Заикание от волнения как избавиться

Как взрослым и детям избавиться от заикания

Заикание – проблема, которая появляется не только у детей, но и у взрослых. Она провоцирует ухудшение психического состояния человека, ведь он начинает всё больше сомневаться в себе, стесняться своего произношения и замыкается в себе все сильнее. В результате – испорченная жизнь. Но как избавиться от заикания, если нет средств на дорогие методики?

Справиться с заболеванием можно и самостоятельно. Но как лечить заикание у взрослого человека? Читайте далее.

Причины возникновения заикания

Вы не сможете решить проблему заикания, если не будете знать, отчего она появилась. Итак, что же может стать причиной этого заболевания?

Сильный стресс, беспокойство, волнение.

Считается, будто ключевое событие, повлиявшее на возникновение заикания, могло произойти только в детском или подростковом возрасте. Однако это вовсе не так. Смерть родственника или друга, пожар, покушение или просто ключевое событие, которое человек воспринял негативно. В результате его нервная система «блокирует» некоторые ощущения, воспоминания, что соответствующим образом отражается на речевом поведении.

Иногда патология не преследует человека постоянно, а догоняет лишь тогда, когда тот находится в состоянии сильного беспокойства. Такие «нападки» лишь усугубляют ситуацию, рискуя перевести заикание в хроническое состояние.

Распространенное заблуждение: многие думают, что человека-заику можно вылечить, повторно напугав. Однако это является ошибочным мнением. Лечение заикания в любом случае зависит только от психологических характеристик человека, и терапия должна быть индивидуальной.

Чрезмерное желание говорить больше и больше.

Звучит парадоксально, но факт: заиканию больше подвержены дети, которые некоторое время не могли заговорить, а затем начали общаться всё чаще и больше, быстрее и быстрее. Речевой аппарат, не привыкший к таким нагрузкам, «тормозит», не понимает, что от него требуется.

Таким образом, ребенок, желающий быстро произнести что-то, сталкивается с торможением речи и замыкается в себе, что приводит к усугублению проблемы. Это плавно перетекает в первый пункт – психологическую патологию.

Как избавиться от заикания подростку, если причиной послужил именно этот пункт? Об этом вы узнаете далее.

Ранимые дети с неустойчивым типом нервной системы – вот наиболее вероятные жертвы заикания. Эту проблему могут спровоцировать многие факторы, например, такие:

  • ссоры родителей и близких (ребенок перенимает всё на себя, считает, будто это он виноват);
  • неудачи в школьной жизни и учебе.
  • Проблема усугубляется, если родители всячески намекают на неполноценность ребенка, его ограниченность, постоянно порицают его (например, говорят, что все проблемы из-за него, что он вечно всё портит, у него ничего не получится).

    Осложнения после травм, заболеваний.

    Эта причина более характерна для взрослых, чем для детей. Если человек попал в аварию и получил черепно-мозговую травму, то с большой вероятностью будут затронуты центры, отвечающие за речевую активность, работу речевого аппарата, формирование слов. Как результат – заикание.

    На заметку: мнение о том, что алкоголь расслабляет, появилось из-за того, что нередко взрослому человеку-заике следует дать небольшое количество спиртного, чтобы проблема его отпустила. Обычно это касается патологии, которая появляется время от времени – например, после вспышек агрессии или гнева, при смущении, при волнении перед выходом на сцену.

    Но не следует думать, что это решение проблемы. Алкоголь угнетающе влияет на ЦНС и нарушение речи будет усугубляться в долгосрочной перспективе.

    Самые эффективные методы лечения можно условно разделить на несколько:

  • традиционные гимнастики для улучшения работы дыхательного и речевого аппаратов;
  • медикаментозный способ;
  • народные средства;
  • использование специальных гаджетов;
  • акупунктурный метод.
  • Естественно, перед тем, как начинать лечение, необходимо обратиться сразу к нескольким специалистам, в числе которых – логопед и невропатолог. Они выяснят, что именно стало причиной заикания, как избавиться от этого недуга и какое лечение заикания следует применить.

    Естественно, ни один из методов не поможет вылечить заикание у взрослых за 1 день, для этого нужна долгая и методичная работа.

    А сейчас – о каждом из методов терапии.

    Традиционные гимнастики

    Дыхательная гимнастика Стрельниковой предлагается практически во всех лечебных центрах. Упражнения часто корректируются под нужды пациента, потому рассказать о принципе их действия можно лишь в общих подробностях. Упражнения при заикании у взрослого человека часто практикуются и после выздоровления, чтобы предотвратить рецидив.

