотрите смешные фильмы, передачи, пытайтесь шутить. Убирайте как можно дальше пессимистичный настрой, а во времена сезонного спада настроения (такое обычно бывает осенью-весной) употребляйте как можно больше продуктов, в которых содержится большое количество витаминов.

      При соблюдении таких рекомендаций, депрессия обойдет вас стороной.

      apatii.net