    Одно из упражнений направлено на тренировку диафрагмы. Его выполнение поможет улучшить звучание голоса.

    Выпрямите спину и встаньте так, чтобы ноги находились на ширине плеч. Руки вам мешать не должны, поэтому их можно опустить вдоль туловища или положить на талию (пояс).

    Плавно поверните голову влево (или вправо), сделайте один шумный выдох. Вдохните и поверните голову в другую сторону. При этом останавливаться в центре не надо, сразу же переходите к боковой части. Упражнение нужно повторить 7-8 раз.

    Медикаментозное лечение

    Как можно вылечить заикание лекарствами? Знайте, что медикаментозное лечение заикания применяется тогда, когда специалисты не могут помочь пациенту другими способами. Такая терапия редко проходит без сильного воздействия на психику, так как применяемые лекарства относятся к категории транквилизаторов. Эти препараты меняют психическое состояние больного, поэтому без рецепта не продаются.

    К категории таких медикаментов относится «Фенибут». Однако его нельзя принимать людям, работа которым требует повышенного внимания к происходящему (водители, грузчики, строители), а также детям.

    В любом случае обязательно нужно проконсультироваться со специалистами прежде чем применять любое из средств.

    Лечение заикания народными средствами – это, в первую очередь, применение разнообразных травяных настоев. Они помогут облегчить степень заикания взрослому человеку, успокоят психику, приведут сознание в порядок, очистят вас от плохих мыслей. Если вы будете расслаблены, нервная система спокойна, то это наверняка благотворно повлияет и на речевые дефекты.

    Вам понадобятся листья крапивы и ромашки (оба компонента необходимы в количестве 100 г). Их можно либо засушить и потом измельчить, либо мелко нарезать. Следующий шаг – добавление в полученную смесь прочих трав, например, мелиссы, зверобоя и вереска. Этих растений понадобится меньше – уже по 50 г.

    Залейте травяную смесь кипятком и поставьте настаиваться на полчаса, затем процедите. Пить полученный отвар необходимо несколько раз в день – утром и вечером.

    Лечение от заикания в домашних условиях вместе с коррекцией под наблюдением специалиста способно существенно ускорить процесс избавления от этой патологии.

    Особые приложения, гаджеты

    Как избавиться от заикания раз и навсегда? С помощью современных технологий можно снизить частоту возникновения недуга и сделать речь более красивой, хорошо звучащей. Для этого используют одну из программ, загружаемых на девайс, например, «Speech corrector».

    Робот распознает голос человека и в последствии выдает владельцу девайса задания, которые тот должен выполнять, записывая свою речь на диктофон. Обычно цель заданий состоит в следующем: пациент обязан повторять проблемные слова и выражения, пока не научится говорить без заминки.

    Иногда требуется решить смоделированную ситуацию и рассказать о выходе из проблемы вслух. Например, какой-нибудь хулиган пытается отобрать у вас деньги, а вы должны дать ему достойный отпор. Программа помогает избавиться от речевых дефектов и выработать уверенность в себе.

    Акупунктурное учение предполагает, что по всему телу человека рассыпаны точки, воздействие на которые улучшает состояние здоровья. Акупунктурные точки повлияют и на состояние речевого аппарата. Это может оказаться самым эффективным упражнением от заикания.

    Как избавиться от заикания самостоятельно с помощью такого массажа? Самому его проводить нельзя, потому что можно очень серьезно себе навредить. Обратитесь к специалисту-мануальщику, который назначит вам лечебный курс. Обычно он длится 15 сеансов.

    Улучшение психологического настроя

    Заикание – это чаще всего именно проблема психологического характера, поэтому гораздо лучше не заниматься медикаментозным лечением (если есть выбор), а попробовать совладать со своими эмоциями, чтобы знать, как избавиться от заикания самостоятельно. Но как вылечить заикание у взрослого, если это практически невозможно без помощи специалистов?

    Знаете ли вы, что вполне можете самостоятельно повлиять на процесс выздоровления? Всего лишь придерживайтесь следующих советов, чтобы избавление от заикания ускорилось.

  • Принимайте себя таким, какой вы есть.
  • Заикание у взрослых – это необычно. Но зачем переживать по этому поводу, если это то, что отличает вас от других? Превратите свои слабые стороны в сильные. Как только вы перестанете бояться и переживать, что патология вот-вот вернется, бороться с ней станет легче. Случается так, что человек полностью избавился от проблемы, когда осознал, что это не такая уж и проблема.

  • Научитесь релаксировать, чтобы знать, как вылечиться.
  • Зачем волноваться перед выходом на сцену, если это ничего не изменит? Как только вам нужно произнести какую-то речь или поговорить с незнакомцем, мысленно прочитайте так называемую мантру – в Индии она звучала во время торжественных обрядов и занятий йогой.

    Придумайте свою мантру. Успокойте себя теми словами, которые лучше всего подойдут именно вам, не стоит копировать чужие методы успокоения. Помимо этого, вы можете носить с собой специальную игрушку, которая помогла бы расслабляться, мячик или что-то вроде этого.

    «То, как я говорю, никого не касается. Не имеет значения, как я говорю, важно лишь то, что я делаю. Мне говорили быть сильным, как я сейчас. Я выйду к людям и всё будет хорошо».

    • Думай о том, что ты вы говорите, а не как вы это делаете.
    • Не стоит зацикливаться на своей речи. Если вам нужно произнести заранее заготовленные слова, прочитайте их перед выступлением ещё раз, обдумайте смысл – о чем вообще они? Когда выйдете на сцену, положите лист бумаги так, чтобы вы могли на него смотреть.

      А затем – не смотрите. Говорите от себя. У вас есть тема, которую необходимо осветить, проблема, которой нужно поделиться с людьми. Если вы будете достаточно увлечены, то патология может и не проявится вовсе.

      Согласно опросам, заики чаще всего говорят вполне нормально перед людьми, которым доверяют. Их дефект в этот момент не проявляется. Поэтому все важные речи репетируйте перед близкими, которые помогут вам и поправят, если что-то пойдет не так.

      А когда придется говорить с чужими людьми, представляйте, будто вы разговариваете с матерью или отцом. Представьте дружелюбную обстановку. Так вам будет легче.

      Прочитай информацию по теме заикания в интернете, познакомься с людьми со схожим синдромом. Хорошо расслабиться помогут книги, главный герой который также страдает данным дефектом речи, например, детективная серия Б. Акунина про Эраста Фандорина.

      Теперь вы знаете, как избавиться от заикания в домашних условиях.

      Таким образом, заикание – вполне решаемая проблема как у взрослых, так и у детей. Достаточно посетить специалиста, чтобы он подобрал подходящий вид лечения, определил длительность терапии. Самостоятельно вы можете научиться себя правильно настраивать, преодолевать стеснение, заниматься по специальным компьютерным программам. Обязательно выполняйте упражнения от заикания методично и успех не заставит себя ждать.

      vseorechi.ru

      Заикаюсь при волнении. Что делать?

      Здравствуйте, Ксения! Надеюсь, я правильно поняла из вашего вопроса, что в обычной жизни вы не заикаетесь, и эта напасть преследует вас только тогда, когда вы волнуетесь? В этом случае, мне кажется, следует заняться серьезно выработкой уверенности в себе и своих силах, а также научиться быстро успокаиваться.

      Попробуйте самостоятельно и честно разобраться, почему, собственно вы начинаете волноваться? Вы плохо знаете свое дело и боитесь провалить экзамен, ответственное поручение, неважно выглядите сегодня и т.п. Если это так, исправляйте положение вещей качественной подготовкой, совершенствованием своих знаний, умений, и в разумной степени — внешности. Чтобы на ответственном этапе быть твердо уверенной, что вы умница, красавица, со всем справитесь и всё преодолеете. Делайте все свои дела во время и качественно, и тогда повторяя вышеприведенные слова самой себе как заклинание, вы действительно в это поверите и станете более уверенной в себе!

      Также, возможно, вы начинаете заикаться, думая, что другие люди не волнуются, больше вас знают, лучше вас умеют делать что-то и т.д. Если так, стоит помнить, что на самом деле, все люди волнуются. Просто одни меньше, другие больше. К тому же, одни способны скрыть свое волнение так тщательно, что никто не заметит. А другие волнуются так, что ведут себя неподобающим образом (наверняка вам знакомы люди, которые в действительности были очень воспитанными и скромными, а когда волновались, начинали нести всяческую ахинею или становились грубыми) – иногда, именно таким образом они скрывали свое волнение.

      Придумайте для себя другую фишку, отличную от фишки этих людей. Например, берите в руки какую-нибудь мелкую деталь – монетку, платочек, или просто соедините ладони вместе. И в моменты волнений, переключайте свое внимание с речи на эти предметы.

      Попробуйте представить, чем грозит вам окончание того события, по причине которого вы волнуетесь. Вы идете на первое свидание и боитесь, что не понравитесь парню или скажете что-нибудь не то. Даже, если такое произойдет, что будет дальше? Наступит конец света непосредственно для вас, или вы больше никогда не встретите такого симпатичного парня, или он расскажет о вашей неудаче своим друзьям? Теперь без эмоций подумайте и поймите – что наверняка ничего такого вам не грозит. А даже, если вам попадется такой болтливый парень, то это у него проблемы, а не у вас. Стоит ли из-за такого вообще расстраиваться и волноваться? Пусть идет лесом…

      Это я привела только в качестве примера. В каждом конкретном случае вы просто старайтесь представлять конечную картину и относиться ко всему проще и легче.

      Вскрытие истинных причин того, почему вас в те или иные минут настигает волнение, поможет вам избежать его, а вместе с ним и заикания.

      Разные дыхательные методики позволяют быстрее справляться с волнением. Посмотрите их в Интернете.

      Естественно, если волнение и заикание у вас очень сильные и вы самостоятельно никак не можете справиться с ними, тогда терапией подобных невротических реакций занимаются врачи-психотерапевты. Нужны не лекарства, а выработка иного варианта поведения в этих ситуациях!

      Успокоительные можно принимать лишь в единичных случаях. Например, Персен или Ново-пассит. Но, постоянно их пить нельзя. Лучше все же потрудиться над собой и избавиться от частого и чрезмерного волнения.

      www.domotvetov.ru

      Саморазвитие в любом формате!

      Навигация по записям

      Как не заикаться при волнении?

      Заикание относится к сложным нарушениям речи, которое проявляется в расстройстве воспроизведения звуков и соблюдения нормального ритма при высказывании. Во время заикания человек не может безостановочно выговорить отдельные звуки или слога. Часто заикание сопровождается судорогами органов артикуляции. Заикание также проявляется в слабой форме: затруднением устного общения, путем нарушения ритма речи и плавности произношения фраз.

      Если рассматривать процентное соотношение показателей здоровой речи по сравнению с заиканием, то 7-10% людей произносят слова с характерными перерывами или словами паразитами («эм-м», повторяющимися словами, междометиями), но, если данный показатель составляет более 10%, следует говорить о нарушениях речи, то есть о заикании.

      Причины возникновения заикания при волнении

      Причинами возникновения заикания можно считать такие показатели, как особенности построения аппарата гортани, генетическая предрасположенность, психологические факторы, темперамент и отношение к данной проблемы в разных странах. Было проведено исследование, что, например, число заикающихся значительно выше среди французов (5.7%), нежели у русских (1.2%).

      Заикание проявляется у детей в возрасти от 2 до 5 лет. Мальчики страдают от данной проблемы намного чаще, чем девочки. Если заикание доставляет психологический дискомфорт и приводит к тому, что ребенок отказывается говорить, необходимо обратиться к логопеду.

      Заикание может появится и в зрелом возрасте. Причинами заикания могут стать следующие факторы: заикания из-за дефекта нервной системы или вследствие неврозов.

      Как не заикаться при волнении?

      Рассмотрим вариант возникновения заикания вследствие неврозов. Данный тип заикания характеризуется именно возникновением волнения, которое влечет за собой изменения способности воспроизведения мыслей. У людей с таким типом заикания изначально здоровая нервная система, однако постоянные стрессы и утомляемость приводят к разнообразным изменениям.

      Для того, чтобы избавить от заикания при волнении, часто детям или взрослым советуют читать стихи или напевать несложные мелодичные песни, что хорошо снимает стрессовой зажим. Главная задача – это расслабить судороги или зажимы мышц речевого аппарата, поэтому не лишним будут упражнения на развитие моторики губ и языка, движений нижней челюсти. Старайтесь повторять упражнения, которые используют дикторы: «Мм-мУ-мм-мО-мм-мА-мм-мЭ-мм-мИ-мм-мЫ-мм..».

      Проговаривайте перед зеркалом заученные наизусть фразы. Начинайте с 20 минут в день, затем постепенно увеличивайте время на тренировки. Не лишним будет и записывание себя на видео. Нет необходимости кому-то показывать эту запись, однако таким образом можно лучше увидеть себя со стороны, оценить где и по какой причине вы не можете что-то произнести, снять страх перед камерой.

      Чтение книг вслух также снимает речевой зажим. Если сразу же не получается выполнить это упражнение и возникает какого-либо рода зажим, необходимо для начала прочесть фразу про себя, проговорить ее в голове, затем озвучить. Точно такое же правило действуют и для высказывания собственных мыслей в компании или перед большой аудиторией.

      При возникновении заикания неожиданно, необходимо сбросить напряжение перед следующим блоком слов набором проговариваемых звуков. К примеру: «ррррр…ммм…машина».

      Глубокий вдох и медленный спокойный выдох также помогут снять напряжение и восстановить тем речи. Главное – это внутренняя установка на комфорт и расслабление, которая позволит самостоятельно контролировать заикание, а в последствие полностью от него избавиться.

      www.konspekty.net

      Как я поборол заикание

      Как я поборол заикание.

      И кусочек биографии из моей жизни.

      Моя история. Сколько я себя помню, заикаться я начал с раннего детства, а по какой причине не знал и не помнил (ниже расскажу как я узнал).

      В детстве проблем из-за речи я не помню, что испытывал или как-то парился по этому поводу, видимо было не до этого, т.к. общался довольно в узком кругу дом, двор и родственники. Главной проблемой было то что я очень часто и сильно торопился что-то сказать, начинал «зависать» на определенных буквах и гласных звуках. Отчетливо помню при слове мама очень часто зависал на букве «м» по 30-40 секунд мммммммм……., пока не остановят, сам контролировать свою речь практически не мог. С чужими людьми я практически всегда сначала не мог нормально разговаривать, в начале разговора заикался. У меня был какой-то страх, сам не понимал откуда. Далее проходил какой-то период общения и заикание уменьшалось. В свой семье заикался мало, был эффект привыкания (не знаю как это еще назвать).

      К логопеду ходил всего один раз и то по своей инициативе, родители говорили я нормально разговариваю и у меня проблем с речью нет… Те кто заикаются знают, что когда надо что-то сказать и не получается злишься на себя еще сильнее, роешь сам себе яму еще глубже, еще сложнее становиться эмоционально и морально и не знаешь что с этим поделать и как побороть. Было крайне сложно или практически не возможно общаться по телефону с не знакомыми людьми да и со знакомыми тоже. При любой возможности всегда просил других позвонить и пытался всячески избежать общения по телефону. Я по опыту знаю, что это одна из самых больших проблем людей которые заикаются. У нас миллион каких-то комплексов на эту тему.

      Вот краткое описание как у меня раньше выгля дел разговор по телефону или его попытка. При волнении это сделать очень сложно, тем более если звонок важный. В жизни с тем же человеком могу вообще не заикаться, а по телефону целая проблема. С не знакомыми большая проблема. Когда я думаю что хочу заранее сказать, я около 30-60 секунд начинаю задыхаться, ничего не получается, еще сложнее становится взять себя в руки и моментально от волнения поднимается давление. Потом если 1-2 слова получается сказать, то удаётся нормально продолжить разговор. Мне было сложно самому это побороть, бывало вообще не возможно поговорить по телефону, приходилось бросать телефон.

      В школе дела были также с переменным успехом. В классе общался более менее нормально, т.к. привык к коллективу. Вслух читать практически не мог, в итоге, чтобы меня не мучить, учителя литературы разрешали не читать мне вслух. Со стихотворениями была иная ситуация, если в начале не заикался, то далее все шло хорошо и спокойно, рассказывал до конца. Но перед другой аудиторией тот же самый стих рассказать без запинок не мог.

      Был период когда я до такой степени себя морально замучил, что даже в магазин за хлебом не мог сходить и выговорить на кассе что я хочу купить. После этого еще сильнее на себя злился, что я не могу спокойно и нормально разговаривать как другие люди, тем самым порождая у себя в голове еще больше и больше комплексов с «тараканами».

      В начале рассказа я обещал что напишу как я узнал причину заикания. Когда мне было примерно 10 лет моя бабушка вычитала в газете что у нас в городе можно сходить на прием к ясновидящим и узнать причину моего заикания. Приходим, меня посадили на стул перед молодой женщиной на расстоянии нескольких метров от нее. Я закрыл глаза и через 2-3 минуты она назвала причину заикания. В четырехлетним возрасте я гулял в садике, увидев через забор немецкую овчарку сильно испугался ее, с этого момента, по ее словам, зародилось у меня заикание. Потом я начал думать могло ли это быть правдой. Размышляя и осмыслив это на подсознательном уровне, я понял что есть большая вероятность ее вывода, т.к. я очень сильно в детстве боялся собак, а именно немецких овчарок и волков. Вполне возможно она оказалась права.

      В двадцать лет я начал искать способы как улучшить свою речь, после чего решил поставить над собой эксперимент: «Мне надо больше общаться». Для меня это был очень сложный шаг во всех смыслах. Я устроился на работу в салон мобильной связи продавцом-консультантом, не ради денег, а ради развития своей речи и борьбы с комплексами в общении, т.к. могу или не могу, а говорить придется в любом случае. Да, скажу я вам, это было что-то. Довольно успешно прошел обучение. Нас распределили продавцами на стажировку в салоны связи. Первые 3-5 дней я вообще практически не мог нормально подойти и разговаривать, постоянно находился в стрессовом состоянии, приходилось преодолевать себя чтобы спросить стандартные фразы типа: «Вам подсказать?» и т.д. Далее, от большого количества практики, с некоторыми людьми стало не плохо получаться общаться, но все же речь у меня была переменная. Скажу сразу, мне действительно помог этот эксперимент. С моральной стороны мне стало легче. Тогда я понял, что людям все равно заикаюсь я или нет. Как правило заикание возникало в начале разговора с покупателями. Через меня прошли сотни и тысячи людей, заикался я не мало, но у меня уже не было страхов начать разговор. В этом салоне я проработал три месяца, далее перешел в другой магазин и еще три месяца торговал всякой мелкой электроникой. По своему личному опыту я могу посоветовать любому человеку, у которого проблемы с уверенностью в себе, поработать 2-3 месяца, к примеру, продавцом мобильных телефонов. Так же хочу добавить, что известный на весь мир американец японского происхождения, предприниматель, инвестор, писатель и преподаватель – Роберт Кийосаки, в начале своей карьеры бизнесмена пошел работать продавцом в корпорацию «Ксерокс» и два года успешно отработал там. Я не говорю, что всем поголовно надо сначала пойти работать продавцом, но кому-то это действительно может помочь в дальнейшей жизни и развитии над собой.

      Дальше я устроился работать на предприятие по специальности. Все было не плохо, к коллегам привык и с ними практически не заикался. А вот с начальством и руководством в общем нормально разговаривал, но по телефону было очень сложно. Если нужно было по работе куда-то позвонить и решить какой-то вопрос, то это было крайне сложно, но выхода не было.

      Так и продолжалась у меня жизнь, то нахлынет поток заикания, то вроде ничего, спадает, потом опять.

      Примерно в 2007 году я увидел рекламу по телевизору как можно вылечить заикание. С трудом верилось, но в голове это засело. Прошло несколько месяцев. Я решил позвонить и узнать, что они предлагают, записаться на консультацию (звонил с большими проблемами и запинками).

      В итоге мне показали методику как можно перестать заикаться (диктор.ру), но нужно очень много и упорно заниматься над собой. Первые три месяца я, считаю, заложил себе фундамент. Были плавающие результаты. То лучше, то хуже, то вообще практически идеально, то ужас получался. Еще 2-3 месяца, применяя фишки и уроки я практически перестал заикаться, чему очень рад. После чего я могу сам рассказать что я делаю, для улучшения и контроля своей речи. Мой тембр и окраска голоса изменились в лучшую сторону.

      Общаясь с людьми и заводя новые знакомства, в процессе разговора я говорю, что раньше очень сильно заикался и были проблемы с речью, в ответ мне удивляются, что никогда бы так не подумали, что у меня такое было.

      В настоящее время я очень редко могу запнуться, да и то если сильно тороплюсь, но меня это уже не волнует как раньше. Одно из самых главных и важных моих достижений — я перестал бояться разговоров по телефону!

      romanbabykin.ru

      Как избавиться от заикания и депрессии

      Большинство людей, сегодня, страдает заиканием или депрессией и на это есть ряд своих причин и методов, чтобы избавиться от заикания и депрессии. Только не все люди почему-то применяют на практике полученные знания. Хотя избавиться от депрессии и заикания может каждый психологическим путем.

      В статье вы узнаете, как можно избавиться от заикания и депрессии, что для этого нужно делать, из-за чего возникает заикание и депрессия, почему и как с ней бороться. Применяйте на практике советы психологов и у вас все получиться.

      Как избавиться от заикания

      Не спешите говорить

      Многие доктора и ученые утверждают, что причиной заикания в основном является природное качество человека, талант, думать быстрее, чем другие люди. Когда человек заикается, его переполняют мысли и он, не может говорить настолько быстро, как думает. Поэтому чтобы избавиться от заикания, научитесь контролировать свои мысли и не спешите говорить. Говорите медленно как все люди и тогда, все вас будут понимать.

      Избавьтесь от страхов и волнения

      Также заикание имеет и не природное похождение и часто возникает из-за всевозможных страхов, стрессов, волнения. Часто родители пугают ребенка в детстве, чтобы успокоить и после чего ребенок боится этого всю жизнь. Но чтобы избавиться от заикания , нужно выписать на лист бумаги все свои страхи и выяснить, реальны ли они или выдуманы. Так 80% страхов исчезнет, а те 20% страха, что остались также можно решить. Просто начните делать через силу то, чего боитесь и оставшиеся страхи, пройдут. Узнайте: как стать мужчиной .

      Заикание также часто возникает во время общения, так как люди бояться общения, волнуются и переживают. Чтобы избавиться от заикания, можете обратиться за помощью к врачу, психологу или просто начните чаще общаться с людьми, организовывайте группы, проводите выступления и страх общения пройдет вместе с заиканием.

      Как избавиться от депрессии

      Чтобы избавиться от депрессии, начните спать по 7-8 часов ночью и 1 час днем, так как сон способствует улучшению нашего здоровья и успокаивает нервы. Когда человек не досыпает, он чувствует себя плохо, нервничает и переедает. Депрессия не пройдет, пока вы не начнете ложиться спать в 21.00-22.00, так как это время идеально для сна и спите 7 часов, но не больше 9 часов ночью.

      Научитесь правильно питаться

      Также чтобы избавиться от депрессии, не нужно передать, как делают многие люди в состоянии депрессии. Переедание, как правило, возникает из-за недосыпания. Спите в норму и ешьте больше полезных продуктов, таких как: рыба, свежие овощи, фрукты, ягоды, каши на молоке или воде, а также любимые продукты, но в норму. Узнайте: кто такая идеальная жена .

      Живите на позитиве

      Также чтобы избавиться от депрессии, нужно радоваться жизни каждый день, улыбайтесь первое время через силу, чтобы выработать привычку. Улыбка убивает депрессию и делает человека красивее, здоровее, продлевает жизнь, улучшает настроение. Когда мы улыбаемся, мы передаем в мозг сигнал, что нам хорошо, и мы счастливы и тогда, наша судьба и обстоятельства складываются таким образом. Также причина депрессии человека – это нереализованность, поэтому ставьте цели и добивайтесь успеха, чтобы стать успешным, счастливым и богатым, тогда депрессия пройдет.

      Поделитесь статьей в соц. сетях:

      psyh-olog.ru

      Как избавиться от заикания?

      Заикание еще не так давно считалось состоянием, которое не может быть подвергнуто успешной коррекции, а тем более, полному излечению. На возникающие вопросы о том, как избавиться от заикания у ребенка, специалисты только разводили руками, а инициативу брали на себя так называемые народные целители. Результаты подобной терапии иногда бывали успешными, но исключительно потому, что в ряде случаев дефект речи с течением времени проходит самостоятельно.

      Но сегодня, когда существуют эффективные методики лечения, позволяющие полностью избавиться от сильного заикания, полагаться на то, что речевые нарушения пройдут сами по себе, нет смысла. Эту болезнь можно (и обязательно нужно!) диагностировать и лечить, и чем быстрее будет начата терапия, тем быстрее сформируются новые речевые привычки.

      Как избавиться от заикания у ребенка?

      Возраст, наиболее опасный с точки зрения появления логоневроза (невротического заикания) — 2-8 лет. Связано это с началом формирования речевого аппарата и его особой подверженностью негативному влиянию со стороны нервной системы. Чтобы понять, как эффективно и быстро избавиться от заикания, необходимо разобраться с этапами образования устойчивого патологического состояния, которым и является логоневроз.

      1. Малыш, начав говорить, может столкнуться с трудностями в произношении отдельных звуков или целых слов. На начальном этапе он не осознает свой дефект, затруднения возникают только в процессе разговора, не затрагивая эмоциональную сферу. В этот период (в возрасте 2-3 лет) терапия может быть максимально эффективной и не занимать много времени.
      2. Если эмоциональная реакция на имеющиеся дефекты речи уже сформирована, избавиться от заикания можно, но курс лечения займет больше времени. Главная задача логопеда-заиколога на данном этапе будет состоять в формировании новых привычек, затрагивающих не только внешние симптомы логоневроза, но и его корни. Ребенка или подростка необходимо избавить от уже закрепленного тревожного навыка, комплексов и лишнего волнения при разговоре, научив расслабляться и общаться спокойно, плавно, без пауз или многократных повторений.
      3. Посмотрите видео с выступлением Анны Ракитиной — логопеда центра Арлилия, адаптирующего методику Л.З. Арутюнян на детей.

        Методика Л.З.Арутюнян или как навсегда избавиться от заикания

        Методика лечения неврозоподобного или невротического заикания (логоневроза) , разработанная Лилией Зиновьевной Арутюнян — логопедом-практиком, профессором кафедры логопедии МГОПУ — основана на коррекции речи и речевого поведения путем использования методики устойчивой нормализации речи заикающихся, одним из приемов которой является синхронизация речи с движениями пальцев руки. Методика позволяет приобрести новые навыки речи, заменив ими тревожное поведение, возникающее у страдающих от заикания (или логоневроза) при одной только мысли о необходимости говорить.

        Логопеды речевого центра «Арлилия» г. Москвы и филиалов (см. раздел Филиалы) при помощи методики Л.З. Арутюнян помогают избавиться от заикания взрослым и детям всех возрастов, начиная от 2 лет, для которых методика адаптирована с учетом возрастных особенностей. Результативность методики, предложенной Л.З.Арутюнян, зависит от планомерного выполнения заданий логопеда в кабинете и реальной жизни. Занятия в кабинете и функциональные тренировки (тренировки в реальных жизненных ситуациях) помогают приобрести прочный навык, устойчивое состояние плавной речи.

        Методика дает ответы на вопросы, как избавиться от тонического (ступоры и спазмы в разных отделах речевого аппарата) и клонического (повторы звуков и слогов) заикания, Методика эффективна независимо от возраста, пола заикающегося и степени тяжести проявлений заикания. Ознакомиться с полученными в процессе терапии результатами можно здесь.

        Как лечиться от заикания по данной методике см.здесь.

        Мы находимся в 5-ти минутах пешком от метро Медведково.

        www.arlilia.ru

        Как избавиться от страха перед заиканием

        Наличие такого дефекта речи, как заикание, нередко приводит к развитию страха перед любым разговором. Человек испытывает чувство неловкости за свою речь, боится запнуться, беспокоится о впечатлении, которое произведет на окружающих и опасается насмешек.

        Все это способствует формированию стойкого чувства страха при заикании, которое получило название логофобии. Заикающийся человек сознательно или неосознанно сужает круг своего общения и замыкается в себе. При этом в спокойной, привычной обстановке дефекты речи могут не проявляться совсем, а при малейшем стрессе — значительно усиливаться.

        Развитие логофобии происходит следующим образом:

      4. На первом этапе страх возникает непосредственно при разговоре.
      5. Впоследствии развивается ожидание неудачи — возникновение чувства страха наблюдается перед началом разговора.
      6. И, наконец, третий этап — внутренний страх заикания проявляется даже при мысли о возможной ситуации.

      При логоневрозе (невротическом заикании, которое вызывается психогенными причинами) логофобия становится вторичным фактором, который провоцирует нарушение ритма речи. Образуется порочный круг: заикание приводит к формированию страха перед разговором, который, в свою очередь, усиливает проявление дефектов речи.

      Как преодолеть логофобию?

      Избегать общения, поддаваясь страху — не лучший выход из ситуации. С логофобией можно и нужно бороться, а ответ на вопрос, как избавиться от чувства страха при заикании, довольно прост — необходимо научиться расслабляться и не волноваться.

      На словах все звучит легко, но на деле добиться такого спокойствия довольно сложно. На начальном этапе логофобии можно попробовать воспользоваться следующими советами:

    • Ощущая приближение страха отвлечься, подумать о чем-нибудь постороннем.
    • Смотреть в глаза собеседнику, концентрироваться на том, чтобы не отвести взгляд, а не на том, что необходимо сказать.
    • Несколько раз глубоко вздохнуть перед произнесением слов.
    • Постараться как можно больше разговаривать в спокойной обстановке, а также в приподнятом настроении — позитивный опыт общения снижает чувство беспокойства и страх перед трудным словом в речи уменьшается.
    • Если же самостоятельно победить логофобию не получается, необходимо обратиться к специалистам, которые знают, как вылечить заикание и избавиться от чувства тревоги.

      Лечение заикания и логофобии в речевом центре «Арлилия»

      Коррекционный центр «Арлилия» специализируется на лечении заикания у детей и взрослых. Занятия проводятся по методике профессора Л. З. Арутюнян, в основе которой лежит формирование новых речевых привычек. Логопеды Центра знают, как избавиться от заикания и связанной с ним логофобии, помогая каждому желающему восстановить плавную, спокойную речь.

      Работа с разными возрастными группами имеет свои особенности. Взрослым специалисты центра «Арлилия» объясняют, как бороться со страхом заикания, их учат специальным техникам расслабления, снятия психологических зажимов и выражения своих эмоций. Занятия проводятся не только с логопедами, но и с психотерапевтом, что позволяет получить максимальный результат. Есть в Центре и специалисты по коммуникации, занятия с которыми помогают улучшить речь, сделать ее более эмоциональной, красивой и эффективной.

      Детям избавиться от заикания при волнении специалисты речевого центра «Арлилия» помогают при тесном взаимодействии с родителями. Такое сотрудничество логопеда с окружающими ребенка взрослыми приводит к быстрым позитивным переменам: избавлению от дефекта речи и вызванной им тревоги.

      www.arlilia.ru